Маникюр и педикюр

Избавиться от второго подбородка помощью полотенца. Простые движения: как убрать второй подбородок с помощью полотенца

Специальные упражнения помогут избавиться от проблемы и могут применяться для профилактики. На них нужно не более 30 минут в день и при регулярности выполнения вскоре можно будет увидеть результат.

Книга на голове. Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. Во время тренировки можно отработать походку манекенщиц.

Похлопывания. Избавиться от второго подбородка помогут обычные похлопывания. Их можно делать кистями рук или свернутым в жгут полотенцем. Если проводить подобный массаж ежедневно в течение 2-3 минут, то вскоре кожа станет более подтянутой, а жировая прослойка уменьшится. Можно проводить похлопывания контрастными по температуре полотенцами. Для этого одно нужно держать в морозилке, а второе на батарее или прогреть утюгом.

Жираф. Популярное упражнение, которое не занимает много времени. Для его выполнения необходимо встать ровно, опустить вниз плечи, а шею и подбородок вытянуть вверх, насколько возможно, задержаться на 10 секунд. Выполнять по 5-7 повторений в день.

Повороты головы. Выполнять это упражнение можно сидя или стоя. Необходимо выпрямиться, свести лопатки вместе и поочередно выполнять резкие повороты влево и вправо до упора. Повернув голову, нужно посмотреть назад. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.

Вытягивание губы. Это упражнение хорошо тренирует мышцы под нижней челюстью и шеи. Для его выполнения необходимо вытянуть нижнюю губу вперед и вверх. Подбородок также нужно направить вперед. Должно почувствоваться напряжение, в котором необходимо пробыть до 10 секунд. Повторять нужно 10-15 раз подряд. Можно несколько раз в день.

Вой на луну. Упражнение с веселым названием. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и произносить протяжно звук У. Нужно сесть удобно, выпрямиться и закинуть голову назад. При произношении звуков мышцы должны быть напряжены и чувствоваться вибрация. Рекомендуется делать это громко и перед зеркалом. Кроме звука У, можно произносить О, И.

Рисунки в воздухе. Для выполнения упражнения нужно зажать в губах карандаш и воздухе вырисовывать буквы. В день достаточно одного подхода с вырисовыванием полного алфавита. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, помогает справиться не только со вторым подбородком, но и жировыми отложениями сзади. Но для того чтобы был результат, нужно вырисовывать буквы качественно и ежедневно.

Подъемы головы. Эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Необходимо лечь на диван или кровать таким образом, чтобы голова свисала. Нужно поочередно поднимать и опускать голову. Начинать нужно с 10 упражнений и ежедневно увеличивая на 5 нужно дойти до 60. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнять сразу 60 не рекомендуется.

Тянем груз. Для выполнения упражнения необходимо напрячь мышцы подбородка и представить, что к нему подвешен груз. Выполнять подъем подбородка при максимальном напряжении. При правильном выполнении упражнения достаточно 10 раз в день.

Маски от второго подбородка

Зачастую спутницей обсуждаемого нами недуга становится дряблая и стареющая кожа. Поэтому кроме специальных упражнений, необходим полноценный косметический уход и питание.

Творожная маска. Для приготовления питательной маски необходимо смешать 50 гр творога, по чайной ложке меда, оливкового масла и сметаны (можно заменить сливками, кефиром). Все ингредиенты тщательно растереть и нанести на очищенную кожу шеи, подбородка. Можно использовать на все лицо. Смыть через 15 минут прохладной водой.

Глиняная маска. Подтягивает кожу, делает ее более упругой и молодой. Для приготовления необходимее количество косметической глины разводят молоком до получения кашицеобразной массы и наносят на проблемную область до полного высыхания.

Маска на основе парафином. Отлично подтягивает кожу и способствует сохранению ее молодости. Парафин растапливают и послойно наносят на проблемную область. Выдерживают 20 минут и снимают.

Белковая маска. Для приготовления необходимо смешать слегка взбитый белок, чайную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока. Кроме того, что маска подтягивает кожу, она устраняет серый цвет и слегка отбеливает.

Маска с крахмалом. Картофельный крахмал разводят теплым молоком до консистенции густой сметаны, добавляют ложку любого растительного масла и накладывают на проблемные области. Выдерживают 15-20 минут. Аналогично можно использовать картофельное пюре.

Ванночки и отвары для избавления от нежелательной складки

Кроме масок, помогут отвары полезных растений. Чаще всего из них делают компрессы.

Мятный компресс. Залить 2 ст. ложки мяты стаканом кипятка, настоять полчаса и процедить. Смочить чистую салфетку, приложить на область подбородка и шеи на 15 минут.

Отвар зверобоя. В стакане воды отварить ложку травы зверобоя в течение 3 минут после закипания. Остудить, процедить. Смочить хлопчатобумажную ткань и покрыть проблемную область на 15-25 минут.

Отвар из семян льна. Столовую ложку семени льна отварить в стакане молока 5 минут. Остудить до теплого состояния, процедить и сразу сделать компресс. Делать нужно через день в течение 2 недель. Второй подбородок заметно становится меньше.

Противопоказания на некоторые упражнения

Если имеются заболевания сосудов, проблемы с позвоночником и щитовидной железой, то перед тем как делать гимнастику, необходимо проконсультироваться с врачом. То же самое касается массажа. Если на коже имеется сосудистая сеточка, воспаление и повреждения, то не стоит экспериментировать.

Как могут помочь упражнения Бодифлекс

Кроме стандартных способов, убрать второй подбородок можно с помощью популярной гимнастики Бодифлекс. Она основывается на сочетании специальной техники диафрагменного дыхания и напряжении мышц. Гимнастика для лица от Марина Корпан поможет сжечь ненавистную складку.

Результат не заставит ждать! Как избавиться от обвисшего подбородка с помощью полотенца

Сегодня мы вам расскажем, как сделать подбородок упругим, подхлестывая его полотенцем.

Для этого нам нужно:
— небольшое полотенце сворачиваем жгутом, смочите его в горячей солёной воде (развести 1 ч.л. соли на стакан горячей воды), отжимаем и делайте им массаж
— берём полотенце за концы, подводим под подбородок и резко разводим руки в стороны, хлопая себя под подбородком.
— старайтесь поддерживать температуру полотенца, регулярно смачивая его снова. Делаем до 100 ударов, часть ударов направляйте в сторону, т.е. держите полотенце сбоку от лица, регулируя силу хлопков, без фанатизма.
После массажа нужно пройтись по массированной зоне кубиком льда, можно просто смыть водой, промокните, нанесите жирный крем и сделайте несколько поглаживающих движений, успокаивая кожу.

Простые движения: как убрать второй подбородок с помощью полотенца

С проблемой второго подбородка может столкнуться даже самая хрупкая женщина. Появление неэстетичной складки не всегда связано с лишним весом. Излишние жировые отложения могут быть результатом возрастных изменений, особенностей осанки и образа жизни. Бороться с ними можно как с помощью дорогостоящих кремов и операций, так и «бабушкиных» методов. Как убрать второй подбородок с помощью полотенца, мы расскажем в нашей статье.

Шаг 1. Согреваем и растираем.

Вам понадобится махровое полотенце небольшого размера. Расположите его на проблемной области и обхватите руками с двух сторон. Делайте движения влево-вправо, постепенно наращивая темп. Кожа должна покраснеть. Следите, чтобы не возникало ссадин или покалывания. Ваша цель - разогреть место жировых отложений.

Шаг 2. Просто добавь воды.

Контрастные компрессы - вариант для ленивых. Процедура занимает около 20 минут и должна проводиться ежедневно. На шею поочередно накладывают полотенца, смоченные в горячей и холодной воде. Для усиления эффекта можно использовать раствор морской соли или отвар целебных трав. Особенно эффективно сочетание дубовой коры и зверобоя: в кипящую воду (2 стакана) нужно добавить по столовой ложке измельченного сырья, кипятить 10 минут. Полученный отвар применяют в холодных и горячих компрессах.

Шаг 3. Энергичный массаж

Массаж лучше практиковать курсами (как минимум, неделя). Небольшое махровое полотенце смачивают в холодном солевом растворе (лучше взять морскую соль), хорошо отжимают. Второй подбородок растирают легкими движениями, затем делают 30 легких похлопываний. Если упражнение доставляет дискомфорт, лучше ограничиться растираниями. После процедуры наносят питательный крем.

Шаг 4. Двойной удар.

Самое эффективное упражнение - сочетание массажа и контрастного действия воды. Для него потребуется 2 емкости с горячей и холодной водой и 2 маленьких полотенца. Сначала окунаем полотенце в холодную воду, отжимаем его и делаем 10-12 энергичных похлопываний. Затем повторяем процедуру с горячей водой. Для укрепления мышц и подтягивания кожи достаточно 15 минут ежедневно.

Шаг 5. Бабушкины снадобья.

Смесь мать-и-мачехи с семенами укропа хороша для паровых ванночек. Состав нужно вскипятить в большой кастрюле, поставить перед собой и направить пар на область двойного подбородка. Голову при этом накрывают полотенцем.
Зверобой и ромашка оказывают тонизирующее и подтягивающее действие.
Отвар крапивы подходит для компрессов и массажа.
Мелко измельченная мята используется в масках и компрессах.

Главный принцип в борьбе со вторым подбородком - регулярность проведения процедур. Вы можете выбрать один способ из предложенных либо чередовать их по своему усмотрению. Средняя длительность ежедневного ухода за шеей не должна быть меньше 15 минут.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Бороться с излишками жира и обвисшей кожей в области подбородка можно и нужно каждый день, в домашних условиях.

Упражнения

Существуют самые разные упражнения чтобы убрать жир с подбородка, систематическое выполнение которых даст видимые результаты уже недели через три. Несложная гимнастика благотворно воздействует на кожу: напряжение мышц шеи и лица улучшает процессы кровообращения, способствует их укреплению. В результате кожа подтягивается, приобретает упругость, избыточная жировая складка уходит.

Самые популярные упражнения:

Произношение гласных звуков. Хорошая тренировка мышц происходит при произношении звуков «о», «у», «и». Во время упражнения лицевые мышцы нужно сильно напрячь, звуки произносить громко, отчетливо, с усилием. В процессе должны принимать участие и верхняя и нижняя губа - вытягиваться в трубочку, затем растягиваться в ширину.

Гимнастика языка. Стараться дотронуться языком сначала до кончика носа, затем до подбородка, можно порисовать языком в воздухе воображаемые восьмерки.

Движение подбородка. При напряжении мышц лица и шеи медленно запрокидывать голову назад, затем так же медленно возвращать в исходное положение.

Наклоны и повороты головы. Полезны любые движения головы - наклоны влево, вправо, вперед назад, круговые вращения.

Вытягивание шеи. Шею необходимо тянуть как можно выше, при этом плечи нужно опускать вниз, прилагая максимум усилий.

Ходьба с книгой на голове. Известное упражнение для выправления осанки также способствует устранению второго подбородка. Тяжелая книга кладется на голову, спина не сгибается, подбородок направлен вперед. Длительность упражнения должна составлять от 5 до 10 минут.

Упражнение «жираф». Упражнение проводится стоя. Спина выпрямляется, ладони кладутся на плечи, производится вдох. При этом руками нужно давить на плечи, а подбородок вытянуть вперед. Через 10 секунд произвести выдох и вернуться в исходное положение. Необходимо сделать 5 повторений.

Упражнение в положении лежа. Лечь на диван или кровать, при этом голова должна свисать. Требуется поочередно опускать вниз и поднимать насколько возможно голову. Выполнять 30 раз в 3 подхода. Это упражнение нельзя проводить при сосудистых патологиях и болезнях позвоночника.

Маски

Процесс удаления второго подбородка с помощью масок достаточно длителен, но они очень эффективны в качестве вспомогательного средства.

Маски с медом питают и подтягивают кожу, благодаря чему активно используются в борьбе со вторым подбородком:

Медово-глицериновая маска. По чайной ложке глицерина и меда добавить в сырое яйцо, размешать. Смесь нанести на требуемый участок, выдержать 10 минут, смыть водой. Маска оказывает хорошее подтягивающее действие.
Медово - картофельная маска. Сделать пюре из двух клубней картофеля среднего размера. Пюре можно делать на воде или на молоке - при сухой коже. В две столовые ложки пюре добавить по чайной ложке меда и соли. Массу наложить на кожу, покрыть пищевой пленкой, зафиксировать марлевой повязкой или эластичным бинтом. Через 30 минут смыть смесь водой.

Дрожжевая маска. Столовая ложка дрожжей разводится небольшим количеством воды до сметанообразной консистенции. Смесь отстаивается около 20 минут, после чего накладывается на требуемую зону. Сверху наложить пищевую пленку, закрепить все с помощью марли, платка или эластичного бинта. Смыть маску теплой водой через 15 минут, затем ополоснуть кожу холодной водой.

Глиняная маска. Две столовые ложки порошкообразной глины развести водой до сметанообразной консистенции. На требуемую область нанести питательный крем и дать впитаться. Наложить глину, дождаться ее полного высыхания, затем смыть. Для процедуры подходит любая глина.

Лимонная маска. Марлю, пропитанную соком лимона приложить на требуемый участок на 30 минут. Ополоснуть область наложения маски водой. Процедуру проводить раз в два дня на протяжении месяца.

Холодные компрессы

Первая часть процедуры включает похлопывания по проблемной зоне смоченным в холодной воде и скрученным в жгут махровым полотенцем. Необходимо проводить 3 подхода по 10 похлопываний. Затем необходимо ополоснуть область подбородка и шеи холодной водой, протереть кубиком льда.

Лед можно использовать и как самостоятельное средство, протирая область подбородка и шеи дважды в день. Можно заморозить обычную воду, а можно использовать отвары лекарственных трав - мяты или ромашки. Холод подтягивает кожу, тонизирует мимические мышцы, активизирует обменные процессы.

Хорошие результаты отмечаются и после контрастных процедур - поочередного ополаскивания проблемной зоны холодной и горячей водой.

Массаж

Похлопывание по подбородку. Самый простой способ - быстрые похлопывания по подбородку тыльной стороной ладони с сомкнутыми пальцами. Длительность - не менее 2 минут, но чем дольше, тем лучше. При длительных похлопываниях подбородок может начать неметь. Массаж можно проводить в любое время суток. Лучше предварительно обработать кожу питательным кремом. Похлопывания начинать от шеи, заканчивать у наружного края челюсти.

Пощипывания подбородка. На протяжении 30 секунд необходимо пощипывать подбородок - это поможет улучшить кровообращение в проблемной зоне.

Массаж полотенцем. По столовой ложке лимонного сока и соли развести в стакане прохладной воды. Полотенце, смоченное в растворе, скрутить в тугой жгут. Взяв жгут за края, осуществлять быстрые ритмичные похлопывания по подбородку.

Массаж с медом. Намазать область шеи и подбородка медом (потребуется около столовой ложки), массировать зону мягкими круговыми движениями подушечек пальцев до покраснения кожи. Растягивать кожу нельзя категорически. После процедуры смыть остатки меда, нанести питательный крем.

Самыми эффективными способами борьбы со вторым подбородком считаются специальные упражнения и массаж. Маски - вспомогательные процедуры, позволяющие достичь более быстрого и выраженного результата. Поэтому комплексная методика, сочетающая массаж, маски и гимнастику, считается самой быстрой и результативной и позволяет достичь результатов буквально за 3 недели. Это касается домашних способов. Тем, кто хочет получить мгновенные результаты без усилий, лучше прибегнуть к помощи косметологических процедур.

Все методы, применяемые в домашних условиях, могут быть как прекрасной профилактикой проблемы второго подбородка, так и использоваться после операций и медицинских процедур, чтобы дольше держался эффект.

Среди досадных дефектов, которые портят внешность женщины, второй подбородок является одним из самых неприятных. Непонятно откуда взявшиеся жировые отложения скапливаются в нижней части лица, отвисают, делают лицо шире и толще. Не всегда причина этого явления - в лишнем весе или ожирении: здесь могут играть роль наследственные факторы, связанные с наступлением старости возрастные изменения, хронические, достаточно тяжёлые заболевания внутренних органов, неправильный образ жизни. Но что бы ни спровоцировало появление этих досадных складок, самым большим желанием становится узнать, как убрать второй подбородок в домашних условиях, и возможно ли это вообще. Ведь долгое время индустрия красоты предлагала единственный способ избавления от жировых отложений на лице - дорогостоящую и подчас совсем не безопасную пластическую операцию. Сегодня это не обязательно: существуют домашние методы устранения второго подбородка - несложные, недорогие и совершенно безопасные.

Гимнастика от второго подбородка

Лицевая гимнастика считается одной из самых эффективных и действенных методик, как убрать второй подбородок: упражнения разрабатываются специалистами и действуют на определённую группу мышц. Они улучшают кровообращение, делают кожу упругой и эластичной, укрепляют мышцы, выравнивают контур лица. Выполнять их рекомендуется регулярно - только так можно добиться результатов. Чудес ждать не стоит: на следующий же день второй подбородок никуда не денется, а вот через пару недель добросовестных занятий начнёт становиться меньше, а через месяц может исчезнуть вовсе. В гимнастический комплекс входят совсем несложные упражнения.

Книга на голове

Оказывается, ежедневное хождение с книгой на голове - упражнение, полезное не только для осанки. Если каждый день посвящать ему всего лишь 10 минут, второй подбородок начнёт постепенно исчезать.

Грузчик

Мысленно представьте, что к подбородку подвешен достаточно тяжёлый груз, который неудержимо тянет его вниз. Вам нужно его поднять, медленно запрокинув голову назад. Потом так же медленно опустите голову обратно, ни на секунду не забывая о том, что к подбородку у вас привязан груз. Подобные как бы воображаемые упражнения от второго подбородка рекомендуется проделывать ежедневно по 7–8 раз.

С языком

Высуньте язык как можно дальше, попытайтесь дотронуться его кончиком собственного носа. После этого - попробуйте достать до самого низа подбородка. Гимнастика включает в себя разнообразные упражнения против второго подбородка с участием языка. Например, можно выписывать в воздухе воображаемые «восьмёрки» высунутым языком в течение 1–2 минут.

С губами

Запрокиньте голову назад, максимально натяните нижнюю губу на верхнюю. После этого ту же самую губу с усилием тяните в противоположную сторону - вниз, к самому подбородку.

С кулаками

Обоими кулаками подбородок подоприте снизу. Старайтесь опустить голову, но собственными кулаками препятствуйте себе изо всех сил.

Звуки

Нужно максимально напрячь лицевые мышцы, с усилием проговорить по несколько раз гласные звуки [у], [и], [о].

Наклоны и повороты

Всевозможные наклоны и повороты головы в разные стороны, несмотря на всю их кажущуюся простоту, способствуют тому, чтобы контур лица был ровным и красивым, без всякого намёка на второй подбородок.

Упражнение лёжа

Нужно лечь на любую ровную поверхность (лучше на пол), запрокинуть руки за голову. Напрячься, с усилием приподнять голову, посмотреть на кончики собственных ног. Продержитесь так минуту, несмотря на ощущение свинца во всём теле. После примите исходное положение, повторите упражнение заново. Ежедневно выполнять данное упражнение по 10 раз.

Подобная ежедневная гимнастика от второго подбородка поможет не только устранить этот неприятный дефект вашей внешности, но ещё и улучшить состояние кожи. Мало того, эффективность упражнений можно увеличить, если дополнить их специальным массажом.

Убрать подбородок с помощью массажа

Действие массажа на кожу лица знакомо всем: улучшается кровообращение, активизируются обменные процессы в клетках и тканях, рассасываются жиры. Поэтому и рекомендуется делать массаж от второго подбородка, с помощью которого происходит воздействие на определённую зону лица - его нижнюю часть. Его можно легко сделать самой себе, купив специальный массажёр от второго подбородка, очень удобный для использования в домашних условиях. Или непосредственно подушечками пальцев.

Нанести на нижнюю часть лица массажный или обычный крем, можно смочить кожу розовой или медовой водой, которые усилят действие массажа.

2. Пальцами начать разглаживать подбородок от его центральной точки к мочкам ушей - начать медленно, но постепенно увеличивать темп.

3. Постукивать кожу в этом месте подушечками пальцев, не меняя прежнего направления.

4. Быстро убрать второй подбородок дома можно с помощью одного только массажного упражнения - обычного пощипывания.

6. Закончить такой массаж, устраняющий второй подбородок, можно движением под № 2.

Нехитрые советы, как убрать двойной подбородок, нужно учитывать и применять комплексно: массаж и гимнастика по отдельности не дадут такого быстрого и потрясающего эффекта, как в совокупности. Их нужно делать ежедневно на протяжении целого месяца. После этого можно дать коже отдохнуть и возобновить их по необходимости недельки через две. Такие процедуры являются не только косметологически-лечебными, но и профилактическими. Если же ни то, ни другое не помогает, косметолог поможет вам профессионально убрать второй подбородок: операция пластическая, липосакция, мезотерапия - методик сегодня много. Среди домашних же способов можно выбрать приятные и освежающие маски с лифтинг-эффектом.

Рецепты масок для второго подбородка

Многие женщины на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях, отвечают, не задумываясь, - с помощью обычных домашних косметических масок из натуральных продуктов. Делать их нужно через день в течение того же месяца. Время их действия - 10–15 минут. Все они обладают омолаживающим действием и лифтинг-эффектом.

Дрожжевая маска

Развести одну стол. лож. сухих дрожжей тёплым молоком до кашеобразной консистенции. Оставить на полчаса в тёплом месте.

Картофельная маска

Смешать одну стол. лож. тёплого картофельного пюре с таким же количеством жидкого мёда и тёплого молока.

Маска из косметической глины

Смешать три стол. лож. чёрной косметической глины с тёплой водой до кремообразной консистенции.

Лимонная маска

Растворить одну стол. лож. лимонного сока в стакане воды, размешать в нём одну стол. лож. поваренной соли.

Рассольный компресс

Смочить марлю в капустном рассоле, наложить на подбородок.

Если хотите избавиться от второго подбородка, не прибегая к пластическим операциям и другим дорогостоящим салонным процедурам, воспользуйтесь данными советами. Специальная гимнастика, массаж и косметические маски помогут вам это сделать в домашних условиях совершенно безопасно для здоровья.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

Причины появления второго подбородка

Часто причиной второго подбородка является избыточный вес. У полных людей складка есть почти всегда и зачастую даже не одна. Конечно, в первую очередь нужно сбросить вес, во время процесса усиленно работать над подтяжкой кожи. Но это не единственная причина дефекта. Зачастую ненавистная и висящая складка появляется у стройных женщин и даже очень худеньких девушек.

Другие причины:

наследственность;
анатомические особенности;
заболевания щитовидной железы;
неправильные позы при работе.

С возрастом масштабы проблемы будут только увеличиваться, убирать подбородок нужно как можно раньше. Существует множество косметических процедур, можно решить вопрос хирургическим путем, но самыми безопасными были и остаются домашние способы. Их очень много, всегда можно подобрать наиболее удобный метод или даже несколько. При комплексном подходе результат не заставит себя ждать.

Видео: Как избавиться навсегда от второго подбородка

Гимнастика и упражнения против второго подбородка

Один из самых эффективных способов, который поможет убрать самостоятельно второй подбородок – это специальные упражнения, гимнастика. Комплексов и систем на самом деле огромное количество. Можно подобрать понравившиеся упражнения и делать ежедневно. Особенно хорошо гимнастика работает на женщинах, вынужденных сидеть длительное время с наклоненной вперед головой. В этой позе мышцы ослабевают, кожа вытягивается, образуется складка над шеей, но она легко поддается коррекции.

Что дают упражнения от подбородка:

подтягивают кожу лица и шеи;
помогают укрепить мускулатуру;
придают тонус;
улучшают циркуляцию крови в тканях.

Подборка эффективных упражнений

Чтобы действительно увидеть результат от гимнастики, нужно заниматься ежедневно на протяжении недели. Каждое упражнение делать не менее 7 раз. Несмотря на всю простоту, нужно выкладываться на 100%, вытягивать шею до конца, напрягать мышцы и делать наклоны насколько это возможно.

Комплекс эффективных упражнений:

Вытягивание подбородка. Нужно представить, что на кончике подбородка лежит груз и поднять его как можно выше к небу, максимально вытягивая вверх и вперед шею.
Наклоны головы. Наклонить голову влево, но при этом потянуть подбородок вверх. То же самое сделать в другую сторону. При правильном выполнении будут напрягаться мышцы под челюстью.
Наклоны головы назад. Запрокинуть голову назад, при этом вытянуть язык, пытаясь достать кончик носа.
Вытягивание шеи. Потянуть подбородок и шею вверх, посмотреть несколько секунд на потолок, вернуться в исходное положение.
Хлопки полотенцем. Свернуть влажное и холодное полотенце в рулон, натянуть под подбородком. Похлопать проблемную зону 1-2 минуты.
Мыльные пузыри. Вытянуть губы в трубочку, вытянуть голову вперед и подуть.
Сопротивление. Сложить руки в замок за головой, с усилием откинуть голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук, задержаться на 10-15 секунд, вернуться в исходное положение.

Некоторые из этих упражнений легко делать сидя на работе или во время перерыва, не привлекая к себе особого внимания. Чтобы быстрее решить проблему, нужно чаще вспоминать про гимнастику.

Необычные упражнения

Кроме традиционной гимнастики, есть несколько интересных и даже веселых упражнений, которые поднимут настроение и помогут убрать лишний подбородок. К таким занятиям можно приобщить домочадцев, особенно в восторге будут дети.

Необычные упражнения:

Ходьба с книгами. Ее выполняют не только для осанки, но и для тренировки мускулатуры шеи, лица, профилактики лишнего подбородка.
Рисование языком. Вытянуть кончик языка вперед и нарисовать в воздухе все буквы алфавита, можно выводить фразы.
Рисование ручкой. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но в губах плотно зажимается ручка или карандаш.
Игры с воздухом. Перекатывание во рту, сдавливание щек руками, резкое надувание и сдувание щек.

Видео: Фейсбилдинг от второго подбородка

Массаж от второго подбородка

Упражнения сами по себе эффективны, но намного лучше работают в сочетании с массажем. Он поможет вернуть коже тонус, улучшить мускулатуру лица и размять жировую прослойку. В домашних условиях проводить сеансы несложно, процесс займет не более 5 минут, время суток значения не имеет. Желательно пройти курс не менее 10 дней, выполнять 2 раза в сутки.

Массаж на области шеи имеет свои особенности. Нельзя делать его при проблемах с щитовидной железой, заболеваниях горла, бронхов, кашле или насморке. Как при других видах процедуры, на кожу нужно нанести средство для лучшего скольжения рук. Если нет специального масла, то подойдет крем или гель, положительное действие окажет обычная свежая сметана, можно заменить сливками или оливковым маслом.

Чтобы в домашних условиях убрать второй подбородок, массаж следует проводить правильно:

Нанести на шею до самого подбородка средство для массажа.
Поглаживающими движениями разогреть кожу.
Перейти к легким постукиваниям и щипкам. Допускается легкое покраснение, но делать больно себе не нужно.
Тыльными сторонами ладоней быстро похлопать по второму подбородку переменными движениями, словно играя на барабане.
Поглаживающими движениями успокоить кожу, завершить сеанс массажа.

Важно! Нельзя при массаже сильно растягивать кожу, это приведет к противоположному эффекту, спровоцирует провисание складки подбородка.

Маски и компрессы от второго подбородка

Наружные косметические средства также помогут избавиться от свисающего подбородка, улучшить вид шеи и состояние кожи. Основное преимущество: средства легко готовить в домашних условиях, рецептов огромное количество, можно выбрать вариант из тех продуктов, которые найдутся в доме.

К недостаткам можно отнести лишь необходимость систематического выполнения процедур. Одна маска или компресс добиться хорошего эффекта не помогут, нужно провести курс, а лучше сделать полезной привычкой уход за областью шеи. Почему-то именно она страдает в первую очередь от недостатка внимания.

Важно! Любая косметика домашнего приготовления используется сразу или в течение нескольких часов после смешивания ингредиентов. Отсутствие консервантов делает невозможным длительное хранение.

Дрожжевая маска от второго подбородка

Действие:
Подтягивает кожу, помогает избавиться от лишнего подбородка, питает и увлажняет кожу.

Состав:
Дрожжи сухие – 2 ст. л.
Молоко – 100 мл
Мед – 1 ч. л.

Применение:
Молоко подогреть, растворить мед и постепенно ввести в сухие дрожжи , тщательно размешать. Оставить смесь для набухания минут на 10. Повторно размешать. Очистить шею, нанести дрожжевую смесь толстым слоем, оставить на 15-20 минут. Маску можно использовать и для лица. Как только слой начнет подсыхать, его смывают.

Компресс от второго подбородка из капустного рассола

Действие:
Возвращает тонус и упругость коже подбородка, усиливает кровообращение.

Состав:
Рассол от квашеной капусты – 100 мл
Чистая вода – 50 мл

Применение:
Соединить холодный рассол с водой, размешать. Сложить кусочек марли в 6-8 слоев или взять хлопковую ткань, смочить в приготовленной смеси, слегка отжать и наложить на шею, подбородок. Оставить на 25-30 минут. Если компресс будет подсыхать, можно смочить ткань повторно.

Картофельная маска от второго подбородка

Действие:
Сокращает объемы, уменьшает отечность , помогает бороться с жировыми отложениями, осветляет кожу.

Состав:
Картофель свежий – 100 г
Масло оливы – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.

Применение:
Очистить картофель, отмерить нужное количество, натереть очень мелко или превратить в кашицу при помощи блендера. Добавить в маску желток , затем оливковое масло, но вместо него также можно использовать обычную сметану. Тщательно растереть смесь до однородности. Приготовить кусок влажной марли. Лечь на пеленку, смазать второй подбородок и шею приготовленной маской, накрыть влажной тканью, слегка придавить. Оставить маску на полчаса, затем картофель аккуратно убрать, кожу ополоснуть.

Компресс с яблочным уксусом и солью

Действие:
Усиливает циркуляцию и обменные процессы в тканях, способствует выведению жидкости и сокращению объемов.

Состав:
Вода – 200 мл
Уксус яблочный – 1 ст. л.
Соль морская – 1 ст. л.

Применение:
Растворить соль в стакане воды, добавить столовую ложку яблочного уксуса, размешать. Смочить хлопковую ткань, свернутую в 4 слоя, слегка отжать, приложить ко второму подбородку на 10 минут. Повторно смочить ткань, приложить еще на 15-20 минут.

Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.

На что обратить внимание в первую очередь:

Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет . К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.

Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.

Проблема второго подбородка часто возникает вследствие большого скопления подкожного жира. Происходит это из-за того, что нарушается кровообращение, а значит, в этой части тела не происходит нормальный обмен веществ. Массаж второго подбородка направлен, в первую очередь, на восстановление нормального кровообращения и стимулирование обмена веществ. Делать его можно как самостоятельно, в домашних условиях, так и в салоне, доверив свое лицо профессионалам.

В домашних условиях

Чтобы начать делать массаж против двойного подбородка самостоятельно понадобится:

Массажное масло. Подойдет любое, даже детское, но лучше взять специальное, массажное. Заменить крем можно медом.
Полотенце или салфетка.
Солевой раствор

Итак, чтобы подтянуть мышцы и убрать второй подбородок, можно делать массаж двумя вариантами.

Первый вариант – ручной. Для этого необходимо нанести массажное масло на кожу и легкими массирующими движениями втереть его. Затем необходимо разглаживающими движениями проводить руками по направлению от середины подбородка к ушам. Сначала движения должны быть медленными, затем темп необходимо постепенно увеличивать. Спустя несколько минут необходимо начать постукивать пальцами по подбородку в том же направлении. Закончить массаж можно пощипываниями кожи.

Помимо ручного массажа, можно делать массаж полотенцем . Для этого берем махровое полотенце, смачиваем его в солевом растворе. Берем его в руки так, чтобы его середина, слегка провисая, находилась под подбородком. Затем резко дергаем концы полотенца в сторону так, чтобы оно ударило по подбородку. Повторять это упражнение необходимо в течение 1-2 минут.

Основное условие для успешного устранения недостатка – комплексный и регулярный подход. Делать массаж лучше всего каждый вечер, после того, как кожа очищена. Однако, процедуру лучше проводить за пару часов до сна.

В сочетании с другими способами борьбы против двойного подбородка, такими как упражнения и маски, такой способ поможет убрать подбородок уже через несколько недель. Если же массаж полотенцем или руками не помогает или у вас просто не получается его правильно делать, то можно купить специальный массажер для лица. Многие из таких аппаратов имеют различные насадки, которые могут не только подтянуть мышцы и кожу, но и сделать пилинг лица.

Убрать двойной подбородок поможет и вакуумный массаж банками. Это считается салонной процедурой. Однако, сейчас в аптеке продаются небольшие силиконовые банки, которые можно использовать самостоятельно. Единственное, что для проведения такой процедуры необходим опыт, иначе есть риск заработать гематомы.

Приемы массажа, показанные в видео, не только помогут убрать второй подбородок и подтянуть овал лица в целом. Они также направлены против застоя лимфы, отечности и мышечных зажимов в лицевой части.

Массаж хорошо дополнить различными косметическими процедурами такими, как маски или компрессы. Питательные вещества будут лучше усваиваться подготовленной, разогретой кожей.

В салоне красоты

Если желания самостоятельно делать массаж против двойного подбородка нет, то можно доверить это сотрудникам салона красоты. В этом есть свои плюсы.

Во-первых, меньше вероятность того, что вы будете отлынивать от сеансов. Во-вторых, профессионал лучше знает, где и как можно надавить и с какой силой, а где лучше не массировать.

Кроме того, в распоряжении салонов есть различные аппараты, которые в состоянии более быстро и эффективно убрать двойной подбородок и подтянуть кожу лица. К таким видам массажа относят: вакуумный, вибромассаж. К достоинствам таких вариантов можно также отнести: усиление клеточного обмена, вывод продуктов распада, повышается тонус и эластичность кожи, выравнивается цвет лица. И если вакуумный массаж способен доставить неприятные ощущения, то вибромассаж, наоборот, заставит расслабиться.

Противопоказания

Несмотря на высокую эффективность массажа против двойного подбородка, он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

наличие воспалительных заболеваний кожи;
наличие инфекционных или аллергических высыпаний;
многочисленные родинки, папилломы;
наличие ран, порезов, гематом;
проблемы с сосудами;
наличие таких заболеваний, как гайморит, синусит, гипертония, неврит лицевого нерва, злокачественные опухоли близлежащих органов, нарушение свертываемости крови.

У многих женщин при достижении определенного возраста, а у некоторых в силу генетической предрасположенности, встает вопрос о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях и в относительно короткие сроки. Ведь эта проблема придает усталый вид, делая нечеткими и расплывчатыми черты лица. Усугубляет ситуацию невозможность замаскировать ее прической или макияжем.

Причины появления второго подбородка

Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.

Одна из причин появления у женщин второго подбородка - достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.

Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.

Как быстро избавиться от несовершенства

Сочетание физических упражнений, массажа и должного ухода за кожей поможет в короткие сроки привести внешность в порядок.

Гимнастические упражнения

Регулярное выполнение специальных упражнений от второго подбородка придаст тонус мышцам и улучшит кровоток в проблемном месте, изменив к лучшему овал лица.

Видимые результаты вы получите уже спустя пару недель, а полностью устранить проблему получится через месяц.

Ходьба с книгой на голове не только положительно действует на осанку, но и делает стройнее шею, устраняя опостылевшую проблему второго подбородка.
Представьте себе какой-либо груз, который вы поднимаете и опускаете в исходную точку и выполняйте такое упражнение 6 повторов по 10 раз каждый день.
Дотянитесь языком до кончика носа, затем до нижней части подбородка, а также нарисуйте им восьмерку в воздухе и подтяните к небу, закрыв и открыв рот.
Гримасничайте как можно активней.
Четко выговаривайте гласные буквы, широко открывая рот и растягивая губы.
Наберите в рот воздух и перекатывайте его там. Затем резко выпустите, сдавив щеки руками. Повторяйте 10 раз.
Наклоны и повороты головы, туловища в течение дня тоже не будут лишними.