Стоит ли расстаться с мужем. О муках после разрыва

Осознавая, что тебе придется разбить ему сердце, ты чувствуешь себя ужасно и мучаешься вопросом — а существует ли вообще более-менее гуманный способ порвать с кем-то? Вот 13 правил, как сделать это умело и с состраданием.

1. Будь готова

Реши заранее, что ты собираешься сказать партнеру. Конечно, учить все наизусть явно ни к чему, но отрепетировать монолог в общих чертах не помешает.

2. Придумай ответы

Подумай, как ты будешь парировать аргументы партнера и отстаивать свою позицию. Составь стратегию, это поможет тебе чувствовать себя более уверенно.

3. Срывай пластырь

После того как ты окончательно убедишься, что готова расстаться, сделай это как можно скорее. Многие откладывают решение, потому что слишком нервничают или боятся обидеть партнера, но, к сожалению, «подходящее время» для расставания не наступит никогда. Действуй! Иначе потом он поймет, что ты давно откладывала решение, и от этого ему будет еще больнее.

4. Подумай о дате

Если это возможно, постарайся избежать расставания в необычный для него день: праздник, юбилей, корпоративная вечеринка или, тем более, похороны близкого человека.

5. Скажи это ему в лицо

Да, это кажется сложным. Но твой партнер заслуживает того, чтобы поговорить об этом лицом к лицу. Если это тебе не по силам, из остальных способов более-менее приемлем лишь телефонный звонок.

6. …и наедине

Расставаться на публике довольно нелепо. Сочувственные взгляды окружающих заставят его почувствовать себя еще более неловко. Лучше делать это у него дома, в зоне комфорта его собственного пространства.

7. Будь честной

Вы сэкономишь партнеру много нервов, дав понять, что решение принято и пути назад просто нет. Обязательно озвучь конкретные причины, почему ты решила закончить отношения.

8. Не клюй на приманку

У него могут оказаться неожиданно веские аргументы против твоего решения. Не соглашайся и стой на своем, если он пытается доказать, что вам нужно« попробовать еще раз».

9. Поблагодари его

Несомненно, вы успели пережить весьма приятные моменты. Выражая свою благодарность за то время, которое вы были вместе, ты смягчишь удар.

10. Никаких перерывов

Многие пытаются подсластить пилюлю, говоря что-то вроде« давай сделаем перерыв», хотя для себя уже решили, что это конец. Тем самым ты сделаешь ему только больнее в долгосрочной перспективе.

11. Продумайте социальные нюансы

В наш век социальных сетей расставание может быть весьма более странным, чем до эпохи« Фейсбука». Обсудите вместе, должны ли вы объявить о прекращении отношений на своих персональных страницах и удалять друг друга из списка друзей.

12. Прекратите общение

Если вы решили остаться приятелями, некоторое время вам все равно нужно побыть вдали друг от друга, чтобы залечить раны. Обозначь сроки. Объясни ему, что тебе нужно, к примеру, шесть месяцев, чтобы прийти в себя.

Развод – одно из самых тяжелых переживаний в жизни женщины. Ему предшествует разлад в семье, измена или ещё хуже рукоприкладство мужа. По какой бы причине не было принято решение разорвать супружеские отношения, всё это негативным образом сказывается на психике человека. И если со всей серьёзностью не подойти к этому вопросу, то вместо того, чтобы достойно пережить развод и начать жизнь с чистого листа и с новыми силами, женщина может так и остаться наедине с внутренними проблемами, мешающими ей наладить своё будущее и самое главное настоящее.

Как пережить расставание с мужем

Разрыв отношений с тем, кто ещё вчера был самым родным и любимым, настоящий удар, с которым способен справиться только тот, кто любит и ценит себя. Чтобы не поддаться жалости окружающих, не погрузиться в бездну отчаяния и не думать об одиночестве, переживая, что так и не узнал, что такое настоящая любовь, займитесь собой.

Перестаньте заниматься домашними делами, работой, проблемами окружающих. Возьмите и сделайте себе самую красивую прическу, которая вам идёт, подберите стильный наряд, нанесите легкий макияж и прогуляйтесь по городу. Не обязательно, чтобы вас кто-то сопровождал, сейчас вам лучше побыть одной. Наблюдайте за жизнью вокруг, ловите на себе восхищенные взгляды противоположного пола, зайдите в кафе и насладитесь вкусным десертом. Ваша задача - вновь почувствовать себя желанной и красивой, ощутить ни с чем несравнимое чувство востребованности. Выйдя замуж, женщины полностью погружаются в семейную жизнь, им некогда даже оглянуться вокруг, их голова занята только заботами о муже и детях.

Но подобная жизнь похожа на бег по кругу. Из-за этого представительницы прекрасного пола утрачивают возможность мечтать, думать о себе, им не хватает сил постоянно ощущать, насколько они хороши и великолепны. Когда же сам человек не чувствует себя любимым, красивым и самым лучшим, то и другие постепенно забывают об этом, даже мужчина, который ещё несколько лет назад признавался в любви.

Полюбите себя заново, научитесь уважать и не теряйте больше никогда чувства, что вы – совершенство. Даже если это не так, станьте совершенной, но не для кого-то, а для себя. Займитесь спортом, сбросьте лишние килограммы, подтяните слегка или сильно выступающий животик, создайте собственный стиль. Пусть для вас станет обычным делом дома выглядеть так, словно вы через минуту уходите в гости. Ничто не сравнится с ощущением, когда чувствуешь себя на высоте.

Фото: как пережить развод и расставание с мужем

Измените образ жизни, сделайте в доме перестановку. Уберите всё, что напоминает о прошлом. Если были домохозяйкой, самое время найти работу, пусть она не будет слишком хорошей, но набравшись опыта, ищите ту, которая полностью удовлетворит вашим требованиям. Но это чуть позже.

Сделайте то, что не делали никогда до этого, но всегда хотели. Почувствуйте, что жизнь вокруг вас продолжается и сейчас самое время в неё вернутся. Вырвитесь из замкнутого мирка, в который вы спрятались, выйдя замуж. Другими словами, вы должны сделать всё, чтобы относится к разводу как к возможности сделать жизнь лучше, а не как к поводу погрузиться в хандру.

Чтобы было легче найти себя, посмотрите любимые фильмы и новинки кино, исключите из их списка мелодрамы, фильмы про любовь и триллеры. Получайте как можно больше положительных эмоций. Юмористические программы, передачи об успешных людях, о других странах тоже внесут положительный вклад в эмоциональное состояние и подскажут, в каком направлении двигаться дальше.

Запишитесь на курсы иностранного языка, рисования, фотографии, курсы кройки и шитья, если любите создавать одежду или хотите научиться чему-то новому. Найдите то, что приносит удовольствие. Кто знает, может ваше хобби превратится в постоянный источник дохода, который освободит от забот о хлебе насущном и позволит путешествовать и общаться с разными людьми. Стройте планы, пишите обо всё, о чём когда-либо мечтали, даже если это было много лет назад. Пообщайтесь с детьми, а вдруг у них уже есть свои желания и цели, которые вы бы помогли достичь. Не закрывайтесь в себе, наоборот присмотритесь к тому, что происходит в мире. В конце концов, ваша помощь всегда нужна тем, кто не способен защитить себя. Любите животных, станьте волонтером в приюте или фонде для бездомных животных, окажите помощь детям-сиротам или людям с ограниченными возможностями.

Пытаясь, помочь, вы можете понять, что давно хотели стать общественным деятелем или человеком с активной гражданской позицией, который не пройдет мимо чужого горя и хотя бы напишет заявление в органы гос. власти о происходящем и попросит оказать содействие в решении сложных вопросов: от создания приюта для бездомных животных, выделения квартир детям-инвалидам и сиротам до строительства новых садиков.

Фото: как пережить развод и расставание с мужем

• Как только в паспорте появился штамп о разводе, и с бывшим мужем разошлись в разные стороны, позвольте себе немного погоревать и пожалеть себя. Плачьте, заедайте стресс сладостями, а самое главное - спите столько, сколько хочется. Ничто так не восстанавливает нервы, как полноценный сон. Но не затягивайте, отведите на жалость к себе не более 3 дней. Иначе вместо выздоровления и построения новой жизни, вы очень быстро погрузитесь в депрессию , из которой выбраться без чужой помощи нелегко.

• Далее проанализируйте жизнь. Ни то, как вы жили с мужем и почему разошлись, а то, что не успели ещё сделать, то, от чего отказались ради мира в семье. Составьте список всех целей, которые так и не были достигнуты. Подумайте, какие из них остаются ещё актуальными и вызывают приятные эмоции. Выберите их и выпишите на отдельном листке. А теперь начинайте составлять планы по их достижению. Здесь абсолютно неважно, способны ли вы их добиться, главное - определиться, чем вы станете заниматься в ближайшее время и что для этого необходимо.
• Обязательно сделайте то, что запрещал муж. Если он был излишне ревнив и в резкой форме требовал отказаться от общения с друзьями, пришло время позвонить им, поговорить и узнать, как у них дела.
• Пресекайте любые разговоры о вашем разводе. Кто бы что ни спрашивал, отвечайте, что решение были принято вами, потому что так нужно. Не позволяйте себя жалеть, а чтобы не грубить, избегайте общения с теми, кто столь не воспитан, что без разрешения лезет в душу. У всех свои «скелеты в шкафу» и не им обсуждать других. Вы никому ничего не должны, кроме себя. Даже ради детей не надо жить с тираном, изменником или тем, кто вас разочаровал как мужчина. Дети вырастут, и у них будет своя жизнь. Они и не вспомнят, чем вы ради них пожертвовали, поэтому не кладите на алтарь детей жизнь, ведь именно от неё вы отказываетесь, стараясь сохранить семью с тем, кто вас не любит.

• Распишите свой день по минутам. Не теряйте и секунды, чтобы вспомнить о бывшем муже и о том, что семейная жизнь не удалась. Живите настоящим, планируйте будущее и думайте, что ещё нужно сделать, чтобы помочь себе и другим.
• Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Купите путевку в санаторий, забронируйте отель или снимите комнату на берегу моря. Неважно, где будете отдыхать, просто смените обстановку. Ничто так не помогает взглянуть на жизнь объективно, как незнакомое место, люди и абсолютно другая жизнь. Даже в известной поэме «Евгений Онегин» главный герой избавился от хандры, отправившись путешествовать. Ничего страшного, если сейчас вы не имеете возможности уехать, значит посетите интересные места в своем городе. Побывайте там, где никогда не были или были очень давно. Наполнить жизнь новыми впечатлениями можно и дома.
• А когда после развода пройдет полгода, и вы почувствуете, что уже не испытываете боли при воспоминаниях о бывшем муже, проанализируйте совершенные ошибки. Найдите причины неудачного выбора партнёра, что было сделано не так. Сделайте это ради себя, чтобы больше не повторять прежних ошибок. Ведь в ближайшем будущем Вас ждем встреча с мужчиной, с которым, возможно, возникнут близкие отношения или, даже, семья.

Фото: как пережить развод и расставание с мужем

Никто кроме вас не способен пережить развод с наименьшими для себя потерями. Только сам человек способен избавиться от страданий и переживаний, мешающих ему почувствовать радость жизни. Нежелание взглянуть в лицо неприятностям заставляет чувствовать себя неудачницей, которой не суждено прожить счастливую жизнь. Перестаньте жалеть себя и обвинять мир в произошедшем.

Запомните важную вещь: все что не делается в этой жизни, делается для Вас. Так надо, и по-другому быть не может. Это был опыт, пусть не очень удачный, но опыт. Сделайте соответствующие выводы, отпустите человека спокойно без злости и сожаления. Пожелайте ему удачи и посмотрите в будущее с гордой улыбкой и верой только в хорошее. А именно так все и будет.

Принять решение о разводе сложно. Иногда женщина, полностью осознавая, что окончательно зашла в тупик и исчерпала себя, никак не может решиться отправиться в суд для подачи заявления о разводе. В этой ситуации она и рада была бы, чтобы муж ушёл, однако он не спешит ставить точку. Так или иначе, поговорим о том, как расстаться с мужем без длительных переживаний.

Многим женщинам кажется, что с разводом жизнь заканчивается, но, как ни сомнительно это звучит, именно сейчас вы стоите у открытой двери в новую жизнь.

Вообще, боли избежать при разводе не удастся, потому что сейчас придётся по-другому строить жизнь, даже привычных мелочей не будет. Воспринимайте эти лишения как избавление от не самых нужных привычек, вместо них находите для себя новые полезные занятия. Не тяготитесь отрицательными эмоциями, не углубляйтесь в анализ «Что я делала не так?», «Я такая хорошая, а он…» и т. д. Как безболезненно расстаться с мужем, зависит только от вас. Ищите плюсы во всём.

Поймите, что отношение к разводу как к катастрофе берёт начало в нашей ведь раньше, во времена наших мам и тем более бабушек, отношение к разводу было куда менее терпимым. Осознайте, что развод осуществляется с той целью, чтобы сделать жизнь каждого из бывших супругов лучше и качественнее.

Как правильно развестись с мужем? Ни в коем случае не опускайте руки, никогда не отчаивайтесь. Поймите, что если вы завернётесь в плед и приступите к рыданиям, будете постоянно жалеть себя и доставать подруг повторяющимися рассказами о своей нелёгкой доле, от этого никому и никогда не станет легче. Да, даже вам. Выговариваться тоже нужно в меру. Если изо дня в день в течение недель и месяцев рассказывать всем о подробностях вашей семейной жизни и развода, вы окажетесь внутри замкнутого круга: будете всё больше жалеть себя, делиться переживаниями и поддерживать очаг жалости снова и снова.

Скажите себе, что нельзя тратить дни и недели на мучения, если жизнь и закончилась, то не в глобальном масштабе - кончена старая бесперспективная жизнь и только-только начинается новая и многообещающая.

Встретьтесь с подругами. Возможно, среди них найдутся знающие толк в том, правильно. Ещё раз повторимся - не грузите их рассказами о том, как вам плохо, просто поучитесь у них получать удовольствие от жизни. Наверняка и у ваших подруг случаются проблемы, однако они веселятся - и вы не должны им в этом уступать. Отправляйтесь на дискотеку и насладитесь свободой. Ведь можно не волноваться о том, что кто-то будет злиться из-за вашего позднего возвращения домой. А танец поможет дать выход скопившейся злости и агрессии.

Сделайте что-то, что будет символизировать начало новой жизни - смените свой образ, сделайте перестановку в доме. Делайте всё это с душой и не для галочки, а обдумав приятные перемены до мелочей.

Если психолога спрашивают, как расстаться с мужем, он советует простой тренинг. Представьте свои проблемы и неприятности в каком-то материальном образе. Мысленно поместите их внутрь мыльного пузыря и просто надувайте его до того момента, пока он не лопнет. Пусть в вашем сознании закончившиеся отношения и все проблемы, связанные с расставанием, исчезнут, как этот пузырь. Вообще, опытный психотерапевт подскажет, как расстаться с мужем. Он поможет найти скрытые причины развода и научит не повторять сделанных ошибок в будущем.

И ещё: не паникуйте, не мучайтесь вопросом - как дальше жить. Просто живите, ищите положительные моменты во всём происходящем. Не бросайтесь во все тяжкие - всему своё время. У вас, должно быть, появилось свободное время - многим людям остаётся лишь мечтать об этом. Найдите ему полезное применение, посвятите свободные часы себе и детям, если они у вас есть.

О том, что скажут насчёт вашего развода посторонние люди - поговорят и успокоятся. Поверьте, развод - это не что-то из ряда вон выходящее, а вынужденная мера, которая даёт начало новой жизни.

В жизни бывает всякое, и иногда приходится принимать очень тяжелые решения. Очень часто отношения между супругами заходят в тупик, мечты о счастливой семейной жизни рушатся, и большинство женщин в такой ситуации принимают решение о . Однако сообщить о своем решении супругу не так уж и легко, особенно, когда у вас общие дети и за плечами несколько лет брака. Попробуем выяснить, как расстаться с мужем, чтобы все прошло спокойно, и максимально безболезненно для вас и ваших детей.

Как безболезненно расстаться с мужем?

Если желание подать на развод является обоюдным, это намного проще, но вот если муж категорически против расставания, то все становится куда сложнее. В таком случае женщин волнует, как же правильно поступить, чтобы было легче расстаться с мужем, чтобы избежать скандалов и ненужных .

Для начала вам необходимо поговорить с супругом. Попытайтесь объяснить, почему приняли решение о разводе, но не вздумайте ругаться, оскорблять и обвинять его, в этом разговоре главное спокойствие. В большинстве случаев мирное выяснение отношений дает положительные результаты.

Расставание это всегда тяжело, а особенно когда приходиться расстаться с мужем которого любишь, многие женщины переживают, как же в этой ситуации не расклеиться и продолжать жить дальше. В этом случае вам обязательно нужно найти себе интересное занятие. Запишитесь на какие-нибудь курсы, например, иностранного языка, или займитесь тем, на что у вас никогда не хватало время. Старайтесь меньше думать о том, что случилось, чаще встречайтесь с друзьями, если есть дети, то соберитесь вместе и съездите отдохнуть. Все это поможет вам отвлечься и придаст сил.

Ну, а о том, как расстаться с мужем, если у вас есть общий ребенок, пожалуй, знает любая женщина. Процесс расставания должен пройти для ребенка максимально незаметным и как можно менее травматичным. Ни в коем случае не говорите плохо о своем супруге в присутствие ребенка, не настраивайте его против отца. Ваше чадо должно видеть, что оба родителя его любят, ребенку важно знать, что маме и папе хорошо, поэтому старайтесь показать, что хоть вы и развелись, между вами остались добрые и теплые отношения. Не запрещайте мужу видеться с детьми, наоборот, пусть чаще проводят вместе время, тогда ребенку будет не так заметно отсутствие папы в доме. Старайтесь посещать школьные мероприятия детей вместе, пусть ребенок чувствует, что хоть родители и разошлись, но все равно остались семьей.

Расставаться всегда тяжело. Казалось бы, говоришь: «До свидания» и свободен. Но нам свойственны эмоций, чувства: не хочется обижать человека, причинять ему страдания, особенно если у вас была семья и, возможно, дети. Это особенно болезненный вопрос, как расстаться с мужем, многие женщины годами не могут решиться и терпят, а этого делать никак нельзя.

Как сказать мужу, что мы расстаемся?

Хорошо обдумайте ситуацию, поймите, действительно ли вы готовы, обратного пути не будет . Если да, избегайте следующих ошибок:

1. Не пытайтесь забыть, как было хорошо вместе - вы грустили и радовались, держась за руку, воспитывали детей. При разговоре, вспомните об этом, а не начинайте с упреков и претензий. Подчеркните его достоинства;
2. Выразите благодарность, ведь он был это время рядом.
3. Не обманывайте и не выкручивайтесь, говорите прямо, почему это происходит;
4. Ведите спокойный, дружелюбный диалог, но настойчиво и решительно.

Не тяните, причины для развода уже есть и как раньше не будет, раз в голове появились такие мысли.

Друзья и родственники станут осуждать вас за коварство, не допускайте этого. Только вы понимаете, что происходит, почему вы испытывали дискомфорт.

Отнеситесь с пониманием

Бывает так, что откровенный разговор вызвал бурную реакцию, но в этом вы не виноваты, как и в том, что чувства остыли. Отнеситесь с пониманием к партнеру, возможно муж не ожидал такого поворота - он сейчас в шоке.

Конечно, вы не в ответе, что он не разделяет вашего мнения. Но хотя бы из уважения проявите терпение. Вы не чужие люди пока, поймите и не обижайтесь (в разумных приделах).

Если же он озлоблен до крайности или угрожает, тогда вам стоит выяснить вопросы, касающиеся раздела имущества и не отвечать на звонки. Переступать черту нельзя никому, чтобы не случилось. Пока супруг приходит в себя, составьте список вещей, которые необходимо забрать, подайте в суд на развод.

Если разрыв связан с появлением другого мужчины, важно объяснить все так, чтобы меньше обидеть самолюбие мужа. Говорите, что уходите не к другому, а от него, так как чувств больше нет, а изменять в тихую вы себе не можете позволить из-за большого уважения к нему.

Он может не понять проявленного благородства сейчас, но оценит его позже обязательно, и возможно вы сможете иногда общаться.

Как расстаться с мужем безболезненно?

Развод - клиническая смерть надеждам и привычкам. Чувство потери при нем неизбежно, подавленное состояние образуется у вас и у супруга. Не отказывайте себе в нем, но и не зацикливайтесь.

Вам захочется помочь расстроенному партнеру, вот самые лучшие варианты, как это сделать:

• Оставьте его в покое: не звоните, не спрашивайте, как дела;
• Не заигрывайте больше, даже если вам пока приходится жить вместе;
• Квартирный вопрос сегодня во всех семьях стоит остро, но решить его надо быстрее, съезжайте с общей площади;
• Не давайте напрасных надежд.

Раз вы инициатор, возьмите на себя родственников, объяснитесь с ними, укажите причины. Но в подробности не вдавайтесь, разработайте официальную версию, лучше сделать это вместе, она должна устраивать обоих.

Как сообщить о разводе ребенку

Сложнее всего сообщить о событии ребенку. Если он малыш (до 3 лет) разговор откладывается до более зрелого возраста. А с дошкольником уже можно общаться. Скажите ему, что с папой больше нет возможности жить, но он обязательно будет видеться с ним так же часто, как раньше или может оставаться ночевать у него, если захочет.

Подростку придется рассказать гораздо больше, обычно они догадываются и сами. Но лучше не пускать все на самотек, а поговорить с ним.

Важно не допускать типичных ошибок, избегая их вы сохраните достойный вид перед супругом, дадите возможность ребенку дальше расти и развиваться нормально:

• Не критикуйте отца в присутствии детей;
• Не устраивайте скандалов;
• Чаще улыбайтесь, пусть в доме ничего не изменится после расставания;
• Не настраивайте детей против папы, их не касается, что ваши чувства угасли;
• Не втягивайте ребенка в свои дела, не общайтесь через него: «Скажи папе чтоб позвонил бабушке!»;
• Разговаривайте с чадом, интересуйтесь его чувствами, расскажите, как планируете жить.

Любое ваше действие скажется на развитие малыша и формирование его представлений о жизни, семье. Необходимо вести крайне деликатную игру: сохраните привычную среду, в которой он рос, позитивную обстановку.

Как расстаться с мужем-алкоголиком?

И совсем серьезное положение, если муж - пьяница. Мало того, что жизни нет, так еще развода от него не добьешься. Это серьезное заболевание, но пока человек сам не примет необходимость лечения, вы ничего не сделаете. А жить в такой обстановке нет смысла, особенно когда в семье дети.

Чтобы раз и навсегда решить проблему, действуйте решительно :

1. Не сомневайтесь;
2. Не верьте;
3. Не жалейте.

Пару раз предупредили, не помогло, собирайтесь и подавайте заявление. Третьего шанса быть не должно.

Алкоголики любят манипулировать: врут, обещают, пускают скупую слезу. Это его спектакль, через несколько дней примерного поведения процесс возобновится.

Удивительно, но психологи в данной ситуации беседуют довольно жестко. Они одним махом разрушают иллюзии, которыми девушки тешатся в сомнениях перед разводом:

• Муж не станет другом, согласившись на его предложения дружить, помогать, вы вернетесь к прежнему;
• Если в семье имели место насилие и грубость - ничего не переменится, как бы он не обещал, не верьте;
• Вы так решительны и уверенны, что никогда не пожалеете о сделанном. Подумайте хорошо несколько раз чтобы потом не выглядеть глупо.

Самый главный миф - безболезненное расставание. Вы можете смягчить его, попробуете избежать скандалов, но незаметно это не пройдет для обоих.

Не обманывайтесь, думая, что сейчас поговорю с ним честно и ласково, он все поймет и не будет терзаться. Ему необходимо время, как и вам, ведь придется менять сложившийся образ жизни и привычки.

Но это не смертельно, поэтому не вините себя, вы имеете право на выбор, и он был сделан. А муж переживет, успокоится, забудет.

Советовать в такой ситуации тяжело, но в интернете встречается много рекомендаций о том, как можно расстаться с мужем. Не слушайте их, ваша история индивидуальна, никто не может угадать, как поступить лучше, следуйте советам сердца.

Видео: как пережить развод с супругом и не войти в депрессию

В данном ролике семейный психолог Татьяна Толстова расскажет, как миновать депрессивное состояние при расставании, как правильно себя вести, чтобы не нанести вред своей самооценке: