Как вытянуть силуэт с помощью одежды. Для тех, кто мечтает поправиться

«Нет толстых женщин, есть маленькая одежда», – говорила Раневская. Действительно, плохих фигур, как и некрасивых женщин, не бывает. Бывает неправильно подобранный гардероб.

Врожденное чувство стиля и интуитивное понимание архитектуры тела позволяет некоторым покупать идеальные наряды без стилиста и глянцевых журналов.

Остальные, примеряя одежду из шкафа, переживают широкий спектр эмоций – от ликования до отчаяния.

Катастрофы никогда не случится, если знать оптические иллюзии в одежде для коррекции фигуры . Они фантастическим образом преображают формы.

И речь идет не только о черном, которое стройнит, и бюстгальтерах push-up. Мир иллюзий многогранный, но даже он подчиняется элементарным законам.

Главное в мире иллюзий – их не питать. Одежда может изменить пропорции, заставить зрителя (а иногда и актера) поверить в другую реальность, но исправить отсутствие вкуса она не способна.

Верные помощники для коррекции недостатков фигуры

Факт, платье может стройнить и выглядеть при этом вульгарно. Изучая мастерство оптического обмана, не пренебрегайте уроками стиля.

Вечная головная боль или как подобрать одежду по фигуре

Даже не пытайтесь играть чужие роли. Выбирайте «свою» одежду. Уважайте свою фигуру, возраст, пикантные подробности телосложения – будь то очаровательное пухлое предплечье или миниатюрные ножки.

Уважать – не значит выпячивать и подчеркивать. Относиться с уважением к недостаткам – значит превращать их в достоинства.

Визуальная коррекция фигуры с помощью одежды прежде всего преследует цель сделать формы стройнее. «Стройнит ли?» – первый после ценника фактор, на который обращает внимание женщина в магазине.

«Дорого, но стройнит» – эта вещь наверняка будет куплена. В конце концов, овсянка – это полезно, а зарплату через месяц никто не отменял.

Поговорим о том, как с помощью одежды можно скорректировать проблемные зоны, чтобы получить гармоничный и эстетичный образ.

Иллюзия стройных и длинных ног

• О-образная форма ног . Отдайте предпочтение брюкам-клеш и платьям в пол. Крест на одежде покороче ставить не нужно, но важно соблюдать длину: подол – чуть ниже колена. Расклешенных юбок и платьев остерегайтесь – не ваш вариант.
• Х-образная форма ног . Вам идеально подходят широкие брюки, но категорическое «нет» скажите клешу. Откажитесь и от зауженных юбок-футляров и пригласите в гардероб юбки-солнце. Добавьте туфли на каблуке – и вашим ножкам будут посвящать сонеты.
• Полные и короткие ноги . Смиритесь, яркий низ, как и заниженная талия, не ваша история. Принты, аппликации, карманы на брюках и юбках должны отсутствовать. Предпочтение – четким прямым линиям. Идеально – прямая юбка чуть ниже колена и классические брюки. Каблук никто не отменял! А вот сапожки с голенищем до середины голени выбросите и замените батильонами!

К слову, некрасивые ноги не мешали Джейн Биркин, Кире Найтли, Кристине Агилере и многим другим сводить с ума противоположный пол и добиваться успеха. Завистники Биркин любили посплетничать о кривых ногах певицы, но она продолжала носить короткие юбки. Главное – быть уверенной в себе.

Иллюзия красивых бедер

Бедра неслучайно называют одной из самых проблемных зон женского тела. Зачастую они бывают слишком объемными, реже – излишне узкими и почти никогда – идеальными. Как маскируем?

• «Ушки» на бедрах . «Галифе» может украшать бедра самых стройных женщин. И здесь важно четко понимать, что оставлять в магазине, а что брать с собой. Увеличивают масштаб проблемы: горизонтальная полоска, светлые вещи, облегающая и зауженная книзу одежда. Скрывают «ушки»: вертикальная полоска, юбки-солнце, прямые брюки со стрелками и платья ампир с завышенной талией. Что касается верхних плечевых вещей, их длина должна быть либо выше линии «галифе», либо ниже, но никак не на ней.
• Широкие бедра . Прежде всего, это женственно и сексуально. Но при дисгармонии в общем силуэте низ необходимо скрыть. Для коррекции широких бедер примерьте юбку средней длины, слега расширенную книзу, платье А-образного силуэта и классические прямые брюки – они наверняка сядут. Зауженные юбки, бриджи и капри вы себе позволить не можете.
• Узкие бедра . Узкие юбки и обтягивающие брюки – непозволительная роскошь как для барышень с широкими бедрами, так и для обладательниц узких. Дефицит бедер нужно маскировать – пышными юбками, платьями фасона «тюльпан», «трапеция», «годе», «плиссе», воланами и складками, объемными деталями, броскими ремнями. Кстати, даже не пытайтесь скрыть узкие бедра мешковатыми брюками – они делают худобу еще заметнее.

Обладательница пышных бедер Ким Кардашьян – эталон того, как не нужно одеваться девушке с такими формами. Смотрим и делаем ровно наоборот. Что можно Ким, то не позволено нам.

Иллюзия осиной талии

Совершенно не важно, чем одарила матушка-природа. Главное – иметь в виду узаконенный стандарт красоты, одним из пунктов которого является злополучная «осиная талия». Как жить корпулентным дамам? Выбирать правильный фасон!

• Выпирающий живот . Лучшее решение для маскировки живота – туника с высокой талией, ампирные платья и платья с запа хом из плотной ткани. Хороший союзник в решении проблемы – вертикальная линия, а также свободный крой. Свободный, но в размер! Попытка спрятаться в одежде на несколько размеров больше лишь утяжелит фигуру.
• Талии нет . Живота может не быть. Как и талии. Что делать женщинам-«прямоугольникам»? Отказаться от приталенных вещей. Сделать акцент на груди – V-образным вырезом, кружевом, воланами и бантами. Завести пару правильных платьев – футляров, трапеций, туник или запашных.

Неидеальный животик Скарлетт Йоханссон не мешает актрисе считаться одной из самых сексуальных женщина мира. И далеко не всегда эта красотка его маскирует. Несовершенства – это «изюминки».

Иллюзия идеальной груди

Утром – первый, днем – третий, вечером – пятый. Настоящая женщина из любой груди сделает «конфетку» и без корректирующего белья. Как?

• Маленькая грудь . Держитесь подальше от глубоких вырезов. Выбирайте верх с декорированной горловиной – кружевами, складками, плиссировкой или рюшем. И пополните гардероб белыми блузками, платьями-ампир и жилетами.
• Большая грудь . «Мое лицо выше!», – часто ли вы думаете про себя эту фразу? Отвлечь внимание собеседника от вашего шикарного бюста можно, подобрав правильную одежду. Ваши лучшие друзья – пиджаки и кардиганы. Цветовая палитра верха – темная. Под запретом – глубокое декольте, высокая горловина и ампирные платья под грудь.

Добиваться побед можно с любым бюстом. Не глядя на скромную грудь, фигуру Натали Портман неоднократно называли идеальной.

Неотразимое обаяние и натуральная красота актрисы затмевали этот незначительный недостаток.

Визуальная коррекция фигуры с помощью одежды предполагает не только знание «архитектуры», но и «живописи». Цвет имеет значение!

Каждый нюанс имеет значение: цветокоррекция форм

Иллюзия – это игра. Идеальный инструмент для манипулирования чужим воображением. Пользуйтесь всеми ресурсами, чтобы погрузить своего зрителя в другую реальность.

С помощью цвета можно создавать шедевры оптического обмана!

• Любое заполненное деталями пространство выглядит больше и объемнее однотонного . Полные части тела (бедра, живот) следует прикрывать однотонной одеждой. Все, что кажется маленьким (грудь), облачаем в рисунок и принт.
• Стройнит не только черный, полнит – не только белый . И другие цвета умеют «обманывать». У любого основного цвета есть как светлые, так и темные оттенки, которые подчиняются общему закону: полнит – светлое, стройнит – темное. Кроме того, холодные оттенки стройнят больше, чем теплые. При выборе между красным и синим, если нужно убавить килограммы, однозначно выбирайте синее.
• Чему блестеть и кому этого миновать? Атласное платье в пол кажется универсальным вариантом вечернего выхода в люди. Будьте готовы, несколько сантиметров и килограммов такой наряд добавит. Стройнит – матовое. Блестящее и атласное объемы увеличивает.

Ваша маленькая тайна: корректирующее белье

Ив Сен Лоран говорил: «Женщина красивее всего, когда она одета в объятия любящего мужчины». Но чтобы туда попасть, нужно хорошо выглядеть. И в распоряжении современной женщины есть все для этого, включая неограниченные возможности корректирующего белья.

Еще вчера его ассортимент ограничивался одним корсетом, который иногда сдавливал прекрасную барышню так, что ей становилось дурно.

В 21 веке белье для коррекции форм делает талию изящной, живот – плоским, грудь – упругой, а бедра – приятно округлыми, не причиняя никакого дискомфорта.

Да. И хватит ждать, пока похудеете. Одевайтесь красиво сегодня, приправив свой гардероб щепоткой иллюзий.

В нашем списке 15 предметов одежды и аксессуаров, которые сделают ваш силуэт стройнее.

1. Вырез «лодочка»

Такой вырез зрительно расширяет плечи. И это уравновешивает ширину бедер, что делает фигуру более пропорциональной. Зимний вариант – выбрать платье или свитер, который имитирует вырез «лодочку» контрастной светлой кокеткой.

2. Вертикальные полосы

Прием известен всем женщинам. Но мы решили о нем напомнить. Вертикальная полоска заставляет взгляд двигаться сверху вниз, а не слева направо. Что и «работает» на иллюзию более вытянутого силуэта и компактного.

3. Платье с запахом

Диагональная или вертикальная линия кромки визуально сглаживает животик, вытягивает пропорции.

4. Туфли nude

Пример вдохновил немало женщин. Это наглядный пример того, как можно вытянуть силуэт за счет только одной, правильно подобранной, пары туфель. А ноги Кандис Свейнпул и вовсе выглядят каким-то бесконечными благодаря шпилькам телесного цвета.

5. Ремень

Пояс помогает подчеркнуть талию, сделать любую одежду хорошо сидящей по фигуре и облегающей. При этом широкий ремень предпочтительнее тонкого ремешка. Темный широкий ремень создаст талию даже там, где её нет.

6. Платье с боковыми темными вставками

Более темные детали кроя по бокам «скрадывают» объем в этих местах, зрительно создают иллюзию силуэта «песочных часов» и более стройного силуэта. Локальные цвета не требуются, темные вставки могут соседствовать с принтами или фактурными деталями.

7. Макси в локальном цвете

Такие вещи как однотонное платье в пол или комбинезон локального цвета создают непрерывную вертикаль, и это делает силуэт тоньше и выше. Детали, разрывающие вертикаль, напротив, укорачивают силуэт.

8. Объемные рукава

Как и вырез «лодочка», объем в верхней части рукава добавляют объем в плечах, и это создает правильный баланс с объемом бедер, а также уменьшает талию.

9. Остроносые туфли и каблук

Острые носы туфель удлиняют ноги, как и тонкие шпильки. А вот квадратные и массивные делают ноги короче.

10. Длинные ожерелья

Длинные бусы и ожерелья, как и длинные вертикальные вырезы, вытягивают пропорции по вертикали, делают стройнее.

11. Расширяющиеся книзу брюки

Брюки клеш – удачный выбор для любой фигуры. А на полных женщинах они смотрятся наиболее выигрышно, расширяющийся книзу объем балансирует бедра. И, кстати, клеш в тренде.

12. Правильные ткани

Такие материалы как джинса, хлопок, плотный шелк, - не добавляют объема одежде. Выбирайте также несколько тяжелые ткани, которые хорошо ниспадают, что добавляет вертикальных линий. А вот материалы, которые топорщатся, как говорят «стоят колом», - не подходят для иллюзии стройного силуэта (например, бархат, кожа, букле).

13. V-образный вырез

Длинный треугольник, перевернутый острой вершиной вниз, делает верхнюю часть тела более тонкой, а также отвлекает от животика и полных бедер.

14. Сумка среднего размера

Маленькая сумка или клатч зрительно делают вас больше и массивнее. Большая и громоздкая сумка, конечно, может составить конкуренцию вашим формам, и позволит выглядеть меньше, но чаще всего это сравнения срабатывает не в вашу пользу, потому что в целом такая сумка выглядит небрежно и аморфно. Идеальные пропорции тела создает сумка среднего размера с интересной текстурой или необычной конструкцией.

15. Обувь в тон брюкам

Того же цвета, что и брюки, создает непрерывную вертикальную линию, что значительно удлиняет силуэт. Лучше всего этот прием работает с черным цветом.

Есть и самые важные советы при выборе одежды для полных:

Полные девушки должны больше полагаться на стиль, а не на моду. Ведь не каждый понравившийся модный тренд будет дает чувство уверенности, подчеркивает все лучшее и скрывает недостатки фигуры. Лучше носить ту одежду, которая создает иллюзию стройности и этим самым добавляет хорошего настроения.

Не покупайте одежду меньшего размера только потому, что это когда-то был ваш размер, и вы надеетесь вернуться в него. Тесная одежда только добавляет объема.

Избегайте мешковатую одежду. Они, хоть и скрывают фигуру, но не скрывают объем.

Отвлекайте внимание от той части фигуры, которая тяжеловата. У кого-то это живот, у кого-то широкие бедра, а есть и женщины с широкой верхней частью. Отвлечь внимание помогают принты, узоры, текстуры. А гладкие темные ткани должны использоваться для тяжеловесных объемов.

Брюки и должны облегать бедра, а не щиколотки, быть расширенными книзу или прямыми.

Каблук всегда лучше, чем его отсутствие. Любой подъем удлиняет фигуру.

Один философ сказал, что многие беды человечества начинаются с того, что глядя в зеркало, человек собой не доволен.

Как используя особенности нашего органа зрения, можно исправить свою фигуру. Оказывается, наш глаз можно обмануть, эти оптические феномены можно использовать для того, чтобы выглядеть привлекательнее. Любая женщина с любой фигурой может стать красивее.

Для того, чтобы изменить пропорции фигуры с помощью одежды, необходимо научиться правильно пользоваться цветом, рисунком и линиями.

Цвет

Самый простой способ коррекции фигуры с помощью черного и белого - игра света и тени. Известно, что белый полнит, а черный стройнит. Это еще мы знаем из геометрии, что черный предмет кажется визуально дальше, а следовательно и визуально меньше, белый кажется более приближенным к нам, значит - визуально больше.

Какой из квадратов вам кажется больше?

Поэтому полным людям советуют не носить светлых оттенков. Но жизнь, это не только белое и черное, мир так богат на краски.

У каждого цвета есть темные, светлые и средние оттенки. Они тоже подчиняются законам большего или меньшего отражения. Светлые оттенки любых цветов будут увеличивать габариты по отношению к темным оттенкам.

Коррекцию светом можно использовать не только для того, чтобы скрыть лишние килограммы, но и чтобы сбалансировать фигуру. Например, женщине с типом фигуры груша, просто показано носить в верху светлую одежду, а внизу - темную. Так крупные бедра визуально уменьшатся, а верх визуально увеличиться, наступит баланс, фигура будет более гармоничная и привлекательная.

Рисунок

Второй способ коррекции фигуры - это рисунок. Он имеет особе значение. Крупный рисунок укрупняет фигуру. Но здесь тоже не так все однозначно, как могло бы показаться.

Если взять за основу, что крупный рисунок полнит, то следовательно мелкий должен стройнить, однако это далеко не так. Здесь включается другой закон зрительных иллюзий - усиление противоположности

Оранжевые круги одинаковые, но тот, что среди маленьких, кажется крупнее. Так и крупная женщина в платье в мелкий цветочек будет еще крупнее

Поэтому полным дамам нужно выбирать рисунок средней величины, а остальным в зависимости от задачи - там, где надо увеличить - рисунок по-крупнее, там, где уменьшить - по меньше.

Если рисунок контрастный и крупный

Под контрастом мы понимаем большую разницу между свойствами цвета. Так наивысший контраст между светлым и темным - черное и белое. Это очень яркое и сдержанное сочетание, но весьма опасное в искажение фигуры.

Во-первых, не большее количество белого или темного на противоположном фоне привлекает внимание, поэтому и удачная, и не удачная коррекция будет на виду.

Стоит знать, что белое кружево или частый орнамент на темном фоне сильно расширяют пространство. Если белый рисунок расположен горизонтально, то место расположения кажется более широким, чем есть на самом деле.

Для сравнения

Вертикально расположенный белый рисунок, обрамленный черным фоном, делает фигуру стройнее

Черный ажур на белом меньше расширяет, чем белый на черном, но относительно однотонного черного - полнит.

Линии

Коррекция продольными и поперечными линиями. При помощи горизонтальных и вертикальных линий на одежде можно не только оптически сузить или расширить силуэт, но даже стать чуточку выше или ниже.

Споров очень много полнит ли горизонтальная полоска. Вообще, смотря какая полоска - ее толщина, частота, ритм.

В случае сложного ритма возникают совсем интересные явления - фигура искажается в соответствии с изменением частоты линий . Смотрим картинку:

Это далеко не все способы, с помощью которых можно скорректировать фигуру одеждой. Пользоваться всеми этими способами нужно умело. Подробнее можно узнать на моем бесплатном он-лайн тренинге

Чтобы зрительно увеличить рост, обратите внимание на крой выбираемой одежды. Например, вам следует выбирать блузы, платья, кофты с глубокими V-образными вырезами как на груди, так и на спине. Данный крой «вытянет» вас, визуально добавив роста.

Сегодня очень популярны брюки, шорты, юбки с завышенной талией. Это – идеальный вариант для миниатюрных красавиц. Такой крой замечательно удлинит ноги, и вы будете казаться чуть выше. Обратите внимание: зрительно «поднять» талию поможет надетое /блузы болеро.

Идеальный комплект для вас – высокая узкая юбка и блуза с V-вырезом. Заправьте верх, подчеркните талию поясом. Наденьте обувь на каблуках и возьмите небольшую сумку.

При маленьком росте следует выбирать или длинную, или очень короткую одежду прямого силуэта. Обратите внимание на Кайли Миноуг или Еву Лонгорию: практически никогда не надевают платья средней длины или бриджи. Брюки должны завершаться не выше середины каблука, юбки в пол – быть ниже щиколоток.

Невысоким модницам желательно забыть о бесформенной одежде, широких свитерах, средней длине. Обувь стоит выбирать на каблуке. Лучшие варианты джинсов – модели «скинни» или облегающая фигуру классика с прямыми брючинами.

Несколько лишних сантиметров: цвет и аксессуары

Также отличным зрительным эффектом обладают принты, расположенные вертикально. Это может быть растительный орнамент, вытянутый рисунок, модные сегодня надписи. Решительно отказаться следует от крупных принтов и одежды с горизонтальным узором.

Стилисты не рекомендуют девушкам маленького роста носить сильно контрастные низ и верх. Зрительно добавит сантиметры наиболее монохромный комплект. Однако не стоит выбирать исключительно черную одежду: бирюзовые, белые, нежно-розовые и иные варианты выглядят эффектно и стильно. Разбавить ансамбль и сделать более интересным можно подходящими по тону аксессуарами.

Замечательным эффектом «удлинения» обладают модные платья с горизонтальными контрастными вставками по бокам. Такие модели облегают фигуру, имеют длину выше колена и заметно стройнят.

При маленьком росте не бойтесь использовать аксессуары – они помогут зрительно вытянуть фигуру. Классический прием – длинные бусы или цепочки. Также смело носите шарфы, правильно завязывая их: концы должны опускаться вдоль тела.

Лучшей обувью для вас являются туфли и сапоги на каблуках. По возможности откажитесь от балеток (или носите их только с обтягивающей/очень короткой одеждой). Если желаете надеть шляпу, ее края должны быть небольшими. Предпочтите маленькие сумки и клатчи большим торбам.

Видео по теме

Связанная статья

Вытягивать рост , а вернее костные и соединительные ткани, можно как в домашних условиях, так и в стационаре. На оперативное вмешательство идут немногие, так как реабилитация после него длительная, да и болезненная. А вот вытянуться на несколько сантиметров будет полезно не только людям желающим стать выше, но и всем в целях выправления позвоночника и улучшения тонуса мышц.

Инструкция

Спите на жесткой кровати и низкой подушке. Во время сна происходит расправление тела и увеличение рост а, к вечеру все возвращается на свои места. Но все-таки при регулярном сне на , позвоночник становится ровнее, благодаря чему вы выигрываете в рост е несколько сантиметров.

Плавание хорошо увеличивает рост . Запишитесь в бассейн, но ходить туда нужно не менее трех раз в неделю и заниматься активными водными упражнениями, а не прост о вялиться в чистенькой водичке. Лучше проконсультируйтесь с тренером, чтобы вам посоветовали, что и как нужно , чтобы добиться скорейшего результата.

Все упражнения, направленные на растяжку соединительных тканей, увеличивают рост . Займитесь регулярным подтягиванием на турнике, делая это ежедневно. Можете также отжиматься, и делать то, что вам больше нравиться. Главное заниматься развитием мышечной ткани.

Во время упражнений хорошо питайтесь. Можете купить протеиновые коктейли, которые будут снабжать организм всем необходимым . Вы должны получать максимум полезных веществ из пищи, но это не говорит о том, что нужно есть жирные продукты. Сбалансированное пятиразовое питание без излишнего употребления жиров и - оптимальный вариант.

Полезный совет

Рост увеличивается не сразу. Положительный результат вы заметите не менее чем через 2-3 месяца регулярных физических упражнений.

Вопрос маленькой груди волнует не только девушек в подростковом возрасте, но и уже достаточно взрослых женщин, которые недовольны размером своего бюста, данного им от природы. Каждой второй женщине кажется, что маленькая грудь выглядит непривлекательно, абсолютно не возбуждает мужчин и является причиной чуть ли не всех ее жизненных неурядиц. Но, к огромному счастью, мы живем в 21 веке, и в наши дни существует достаточно способов по увеличению груди . Если вы хотите, чтобы ваш бюст стал вашим достоянием, нужно предпринять ряд мер.

Инструкция

Используйте кремы для увеличения .
В чем заключается кремов? В состав многих из них входит манжетка, корень одуванчика, чертополох и другие полезные травы. Кроме этого, многие крема и гели для увеличения груди содержат фитоэстрогены, ускоряющие обмен веществ. Эти средства естественным образом способствуют росту грудных тканей, уравновешивая тем самым выработку женских половых гормонов. Некоторые подобные крема имеют еще и косметический эффект, так кожу в области декольте упругой . Но у такого метода груди существует и весомый минус – ими нужно постоянно, иначе бюст вернется в исходное положение.

Решитесь на способ увеличения груди .
Если вы не хотите ждать месяцами, пока ваша приобретет желаемую форму, тогда можно ее увеличить механически. Подобный аппарат представляет собой насос и воронку для молочной . Она помещается в воронку, где насос создает вакуум. Силу вакуума вы можете регулировать сами.

Сделайте пластическую операцию по увеличению груди .
Согласиться на операцию готова не каждая , но зато каждая знает, что на данный момент она является самым действенным и эффективным методом увеличения груди , потому что только хирурги могут гарантировать 100-процентный результат на долгое время. После данного вида пластики бюст уже точно не вернется к прежнему состоянию, ведь внутри него будет установлен имплантант.

В каждом человеке заложен генетически. Поэтому даже при большом желании, сильно вырасти вряд ли получится. Однако если выполнять ряд рекомендаций, можно стать выше сантиметров на 5-10.

Инструкция

В первую очередь кардинально пересмотрите свое питание. В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество кальция и фосфора. Именно эти микроэлементы способствуют формированию и рост у костей. Если кости не получают требуемой поддержки и питания, они прост о отказываются , оставаясь слабыми и хрупкими. Каждый день в обязательном порядке пейте молоко и ешьте . Кроме того, учтите, что очень много кальция содержится в плавленом сыре. Он включает в свой и очень ценный белок, необходимый для рост а костей. Белок – это не только важнейший строительный , также он оказывает благоприятное воздействие и на кожу. В ежедневный рацион включайте минимум 250 граммов белого мяса. Если его по каким-либо причинам вы не употребляете, съедайте хотя бы одно-два яйца.

Отдельное внимание обратите на осанку. Помните, что именно сгорбленность и сутулость чаще всего у крадет примерно 5-7 сантиметров рост а! Ходите с выпрямленной спиной, выполняйте специальные комплексы упражнений для укрепления мышц. Уже через несколько месяцев вы заметите, что стали несколько выше. Развивать необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы плеч. Ведь, если в них есть недостаток силы, это также приведет к сутулости. Попробуйте пресс. Отсутствие лишних сантиметров сделает силуэт и вытянет его.

Регулярно выполняйте упражнения для растяжки позвоночника. Встаньте прямо, сосредоточьтесь. С закрытыми тянитесь вверх к потолку. Причем не нужно подниматься на цыпочки. Есть еще один не менее эффективный способ – висение на турнике. Делать эти упражнения нужно ежедневно. Однако нагрузку увеличивайте постепенно, для позвоночника она не стала настоящим стрессом.

Многие девушки и женщины комплексуют по поводу маленького размера своей груди. Однако существует множество способов увеличить ее визуально, не прибегая к пластической хирургии и различным лекарственным препаратам.

Увеличение груди при помощи массажа и упражнений

Массаж помогает и сделать ее более упругой. Выполняется он следующим образом: разомните грудь легкими ударами ребром ладони. Движения выполняются от соска к краю груди. Это способствует отводу лимфатической жидкости. После сожмите грудь ладонями и выполните 10 вращательных движений по часовой стрелке. То же самое проделайте со второй грудью. После этого разомните грудь мягкими массирующими движениями, сожмите, надавите пальцами. Повторите все снова.

Растягивать грудь не следует, так как от этого она может деформироваться. Силу надавливания также необходимо контролировать, ведь кожа на груди нежная, а капилляры тонкие. Если массаж выполняется правильно, то через некоторое время можно почувствовать приятное тепло. Такой массаж можно выполнять в любой последовательности, а частота повторений зависит от наличия у вас свободного времени. Самое главное - массаж должен проходить без боли и дискомфорта.

Всегда и везде держите спину прямо. Приподнимите голову, плечи отведите назад и опустите, а грудь выдвините вперед. Прямая осанка - это самый простой и быстрый способ сделать грудь намного привлекательней.

Увеличение груди с помощью бюстгальтера пуш-ап

Конечно, самый простой и надежный способ увеличить грудь - это воспользоваться бюстгальтером пуш-ап. Такой бюстгальтер имеет поролоновые чашечки, внутри которых располагаются еще вкладываемые поролоновые подушечки. По желанию их можно убрать или положить по две штучки в каждую чашечку. Бюстгальтер значительно приподнимает грудь, а также создает аппетитную ложбинку в центре груди. Носить его можно как с открытой, так и с закрытой одеждой. Дословный "пуш-ап" - выталкивать вверх. Именно на таком эффекте и основано действие бюстгальтера.

Но даже бюстгальтер с пуш-апом не будет иметь желаемого эффекта, если он подобран неправильно или не по размеру. Чашечки должны плотно охватывать грудь, но не сдавливать ее. Если бретельки врезаются в тело, их следует ослабить. Маленький по размеру бюстгальтер заметен даже если одежда закрытая. Ваше нижнее белье должно приносить вам максимальный комфорт при носке.

В любом магазине нижнего белья можно найти бюстгальтеры со вставляемыми паролоновыми чашечками. А ведущим мировым лидером по производству бюстгальтеров пуш-ап является фирма Wonderbra.

Малые габариты ванной комнаты стали ненамного больше даже в квартирах нового типа. Но ванная – важное помещение в доме, где люди проводят достаточно времени. И желание хоть как-то расширить его, пусть и зрительно, вполне естественно и оправдано.

Инструкция

Разместите на одной или двух свободных стенах ванной комнаты, если это позволяет интерьер, большие зеркала. Одно – в полный рост от пола до потолка, а другое от середины стены до потолка. Желательно, чтобы ширина длинного зеркала была не менее метра, а второго зеркала во всю ширину стены. Такой ход даст вам иллюзию глубины пространства.

Если есть возможность, замените громоздкую ванну компактной душевой кабиной. Это не только визуально расширит пространство, но и реально освободит площадь.

Подбирайте все предметы мебели и оборудования в ванную в одной цветовой гамме и тоне. Чем меньше активных выделяющихся крупных элементов, тем визуальное просторнее кажется помещение. В тон обстановке выберете и отделку. Если все предметы и мебель будут сливаться в единый цвет и тон, то зрительно это даст эффект единого пространства и большой площади.