Маникюр и педикюр

Как пережить расставание. Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

В жизни женщины наступает момент, когда отношения с любимым человеком заходят в тупик и призрак разрыва приобретает реальные очертания. Независимо от того, кто станет инициатором расставания это болезненный процесс, который каждой уважающей себя женщине надо пройти достойно и пережить как можно скорее и менее болезненно. Опытные психологи подскажут, как правильно расстаться с мужчиной в каждом конкретном случае.

Как расстаться с женатым мужчиной

Одинокой женщине любовь женатого мужчины, может поначалу показаться даром божьим. Нежная забота, цветы и подарки, его неуемная страсть на время вскружат Вашу голову. Но проходит время, и Вы начинаете осознавать, что в его планы не входит создание с Вами семейного очага. Для него Вы являетесь лишь приятной отдушиной от наболевших жизненных проблем, развлечением, скрашивающим будничное течение жизни. Ваши попытки завести с ним разговор о замужестве сталкиваются со стеной молчания или в лучшем случае с обещаниями, в которых Вы уже разуверились. Если Вы действительно мечтаете о семейной жизни, то в большинстве случаев отношения с женатым мужчиной не имеют перспективы. Найдите в себе силы красиво расстаться с мужчиной, имеющим семью.

Причины для расставания с женатым мужчиной

Мужчинам трудно менять налаженный ход и образ жизни. Статистика вещь упрямая - только 5% женатых мужчин идут на развод с женами, половина из которых спустя время возвращаются в свои бывшие семьи.
Свидания с Вами для женатого мужчины – праздник среди серых будней, всплеск эндорфинов – гормонов счастья, утверждение в своей значимости, привлекательности и мужской силе. Вы же изо всех сил стараетесь соответствовать его идеалу, чтобы завоевать его сердце. Теперь представьте на мгновение, что Вы стали его женой. Неминуемо ваших отношений коснется проза жизни – возникнет потребность, чтобы муж исполнял обязанности не слишком приятные для него. Имея опыт семейной жизни, Ваш любимый «женатик» подумает, что из милой и страстной женщины Вы превратитесь в требовательную жену. То какой смысл ему нарушать установленный распорядок жизни и снова тонуть в том «быту» от которого он пришел к вам?
Даже если чувствуете, что любовник искренне любит Вас, в реальности он обманывает свою семью и жену, выдумывая постоянно причины своих задержек с работы и командировок в выходные дни. Вы невольно становитесь соучастником этой лжи. Подумайте, хотели бы Вы себе такой участи?
Если его устраивает такая ситуация, значит, он обманывает не только законную жену, но и Вас, давая призрачную надежду на семейное счастье. Он словно подачку дарит Вам время, украденное у семьи, из которой он не собирается уходить.
Насладившись с Вами пылким сексом, он идет домой исполнять с женой супружеский долг. Вас устраивает это? Или Вы не перестаете верить словам, что он уже давно не занимается любовью с супругой. Поверьте, его уверения далеки от истины. Редко встретится мужчина, которого бы не возбуждала сама мысль, что его любят две женщины и жаждут с ним интимных утех.
Учтите, что каждый мужчина, создавая семью, тратит много усилий и денег на обустройство домашнего очага и приобретения материальных ценностей, создающих жизненный комфорт. За несколько лет семейной жизни у него с женой накопилось много совместного имущества - квартира, дача, машина, современная бытовая техника, раздел которых при разводе представляется для него сущей катастрофой. Для него лучше все оставить, так как есть.

6 советов психолога как расстаться с женатым мужчиной

Взвесив все «за» и «против» отношений с женатым любовником Вы придете к убеждению, что настало время разорвать сковавшие Вас любовные цепи. Правильно сделать это будет непросто. В этом случае, советы о том, как расстаться с мужчиной – женатым любовником, дает психолог.

Совет №1

Чтобы сделать этот процесс менее болезненным, прекращать отношения следует постепенно. Вам надо смириться с мыслью, что этот человек никогда не покинет свою семью и вам придется расстаться. Так зачем тратить драгоценное время, которое предстоит посвятить поиску своего счастья? Поиску того человека, который будет любить только вас. Постепенно делайте все, чтобы отдалиться от близкого Вам человека: не проявляйте инициативу о встречах, реже звоните, находите предлог для отмены свиданий. Так Вы станете отвыкать от близости с ним, а он начнет понимать, что Вы не хотите дальнейших отношений.

Совет №2

Продумайте во всех деталях прощальный разговор со своим женатым возлюбленным и проведите его в людном месте. Это станет сдерживающим фактором для возможного проявления бурной реакции любовника на разрыв. Спокойно объясните ему, что продолжать отношения Вы не видите смысла, потому что цель Вашей жизни - создание нормальной семьи.

Совет №3

Расставшись, не позволяйте себе зациклиться на мысли, что жизнь без него потеряла смысл. Займитесь делом – самоусовершенствованием, карьерой, устройством быта, фитнесом, танцами. Главное, не оставаться наедине с собой, а окружить себя обществом людей. Готовьте себя для встречи с одним единственным, с которым Вы совьете свое семейное гнездышко.

Совет №4

Старайтесь избегать встреч с бывшим любовником. Не посещайте места, где Вы были вместе и где он любит бывать с друзьями или семьей. Обходите стороной улицу, на которой он живет или работает. Даже случайная встреча с ним может разбередить не зажившие душевные раны.

Совет №5

Если Ваш женатый любовник не захочет расставаться и попытается склонить к продолжению связи, проявите стойкость, объяснив ему, что быть простой любовницей – значит не иметь уютного семейного очага, любящего мужа и не испытать радости материнства. Если он не видит в Вас свою будущую законную супругу, он должен понять и отпустить Вас.

Совет №6

Возможно, не смирившись с тем, что женщина оставила его, мужчина начнет преследовать Вас, не давая жить спокойно. В таком случае, встретьтесь с ним и пригрозите, что расскажите об этом его законной жене. Скорее всего, он не захочет по разным причинам испортить с ней отношения и перестанет пытаться вернуть Вас.

Резюме:
Уходя - уходите, не сожалея ни о чем. Не дайте ему шанса вернуться и начать заново, обещая все устроить. Ищите встречи с мужчиной, стремящимся быть честным в отношениях и строящим планы на дальнейшую совместную жизнь.

Видео о том, как правильно расставаться с женатым мужчиной.

Жизнь преподносит немало сюрпризов и однажды, поддавшись слабости, замужняя женщина становится добровольной жертвой искусного обольщения мужчины, а возможно и сама по расчету предстает в роли обольстительницы. Так или иначе, любовные отношения на стороне становятся реальностью. Какое-то время Вас влечет острота новых чувств, но однажды двойная жизнь становится в тягость и понимание того, что благополучие семьи – Ваше главное богатство приводит к мысли о разрыве отношений с любовником.

Идеальным вариантом стал бы тот, когда оба любовника приходят к пониманию того, что их чувства потеряли былую остроту и стали «чемоданом без ручки», который тяжело нести, но жалко выбросить. Самодостаточная женщина примет решение расстаться первой. И если любовники – культурные люди, расставание произойдет спокойно, цивилизованно, без упреков и угроз.

Но, к сожалению, не всегда так бывает. Если Вы все еще любите его или он не желает расставаться, сделать это не так просто. Стратегию, способную помочь правильно расстаться с мужчиной – любовником рекомендуют психологи. Она исходит из двух основных обстоятельств: серьезности Вашего намерения разорвать отношения с любовником и его желания пойти на этот шаг

Как расстаться с любовником, если Вы еще любите его

Нередко завершить отношения с любовником Вы мешаете себе сами, когда не в силах побороть привязанность к человеку, встречи с которым доставляли радость, счастливые мгновения и незабываемые эмоции. Перед Вами стоит задача преодолеть второе «я» в себе, побороть мучительные чувства, сдерживающие расставание и непреодолимое желание после разрыва вернуться назад. Излечить проявление хронического любовного заболевания поможет несколько приемов.

Красивое расставание. Пусть в памяти обоих останется последний разговор по душам. Скажите ему, что проанализировав ваши отношения, Вы пришли к выводу, что семья для Вас дороже всего. Если любовник умный интеллигентный человек, он сдержанно примет Ваше решение. Поблагодарив его за все хорошее, что связывало вас не оставляйте повода подумать, что расставание – лишь игра с Вашей стороны.
Не изменяйте своего решения. Ни при каких обстоятельствах не ищите новых встреч, даже если это для Вас стало мучительным испытанием. Расставшись, не отвечайте на его звонки или письма по электронной почте, удалите его «из друзей» в соцсетях, избегайте личных встреч и компаний, где можете встретить его.
Постепенное расставание. Если Вы еще любите своего любовника или слабый характер не позволяет в один момент разрубить любовный узел, действуйте постепенно, уменьшая под разными предлогами частоту и продолжительность ваших свиданий. Так Вы быстрее отвыкнете от него, и Ваши чувства скорее остынут.
Найдите недостатки у любовника. Охладить чувства поможет попытка взглянуть на него по-иному, найти недостатки в его привычках, обратить внимание на постоянный бардак в квартире, неряшливость в одежде, неухоженный вид при встрече с Вами. Его опоздания на свидания объясните отсутствием настоящей любви и уважения, а редкие незначительные подарки – его скупостью. Его неготовность к семье, также может статья причиной для разрыва отношений, в особенности если у вас уже есть свои дети. Отыскав недостатки, Вам будет легче сделать шаг к расставанию.
Найдите замену вашим отношениям. Если Вы болезненно переживаете расставание, ищите замену положительным эмоциям, которые получали от любовных свиданий. Только не наступайте «на грабли», пробуя завести новый роман. Посмотрите новым взглядом на своего мужа, вспомните, как Вы любили его. Уделите больше внимания своей семье, отправьтесь вместе в путешествие, вспомните свое хобби, забытое в дни увлечения запретным романом, окунитесь с головой в работу.

Как расстаться с любовником, если он этого не хочет

Если Ваш любовник отличается повышенным самолюбием и выраженным инстинктом собственника, то расставаясь с ним, Вы можете ощутить на себе его ярость, истерику или непредсказуемые поступки, направленные либо на то, чтобы удержать Вас, либо на то, чтобы отомстить за оскорбленные чувства, вызванные разрывом. Уязвленное самолюбие такого любовника будет вынашивать планы, как больнее отомстить Вам. Поэтому, женщина должна действовать мудро, и подтолкнуть своего визави сделать первым шаг к разрыву. Надеемся, что следующие советы психолога помогут Вам.

Совет №1

При расставании избегайте оскорблений своего любовника, его моральных качеств и физических недостатков. Когда он станет провоцировать Вас, как бы ни было тяжело выслушивать неприятные слова, соберите всю выдержку в кулак, чтобы не опуститься до его уровня. Гордость за свое мудрое поведение только повысит Вашу самооценку. Пусть последнее слово принадлежит ему. Тогда самолюбие брошенного любовника будет удовлетворено, и он не станет в дальнейшем преследовать Вас.

Совет №2

Если любовник чем-либо обидел Вас, пусть это станет причиной для разрыва с ним. Самый лучший вариант в этом случае – исчезнуть из его жизни. Позвоните по телефону и скажите о том, что вы больше не можете с ним встречаться, попросив забыть Вас навсегда. Можно просто ничего не объясняя прекратить все контакты, если будете уверены, что он воспримет это нормально и не станет мстить.

Совет №3

Реже встречайтесь и ведите себя холоднее, чем раньше. Во время свидания отвечайте на посторонние звонки и решайте по телефону проблемы Ваших домочадцев. Ссылайтесь на постоянную занятость. Отменяя встречи, обязательно называйте причиной различные курсы, досуг с мужем и детьми, неотложные домашние дела. Забывайте отвечать на его звонки и сообщения. Этим давайте ему понять, что можете обойтись без него, а он будет постепенно привыкать к жизни без Вас.

Совет №4

Можно спровоцировать его самому порвать отношения с Вами. Показывайте свое недовольство его поведением, устраивайте ссоры по пустякам, предъявляйте к нему заранее невыполнимые требования. Превратите Ваши отношения в его постоянную «головную боль» и со временем он поймет, что Вы не та женщина, которая осчастливит его.

Совет №5

Если любовник, чтобы удержать Вас будет грозить рассказать мужу о связи с ним – не поддавайтесь! Ведь согласившись принять его условия, в ответ на молчание, Вы уже никогда не будете получать удовольствия от принужденного общения с ним. Как противостоять шантажу в борьбе за семейное счастье? Если любовник женат, то можно таким же способом пригрозить рассказать его жене о ваших отношениях. Если семья – слабое место любовника, этот вариант сработает, но в случае, если оба решатся обнародовать запрещенную любовную связь, нервотрепка предстоит обоим.

Учитывайте психологический тип своего любовника

Расставаясь с любовником, чтобы «не наломать дров» и не ухудшить и без того сложную ситуацию, надо учесть особенности его характера и темперамент. Психологи делят людей на 4 основных ярко выраженных психологических типа, в соответствии с которыми они выработали модель поведения при расставании с любовниками.

Холерик . Если любовник обладает импульсивным и активным характером, вспыльчив и привык получать от жизни все что хочет, агрессивно переносит отказы, то дело может дойти и до рукоприкладства. В этом случае, поступите так, чтобы он сам принял решение о разрыве отношений. Но разумнее всего, вообще не идти на связь с подобным типом, чтобы оставшуюся жизнь не проклинать себя и его.
Меланхолик . Он обладает неврастеническим характером, очень раним, и может создать непредвиденные проблемы своим поведением. Такого следует постепенно приучать к мысли о неизбежности разлуки. Ссылайтесь на угрызения совести перед своим мужем и детьми за измену, постоянно рассказывайте о привязанности к ним. Это должно подействовать.
Сангвиник . Ваш любовник жизнерадостный и уравновешенный человек. Такому легче всего объяснить невозможность дальнейших отношений, поговорив по душам во время красивого романтичного ужина. Объяснив ему, что Вы устали от обмана и мечтаете о спокойной семейной жизни – найдете понимание.
Флегматик . Услышав от Вас слова о расставании, он примет это как данность, которую не стоит пытаться изменить. От него можно уйти и «по-английски» - не прощаясь, просто исчезнув из его поля зрения. Он вряд ли станет узнавать у Вас причину такого поступка, не будет устраивать ссор и искать встреч.

Постарайтесь учесть полезные советы, чтобы не остаться с бывшим любовником врагами, сохранить свою репутацию, избежать длительной печали и депрессии от расставания.

Расставание с любимым мужчиной – сильное потрясение, которое бывает трудно перенести достойно, независимо от того, что явилось причиной разрыва отношений, и кто стал их инициатором. Если партнеры благоразумные люди они сделают все возможное, чтобы расставание прошло красиво. После чего они разойдутся в разные стороны, чтобы приступить с чистого листа к созиданию своего счастья.

Советы психолога, что делать, когда расстаться решаете Вы

Когда Вы начинаете замечать, как чувства любимого мужчины постепенно угасают, что выражается в редких встречах, оправдываемых вечной занятостью, его опозданиях на свидания, невнимательностью к Вашим значимым датам, успехам и равнодушием, возникает подозрение, что он собирается Вас бросить. В этой ситуации можно смириться и продолжать отношения, пока он не покинет Вас.

Но лучше всего, сохранив чувство собственного достоинства, сделать первой шаг к разрыву, чтобы не чувствовать себя брошенной и уважать себя за проявленный характер. Выбрав такой вариант Вы можете столкнуться с тем, что партнер будет прибегать к различным способам вернуть отношения, чтобы не чувствовать своего поражения. Если Вы хотите встретить настоящую любовь, не отступайте от своего решения и сделайте все, чтобы красиво расстаться с мужчиной, оставив в своей душе не обиды, а воспоминания о счастливых мгновениях вашей любви.

Контролируйте свои эмоции. Встретьтесь и поговорите с ним о своих чувствах и переживаниях, вызванных вашей совместной жизнью. Оценив эмоциональное состояние себя и своего партнера, говорите спокойно, не срываясь на повышенные тона, чтобы не вызвать у него ответную бурную реакцию. Старайтесь в разговоре не задеть его мужское самолюбие, но и не увлекайтесь воспоминаниями о том, как вам было хорошо вместе.
Если Ваш любимый мужчина слабохарактерный и станет давить на жалость, не поддавайтесь на его уговоры и оправдания. Даже если он станет упрекать Вас в бессердечности и черствости – не уступайте.
При расставании не оставляйте недосказанности. Если не хватит моральных сил встретиться и поговорить с ним наедине, отправьте письмо по электронной почте или позвоните по телефону и скажите заранее продуманные слова, означающие конец отношениям.
Не соглашайтесь на последнюю встречу, предложенную им. Не думайте, что последние объятия и поцелуи, могут кардинально изменить положение. Лучше не бередить еще не зажившие сердечные раны. Скажите, что все уже сказано и нет возврата назад.

Расставаясь, учтите, чем больше Вы будете держать ситуацию под своим контролем и следовать своей цели, тем с меньшими душевными затратами перенесете расставание.

Что делать, если инициатором расставания стал он

Ваши предчувствия подтвердились, и любимый мужчина поставил Вас перед фактом, что пришло время расстаться. Что делать в такой ситуации, как расстаться с любимым мужчиной и пережить это подскажут советы психолога.

Чтобы найти в себе силы пережить это несчастье, займитесь психоанализом.

Поищите причину в себе, чтобы в будущем избежать подобных ситуаций. Его не устраивают Ваши манеры, характер, вкусы или интимная близость? А может он просто не готов к серьезным отношениям и весь корень зла в нем. Уяснив эти моменты, Вам будет значительно легче перенести разрыв.
Поищите недостатки в возлюбленном. На самом деле – он не тот идеал, который Вы составили в своем воображении. Взглянув на него критически, возьмите чистый лист бумаги и, разделив его на 2 графы, напишите все его достоинства и недостатки. Проанализировав написанное, Вы поймете, что слишком идеализировали своего возлюбленного. Или наоборот, вы поймете, что с некоторыми недостатками можно смириться и свыкнуться, т.к. достоинства, пусть их даже не много, перевешивают.

Установите себе временной период для тоски по любимому, в течение которого Вы позволите себе поплакать. Когда срок подойдет к концу, как можно дальше от глаз спрячьте его подарки, фотографии и вещи, напоминающие о нем.
Расскажите о своем горе зеркалу или дневнику. Так Вы сможете снять груз обид, навязчивых мыслей и воспоминаний. В дневнике можно описать свои переживания. Психологи утверждают, что чувства и эмоции, изложенные на бумаге, становятся прошлым, перестают быть душевным бременем и отпускают.
Поплачьтесь «в жилетку» близкому человеку, маме или лучшей подруге. Просто выговоритесь – это облегчит Вашу душу.
Выпустите наружу свои эмоции в безлюдном месте – кричите громко, рыдайте во весь голос. Ваше горе станет слабее.
Займитесь делом или карьерой. Спортивные тренировки, благоустройство квартиры или новые проекты в работе отвлекут Вас, а достигнутые успехи придадут уверенность в себе и повысят Вашу привлекательность для мужчин.
Разбавляйте будни – праздниками. Пусть это будут встречи с друзьями, вечеринки, путешествия, посещения музеев и концертов, пикники на природе. Позвольте себе купить новое платье или украшение, сделайте новую прическу.
Смиритесь с концом любовного романа. Уберите из головы мысли, начинающиеся со словом «если бы…» Все, что не делается – к лучшему!

Время залечит, принесенные разрывом раны. Помните, что Вы красивая, уверенная в себе мудрая женщина, которая обязательно встретит достойного мужчину, с которым непременно будете счастливы.

Наверное, сложнее всего расстаться с мужчиной, который любит Вас, если Ваши чувства к нему давно остыли или не получили развития и стали Вам в тягость. Общение с любящим мужчиной привносит дискомфорт в Вашу жизнь. Если его любовь и страсть причиняют страдания, нет смысла пытаться убедить себя в том, что когда-либо Вы сможете ответить взаимностью. Расставшись, Вы обретете душевный покой, и жизнь без обременительной любви обретет новые яркие краски.

Как красиво расстаться с мужчиной, который Вас любит

Однозначно ответить на этот животрепещущий вопрос практически невозможно. Однако, несколько рекомендаций, позволяющих Вам тактично попрощаться навсегда с любящим человеком, чтобы не разрушить ему дальнейшую жизнь, могут помочь.

Выберите нейтральное место, для объявления своего решения о расставании. Пусть это будет малолюдное кафе или парк, с которыми вашу пару не связывают приятные воспоминания. Объясните партнеру причину расставания, не унижая его. Скажите, что причина кроется не в нем, а в Вас. Аргументируйте, почему Вы не сможете отвечать ему взаимностью, не увлекаясь примерами из жизни, которые он может воспринять как обвинение в свой адрес. Не пытайтесь утешать его, общаясь ласковыми словами, что может дать надежду на совместное будущее. Вашими принципами в разговоре должны быть твердость и гуманность.
Готовясь объявить о разрыве, проведите репетицию перед зеркалом, мыслимо представив своего партнера. Это придаст Вам решительности и уверенности, поможет выстроить ход разговора и не забыть основные аргументы, независимо от того в каком русле пойдет разговор.
Если партнер самолюбив и считает Вас своей собственностью, трудно предугадать его мысли и поступки. Будьте готовы к бурной реакции на расставание. Любой ценой он постарается удержать женщину, в которую влюблен. Постарайтесь сохранить спокойствие, и ни в коем случае не умоляя его достоинств, объясните, почему ваши отношения обречены на расставание.
Когда Ваш партнер – слабохарактерный человек, уверенный в том, что без Вас его жизнь потеряет смысл, он будет давить на жалость, повторяя: «Я не смогу жить без тебя». Не исключены мольбы, дать еще один шанс отношениям или угрозы покончить с жизнью. Постарайтесь спокойно объяснить ему, что ваше расставание пойдет на пользу обоим, откроет новые перспективы в устройстве личной жизни. Если он действительно любит Вас, то примет разрыв, как необходимость.
Не предлагайте любящему мужчине остаться друзьями. Таким предложением Вы рискуете затянуть роман с расставанием. Не давайте ему призрачной надежды. Любящий мужчина непременно будет пытаться переосмыслить все сказанное Вами и повторять попытки вернуть Вас назад. Это может продолжаться долго и мучительно для вас обоих.
Расставшись, игнорируйте все его попытки продолжить общение. Не отвечайте на его многочисленные звонки и СМС, удалите его из друзей в соцсетях, не посещайте компании и места, где можете с ним встретиться. Будьте полны решимости поставить жирную точку в ваших отношениях.

Главное, поняв, что нет смысла тянуть время, если мысли об уходе уже долго не выходят из головы, решительно и честно сказать об этом любящему мужчине. Воспользовавшись советами психолога, Вы сможете облегчить ему боль от расставания.

Как расстаться с мужчиной, чтобы он вернулся

Есть женщины, которые считают, что в борьбе за свое счастье хороши все методы. Если Вы решили расстаться с любимым мужчиной, чтобы он понял, какое Вы бесценное сокровище, которым надо дорожить или изменил неугодные Вам привычки – Вы относитесь к их числу. Решаясь на такой кардинальный шаг, следует выработать стратегию и тактику поведения, чтобы навсегда не потерять любимого человека. Ведь вполне возможно, что он выберет свободу или предпочтет Вам другую женщину.

Вам будут полезны знания о приемах, как правильно расстаться с мужчиной, чтобы он вернулся. Применять их стоит, когда Вы хотя бы на 50% уверены, что он Вас любит и захочет вернуться.

Задумывая прощальную акцию, учтите, что в психологии мужчин – запоминать последнее впечатление. Поэтому, за пару недель, предшествующих дню разрыва отношений старайтесь быть ласковой, нежной, внимательной, и вести себя так, как ему нравится. Удивите его любовной страстью в постели. После расставания он будет вспоминать эти прекрасные ночи, жаркие объятья и его будет тянуть вернуться в ту обстановку, где он испытывал массу положительных эмоций, заботу, любовь и уют.

От того как Вы будете вести себя при расставании и что говорить, будет зависеть, захочет ли он в будущем вернуться. Спокойно и доступно объясните любимому человеку, что в нем Вас не устраивает: в поведении, образе жизни, привычках или в отношении к Вам. При этом, давайте понять, что он по-прежнему любим, но ситуация, сложившаяся в ваших отношениях Вас полностью не устраивает и Вы не видите другого выхода, кроме разрыва.

Вы можете применить тактику отдаления от любимого без объяснения причин. Мужчину сможет заинтриговать холодок, повеявший от Вас, и он станет теряться в догадках, что случилось в отношениях. Тогда Ваши претензии он воспримет как ответ на мучившие его вопросы. После расставания, он постарается исправить ситуацию и вернуться.
Можно использовать более надежный вариант, чтобы мужчина вернулся. Предложите пожить неделю-другую друг без друга, обдумав в это время, сложившиеся претензии. А спустя это время, встретиться, обговорить ситуацию и проверить свои чувства. Этого времени будет достаточно, чтобы мужчина соскучился, и не привык к свободе.

Что делать, когда он ушел и долго не возвращается

Проходит время, а он не делает попыток вернуться, и воспользовавшись свободой закрутил роман с другой женщиной. Вы паникуете, что же делать дальше? А знакомые рассказывают неутешительные для Вас случаи о том, как расстаются мужчины с женщинами. Успокойтесь и не придавайте значения этим рассказам, ведь каждый жизненный случай уникален и если Вы воспользуетесь рекомендациями психологов, шансы на возвращение любимого будут достаточно велики.

Дайте мужчине время почувствовать альтернативу, живя без Вас. Часто забыть любимого человека быстро не удается. Даже вступив в отношения с другой женщиной, он будет вспоминать счастливые мгновения, подаренные Вами в дни перед разлукой, и чувствовать свою вину. Поэтому, рано или поздно он вернется, а Вы сумейте «ждать, как никто другой».
Проявите выдержку и не просите, чтобы любимый вернулся. Уважая себя – получите уважение с его стороны. Пусть он вдоволь надышится предоставленной свободой. Парадокс состоит в том, что получив полную свободу, мужчине она не покажется желанной и не принесет радости. Он не захочет терять все то, что было дорого для него.
Не показывайте ему, что Вы страдаете от его отсутствия. Не обременяйте мужчину встречами и звонками. Допускаются лишь хорошо срежиссированные случайные встречи, а звонки – лишь под очень серьезным предлогом. В этом случае он проявит внимание к Вам и Вашим проблемам.
Встречайтесь с его друзьями и подружитесь с его родителями. Они могут стать Вашими надежными помощниками и повлиять на скорейшее возвращение мужчины.

Не отчаивайтесь. Воспользовавшись советами психологов, спустя время Вы сможете вернуть мужчину. Если Ваш план с использованием метода «кнута и пряника» закончился успешно, не пользуйтесь им в другой раз. Мужчина поймет Вашу стратегию и при ее повторе, наперекор Вам, может уйти и не вернуться.

Как понять, что мужчина хочет расстаться

Каждая женщина хочет быть уверенной в том, что любимый мужчина любит ее и боится оказаться брошенной. Его неожиданный уход может нанести женщине сильную душевную травму, снизить до критического уровня ее самооценку и породить множество психологических комплексов.

Для того чтобы уметь бороться за свое счастье, надо знать как мужчины расстаются с женщинами, вовремя определить признаки, ведущие к разрыву отношений и выработать стратегию своего поведения. Следующие советы помогут Вам.

Признаки, указывающие на неизбежность расставания

Время, проводимое совместно постоянно сокращается, теплота в отношениях исчезает. Если раньше Вы проводили вместе каждую свободную минуту, то теперь ссылаясь на «завал» на работе он избегает вместе проводить вечера, а в выходные дни предпочитает поехать с друзьями на рыбалку, отправиться помогать родственникам, пойти в гараж или на работу.
Уменьшение общения с Вами. Если раньше он часто звонил Вам, слал нежные СМС, то теперь нередко становится «временно недоступным», оправдываясь тем, что во время работы нет времени на «личные» разговоры. Зная, что Вы волнуетесь не получая от него звонка, тем не менее не находит время Вам ответить. Это говорит о его безразличии к Вам и служит первым «звоночком» того, что он хочет расстаться.
Поцелуи из вежливости и секс по обязанности. Встречаясь с Вами или уходя, он одаривает Вас «дежурным» поцелуем в щечку. Но хуже всего, что инициатором интимной близости не раз становились Вы. Это является весомым аргументом того, что Вы не вызываете прежнего желания у мужчины и он хочет с Вами расстаться.
Нежелание появляться с Вами в обществе. Раньше он брал Вас с собой на корпоративные мероприятия и пикники, на вечеринки с друзьями или в ночной клуб. Он стал стесняться Вас или у него появилась другая женщина? Чтобы не потерять веру в себя, постарайтесь выяснить причину и сделать правильный вывод.
Неуважение к Вашему мнению. Он перестал делиться с Вами своими проблемами, обсуждать наболевшие в отношениях темы, спрашивать Вашего совета. Ответ на его дежурный вопрос «как дела» он даже не старается выслушать и не замечает, что Вы обижаетесь на такое отношение.
Невнимание к важным для Вас деталям. Ваш мужчина стал забывать поздравить со значимым для Вас событием: Днем рождения, продвижением в карьере. Он не скажет, что Вам к лицу новая прическа и не заметит нового платья. Ему стало безразлично, в каком виде он предстает перед Вами. Это указывает на то, что Вы его перестаете интересовать.
Провоцирование на скандал. Совсем недавно любовь и согласие царили в ваших отношениях. Вдруг все, что Вы делаете, стало его нервировать и раздражать – не умеете готовить, безвкусно одеваетесь, не поддерживаете должный порядок в доме, не разделяете его увлечений. Он постоянно акцентирует внимание на Ваших недостатках и неудачах, доводя Вас до скандалов и слез. Скорее всего, таким поведением он подготавливает почву для ухода.
Повышенное внимание к женщинам. Находясь рядом с ним на улице, в магазине или кинотеатре Вы видите, что он без всякого стеснения не может оторвать взгляда от женщин, встречающихся на пути. Это просто вопиющее неуважение к Вам. Что он добивается этим? Хочет разжечь ревность и спровоцировать ссору или дает понять, что уже подыскивает Вам замену?
Отсутствие долгосрочных вложений. Он не поддерживает Вашу идею сделать ремонт в квартире, приобрести бытовую технику или вместе отправиться на отдых и не готов заводить детей - значит, в его планы не входит поддерживать с Вами длительные отношения. В перспективе он не упустит случая уйти и не вернуться.

Что делать женщине?

Если более половины этих признаков Вы отметили в ваших отношениях, вероятно, приближается время «Ч», когда Вы можете услышать от любимого мужчины слова: «Нам надо расстаться». Не ждите этих фатальных слов. Не устраивайте скандалы и не ищите соперниц. Не пытайтесь силой удержать его. Скажите себе, что Вы уважающая себя, сильная женщина, которая не позволит находиться в роли брошенной жертвы любви. Его поведение окончательно привело Вас к мысли бросить его первой. Проявите решимость и скажите ему об этом. Будет нелегко пережить расставание, но, во всяком случае, боль от него будет притупляться сознанием того, что Вы не оказались женщиной, коварно оставленной любимым мужчиной.

Видео о том, как расстаться с мужчиной. Когда нужно это делать?

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеальном случае – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный , чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

С любимым мужчиной. Душевная боль настолько интенсивная, что справиться с чувством тоски и одиночества представляется непосильной задачей. Поэтому психология отношений рассматривает разрыв любовной связи в качестве возможности личностного роста обеих партнеров.

Что поможет найти ответ?

Специалисты предлагают отвергнутому человеку ответы на следующий ряд вопросов:

Как пережить разрыв с мужчиной? Девушки являются весьма эмоциональными созданиями, мечтающими об идеальных отношениях. Юным особам гораздо сложнее справиться с печалью по причине небольшого жизненного опыта и склонности драматизировать неприятные события. Но разрыв отношений с мужчиной ранит и зрелых женщин. Поэтому психологи акцентируют внимание дам на самоуважении и повышении самооценки, ведь душевное спокойствие любого человека базируется именно на чувстве уверенности в себе и самодостаточности.
Как легче пережить расставание с мужчиной? Психологи заверяют, что необходимо дать себе время успокоиться. Специалисты делятся советами, как забыть мужчину, который тебя бросил: необходимо принять сам факт разрыва отношений, представляя, что ты выпиваешь горькую пилюлю. Принимая медицинские препараты, вы осознаете, что они начнут оказывать терапевтическое воздействие лишь спустя определенный промежуток времени. Когда вы осознаете, что любимый человек ушел от вас, то тоже должно пройти время, прежде чем вы перестанете страдать и изводить себя чувством вины. Как справиться с болью расставания? Главное - это перестать сопротивляться реальности и теребить душевные раны ложными надеждами.
Как начать жить заново после расставания? Важно заниматься тем, что вас вдохновляет. Переживания отнимают жизненные силы, поэтому необходимо восстановить внутренний баланс.
Как мужчины переживают расставание? Представители сильного пола могут не так бурно реагировать на разрыв отношений, как это зачастую делают женщины, но это не означает, что им все равно. Мужчины тоже страдают и не знают, как пережить боль расставания. Главное отличие заключается в том, что молодые люди склонны замыкаться в себе, а дамам привычней делиться переживаниями с подругами.
Как вести себя после расставания? Многие парни и девушки бояться показать свою слабость перед тем, кто бросил их. Частые телефонные звонки и сообщения на мобильный телефон глупого содержания входят в список бессмысленных действий отвергнутых влюбленных. Важно вначале успокоиться, не подвергая себя осмеянию со стороны окружающих, что ранит еще сильнее.

Ниже будут приведены способы преодоления жизненного кризиса, которые подскажут вам, как пережить расставание с любимым человеком.

Этапы принятия неизбежного

Существует 5 стадий принятия свершившегося факта:

Отрицание. Мозг человека отказывается верить в то, что произошло нечто плохое. Девушка, например, просто пока еще не знает, что делать, если бросил парень, как пережить расставание. Ей проще всего в данной ситуации отрицать разрыв любовной связи. Нежелание отпускать побуждает даму искать способы вернуть любовь и страсть. Женщина искренне верит, что все еще можно изменить, что все зависит только от нее самой.
Гнев. Отвергнутый человек начинает ненавидеть того, кого еще недавно горячо любил. Сильная обида и жалость к себе сопровождают парня или девушку на данном этапе принятия неизбежного.
Торг, или сделка. Человек взывает к высшим силам с мольбами о помощи. Молодые люди просят отменить расставание с любимой женщиной, надеясь, что в небесной канцелярии принимаются подобные решения. Они обещают не совершать того, что в их понимании было вне рамок моральных устоев и достойным порицания со стороны высших сил.
Депрессия . Если вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы других людей, столкнувшихся с подобной драмой в жизни, помогут справиться с апатией и гнетущими мыслями. Ведь на данном этапе юноши и девушки зацикливаются на себе, неустанно анализируя свои чувства, проявляя безразличие ко всему остальному в жизни. Несмотря на отчаянные старания, в этой ситуации победы не будет. Понимая, что продолжать бой за воссоединение с любимым бесполезно, пострадавшая сторона впадает в депрессию.
Принятие. Что делать, если рассталась с парнем? Принять факт разрыва отношений, как было указано выше. Только с момента принятия неизбежного начинается личностный рост, а боль становится менее интенсивной.

Почему сложно отпустить?

Психология для женщин изобилует множеством полезных рекомендаций, касающихся следующих наболевших вопросов: как разлюбить мужчину и как справиться с душевной болью. Чтобы понять, как выбросить парня из головы, необходимо разобраться в причинах своего нежелания отпустить возлюбленного.

Психология отношений предлагает рассмотреть сравнительную характеристику любви и любовной зависимости.

Что такое любовь?

Важно рассмотреть, что происходит с человеком, который любит по-настоящему:

Всепоглощающая радость. Вам хорошо вместе и порознь.
Круг потенциальных объектов не сужается к потенциальным садистам.
Ты становишься лучше, хочется творить, созидать.
Чувство любви несет позитивную энергию.
Любовь не отменяет внутренней свободы.
Отношения строятся на равных.

Трагедия расставания с любимым человеком всегда несет в себе боль, но в глубине души теплится надежда на лучшее, ведь разрыв отношений не означает, что вы не заслуживаете любви и счастья. Человек переживает расставание без излишнего самобичевания.

Что такое любовная зависимость?

Следует рассмотреть, как ведет себя и что чувствует человек, страдающий любовной зависимостью:

Боль и отчаяние.
Эмоциональная реакция возникает только на тех людей, которые способны вызвать напряжение, страдание, кто ведет себя непредсказуемо.
Ничего не интересует кроме объекта любви. Желание контролировать каждый шаг партнера.
Переполняет тревога, страх, неуверенность, сомнения. А в самые счастливые минуты девушка может переживать, что вскоре он все равно ее бросит.
Зависимость от настроения любимого, его взгляда, тона голоса, его слов.
Всеми силами девушка старается угодить возлюбленному. Все прощает и терпит плохое обращение.

Когда бросил любимый человек, как пережить разлуку? Направьте все свои силы на преодоление любовной зависимости, ведь именно она мешает вам отпустить ситуацию.

Психология говорит о том, что люди воспринимают любовь в качестве средства, которое способно изменить реальность, наполнив жизнь смыслом. Эмоционально зависимые от своего партнера девушки и парни ждут, что объект любви решит их проблемы с комплексом неполноценности. Они возлагают на других ответственность за собственное счастье, требуя постоянного внимания к своей персоне, нарушая личные границы и лишая свободы выбора того, с кем у них романтические отношения. Заботясь о других, они не думают об их истинных потребностях, а лишь стараются обязать избранников любить их так, как они того желают.

Как справиться с болью разлуки?

Прислушиваясь к советам психологов, как пережить расставание, люди часто забывают о личной ответственности. Недостаточно просто знать, что делать в сложившейся ситуации. Прочитав рекомендации и проанализировав информацию, необходимо внедрять идеи по улучшению качества жизни.

Следует рассмотреть, какие шаги необходимо предпринять, если вы не знаете, как справиться с расставанием:

Спросите у вашего партнера, почему он уходит. Эта информация важна для вас, чтобы в следующий раз не повторять ошибок прошлого. Как пережить разрыв с парнем? Убедитесь, что вашей любовной связи действительно пришел конец. Может случиться и так, что молодой человек не захочет вести долгих дискуссий, объясняя вам, чем обусловлено его решение. В таком случае вам остается лишь смириться с его выбором и жить дальше.
Как жить после расставания с любимым? Когда он сталкивается с сильными эмоциями, человеку может казаться, что боль будет длиться вечно, но это самое распространенное убеждение людей, переживающих личную драму. Дамы могут даже потерять сознание от шокирующего их известия. Некоторые представительницы слабого пола могут не есть 1-2 недели и не спать ни днем, ни ночью. Женщины отдают предпочтение изнурительным физическим нагрузкам. Поэтому разрешите себе страдать, но не зацикливайтесь на негативных переживаниях. Определитесь, сколько дней или недель вы будете тосковать, плакать и жалеть себя.
Как пережить расставание с любимой? Мужчины часто не готовы услышать правду от дамы сердца, даже если она пытается объяснить причину ухода. Они не могут понять, чего ей не хватало в отношениях, ведь все вроде бы было так замечательно. Мужчины в своем большинстве не терзают себя чувством вины, что уже облегчает процесс адаптации к жизни без любимой женщины. Но все же следует задуматься о произошедшем, когда боль утихнет, во избежание подобных негативных последствий в будущем.
Как быстро забыть мужчину? Определите в календаре дату, когда вы избавитесь от привязанности к молодому человеку. Именно в этот день вы действительно его забудете. Данный метод был неоднократно апробирован и подтвержден на практике. Если парень бросил, не стоит думать, что вы могли бы повлиять на его решение остаться. Выбор молодого человека является подтверждением того, что отношения уже давно перестали устраивать вас обоих, но просто он первым сделал шаг, чтобы двигаться по жизни дальше, но уже порознь. Поблагодарите мужчину за то, что он сэкономил ваше драгоценное время.
Как пережить расставание с парнем, с которым были вместе больше 10 лет? Соберите все оставленные им вещи в коробку, а затем спрячьте ее так, чтобы со временем вы о ней даже не вспомнили. Не делайте в течение месяца того, что вы делали только с ним вместе. Не посещайте места, где вы когда-то были счастливы. Не бередите душевные раны воспоминаниями, листая фотоальбом.

Распространенные ошибки

Психология отношений говорит о том, что девушке нужно ответить для себя на следующие вопросы:

Есть ли в молодом человеке что-то общее с теми, с кем вы расставались прежде? Если ответ положительный, то подумайте, почему это происходило, почему эти мужчины не могут жить с вами. У вас могли быть различные взгляды на жизненные ценности, цели и приоритеты. Но чаще всего случается так, что отношения каждый раз строятся на страсти, которая быстро проходит.
Удовлетворялись ли потребности мужчины в отношениях?
Составьте список качеств, которые в вас хотел видеть любимый человек. Действительно ли вы можете и хотите соответствовать его представлениям о том, какой должна быть женщина мечты?

Как забыть парня? Перестаньте думать о том, что вам сильно не повезло в жизни. Ни в коем случае не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не стоит начинать встречаться с другими мужчинами до тех пор, пока ваше сердце не успокоится.

И не ищите встречи с тем, кто вас бросил. Часто бывает так, что сам мужчина предлагает встретиться для приятного времяпрепровождения, но не стоит соглашаться на секс без обязательств. Вы получите лишь минутное облегчение, а потом вам станет еще хуже.

Важность самоуважения

Как пережить расставание с любовником? Вспомните, что у вас есть вы прежде всего. Если вы сами себя обесцениваете, то ни один человек на планете не сможет вернуть вам веру в свою уникальность и неповторимость, даже если очень захочет сделать это.

Необходимо помнить о следующих неудовлетворенных потребностях, которые способствует тому, что вас каждый раз бросают:

Потребность в безопасности и защищенности. Такие женщины стремятся выйти замуж за миллионера. Если вы чувствуете, что без мужчины вы пропадете в этом жестоком мире, то психологи советуют задуматься о том, что потребность в безопасности должна удовлетворяться самостоятельно, а не за счет мужчины. Когда женщина становится матерью, ей дополнительно нужно и о ребенке заботиться, о его безопасности. Поэтому важно обратиться к специалисту, если именно по вышеуказанной причине вы тяжело переживаете разрыв с любовником.
Потребность в принятии и любви. Только рядом с мужчиной вы могли ощущать собственную ценность как личности. Вы можете считать, что чего-то в жизни стоите только тогда, когда вы находитесь в любовных отношениях. Важно прежде всего полюбить и принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Невозможно построить крепкие отношения, если у вас наблюдается дефицит самоуважения.

Любовь - это то, в чем человек нуждается больше всего. От рождения и до смерти люди неустанно стремятся к любви. О ней пишется в книгах, поется в песнях, ей посвящаются стихи. Но от этого слово «любовь» не становится более понятным. Скорее, наоборот, оно так часто используется, что все больше утрачивает свое истинное значение.

Люди страдают от неразделенной любви, даже совершают самоубийства. Но зачастую именно неумение любить влечет за собой душевные муки. Существует масса книг, изобилующих советами, как забыть возлюбленных. Мудрые люди советуют не тратить силы на то, чтобы забыть кого-то, они рекомендуют научиться любить еще сильнее. Ведь в таком случае станет возможным радоваться счастью тех, кто принимает решение о разрыве отношений с нами. Мудрости вам и терпения!

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее. Непередаваемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Почему люди сильно переживают расставание

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставания

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

Отпустить прошлое.
Найти что-то положительное в расставании.
Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Не держитесь за воспоминания

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Видео: как легче перенести разрыв отношений с любимым

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:

Наш психолог Наталья Моргунова расскажет вам, как легко расстаться с любимым человеком. Нужно всего лишь выполнить несколько простых шагов к новой счастливой жизни!

Как легко расстаться с любимым человеком

Выпусти пар

Сначала приведи эмоции в порядок. Делать вид, что ничего не произошло — большая ошибка. Любые чувства, которые накрыли тебя, вроде гнева, страха, обиды и т. п. должны найти выход.

Бей грушу, стреляй в тире, представляя вместо мишени своего бывшего, посиди в одиночестве на берегу водоема, рыдай, напейся в хлам с подругами в баре, рассказывая им, какой он нехороший человек. Любыми способами избавься от своего эмоционального груза, чтобы перейти к следующему этапу.

Поставь на паузу

Не торопись начинать новую жизнь. Нужно время, чтобы «переболеть». Дай себе несколько дней, чтобы привыкнуть к новому состоянию. Устрой себе полную перезагрузку.

Не терзай себя вопросами вроде: почему все случилось так? Не поздно ли все вернуть или поезд окончательно ушел? Нет ли моей вины в том, что произошло?

Чтобы не поддаваться влиянию дурных мыслей, каждый день начинай с того, что исписывай ручкой или карандашом листы бумаги в течение 10−15 мин. Пиши все, что взбредет в голову, на любую тему. Можете описывать окружающее пространство или выплескивать на бумагу первые пришедшие в голову мысли, образы, воспоминания. Можно задать себе письменные вопросы и дать на них ответы, не задумываясь.

Пиши механически. Перечитывать и исправлять текст не обязательно — главное, писать не останавливаясь и не задумываясь. Это поможет твоему сознанию справиться с потоком мыслей, а кроме того, стимулирует умственную деятельность, которая в период расставания может быть подавлена эмоциями.

Сделай работу над ошибками

Не относись к неудавшимся отношениям как к потерянному времени. Отнесись к этому, как к жизненному опыту, который зачем-то был тебе дан. Сделай из него выводы и в дальнейшем не повторяй совершенных ошибок.

Проанализируй, в чем прошлые отношения оказались плохими, а в чем — полезными. Для этого воспользуйся следующим методом.

Техника «Письмо партнеру»

Найди уединенное место, возьми лист бумаги и ручку. Чтобы легче было написать это письмо, воспользуйся планом.

Начни со вступления — обращения к бывшему партнеру. Можно использовать привычные имя или прозвище, а можно так, как тебе хочется обратиться к нему на данный момент.
Расскажи о своих переживаниях. Поделись всем, что мучило тебя в прошлом или терзает сейчас: «Я чувствую…»
Поделись мыслями, в которых боялась признаться раньше: «Я не могла тебе сказать, что…», «Я часто думала, как мы с тобой…»
Поблагодари бывшего возлюбленного за все, что вам было дорого и осталось в твоей памяти как счастливые моменты ваших отношений: «Я благодарю тебя за…», «Я была счастлива, когда…*, «У меня остались приятные воспоминания о том, что…»
Вспомни и, самое главное, прости все обиды, недосказанности, проступки и т. д. : «Я прощаю тебе…», «Мне больше не обидно за. .*
Опиши все то, чему ты научилась в этих отношения и забрали с собой, что усвоила как жизненный опыт: «В наших отношениях я поняла, как…» Даже если этот опыт был горьким, пережить эти моменты необходимо.

После того, как закончишь письмо, можно сделать с ним что угодно: порвать, сжечь, оставить себе на память. Главное, что в нем остались все чувства и эмоции, связанные с конкретным человеком. Теперь можно начинать новую жизнь!