Что такое стрип-пластика. Что такое стрип-пластика и почему ею стоит заниматься.

Какая женщина не хочет быть желанной? Пожалуй, таких не существует. И на вооружении у современных дам есть мощная косметическая индустрия и разнообразные фитнес-программы. В последние несколько лет особенно популярной стала стриппластика. Что такое эта дисциплина и всем ли она подходит?

История

Разумеется, эта дисциплина имеет общие корни со стриптизом. Но сильно разнятся цели - если у прародителя целью является скорее исключительно соблазнение, то в спортивной разновидности речь идет в первую очередь о поддержании тонуса мышц, самовыражении, развитии гибкости, а также уверенности в себе. Уже впоследствии целью может стать обольщение, но изначальная цель - физическая нагрузка и получение удовольствия, и их сполна дает стриппластика. Движения в ней, несмотря на кажущуюся простоту, сравнимы с полноценной тренировкой.

Пожалуй, родоначальницей именно спортивного направления стриптиза, также известного под названием стрип-дэнс, можно считать широко известную Еще в начале нулевых она выпустила серию обучающих видео, посвященным тренировкам с элементами аэробики и чувственных танцев. При этом программы подходили даже людям с минимальной спортивной подготовкой, поэтому они быстро стали популярными. Позднее появились другие разновидности и течения, сочетающие спорт и танец, и в результате появилось то, чем сегодня и является стриппластика. Что такое эта дисциплина? До сих пор не утихают споры, считать ли это танцем или спортом. Истина, вероятно, где-то посередине.

Сущность

Раньше это направление четко ассоциировалось с клубами для мужского досуга, но сейчас все иначе, и его осваивают даже домохозяйки и матери семейств. В отличие от любых других стриппластика имеет четко выраженный эмоциональный компонент, это не механическое повторение за инструктором соблазнительных движений, некая театральность и экспрессия, слегка преувеличенное и правильно поданное желание нравиться зрителю. Одним словом, здесь не обойтись без актерского таланта и экспрессии.

Кроме того, это еще и физический компонент, то есть сами движения. Здесь тоже может привлекать свобода действий: можно подобрать по своему вкусу темп и стиль. Одним словом, стриппластика - на редкость демократичная дисциплина, но и в ней не стоит забывать о правильной технике, ведь на одной экспрессии далеко не уедешь.

Разновидности и направления

Использование различных подручных предметов и прочего реквизита - не редкость в разных танцевальных дисциплинах. Не является исключением и стриппластика. Что такое, помимо собственного тела, можно использовать в этом танце?

В первую очередь, конечно, пилон - это направление очень популярно и зрелищно, но требует действительно хорошей физической подготовки. Еще довольно часто в танцах используются самые обычные стулья. В качестве части костюма могут выступать трости и шляпы, а также более экзотические элементы, вроде вееров, лент, замысловатых головных уборов. Но это относится уже скорее не к направлениям, а стилистике каждого конкретного танца. Словом, все зависит исключительно от фантазии инструктора и возможностей занимающихся.

Основные элементы

Стриппластика вобрала в себя все самое лучшее, сексуальное и женственное и самых разных танцевальных направлений - классического балета, танго, фламенко, джаз-модерна, акробатики и т. д. В ее базу входят покачивания бедрами, прямые и перекрестные шаги, так называемые восьмерки, волны, приседания и подъемы, а также махи волосами и другие движения, в том числе на полу. Причем все элементы стриппластики вне зависимости от их происхождения, в данном случае исполняются преувеличенно мягко, плавно, пластично. Все это вкупе с определенной энергетикой, излучаемой женщиной, становится квинтэссенцией чувственности и обольстительности.

О занятиях

Раздеваться, конечно, никто заставлять не будет - это совершенно не отвечает целям танца. Тем не менее, позаботиться об удобной одежде совершенно необходимо. В чем именно будет комфортно, зависит от конкретной выбранной разновидности. Если это спортивная форма должна быть максимально открытой, чтобы выполнять элементы, не соскальзывая в самые неподходящие моменты. И лучше, чтобы начальный период обучения пришелся на холодное время года, потому что избежать синяков вряд ли удастся.

Что же касается других направлений, открытость костюма необязательна, но женщина, занимаясь и глядя на себя в зеркало, должна чувствовать свою привлекательность, так что думая об удобстве, в данном случае не нужно забывать и о красоте и грации, которую подразумевает стриппластика.

Польза для организма

Как и любая спортивная активность, занятия стриппластикой повышают общий жизненный тонус и выносливость организма. Помимо этого прекрасно развиваются ловкость и гибкость, улучшаются осанка и фигура, меняется в лучшую сторону походка. В первую очередь меняется состояние мышц в верней половине тела, хотя и ноги в процессе занятия также активно работают. Плюс это прекрасная кардиотренировка, чередующая уровни нагрузки и укрепляющая сердечно-сосудистую систему и эффективно сжигающая лишний жир, причем практически незаметно, поскольку не наступает быстрого утомления.

Помимо того, что танцоры учатся управлять своими мышцами, они развивают растяжку, садясь на шпагат и выполняя другие элементы. Все это значительно улучшает физическое состояние организма и форму в целом. Но есть и другие преимущества, которые дает стриппластика. Отзывы сотен и тысяч девушек по всему миру не позволяют в этом сомневаться.

Другие положительные факторы

В первую очередь можно сказать о том, что значительно повышается самооценка. Даже самая зажатая и стеснительная женщина спустя некоторое время начинает "раскрываться" и буквально излучать чувственность и уверенность в себе. Это, несомненно, влияет на то, как она ведет себя в различных жизненных ситуациях. Причем это относится не только к женщинам с идеальной и близкой к этому фигурой, но и к дамам с формами - в их исполнении танец будет выглядеть не менее, а иногда и даже гораздо более соблазнительным.

Помимо того, что косвенно занятия могут помочь наладить личную жизнь, с помощью усвоенного на уроках можно вполне освежить и семейную. Кроме того, позволяет производить на людей хорошее впечатление, так что после появления нового хобби можно вполне преуспеть и на работе. Наконец, хорошее настроение от танцев просто сделает взгляд на мир более оптимистичным и радостным, что, несомненно, отразится и на отношении окружающих. И раз во всем этом одни сплошные плюсы, не стоит долго размышлять на тему "Стриппластика - что такое и в чем заключается", нужно просто брать подруг и идти учиться танцевать.

Где заниматься?

К сожалению, это не тот вид фитнеса, которым можно заниматься совсем без оборудования и дома. Особенно актуально это, когда имеется в виду стриппластика на пилоне. Никакие самодельные спортивные снаряды не сравнятся со специально оборудованным помещением со всем необходимым. Выбрать подходящий зал бывает непросто, но стоит обратить внимание на то, насколько он хорошо освещен, хватает ли зеркал и работает ли нормально вентиляция. Разумеется, стоит познакомиться и с инструкторами.

Занятия стриппластикой, особенно поначалу, должны проходить под чутким руководством тренеров, чтобы предотвратить возможные травмы и научить правильно выполнять базовые элементы. Групповые занятия могут показаться некоторым стеснительным и слишком скромным девушкам неподходящими, но, к счастью, существуют и студии с индивидуальным подходом, где к каждому ученику приставляют личного инструктора, впрочем, на это удовольствие и придется потратиться чуть больше.

Альтернативы

Хотя противопоказаний стриппластика имеет не так уж и много, некоторые в силу различных причин захотят найти что-нибудь другое, похожее по эффекту, но отличающееся по сути. Пожалуй, по действию на организм эта дисциплина может сравниться с живота, зумбой, акробатикой и воздушной йогой. Все эти занятия по-своему интересны и полезны, хотя такого комплекса ощущений и впечатлений они, пожалуй, все-таки не дадут. Впрочем, кто знает, что еще придумают фитнес-тренеры? Каждый год появляются десятки их новых изобретений, стремящихся завоевать популярность широкой аудитории, такую же, какой обладает стриппластика. Что такое это будет - неизвестно, но пока танец, превозносящий женственность и чувственность, остается вне конкуренции.

Если не вдаваться в подробности, стриптиз – это искусство двигаться сексуально, соблазнительно. В зависимости от поставленных целей это искусство разделяется на множество разновидностей и форм: от вычурного стиля «шоугелз», представляющего собой микс профессиональной хореографии и стриптиза, до классического перфоманса с пилоном (шестом), считающегося воплощением эстетики стриптиза. Стрип-пластика отличается тем, что лежит на границе между стриптизом, пластикой и фитнесом.

– это комплекс физических упражнений и движений, основанный на стриптизе, хореографии, пластике и фитнесе.
Кому она подойдет? Стрип-пластика изначально «изобретена» для совершенно обычных женщин, не имеющих какой-либо специальной подготовки (хотя, конечно, если вы занимались танцами или не пренебрегали фитнесом, йогой, плаванием, то вам будет проще заниматься), поэтому подходит всем, кому позволяет здоровье. Существует заблуждение, касающееся того, что стрип-пластика – удовольствие только для невесомых стройняшек; в реальности заниматься ею может любая женщина, имеющая физиологичный вес. Если вы способны качественно наклониться, присесть, отжаться, пробежать километр-другой, то можете смело записываться на стрип-пластику.

Цель стрип-пластики состоит в следующем: научить вас двигаться плавно, женственно, соблазнительно (когда надо), лучше управлять своим телом, держать спину, красиво ходить, в том числе на каблуках. Чувствовать свои движения, видеть их со стороны.

Что представляют собой тренировки

Последовательная схема тренировок в классическом случае начинается с азов – растяжки, повышения гибкости и выносливости, балансировки, разучивания базовых движений (скручиваний, «волн», прогибов и т.д.). Спустя некоторое время таких занятий вы почувствуете себя увереннее, ваше тело станет менее закрепощенным и более подвижным, гибким. После этого в программу занятий вводятся более сложные и комплексные элементы, вы занимаетесь в обуви на каблуках (распространенная практика – постепенно увеличивающаяся высота каблука). На этом продвинутом уровне добавляются тренировки с пилоном, если они вообще предусмотрены.

Как и с любым другим пластическим фитнесом, в процессе занятий могут возникать различные решаемые проблемы. Например, может оказаться, что у вас недостаточно сильные руки для того, чтобы вы могли удержаться на пилоне. Или недостает гибкости для базового прогиба. Но, как уже было сказано, все эти трудности решаемы; в крайнем случае вы можете подключить другие виды фитнеса – например, начать заниматься с гантелями, чтобы укрепить руки, больше времени отводить на стречинг, чтобы стать более гибкой.

Что дает стрип-пластика?

• Фитнес-эффект. Стрип-пластика – это самая настоящая физическая нагрузка, поэтому эффект будет обязательно: в виде избавления от части избыточного веса, повышения выносливости. Это не аэробная нагрузка, поэтому быстрого и значительного похудения не стоит ожидать, по интенсивности и воздействию стрип-пластика эквивалентна быстрой ходьбе, шейпингу, пилатесу.

• Формирование красивого силуэта. Стрип-пластика задействует абсолютно все группы мышц тела, поэтому со временем тело подтягивается, у вас формируется красивый силуэт. Вес может не измениться, но при этом тело будет выглядеть более «точеным», обретет нужный рельеф. Не стоит ожидать чудес в виде, например, молниеносного появления тонкой талии на месте вчерашнего внушительного живота, но эффект будет.

• Хорошее владение телом. Это самое главное приобретение занимающихся стрип-пластикой: вы лучше управляете своим телом, лучше чувствуете его, правильнее держите спину, ровнее ступаете, у вас проявляется более женственная походка. Часто на стрип-пластику записываются женщины, которые считают себя неженственными, неуклюжими, неловкими, которым не нравится их походка или осанка.

• Здоровье. Во-первых, стрип-пластика полезна уже тем, что представляет собой вид физической активности, позволяющий вам размять все тело (особенно актуально для дам, ведущих сидячий или просто пассивный образ жизни). Во-вторых, стрип-пластика улучшает кровообращение, благотворно влияет на суставы, сердечно-сосудистую систему.

• Профилактика стресса. Стрип-пластика снимает мышечное напряжение, раскрепощает тело, что, несомненно, расслабляет не только ваше тело, но и нервную систему. Кроме того, вы становитесь увереннее в себе, лучше ощущаете потребности своего тела, легче двигаетесь, что также не может не пойти на пользу психике. Так что при занятиях стрип-пластикой вполне возможно проявление таких «побочных эффектов», как хороший, крепкий сон, улучшенное настроение и непривычная бодрость.

Strip (или comic strip) — в переводе в английского означает лента. Комиксы получили такое название именно потому, что представляют собой ленту из 3-4 кадров, выстроенных в ряд. Обычно горизонтально, или они расположены квадратом. Например:

Стрипы отличаются удобством для публикации, их легко напечатать в газете, журнале, ленте новостей или в отдельном блоке на сайте. Они стали настолько популярными, что их печатают во всех странах мира, переводят на разные языки, или придумывают новые сценарии.

Самые известные комиксы стрипы это Снупи и Гарфилд. Переводом стрипов на русский обычно занимаются любители, или тематические сайты (сообщества в социальных сетях).

Русские стрипы появились сравнительно недавно, но их не печатают в газетах так, как это происходит в других странах. У нас обычно авторы рисуют на комьютерах веб-стрипы, не придавая большого значения оформлению самого комикса. Рисование за компьютером упрощается посколько автор может копировать нужные ему сцены с уже готовых, созданных ранее стрипов. Говорить о регулярном выпуске новых серий любимого стрипа в России нельзя, посколько довольно много художников комиксистов попробовав себя в этом жанре успокаивались после месяца-второго работы, и дальше выпускают по 1-2 комикса в месяц/квартал/год. Поетому у нас этот жанр остаётся на уровне хобби. Наши

Нежная грация, пластика, позволяющие раскрыть женскую суть. И всё это пикантно дополнено эротизмом и сексуальностью. Это танцевальное направление помогает многим женщинам полюбить себя, раскрепоститься. Ведь данные статистики говорят о том, что примерно 90% девушек и женщин нашей планеты недовольны своей фигурой, отражением в зеркале. И не спешите сразу говорить, что занятия стрип-пластикой не для вас. МирСоветов расскажет о ней подробнее.

Общие сведения о стрип-пластике

Стрип-пластика (или стрип дэнс) – современный танцевальный стиль, позволяющий развить пластичность, подвижность, гибкость в теле, грациозность, излучать притягательность. Что включает в себя этот танец?

1. Красоту, обаяние, чувственность, страсть.
2. Раскрепощение души и тела.
3. Выражение своих эмоций через изысканную пластику тела.
4. Сочетание плавных и взрывных движений, медленных и резких.
5. Разнообразные перевоплощения, позволяющие раскрыть самые потайные желания.
6. Соединение в единое целое элементов классического балета, джаз-модерна, латиноамериканского и восточного танцев.
7. Волнообразные движения, приседания, подъёмы, интересные переходы из одного положения тела в другое.

Отличие стрип-пластики от стриптиза

Часто слово «стрип-пластика» вызывает негативные эмоции, недоверие, негодование и даже страх у людей. Особенно это относится к представителям старшего поколения. Им сразу в воображении представляется что-то неприличное, вульгарное, выходящее за границы дозволенного. Однако это распространённое заблуждение. Таким заблуждением страдают нередко и мужчины, которые запрещают своим возлюбленным посещать занятия стрип дэнса. На самом деле обнажения такие танцы не требуют. Отличительными чертами такого танца являются: пластичность, мягкость, сексуальность. Особая хореография учит милых дам быть действительно женственными. Да, в стрип дэнсе есть намёк, есть флирт, но всё это без пошлости, и никогда не переходит дозволенные моралью грани приличия. Танец учит перевоплощаться в различные образы и роли, импровизировать, обольщать, привлекать внимание, не раздеваясь при этом. В задачи стриптиза же входит поднятие настроения зрителям. А с помощью уроков стрип-пластики раскрепощается сама женщина, они помогают женщине почувствовать себя привлекательной, полюбить себя такой, какая она есть. А такая любовь позволит легко завоевать симпатии и признание тех, кто её окружает.

Достоинства и польза стрип-пластики

Такие танцы сочетают в себе полезное с приятным. Они помогают легче преодолеть свои комплексы, раскрепоститься. Ритмичные движения помогают сбросить лишний вес, а потом поддерживать своё тело в прекрасной форме. Чтобы выглядеть очаровательно, вовсе не обязательно изнурять себя занятиями на , диетами, ограничениями в еде. Можно просто с удовольствием танцевать и достигать при этом желаемого результата, направленного на отличную физическую форму. Вскоре после регулярных занятий вы почувствуете, как тело теряет избыточный вес, становится гибким, грациозным, фигурка приобретает желанные женственные очертания. Занятия доставляют удовольствие, массу положительных эмоций, улучшают , снимают стресс и напряжение мышц после долгого трудового дня.

МирСоветов перечислит и другие положительные моменты от занятий:

1. Укрепляются мышцы тела и здоровье в целом.
2. Разрабатывается координация движений.
3. Девушки становятся более уверенными в себе, сексуальными.
4. Походка приобретает лёгкость, движения становятся более раскованными, а - королевской.
5. Психологическое раскрепощение, женщина чувствует себя желанной, причём, независимо от роста, веса, возраста, внешних данных.
6. Развитие артистичности, умения выразить эмоции с помощью взгляда, мимики, жестов.
7. Получение благодаря танцам уверенности в собственной привлекательности, да и окружающие начинают смотреть на женщину по-особому.
8. Большие возможности для самовыражения, шанс изменить жизнь к лучшему.
9. Фигура становится подтянутой, стройной, исчезает целлюлит.
10. Девушка, овладевшая навыками стрип-пластики, всегда знает, как пробудить в понравившемся мужчине интерес к себе, привлечь его внимание.

Чему учат на занятиях?

Направления стрип-пластики весьма разнообразны, поэтому каждая женщина сможет выбрать то, что соответствует её желаниям и личности, характеру, жизненным позициям. Сегодня в крупных городах есть много танцевальных центров, студий, школ, где можно овладеть искусством стрип дэнса. Требуется только приложить физические усилия, терпение и старание. Для получения навыков нужны регулярные тренировки и время. Одни преподаватели уделяют больше внимания хореографии и техническим моментам, а другие – растяжке, развитию гибкости. Занятия обязательно должны включать в себя первоначальную разминку, разогрев мышц, растяжку, а потом уже отработку движений под включённую музыку. Музыкальные композиции подбираются чувственные, романтичные, ритмичные, энергичные, выразительные. На занятиях также учат правильно дышать, смотреть, концентрировать сексуальную энергию.

Если вы решили окунуться в чарующий и прекрасный мир стрип дэнса, то вам пригодятся рекомендации от МирСоветов:

1. На уроки лучше приходить в удобной, не сковывающей движения одежде, подчёркивающей достоинства вашей фигуры. Выцветшая майка, потёртые старые спортивные штаны или джинсы будут неуместны. Подойдут на первое время удобный топ, лосины, шорты. Ещё одна хорошая идея – это лёгкий облегающий комбинезон или хорошо продуманный костюм. Такая одежда подойдёт, когда вы уже хорошо овладеете навыками таких танцев.
2. Коснёмся обуви. Для первых занятий оптимальны мягкие, удобные джазовки, специальные танцевальные туфельки, сделанные из кожи. Годятся спортивные тапочки, балетки, чешки. По мере совершенствования мастерства можно постепенно увеличивать каблучок. Высокие каблуки и платформы – это варианты для танцовщиц, занимающихся стрип-пластикой профессионально.
3. Не думайте, что на занятия приходят только модели с ростом 180 см и весом не более 46 кг. Не комплексуйте по поводу своих габаритов, занятия помогут сжигать калории, ваша фигура скоро вам понравится. Тем более, что скоро вы поймёте: дело не во внешней красоте, а во внутренней.
4. Сначала лучше заниматься в группе под руководством инструктора, а уже потом отрабатывать упражнения и пластику дома, приобретя специальный диск с уроками.

Занятия стрип-пластикой помогут девушкам и женщинам почувствовать своё обаяние, красоту, силу и привлекательность. Да ещё и улучшить фигуру и здоровье. Причём, работать над совершенствованием своего тела и внутреннего мира можно с удовольствием. Благодаря стрип-пластике жизнь многих женщин, в том числе и личная, меняется к лучшему.

Многие меня спрашивают: «Что такое стрип пластика?». Некоторые путают стрип пластику с poledance (танцем на шесте), другие считают, что стрип пластика это тот же самый стриптиз. Но это не так. Безусловно, стрип пластика - это танец соблазнения и обольщения. Но в отличие от стриптиза здесь не предусмотрено обнажение. Во вторых обольщение в танце никогда не выходит за тонкую грань приличного. И в третьих, в стрип пластике намного больше пространства для творчества, она более разнообразна по хореографии (можно сделать намного больше движений и элементов).

Стрип пластика достаточно молодое направление в танцах. Она включает в себя элементы джаз-модерна, латины, восточных танцев и акробатики. Танец в стиле стрип пластики может быть разным по настроению - он может быть нежным, чувственным, милым, весёлым, надменный, агрессивным. Любым. Но при этом он всегда волнительный, завораживающий, страстный, соблазнительный и будоражащий! Он помогает девушке раскрыться, разрешить себе быть женственной, манящей и притягательной!

В стрип пластике можно использовать различные образы и предметы (как ни в каком другом направлении). У нас, например, были такие образы как кошка, ведьмы, бурлеск, военный танец и многое другое. Для украшения танца в помощь можно брать себе любые предметы. Начиная от распространенных и всеми любимых, таких как стул, шляпа, галстук, боа, и заканчивая необычными и, казалось, совсем «не танцевальными». У нас, к примеру, использовали гитару, бокал, ремень, кинжал, огромную ткань и др.

Благодаря стрип пластике вы будете гибкой, стройной, красивой и подтянутой. Хорошая физическая форма вам просто гарантирована! А как же иначе? Начиная с простых движений, мы потихоньку переходим всё к более сложным, выполняя которые вы заставляете работать все мышцы своего тела. Всё происходит постепенно, непринуждённо, в тёплой атмосфере.

А ещё стрип пластика - это, безусловно, гибкость, пластика и хорошая растяжка. Я не обещаю, что через месяц вы сядете на шпагат (хотя были у меня и такие случаи), но растяжка станет лучше, а на заветный шпагат вы сможете сесть регулярно занимаясь и прикладывая свои усилия.

Конечно, это здорово ходить на занятия, танцевать в зале или у себя дома. Но намного больше кайфа выступать на сцене перед толпой зрителей. В нашей школе танцев периодически проводятся танцевальные мероприятия, на которых у вас будет возможность блеснуть!

На самом деле сцена очень много даёт… Но об этом я напишу в следующий раз. А сейчас мне хочется пригласить вас к себе на занятия! У нас есть начинающая группа (для девушек, которые не имеют танцевальной подготовки) и продвинутая (для тех, кто уже танцевал и хочет дальше совершенствоваться в этом искусстве).

Приходите и вы останетесь довольной!

С верой в ваши танцевальные способности, ваш хореограф Шанти.