Какой ранец «правильный»? Собираем ребенка в школу: какой ранец выбрать.

Сегодня рюкзаки можно увидеть повсеместно – их носят люди разного возраста и рода занятий, мужчины, женщины, школьники. А ещё совсем недавно с рюкзаками ходили разве что первоклашки. Даже старшеклассники предпочитали носить учебники в сумках, что уж говорить о взрослых людях, для которых рюкзак был «несолидным» аксессуаром.

Почему рюкзак?

К счастью, эта странная тенденция в корне изменилась, и городской рюкзак в последние годы прочно обосновался на заслуженном почётном месте среди многочисленных сумок, портфелей, барсеток и клатчей. На это есть целых три причины.

Рюкзак – это удобно.

Рюкзак вместительный.

Рюкзак полезен для здоровья.

О том, что рюкзак – намного удобнее любой сумки, знают все, и спорить, пожалуй, никто не станет. Передвигаться по городу с занятыми руками не так-то просто – свободные руки всегда нужны, чтобы придержать тяжёлую дверь, найти в кармане ключи, сделать глоток горячего кофе из термокружки Арктика , вызвать лифт, взять корзинку для продуктов в супермаркете или ответить на срочный звонок по мобильному телефону. Для туристов, осваивающих незнакомый город, рюкзак ещё удобнее, чем для тех, кто изо дня в день движется по одному и тому же маршруту от дома до места работы или учёбы. Ведь им приходится ориентироваться по карте, чтобы добраться до пункта назначения.

Вместительность – ещё одно важное качество рюкзака, благодаря которому этот полезный аксессуар прочно вошёл в современную жизнь. Школьники и студенты носят с собой учебники, тетради, канцелярские принадлежности и сменную обувь. Офисные работники берут папки с документами, ноутбуки и контейнер с обедом. Отправляясь на прогулку, можно положить в рюкзак тёплый свитер или шарф на случай похолодания, зонт на случай дождя или бутылку с водой на случай, если захочется пить. А если вы планируете отправиться на тренировку, то в рюкзаке отлично поместится спортивная форма, полотенце и даже компактный фен. Хороший рюкзак Свиссвин без труда вместит всё необходимое, включая термос для еды , который будет незаменим в холодную погоду.

А вот о пользе для здоровья обычно думают мало. Тем не менее, именно это качество рюкзака достойно особого упоминания.

Тяжёлые сумки через плечо – это верный путь к искривлению позвоночника и различным заболеваниям опорно-двигательной системы. Особенно эта прблема актуальна для детей и подростков, у которых осанка ещё толком не сформировалась. Но и взрослые люди рискуют столкнуться с болезненными ощущениями в области плеча, шеи и поясницы, если будут злоупотреблять переноской тяжестей в неудобной сумке. Рюкзак позволяет равномерно распределить нагрузку так, что она практически не будет ощущаться. Самое главное – выбрать правильную модель с эргономичными лямками и ортопедической спинкой. Ну а те, кто носит рюкзак и всё равно испытывает дискомфорт, несомненно, совершают одну из самых распространённых ошибок.

Три ошибки при ношении рюкзака

Ошибка первая. Слишком узкие лямки.

Узкие лямки беспощадно впиваются в плечи и причиняют настоящие мучения. Даже если рюкзак с узкими лямками смотрится красиво и изящно, откажитесь от покупки, если планируете носить его для дела, а не для красоты. Стоит с широкими лямками, проследите, чтобы они были надёжно пришиты.

Ошибка вторая. Неправильно отрегулированная длина лямок.

Слишком низко висящий рюкзак принесёт не меньше вреда, чем ношение тяжёлой сумки. Он должен располагаться на уровне грудной клетки – только так вес будет правильно распределён, а вы не будете испытывать дискомфорт.

Ошибка третья. Неправильное распределение вещей внутри рюкзака.

Несмотря на то, что рюкзак позволяет переносить большой вес с минимальными усилиями, не стоит нагружать его сверх меры. По возможности постарайтесь не брать с собой лишние грузы. Например, заведите один рюкзак для работы – он послужит для переноски ноутбука и других вещей, необходимых в офисе. Второй рюкзак оставьте для тренировок – пусть в нём всегда будут ваши кроссовки, спортивный костюм и необходимые принадлежности для душа. Но если у вас не будет времени заехать домой и взять другой рюкзак, постарайтесь сложить вещи не только компактно, но и правильно.

Главное правило, которое действует при упаковке вещей, стоит позаимствовать у любителей пеших походов, которые не понаслышке знакомы с переноской множества необходимых предметов на собственной спине. Ближе к спинке нужно размещать мягкие предметы, которые не деформируют спинку и не будут впиваться под лопатки острыми углами. Пусть это будет свитер, толстовка или полотенце. Ноутбук и другие ценные вещи разместите по центру – многие современные рюкзаки имеют специальное отделение для ноутбука. А уже у внешнего края складывайте всё остальное. Старайтесь по максимум использовать наружные карманы и специальные отделения для мелочей – тогда всё нужное не придётся искать подолгу. Чтобы рюкзак прослужил вам долго, был удобен в использовании и сохранял свой вид, независимо от интенсивности эксплуатации, выбирайте качественные изделия от известных производителей. Хотите оценить настоящее швейцарское качество? Попробуйте – надёжные и стильные рюкзаки для ежедневного ношения в городе по демократичной цене.

Подходит или не подходит

А как же «несолидность»? Сегодня такого понятия просто не существует! Узкие рамки представлений о том, как следует одеваться по достижении того или иного возраста, наконец-то расширились. Мы больше не считаем, что джинсы и кеды после 30 лет – это несолидная одежда. Строгие платья-чехлы и мешковатые брюки остались в далёких 90-х – сегодня каждый может одеться удобно, красиво и стильно, независимо от возраста. И в этот образ современного активного человека рюкзак вписывается как нельзя лучше. Тем более, что дизайнеры постоянно предлагают интересные модели, подходящие для любого случая и любого стиля одежды. Разнообразие материалов, расцветок, декоративных элементов позволяет подобрать рюкзак как к спортивному стилю, так и к деловому.

Выбирайте подходящий , дополните свой образ и чувствуйте себя свободно и комфортно, независимо от того, сколько вещей вам приходится носить с собой.

Выбирая школьный ранец, мы хотим, чтобы он был удобным, красивым и доступным по цене. Всем известно, как достается школьному ранцу: его набивают под завязку, кидают с разбегу на пол, на нем катаются с горки, поэтому важно также, чтобы ранец был прочным и прослужил ученику хотя бы в течение одного учебного года.

Но главное, о чем стоит помнить, собираясь за покупками: хороший ранец — это забота о здоровье ребенка, поэтому на нем нельзя экономить.

Почему именно ранец?

Наши мамы и папы шли в первый класс с портфелем — прямоугольным «чемоданчиком» с ручкой, у которого часто даже не было лямок для ношения на спине. Современные школьники носят свои учебники и тетрадки в ранцах или рюкзаках.

Ранец — это сумка на лямках с жестким каркасным корпусом и плотной спинкой.

Рюкзак — сумка на лямках без жесткого каркаса.

Детям младшего и среднего школьного возраста рекомендуют носить именно ранец, так как он равномерно распределяет вес школьных учебников по позвоночнику ребенка. Благодаря твердому корпусу содержимое ранца будет надежно защищено от падений, ударов, осадков — это удобно для младших школьников, которые еще не умеют следить за своими вещами.

Правда, подросткам жесткий каркас ранца, увы, не нравится. Им хочется помодничать спортивными рюкзаками или стильными сумками через плечо. Что ж, для шестнадцатилетнего подростка это уже не так опасно, как для малыша-первоклассника с неокрепшей спиной.

Что оценивается при выборе ранца для школьника?

Вес пустого ранца

Согласно нормам ГОСТа вес пустого ранца не должен превышать 1 кг. Учебники, хоть они сейчас и разделены на части, тетради и остальные школьные принадлежности будут весить около 2 кг для 1 класса, а в средней и старшей школе — и того больше. Поэтому чем легче будет ранец, тем лучше.

Размер ранца

Огромный ранец, в который поместится сам первоклассник — это не только комично, но и опасно для детской спины. Перед покупкой ранца желательно примерить его на ребенка и убедиться, что верхний край ранца не упирается в затылок школьника, а нижний — не давит на поясницу.

Попросите продавца наполнить ранец и посмотрите, нет ли перекосов, удобно ли он сидит на спине ребенка.

Не покупайте ранец на вырост — из-за смещенного центра тяжести его будет неудобно носить и вес сложенных в него учебников словно повысится.

Форма ранца

Первокласснику лучше купить жесткий каркасный ранец. Он отлично держит форму: тетрадки в таком ранце не помнутся, а ручки и карандаши — не сломаются. Форма ранца также должна способствовать тому, чтобы осадки не задерживались на его крышке. Рюкзаки лучше не покупать именно из-за их мешковатой формы. Приберегите этот вариант для старших классов, когда спина уже сформировалась, а помодничать хочется.

Ортопедическая спинка

Выбирайте рюкзаки с полужесткой ортопедической спинкой: на такой спинке размещены несколько подушечек, которые подчеркивают естественные изгибы позвоночника, поддерживают правильную осанку и равномерно распределяют нагрузку по всей спине.
Спинка ранца должна быть с воздухообменом: мягкая подкладка из сетчатой ткани не позволит спине ребенка потеть при контакте с ранцем.

Если вы покупаете рюкзак для подростка, жесткого каркаса у него не будет, но можно выбрать модель с ребрами жесткости в спинке — это лучше, чем не удерживающий форму мешок.

Материал

На изготовление ранца должна быть пущена водонепроницаемая прочная нейлоновая ткань: такую ткань трудно испачкать и легко постирать. Водонепроницаемые свойства ткань получает благодаря специальным пропиткам.

Хорошо, если у ранца будет пластиковое или прорезиненное дно: такой ранец можно поставить даже в лужу — тетрадки не пострадают. Осмотрите также швы и канты: достаточно ли они прочные? Не распустятся ли в первую же учебную неделю?

Лямки

Лямки ранца должны быть крепкими и регулируемыми, чтобы ранец можно было удобно «подтянуть» по спине (при этом следите, чтобы не было перекосов и лямки были одинаковой длины!).

Чем шире лямки, тем удобнее носить в ранце тяжести.
Идеальная ширина лямок — 4-5 см — такие лямки не врезаются в плечи.
Выбирайте ранцы, в лямках которых проложен упругий эластичный уплотнитель.

Хорошо, если у ранца есть передняя стропа с пряжкой, которая будет удерживать лямки от соскакивания со спины и обеспечивать дополнительную поддержку позвоночника.
А вот о том, какой должна быть ручка ранца, идут споры. Если в школу и из школы ранец за первоклассником предстоит носить вам, вы наверняка будете брать его в руку как сумку, а не вскидывать на плечи — а значит, вам понравятся модели с удобной прорезиненной ручкой.

Зато если у ранца будет тонкая матерчатая ручка, которая врезается в пальцы и подходит только для того чтобы повесить ранец на крючок под партой, ваш школьник гарантированно будет носить ранец на спине, а это намного полезнее для позвоночника.

Отделения и карманы

Все современные ранцы вместительны: в продаже практически нереально найти модель объемом менее 10 литров, так что места для книжек и тетрадок у вашего ученика будет предостаточно. Главное — разместить их так, чтобы не пришлось вытрясать на парту все содержимое ранца в поисках затерявшегося ластика.

Удобно, когда пространство внутри ранца разделено на несколько отделений: для учебников, тетрадей, ручек, а иногда даже для ноутбука. Основные отделения должны закрываться на застежку-молнию с легким ходом.

Множество карманов пригодится для ключей, конфет, шпаргалок и прочих мелочей. Накладные карманы должны закрываться на молнии или замки: резинка — ненадежное крепление для мелких предметов. Полезным может оказаться наличие бокового кармана для бутылочки с водой — вот такой карман как раз может быть на резинке.

Декор

Самым важным элементом декора и безопасности является светоотражающая лента на боках ранца или его лямках. Светоотражающие элементы сделают вашего ребенка заметным на дороге в пасмурное или темное время суток, поэтому чем больше таких элементов — тем лучше.

Визуально привлекательными, но функционально не значимыми являются такие элементы декора, как шелкография или термоаппликация — в одной из этих техник может быть выполнена картинка на верхнем кармане ранца. Куклы Барби и диснеевские герои понравятся младшим школьникам, а аппликации в виде сердечек или моделей машин — школьникам среднего звена.

Маленьким модницам приглянутся ранцы, украшенные блестками и стразами.

Выбор ранца по внешнему виду лучше доверить самому ребенку, чтобы потом не оказалось, что конкретный мультипликационный персонаж уже вышел из моды.

Аксессуары

Часто в комплекте с ранцем идут мешок для обуви, пенал, бутылочка для воды, контейнер для завтрака и другие аксессуары, выполненные в едином стиле. Такой набор от одного бренда будет смотреться стильно и наверняка порадует ученика.

ВЫБИРАЕМ РЮКЗАК ДЛЯ ПЕРВОКЛАШКИ

Ранец - это самая главная покупка к 1 сентября! Чтобы не ошибиться в выборе важного атрибута будущего школьника, я расскажу, как выбрать и на что обратить внимание, сколько должен весить и каким должен быть первый школьный портфель.

Выбираем ранец для вашего первоклашки

В супермаркетах, универмагах и магазинах огромный выбор ярких ранцев. Разбегаются глаза не только у будущих первоклассников, но и у родителей. С чего начать выбор? Если вы не ориентируетесь в качестве и производителях, предлагаю вам 7 шагов, которые помогут легко и просто подобрать портфель.

ШАГ 1. Обращаем внимание на внешний вид.

Остановите свой выбор на ранцах и рюкзаках из водонепроницаемой, прочной нейлоновой ткани. Даже если ваш школьник прольет на него сок или уронит в лужу, его можно будет протереть или постирать.

ШАГ 2.
Возьмите в руки ранец и обратите внимание на его вес. Взрослые обычно определяют вес рюкзака на вскидку. Это неправильно. Серьезные производители обычно указывают вес и размеры своих сумок и дают рекомендации.

Американские врачи, проводившие исследования в начальных и средних классах, пришли к выводу, что вес портфеля не должен превышать 10% массы тела ребенка. В противном случае, ваш ребенок будет страдать от болей в спине, испортит осанку и походку. Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок имел проблемы с позвоночником, а также почками и т. д., не покупайте ему портфель, который носят в одной руке. Это должен быть обязательно ранец с двумя лямками.

Для каждого возраста есть свои гигиенические нормативы веса школьной сумки: с ежедневным учебным комплектом и письменными принадлежностями.

Вес ранца:
1-2 класс - 1,5 кг
3-4 класс - 2,5 кг
5-6 класс - 3 кг
7-8 класс - 3,5 кг
9-12 класс - до 4 кг

Таким образом, пустой ранец должен весить 500-800 грамм.

ШАГ 3. Подробно рассматриваем «спинку» ранца.
Поищите на этикетке изделия указатель «Ортопедический».
Портфель должен иметь такую конструкцию, чтобы при ношении он располагался на спине школьника. Поэтому он должен иметь жесткую спинку, фиксирующую позвоночник ребенка, и прочное днище. Жесткость спинки ранца и ее обивка должны предотвращать давление содержимого ранца на спину школьника. Современные производители указывают на своих портфелях, что он ортопедический.

Помните, что:
- к той части ранца, которая соприкасается со спиной, нельзя располагать предметы, которые могут повлиять на здоровье ребенка. С этой стороны должно быть отделение для твердых книг.
- внутри должны быть отделения для тетрадей и пенала, а снаружи карманы для мелких предметов и бутылочек с водой.

На спинке должна быть мягкая прокладка из сетчатой ткани, что предотвращает запотевание спины ребенка.

Примером ортопедических ранцев могут служить ранцы фирм: “Herlits”, “Hama” и пр., которые широко представлены на рынке Украины.

ШАГ 4. Проверяем лямки и ремешки .
Они должны иметь регулирующую пряжку, позволяющую менять их длину в зависимости от одежды и по мере роста ребенка.
Лямки ранца должны быть обиты дополнительным слоем мягкого материала, чтобы они не врезались в плечи ребенка.
Лямки должны быть крепкими, прошитыми несколькими строчками и ни в коем случае не приклеенными. Ширина ремней должна быть не меньше 4 см.

ШАГ 5.Безопасность вашего школьника.

Чтобы не произошло беды на дороге, обратите внимание на наличие у ранца светоотражающих элементов. Ремни ранца должны быть яркими, бросаться в глаза; по бокам и в центре ранец должен иметься светящиеся значки или светоотражатели.

Примером могут служить ранцы Scout, обеспечивающие безопасность ребенка в течение всего дня: 20% поверхности сделано из флуоресцентного материала блестящего при дневном свете, 10% поверхности - полосы, изготовленные из специального светоотражающего материала.

ШАГ 6.Осматриваем ручки ранца

Они должны быть гладкими, на них не должно быть вырезов, выпуклостей или острых (выступающих) деталей. Не всегда у ранцев могут быть удобные ручки. Например, у “Herlitz” неудобная тонкая ручка. Это сделано специально, чтобы ребенок не тащил ранец в руках, а надевал его на спину.

ШАГ 7.Самая важная часть выбора - примерка!
Будущий школьник должен обязательно примерить ранец (причем не пустым, а с книгами). Не стесняйтесь попросить продавца наполнить портфель, таким образом, вы сразу увидите все недостатки (перекосы швов, неправильное перераспределение “груза знаний”).

В любом случае портфель нужно выбирать только с ребенком! А особенно ранец - первый портфель вашего малыша. Он обязательно должен нравиться! Помните, что выбор портфеля - это формирование вкуса у ребенка. Если малыш сам выберет для себя модель, вы можете быть уверенными, что 1 сентября начнется без слез.

Советы Американской академии педиатрии:
Выбирать ранец для ребенка нужно очень осторожно.
Вначале определитесь с его размером - никогда не стоит покупать ранец “на вырост”, который вмещает в два раза больше чем нужно. Такая покупка никогда не принесет ребенку радости - уже через две-три недели он начнет просить заменить неудобную вещь.
Не забудьте рассказать ребенку, как правильно укладывать и носить рюкзачок (а лучше - покажите!). Тяжелые предметы надо класть в рюкзак так, чтобы они оказались внизу и как можно ближе к спине ребенка - тогда вес ранца будет равномерно распределяться по его лямкам.
Нельзя носить рюкзачок на одном ремне - в этом случае его вес приходится на одно плечо, что заканчивается развитием сколиоза. Естественно, лямки должны быть равны по длине.

И самое главное: спросите вечером первого сентября у ребенка, удобно ли ему ходить с его рюкзачком. Ведь это его вещь, поэтому именно его мнение должно быть решающим!
Следует таким образом организовать учебный процесс, чтобы у ученика не было необходимости приносить в ранце вещи, существенно увеличивающие вес содержимого ранца; при этом у ученика должна быть возможность хранить часть учебных материалов в школе. Удачной вам покупки!

Новая жизнь первоклашки связана не только с первым учебным днем, яркими гладиолусами и новыми людьми. Она также связана с сидением за партой и подниманием тяжелой ноши в виде тяжелых книг и тетрадей. Школьный рюкзак (ранец, портфель) - это то, что может сильно повлиять на вашего ребенка. Искривить осанку, навредить позвоночнику. Поэтому мы рекомендуем выбирать его с особой тщательностью.

Как правильно подобрать школьный портфель для будущего первоклашки? ежедневное ношение школьного ранца может повлиять на формирование неправильной осанки и даже привести к искривлению позвоночника.

Поэтому сразу предупредим вас: не приобретайте для маленького ребенка школьный портфель, оснащенный только ручкой для ношения в одной руке или ремнем на плечо. Регулярное ношение такого школьного портфеля приводит к асимметричной нагрузке на еще не достаточно окрепший детский позвоночник. Для первоклашки нужно выбирать ранец с лямками для ношения за спиной - нагрузка на позвоночник равномерно распределяется и освобождаются руки.

Каких только школьных портфелей не предлагают рижские магазины: и с изображениями героев любимых мультфильмов, и квадратные (как в детстве), и на колесиках. Но главное требование - он должен быть удобным и вместительным.

Ранец лучше выбирать вместе с ребенком, чтобы посмотреть, как он на нем "сидит". Не мешает также оценить его вес и размеры, чтобы он не был великоват для вашего ребенка. Вес ранца в пустом виде не должен превышать более 1 кг. Позаботьтесь также, чтобы вес книг и тетрадей находящихся в нем, равномерно распределялся по спине.

Есть еще одна нужная для вас формула: вес рюкзака с книгами и всеми школьными принадлежностями не должен превышать 10-15% веса ребенка. Это очень важно для его осанки!

длина: 300-360 мм;
высота передней стенки: 220-260 мм;
ширина: 60-100 мм.
длина плечевых ремней: 60-70 см.

Ремни должны прочно крепиться посередине верхнего края в местах крепления ручки. В нижней части ремни должны иметь приспособление, для изменения их длины в соответствии с ростом ребенка и его одеждой.

Малыши могут носить груз не больше 3 килограммов. И не стоит думать, что малыши это если ваш отпрыск росточком не вышел, ничего подобного, это правило распространяется для всех учеников первого, второго и третьего классов.

Лучше уж приобрести большой и ортопедически правильный рюкзак, чем маленький и компактный рюкзачок.

Спинка рюкзака должна быть ЖЕСТКАЯ и эргономичная (то есть повторять изгибы позвоночника), от этого напрямую зависит сохранение нормальной осанки вашего ребенка. Если же вы уже купили мягкий школьный ранец без ортопедической спинки - попробуйте уплотнить ее самостоятельно.

В нижней части спинки должен быть небольшой валик - поясничный упор.

Широкие, мягкие, закругленные на концах шлейки не должны врезаться в плечи. Мышцы у ребенка практически отсутствуют, и неудобные ремни просто придавят ключицы.

Шлейки должны проходить по внутреннему краю лопаток, повторяя форму плечей, регулироваться в зависимости от роста.

Если лямки растягиваются, то перегруженный рюкзак будет отвисать - это создает неправильную нагрузку на спину.

Верх рюкзакa не должен быть выше линии плеч, а низ - ниже бедер.

Если рюкзак выступает со всех сторон из-за спины примерно на ладонь, то этот рюкзак нужно поменять.

Правильно подобранный рюкзак помогает ребенку держать спину ровно.
Когда ребенок идет по улице с правильно подобранным рюкзаком, у него красивая осанка, ровная спина и легкая походка.

Хорошие, фирменные рюкзаки стоят от 35 латов и выше. Их преимущество - эргономическая спинка, легкий вес, светоотражатели и хороший каркас - тетрадки не мнутся. Дешевые, но не менее красивые - можно приобрести и за 7 латов купить. Однако не советуем экономить на собственном ребенке. Искривление позвоночника - чревато различными последствиями.

Placement code for key after_article not found.

Placement code for key m_after_article not found.

Будь то наплечная сумка или спортивная, портфель или рюкзак, сумка для ноута или любое другое приспособление для переноски чего-нибудь, неправильное ношение сумки может нанести вред вашему здоровью. Если ваша ноша слишком тяжелая или неправильно носибельная, - это может вызвать боли в голове, .

Сумки частенько валяются прямо на полу, при контакте с ними можно подцепить вредные микробы и, хуже того, чем-то заразиться. В этой статье перечислены 5 наиболее распространенных вредных привычек по ношению сумок, а также приведены рекомендации, как можно их избежать.

Итак, неправильно:

5. Постоянно носить тяжелую сумку на одном плече

Вес сумки не должен превышать 10% от массы вашего тела. Если она тяжелее, и тем более вы носите ее постоянно на одном и том же плече, это может вызвать боли в спине и плече. Сумки внушительного веса могут стать причиной возникновения головной боли.

Люди думают, что у них начинается мигрень, а на самом деле во всем виновата тяжелая сумка. Слишком большое давление, оказываемое на трапециевидную мышцу, которая идет до задней области шеи к черепу, может вызвать сильные головные боли.

Чтобы избежать этого, чередуйте стороны ношения сумки каждый квартал или два. Большинство из нас носят сумки на одной стороне по 20-30 лет, аргументируя это тем, что так удобнее. Введите у себя привычку менять стороны ношения сумки, тогда головных болей удастся избежать.

4. Носить сумку с тонкими ремешками

Сумки или рюкзаки с тонкими ремешками, особенно достаточно тяжелые, врезаются в плечевую мышцу, вызывая дикую боль. Ремни с металлическими насадками еще больше ухудшают ситуацию. Более широкие и толстые ремешки лучше распределяют вес.

Небольшой лайфхак: если вам весь день приходится ходить с сумкой, ремешки которой достаточно тонкие, и ваше плечо болит из-за нее, переместите сумку вперед, взяв на руки, точно ребенка. Так удастся снизить давление на плечи хотя бы на некоторое время.

3. Носить рюкзак слишком низко

Если вы решили носить рюкзак для того, чтобы равномерно распределить вес, убедитесь, что вы носите его должным образом. Носите его как , а не сдвинув на одно плечо. Также проконтролируйте, что рюкзак не висит слишком низко. В идеале он должен располагаться в нижней части грудной клетки, а не на уровне талии.

2. Ставить сумку на пол

Сумки путешествуют не меньше, чем мы сами: из спальни в машину (автобус, поезд, самолет), затем в офис или магазин, в кафе или бар, даже в общественный туалет и, наконец, обратно домой - прямиком на кухонный стол. Теперь понимаете к чему я? Помимо того, что ваша сумка быстрее пачкается, когда вы ставите ее на пол, вы собираете множество бактерий, таких как стафилококк и кишечная палочка, которые могут вызвать инфекцию. Старайтесь не класть, не бросать сумку на пол и протирайте ее снизу ежедневно.

1. Использовать одну и ту же сумку везде

Избегайте ношения одной и той же сумки всюду, куда вы собираетесь. В противном случае ваша ноша будет становится с каждым днем все тяжелее и , так как там будут появляться все новые и новые вещи. Заведите одну сумку для тренажерного зала, другую - для второй обуви, третью - для похода по магазинам. Распределяйте вес вместо того, чтобы загружать все в один большой мешок.

Совет: не носите с собой воду. Ведь бутылки весят не мало. Когда нужно выпить воды, лучше потратьте на нее накопившуюся за день или два мелочь из кармана.

У вас болит спина от сумки? Следуйте этим советам, если хотите приобрести не просто практичную, но и не симпатичную сумку:

Обратите внимание на вес самой сумки

Некоторые современные сумки декорированы металлическими заклепками, пряжками и цепями. Кожа также прибавляет вес сумке. Такие сумки тяжелы сами по себе. Почувствуйте, сколько весит ваша сумка, когда она пустая, чтобы оценить, сколько она будет весить со всеми теми вещами, которые вы носите с собой каждый день.

Присмотритесь к ручкам или ремешкам

Выбирайте не скользящие ручки. Отдавайте предпочтение сумкам с небольшими ремешками, как у портфеля, чтобы держать ее в руках, а не на плече. Хорошо распределяют вес также сумки-мессенджеры или сумки почтальона.

Убедитесь, что сумка вам действительно подходит (по высоте)

Верить или нет - дело ваше, но некоторые сумки действительно могут вам не подходить. При покупке обратите внимание на высоту ее расположения. Если сумка слишком короткая, вы не сможете размахивать руками, а если она слишком длинная, - то портит вашу походку. Сумка должна быть прямо на уровне вашей талии.

Есть ли у вас свои особые секреты выбора или ношения сумок, особенно тяжелых? Если да, - поведайте нам о них в комментариях!