Как провести день здоровья и красоты.

Прогноз благоприятных и неблагоприятных дней для ухода за своей внешностью, советы о поддержании здоровья в зависимости положения луны.
1 марта, четверг, 14 лунный день, с 17.15 пятнадцатый лунный день, луна в деве с 8.57
Здоровье – Сегодня наиболее уязвимы органы пищеварения. Операции на органах брюшной полости (желудок, кишечник, печень, селезенка и т.д.) лучше перенести на более благоприятное время.
Полезно голодание или простое воздержание от пищи.

Красота – очень благоприятный день для стрижки, химической завивки и укладки волос. Улучшиться структура волос и скорость роста, прическа долго будет сохранять форму. Благоприятно окрашивать волосы в оттенки «брюнет» и «шатен».
Можно удалять мозоли, делать лечебные ванночки для ног пилинг, глубокую чистку кожи. Можно делать пластические операции, только не в области талии.
Для улучшения цвета лица нужно позаботиться о пищеварении, пейте настои из трав – очищайте кишечник.
Полезно сделать маску для кожи из соли и меда, она снимет отеки, улучшит кровообращение.
Хорошо сделать массаж позвоночника, кистей рук, ступней, коленей.

2 марта, пятница, Полнолуние в 3.51, 15 лунный день, с 18.38 шестнадцатый лунный день, луна в деве
Здоровье – в полнолуние неблагоприятно делать операции, удалять зубы, посещать мануального терапевта. Полезно голодание или простое воздержание от пищи.
Красота – неблагоприятный день для посещения салонов красоты.

3 марта, суббота, 16 лунный день, с 20.00 семнадцатый лунный день, луна в деве, с 11.20 в весах
Здоровье – до 11 часов уязвимы органы пищеварения, после 11 -почки, мочевой пузырь, поджелудочная железа, эндокринная система, область бедер. Нежелательно в этот день проводить операции на перечисленных органах.
Полезны любые процедуры, направленные на борьбу с лишним весом.
Красота – после 11 часов хорошее время для пластических операций.
Сегодня можно делать пилинг, обертывания, маникюр, химическую завивку, стрижку и окрашивание волос.

4 марта, воскресенье, 17 лунный день, с 21.19 восемнадцатый лунный день, луна в весах
Здоровье
Красота


Окрашивание волос наиболее подходит для светлых тонов, но благоприятно и для всех остальных.
Благоприятно корректировать внешность при помощи пластики для лица и шеи, восстанавливать поврежденные брови ресницы, ходить к стоматологу.
Полезен общий массаж тела с использованием эфирных масел, гимнастика для глаз и направленная на развитие гибкости позвоночника.

5 марта, понедельник, 18 лунный день, с 22.35 девятнадцатый лунный день
луна в весах до 16.23
Здоровье – уязвимы почки, мочевой пузырь, поджелудочная железа, эндокринная система, область бедер. Нежелательно в этот день проводить операции на перечисленных органах.
Уязвим толстый кишечник, – не передайте.
Красота – Один из лучших дней для пластических операций.
Положение луны дарит отличное настроение, которое подходит для романтических свиданий, занятия сексом и конечно похода в косметический салон.
Сегодня можно делать пилинг, обертывания, маникюр, стрижку, завивку и окрашивание волос.
Окрашивание волос наиболее подходит для светлых тонов, но благоприятно и для всех остальных.
Благоприятно корректировать внешность при помощи пластики для лица и шеи, восстанавливать поврежденные брови ресницы, ходить к стоматологу.
Полезен общий массаж тела с использованием эфирных масел, гимнастика для глаз и направленная на развитие гибкости позвоночника.
Кроме того, сегодня можно посетить магазины, что бы купить парфюмерию, косметику, модную и красивую одежду, белье, предметы интерьера и подарки для любимого.
с 16.23 с скорпионе
Здоровье


Не рекомендуется много пить.
Красота





6 марта, вторник, 19 лунный день, луна в скорпионе
Здоровье – неблагоприятный день для проведения любых операций.
Легко простудить мочевой пузырь и детородные органы, берегите глаза.
Уязвима верхняя часть спины, лопатки, брюшина. Не рекомендуется много пить.
Красота – Сегодняшний день не подходит для проведения косметических процедур.
Неблагоприятный день для стрижки, завивки и окрашивания волос, прокалывания ушей. Химические вещества действуют очень сильно, волосы можно «пережечь»
Уязвима кожа. В такой день даже проверенное косметическое средство может вызвать аллергию.
Старайтесь использовать мягкие, щадящие средства в области лица и бюста.
День не подходят для пилинга, глубокого очищения кожи, удаления прыщей и мозолей.
Полезно сделать контрастный душ и попеременно горячие и холодные компрессы на область шеи

7 марта, среда, 20 лунный день, луна в скорпионе
Здоровье – Сегодня очень легко простудить мочевой пузырь и детородные органы. Возможно обострение геморроя, толстого кишечника, обострение аппендикса.
Не рекомендуются сексуальные контакты, операции на детородных органах, посещение зубного врача.
Хороший день для лечения верхних дыхательных путей, ангины.
Не рекомендуется много пить.
Красота – Сегодняшний день не подходит для проведения косметических процедур.
Неблагоприятный день для стрижки, завивки и окрашивания волос, прокалывания ушей. Химические вещества действуют очень сильно, волосы можно «пережечь»
Уязвима кожа. В такой день даже проверенное косметическое средство может вызвать аллергию.
Старайтесь использовать мягкие, щадящие средства в области лица и бюста.
День не подходят для пилинга, глубокого очищения кожи, удаления прыщей и мозолей.
Полезно сделать контрастный душ и попеременно горячие и холодные компрессы на область шеи

8 марта, четверг, 21 лунный день, луна в стрельце
Здоровье – сегодня уязвимы вены, бедра, печень, тазобедренная область.
Избегайте операций на указанных органах и процедуру переливания крови. Старайтесь не есть тяжелую и мясную пищу, пейте соки и отвары из трав для очищения печени.
Красота

Можно красить и завивать волосы. Удачно пройдет окрашивания волос во все оттенки рыжего.
Благоприятный день для стрижки волос.

9 марта, пятница, 22 лунный день, луна в стрельце
Здоровье
Красота – День хорош для всех омолаживающих процедур, активной борьбы с целлюлитом.
Весьма эффективным окажется противоцеллюлитный массаж с использованием крема, который имеет в своем составе кофеин, теофиллин, кремний, витамин А, эфирное масло.

Как всегда, при положении Луны в огненных знаках, кожа требует дополнительного питания. Можно использовать питательные маски, которые содержат мед, яичный желток, оливковое масло.

10 марта, суббота, 23 лунный день,
луна в стрельце до 12.52
Здоровье – сегодня уязвимы вены, бедра, печень. Избегайте операций на указанных органах и процедуру переливания крови. Старайтесь не есть тяжелую и мясную пищу, пейте соки и отвары из трав для очищения печени.
Красота – День хорош для всех омолаживающих процедур, активной борьбы с целлюлитом.
Весьма эффективным окажется противоцеллюлитный массаж с использованием крема, который имеет в своем составе кофеин, теофиллин, кремний, витамин А, эфирное масло.
Можно стричь, красить и завивать волосы. Удачно пройдет окрашивания волос во все оттенки рыжего.
Как всегда, при положении Луны в огненных знаках, кожа требует дополнительного питания. Можно использовать питательные маски, которые содержат мед, яичный желток, оливковое масло.

с 12.52 в козероге
Здоровье – нужно беречь кости и позвоночник, не делать резких движений. По возможности воздержитесь от операций на зубах, позвоночнике, поджелудочной железе, селезенке, желчном пузыре, кожных покровах.
Хорошо лечить желудок, выполнять дыхательную гимнастику.
Красота – Сегодня хорошо удалять волосы в ненужных местах, – они долго не будут расти. По этой же причине следует воздержаться от стрижки волос и ногтей.
Зато весьма благоприятно проводить все мероприятия, направленные на укрепление волосяных луковиц и рост волос.
Отличное время для того, что бы сделать маникюр и педикюр.
Период не подходит для глубокой чистки и пилинга кожи, но очень благоприятен для процедур омоложения и совершенствования структуры кожи.
Полезно насыщать кожу увлажняющими, витаминными и питательными средствами.

Сценарий Дня красоты и здоровья 9.09.2010

Здравствуйте, дорогие учащиеся нашей школы, а также многоуважаемые педагоги.

Как вы думаете, почему сегодня мы собрались с вами в нашем любимом актовом зале?

Совершенно верно. Сегодня 9 сентября. Этот день считается международным днем красоты и здоровья. Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое красота и как вы понимаете это слово?

Но для начала, я приглашаю на эту сцену представителей от каждого класса (мальчика и девочку)

Представьтесь, пожалуйста (представляются)

Перед тем, как мы начнем конкурсную программу, я бы хотела познакомить вас с нашим жюри.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

До сих пор многие философы спорят, что есть красота. Ваше задание №1. Сейчас я вам расскажу о красоте и как она менялось со временем. А ваша задача, дорогие участники, за это время придумать девиз для дня красоты и здоровья.

Задание №2

Как я уже говорила, сегодня день красоты и здоровья. Поэтому мы хотим посмотреть на- сколько у нас здоровые, смелые и сильные наши мальчики. Ваше задание: прокрутить обруч. Кто больше раз это сделает, тот и победит.

Задание №3

Ничто так не украшает женщину, как прическа. Следующий конкурс заключает в себе изготовление прически. Прошу помощниц от каждого класса подняться на сцену и по моей команде мы начнем конкурс.

Задание №4

Пока наши очаровательные конкурсантки делают себе прически, я хочу проверить есть ли у нас в зале спортивные и выносливые мальчики? Прошу выйти от класса по 2 человека. Ваше задание: кто больше всех сделает приседаний, тот получает приз.

Задание №5

Пока нашим девушкам делают прекрасные прически, я бы хотела спросить у наших конкурсантов. Какую девушку вы назовёте красивой? Какие качества она должна иметь? Назовите эти качества. (обращаюсь в зал)

Задание №6.

Показ причесок

Задание №7

Сейчас каждому мальчику я раздаю по 2 шарика. Тот, кто быстрее всех путем надувания, лопнет их первым, тот и победил.

Задание №8

Неотъемлемой частью красоты является походка. Спина должна быть прямой, подбородок вытянут, руки расслаблены. А давайте посмотрим на походку наших участниц. Но задание усложним тем, что на голове у них будет лежать книга. Нужно пройти по сцене с книгой на голове, не уронив её на пол.

Подведение итогов. Вручение подарков.

На этом наш праздник подошел к концу! До свидания, до новых встреч!

Чтобы обрести гармонию и хорошо выглядеть, необходимо совсем немного. Регулярное обращение к практикам фэн-шуй поможет вам оставаться привлекательной каждый день и в любом возрасте.

О том, как выглядеть молодо и красиво, нам рассказал специалист по восточным практикам фэн-шуй и ба-цзы Дмитрий Владимирович . Благодаря проверенным временем советам и рекомендациям, вы всегда будете в форме. Особенно сейчас, когда весна вступила в свои права, и сама природа пробуждается и готовится расцвести.

Секрет здоровья и красоты

Главный секрет , о котором говорит мастер Дмитрий Владимирович, заключается в том, чтобы обрести гармонию с окружающим миром. Работая с пространством вокруг и с собственным внутренним миром, можно поддерживать себя в форме, буквально притягивая к себе людей. Наверняка вы и сами когда-нибудь сталкивались с людьми, обладающими потрясающим магнетизмом и словно приковывающими к себе взгляды. Клеопатра, Лиля Брик — многие вошедшие в историю женщины на самом деле были далеко не первыми красотками. Но правильным образом настроив себя, любая женщина способна раскрыть свой потенциал, ощутить себя первой красавицей и постоянно обращать на себя мужское внимание.

Преобразовывая пространство, вы сможете уравновесить вашу энергетику, привлечь живительную энергию Ци и отпугнуть негативные потоки энергии Ша. По законам фэн-шуй, это прямым образом влияет на внешнюю привлекательность и на состояние организма. Изнуряя себя диетами и упражнениями в зале, вы тоже можете стать стройнее, но помните, что работать над собой наизнос — неверная тактика. Рано или поздно можно надорвать таким образом свое самочувствие.

Зоны, над которыми необходимо работать, чтобы привлечь в свою жизнь стабильные отношения — это центр вашей спальни, а также юго-западная и северо-западные ее стороны, символически соответствующие хозяевам дома, супругам. В этих зонах не должно быть острых или угловатых предметов — они привлекают отрицательно заряженную Ша. Если на юго-востоке в вашей спальне хранятся старые вещи в платьяном шкафу, то нет ничего удивительного в том, что мужчины не тянутся к вам. Приятная внешность, ухоженный маникюр, красивые глаза — все это воспринимается ими словно сквозь плотную завесу отталкивающей энергетики.

То же самое относится и к молодости. Омолаживающие маски и подтягивающие крема бессильны, если ваша люстра посередине комнаты второй год собирает пыль. Вместе с ней прямо в энергетическом центре вашей спальни копится негатив, который примагничивает к вам болезни и неприятности вместо комплиментов и взглядов вслед.

Фэн-шуй медитация «расцвет красоты»

Наведя порядок вокруг, стоит навести его и в собственной душе. Используйте восточные учения и медитации, чтобы самостоятельно, изнутри притягивать к себе мужчин. Сделать это не трудно; вам понадобится всего 15 минут в день, чтобы помедитировать, и уже в скором времени вы заметите эффект.

Чтобы обрести красоту, мы не будем пользоваться сложными мантрами или труднопроизносимыми текстами, которые придется читать с листочка, тем самым сводя к нулю все результаты. В основе фэн-шуй — простота и ясность каждой техники.

Сядьте в кресло или на стул — так, чтобы надежная опора позволяла вам сидеть прямо и красиво, приосанившись, и выбранное положение не причиняло бы дискомфорта. Лицом повернитесь в сторону юго-востока, туда, где течение Ци привлекает любовь. Представьте, что эта энергетика подобно воде омывает вас. Не задерживайтесь на образе воды — представьте также, как омывшая вас вода впитывается в землю, и из нее прорастают и распускаются цветы. На этом образе нужно сосредоточиться на все оставшееся время.

Процесс омовения можно представлять несколько раз подряд — до тех пор, пока вы не почувствуете спокойствие и умиротворение. Сопровождайте медитацию приятной и неспешной музыкой без слов — можно подобрать подходящую классическую или включать восточные мелодии. Не отсчитывайте время, постоянно поглядывая на часы. Это не даст вам сосредоточиться. Лучше заведите будильник и почувствуйте, как после медитации ваша красота словно пробуждается ото сна.

Восточная мудрость содержит в себе множество действенных, универсальных советов, которые помогут справиться с проблемами любого возраста. Ну а за индивидуальным советом вы всегда можете обратиться к Дмитрию. Как консультирующий специалист он обязательно вам поможет. Живите по правилам фэн-шуй , приветствуйте энергетику весеннего обновления, обязательно держите дома живые цветы — они улучшают атмосферу и циркуляцию Ци. И не забывайте нажимать на кнопки и

08.03.2016 01:20

В современный век повышенных энергозатрат восстанавливать энергетический баланс важно каждому человеку. Несложный комплекс упражнений направлен...

Даже если красота не единственное средство спасения мира, то, по крайней мере, она очень способствует поддержанию жизненного потенциала. Свои представления о ней существуют у каждого человека, но в каком-то определенном столетии есть общие идеалы и эталоны. Ей посвящен международный праздник.

Когда отмечают

Всемирный день красоты отмечается ежегодно 9 сентября во многих странах, начиная с 1995 г. В 2019 году его справляют 25-й раз. Событие было введено по инициативе Международного комитета эстетики и косметологии CIDESCO. В России оно прижилось несколькими годами позже - с 1999-го.

Кто празднует

Всемирный день красоты 2019 отмечают все сотрудники данной индустрии: парикмахеры и косметологи, стилисты и визажисты, пластические хирурги и массажисты, фитнес-тренеры и другие специалисты. Кроме того, независимо от рода деятельности, это праздник всех женщин планеты.

История праздника

Революционный XX век придал ускорение многим направлениям промышленности и медицины, и косметическая индустрия также не осталась в стороне. В послевоенные годы был создан Международный комитет по эстетике и косметологии (CIDESCO). На очередном собрании (конгрессе) организации, в 1995 году, участники предложили ввести официальный праздник - Всемирный день красоты, который начал отмечаться с тех пор во многих странах.

Вопрос определения, если можно так сказать, человеческой красоты поднимался еще в древности. Это находит отражение в фольклоре древнейших цивилизаций, и у каждого витка развития общества появляются новые идеалы: стройные египтянки с правильными чертами лица, спортивные гречанки с крупным лицом, миниатюрные китаянки с их маленькими ступнями, средневековая европейская скромная добродетель и так далее. Считается, что формирование определенных представлений о красоте происходило естественным путем до начала XX в., пока их не стали навязывать специалисты определенных профессий - модельеры, косметологи и пластические хирурги. Сейчас наблюдается тенденция обращения к естественной красоте, без подгонки под определенные параметры.

Проведи этот день интересно

Задание на сегодня: Почтите красоту хорошим уходом в этот день.
Красота если и не спасает мир, то очень этому способствует. Но не всегда и не везде. Существует множество историй, когда конкурсы красоты или выбор первой красавицы заканчивались плохо для самих красавиц. В одном из африканских племен самую красивую девушку даже приносили в жертву. А в средневековье, как известно, всех красавиц считали ведьмами. Так что красавицам нашего времени повезло,и в мире спокойно и на съедение львам не отдадут.

Почтим красоту хорошим уходом в этот день. И вспомним всех красавиц, которым повезло меньше, чем вам.

Колыбелью конкурсов красоты принято считать Бельгию, где мероприятия официально проходят с августа 1888 года. Соревнования послужили толчком для ускорения эволюции стилистов и парикмахеров, что в конечном итоге переросло в создание СИДЕСКО и новой эпохе развития косметологии и пластической хирургии.

В истории существует бесконечное количество примеров, когда конкурсы красоты или выбор первой красавицы заканчивался для победительницы плачевно. Например, в одном из африканских племен самую привлекательную девушку приносили в жертву, отдавая львам на съедение, а в суровом средневековье красота была одним из критериев для определения ведьм.

Марина Гаращенко
Сценарий физкультурного развлечения «День красоты и здоровья» для детей 5–6 лет

Цель :

Формирование у детей стремления быть красивыми и здоровыми .

Задачи :

Оказать общеукрепляющее воздействие на организм ребенка.

Прививать детям, стремление к здоровому образу жизни , к занятиям физкультурой .

Научить детей грамотно и правильно ухаживать за своим телом, помочь сформировать правильную красивую осанку .

Упражнять детей в равновесии в играх, при выполнении упражнений и основных видов движений.

Активизация и расширение словаря воспитанников.

- Развивать мышление , воображение, творческий подход в играх.

Оборудование : письмо от Королевы Красоты , мяч большого диаметра, цветные шнуры, колечки, наклонные доски, набивное бревно.

Ход занятия:

Дети входят в спортивный зал, становятся в шеренгу лицом к инструктору.

Инструктор :

Здравствуйте, ребята! (дети отвечают : «Здравствуйте!» ). Какие вы сегодня красивые ! Знаете ли вы, что означает слово «Красота » . Какие такие красивые люди .

Я предлагаю вам поиграть в игру «Красивый человек » . Давайте встанем в круг и каждый из вас назовет слово или словосочетание, например : «опрятный, стройный» , которое ассоциируется у вас со словами «Красивый человек » . Вы должны подумать и назвать : какой он – красивый человек , что необходимо человеку для того, чтобы быть красивым .

Дети становятся в круг воспитатель называет слова «красивый человек » и передаёт мяч справа стоящему от него ребенку. Тот в свою очередь называет слово, которое у него ассоциируется со словами «красивый человек » и передает мяч следующему ребенку стоящему справа.

Примерные ответы детей : красивый человек – стройный – румяный – загорелый– чистый – хорошо одетый – опрятный – здоровый – веселый

Инструктор :

Ребята, сегодня Королева Красоты прислала вам письмо . Давайте узнаем, что там написано!

Письмо от королевы красоты :

«Дорогие друзья, поздравляю вас с Всемирным днем красоты ! Желаю вам быть очень красивыми детьми . Чтобы быть красивыми , прежде всего, нужно быть здоровыми . Потому, что здоровый человек всегда занимается физкультурой и спортом соблюдает режим дня, правила гигиены лица и тела, правильно питается, закаляется и поэтому он всегда стройный, опрятный, веселый, добрый, спокойный, хорошо выспавшийся, активный в течение дня, красивый человек . Здоровый человек хорошо видит, хорошо слышит, легко дышит, правильно сидит, стоит, ходит, имеет правильную осанку.

Осанка – это, как мы сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. Когда мы сидим, хорошая осанка означает, что спина у нас прямая, а голова высоко поднята. Если человек будете постоянно сутулится и втягивать в голову в плечи, если он будет сидеть сгорбившись за столом, то такая неправильная осанка с годами войдет у него в привычку, а из-за этого сформируется не очень красивая фигура и расхлябанный вид. Кроме того, человек с плохой осанкой всегда будет казаться ниже ростом. Помните, когда вы сидите прямо, то выглядите гораздо выше, чем когда сутулитесь. Если вы с детства приучите себя держаться прямо, заниматься гимнастикой, танцами, спортом, это поможет вам не только сохранить правильную осанку, но и избавит от многих заболеваний.

В мудрых взрослых книгах сказано : «Под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие и красоту ». Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры , всего внешнего облика, но и напрямую связана с его здоровьем . Осанка отражает внутренний мир человека, его настроение, самочувствие, характер.

До свидания ребята, будьте здоровы !»

Инструктор : А теперь, ребята, примите правильную осанку и посмотрите «Сказку о правильной осанке»

Дети инсценируют сказку по тексту , выполняя движения.

Сказка о правильной осанке

Ах работы не боится,

Аху охать не годиться.

Он спортсмен, легкоатлет

Проживет хоть сотню лет.

Ох глаза косит на Аха,

Он на спорт глядит со страхом.

И наверно потому

Не везет в делах ему.

Только солнышко встает,

В школу Ах уже идет.

Словно струночка прямой,

Темный ранец за спиной.

Ох подобен старику,

Носит сумку на боку,

Спину сильно он сгибает,

Бок у Оха выпирает,

Сумку под руку берет,

Бедный, сильно устает.

Вот уроки позади,

А работа впереди,

С коромыслом на плечах

Мчит к колодцу крошка Ах.

Ох же стонет то и дело, все бедняге надоело.

Не работа, а беда,

Не годится никуда.

Оху даже лень нагнуться,

Уж куда – переобуться!

И, поэтому ему

Тапки вовсе ни к чему.

Инструктор :

Правильная осанка не возникает сама по себе : как любой двигательный навык, ее необходимо формировать с раннего детства. Важное значение имеют полноценное питание, свежий воздух, подбор мебели соответственно вашему росту, хорошая освещенность, привычки правильно переносить тяжелые предметы, сидеть за столом, расслаблять мышцы тела и следить за собственной походкой. Воспитание ощущения правильной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела : лежа, сидя, стоя. С этой целью проводится профилактическая гимнастика или в физкультурные занятия вводятся специальные упражнения : упражнения стоя у зеркала, упражнения в вертикальной плоскости, упражнения с предметами на голове, упражнения на координацию движений. Особенно полезны для профилактики нарушений осанки плавание и занятие танцами.

Ребята, что-то мы с вами засиделись. Давайте проведем танцевальную разминку «Три медведя»

Текст : Движения :

Жили-были три медведя, три медведя во бору.

Выходили на разминку три медведя по утру Ходьба обычная

Шел маленький мишка, Мишка-Топтыжка Семенящий шаг на носочках

Шла в розовой панамочке

Купать Топтыжку мамочка Мягкий шаг с перекатом с пятки на носок

И важно, молодец, шел сзади всех отец Шаг на наружной стороне стопы, руки на пояс

К речке подошли не зря :

Плавать учится семья Движения браса, кроля

Вышли мишки из воды

Отряхнулись все они Взмахи кистями рук, головой, попой, ногами

Веселиться семья

Стала бодрою она Прыжки, танцевальные движения

Инструктор :

А теперь давайте выполним игровые упражнения коррегирующей гимнастики :

1. «Кто дольше» .

2. «Петушиный бой»

Двое детей становятся лицом друг к другу и принимают исходное положение : ноги на одной линии, одна впереди другой на один шаг. Играющие, ударяя друг друга по ладоням, ведут борьбу за сохранение равновесия.

3. «Повернись»

Из и. п. – стойка ноги вместе, выполнять прыжки с поворотом направо, налево (на полоборота) и вокруг себя. Задача : удержаться после приземления в и. п.

4. «Ласточка» .

Стойка на одной ноге, другую отвести назад, корпус наклонить вперед, руки в стороны.

Ребята, давайте подойдем с вами к коррекционной стене и научимся фиксировать правильную осанку.

Дети группами подходят к коррекционной стене, прижимают затылок, лопатки, ягодицы и пятки и фиксируют свою осанку.

Инструктор : а теперь займите свои места на скамейках.

Дети садятся на скамейки.

Красота – это не только правильная красивая осанка , это красивые кожа , волосы, ногти.

В течение дня вы играете, бегаете, прыгаете и при этом потеете. На капельки пота попадает пыль и превращается в грязь. На грязной коже поселяются микробы. Достаточно одной небольшой ссадины, чтобы микробы попали внутрь и вызвали различные заболевания. На чистой коже микробы погибают. Поэтому надо обязательно следить за чистотой кожи. Не реже одного раза в неделю все тело надо мыть мочалкой и теплой водой с мылом. Открытые части тела – лицо, уши, шея – за день очень быстро загрязняются. Их нужно мыть два раза в день – утром и вечером . Но особенно часто загрязняются руки, и обычно на них бывает больше микробов, чем на других частях тела.

Руки нужно мыть перед едой, после прогулок, после игр и занятий, после посещения туалета. Майки, трусики, носки, колготки следует менять не реже одного раза в два дня. Ногти следует постригать не реже одного раза в 10 дней.

Чистить зубы необходимо 2 раза в день : утром и вечером, потому, что красота – это еще и красивая улыбка .

А теперь давайте поиграем в игру «Что надо делать, чтобы быть красивыми »

Я буду называть какое-либо качество или привычку, а вы постарайтесь решить, полезное это качество или нет. Если полезное, то вы будете хлопать в ладоши , если нет, то вы будете топать ногами . Итак :

Делать зарядку.

Заниматься спортом.

Чистить зубы 2 раза в день .

Мыться один раз в месяц.

Сорить в комнате.

Менять носки один раз в неделю.

Стричь ногти один раз в неделю.

Ходить в школу с ранцем.

Регулярно расчесывать волосы.

Сидеть сгорбившись.

Ежедневно принимать душ.

Инструктор : Ребята, вы должны быть здоровыми не только физически то есть телом, но и психически то есть душою. Не зря говорят : «В здоровом теле здоровый дух !» здоровые человек не капризничает, не раздражается, не грубит. Он веселый, добрый, отзывчивый.

Давайте встанем в круг и поиграем с вами в игру «Человек, замри!» . Я буду говорить : «Раз, два, три! Грустный человек, замри» . А вы изобразите мне грустного человека. (дети изображают грустного человека) . Посмотрите какие у вас грустные глаза, головы и плечи опущены. А теперь : «Раз, два, три! Испуганный человек, замри» . (Дети изображают испуганного человека, инструктор выбирает самую удачную фигуру). Видите как втянула голову в плечи Маша, как согнула спину и ноги. Поиграем снова : «Раз, два, три! Здоровый человек , замри!» . (Дети изображают здорового человека , инструктор выбирает самые удачные фигуры). Видите, дети, как у вас распрямились спины, подтянулся живот, развернулись плечи . У вас прямой веселый взгляд.

А теперь давайте вспомним, что же нужно делать, чтобы быть красивыми людьми и поиграем в игру «Путь к красоте »

Инструктор раскладывает 4 шнура на расстоянии одного шага ребенка друг от друга.

Инструктор : Постройтесь в шеренгу лицом ко мне. Перед вами лежат цветные шнуры. Каждый из вас должен назвать, что нужно, чтобы быть красивым человеком и делает шаг вперед – наступает на шнур. Кто не сможет назвать – остается на месте. Те дети которые наступят на последний шнур побеждают и считаются умницами-красавицами и умниками- красавцами .

Проводится игра с детьми.

Инструктор :

В заключение нашего занятия давайте пройдем с вами по «тропе правильной осанки» .

Дети берут колечко из картона, надевают его наголову, принимают правильную осанку и проходят по дорожке между шнуров, затем по доске, лежащей на полу, затем по наклонным доскам вверх и вниз, затем по набивному бревну.

Инструктор :

Ребята, сегодня вы многое узнали, многому научились. Желаю вам быть здоровыми , бодрыми, веселыми, энергичными, подтянутыми, красивыми .