Макияж

Как научиться нравиться себе. Что делать, если ты себе не нравишься внешне? Почему одни люди любят себя, а другие себе не нравятся

Примите свою любовь к жизни. Признайтесь себе в том, что вы любите жить и радуетесь каждому дню. Можно получать удовольствие от езды даже на ухабистой дороге. Гордитесь тем, какой путь вы прошли, чтобы добраться до нынешней точки.

Замечайте положительные аспекты трудностей. Продолжайте идти вперед и не зацикливайтесь на трудностях. Думайте о том, как вы справились с трудностями и стали лучше благодаря различным препятствиям.

Например, если вы расстроены после увольнения с работы, то порадуйтесь возможности чаще проводить время с детьми.

Замечайте свои успехи. Замечайте каждое достижение вне зависимости от масштабов. Помните свои успехи, которые привели вас в нынешний день, чтобы они мотивировали вас продолжать двигаться вперед.

Попробуйте записывать свои достижения. Так вам будет проще сравнить прошлые и нынешние успехи и понять, какой путь вы уже прошли.

Не давайте себя в обиду. Люди должны относиться к вам с уважением. Не позволяйте окружающим плохо отзываться о вас. Защищайте себя так же, как стали бы защищать хорошего друга, который столкнулся с неуважением.

Не оговаривайте себя, особенно в присутствии других людей, иначе они могут посчитать, что вас устраивает такое отношение.

Поддерживайте себя. Учитесь оказывать себе поддержку, когда она необходима. Хвалите себя за успехи. Будьте снисходительны к себе, когда вы получаете новый опыт и нуждаетесь в поощрении, чтобы двигаться дальше.

В таких случаях не забывайте повторять свою мантру и менять ее в зависимости от ситуации.

Учитесь ценить одиночество. Если вам не скучно в одиночестве, вы научитесь легко переносить такие минуты. Научитесь расслабляться и не печалиться в неловких ситуациях, которые раньше вызывали у вас чувство одиночества или смущения.

Не спешите брать в руки телефон, если вы остались одни. Обратите внимание на окружающий мир. Выпейте чашку чая и насладитесь моментом .
Если вы не дома (в кафе или на вечеринке), напомните себе, что ваша ценность как личности не зависит от количества людей, которые общаются с вами.
Это правило применимо и в том случае, если у вас нет партнера. Не нужно оценивать себя по наличию или отсутствию романтического партнера. Человек ценен сам по себе.

Научитесь чему-то новому. Приобретайте новые навыки, ведь это отличный способ понравиться себе и повысить самооценку. Новые обстоятельства - это всегда выход из зоны комфорта. Важно понимать, что вы способны достичь успеха. Такие поступки укрепляют веру в себя.

Найдите бесплатные курсы или факультативные занятия. Научитесь готовить или займитесь гончарным делом. Ищите объявления в библиотеках или в местном доме культуры.

Ведите дневник благодарности. Несколько раз в неделю записывайте все вещи, за которые вы благодарны. Дневник благодарности научит ценить все то, что есть с вашей жизни.

Цените и обдумывайте аспекты, которые вы указываете. Механическая запись от руки едва ли поможет наполниться чувством благодарности. Вспоминайте приятные моменты и ощущения.

Балуйте себя. Если сегодня вы пережили неприятные мгновения или сомневались в себе, порадуйте себя чем-то приятным. Купите кусочек шоколадного торта или примите расслабляющую горячую ванну.

Такой шаг поможет вам отвлечься от беспокойства и стресса, который снижает самооценку. Вам нужно набраться сил, чтобы снова попытаться изменить свою жизнь с удвоенной энергией.
Радуйте себя, чтобы научиться ценить свое время и здоровье. Перерыв и отдых позволяют вам поставить на первое место себя, а не работу, партнера, друзей, родных или школу.

Многие девушки часто задаются одним и тем же вопросом, как понравиться приглянувшемуся парню? Ответ прост, для начала необходимо полюбить себя, ведь все комплексы касаемо внешности, которые копятся внутри, визуально видны. То есть, если девушка изначально неуверенная в себе и своей привлекательности, она вряд ли сможет привлечь внимание понравившегося парня. Неуверенность девушки – это первый признак антипатии к своему внешнему виду.

К сожалению, так уж устроено, что далеко не каждая девушка рождается с великолепной фигурой и идеальными чертами лица , однако это не говорит об отсутствии привлекательности. Каждая по-своему красива, и для того чтобы эту красоту видели все окружающие, необходимо принять себя такой какая ты есть, просто понравиться самой себе.

Работа с зеркалом

Для того чтобы понравиться самой себе, необходимо каждый день работать с зеркалом . Это совершенно не сложно и не займет много времени. Подобный тренинг поможет лучше понять свою внешность. Работать с зеркалом необходимо каждый день, чем больше комплексов, тем больше времени девушке необходимо провести перед зеркалом, делая себе комплименты. Именно комплименты, так работает этот психологический метод. Стоя перед зеркалом необходимо рассмотреть лицо, фигуру, зрительно сосредоточиться на участках, которые кажутся непривлекательными, затем необходимо начать делать комплименты. Например, если причиной закомплексованности является лишний вес или слишком большой нос, нужно сказать: «Как же хорошо я сегодня выгляжу, какая у меня красивая стройная талия» или «У меня такой аккуратный и красивый носик».

Первое время отражению в зеркале подобные комплименты будут казаться странными и несуразными, ведь ранее отражение в зеркале слышало лишь постоянные упреки и ругательства касаемо внешности. Однако с каждым новым днем работа с зеркалом будет становиться приятней, отражение в зеркале начнет становиться более привлекательным, а на лице появится улыбка. Работа с зеркалом – это эффективный метод самовнушения, которым успешно пользуются не только девушки, но и парни.

Перечислить достоинства

У каждой девушки непременно найдутся внешние достоинства, например, стройные ровные ноги, шикарный бюст, густые длинные волосы или красивые глаза. Для того, чтобы девушке понять, какие у нее достоинства, можно опять же таки встать перед большим зеркалом, и внимательно рассмотреть свою фигуру или же довериться мнению родных и близких, возможно, именно они помогут рассмотреть достоинства, которые не стоит прятать.

Перечислив вслух все достоинства, девушке необходимо научиться их подчеркивать , например, если это длинные, стройные ноги, значит, необходимо научиться красиво их преподносить в обществе. Не стоит надевать короткие вызывающие юбки или шорты, длина должна быть средней, не слишком длинной и не слишком короткой, таким образом, девушка подчеркнет свои красивые ноги, и не будет казаться вульгарной.

Чем больше у девушки достоинств, тем больше возможностей их подчеркнуть. Даже если некоторые достоинства не кажутся столь привлекательными, однако близкие уверяют в противоположном, значит, стоит поверить в слова окружающих и постараться полюбить свою фигуру и внешность.

Что делать с недостатками?

К сожалению, девушки чаще видят в себе недостатки, нежели достоинства, совершенно не осознавая, что оттопыренные уши, длинный нос, кучерявые волосы, щель между зубов и пышная фигура — это вовсе не недостатки, а человеческая уникальность. Каждый человек должен иметь отличия друг от друга, иначе все в этом мире были бы скучными и не интересными клонами.
Так как же бороться с недостатками? Существует два основных способа борьбы с недостатками:

Первый способ – это ликвидация недостатков, для этого необходимо проанализировать и перечислить все недостатки, вызывающие неприятное чувство закомплексованности, записать их на листке бумаги и по мере их ликвидации вычеркивать каждый пункт. При этом способы могут быть совершенно разные. Например, от лишнего веса можно избавиться путем хирургического вмешательства или правильного питания и усердных физических нагрузок, короткие, поврежденные волосы можно питать различными масками, правильно ухаживать и дожидаться, когда прежде тусклые волосы превратятся в красивые ухоженные локоны или же обратиться к специалисту по наращиванию волос. Радость, которую девушка будет испытывать после победы над каждым недостатком, придаст сил и поможет справиться со всеми остальными недостатками.
Второй способ – это превратить все недостатки в достоинства. Второй способ нуждается в не менее кропотливой работе. Для того, чтобы поднять самооценку и начать нравиться себе, девушка должна провести, так называемую работу над ошибками перед зеркалом. Вышеперечисленный психологический метод по самовнушению поможет без всяких затрат, а лишь с помощью мозгового штурма научиться любить себя.

Не сравнивать себя с другими

Большинство девушек часто сравнивают себя с кем-то еще, например, с известной моделью или актрисой. А ведь это отнюдь неправильно. Согласно психологии, сравнивая себя с кем-либо, человек или возвышает себя на фоне менее привлекательного человека или чувствует свою неполноценность. А ведь правильным решением станет создание собственного образа, как это делают популярные модели и актрисы, они стремятся быть индивидуальными, продумывают свой образ до самых мелких деталей, и все для того чтобы не быть похожими на всех остальных. Именно к этому и должны стремиться все девушки, подчеркивая свои достоинства, создавая свой собственный неповторимый образ.

Сделать фотосессию

Фотосессия – это еще один способ посмотреть на себя со стороны и понравиться самой себе. Для начала девушке необходимо избавиться от всех неудачных фотографий , при виде которых ощущение неполноценности вводит в депрессию. Затем необходимо обратиться к профессиональному фотографу, чтобы сделать новые, красивые фотографии. Удачные ракурсы, красивые необычные образы, помогут избавиться от многих комплексов, а самое главное — помогут девушке понравиться самой себе.

Внешность

Вздернутый курносый носик, непослушные волосы или пара лишних килограммов... Казалось бы, все это такие мелочи, на которые и внимания не стоит обращать. Но именно они нередко становятся причиной для нешуточных переживаний. Так в чем же причина?

Если проанализировать эту психологическую проблему, то станет понятно, что недовольство своей внешностью - лишь вершина айсберга, которая хорошо видна. А вот в его основании, скрытом от глаз, лежит груз детских обид и страхов. И возникли они не без помощи наших близких.

Многим из тех, кто безуспешно борется с лишним весом, мама чуть ли не с пеленок внушала, что «хорошая ничего не оставляет на тарелке». А женщин, недовольных своими непослушными волосами, в детстве не выпускали из дома, пока они не заплетут тугие косички.

Так что не торопитесь ругать отражение в зеркале. Лучше попробуйте пересмотреть свои детские установки - именно они зачастую мешают нам жить.

Представьте, какой бы вы хотели видеть саму себя. Только забудьте о красавицах, мелькающих на обложках журналов! Отталкивайтесь от особенностей собственной внешности. При внимательном рассмотрении может выясниться, что достаточно обратиться к хорошему стилисту или визажисту - и ваша проблема сразу же будет решена.

Да, есть вещи, которые не замаскируешь и не исправишь даже при помощи самого крутого пластического хирурга. Взять, к примеру, рост. Но подумайте: действительно ли в ваших неудачах виноват именно этот «изъян»? Оглянитесь по сторонам: среди успешных и знаменитых людей наверняка есть те, кто обладает таким же «минусом».

Запомните: то, что вы считаете своими недостатками, на самом деле - это проявления вашей индивидуальности. Перестаньте себя стесняться - и вы начнете держаться естественно и почувствуете себя гораздо увереннее.

Изменитесь вы - изменится и отношение к вам: окружающие станут больше уважать вас и прислушиваться к вашему мнению. А ваши якобы недостатки вообще перестанут замечать или же будут воспринимать их как некие особенности внешности (у кого их нет!), а то и как изюминки.

Характер

Причиной недовольства собой может быть застенчивость, обидчивость или даже лень. И эти проблемы, скорее всего, родом из детства. Возможно, родители внушали вам, что не стоит высовываться - безопаснее стоять в сторонке. Или старались выполнить любой ваш каприз - только бы ребенок не плакал. Либо оберегали от любых домашних дел - вот и не приучили к труду.

Но детство прошло - бессмысленно винить во всем маму с папой. Пора самим браться за свое воспитание. И пусть вас подстегивает осознание того, что все эти недостатки сильно влияют на качество вашей личной жизни. Вряд ли мужчине понравиться, что жена лениться приготовить ужин или дуется на него без всякого повода.

В зависимости от того, какая черта вас не устраивает, выберите подходящий метод для борьбы с ней. Чтобы победить лень, попробуйте использовать популярную систему «флай-леди» (основатель Марла Силли, кратко: «флай леди» сегодня – это уборка в доме без особых усилий, рациональное использование свободного времени и удовольствие в процессе наведения порядка; помогла многим женщинам экономить время на уборку квартиры, оставляя время на себя и на семью). А преодолеть застенчивость можно на курсах ораторского искусства. И за каждый успех, даже самый маленький, придумайте для себя вознаграждение.

Профессия

Вы недовольны своим уровнем знаний или ? Перестаньте упрекать бывших педагогов, которые плохо вас учили, и начальников, которые не ценят хорошего сотрудника. Будьте честными с самим собой: преподаватели и боссы не прячут от вас книги в библиотеках, не запрещают ходить на курсы иностранного языка или поступать в вуз. Банальное выражение «Учиться никогда не поздно» должно стать вашим руководством к действию.

Составьте список навыков и знаний, которых вам не хватает. И, не откладывая, начинайте осваивать их - самостоятельно или при помощи преподавателей.

Хотите произвести хорошее впечатление на парня и ворваться в его мозг и сердце? Тогда воспользуйтесь нашими советами. Мы расскажем, как необходимо выглядеть, чтобы понравиться мужчине, каким должен быть макияж, об особенностях поведения. Вы узнаете, как поддерживать беседу и о чем вообще следует разговаривать. Также Вы найдете списки запретных и разрешенных действий, методы завоевания сердца умного, богатого, успешного и популярного мужчины.

Именно на внешний вид прежде всего обращают внимание мужчины, как и взрослые, так и немолодые. Понятие красоты и идеального типажа у каждого свое, но есть общие рекомендации.

Одежда всегда должна подчеркивать достоинства фигуры и скрадывать возможные недостатки. Желательно выбирать на встречу наряды женственного фасона и помнить о балансе. Если девушка предпочитает декольте, то от мини-юбки придется отказаться и наоборот.

Большинство мужчин очень любят, когда дама носит обувь на высоком каблуке.

Необходимо помнить, что наряд должен быть уместным. Девушка в платье и на шпильках будет выглядеть нелепо и некрасиво на пикнике, на который нужен удобный наряд (джинсы, кроссовки). поможет эта статья, в которой подробно расписано, какого цвета и длины она должна быть, что из декора приветствуется, как это все сочетать.

Наиболее подходящий макияж днем – естественный (ровный тон, легкий румянец, аккуратно оформленные брови, пушистые длинные ресницы и блестящие губы). Вечером можно сделать яркий акцент, но выбрать что-то одно – глаза или губы.

В этом видео Вы узнаете мнение мужчин:

Особенности взгляда: как привлечь внимание молодого человека глазами

Во время общения с брутальным или скромным представителем сильного пола (если хотите, чтобы он начал замечать Вас и с интересом общаться) желательно поддерживать зрительный контакт. Взгляд должен быть мягким, лучистым, чтобы ему было комфортно. Не лишним будет кокетливо и недолго (20-30 секунд) смотреть из-под густых ресниц. При этом на лице должна быть невинная, слегка смущенная улыбка. В одну минуту взгляд может быть задумчивым, а в другую можно смеяться.

Полезный совет: нельзя внимательно и долго всматриваться в партнера. В лучшем случае это вызовет насмешку, а в худшем – отпугнет потенциального кавалера.

Советы по поведению: как правильно общаться с мужчиной

Необходимо учитывать, какой социальный статус имеет объект и его психологический портрет.

Тактика очарования популярного парня

Если девушка хочет заинтересовать популярного парня, она должна быть готова к тому, что он привык слышать в свой адрес комплименты и купаться в женском внимании. Поэтому необходимо выбрать одну из тактик:

выделиться из общей массы;
выбрать себе необычное хобби;
сделать акцент на общих интересах;
вести себя так, будто парень ничем не выделяется среди остальных.

Вариант с игнорированием его популярности может быть довольно эффективным, потому что заденет мужское ЭГО.

Если попался умный

Если Вас заинтересовал умный мужчина, то необходимо быть готовой к тому, чтобы поддержать разговор практически на любую тему. Не помешает и чувство юмора в сочетании с женственностью. Чаще всего интеллектуалы проводят много времени за саморазвитием, поэтому посещайте различные тренинги и курсы.

Если имеешь дело со старшим

Если избранник сильно старше Вас, необходимо выяснить, что он ищет в женщине. Чаще всего встречаются 2 варианта – он жаждет легкости и новых ощущений или партнерства и серьезных отношений. В первом случае необходимо дать ему возможность заботиться о Вас, отвлечься от повседневной суеты, быть игривой и ненавязчивой. Во втором следует продемонстрировать умение организовать быт и поддерживать партнера.

Все мужчины оценят, если девушка будет вежливой, воспитанной и естественной. Психологи не советуют пытаться выставлять себя другим человеком (это бросается в глаза).

Когда понравился успешный и богатый

Успешный и богатый мужчина привык к тому, что женщины проявляют к нему интерес. Желательно постараться узнать больше о его увлечениях, продемонстрировать собственную состоятельность и независимость, готовность стать опорой и поддержкой. А еще нужно показать, что Вы умеете с умом тратить деньги. Стоит делать так, чтобы он понял, что Вам их можно доверить. Не заказывайте дорогих блюд, не говорите, что можете за день спустить месячный заработок и прочих глупостей.

Эта статья поможет быстро завоевать и . Вы узнаете, что для этого понадобится, о чем можно говорить, найдете готовую к применению инструкцию и советы, которые могут навредить.

Необходимо тщательно . Ранее мы уже отвечали на вопросы: как привлечь парня, как к нему относиться, что нужно изменить в себе, как помогут жесты.

А Вы уверены, что выбранный объект - это то, что нужно? Если нет, здесь раскрыты секреты, как понять, что это тот мужчина. Тут собрано . Кроме того, Вы сможете определить, подходил ли этот человек Вам.

Что можно и чего нельзя делать: как разговаривать

С избранником можно разговаривать о хобби, событиях в мире, общих знакомых. При этом, чтобы нравиться парням, нужно избегать разговоров о политике и проблемах со здоровьем.

сквернословить;
жаловаться;
сплетничать;
повышать голос;
говорить скабрезности;
перебивать собеседника;
вспоминать о бывших (если он сам спросит, желательно ограничиться парой общих фраз, не вдаваясь в подробности).

Общение должно быть приятным, ненавязчивым, легким и приносить мужчине удовольствие.

Чтобы ты могла понравиться молодому человеку, не помешает немного юмора, не пошлого и не обидного. Можно сделать объекту страсти пару комплиментов, но они должны быть правдивыми. Следует чаще называть его по имени.

Желательно задавать парню вопросы, демонстрировать свою заинтересованность и внимательно слушать ответы. Подобный интерес будет приятен сильному полу. Неграмотная речь и чрезмерное использование сленга могут отпугнуть мужчину.

Психологические уловки: как поймать парня на крючок

Специалисты в области психологии советуют использовать невербальные способы для привлечения внимания мужчины:

копирование поз собеседника;
случайное прикасание к понравившемуся парню;
«поглаживание» бокала, игра кулоном на шее;
поправление волос;
привлечение внимания к своим достоинствам и женственности (грациозно наклониться за упавшим на пол предметом, податься вперед, слегка сдавив грудь руками);
проявление заботы (помочь завязать галстук, застегнуть запонки, поправить воротник рубашки).

С прикосновениями и наклонами главное не переборщить. Задача номер один – продемонстрировать мужчине симпатию и побудить его сделать шаг для развития отношений, а не создать впечатление развратной и навязчивой барышни.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Как понять, что план сработал

Все очень просто: парень начнет предлагать чаще встречаться, проявлять знаки внимания, говорить комплименты. собрано в отдельном материале. Он поможет выяснить, есть ли симпатия на расстоянии и в реальной жизни по поведению, позам, словам.

Лучше всего в том, как понравиться мужскому полу, осведомлены парни. Так давайте послушаем их мнение: очень много внимания уделяется уму:

Чтобы быстрее сработали все уловки, следует использовать тактику полунамеков. Нужно дать понять МЧ, что он вызвал интерес, но в любой момент может стать безразличным. Для этого в один момент улыбайтесь и смейтесь, а в другой грустите, резко замолкайте, как будто Вам скучно. Как знать, возможно, очень скоро Вы обзаведетесь надежным бойфрендом и последует встреча за встречей.

Толстая или очень худая, высокая или очень маленькая, с кучерявыми волосами или прямыми, блондинки или брюнетка...чтобы ты не пробовала, как бы не меняла свою внешность, имидж и стиль, ты все-равно себе не нравишься и у тебя все не так. Ну что же, давай тогда поговорим с психологом Владой Березянской о том, как нравится себе в любом состоянии и виде, как любить себя, как любить свои недостатки и пользоваться ими.

Все не идеальны

Не многие люди могу честно сказать, что полностью довольны собой и любят себя безукоризненно и безответно. Каждый человек, даже самый красивый и идеальный по твоему мнению, на самом деле может тоже испытывать чувство неудовлетворения собой. Поэтому, просто прими, что быть не полностью удовлетворенной собой – это нормально. Но нормально это только если это не переходит границы и не превращается в идею фикс, о которой ты постоянно думаешь.

Почему одни люди любят себя, а другие себе не нравятся?

Вспомни свое детство! Что тебе говорили родители о твоей внешности? Пугали ли тебя тем, что если кушать много сладкого, можно стать очень толстой и некрасивой? Как часто говорили тебе о том, какая ты замечательная? Или наоборот, говорили тебе о том, что тебе надо или не надо делать, чтобы выглядеть лучше? Уже исходя из этих ответов, ты сможешь понять, почему тебя часто посещают мысли о внешности и ее не идеальности, а кого-то другого, при чем абсолютно не симпатичного человека, посещают мысли полностью противоположные.

Что делать, если ты себе не нравишься?

Ну что же? Тебе предстоит работа над собой! И совсем не та работа, о которой ты подумала. Работать мы будем не над внешностью, а над твоими мыслями.

1. Каждое утро становись обнаженной или полуобнаженной перед зеркалом, рассматривай себя и говори себе самые приятные слова о том, какая ты красивая, сексуальная и замечательная. Скажу сразу, за первую неделю или месяц ты возможно не почувствуешь абсолютно никаких изменений. Но! Если выполнять упражнение регулярно, то со временем ты и сама не заметишь, как оно начнет работать.

2. Подумай и запиши, что именно тебе в себе не нравится. Посмотри на список и уделите время каждому из пунктов! Тебе действительно в себе это не нравится или ты придумала себе этот изъян и очень идеализировала то, как должно быть на самом деле? Возможно, после такой работы причин полюбить себя станет намного больше…

3. Возьми список своих изъянов и сделай из него список своих достоинств. Полюби себя за свой невысокий рост и прямые волосы.

4. Прекрати говорить о том, что не любишь себя с подружками! Когда ты часто говоришь об этом, люди, которые считают тебя очень симпатичной, начинают менять свое мнение. Просто потому что ты им это внушаешь. А когда эти люди меняют свое мнение, они начинают относится к тебе, как к не симпатичному человеку. Тебе тогда становится еще хуже. Делай наоборот. Говори исключительно о своих достоинствах – себе и окружающим.

5. Даже если ты себя очень не любишь, есть то, чем ты гордишься в своей внешности. Перечисли все эти качества на бумаге и каждое утро, после ритуала перед зеркалом, перечитывай этот список. Постепенно пополняй список всем тем, что ты начинаешь открывать в себе.

6. Меняйся! Поменяй стиль одежды, прическу, макияж. Изменения всегда несут новый опыт, впечатления. Возможно, тебе просто не подходит выбранный стиль и с новым ты будешь чувствовать себя прекрасно!

7. Если у ты объективно нашла у себя изъян, который не исправить положительными мыслями и упражнениями, научись с ним справляться. Например, женщины, у которых очень толстые ноги, скрывают их под длинными юбками. Те, у кого большой нос, делают макияж таким образом, что визуально уменьшают его.

8. Подумай о своих уникальных способностях и запиши их. Что ты умеешь делать лучше всего, что не умеют делать другие? Видишь, ты уникальная личность. Такой как ты больше нет.

9. Ни в коем случае не наказывайте себя за то, что вы себе не нравитесь. Под наказанием я подразумеваю плохое питание, чрезмерное употребления алкоголя, никотина, наркотиков. Начинайте любить свое тело, даже если считаете, что не за что. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или занятие фитнесом. Вспомните о своем хобби и начните им снова заниматься, чтобы развивать свой внутренний мир.