Аффирмации для христиан на каждый день. Я люблю себя таким, какой я есть

В народе принято говорить, что капля камень точит. Эту поговорку можно отнести и к аффирмациям. Повторяя их ежедневно, вы постепенно измените жизнь в лучшую сторону, а желания станут исполняться.

По своей сути аффирмации являются ни чем иным, как позитивными установками , которые запускают в нашем подсознании определенные процессы. Благодаря им человек способен изменить свое мышление и, как следствие, поменять качество жизни.

Такой способ влиять на ситуацию существовал еще в давние времена, однако приобрел всемирную популярность, после его подробного описания знаменитым автором и замечательным человеком Луизой Хей . Именно она на своем примере показала, что с помощью аффирмаций можно не только привлечь изобилие и успех, но также излечиться от серьезных заболеваний.

В одной из своих популярных книг Луиза рассказывает свою историю и то, как она смогла излечиться от рака. Благодаря аффирмациям она полностью поменяла свое отношение к жизни, приняла себя такой, как она есть, и искренне полюбила весь мир. По мнению автора, секрет выздоровления и позитивных изменений в первую очередь начинается с искренней любви к себе.

Лучшие аффирмации на каждый день

Повторяйте эти установки каждое утро, стоя перед зеркалом и уже через неделю вы увидите, как все вокруг вас начнет меняться в лучшую сторону.

• «Я люблю себя» — многие скажут, что они себя любят, но на самом деле это не всегда оказывается искренней любовью. Любить себя значит видеть и принимать не только достоинства, но и недостатки. Не нужно ругать себя за неудачи , лучше подбадривайте себя и постоянно совершенствуйтесь.
• «Я доверяю Вселенной» — на словах это легко, однако попробуйте расслабиться и отпустить ситуацию. Ослабьте контроль над жизнью, и тогда вы увидите, как события сами будут складываться нужным для вас образом. Доверяйте себе и миру, и вам ответят взаимностью.
• «Я благодарна Судьбе за каждую минуту жизни» — научитесь быть благодарными не только позитивным изменениям, но и всем испытаниям, которые вам пришлось пережить. Ведь только пройдя через многое, мы лучше понимаем себя и приобретаем необходимый нам опыт.

• «Я открыта для любви, счастья и изобилия» — эта установка тесно перекликается с доверием. Если мы постоянно будем ожидать удара в спину, то не сможем открыть свои истинные чувства. Каждый раз прячась от любви и ожидая чего-то плохого, мы упускаем возможность наслаждаться моментом и тем самым даем понять Вселенной, что нам ничего хорошего не нужно.

Позитивное мышление помогло многим людям, и не только одна Луиза Хей прочувствовала на своем опыте положительные перемены. Всем известная Наталья Правдина, мастер фен-шуй, также призывает использовать аффирмации каждый день. Для того чтобы

Хочешье что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону? Или чувствовать себя увереннее? Тогда знай, что сделать это достаточно легко с помощью простейших упражнений - аффирмаций.

21:05 1.10.2012

Мы, сами того не подозревая, формируем собственную жизнь и строим свое будущее с помощью слов и мыслей. Слово имеет необычайно большую силу. Эта сила зависит от состояния, в котором находится человек. Негативные мысли и отрицательные эмоции (гнев, зависть, обида, ревность и т.д.) притягивают к нам негативные события и болезни, а страхи воплощаются. Все это происходит из-за того, что именно такие мысли сильные, искренние и часто прокручиваемые в голове.

Знакомы ли тебе фразы: «Я не смогу», «Я проиграю» и т.д.? Ты даже не представляешь, насколько опасны высказывания вроде: «Я не могу это слышать», «Это меня убивает»... Откуда же появится успех и здоровье, если ты сама себе даешь команду на провал?

Когда ты что-либо говоришь, твое подсознание внимательно слушает. Если ты жалуешься на свою жизнь, ноешь и проклинаешь все на свете, что же остается делать твоему подсознанию, кроме того, как покорно предоставить тебе такую жизнь, о которой ты говоришь?

А почему бы нам не сделать наоборот? Давай попробуем осчастливить себя с помощью позитивного настроя и радужных мыслей, т.е. с помощью аффирмаций.

Слово «аффирмация» (от латинского firmare - делать утверждение) появилось ещё в XIX веке. Аффирмации — это краткие положительные высказывания (фразы), которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ или определенную установку в подсознании человека, улучшая тем самым психоэмоциональный фон, а также стимулируя позитивные перемены в жизни человека. Аффирмацию ещё можно рассматривать как самовнушение.

Чтобы ясно понять, что из себя представляет аффирмация, вспомни фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и его главную героиню, которая регулярно повторяла фразу «Я самая обаятельная и привлекательная»... Вот эти повторы и есть самая настоящая аффирмация.

Правила составления аффирмации на каждый день
Аффирмации составляются только от первого лица (для себя) — с употреблением местоимения «Я». Повторяются они мысленно или вслух. Можно повторять фразы путем многократного написания.

Но желательно произносить упражнение вслух, проговаривая фразу в течение 5-10 минут. Следующую аффирмацию на другую тему нужно произносить не раньше, чем через час, чтобы ваше подсознание успело четко усвоить предыдущую установку.

Аффирмации на каждый день не должны содержать частицу «не» и обязательно должны быть составлены в настоящем времени («Я абсолютно здоров», но никак не «Я не болен») и произносится искренно и вдумчиво.

Следует ставить четкую цель: «Я открою собственный бизнес», но никак не «Я хочу открыть собственный бизнес». Слово «хочу» не воспринимается нашим подсознанием как команда. Утверждение нужно формулировать как факт и выбирать следует только то, что вам подходит.

Используй больше конкретных фраз, а не общих понятий - ведь счастье у всех разное. Составляй короткие и позитивные утверждения.

Как это ни удивительно, но поначалу твое сознание будет сопротивляться аффирмациям - может возникнуть внутренний протест и ощущение самообмана. Ты даже можешь почувствовать дискомфорт от произносимых утверждений о твоем счастливом замужестве или успешном бизнесе. Попробуй некоторое время начинать аффирмации на каждый день со слова «Почему...» (например, «Почему я хозяин своей жизни»). Сознание без преград пропустит такую команду, а подсознание изо всех сил будет стараться дать тебе ответ на этот вопрос. Позже можно будет уже обходиться и без "Почему".

Йоги предлагают ещё один способ, чтобы заставить поверить свое подсознательное вам: повторять аффирмацию до тех пор, пока ты не перестанете сознательно на неё реагировать. Утверждение можно заставить работать на себя, добившись состояния, похожего на скуку, и полностью расслабившись.

Настоящий результат от аффирмаций придет только тогда, когда ты почувствуешь при проговаривании нужной фразы легкое чувство полета и радости. Это значит, что ты двигаешься в правильном направлении, подсознание поверило тебе, и твое желание не заставит тебя долго ждать.

Наше подсознание можно сравнить с мышцами. Поэтому аффирмации нужно использовать ежедневно, чтобы достичь цели и получить желаемое. Работай с выбранной установкой не менее 1 месяца.

Аффирмации на каждый день лучше произносить перед сном или утром, еще лежа в постели.

Примеры некоторых аффирмаций, помогающих почувствовать внутреннюю гармонию и уверенность в себе:

• Я все могу!
• Я могу все делать хорошо!
• В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
• Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
• Сегодня - лучший день в моей жизни.
• У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
• Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
• У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
• Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
• Я осознаю и ощущаю свою силу.
• В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
• Мне всегда сопутствует удача.

Примеры аффирмации на каждый день для привлечения денег:

• Богатство и процветание - это мое естественное состояние. Я принимаю его сейчас!
• Безграничные богатства втекают свободно в мою жизнь прямо сейчас.
• Каждый день я становлюсь еще более финансово состоятельным человеком.
• Я живу в достатке и изобилии.
• Деньги текут ко мне рекой.
• Я притягиваю деньги, как магнит.
• Деньги плывут ко мне потоком со всех сторон.

Для карьеры и работы:

• У меня любимая высокооплачиваемая работа.
• Я стремительно поднимаюсь вверх по карьерной лестнице.
• Я занимаюсь любимым делом.

Для семейных отношений:

Я счастлив(а) в любви, которую встречаю каждый день.
Я готов(а) принять счастливые и полноценные отношения.
Я - источник любви и счастья.

Относись к каждому сказанному слову как метапрограмме, формирующей твое будущее. Аффирмации на каждый день — это эффективный способ достижения своих целей, любви, здоровья, внутренней гармонии и благополучия. Главное — очень захотеть и искренне верить в силу своих намерений!

Трудно переоценить важность денег в нашей жизни, но далеко не всем улыбается удача в финансовой сфере. Чтобы это исправить можно повышать свою энергетику простыми аффирмациями, которые преображают вашу ауру.

Чтобы запрограммировать энергетику человека на успех , он должен сам понять, чего хочет. Важно определить свое место в этом мире и свои желания. Если вы хотите разбогатеть, придется настроить себя на позитивную волну, ибо отрицательные эмоции разрушают энергетику и лишают вас подпитки со стороны Вселенной. Повторяя аффирмации каждый день, вы формируете образы и мысли в голове, которые создают в свою очередь положительную программу.

Что такое аффирмации

Каждый знает, что такое молитвы. Аффирмации — это аналог молитв, которые можно читать, не вдумываясь. Вы просто запоминаете их и как можно чаще повторяете себе, чтобы со временем перестать задумываться о силе вашего разума и тела. Эти простые мотивирующие фразы творят чудеса, особенно если в них вкладывать смысл.

Когда со временем они станут вашими мыслями, вы сможете существенно повысить свой энергетический уровень. Питаясь ею, вы повысить свои шансы на успех в любой сфере жизни, но в особенности в финансах.

Бывают также универсальные аффирмации, необходимые для улучшения настроения , что тоже немаловажно. Так или иначе, но все сводится к тому, что вам необходимо спросить самих себя о том, куда вы хотите двигаться, что вам нужно от этой жизни. Когда мысленный образ будет создан, все пойдет как по маслу. Самые усердные могут достичь успеха в считанные недели или даже дни, а кому-то может не хватить и пары-тройки месяцев. Главное — не ждать результата, а знать, что он будет, и тогда вы освободитесь от всех переживаний и блокировок сознания.

Денежные аффирмации по дням недели

Понедельник. Самый тяжелый день недели, так как следует после выходных. Рабочая неделя для многих начинается трудно и непредсказуемо, поэтому аффирмации в этот день отличаются особой смысловой нагрузкой, которая настраивает вас на великие свершения и на выносливость:

• Выходные закончились, так что я готов продолжить свои дела, отдав им всего себя;
• Я сильный(-ая), поэтому могу принять любые проблемы;
• Деньги любят труд и старания, и я готов(-а) им их дать;
• Энергия бьет из меня ключом, я могу сделать все.

Вторник. Говорят, что, по статистике, вторник является самым продуктивным днем. Работа должна идти как по маслу, чтобы сделать как можно больше дел.

• Я не устаю сегодня, мое тело и мой разум могут работать бесконечно;
• Я могу взяться за любое дело и выполнить любую задачу без проблем;
• Мне все по плечу, я на все способен;
• Границы успеха определяю лишь я сам.

Среда и четверг. Стандартные рабочие дни. К четвергу энергия идет на спад, поэтому статистика говорит, что в четверг выполняется наименьший объем работы. Это вполне обоснованные заявления, так как человек обычно устает к концу недели, но он еще не воодушевлен приятным вечером пятницы:

• Мне не страшна рутина, я нахожу удовольствие во всем;
• Усталость — не помеха для великих свершений;
• Я люблю свою работу и люблю свою жизнь;
• Моя жизнь — это работа и отдых. Чем лучше я поработаю сейчас, тем более эффективным и заслуженным будет мой отдых.

Пятница. Любимый день недели тех, кто работает по пять дней. Это самый долгожданный момент любого семидневного периода, который окрыляет нас. На работе появляется второе дыхание, так как вечером ждут позитивные эмоции и отдых, а также понимание того, что завтра суббота:

• Сейчас не время расслабляться, для этого есть выходные. Я должен(-на) сосредоточиться на работе;
• Я — самый счастливый человек на земле, я могу все и все умею;
• Я могу завершить все необходимые дела до конца рабочего дня, чтобы отдыхать с чистой душой.

Суббота. Это день, когда многих людей ждут дела, но не рабочие, а семейные. Конечно, многие работают и в субботу — тогда можно использовать пятничные аффирмации для поднятия настроения. В субботу мы отдыхаем, занимаясь своими проблемами:

• Моя семья — это самое важное в жизни;
• Жизнь прекрасна, потому что в ней есть суббота;
• Я умею радоваться жизни.

Воскресение . Это день нирваны, день релаксаций. Обычно в последний день недели мы не хотим ничего делать и вообще выходить из дома. Это понятно, потому что энергия на исходе:

• Я стараюсь отдохнуть от всего, что происходило со мной на этой неделе;
• Я вижу в мире только хорошее и получаю удовольствие от каждой минуты жизни;
• Я окружен(-на) теплотой, светом, добром;
• Вселенная наполняет меня силами для новой недели.

Читайте аффирмации ежедневно, чтобы настраивать себя должным образом на энергетическую волну каждого дня. Вы можете выбрать одну самую любимую фразу и повторять ее себе на протяжении дня. Со временем это войдет в привычку, а потом станет обыденностью. Вот тогда вы и начнете чувствовать всю силу Вселенной, ее щедрость и ее возможности.

Побольше представляйте себе то, к чему стремитесь, больше думайте об этом, чтобы этот образ стал явью. Так работает один из важнейших законов Вселенной . Мысли материальны. Они словно краски, которыми мы рисуем на листе нашей жизни важные для нас вещи. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

15.08.2016 07:22

В приметы люди верят с давних времен. Мудрость предков позволяет избежать многих неприятностей, а также...

Регулярно прослушивая или проговаривая аффирмации, вы улучшите любую жизненную сферу. Настроившись на отличный результат, и внушив себе, что все непременно получится, вы морально готовитесь к положительным переменам. Происходит своего рода тренировка: в мозге образуются новые нейронные связи, и он подготавливается к тому, чтобы воплотить полученную установку в жизнь.

В каких сферах работает аффирмация

Мы уже рассказывали. Вы можете скачать и слушать готовые установки, но эффективнее составить текст самостоятельно. Здесь вы найдете примеры на каждый день и любой случай, и сможете на них опереться при составлении своих высказываний.

Мы подобрали лучшие тексты, как для мужчин, так и для женщин. Они подходят для привлечения здоровья, денег, финансовой независимости, удачи, успеха, процветания, благополучия и любви. В каждой из этих сфер они эффективно работают. Также здесь вы найдете практики для эффективного похудения, повышения самооценки, и принятия себя.

Для девушек и женщин

Эти 10 лучших аффирмаций для женщин направлены на повышение сексуальности, и принятие себя. Некоторые из них основываются на трудах Натальи Правдиной, которая проделала большую работу в изучении данного вопроса.

1. Я счастлива, что родилась женщиной. Я излучаю внутренний свет и положительную энергетику.
2. Я люблю себя такой, какая есть. Полностью и безоговорочно принимаю себя.
3. Я уникальна, прекрасна, молода, энергична и сексуальна.
4. Я привлекаю внимание и притягиваю любовь мужчин.
5. Я постоянно само совершенствуюсь, и становлюсь лучше с каждой минутой.
6. Я мудрая, уверенная в себе, и независимая.
7. Я получаю все, что захочу. Вселенная любит меня. Я достойна счастья.
8. Я отвечаю за свою жизнь, и полностью контролирую ее.
9. Я само достаточная и гармоничная личность. У меня есть деньги, здоровье и вдохновение реализовать все задуманное.
10. У меня есть все, что мне нужно: финансы, здоровье, красота, любовь.

Регулярно проговаривайте эти фразы, и вы быстро заметите положительные изменения.

Для парней и мужчин

Эти мощные аффирмации направлены на успех, привлечение денег, и повышение самооценки у мужчин.

1. Я успешный и само достаточный.
2. Я нравлюсь женщинам: привлекаю к себе их внимание и любовь.
3. Обеспечиваю свою семью всем, что им нужно, и живу в полном достатке.
4. Я умный, красивый, успешный и богатый.
5. Я здоровый, сильный, независимый, успешный и счастливый.
6. Природа наделила меня крепким здоровьем, острым умом и красотой.
7. Вселенная помогает и покровительствует мне: каждый день я получаю множество возможностей для самовыражения, и реализации своих жизненных целей.
8. Мое тело мощное, сильное, здоровое и красивое.
9. Я успешный и энергичный, поэтому добиваюсь всего, чего пожелаю.
10. Я каждую секунду наполняюсь энергией, и становлюсь еще лучше.

Регулярное повторение этих установок поможет мужчине прокачать любую жизненную сферу.

Для привлечения денег и достатка

Эти аффирмации направлены на привлечение денег, финансового благополучия и материальной независимости.

1. Я заслуживаю, и поэтому получаю все, что хочу.
2. Я притягиваю к себе деньги, они любят меня, и легко приходят в мою жизнь.
3. Я могу заработать намного больше, чем требуется.
4. Я обеспечиваю всеми благами себя и близких мне людей.
5. Я независим финансово, и контролирую свои доходы.
6. Я притягиваю удачу, деньги любят меня. Я творческий человек с большими перспективами.
7. Я все успеваю и отлично организовываю рабочий процесс.
8. Я отличный работник и получаю за это щедрое вознаграждение.
9. Я отличный специалист в своей области: легко и с радостью выполняю работу, и получаю достойную оплату.
10. Моя жизнь наполнена изобилием ресурсов, возможностей и финансов.

Выберите наиболее подходящую для себя установку, и произносите ее регулярно. Напишите и расположите фразу на видном месте. Так сможете чаще ее повторять, и усилить ожидаемый эффект.

На процветание

Эти аффирмации можно использовать каждый день, чтобы улучшить в целом качество жизни.

1. Я успешный, счастливый и реализованный человек.
2. Мне всего хватает. Я контролирую ситуацию, и в целом свою жизнь. Легко и с удовольствием забочусь о близких людях.
3. Вселенная любит меня и предоставляет массу возможностей каждый день.
4. У меня все под контролем: здоровье, карьера, финансы, личная жизнь.
5. Все мои начинания успешны, а мечты сбываются.
6. Все что я захочу, реализовывается.
7. Я могу все. Мое сердце переполняют радость и счастье.
8. Я получаю все, что мне нужно, и даже больше. Каждый день наполнен радостью и новыми впечатлениями.
9. Мне всегда везет, Бог любит и заботится обо мне.
10. Я спокоен, сосредоточен, взвешенно принимаю решения и они всегда верные.

Больше аффирмаций на процветание и жизненный успех, можно скачать в формате видео Елены Вальяк.

На привлечение успеха

Если вы хотите быть успешным и добиться лучших результатов, вам помогут следующие установки.

1. Сегодня у меня есть множество возможностей проявить себя. Все сложится наилучшим образом.
2. Мне всегда везет. Успех сопутствует мне в любых начинаниях.
3. Я получаю все, что хочу.
4. Я успешен, ведь Бог любит меня.
5. Я сильный морально и физически.
6. Каждый вдох наполняет меня уверенность в себе, а выдох уносит страхи и сомнения.
7. Во мне кипит неиссякаемая энергия. Я могу все.
8. Я привлекаю в свою жизнь только открытых и позитивных людей.
9. Я счастлив, что могу сам контролировать свою жизнь, и уверен в будущем.
10. Я легко нахожу выход из любой ситуации, мыслю нестандартно и творчески, генерирую лучшие решения.

Судя по отзывам людей, которые использовали аффирмации на успех Правдиной или Вальяк, они уже через 7 дней ощутили существенные перемены в жизни.

На привлечение любви

Мы собрали лучшие позитивные установки из литературы Натальи Правдиной и видео Елены Вальяк. Именно на эти источники в интернете наибольшее количество позитивных отзывов.

1. Я наполнена внутренним светом и любовью.
2. Я искренне люблю всех вокруг, и мне отвечают взаимностью.
3. Я счастлив в личных отношениях и удовлетворен в интимной сфере.
4. У меня отличный партнер: он вдохновляет меня, поддерживает и понимает.
5. Я счастлива каждый день любить и быть любимой. Я испытываю радость познания себя и своей половинки.
6. Любовь переполняет меня. Я открыта для новых отношений и эмоций.
7. Я вдохновляю своего партнера и восхищаюсь им. Я счастлива быть с этим человеком.
8. Я получаю удовольствие от интимных отношений и общения со своей второй половинкой. Я заслуживаю любви, и излучаю ее каждой клеточкой своего тела.
9. Я с радостью отдаюсь своему партнеру и получаю от него взаимность. Мы восторгаемся друг — другом.
10. Я безмерно счастлива. Я замужем за лучшим мужчиной, который балует, понимает и поддерживает меня в любую минуту.

Данные установки подходят как для мужчин, так и для женщин. Регулярно произносите эти аффирмации, и в скором времени заметите положительные изменения в своей личной жизни и интимной сфере.

На привлечение здоровья

1. Я сильный, крепкий духом и выносливый.
2. Мое тело идеально.
3. Я полон здоровья, радости и энергии.
4. Я забочусь о своем теле, и оно меня радует.
5. Мои органы работают как один сбалансированный и настроенный механизм. Они отлично справляются со своими функциями.
6. Я молодой, сильный, здоровый, ловкий, быстрый, выносливый. У меня здоровое тело и крепкий дух.
7. Я прекрасно себя чувствую и наслаждаюсь каждым мгновением.
8. Я благодарна за свое здоровье и красоту.
9. Я осознаю и чувствую свою силу.
10. Я наслаждаюсь жизнью здесь и сейчас, так как обладаю всем, что мне нужно.

В области привлечения здоровья в свою жизнь сделала большой вклад Луиза Хей. Для избавления от болезней воспользуйтесь текстами ее позитивных установок.

Аффирмации Луизы Хей

Эта выдающаяся личность осуществила прорыв в психосоматике. Она исследовала и подтвердила теорию о том, что источником многих болезней физического тела являются разрушительные мысли и нелюбовь к себе. Подробнее узнать, что такое психосоматика, и какие заболевания можно приобрести на фоне негативных жизненных установок можно . Также ознакомьтесь с у взрослых и детей.

Луиза Хей разработала ряд аффирмаций, которые позволяют избежать психосоматических заболеваний.

1. Я росту духовно, и получаю от этого радость.
2. Я принимаю себя, и люблю такой, какая я есть.
3. Вселенная благосклонна ко мне.
4. Я здоровый, успешный, счастливый.
5. Я в безопасности, и нахожусь под защитой вселенной.
6. Моя жизненная энергия неиссякаемая, и бьет ключом. Я люблю себя и свое идеальное тело.
7. У меня крепкое здоровье, которое помогает мне добиться всего задуманного.
8. Я отлично себя чувствую и наслаждаюсь каждым прожитым мгновением.
9. Мое тело безупречно, и я горжусь им.
10. В моей жизни все хорошо и стабильно.

Чтобы предотвратить психосоматические заболевания, укрепить свое физическое и психическое здоровье, регулярно повторяйте эти установки.

Для привлечения удачи

Чтобы везение всегда сопутствовало вам, используйте эти тексты аффирмаций.

1. Удача всегда следует за мной.
2. Мне везет в любом начинании. Я уверенно смотрю в будущее.
3. Я счастливчик, ведь вселенная любит меня.
4. Я получаю все блага, которые мне нужны, так как удача сопутствует мне.
5. Я привлекаю успех и удача всегда на моей стороне.
6. Я точно знаю, как поступать, чтобы добиться успеха и процветания в жизни.
7. Я полностью принимаю и понимаю себя. Это позволяет мне быть всегда успешным и удачливым.
8. Я добился успеха, и удовлетворен этим.
9. Я уверен, что удача будет всегда следовать за мной.
10. Успех – это мое каждодневное состояние, которое мне приносит радость.

Эти аффирмации для привлечения удачи подойдут и для мужчин, и для женщин.

Для эффективного похудения

Чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов, применяйте следующие положительные установки.

1. Я прекрасна: у меня стройное тело и идеальная фигура.
2. Я быстро и легко худею, и испытываю удовольствие от этого.
3. Мои килограммы тают на глазах, как снег на теплом весеннем солнце.
4. Я люблю и принимаю себя.
5. Я стройный, подтянутый, накачанный. Мне комфортно в моем весе.
6. Я легко сбрасываю вес, и доволен своим результатом.
7. Я идеальна, а мой вес в норме.
8. Я мало ем и чувствую себя сытой и удовлетворенной.
9. Я эффективно тренируюсь. Занятия спортом приносят мне истинное наслаждение и сжигают массу калорий.
10. Я стабильно сбрасываю вес. Каждый день мое тело выглядит все лучше, и лучше.

Начиная процесс похудения, выберите для себя подходящие установки, и настройтесь на положительный результат.

Аффирмации на каждый день

Эти установки вы можете применять сутра, чтобы сделать свой день еще лучше.

1. Этот мой лучший день.
2. Я полон жизненной энергии.
3. Меня переполняет радость и любовь к людям, а они отвечают мне взаимностью.
4. Сегодня я неотразима: прекрасно выгляжу, излучаю позитив, полна сил для грандиозных свершений.
5. Этот день продуктивен, и приносит мне истинное удовольствие.
6. Я наслаждаюсь каждой минутой, ведь она неповторима.
7. Я излучаю счастье, радость и успех.
8. Я благодарна за каждый день моей жизни, ведь она прекрасна.
9. Мои намерения чисты. Я отказываюсь от негатива и разрушительных мыслей.
10. В моем сердце живет любовь, я прощаю все обиды и настроена на успех и процветание.

Воспользуйтесь этими мощными аффирмациями, и сделайте вою жизнь еще лучше.

Аффирмации – это просто какие-либо утверждения на ту или иную тему, сформулированные нами осознанно или же произносимые машинально. Иногда мы говорим, увидев, например, что котлета сгорела чуть ли не вместе со сковородой: «О, какой кошмар!» И испытываем при этом ужасную досаду и нежелание отдирать котлету от сковородки и чистить потом саму сковороду. А можем целенаправленно изменить свое отношение к ситуации и сказать: «Какие пустяки! Пять минут – и как будто ничего и не было! Всего-то и дел!»

И что интересно: какого характера фразы мы чаще всего говорим (положительные или отрицательные), такого же характера наше мироощущение и поведение становится для нас определяющим. Если мы делаем позитивные заявления и повторяем их снова и снова, то они будут влиять на нашу жизнь позитивно. А уж если отдаем предпочтение высказываниям негативным, то, соответственно, и в жизни у нас не все ладится. Учитывая эту закономерность, психологи всего мира рекомендуют использовать осознанные аффирмации на каждый день. Такие аффирмации – как капли воды, падающие на скалу. Если капель будет всего несколько, то они не будут иметь никакого значения для скалы; но если они методично, день за днем будут капать и капать, то с течением времени проточат и камень.

Как работают аффирмации на каждый день

Мы идем по жизни, руководствуясь своими убеждениями. Например, мы знаем, что прикосновение к чему-то горячему приведет к ожогу, поэтому никогда не прикасаемся голыми руками, например, к утюгу. А вот у маленьких детей система убеждений еще не успела сформироваться. Следовательно, они не знают, какая существует разница между горячим и теплым, и, оставшись без присмотра, наверняка схватятся ручонками за горячее.

После того как они получат ожоги и испытают боль, никогда уже больше не повторят такое же действие. Альтернативой такому печальному и совершенно нежелательному опыту может стать неоднократные объяснения родителей, что до горячего нельзя дотрагиваться, потому что это очень плохо и потому что «будет бо-бо». И негативный опыт, и объяснения родителей формируют у малышей систему убеждений, которая затем станет основой их личности.

Все наши верования хранятся в подсознании. Так что если вы обнаружите, что у вас, например, никак не получается заработать много денег, или полученные деньги вы сразу же тратите и никак не можете удержать их в своих руках, то вполне возможно, что в вашем подсознании гнездятся такие убеждения, как «я не заслуживаю того, чтобы процветать» или «деньги – это плохо, это зло». Для того чтобы изменить наши убеждения, а с ними и нашу жизнь, мы должны действовать на уровне подсознания.

Наше подсознание подобно компьютеру. Оно принимает вводимую информацию, обрабатывает ее и дает на выход соответствующие побуждающие импульсы. Причем подсознание не анализирует информацию и не знает разницы между хорошим и плохим. Вы же, наверное, слышали выражение, касающееся компьютера: «Чушь на входе – чушь на выходе»? Именно поэтому наши мамы в свое время так настойчиво советовали нам избегать плохих компаний и водиться только с хорошими девочками! В хорошей компании вы услышите только хорошие и позитивные мысли, увидите, что выполняются только правильные действия. Постоянно вращаясь в таком кругу, вы впитываете все это в свое подсознание, и ваши мысли и действия, в свою очередь, тоже становятся хорошими и позитивными.

Таким образом, для того, чтобы изменить свои убеждения и создать для себя новую реальность, вы должны изо дня в день буквально «бомбардировать» свое подсознание мыслями о своем желании. В то же время мысли эти должны быть сформулированы правильно, иначе вы можете получить совсем не те результаты, какие ожидали. Следовательно, существуют определенные табу и правила поведения, которые необходимо соблюдать, оптимально используя аффирмации на каждый день. Эти табу и правила перечислены ниже:

• Использование настоящего времени

  Не используйте будущее время. Если вы говорите: «Я буду богатой», - то ваше богатство навсегда останется в будущем! Подсознание буквально воспринимает сообщение о том, что его просят сделать. Поэтому необходимо говорить: «я богата» или «я готова к процветанию». По мнению некоторых психологов, очень полезно употреблять слово «выбираю», ведь тогда быть богатой становится именно вашим выбором («я выбираю процветание», например). Возможно, они и правы; во всяком случае, трудно не согласиться, что наша нынешняя жизнь является результатом выбора, который мы сделали в прошлом.

• Необходимость быть положительной

  Работают на необходимый результат только позитивные утверждения. Если вы говорите себе: «Я не толстая!», - в подсознании «не» игнорируется, потому что главный акцент делается на слово «толстая», и в итоге получается, что вы внушаете себе: «Я толстая!» Подсознание будет ориентировано на то, чтобы как можно надежнее сохранить и даже приумножить ваши килограммы. Поэтому правильнее будет сказать: «Я сохраняю идеальную форму», «Я каждый день теряю лишний вес» или «Мой организм каждую минуту сжигает ненужный жир».

• Аффирмации можно произносить или писать

  Если мы проговариваем их в уме или (что предпочтительнее!) вслух, то произносить их необходимо решительно и уверенно. Желательно произносить по несколько аффирмаций в течение всего дня, или можно повторять их утром и вечером, только тогда по меньшей мере по двадцать раз в начале дня и столько же вечером. Другой отличный способ – записывать аффирмации по меньшей мере пятнадцать раз в день. И тот, и другой способ оказывают довольно быстрое влияние на подсознание. Есть еще одна техника – зеркальная. Необходимо встать перед зеркалом и, глядя себе самой в глаза, энергично повторять аффирмации. Глядя себе в глаза, вы сможете быстрее соединиться со своим подсознанием. Только делать это необходимо на регулярной основе, тогда и эффект будет очень сильный.

• Повторение. Для того чтобы добиться значительных изменений в своей жизни, повторять аффирмации необходимо ежедневно (не зря же они так и называются – «аффирмации на каждый день») и по несколько раз в день – до тех пор, пока вы не заметите, что ваши утверждения уже стали реальностью. Если вы будете делать это только несколько дней, ожидаемого результата вы не увидите.

В подтверждение последнего правила мы хотим рассказать историю о двух парнях – об умном и об умнике. Эта история иллюстрирует важность повторения аффирмаций на регулярной основе.

Два парня решили натренировать мышцы, чтобы выстроить красоту своих тел. Их тренер посоветовал им выполнять специальные упражнения по одному часу в день, пять дней в неделю в течение одного года. Первый парень сразу же начал заниматься, тренируясь по часу (а иногда и больше) каждый день, как и советовал руководитель спортивной секции. И поступил он, надо сказать, умно.

А второй, умник, сделал некоторые расчеты. Очень уж не хотелось ему целый год ждать, пока его мышцы нальются силой, а тело станет красивым! Он прикинул: пять дней по часу в день означает пять часов в неделю. В году пятьдесят две недели. Это значит – пятьдесят два раза по пять часов, то есть двести шестьдесят часов. Если заниматься по восемь часов в день, то годовую «норму» можно выполнить за тридцать два с половиной дня. Таким образом, решил умник, я ударно позанимаюсь по восемь часов, и не через год, а уже чуть больше чем через месяц я стану сильным и красивым!

Как вы думаете, у него что-нибудь получилось? Нет, конечно, ведь мышцы не могут сформироваться так быстро. Кроме того, с непривычки он так переутомился, что испытал сильнейшее отвращение к спорту и вообще забросил его. И с завистью поглядывал на умного парня, который хоть и не стал еще через несколько месяцев таким, каким стремился стать, но уже заметно похорошел.

То же самое касается и ежедневных аффирмаций. Здесь очень важно слово «ежедневных». Только тогда, когда вы будете тренировать свой мозг, ежедневно думая определенным образом, и так изо дня в день, на протяжении определенного периода времени, ваш разум привыкнет воспринимать то, что вы говорите, как свои собственные установки. Ваше подсознание начнет менять ваше поведение, чтобы оно соответствовало новому мышлению. И тогда позитивные изменения вступят в силу в вашей жизни!

В то же время необходимо понимать, что мы, люди, существа не безгрешные. Может случиться и такое, что в какие-то дни мы не найдем времени, сил или желания для произнесения аффирмаций. Это не страшно, только со следующего дня необходимо будет начинать произносить наши аффирмации с новой силой и энергией. Просто из-за того, что мы пропустили один или несколько дней, не стоит останавливаться совсем. «Перезапуск» станет ключом к нашему успеху. Подумайте: когда малыш только учится ходить, он же падает снова и снова. Но он же не прекращает свои попытки! Он продолжает опять и опять, пока в один прекрасный день не сделает свой первый уверенный шаг. Таким же должно быть и наше отношение к работе над своим подсознанием, а вернее было бы сказать – к работе над своей жизнью.

Аффирмации на каждый день

Мы дадим вам несколько аффирмаций, которые могут успешно «поработать» вам на пользу:

• Каждый день моя жизнь улучшается во всех отношениях.
• Все силы природы и Вселенной объединяются, чтобы выполнить мои пожелания.
• Каждый вдох, который я делаю, наполняет мое тело здоровьем и красотой.
• Успех – моя вторая натура, я выбираю успешность в любой деятельности.
• Я благодарна за все, что получаю в своей жизни, и за то, что еще получу.
• Я эффективно контролирую свои мысли.
• Я всегда получаю то, что хочу.
• Я богата, успешна, здорова и счастлива.
• Я отпустила багаж прошлого и сосредоточена только на настоящем.
• Я отпускаю необходимость получать одобрение от окружающих, я всегда довольна собой.
• Я всегда и во всем лучшая.
• Я совершенно здорова умом, душой и телом.
• Я беру на себя ответственность за свою жизнь, поэтому я в состоянии иметь такую жизнь, как я сама хочу.
• Моя жизнь полна радости и счастья, я излучаю радость и счастье.
• Я заслуживаю и получаю добро от мира, и сама отдаю добро в мир.
• Чем больше я отдаю, тем больше я получаю.
• Я понимаю, что Вселенная безгранична, и я открыта для того, чтобы получать все блага, которые мне предназначены.
• Я любящий и заботливый человек, и я окружена любящими и заботливыми людьми.
• Я люблю, уважаю и принимаю себя такой, какая я есть.

Работайте над собой, над своей жизнью, и всегда будьте счастливы!