1 yoshli bola uchun sut mahsulotlari. Bir yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bolaning dietasi: bolani nima va necha marta boqish kerak

Bolaning tug'ilgan kuni - bu bolaning hayotidagi birinchi muhim sana va hech bir oila uni nishonlamasdan qilolmaydi. Ba'zi bolalar uchun bu hodisa odatdagi kundalik rejimdagi o'zgarishlarga olib kelmaydi, boshqalari uchun yangi yosh toifasiga o'tish kunduzgi dam olish rejimini va ovqatlanish jadvalini qayta qurish bilan bog'liq.

12 oylik bola uchun kunlik tartib bilan jadval

• 6:00-6:30 Uyg'ongan chaqaloq ko'krak suti bilan oziqlanadi yoki formulali sut beradi.
• 6:30-10:00 Bir qator tanish ertalabki protseduralar: yuvish, tishlarni yuvish, havo vannalarini qabul qilish va ertalabki mashqlar to'plami.
• 10:00-10:30 Bir tomchi sariyog 'bilan ziravorlangan bo'tqa chaqalog'ingizga kuch bag'ishlaydi, kayfiyatini ko'taradi.
• 10:30-12:00 Kunduzgi uyquning birinchi davri.
• 12:00-14:00 Dam olgan chaqaloq sayrga chiqadi.
• 14:00-14:30 Tushlik qilish vaqti keldi.
• 14:30-15:30 Intellektual va ijodiy faoliyat uchun eng yaxshi vaqt: bolalar kitoblarini o'qish, modellashtirish va chizish.
• 15:30-17:00 Kunduzgi uyquning ikkinchi davri.
• 17:00-18:00 Ochiq o'yinlar va jismoniy tarbiya vaqti: yaxshi dam olgan chaqaloq kuch va quvvatga to'la.
• 18:00-18:30 Qiziqarli kechki ovqat kuchli jismoniy faoliyat davomida sarflangan kaloriyalarni qayta tiklaydi.
• 18:30-20:30 Yangilangan bola eng yaqin odamlari bilan sayrga chiqadi.
• 20:30-22:00 Oila a'zolari bilan muloqot davom etmoqda: o'quv o'yinlari vaqti keldi, uning davomida kichik mushaklarning aql-zakovati va motorli ko'nikmalari faol rivojlanadi. Taxminan bu davrning o'rtasida siz chaqalog'ingizni cho'milish uchun soatiga chorak vaqt topishingiz mumkin.
• 22:00-22:30 Bola yotishdan oldin kechki ovqat.
• 22:30-6:00 Tungi tushlar vaqti keldi.

O'tgan oyning barcha muntazam daqiqalarining ketma-ketligi va davomiyligini o'zgarmagan holda saqlaydigan ushbu kundalik tartib faqat kunduzgi dam olishning ikki vaqtiga muhtoj bo'lgan bolalar uchun javob beradi.

Biroq, bir yoshli bolalar orasida asab tizimi shunchalik kuchli bo'lib qolgan chaqaloqlar borki, uni qayta tiklash uchun tez-tez dam olish endi kerak emas. Bunday bolalar uchun kunduzgi uyquning faqat bir davrini ta'minlaydigan yangi rejim kerak.

Orzu

Bir yoshli bolaning hayotini tartibga soluvchi kundalik rejim ikkita uyqu rejimidan birini o'z ichiga olishi mumkin:

1. So'nggi ikki oy ichida unga bo'ysungan bolaga tanish bo'lgan birinchisi, ikkita 1,5 soatlik davrdan iborat ikki fazali kunduzgi uyquni ta'minlaydi. Bunday uyquga muhtoj bo'lgan chaqaloqlar to'rt soat davomida hushyor turishlari mumkin. Ular uchun kechki chiroqlarni o'chirish vaqti - 22:00. Kunduzgi dam olishning ushbu opsiyasi bilan ikkita uzoq yurish va beshta ovqatlanish kundalik rejimga juda mos keladi.
2. Kunduzgi uyquning faqat bitta uzoq vaqtini o'z ichiga olgan ikkinchi variant butun kun tartibini tubdan qayta qurishni talab qiladi. Bunday dam olish jadvali qulay bo'lgan kichkintoylar "boyqush" temperamentiga xos xususiyatlarni namoyish etadilar: ular ertalab soat etti (va ba'zan sakkiz) dan oldin uyg'onadilar. Ular uchun "sokin soat" (kamida 2-3 soat davom etadigan) soat 13:00 ga yaqinroq tashkil etilishi kerak. U soat 16:00 dan oldin tugamasligi sababli, besh marta ovqatlanish haqida hech qanday gap bo'lishi mumkin emas: chaqaloq faqat to'rt marta ovqatlanishi mumkin. Ushbu kundalik tartibning ikkita muhim afzalligi bor: u bolalarni maktabgacha ta'lim muassasasida saqlash shartlariga yaqin, shuning uchun bolalar bog'chasiga boradigan bolaning moslashuvi hech qanday muammosiz amalga oshiriladi (). Ikkinchi afzallik shundaki, 21:00 da tungi sayrga chiqqan bolaning ota-onasi bir-biriga biroz ko'proq vaqt ajratish imkoniyatiga ega.

Ota-onalar 1 yoshli chaqaloqning xatti-harakatlarini kuzatib, qaysi uyqu rejimiga mos kelishini hal qilishadi. Kun davomida bir martalik uyquga o'tish ko'rsatkichi quyidagi ko'rinishlarning kombinatsiyasi hisoblanadi:

• Birinchi kunduzgi uyqu vaqti kelganiga qaramay, chaqaloq quvnoq va baquvvat bo'lib qoladi. Uyquchanlikning eng kichik belgilarini ko'rsatmasdan, u onasi bilan o'ynashga yoki o'qishga tayyor;
• Uni yotqizishga urinishlar chaqaloqning kuchli noroziligiga sabab bo'ladi;
• Kunduzgi yotqizish jarayoni shu qadar kechiktiriladiki, bu barcha rejim momentlari vaqtida sezilarli o'zgarishlarga olib keladi.

Agar bu xatti-harakat kundan-kunga takrorlansa, siz odatdagi kundalik tartibni asta-sekin o'zgartirishingiz mumkin, bu esa chaqaloqqa bitta, lekin uzoqroq, kunduzgi dam olish imkoniyatini beradi. Albatta, kattalar tomonidan hech qanday zo'ravonlik haqida gap bo'lmasligi kerak.

Oziqlantirish

O'n ikki oylik chaqaloqning ovqatlanish jadvali butunlay kun davomida necha marta dam olishiga bog'liq.

• Ikki fazali kunduzgi uyqu rejimi bilan chaqaloq besh marta ovqatlanadi. Agar ona hali ham ona sutiga ega bo'lsa, u birinchi nonushta uchun ham, chaqaloqni kechasi yotqizishdan oldin kechki ovqatlantirish uchun ham juda mos keladi (shisha formulali sut bilan boqish mumkin).

Ikkinchi nonushta, tushlik va kechki ovqat paytida bir yoshli bola umumiy stoldan ovqat oladi. Uning dietasi don, sho'rvalar, qaynatilgan va qovurilgan sabzavotlar, go'sht va baliq ovqatlaridan iborat. Bu yoshdagi bolaga ovqatni qo'shimcha surtish kerak emas. Bolani ovqatlantirish uchun mo'ljallangan baliq va go'sht (agar ular go'shtli go'sht va kotlet shaklida berilmasa) kichik bo'laklarga bo'linishi mumkin: bu chaynash refleksini rivojlantirish va to'g'ri tishlashni shakllantirish uchun kerak.

Kichkina bola uchun kontrendikedir bo'lgan ovqatlar ro'yxati bir xil bo'lib qolmoqda: uning stolida issiq, achchiq va qizarib pishgan ovqatlar, tsitrus mevalar, shokolad, yong'oqlar, dudlangan go'shtlar, konservalar, kolbasa va qandolat mahsulotlari bo'lmasligi kerak. Sevimli chaqalog'ingizni erkalamoqchi bo'lgan zavod shirinliklari (shirinliklar, tortlar va boy pechene) o'rniga, unga yangi rezavorlar va mevalarni berish yoki ularni tayyor idishlarga qo'shish yaxshiroqdir.

• Agar uyqu jadvali bitta uzoq dam olishni o'z ichiga olsa, chaqaloqning ovqatlari kuniga to'rt marta ovqatlanadi. Ovqatlanish sonini kamaytirish, siz chaqaloqqa taklif qilinadigan oziq-ovqat miqdorini oshirishingiz kerak degani emas. Bir oziqlantirish paytida u o'zi uchun foydali bo'lgan 250 ml dan ortiq ovqat iste'mol qilmasligi kerak.

Ushbu oziqlantirish rejimi bilan chaqaloq uyg'onganidan keyin darhol nonushta qilishni boshlamaydi, lekin yuvinishdan keyin, tishlarini cho'tkasi va ertalabki mashqlarni bajaradi. Bu 8:30 dan oldin sodir bo'lishi kerak. To'rt soatdan keyin - 12:30 da - bolaga tushlik beriladi, u har qanday sho'rvalar (sabzavot, go'sht yoki baliq), sabzavotli pyuresi (brokkoli, gulkaram, kartoshka yoki sabzi), sharbat yoki kompot bilan bug'langan kotletlardan iborat.

Haftada ikki marta chaqaloqqa baliq va oyiga ikki marta - mol go'shti jigari idishlari beriladi. Kunduzgi uyqudan keyin - 16:30 da - tushlik choyi vaqti keldi. Ushbu oziqlantirish opsiyasi bilan chaqaloq to'rt soat o'tmay kechki ovqatlanadi, chunki tushlik paytida unga engilroq taomlar beriladi: bolalar uchun tvorog, kostryulka yoki cheesecakes, meva pyuresi va uning sevimli sharbati.

19:00 da siz bir yoshli sutli pyuresi yoki sabzavotli pyuresi bilan boqishingiz mumkin; Ba'zida bug'da pishirilgan omlet yoki qaynatilgan tuxum beriladi. Kechki ovqatni zaif choy, kompot yoki meva sharbati bilan tugatishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar

12 oylik bola doimo mushak massasini qurish va mustahkamlash kerak. Bu ertalabki mashqlar va uyda jismoniy mashqlar paytida amalga oshirilishi mumkin. Komplekslar quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

Onalarga eslatma!

Assalomu alaykum qizlar) Men ham cho'zilish muammosi menga ham ta'sir qiladi deb o'ylamagandim, bu haqda ham yozaman))) Lekin boradigan joyim yo'q, shuning uchun bu erda yozyapman: Qanday qilib cho'zilishdan qutulganman? tug'ruqdan keyingi belgilar? Mening usulim sizga ham yordam bersa juda xursand bo'laman...

• har xil (tekis, qiya, tekis va notekis) sirtlarda yurish;
• chaqaloqni halqalarga yoki gorizontal barga osib qo'yish bilan mashqlar;
• barcha turdagi squats (tutqichlardan yordam bilan va qo'llab-quvvatlamasdan);
• emaklashning barcha turlari;
• egilish;
• halqa orqali va to'siq ostida emaklash mashqlari;
• qorin bo'shlig'ini mustahkamlash uchun mashqlar;
• to'p tashlash;
• oyoq-qo'llarning dumaloq aylanishi;
• stuldan, to'shakdan yoki divandan xavfsiz tushish ko'nikmalarini mustahkamlash.

Siz gimnastikani faqat yaxshi gazlangan xonada va ochiq derazada qilishingiz kerak (albatta, qoralamalardan qoching). Jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini chaqalog'ingiz uchun qiziqarli qilish uchun siz ularni qiziqarli, ritmik musiqa bilan o'tkazishingiz mumkin.

Bir yoshli bola endi restorativ massajga muhtoj emas: faol va doimiy harakat tufayli uning mushaklari tashqi tashqi harakatlarsiz rivojlana boshlaydi (yagona istisno - bu shifokorning maxsus retsepti). U uchun juda uzoq masofalarga sekin yurish juda foydali. Ko'pgina onalar chaqalog'i bilan rivojlanish maktabiga yozilishadi va malakali mutaxassislar nazorati ostida o'qishadi.

Gigiena

1 yosh - chaqalog'ingiz ovqatdan oldin tishlarini yuvish, yuzingizni yuvish va qo'lingizni yuvish har kuni bajarilishi kerak bo'lgan protsedura ekanligini tushuna boshlagan yoshdir. Aynan shu yoshdan boshlab unda gigiena ko'nikmalarini rivojlantirish kerak, bu vaqt o'tishi bilan foydali odatga aylanadi.

Bolani har kuni cho'milish endi kerak emas; agar ona har kecha uni cho'milish marosimidan voz kechmoqchi bo'lmasa, nozik chaqaloq terisini maxsus yog 'bilan yoki hammomni qabul qilgandan keyin moylash kerak. Bolalar hammomiga qo'shilgan minerallar va o'simlik ekstraktlari bilan tuzlar ajoyib namlovchi ta'sirga ega.

Tajribali bolalar harorati yigirma to'qqiz darajadan oshmaydigan suvda yuviladi (boshqa bolalar uchun bu qiymat kamida o'ttiz to'rt daraja) va sovuqroq (bir necha daraja) suv bilan yuviladi.

Rivojlanish faoliyati

Bir yoshli bola uchun o'quv o'yinchoqlarining arsenali juda keng. Bolada quyidagilar bo'lishi kerak:

• turli kubiklar to'plamlari (yog'och, yumshoq yoki plastmassa);
• qo'g'irchoqlar uyasi;
• barcha turdagi piramidalar (halqalardan, to'plardan, ichi bo'sh qopqoqlardan);
• bolalar musiqa asboblari (baraban, akkumulyatorli pianino, metallofon);
• saralovchi o'yinchoqlar (qopqoqdagi shaklli teshiklar va mos keladigan qo'shimchalar to'plami bilan);
• sensorli paspaslar (ularning dantellari, mahkamlagichlari, tugmalari va Velcro nozik vosita mahoratini rivojlantirishga yordam beradi);
• o'yin markazlari;
• jumboqlar (2-4 dona);
• qushlar va hayvonlar tasvirlangan kauchuk o'yinchoqlar;
• kichiklar uchun loto;
• gurneylar (ipda yoki uzun tutqich bilan);
• katta va kichik to'plar.

12 oylik chaqaloq bilan o'quv o'yinlari tobora murakkab va qiziqarli bo'lib bormoqda:

1. Barmoq o'yinlari nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun juda foydali: "Finger-boy", "Magpie-crow", "Ladushki".
2. Kichkintoyni matryoshka qo'g'irchog'ini to'g'ri yig'ishni o'rgatib, onasi uning ko'zini va mantiqiy fikrlashni rivojlantirishga hissa qo'shadi.
3. Kichkintoyingiz bilan kitobdagi rasmlarni tomosha qilayotganda, siz "Top va ko'rsatish" o'yinini o'ynashingiz mumkin. Avval siz bolangizga mushukning (qo'g'irchoq, it) ko'zlari chizilgan joyni ko'rsatishingiz kerak, so'ngra ularni o'z-o'zidan topishini so'rang. Ushbu o'yinni cheksiz o'ynash mumkin, yangi vazifalar paydo bo'ladi.
4. Ritmik musiqani yoqib, bola bilan birga unga ko'chib o'tish orqali ona uning eshitish va ritm tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi.
5. Siz chaqalog'ingizga bolalar musiqa asboblaridan (barabanlar, tamburlar, metallofonlar, quvurlar) tovushlarni chiqarishga o'rgatishingiz mumkin. Kichik plastik butilkalarga no'xat, don yoki tugmachalarni quyish orqali siz eng oddiy asboblarni o'zingiz qilishingiz mumkin.
6. Namlangan tuz bilan to'ldirilgan havzadan tayyorlangan "qum qutisi" bolangizga chiroyli Pasxa keklarini tayyorlashga imkon beradi. Ushbu o'yin nozik vosita mahoratini, ko'zni nazorat qilishni va qat'iyatni rivojlantiradi.
7. Chizmachilik darslari nozik vosita mahoratini rivojlantirish va haqiqatni estetik idrok etish uchun juda foydali. Yillar bo'yoqlar, flomasterlar va mumli qalamlar bilan chizishni yaxshi ko'radilar. Bunday faoliyatdan oldin, siz chaqaloq kiyimlarini kiyishingiz kerak, siz ifloslanishga qarshi emassiz va doimo uning yonida bo'lishingiz kerak. Bola o'tirgan stolni gazeta bilan yopish yaxshiroqdir.

1 yoshli bolaning kundalik rejimiga rioya qilish chaqaloqni yanada intizomli, itoatkor va sog'lom qiladi. Buyurtmaga odatlangan bola maktabgacha ta'lim muassasasining yangi sharoitlariga tezda moslasha oladi. va, nihoyat, semiz odamlarning dahshatli komplekslaridan xalos bo'ling. Umid qilamanki, siz foydali ma'lumot topasiz!

Bolalar jadal rivojlanmoqda. Organizmni oziq moddalar bilan ta'minlashni ko'paytirishga bo'lgan ehtiyoj ortib bormoqda. Farzandingizni ovqatlantirishni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan vaqt keldi. Bolaning ona suti qabul qilinishidan qat'i nazar, 1 yoshli bolaning ratsioni don, sho'rvalar, sabzavot va mevalar, shuningdek, yog'siz, yuqori sifatli go'sht bilan to'ldirilishi kerak.

Jismoniy rivojlanish 1 yoshli bolaning ovqatlanishi qanday tuzilganiga bog'liq.

Tananing xususiyatlarini hisobga olgan holda foydali komponentlarni qanday tanlash mumkin? Kattalar ovqatiga ko'nikishga arziydimi? Qancha marta ovqatlanishim kerak?

Bu vaqtga kelib, 8 tish allaqachon o'sib chiqqan bo'lishi mumkin. Agar ular kamroq bo'lsa, tashvishlanmang, chunki hamma narsa individualdir.

Oshqozon faolroq ishlay boshlaydi. Uning fermentlarining faolligi to'liq etuklikka erishmagan va sig'imi 200-300 ml ga etadi. Ovqat hazm qilish uchun 4 soat vaqt ketadi - bu 4-5 soatdan keyin ovqatlanish uchun ajoyib imkoniyatdir.

O'n ikki oyga kelib, bolalar oyoqlarida turishga harakat qilmoqdalar, hali ham mo'rt suyaklarga yukni oshiradilar, shuning uchun kaltsiyga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Shuning uchun dietani oziq-ovqat bilan boyitish kerak: tvorog, pishloq va tuxum. Bu 1-1,6 yoshda bolaning normal o'sishini ta'minlaydi.

Qanday ovqatlantirish kerak

Tishlar paydo bo'lganda, chaynashni rivojlantirish uchun ba'zan uch santimetrgacha bo'lgan oziq-ovqat bo'laklarini berish kerak. Bola mahsulotning ta'mini tushuna boshlaydi, odatlar shakllanadi. Optimal assimilyatsiya qilish uchun shartli oziq-ovqat refleksi ishga tushiriladi: siz ovqatni o'z vaqtida olishni o'rganishingiz va asta-sekin yangi oziq-ovqatlarni kiritishingiz kerak.

Kichkina bolaning 12 oylik ovqatlanishi muhim oziq moddalar nuqtai nazaridan turli xil va muvozanatli bo'lishi kerak.

Proteinga boy ovqatlar ovqatni boyitishi kerak, keyin chaqaloq yosh me'yorlariga muvofiq o'sadi va rivojlanadi.

Sut katta rol o'ynaydi. U immunitet tizimini shakllantiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.

Tvorog va pishloqni boqish juda muhim - bular bolaning suyaklari va tishlari uchun zarur bo'lgan kaltsiyning qimmatli manbalari. Agar sigir suti oqsillariga nisbatan intolerans aniqlansa, uni tayyor quruq aralashmalar bilan almashtirish mumkin.

Sut mahsulotlarini juda ehtiyotkorlik bilan kiritish va saqlash muddatini hisobga olish kerak. Tayyor bolalar ovqatiga ustunlik berish yaxshidir.

Kefir va yogurt ovqat hazm qilishni muvozanatlashtiradi. Ularning tarkibiga kiritilgan mikroorganizmlar ichak mikroflorasini yaxshilaydi va ich qotishining oldini olishga yordam beradi. Yotishdan oldin kam yog'li tvorogni boqish tavsiya etiladi, u ovqat hazm qilish tizimini tinchlantiradi.

Sutning barcha tarkibiy qismlari organizm uchun zarur bo'lgan nisbatda bo'lib, bu salomatlikka ajoyib ta'sir ko'rsatadi.

Bu bolaning tanasining to'qimalarini qurishda rol o'ynaydigan hayvonot yog'larini o'z ichiga olgan qimmatbaho mahsulotdir. Sariq tarkibida o'sishni qo'llab-quvvatlaydigan va ichki tizimlarning faoliyatini optimallashtiradigan qimmatli yog'da eriydigan vitaminlar mavjud. Minerallar terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi.

Siz bolangizga haftasiga 4 marta 1-2 dona miqdorda tovuq tuxumini, kuniga bir marta bedana tuxumini boqishingiz mumkin.

Tuxum dietali mahsulotdir. Birinchi marta ertalab no'xat sarig'ini berishingiz kerak, kechqurun esa mumkin bo'lgan salbiy reaktsiyalarni kuzatib boring. Protein katta yoshdagi bolalarga beriladi.

Tovuq tuxumiga qaraganda bedana tuxumlari ozuqaviy xususiyatlarda qimmatroq, ammo foydalari bo'yicha tub farq yo'q.

Go'sht

Muayyan me'yor bo'lmasa, 1 yoshli bolaning ovqatlanishi etarli bo'lmaydi: u to'g'ri o'sishi va rivojlanishi mumkin emas. Go'sht - bu organizm tomonidan sintez qilinmaydigan oqsil va aminokislotalarning almashtirib bo'lmaydigan manbai. Oson hazm bo'ladigan temir moddasi tufayli gematopoetik funktsiyani yaxshilaydi va anemiya rivojlanishini oldini oladi.

Menyuni yog'siz mol go'shti, cho'chqa go'shti, kurka va tovuq bilan diversifikatsiya qilish tavsiya etiladi. Quyon go'shti ideal.

Har kuni 100 gramm miqdorida go'sht bilan boqish kerak. Ovqatni kunning birinchi yarmida iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki u hazm qilish uchun uzoq vaqt talab etadi. Siz jigarni ovqatlantirishingiz mumkin. Kolbasadan voz kechish tavsiya etiladi. Bolalar uchun konservalangan go'sht kundalik iste'mol uchun ham mos keladi.

Suyuqlikning foydalari

Suv tanadagi ko'plab jarayonlarning muhim tarkibiy qismidir. Busiz yaxshi metabolizm mumkin emas. Suvsizlanish, ayniqsa bolalarda kasalliklarning sababi hisoblanadi.

Issiq havoda kuchli terlash sodir bo'ladi, shuning uchun tana juda ko'p suyuqlikni yo'qotadi. Buning oldini olish uchun bolangizga tez-tez suv berish tavsiya etiladi. Chaqaloq hali ichish istagini bildira olmasa-da, uni vaqti-vaqti bilan o'zingiz taklif qilishingiz kerak. Ovqatlanayotganda ichmaslik kerak, chunki suyuqlik me'da shirasini suyultiradi va ozuqa moddalarining so'rilishi yomonlashadi.

Tana haroratiga qizdirilgan suvni ichish tavsiya etiladi, chunki sovuq suyuqlik tomoq va laringitni keltirib chiqaradi. Ichimliklar tayyor chaqaloq sharbatlari bilan o'zgarishi mumkin. Kompot o'sib borayotgan tana uchun ham foydalidir. U zarur vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Ichimlik chanqoqni mukammal darajada qondiradi, ammo kompotdagi shakar miqdorini kamaytirish yoki uni butunlay yo'q qilish tavsiya etiladi: S vitaminining yuqori miqdori tufayli u oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin.

Kompot toza suv o'rnini bosa olmaydi, shuning uchun kerak bo'lganda chaqaloqqa suv berilishi kerak.

Qancha marta ovqatlanish kerak

Pediatrlar kuniga 5 marta ovqatlanishni maslahat berishadi, ehtimol uni 4 marta cheklaydi. 1 yoshli bolaning ovqatlanish tartibi u o'rnatgan rejimga bog'liq. Tomosha qiling, keyin qanday ovqatlanishni tushunasiz.

Oshqozonni himoya qilish

Kun davomida bir xil taomni bermang. Makaronni to'xtatib turish yaxshiroqdir. Ularning ozuqaviy qiymati minimal va oshqozonga yuk juda katta. Agar siz bunday mahsulotlar bilan qo'shimcha oziqlantirishni boshlashga qaror qilsangiz, u qattiq bug'doydan tayyorlanishi kerak.

Menyuga oq nonni qo'shishga ruxsat beriladi, asta-sekin javdar va qora nonni kiritadi.

Bolaning 1 yoshida ovqatlanishiga rioya qilish orqali ovqat paytida ovqat hazm qilish sharbati chiqariladi. Bu yaxshi hazm bo'lishga ta'sir qiladi va ishtahani oshiradi. Nonushtani ertalab 8-9 gacha qilish tavsiya etiladi. Ovqatlanishdan qochish kerak.

Kun davomida oziq-ovqat taqsimoti

Ular chaqaloqni tuxum oqi, shirinliklar, füme va baharatlı ovqatlardan tashqari deyarli hamma narsani boqadilar. Turli xil oziq-ovqatlar optimal qabul qilish vaqtlariga ega bo'lib, organizmga oziq-ovqatni hazm qilishni osonlashtiradi va ozuqa moddalarining maksimal miqdorini o'zlashtiradi.

Kuchli ovqat kunning birinchi yarmida yaxshi hazm qilinadi. Go'sht va baliq uchun optimal vaqt - tushlik. Sut mahsulotlari doimo yaxshi hazm qilinadi.

Sizning dietangizni asosiy oziq moddalar bilan muvozanatlash juda muhimdir. Agar siz shunga o'xshash ovqatlar bilan oziqlantirsangiz, ularning har birining nisbatini kamaytirishingiz kerak. Proteinlar, yog'lar, uglevodlar har kuni kerak.

Ovqat pishirish

Pishirish uchun sabzavotlar, go'sht va baliqlarni qaynatish, qovurish va pishirish tavsiya etiladi. Ziravorlar va tuzdan voz kechish tavsiya etiladi. Osh tayyorlash uchun sabzi va piyozni oz miqdorda suv solingan skovorodkada qovurish foydalidir.

Chaynashni rivojlantirish uchun asta-sekin bo'laklarni qo'shib, ovqatlarni maydalash afzaldir. Asosiysi, tayyorgarlikni toza saqlash. Kichkintoyni ovqatdan oldin qo'llarini yuvishga o'rgatish kerak.

Agar chaqaloq allergik bo'lsa

Agar siz ba'zi oziq-ovqatlarga toqat qilmasangiz, kerakli xilma-xillik sezilarli darajada kamayadi. To'liq chiqarib tashlang: asal, tsitrus mevalari, qizil mevalar, shokolad, shirinliklar, baliq, yong'oqlar. Va shuningdek, un, sut, tuxum, pomidor, tovuq.

Og'ir holatlarda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. U allergenlar uchun testlarni tayinlaydi.

Biz ovqatni oqilona tanlaymiz

Biz oqsil va uglevodlarga boy nonushta bilan boshlaymiz: omlet, bo'tqa, sho'rva, tuxum, tvorog.

Shirin uchun meva pyuresi va meva sharbatini bering. Ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqarish rag'batlantiriladi, oshqozon keyingi oziq-ovqat olish uchun tayyorlanadi.

Tushlik uchun chaqaloq baliq suvi, go'shtli kam yog'li sho'rva va sabzavotli pyuresi eyishi mumkin.

Peshindan keyin snack uchun siz sut, yogurt, krep va pechene taklif qilishingiz mumkin.

Kechki ovqat uchun engil bo'tqa yoki sabzavotlar bo'lgan ma'qul.

Yotishdan oldin bir stakan kam yog'li kefir.

Bir yoshli bola kuniga 1300 kkal iste'mol qilishi kerak. Oziq-ovqat miqdori kuniga 1250 ml ni tashkil qiladi.

Siz ovqatlantira olmaysiz:

• qovurilgan,
• qalin,
• kolbasa,
• ekzotik mevalar,
• dudlangan go'sht,
• shirinliklar,
• bo'yoqlar, lazzatlar bo'lgan mahsulotlar,
• qo'ziqorinlar.

Nuanslar

Shishadan oziqlanadigan bolalar sut bilan oziqlangan tengdoshlari kabi oddiy ovqatga o'tkaziladi. 1 yoshli bolaning ovqatlanishi chaqaloqning oziq-ovqat iste'molidan farq qilmaydi.

Shuni hisobga olish kerakki, bola endi faolroq bo'lib, ko'proq vaqtni uyg'oq o'tkazadi, ya'ni ovqatlanishdagi o'zgarishlar zarur. Kechasi ovqatlantirish kerak emas. Farzandingiz och qolishi uchun ovqatlar orasida 4-5 soatlik tanaffus qoldirish kifoya. Bu usul sizga bolalar bog'chasiga moslashishga yordam beradi.

Biz yangi mahsulotlarni to'g'ri joriy qilamiz

Siz kichik qismlarda ovqatlanishni boshlashingiz kerak. Ayniqsa, allergiya bilan og'rigan odamlar uchun tananing reaktsiyasini kuzatish kerak. Bir vaqtning o'zida bir nechta notanish oziq-ovqatlarni kiritish taqiqlanadi, aks holda chaqaloqqa nima salbiy reaktsiya berganligini aniqlash mumkin bo'lmaydi. Agar yuz yoki tanada toshma shaklida kichik allergik reaktsiya bo'lsa, siz yangi oziq-ovqat bilan ovqatlanishni to'xtatishingiz kerak.

Tabiiyki, chaqaloq ba'zi idishlarni rad qilishi mumkin. Siz uni to'liq qismini eyishga majbur qila olmaysiz: bola yangi mahsulotga ko'nikishi kerak. Farzandingizning afzalliklarini hisobga oling.

Shirinlik

O'rtacha miqdordagi shirinliklar sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi. Unga marmelad, marshmallow va marshmallow bilan boqing. Asalni juda ehtiyotkorlik bilan sinab ko'ring, chunki u allergendir. Asosiysi, shirinlik to'liq ovqatni almashtirmasligi kerak.

Sog'lom nonushta

Bo'tqa chaqaloqlar uchun foydali taomdir. Bu sut bilan va sutsiz keladi. Kichkintoyingizga kun bo'yi bitta taom berishdan bosh tortish tavsiya etiladi.

Farzandingizga sho'rva eyishni o'rgatishingizga ishonch hosil qiling, chunki u ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi, ozuqa moddalariga bo'lgan talablarga javob beradi va parhez ovqat tanani ortiqcha yuklamaydi. Yog'da ortiqcha pishgan piyoz va sabzi iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Tuz miqdorini minimallashtiring.

Sho'rva - vitaminlar, minerallar va biologik faol komponentlarni o'z ichiga olgan shifobaxsh sabzavotlarning ko'pligi. Elyaf optimal hazm qilish uchun muhimdir va ichak motorikasini yaxshilaydi. Kundalik ovqatlanish oshqozon-ichak traktida buzilishlarning oldini olishga yordam beradi. Sho'rva suv muvozanatini tiklashga yordam beradi - bu sizning farovonligingizni yaxshilashning ajoyib usuli!

Kuningizni kerakli tarzda boshlang!

Ertalab optimal oziq-ovqat jo'xori unining bir qismidir! Ajoyib energiya quvvati tana uchun muhim bo'lgan minerallar va vitaminlar bilan to'ldirishga yordam beradi. Asosiy afzallik - tayyorlashning qulayligi - u juda tez pishiriladi. Bo'tqa fosfor, kaliy, marganets kabi mikroelementlar bilan boyitilgan. Ftor, yod, sink, temirni o'z ichiga oladi.

Tongni jo'xori uni bilan boshlash sizning o'sib borayotgan chaqalog'ingizning sog'lig'iga katta hissa qo'shish demakdir. Bo'tqaning foydalari bebahodir. Suyak to'qimalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, miya va asab tizimining ishi yaxshilanadi va ovqat hazm qilish trakti optimal ishlay boshlaydi.

Yulaf ezib, barqaror immunitet funktsiyasi uchun oddiygina kerak. Uning tarkibiga kiruvchi temir gematopoezda muhim o'rin tutadi.

• Sutni 3 daqiqadan ko'proq qaynatishning hojati yo'q. Mahsulotni porridges va sho'rvalarga qo'shganda, uni issiq quyish kerak.
• Go'sht bir bo'lakda pishiriladi. Pishirgandan keyin maydalang.
• Vitaminlarni saqlab qolish uchun qobig'ini ingichka qilib tozalash kerak.
• Suyuqlik ozuqa moddalarini oladi. Tozalangan sabzavotlarni oqayotgan suv bilan yuvish yaxshidir, lekin ularni uzoq vaqt davomida qoldirmang.

O'zingizni turli xil ovqatlar bilan tanishtirish jarayonida siz o'sib borayotgan tanaga zarar etkazmasligingiz kerak. Yangi parhez chaqaloqning azoblanishiga olib kelmasligi tavsiya etiladi.

Xulosa qilib aytganda, oziqlantirishda zarur bo'lgan tamoyillarni sanab o'tishimiz mumkin:

• Agar bolaning sog'lig'i yaxshi bo'lsa, qo'shimcha ovqatlanishni boshlash yaxshiroqdir. Emlash paytida undan voz kechish tavsiya etiladi.
• Shartlar va tartib mutaxassis tomonidan belgilanadi. Bolaning individual rivojlanishi bilan muvofiqlashtirilishi kerak bo'lgan ustuvorliklar mavjud.
• Yangi taom asta-sekin kiritiladi. Salbiy reaktsiya qo'shimcha ovqatlanishni bir muddat to'xtatishni anglatadi.
• Yangi ovqatlarga ko'nikish uchun siz idishlarda tayyor ovqatdan foydalanishingiz mumkin, ularning tarkibi kichkintoyning ehtiyojlari uchun maxsus tanlangan.

Konservalangan ovqat

Zamonaviy g'azablangan hayot sur'ati o'z qoidalarini belgilaydi va bolalarga ovqat tayyorlash uchun oz vaqt qoldiradi. Konservalangan tayyor ovqatlar yordamga keladi. Ular eziladi va issiqlik bilan ishlov beriladi.

Ushbu mahsulotni tanlash sabablari:

• Ajoyib vaqt tejash. Oziq-ovqatning bir qismini isitish yoki uni suv bilan suyultirish kifoya.
• Bir hil bo'tqaga o'xshash mustahkamlik.
• Yirik kompaniyalar ekologik toza mahsulotlar ishlab chiqaradi. Bozordagi mahsulotlarda zararli moddalar yo'qligiga ishonch hosil qilish har doim ham mumkin emas.
• Paketda ishlab chiqaruvchi, yaroqlilik muddati va tarkibi haqidagi ma'lumotlar mavjud.
• Turli xil go'sht turlari - quyondan turkiyagacha. Har qanday do'kon har doim iste'molchini qiziqtiradigan narsaga ega.
• GOSTga muvofiq qat'iy tayyorlangan, ya'ni u xavfsizdir.
• Bolalar uchun tayyor konservalarni tashish oson. Muhrlangan paket mavjud. Uzoq vaqt davomida saqlanishi mumkin.

Katta kamchilik shundaki, bunday zavq arzon emas. Bunday idishlarda palma yog'i bo'lishi mumkin, bu esa chaqaloqning hazm bo'lishiga zararli.

Uyda qo'shimcha ovqatlanishning afzalliklari:

• Yangi ingredientlar.
• Ovqat tayyorlashning tozaligiga ishonch.

Yagona salbiy tomoni shundaki, bunday oziq-ovqat muzlatgichda uzoq vaqt saqlanmaydi.

Agar chaqaloq yangi oziq-ovqat bilan tanishishni istamasa, maslahatlarga amal qilish tavsiya etiladi:

• och chaqaloqni ovqatlantirish;
• mahsulotni sut yoki formula bilan aralashtiring;
• chaqalog'ingizning ta'mga bo'lgan afzalliklarini bilib oling;
• ovqatni majburlamang;
• chaqalog'ingiz bilan stolga o'tiring;
• bolaning fiziologik holatini hisobga oling: kolik bormi, tishlar kesiladimi, kasalliklar bormi.

Bolani tarbiyalash qiyin emas. Ovqat pishirish retseptlarini to'g'ri tanlash va tavsiyalarga rioya qilish chaqaloqning yaxshi rivojlanishini kafolatlaydi. Agar siz me'yorlarni buzmasangiz, unda 1 yil ichida bolaning ovqatlanishi kelajak uchun mustahkam poydevor qo'yadi.

Bir yoshga to'lgan chaqaloq allaqachon juda xilma-xil dietani iste'mol qiladi. Uning menyusi turli xil mevalar, sut mahsulotlari, go'sht, sabzavotlar va baliqlarni o'z ichiga oladi. Chaqaloq uchun idishlar yanada murakkablashadi, lekin uning dietasi hali ham kattalarnikidan juda farq qiladi. Keling, ota-onalar 1 yoshli bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun ovqatlanish haqida nimalarni eslashlari muhimligini va bu yoshdagi chaqaloq uchun kunlik menyuni qanday tuzishni ko'rib chiqaylik.

Bir yoshli chaqaloqning dietasining xususiyatlari

Bir yoshdan oshgan chaqaloq hali ham ona suti yoki sut aralashmasi bo'lishi mumkin. Pediatrlar bunday oziq-ovqatni bolaning tanasi uchun foydali deb hisoblashadi va kamida 1,5-2,5 yilgacha emizishni rag'batlantiradilar.

Qo'shimcha ovqatlanish jadvalini hisoblang

• Shu bilan birga, ko'plab onalar emizish bilan xayrlashish uchun 1 yilni tanlashadi. Agar siz ham ushbu jarayonni yakunlashga qaror qilsangiz, chaqaloq uchun minimal psixologik noqulaylik bilan hamma narsani tashkil qilishga harakat qiling. Bola uchun ham, onaning ko'kragi uchun ham bir vaqtning o'zida bir oziqlantirishni bekor qilish bilan asta-sekin sutdan ajratish afzalroqdir. Ko'krak sutidan qanday qutulish haqida bizning maqolamizda bu haqda ko'proq o'qing.
• Bir yoshli chaqaloq uchun oziq-ovqat allaqachon o'tlar va ziravorlar yordamida o'zgarishi mumkin. Bolalar sho'rvalari, pyuresi va omletlariga tug'ralgan yangi o'tlarni (ukrop, maydanoz, selderey) qo'shing. Dafna barglari, sarimsoq va piyozdan sabzavotli pishiriqlar yoki sho'rvalar tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Xom sarimsoq va piyoz hali bolangizga, ekzotik ziravorlar kabi berilmasligi kerak.
• Bir yoshdan boshlab siz bolangizning ovqatiga tuz qo'shishni boshlashingiz mumkin, lekin bolalar ovqatlariga qo'shiladigan kunlik tuzning umumiy miqdori 0,5 grammdan oshmasligi kerak (taom siz uchun hali ham tuzsiz ko'rinadi).

Shakarga kelsak, u bir yoshdan oshgan bola uchun idishlarga qo'shilishi mumkin, ammo u holda buni qilishga harakat qilish yaxshiroqdir. Farzandingizga shakarsiz ovqatlarni iste'mol qilishni o'rganing. Shirinliklar orasida bir yoshli bolaning dietasi nafaqat chaqaloq pishiriqlarini, balki marshmallow va marshmallowlarni ham o'z ichiga olishi mumkin, lekin oz miqdorda.

Bola nima yemasligi kerak?

Oziqlantirish jadvali

12 oylik bola taxminan 3,5-4 soat oralig'ida kuniga besh marta ovqatlanishni davom ettiradi. Tushlik va kechki ovqat nonushtadan ko'ra ko'proq to'yimli bo'lishi tavsiya etiladi. Misol uchun, bola soat 8 da nonushta qilishi mumkin, keyingi ovqatlanish soat 11-12 da, keyin 14-15 va 18-19 da, oxirgisi esa 22 da bo'ladi. soat.

Ratsion, shuningdek, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori ko'p jihatdan chaqaloqning temperamentiga bog'liq

12 oylik chaqaloq qancha ovqatlanishi kerak?

Bir yoshli bola uchun oziq-ovqatning umumiy hajmini aniqlash uchun uning tana vaznini 8 yoki 9 ga bo'lish kerak. O'rtacha bir yoshli bolalarning vazni taxminan 10-11 kg ni tashkil qiladi, shuning uchun kunlik ovqatlanishning taxminiy hisobi. oziq-ovqat hajmi 1100-1300 grammni ko'rsatadi. Uni 5 ta oziqlantirishga bo'linib, biz har bir taom uchun o'rtacha oziq-ovqat miqdorini olamiz - 220-260 g.

Shaxsiy qo'shimcha oziqlantirish mahsulotlariga kelsak, bir yoshli bola uchun kuniga quyidagi maksimal miqdorlar tavsiya etiladi:

Namuna menyu

Ko'krak suti bilan boqish yoki moslashtirilgan aralashmani iste'mol qilishni davom ettiradigan bola uchun 1 yoshda menyu quyidagicha ko'rinadi:

Onasi 1 yoshida sutdan ajratishga qaror qilgan chaqaloq uchun taxminiy kunlik menyu quyidagicha bo'ladi:

Bir nechta foydali retseptlar

Kartoshka va karam sho'rva

Ikki yoki uchta gulkaram gulini va yarim kartoshkani tozalang va yuving, kesib oling, qaynoq suv quying, shunda u faqat sabzavotlarni qoplaydi, pishganicha qopqoq ostida pishiring. Sabzavotlarni blender bilan maydalang yoki elakdan o'tkazing, ularga bir choy qoshiq pyuresi pishirilgan guruch qo'shing. Hammayoqni, kartoshka va guruch aralashmasini yarim stakan sabzavot yoki go'shtli bulon bilan to'kib tashlang, qaynatib oling va tuz qo'shing. Xizmat qilishdan oldin sho'rvaga smetana (10 g) qo'shing.

Bug'da pishirilgan quyon kotletlari

100 gramm quyon go'shtini go'sht maydalagichda maydalang. Alohida-alohida, bug'doy noni (20 g) suvga (30 ml) namlanadi. Tug'ralgan quyon go'shtini namlangan non bilan birlashtiring va go'sht maydalagich yordamida yana maydalang. Sovuq suv qo'shib, aralashmani uring. Qiymadan kotletlar tayyorlang va bug'da pishiring.

Kartoshka va sabzi pyuresi

Sabzavotlarni mayda bo'laklarga kesib, 150 g kartoshka va 40 g sabzi alohida qaynatiladi. Hali issiq bo'lsa, ularni elakdan o'tkazing, sariyog '(5 g) va bir chimdik tuz, shuningdek issiq sut (50 ml) qo'shing. Pyuresni yumshoq bo'lguncha uring.

Olma bilan guruch pyuresi

Olmani (100 g) tozalang, qobig'ini yirtqichlardan joylashtiring, 50 ml suv qo'shing va 5 daqiqa qaynatib oling. Olingan olma bulonini suzgandan so'ng, unga 100 ml sut quying, yuvilgan guruch donini (25 g) qo'shing va guruch tayyor bo'lgunga qadar qaynatib oling. Porridgega bir choy qoshiq shakar va maydalangan olma qo'shing, qaynatib oling va xizmat qilishdan oldin sariyog '(5 g) qo'shing.

Bug'langan baliq pudingi

40 g baliq filetosini qaynatib oling va salqin. Go'sht maydalagich yordamida yana 40 g baliq filetosini maydalang, 15 g bug'doy noni qo'shing, uni bir osh qoshiq sutga namlash kerak. Xom qiyma baliqni qaynatilgan baliq bilan birlashtiring, aralashtiring, yarim tovuq tuxum sarig'i va 5 g sariyog 'qo'shing, yana aralashtiring. Keyin baliq aralashmasiga kaltaklangan tuxum oqining yarmini ehtiyotkorlik bilan qo'shing. Qolipga soling va bug'lang.

Hammayoqni bilan kartoshka zrazy

150 g kartoshkani po‘stlog‘ida qaynatib, po‘stini olib, issiq holatda go‘sht maydalagich orqali maydalab, 5 g un va bitta tuxum qo‘shing, aralashtiring. Alohida-alohida, karamni (80 g) maydalang va piyozni (10 g) mayda maydalang, pishganicha qaynatib oling. Kartoshka aralashmasidan kichik keklarni hosil qiling va har birining ichiga bir oz karam to'ldirishni joylashtiring. Zrazyni tayyorlaganingizdan so'ng, ularni tayyor bo'lgunga qadar pechda pishiring.

Farzandingizning birinchi tug'ilgan kunida siz chaqalog'ingizni bayramona taomlar bilan xursand qilishni xohlaysiz, lekin siz hali ham bolangizga u hech qachon sinab ko'rmagan ovqatni bermasligingiz kerak, ayniqsa chaqaloq allergiyaga moyil bo'lsa. Kichkintoyingizga allaqachon tanish bo'lgan mahsulotlardan bayramona dasturxonni osongina tayyorlashingiz mumkin. Va qaymoqli pirojnoe o'rniga, kichkintoyingizni yondirilgan sham bilan bezashni unutmang, tvorogli kostryulkalar bilan muomala qiling.

• Farzandingizga bo'laklarni eyishni o'rgatishda davom eting. Kichkintoyingizning ovqatidan kichikroq va kichikroq miqdorda pyuresi qiling. Farzandingizga go'shtli go'sht, bug'da pishirilgan kotletlar, kostryulkalar, bug'da pishirilgan omlet, bo'laklarga bo'lingan qaynatilgan sabzavotlar, meva bo'laklari bilan tvorog, sabzavotli salatlar va chaqalog'ingizni faol chaynashga undaydigan boshqa taomlarni bering.
• Farzandingizning ovqatini qovurmasdan tayyorlashda davom eting. Bir yoshli bola uchun ovqatni qaynatish, qovurish yoki bug'lash kerak.

1 yoshdan oshgan bolaga vitaminlar berishim kerakmi? Bu haqda boshqa maqolada o'qing.

1 yoshida bolaning ovqatlanishi kattalarnikiga o'xshash bo'ladi. Biroq, ba'zi farqlar saqlanib qolmoqda. Ushbu maqolada biz bolalar ovqatining barcha xususiyatlarini tartibda ko'rib chiqamiz, shuningdek, bolaning yili uchun menyu yaratishga harakat qilamiz.

1 yoshli bola uchun parhez. Biz menyu tayyorlaymiz.

Yillik bola menyusining tarkibi

Yillik bola menyusining tarkibi , bir necha oy oldin bo'lgani kabi, don, sabzavot, meva, tvorog, kefir, yog'siz go'sht (quyon, kurka, tovuq) bo'lishi kerak. Shuningdek, chaqaloqqa meva sharbati, non, pechene va tuxumni taklif qilish kerak. Bir yoshli bolaning menyusida mol go'shti kotlet, go'shtli go'sht va sufle shaklida bo'lishi kerak. Agar bolada allergiya bo'lmasa, unda dietada baliq bo'lishi kerak.

Bir yil o'tgach, siz rezavorlarni asta-sekin kiritishingiz va chaqaloqning tanasining reaktsiyasini kuzatishingiz kerak. Agar allergiya yuzaga kelsa, unda bu berryani to'xtatish kerak. Rezavorlar orasida bolangizni malina, ko'k, mayin, qulupnay, gilos, dengiz shimoli, gilos va lingonberries tatib ko'rishga taklif qiling. Mevalar har qanday taomga qo'shilishi mumkin. Ammo allergiya belgilari paydo bo'lishini kuzatish uchun ularni kunning birinchi yarmida berish yaxshiroqdir.

Agar emizish qolsa, u juda oz miqdorda bo'ladi. Ular asta-sekin muntazam oziq-ovqat iste'mol qilish bilan almashtiriladi. Bir yoshga kelib, bola, qoida tariqasida, bir nechta tishlarga ega (odatda 8). Va bu davrda chaqaloq chaynash mushaklarini rivojlantirishi kerak. Shuning uchun, pyuresi shaklida tayyorlangan idishlarni asta-sekin yarim suyuqlik bilan, kichik ovqatlar bilan almashtirish kerak. Chaqaloq hali quruq ovqat eyishga tayyor emas, chunki... uni yutib yuborishi qiyin bo'ladi.

Pishirishning ma'lum xususiyatlari ham mavjud. Porsiyalar hajmini asta-sekin oshirish kerak. Ovqatlar retseptida chaqaloqqa tanish bo'lgan mahsulotlarni birlashtirish kerak. Biroq, menyuni iloji boricha diversifikatsiya qilishga harakat qilib, chaqaloqni ortiqcha ovqatlantirmaslik kerak. Kichkintoyning dietasining kunlik kaloriya miqdori taxminan 1100-1300 kkal bo'lishi kerak. Biroq, siz chaqaloqning ehtiyojlarini hisobga olishingiz kerak. Ba'zi bolalar ko'proq ovqatlanishadi, boshqalari esa kamroq.

Bir yoshdan oshgan bolalar uchun menyu yaratishning asosiy qoidalari

• Bolaning menyusining markazida sut va kefirga katta rol beriladi.
• Baliq, tuxum, tovuq yoki mol go'shti qo'shimcha mahsulotlar (jigar, til, yurak) haftasiga 2 marta dietaga kiritilishi kerak.
• Bola kuniga 6 marta ovqatlanishi kerak. 3 ta taom asosiy va eng qoniqarli - nonushta, tushlik, kechki ovqat. Qolgan 3 ta taom (ikkinchi nonushta, tushdan keyin snack, ikkinchi kechki ovqat) bir xil gazaklardir. Biroq, ularning rolini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Kuniga olti marta ovqatlanish tufayli chaqaloqning oshqozon-ichak trakti yaxshi ishlaydi.
• Bir taomning hajmi barcha idishlar va ichimliklarni o'z ichiga olgan holda 250 ml dan oshmasligi kerak. Bunday holda, taxminan 35 g protein, taxminan 40 g yog' va taxminan 170 g uglevod bo'lishi kerak.
• Pishirish usuli qovurishni istisno qiladi. Mahsulotlar qaynatilgan, pishirilgan, pishirilgan bo'lishi kerak.
• Bolalar idishlarida shakar va ayniqsa tuz miqdori minimal bo'lishi kerak.
• Ziravorlardan foydalanish mumkin emas.
• Siz har doim chaqaloqning ratsionida ishlatadigan mahsulotlarning yangiligiga e'tibor berishingiz kerak.

Bir yildan keyin bola uchun namuna menyusi , avvalgidek, oqsillar, yog'lar va uglevodlar nisbatida muvozanatli bo'lishi kerak. Ratsion o'sayotgan bolaning tanasining ehtiyojlariga mos ravishda tuzilishi va mahsulotlardagi vitaminlar va mikroelementlar miqdorini hisobga olishi kerak.

Nonushta

Optimal nonushta bir yoshli chaqaloq uchun sariyog 'qo'shilgan sutdan tayyorlangan pyuresi. Farzandingiz laktoza intoleransi bo'lsa, sigir yoki echki suti aralashma bilan almashtirilishi kerak. Har kuni muqobil 5 turdagi bo'tqa: grechka, guruch, makkajo'xori, jo'xori uni, tariq. Semolina pyuresi tana uchun ilgari unga tegishli bo'lganidek, unchalik ko'p foyda keltirmaydi. Uning tarkibida allergiyaga olib kelishi mumkin bo‘lgan kleykovina va D vitaminining so‘rilishiga xalaqit beradigan fitin mavjud. Shuning uchun chaqaloq ratsioniga irmik bo‘tqasini kiritish shart emas.

Shuningdek, nonushta uchun, bo'tqa bilan birga, chaqaloqqa oq non (oddiy g'isht) va mevali kompot, quritilgan mevalar yoki zaif choyning bir bo'lagi (qobiqsiz) berilishi kerak. Bir yoshli bolaga javdar noni va non berilmasligi kerak. Bu chaqaloqlarning ovqat hazm qilish trakti ularning so'rilishi uchun fermentlarni ishlab chiqarmasligi bilan bog'liq.

Farzandingizning dietasini har yili diversifikatsiya qilish uchun bo'tqa meva bo'laklarini qo'shing yoki puding tayyorlang. Haftada 2 marta chaqaloqqa 1 tovuq tuxumidan yoki 2 ta bedana tuxumidan bug'langan omlet (sut qo'shilgan) berishingiz kerak. Iloji bo'lsa, omletga bir oz ko'kat qo'shing. Bu ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va chaqaloqning tanasini vitaminlar va mikroelementlar bilan to'ldiradi.

Tushlik

Tushlik hajmi va kaloriya tarkibi birinchisidan sezilarli darajada kamroq. Bu gazakning bir turi. Bunday gazak uchun mos mevalar: olma (yashil yoki sariq), nok, banan, olxo'ri, o'rik, shaftoli va allergiya bo'lmasa - kivi, tsitrus mevalari. Olma pishirilgan holda berilishi mumkin.
Ikkinchi nonushta uchun chaqaloqqa pechenye, yogurt yoki tvorog taklif qiling. Cookie bolalar yoki parhez, masalan, tvorog, jo'xori uni yoki Mariya uchun berilishi kerak. Farzandingiz uchun kukilarni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshiroqdir.

Kechki ovqat

Tushlik uchun bir yoshli bolaga sho'rva yoki asosiy taomni taklif qilish kerak. Ikkala taom ham xizmat qilishi mumkin. Sabzavotlar kichik kublarga kesilishi kerak. Agar siz go'shtga asoslangan sho'rva pishirsangiz, unda kam yog'li navlarni oling. Pishirish paytida birinchi bulonni to'kib tashlash kerak. Suyaklarni sho'rva uchun ishlatmaslik kerak. Chunki bolaning mo'rt oshqozon-ichak trakti uchun bunday taomni hazm qilish juda qiyin bo'ladi. Sho'rva baliq bilan pishirilishi mumkin.

Agar sho'rva go'sht va baliqsiz bo'lsa, unda bir qoshiq qayta ishlanmagan o'simlik moyi (kungaboqar, zaytun yoki zig'ir urug'i) qo'shing. Sovuq presslangan yog'dan foydalanish yaxshidir. Ushbu shaklda yog 'oziq moddalarning maksimal miqdorini saqlaydi. O'simlik yog'i tufayli chaqaloqning ichaklari mukammal ishlaydi va bola ich qotishidan aziyat chekmaydi. Sho'rva bilan birga, chaqalog'ingizga bir bo'lak oq nonni taklif qiling.

Ikkinchi taom sifatida qaynatilgan, qovurilgan va pishirilgan sabzavotlar mos keladi, masalan, güveç, kartoshka pyuresi, karam rulolari, güveç. Bundan tashqari, tushlik uchun mos taom kotletli bo'tqa (shakar va sutsiz) bo'ladi. Haftada ikki marta asosiy taom uchun mol go'shti yoki tovuq go'shti (jigar, til yoki yurak) pishiring. Ikkinchi taom uchun chaqaloqqa haftada bir yoki ikki marta (agar allergiya bo'lmasa) baliq ovqatlarini taklif qiling. Uni har qanday shaklda pishiring, qovurishdan tashqari. Misol uchun, köfte yoki köfte tayyorlang.

Tushlik uchun siz yangi sabzavotlardan salat berishingiz mumkin. Asosiy ovqatdan oldin uni chaqalog'ingizga taklif qiling. Oshqozon shirasining ishlab chiqarilishi tufayli bolaning ishtahasi yaxshilanadi. Agar oziq-ovqat allergiyalari yoki ovqat hazm qilish muammolari ilgari qayd etilgan bo'lsa, yangi sabzavotlarni juda ehtiyotkorlik bilan kiritish kerak. Va shifokor bilan maslahatlashgandan keyin yaxshiroqdir. Agar chaqaloq dietada yangi ovqatlarni yaxshi qabul qilsa, unda bitta yangi sabzavot bilan boshlang. Sekin-asta yangilarini qo'shing.

Peshindan keyin gazak

Peshindan keyin gazak uning tarkibida ikkinchi nonushtaga o'xshaydi. Bolaga sut mahsulotlari - sut, kefir, yogurt yoki tvorog taklif qilinishi kerak. Ular asta-sekin emizishni almashtiradilar. To'liq sut birinchi navbatda suyultirilgan shaklda berilishi va chaqaloqning unga qanday toqat qilishini kuzatish kerak. Ba'zi hollarda kolik va allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.

Turli xil taomlar uchun tvorog mayiz qo'shilishi bilan kostryulka yoki cheesecakes shaklida xizmat qilishi mumkin. Shuningdek, siz bolangizga sutli bo'tqa, mevalar, rezavorlar, kompot va chaqaloq pechenyelarini tushlikdan keyin taklif qilishingiz mumkin. Faqat oziq-ovqat miqdori bilan ortiqcha ishlamang. 250 ml dan ortiq berish kerak emas. bir vaqtning o'zida ovqat va ichimliklar.

Kechki ovqat

Kechki ovqat taomlar to'plami sho'rva bundan mustasno, tushlikga o'xshaydi. Siz chaqaloqqa yog' va meva qo'shilgan sutsiz shakarsiz bo'tqani taklif qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlarni ham berishingiz mumkin.

Sabzavotli garniturani haftasiga ikki marta go'sht yoki go'shtning yon mahsulotlari (jigar, til yoki yurak) bilan to'ldirishingiz mumkin. Bundan tashqari, haftada 2 marta baliq berishni unutmang. Bir yil o'tgach, u chaqaloq uchun go'sht yoki kotlet shaklida tayyorlanishi mumkin.

Ikkinchi kechki ovqat

Ikkinchi kechki ovqat engil va past kaloriya bo'lishi kerak. Ikkinchi kechki ovqatdan bosh tortishning hojati yo'q, chunki och bola tunda tez-tez uyg'onadi. Ko'krak suti - yotishdan oldin chaqalog'ingiz uchun mos ovqat. Agar u mavjud bo'lmasa, bolangizga kefir, sigir yoki echki sutini bering. Agar chaqalog'ingizda allergiya bo'lsa, unda unga aralashmani taklif qiling.

Bu nafaqat sog'lom, balki mazali bo'lishi kerak. Agar chaqaloq ko'p hollarda ovqat eyishga qiziqish bildirmasa, unda tasavvuringizni ishlating va uning ovqat qismini o'ziga xos tarzda bezashga harakat qiling. Misol uchun, uning idishida rezavorlar, meva, sabzavot yoki o'tlar bo'laklaridan quyon, ayiq yoki kulgili yuzlar qiling.

Farzandingizga pechene, simit yoki krakerni, masalan, asosiy ovqatdan oldin berishning hojati yo'q. Shunday qilib, siz bolaning ishtahasini o'ldirasiz va uni to'liq ovqatlantira olmaysiz. Agar idish tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa va chaqalog'ingiz allaqachon ovqat eyishni so'rasa, unga ichish uchun suv berish yaxshidir. Va unutmangki, to'g'ri tuzilgan, muvozanatli menyu tufayli bolangiz oziq-ovqatdan kerakli moddalarni oladi. Bu uning yaxshi rivojlanishiga, kuchliroq va sog'lom bo'lishiga yordam beradi.

Kichkina bola bilan vaqt juda tez uchadi. Yaqinda chaqaloq boshini ko'tarolmaydigan, hech qanday tovush chiqara olmaydigan va ko'zlarini qarata olmaydigan kichik bo'lak edi. Birinchi yil davomida chaqaloq keskin o'zgardi, ko'p narsani tushuna boshladi, birinchi so'zlarini aytdi, birinchi qadamlarini qo'ydi va atrofidagi dunyoni o'rganishda davom etmoqda. Keling, bolaning normal rivojlanayotganligini qanday aniqlashni, shuningdek, bir yoshli chaqaloqning keyingi rivojlanishini qanday rag'batlantirishni bilib olaylik.

Fiziologik o'zgarishlar

• 12 oygacha bola odatda u tug'ilgan og'irlikni uch baravar oshiradi. Endi vazn ortishi va bo'yning o'sishi hayotning birinchi olti oyiga nisbatan sezilarli darajada sekinroq.
• Bir yoshli bolaning oyoqlari hali ham tekis, ularda kamar yo'q. Agar chaqaloq mustaqil ravishda yurishni boshlagan bo'lsa, oyoqlarida hali ham yog'li yostiqlar mavjud. Yurishni o'zlashtirganlarida, ular yo'qoladi va oyoqlarda egilish paydo bo'ladi.
• Bir yoshli chaqaloqlarda tishlarning o'rtacha soni 8 tani tashkil qiladi. Bundan tashqari, ba'zi bolalarda allaqachon 12 ta tish bo'lishi mumkin, boshqalari esa faqat 1-2 ta birinchi tishlarga ega bo'lishi mumkin. Bularning barchasi shifokorni ko'rishni talab qilmaydigan oddiy variantlardir. Pediatrga faqat 1 yoshda tishlar yo'qolgan taqdirda murojaat qilishingiz kerak.

Jismoniy rivojlanish

Hayotning o'n ikkinchi oyida chaqaloq taxminan 350 gramm vaznga ega bo'ladi va uning bo'yi yana 1-1,5 santimetrga uzayadi. Bu yoshdagi bolaning bosh atrofi ham, ko'krak qafasi ham o'rtacha 0,5 santimetrga oshadi.

Turli bolalar jismoniy jihatdan har xil sur'atlarda rivojlanadi, ammo ma'lum bir yosh toifasidagi bolalarning ko'p sonli ko'rsatkichlariga asoslanib, mutaxassislar bunday ko'rsatkichlar uchun normal chegaralarni o'rnatdilar. Jadvalda biz ushbu chegaralarni bir yoshli bolalar uchun o'rtacha ko'rsatkichlar bilan birga qayd etdik:

Ba'zi ota-onalar mebel qismlarini urishganda, bolani "o'zgarish" ga o'rgatishadi. Buni qilishga arziydimi, Larisa Sviridovaning keyingi videosiga qarang.

Emlash jadvalini hisoblang

Chaqaloq nima qila oladi?

• 12 oylik bola juda faol va juda ko'p harakat qiladi. Bir yoshga kelib, ko'pchilik kichkintoylar allaqachon mustaqil ravishda qanday yurishni bilishadi va bu mahoratni doimiy ravishda takomillashtirmoqdalar. Biroq, ba'zi 1 yoshli bolalar yurish paytida hali ham onasining yordamiga muhtoj yoki yurishni boshlashga shoshilmayaptilar, to'rt oyoqqa tez harakat qilishni afzal ko'rishadi.
• Bundan tashqari, bir yoshli bola allaqachon chayqalishi mumkin va bu pozitsiyadan mustaqil ravishda ko'tariladi. Kichkintoy ishonch bilan zinapoyaga ko'tarilib, divanga ko'tariladi.
• Bir yoshli chaqaloq bir qo'lida 2 ta kichik narsalarni olishi mumkin. Bola ko'rsatkich va bosh barmog'i bilan tugmalar va boshqa mayda narsalarni oladi.
• Bir yoshli bola piramidani yig'ishga muvaffaq bo'ladi va kublardan minoralar qurish.
• Bolaning nutqi 1-2 bo'g'inli taxminan 10-15 oddiy so'zni o'z ichiga oladi. Bir so'z karapuz bir nechta ma'noga ega bo'lishi mumkin. Chaqaloq hali barcha harflarni talaffuz qilmaydi va bo'g'inlarni chalkashtirib yuborishi mumkin.
• 1 yoshli bola ota-onasining nutqini yaxshi tushunadi. U "mumkin", "mumkin", "berish", "olish", "kelish" va boshqa ko'plab so'zlarning ma'nosini biladi. U tez-tez muloqot qiladigan odamlarning ismlarini ham biladi. Chaqaloq allaqachon oddiy savolga javob berishi mumkin.
• Chaqaloq oddiy vazifalarni bajarishi mumkin, masalan, sabzavotlarni yuving, vilkalar pichoqlarini joylashtiring, changni artib oling.
• Kichkintoy yashirishni va o'yinchoqlarni qidirishni yaxshi ko'radi, o'yinchoqlarni tashlang, bloklardan binolar yarating va yo'q qiling, tortma va qutilarni to'ldiring va keyin ularni bo'shating.
• O'n ikki oylik chaqaloq hikoya o'yinlariga qiziqadi va ularni qanday o'ynashni biladi. Chaqaloq o'yinchoqni uxlashi yoki ovqatlantirishi mumkin.
• Musiqani eshitib, chaqaloq raqsga tushadi va qo'shiq aytishga harakat qiling.
• Bola ko'plab hayvonlarni biladi va ularni yurishda ham, rasmlarda ham ko'rsatishi mumkin.
• Chaqaloq biladi turli ob'ektlardan foydalanish usuli.
• Uzoq muddatli xotira Bola rivojlanmoqda - chaqaloq allaqachon bir necha kun oldin sodir bo'lgan voqealarni eslay oladi.
• Bola kundan-kunga mustaqil bo'lib boradi. Stolda u allaqachon qoshiqni ushlab turishi va o'zi stakandan ichishi mumkin. Kichkintoy allaqachon ovqatda ma'lum afzalliklarga ega - chaqaloq ba'zi ovqatlarni umuman yoqtirmaydi, lekin ba'zilari, aksincha, bola katta zavq bilan ovqatlanadi.

Farzandingiz normal sur'atda rivojlanayotganligini tekshirish uchun siz:

• Kichkintoy emaklay oladimi yoki yo'qligini baholang, qo'lingizni ushlab turing va sizning yordamingiz bilan bir necha qadam tashlang.
• Farzandingiz kamida bitta imo-ishorani ishlatganiga ishonch hosil qiling, masalan, bosh chayqab yoki qo'lini silkitib "xayr".
• Farzandingiz o'yinchoq olish yoki sizga berish kabi oddiy so'rovlaringizni tushunganini tekshiring.
• Bolaning nutqida kamida bitta mazmunli so'z borligiga ishonch hosil qiling.
• Yaqin kelajakda chaqaloqning kamida bitta tishi yoki uning paydo bo'lishining belgilari borligini tekshiring.

Agar bunday tekshiruv vaqtida sizni tashvishga soladigan biror narsa bo'lsa, yillik muntazam tekshiruv vaqtida pediatringizga bu haqda xabar bering.

Rivojlanish faoliyati

• Bir yoshli bolaning "ishlaydigan" asosiy mahorati yurish. Agar chaqaloq emaklashda davom etsa va birinchi qadamlarini qo'yishga shoshilmasa, siz chaqaloqni sevimli o'yinchog'i bilan jalb qilishingiz mumkin. Ba'zi bolalar muvozanatni yo'qotishdan qo'rqishadi, shuning uchun qo'llarida o'yinchoq tutish ularga yurishni boshlashga yordam beradi.
• Iloji bo'lsa, chaqaloqqa bering yalangoyoq yuring erga, qum yoki o'tga.
• Yalpi motorli ko'nikmalarni rag'batlantirish uchun bolangizga taklif qiling katta mashinalar bilan o'ynang to'plar va boshqa katta o'yinchoqlar.
• Farzandingiz bilan ishlashda davom eting nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish. Misol uchun, siz kofe idishining chetlariga kiyim qisqichlarini yopishtirishingiz va bolangizni ularni olib tashlashga undashingiz mumkin. Fasol, don, qum va suv bilan o'yinlar hali ham bola uchun qiziqarli va foydalidir.
• Shuningdek, davom eting nutqni rivojlantirish kichkintoy. Farzandingiz bilan ko'p gaplashing, shunda chaqaloq ko'p sonli yangi so'zlarni o'rganishi mumkin. Siz qilayotgan hamma narsani va chaqalog'ingiz ko'rgan narsalarni tasvirlab bering.
• Kichkintoyingiz bilan o'ynang lekin shu bilan birga, chaqaloqning o'zi qo'lidan kelganini qilishiga imkon bering. O'yinchoqlar bilan birga turli xil sahnalarni o'ynang, masalan, quyon ayiq bolasi bilan kukilarni baham ko'radi, qo'g'irchoq vannada cho'miydi, sichqoncha ayiq bolasini tashrif buyurishga taklif qiladi.
• Farzandingiz uchun turli janrdagi musiqalarni ijro eting shuningdek, turli xil narsalarning tovushlari. Bu eshitish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi.
• Farzandingiz bilan mashq qiling chizish, kichkintoyga barmoqlar bo'yoqlari, rangli qalamlar yoki flomasterlar bilan birinchi yozuvlarni yaratishga imkon beradi. Kichkintoyingiz ham plastilin va tuzli xamir yordamida yaratishni yaxshi ko'radi.
• Farzandingiz bilan yuring qum qutisiga, qoshiq, qoliplar, elak, rake bilan o'ynashni taklif qilish.
• Quyoshli kunda, maydalanganlarga e'tibor bering sizning soyalaringiz. Sizning soyangizga qadam qo'yishni taklif qiling.
• Farzandingizga imkoniyat bering boshqa bolalar bilan o'ynang. Agar chaqalog'ingizning singlisi yoki ukasi bo'lmasa, maktabgacha yoshdagi bolalar bilan tanish oilalarni tashrif buyurishga taklif qiling.
• Buni chaqalog'ingiz uchun qiling fotoalbom, unda barcha yaqin qarindoshlarning fotosuratlari, shuningdek, hayvonlarning rasmlari mavjud. Kichkintoy unga uzoq vaqt qaraydi.
• Har kuni bir oz vaqt ajrating birgalikda o'qish chaqaloq bilan. Kichkintoyingiz uchun yorqin rasmlari bor bolalar kitoblarini xarid qiling. Farzandingizga bugun qaysi kitobni "o'qishini" tanlashiga ruxsat bering.
• Suzayotganda, tashlang vannada suzadigan kichik o'yinchoqlar, va keyin chaqaloqqa suzuvchi narsalarni chelakda to'plashni taklif qilib, elak yoki qoshiq bering.

Intellektual rivojlanish bo'yicha mutaxassis O. N. Teplyakovaning "Kichik Leonardo" usulidan foydalangan holda dars bilan kuningizni diversifikatsiya qiling.

Aqliy rivojlanish

Bir yoshli chaqaloqning aqliy sohasining rivojlanishi juda qizg'in davom etmoqda. Bola uzoqroq hushyor turadi va bir necha daqiqa davomida onasi bilan qiziqarli o'yinga diqqatini jamlay oladi. Shuning uchun barcha rivojlantiruvchi harakatlar faqat o'yin shaklida amalga oshirilishi kerak.

Ona bilan muloqotga asoslanib, chaqaloqning birinchi tug'ilgan kunida uni o'rab turgan dunyoga ishonch yoki ishonchsizlik shakllanadi. Agar bu muloqot tajribasi ijobiy bo'lsa, chaqaloq o'zini xavfsiz his qiladi va atrofdagi dunyoga ijobiy his-tuyg'ularni aks ettiradi.

Hayotning ikkinchi yilida bola sezgir va kognitiv rivojlanishni faol ravishda davom ettiradi. Chaqaloq ob'ektlarning xususiyatlarini, ularning shakli, ranglarini o'rganadi. O'yinlarda ota-onalar doimiy ravishda bir yoshli chaqaloqqa rahbarlik qilishlari kerak, chunki tashqi yordam va maslahatlarsiz chaqaloqning harakatlari monoton bo'lib qoladi. 1 yoshli bolalar bilan oddiy mashg'ulotlar o'tkazish orqali ota-onalar kichkintoyga ob'ektlarni solishtirish va farqlash, xotirani rivojlantirish va kundalik ko'nikmalarni egallashga yordam beradi.

1 yoshli bolaning aqliy rivojlanishini baholash uchun siz quyidagi testlardan foydalanishingiz mumkin:

• Farzandingizga 2 ta blok bering va unga qanday qilib minora qurishni ko'rsating. Bola kublarni tashlamaydi yoki og'ziga tortmaydi, balki birini ikkinchisining ustiga qo'yadi. 18 oygacha chaqaloq allaqachon minora qurish uchun 3-4 kubdan foydalana oladi.
• Kichkintoyingizga geometrik shakllarni qo'yishingiz mumkin bo'lgan o'yinchoqni taklif qiling (qo'shimcha ramka yoki saralash moslamasi). Bir yoshli chaqaloq uning uchun teshikka doira qo'yishi kerak.
• Kichkintoyga piramida bering va uni yig'ishini so'rang. 1-1,5 yoshli bola halqalarni bog'lashga harakat qiladi, lekin ularning hajmini hisobga olmaydi. Bolalar piramidani to'g'ri yig'ishni, halqalarning o'lchamini hisobga olgan holda, faqat 2 yoshga kelib o'rganadilar.
• Uy-ro'zg'or buyumlaridan foydalanish qobiliyatingizni baholang. 12-15 oylik chaqaloq allaqachon qoshiq va stakanni to'g'ri ishlatishi mumkin. 1,5 yoshida bola paypoq, shlyapa va qo'lqoplarni yecha oladi.

Kichkintoyingiz bilan o'ynang va u bilan turli xil figuralardan minoralar quring, minora nima uchun qulaganini tushuntiring

Motor qobiliyatlari

Kichkintoyning qo'pol motorli ko'nikmalarini baholash uchun chaqaloq uzoq vaqt yura oladimi yoki yo'qmi, u egilish va cho'kishni o'rganganmi, tizzasidan turib divanga chiqa oladimi yoki yo'qligini aniqlang. Yalpi motorli ko'nikmalarni rivojlantiruvchi tadbirlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Sakrash. Kichkintoyni qo'ltiq ostiga yoki qo'llariga tuting va chaqaloqni joyiga sakrab qo'ying.
• Divanga chiqish va yana polga tushish. Shu maqsadda siz kichkintoyingizni sevimli o'yinchoqingiz bilan jalb qilishingiz mumkin.
• Toqqa chiqish. Kichkintoyingizni stul ostida emaklashga taklif qiling, katta qutiga chiqing va undan chiqing.
• O'tish. Erga turli xil narsalarni qo'ygandan so'ng, bolaning qo'lidan ushlab, kichkintoyingiz bilan xonani aylanib chiqing. Chaqaloq to'siqqa yaqinlashganda, birinchi navbatda bir oyog'ingizni ko'tarib, ob'ektning ustiga qadam qo'yishingiz kerakligini ko'rsating, so'ngra boshqa oyog'i bilan xuddi shunday qadamni tashlang.
• To'p o'yinlari. Farzandingizga to'pni erga tashlashga o'rgating, birinchi navbatda to'pni uning qo'lidagi chaqaloqqa bering, so'ngra uning yoniga qo'ying, shunda bola to'pni o'zi ko'tara oladi. Keyin to'pni ushlab olishni o'rganing. Ko'zni rivojlantirish uchun siz to'pni qutiga tashlashingiz mumkin.

Bir yoshli bolaning nozik motorli ko'nikmalarini rivojlantirish uchun siz:

• Qalamlar bilan chizish. Birinchidan, bolaning qalamini qalam bilan ushlang va shunchaki qog'ozga izlar qoldiring. Farzandingizni rasm chizishga qiziqtirishga harakat qiling.
• Bo'yoqlar bilan chizish. Farzandingizga quruq cho'tka bering va unga zarbalarni qanday qilishni ko'rsating, so'ngra bo'yoqlar bilan bo'yashni o'zlashtirishni boshlang.
• Plastilindan haykaltaroshlik. To'pni aylantiring va chaqalog'ingizga undan qanday qilib tort yasashni ko'rsating, keyin kichkintoyingizni takrorlashga taklif qiling.
• Plastilinga toshlar, tugmalar va naychalarni yopishtiring.
• Tuzli xamirdan shakl.
• Stikerlarni o'zingizga yoki qog'oz varag'iga joylashtiring.
• Barmoqlar bo'yoqlari bilan bo'yash.
• Ip bilan o'ynang.
• To'pning atrofidagi iplarni o'rang.
• Elak va qoshiq yordamida suv, don yoki qum bilan o'ynang.
• Qopqoqlarni burang va burang.
• Saralovchi va ramka qo'shimchalari bilan o'ynang.
• Kancalar, Velcro, snaps, tugmalar bilan ishlashni o'rganing.
• Kiyim qisqichlari bilan o'ynang.
• Sensorli quti bilan mashq qiling.

Nutqni rivojlantirish

Hayotning ikkinchi yilida chaqaloqning nutqi rivojlanadi, shuningdek, uning tez yaxshilanishi. Birinchidan, chaqaloq nutqni tushunishni boshlaydi, so'ngra yuqori sur'atda uning so'z boyligini to'ldiradi va faol nutq bosqichi boshlanadi. Shu bilan birga, kichkintoyning yuz ifodalari va imo-ishoralari boyitiladi. Bir yoshda chaqaloqning bir so'zi butun iborani anglatishi mumkin.

Bir yoshli bolaning nutqini rivojlantirishni rag'batlantirish uchun siz:

• Kitoblardagi rasmlarga qarang, chizilgan narsalarni aytib bering va bolaga chizilgan rasmga asoslangan oddiy savollarni bering, masalan, "it qayerda?"
• Chaqaloq bilan sanoq qofiyalari va qofiyalar, qisqa ertaklar va she'rlarni o'qing, shuningdek qo'shiqlar kuylang.
• Artikulyar gimnastikani bajaring.
• Gimnastika va barmoq massajini bajaring.
• Kichkintoyni qiziqtirishi mumkin bo'lgan hamma narsa haqida chaqaloqqa ayting - tabiat, hayvonlar, fasllar, uylar va boshqalar.

Barmoq o'yinlari chaqaloqning rivojlanishiga yordam beradi. Tatyana Lazarevaning videosini tomosha qiling, u erda 1 yoshli bola bilan qanday o'ynashingiz mumkinligini ko'rsatadi.

Bir yoshli bolaning rivojlanishining taxminiy haftalik rejasi

Mashg'ulotlar chaqaloqni zeriktirmasligi, takrorlanmasligi va rivojlanishning barcha muhim sohalarini o'z ichiga olishi uchun ularni kamida bir hafta davomida oldindan rejalashtirishga arziydi. Bu onaga chaqaloq rivojlanishining barcha sohalarini qamrab olish va o'quv o'yinlari uchun materiallarni oldindan tayyorlash imkonini beradi.

Biz 1 yoshdan 1,5 yoshgacha bo'lgan bola uchun haftalik rivojlanish tadbirlari jadvaliga misol keltiramiz:

Bu har bir bola uchun o'zgartirilishi kerak bo'lgan taxminiy reja. Kichkintoyingiz yoqtiradigan mashg'ulotlarni haftalik tartibingizga kiritganingizga ishonch hosil qiling. Haftaning oxirida nimalarni tugatganingizni tahlil qiling, uning asosida har qanday faoliyatni qo'shishingiz yoki kun uchun o'yinlar ro'yxatini qisqartirishingiz mumkin.

1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan o'yinchoqlar

O'yinchoqlar chaqaloqning jismoniy va hissiy sohalarini rivojlantirishga yordam beradi. Ularning yordami bilan bola dunyoni o'rganadi, atrof-muhitni o'rganadi, tasavvurni rivojlantiradi, faol bo'ladi va sabab-oqibat munosabatlarini o'rganadi.

1-2 yoshli chaqaloqqa qanday o'yinchoqlar sotib olish kerakligi haqida ma'lumot olish uchun Anna Gapchenkoning videosini tomosha qiling.

1-2 yoshli bolaning o'yinchoqlari orasida quyidagilar bo'lishi kerak:

• Kublar.
• Bir nechta oddiy teshiklari bo'lgan saralash.
• 3-4 halqali piramida.
• Kuboklar kvadrat va dumaloq.
• Turli o'lchamdagi qutilar.
• Ochiq o'yinchoqlar - belkurak, qoliplar, korpusli mashina, chelak.
• Tortuvchi yoki itaruvchi o'yinchoqlar.
• Kichkintoy uxlashi va ovqatlantirishi mumkin bo'lgan yumshoq o'yinchoqlar.
• Suv bilan o'ynash uchun o'yinchoqlar.
• Plastik idishlar.
• O'yinchoq telefon.
• Uy-ro'zg'or buyumlarini taqlid qiladigan o'yinchoqlar.
• Musiqiy o'yinchoqlar.
• Karton yoki mato kitoblari.

Yorma bilan o'yinlar chaqaloqning sevimli mashg'ulotlaridan biridir. Bunday darslarni qanday o'tkazish kerak, quyidagi videoga qarang.

G'amxo'rlik

Gigiena protseduralari bir yoshli chaqaloqning hayotidagi kundalik tartibning muhim elementidir. Ertalab bola yuviladi va tozalanadi. Shuningdek, chaqalog'ingiz tishlarini cho'tkalashi va ovqatlanishdan oldin va yurishdan keyin qo'llarini yuvishni unutmang. Yotishdan oldin chaqaloq an'anaviy tarzda yuviladi, bu suv protsedurasini suvdagi qiziqarli o'yinlar bilan birlashtiradi.

Kun tartibi

Bir yoshga kelib, barcha bolalar hayotning 12 oyi davomida bir necha marta o'zgarib turadigan ma'lum bir kun tartibiga ega. Uning parvarishi chaqaloqning farovonligi uchun muhimdir. 12 oylik bolaning kundalik rejimining asosiy nuqtalari uyqu va uyg'onishni tashkil etish, shuningdek, ovqatlanishdir.

Orzu

1 yoshli bolalar ko'proq uyg'oq, ammo kuniga 14-15 soat uxlaydilar. Tungi dam olish o'rtacha 10-11 soat davom etadi va kun davomida 12 oylik bola ikki marta uxlaydi. Bunday holda, birinchi uyqu odatda uzoqroq (2-2,5 soat), ikkinchi uyqu esa qisqaroq (1,5 soat) davom etadi. Bolalar taxminan 18 oyligida kun davomida bir uyquga o'tishni boshlaydilar.

Uyg'onish

12 oylik chaqaloqning kundalik rejimi faol va sokin o'yinlar, gimnastika mashqlari, kitoblarni o'qish, sayr qilish, tashrif buyurish va boshqa ko'p narsalarni o'z ichiga oladi. Kunning birinchi yarmida faol o'yinlar ma'qul, lekin kechqurun ulardan qochish kerak. Farzandingiz bilan gimnastika ovqatdan bir soat oldin bajarilishi kerak.

Yurish

Bir yoshli bolangizni kuniga 2 marta sayr qilish tavsiya etiladi, yaxshi ob-havo sharoitida esa kunduzgi uyqudan kamida bittasi yurish paytida tashkil etilishi kerak. Ertalab soat 10-11 da, tushdan keyin esa 16-17 da chaqaloq bilan tashqariga chiqish tavsiya etiladi. Yurishning davomiyligi 2 soat yoki undan ko'proq bo'lishi kerak. Bunga ob-havo sharoiti ta'sir qiladi, masalan, yozning issiq kunlarida chaqaloq 5-6 soat yurishi mumkin. Agar tashqarida sovuq -10 dan past bo'lsa, kuchli yomg'ir yog'sa yoki juda shamolli bo'lsa, siz yurishdan bosh tortishingiz kerak.

Oziqlanish

1 yoshli bola hali ham kuniga 5 marta ovqatlanish oralig'ida 3,5-4 soatlik tanaffuslar bilan ovqatlanadi. Oziqlantirish jadvaliga rioya qilish, chaqaloqqa ovqatni taxminan bir vaqtning o'zida taklif qilish, shuningdek, uzoq tanaffuslardan qochish tavsiya etiladi. Bir yoshli chaqaloq uchun umumiy kunlik ovqat miqdorini bolaning tana vaznini 9 ga bo'lish orqali aniqlashingiz mumkin. O'rtacha bu yoshdagi bolalar kuniga 1000-1300 ml ovqat iste'mol qiladilar. Ushbu hajmni ovqatlanish soniga bo'linib, siz o'rtacha 200-260 ml hajmga ega bo'lasiz.

P Ko'krak suti bilan boqiladigan bolaning ratsionida ko'proq qo'shimcha ovqatlar mavjud. Kichkintoy ko'kragiga asosan yotishdan oldin, kun davomida (masalan, yiqilsa) va ovqatdan keyin (qo'shimcha ovqatlar bilan) bog'lanadi. Kechasi faol ertalab ovqatlanish davom etadi, ular ertalab soat 4-8 da sodir bo'ladi.

Formula bilan oziqlanadigan chaqaloqlar moslashtirilgan formulalar bilan ovqatlanishni davom ettirishlari mumkin, uni ikkita ovqatlantirishda taklif qilish (birinchi va yotishdan oldin). Agar kerak bo'lsa, chaqaloq pyuresini nonushta qilish uchun taklif qilish va yotishdan oldin aralashmani fermentlangan sutli ichimlik bilan almashtirish orqali aralashmani allaqachon bekor qilish mumkin.

Bir yoshli bolaning ratsionida ziravorlar, o'tlar, tuz va shirinliklarning ayrim turlari (zefir, marshmallow) paydo bo'ladi. Bunday bolalarning qovurilgan ovqatlar, kolbasalar, dudlangan go'shtlar, yog'li go'shtlar, ekzotik mevalar, qo'ziqorinlar va shokolad bilan tanishishi hali erta.

Qo'shimcha ovqatlanish jadvalini hisoblang