Mlečni izdelki za otroka starega 1 leto. Prehrana otroka od enega do treh let: kaj in kolikokrat hraniti otroka

Otroški rojstni dan je prvi pomemben datum v otrokovem življenju in nobena družina ne more brez tega, da bi ga praznovala. Za nekatere otroke ta dogodek ne pomeni nobenih sprememb v zvezi s spremembami običajne dnevne rutine, za druge pa je prehod v novo starostno kategorijo povezan s prestrukturiranjem režima dnevnega počitka in urnika hranjenja.

Tabela z dnevno rutino za otroka pri 12 mesecih

• 6:00-6:30 Prebujenega dojenčka dojimo ali mu damo adaptirano mleko.
• 6:30-10:00 Serija znanih jutranjih postopkov: umivanje, ščetkanje zob, zračne kopeli in sklop jutranjih vaj.
• 10:00-10:30 Porcija kaše, začinjena s kapljico masla, bo vašemu otroku dala moč in dvignila razpoloženje.
• 10:30-12:00 Prvo obdobje dnevnega spanca.
• 12:00-14:00 Spočit dojenček gre na sprehod.
• 14:00-14:30 Čas je za kosilo.
• 14:30-15:30 Najboljši trenutek za intelektualno in ustvarjalno dejavnost: branje otroških knjig, modeliranje in risanje.
• 15:30-17:00 Drugo obdobje dnevnega spanca.
• 17:00-18:00 Čas za igre na prostem in telesno vzgojo: dobro spočit dojenček je poln moči in energije.
• 18:00-18:30 Obilna večerja bo obnovila zalogo kalorij, porabljenih med intenzivno telesno aktivnostjo.
• 18:30-20:30 Osvežen otrok gre na sprehod z najbližjimi.
• 20:30-22:00 Komunikacija z družinskimi člani se nadaljuje: prišel je čas za izobraževalne igre, med katerimi se aktivno razvijajo inteligenca in motorične sposobnosti majhnih mišic. Približno na sredini tega časovnega obdobja lahko najdete četrt ure za kopanje otroka.
• 22:00-22:30 Večerni prigrizek, preden gre otrok spat.
• 22:30-6:00 Čas je za nočne sanje.

Ta dnevna rutina, ki ohranja nespremenjeno zaporedje in trajanje vseh rutinskih trenutkov prejšnjega meseca, je primerna samo za tiste otroke, ki potrebujejo še dve obdobji dnevnega počitka.

Vendar pa med enoletnimi otroki obstajajo dojenčki, katerih živčni sistem je postal tako močan, da pogost počitek ni več potreben za njegovo obnovitev. Za takšne otroke je potreben nov režim, ki zagotavlja le eno obdobje dnevnega spanja.

Sanje

Dnevna rutina, ki ureja življenje enoletnega otroka, lahko vsebuje enega od dveh vzorcev spanja:

1. Prvi, ki se je poznal pri otroku, ki ga v preteklih dveh mesecih ubogala, zagotavlja dvofazni dnevni spanec, sestavljen iz dveh 1,5-urnih obdobij. Dojenčki, ki potrebujejo to vrsto spanja, so sposobni ostati pozorni štiri ure. Čas ugasnitve večernih luči za njih je 22.00. S to možnostjo dnevnega počitka se dva dolga sprehoda in pet hranjenj popolnoma prilegata dnevni rutini.
2. Druga možnost, ki vključuje samo eno dolgo obdobje dnevnega spanja, zahteva korenito prestrukturiranje celotne dnevne rutine. Najmlajši, za katere je takšen urnik počitka udoben, kažejo značilne lastnosti, značilne za temperament "sove": zbudijo se ne prej kot ob sedmi (in včasih osmi) uri zjutraj. Zanje bo treba urediti "tiho uro" (ki traja vsaj 2-3 ure) bližje 13.00. Ker se ne bo končalo pred 16.00, o petkratnem hranjenju ne more biti govora: dojenčka bo mogoče hraniti le štirikrat. Ta dnevna rutina ima dve pomembni prednosti: blizu je pogojem zadrževanja otrok v vrtcu, zato bo prilagoditev otroka, ki gre v vrtec, potekala brez težav (). Druga prednost je ta, da imajo starši otroka, ki gre na večer ob 21. uri, možnost, da se malo več posvetijo drug drugemu.

Starši se odločijo, kateri urnik spanja je primeren za enoletnega dojenčka, tako da opazujejo njegovo vedenje. Indikacija za prehod na enkratni spanec čez dan je kombinacija naslednjih manifestacij:

• Kljub dejstvu, da je čas za prvi dnevni spanec, dojenček še naprej ostaja vesel in energičen. Ne da bi kazal najmanjše znake zaspanosti, je pripravljen na igro ali učenje z mamo;
• Poskusi, da bi ga dali v posteljo, povzročijo močan protest otroka;
• Proces dnevnega polaganja je tako zakasnjen, da vodi do pomembnega časovnega premika vseh režimskih trenutkov.

Če se to vedenje ponavlja dan za dnem, lahko postopoma spremenite običajno dnevno rutino in otroku omogočite en sam, vendar daljši dnevni počitek. O nasilju odraslih seveda ne sme biti govora.

Hranjenje

Urnik hranjenja dvanajstmesečnega dojenčka je v celoti odvisen od tega, kolikokrat čez dan počiva.

• Z dvofaznim dnevnim urnikom spanja se dojenček hrani petkrat. Če ima mama še materino mleko, je kot nalašč tako za prvi zajtrk kot tudi za večerno hranjenje dojenčka, preden ga položite v posteljo (stekleničko lahko hranite z adaptiranim mlekom).

Med drugim zajtrkom, kosilom in večerjo enoletni otrok dobi hrano s skupne mize. Njegova prehrana je sestavljena iz žitaric, juh, kuhane in dušene zelenjave, mesnih in ribjih jedi. Otrok te starosti ne potrebuje dodatnega drgnjenja hrane. Ribe in meso, namenjeno hranjenju dojenčka (če jih ne postrežemo v obliki mesnih kroglic in kotletov), ​​lahko narežemo na majhne koščke: to je potrebno za razvoj žvečilnega refleksa in oblikovanje pravilnega ugriza.

Seznam živil, ki so kontraindicirana za majhnega otroka, ostaja enak: na njegovi mizi ne sme biti vroče, začinjene in ocvrte hrane, citrusov, čokolade, oreščkov, prekajenega mesa, konzervirane hrane, klobas in slaščic. Namesto tovarniško izdelanih sladkarij (sladkarije, torte in bogati piškoti), s katerimi tako želite razvajati svojega ljubljenega otroka, je bolje, da mu daste sveže jagode in sadje ali jih dodate že pripravljenim jedem.

• Če urnik spanja vključuje en sam daljši počitek, postanejo otrokovi obroki štirje obroki na dan. Zmanjšanje števila hranjenja ne pomeni, da morate povečati količino hrane, ki jo ponudite svojemu dojenčku. Med enim hranjenjem naj ne poje več kot 250 ml zanj zdrave hrane.

Pri tem režimu hranjenja dojenček ne začne zajtrkovati takoj po tem, ko se zbudi, ampak po umivanju, umivanju zob in jutranji gimnastiki. To se ne sme zgoditi prej kot ob 8.30. Štiri ure pozneje - ob 12.30 - otrok dobi kosilo, ki ga sestavljajo poljubne juhe (zelenjavne, mesne ali ribje), parjeni kotleti z zelenjavnim pirejem (brokoli, cvetača, krompir ali korenje), sok ali kompot.

Dvakrat na teden otrok dobi ribe in dvakrat na mesec - jedi iz govejih jeter. Po dolgem spanju - ob 16.30 - je čas za popoldanski čaj. Ker bo s to možnostjo hranjenja dojenček večerjal, preden mine štiri ure, mu med opoldansko malico postrežemo lažje jedi: otroško skuto, enolončnico ali sirove kolačke, sadni pire in njegov najljubši sok.

Ob 19. uri lahko enoletnega otroka hranite z mlečno kašo ali zelenjavnim pirejem; Občasno se ponudi parna omleta ali kuhano jajce. Večerjo lahko zaključite s šibkim čajem, kompotom ali sadnim sokom.

Psihične vaje

12-mesečni otrok mora nenehno graditi in krepiti mišično maso. To je mogoče storiti med jutranjimi vajami in domačimi telesnimi vajami. Kompleksi morajo vključevati:

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij prizadel tudi mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

• hoja po različnih (ravnih, nagnjenih, ravnih in neravnih) površinah;
• vaje z obešanjem otroka na obroče ali vodoravno palico;
• vse vrste počepov (s podporo in brez ročajev);
• vse vrste plazenja;
• zavoji;
• vaje s plazenjem skozi obroč in pod oviro;
• vaje za krepitev trebuha;
• metanje žoge;
• krožno vrtenje okončin;
• krepitev veščin varnega vstajanja s stola, postelje ali kavča.

Gimnastiko izvajajte le v dobro prezračenem prostoru in z odprtim oknom (seveda, izogibajte se prepihom). Da bodo aktivnosti telesne vzgoje za vašega dojenčka prijetne, jih lahko izvajate ob zabavni, ritmični glasbi.

Enoletni otrok ne potrebuje več obnovitvene masaže: zaradi aktivnega in stalnega gibanja se njegove mišice začnejo razvijati brez zunanjih zunanjih naporov (edina izjema je poseben recept zdravnika). Počasni sprehodi na dokaj dolge razdalje so zanj zelo koristni. Mnoge matere se z otrokom vpišejo v razvojno šolo in se učijo pod nadzorom usposobljenih strokovnjakov.

Higiena

1 leto je starost, ko vaš dojenček začne razumeti, da so umivanje zob, umivanje obraza in umivanje rok pred jedjo postopki, ki jih je treba izvajati vsak dan. Od te starosti je treba v njem razviti higienske veščine, ki se bodo sčasoma spremenile v koristno navado.

Vsakodnevno kopanje dojenčka ni več potrebno; če se mati noče odpovedati vsakovečernemu obredu kopanja, je treba občutljivo dojenčkovo kožo namazati s posebnim oljem ali po kopanju. Soli z minerali in zeliščni izvlečki, dodani otroški kopeli, imajo odličen vlažilni učinek.

Izkušeni otroci se kopajo v vodi, katere temperatura ne presega devetindvajset stopinj (pri drugih otrocih je ta vrednost najmanj štiriintrideset stopinj) in se polivajo s hladnejšo (nekaj stopinj) vodo.

Razvojne dejavnosti

Arzenal izobraževalnih igrač za enoletnika je precej širok. Dojenček mora imeti:

• kompleti različnih kock (lesenih, mehkih ali plastičnih);
• lutke za gnezdenje;
• vse vrste piramid (od obročev, kroglic, votlih pokrovčkov);
• otroška glasbila (boben, klavir na baterije, metalofon);
• sortirne igrače (z oblikovanimi režami na pokrovu in kompletom ustreznih vložkov);
• senzorične podloge (njihove vezalke, zaponke, gumbi in ježki pomagajo pri razvoju finih motoričnih sposobnosti);
• igralni centri;
• sestavljanke (2-4 kosi);
• gumijaste igrače s podobami ptic in živali;
• loto za najmlajše;
• vozički (na vrvici ali z dolgim ​​ročajem);
• velike in majhne kroglice.

Izobraževalne igre z 12 mesečnim dojenčkom postajajo vse bolj zapletene in zanimive:

1. Igre s prsti so zelo uporabne za razvoj finih motoričnih sposobnosti: "Finger-boy", "Magpie-crow", "Ladushki".
2. Z učenjem otroka, kako pravilno zložiti matrjoško, bo mati prispevala k razvoju njegovega očesa in logičnega razmišljanja.
3. Medtem ko z malčkom gledate slike v knjigi, se lahko igrate igro »Poišči in pokaži«. Najprej morate otroku pokazati, kje so narisane oči mačke (punčke, psa), nato pa ga prosite, naj jih poišče sam. To igro lahko igrate v nedogled in si omislite nove naloge.
4. Z vklopom ritmične glasbe in premikanjem z otrokom bo mati pomagala razviti njegov sluh in občutek za ritem.
5. Dojenčka lahko naučite izvabljati zvoke iz otroških glasbil (bobnov, tamburin, metalofonov, cevi). Najenostavnejša orodja lahko naredite sami, tako da grah, žito ali gumbe nasujete v majhne plastične steklenice.
6. Improviziran »peskovnik« iz posode, napolnjene z navlaženo soljo, bo vašemu otroku omogočil izdelavo čudovitih velikonočnih pirhov. Ta igra razvija fine motorične sposobnosti, nadzor oči in vztrajnost.
7. Tečaji risanja so zelo koristni za razvoj finih motoričnih sposobnosti in estetskega dojemanja realnosti. Letniki uživajo v risanju z barvami, flomastri in voščenkami. Pred takšno dejavnostjo morate otroka obleči v oblačila, ki jih ne moti umazati, in biti nenehno v njegovi bližini. Bolje je, da mizo, za katero sedi otrok, pokrijete s časopisom.

Upoštevanje dnevne rutine za enoletnega otroka naredi otroka bolj discipliniranega, poslušnega in zdravega. Otrok, navajen reda, se bo lahko hitro prilagodil novim razmeram v vrtcu. in se končno znebite strašnih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristile!

Otroci se hitro razvijajo. Vedno večja je potreba po večji oskrbi telesa s hranili. Prišel je čas, ko bi morali ponovno razmisliti o hranjenju svojega dojenčka. Ne glede na to, ali otrok prejema materino mleko, je treba prehrano enoletnega otroka dopolniti z žitaricami, juhami, zelenjavo in sadjem ter pusto, kakovostno meso.

Fizični razvoj je odvisen od tega, kako je sestavljena prehrana majhnega otroka pri 1 letu.

Kako izbrati koristne sestavine ob upoštevanju značilnosti telesa? Se je vredno navaditi na hrano za odrasle? Koliko obrokov naj pojem?

V tem času lahko že zraste 8 zob. Naj vas ne skrbi, če jih je manj, saj je vse individualno.

Želodec začne delovati bolj aktivno. Aktivnost njegovih encimov še ni dosegla popolne zrelosti, kapaciteta pa doseže 200–300 ml. Prebava hrane traja 4 ure - to je odlična priložnost za hranjenje po 4-5 urah.

Do dvanajstega meseca se otroci poskušajo postaviti na noge, kar povečuje obremenitev še vedno krhkih kosti, zato se potreba po kalciju poveča. Zato je treba prehrano obogatiti z živili: skuto, sirom in jajci. To bo zagotovilo normalno rast otroka pri 1 - 1,6 letih.

Kako hraniti

Ko se pojavijo zobje, je včasih treba dati koščke hrane do tri centimetre, da se razvije žvečenje. Otrok začne razumeti okus izdelka, oblikujejo se navade. Za optimalno absorpcijo se sproži pogojni prehranjevalni refleks: naučiti se jesti pravočasno in postopoma uvajati nova živila.

Prehrana majhnega otroka pri 12 mesecih mora biti raznolika in uravnotežena glede osnovnih hranil.

Živila, bogata z beljakovinami, morajo obogatiti hrano, potem bo dojenček rasel in se razvijal v skladu s starostnimi standardi.

Mleko ima veliko vlogo. Krepi imunski sistem in izboljša prebavo.

Zelo pomembno je, da hranite skuto in sir - to sta dragocena vira kalcija, ki je potreben za kosti in zobe otroka. Če se odkrije intoleranca na beljakovine kravjega mleka, ga lahko nadomestimo s pripravljenimi suhimi mešanicami.

Mlečne izdelke je treba uvesti zelo previdno in upoštevati rok uporabnosti. Bolje je dati prednost že pripravljeni otroški hrani.

Kefir in jogurt bosta uravnotežila prebavo. Mikroorganizmi, vključeni v njihovo sestavo, izboljšajo črevesno mikrofloro in pomagajo preprečiti zaprtje. Pred spanjem je priporočljivo dati skuto z nizko vsebnostjo maščob, pomirilo bo prebavni sistem.

Vse sestavine mleka so v telesu potrebnem razmerju, kar odlično vpliva na zdravje.

To je dragocen izdelek, ki vsebuje maščobe živalskega izvora, ki igrajo vlogo pri izgradnji tkiv otrokovega telesa. Rumenjak vsebuje dragocene v maščobi topne vitamine, ki podpirajo rast in optimizirajo delovanje notranjih sistemov. Minerali pomagajo ohranjati kožo zdravo.

Otroka lahko hranite s piščančjimi jajci v količini 1-2 kosov 4-krat na teden, s prepeličjimi jajci pa eno na dan.

Jajca so dietni izdelek. Prvič zjutraj dajte rumenjak v velikosti graha, zvečer pa opazujte morebitne negativne reakcije. Beljakovine se hranijo starejši otroci.

Prepeličja jajca so bolj dragocena v hranilnih lastnostih kot piščančja jajca, vendar ni bistvene razlike v koristih.

meso

Brez določene norme bo prehrana majhnega otroka pri 1 letu neustrezna: ne bo mogel pravilno rasti in se razvijati. Meso je nenadomestljiv vir beljakovin in aminokislin, ki jih telo ne sintetizira. Izboljša hematopoetsko funkcijo zaradi vsebnosti lahko prebavljivega železa in preprečuje razvoj anemije.

Jedilnik je priporočljivo popestriti s pusto govedino, svinjino, puranom in piščancem. Kunčje meso je idealno.

Vsak dan je treba hraniti z mesom v količini 100 gramov. Priporočljivo je, da hrano zaužijete v prvi polovici dneva, ker se dolgo prebavlja. Lahko hranite jetra. Klobasam se je priporočljivo izogibati. Za vsakodnevno uživanje so primerne tudi mesne konzerve za otroke.

Prednosti tekočine

Voda je pomembna sestavina številnih telesnih procesov. Brez tega je dobra presnova nemogoča. Dehidracija je vzrok bolezni, zlasti pri otrocih.

V vročem vremenu se pojavi obilno potenje, zato telo izgubi ogromno tekočine. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da otroku pogosto daste vodo. Medtem ko dojenček še ne more sporočiti želje po pitju, ga morate občasno ponuditi sami. Med jedjo ne smete piti, saj bo tekočina razredčila želodčni sok in bo absorpcija hranilnih snovi slabša.

Priporočljivo je piti vodo, segreto na telesno temperaturo, saj hladna tekočina povzroča vnetje grla in laringitis. Napitke lahko popestrimo z že pripravljenimi otroškimi sokovi. Kompot je koristen tudi za rastoče telo. Vsebuje bistvene vitamine in minerale. Pijača odlično poteši žejo, vendar je priporočljivo zmanjšati količino sladkorja v kompotu ali ga popolnoma izločiti: zaradi visoke vsebnosti vitamina C lahko draži želodčno sluznico.

Kompot ne bo nadomestil sveže vode, zato je treba dojenčku dati vodo, ko jo potrebuje.

Kolikokrat jesti

Pediatri svetujejo hranjenje 5-krat na dan, morda omejitev na 4-krat. Urnik hranjenja majhnega otroka pri 1 letu je odvisen od rutine, ki jo vzpostavi. Pazi, potem boš razumel, kako se hraniti.

Varovanje želodca

Ne strežite iste hrane ves dan. S testeninami je bolje počakati. Njihova hranilna vrednost je minimalna, obremenitev želodca pa ogromna. Če se odločite začeti dopolnilno hranjenje s takšnimi izdelki, mora biti izdelano iz trde pšenice.

V jedilnik je dovoljeno dodati beli kruh, postopoma uvajati rženi in črni kruh.

Z upoštevanjem otrokove prehrane pri 1 letu se prebavni sok sprošča ob jedi. To vpliva na boljšo prebavljivost in spodbuja apetit. Priporočljivo je, da zajtrkujete od 8 do 9 ure. Izogibati se je treba prigrizkom.

Porazdelitev hrane za dan

Dojenčka hranijo skoraj z vsem, razen jajčnih beljakov, sladkarij, prekajene in začinjene hrane. Različna živila imajo optimalen čas vnosa, zaradi česar telo lažje prebavi hrano in absorbira največjo količino hranil.

Obilna hrana se dobro prebavi v prvi polovici dneva. Optimalen čas za meso in ribe je kosilo. Mlečni izdelki so vedno dobro prebavljivi.

Nujno je, da svojo prehrano uravnotežite z bistvenimi hranili. Če hranite podobno hrano, morate zmanjšati delež vsake. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati so potrebni vsak dan.

Kuhanje hrane

Za kuhanje je priporočljivo, da zelenjavo, meso in ribe kuhamo, dušimo in pečemo. Priporočljivo je, da se izogibate začimbam in soli. Za pripravo juhe je koristno dušiti korenje in čebulo v ponvi z majhno količino vode.

Zaželeno je mletje živil, postopoma dodajanje kosov za razvoj žvečenja. Glavna stvar je, da je pripravek čist. Malčka je treba naučiti, da si pred jedjo umije roke.

Če je otrok alergičen

Če ste intolerantni na določeno hrano, se želena raznolikost močno zmanjša. Popolnoma izključite: med, citruse, rdeče jagode, čokolado, sladkarije, ribe, oreščke. In tudi moko, mleko, jajca, paradižnik, piščanec.

V hujših primerih se morate posvetovati z zdravnikom. Predpisal bo teste za alergene.

Hrano izbiramo pametno

Začnemo z zajtrkom, bogatim z beljakovinami in ogljikovimi hidrati: omleta, kaša, juha, jajca, skuta.

Za sladico dajte sadni pire in sadni sok. Spodbudi se proizvodnja prebavnih encimov, želodec se pripravi na nadaljnji vnos hrane.

Dojenček lahko za kosilo jedo ribjo juho, juho z nizko vsebnostjo maščob z mesom in zelenjavni pire.

Za popoldansko malico lahko ponudite mleko, jogurt, palačinke in piškote.

Za večerjo je bolje jesti lahko kašo ali zelenjavo.

Kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob pred spanjem.

Enoletni otrok mora zaužiti 1300 kcal na dan. Količina hrane je 1250 ml na dan.

Ne morete hraniti:

• ocvrt,
• krepko,
• klobase,
• eksotično sadje,
• prekajeno meso,
• sladkarije,
• izdelki, ki vsebujejo barvila, arome,
• gobe.

Nianse

Otroci, hranjeni po steklenički, so prevedeni na običajno hrano na enak način kot njihovi vrstniki, hranjeni z mlekom. Prehrana 1-letnega otroka se ne razlikuje od vnosa hrane dojenčka.

Upoštevati je treba, da je otrok postal bolj aktiven, več časa preživi buden, kar pomeni, da so potrebne spremembe v prehrani. Ponoči ni treba hraniti. Da bo vaš dojenček lačen, je dovolj, da pustite 4-5 urni interval med obroki. Ta metoda vam bo pomagala pri prilagajanju na vrtec.

Nove izdelke uvajamo pravilno

Morate začeti hraniti v majhnih porcijah. Treba je opazovati reakcijo telesa, zlasti pri alergikih. Prepovedano je uvajati več neznanih živil hkrati, sicer ne bo mogoče ugotoviti, kaj je otroku povzročilo negativno reakcijo. Če imate manjši alergijski odziv v obliki izpuščaja na obrazu ali telesu, morate prenehati hraniti novo hrano.

Seveda lahko otrok zavrne nekatere jedi. Ne morete ga prisiliti, da poje polno porcijo: otrok se mora navaditi na nov izdelek. Upoštevajte otrokove želje.

Sladica

Razumna količina sladkarij ne bo škodila vašemu zdravju. Lahko ga hranite z marmelado, marshmallows in marshmallows. Med poskusite zelo previdno, saj je alergen. Glavna stvar je, da sladica ne sme nadomestiti polnega obroka.

Zdrav zajtrk

Kašice so zdrava hrana za dojenčke. Na voljo je z mlekom in brez mleka. Priporočljivo je, da otroka ne hranite z eno jedjo ves dan.

Bodite prepričani, da svojega otroka naučite jesti juho, saj izboljša prebavne procese, izpolnjuje potrebe po hranilih in dietna hrana ne bo preobremenila telesa. Priporočljivo je, da se izogibate na olju razkuhani čebuli in korenju. Zmanjšajte količino soli.

Juha je obilica zdravilne zelenjave, ki vsebuje vitamine, minerale in biološko aktivne sestavine. Vlaknine so pomembne za optimalno prebavo in izboljšajo črevesno gibljivost. Dnevno hranjenje bo pomagalo preprečiti motnje v prebavnem traktu. Juha pomaga obnoviti vodno ravnovesje - to je čudovit način za izboljšanje vašega počutja!

Začnite dan tako, kot ga potrebujete!

Optimalna hrana zjutraj je porcija ovsenih kosmičev! Odličen dvig energije pomaga dopolniti zalogo mineralov in vitaminov, pomembnih za telo. Glavna prednost je enostavna priprava - kuha se zelo hitro. Kaša je obogatena z mikroelementi, kot so fosfor, kalij in mangan. Vključuje fluor, jod, cink, železo.

Začeti jutro z ovsenimi kosmiči pomeni velik prispevek k zdravju vašega rastočega otroka. Koristi kaše so neprecenljive. Pozitivno vpliva na kostno tkivo, izboljša se delovanje možganov in živčnega sistema, prebavni trakt začne delovati optimalno.

Ovsena kaša je preprosto potrebna za stabilno delovanje imunskega sistema. Železo, ki je del njegove sestave, zavzema pomembno mesto v hematopoezi.

• Mleka ni treba vreti več kot 3 minute. Pri dodajanju izdelka v kaše in juhe ga je treba vliti vroče.
• Meso kuhamo v enem kosu. Po kuhanju zmeljemo.
• Lupino je treba olupiti tanjšo, da ohranimo vitamine.
• Tekočina absorbira hranila. Olupljeno zelenjavo je bolje preprosto sprati s tekočo vodo, vendar je v njej ne puščajte dlje časa.

V procesu uvajanja najrazličnejših živil ne smete škodovati rastočemu telesu. Priporočljivo je, da nova prehrana ne povzroča trpljenja otroka.

Če povzamemo, lahko naštejemo načela, ki so potrebna pri hranjenju:

• Bolje je začeti dopolnilno hranjenje, če je dojenček zdrav. Med cepljenjem se ga je priporočljivo vzdržati.
• Pogoje in postopek določi strokovnjak. Obstajajo določene prioritete, ki morajo biti usklajene z individualnim razvojem dojenčka.
• Novo jed uvajamo postopoma. Negativna reakcija pomeni prekinitev dopolnilnega hranjenja za nekaj časa.
• Za navajanje na novo hrano lahko uporabite že pripravljeno hrano v kozarcih, katere sestava je posebej izbrana za potrebe malčka.

Konzervirana hrana

Sodobni divji tempo življenja narekuje svoja pravila, otrokom pa ostane malo časa za pripravo hrane. Konzervirana pripravljena hrana bo prišla na pomoč. Zdrobljeni so in toplotno obdelani.

Razlogi za izbiro tega izdelka:

• Odličen prihranek časa. Dovolj je, da del hrane pogrejete ali razredčite z vodo.
• Homogena kašasta konsistenca.
• Velika podjetja proizvajajo okolju prijazne izdelke. Ni vedno mogoče biti prepričan, da izdelki na trgu ne vsebujejo škodljivih snovi.
• Na embalaži so podatki o proizvajalcu, roku uporabnosti in sestavi.
• Različne vrste mesa - od zajca do purana. Vsaka trgovina ima vedno nekaj, kar bo zanimalo potrošnika.
• Pripravljeno strogo v skladu z GOST, kar pomeni, da je varno.
• Pripravljena konzervirana hrana za otroke je enostavna za transport. Obstaja zaprt paket. Lahko se hrani dolgo časa.

Velika pomanjkljivost je, da tak užitek ni poceni. Takšne jedi lahko vsebujejo palmovo olje, ki škoduje otrokovi prebavi.

Prednosti domačega dopolnilnega hranjenja:

• Sveže sestavine.
• Zaupanje v čistost priprave hrane.

Edina pomanjkljivost je, da takšna hrana ne zdrži dolgo v hladilniku.

Če se dojenček ne želi seznaniti z novo hrano, je priporočljivo upoštevati nasvete:

• nahraniti lačnega otroka;
• izdelek mešajte z mlekom ali formulo;
• ugotovite okusne preference vašega otroka;
• ne silite hrane;
• sedite za mizo z otrokom;
• upoštevajte fiziološko stanje otroka: ali obstajajo kolike, ali se zobje režejo, ali obstajajo kakšne bolezni.

Vzgoja otroka ni težka. Pravilna izbira kuharskih receptov in upoštevanje priporočil zagotavljata dober razvoj otroka. Če ne kršite norm, bo otrokova prehrana pri 1 letu postavila trdne temelje za prihodnost.

Dojenček, ki je star eno leto, se že prehranjuje precej raznoliko. Njegov jedilnik vključuje veliko različnega sadja, mlečnih izdelkov, mesa, zelenjave in rib. Jedi za dojenčka postanejo bolj zapletene, vendar se njegova prehrana še vedno zelo razlikuje od prehrane odraslega. Poglejmo, kaj je pomembno, da se starši spomnijo o prehrani za pravilen razvoj otroka pri 1 letu in kako najbolje sestaviti dnevni meni za dojenčka te starosti.

Značilnosti prehrane enoletnega otroka

Dojenček, starejši od enega leta, lahko še vedno vsebuje materino mleko ali formulo. Pediatri menijo, da je takšna hrana koristna za otrokovo telo in spodbujajo dojenje vsaj do 1,5-2,5 leta.

Izračunajte svojo tabelo dopolnilnega hranjenja

• Obenem veliko mamic izbere 1 leto kot čas za slovo od dojenja. Če se tudi vi odločite za dokončanje tega postopka, poskusite vse organizirati z minimalnim psihološkim nelagodjem za otroka. Tako za dojenčka kot za materino dojko bi bilo bolje postopno odstavljanje z ukinitvijo enega dojenja naenkrat. Preberite več o tem v našem članku o tem, kako se znebiti materinega mleka.
• Hrano za enoletnega dojenčka že lahko popestrimo s pomočjo zelišč in začimb. Otroškim juham, pirejem in omletam dodajte sesekljana sveža zelišča (koper, peteršilj, zelena). Lovorjeve liste, česen in čebulo lahko uporabimo za pripravo zelenjavnih enolončnic ali juh. Otroku še ne dajajte surovega česna in čebule, prav tako ne eksotičnih začimb.
• Od prvega leta naprej lahko otrokovo hrano začnete soliti, vendar skupna dnevna količina dodane soli v otroške jedi ne sme biti večja od 0,5 grama (jed se vam bo še vedno zdela neslana).

Kar se tiče sladkorja, ga lahko dodate jedem za otroka, starejšega od enega leta, vendar je bolje poskusiti brez njega. Naj se vaš otrok nauči jesti nesladkano hrano. Med sladkarijami lahko prehrana enoletnega otroka vključuje ne le otroške piškote, ampak tudi marshmallows in marshmallows, vendar v majhnih količinah.

Česa otrok ne sme jesti?

Urnik hranjenja

Otrok, star 12 mesecev, še naprej jedo petkrat na dan v intervalih približno 3,5-4 ure. Priporočljivo je, da sta kosilo in večerja bolj hranljiva kot zajtrk. Na primer, otrok lahko zajtrkuje ob 8. uri, naslednji obrok bo ob 11.-12. uri, nato ob 14.-15. uri in ob 18.-19. ura.

Prehrana in količina zaužite hrane sta v veliki meri odvisna od otrokovega temperamenta

Koliko naj poje 12 mesečni dojenček?

Za določitev skupne količine hrane za enoletnega otroka je treba njegovo telesno težo deliti z 8 ali 9. V povprečju enoletni otroci tehtajo približno 10-11 kg, zato je približen izračun dnevne prostornina hrane bo pokazala številko 1100-1300 gramov. Če ga razdelimo na 5 obrokov, dobimo povprečno količino hrane na obrok - 220-260 g.

Kar se tiče posameznih dopolnilnih izdelkov, se za enoletnega otroka priporočajo naslednje največje količine na dan:

Vzorčni meni

Za otroka, ki še naprej doji ali ima prilagojeno formulo, bo jedilnik pri 1 letu izgledal takole:

Za otroka, ki se ga je mati odločila odstaviti pri starosti 1 leta, bo približen dnevni meni naslednji:

Več uporabnih receptov

Krompirjeva in cvetačna juha

Olupimo in operemo dva ali tri cvetove cvetače in polovico krompirja, narežemo, prelijemo z vrelo vodo, da le pokrije zelenjavo, kuhamo pod pokrovom, dokler se ne zmehča. Zelenjavo zmeljemo z mešalnikom ali pretlačimo skozi sito, dodamo ji žličko pretlačenega kuhanega riža. Mešanico zelja, krompirja in riža prelijemo s pol kozarca zelenjavne ali mesne juhe, zavremo in posolimo. Pred serviranjem juhi dodamo kislo smetano (10 g).

Parjeni zajčji kotleti

V mlinčku za meso zmeljemo 100 gramov kunčjega mesa. Posebej namočite pšenični kruh (20 g) v vodi (30 ml). Mleto kunčje meso združimo z namočenim kruhom in ponovno zmeljemo z mlinom za meso. Zmes stepamo z dodajanjem hladne vode. Iz mletega mesa naredite kotlete in jih poparite.

Krompirjev in korenčkov pire

Ločeno skuhajte 150 g krompirja in 40 g korenja, zelenjavo pa narežite na majhne koščke. Še vroče jih pretlačimo skozi cedilo, dodamo maslo (5 g) in ščepec soli ter vroče mleko (50 ml). Pire stepamo do puhastega.

Riževa kaša z jabolki

Jabolka olupimo (100 g), jih damo v ponev, prilijemo 50 ml vode in pustimo vreti 5 minut. Po precejanju nastale jabolčne juhe vlijemo 100 ml mleka, dodamo oprane riževe kosmiče (25 g) in kuhamo, dokler riž ni pripravljen. Kaši dodamo žličko sladkorja in naribano jabolko, zavremo, pred serviranjem dodamo maslo (5 g).

Dušen ribji puding

40 g ribjega fileja skuhamo in ohladimo. Z mlinom za meso zmeljemo še 40 g ribjega fileja, dodamo 15 g pšeničnega kruha, ki ga namočimo v žlico mleka. Surovo mleto ribo združite s kuhano ribo, premešajte, dodajte polovico piščančjega rumenjaka in 5 g masla, ponovno premešajte. Nato ribji mešanici previdno dodamo polovico stepenega beljaka. Postavite v model in kuhajte na pari.

Krompirjevi zrazy z zeljem

150 g krompirja skuhamo v olupku, odstranimo olupke, še vročega zmeljemo skozi mlinček za meso, dodamo 5 g moke in eno jajce, premešamo. Posebej sesekljajte zelje (80 g) in drobno sesekljajte čebulo (10 g), dušite, dokler se ne zmehča. Iz krompirjeve zmesi oblikujemo kolačke in v vsakega damo malo ohrovtovega nadeva. Ko naredite zrazy, jih pecite v pečici do konca.

Na otrokov prvi rojstni dan boste želeli otroka razveseliti s prazničnimi jedmi, vendar otroku še vedno ne smete dati hrane, ki je še nikoli ni poskusil, še posebej, če je dojenček nagnjen k alergijam. Z lahkoto lahko pripravite praznično mizo iz izdelkov, ki jih vaš malček že pozna. Namesto torte s smetano pa svojemu malčku privoščite skutno enolončnico, ki je ne pozabite okrasiti s prižgano svečko.

• Še naprej učite svojega otroka jesti koščke. Pasirajte vse manjše in manjše količine otrokove hrane. Dajte svojemu dojenčku mesne kroglice, parne kotlete, enolončnice, parne omlete, kuhano zelenjavo v kosih, skuto s koščki sadja, zelenjavne solate in druge jedi, ki bodo otroka spodbudile k aktivnemu žvečenju.
• Nadaljujte s pripravo otrokove hrane brez cvrtja. Hrano za enoletnega otroka je treba kuhati, dušiti ali kuhati na pari.

Ali naj dam vitamine otroku, starejšemu od 1 leta? Preberite o tem v drugem članku.

Prehrana otroka pri 1 letu starosti postaja vedno bolj podobna prehrani odraslega. Vendar nekatere razlike ostajajo. V tem članku si bomo ogledali vse značilnosti otroške hrane po vrstnem redu in poskusili sestaviti meni za otrokovo leto.

Prehrana za otroka starega 1 leto. Sestavljamo jedilnik.

Sestava otroškega menija na leto

Sestava otroškega menija na leto , kot nekaj mesecev prej, naj vključuje žitarice, zelenjavo, sadje, skuto, kefir, pusto meso (kunec, puran, piščanec). Otroku je treba ponuditi tudi sadni sok, kruh, piškote in jajca. Jedilnik enoletnega otroka mora vključevati govedino v obliki kotletov, mesnih kroglic in sufleja. Če otrok nima alergij, mora prehrana vključevati ribe.

Po enem letu morate malo po malo uvajati jagode in spremljati reakcijo otrokovega telesa. Če se pojavi alergija, je treba to jagodičje prekiniti. Med jagodami povabite otroka, naj poskusi maline, borovnice, robide, jagode, češnje, rakitovec, češnje in brusnice. Jagode lahko dodamo vsakemu obroku. Vendar je bolje, da jih daste v prvi polovici dneva, da spremljate, ali se pojavijo znaki alergije.

Če ostane dojenje, pa v precej manjših količinah. Postopoma jih nadomešča redno uživanje hrane. Do prvega leta starosti ima otrok praviloma več zob (običajno 8). In v tem obdobju mora otrok razviti žvečilne mišice. Zato je treba jedi, pripravljene v obliki pireja, postopoma zamenjati s poltekočimi, z majhnimi koščki hrane. Dojenček še ni pripravljen jesti suho hrano, ker... težko ga bo požrl.

Obstajajo tudi nekatere značilnosti kuhanja. Obseg porcij je treba postopoma povečevati. V receptu jedi je treba združiti izdelke, ki jih otrok pozna. Vendar pa ne smete prehranjevati otroka in poskušati čim bolj diverzificirati meni. Dnevna vsebnost kalorij v otroški prehrani mora biti približno 1100-1300 kcal. Vendar morate upoštevati potrebe vašega otroka. Nekateri otroci pojedo več, drugi manj.

Osnovna pravila za sestavljanje jedilnikov za otroke, starejše od enega leta

• V središču otroškega menija je veliko vlogo namenjeno mleku in kefirju.
• Ribe, jajca, piščančje ali goveje stranske proizvode (jetra, jezik, srce) je treba vključiti v prehrano 2-krat na teden.
• Otrok mora jesti 6-krat na dan. 3 obroki so glavni in najbolj zadovoljivi - zajtrk, kosilo, večerja. Preostali 3 obroki (drugi zajtrk, popoldanska malica, druga večerja) so neke vrste malice. Vendar njihove vloge ni mogoče podcenjevati. Zahvaljujoč šestim obrokom na dan bo otrokov prebavni trakt dobro deloval.
• Količina enega obroka ne sme biti večja od 250 ml, vključno z vsemi jedmi in pijačami. V tem primeru naj bo približno 35 g beljakovin, približno 40 g maščob in približno 170 g ogljikovih hidratov.
• Način kuhanja izključuje cvrtje. Izdelke je treba kuhati, dušiti, pečiti.
• Količina sladkorja in predvsem soli v otroških jedeh naj bo minimalna.
• Začimb ni mogoče uporabiti.
• Vedno morate biti pozorni na svežino izdelkov, ki jih uporabljate v prehrani vašega otroka.

Vzorec menija za otroka po enem letu , tako kot prej, mora biti uravnoteženo v razmerju beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Prehrano je treba sestaviti v skladu s potrebami rastočega otrokovega telesa in upoštevati količino vitaminov in mikroelementov v izdelkih.

Zajtrk

Optimalen zajtrk za enoletnega otroka je kaša na mleku z dodatkom masla. Če vaš otrok ne prenaša laktoze, je treba kravje ali kozje mleko nadomestiti z adaptiranim mlekom. Vsak dan zamenjajte 5 vrst kaše: ajdovo, riževo, koruzno, ovseno, proseno. Zdrobova kaša nima toliko koristi za telo, kot so ji pripisovali prej. Vsebuje gluten, ki lahko povzroči alergije, in fitin, ki moti absorpcijo vitamina D. Zato zdrobove kaše ni treba vključiti v otrokovo prehrano.

Tudi za zajtrk, skupaj s kašo, je treba otroku dati kos (brez skorje) belega kruha (navadne opeke) in sadnega kompota, suhega sadja ali šibkega čaja. Rženega kruha in štruce ne smete dajati enoletnemu otroku. To je posledica dejstva, da prebavni trakt dojenčkov ne proizvaja encimov za njihovo absorpcijo.

Če želite otroku vsako leto popestriti prehrano, kaši dodajte koščke sadja ali pripravite puding. 2-krat na teden morate otroku dati parno omleto (z dodatkom mleka) iz 1 piščančjega jajca ali 2 prepeličjih jajc. Če je mogoče, omleti dodamo malo zelenja. To pomaga izboljšati prebavo in napolniti otrokovo telo z vitamini in mikroelementi.

Kosilo

Kosilo po prostornini in vsebnosti kalorij je bistveno manjša od prve. To je neke vrste prigrizek. Primerno sadje za takšen prigrizek je: jabolko (zeleno ali rumeno), hruške, banane, slive, marelice, breskve in v odsotnosti alergij - kivi, citrusi. Jabolka lahko damo pečena.
Za drugi zajtrk otroku ponudite tudi piškote, jogurt ali skuto. Piškotke je treba dati otrokom ali dieti, na primer skuto, ovseno kašo ali Marijo. Bolje je, da sami pripravite piškote za svojega otroka.

Večerja

Za kosilo enoletnemu otroku ponudimo juho ali glavno jed. Obe jedi lahko postrežemo. Zelenjavo je treba narezati na majhne kocke. Če kuhate juho na osnovi mesa, potem vzemite sorte z nizko vsebnostjo maščob. Pri kuhanju je treba prvo juho odcediti. Za juho ne smemo uporabiti kosti. Ker bo krhki prebavni trakt otroka zelo težko prebaviti takšno jed. Juho lahko skuhamo z ribami.

Če je juha brez mesa in rib, dodajte žlico nerafiniranega rastlinskega olja (sončničnega, oljčnega ali lanenega). Bolje je uporabiti hladno stiskano olje. V tej obliki olje ohrani največjo količino hranilnih snovi. Zahvaljujoč rastlinskemu olju bo otrokovo črevesje delovalo brezhibno in otrok ne bo trpel zaradi zaprtja. Poleg juhe otroku ponudite kos belega kruha.

Kot drugo jed je primerna kuhana, dušena in pečena zelenjava, na primer enolončnica, pire krompir, zeljni zvitki, enolončnica. Prav tako bi bila primerna jed za kosilo kaša (brez sladkorja in mleka) s kotletom. Dvakrat na teden za glavno jed skuhajte govejo ali piščančjo drobovino (jetra, jezik ali srce). Za drugi obrok otroku ponudite ribje jedi enkrat ali dvakrat na teden (če ni alergij). Kuhajte ga v kakršni koli obliki, razen cvrtja. Na primer, naredite mesne kroglice ali mesne kroglice.

Za kosilo lahko daste solato iz sveže zelenjave. Ponudite ga otroku pred glavno jedjo. Zahvaljujoč proizvodnji želodčnega soka se bo otrokov apetit izboljšal. Če so bile že prej opažene alergije na hrano ali prebavne težave, je treba svežo zelenjavo uvajati zelo previdno. In bolje je po posvetovanju z zdravnikom. Če dojenček dobro prenaša nova živila v prehrani, potem začnite z eno svežo zelenjavo. Postopoma dodajajte nove.

Popoldanska malica

Popoldanska malica po svoji sestavi je podoben drugemu zajtrku. Dojenčku je treba ponuditi mlečne izdelke - mleko, kefir, jogurt ali skuto. Postopoma nadomeščajo dojenje. Polnomastno mleko je treba najprej dati v razredčeni obliki in spremljati, kako ga otrok prenaša. V nekaterih primerih se lahko pojavijo kolike in alergijske reakcije.

K različnim jedem lahko skuto postrežemo v obliki enolončnice ali sirovih kolačkov z dodatkom rozin. Za popoldansko malico lahko otroku ponudite tudi mlečno kašo, sadje, jagode, kompot in otroške piškote. Le s količino hrane ne pretiravajte. Ni vam treba dati več kot 250 ml. hrano in pijačo naenkrat.

Večerja

Večerja nabor jedi je podoben kosilu, z izjemo juhe. Dojenčku lahko ponudite nesladkano kašico brez mleka z dodatkom masla in sadja. Zelenjavo lahko daste tudi kuhano ali pečeno.

Zelenjavno prilogo lahko dvakrat tedensko dopolnite z mesom ali mesnimi stranskimi proizvodi (jetra, jezik ali srce). Prav tako ne pozabite dati rib 2-krat na teden. Po letu dni ga lahko pripravimo za dojenčka v obliki mesnih kroglic ali kotletov.

Druga večerja

Druga večerja mora biti lahka in nizkokalorična. Druge večerje ni treba zavrniti, saj se bo lačen otrok ponoči pogosteje zbujal. Materino mleko je primerna hrana za dojenčka pred spanjem. Če ni na voljo, dajte otroku kefir, kravje ali kozje mleko. Če ima vaš otrok alergije, mu ponudite mešanico.

Ne bi smelo biti le zdravo, ampak tudi okusno. Če dojenček v večini primerov ne kaže zanimanja za prehranjevanje, uporabite svojo domišljijo in poskusite okrasiti njegov del hrane na izviren način. Na njegovi posodi mu na primer naredite zajčke, medvedke ali smešne obraze iz jagodičja, koščkov sadja, zelenjave ali zelišč.

Dojenčku pred glavnim obrokom ni treba na primer dati piškota, peciva ali krekerja. Tako boste ubili otrokov apetit in ga ne boste mogli popolnoma nahraniti. Če nimate časa za pripravo jedi in vaš dojenček že kliče po jedi, je bolje, da mu daste malo vode. In ne pozabite, zahvaljujoč pravilno sestavljenemu, uravnoteženemu meniju bo vaš otrok prejel potrebne snovi iz hrane. To mu bo pomagalo, da se bo dobro razvijal, postal močnejši in bolj zdrav.

Z majhnim otrokom čas zelo hitro beži. Pred kratkim je bil dojenček majhna kepa, ki ni mogel dvigniti glave, izgovoriti nobenega zvoka ali izostriti oči. V prvem letu se je dojenček močno spremenil, začel je veliko razumeti, izgovoril prve besede, naredil prve korake in še naprej raziskuje svet okoli sebe. Ugotovimo, kako ugotoviti, ali se otrok normalno razvija, pa tudi, kako spodbuditi nadaljnji razvoj enoletnega dojenčka.

Fiziološke spremembe

• Do 12 mesecev je otrok običajno potroji težo, s katero se je rodil. Zdaj je stopnja pridobivanja teže in višine znatno počasnejša v primerjavi s prvimi šestimi meseci življenja.
• Stopala enoletnega otroka so še vedno ravna in nimajo loka.Če je dojenček šele začel samostojno hoditi, so na njegovih stopalih še maščobne blazinice. Ko obvladajo hojo, izginejo, na stopalih pa se pojavi ovinek.
• Povprečno število zob, ki jih imajo enoletni dojenčki, je 8. Poleg tega imajo lahko nekateri otroci že 12 zob, drugi pa le 1-2 prva zobka. Vse to so običajne možnosti, ki ne zahtevajo obiska zdravnika. S pediatrom se morate posvetovati le, če pri starosti 1 leta manjkajo zobje.

Telesni razvoj

V dvanajstem mesecu življenja dojenček pridobi približno 350 gramov teže, njegova višina pa se podaljša še za 1-1,5 centimetra. Tako obseg glave kot obseg prsnega koša otroka se pri tej starosti povečata v povprečju za 0,5 centimetra.

Različni otroci se telesno razvijajo z različnimi stopnjami, vendar so strokovnjaki na podlagi kazalnikov velikega števila otrok določene starostne kategorije določili normalne meje za takšne kazalnike. Te meje, skupaj s povprečnimi kazalniki za enoletne otroke, smo zabeležili v tabeli:

Ko udarjajo po kosih pohištva, nekateri starši učijo otroka, da da "drobišček". Ali je vredno to narediti, si oglejte naslednji video Larise Sviridove.

Izračunajte urnik cepljenja

Kaj lahko naredi dojenček?

• 12 mesecev star otrok se zelo aktivno in veliko giblje. Do enega leta starosti večina malčkov že zna samostojno hoditi in to veščino nenehno izpopolnjuje. Vendar pa nekateri enoletni otroci še vedno potrebujejo mamino podporo pri hoji ali pa se jim ne mudi s hojo, raje se hitro premikajo po vseh štirih.
• Tudi enoletni otrok lahko že počepne in se samostojno dvigniti iz tega položaja. Dojenček samozavestno pleza po stopnicah in se vzpenja na kavč.
• Enoletni dojenček lahko v eno roko vzame 2 majhna predmeta. Otrok pobira gumbe in druge drobne predmete s kazalcem in palcem.
• Enoletni otrok uspe sestaviti piramido in zgraditi stolpe iz kock.
• Otrokov govor vključuje približno 10-15 preprostih besed iz 1-2 zlogov. Ena beseda karapuz ima lahko več pomenov. Dojenček še ne izgovarja vseh črk in lahko zmede zloge.
• 1-letni otrok dobro razume govor staršev. Pozna pomen besed »lahko«, »ne more«, »daj«, »vzemi«, »pridi« in mnogih drugih. Pozna tudi imena ljudi, s katerimi pogosto komunicira. Otrok že zna odgovoriti na preprosto vprašanje.
• Otrok lahko opravlja preprosta opravila, na primer operite zelenjavo, razporedite jedilni pribor, obrišite prah.
• Dojenček se rad skriva in išče igrače, metati igrače, ustvarjati in uničevati zgradbe iz kock, polniti predale in škatle ter jih nato prazniti.
• Dvanajstmesečnega dojenčka zanimajo pravljične igre in jih zna igrati. Dojenček lahko igračo uspava ali jo hrani.
• Ko zasliši glasbo, bo dojenček zaplesal in poskusite peti zraven.
• Otrok pozna veliko živali in jih lahko pokaže tako na sprehodu kot na slikah.
• Otrok ve način uporabe različnih predmetov.
• Dolgoročni spomin Otrok se razvija - dojenček se že lahko spomni dogodkov izpred nekaj dni.
• Otrok postaja vsak dan bolj samostojna. Za mizo že obvlada žlico in sam pije iz skodelice. Malček že ima določene preference glede hrane - dojenček nekaterih živil sploh ne mara, nekatere pa, nasprotno, otrok poje z velikim veseljem.

Če želite preveriti, ali se vaš dojenček razvija normalno, morate:

• Ocenite, ali se dojenček lahko plazi, stoji z vašo roko in naredi nekaj korakov z vašo podporo.
• Prepričajte se, da vaš dojenček uporabi vsaj eno kretnjo, kot je stresanje z glavo ali mahanje z roko »adijo«.
• Preverite, ali vaš otrok razume vaše preproste zahteve, kot je vzeti igračo ali vam jo dati.
• Poskrbite, da otrokov govor vsebuje vsaj eno smiselno besedo.
• Preverite, ali ima otrok vsaj en zob ali znake njegovega videza v bližnji prihodnosti.

Če vas med takšnim pregledom kaj vznemirja, o tem obvestite svojega pediatra med rednim letnim pregledom.

Razvojne dejavnosti

• Glavna veščina, na kateri »dela« enoletni otrok, je hoditi.Če dojenček še naprej plazi in se mu ne mudi narediti prvih korakov, ga lahko pritegnete z njegovo najljubšo igračo. Nekateri otroci se bojijo, da bi izgubili ravnotežje, zato jim držanje igrače v rokah lahko pomaga pri hoji.
• Če je mogoče, dajte otroku hodi bos na tleh, pesku ali travi.
• Da bi spodbudili grobo motoriko, ponudite otroku igrajte se z velikimi avtomobiližoge in druge velike igrače.
• Nadaljujte z delom z otrokom razvoj finih motoričnih sposobnosti. Na primer, lahko pritrdite ščipalke za perilo na robove kavne pločevinke in spodbudite svojega otroka, da jih odstrani. Igre s fižolom, kosmiči, peskom in vodo so za otroka še vedno zanimive in koristne.
• Prav tako nadaljujte razvoj govora malček. Z otrokom se veliko pogovarjajte, da se dojenček nauči velikega števila novih besed. Opišite vse, kar počnete, in predmete, ki jih vaš otrok vidi.
• Igrajte se s svojim malčkom hkrati pa dovolite dojenčku, da naredi, kar zmore, sam. Skupaj z igračami zaigrajte različne prizore, na primer, kako zajček medvedku deli piškote, kako se punčka kopa v kadi ali kako miška povabi medvedjega mladička na obisk.
• Otroku predvajajte različne zvrsti glasbe kot tudi zvoki različnih predmetov. To bo spodbudilo vaš razvoj sluha.
• Telovadite z otrokom risanje, omogoča malčku, da naredi prve čečke s prstnimi barvami, barvicami ali flomastri. Tudi vaš malček bo zelo rad ustvarjal iz plastelina in slanega testa.
• Sprehodite se z otrokom v peskovniku, ponujanje igranja z zajemalko, modelčki, sitom, grabljicami.
• Na sončen dan bodite pozorni na drobtine tvoje sence. Ponudite se, da stopite na svojo senco.
• Dajte otroku priložnost igrati z drugimi otroki.Če vaš dojenček nima sestre ali brata, na obisk povabite znane družine s predšolskimi otroki.
• Naredite ga za svojega otroka Foto album, ki bo vseboval fotografije vseh bližnjih sorodnikov, pa tudi slike živali. Malček ga bo še dolgo gledal.
• Vsak dan preživite nekaj časa skupno branje z dojenčkom. Kupite otroške knjige s svetlimi ilustracijami za svojega malčka. Naj vaš otrok izbere, katero knjigo bo danes »bral«.
• Med plavanjem vrzite majhne igrače, ki lahko lebdijo v kopalni kadi, in nato dajte otroku sito ali zajemalko in mu ponudite, da plavajoče predmete zbere v vedro.

Popestrite si dan z lekcijo po metodi »Mali Leonardo« O. N. Teplyakove, strokovnjaka za intelektualni razvoj.

Duševni razvoj

Razvoj duševne sfere enoletnega otroka je še vedno zelo intenziven. Otrok ostane buden dlje in se lahko nekaj minut osredotoči na zanimivo igro z mamo. Zato je treba vse razvojne dejavnosti izvajati le v obliki igre.

Na podlagi komunikacije z materjo se do otrokovega prvega rojstnega dne oblikuje zaupanje ali nezaupanje v svet, ki ga obdaja. Če je ta komunikacijska izkušnja pozitivna, se bo dojenček počutil varnega in bo tudi projiciral pozitivna čustva na svet okoli sebe.

V drugem letu življenja otrok aktivno nadaljuje razvoj senzoričnega in kognitivnega razvoja. Otrok se uči lastnosti predmetov, njihove oblike, barv. V igrah bi morali starši nenehno voditi svojega enoletnega malčka, saj bodo brez zunanje pomoči in pozivov otrokova dejanja ostala monotona. Z izvajanjem preprostih dejavnosti z 1-letnimi otroki starši pomagajo malčku primerjati in razlikovati predmete, razvijati spomin in obvladovati vsakdanje spretnosti.

Za oceno duševnega razvoja otroka pri 1 letu lahko uporabite naslednje teste:

• Otroku dajte 2 bloka in mu pokažite, kako zgraditi stolp. Otrok kock ne bo metal ali vlekel v usta, temveč jih bo polagal eno na drugo. Pri 18 mesecih bo dojenček že lahko uporabil 3-4 kocke za gradnjo stolpa.
• Ponudite otroku igračo, v katero lahko vstavite geometrijske oblike (vložni okvir ali sorter). Enoletni otrok mora krog postaviti v luknjo za to.
• Podarite malčku piramido in ga prosite, naj jo sestavi. Otrok, star 1-1,5 let, bo poskušal nizati prstane, vendar ne bo upošteval njihove velikosti. Otroci se šele do 2. leta starosti naučijo pravilno zlagati piramido ob upoštevanju velikosti obročev.
• Ocenite svoje spretnosti pri uporabi gospodinjskih predmetov. 12-15 mesecev star malček že zna pravilno uporabljati žlico in skodelico. Pri 1,5 letih je otrok sposoben sezuti nogavice, kapo in palčnike.

Igrajte se s svojim malčkom in skupaj z njim gradite stolpe iz različnih figur, razložite, zakaj stolp pade

Motorične sposobnosti

Če želite oceniti dojenčkovo grobo motoriko, ugotovite, ali lahko dojenček dolgo hodi, ali se je naučil upogniti in počepniti ter ali je sposoben vstati s kolen in splezati na kavč. Dejavnosti, ki razvijajo velike motorične sposobnosti, bodo vključevale:

• Skakanje. Malčka primite pod pazduho ali za roke in pustite, da dojenček skače na mestu.
• Vzpenjanje na kavč in spuščanje nazaj na tla. V ta namen lahko svojega malčka pritegnete s svojo najljubšo igračo.
• Plezanje. Povabite svojega dojenčka, naj zleze pod stol, spleza v veliko škatlo in spleza iz nje.
• Prestopanje. Ko na tla položite različne predmete, hodite po sobi z malčkom in držite otroka za roko. Ko se otrok približa oviri, mu pokažite, da morate najprej dvigniti eno nogo in stopiti čez predmet, nato pa narediti isti korak z drugo nogo.
• Igre z žogo. Naučite svojega otroka metati žogo na tla, najprej jo dajte dojenčku v roke, nato pa jo položite poleg njega, da jo lahko otrok sam pobere. Nato se naučite ujeti žogo. Če želite razviti svoje oko, lahko vržete žogo v škatlo.

Za razvoj finih motoričnih sposobnosti enoletnega otroka lahko:

• Rišite s svinčniki. Najprej držite otrokovo pisalo s svinčnikom in preprosto pustite sledi na papirju. Poskusite svojega otroka zanimati za risanje.
• Rišite z barvami. Otroku dajte suh čopič in mu pokažite, kako narediti poteze, nato pa začnite obvladovati slikanje z barvami.
• Skulpirajte iz plastelina. Zakotalite žogo in otroku pokažite, kako iz nje narediti torto, nato pa malčka povabite, naj ponovi.
• V plastelin zalepite kamenčke, gumbe in cevke.
• Oblikujte iz slanega testa.
• Nalepke nalepite nase ali na list papirja.
• Barvajte s prstnimi barvami.
• Igrajte se z vezalkami.
• Navijte niti okoli kroglice.
• Igrajte se z vodo, kosmiči ali peskom z uporabo sita in žlice.
• Privijte in odvijte pokrovčke.
• Igrajte se s sorterjem in vložki za okvirje.
• Naučite se ravnati s kavlji, ježki, zaponkami, gumbi.
• Igrajte se s ščipalkami.
• Vadite s senzorično škatlo.

Razvoj govora

V drugem letu življenja se otrokov govor razvija in hitro napreduje. Najprej dojenček začne razumeti govor, nato pa z veliko hitrostjo napolni svoj besedni zaklad in začne se faza aktivnega govora. Hkrati se malčkova obrazna mimika in kretnje obogatijo. Pri enem letu lahko ena otrokova beseda pomeni celo besedno zvezo.

Da bi spodbudili razvoj govora enoletnega otroka, lahko:

• Oglejte si slike v knjigah, izrazite, kar je narisano, in otroku postavite preprosta vprašanja, ki temeljijo na risbi, na primer "kje je pes?"
• Z dojenčkom berite izštevanke in otroške pesmice, kratke pravljice in pesmice ter tudi pojte pesmice.
• Izvedite artikulacijsko gimnastiko.
• Naredite gimnastiko in masažo prstov.
• Dojenčku pripovedujte o vsem, kar malčka lahko zanima – o naravi, živalih, letnih časih, hišah in še marsičem.

Igre s prsti bodo pomagale otrokovemu razvoju. Oglejte si videoposnetek Tatyane Lazareve, kjer prikazuje, kako se lahko igrate z 1-letnim otrokom.

Približni tedenski načrt za razvoj enoletnega otroka

Da bi zagotovili, da tečaji otroka ne dolgočasijo, se ne ponavljajo in vključujejo vsa pomembna področja razvoja, jih je vredno načrtovati vnaprej vsaj en teden. To bo mami omogočilo, da pokrije vsa področja malčkovega razvoja in vnaprej pripravi materiale za izobraževalne igre.

Ponujamo primer tedenskega urnika razvojnih dejavnosti za otroka, starega 1-1,5 leta:

To je le približen načrt, ki ga je treba prilagoditi za vsakega posameznega otroka. V vašo tedensko rutino obvezno vključite dejavnosti, v katerih vaš dojenček uživa. Konec tedna naredite analizo opravljenega, na podlagi katere lahko dodate poljubne aktivnosti ali zmanjšate seznam iger za ta dan.

Igrače od 1 do 2 let

Igrače otroku pomagajo pri razvoju fizične in čustvene sfere. Z njihovo pomočjo otrok spoznava svet, raziskuje okolje, razvija domišljijo, postaja proaktiven in se uči vzročno-posledičnih zvez.

Za informacije o tem, katere igrače je vredno kupiti za 1-2 letnega otroka, si oglejte videoposnetek Ane Gapčenko.

Med igračami 1-2 letnega otroka naj bodo:

• Kocke.
• Sorter z več preprostimi luknjami.
• Piramida s 3-4 obroči.
• Skodelice so kvadratne in okrogle.
• Škatle različnih velikosti.
• Zunanja igrala - lopata, kalupi, avto s karoserijo, vedro.
• Igrače, ki vlečejo ali potiskajo.
• Mehke igrače, ki jih lahko dojenček da spat in hrani.
• Igrače za igro z vodo.
• Plastične posode.
• Igrača telefon.
• Igrače, ki posnemajo gospodinjske predmete.
• Glasbene igrače.
• Knjige iz kartona ali blaga.

Igre s kosmiči so dojenčku ene najljubših. Kako izvajati takšne razrede, si oglejte naslednji video.

Skrb

Higienski postopki so pomemben del dnevne rutine v življenju enoletnega malčka. Zjutraj otroka umijemo in očistimo. Pomembno je tudi, da si dojenček umiva zobe in obvezno umije roke pred jedjo in po sprehodu. Pred spanjem se otroka tradicionalno kopa, pri čemer ta vodni postopek združuje z zabavnimi igrami v vodi.

Dnevni režim

Do starosti enega leta imajo vsi otroci določeno dnevno rutino, ki se v 12 mesecih življenja večkrat spremeni. Njeno vzdrževanje je pomembno za dobro počutje dojenčka. Glavne točke dnevne rutine 12-mesečnega otroka so organizacija spanja in budnosti ter prehrana.

Sanje

Otroci, stari 1 leto, so bolj budni, vendar še vedno spijo približno 14-15 ur na dan. Nočni počitek traja v povprečju 10-11 ur, čez dan pa 12-mesečni otrok spi dvakrat. V tem primeru prvi dremež običajno traja dlje (2-2,5 ure), drugi dremež pa je krajši (1,5 ure). Otroci začnejo prehajati na en spanec čez dan pri približno 18 mesecih.

Budnost

Dnevna rutina 12-mesečnega dojenčka vključuje aktivne in mirne igre, gimnastične vaje, branje knjig, sprehode, obiske in še veliko več. V prvi polovici dneva so aktivne igre dobrodošle, zvečer pa se jim raje izogibajte. Gimnastiko z otrokom je treba izvajati eno uro pred obroki.

Sprehodi

Priporočljivo je, da svojega enoletnika peljete na sprehode 2-krat na dan, ob lepem vremenu pa je treba med sprehodom organizirati vsaj enega od dnevnih dremežev. Z dojenčkom je priporočljivo iti zunaj zjutraj ob 10-11 uri, popoldne pa ob 16-17 uri. Trajanje sprehodov naj bo 2 uri ali več. Na to bodo vplivale vremenske razmere, na primer v toplih poletnih dneh lahko dojenček preživi 5-6 ur hoje. Če je zmrzal zunaj pod -10, je močan dež ali je zelo vetrovno, se morate vzdržati hoje.

Prehrana

Otrok, star 1 leto, še vedno jedo 5-krat na dan s premori med obroki 3,5-4 ure. Priporočljivo je, da se držite urnika hranjenja, otroku ponudite hrano ob približno istem času in se izogibajte dolgim ​​odmorom. Celotno dnevno količino hrane za enoletnega dojenčka lahko določite tako, da otrokovo telesno težo delite z 9. V povprečju otroci te starosti pojedo 1000-1300 ml hrane na dan. Če to količino delite s številom hranjenj, boste dobili povprečno količino porcije 200-260 ml.

p Prehrana dojenega otroka vključuje vedno več dopolnilnih živil. Dojenček se pripne na prsi predvsem pred spanjem, podnevi (na primer, če pade) in po jedi (z dopolnilno hrano). Ponoči se aktivno sredi jutranjega hranjenja nadaljuje, ki se pojavi ob 4-8 uri.

Dojenčke, hranjene z umetnim mlekom, lahko še naprej hranimo s prilagojeno formulo, ponudite ga ob dveh obrokih (prvem in pred spanjem). Po potrebi lahko mešanico že prekličete tako, da dojenčku ponudite kašo za zajtrk in mešanico pred spanjem nadomestite s fermentiranim mlečnim napitkom.

V prehrani enoletnega otroka se pojavljajo začimbe, zelišča, sol in nekatere vrste sladkarij (marshmallows, marshmallows). Za takšne otroke je še prezgodaj, da bi se seznanili z ocvrto hrano, klobasami, prekajenim mesom, mastnim mesom, eksotičnim sadjem, gobami in čokolado.

Izračunajte svojo tabelo dopolnilnega hranjenja