Bagaimana menerima diri sendiri dan tubuh Anda. Bagaimana cara mencintai tubuh Anda? Nasihat efektif dari psikolog

WikiHow dengan cermat memantau pekerjaan editornya untuk memastikan bahwa setiap artikel memenuhi standar kualitas tinggi kami.

Mencintai tubuh memang tidak mudah, apalagi setiap hari kita dibombardir dengan foto-foto olahan tubuh dari berbagai sisi di media. Gambar dan model glamor yang kita lihat di halaman majalah dan papan reklame adalah gambaran palsu tentang penampilan sebenarnya orang-orang ini, namun entah bagaimana kita dengan mudah merasa bahwa kita harus memenuhi standar yang diberikan. Tidak ada tubuh yang sempurna, sehingga mustahil untuk mencapainya. Masing-masing dari kita memiliki bentuk uniknya sendiri yang harus diterima dan bukan dikritik. Tubuh Anda adalah bagian yang akan membantu Anda menjalani hidup, sehingga pantas mendapatkan cinta Anda.

Langkah

Kembangkan pola pikir yang benar

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Standar kecantikan kita sebagian besar dipengaruhi oleh media, Hollywood, dan budaya pop. Karena faktor-faktor ini, kita mengembangkan penilaian negatif terhadap tubuh kita dengan membandingkan diri kita dengan foto-foto editan dan bintang film glamor. Gambar-gambar ini dibuat dan dimodifikasi oleh komputer dan bukan merupakan tujuan realistis yang dapat dicapai. Media populer tentu sulit untuk diabaikan, namun Anda dapat meringankan tekanan dari mayoritas dengan memilih untuk mencintai tubuh Anda karena itu nyata.

Beri diri Anda pujian. Cinta dalam hidup Anda dimulai dengan mencintai diri sendiri. Anda harus melihat diri Anda sendiri dan memperlakukan diri Anda dengan kebaikan dan kekaguman yang sama seperti Anda memperlakukan orang yang Anda cintai. Anda mungkin tidak akan mengkritik tubuh orang lain karena hal yang sama seperti Anda mengkritik diri sendiri. Jangan malu untuk memuji diri sendiri, jangan menilai diri sendiri dengan keras atas kesalahan, dan maafkan diri sendiri meskipun Anda melakukan kesalahan. Berhentilah membenci diri sendiri, dan gantikan perasaan tidak menyenangkan ini dengan pengertian dan rasa syukur.

Praktekkan rasa syukur. Hargai apa yang kamu punya dan sayangi dirimu sendiri.Jangan biarkan angka di timbangan atau ukuran celanamu menentukan siapa dirimu atau apa yang mampu kamu lakukan. Jika Anda marah setiap kali melihat diri sendiri di cermin, itu tidak ada gunanya bagi Anda. Berikut beberapa cara mempraktikkan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari:

Buatlah daftar semua hal positif dalam hidup Anda. Setiap orang memiliki ketakutan dan keraguannya masing-masing, tetapi yang terpenting adalah fokus pada apa yang Anda sukai tentang diri Anda dan hidup Anda. Sangat mudah untuk membiarkan hal-hal negatif melebihi hal-hal positif, tetapi jika Anda membuat daftar, akan lebih mudah untuk mencegah hal ini terjadi.

• Mulailah dengan menemukan satu hal yang Anda sukai dari diri Anda, tidak peduli seberapa kecil hal itu kelihatannya. Ketika Anda merasa lebih percaya diri dengan sifat positif pertama Anda, lanjutkan ke sifat positif kedua, ketiga, dan seterusnya. Buatlah daftar lengkap tentang apa yang Anda sukai dari diri Anda, dan ketika Anda mendengar pikiran negatif muncul di kepala Anda, segera fokuskan perhatian Anda pada daftar tersebut. Pada akhirnya, Anda akan melihat lebih banyak kualitas positif dalam diri Anda daripada kualitas negatif.

1. Jauhi hal-hal negatif. Jauhi orang-orang yang terus-menerus merasa tidak enak dengan tubuhnya. Rasa tidak aman mereka mungkin menular pada Anda dan membuat Anda bertanya-tanya apa masalah tubuh yang mungkin Anda alami. Hidup ini terlalu berharga untuk membuang waktu membenci diri sendiri atau mencari-cari kesalahan pada tubuh Anda. Selain itu, persepsi Anda terhadap diri sendiri biasanya jauh lebih kritis dibandingkan apa yang dipikirkan orang lain.

   • Jika seseorang mulai mengkritik tubuh atau kehidupannya sendiri, jangan terlibat dalam hal negatif ini. Lebih baik ganti topik pembicaraan atau minta maaf lalu pergi.

2. Pancarkan rasa percaya diri. Saat Anda bersikap percaya diri, Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Sekalipun menurut Anda rasa percaya diri adalah kekurangan Anda, berpura-puralah. Tarik bahu Anda ke belakang, angkat dagu lebih tinggi dan tersenyum. Tersenyum adalah salah satu faktor terpenting yang akan membantu Anda meningkatkan citra diri dan cara orang lain memandang Anda. Jika Anda membawa diri dengan percaya diri, kepercayaan diri Anda akan segera terungkap.

   Kenakan pakaian nyaman yang membuat Anda merasa nyaman. Segala sesuatu di lemari pakaian Anda harus menyanjung Anda dan menonjolkan fitur terbaik dari bentuk tubuh Anda saat ini. Anda tidak boleh mengenakan sesuatu yang tidak nyaman hanya untuk mengesankan orang lain jika pakaian tersebut membuat Anda merasa tidak nyaman. Ingatlah bahwa Anda akan selalu terlihat lebih baik jika Anda menjadi diri sendiri.

   • Selalu kenakan pakaian bersih tanpa lubang atau sobek untuk mendandani tubuh Anda sebagaimana mestinya.
   • Belilah bra dan celana dalam dengan warna yang sama, meskipun hanya Anda yang melihatnya. Ini akan memberi tahu diri Anda sendiri bahwa Anda melakukan ini hanya untuk diri Anda sendiri dan diri Anda sendiri.

3. Tetap berpegang pada afirmasi harian. Afirmasi adalah pernyataan positif yang perlu diulang sampai pikiran mulai menganggapnya sebagai kebenaran. Mengatakan dengan lantang apa yang Anda sukai tentang diri Anda akan membantu pikiran Anda mengingatnya dengan lebih baik dibandingkan jika Anda hanya memikirkannya dalam diam. Anda dapat mempersonalisasi afirmasi harian Anda sesuai keinginan Anda, pastikan saja afirmasi tersebut positif. Berikut pernyataan yang bagus untuk membantu Anda memulai:

   • Setiap hari bercermin dan berkata: "Saya cantik, saya dicintai, saya mencintai diri saya apa adanya."

4. Seimbangkan diet Anda dengan benar. Usahakan makan buah dan sayur setiap hari untuk menyehatkan tubuh dan mensyukuri segala yang diberikannya. Ini tidak hanya akan memberi Anda kilau dan manfaat kesehatan jangka panjang, tetapi juga akan mengajarkan Anda untuk menghargai tubuh Anda. Ini tidak berarti Anda harus mengikuti rencana diet ketat, tetapi cobalah meminimalkan asupan junk food dan mulai makan lebih sehat untuk memberi tubuh Anda bahan bakar yang baik.

Olga Kostina

Pernahkah Anda menyerah pada diri sendiri dan lupa apa artinya memandang diri sendiri dengan kagum? Bahkan tidak menerima pujian yang tulus? Pasti pertanyaannya “ Apakah Anda mencintai tubuh Anda?“Anda akan menjawab dengan tajam - “Mengapa? " Kami berani bertaruh bahwa Anda sudah berhenti mencintai diri sendiri, sudah kehilangan kebiasaan memanjakan diri dan mendekorasi.

Keadaan tikus abu-abu (atau kuda yang terpojok) berbahaya bagi sifat wanita - kita harus segera mengubah sikap!

Bagaimana perasaan Anda tentang penampilan?

Anda harus memulainya dengan sikap yang benar terhadap kecantikan fisik. Lagi pula, apa itu penampilan? Hanya cangkang di baliknya yang menyembunyikan kepribadian sejati Anda, dan martabat utama setiap orang adalah dunia batinnya dan keinginan untuk memberikan cinta kepada orang lain.

Anda tentu akan setuju bahwa wanita cantik adalah wanita yang damai dan harmonis dengan dirinya dan dunia. Orang-orang dekat menghargai Anda bukan karena fitur wajah dan lekuk tubuh Anda, tetapi karena kehangatan dan perhatian Anda, kemampuan Anda untuk mendukung di masa-masa sulit, karena karakter baik Anda dan cahaya yang datang dari dalam.

Ada ungkapan bahwa Anda bisa mencintai jiwa tanpa mengenal tubuh, dan sepenuh hati, kebanyakan pria akan menganutnya. Jadi meskipun Anda memiliki data eksternal yang tidak sempurna, Anda bisa dan akan bahagia dalam hidup. Jika Anda merasa tertekan dengan penampilan Anda, ingatkan diri Anda akan kebenaran umum ini lebih sering.

Bersiaplah untuk menjadi cantik

Bagaimana cara mencintai tubuh Anda jika Anda mengkritik diri sendiri berkali-kali setiap hari? Ada cewek yang bahkan enggan bercermin, dan lebih memilih memikirkan membeli baju hanya untuk keperluan mendesak - agar tidak kesal lagi di kamar pas...

Ketidaksukaan pada diri sendiri adalah salah satu bentuk kekejaman psikologis, dan jika Anda menyalahkan diri sendiri karena kelebihan berat badan atau memiliki payudara kecil, Anda sudah setengah jalan menuju depresi. Atau mungkin depresi sudah melanda Anda?

Lagi pula, penilaian yang rendah terhadap karakteristik fisik Anda seringkali menjadi penyebab sebenarnya dari gangguan psikologis, serta kegagalan dalam kehidupan pribadi Anda, kurangnya kesuksesan di tempat kerja dan entah apa lagi! Mulailah perjuangan melawan kritik diri dan keputusasaan hari ini, jika tidak, setiap tahun, atau apa pun, setiap hari akan semakin sulit untuk menyelesaikan masalah harga diri yang rendah.

Anda sangat membutuhkan sikap positif. Bagaimana cara mengembangkannya jika Anda terbiasa berjalan dalam keadaan tertekan dan tidak ingat lagi kapan Anda menyukai diri sendiri dalam refleksi?

Cobalah sendiri beberapa teknik psikologis - teknik ini telah membantu banyak gadis, dan Anda akan mendapat manfaat:

• ucapkan afirmasi setiap hari (frasa pendek di mana Anda menegaskan daya tarik, kepercayaan diri, ketenangan, dll.);
• buatlah daftar tujuan berdasarkan penampilan - 2-3 atau lebih tujuan spesifik yang dapat dicapai, berjanjilah pada diri sendiri untuk mencapainya dalam jangka waktu tertentu;
• Simpan Buku Harian Kecantikan - buku catatan tempat Anda merencanakan kelas di gym atau jogging di taman, kunjungan ke terapis pijat (penata rambut, ahli kecantikan), prosedur mingguan (masker, peeling). Dengan cara ini Anda tidak akan melewatkan apa pun dan akan dapat mengevaluasi keberhasilan Anda, dan ini sangat penting;
• memperkenalkan larangan keluhan - kepada suami, pacar, kolega, ibu... Menurunkan diri Anda di bawah alas tiang di mata orang lain sekarang dilarang! Sebaliknya, berikan pujian pada diri sendiri (sendirian dengan diri sendiri), dan terima kekaguman orang lain (gaya rambut, wangi, tas tangan baru) dengan rasa syukur, tanpa berdebat;
• Trik lainnya: sebut diri Anda dengan nama panggilan sayang yang tidak mengandung nuansa apa pun yang menyinggung Anda. Bukan " Eh, aku babi yang rakus", A " Wow, aku terbang seperti burung layang-layang hari ini!».

Perubahan dimulai dari yang kecil, jangan terburu-buru, akan ada kerusakan, suasana hati yang buruk, dan kebencian... Yang utama adalah jangan percaya pikiran buruk Anda, tingkatkan kepercayaan diri Anda, tingkatkan diri Anda secara fisik, dan hasilnya tidak akan bertahan lama. kamu sedang menunggu!

Tubuh Anda adalah urusan Anda

Untuk belajar menghargai dan mencintai tubuh Anda, pikirkan lebih sering tentang bagaimana tubuh dengan setia melayani Anda, bergerak, bekerja, memperbarui dirinya, dan membantu Anda mencapai kesuksesan. Tubuh Anda adalah yang terdekat dan tersayang, yang dengan patuh menjalankan semua perintah Anda.

Jika Anda ingin sedih dan tertekan, ia melemah; jika Anda ingin berkembang dan menikmati hidup, ia menjadi lebih kuat dan merespons dengan penuh syukur untuk merawatnya.

Namun tidak semua orang di sekitar kita memahami betapa pentingnya menjaga tubuh tetap bugar. Apakah ada teman Anda yang perokok berat, atau teman yang menganjurkan Anda untuk minum satu atau dua gelas bir daripada pergi ke gym untuk kesehatan? Kita adalah lingkungan kita, jadi jika Anda terus-menerus berinteraksi dengan orang yang membenci dan merugikan tubuhnya, maka gaya hidupnya akan tercermin pada Anda. Anda membutuhkannya?

Tentunya ada orang-orang munafik yang tampak tidak berbahaya dan kritikus agresif yang terus-menerus, secara langsung atau tidak langsung, mencela Anda karena tidak menarik dan kurang kemauan, bercanda tentang Anda, perlahan-lahan mempermalukan Anda, dan membandingkan Anda.

Jika Anda ingin mencintai diri sendiri dan menikmati apa yang diberikan alam kepada Anda, putuskan komunikasi dengan “ simpatisan“, apalagi jika kebetulan Anda menjadi bergantung pada pendapat orang-orang tersebut. Anda cantik luar dan dalam, dan tidak ada yang berhak menghalangi Anda melakukan hal ini! Dan sekarang kita akan mulai mengerjakan kekurangan kecil.

Daftar "Tidak Suka"

Sama seperti di acara TV populer, berdirilah di depan cermin besar dengan mengenakan pakaian dalam dan amati sosok Anda dengan penuh kasih. Ya, di beberapa tempat buruk, di tempat lain buruk, dan saya ingin menjadi lebih baik. - tuliskan di buku catatan apa yang perlu diperbaiki. Sekarang luangkan waktu satu jam dan cobalah lemari pakaian Anda, baik sehari-hari maupun saat bepergian, dengan sepatu dan aksesori yang biasa Anda gunakan.

Sekali lagi kita lihat apa yang salah: jika sweternya tidak pas, kita tulis - “ Segera pergi ke toko pakaian dalam untuk membeli bra baru"; Jika gaunnya tidak terlihat bagus, kami menandainya sebagai “ Membungkuk. Perbaiki postur Anda!"; dan seterusnya, di seluruh lemari pakaian, di semua item.

Berikut beberapa trik feminin yang akan langsung membuat Anda semakin menarik dan bahagia sebagai seorang wanita, jika Anda sedikit memperhatikannya:

• kenakan pakaian dalam yang tepat (ada yang menambah volume, mengoreksi, mengencangkan - tahukah Anda bagaimana hal ini mengubah penampilan Anda, bahkan saat Anda mengenakan jeans dan sweter?);
• ganti kacamata ke lensa kontak (nyaman, cantik, minus 5 tahun!);
• singkirkan sepatu yang tidak nyaman, dan disertai kelelahan serta gaya berjalan yang terseok-seok, berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda hanya akan mengenakan pakaian yang nyaman - dengan sepatu hak tinggi, stiletto, atau sepatu rendah;
• segarkan warna rambut Anda di salon kecantikan, tutupi uban jika ada, buat warna alami lebih jenuh, sorot beberapa helai dengan warna terang - wajah Anda akan bersinar!;
• Perkuat perut, punggung, dan kaki Anda dengan latihan (cari tahu mana yang tepat untuk Anda). Kebugaran bagi seorang wanita adalah kebutuhan yang mendesak, lakukan latihan dengan dumbel untuk kelompok otot ini 1-2 kali seminggu, dan Anda akan mulai bergerak dengan indah, berjalan, menahan punggung, dan mungkin beberapa masalah kesehatan akan hilang (seringkali kita tidak memiliki aktivitas fisik yang cukup untuk menurunkan berat badan).stres);
• barang-barang hitam di lemari tidak boleh mengambil alih. Tinggalkan gaun hitam kecil, jaket kulit, turtleneck hitam, sisanya kenakan dalam nuansa feminin (merah muda, raspberry, persik, krem, merah anggur, ungu, zamrud, kuning);
• jika Anda ingin belajar mencintai tubuh Anda, berikanlah perasaan segar dan bersih secara konstan. Yang Anda butuhkan hanyalah mandi, deodoran dan parfum ringan, serta kerapian yang patut dicontoh;
• singkirkan pakaian yang melar dan tidak berbentuk, ganti pakaian rumah yang usang tepat waktu - tubuh Anda akan berterima kasih dalam bentuk suasana hati yang ceria dan nada yang luar biasa!

Mencintai berarti memenuhi kebutuhan

Tidur yang nyenyak, nutrisi yang tepat, olahraga - itulah yang berhasil untuk jangka panjang. Anda ingin berumur panjang, penuh, dan aktif, bukan?

Setiap gadis setidaknya sekali dalam hidupnya memikirkan bagaimana penampilannya di mata orang lain, apakah dia berpakaian seperti ini, tertawa seperti ini, berjalan dan berbicara seperti ini.

Seringkali pikiran tentang ketidaktertarikan seseorang begitu membebani sehingga hidup berubah menjadi stres yang terus-menerus.Seperti sihir, kegagalan mengikuti satu demi satu, kurangnya kepercayaan pada kemampuan sendiri secara tidak sadar memaksa seorang wanita untuk membatasi dirinya.

Pada artikel ini kami akan mencoba memahami situasi ini dan menentukan aturan dasar yang harus dipatuhi dan selalu diingat oleh setiap wanita.

Ingatlah bahwa alam menciptakan tubuh Anda hanya untuk Anda, tidak ada orang lain di planet bumi yang memiliki gen yang sama dengan Anda. Tubuh Anda adalah yang terbaik yang diciptakan alam khusus untuk tubuh Anda.

Percayalah dan cintai tubuh Anda karena Anda unik. Ingatlah selalu bahwa bentuk tubuh Anda bisa diubah, namun jangan lupa bahwa tubuh Anda tidak akan mentolerir perlakuan buruk berupa mogok makan, pil yang tidak diketahui asalnya, olahraga yang melelahkan, dll.

Hargai dan ingat - semuanya secukupnya!

Anda memiliki yang terbaik!

Karena Anda unik, Anda memiliki sesuatu yang tidak dimiliki orang lain, Anda memiliki kualitas terbaik, fitur terbaik Anda: rambut indah, tahi lalat di pipi kanan, atau bulu mata tebal dan panjang.

Sekarang bangun dan pergi ke cermin. Lihatlah dirimu sendiri, lihat lebih dekat! Ya ya! Hidung kecilmu yang rapi, apakah ada orang lain yang punya hidung seperti itu?

Sekarang angkat lebih tinggi, pertahankan postur tubuh Anda. Menyukai? Lanjutkan kerja baikmu!

Perhatikan postur Anda

Melihat seorang wanita dari luar, Anda dapat menentukan usia dan keadaan pikirannya dengan tepat berdasarkan postur tubuhnya. Selain itu, postur tubuh yang salah berdampak sangat serius bagi kesehatan dan menambah penyakit yang sama sekali tidak diperlukan bagi tubuh wanita.

Latihan postur yang sangat berguna - ambil buku besar dan tebal dari perpustakaan rumah Anda, letakkan dengan hati-hati di atas kepala Anda dan coba pegang di kepala Anda. Berjalanlah dengan buku di kepala Anda selama beberapa menit sehari, lalu tingkatkan waktu olahraganya.

Setelah beberapa saat, Anda akan menyadari bahwa melakukan hal ini menjadi semakin mudah. Dan lihatlah! Bahu Anda tegak, punggung lurus, mata menatap ke depan, Anda memberi kesan wanita percaya diri.

Saat mimpi tidak bagus

Setiap wanita bermimpi untuk menjadi ideal, dengan sosok yang cantik, banyak yang yakin bahwa kegagalan dalam kehidupan pribadi dan karirnya justru terjadi karena kekurangan pada tubuh wanita.

Temukan kekuatan untuk mengakui bahwa cacat fisik tubuh Anda hanya ada dalam imajinasi Anda, arahkan upaya Anda untuk mencapai hasil nyata dalam berkomunikasi dengan orang lain, dalam karier dan kehidupan pribadi Anda.

Anda adalah wanita seperti orang lain. Jalani kehidupan nyata, cintai kerutan di sudut mata Anda - percayalah, itu hanya menambah pesona pada gambar Anda. Bagaimanapun, wanita ideal lebih terlihat seperti boneka!

Persepsi diri

Tidak ada yang akan memaksa Anda untuk tidak memikirkan kekurangan Anda, dan Anda tidak boleh melupakannya. Namun ada baiknya kita berdamai dengan mereka, belajar hidup tenang dan bahagia bersama mereka. Ingatlah bahwa Anda adalah wanita yang spesial dan unik!

Membandingkan diri Anda dengan orang lain dan menemukan semakin banyak kekurangan dalam diri Anda, Anda hanya membuang-buang waktu berharga dalam kehidupan nyata Anda. Cintai dirimu apa adanya.

Manjakan diri Anda, Anda pantas mendapatkannya!

Di dunia modern yang penuh stres, tubuh wanita merasakan beban ganda, jadi sangat penting untuk belajar bagaimana bersantai setelah seharian bekerja keras. Sarana relaksasi di rumah yang pertama tentunya adalah mandi dengan air panas.

Manjakan diri Anda - tambahkan minyak aromatik, garam laut untuk mandi ke dalam air, setelah mandi, berikan pijatan kaki yang menenangkan, dan rasakan bagaimana kebahagiaan menyelimuti tubuh Anda, aroma minyak tidak hanya membuat tubuh Anda rileks, tetapi juga pikiran Anda, membersihkan Anda dari pikiran yang tidak perlu dan kelelahan setelah seharian bekerja.

Jaga tubuh Anda.

Tidur yang sehat

Agar seseorang merasa waspada dan produktif di siang hari, diperlukan tidur sehari-hari minimal 8 jam. Selama waktu ini, tubuh memulihkan sumber daya yang dihabiskan selama hari kerja.

Setelah istirahat yang baik, seorang wanita merasa baik-baik saja, dia dalam suasana hati yang baik, dan memiliki sikap yang baik terhadap orang lain dan dirinya sendiri.

Buatlah aturan untuk tidur sebelum jam 10 malam setiap hari dan kemudian bangun pagi untuk bekerja tidak akan menimbulkan emosi negatif dalam diri Anda.

Gerakan adalah kehidupan

Berbelanja untuk seorang wanita adalah hiburan yang menyenangkan. Ubah pembelian item baru menjadi acara yang bermanfaat. Saat mencoba blus baru, bergeraklah ke depan cermin, lihat diri Anda dari semua sisi, perhatikan bagaimana warna ini cocok untuk Anda, dan bagaimana garis leher blus menonjolkan payudara Anda.

Menari, rasakan betapa nikmatnya merasa cantik. Gerakan, bersama dengan emosi positif, meningkatkan produksi endorfin - hormon kegembiraan yang meningkatkan suasana hati dan meningkatkan harga diri.

Kegiatan yang sangat berguna untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik adalah berolahraga, betapapun basi kedengarannya. Olahraga adalah kesempatan nyata untuk memperbaiki kekurangan tubuh, meningkatkan kinerja, meningkatkan kesehatan, dan mendapatkan emosi positif.

Wanita mana pun bisa mengikuti tips berikut ini. Untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, temukan individualitas Anda, ungkapkan bakat Anda yang belum dimanfaatkan, dan selaras dengan diri Anda sendiri - untuk ini Anda harus berusaha mencintai diri sendiri.

Jika Anda ingin menjadi lebih percaya diri dan meningkatkan harga diri, Anda tidak perlu mengubah tubuh Anda untuk menyukainya. Anda tidak boleh menurunkan berat badan, memompa lengan, mendapatkan suntikan untuk menghilangkan kerutan, atau membentuk massa otot jika Anda belum menyukai bayangan Anda di cermin. Apa alasannya?

Mencintai tubuh Anda sama pentingnya dengan mencintai pasangan Anda, pekerjaan Anda, atau pilihan Anda. Inilah yang tersembunyi di dalam diri seseorang.

Ada orang yang membenci tubuhnya. Setiap kali mereka bercermin dan merasa jijik, mereka membolak-balik fotonya dengan antipati. Mereka tidak menyukai segala hal: perut, pinggul, ukuran payudara, kaki, lengan. Apalagi sikap ini menyedot seluruh energi positif.

Membenci tubuh Anda tidak pernah mendorong perubahan menjadi lebih baik. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, jika harga diri rendah dan penilaian terhadap bayangan Anda di cermin terus-menerus menghantui Anda, maka tidak ada pembicaraan tentang hasil positif apa pun dari diet atau olahraga.

Berikut beberapa cara untuk mencintai tubuh Anda.

Belilah pakaian yang Anda suka

Tidak perlu datang ke toko, melihat gaun itu dan berkata pada diri sendiri bahwa saya bisa membelinya ketika berat badan saya turun beberapa kilogram. Menurut psikolog, hal ini tidak akan membawa kebaikan. Pilihan ideal adalah memilih setelan yang akan menyembunyikan kekurangan, menonjolkan kelebihan, menyenangkan Anda, dan nyaman. Sekarang, lihat di lemari Anda dan buang semua yang tidak Anda sukai.

Tidak perlu menimbang diri sendiri setiap hari

Ingat, angka pada timbangan tidak akan berubah tergantung seberapa sering Anda menginjak timbangan. Pola makan yang berlebihan dan aktivitas fisik yang terus-menerus tanpa kesenangan tidak akan memberikan efek positif pada tubuh Anda. Anda perlu memahami bahwa pertama-tama Anda harus mencintai diri sendiri apa adanya.

Berolahragalah agar tetap sehat

Berolahraga berjam-jam tidak akan membuahkan hasil jika Anda tidak menikmatinya. Anda tidak boleh hanya berpikir bahwa dengan cara ini perut dan pinggang Anda yang kendur akan hilang lebih cepat. Sebaliknya, Anda bisa mendapatkan lebih banyak masalah yang berhubungan dengan latar belakang hormonal. Putar musik yang Anda suka, lakukan latihan yang ingin Anda lakukan. Latihan akan menjadi menyenangkan, dan Anda akan segera menyadari bahwa berat badan Anda turun. Tidak perlu fokus pada berat badan Anda.

Ingatlah bahwa Anda pergi ke gym untuk memanjakan tubuh Anda yang sudah Anda cintai.

Buatlah daftar: apa yang saya sukai dari tubuh saya

Jika Anda terus-menerus memikirkan apa yang dapat Anda lakukan jika Anda lebih kurus atau lebih langsing, hal ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Cara berpikir negatif ini hanya akan menimbulkan lebih banyak pikiran negatif. Berubahlah, mulailah berpikir tentang apa yang mampu Anda lakukan karena Anda memiliki tubuh ini. Buat daftar. Biarkan ini memakan waktu seminggu. Namun dengan cara ini Anda dapat melihat dengan jelas semua pencapaian Anda; sering-seringlah membacanya kembali dan menambahkan pencapaian baru.

Jangan pernah berbicara negatif tentang tubuh Anda

Buatlah komitmen untuk tidak pernah menyalahgunakan tubuh Anda lagi. Jangan mengeluh tentang perut, paha, atau payudara Anda kepada teman atau keluarga. Tak perlu membuat pacarmu kesal karena gaun ini membuatmu terlihat gemuk. Ingat, jika Anda tidak bisa mengatakan sesuatu yang baik, jangan katakan apa pun.

Anda sama sekali tidak mendapat manfaat dari bahasa yang buruk. Ucapkan kata-kata manis pada diri sendiri, berikan pujian, Anda akan merasakan diri Anda menjadi lebih menarik di mata orang lain dan di mata Anda sendiri. Perasaan dan emosi positif akan mengubah Anda.

Tubuh Anda layak mendapatkan cinta Anda. Itu akan membuatmu menjadi lebih baik lagi. Anda akan hidup dan melakukan apa yang Anda inginkan, membeli pakaian yang Anda suka.

Dengarkan tips di atas dan lihat bagaimana tips tersebut dapat mengubah tubuh Anda. Anda melihat ke cermin dan melihat sosok cantik di sana.