Секреты красоты и молодости холли берри. Секреты красоты Холли Берри: как актриса ухаживает за кожей, волосами и зоной декольте

Холли Берри - 51 год, и выглядит она безукоризненно. Душещипательной истории про то, что в детстве она была гадким утенком, не будет, но завидный пресс, упругая кожа и бедра на зависть многим - результат жестких ограничений.

В детстве актриса была умницей и красавицей: президент класса, капитан команды чирлидеров, Miss Teen All-American, а потом и мисс Огайо. В 1986 году она представляла США на конкурсе «Мисс мира», став первой афроамериканкой, выступившей в этой роли. И все было хорошо, пока в 19 лет девушка не впала в кому. Тогда врачи выяснили, что у Холли Берри сахарный диабет первого типа, и этот диагноз изменил все. Девушка пересмотрела образ жизни, и в первую очередь - питание.

«Цель моей диеты - взять диабет под контроль. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой. Я стараюсь соблюдать четыре небольших приема пищи в день. Ем горы свежих овощей, курицу, рыбу и макароны. Совсем не ем красное мясо, хлеб и фрукты - в них много сахара», - говорит Холли Берри. Любимые блюда - это крупы, тунец на гриле и пюре с чесноком. В меню актрисы только продукты с низким содержанием жира, сахара и минимум простых углеводов.

Берри не понаслышке знает о том, какой вред сахар может причинить организму, поэтому в ее семье используется лишь сахарозаменитель. Трехлетний сын Масео и девятилетняя дочь Нахла с детства усвоили правильное пищевое поведение, и только на Днях рождения, своих и друзей, они могут лакомиться тортиками. «Я твердо верю в то, что нужно говорить о питании уже в раннем возрасте и подавать хороший пример самим», - убеждена она.

Актриса пьет очень много воды и протеиновые коктейли, когда особенно занята на съемках. Растительный белок утоляет чувство голода и, по словам актрисы, становится для нее энергетическим зарядом.

Подружку Бонда Берри сыграла в 36 лет, женщину-кошку - в 38 и в свои 50 в роли соблазнительницы выглядит вполне органично. Берри за естественное старение и руководствуется постулатами о здоровом питании и заветами своего фитнес-тренера. «Я не занималась с действительно большим весом, только если этого не требовала роль. Для себя я делаю много кардио, потому что не хочу быть слишком мускулистой. Но спортом занималась всегда - это часть моей болезни, ключ к контролю уровня сахара в крови», - делится Берри.

Единственная часть тела, которую актриса действительно «прокачивает» — это пресс. На него Холли Берри выделяет по 30 минут три раза в неделю.

Поверьте, Холли Берри, не единственный пример столь прекрасного внешнего вида. Вы тоже можете стать примером для других, если уже сегодня начнете следить за своим питанием и заниматься спортом.

Записывайтесь на , где опытные тренера и высококвалифицированный врач-диетолог научат вас вести здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками и правильным рационом питания.

Они любят солнцезащитные кремы

Интернет пестрит фотографиями красоток, расслабляющихся на яхтах в Сен-Тропе или прогуливающихся по пляжам Малибу. И теперь ты тоже знаешь: каждый день, каждые 2 часа, зимой и летом, в дождь и зной, они наносят на открытые участки тела крем с SPF. «Главное — не сам фактор, любой выше 15 отлично защищает, главное — наносить его каждые 2 часа», — говорит доктор Лэнсер. Более того: звезды прекрасно знают, что ультрафиолет проникает сквозь стекла и отражается от блестящих поверхностей, поэтому они наносят крем с SPF, даже если находятся в помещении. И да, обновляют каждый 2 часа. Как им удается не покрыться жирным слоем крема? Они освежают лицо термальной водой и протирают нежной салфеткой перед очередным нанесением крема. Муторно? Утомительно? Посмотри еще раз на фотографии и ответь себе: стоит оно того?

Они с детства пользуются средствами с ретинолом

Всякий раз, когда мы покупаем новую баночку крема, мы надеемся, что он сделает то, что обещает. А тут не нужно надеяться: эффективность ретинола доказана давно и научно. Витамин, А действительно ускоряет обновление клеток кожи, что значит — никаких морщин, гладкая поверхность и сияющий вид кожи. Первые кремы с ретинолом появились в 70-х как лекарство от акне, а общее оздоровление кожи лица и сокращение морщин — ты не поверишь — считалось побочным эффектом! Так что многие сегодняшние знаменитости, чей возраст приближается в 40-летнему рубежу, начали пользоваться ретинолосодержащими кремами еще в подростковом возрасте, чтобы избавиться от прыщей. И не оставляют эту прекрасную привычку до сих пор. Это правило: твои дневные кремы должны содержать гиалуроновую кислоту, витамины С и Е и SPF не ниже 15, а ночные — ретинол.

Популярное

Они правильно очищали кожу

Мертвые клетки — злейшие враги красивой кожи, и это знаменитости знают точно. Минимум раз в месяц они ходят на пилинг или чистку к своим дерматологам, а в перерывах пользуются домашними скрабами. И дело тут не столько в том, чтобы кожа была чистой, сколько в открытии доступа активным ингредиентам кремов(тому же ретинолу) в более глубокие слои кожи. Самые лучшие пилинг-компоненты — салициловая кислота и энзимы. Последние« взъерошивают», расслаивают омертвевшие клетки, а кислота окончательно расправляется с этим мусором и возвращает коже гладкость. Особенно важны пилинги, если вы склонны к пигментации и быстро загораете. «Начав регулярно делать пилинги в 20, ты предотвратишь акне и расширение пор, в 30 у тебя не будет мелких морщин и пигментации, а в 40 ты скажешь себе за это спасибо», — говорит доктор.

Они не тянут с визитом к специалисту

Звезды прекрасно знают, что любое несовершенство бьет по их репутации и имиджу. Поэтому стоит им заметить маааааленькое покраснение, или намечающийся прыщик, или небольшое раздражение — они сразу же идут к косметологу. Сразу! Никаких« замазать и будет не видно», «никто не заметит», «само пройдет». Самое главное правило: НИЧЕГО. НЕ. ДАВИТЬ.

Сегодня популярная голливудская актриса Холли Берри празднует свой День рождения. Поражаемся, как в 51 год красавице удается выглядеть на 10-15 лет моложе! Раскрываем все секреты молодости Холли Берри в материале.

Идеальная фигура, гладкая подтянутая кожа и сияющие глаза - ну как имениннице удается так чудесно выглядеть? Поклонники актрисы не перестают удивляться ее внешности, а мы разбираем по полочкам питание, спортивные нагрузки и уход за кожей Холли Берри.

Питание

В 19 лет Холли пришлось полностью поменять свой рацион питания - у нее обнаружили сахарный диабет второго типа. В связи с этим из меню актриса навсегда исключила сахар, жирные блюда и хлебобулочные изделия. Она отдает предпочтение свежим овощам, белому мясу, рыбе и пасте, а среди любимых блюд выделяет жареный тунец и пюре из чеснока.

Вместо сахара Холли использует сахарозаменители и уже приучила к ним своих детей. Если нет времени на перекус, но нужно пополнить запасы энергии, она выпивает протеиновый коктейль. Актриса питается 4-5 раз в день небольшими порциями. Шесть дней в неделю тщательно следит за питанием и только в один день она позволяет себе съесть что-то вкусное и не очень полезное.

«С каждым годом красота дается мне все сложнее. Чем старше я становлюсь, тем пристальнее слежу за тем, что я ем», - рассказывает она.

Тренировки

Холли Берри регулярно занимается спортом и выделяет в своем режиме кардиотренировки и силовые упражнения. Красотка не хочет наращивать мышцы, поэтому отдает предпочтение упражнениям со своим весом без дополнительных нагрузок.

«У меня диабет второго типа, поэтому я вынуждена круглый год следить за тем, что ем. Я также занимаюсь спортом три раза в неделю, иногда и больше. Очень люблю кардиотренировки, так как это полезно для сердца».

Уход за кожей

Холли признается, что тщательно ухаживает за кожей каждый день, начиная с молодости, и мы видим шикарный результат! Перед нанесением макияжа актриса протирает лицо розовой водой, а в ежедневном уходе выделяет очищение лица, использование тоника и увлажнение с помощью крема. Для нежной области вокруг глаз актриса выбирает специальный крем.

Раз в неделю знаменитость посещает спа-салон, где проходит процедуру под названием «Лицо для красной дорожки». Стоит такое удовольствие около 200 долларов и состоит из пилинга, кислородной маски и увлажнения. С помощью таких процедур кожа становится чистой, подтянутой и красивой.

Актриса всегда наносит солнцезащитные средства перед выходом из дома и регулярно увлажняет губы специальными бальзамами. В день, когда не нужно работать, Холли не наносит макияж, чтобы кожа могла отдохнуть и насытиться кислородом.

Уход за волосами

Так как от природы у Холли кудрявые волосы, она использует специальные средства для своего типа волос, а одними из ее любимчиков являются продукты от бренда Mixed Chicks. Актриса рассказывает, что если она хочет выйти в свет с кудрявыми волосами, то после мытья головы наносит на волосы несмываемый кондиционер, а если с прямыми - обычный. После этого звездная красавица сушит волосы и делает укладку.

« С каждым годом красота дается мне все сложнее. Чем старше я становлюсь, тем пристальнее слежу за тем, что я ем», — сказала Холли Берри в одном из недавних интервью.

Актриса не раз говорила, что никогда не сидит на диетах, вместо этого она постоянно придерживается правильного питания. В случае Холли здоровый образ жизни — не просто увлечение, а необходимость. Когда девушке было 19, у нее диагностировали сахарный диабет, и будущей звезде пришлось срочно пересмотреть свой рацион. Уже больше 20 лет Холли не прикасается к жирной пище, красному мясу, хлебу и сахару, зато овощи, птицу и рыбу звезда ест постоянно — и, как правило, маленькими порциями, по 5 раз в день. А на съемках актриса пьет протеиновые коктейли, которые отлично помогают зарядиться энергией.

Прекрасной фигурой Холли Берри обязана не только куриной грудке и листу салата, но и регулярным тренировкам. Занимается актриса по 3−4 раза в неделю, предпочтительно кардиотренировками. Звезда призналась, что работать с весом она не любит, но ради хорошей роли может сделать исключение.

А в феврале 2018 года актриса запустила в своем Instagram регулярную рубрику« Фитнес-пятница»: раз в неделю Холли показывает подписчикам фото и видео со своих тренировок.

Популярное

« Многие спрашивают, как мне удается так выглядеть в моем возрасте. Конечно, в этом отчасти заслуга генетики. К тому же я с детства занималась гимнастикой, поэтому выросла очень спортивным человеком. На протяжении многих лет я работала с разными тренерами и многому научилась у каждого из них. Но теперь я хочу познакомить вас с моим любимым тренером, которого называю своим секретным оружием, Питером Ли Томасом, — рассказывает Холли. — Этот человек изменил мою жизнь. Помимо того что он замечательный человек и тренер, он актер, мастер боевых искусств и специалист по правильному питанию. Он научил меня боксу, самозащите и многому другому. Сейчас я не только в лучшей в своей жизни форме, но и могу защитить себя и своих близких».

Будем честны, многие двадцатилетние не могут похвастаться такой же идеально гладкой и чистой кожей, какая у Холли Берри в 52 года. В обычной жизни актриса почти не носит макияж, чтобы кожа имела возможность отдохнуть от сильного грима, который постоянно наносят на съемках. Зато Холли любит побаловать себя в СПА-салонах, ее любимая процедура включает в себя три этапа: пилинг, интенсивное увлажнение и кислородную маску. Еще Холли регулярно очищает кожу розовой водой и, конечно же, никогда не забывает нанести солнцезащитное средство перед выходом из дома.

Подготовила Маргарита Хаукссон

Холли Берри произвела фурор своим последним выходом в свет - голливудская актриса посетила Шоу Джимми Киммела. 49-летняя мама двоих детей выглядит безупречно и явно моложе своего возраста: стройное тело, подтянутый животик, тонкая талия и округлые бедра. Примечательно, что звезда выступает против ботоксных инъекций и пластических операций, а ее секрет красоты доступен каждому - это правильное питание и регулярные тренировки.

Как питается Холли Берри

Звучит удивительно, но своим внешним видом Холли Берри обязана болезни - в 23 года у нее обнаружили сахарный диабет. После этого звезда кардинально изменила образ жизни, отказалась от вредных привычек и начала правильно питаться.

Холли Берри ест небольшие порции 5-6 раз в день. В ее рационе овощи и белковые низкоуглеводные блюда. Запрещены все продукты, содержащие сахар и вредные жиры, выпечка алкоголь и газированные напитки.

Секрет подтянутого тела Холли Берри

Сложно не заметить, что рождение двоих детей в возрасте после 40 лет совершенно не отразилось на фигуре Холли Берри. Актриса придерживается системы звездного тренера Харли Пастернака "Пять факторов". Ежедневные тренировки стали неотъемлемой частью жизни актрисы. В систему "Пять факторов" входят разминочные кардионагрузки (бег, велосипед), силовые упражнения для верхней части тела, нижней и средней и еще одна кардионагрузка в конце занятия.