Химия, биология и косметология

Какой он на самом деле. Внешность и общее впечатление

Секрет первый – уважение.

Относитесь с уважением друг к другу. Вы можете быть совсем не похожи: разные интересы и жизненные принципы, вероисповедание, уровень образования и дохода. Учитесь у своей половинки, открывайте для себя что-то новое, открывайте новое партнеру. Уважение – основа дружбы, а без нее невозможны долгие и прочные отношения.

Секрет второй – доверие.

Доверяйте своему партнеру. Не стоит превращаться в Шерлока Холмса и бдительно вести круглосуточную слежку, выворачивая карманы и проверяя телефон. Вам обоим все это быстро надоест.

Все бывает, и измены тоже. И если уж так случилось, что факт измены доказан, подумайте, сможете ли вы простить партнера, не отравляя свою и его жизнь постоянными подозрениями. Решили остаться вместе – доверяйте.

Секрет третий – постоянство.

Долгие и счастливые отношения строятся на верности. И раз уж вы ожидаете ее от своего партнера, не обманывайте и его ожиданий. Если человек «ваш», вам хорошо вместе, зачем кто-то третий?
В любой паре бывают проблемы и разногласия. Может, стоит приложить усилия и постараться их решить, чем искать счастья на стороне?

Секрет четвертый – выражение чувств.

Дарите нежность и ласку своей половинке. Улыбайтесь друг другу. Сурово сдвинутые брови или постоянно несчастное выражение лица отпугнут кого угодно. Если вы любите – показывайте это. Ласковые слова и прикосновения нужны не меньше чем ребенку. И если вы собираетесь жить вместе долго и счастливо, не стоит об этом забывать.

Секрет пятый – секс.

Не будьте ханжой. Между любящими людьми не должно быть преград и ограничений в сексуальной сфере. Не скрывайте свои желания, идите навстречу желаниям партнера, дарите друг другу удовольствие. Секс – неотъемлемая часть гармоничных отношений. Раскрывайтесь сами, открывайте новое в партнере, вместе достигайте новых вершин.

Секрет шестой – забота.

Секрет седьмой – позитив.

Будьте оптимистом! Очень многое зависит от наших мыслей, и в отношениях в том числе. Улыбайтесь, старайтесь замечать во всем хорошее, дарите своей половинке положительные эмоции. Относитесь с юмором к мелким неприятностям, не расстраивайтесь по пустякам.

Секрет восьмой – самодостаточность.

Не стоит растворяться в своем партнере и становиться его тенью. Занимайтесь саморазвитием, оттачивайте свои таланты, так вы будете поддерживать постоянный интерес к себе, к своей личности.

Секрет девятый – окружение.

Не стоит забывать о значении в вашей жизни родственников и друзей. Например, несложившиеся отношения партнера могут стать причиной не только разлада в паре, но и окончательного разрыва между любящими людьми. Обговаривайте такие моменты, находите компромисс, сглаживайте острые углы.

Секрет десятый – любовь.

Любовь – важнейшая составляющая гармоничных отношений. Ссоры и размолвки, раздражительность и угасание страсти – все можно преодолеть, если между людьми есть любовь. Любите друг друга, живите долго и счастливо!

Чего не стоит делать, чтобы не испортить отношения с любимым мужчиной
Правило 1. Не забывай, что ты теперь не одна. Сильнее всего отношение между людьми разрушает равнодушие, когда человек приходит домой, а его никто не встречает, ему никто не рад. Может быть поэтому мужчины часто заводят собак: вот уж где искренность от ушей до кончика хвоста! Или любовниц...
Правило 2. Не жди, что он догадается. Зачастую проблемы начинаются тогда, когда наши фантазии и ожидания начинают резко отличаться от действительности.
Поясню: вы надеялись, что вернувшись с работы, ваш муж по пути купит вам цветы, но он этого не сделал. Что происходит дальше? Вот примерный сценарий, которым пользуются многие женщины.
Вы надулись и весь вечер обиженно сопите. Он некоторое время всячески пытается выяснить, что произошло. Вы в этот момент решили, что он должен сам догадаться, в чем его вина, поэтому говорить не будете. Он не догадывается. Вы ссоритесь. Вечер испорчен.
Бывают такие ситуации? На каждом шагу! Однажды моя подружка даже ушла от мужа из-за того, что он чего-то не сделал, а потом не догадался из-за чего она обиделась. После часового разговора постепенно подвела ее к мысли: а почему ты решила, что он поступит именно так? «Но ведь он должен...» Логика восстановилась только после моей фразы, что никто никому ничего не должен. Она задумалась минут на десять, потом позвонила мужу и под предлогом возврата ключей от квартиры поехала мириться. До сих пор вместе и счастливы.
Правило 3. Не обсуждай с мужчиной серьезных вопросов, если он голоден. Помните в сказках: ты меня вначале накорми, напои, в баньке попарь. И даже Баба-Яга в результате находит общий язык с самым агрессивным Иваном-царевичем.
Правило 4. Не пытайся решать за него, как ему будет лучше. Он взрослый человек и как-то жил без тебя все эти годы. Поэтому он имеет право самостоятельно решать, что надеть, куда пойти, с кем дружить, как относиться к своим родителям и т. д. и т. п. Навязывая человеку свое решение, вы ущемляете его свободу. А мужчины этого ох как не любят! Поэтому, принимая какое-то решение, задумайтесь: а ваша ли это проблема?
Правило 5. Не напрягай! Есть категория женщин, которым, если что-то нужно, то это должно быть сделано вчера, ну в крайнем случае, сию секунду. При этом такой женщине абсолютно безразлично: устал ли человек, есть ли у него собственные планы на это время. Ей нужно! Все брось и делай! Некоторое время он даже будет терпеть, а потом наверняка взорвется, и вы получите серьезный скандал. Достать можно любого человека, насколько бы терпелив он не был.
Правило 6. Не будь занудой. На улице первомайская демонстрация, все веселые, счастливые, а она: «Выбрось елку… Выбрось елку...» - старинный баян. У нас, кстати, елка в прошлом году до октября стояла. Все друзья перед новым годом с одной и той же фразой заходили: «О, у вас новая елка!». Кран, опять же, может чиниться неделю. Бачок на унитазе - вообще пару месяцев. За эти годы уже так привыкла, что это даже перестало раздражать. Ведь все рано он когда-нибудь сделает, зачем я буду нервничать?! Проще ко всему нужно относиться. И с юмором.
Правило 7. Не нравится - делай сама. Начинает мужчина гвоздь забивать - уйдите в другую комнату и не лезьте под руку с полезными советами и рекомендациями. Взялся посуду мыть - сидите тихонечко, а то еще вспомнит, что это не мужская работа. Переделаете потом в крайнем случае, если не понравится
Самая большая ошибка со стороны женщин заключается в том, что многие считают: вот сейчас у нас с ним все плохо, но после свадьбы все изменится - я его переделаю. На чем основано это убеждение - не понятно. Не врите себе. Насколько показывает практика, с началом семейной жизни все разногласия и проблемы только усугубляются. Такой брак изначально имеет риск развалиться и в большинстве случаев именно этим и заканчивается.

Как ты можешь сидеть за компьютером, когда у тебя такое грязное окно перед глазами. Встань и помой! - Заявила однажды моя подруга своему мужу.
На что, естественно, получила ответ:
- Да мне как-то все равно. А если тебя это раздражает, возьми и сама помой.
Правило 8. Не манипулируй. Помнится в первую нашу серьезную ссору в порыве обиды я сказала: «Ах так! Тогда я ухожу к маме!» и вещи пошла собирать. Уже почти все собрала, а он мириться почему-то не идет. Задумалась: а что это я собственно говоря делаю? Так ведь и правда к маме придется ехать. Пошла к нему, по кружке чая налили, как обычно. Он мрачный сидит, расстроенный. Дальше диалог:
- Ведь ты же не хочешь, чтобы я уезжала?
- Не хочу.
- Мне без тебя будет плохо.
- Мне тоже.
- Тогда почему ты меня не остановишь?
- Но ведь это твое решение. Ты имеешь на это право.
Попросила прощения, разобрала чемодан и больше я так никогда не делала.
Правило 9. Не опускайся во время ссоры до оскорблений. Мириться все равно придется, а обида засядет где-то глубоко и при следующей ссоре себя обязательно проявит. Чем больше таких обид накопится, тем сложнее каждый раз будет мириться.
Правило 10. Не отказывай мужу в сексе. Ведь он женился и для этого тоже. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, нужно поговорить об этом с мужем и обратиться к врачу. Если же вы просто не получаете удовольствия от секса, почитайте что-нибудь по этому вопросу - сейчас масса литературы существует на эту тему. Если не помогло, опять же - к доктору. Называется он сексопатолог и знает в этой области если не все, то очень много.
И уж тем более не используй секс в качестве рычага, при помощи которого можно оказывать психологическое давление или добиваться уступок. Ни чем хорошим такие манипуляции не заканчиваются. Не стоит эти многострадальные грабли на себе пробовать.
Правило 11. Не унижай себя и любимого мужчину подозрительностью. Знаю огромное количество ревнивых женщин, которые просто отравляют жизнь своей половинке. Такие люди способны втихаря проверить карманы, просмотреть SMS-ки в телефоне, влезть в электронную почту. И даже если никакого компромата не найдено, червячок сомнений душе остается: а вдруг он так спрятал, что я просто не нашла. Чаще всего это происходит после охлаждения отношений, возникших вследствие невыполнения правил 1-10.
Правило 12. Любая проблема решается, если о ней разговаривать. В 99 % случаев это правило работает. Если же оно не работает, то вступает в силу одно из двух исключений.

Исключение 1. Не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней.
Исключение 2. Если не можешь изменить отношение к ситуации, не бойся развода. Иногда это бывает самым лучшим выходом из положения. Зачем портить друг другу жизнь, трепать нервы или делать красивую мину при плохой игре, создавая на людях видимость, что у вас все в порядке.

Это доброта и щедрость.

Каждый день июня (самого популярного свадебного месяца в году) около огромное количество пар говорят «да», заключая союз, который продлится до конца их дней и будет наполнен дружбой, радостью и любовью.

Увы, этот принцип сработает не у всех.

Большинство браков терпят неудачу, заканчиваясь разводом, приводя к обиде, озлобленности и взаимным упрекам.

Как пишет психолог Тай Таширо в своей книге «Наука счастья с тех пор, как… », которая была опубликована ранее в этом году, из всех женившихся/вышедших замуж людей только 3/10 остаются в счастливом браке.

Социологи начали изучать браки в 1970-х годах в ответ на кризис института семьи: женатые пары стали распадаться прямо-таки рекордными темпами. Обеспокоенные влиянием, которое разводы оказывают, в том числе, на детей, психологи решили изучать пары, чтобы в лабораторных условиях выяснить, в чем секрет здоровых длительных отношений.

Была ли каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, как утверждал Толстой, или все разрушенные браки имеют общие черты?

Психолог Джон Готтман был одним из исследователей. За последние четыре десятилетия он изучил тысячи пар с тем, чтобы понять, что именно сохраняет отношения крепкими. Недавно у меня появилась возможность взять в Нью-Йорке интервью у Готтмана и его жены Джулии, которая также работает психологом. Вместе эксперты семейной стабильности создали Институт Готтман, который помогает парам строить и поддерживать прочные отношения, основываясь на научных исследованиях.

Джон Готтман начал заниматься данным вопросом в 1986 году, когда он создал «Лабораторию любви» вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном в Университете Вашингтона. Готтман и Левенсон привели в свою лабораторию молодоженов и смотрели, как они взаимодействуют друг с другом.

Вместе с командой исследователей они подключили пары к электродам и попросили их рассказать об их отношениях – как они встретились, какой была их первая ссора, какое самое позитивное воспоминание связано у них друг с другом. Пока они говорили, электроды измеряли кровоток испытуемых, частоту сердечных сокращений, количество пота, которое они произвели. Затем исследователи отпустили пары домой и снова пригласили их в лабораторию шесть лет спустя, чтобы узнать, уцелел ли их брак и как изменились их отношения.

Исходя из собранных данных, Готтман разделил пары на две основные группы: «мастера» и «стихийные бедствия» .

«Мастера» были по-прежнему счастливы после шести лет брака.
«Стихийные бедствия» были или разведены, или хронически несчастливы в браке.

Когда ученые проанализировали сведения, полученные от пар, они увидели четкие различия между «мастерами» и «стихийными бедствиями». Во время интервью последние выглядели очень спокойными, тогда как их физиология говорила о другом. Их сердца бились очень быстро, их потовые железы были чересчур активны, а их кровоток – интенсивным. Проанализировав таким образом тысячи пар, исследователи пришли к выводу, что чем более физиологически активными пары были в лаборатории - тем быстрее ухудшались их отношения.

Но при чем здесь физиология? Проблема в том, что «стихийные бедствия» демонстрировали все признаки возбуждения в своих отношениях. Они как будто находились в режиме борьбы, в любой момент готовые к атаке. Для них вести разговор и сидеть рядом со своим супругом/супругой было равноценно столкновению лицом к лицу с саблезубым тигром.

«Мастера», напротив, демонстрировали низкий уровень возбуждения. Они чувствовали себя спокойно и комфортно в обществе друг друга, что переходило в ласковое поведение, даже когда они ссорились. Это не значит, что «мастера» создали лучшую физиологическую маскировку, чем «стихийные бедствия». Это значит, что «мастера» создали атмосферу доверия и близости, что позволило им обоим чувствовать себя эмоционально и физически комфортно.

Готтман хотел больше узнать о том, как «мастерам» удавалось обеспечивать культуру любви и близости, а «стихийным бедствиям» - разрушать ее. В последующем исследовании в 1990-м году он создал лабораторию в кампусе Университета Вашингтона. Условия в лаборатории больше напоминали атмосферу санатория, где можно было отлично отдохнуть.

Он пригласил туда 130 пар молодоженов, чтобы те весь день провели в этом приятном местечке, занимаясь тем, чем обычно заняты пары на отдыхе. Готтман сделал решающее открытие в своем исследовании, позволяющее понять, почему одни отношения процветают, а другие разрушаются.

В течение дня партнеры делали запросы на связь, которые Готтман назвал «приглашениями». Например, мужчина обратил внимание жены на то, что по двору летал щегол. Он сказал жене: «Посмотри на прекрасную птицу снаружи!» . Он не только комментировал факт появления птицы, но и запрашивал ответ со стороны жены - что является признаком интереса и поддержки – и надежды, что они «подключатся» друг к другу.

У жены появился выбор. Она могла ответить, либо повернувшись к мужу, либо отвернувшись от него. Птица, по мнению Готтмана, здесь стала просто деталью, позволяющей внимательнее взглянуть на отношения в паре. Муж подумал, что птица является важным основанием, чтобы начать диалог. Вопрос в том, признавала ли жена эту позицию и уважала ли ее.

Люди, ориентированные на партнерство, в исследовании ответили на «приглашение» живым интересом и поддержкой. Были те, кто не отреагировал или реагировал минимально, предпочитая заниматься своими делами. Некоторые даже реагировали с открытой враждебностью: «Не перебивай меня, я читаю!»

Такие взаимодействия с «приглашениями» оказывали большое влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шести лет брака, уделяли созданию эмоциональной близости с партнером только 33 процента времени. В то же самое время счастливые пары уделяли этому 87 процентов времени. Только 3 из 10 «приглашений» «стихийных бедствий» было встречено с энтузиазмом, у «мастеров» это соотношение составило 9 из 10.

Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман мог с 94-процентной уверенностью предсказать, что ждет пару – натуралов или геев, богатых или бедных, бездетных или обремененных потомством. Будут ли они по-прежнему счастливы вместе несколько лет спустя или расстанутся (или останутся в несчастливом союзе). Большая часть из этого сводится к тому, какой дух пары привносят в отношения. Несут ли они добро и щедрость или презрение, критику и враждебность.

В одном из интервью Готтман объяснил, что у «мастеров» есть привычка мыслить определенным образом: они мониторят внешнюю среду на предмет вещей, которые они могут оценить и за которые могут быть благодарны. Они строят эту культуру уважения и признательности очень целенаправленно. «Стихийные бедствия» же сканируют социальную среду на ошибки партнеров.

«Это не просто сканирование среды, - вмешивается Джулия Готтман – это сканирование партнера на предмет того, что он делает правильно или, напротив, неправильно. Это выбор критиковать его или ценить таким, какой он есть»

Как выяснили ученые, главной причиной для расстройства пар было презрение. Люди, которые ориентированы на критику своих партнеров пропускают 50 процентов позитивных вещей, которые те делают, а также они склонны видеть негатив там, где его нет.

Люди, которые оказывают партнеру холодный прием, сознательно игнорируя его или отвечая на его запросы минимально, заставляют его чувствовать себя ненужным и невидимым. Люди, которые постоянно относятся к партнерам презрительно и критикуют их, не только разрушают чувства и отношения, но и снижают способность организма супруга/супруги бороться с вирусами и раком. Можно назвать подобное поведение похоронным звоном для отношений.

Доброта, с другой стороны, связывает пары вместе. Независимые исследования показали, что доброта (вместе с эмоциональной стабильностью) – наиболее важные факторы, влияющие на удовлетворенность и стабильность в браке. Доброта дает партнеру возможность чувствовать себя любимым, важным, понятым и ценным. «Моя щедрость столь же безгранична, как море, - говорила шекспировская Джульетта – чем больше я отдаю ее тебе, тем большее ее становится». Так же работает принцип доброты: существует множество доказательств того, что чем больше добра получает человек – тем добрее он становится сам. В отношениях это, разумеется, ведет к их укреплению.

Есть два способа думать о доброте. Вы можете считать ее фиксированным признаком – или он у вас есть, или его нет. Или вы можете думать о доброте как о мышце. В одних людях эта мышца сильнее, чем в других, но она может стать сильнее у любого, если регулярно упражняться. «Мастера» склонны думать о доброте как о мышце. Они знают, что должны проявлять ее, чтобы сохранить в форме. Другими словами, они знают, что хорошие отношения – это постоянная нелегкая работа.

«Если ваш партнер выражает потребность, - объясняет Джулия Готтман – а вы устали, находитесь под воздействием стресса или отвлечены, щедрость будет в том, чтобы, несмотря ни на что, повернуться лицом к партнеру и ответить на его «приглашение»

В этот момент легко отвернуться от своего партнера и сфокусироваться на своем ipad, или книге, или телевизоре, пробормотать «Угу» и вернуться к вашим делам, но пренебрежение даже столь малыми моментами социальной связи, будет подтачивать ваши отношения. Пренебрежение создает дистанцию между партнерами и порождает чувство обиды в том, кого проигнорировали.

Самое сложное время для проявления доброты – это ссора. Но это и самое важное время, чтобы быть добрым. Если вы позволите агрессии и презрению выйти из-под контроля – это может нанести непоправимый урон отношениям.

«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, - объясняет Джулия Готтман – но доброта определяет, какой способ для выражения гнева мы выбираем. Вы можете бросать копья в вашего партнера или можете объяснить ему, почему вы уязвлены и злы, и это более добрый путь».

Джон Готтман более подробно останавливается на копьях: «Стихийные бедствия» ведут себя во время ссоры по-другому. Они скажут: «Ты опоздала. Да что с тобой не так? Ты в точности как твоя мать». «Мастера» скажут: «Я плохо себя чувствую из-за твоего опоздания и, хотя я знаю, что это не твоя вина, но меня все равно раздражает, что ты опаздываешь снова»

Для сотен тысяч пар, которые женятся каждый июнь, и для миллионов пар, которые сейчас вместе, в браке или вне его – урок исследования прост: если вы хотите иметь стабильные здоровые отношения, начинайте практиковать доброту как можно раньше и делайте это чаще.

Когда люди говорят о практике доброты, зачастую они имеют в виду небольшие акты щедрости (вроде покупки друг другу маленьких подарков или расслабляющего массажа спины и т.д.). В то же время серьезные примеры проявления щедрости и доброты могут основывать фундамент отношений, которые партнеры пронесут через каждодневную рутину, независимо от того, подключают ли они массаж спины и шоколад.

Один из способов практиковать доброту – это быть щедрым по отношению к намерениям партнера. Из исследований Готтманов мы знаем, что «стихийные бедствия» склонны видеть негатив в отношениях, даже если его там нет. Озлобленная жена, например, может считать, что муж оставил сиденье унитаза поднятым специально, чтобы досадить ей. Но он мог сделать это просто по рассеянности.

Или, скажем, жена снова опаздывает на ужин, а ее муж считает, что таким образом она не ценит его достаточно, чтобы прийти на их романтическое свидание по случаю годовщины вовремя, хотя он ради этого отпросился с работы пораньше. Но оказывается, что жена задержалась потому, что остановилась в магазине, чтобы забрать подарок для мужа.

Представьте, как она присоединяется к нему за ужином, взволнованная тем, что собирается обрадовать его подарком, а муж – в ужасном настроении из-за того, что неправильно интерпретировал ее поведение. Способность интерпретировать действия и намерения вашего партнера может смягчить остроту конфликта.

«Даже в отношениях, где люди разочарованы, это почти всегда вызвано тем, что происходят позитивные подвижки, и люди хотя бы пытаются делать какие-то вещи правильно, – уверен психолог Тай Таширо – Много раз партнер пытается сделать все правильно, даже если у него выходит не очень. Так цените его намерение».

Еще одна мощная стратегия доброты состоит в том, чтобы делиться радостью . К одному из явных признаков «стихийного бедствия» в паре Готтман относит неспособность разделять радость партнера. К примеру, один в паре делится своей радостью по поводу того, что его повысили по работе, а второй не демонстрирует к этому никакого интереса, отвлекаясь на свои часы или завершая беседу комментарием: «Это хорошо».

Мы все слышали, что партнеры должны быть рядом, когда наступают непростые времена. Однако исследователи , что куда важнее быть рядом как раз тогда, когда дела идут хорошо . То, как человек реагирует на хорошие новости партнера, может иметь драматические последствия для отношений.

В одном исследовании, проведенном в 2006 году, психолог Шелли Гейбл и ее коллеги привели молодые супружеские пары в лабораторию, чтобы обсудить позитивные события, происходящие в их жизнях. Психологи хотели знать, как партнеры отвечают на успех друг друга. Исследователи выявили четыре типа реакций: пассивно разрушительный, активно разрушительный, пассивно конструктивный и активно конструктивный.

Предположим, что девушка узнала, что ее приняли в медицинскую школу. И она сказала что-то вроде «Я получила, что хотела! Меня приняли в медицинскую школу!».

Если ее партнер отвечает в пассивно деструктивной манере - он проигнорирует это событие. Например, он может сказать: «Ты не поверишь, что случилось со мной вчера: я выиграл бесплатную майку!».
Если ее партнер отвечает в пассивно конструктивной манере, он признает хорошие новости, но вяло, понижая их значимость. Типичный пассивно конструктивный ответ: «Это здорово, детка» - в том же стиле, в каком он пишет смс приятелю.
В случае активно деструктивного ответа партнер сильно преуменьшит хорошие новости, например: «Ты уверена, что справишься с нагрузками? Сколько это стоит? Медицинская школа - это очень дорого».
И, наконец, активно конструктивный ответ – это когда партнер перестанет заниматься своими делами и воскликнет: «Это замечательно! Поздравляю! Когда ты узнала? Они тебе позвонили? Уроки начнутся в первом семестре»?

Среди четырех возможных типов ответов активно конструктивный – самый добрый. Тогда как остальные способны лишь убить радость, активно конструктивный тип позволяет партнеру насладиться радостью и еще больше объединяет пару. На языке Готтманов активно конструктивный тип означает «поворот к партнеру».

Активно конструктивный тип имеет огромное значение для здоровых отношений. В исследовании 2006 года Гейбл и ее коллеги проследили за парами шесть месяцев спустя, чтобы узнать, продолжаются ли их отношения. Психологи вывели, что единственной разницей между парами, которые были до сих пор счастливы друг с другом, и теми, кто расстался, был активно конструктивный тип взаимодействия. У тех, кто демонстрировал неподдельный интерес к успехам партнера, были высокие шансы остаться вместе. В более раннем исследовании Гейбл также обнаружила, что активно конструктивный тип взаимодействия ассоциировался с более высоким качеством отношений и большей интимностью между партнерами.

Существует множество причин, по которым рушатся браки. Однако если вы посмотрите на то, что приводит к краху многих отношений – это, чаще всего, дефицит доброты. Когда на пару сваливается масса проблем – рутина, дом, дети, карьера, родственники – любящие друг друга совсем недавно люди теперь могут начать отдаляться, вкладывая все меньше усилий в отношения и позволяя мелким обидам понемногу вытеснить большое чувство.

В большинстве браков уровень удовлетворенности драматически падает в течение первых нескольких лет вместе. Но не среди пар, которые живут вместе счастливо в течение долгих лет, их направляет дух доброты и щедрости.

Эмили Эсфахани Смит
Science Says Lasting Relationships
Come Down To 2 Basic Traits via

Доверие - это важнейший критерий крепких отношений в паре. Когда доверяешь человеку, не возникает внутреннего напряжения при длительных или даже коротких разлуках. Ты просто сохраняешь внутренне спокойствие и гармонию, а значит, у ревности и конфликтов остается шансов меньше.

Женщинам знакомо ощущение, когда видишь мужчину и понимаешь, что это «глубоко женатый» человек. И не возникает даже желания флиртовать или соблазнять такого мужчину - потому что сразу понятно, это бесполезно, его сердце занято.

Жена этого человека может доверять своему мужу, и направлять свою женскую энергию не на скандалы и упреки, а на укрепление отношений

«Глубоко» женатый мужчина.

Кстати, и мужчины знакомы с такой ситуацией. У многих наверняка есть знакомые женщины, при взгляде на которых понимаешь, что - это верная и заботливая жена своего мужа. И можно даже по-хорошему позавидовать её мужчине и пожелать ему ценить и беречь их отношения.

Конечно, для доверия должны быть основания - почва, на которой оно вырастает и крепнет.

Слепая вера в то, что Ваш любимый человек будет всегда верен Вам, только потому что Вы его сильно любит и цените - это нормально для первой влюбленности. Но как взрослые и осознанные люди мы адекватно понимаем, что в мире полно соблазнов, которые готовы перетянуть наших любимых людей «на свою сторону».

Оградить любимых от этих соблазнов и “приковать к себе цепями” не получится, да и не нужно. Вместо того чтобы бороться с внешними невидимыми «угрозами» лучше для профилактики измен построить надежную внутреннюю защиту.

Чтобы у Вашего любимого человека не возникало мыслей “смотреть на сторону”, потому что он ценит и любит Вас, и ваша связь прочна - и на уровне тела, и на уровне разума, и на уровне души

А у желающих “ловить рыбку в мутной воде” даже не будет возникать желания соблазнять и претендовать на что-то - потому что с первого взгляда будет понятно, что мужчина “глубоко женат” (или женщина “глубоко замужем”) и “ловить тут нечего”.

Как это сделать?

Укреплять связь на уровне тела, разума, души - чтобы быть близкими душевно, интересными друг-другу личностями и привлекательными друг-для друга телесно, сексуально.

Настроить гармоничный обмен энергиями в паре - чтобы поддерживать и вдохновлять своего партнера, быть всегда интересными друг-другу и укреплять тонкую незримую связь между вами

Оставаться собой и быть интересными для партнера. Не растворяться в человеке и не становиться “придатком и довеском” к нему, восполняя свою пустоту за счет партнера. А оставаться самодостаточной, цельной и гармоничной личностью. Тогда партнеру будет хорошо рядом с Вами, и отношения будут наполняться гармонией с каждым днем.

Поддерживать баланс приема-и-отдачи в паре. Чем больше человек “вложил” в отношения, тем больше он будет их ценить. А если человек получает для себя много ценного в этих отношениях - любовь, поддержку, принятие, заботу, любовь, веру в себя и вдохновение - то тем более, такие отношения он ни на что не променяет.

Мы займемся этим на 3й ступени курса “Личное счастье”.

Ведь после того как Вы построили отношения - хочется сохранить их и развить, чтобы гармония и счастье в паре только умножались.

Для этого нужны практические действия, и системная работа - и Татьяна Кузнецова приготовила для этого специальные техники, медитации и практики.

Курс “Личное счастье” стартует уже завтра!

Успейте присоединиться, если Вы еще не с нами. Татьяна проведет вас по всем этапам построения личного счастья - от восстановления целостности до создания и укрепления отношений с любимыми.

Абсолютная неправда. Много людей начинают панику, если видят, что в их отношениях есть ссоры и споры. На самом деле, если пара не ссорится, это тоже не очень хорошо.

Взаимные оскорбления так «шутки ради» частенько помогают избежать более серьезных ссор или максимально их смягчить. Ссоры – это и не плохо, и не хорошо. Ссора не только хороший повод для отличного секса, но и способ разрядиться, снять стресс. Некоторые даже больше сближаются после того, как понимают, что могут высказывать друг другу недовольства, не встречая с другой стороны «штыки» по этому поводу.

Не нужно думать, что ссоры помогают отношениям, и что нужно стремиться ссориться. Но если есть ссоры, то не нужно бояться, что из-за них обязательно разрушатся ваши отношения. И если количество пар, которое рассталось из-за постоянных ссор, довольно велико, то это можно объяснить. Но ведь и пар, которые разошлись из-за того, что копили в себе злость, тоже очень много!

В детстве родители учили нас, что мы должны быть терпеливыми, тактичными и проявлять вежливость по отношению к другим. Манеры – это то, что нам прививали с детства, учили быть сдержанными. Это не значит, что мы делаем вывод о том, что вежливость – миф.

Нет. Конечно, есть пары, которые с уважением относятся к своей половине, и их отношения всегда дружелюбны. Но есть различия между полами, которые сложились под влиянием генетики, истории, эти различия никогда не исчезнут, от них нельзя избавиться. Пары, которые умудряются жить без ссор, вызывают странные мысли – логично же, что если нет ссор, значит, и нет почвы для них – то есть кто-то из пары сознательно идет на поводу у другого человека. Если подумать, то самыми спокойными являются люди, которые заключили брак по расчету. Ведь ссоры появляются в том случае, когда в паре двое любят и уважают друг друга, для них особенно важным является поиск компромисса, спокойствие и комфорт обоих. Каждый для себя понимает, что у другого должно быть свое мнение, иначе они никогда не смогут стать полноценной парой, и один всегда будет идти за другим и его желаниями.

Не нужно волноваться, если в вашей жизни есть место ссорам. ССОРЫ ЭТО НЕ ГЛАВНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ КАЧЕСТВА ОТНОШЕНИЙ И ИХ СТАБИЛЬНОСТИ. Здесь стоит уделить внимание причинам, по которым эти ссоры происходят. Если спор возникает ради спора, а не решения проблемы, то разрушающей силой будет именно тот человек, который любит ругаться. Если же оба любят покричать, выяснять отношения, то вскоре они разрушатся стараниями обоих. Раздражение, которое может вызвать спор, также мешает нормальному развитию отношений. От спора нужно получать удовлетворение обоим сторонам, иначе пропадает его смысл. Ведь, если одна сторона довольна, а другая нет, то вторая в скором времени снова поднимет проблему, создавая новый конфликт.

Особое внимание стоит уделить тому факту, что мужчины и женщины спорят по разным причинам. Мужчины с помощью спора доказывают свою точку зрения, они пытаются разрешить спор, избавиться от проблемы, которая стала его причиной. А вот у женщин цель совсем другая. Возможно, что это странно, но женщина наоборот старается углубиться в проблему, многие начинают плакать, будто пытаются выговориться посредством спора с мужчиной. Главная цель такого спора – сближение с мужчиной на чувственном уровне. Чаще всего женщины вообще уходят на другую тему, отвлекаясь от основной проблемы.

Не нужно думать о ссорах как о панацее от всех болезней отношений. Но нужно уметь ссориться, выходить из ссоры, нормально общаться после ее завершения. Даже если человек осознает, что был не прав, редко он может в этом признаться. А это нужно уметь делать. Часто люди соглашаются с партнером, тем не менее, остаются при своей точке зрения. Не нужно совершать такие ошибки. И не нужно забывать о том, что какой бы не была ссора, общаться нужно тактично, уважать своего партнера, не забывать и о юморе, с помощью которого, зачастую, проще всего избавиться от ссоры, если им наделены оба человека.

Отдых на свежем воздухе

Различные спортивные мероприятия. Если Ваш ребенок, и Вы сами любите футбол, хоккей, баскетбол или какой-то другой вид спорта, то Вы можете выбраться на открытый стадион и погонять мяч все вместе. Время гарантировано пройдет весело и увлекательно.
Покататься на лодке или катамаране. Отличный выбор для всей семьи – это поход в парк где есть водоем. Даже если водоем не слишком велик, лодочная прогулка наверняка понравится всем членам семьи. Во время прогулки можно понаблюдать с малышом за рыбками в воде, послушать пение птиц, позагорать…
Парк развлечений. Поездка на выходных в парк развлечений принесет вам массу удовольствия. Кроме аттракционов для юных и взрослых посетителей, в парках, как правило, работают аниматоры и организуются развлекательные шоу.
Зоопарк. Понаблюдать за слонами, тиграми и обезьянами, покормить лебедей, посмеяться над смешными медвежатами и узнать много нового можно в зоопарке.
Прогулки по городу. Можно просто прогуляться по паркам – к счастью в городе их много. Подышать свежим воздухом, устроить небольшой пикничок. Главное привить детям, что за собой в парках нужно убрать весь мусор.

В целом можно придумать массу вариантов как провести время на свежем воздухе – поиграть в бадминтон, прокатиться на велосипедах или роликовых коньках, посетить различные мероприятия, которые пройдут по городу в праздничные выходные, такие как приготовление сумаляка или плова.

Отдых без планов

Отдохнуть можно и дома, если у всей семьи совсем уж нет желания выходить на свежий воздух, хотя пару дней можно уделить и этому. Но можно согласиться с тем, что иногда приятно проводить и такие выходные, когда каждый член семьи делает то, что ему захочется. Никто не занимается уборкой, ходят в своей любимой одежде, гуляют под дождем или, наоборот, укрывшись теплым одеялом, читают вслух любимые сказки.

Поездка к родным на все выходные

У многих есть дедушки и бабушки, которые живут за городом или же просто имеются дачи. Это еще один вариант как можно провести праздничные выходные. Собраться всей большой семьей, пригласить друзей пожарить самим шашлыки на свежем воздухе, посмотреть какой-нибудь фильм или поиграть в развлекательные игры с детьми – это намного веселее чем может показаться на первый взгляд. Участие детей в играх приносит некую милую и трогательную составляющую. Тем более, что проведенное вместе время крепко связывает и сближает людей, позволяя им расслабиться и по-настоящему отдохнуть.

Подводя итог, как именно отдыхать выбирать Вам, просто помните, что самый лучший отдых – это отдых в кругу самых близких Вам людей – семьи и друзей. Ведь они могут помочь сблизиться, наладить расстроившиеся отношения и даже примирить тех, кто в ссоре.

Берегите себя и приятного Вам отдыха!

Психологи утверждают, что, если ребёнок редко плачет, значит, он является достаточно уравновешенным, его психика формируется правильно, но в любом случае время от времени родители сталкиваются с детскими слезами и тогда их начинает волновать вопрос о том, как себя вести с плачущим ребёнком и как его успокоить.