Как жить в одиночестве женщине? Женское одиночество – Женская Санга.
Жить одному — это ни плохо, ни хорошо. Это просто ситуация. Как жизнь вдвоём. Также как иметь партнёра по необходимости не является гарантией счастья. А быть холостым не является катастрофическим положением. Счастье не имеет ничего общего с гражданским статусом.
Мы напрасно полагаем, что без партнёра мы не являемся полноценными личностями, и что наше счастье зависит от единственного и особого существа. Поэтому мы отправляемся на поиски родственной души. Родственная душа — это одновременно иллюзия и признак эмоциональной зависимости.
В настоящее время один человек из трёх живёт один. Существует два типа холостых: те, кто сами принимают решение жить в одиночестве и те, которые подвергаются своему положению не по своей воле. Холостяки не по своей воле — это часто молодые люди от 15 до 25 лет, которые ещё не нашли себе партнёра, или уже успели развестись и овдоветь. Но всё больше и больше людей решаются жить в одиночестве для того, чтобы подвести итог или определить свой личный жизненный путь. Другие не понимают, зачем ограничивать свою свободу, разделяя жизнь с кем-то.
Действительно счастливого одинокого человека можно узнать по отсутствию у него фанатизма. Он не пытается вас убеждать в том, что безбрачие — это единственный приемлемый образ жизни. Или, наоборот, что спасение можно найти только в жизни вдвоём. Такой человек ценит жизнь всей душой, но хранит разум, открытый возможным отношениям в будущем. Такой человек осознаёт преимущества безбрачия, когда живёт один, и преимущества отношений пары, когда состоит в этих отношениях.
Подводные камни безбрачия
Во избежание того, чтобы брак стал источником несчастий, человек, живущий в одиночестве, должен осознавать подводные камни, которые его подстерегают. Одиночество составляет первую и главную опасность, потому что рискует превратиться в изоляцию. Отсюда для холостых граждан вытекает необходимость иметь активную жизнь, заполненную различными видами деятельности (социальной, спортивной, культурной), развивать дружеские отношения, в том числе и с лицами противоположного пола. Функция одиночества состоит в том, чтобы быть наполненным; она становится моментом, который отлично подходит для того, чтобы реализовать личные планы.
Некоторые холостяки не испытывают никакого сексуального желания или решительно откладывают свою половую жизнь, когда живут одни. Всё больше исследований доказывает, что общее отсутствие сексуальной активности в течение длительного периода атрофирует эту функцию и делает сложным возобновление сексуальной жизни.
Холостяк должен приложить усилия, чтобы организовать одинокую или социальную деятельность для того, чтобы избежать неприятности, подводный камень безбрачия. Тогда одиночество может развить приятные привычки (например, научиться играть на музыкальном инструменте), включиться в какую-нибудь деятельность (изучение нового языка), иногда встречаться с другими людьми. Это необходимо, потому что холостяк, который скучает, рискует стать скучным человеком. Всё-таки холостяк должен обращать внимание на то, чтобы выбирать свою деятельность и своих друзей в зависимости от личных потребностей и не убегать от одиночества. Ему следует стремиться к качеству, а не к количеству.
Другие подводные камни касаются распоряжения финансами, взятия отпусков, общественной жизни, принятия решений...
Несчастный холостяк
Несчастные холостяки — те, кто отдаёт себя под власть подводных камней. Существуют различные типы холостяков:
- те, кто закрывается в себе вместо того, чтобы встречаться с другими людьми — закоренелые холостяки;
- те, которые не остаются на месте, шутят, говорят, что у них много друзей, но во время вечеринок заполняют себя алкоголем и другими подобными средствами;
- трудоголик — другой тип несчастного холостяка;
- холостяк-новичок — тот, проходит незамеченным или хочет пройти незамеченным, он робок, неопытен, не может поддержать разговор; он пережил несколько любовных неудач, образовав порочный круг;
- фанатичный холостяк — тот, который боится начинать всё сначала; вопреки предыдущему типу, этот обычно духовно развит, восхитителен до начала серьёзных отношений; его девиз «не люби, иначе будешь ранен»;
- холостяк, который хвалит заслуги безбрачия, но остаётся в результате женатым, потому страх остаться одному его терроризирует; в действительности он никогда не жил один.
Счастливый холостяк
Парадокс счастливого холостяка состоит в том, что будучи счастливым, он становится кандидатом для поисков новой пары. Он не готов отдавать в залог своё счастье и свою свободу, чтобы образовать пару любой ценой. Почему некоторые холостяки счастливы, а другие нет.
Вероятно, потому что счастливый холостяк принял факт жизни в одиночестве и не пытается постоянно найти родственную душу. Не зная, сколько времени он будет один, он просто решает вспомнить добрые времена, ожидая встречи скорее с тем, кто добавит ему ещё счастья, чем с тем, кто просто заполнит пустоты его одиночества.
Счастливый холостяк — вероятно человек, который осознал, что был центром мира, что он был обязан уехать их этого центра, чтобы удовлетворить свои потребности. Что обладает ресурсами, чтобы найти лучшие средства для удовлетворения потребностей. И что в конечном счёте он — единственный человек, ответственный за своё счастье или несчастье. Он не считает, что нужно обязательно разделять с кем-то жизнь, чтобы быть счастливым, но и не выступает против этой идеи. Он не рассматривает себя как половину, находящуюся в поисках другой половины. Он ощущает себя личностью в полной мере, осознавая, что некоторые из его потребностей требуют присутствие другого лица. Счастливый холостяк не становится эмоционально зависимым, даже если может испытывать все горечи любви.
Быть счастливым одному требует очень хорошую долю самоуважения и веры в себя и в жизнь, в любое испытание. Этот человек способен приспосабливаться к переменам и ищет этих перемен, чтобы внести что-то новое в свою жизнь. Этому человеку присущи положительные мысли, которые позволяют ему быть всё более и боле счастливым, потому что прилагает усилия, чтобы этого достичь. Он управляет своими мыслями и преобразует каждую критическую мысль в конструктивную.
Счастливый человек поддерживает положительный физический и эмоциональный образ самого себя. Он изучает новые социальные отношения (способность слушать, этикет, информирован по поводу актуальных явлений), которые позволяют ему быть более интересным. Он также умеет заводить себе качественных друзей, доверяет своему личному мнению, умеет сказать «нет» тому, что его не интересует. Он не ищет любовь, он любит себя, благодаря чему чувствует себя в своей тарелке.
Он активизируется в деятельности, которая ему интересна и его захватывает. Он убеждается, что это — наилучший способ встречаться с людьми, которые разделяют те же вкусы, что и он. Такая совместимость, следовательно, может дать эффект.
Исследования показывают, что одиночество может причинять серьезный ущерб здоровью, если оно тяготит вас. Возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистых заболеваний, различные депрессивные состояния. Хорошая новость в том, что все эти процессы достаточно легко обратимы, и крепкие отношения с семьей и близкими друзьями снижают уровень стресса, улучшают иммунитет и даже способны наполнять вашу жизнь смыслом.
Одиночество является заразным
Как и любые другие переживания, радостные и воодушевляющие или тревожные и депрессивные. Доктор психологии Сьюзан Ньюман утверждает, что, когда человек сообщает своим близким о переживаемом чувстве одиночества, те начинаю обнаруживать у себя такие же принаки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Социальная Психология, степень распространения этого чувства доходит до трех: то есть проходит по цепочке вы — ваш друг / друг вашего друга / друг друга вашего друга.
Одиночество похоже на чувство голода
И как голод сигнализирует, что вам пора поесть, одиночество показывает, что вам пора получить общение.
Вы можете испытывать одиночество, даже если у вас большой круг общения
Потому что ценность имеет не количество социальных связей, а их глубина и доверительность. Перефразирую поговорку «не имей сто рублей, а имей сто друзей», правильнее было бы сказать «не имей сто друзей, обойдись четырьмя».
С возрастом чувство одиночества усиливается
Поскольку близость отношений в нашей жизни очень часто обусловлена схожестью интересов и сохраняется, пока интересы совпадают. Так, сначала вы обзаводитесь друзьями в школе, потом на работе, потом вашими близкими становятся молодые мамы.
Пока у вас есть круг общения, в котором вы варитесь в одной теме, вы не чувствуете себя одинокими. С течением жизни и тем более с выходом на пенсию таких кругов становится все меньше.
Жить одинокой: следствие из предыдущего пункта
С расхождением интересов ваша степень близости будет уменьшаться. Но это не означает, что каждый раз надо бросать старых друзей и заводить ситуационно новых. Нет, просто стоит учитывать, что частота ваших контактов с коллегами по бывшей работе будет снижаться, а с коллегами по новой — возрастать. И совершенно нормально встречаться с совсем старыми друзьями раз в полгода-год, но при этом продолжать любить и уважать друг друга.
На чувство одиночества прямо влияют потеря работы, развод и взросление детей
Если вы зпомните об этом, вы сможете избежать депрессии, заранее подготовившись к этим событиям.
Чувство одиночества снижается при совместной деятельности с кем-либо
Когда человек ощущает себя полезным, он не страдает от своих переживаний. Поэтому, даже если у вас нет друзей, любые коллективные работы, в том числе волонтерство избавят вас от страданий. Заодно вы получаете шанс найти близких по духу вам людей, которые могут стать вашими друзьями.
Чувство одиночества вредит не только вашему душевному состоянию, но и физическому тоже
Как живут одинокие люди? Может ли человек прожить жизнь в одиночестве? Врачи отмечают, что развитие заболеваний у одиноких людей сопоставимо с теми же болезнями, что и у курильщиков или людей с избыточным весом.
Одиночество сокращает жизнь
Как жить одинокой бездетной женщине? Пятилетнее исследование 300 000 пожилых человек по всему миру показало, что одинокие старики имеют на 33% больше шансов умереть за равный период со стариками семейными.
Поскольку речь идет именно о глубине связей, а не о их количестве. Так и возникает социальное одиночество.
Но за неимением лучшего, хороши и виртуальные друзья
Хотя бы потому, что это все равно общение, а при удачном стечение обстоятельств вы можете найти точки соприкосновения и в реальной жизни, особенно если вы живете по соседству.
Технологии способны вернуть вам контакты с вашими далекими родственниками
Если вы живете за тысячи километров друг от друга, то с помощью Skype или других систем голосовой и видео-связи вы можете общаться друг с другом хоть каждый день.
Современный ритм жизни обуславливает изменения человеческой психики. Всё больше людей предпочитают индивидуализм. Может ли человек жить в одиночестве, как научиться жить в одиночестве мужчине и женщине, – эти вопросы затронуты в данной статье.
Вчера человеческое общество было уверено в том, что только в семье, паре, обществе можно быть полноценно счастливым. Реалии сегодняшнего дня таковы, что количество людей, предпочитающих жить самостоятельно, стремительно увеличивается. Для многих свобода оказывается важнее привязанностей. Поэтому одиночество как образ жизни - явление частое. Индивидуальная жизнь для многих становится удобной и необременительной. Эволюционное развитие позволило исключить множество негативных факторов одинокой жизни. Раньше выжить одному было практически невозможно. Сейчас ценности семьи уступают ценностям самореализации. Одиночками становятся не по необходимости, а по убеждениям и желаниям.
Другую группу составляют люди, для которых одиночество - это не осознанный выбор, а вынужденное состояние. Они ждут избавления от одиночества и не готовы с ним мириться.
Как научиться жить в одиночестве женщине?
Необходимость в душевной привязанности и эмоциональном контакте заложена в нас природой. Особенно сильно это выражено у женского пола. Женщины в зрелом возрасте, у которых нет мужа и детей, составляют группу риска. Как пережить одиночество и депрессию, если ты совершенно одна - вопрос актуальный для многих. Как пережить одиночество после смерти мужа? - не менее болезненный вопрос. Потому что женщине, прожившей большую часть жизни не в одиночестве, гораздо труднее с ним смириться. В этом случае необходимо дать волю чувства, т.е. отгоревать так, как просит сердце.
Обязательно обращаться за помощью к близким и друзьям. Нельзя замыкаться в себе и своём горе. Новое дело, забота о других людях позволят женщине снова «возродиться из пепла» и быть счастливой.
Важным шагом на пути к преодолению себя является осознание того, что одиночество - не наказание. Можно и нужно научиться быть счастливой без постороннего участия. Доказано, что одиночки более активны в жизни. У них есть время и возможность обогащаться душевно.
Они могут себе позволить: посещение выставок, музеев, путешествия, участие в общественных движения и социальной работе. Существует мнение, что своё состояние одиночки компенсируют повышенной социальной активностью. Поэтому именно индивидуалисты стимулируют развитие общества сегодня.
Одинокая женщина должна использовать все имеющиеся способы, чтобы облегчить состояние.
Одиночество после 50 лет
Несколько правил о том, как можно пережить одиночество женщине после 50:
- Как правило, женщины в этом возрасте имеют подруг, друзей, родственников. Чтобы не успевать страдать, нужно заставить мир вращаться вокруг вас. Впустите в свою жизнь людей, и она засияет. Устраивайте встречи, планируйте праздники и выходные.
- Радуйте себя приобретениями. Относитесь к одиночеству, как к временному и весьма привлекательному состоянию. Скажите себя, что сейчас вы можете себе позволить обновлять гардероб каждый месяц. Лекарства эффективнее, чем шопинг ещё не придумали. Смело отправляйтесь в магазин и помните, что жизнь одна.
- Не отказывайтесь от любого общения. Ведь интернет - отличный способ избавления от тоски и одиночества. Виртуальные знакомства в большинстве случаев становятся вполне реальными. Современное общество знакомится и создаёт семьи преимущественно таким способом.
- Важным средством избавления от тоски по- прежнему, является трудотерапия. Любимая работа - источник неисчерпаемого вдохновения и жизненной энергии. А если работа не устраивает, самое время поменять её.
- Найдите себе занятие для души и рук. Можно записаться на курсы иностранного языка, освоить вождение, научиться валять из шерсти или заняться лепкой. Хобби - отличный способ выразить себя и заполнить внутреннюю пустоту.
- Оптимизм и позитивный настрой - главное в борьбе с одиночеством. Правильная жизненная позиция выражается в том, что есть знания как жить в одиночестве, когда женщине 50 лет, но нет понимания зачем. Чёткое осознание того, что индивидуализм - не ваше рано или поздно даст плоды. И тогда пустота вокруг наполнится.
Что делать нельзя
Одиночество - это состояние, когда можно и нужно думать. Однако существуют моменты, которых нельзя допустить:
- Не нужно себя жалеть. Жалость по отношению к себе имеет разрушительное действие. Ничего кроме слёз, сожаления и затяжной депрессии невозможно извлечь из этого чувства.
- Нельзя заниматься самокопанием. Один момент, когда женщина делает адекватные выводы о своей жизни. Другое дело, если присутствует самоуничижительная оценка себя и своих возможностей. Одиночество - явление временное и случилось оно не потому, что вы не такая, как нужно. Каждый человек имеет право быть самим собой. И в этом он не одинок.
- Иллюзии - ошибочный путь. Снимаем «розовые очки» и чётко осознаём, что нужно действовать. Под лежачий камень вода как известно не течёт, поэтому собственная жизнь находится только в ваших руках.
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям
Стоит ли бояться одиночества и впадать в глубокую депрессию, если у вас нет в данный момент «второй половинки», близких людей, которым можно излить душу? Да, одиночество для многих ‒ очень неприятное состояние, но тем хуже мы его переживаем, чем больше боимся.
Страх одиночества, как и любой страх, мешает принимать взвешенные решения. Повинуясь этому чувству, мы продолжаем отношения, которые уже давно исчерпали себя. Тем самым, мы отнимаем у себя и других то время, которое отдельно друг от друга могли бы провести гораздо лучше. В таких ситуациях лучше быть одной, чем с теми, с кем вам не комфортно.
Одиночество — время для себя
А если вы уже одна и ваше одиночество гнетет вас, то и из этого можно выкарабкаться, не обременяя себя беспорядочными отношениями.
Одиночество – это время для себя. Если оно пришло к вам, значит, пришла пора задуматься о себе и своей жизни.
- Что вас так пугает в вашем одиночестве? Вы остаетесь без материальной поддержки, вы начинаете думать, что не привлекательны для «противоположного пола», что вы неинтересный собеседник? Ваше одиночество дает вам возможность решить эти проблемы, избавиться от внутренних барьеров и комплексов.
- Тягостное ощущение одиночества и «никому-не-нужности» может закладываться еще в детстве, если родители уделяли вам мало внимания и любви, не считались с вашими интересами и высмеивали ваши потребности.
- Ощущение одиночества может возникнуть от того, что вы добровольно отделяете себя от других людей, считая их недостойными вас. Но, если человек открыт, он всегда найдет друзей, близких по духу.
- Часто мы замыкаемся в себе и не идем на новые контакты, переживая предательство друга или любимого, боясь повторения ситуации.
Как же пережить одиночество и перестать его бояться?
2. Если вам не хватает общения и ощущения нужности, смело идите «в люди», и не надо ничего стесняться. Дружеское общение излечит вашу тоску. Хорошей терапией будет социальная деятельность, поиск сообщников по интересам, а также приобретение домашнего питомца.
3. Возвращайте себе прежнюю открытость, доверие и доброжелательное отношение к людям – и они ответят вам тем же.
4. Боится одиночества тот, кто сам себе неинтересен. Научитесь продуктивно проводить время в уединении, мечтать, строить планы, изучать мир, заниматься любимыми делами – и страх одиночества отступит от вас.
Независимо от наших желаний и усилий, стремимся ли мы к этому или сознательно избегаем, жизнь преподносит на блюдце много сюрпризов. И один из самых коварных и неожиданных даров судьбы – состояние одиночества. Такой презент может являться закономерным следствием неудавшихся и изживших себя отношений или быть ужасным итогом затяжной болезни, лишившей нас привычной активности. Одиночество человека может быть скорбным результатом гибели родного человека либо финалом многолетней дружбы с лицемерным приятелем-предателем.
Непредвиденное, поглотившее весь разум чувство одиночества большинство из нас воспринимает как крайне пугающую шутку, как истинно адское испытание. Проблема одиночества проникает в наш мозг так глубоко, что парализуется воля, пропадает желание жить. Однако, действительно ли так страшны происки дьявола – одиночество, либо наше изуродованное мышление не умеет по-иному трактовать это состояние? Попробуем разобраться в самой сути одиночества.
Суть одиночества
Из-за чего нас так пугает жизнь в одиночестве? Из-за навязанных нам человеческим сообществом искусственных стереотипов: быть одному вне толпы означает стать проигравшим. В социуме, существующем на принципах коллективной созидательности и конкурирующей соревновательности, порицается одиночество. Государство, церковь, социальные институты неустанно изобретают способы, как не допустить отдаленности отдельных элементов и создать иллюзию общности, тождественности, цельности. Отдельные фрагменты человечества собираются в целостную картину не по собственному праву выбора, а путем законотворчества, нравственных канонов, профессиональных правил, религиозных верований. Человеческая стая быстро формируется благодаря активному стимулированию в виде массовых «зазываловок и развлекаловок», а попытки жить вне стада пресекаются на корню.
Новорожденный потомок впитывает с материнским молоком необходимость принадлежности к какой-то группе. Взрослея, персона получает немало подкреплений в преимуществах присутствия в окружении братьев по разуму: это и комплименты, и звучание собственного имени, и дружеская помощь, и возможность поплакаться в жилетку. Действительно, как тут сохранить уединенность, когда тебя друзья хлопают по плечу, а враги ставят подножки. Вот и сформировалась привычка: находить умиротворение, окружая себя пусть не совсем сопереживающими особами, но хотя бы людьми, которые создают неравнодушный вид. 
Свалившееся на голову одиночество вовсе не соответствует нашему мировоззрению и требует затрат для адаптации к новому статусу, то есть настаивает на активных коренных переменах в мышлении, которые мы просто проводить не желаем. Вот и охватывает ленивую персону убийственное уныние, и пропадают жизненные силы.
Еще одна причина, почему у нас сносит башню от наступившего нежданно одиночества, также кроется в выгодах принадлежности к стаду. Когда вокруг шумят, травят бодягу, диспутируют, перетирают косточки, все внимание индивида приковано к внешним событиям. Эти внешние раздражители отвлекают нас от исследования своих внутренних демонов, которыми современник обзавелся по собственной воле. Как только наступает момент затишья у окружающей бури и выпадают часы для уединения, все это исчадие ада покидает свою комфортную обитель и начинает нас изводить непривычными раздумьями.
Мы так страшимся жить в одиночестве, потому что не обучены наводить порядок в своей душе и заботиться о внутренней гармонии. Нам проще и привычнее загонять свои страхи поглубже, не обращать внимания на требования сердца: разобраться, кто ты есть на самом деле, какого твое предназначение на Земле. Мы отмахиваемся от собственных переживаний, и врожденная толстокожесть позволяет сдержать накал страстей.
Для создания преграды попрочнее, мы заводим тысячи друзей в социальных сетях, участвуем в бесполезных товарищеских попойках, ходим с плакатами на митинг. Такое строительство социальной паутины создает мнимую уверенность в осмысленности нашего бытия. Но такая защита сразу рухнет, как только мы окажемся в непредвиденном одиночестве. И наступает настоящий ужас.
Еще одним фактом, поясняющим, почему мы так сильно страдаем в одиночестве, и нам сложно пережить расставание с любимым человеком, является глупая вера, вернее: «розовая мечта». Нам с детства вбивали в голову, что существует настоящая дружба, в мире обязательно бродит твоя вторая половинка, а на жизненном пути обязательно встретится родственная, все понимающая душа. Эти сказки о крепкой дружбе и божественной любви становятся мерилами человеческого счастья, а одиночество в них – страшный порок.
Люди и начинают сражаться с собственным одиночеством за счет присутствия других людей. Однако одиночество – естественное состояние любого живого существа. Любое дышащее творение приходит на белый свет в одиночестве и покидает этот мир тоже само. Родители, друзья, мужья и жены, дети – всего лишь попутчики на нашем жизненном пути, которых мы приглашаем в свой уникальный мир, но они не могут разделить наш изолированный мир.
Никто, даже самый близкий и родной человек, не способен думать, чувствовать, переживать, как мы. Каждый существует в своей реальности и видит мир своими глазами. Ведь никто из когда-либо живущих людей не смотрел на действительность чужими глазами, поэтому и не способен полностью понять уникальную сущность другого человека. Адресуемое нам близкими людьми понимание – всего лишь их выражение чувств, которые не могут быть идентичные нашим ощущениям.
Такое осознание собственной единственности, понимание того, что в принципе невозможно иметь рядом человека, способного полностью тебя воспринимать и отражать, вызывает необычные ощущения. Наверняка, такое открытие одаривает грустью и сожалением. Однако со временем внутренний мир преобразовывается, заполняясь ощущением истинной свободы и независимости. Ведь теперь нет необходимости добиваться чужого понимания, нет нужды доказывать свою правоту, нелогично укорять себя за непонимания других людей. Отныне отпадает надобность страдать от своего одиночества, стремиться любыми способами разрешить проблемы в отношениях, лишь бы удержать любимого. Ты понимаешь, что можно жить после смерти супруга полноценно и счастливо. Это откровение возможно благодаря осознанию, что ты никому ничего не должен, ты сам несешь ответственность за свою реальность.
Как переосмыслить свое одиночество: практические шаги
Одиночество – время для себя. И если такое состояние пришло после безвозвратной потери близкого человека, не стоит замыкаться в себе и зацикливаться на переживании горя. Конечно, понимание истинной сути одиночества не придет сразу: требуется время для принятия себя в новой роли. Что делать после смерти супруга или развода с мужем: руководствуемся пошаговой инструкцией.
Шаг 1
Необходимо однозначно и безоговорочно признать собственное право испытывать чувства страдания столько, сколько необходимо для ослабления интенсивности горя. Существует подтвержденный факт: любому человеку, расставшемуся или потерявшему самого близкого партнера, требуется определенный срок, чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам. Такая необходимость существует независимо от возраста, жизненного опыта, социального статуса и состояния здоровья. Время для адаптации нужно абсолютно всем.
В этот период окружающим не следует настойчиво переубеждать пострадавшего субъекта прекратить рыдать, оплакивать, сожалеть, обвинять себя. Человек должен сам «созреть» для принятия решения, как он будет дальше жить в одиночество. В такой ситуации следует проявить искреннее внимание, оказать поддержку, а не донимать человека ненавязчивыми советами.
Шаг 2
Чтобы избавиться от страданий и начать стоить новую жизнь, нам необходимо очистить душу от разъедающих эмоций. Мы можем изложить свои переживания вслух, громко прокричать их где-то в уединенном месте. Мы можем изложить свою боль на листе и затем сжечь написанную исповедь. Нам доступно выплеснуть негатив путем изнуряющей пробежки, энергичных танцев или длительной пешей прогулки по лесу.
Шаг 3
Память человека не оснащена кнопками включения и выключения. Поэтому невозможно одним движением руки запретить воспроизведение сохраненной информации. Не стоит делать резких движений, стремясь удалить все воспоминания о партнере. Бывший спутник жизни имеет полное право занимать почетное место в личной истории. Однако, возвращаясь к воскрешению воспоминаний, четко понимаем, что это прошлое, оно не существует в настоящем, не будет возможным в будущем.
Шаг 4
Прекрасный способ избавиться от удручающего одиночества – избрать новую цель и отыскать свежие ориентиры. Даже тем, кому далеко за 40, не следует бояться попробовать себя в новом амплуа. Не отказывайтесь от заманчивых предложений, раскрывайте свой потенциал на разных поприщах. Даже если первая попытка не принесет желаемого успеха, новый опыт подарит свежие ощущения и улучшит настроение.
Шаг 5
Полезная мера спустя некоторое время после смерти спутника жизни: расширить свой круг общения. Не стоит запираться в монашеской келье, нужно стремиться к людям: завести новые знакомства, найти оптимистичных собеседников, бывать в позитивных компаниях.
Встречи и общение не только отвлекают человека от гнетущих переживаний, но и увеличивают багаж личного опыта, дают возможность получить новые навыки и стать мудрее. В результате преобразуется образ мышления, пессимистический взгляд изменяется на позитивное восприятие реальности.
Шаг 6
Разумным выходом после расставания с любимым будет перемена окружающей обстановки. Очень часто болезненное переживание нагрянувшего одиночества возникает из-за того, что атмосфера, в которой пребывает особа, так и излучает напоминания о бывшем спутнике жизни. Для устранения таких «знаков из прошлого» необходимо кардинальным образом преобразить окружающее пространство.
Шаг 7
Идеальный метод для переоценки собственного положения: отправиться в длительное путешествие. Туры по прославленным местам или пребывание на экзотическом курорте дарит ряд очевидных выгод: яркие впечатления, отсутствие времени для скуки, новые знакомства и встречи, ощущения полноты жизни. Даже если путешествие не завершается обретением второй половинки, оно наверняка поможет вернуться в отличное расположение духа и позволит свежим взглядом взглянуть на суть одиночества.
Помним, одиночество не подразумевает добровольное заточение собственной личности в тюрьме строгого режима. Одиночество – время для изучения и преобразования своего уникального мира.
