Маникюр и педикюр

Чтобы воспитать послушного ребенка прежде всего необходимо. Как воспитать послушного ребенка или почему ребенок вас не слушается? Если не оправдываются детские надежды

Всем известно, что спорт и упражнения – основа здорового образа жизни. Любая активность помогает мышцам оставаться в тонусе, поддерживая костный корсет тела, позвоночник и расположение внутренних органов человека в естественном состоянии.

Занятия увеличивают циркуляцию крови и улучшают самочувствие. Существует много разнообразных видов спорта, но в основном они рассчитаны на полностью здоровых людей. Скандинавская ходьба подходит для неограниченного круга лиц как для активных и крепких спортсменов, так и для детей, пожилых или страдающим лишним весом граждан, людей после перенесенных операций и травм.

Скан динавская ходьба. Что это такое?

Скандинавская ходьба (или финская ходьба, или северная ходьба) – это вид любительского спорта, в котором человек ходит, опираясь на специальные палки. Такой инвентарь напоминает лыжные палки, однако, между ними имеются существенные отличия. Например, палки для скандинавской ходьбы короче, чем для лыжных гонок; на острие имеется прочный наконечник, чтобы смягчать силу удара о поверхность основания: асфальт, лед, снег, грунт.

Отталкиваясь палками во время ходьбы, повышается нагрузка на верхнюю часть тела и увеличивается расход энергии. В Скандинавской ходьбе задействовано 90% всех мышц человеческого организма, в отличие от обычной ходьбы (70%) и бега (45%).

Вместе с тем опираясь на палки, снижается ударная нагрузка на суставы и связки, увеличивается способность человека преодолевать препятствия (горная местность, подъемы и спуски). Людям, которым тяжело дается длинная дистанция или тем, кто устал в процессе путешествия, всегда можно остановиться и восстановить дыхание и силы, если облокотиться на палки.

Скандинавская ходьба относится к кардионагрузкам. Она тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ, способствует похудению, укреплению мышц опорно-двигательного аппарата.

История возникновения вида спорта

Идея ходьбы с палками принадлежит финскому тренеру команды по лыжным гонкам. Стремясь улучшить показатели силы и выносливости во внесезонное время, спортсмены продолжали тренировки летом, преодолевая дистанции с применением палок. В результате финским лыжникам удалось показать более высокие результаты на соревнованиях, чем их соперникам.

Большинством информационных источников принято считать, что основоположником отдельного вида спорта «оригинальная скандинавская ходьба» является финн Марко Кантанев. Усовершенствовав строение палок для ходьбы, он опубликовал инструкцию об этой дисциплине в 1997 году.

Но до настоящего времени его авторские права не подтверждены. Первенство описания ходьбы с палками оспаривает лыжный тренер Маури Рэпо, который разработал несколько методик в то время, когда такую ходьбу еще не выделяли в отдельный вид спорта (1974–1989).

Скандинавская ходьба получила широкое распространение во многих странах мира. Сначала об этой дисциплине узнали скандинавские страны, Германия и Австрия. Там, в конце 1990-х, начали разрабатываться маршруты для путешествий и проводиться исследования влияния ходьбы с палками на здоровье человека. Сегодня в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) входят более 20 стран, а обучающие занятия проводят инструкторы в 40 странах мира.

В России популярность Скандинавской ходьбы растет с каждым годом, все большее количество людей встречаются на прогулках с характерным для этого вида спорта инвентарем. Однако, есть и такие, кто еще не осведомлен обо всей простоте, пользе и благоприятном влиянии ходьбы с палками.

Польза занятий Скандинавской ходьбой

Как уже было сказано Скандинавская ходьба – это универсальный вид спорта, который подходит для любого человека, способного ходить. Единственным противопоказанием занятий может служить только лишь предписанный врачом постельный режим.

Скандинавская ходьба принадлежит к упражнениям общей физической подготовки. Спортсменам она помогает разнообразить кардиотренировки и добавить нагрузку на мышцы верхней половины туловища, а больным быстрее восстановиться после перенесенных травм и операций. Ходьба с упором на палки дает возможность пожилым людям или лицам с лишним весом увеличить свою двигательную активность.

Польза Скандинавской ходьбы:

одновременные упражнения всех групп мышц;
безопасность суставов и связок, снижение давления на позвоночник;
повышенный расход энергии способствует похудению;
тренировка сердечно-сосудистой системы;
простота использования, достаточно иметь лишь специальные палки, а маршрут выбираете вы сами;
занятия можно осуществлять в любое время года;
тренировка координации и равновесия;
улучшает ;
повышает объем легких, увеличивает снабжение крови кислородом;
занятия на свежем воздухе оздоравливают организм в целом;
избавляет от депрессии и ;
лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Вред скандинавской ходьбы

Однако необходимо учесть, что слишком интенсивные нагрузки и маршруты Скандинавской ходьбы для неподготовленных ходоков могут принести вред организму. Лицам с серьезными заболеваниями перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Путешествия с палками стоит начинать с малых дистанций, постепенно увеличивая расстояния и количество занятий в неделю. Важно помнить, что наибольший эффект достигается, если обеспечить регулярность тренировок!

Как подобрать палки для Скандинавской ходьбы

Существует два варианта палок для Скандинавской ходьбы:

телескопические – палки состоят из выдвижных сегментов, длина которых регулируется;
фиксированные (монолитные) – палки имеют постоянную длину.

Телескопические палки удобны при транспортировке и хранении, поскольку позволяют владельцу уменьшать габариты инвентаря. Но выдвижной механизм является слабым местом, который может сломаться со временем при неблагоприятном воздействии мороза, воды или песка. Палки фиксированной длины подбираются сразу под рост пользователя. Они более прочные и легкие, чем телескопические. Стоимость монолитных палок также выше, чем у конкурента.

Однажды профессиональные лыжники из Финляндии решили поддерживать спортивную форму в любое время года. Появилась идея - в отсутствие снега тренироваться, используя только лыжные палки. Так родилась скандинавская ходьба. В девяностые годы прошлого века этот вид спорта завоевал сердца многих любителей прогулок на свежем воздухе и стал массовым.

Польза скандинавской ходьбы, её преимущества

Занятия скандинавской ходьбой активизируют большинство мышц тела:

дельтовидную;
подлопаточную;
большую грудную;
трицепсы;
подостную;
широчайшую;
косую живота;
сгибающую предплечья;
пресс;
четырёхглавую и ягодичную;
икроножную и заднюю мышцу бедра;
большеберцовую переднюю.

Скандинавская ходьба является простым, но в то же время эффективным видом физической деятельности, с помощью которой можно нагружать все мышцы организма

Скандинавскую ходьбу также называют финской или северной.

Чем же объясняется эффективность финской ходьбы для укрепления мышц и сжигания жира? Включение в процесс передвижения рук заставляет активно работать весь организм, поскольку в этом случае нагрузка распределена равномерно.

Популярность северной ходьбы объясняется желанием большинства людей сбросить лишний вес. Заниматься этим видом фитнеса могут все желающие, даже пенсионеры, дети, беременные женщины. Благодаря наглядной агитации количество любителей этого вида спорта увеличивается с каждым годом. Сегодня мы наблюдаем как одиноких пешеходов, активно работающих палками, так и целые семьи.

Скандинавской ходьбой можно заниматься в любом возрасте

Достоинства этого вида физической культуры очевидны:

снимается напряжение суставов нижних конечностей, нагрузка на позвоночник и, как следствие, исправляется осанка;
улучшается кровообращение в головном мозге, укрепляются мышцы шейно-плечевого отдела, что избавляет от остеохондроза шейную часть позвоночника;
благодаря активному сжиганию калорий снижается вес;
выводится «плохой» холестерин, укрепляется сердечная мышца. В результате нормализуется частота сокращений сердца, артериальное давление, снижается риск тромбообразования;
улучшается сон, концентрация внимания, память;
укрепляется связочный аппарат, формируется мышечный корсет, благодаря которому снижается риск возникновения остеохондроза грудного отдела позвоночника;
предупреждается остеопороз - прогулки на солнце усиливают выработку витамина D;
восстанавливается опорно-двигательный аппарат после травм;
улучшается координация движений;
увеличивается объём лёгких, что усиливает снабжение тканей кислородом;
мышцы тела находятся в постоянном тонусе.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

Спортсмены часто используют финскую ходьбу, так как им необходимы постоянные тренировки выносливости для укрепления сердечно-сосудистой системы. Занятия не требуют наличия спортивного зала, дорогостоящих тренажёров, специальной формы и длительного обучения. На улице организм получает больше кислорода, чем в здании, и это очень важно.

Елена Малышева о скандинавской ходьбе - видео

Как занятия северной ходьбой способствуют похудению

Как и множество аэробных видов спорта, скандинавская ходьба способствует сжиганию калорий и довольно быстрому похудению. Врачи отмечают, что при занятиях северной ходьбой происходит снижение веса в 2–3 раза эффективнее по сравнению с использованием бега. Если работа «сидячая», требует низкой активности, то мышечная ткань в организме постепенно замещается жировой. И с этим надо каким-то образом бороться.

За один час интенсивной скандинавской ходьбы сжигается 400–500 калорий, тогда как при обычной эта цифра достигает 280.

Чтобы тренировки проходили с наибольшей пользой, необходимо соблюдать правила:

не пренебрегать продолжительностью тренировки. Если ставится задача похудеть в кратчайшие сроки, то заниматься спортом необходимо ежедневно не менее часа. Начинают сжигаться калории после тридцатиминутной тренировки. Только по истечении этого времени организм использует накопленный жир как источник энергии;
использовать инвентарь. Благодаря палкам увеличивается скорость передвижения и усиливается работа мышц;
заниматься в любую погоду. В прохладное время года энергия расходуется ещё и на обогрев тела, что позволяет ускорить желаемое похудение. Усиливает сжигание жиров ходьба по пересечённой местности, походы по холмам или в гору. Знатоки советуют двигаться с наклоном в 5 градусов - это позволяет усилить сжигание калорий на 50%. Гравий и снег, затрудняющие передвижение, также ускоряют исчезновение отложенных накоплений жира;
использовать утяжелители. Со временем для усиления нагрузки на организм необходимо начинать использовать дополнительный вес. Его распределяют равномерно в жилетке или в рюкзаке за спиной. Ускорение с большим размахом рук также увеличивает эффективность северной ходьбы;
освоить методы интервальной тренировки. Для похудения хорошо использовать тренировку с интервалами. Она представляет собой чередование кратковременных усиленных нагрузок со слабыми. Например, северная ходьба средней физической активности на протяжении 15 минут сменяется простым быстрым шагом. Затем возвращаются в основную позицию. Такой тип тренировки улучшает метаболизм.

Северная ходьба - невероятно эффективный и доступный вид спорта

Польза от занятий нордической ходьбой не ограничивается физиологическими показателями. Многие поклонники этого вида фитнеса уже после месяца занятий отмечают положительные сдвиги в психическом состоянии:

отпадает необходимость в приёме антидепрессантов;
прогулки в парковой зоне, скверах, вдоль реки вызывают ощущение единения с природой;
ускорение гемодинамики способствует выработке эндорфинов, которые успокаивают человека.

Можно ли похудеть, занимаясь скандинавской ходьбой - видео

Противопоказания

Заниматься скандинавской ходьбой противопоказано при следующих заболеваниях:

сердечной недостаточности;
воспалении органов малого таза;
кровотечении в период беременности;
простуде или острых инфекциях;
артрозах, артритах и плоскостопии;
травмах плечевого сустава и конечностей;
гипотонии;
сколиозе позвоночника;
сахарном диабете;

В восстановительный период после операции также нельзя заниматься активной ходьбой.

Техника скандинавской ходьбы с палками

Техника выполнения скандинавской ходьбы несложная - с помощью специальных палок вы передвигаетесь аналогично лыжнику, отталкиваясь от земли.

Начинают тренировки с разминки. Выполняется кратковременная зарядка, которая включает наклоны в стороны, назад и вперёд, растяжку ног и приседания. Затем проверяют крепления на обеих палках.

Техника исполнения северной ходьбы следующая:

Начинать занятия следует постепенно. Вначале по пятнадцать минут, раза три в неделю, увеличивая длительность и скорость тренировок. Неплохо контролировать максимально допустимую частоту сокращений сердца. Для женщин она высчитывается методом вычитания возраста в годах от цифры 226, у мужчин - от 220.

Стимулирует привычку к тренировкам компания единомышленников - вместе легче переносить трудности - у многих людей с избыточным весом не хватает силы воли. Это объясняется отсутствием натренированности мышц и тяжёлыми ощущениями после первых тренировок.

Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков - видео

Как выбрать снаряжение

Палки должны отличаться прочностью, поэтому стоит выбирать модели с более высоким содержанием карбона (20%). Лучше приобрести снаряжение со сменными наконечниками, чтобы комфортно передвигаться по любым поверхностям: лёд или снег требуют наконечники в виде шипов, а гладкая поверхность - резиновые. Пластиковые детали быстро изнашиваются, поэтому их количество в снаряжении должно быть минимальным.

Палки должны быть с надёжным креплением, в руке лежать удобно, не скользить и обладать лёгким весом. От снаряжения с пластмассовыми ручками следует отказаться.

Существует два вида палок:

телескопические - хорошо брать с собой дорогу, поскольку палки складываются и занимают немного места;
монолитные - более надёжные и безопасные, так как у этого снаряжения нет фиксаторов, которые часто выходят из строя.

Палки для занятия финской ходьбой необходимо подбирать индивидуально

Важно выбрать нужную длину палок, она высчитывается индивидуально. Рост человека в сантиметрах умножается на 0,68 и округляется до числа, которое делится на 5.

Например, при росте 180 см - 180х0,68=122,4. Результат = 120 см - это и есть нужная длина палки.

Как выбрать палки - видео

Вчера я купила палки для скандинавской ходьбы и решила поискать в Интернете уроки скандинавской ходьбы, чтобы сразу ходить правильно и с пользой для здоровья.
Скандинавская ходьба с палками: Польза, противопоказания.
Появившаяся относительно недавно скандинавская ходьба с палками не без причин увлекла многих жителей в крупных городах России. И правда, трудно переоценить ее комплексное воздействие на организм человека любого возраста.
Кстати, такая ходьба имеет много названий – ее называют северной, норвежской, нордической, финской ходьбой с палками - однако, это один и тот же вид ходьбы.Северная ходьба с палками - это спортивная ходьба, при котором надо использовать специальные палки, похожие на лыжные
Скандинавскую ходьбу успешно применяли еще в довоенное время, а основателями можно считать финских лыжников. Спортсмены так боялись потерять за лето свою форму, что стали ходить по местности без снега и лыж, используя при ходьбе лыжные палки. Тогда впервые была замечена эффективность такой ходьбы.
Этот факт заинтересовал специалистов спортивной медицины, и в 80-х годах был изучен феномен благотворного влияния на организм подобных тренировок и его поразительная эффективность. В результате ходьба с палками получила признание сначала в скандинавских странах, а чуть позже стала популярной во всем мире.

В России о такой ходьбе узнали относительно недавно. Но уже во всех крупных городах организованы клубы для любителей скандинавской ходьбы.
Видео: Скандинавская ходьба с палками - первая тренировка

В последнее время шведская ходьба с палками применяется не только для общего оздоровления, но и в качестве лечебного и реабилитационного средства . Например, такие занятия включены в немецкую программу реабилитации после тотального протезирования суставов ног.
Польза скандинавской ходьбы с палками;
Кому показана спортивная ходьба с палками?
Итак, кому особенно полезна такая ходьба? Ответ - всем, но в особенности людям с нарушениями дыхания, кровообращения, остеохондрозом, остеопорозом, артрозом и лишним весом.
Плюсы ходьбы с палками:
Подходит для любого возраста
Экономична - нужны лишь специальные палки
Имеет минимум противопоказаний.
В отличие от обычной, скандинавская ходьба:
Отличается более равномерным и комплексным распределением работы мышц.
Задействует оба (нижний и верхний плечевой) пояса, что особенно важно при остеохондрозе.
Тренирует все органы и системы. Поэтому улучшается общая гемодинамика и микроциркуляция, увеличивается сердечный выброс. Становится более эффективными мозговая и сердечная деятельность.
Является отличной гимнастикой для суставов. Ведь она задействует все суставы, в том числе позвоночника и плечевые.
Снижает нагрузку на позвоночник и суставы при повышенной массе тела.
Проходит на свежем воздухе, в любом выбранном месте.
Объединяет единомышленников, с которым можно побеседовать и просто хорошо провести время.
Нормализует сон, укрепляет эмоционально-волевую сферу, помогает при стрессах.
Сжигает на 50% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Например, за 60 минут Вы можете израсходовать до 500 ккал.
Способствует похудению с моделирующим эффектом и повышением жизненного тонуса.
Активизирует деятельность головного мозга и оживляет связи между «отдыхающими» при гиподинамии зонами мозга.
Скандинавская ходьба с палками - противопоказания
Противопоказаниями к занятиям северной ходьбой с палками могут быть лишь проблемы:
неотложной помощи,
хирургического вмешательства,
состояния декомпенсации органов,
обострение хронического заболевания,
острое инфекционное заболевание
Если человек способен ходить, значит и с палками он ходить сможет. Важно только использовать индивидуальный подход, чтобы правильно рассчитывать нагрузку.
Скандинавская ходьба с палками – техника правильной ходьбы с палками
Сначала нужно выполнить небольшую разминку, наподобие утренней зарядки. Если Вы занимались лыжным спортом, то у Вас не возникнет проблем, ведь движения при ходьбе похожи на движения лыжников: при выдвижении правой руки работает левая нога, и наоборот.

Теперь начинаем движение:
Вначале от вас требуется расслабить плечи, выпрямить спину, слегка наклонить туловище вперед и согнуть ноги в суставах. Левую руку надо вытянуть вперед на длину вашего шага и согнуть под углом около 80 градусов. Правая рука при этом будет располагаться вдоль тела, и примерно на 30 градусов отведена назад. Палка должна лежать свободно, сзади, с уклоном к поверхности земли.
Теперь поставьте ногу на пятку, затем, переносите тяжести вашего тела на носок. Не забывайте опираться на палки. Запомните, при движении правой ногой – левая рука должна идти вперед и наоборот.
Шаг за шагом держите палки рядом с телом, перенося вперед на размер вашего шага.
Следите за ритмичностью дыхания. Дышите через нос, выдыхайте через рот. При интенсивной ходьбе можно дышать только ртом.
Скандинавская ходьба служит первичной или вторичной профилактикой любых болезней.
Первичная поможет не допустить их возникновение, а
вторичная - замедлит развитие болезни или снизит частоту обострений. Кроме восстановления здоровья, Вы зарядитесь позитивной энергией и заметно помолодеете в глазах окружающих!
Как подобрать палки по росту человека?

О том, что ля правильного развития ребенку необходимы границы, слышали многие родители. Но на практике далеко не всем удается придерживаться золотой середины между постоянными "нельзя" и вседозволенностью. Как воспитывать послушание, рассказывает психолог Екатерина Бурмистрова.

Как научить дочь послушанию? Она пока маленькая, 2 года 6 месяцев, но уже довольно своевольна и с сильным характером. Переживаю, как бы не получилось в будущем так, что она станет совсем непослушной. С другой стороны, переусердствовать и потерять доверие тоже не хочется.

Послушание, как и любой другой навык, не является присущим ребенку от рождения. Его нужно формировать. Возраст вашего ребенка — чуть более двух лет — очень хорошее время для формирования послушания. Но еще лучше начать его формирование на год раньше.

В целом нужно, чтобы были постоянные требования, постоянные "можно" и "нельзя", которые ребенок может осознать в своем возрасте. И важно, чтобы эти требования были согласованы со всеми членами семьи, чтобы между ними была договоренность, что разрешать, а что — не разрешать.

Если у папы и мамы разные мнения по этому поводу, то нужно договориться, чье мнение на данный момент будет превалировать. Чтобы ребенок не видел родительских споров вокруг "можно" и "нельзя".

Другой момент — ребенку сложно слушаться, как сложно осваивать любой другой навык, будь то умение ходить на горшок или катание на коньках. Поэтому на время освоения навыка нужно поощрять желаемое поведение, а не наказывать нежелаемое. Нужно очень хвалить, когда у ребенка получилось послушаться. Объяснять ему, что слушаться — это почетно, поскольку большие слушаются.

Родителям важно сохранять собственное спокойствие, когда ребенок по той или иной причине слушаться не хочет. Если мама не будет озлобляться, сумеет сохранять спокойствие, станет жалеть ребенка, который не слушается (не отменяя требования), тогда доверие ребенка потеряно не будет. Оно может быть потеряно, если требования сопровождаются каким-то внутренним ожесточением. То есть дело не в самих требованиях, а в том эмоциональном соусе, в котором эти требования подаются.

Если послушание не будет сформировано, ребенку будет довольно сложно учиться. Ребенок, который не научился слушаться, не может усваивать информацию, поскольку он постоянно находится в поле своих желаний.

Стоит подчеркнуть, что воспитание послушания — целая наука, по которой написаны книги. Можно порекомендовать книгу "Радость воспитания . Как воспитывать детей без наказания" Кэтрин Кволс и "Дети: границы, границы..." Генри Клауда и Джона Таунсенда. Авторы — зарубежные, но так подробно и просто методики формирования послушания нашими авторами пока не описаны.

Как сохранить родительский авторитет? Моему сыну 1 год 4 месяца. Мы с ним часто играем вместе, во что он сам захочет. Я ему разрешаю все, что не опасно. Читала в книгах по воспитанию, что мальчикам нужно давать свободу и как можно меньше всего запрещать. Правильно ли это? Будет ли он слушаться в дальнейшем?

Для того возраста, в котором сейчас находится ваш ребенок, ваши поступки — совершенно правильны. То, что вы играете с ребенком — замечательно. Потому что игра — разговор с ребенком на его языке. И если родители находят время, чтобы играть с ребенком, они будут лучше понимать друг друга. Но это не значит, что всегда нужно идти у ребенка на поводу.

Будет ли ребенок слушаться в дальнейшем, ценить ваш авторитет, зависит от того, как у него пойдет процесс формирования послушания, осознания границ дозволенного.

В год ребенок может осознать только очень простые "нельзя", и они как раз должны быть связаны с авторитетом родителей. Первое "нельзя" — запрет на причинение боли окружающим.

Даже в год ребенка маме и папе не стоит терпеть даже от мальчика того, что им субъективно неприятно, — это поможет в дальнейшем укрепить авторитет. А еще нужно давать ребенку понять, что есть время, когда родители не готовы играть. Они хотят поговорить между собой, заняться своими делами.

Если и играть с ребенком, и вводить подобные ограничения (первые "нельзя", объяснения, что у родителей тоже могут быть свои желания), то все будет в порядке.

Всем родителям приходится говорить "нельзя". С нашей двухлетней дочерью "нельзякаем" каждый день по многу раз. Я понимаю, что, с одной стороны, дитя можно передавить этими запретами, а с другой — наоборот, распустить ребёнка. Как найти золотую середину?

В подобных вопросах важен возраст ребенка. В данном случае ребенку два года. Это как раз тот возраст, когда ребенок осваивает "пакетным" образом большое количество социальных норм — не только запретов, но и разрешений. Но нормы все-таки часто связаны с "нельзя".

По идее, если все будет в порядке, в данный период родители "понельзякают", потом ребенок будет вменяемым, управляемым, осознающим, как можно поступать с другими людьми, а как нельзя. Родителям нужно держать в голове, что к трем годам этих "нельзя" должно стать очень мало, потому что все основные вещи ребенок уже усвоил.

А для этого следует создавать необходимую установку. Дома должно быть в основном все "можно". Запрещенное следует убрать, закрепить, сделать недосягаемым. Если опасные вещи (например, лекарства, хрупкие предметы) стоят на уровне досягаемости малыша, тогда "нельзя" придется говорить беспрерывно.

Но если все это убрать далеко и высоко, останутся только "нельзя", связанные с отношениями между людьми: нельзя никого бить, нельзя бросать еду на пол и так далее. Обучаемый нормальный ребенок довольно быстро это все понимает.

Если вы видите, что он все "нельзя" уже усвоил, но делает что-то наперекор, чтобы проверить границы, здесь бы неплохо использовать слова — заменители "нельзя". Например, "копченая колбаса не для Маши, а для взрослых". Многие "нельзя" можно заменять на "осторожно": "Осторожно, не свешивайся с перил", "Будь внимателен, не подходи к краю горки". Когда нужно остановить то, что делает ребенок, подойдет слово "стоп".

Помочь ребенку грамотно освоить допустимые границы — задача непростая и трудоемкая. Зато потом легче будет и ребенку, и его родителям.

Моей дочке 5.7 лет. На следующий год ей надо идти в школу. Дочка очень привязана ко мне, говорит: "Я, мама, ни замуж не пойду, ни в школу, нет, ну если надо, то придется..." Ходим в садик с 1 год 9 месяцев, тоже с неохотой. "С тобой лучше", — считает девочка. Посоветуйте, как быть.

Эта тема довольно часто встречается в психологическом консультировании. Не желая вызвать у мамы чувство вины, замечу, что, видимо, по каким-то обстоятельствам девочку отдали в детский сад раньше, чем нужно, чем ребенок был готов. Если ребенка отдают в сад до трех лет, до того, как у него созрела социальная потребность быть с другими детьми, он может перенести это легко, но в дальнейшем вполне вероятна тема "мама, я хочу быть только с тобой".

Сейчас еще возможно изменить ситуацию. Пока не поздно, стоит пойти навстречу ребенку и побольше проводить времени с дочкой. Тогда, возможно, ее потребность долго быть с мамой насытится, и она легче пойдет в школу.

Пока ребенок маленький, ему очень важно какое-то время проводить с мамой. Дети, у которых эта потребность не реализована, либо отстраняются от мамы слишком рано, раньше, чем им это полезно, уходят во взрослую жизнь, либо наоборот — ведут себя так, как ваша дочка.

Если возможности проводить больше времени с дочкой нет, нужно с ней много разговаривать. Про то, что обстоятельства заставляют вас много работать, и вы не можете с ней больше бывать, но вам очень этого хочется. А в те моменты, когда вы дома, нужно стараться выключать телевизор, телефон и — быть именно с дочкой, не распыляясь на телефонные беседы, компьютер и даже хозяйственные заботы.

Совместные дела, максимум внимания, телесный контакт — в этом и заключается общение. Просто посидеть рядышком, поваляться на диване, почитать вместе книжку.

Воспитание ребенка - нелегкий труд. И об этом знают, наверное, все родители на земле. Как правильно все сделать, как вырастить своего малыша хорошим человеком? Об этом сейчас и хочется рассказать.
Главные навыки
Стоит обозначиться с главными навыками, если родители хотят уяснить, как ребенка воспитать. Воспитанным он станет тогда, когда с детства в нем будут взращивать:
Вежливое обращение: нужно правильно здороваться, уметь попросить и поблагодарить. Также важно пояснить малышу, что некрасиво встревать в чужой разговор или перебивать собеседника.
Извинение: ребенка нужно научить извиняться за нанесенный человеку ущерб (моральный или физический).
С уважением надо относиться к просьбам и пожеланиям иных людей.
Обязательно нужно соблюдать правила этикета за столом.
Важна гигиена: ребенок должен быть чистым и опрятным.
Кроху надо обучить правилам поведения в общественных местах.

Если ребенок постепенно научится соблюдать эти простые пункты, его без проблем можно будет назвать вежливыми и правильно воспитанным.
Личный пример
Стоит начать с самого главного правила, решая вопрос о том, как ребенка воспитать. Воспитанным он вырастет в том случае, когда у него перед глазами постоянно будет правильный пример. Главные люди, на которых малыш смотрит, - родители. Кроха с самых первых месяцев впитывает все, как губка, и даже малейшие промахи в поведении мамы и папы могут негативно сказаться на воспитании ребенка. Вежливость при обращении, никаких повышенных тонов, уважительное отношение к людям - все это должны показывать мама и папа на собственном примере. И это уже первый и самый, наверное, огромный шаг к тому, чтобы вырастить ребенка хорошим человеком.
Правильный образ жизни
Еще много чего должны усвоить родители, которые хотят знать, как ребенка воспитать. Воспитанным он вырастет тогда, когда с детства будет слышать такие слова, как, например, «спасибо» или «пожалуйста», причем нужно применять их вовремя и к месту. А для этого необходимо общаться с малышом. Кроха дал игрушку - мама сказала «спасибо», ребенок проснулся, мама ему - «доброе утро». Только так малышу будет намного легче научиться применять правильные слова к месту. А просто сесть и зубрить их наизусть - пустая и бесполезная трата времени.
Обращение к человеку
Разбираясь в том, как нужно воспитывать детей, стоит помнить, что ребенок - это тоже человек, пусть пока еще и маленький. На кроху нельзя кричать, говорить с ним диктаторским тоном. Малыш должен чувствовать себя рядом с мамой на равных. Однако это не значит, что родители не должны быть авторитетом. Если мама постоянно кричит на ребенка, не стоит удивляться тому, что кроха сделает то же самое через определенное время в ответ. Общаясь с малышом, нужно соблюдать простые, но важные правила:
Говорить нужно без криков, объясняя малышу нормальным тоном, что он сделал не так.
Категорически запрещается ругать или ребенка при остальных детях, его товарищах.
Нельзя оскорблять достоинство и значимость ребенка, говоря приблизительно следующее: «Ты еще слишком мал, чтобы диктовать свои правила…»
Всегда у малыша нужно спрашивать о том, чего он хочет. Учитывать мнение крохи очень важно.
Ребенка обязательно нужно хвалить и одобрительно относится к его победам, малышей это очень вдохновляет.

Помощники
Имеется немало помощников, подказывающих, как ребенка воспитать. Воспитанным его помогут сделать сказки, книжки, различные считалочки и песенки. Чтобы ребенок слушался, его надо заинтересовать, сделать так, чтобы он уловил суть слов мамы. Самый простой способ - читать хорошие сказки, где добро в итоге побеждает зло, а главные герои все умные, красивые и вежливые. Огромную пользу также принесут различные ролевые игры мамы и малыша, где можно проигрывать важные для воспитания ситуации. И малыш уже просто на примере уяснит себе, как лучше поступать в той или иной ситуации, поймет, чего делать не нужно.
Любовь
Следующий совет - о том, как воспитать ребенка добрым и счастливым. Главное - нужно в любви. Несмотря на все его капризы и непослушания, мама должна как можно чаще обнимать свою кроху, целовать и говорить о том, что она ее очень любит. Только так ребенок поймет: что бы с ним ни случилось и какую бы шалость он ни сделал, родители все равно его будут любить. Однако тут есть важный момент: нельзя потерять ту границу, которая разделяет любовь и вседозволенность. Иначе ребенок быстро сообразит, что все ему сходит с рук, а капризы остаются безнаказанными.
Эмоции
Родителей также может интересовать вопрос о том, как воспитать хорошего ребенка. Так, для этого у малыша должно быть как можно больше позитивных эмоций каждый день. С крохой нужно играть, веселиться и даже дурачиться - делать все, чтобы ребенок как можно чаще смеялся. Воспитываясь в позитиве, кроха так же будет относиться ко всему вокруг.
Все просто
Важным для многих окажется следующий совет, который расскажет, как воспитать ребенка послушным. Нужно полностью исключить двойственность и двойные стандарты. Если мама учит малыша говорить правду, нельзя делать временные исключения. Примером может быть следующая ситуация: мама ведет пятилетнего малыша в цирк, где бесплатные билеты только для деток до 5 лет, и просит сына соврать о собственном возрасте, чтобы пройти бесплатно. Как ребенку реагировать на такое? Кроха начинает думать, что врать иногда можно, ведь мама так делает. Ребенок обязательно применит на практике полученный негативный опыт, вот только тогда, когда ему удобно. Таких ситуаций бывает много, и все они разные. Поэтому из воспитания обязательно нужно исключить двойные стандарты.
Внимание
Как правильно воспитывать ребенка? Нужно просто уделять ему как можно больше внимания. Малыша надо всему учить, а не ждать, что он сам научится в свое время. С ним необходимо как можно больше говорить, проговаривая все до мелочей. И это нужно делать с самого рождения крохи. Только так ребенок будет лучше и быстрее обучаться всему новому, вырастая умным и способным молодым человеком.
Тяжелые периоды
Родители также должны помнить о том, что у ребенка есть различные возрастные кризисы. В это время кроха может совершенно не слушаться, делать все родителям, как говорится, «на зло», вредничать и пакостить. Справиться с этим состоянием можно, если не срываться на ребенка, не требовать от него невозможного. Родителям в это время понадобится много терпения, и только благодаря этому можно спокойно пережить так называемые тяжелые времена в моментах становления личности своего карапуза.
О лидерских качествах
Нередко родители интересуются тем, как воспитать ребенка лидером, что для этого нужно делать. Так, для этого существует несколько простых, но действенных правил:
Похвала. Как можно чаще малыша нужно хвалить. Даже если его победа и не так уж велика. Кроха будет видеть, что его усилия одобрены, и начнет еще лучше стараться.
Критика. Однако при этом малыша также нужно и критиковать. Но никогда не унижать. Если малыш что-то не доделал, нужно указать сначала на то, что сделано хорошо, а потом только на недоработки. Если же малыш что-то сделал неправильно, нужно объяснить ему, в чем его ошибка, а не обзывать его неумехой или того хуже.
Инициатива. Родители также должны помнить о том, что лидер - это в первую очередь инициатор, а не исполнитель. Не нужно пресекать на корню попытки самостоятельности малыша на ранних этапах развития или проявления инициативы в деле.
Проигрыш. Лидеры - чаще всего победители. Однако кроху нужно научить также красиво и с честью проигрывать. Если же твердить малышу, что он должен всегда быть лучше, так можно легко вырастить невротика.

Ошибки
Разбираясь в том, как лучше воспитывать ребенка, родители должны помнить, что есть определенные ошибки, которые нельзя совершать. Итак, краткий их перечень:
«Не люблю». Ребенку нельзя говорить: «Если сделаешь то-то, я тебя перестану любить». Все потому, что это неправда. Родители никогда не исполнят подобной угрозы, а дети скоро почувствуют и поймут фальшь в словах мамы или папы и перестанут воспринимать их слова всерьез.
Безразличие. Фраза «мне все равно, делай, что хочешь» провоцирует ребенка на различные поступки, которыми малыш начнет проверять терпение родителя. И часто это плохо заканчивается.
Строгость. Нельзя крохе все и всегда запрещать, превращая воспитание в дрессировку. Если что-то запрещается, малышу нужно пояснить причину доступными для него словами.
Балование. Стоит сказать и о том, что ребенка нельзя баловать, поощряя вседозволенность. С таким навыками ему тяжело придется во взрослой жизни. К тому же часто такие дети растут агрессивными и грубыми.
Планы. Не нужно ждать от ребенка многого. Тем более вкладывать в него свои неосуществленные мечты и планы. Обязательно надо учитывать пожелания и мнение крохи по тому или иному вопросу.
Ласка. Не нужно думать, что чем меньше нежности и ласки дает мама своей крохе, тем сильнее личность вырастет из малыша. Совсем наоборот, недолюбленные дети часто становятся агрессивными и злыми, отыскивая недополученную любовь в иных вещах или людях.

И в самом конце стоит подчеркнуть главное: именно от того, как родители воспитывают своего малыша, зависят его судьба и будущая жизнь.