Vitamíny pre suchú pokožku: ktoré potrebujete? Vitamíny pre suchú pokožku.

Náš vzhľad závisí od mnohých faktorov. Ovplyvňuje to životný štýl, prítomnosť zlých návykov, ekológia a dedičnosť. Samozrejme, vzhľad je do značnej miery určený prítomnosťou alebo absenciou niektorých zdravotných problémov. Má tiež obrovský vplyv na výživu. Koniec koncov, stav pokožky, vlasov a nechtov, mladosť a lesk v očiach do značnej miery závisia od dostatočného príjmu určitých živín do tela. Čo teda v tele chýba, ak suchá pokožka?

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. V súlade s tým sa akékoľvek potreby tela okamžite prejavia na jeho stave. Nadmerná suchosť a olupovanie je teda bežným príznakom mnohých kožných ochorení, porúch činnosti vnútorných orgánov a napokon aj nedostatku množstva živín. Zároveň je jednoducho nemožné vyrovnať sa s nadmernou suchosťou pokožky, ktorá sa vyvinula na pozadí nedostatku vitamínov alebo minerálov, pomocou krémov a masiek. Je potrebné identifikovať, čo telu chýba a napraviť tento problém.

Čo chýba?

Pomerne častou príčinou vysušovania pokožky je nedostatok vitamínu E. Na jeho nedostatok môžete podozrievať aj svalovú slabosť, únavu a nervozitu. Takýto nedostatok sa prejavuje aj poruchami fungovania reprodukčného systému, znížením libida a zhoršením zraku. A na vysušenej pokožke s nedostatkom vitamínu E sa rýchlo objavia vrásky a iné prejavy vädnutia.

Denná konzumácia tučných mliečnych výrobkov, nerafinovaných rastlinných olejov, rôznych orechov, naklíčených obilnín, vajec a pečene pomôže vyrovnať sa s problémom.

Pokojne sa môže stať, že suchá pokožka je príznakom nedostatočného príjmu vitamínu A. V takejto situácii sa na pokožke objavujú aj vrásky, navyše môžu byť pokryté miestami podráždenia a prasklín. Aj pri nedostatku tejto látky je narušený normálny stav slizníc, čo vedie k zníženiu čuchu a iných nepríjemných symptómov. Nedostatok vitamínu A vedie k prirodzenému zníženiu imunity a častému prechladnutiu, spôsobuje lámavosť a vypadávanie vlasov, lupiny, lupinaté nechty, poruchy zraku (najmä večer). Za najlepšie zdroje tohto prvku sa považujú rôzne druhy pečene, tučné mliečne výrobky, ako aj mnohé druhy zeleniny, napríklad špenát, šaláty, petržlen, tekvica, mrkva a paradajky.

Pokožka môže vyzerať príliš sucho s nedostatkom tiamínu, známeho aj ako vitamín B1. Tento prvok sa zúčastňuje mnohých životných procesov a pomáha vyzerať sviežo a mlado. A jeho nedostatok vyvoláva nadmernú únavu a podráždenosť, spôsobuje poruchy spánku a zábudlivosť, vyvoláva chlad, narušenie normálneho stavu vlasov, pokožky a nechtov. Kvasnice sú najlepším zdrojom vitamínu B1. Telo ním ale dokážete nasýtiť pravidelnou konzumáciou pohánky a ovsených vločiek, orechov a semienok, rôznych druhov mäsa, vajec a vnútorností.

Niekedy je suchá pokožka dôsledkom nedostatočného príjmu vitamínu K. Ako iste viete, táto látka je mimoriadne dôležitá pre správnu zrážanlivosť krvi a musíme ju nášmu telu dodávať denne spolu s jedlom. Mierny nedostatok vitamínu K sa prakticky nedá prejaviť, vyvoláva len suchú pokožku, vlasy a nechty, určitú únavu a podráždenosť. Ale s progresiou takéhoto nedostatku sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krvácania rôznej lokalizácie - z nosa a ďasien, podkožia a žalúdka atď. Preto, aby sa predišlo nedostatku vitamínu K, čitatelia "Populárne o zdraví" by mali pravidelne zahŕňajú zelenú listovú zeleninu, kapustu, paradajky, ovos, sójové bôby, raž a pšenicu.

Suchá pokožka môže naznačovať nedostatok zinku v tele. Takýto mikroelement je dôležitý pre priebeh mnohých procesov v tele, takže jeho nedostatok rýchlo ovplyvňuje pohodu a spôsobuje suchú pokožku, tenké a krehké nechty, akné, vypadávanie vlasov. Tento nedostatok tiež vedie k únave, určitej podráždenosti a problémom s imunitným systémom. Na nasýtenie tela zinkom je vhodné jesť orechy a semená (najmä tekvicové), mäso a ryby, morské plody, syry a strukoviny, ako aj huby.

Suchá pokožka na tele je jedným zo znakov nedostatku množstva vitamínov a minerálov. Existujú určité prípravky tohto typu, ktoré sú určené na vyplnenie nedostatku zložiek v tele a dodanie potrebných látok dovnútra s maximálnou absorpciou. Charakteristickým znakom takýchto prípravkov je zároveň označenie „pre pokožku a vlasy“, to znamená, že obsahujú v najväčšej miere tie prvky, ktoré telo potrebuje na udržanie zdravia a krásy týchto partií. Ale ako účinný je retinolacetát vitamín A a ako ho používať, podrobne

Aké vitamíny užívať

Moderná farmakológia a kozmetológia ponúka veľa možností vitamínových prípravkov. Môžu byť vonkajšieho typu vo forme špeciálnych prípravkov na vonkajšie použitie, ako aj vo forme prípravkov na orálne a injekčné podanie. Vzhľadom na najobľúbenejšie jednotky môžeme povedať, že orálny a externý typ má u používateľov neustály úspech už mnoho desaťročí. Ale aké vitamíny pre mladistvú pokožku tváre sú najúčinnejšie a aké sú recenzie o takomto nástroji, pomôže to pochopiť

Aevit

Len ten lenivý o tejto droge nevie. Dodáva sa vo forme kapsúl so želatínovým plášťom a olejovým zložením vo vnútri. Ako účinné látky pôsobia vitamíny ako A a E. Tento liek má antioxidačný, imunostimulačný účinok na pokožku, pomáha tiež zlepšovať krvný obeh a má stimulačný účinok na bunky coli a ich delenie.

Takéto vitamíny sú prezentované vo forme pohodlných guľôčok.

Je pozoruhodné, že ženy začali používať tento liek nielen vo vnútri, ale aj navonok. Stačí len uhryznúť kapsulu a aplikovať jej obsah na miesta so silným olupovaním, suchosťou. V dôsledku toho sa zlepšuje stav kože v oblasti aplikácie, znižuje sa zápal a podráždenie.

Takýto nástroj sa často stáva súčasťou mnohých domácich masiek. Doplniť ich možno aj zakúpenými prípravkami na starostlivosť o pleť.

Ale aké vitamíny na posilnenie vlasov a nechtov sú najúčinnejšie a ako ich používať, je podrobne uvedené

Vitasharm

Tento typ produktu je obzvlášť účinný pre suché vlasy. Obsahuje zložky, ako sú vitamíny B, ako aj PP a A. Kompozícia pomáha zlepšiť stav prietoku krvi, zvýšiť prekrvenie tkanív a mikrocirkuláciu krvi.

Tento produkt môže zlepšiť tón pleti.

Rovnaký nástroj pomáha urýchliť a zvýšiť tvorbu kolagénových vlákien, elastínu a tiež posilniť vlasové folikuly. Vyrába sa vo forme tabliet. Ale ako efektívne sú vitamíny Aevit na vrásky a ako používať takéto produkty, je to veľmi podrobne uvedené

Revinona

Revinona je vitamínový a minerálny liek vo forme tabliet. Obsahuje:

• Vitamíny:
  • skupina B;
• Minerály:
  • vápnik;
  • selén;
  • železo;
  • zinok;
  • Meď;
  • horčík;
• Výťažok z lopúcha.

Toto zloženie pomáha vyrovnať sa s nedostatkom vitamínov potrebných pre pokožku. v súlade s tým sa zlepšuje výživa pokožky, odstraňuje sa suchosť a defekty spôsobené týmto príznakom.

Ale ako efektívne ricínový olej a vitamín E na tvár nájdete

Znovu platné

Tento liek je multivitamínová kompozícia, ktorá sa používa na zlepšenie stavu pokožky, vlasov, nechtov. Obsahuje vitamíny B, H, meď, železo, kremík, zinok, výťažky z otrúb a naklíčených zŕn prosa.

Takéto vitamíny možno použiť nielen na pokožku, ale aj na zlepšenie stavu nechtov a dokonca aj vlasov.

Pomáha obnoviť stav pokožky, vyživuje ju a vytvára podmienky pre obnovu tkaniva a tvorbu potrebných látok. To znamená, že liek ovplyvňuje metabolizmus v tkanivách. Ale ako správne používať tvárovú masku glycerín a vitamín E, môžete vidieť

Perfectil

Tento nástroj je tiež vitamínový a minerálny komplex. Zloženie obsahuje okrem vitamínov skupiny B aj D3, C, E, betakarotén, aminokyseliny, chróm, kremík, selén, jód, výťažky z echinacey a lopúcha. Droga má antioxidačný účinok, urýchľuje hojenie rán a tiež chráni pokožku. Je tiež potrebné venovať pozornosť tomu, ako efektívne

Takéto vitamíny môžu veľmi rýchlo poskytnúť dobrý tón a farbu pleti.

Aekol a Menadione

Prvý je analógom Aevitu, ale je distribuovaný v tekutej forme. Používa sa vnútorne aj zvonka. Ide o olejový roztok, v ktorom je prítomný retinol s tokoferolom, teda vitamíny A a E, ako aj vitamín K. Pomocou prípravku je možné odstrániť zápaly, rany, praskliny, popáleniny, rezné rany, napr. ako aj akékoľvek prejavy suchej pokožky. Pozoruhodnou vlastnosťou tohto produktu je jeho antibakteriálny účinok na pokožku. Ale aký vitamín chýba, keď rohy pier prasknú a čo sa dá s takýmto problémom robiť, informácie pomôžu pochopiť

Nástroj je schopný veľmi rýchlo vyliečiť malé rany.

Menadinon je synteticky vytvorený vitamín K. Pomáha normalizovať krvný obeh v pokožke. S ním zranené, popraskané a suché oblasti pokožky opäť ožijú.

Prípravky v tekutej forme sú vo všeobecnosti určené na vnútorné použitie, no ľahko sa dajú obohatiť aj v pleťovej kozmetike.

Ale aké sú najlepšie vitamíny pre suché vlasy v ampulkách, je to veľmi podrobne uvedené

Žena Formula

Tento liek kombinuje veľa zložiek potrebných pre krásu a zdravie ženského tela vo všeobecnosti a zvlášť pokožky. Okrem vitamínov obsahuje aj minerály, rastlinné extrakty. Tento liek sa používa pomerne často v prítomnosti patológií dermatologickej povahy, čo pomáha zlepšovať stav, udržiavať nechty a vlasy.

Nástroj je veľmi účinný pri riešení dermatologických problémov.

Používatelia poznamenali, že kompozícia sa používa aj na všeobecné omladenie. Pomohol spomaliť starnutie. Ale aká účinná je vlasová maska ​​s dimexidom a vitamínmi, je to veľmi podrobne uvedené

Complivit Radiance

Tento komplex je veľmi populárny v boji proti suchej pokožke. Priaznivo pôsobí na vlasy, nechty, pokožku tela, tváre a pomáha vyrovnávať štruktúru. V dôsledku toho sa celkový stav zlepšuje, peeling sa eliminuje. Ak veríte recenziám, po niekoľkých kurzoch sú obaly plné krásy a žiarivosti.

Zloženie je maximálne vyvážené a je zastúpené ako vitamínmi, tak minerálmi, rastlinnými extraktmi, antioxidantmi. Okrem peelingu tento liek pomáha vyrovnať sa s opuchom a hojiť povrchy rany. Distribuované vo forme tabliet. Ale ako efektívne je veľmi podrobne uvedené v článku na odkaze.

Solgar "Pokožka, vlasy, nechty"

Zaujímavá droga, ktorá získala pozitívnu spätnú väzbu od používateľov. Zloženie obsahuje vitamín C, množstvo aminokyselín, síru, extrakt z červených rias. Ak veríte recenziám, potom po použití produktu sa dermis rovnomerne hydratovala a získala rovnomernú a zdravú pleť.

Takýto nástroj je schopný obnoviť tón pleti v čo najkratšom čase.

Dámska formula

Ďalší kokteil vitamínov B, PP, A, D, C, aminokyselín, minerálov a rastlinných extraktov. Nazýva sa nepostrádateľným pomocníkom v boji proti suchosti a kožným defektom. pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu krvi v tkanivách, urýchliť ich zotavenie, obnoviť zdravý a kvitnúci vzhľad. Používa sa pri liečbe dermatologických patológií, ako aj pri suchej, vekom podmienenej, problematickej derme. Ale čo je sérum vitamínu C na tvár a aké sú recenzie o takomto nástroji, je to podrobne uvedené

Vo formulári - popis problému suchej pokožky:

Jeden z hlavných typov kože - suchá koža

Všeobecné informácie

Jeden z hlavných typov kože - suchá koža- prejavuje sa pocitom stiahnutia, olupovania, jemne pórovitej štruktúry, matného odtieňa a ľahko vznikajúceho podráždenia. Ak v mladosti vyzerá suchá pokožka tváre tenká, zamatová a jemná, potom s vekom a bez náležitej starostlivosti sa jej stav rýchlo zhoršuje a vedie k predčasným vráskam a vyblednutiu. Objektívne je fenomén suchej kože charakterizovaný porušením metabolizmu vody a lipidov, fungovaním potných a mazových žliaz, mierne kyslou pH reakciou (acidobázický stav). Je veľmi jednoduché určiť suchú pokožku svojpomocne: ak znamienka dlho nezmiznú, keď na pokožku zatlačíte prstami, znamená to, že vaša pokožka je suchá a táto informácia je určená špeciálne pre vás.

Prečo pokožka potrebuje vodu

Jednou z podmienok normálneho fungovania pokožky a jej dobrého vzhľadu je dostatočná úroveň hydratácie (vlhkosti). Vlhkosť poskytuje výživu kožným bunkám, jej pružnosť a pevnosť. Bez správnej hydratácie sa pokožka stáva tenšou, suchou, citlivou a vráskavou.

Suchú pokožku zhoršuje veľa negatívnych faktorov: chlad a vietor, suchý vzduch a slnečné žiarenie, fajčenie a alkohol, chlórovaná a morská voda, alkoholové mlieka a alkalické mydlá, silné peelingy a nedostatok vitamínov A, E a B.

Stupeň hydratácie pokožky udržiavajú dva regulačné mechanizmy, ktoré zabezpečujú výmenu vlhkosti s okolím: stav rohovej vrstvy epidermis a množstvo kožného mazu. Rohovité bunky epidermis – korneocyty a tuk vylučovaný mazovými žľazami tvoria lipidovú vrstvu, ktorá chráni pokožku pred dehydratáciou (stratou vlhkosti).

Tento ochranný systém nielen udržiava úroveň vlhkosti v derme, ale tiež zabraňuje prenikaniu cudzích látok, ktoré spôsobujú precitlivenosť pokožky. Neformovaný lipidový film otvára cestu k odparovaniu vlhkosti a zároveň znižuje ochrannú bariéru pokožky, čím ju robí zraniteľnou voči prenikaniu toxínov, alergénov a patogénnych mikróbov. Suchá pokožka sa tak stáva náchylnou nielen na predčasné starnutie, ale aj na výskyt zápalových procesov a imunitných reakcií.

Porušenie vodnej rovnováhy pokožky môže byť spôsobené niekoľkými dôvodmi:

Príčiny suchej pokožky

Individuálne vlastnosti a zmeny súvisiace s vekom v tele, nesprávna starostlivosť o pokožku tváre a tela ovplyvňujú fungovanie mazových žliaz, ktoré chránia pokožku pred stratou vlhkosti. Regulácia činnosti mazových žliaz sa uskutočňuje endokrinnou cestou a v niektorých prípadoch môže závisieť od vplyvu dedičného faktora. S pribúdajúcim vekom hormonálne zmeny v organizme spôsobujú zníženie činnosti mazových žliaz a spomalenie tvorby kožného mazu. Mnoho žien, ktoré prekročili štyridsaťročný míľnik, zaznamenalo zvýšenú suchosť pokožky a slizníc. Je to spôsobené predovšetkým zmenami hormonálneho stavu počas menopauzy.

Určujúcim faktorom krásy, mladosti a zdravia pokožky je úroveň vodnej rovnováhy v tele. Nedostatočný príjem tekutín z potravy môže spôsobiť suchú pokožku. Na udržanie normálnej vlhkosti pokožky kozmetológovia odporúčajú piť 1,5 až 2 litre vody denne. Takýto objem spotrebovanej tekutiny nielenže dopĺňa jej prirodzené straty, ale tiež odstraňuje toxíny a produkty rozkladu z tela, čo zase ovplyvňuje stav pokožky.

Suchosť pokožky, šupinatenie a pocit pnutia sú príčinou predčasného starnutia pokožky. Strata elasticity pokožky vedie k vytvoreniu jemnej siete jemných vrások, ktoré sa pri nedostatku dostatočnej úrovne vlhkosti pokožky rýchlo menia na hlboké ryhy. V prvom rade sa objavujú vrásky v kútikoch očí a úst, ako aj na krku – v oblastiach s najtenšou štruktúrou pokožky. Nepriaznivé klimatické faktory (vietor, nízka vlhkosť vzduchu, slnečné žiarenie, studený vzduch, zmeny teplôt) pokožku ešte viac vysušujú, oberajú ju o potrebnú vlhkosť a ochranu.

Podvýživa, nedostatok vitamínov a minerálov, choroby nervového systému, práca v horúcich obchodoch môže viesť k vzniku suchej pokožky. Všetky tieto faktory spúšťajú celý reťazec zmien, ktoré sa vyskytujú v koži. Zníženie ochranných bariér pokožky spôsobuje stratu vlhkosti. To zase vedie k narušeniu procesov mikrocirkulácie krvi v tkanivách a ich trofizmu. V dôsledku podvýživy trpia kolagénové vlákna, znižuje sa pevnosť a elasticita pokožky. Tieto kožné zmeny sa ešte zhoršujú nedostatkom náležitej starostlivosti.

Dôvodom suchej pokožky môže byť aj nesprávny výber kozmetických a ošetrujúcich prípravkov, ako aj niektorých kozmetických procedúr. Pri nedostatočnej práci mazových žliaz je kontraindikované použitie mydla na umývanie, alkoholové vody, exfoliačné peelingy a peelingy, sťahujúce masky. Z kozmetických procedúr treba uprednostniť enzymatický peeling, ktorý čo najjemnejšie pôsobí na ochrannú vrstvu a intenzívne hydratuje suchú pokožku.

Suchá pleť potrebuje výživné a spevňujúce krémy, výživné a tonizačné masky, nealkoholické toniká, krémy s obsahom kolagénu a elastínu. Všetky tieto kozmetické prípravky pomôžu obnoviť prirodzenú ochranu pokožky. Používaná kozmetika by mala byť navrhnutá špeciálne pre suchú pokožku a mala by obsahovať aktívny komplex hydratácie pokožky.

Dôležitým bodom v boji proti suchej pokožke je korekcia výživy: vylúčenie alkoholu, obohatenie stravy o potraviny obsahujúce vitamíny A, E, C.

Metódy zvlhčovania pokožky

Suchá pokožka vyžaduje predovšetkým dostatočnú hydratáciu a ochranu pred vonkajšími dráždidlami, ktoré jej môžu uškodiť. Zloženie zvlhčovačov pre suchú pokožku bez zlyhania zahŕňa špeciálne látky - zvlhčovadlá (hydranty), ktoré poskytujú normálnu úroveň vlhkosti. Podľa mechanizmu účinku sú zvlhčovadlá filmotvorné a hygroskopické.

Filmotvorné zvlhčovadlá zahŕňajú glycerol, vosky, minerálne oleje a tuky. Vytvárajú vodeodolný film na povrchu pokožky, pomáhajú zadržiavať vlhkosť v pokožke a zabraňujú jej odparovaniu. Z hydrantov tejto skupiny možno rozlíšiť najmä glycerol, prírodný trojsýtny alkohol, šesťsýtny alkohol sorbitol a kyselinu linolénovú a linolovú.

Vďaka svojej schopnosti zadržiavať tekutinu sa glycerín používa v kozmetických prípravkoch už mnoho desaťročí. Nie je to tak dávno, čo americkí vedci objavili ďalšiu vlastnosť glycerínu – schopnosť signalizovať a stimulovať proces dozrievania mladých kožných buniek. Obnova buniek udržuje normálnu úroveň vlhkosti a zabraňuje vysušovaniu pokožky.

Sorbitol, šesťsýtny alkohol patriaci do rovnakej skupiny, má tiež hygroskopické vlastnosti. Zvlhčuje pokožku a tiež výrazne zlepšuje textúru hydratačných krémov, masiek a iných kozmetických produktov, dodáva im plasticitu, jemnosť a zamat. Kyselina linolénová je schopná nielen vytvárať hydrofilný film na povrchu pokožky, ale aj regulovať bariérovú priepustnosť epidermy. Kyselina linolová je potrebná ako na vytvorenie vodoodolnej lipidovej bariéry, tak aj na reguláciu lokálnej imunity pokožky.

Skupina hygroskopických zvlhčovadiel zahŕňa močovinu, hyalurónovú, pyrolidónkarboxylovú a mliečnu kyselinu, kolagén. Molekuly týchto látok príbuzných pokožke viažu vodu a zadržiavajú ju v pokožke. Sú schopné obnoviť hladinu prirodzeného hydratačného faktora (NMF) v epiderme. Z tejto skupiny má kyselina hyalurónová najvyššiu hygroskopickosť, z ktorej jeden gram géluje jeden liter vody. Kozmetický priemysel používa kyselinu hyalurónovú extrahovanú z kohútích hrebienkov a žraločej kože.

Kolagén (grécky - sklerogénny), prítomný v medzibunkovom priestore a kožných bunkách, je schopný absorbovať a zadržať množstvo vody, ktoré je 30-násobkom jeho vlastnej hmotnosti. V kozmetickom priemysle sa široko využíva schopnosť kolagénu absorbovať vlhkosť.

Pri výbere hydratačných krémov na suchú pokožku dbajte na ich zloženie a prítomnosť vyššie uvedených zložiek. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti suchosti pokožky tváre a tela, je vyvinúť personalizovaný komplexný hydratačný program, ktorý zahŕňa tipy na výživu a starostlivosť o pleť, vhodné krémy, masky a ošetrenia. Problém suchej pokožky by mali riešiť dermatokozmetológovia, berúc do úvahy stupeň dehydratácie pokožky, sezónnosť, vek a iné individuálne charakteristiky. Dnes sa to dá urobiť s dobrým kozmetickým výsledkom, ktorý predlžuje mladosť a zdravie pokožky tváre a tela.

• Príznaky suchej pokožky
• Prehľad fondov

Čo môže spôsobiť suchú pokožku

Suchá pokožka môže byť geneticky podmienená. Pri nedostatočnej tvorbe kožného mazu sa ochranná hydrolipidická vrstva pokožky stenčuje a stáva sa zraniteľnou. Je ľahké ho poškodiť. Výsledkom je, že suchá pokožka si dobre neudržiava vlhkosť a môže byť citlivejšia.

Nezamieňajte si suchú pokožku s dehydratáciou. Druhá podmienka je dočasná a opraviteľná. V tomto prípade pokožka pociťuje akútny nedostatok vody a tento nedostatok začne kompenzovať zvýšenou tvorbou tuku (to je presne to, čo suchej pokožke chýba).

Dehydratovaná pokožka sa stáva tak v dôsledku nesprávnej starostlivosti, ako aj v dôsledku poveternostných podmienok. Dehydratácia môže postihnúť nielen suchú pokožku, ale aj mastnú.

Zápaly a komedóny sú vzácnymi hosťami na suchej pokožke, no bežný príbeh pre dehydrovanú mastnú pleť.

Na dehydrovanej suchej pokožke sa predčasne objavuje sieť jemných vrások.

Nedostatok vitamínov možno identifikovať podľa vzhľadu pokožky © iStock

A teraz o príčinách sucha. Ak ide o príznak nejakého ochorenia (napríklad atopickej dermatitídy), potom je potrebná konzultácia s dermatológom. Povieme si o bežnejších životných situáciách. Vysvetlení môže byť viacero.

Použitie agresívnych čistiacich prostriedkov, ktoré ničia hydrolipidickú vrstvu pokožky.

Nedostatok hydratačnej a výživnej starostlivosti.

Nadmerná exfoliácia. Dokonca aj banálne oholenie vedie k podráždeniu a suchosti pokožky v dôsledku poškodenia hydrolipidového plášťa.

Extrémne poveternostné podmienky (teplo, mráz, silný vietor).

Znížená vlhkosť v miestnostiach s ústredným kúrením. Typický problém v našich zemepisných šírkach je, keď batérie bežia na plnú kapacitu.

Ako zistiť, či vaša pokožka nemá dostatok vitamínov

Nedostatok vitamínov sa dá „diagnostikovať“ podľa niektorých vonkajších znakov pokožky. Napríklad pri nedostatku vitamínov A a E sa v rohoch pier objavuje suchosť a praskliny a koža na lakťoch sa stáva tvrdou a drsnou. Skutočnú príčinu týchto problémov však môže zistiť iba dermatológ, ktorý dostane výsledky príslušných testov.

Teraz je možné absolvovať testy na nedostatok vitamínov a mikroelementov v akomkoľvek laboratóriu - špecialista však musí dešifrovať ich výsledky a dať odporúčania na dodatočný príjem vitamínov.

Mimochodom, riziko nedostatku vitamínov sa zvyšuje, ak:

dodržiavať prísnu diétu;

• zneužívanie alkoholu;

  majú choroby gastrointestinálneho traktu;

  prekročil vekovú hranicu 40 rokov.

Vitamíny A, C, E, skupiny B sú užitočné pre pokožku © iStock

Pre pokožku sú obzvlášť užitočné vitamíny A, C, E, skupina B. © iStock

Nedostatok niektorých látok v tele môže skutočne vyvolať kožné problémy. Aby ste sa im vyhli, snažte sa vyvážiť stravu tak, aby obsahovala stopové prvky a vitamíny, ktoré potrebuje.

Vitamín C (kyselina askorbová)

O výhodách vitamínu C svedčí frekvencia jeho zaraďovania do receptúr kozmetiky. Silný antioxidant, znižuje negatívne účinky ultrafialového žiarenia, zlepšuje imunitu, stimuluje syntézu kolagénu, znižuje zápal a pigmentáciu. Šampiónmi vitamínu C sú sladká paprika, čierne ríbezle, kivi a citrusové plody.

Vitamín E (tokoferol)

Je jednoduchšie povedať, čo tento vitamín pleti nerobí, pretože zoznam jeho funkcií je pôsobivý: boj proti voľným radikálom, ochrana pred fotostarnutím, aktivácia syntézy kolagénu a elastínu, normalizácia mazových žliaz a v neposlednom rade zvýšenie vlhkosti . Hlavným zdrojom tokoferolu sú rastlinné oleje.

Vitamín B5 (pantenol)

Panthenol je známy ako bezproblémový prostriedok na hojenie rán a popálenín – no nemenej užitočný je aj na zvlhčenie pokožky. Najlepšie na tom: Vitamín B5 nie je vôbec vzácny a nachádza sa v mnohých potravinách, od vaječného žĺtka a chleba až po orechy a ryby.

Vitamín H (vitamín B7, biotín)

Táto látka by mohla dobre konkurovať vitamínu E o titul „vitamín krásy“. Biotín je nevyhnutný na udržanie integrity hydrolipidového plášťa. Akonáhle je naznačený jeho nedostatok, ochrana sa oslabuje – pokožka sa stáva suchou, tenkou a matnou, objavuje sa vyrážka alebo olupovanie. Východiskom je zaradiť do jedálnička jedlá z pečene, húb, karfiolu a brokolice.

Nedostatok vitamínov v pokožke dokáže vyplniť kozmetika © iStock

Prevencia suchej pokožky tela

Predtým, ako začnete hovoriť o prevencii, odpovedzte si na niekoľko otázok.

1. 1

   Cítite často suchú pokožku?

2. 2

   Nereaguje pokožka neadekvátne aj na vodu z vodovodu?

3. 3

   Žiadny krém nepomáha na suchosť a lúpanie?

Odpovedali ste áno na všetky otázky? Má zmysel navštíviť lekára.

Ak vaša suchosť súvisí s typom vašej pokožky alebo je prirodzenou reakciou na vonkajšie dráždidlá, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:

1. 1

   nainštalujte špeciálne filtre na vodu z vodovodu na jej zmäkčenie;

2. 2

   zmeniť mydlo na krémový gél;

3. 3

   častejšie používajte výživné a zvlhčujúce masky na tvár, krk a dekolt;

4. 4

   chráňte pokožku pred vetrom - pol hodiny pred odchodom von naneste výživný krém na exponované miesta tela.

Prehľad fondov

Pre suchú pokožku

Aby bola pokožka v poriadku, je potrebné zahrnúť do každodennej stravy vitamíny aj mikroelementy, používať ich v čistej forme a zahrnúť produkty, v ktorých sú zahrnuté v každodennej strave. Stav pokožky vám napovie, aké vitamíny telu chýbajú.

Ak sa koža stala hrubý, potom má telo nedostatok kyseliny nikotínovej (vitamín PP). V strave je naliehavo potrebné zahrnúť celozrnné pečivo, obilniny a fazuľu. Odporúča sa pravidelne užívať kvasinkové tablety. Tento vitamín sa nachádza aj v chudých rybách, mäse a hrášku.

Suché šupinatá pokožke s tmavými škvrnami a pustulami chýba vitamín A (retinol), provitamín, A (karotén). Tento vitamín je potrebný na udržanie normálneho stavu pokožky a slizníc. V dostatočnom množstve je prítomný vo všetkých druhoch pečene, mrkvy, paradajok, sušených marhúľ. Veľa tohto vitamínu je v surovom vaječnom žĺtku. Takmer všetky plody a bobule, ktoré sú jasne žlté alebo červené, obsahujú karotén: paradajky, rakytník, divoká ruža, tekvica, reďkovka, marhule atď.

Ak koža stratila elasticitu a stala sa vyblednúť potrebuje vitamín E, ktorý sa nazýva aj „vitamín mladosti“. Vo veľkom množstve sa nachádza v nerafinovanom rastlinnom oleji, zelenej zelenine a mrkve. Denný príjem čajovej lyžičky akéhokoľvek rastlinného oleja - a telo nebude mať nedostatok vitamínu E.

Komu zuby a kosti boli v normálnom stave, telo potrebuje vitamín D (kalciferol). Nachádza sa v oleji a masle z tresčej pečene. V tele sa tento vitamín tvorí pôsobením slnečného žiarenia na pokožku.

Hlavnými zdrojmi vitamínu C (kyseliny askorbovej) sú čierne ríbezle, červená paprika, kapusta, petržlen a špenát. Ak sa zelenina skladuje nesprávne alebo dlhodobo, vitamín C sa postupne ničí.

Nedostatok vitamínov B (1, 2, 6, 12) je indikovaný častým kŕče svaly, rýchlo únava pri chôdzi a praskliny pri kútikoch pier. Tieto vitamíny sa nachádzajú v obilninách, orechoch, citrusových plodoch a zemiakoch. Sú prítomné aj v mäse a rybách, tvarohu a mlieku, syroch a pečeni.

Krvácanie ďasien indikuje nedostatok vitamínu P a PP. Na koži sa môže objaviť vyrážka. Pocit únavy a slabosti po celú dobu. Strava by mala obsahovať morčacie mäso, ovsené vločky, vlašské orechy a strukoviny.

Zima a skorá jar sú tým najrušnejším obdobím suchá koža. Vyzerá ochabnutá a bez života. Hydratačné kúpele by sa mali stať takmer každodennou rutinou. Pomarančový alebo grapefruitový olej rozpustený v mlieku sa pridáva do teplého kúpeľa. Pre dosiahnutie rýchlejšieho účinku môžete do kúpeľa naliať 1 liter plnotučného mlieka a pridať 1 polievkovú lyžicu medu. Po niekoľkých procedúrach sa pokožka začne meniť pred našimi očami.

Mastnú pleť kvôli prebytočnému tuku sa často zapáli. Zvyšuje sa činnosť mazových žliaz, objavuje sa nežiaduci lesk sprevádzaný rôznymi vyrážkami. Takáto pleť potrebuje dôkladné pravidelné čistenie. Môžete pripraviť rôzne masky: napríklad zmiešajte 2 polievkové lyžice. lyžice kefíru, lyžica múky a šťavy z jedného citróna. Výslednú hmotu naneste na tvár po dobu 15 minút. Póry sa vyčistia, pleť sa zlepší a mastný lesk sa zníži.