Škandál Pynzari a Anity Choi. Diétna svadobná veľkosť

Sobota 10. septembra. Po narodení svojho druhého dieťaťa Daria vyhlásila vojnu nadváhe a súhlasila, že sa stane hrdinkou projektu Wedding Size na kanáli Domashny. Spolu s Dášou sa na šou zúčastňuje jej manžel Sergey, ktorý za roky manželstva zjedol aj kilá navyše. Novú sezónu reality šou o chudnutí odvysielame v pondelok 24. októbra.

Daria Pynzar v rozhovore s korešpondentkou RIA Voronezh povedala, koľko úsilia si vyžadovalo, aby sa dala po pôrode do poriadku a prečo je pri chudnutí dôležitý objem, nie hmotnosť.

- Dasha, mnohí z vašich fanúšikov sú zmätení: prečo sa majiteľka už tak štíhlej postavy musela zúčastniť projektu Wedding Size?

- No a teraz som už viac-menej vo forme a po pôrode som bola len taká guľatá, guľatá! Veľmi som chcela schudnúť. Preto, hneď ako nám bola ponúknutá účasť na projekte, sme bez váhania súhlasili. Po prvé, s nami spolupracujú profesionáli: odborník na výživu Ksenia Selezneva a fitness inštruktor Eduard Kanevsky. A po druhé, projekt vám ukladá povinnosti. Ja sám som bol možno príliš lenivý a našiel by som si tisíc výhovoriek, prečo neísť do posilňovne. A potom ste prevzali zodpovednosť za to, že sa vo finále objavíte s novými parametrami.

– Ako váš manžel reagoval na vaše rozhodnutie schudnúť spolu?

- Najprv Seryozha povedal, že sme už v poriadku, neboli sme tuční. Hoci sme sa obaja polepšili - on má 10 kg, ja o niečo menej. Keď je manželka tehotná, mnohým mužom je lepšie – nie sme sami. Teraz je môj manžel na mňa hrdý. Hovorí, že ho teší, keď vidím moju túžbu športovať. Predtým som nechcel počuť o žiadnom športe. Navyše, keď jej manžel išiel na tréning, začala kňučať: „Zostaň so mnou doma, nudím sa sama!“. Teraz ho pokojne pustím do posilňovne, lebo chápem: šport je potrebný.

- Televízia je nemilosrdná: neexistuje žiadny photoshop a milióny divákov uvidia všetky nedostatky vašej postavy. Pripravený na kritiku?

- Pripravený. Ale verím, že svojou účasťou na projekte urobím pre mnohých užitočnú vec. Len málo ľudí úprimne hovorí, ako sa mu podarilo schudnúť, ale nebál som sa, nehanbil som sa. Musíme sa o tom porozprávať, je to prirodzený proces – priberáme, chudneme. Zdá sa mi, že všetci sú už takí unavení z týchto očarujúcich, ulízaných a photoshopovaných obrázkov! Idete na sociálne siete a tam je celý informačný kanál plný monotónnych fotografií, zatiaľ čo v skutočnosti ľudia často nevyzerajú rovnako.

– S akou váhou ste do projektu prišli a aký je cieľ?

- Po pôrode bola moja váha takmer 57 kg pri výške 165 cm, pri prvom tehotenstve som sa toľko nezotavila a prebytok som zhodila veľmi rýchlo: začala som vážiť ešte menej ako pred pôrodom. Druhé tehotenstvo výrazne zmenilo postavu, nadváha po pôrode takmer nezmizla. Keďže dojčím malého, musím si dávať väčší pozor na chudnutie, aby mliečko nezmizlo, aby neuškodilo telu. Teraz som schudol 4 kg a cieľ je 48 kg. V skutočnosti nie je až také dôležité, koľko vážite, aspoň 105 kg. Hlavná vec je objem postavy. Keď začnete cvičiť, namiesto tuku prídu svaly. A to je presne to, čo potrebujem, pretože mám nedostatok svalovej hmoty, ako sa ukázalo na projekte. Mojou úlohou je nahradiť malý nadbytok tukového tkaniva svalmi. Kvôli tomu sa mi zvýši váha, no zároveň budem objemovo menší.

– Akých obľúbených jedál ste sa museli na radu výživového poradcu vzdať?

- Serezha a ja sme len fanúšikovia uhoriek, ale museli sme sa vzdať soli. Rovnako ako cukor. Snažíme sa obmedzovať. Na projekte som zistil, že, ako sa ukázalo, mám alergiu na množstvo produktov, o ktorých som predtým nemal podozrenie. Napríklad nemôžem jesť paradajky, inak začne kvasenie v žalúdku, produkuje sa cukor a začínam priberať. Kto by to bol povedal! Projekt je zaujímavý, pretože sa naučíte veci, ktoré potrebujete vedieť, aby ste dobre vyzerali a boli zdraví. Teraz sa správna výživa pre nás stala životným štýlom, vidíme výsledok, takže nechceme porušovať odporúčania odborníka na výživu.

– Čo je pri chudnutí ťažšie: nejesť obľúbené jedlá alebo necvičiť?

- Je ťažšie začať. Chudnutie nám dalo doslova pot a krv. Boli tam slzy a záchvaty hnevu, skoro to prišlo na odchod! Mal som a Sergej sa pohádal s kondičným trénerom Eduardom Kanevským. Seryozha jednoducho nemá rád, keď mu niekto prikazuje, a opäť to nevydržal a vzplanul.

- Môžete tiež robiť základné cvičenia pre tlač, zadok v hotelovej izbe. Bolo by to prianie! Vo všeobecnosti sa Seryozha a ja snažíme vyhýbať sa športu. Vzhľadom na to, že som dojčiaca matka, vybrali pre mňa správny šport – box. A viete, zapojil som sa!

– Pýtajú si vaši priatelia pri pohľade na váš pokrok v projekte o radu?

- Všetky moje priateľky po pôrode samy rýchlo schudli. A pre tých, ktorí nevedia, ako správne schudnúť, len odporúčam pozrieť si Wedding Size. Projekt vám prezradí, na čo si dať pri chudnutí v prvom rade pozor. Je to veľmi dôležité, pretože nevhodná strava môže ovplyvniť pokožku a celkové zdravie. V dôsledku toho si môžete zabezpečiť chorý žalúdok a zvýšenie hmotnosti dvakrát až trikrát.

– Pred "Wedding Size" ste hrali v inom realitnom projekte - "Pregnant". Nebolo to strašidelné?

- Nie. Naopak, o tento projekt som požiadal sám! Sledoval som prvú sezónu a bol som len fanúšikom programu: bolo zaujímavé sledovať Sasha Zvereva, Tutta Larsen a Polina Dibrova. Keď som sa dozvedel, že sa pripravuje nová sezóna, hneď som poslal prihlášku. Ale neodpovedali mi a Serezha a Temochka a ja sme odleteli na dovolenku do Thajska. Potom som zistil, že celá sezóna už bola natočená a je v štádiu strihu. A potom, celkom neočakávane, zavolali producenti kanála a povedali, že sú pripravení natočiť našu rodinu oddelene. Ukázalo sa, že všetky hrdinky boli odobraté od šiesteho mesiaca tehotenstva a mňa od deviateho. Preto som všade v kádri najväčší! (smiech) Vôbec neľutujem, že som súhlasil s účasťou. A na čas strávený v projekte spomínam len s vrúcnosťou. Niekedy pozerám tieto epizódy a plačem. Som veľmi rada, že kúsok môjho tehotného života bol zaznamenaný na film. Možno jedného dňa budeme mať so Serezhou dcéru, bude mať záujem to vidieť.

– Ako sa zmenil váš život po narodení druhého dieťaťa?

„Začali sme spať oveľa menej. Spánková deprivácia je vyčerpávajúca, ale vedeli sme, do čoho ideme. Nič neočakávané sa nestalo (smiech). Keďže David dojčí, cestuje s nami. S narodením druhého dieťaťa najali najstaršiemu synovi opatrovateľku. Téma nejde do záhrady, ale celý jeho deň je naplnený rozvojovými aktivitami: angličtina, kreslenie, šport. Serezha v skutočnosti nechce pre dieťa „cigánsky“ osud: reklama, natáčanie, turné. Napadlo ho dať ho futbalu, ale Tema futbal nemá rád. Nenaliehali sme. Má chuť kresliť: je to taký vytrvalý človek, veľmi pozorný, písanie je pre neho ľahké.

– Žiarli najstarší syn na svojho brata?

- Bol taký šťastný, keď ho prvýkrát uvidel, bol som v šoku! Téma neustále bozkáva dieťa a stále mi niekedy hovorí, že je to Davidov otec. Smejem sa: „Ako môžeš byť otcom? Kto je teda náš otec? On odpovedá: "Otec je môj otec a ty si naša spoločná matka!"

Informácie z RIA Voronezh

Daria Chernykh a Sergey Pynzar sa stretli v projekte Dom-2 v roku 2008. Svadba sa odohrala o dva roky neskôr ako účastníci televíznej show. V roku 2013 sa pár zosobášil. Pár má dvoch synov - 5-ročného Artema a 3,5-mesačného Davida.

Všimli ste si chybu? Vyberte ho myšou a stlačte Ctrl+Enter

A čo vaše svadobné šaty? Ak nie, dá sa to napraviť. Dodržujte odporúčania Anity Tsoi, Ksenia Selezneva a Daria Pynzar a o 8 týždňov budete môcť vyzerať ako vo svoj svadobný deň!

"Wedding Size" je televízna relácia, ktorá pomáha párom vrátiť sa k ich predsvadobnej postave. Manželka za roky spoločného života spravidla dosť silno „vyrastie“ z úzkych šiat nevesty a manžel z elegantného priliehavého obleku ženícha. To vedie k tomu, že vzťah medzi nimi ochladzuje, keďže manželia nie sú spokojní ani s fyzickou formou, ani so statným telom partnera. Navyše obezita začína ničiť zdravie a keď v rodine neexistuje kultúra stravovania, výrazne sa zvyšuje riziko, že deti sa budú odmala stravovať nesprávne.

esencia

V projekte je väčšina času venovaná štúdiu správnej diétnej výživy. Okrem toho sú uvedené nielen všeobecné pravidlá, ale aktívne sa diskutuje aj o dennom menu, ktoré zostavil odborník na výživu pre každého hrdinu projektu.

Len za 8 týždňov v programe Wedding Size účastníci dosiahnu neuveriteľné výsledky:

1. Úplne menia svoje stravovacie návyky, odmietajú vysokokalorické pochúťky a nahrádzajú ich zdravými potravinami. Začínajú mať k jedlu úplne iný vzťah, uvedomujúc si, že zdravé jedlo sa dá jesť rovnako chutne.
2. Chápu hodnotu športu, robia svoj životný štýl aktívnejší.
3. Učia sa navzájom sa podporovať, motivovať k novým úspechom, vďaka čomu sa rodina stáva jedným tímom.
4. Obnovujú svoje „predsvadobné“ vzťahy, z ktorých ich rodinný život začína hrať novými farbami.

Vďaka tvrdej práci na sebe získavajú hrdinovia programu hlavnú cenu – možnosť obliecť si svadobné šaty, vrátiť sa do dňa, keď boli mladí, krásni, štíhli a skutočne šťastní.

Hostiteľka projektu Anita Tsoi pozná problém nadváhy z prvej ruky - speváčka naraz schudla 54 kg a teraz dáva skutočné rady, ako zlepšiť svoje telo. Navyše to využívajú nielen účastníci televíznej show, ale aj mnohí diváci - viac ako jedna diéta, prevzatá z programu Family Size, pomohla mnohým mužom a ženám schudnúť a vrátila vášeň do vzťahov a rodinného šťastia.

Okrem Anity Tsoi dáva v televíznej relácii užitočné odporúčania o zdravej výžive aj Ksenia Selezneva, dietológ a gastroenterológ z Výskumného ústavu výživy. A fitness inštruktor Eduard Kanevsky vás naučí, ako správne trénovať a pochopiť aspekty športového života.

Účastnícke diéty

Aby ste vrátili svoje telo do svadobných rozmerov alebo sa naopak pripravili na svadbu, nie je vôbec potrebné prihlasovať sa do šou, aby ste 8 týždňov bojovali s pokušeniami pod dohľadom moderátoriek. Môžete to urobiť sami celkom úspešne pomocou diét "Wedding Size" od súťažiacich doma.

Anita Tsoi

Výživová metodika Anity Tsoi je založená na používaní výlučne nízkokalorických potravín. Ale keďže s moderným rytmom života nie je vždy možné dodržiavať toto a ďalšie pravidlá uvedené nižšie, spevák pravidelne organizuje pôstne dni.

Chudnutie podľa princípov Anity Tsoi nastáva vďaka vyváženej a nízkokalorickej strave, ktorá je kombinovaná s dostatočnou fyzickou aktivitou. S týmto prístupom je konečný výsledok zachovaný po mnoho rokov, aj keď existuje tendencia k nadváhe.

Esencia a pravidlá

Bez ohľadu na výber jedálneho lístka spevák dodržiava niekoľko zavedených pravidiel:

• denná spotreba 2 alebo viac litrov čistej vody;
• týždenné držanie 1-2 dni pôstu;
• posledné jedlo - pred 20:00;
• pravidelný športový tréning (2-3 krát týždenne);
• odmietnutie múčnych výrobkov, sladkostí, uhoriek, vyprážaných potravín atď .;
• používanie potravín na spaľovanie tukov - grapefruit, zelený čaj.

Hlavný dôraz v strave Anity Tsoi kladie na zeleninu, mliečne výrobky a mliečne výrobky, vajcia, diétne mäso a ryby.

ukážkové menu

Moderátorka programu ponúka niekoľko diét „Wedding Size“ rôzneho zloženia, na jednej z nich sa sama zbavila 54 kg nadváhy. Obsah kalórií v dennej strave je v každom prípade 1100–1300 kcal.

"Mínus 54 kg"

Aby ste schudli 50-60 kg za 1 rok, Anita Tsoi odporúča jesť len vyššie uvedené povolené potraviny a športovať. Vzorové menu na každý deň môže vyzerať takto:

• raňajky - tvaroh alebo ovocný šalát, bylinkový alebo zelený čaj;
• obed - prírodný jogurt;
• obed - vegetariánska polievka-pyré z koreňovej zeleniny, zeleninový šalát;
• popoludňajšie občerstvenie - grapefruit;
• večera - diétne mäso, 2 paradajky.

Okrem toho Anita ponúka niekoľko rôznych diét na vyloženie či rýchle chudnutie.

Proteín

Proteínových metód chudnutia je veľa – od krátkodobých prísnych až po dlhodobé šetriace. Ale Anita ponúka svoju veľmi tvrdú verziu, ktorú odporúča používať na pôstne dni.

Podiel takejto vykládky by mal byť takýto:

• Počas dňa sa v pravidelných intervaloch konzumuje 7 varených vaječných bielkov;
• v intervaloch medzi príjmami bielkovín sa pije veľa zeleného čaju a čistej vody.

Jesť podľa tohto menu by malo byť 1 krát týždenne, aby sa prečistilo telo a odstránili všetky prebytky z čriev.

grapefruit

Táto možnosť chudnutia hostiteľa „Wedding Size“ sa líši od predchádzajúcej v tom, že k proteínom sa pridávajú grapefruity. Denná sada pozostáva zo 7 proteínov a 3 citrusových plodov. Musíte jesť podľa tejto schémy:

• 08:00 - proteín;
• 09:00 - ½ grapefruitu;
• 10:00 - proteín;
• 11:00 - ½ grapefruitu;
• 12:00 - proteín;
• 13:00 - ½ grapefruitu;
• 14:00 - proteín;
• 15:00 - ½ grapefruitu;
• 16:00 - proteín;
• 17:00 - ½ grapefruitu;
• 18:00 - proteín;
• 19:00 - ½ grapefruitu;
• 20:00 - proteín.

Po 20:00 je povolená len pitná voda. Počas dňa treba medzi jedlami vypiť aspoň 2 litre vody a čaju. Túto diétu môžete držať 3-5 dní.

Na zmenšenie bedrového kĺbu

Aby táto diéta “Wedding Size” začala pracovať na zmenšení objemu bokov, speváčka navrhuje vylúčiť vajíčka z predchádzajúcej diéty. Počet grapefruitov sa zvyšuje na 7 kusov. Diéta zostáva rovnaká:

• 07:00 - na prázdny žalúdok 200 ml vody s citrónom;
• 08:00 a potom s prestávkou 1 hodinu - každý ½ grapefruitu.

Diétu je možné dodržiavať aj 5 dní. V dôsledku toho môžete schudnúť 3–5 kg a až 4 cm objemu bokov.

"zlatá desiatka"

Názov tejto diéty „Veľkosť svadby“ od Anity Tsoi zodpovedá počtu dní v kurze. Počas tohto obdobia je potrebné dodržiavať prísne denné menu:

• 1.: 500 g uhoriek a 500 ml kefíru vo forme šalátu alebo smoothie;
• 2.: 5 vaječných bielkov a grapefruitov - jedzte 1 výrobok striedavo každú hodinu;
• 3.: do predchádzajúcej stravy sa pridá 200 ml kefíru;
• 4.: Do stravy na druhý deň sa pridá 200 ml vody s 1 ČL. med;
• 5.: 1,5 kg uhoriek, nakrájaných na šalát, zmiešaných s 2 varenými vajíčkami;
• 6.: 200 g ovsených vločiek, 2 vajcia, 1 mrkva, 200 ml jogurtu, 1 hruška, 1 citrus, 1 cvikla – táto sada jedál sa konzumuje v uvedenom poradí počas dňa, každé 2 hodiny (nevymieňajú sa ani nevymieňajú) ;
• 7.: počas dňa môžete jesť ovsené vločky s prídavkom orechov, ovocia, mrkvy, duseného mäsa, rýb;
• 8.: zopakuje predchádzajúce menu;
• 9.: 200 g varenej pohánky a uhoriek;
• 10.: 100 g omelety, 1 jablko, 150 g ryby, 200 g zeleninového šalátu, 2 varené zemiaky s bylinkami - táto súprava sa tiež konzumuje v tomto poradí počas dňa.

Strava každého dňa pozostáva z lacných a cenovo dostupných jedál. Celý kurz je ľahko tolerovaný, pretože zmena prísnych, ale odlišných diét je ľahšie vnímateľná ako monotónna desaťdňová strava. Okrem toho je jedálny lístok zvolený tak, aby všetky potrebné látky boli prítomné v dostatočnom množstve, čím sa eliminuje výskyt zdravotných problémov. Na 1 cyklus „zlatej desiatky“ sa môžete zbaviť 3-5 kg ​​a na 3 cykly - od 10 do 15 kilogramov navyše.

Lunárny

Tento spôsob chudnutia vedúci "Wedding Size" je založený na lunárnom kalendári. Je tiež určený na 10 dní, ale neznamená príliš prísne obmedzenia. Hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá spoločné pre všetky diéty speváka, ako aj 3 ďalšie podmienky:

• znížiť stravu na ubúdajúcom mesiaci;
• jesť zvyčajne na rastúcom mesiaci;
• počas fázy rastu zaistite 1 deň vykládky.

Anita verí, že najbližší satelit Zeme má silný vplyv na človeka a procesy prebiehajúce v tele. Preto na zostupnom Mesiaci odporúča používať diéty a vykladanie a počas rastu nič nerobiť a nemeniť zaužívanú stravu. S týmto prístupom k výžive počas 1 kurzu môžete stratiť až 6-8 prebytočných kilogramov.

uhorka

Keď speváčka potrebuje súrne zhodiť pár kilogramov, prejde na uhorky. Tento typ jej stravy sa používa v 3 verziách.

Prvá možnosť

V tomto prípade hovoríme o mono-diéte, ktorá sa odporúča použiť na deň pôstu. Jeho podstata je nasledovná:

1. Počas dňa sa spotrebujú 2 kg uhoriek.
2. Medzi ich recepciami sa vypijú 2 litre vody.
3. Pred spaním určite - 200 ml kefíru.

Ráno sa hmotnosť zníži o 1-2 kg, pleť sa zlepší, v tele sa objaví ľahkosť.

Druhá možnosť

Základom tejto diéty je uhorkový šalát. Na jeho prípravu sa 1,5 kg uhoriek nakrája na veľké kúsky, pridá sa zelenina a kefír podľa potreby na dresing. Výsledné množstvo sa rozdelí na 4 porcie, z ktorých každá sa konzumuje v týchto intervaloch:

• 10:00 – 11:00;
• 13:00 – 14:00;
• 16:00 – 17:00;
• 19:00 – 20:00.

Pred spaním je dovolené dať si jablkový snack. Šalát môžeme jesť s 1 krajcom celozrnného chleba.

Tretia možnosť

Pre túto verziu svadobnej veľkostnej diéty vyžaduje moderátor rovnomennej šou aj 1,5 kg čerstvých uhoriek a navyše 2 vajíčka natvrdo. Plán napájania vyzerá takto:

• raňajky - 300 g uhoriek;
• obed - 300 g uhoriek;
• obed - 300 g uhoriek, 1 vajce;
• popoludňajšie občerstvenie - 300 g uhoriek;
• večera - 300 g uhoriek, 1 vajce.

Ak máte alergiu alebo nechuť na vajíčka, môžete ich nahradiť 2 paradajkami. Z uhoriek a vajec môžete pre zmenu pripraviť šalát ochutený citrónovou šťavou.

Všetky druhy uhorkovej diéty Anity Tsoi sú dosť tvrdé, preto sú vhodné len pre úplne zdravých ľudí bez chronických ochorení, ktorí navyše uhorky milujú a dokážu ich konzumovať v takom množstve.

Expresná diéta

V skutočnosti je táto možnosť stravovania ďalším typom uhorkovej techniky. Ale je založená na použití uhorkovo-kefírových smoothies.

Na prípravu hlavného jedla je potrebné rozdrviť 1 kg uhoriek v mixéri, zmiešať ich s 1,5 litrom nízkotučného kefíru a dobre premiešať. Výsledný nápoj by sa mal konzumovať počas dňa v rovnakých častiach v pravidelných intervaloch. Takýto systém výživy je možné pozorovať 3 dni, čo vám umožní stratiť 3 kg nadváhy.

Podľa odborníkov je často nemožné používať prísne diéty Anity Tsoi. Je to spôsobené nielen prísnosťou diétnych obmedzení, ale aj používaním niektorých produktov, ktoré sú nežiaduce pre gastrointestinálny trakt, napríklad grapefruitu. Tento citrus vo väčšom množstve môže nepriaznivo ovplyvniť stav žalúdka, a tiež podobne ako vajcia vyvolať alergické reakcie. Najlepšie je usporiadať v ktoromkoľvek z uvedených jedálnych lístkov 1 deň pôstu každý týždeň. A pre dôkladné chudnutie používajte len diétu Mínus 54.

Xenia Selezneva

Druhým hostiteľom výstavy je Ksenia Selezneva, kandidátka lekárskych vied, odborníčka na výživu a gastroenterologička vo Výskumnom ústave výživy. Tvrdí, že väčšina ľudí nedokáže schudnúť kvôli nesprávnemu prístupu k tomuto procesu a chýbajúcemu jasnému programu. Preto navrhuje dodržiavať určité pravidlá, pomocou ktorých môžete kilá navyše celkom ľahko zhodiť.

Esencia a pravidlá

• dodržiavanie diéty;
• správne jedlá;
• kompetentné varenie;
• bohatý nápoj;
• užívanie vitamínov;
• jesť potraviny, ktoré podporujú chudnutie.

Technika chudnutia Selezneva nie je diéta, ale životný štýl a PP. V súlade so svojimi zásadami sa telesná hmotnosť prirodzene normalizuje a v budúcnosti sa nezvyšuje.

Súlad s režimom

Podstatou diéty je, že musíte jesť často - s prestávkou 2-3 hodiny. To nedovolí, aby prepukla nekontrolovaná chuť do jedla a spomalil metabolizmus. Selezneva tvrdí, že prestávky medzi jedlami dlhšie ako 3 hodiny bránia chudnutiu z dvoch dôvodov:

1. Vyvinutá chuť do jedla vás núti zjesť niekoľkokrát viac, ako je potrebné na nasýtenie.
2. Pri dlhšej absencii jedla sa metabolizmus spomaľuje a telo si časť prijatých kalórií „zo strachu“ z opakovaného hladovania šetrí do rezervy.

Strava by teda mala obsahovať 3 hlavné jedlá – raňajky, obed, večera, ako aj 2-3 malé občerstvenie. Je to občerstvenie, ktorému Ksenia pripisuje veľmi dôležitú úlohu, pretože neumožňuje prejedanie sa v hlavných jedlách. Ak je ťažké dodržiavať diétu z dôvodu nabitého pracovného programu, musíte sa postarať o občerstvenie vopred a vždy mať so sebou „povinnosť“: sušené ovocie, orechy, bobule, celozrnný chlieb, prírodný jogurt.

Správne jedlá

Podľa tejto moderátorky má každé jedlo počas svadobnej veľkostnej diéty určitý význam:

1. Raňajky sú veľmi dôležité pre správne fungovanie organizmu počas celého dňa. Malo by sa to uskutočniť najneskôr 1 hodinu po prebudení a malo by to byť celkom uspokojivé. Nalačno by ste mali vypiť 1-2 poháre vody a po 30 minútach - raňajkovať s komplexnými sacharidmi pre dlhodobé zásobovanie energiou. Najvhodnejšie sú kaša, miešané vajíčka, tvarohové jedlá, šalát s krajcom celozrnného chleba.
2. Na obed potrebujete tučnejšiu živočíšnu bielkovinu - mäso alebo ryby tučných odrôd v kombinácii s čerstvou zeleninou a bylinkami ochutenými rastlinným olejom, najlepšie ľanovým (pre ženy) alebo tekvicou (pre mužov).
3. Na večeru sa odporúča použiť jedlo čo najjednoduchšie na trávenie - varenú, pečenú alebo dusenú zeleninu s morskými plodmi alebo chudými rybami.

Po večeri, ktorá by sa mala uskutočniť do 19:00, je potrebné prestať jesť. Keď sa v noci objaví silný hlad, môžete piť nízkotučný kefír, bylinkový čaj alebo šípkový vývar.

Kompetentné varenie

V ideálnom prípade by sa všetko malo dusiť pomocou dvojitého kotla alebo pomalého hrnca. Ale pri rôznych diétach sa spôsoby varenia môžu striedať, pričom sa používajú všetky druhy, okrem vyprážania v horúcom tuku. Preto je povolené: varenie vo vriacej vode a dusenie, pečenie, dusenie, grilovanie.

Pri správnej príprave a použití ráno budú aj zemiaky a cestoviny absolútne bezpečné pre postavu. Zemiaky sa teda musia piecť a cestoviny by sa mali vyberať z múky z tvrdej pšenice bez toho, aby sa do nich pridávali vysokokalorické omáčky.

Pre správnu výživu je obzvlášť dôležité minimalizovať príjem soli a cukru. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať tieto odporúčania:

1. Jedlá nesolte počas varenia, ale posypte trochou soli priamo na tanieri.
2. Na večeru úplne vylúčte soľ, aby tekutina nezostávala v tkanivách, čo vedie k vzniku opuchov a nadmernej hmotnosti.
3. Čaj a káva by sa mali naučiť piť bez cukru, môžete použiť trochu medu.

Treba mať na pamäti, že hnedý cukor je tiež cukor a soľ je aj jódovaný a morská soľ alebo sójová omáčka.

Bohaté pitie

Voda je dôležitou zložkou ľudského tela, zaberá 70% telesnej hmotnosti. Podieľa sa na látkovej premene, je obsiahnutá v každej bunke a v medzibunkových priestoroch. Účinnosť akejkoľvek stravy do značnej miery závisí od množstva spotrebovanej vody: na chudnutie musíte piť viac voľnej tekutiny - čistej vody, zeleného alebo bylinkového čaju bez akýchkoľvek prísad. Rýchlosť pitia sa určuje individuálne - v priemere 30 ml na 1 kg hmotnosti.

Treba mať na pamäti, že tekuté jedlá a rôzne nápoje sú jedlo, ktoré si vyžaduje trávenie, preto sa nezapočítava do objemu voľnej tekutiny. A káva, ktorá pôsobí močopudne, naopak odvádza z tela ďalšiu tekutinu, takže na každú porciu kávy, ktorú vypijete, potrebujete zvýšiť potrebný objem vody aspoň o 200 ml.

Dodržiavanie pitného režimu prináša množstvo pozitívnych účinkov:

• odstránenie toxínov, toxínov;
• zlepšený metabolizmus;
• prevencia zhrubnutia žlče a tvorby kameňov v žlčníku;
• prevencia dehydratácie;
• udržiavanie pokožky v dobrom stave;
• regulácia stolice;
• normalizácia telesnej teploty v dôsledku potenia.

Vždy pite vodu 30 minút pred a 1 hodinu po jedle. Je nemožné piť jedlo tekutinou, pretože to vedie k zriedeniu žalúdočnej šťavy a spomaľuje vstrebávanie potravy.

Užívanie vitamínov

Ani najkompletnejšia výživa nie je schopná poskytnúť telu všetky potrebné vitamíny. Preto Ksenia odporúča vybrať si jednotlivé lieky a dávkovanie s pomocou lekára.

Vezmite vitamín-minerálne komplexy by nemali byť kurzom a nielen počas diéty, ale priebežne. Ale nemôžete si ich vybrať sami - to by mal urobiť špecialista.

Produkty na chudnutie

Bez ohľadu na výber diétneho programu Ksenia Selezneva odporúča zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré vám umožnia schudnúť a udržať si normálnu hmotnosť bez pocitu hladu. Tie obsahujú:

• konopný olej bohatý na vitamíny, fosfolipidy, antioxidanty, polynenasýtené mastné kyseliny, nevyhnutný pri chudnutí;
• brokolica – skvelá na prípravu šalátov, príloh, kaše, obohatí organizmus o dostatok vlákniny, vitamínov, minerálov;
• ryby, morské plody - kompletný ľahký proteín, ktorý zachováva svalovú hmotu a poskytuje pocit sýtosti na dlhú dobu;
• špalda je zdrojom vlákniny, ktorá podporuje kvalitnú očistu čriev, odstraňovanie škodlivého cholesterolu a zrýchlenie metabolizmu;
• avokádo - udržuje elasticitu pokožky, zabraňuje vzniku ochabnutia po schudnutí;
• brusnica – obsahuje veľa antokyánov, ktoré zabraňujú priberaniu aj pri vysokokalorickej diéte.

Zaradením týchto produktov do svojho denného jedálnička môžete dosiahnuť prirodzené chudnutie bez silných obmedzení.

ukážkové menu

Podľa vyššie uvedených pravidiel si môžete nezávisle zostaviť užitočné na chudnutie, ale chutné a pestré menu. Moderátorka „Wedding Size“ ponúka vlastnú verziu jedálneho lístka, ktorú odporúča používať na jar. Rysy jarného menu sú dané tým, že v tomto období je organizmus po zime oslabený a ovocie a zelenina uskladnené z poslednej úrody už obsahujú oveľa menej živín. Nemali by sa však vylúčiť zo stravy, pretože je tiež zdrojom vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie a normalizuje metabolizmus.

Aby ste z ovocia a zeleniny vyťažili maximum, musíte

1. Používajte ovocie rôznych farieb, v ktorých je rôznorodá sada vitamínov.
2. Minimalizujte spotrebu aj čerstvo pripravených štiav, pretože vláknina a mnoho živín sa nachádza v dužine. Preto bude smoothie oveľa zdravšie ako šťava niekoľkokrát precedená.
3. Pri pití ovocných štiav musíte byť obzvlášť opatrní, pretože kvôli vysokému obsahu cukrov prispievajú k prudkým skokom v hladine glukózy v krvi, čo je škodlivé nielen pre postavu, ale aj pre zdravie. Ovocné šťavy sa odporúča zaviesť do stravy 2-krát týždenne, riediť ich vodou alebo pripravovať zo zmesi zeleniny a ovocia.
4. Mrkvová šťava je považovaná za jednu z najprospešnejších, no vitamín A, pre ktorý je najviac cenený, je rozpustný v tukoch. Pre jeho asimiláciu pridajte 1 polievkovú lyžičku do pohára šťavy. l. smotana alebo kyslá smotana.
5. Pre akútne beri-beri, charakteristické pre jarné obdobie, ani tá najsprávnejšia a najvyváženejšia strava nedokáže pokryť potrebu vitamínov. Preto je potrebné užívať multivitamínové komplexy.
6. Ksenia Selezneva považuje šípkovú infúziu z celých bobúľ za najužitočnejší „energetický nápoj“. Musia sa naliať do termosky s vriacou vodou ochladenou na 80 ° C a trvať cez noc.

Jar je „obdobie univerzálneho chudnutia“. S kilogramami nabratými cez zimu ale treba bojovať správnou výživou a športom, nehladovať, vážiť si svoje zdravie a postavu.

Recepty

Ksenia Selezneva tiež zdieľa recepty na jednoduché, chutné a najzdravšie jedlá, ktoré vám pomôžu schudnúť bez námahy navyše.

Na raňajky

Raňajky sú začiatkom dňa a dôležitým jedlom, ktoré ovplyvňuje fungovanie tráviaceho systému počas celého dňa. V tejto dobe je najlepšie jesť jedlá z vajec a tvarohu.

Omeleta pre pár

Do misky rozbijeme 2 vajcia, zalejeme 50 ml mlieka, podľa chuti osolíme. Dôkladne premiešajte, potom šľahajte.

Formu vymastíme trochou masla. Nalejte zmes, prikryte pokrievkou. Pripravte sa na pár. Ak chcete, môžete pridať zeleninu.

Ľanová kaša

Priveďte do varu ½ šálky mlieka, pridajte 2 polievkové lyžice. l. ľanová múka, dôkladne premiešame, necháme opäť zovrieť, vypneme. Nechajte 2-3 minúty napučať, potom pridajte štipku soli, cukor podľa chuti, 1 lyžičku. píniové oriešky alebo iné orechy, 1-2 lyžice. l. sušené ovocie nakrájané na kúsky. Ihneď po príprave musíte použiť ľanovú kašu.

Tvarohové koláče v rúre

250 g nízkotučného tvarohu dôkladne vymiešame s 1 vajcom a cukrom podľa chuti. Za stáleho miešania postupne pridávame ½ šálky krupice, aby sa zo vzniknutej hmoty dali formovať guľky. Namažte si ruky olejom, rolujte tvarohové koláče z 1 polievkovej lyžice. l. otestovať každý. Trochu sploštiť a dať im klasický tvar. Plech vyložte pergamenom, vyložte tvarohové koláče a pečte v rúre pri 180 ° C 30 minút.

Zeleninová polievka

Mrkvu, cibuľu a trochu petržlenovej vňate nakrájame nadrobno, podusíme s trochou vody a 1 ČL. zeleninový olej. Samostatne varte 10 minút nakrájané paradajky, zemiaky, cuketu. Pridáme dusenú zeleninu, osolíme, varíme do mäkka. Pred podávaním posypte bylinkami.

Varené hovädzie mäso

Chudé hovädzie mäso nakrájame na porcie, zalejeme studenou vodou, privedieme do varu a odstránime penu. Znížime oheň, osolíme, pridáme kúsky mrkvy, petržlen, cibuľu, bobkový list. Varte, kým nebude hotový. Môže sa konzumovať teplý alebo studený.

Na večeru

Najlepšie je večerať s tepelne spracovanou zeleninou s malým množstvom chudej ryby alebo mäsa. Všetky jedlá z mäsa a rýb nemožno vyprážať na tuku, a to nielen na večeru, ale ani na iné jedlo.

Šalát s chobotnicou

500 g chobotnice povarte 7 minút a vhoďte ich do osolenej vriacej vody s korením. Necháme vychladnúť, nakrájame na tenké kolieska. Pridajte nakrájanú zelenú cibuľku, dochuťte nízkotučnou kyslou smotanou. Vložte do šalátovej misy, posypte kôprom a petržlenovou vňaťou.

králik v hrnci

Filé z králika nakrájame na malé kocky, pridáme nakrájanú zeleninu – papriku, paradajku, 2 stonkový zeler, šampiňóny, trochu cesnaku a feferónku. Všetko premiešame, dáme do hrnca, pridáme bobkový list, zalejeme trochou vody. Dusíme na miernom ohni, kým nie je hotové.

varená treska

Očistenú, umytú, na porciované kúsky nakrájanú tresku vložíme do hlbokej panvice, zalejeme studenou vodou a zapálime. Po uvarení odstráňte penu, osoľte podľa chuti, pridajte bylinky, pomaly priveďte do varu.

Na občerstvenie

Ako ranné a večerné občerstvenie Ksenia Selezneva odporúča používať rôzne potraviny:

• na obed - čerstvé ovocie, orechy, zdravé sladkosti - marmeláda, čokoláda, marshmallows;
• na popoludňajšie občerstvenie - fermentované mliečne výrobky, orechy, tekvicové semienka.

Pred spaním, ak máte silný pocit hladu, môžete piť šípkový nálev, bylinkový čaj alebo kefír bez tuku.

Rada pre všetkých od Ksenia Selezneva - vždy musíte mať dostatok spánku! Dobrý spánok má pozitívny vplyv na metabolické procesy. Ak nemáte dostatok spánku, váš metabolizmus sa spomaľuje, čo vedie k výraznému priberaniu na váhe aj bez toho, aby ste zmenili svoju obvyklú stravu.

Aby ste sa dobre vyspali, musíte sa na večeru vzdať ťažko stráviteľných jedál. Počas odpočinku telo minie na ich asimiláciu energiu, ktorá je určená na obnovenie a prípravu na nový deň. Najlepšia večera je dusená ryba so zeleninou.

Výživa je dôležitou zložkou zdravia a normálneho fungovania organizmu. Jedlo sa môže stať liekom alebo jedom, čo spôsobuje rôzne choroby. Škodlivé môžu byť nielen potraviny ako rýchle občerstvenie, údeniny, mastné a vyprážané jedlá, ale aj zdravé – zelenina, ovocie, diétne mäso, obilniny, konzumované v nadmernom množstve.

Nesprávna výživa môže spôsobiť zníženú výkonnosť, chronickú únavu, nespavosť a mnoho ďalších nepríjemných symptómov. Mnoho ľudí ich mylne pripisuje stresu, rušnému životnému štýlu, intenzívnej práci. Medzitým stačí zmeniť stravovacie návyky, aby sa mnohé zdravotné problémy vyriešili samé. Odporúčania Ksenia Selezneva sú zamerané práve na to.

Daria Pynzar

Po účasti v televíznej show "Dom-2" sa Daria Pynzar stala všeobecne známou. Odvtedy sa o jej vzhľad a život celkovo teší veľký záujem fanúšikov. Okrem toho sa Dasha spolu s manželom zapojila do projektu Wedding Size a za krátky čas sa jej podarilo zbaviť 6 kg nadváhy. Teraz je jej technika chudnutia a ďalšie tajomstvá chudnutia veľmi obľúbené.

Esencia a pravidlá

Diéta "Wedding Size" od Daria Pynzar je založená na nasledujúcich princípoch:

1. Úplné odmietnutie vysokokalorického a nezdravého jedla, jesť iba zdravé jedlá je základným pravidlom pre chudnutie.
2. V jedálničku nesmie chýbať avokádo a grilovaná zelenina, z jedálnička sú vylúčené bežné diétne jedlá ako grapefruit, ananás či tuniak.
3. Musíte viesť aktívny životný štýl: jazda na bicykli, plávanie, pravidelné jogging.

Tajomstvo chudnutia Daria Pynzar teda spočíva v správnej výžive a športe.

ukážkové menu

1. Vyberajte si ryby a mäso s nízkym obsahom tuku, zeleninu, ovocie, bylinky, obilniny, nízkotučné mliečne výrobky a mliečne výrobky.
2. Všetky jedlá varte vo vode alebo v pare, pečte alebo duste, ale nevyprážajte.
3. Jedzte málo a často (až 6-krát denne).
4. Pite z 1,5 litra minerálnej vody bez plynu.

Základné menu podľa vzoru Daria Pynzar môže byť nasledovné:

• raňajky - parná omeleta z bielkovín s bylinkami, 150 ml jogurtu;
• druhé raňajky - ovocný šalát;
• obed - boršč, ryby, pečená zelenina;
• popoludňajšie občerstvenie - zeleninová šťava;
• večera - diétne mäso, dusená zelenina.

Menu sa môže meniť podľa vlastného uváženia, hlavnou vecou je dodržiavať základné zásady výživy.

Recepty

Účastníčka prehliadky pripravuje jedlá podľa vlastných receptúr, ktoré umožňujú zachovať nutričnú hodnotu produktov a urobiť ich čo najužitočnejšími pri chudnutí.

Proteínová omeleta

Porazte niekoľko surových bielkovín, pridajte k nim nasekanú zeleninu a trochu mlieka, znova porazte. Hotovú hmotu nalejte do formy, varte v pare 8-10 minút.

Boršč

Z kuracích pŕs prevaríme vývar, mäso vyberieme. Priveďte do varu, znížte nakrájanú repu a cibuľu, varte 20 minút. Pridajte na kocky nakrájané zemiaky a nastrúhanú mrkvu, varte ďalších 10 minút. Pridajte nakrájanú kapustu a paradajkovú pastu, premiešajte, varte do mäkka. Pred vypnutím posypte bylinkami.

Ovocný šalát

Banán, kiwi, jablko ošúpeme, nakrájame na kúsky. Naplňte prírodným jogurtom. Bezprostredne pred použitím premiešajte.

Dasha Pynzar, ktorá schudla, sa delí nielen o svoj jedálniček a recepty, ale radí, ako sa správne postaviť k výžive, športu a životu vôbec.

• Žiadne ťažké tréningy.

Po narodení druhého dieťaťa Daria Pynzar, aby rýchlo získala svoju bývalú formu, spojila pravidelné návštevy posilňovne s programom na chudnutie. Zároveň dievča, hoci nemá rada šport, keďže to považuje za „druh mučenia na tele“, dokonale chápe, že je potrebné zachovať svalový tonus, pružnosť a dobrý stav pokožky. Bez tréningu do úmoru však postačí ľahké pravidelné cvičenie.

• Silná motivácia dosiahnuť cieľ.

Pre Dariu boli motivačným faktorom nielen komplimenty od manžela, ale aj túžba získať späť svoju „svadobnú veľkosť“, aby si mohla obliecť šaty svojej nevesty. Ukázalo sa, že je to dosť ťažké, pretože v čase natáčania v programe mal jej syn iba 1,5 mesiaca a Dáša ho dojčila.

• Pozornosť na slová a hodnotenia milovanej osoby.

Daria nepribrala príliš veľa nadváhy, aby jej to manžel mohol vyčítať. Tvrdí však, že ak by sa tak stalo, prijala by tie najdrastickejšie opatrenia. Ak sa milovaný človek rozhodol porozprávať o negatívnych zmenách vo vašom tele, musíte ho počúvať.

• Správny výber vitamínov.

Vitamíny je potrebné piť v dostatočnom množstve, aby telo malo dostatok všetkého, čo potrebuje. Daria je však proti komplexom „všetko pre každého“. Pred zakúpením takýchto liekov je potrebné podrobiť sa diagnostike, aby ste zistili, ktoré prvky vám chýbajú, a potom urobte konkrétny liek.

• Štúdium informácií o produkte.

Pynzar priznáva, že počas účasti v programe sa naučila veľa o zdravých, neutrálnych a pre ňu škodlivých potravinách. Takže analýza tolerancie potravín ukázala, že Dasha sa zotavuje z paradajok. Informácie o pravidelne konzumovaných produktoch pomáhajú pochopiť, ktoré z nich môžu byť najúčinnejšie pri chudnutí.

• Príprava zdravého nočného občerstvenia.

Daria nie je cudzia nočným výletom do chladničky a nie vždy sa s nimi dá bojovať. Preto prišla so zaujímavým riešením – pripravená pečená zelenina (cuketa, paprika, cibuľa, pokvapkaná olejom a upečená v alobale). Takéto jedlo je chutné, výživné a nepoškodzuje postavu.

Vzhľadom na to, ako efektívne Daria Pynzar schudla, jej svadobná diéta skutočne funguje. Navyše je natoľko bezpečný, že je vhodný aj pre dojčiace mamičky, pretože Dáša ho v tomto období používala. Rovnaký názor zdieľajú odborníci na výživu, ktorí tvrdia, že chudnutie bez poškodenia zdravia je možné iba správnou výživou.

Diéty pod všeobecným názvom „Wedding Size“ sú veľmi odlišné metódy chudnutia, od najprísnejších až po úplne vyvážené. Treba mať na pamäti, že mnohé z navrhovaných možností sú jednoducho diéty moderátorov a účastníkov televízneho projektu s rovnakým názvom. Ale samotná podstata tohto programu spočíva v tom, že musíte jesť plnohodnotne a správne a kombinovať zdravú výživu s pravidelnými športovými aktivitami. Len tak môže byť úplne bezpečné znížiť hmotnosť na normálnu úroveň a ďalej ju udržiavať na správnej úrovni.

Spomedzi množstva hlúpych relácií, pri ktorých sa vám chce vyhodiť televízor, bol pre mňa prekvapením program „Svadobná veľkosť“ – o chudnutí, športe a zdravom životnom štýle – najdôležitejšie témy pre takmer každú ženu! A súdiac podľa šou, o chudnutí snívajú aj muži!
Môžete sledovať túto reláciu, ako keby to bola zaujímavá a pútavá séria. Pretože okrem chudnutia sa hrdinovia reality občas pohádajú, občas sa ženia, občas sa chcú rozviesť, občas sa pohádajú, občas aj s moderátorkami, to všetko je tak trochu simulované a zinscenované ako v seriáloch; ) Ak však tieto momenty vynecháme, relácia prináša aj množstvo užitočných informácií o zdravom chudnutí, môže byť tiež silnou motiváciou pre chudnutie. Identifikoval som pre seba niekoľko informácií o zdravej výžive a dokonca ich aplikujem vo svojom živote.
Druhá sezóna "Wedding Size" je teraz vonku.
___

Moderátor relácie "Svadobná veľkosť" - Anita Tsoi, známej ruskej speváčky, a jej spoluhostiteľov – výživového poradcu Ksenia Selezneva a kondičný tréner Edward Konevsky.

➡ Podstatou relácie je, že do programu prichádzajú muži s nadváhou a tety s nadváhou získanou v období manželstva.
➡ Jedna séria programu je venovaná jednému páru a iba jeho histórii chudnutia, či nechudnutia.
➡ Páry dostávajú 8 týždňov na to, aby schudli a na konci každej série sa čo najviac priblížili k hmotnosti prvého a zapadli do svojho svadobného úboru.
➡ Výsledkom je, že manžel a manželka by mali ísť von vo svadobnom obleku / šatách, ak schudli, alebo v župane, pretože neschudli a svadobné šaty sú im malé.
➡ Účastníkom pri chudnutí pomáha odborník na výživu a fitness tréner, pod ich dohľadom a vedením by ľudia mali zmeniť svoj životný štýl a výživu pre želané konečné výsledky a krásny obrad v svadobných šatách na záver.

Do programu sa občas zapoja ľudia, ktorí majú v posledných fázach nepredstaviteľne nočné mory nadváhy a obezity a je zaujímavé a poučné sledovať proces ich chudnutia, ako sa účastníci dajú dokopy či chuť do jedla veľa zabrať? A z odporúčaní odborníka na výživu je čo vyzdvihnúť osobne pre seba! Koniec koncov, šou odzrkadľuje podrobné menu chudnutia.

Anita Tsoi, hlavná hostiteľka "Wedding Size".

V šou zastáva nielen úlohu moderátorky, ale aj psychologičky pre účastníkov, ktorá rozumie rodinným problémom postáv, a motivátorkou k dosiahnutiu cieľa schudnúť. V každej epizóde Anita rozpráva postavám, ako ona sama prešla tým, ako zhodila veľa kilogramov, a teraz vedie zdravý životný štýl, robí dychové cvičenia, športuje a tancuje, takže Tsoiho pódiové predstavenia sú vždy jasné a dynamické vďaka jej fyzickému fitness.

Anita Tsoi sa predviedla aj ako výborná hostiteľka a kuchárka, ktorá vie pripraviť výdatný stôl, na ktorom však budú samé zdravé, zdravé a zároveň diétne jedlá z jej vlastnej vypestovanej zeleniny. Zároveň dáva hrdinkám majstrovské kurzy varenia. Pozeraj a uč sa!
___

Spoluhostiteľmi. Programoví experti.

Eduard Konevsky, kondičný tréner.

Jeho prístup k účastníkom možno charakterizovať jeho vlastnými citátmi:

"Ak to nedosiahne cez hlavu, dostane sa to cez nohy. Poďme trénovať!"

„Jedzte spolu, spolu schudnite“

Xenia Selezneva. Gastroenterológ, odborník na výživu.
Šikovná a krásna Ksenia S veľmi dlhými vlasmi, ktoré si na nakrúcanie vždy inak češe, zapletá do vrkočov a nasadí si módne drdoly. Aj pre mňa, ako majiteľku dlhých vlasov, je v prvom rade vždy zaujímavé a príjemné pozerať sa na ňu a jej možnosti účesu, aby som ich mohol využiť.

Okrem jasných externých údajov Ksenia okamžite objasňuje, že je skutočným a zodpovedným špecialistom vo svojom odbore výživy a gastroenterológie, jemná, ale prísna voči svojim oddeleniam. Spôsob rozprávania, tón a zafarbenie hlasu, gramotnosť reči - vzbudzujú dôveru a nútia účastníkov počúvať jej slová pri vyjadrení výsledkov testov, ktoré musia účastníci prehliadky absolvovať. Koniec koncov, nadváha je plná alebo niekedy už priviedla svojich majiteľov k zdravotným problémom, ako je cukrovka alebo dna - a Xenia vypadáva, aby vyslovila diagnózy, keď účastníci prídu na konzultáciu. Diagnózy v programe sú založené na výsledkoch testov a vyšetrení. Vzhľadom na tieto údaje odborník na výživu maľuje svoje odporúčania a kompletnú stravu. Niektorí účastníci testu už musia začať s liečbou, pretože choroby sú objavené ako dôsledok obezity.

Zúčastnení hrdinovia.
Medzi účastníkmi sa predvádzajú rôzne ženské a mužské typy, sú to ženy v domácnosti a podnikajúce ženy, mladé mamičky, ktoré po pôrode zhustli a jednoducho tučné mladé ženy. Medzi účastníkmi boli aj „slávni“ účastníci, ako napríklad jasnovidec z obľúbenej Battle of Psychics s TNT alebo Pynzari s Dur House-2 alebo veľmi tučný rozhlasový moderátor s mladou manželkou.

Všetky manželské páry spája prebytočný tuk, faldíky prevísajúce cez pás, vyčnievajúce brušká, aké majú tehotné ženy v demolácii, v doprave sa na takýchto ľudí pozeráte a rozmýšľate, či sa poddať tehotnej žene alebo je to tučné brucho. Väčšina zúčastnených párov sú ľudia s 1-3 štádiom obezity. Obzvlášť ma zasiahla a zapamätala si séria o páre, kde dievča vo veku 25 - 26 rokov vážilo 150 kg ...
Je pre mňa úžasné, ako muži chodia na verejnú šou a predvádzajú svoj tuk. Alebo naozaj chcú schudnúť alebo získať peňažné výhody za streľbu? Alebo sú to herci?

• Stáva sa, že mužskí účastníci prejavujú nejaký druh zženštilosti, inak sa to nedá nazvať, charakter a hystéria. Zároveň majú okrem charakteru aj škaredé telo.
• Páry v niektorých epizódach vyťahujú do popredia osobné problémy rodiny, pôsobí to predstierane, navyše takéto odhalenia sú pri prenose takéhoto formátu o chudnutí zvláštne, no šou má byť podívanou a hádky pútajú pozornosť.
• Hrdinky-účastníčky niekedy otravujú nedostatok vôle a neochota zapnúť samotnú vôľu, aby sa dostavili výsledok, akoby nepotrebovali schudnúť.

"Nič nejem, mám taký metabolizmus, takže nechudnem."

• Mužská obezita, vyjadrená vo forme "tehotného" alebo, ako sa hovorí, "pivného" brucha, už hovorí o množstve problémov spojených so zaťažením vnútorných orgánov, ktoré sú pokryté tukovou kapsulou.

• Mužské visiace prsia - hovorí, že testosterón klesá, estrogén stúpa, je to plné impotencie.

• Nadváha u žien spôsobuje neplodnosť.

• Ak máte záujem dozvedieť sa, ako a kde začať chudnúť, viesť zdravý životný štýl, alebo sa vám len páči program s nepredvídateľným výsledkom na konci v transformačnom formáte "Pred a po" - "Veľkosť svadby" bude pre vás zaujímavý pozerať.
• Ak nie je sila vôle začať chudnúť, potom môže byť šou „nakopnutím“ k zmene vlastných chuťových návykov a k boju s lenivosťou. Zistite, ako sa za 8 týždňov môžete zmeniť vnútorne aj navonok, predísť zdravotným problémom a začať si užívať život – sledujte a chudnite s reláciou „Veľkosť svadby“ na Domove.

• prirodzene bez stimulacie alebo s epiduralnou narkozou, (mam bohuzial aj tragicke skusenosti s takymto porodom);
• v pôrodnici alebo doma vo vode;
• v zahraničí v nemocnici alebo na klinike na exotickom ostrove v trópoch.

• O chudnutí a výžive:

Daria Pynzar sa zúčastnila natáčania ďalšej sezóny programu „Wedding Size“. Pynzar vysvetlila, prečo sa rozhodla zapojiť do televízneho projektu, ktorého cieľom bolo schudnúť a zmestiť sa do svadobných šiat: "Nechala som si svadobné, ale svadobné šaty. Rozhodla som sa do nich opäť zapadnúť. rast. , potom sa aj taká na prvý pohľad drobná "nadváha" uložila na niektorých miestach tak, že tuk bol badateľný.

K TEJTO TÉME

Podľa Darie za problémové partie považuje líca, ruky a chrbát. "Samozrejme, že som sa toho obával. Mám len 30 rokov, tak som sa chcel dostať späť do formy. Skúšal som držať diétu sám, ale keďže som dojčil, bál som sa, že si ublížim," Pynzar povedal.

Raz na scéne sa Darii podarilo pohádať s moderátorkou televíznej relácie Anitou Tsoi. "Jeden z dielov relácie" Wedding Size " sme natáčali v kuchyni, kde sme mali s Anitou konflikt. Počas rozhovoru som sa jej priznal, že väčšinou nevarím. Som človek, ktorý je zvyknutý povedať pravdu a predstierať, že som "guru varenie," "Nevidím zmysel. Anite sa nepáčilo moje vyhlásenie: pokúsila sa ma postaviť na moje miesto, začala hádzať cuketu," povedal Pynzar o konflikt.

Podľa hviezdy "House-2" takýto postoj netolerovala a povedala, že v programe nebude účinkovať. "Ak niekto stráca nervy, tak prečo by som sa toho mal zúčastniť ja?! Rozplakal som sa, bol som urazený, lebo som nekonfliktný človek. Odmietol som sa zúčastniť projektu. Potom sme sa však s Anitou porozprávali, diskutovali o všetkom a pokračovali v práci,“ cituje Daria Pynzar „TV program“. Na záver blondínka povedala, že vie, ako uvariť akékoľvek jedlo, hlavná vec je, že existuje „túžba a potreba“.

Škandál takmer prerástol do bitky V pondelok 24. októbra má na kanáli Domašný premiéru premiéra novej sezóny televízneho projektu Wedding Size. Streľba sa nezaobišla bez incidentov. Daria Pynzar (účastníčka reality show „Tehotná“, „Dom-2“) znervóznila moderátorku „Wedding Size“ Anitu Tsoi. Anita zasa Dášu dohnala k slzám. Z tohto dôvodu sa Pynzar dokonca rozhodol opustiť show, ale […]

Škandál takmer prerástol do bitky

V pondelok 24. októbra na kanáli "Domashny" - premiéra novej sezóny televízneho projektu "Wedding Size". Streľba sa nezaobišla bez incidentov. Daria Pynzar (účastníčka reality show „Tehotná“, „Dom-2“) znervóznila moderátorku „Wedding Size“ Anitu Tsoi. Anita zasa Dášu dohnala k slzám. Pynzar sa kvôli tomu dokonca rozhodol zo šou odísť, no všetko dopadlo inak. Daria o tom povedala stránke

- Dasha, myšlienka show "Wedding Size" je pochopiteľná - účastníci schudli, aby sa zmestili do svadobných šiat. Koľko ste sa rozhodli zhodiť?

- Nechal som si nie svadobné, ale svadobné šaty. Rozhodol som sa, že sa do toho opäť vložím. Po druhom pôrode (Dasha má dvoch synov - najstarší Artem má 5 rokov, najmladší David má 5 mesiacov) sa zotavila o 8 kg. A keďže je malého vzrastu, aj taká na prvý pohľad sa na niektorých miestach uložila drobná „nadváha“, takže tuk bol badateľný.

- Na ktorých miestach?

- Mám tenké nohy, ploché brucho. Ale líca, ruky a chrbát sú problémové oblasti. Samozrejme, mal som z toho obavy. Mám len 30 rokov, tak som sa chcel dostať späť do formy. Skúšala som držať diétu sama, ale keďže som dojčila, bála som sa robiť zle.

- Čo nové ste sa naučili pri chudnutí na šou so špecialistami a odborníkmi?

- Podľa špeciálneho krvného testu urobili zoznam produktov, ktoré teraz nezneužívam. Na mesiac som ich vylúčila. Ukázalo sa, že sa mi napríklad mastí z paradajok a cesnaku, ktoré zbožňujem a pridávam ich do boršču, rád si dám kúsok masti s cesnakom. Zjednodušený význam je nasledovný: niektoré jedlá, ak ich človek zje vo veľkom množstve, spôsobia v jeho tele kvasný proces, hladina cukru v krvi stúpa... Tiež som vždy rád jedol vo veľkých porciách: vidím chutné jedlo, moje oko sa „rozsvieti“ a začne ... Vysvetlili, že je potrebné jesť v malých porciách a dôkladne žuť jedlo. A to ovplyvňuje aj správne trávenie, metabolizmus a podľa toho aj chudnutie.

- No, musel si športovať?

— Nenávidím šport. Nie som fitness mama. Ale počas „Wedding Size“ som si našla pohodlný šport pre seba. Kto by to bol povedal, že sa mi bude páčiť box! Môj manžel Sergej chodí na tréning už dlho a ja som išla k trénerovi, s ktorým už dlho trénoval. Tréning nie je vôbec nudný - neviete, čo sa stane v najbližšom okamihu, takže hodina hodiny uteká veľmi rýchlo. Veľa závisí od trénera. Niektorých treba tlačiť, iných presviedčať, ale ja sa nemôžem napínať. Je lepšie ma rozveseliť: „Dashul, pozri sa, aký si krásny“ ... Takže teraz sa pravdepodobne dokážem postaviť za seba, ak sa ma niekto rozhodne uraziť. A nebolo to ťažké.

- Viem, že ste na projekte mali konflikt s hostiteľkou Wedding Size Anitou Tsoi. Čo sa stalo? Dokázali ste sa v tejto situácii postaviť za seba?

V kuchyni sme nakrúcali jednu z epizód relácie „Svadobná veľkosť“, kde sme mali s Anitou konflikt. Počas rozhovoru som sa jej priznal, že väčšinou nevarím. Som človek, ktorý je zvyknutý hovoriť pravdu a predstierať, že som „kulinársky guru“, nevidí zmysel. Anite sa nepáčilo moje vyhlásenie: pokúsila sa ma postaviť na moje miesto a začala hádzať cuketu. Nevydržal som, povedal, že v tomto prípade nebudem účinkovať v programe. Ak niekto stráca nervy, tak prečo by som sa toho mal zúčastniť?! Rozplakala som sa, urazila som sa, veď som nekonfliktný človek. Odmietol sa zúčastniť na projekte. Potom sme sa však s Anitou porozprávali, všetko prediskutovali a pokračovali v práci.

Naučila vás Anita Tsoi nakoniec variť?

- Viem uvariť akékoľvek jedlo. Ale robím to len vtedy, keď je tu túžba a potreba.

- V projekte ste absolvovali genetický test. Užitočná vec?

- Veľmi! V rámci projektu mi ho vyrobili zadarmo. Ale teraz sme neľutovali a minuli peniaze na vykonanie toho istého vážneho lekárskeho vyšetrenia pre môjho manžela a deti. V Amerike sa to robí už dlho, no u nás si túto možnosť ešte nie každý uvedomuje. Genetický test ukazuje stav tela a jeho potenciál. Štúdia mi pomohla zistiť, ktorý vitamín moje telo nevstrebáva a jeho nedostatok teraz vykompenzujem. Mal som strach, že dostanem rakovinu, veľmi som sa toho obával. Gentest ukázal, že na túto chorobu nemám žiadne predispozície. Ukázalo sa, že mám šprintérsku vytrvalosť. Všimol som si to v škole a potom v ústave, keď som bez problémov bežal tie najdlhšie vzdialenosti a neunavoval som sa. Túto vlastnosť pripisovala tomu, že nefajčí.

- Aby ste mohli ísť s manželom na turistiku!

- A chodím na turistiku a rád chodím na ryby.

- Dáša, máš firmu, zúčastňuješ sa šou. Pomáhajú vám pestúnky so správou vašich detí?

„Moderný život si vyžaduje, aby sme boli aktívni, takže keď pracujem, s deťmi zostáva opatrovateľka. Toto je Temina opatrovateľka, teraz pomáha s dieťaťom. Najstarší syn chodil do škôlky, no rozhodli sme sa zatiaľ zostať doma. Bojím sa rôznych vírusov, ktoré sa dajú nazbierať v záhrade, lebo máme doma bábätko. Zatiaľ je teda Tema zatiaľ doma, no berieme ho na vývojové hodiny. Škola po 2 rokoch. Učíme sa anglicky, už čítame, počítame.

- Keď ste boli tehotná s druhým dieťaťom, hrali ste v reality show "Tehotná", ale najstarší syn Artem je dieťaťom "House-2". V tomto televíznom projekte ste spoznali svojho manžela, vydali ste sa, stali ste sa prvýkrát matkou. Nebojíte sa, že Theme bude rásť a bude si robiť nároky aj za to, že ste účastníkom reality show?

- A čo tam prezentovať? Život je taký – treba v ňom prežiť. Sme vo všeobecnosti deti 90-tych rokov, aj my sme museli búrať stereotypy. Pripúšťam myšlienku, že moje dieťa v škole povie: „Ach! Boli ste to vy v Dom-2. Ha ha!" Musí sa vedieť chrániť a ja mu vo všetkom pomôžem. Musíte byť schopní zmeniť situáciu vo svoj prospech. Učím sa to a učím dieťa. Nevidím problémy tam, kde nie sú. Preto sa budeme snažiť, aby sa k nášmu synovi pristupovalo so slovami: „Ach! Je to tá istá téma! Aký skvelý chlapík!“

— Viem, že dokončujete veľký dvojposchodový dom. Kedy je kolaudácia? Sťahujete sa do Rubľovky?

— Pripravujeme sa na presun do Novej Moskvy. Prvé poschodie meštianskeho domu je už hotové, z čoho som nesmierne rád. Dúfam, že v novom roku sa presťahujeme, dokončíme rekonštrukciu a oslávime kolaudáciu.

Pozrite si celú verziu rozhovoru s Dariou Pynzar vo videorozhovore.

"Svadobná veľkosť" v pracovné dni

na kanáli „Domov“ o 23:00