Химия, биология и косметология

Психологическая подготовка к беременности. Психологическая подготовка к беременности и родам

Психологическая подготовка к беременности и родам

Дети – это самое важное в жизни каждого человека. Ведь все люди на Земле по сути мамы и папы. И все же осознание того, что она готова к беременности и родам приходит к женщине не сразу. Поэтому каждой будущей маме обязательно психологически подготовиться к этим знаменательным событиям.

Психологическая подготовка к беременности и родам имеет массу плюсов.

Она позволит женщине:

Естественно перенести беременность и последующие роды;

Избежать мнимых сложностей;

Не усложнять отношения с родными и близкими;

С любовью и заботой отнестись к родившемуся малышу.

Суть психологической подготовки к беременности, родам состоит в том, чтобы помочь женщине осознать, какие изменения сейчас происходят в ее организме, как к ним отнестись и что от нее потребуется в будущем. Провести тренинги, которые обеспечат правильный настрой, может профессиональный психолог. Но будущая мама должна проводить и самостоятельную работу над этим.Предварительно планируйте беременность. Желанный ребенок, которому рады и которого ждут, будет в большей степени успешен в жизни. Известный психолог Эрик Берн доказал, что полноценная личность, живущая в гармонии с окружающими людьми вырастает из малыша, чувствующего себя любимым и защищенным. Поэтому важно подготовиться к процессу зачатия, последующей беременности, возможно, пройти медицинское обследование, консультацию у психолога. Важно осознавать, что в дальнейшем жизнь изменится в корне.Сохраняйте позитивный настрой при беременности. Это лучшее время для того, чтобы чаще бывать на природе, ездить на отдых, читать хорошие книги, слушать классическую музыку. Не возбраняется умеренное занятие рукоделием, танцами. При этом не нужно уходить с работы или изменять хорошим привычкам. Ведь беременность не является болезнью, это естественное состояние для женщины.Хранить обиды значит притягивать негатив. При беременности это ни к чему. Если муж или свекровь, друг или родственник сказали что-то неприятное, следует не думать об этом. Избегайте просмотра неприятных передач по телевизору. Как и всем остальном здесь важно не перестараться. Поэтому не нужно постоянно анализировать свои мысли и чувства.Не подавляйте свои желания. Официально признано, что при беременности пищевые предпочтения могут значительно измениться или стать несколько необычными. Не нужно отказывать себе в любимом продукте. Также может появиться излишняя сентиментальность, а в последнем триместре – забывчивость. Все это нормально, с рождением ребенка все вернется на круги своя.К родам женский организм подготовлен самой природой. Врачи же сделают все необходимое для того, чтобы процесс прошел как можно легче. Будущая мама должна полностью подготовиться к этому дню, как физически, так и морально. Излишний страх не даст сконцентрироваться на советах акушеров и будет плохим помощником.Если будущая мама сознает, что не может совладать со своими эмоциями, душевыми переживаниями, то лучшим решением будет обращение к психологу. В развитых странах это считается естественным шагом. Советы мам и бабушек, конечно, также заслуживают внимания, но для спокойствия женщины и ее малыша целесообразнее обращение к специалисту.Каждый малыш достоин внимания, заботы и любви родителей. Поэтому напоследок хочется отметить, что детские годы оказывают огромное влияние на формирование личности. Пусть беременность и последующий уход за малышом станут самым приятным и запоминающимся событием в жизни каждой женщины.

Вот, кажется, все сложилось: Вы встретили Его, живете вместе, Он не против, чтобы у вас появилось совместное начинание и его последствия – ваш общий будущий малыш. Вроде все просто и многого для этого не нужно – любить друг друга во всех смыслах этого слова. Наши родители в свое время особо не задумывались о какой-то плановой подготовке к беременности, но современное общество, состояние экологии, «омоложение» многих болезней, появление современных методов диагностики многих состояний дают возможность свести к минимуму возможные риски патологий матери и будущего ребенка. А результат, к которому стремится каждая пара — сделать беременность и роды спокойно-радостным периодом жизни.

Идеально, если Вы задались вопросом подготовки к беременности за год до ее наступления, потому что плановая реализация всех аспектов подготовки физически и морально требует немало сил и времени. Вам предстоит огромный труд: обрести покой, позитивный настрой на появление в Вашей семье дочери или сыночка, запастись всеми необходимыми Вам и малышу питательными веществами, отказаться от вредных привычек, пройти необходимые исследования, возможно – лечение.

Психологический настрой на беременность

Настроиться, быть готовыми пройти путь от момента зачатия до того, когда Вы будете смотреть на любимого сыночка или доченьку, не менее важно, чем подготовиться физически.

Природа человека устроена таким образом, что организм со всей его системой биоритмов и саморегуляций, сам помогает Вам.

В рамках личностной готовности к беременности имеют большое значение общая зрелость и набор тех качеств, которые необходимы для будущей матери уже на этапе подготовки к беременности. Это интерес к внутриутробному развитию плода, умение получать удовольствие, способность быть «здесь и теперь».

Важна также мотивационная готовность: понимание того, что беременность и рождение ребенка не является средством для получения материальных выплат; средством достижения определенного социального статуса. Косвенные мотивы вроде удержания партнера, не отставать от подруг, попытка доказать самостоятельность родителям в конечном итоге могут привести к разочарованию, так как истинная потребность не будет удовлетворена. Но вместе с вами также будет разочаровываться и ваш малыш, помните, прежде всего, об этом.

Если вы сомневаетесь в том, что желание забеременеть связано с единственно важным мотивом – стать матерью, бескорыстно, любя заботиться о своем малыше, посетите курсы для подготовки к беременности. Это поможет вам представить себя в роли беременной, почувствовать, как вам это состояние, сравнить свои ожидания с реальностью. Еще один действенный способ психологической подготовки к беременности – посещение психотерапевта. Да, к психотерапевтам можно обращаться и тогда, когда все хорошо. В моменты жизни, когда предстоит сделать важный выбор, помощь специалиста – лучшее, что можно предложить. В кабинете психотерапевта или психолога вы можете обсудить все ваши страхи (страх стать не привлекательной с животом, страх не выносить малыша, страх взросления, страх), разобраться в отношениях с близкими, получить нужную поддержку.

Для молодой женщины беременность – это прежде всего кризисный период эмоционального отделения от собственной матери, становления, принятия ответственности за свое тело, свою сексуальность, идентификации себя в качестве матери.

Посещение врачей

В первую очередь посетите терапевта. После осмотра, получения результатов анализов и флюорографии он поможет Вам составить список остальных специалистов, которые помогут основательно подготовиться к беременности.

Посещать гинеколога нужно регулярно, при нормальном здоровье один раз в год. Предполагая, что до появления мысли о беременности Вы именно так посещали женский кабинет, стоит убедиться в готовности репродуктивных органов к зачатию и вынашиванию. Рекомендуется сделать кольпоскопию. Этот метод исследования эффективен в выявлении рака и предракового состояния вульвы; рака влагалища; рака, воспаления и эрозии шейки матки; генитальных бородавок. Если же Вы не помните, когда были последний раз у гинеколога, то начните обход врачей с этого специалиста. Для получения достоверных анализов лучше подготовиться: за месяц до посещения гинеколога не употреблять антибиотики, противовирусные, вагинальные препараты, также желательно воздержаться от половых контактов за два-три дня до посещения консультации. Гинеколог также подскажет, как лучше предохраняться накануне зачатия. Гормональные контрацептивы отменяют за 3 месяца; внутриматочную спираль лучше вынуть за 6 месяцев.

Стоматолог подготовит Ваши зубы: на момент наступления беременности все зубки должны быть здоровыми, так как кариес может стать источником инфекции, проникающей в организм и влияющей на течение беременности. Лечение с применением анестезии в первые три месяца противопоказано и до конца беременности нежелательно. А если женщина будет кормить ребенка грудью, то рассчитывать на посещение стоматолога в ближайшие 2-3 года после наступления беременности не приходится.

Отоларинголог. Да, как ни странно. Хронический тонзиллит может «сидеть» у Вас в горле, не подавая никаких «признаков жизни» продолжительное время и быть следствием когда-то перенесенной ангины. Лучше уж удостовериться в его отсутствии сейчас, чем треть срока беременности с животом ходить на неприятные процедуры. Особо важно посещение врача-отоларинголога еще и потому, что во время беременности организм ослабляет свои защитные функции и любые вирусные и бактериальные инфекции, перенесенные мамой, могут повлиять на аномальное развитие нервной системы ребенка.

Женщине, больной сахарным диабетом, необходима консультация эндокринолога. Он даст рекомендации по пересчету доз препаратов и назначит дополнительные обследования, чтобы убедиться, что болезнь не прогрессирует.

существует наследственная предрасположенность к генетическим заболеваниям;
близкие родственники болеют наследственными заболеваниями;
будущая мать болеет хроническими заболеваниями;
ранее были выкидыши по неустановленным причинам;
возраст женщины — более 35 лет.

Если у Вас есть еще какие-либо жалобы или хронические заболевания, обязательно посетите соответствующего специалиста.

Анализы для планирования беременности

На приеме гинеколог в зависимости от результатов осмотра направляет обследоваться:

на инфекции, передающиеся половым путем;
на выявление патогенной флоры;
на общий и биохимический анализ крови;
на наличие ВИЧ, сифилиса, гепатитов В и С;
для определения группы крови и резус-фактора;
на наличие TORCH-инфекций (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес);
на антитела к хроническому гонадотропину и фосфолипидам;
на волчаночный антикоагулянт и коагулограмма (определение свертываемости крови).

Выше приведен полный список возможных анализов, но не исчерпывающий. Какие-то доктор, наоборот, может упустить. Для лучшего понимания того, зачем сдавать так много анализов, остановимся на важности отдельных из них. Так, TORCH-инфекции опасны, если будущая мать заражается или уже будучи беременной. Если Вы наверняка знаете, что ранее уже болели краснухой, можно этот анализ не сдавать. В противном случае опасность представляют антитела IgM. Их обнаружение свидетельствует о первичном заражении вирусом. Случается это довольно редко, но беременность придется отложить на три месяца.

Заражение токсоплазмозной инфекцией чаще всего бывает от домашних кошек. Велика опасность заразиться ими, если антитела IgG и IgM не обнаружены. Профилактикой заражения служит личная гигиена, ограничение контакт с котами и собаками, термическая обработка мясных продуктов. Уборку туалета домашних питомцев на период беременности лучше поручить кому-то другому.

Лечение вируса герпеса сводится к снижению его активности в организме. А анализ позволяет оценить риск первичного заражения во время беременности.

ЦМВ (цитомегаловирус) может поражать плод и быть причиной патологического его развития. При обнаружении высокого уровня ЦМВ женщине назначают противовирусную терапию на этапе планирования беременности. Во избежание заражения, если антитела не обнаружены, необходимо ограничить общение с маленькими детьми, не целовать их в губы, регулярно мыть руки.

Анализ на половые инфекции назначают сначала женщине, а при их обнаружении – и партнеру в случае подготовки к ЭКО; если ранее были выкидыши или замершая беременность; при обильных выделениях, зуде и жжении.

Резус-конфликт возможен у пары, где женщина с
отрицательным резус-фактором, а мужчина – с положительным. Если ребенок унаследует отцовский положительный резус-фактор, ему грозят иммунные осложнения (гемолитическая болезнь). Также возможен конфликт, если у женщины I группа крови, а у мужчины – любая, кроме I; у женщины II, а у мужчины – IV или III. Таким парам необходимо исследовать кровь на антитела к групповым антигенам перед второй и последующими беременностями. Перед первой данное исследование необходимо проводить с восьмой недели беременности.

Практически все женщины испытывают недостаток витаминов. Даже тщательно подобранный рацион не восполнит дневную норму, поскольку термическая обработка, транспортировка и хранение продуктов приводит к их потере. А ведь они жизненно необходимы, особенно организму, который служит «донором» еще для одного, маленького организма Вашего будущего крохи. Накапливать резерв нужно начинать за два-три месяца до планируемого наступления беременности.

Обратите внимание, чтобы в комплекс витаминов входила фолиевая кислота. Она особенно важна для обоих. Маме – для нервного равновесия, хорошего пищеварение и кроветворения. Ребенку – для формирования нервной системы. Фолиевой кислоты много в зелени (спарже, шпинате, салате) и говяжьей печени. Если Вы уже приобрели витамины, и фолиевой кислоты в их составе не обнаружили – приобретите в аптеке фолиевую кислоту в таблетках. Лучше брать большую фасовку – она дешевле, а принимать ее придется как минимум – весь первый триместр: здоровым женщинам по 0,4 мг в сутки; тем, у кого раньше рождались дети с пороками развития – до 0,4 мг в сутки; больным эпилепсией и сахарным диабетом – до 1 мл в сутки.

Согласно последним исследованиям, в период планирования беременности есть витамины, от приема которых лучше отказаться: это витамин A и E. Современные ученые считают, что человек получает достаточное их количество с пищей, а передозировка во время приема может отрицательно отразиться на развитии сердца плода и состоянии беременной – вызывать гестоз. Если Вы не знали об этом и уже прошли курс витаминизации препаратами, в составе которых есть витамины A и E, многие медики советуют повременить с беременностью еще месяц для выведения их избытка из организма. Однако, мнение является спорным: во многих источниках токоферол (витамин Е) считают незаменимым для обмена веществ, формирования женских половых гормонов и поддержания беременности в первые месяцы.

Приобретая витамины, уточняйте, не является ли препарат БАДом. Помните, что только лекарственные средства соответствуют требованиям ВОЗ.

Если Вы чувствуете себя здоровыми, особых ограничений в питании нет. Рекомендуется увеличить потребление зелени, фруктов и овощей, в приготовлении отдавайте предпочтение варке, запеканию мясных и рыбных блюд. Постарайтесь исключить жирную, копченую, чрезмерно соленую или сладкую пищу.

Добывайте витамины из продуктов. Растительные масла, яйца, орехи, печень, бобовые богаты витамином E.

Витамин C служит прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Находится он в цитрусовых, плодах шиповника, киви, облепихе, квашеной капусте и сладком перце.

Продукты с провитамином A и бета-каротином защищают яйцеклетки от неблагоприятных факторов, выводят токсины и радиоактивные вещества. Кушайте вволю тыкву, морковь, капусту, петрушку, абрикос.

Необходимы организму в мизерных количествах, но играют важную роль в обменных процессах микроэлементы. На этапе подготовки к беременности обоим партерам следует употреблять продукты с повышенным содержанием селена и цинка. Это рыба, грибы, сельдерей, кабачки, говядина, сыр и морепродукты.

Время перед зачатием хорошо подходит для коррекции фигуры. Лишний вес беременной женщины – это причина повышения давления, варикоза сосудов и даже развития сахарного диабета. Беременные с избытком веса чаще остальных попадают на сохранение в стационар, постоянно находятся под усиленным контролем специалистов. Худеть во время беременности категорически запрещается: при недоедании в кровоток попадают кетоны – продукты обмена веществ, токсичные для плода беременной женщины.

Употребляйте больше жидкости, лучше чистую не газированную воду между приемами пищи. Исключите фаст-фуд и полуфабрикаты. Соблюдайте умеренность в еде. Замените сахар медом и сухофруктами, употребляйте цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, хлопья, мюсли). И вынашивать будет легче, и сделаете отличную профилактику гестоза и токсикоза; уменьшите нагрузку на сосуды, сердце.

Пересмотрите свой режим дня. Заводите хорошую привычки прогуливаться в озелененных парках, скверах, по возможности за городом, где воздух чище и есть возможность приблизиться к природе.

Начните просматривать видео с комплексами упражнений для беременных. Уже сейчас постепенно можно приучать тело к «правильным» нагрузкам, когда нельзя будет нагружать мышцы пресса и поясницы.

Уделите внимание укреплению мышц бедер, тазового дна, спины и живота. Для этого хорошо подходят занятия по системе пилатес, йога. Тренируясь, Вы сможете научиться дыхательным упражнениям. Однако помните, что за 3-4 дня до и это же количество дней после овуляции лучше дать покой организму, чтобы дать возможность надежно прикрепиться зиготе к стенке матки.

Приведем простые, но эффективные упражнения, выполнение которых отнимает мало времени и дает быстрый положительный результат.

Пару минут пройдитесь босиком по комнате шагом. Продолжая ходьбу, встаньте на носочки, через минуту-две – на пятки, еще минутку – на внешнюю сторону стоп, и в завершение упражнения – на внутреннюю. Снова вернитесь в ходьбе на всей стопе.
Лягте на пол. Прижмите поясницу к полу и соедините ладони за затылком. Локти разведены в стороны, плечи опущены. Согните ноги в коленях, поставьте ступни на пол, на ширине плеч. На выдохе плавно оторвите от пола плечи и голову позвонок за позвонком, на вдохе так же плавно опустите плечи и голову на пол. Повторите 10 раз.
Так же лежа поднимите прямые ноги вертикально вверх. С небольшой амплитудой разводите и скрещивайте ноги. Выполняйте по 10-15 раз, постепенно увеличивайте количество подходов.
Лягте на живот, вытянув руки вперед. Потянитесь макушкой головы и носками ног в разные стороны. Не напрягая шею, задействовав мышцы груди, спины и живота, подымите верхнюю часть туловища. В этом положении разведите и соедините ладони рук, как при плавании брассом несколько раз. Постепенно увеличивайте нагрузку, увеличивая количество повторных движений руками.
Лягте на правый бок. Левая нога – ровно, правая – согнута в колене. Ступня правой ноги находится на полу перед коленом левой ноги. Поднимайте левую ногу вверх на небольшую высоту. Если вы все делаете верно, нога должна подниматься с трудом.

Отдельно остановимся на упражнении для укрепления мышц и связок тазового дна. Гимнастический комплекс, разработанный Арнольдом Кегелем для профилактики геморроя, избавления от недержания мочи отлично подходит для будущих мам. Основной его принцип – постепенность. Выполнение в период беременности может иметь противопоказания, а вот сейчас – самое время тренировать мышцы влагалища к предстоящим нагрузкам. Начинайте упражнения лежа на спине или сидя, повторяя каждое три-пять раз.

Согните ноги в коленях и немного разведите их в стороны. Расслабьтесь, но не теряйте контроль над действиями. Напрягите мышцы промежности на 5-7 секунд и расслабьте их.
Включаем образное мышление. Представьте, что Ваше влагалище – это шахта лифта. Представили? Теперь, плавно и медленно сжимайте мышцы и представляйте, как лифт движется по этажам. Считайте «этажи» от одного до десяти. Задержите напряжение. Затем начинайте так же медленно отсчитывать «этажи» вниз, ко входу во влагалище, постепенно расслабляя мышцы.
Напрягите влагалищные, а затем – анальные мышцы. Поочередно расслабьте анальную, затем – влагалищную мускулатуру.
Внимание! Выполнять упражнение можно лишь тогда, когда кишечник и мочевой пузырь опорожнены. Оно направлено на работу мышц, которые будут принимать участие в потужном периоде родов.

Займите удобную позу и начните тужиться, как при дефекации, напрягая и мышцы влагалища. Максимально расслабьте все мышцы.

Кроме укрепления мышц и органов малого таза, предлагаемый комплекс упражнений – хорошая профилактика разрывов промежности. Регулярное его выполнение снижает вероятность воспалений половых органов. Женщина учится произвольно контролировать процессы расслабления и напряжения, что немаловажно в родах.

С целью укрепления иммунитета попробуйте закаливание. Начинайте не с экстремального обливания ледяной водой, а с постепенного понижения температуры воды во время приема ванной или душа. Регулярно проветривайте жилое помещение, увлажняйте воздух.

По возможности больше отдыхайте, ложитесь спать и просыпайтесь раньше обычного, если до этого Вы любили подолгу вечером смотреть телевизор или «гулять» по сети. Вообще, сведите к минимуму «общение» с компьютерной техникой, если Ваша работа позволяет это. Делайте перерывы чаще обычного для небольшой прогулки, гимнастики для глаз.

Вакцинация – важный этап для профилактики заболеваний, которые могут плохо отразиться на внутриутробном развитии будущего малыша. Вы уже знаете, что иммунитет беременной женщины всегда понижен и подвержен заражению простудным заболеваниям и более опасным
инфекциям.

Не каждый взрослый знает, болел он в детстве той или иной болезнью, и был ли он вакцинирован. Зато об этом прекрасно знает Ваш организм: выявленные иммуноглобулины класса G свидетельствуют о том, что у человека выработался иммунитет, следовательно, был контакт с возбудителем. Прививки в данном случае делать необходимости нет. Стойкий иммунитет защитит организм при встрече с возбудителем той или иной болезни. Присутствие же в крови иммуноглобулинов M, напротив, свидетельствует об остром процессе, протекающем в организме женщины. Соответственно, при отсутствии в результатах анализа антител класса G необходима вакцинация, которая станет защитником женского организма от внезапных «нападений» опасных вирусов и бактерий.

Плацента беременной проницаема для вируса краснухи и это может быть причиной многих аномалий внутриутробного развития плода. Краснуха – детская болезнь, передающаяся воздушно-капельным путем, однако заразиться ею может и взрослый. Инкубационный период у краснухи – 2-3 недели. При заражении беременной женщины особенно опасным является срок 16 недель. Велика вероятность появления глухоты и слепоты, врожденных уродств, пороков сердца, аномалий развития головного мозга, умственной отсталости. Заражение в первом и третьем триместре вообще является показанием для прерывания беременности. Развитие заболевания в четвертом триместре не так опасно для ребенка: в этот период основные органы и системы уже сформированы. Но стоит ли рисковать? Ведь всего одна прививка способна защитить организм женщины до 25 лет. Если женщина нуждается в вакцинации, то это следует делать за 3-6 месяцев до планируемой беременности. За этот период организм выработает стойкий иммунитет.

Ветрянка, или ветряная оспа – заболевание вирусное. Чаще заражаются дети 1-8 лет и довольно легко переносят заболевание, в отличии от взрослых. Как и краснуха, имеет воздушно-капельный путь заражения. Инкубационный период – от 7 до 21 дня. В первые 4 месяца беременности заражение ветрянкой может повлечь пороки развития головного мозга, конечностей, глаз и быть причиной инфицирования почек. При отсутствии в результатах анализа иммуноглобулинов класса IqG будущей маме должна проводиться двукратная вакцинация с интервалом 6-10 недель. Так как в вакцинации используется живой вирус, он может находиться в организме женщины до месяца. В этот период беременность не желательна.

Еще одно вирусное заболевание, передаваемое воздушно-капельным путем – корь. Инкубируется в организме человека 8-14 дней. Характерная сыпь появляется на лице на 4-5 день и постепенно распространяется на шею, уши; затем переходит на туловище и сгибы конечностей. У взрослых протекает тяжело, иногда с коревой пневмонией. Заражение беременной на ранних сроках чревато выкидышем или пороками развития плода со стороны нервной системы. При обнаружении в крови антител, подтверждающих отсутствие иммунитета, необходимо провести двукратную вакцинацию с перерывом в 1 месяц.

Паротит является вирусной инфекцией, которая так же передается воздушно-капельным путем. Поражает подчелюстные слюнные и околоушные железы. Инкубационный период – до дней. Страшна не сама болезнь, а ее осложнения – возможно развитие менингитов и энцефалитов; поражение яичников и яичек; поражение суставов и поджелудочной железы. Заражение в первом триместре беременности может привести к самопроизвольному прерыванию беременности. После прививок от кори и паротита необходимо выждать 3 месяца до наступления беременности.

Вирусом гепатита B можно заразиться через кровь. Возможно заражение половым путем, через маникюрные и медицинские инструменты, во время беременности и родов малыш может заразиться от матери. В течении 2-6 месяцев болезнь может не давать о себе знать. Прививка проводится трижды, поэтому прививаться следует за 7 месяцев, а зачинать ребенка можно через месяц после последней прививки.

Тяжелые осложнения может вызывать широко известный всем грипп. Вакцины с обновленным составом антигенов появляются к началу осени. Посоветуйтесь с эпидемиологом, когда Вам лучше провести вакцинацию с учетом того, что беременность возможна через месяц после вакцинации.

Прививки от полиомиелита, столбняка и дифтерии проводятся в детстве, но «работают» они в течении 10 лет, затем вакцинацию необходимо повторять. Однократно за месяц до наступления беременности проводится ревакцинация от этих недугов, опасных для будущей матери и малыша.

Сохраните все пройденные накануне беременности результаты обследований и информацию о пройденном лечении, прививочный лист: они помогут Вам сэкономить средства и массу времени при планировании последующих беременностей.

Опытные врачи помогут Вам составить графики обследований и вакцинации. Для себя Вы можете также составить схему того, что Вам нужно успеть до наступления беременности. Если не успеете все – не огорчайтесь. Уже то, что Вы сейчас интересуетесь вопросами, рассмотренными в статье, говорят о Вашем желании подойти к беременности подготовленными.

Готовимся к беременности заранее…

Появлению малыша на свет всегда предшествует беременность. Для благополучного протекания беременности и родов необходимо осознанное желание женщины стать матерью. На самом деле, быть готовым психологически к такому ответственному шагу очень важно. Заниматься этим необходимо еще задолго до наступления беременности. По правилам, нужна консультация, как у врачей акушеров-гинекологов, так и у психологов и врачей-психотерапевтов.

Начинать подготовку к беременности необходимо как можно раньше. Нас окружает огромное количество событий, вызывающих у нас раздражительность, а порой, даже агрессию. Но не стоит забывать, что беременные такие события переносят гораздо тяжелее обычных женщин, так как они, в этот период, более эмоциональны и чувствительны. Вынашивание ребенка приносит, с одной стороны, безграничное счастье, а с другой, сплошные стрессы для организма, которые могут выражаться в эмоциональных взрывах и во внезапно накатившихся слезах. Справиться с подобным поможет консультация психолога. Психолог проинформирует будущую маму обо всех эмоциональных тонкостях беременности, и как справиться с возникающими проблемами.

Подготовка к беременности должна привести к тому, чтобы ничего не помешало природе женского организма сработать так, как и задумано. Поэтому, стоит уделить внимание 2 важным аспектам:

1. Снижение стресса в текущей жизненной ситуации

Чем меньше стресса в жизни женщины, чем более она расслаблена, чем более комфортна ее жизнь, чем больше удовольствия она от нее получает, тем выше вероятность того, что инстинкты сработают быстро и правильно и что беременность и роды будут протекать без осложнений. Поэтому психологическая подготовка к беременности может включать все что угодно, то, что приведет женщину к расслаблению, комфорту, удовольствию от жизни прямо сейчас, не дожидаясь беременности.

Например, психологическая подготовка беременных или собирающихся ими стать на начальной стадии включает различные психологические тренинги , которые обучают, как нужно реагировать на стрессовые ситуации. Очень важно, чтобы тренинги посещали не только будущие мамы, но папы. Во время этого мужчина начинает осознавать многие важные аспекты, неведомые ему ранее, из-за чего семья становится сплоченнее и ближе, а взаимоотношения супругов принимают более теплые тона.

2. Снижение тревоги или беспокойства по поводу будущего

Еще одним важным аспектом психологической подготовки к беременности и будущему родительству является расслабление, комфорт и удовольствие при взгляде в будущее. Дело в том, что наш организм так устроен физиологически, что он не любит серьезные перемены, а появление ребенка - это все-таки перемена серьезная, требующая физиологической перестройки организма и существенного изменения жизненного уклада. Поэтому, важно максимально снизить масштаб потенциальных перемен в собственном восприятии, т. е. начать привыкать к будущему прямо сейчас.

Зачастую у женщин самым главным страхом являются роды и сопровождающая их боль. Мысли, по сути своей, материальны. И, если все время думать, что будет больно, то именно так и будет. Но, если заранее подготовиться к родам, а сюда входит и дыхательная гимнастика, и саморелаксация , то болевые ощущения можно существенно снизить.

Рекомендации психологической подготовки к будущей беременности

1. Произведите переоценку своей жизни в настоящем, пока Вы еще не беременны . Как Вы себя чувствуете? Счастливы ли Вы? Удовлетворены ли тем, что у Вас есть на данный момент? Если не очень, то чем конкретно Вы не удовлетворены? Можете ли Вы что-то поменять в этой конкретной области, чтобы стать более удовлетворенной? Если да, то попробуйте воплотить эти изменения. Индивидуальная работа с психологом в этом вопросе особенно эффективна.

2. Проверьте, как себя чувствует Ваше тело. Комфортно ли Вам? Если есть дискомфорт или какое-то напряжение, подумайте о введении в Вашу жизнь каких-то регулярных действий, которые будут помогать это напряжение снимать: например, занятия йогой, бассейн, танцы, прогулки на природе и т. п. Все известные рекомендации по приведению здоровья в порядок и правильному питанию относятся сюда же с одним маленьким комментарием: постарайтесь обойтись без фанатизма, иначе это приведет к возрастанию напряжения, а не к расслаблению и удовольствию.

3. Осваивайте будущие женские роли беременной и мамы маленького ребенка . Помните, как в детстве играли в «дочки-матери»? Этот пункт про то же самое, только для взрослых. Встречайтесь с беременными подругами и подругами, у которых есть маленькие дети (лучше младенцы), играйте с их детьми, примеряйте на себя их жизнь, интересуйтесь, что им приносит удовольствие, а что трудно дается. Продумайте, как Вы будете справляться с трудностями, кто будет Вам помогать. Ходите по детским магазинам, рассматривайте и трогайте вещи и игрушки, чтобы получить удовольствие, а также определиться, что нравится или не нравится именно Вам.

4. Не забывайте о других женских ролях, например, просто женщины, жены или хозяйки, которые актуальны для Вас прямо сейчас . Найдите способы регулярно доставлять себе маленькие женские радости в каждой из ролей: купите новое платье или пару туфель, повстречайтесь с подругами, купите что-нибудь красивое и комфортное для дома, порадуйте мужа чем-нибудь вкусненьким и т. п.

5. Уделите внимание Вашим супружеским отношениям . До рождения детей супругам важно научиться договариваться друг с другом, устанавливать осознанные правила жизни семьи и ведения хозяйства, сотрудничать и поддерживать друг друга, а не конфликтовать или бороться за власть. Если в Ваших отношениях есть напряжение, научитесь его прояснять, не ждите, что с беременностью и рождением ребенка все пройдет само собой - оно, как правило, не проходит, а только усугубляется. Всему этому научиться хорошо помогает семейная психотерапия.

Наслаждайтесь Вашими супружескими отношениями. Планируйте совместные удовольствия, и позволяйте спонтанности быть частью Вашей жизни. Не ищите и не применяйте никаких специальных приемов и средств, чтобы ускорить или проконтролировать зачатие (измерения температуры, тестов на овуляцию, подсчет дней и пр.), т. к. они, как правило, являются источником существенного напряжения. Если Вам трудно от этих средств отказаться, то, возможно, речь идет о психологической зависимости от Вашей цели (или о так называемой зацикленности на беременности), и имеет смысл с этой зависимостью разобраться с помощью психолога.

6. Начните готовить себя к будущему родительству совместно с супругом . Переосмыслите, по каким правилам воспитывали вас обоих в детстве. Изучите современные системы воспитания и выработайте собственный взгляд на то, как вы будете воспитывать Вашего ребенка. Договоритесь с супругом, чтобы это было совместное видение.

7. Представьте и продумайте, как изменится Ваша реальная жизнь, когда Вы забеременеете и когда у Вас родится ребенок . Как сейчас выглядит Ваш день и неделя и как они будут выглядеть в будущем? От чего, из того, что Вы делаете сейчас, Вы будете готовы отказаться? От чего Вы не сможете отказаться и кто тогда будет помогать Вам с ребенком? Важно ли Вам сейчас что-то сделать, чтобы лучше справляться, когда забеременеете или родите?

INGRIDA,недопонимаю я вас, наверное. Вы ребенка не хотите только потому, что родовой боли боитесь? Если нет, вы просто не хотите; пока, может быть - то и незачем бежать впереди паровоза. Захотите - тогда и подумаете. А если только из-за этого - то лучше к психологу, может быть? Во всяком случае, есть ведь и кесарево - знаю, делают за сдельную плату по настоятельной просьбе нежелающих рожать самостоятельно. Только потом шов тоже болит. Так что лучше к психологу, опять же. Работать над снижением порога чувствительности сознанием. ИМХО.

Как морально подготовиться к беременности? Если возник такой вопрос, значит вы ещё не готовы и готовиться не надо. А когда захотите по-настоящему ребёнка, то и вопросов таких задавать не будете. Будете стараться зачать

Знаете, пока будете пытаться забеременеть эти страхи и сомнения сами отпадут, не до того будет

знаете, я когда была своим сынулей беремена в 19 лет то вообще не думала ни о каких родх и проч. потом родила и все забыла через 2 дня. а теперь мне почти 26, хотим второго и вопрос о родах меня колбасит. наверное потому что стала старше. и серьезнее. ужасно боюсь всего...(хотя даже не беременная)а насчет порога чувствительности и прочего - да наплюйте вы сейчас главное - забеременеть. а там посмотрите, в конце концов эпидуралка есть. я тоже все боялась и боялась именно родов, а потом,как выяснила что ни с первого ни с пятого раза забер. не могу, мысли уже не о родах. все ж вы уже в том возрасте когда сознательно принимают решения, и когда вы забеременнеете, все само собой наладится. сходите на курсы для бер., и тд. главное - чтоб самой хотелось дитенка. и не зацикливаться на себе самой любимой, а на том кто там внутри.(то что сейчас написала - сама себя так уговорила) . все нормально будет. все рожают кому Бог такой подарок посылает.

Я тоже не могу расслабитсья ни на кресле, ни на УЗИ. Мне всегда больно.Но ребеночка я очень хочу Просто, наверное, еще не пришло время.А на друзей наплюйте.У них что-ли все хорошо?

ну вообще то от родных такой вопрос - закономерен(мне кажется). хотя раздражает безумно.вот мне сейчас очень сложно, каждая знакомая, которая не в курсе ситуации, считает своим долгом спросить а чего я не бер.это я к чему - INGRIDA, в наше сложное время, к сожалению, вопрос уже у многих(у меня в частности) не стоит - больно/не больно, а уже другая тема - получается/не получается, могу/не могу. мое глубокое убеждение - с возрастом мы не здоровеем, и надо пока не поздно рожать если есть возможность. но другой вопрос- если вам совершенно не хочется становиться матерью ближайшее время. но всеж надо ко врачам сходить,обследоваться на предмет детородности, и сохранять эту способность до того светлого мгновения, когда вы поймете что вас тут должно быть как минимум трое. я еще раз повторю - просто темка для меня переболенная(не знаю как это слово сказать) - когда только раздумывали с мужем - а надо ли, сто причин у меня было для нет, а тут как понеслось это все и выяснилось что не все так просто, я уже об этом не думаю, а думаю только - получится ли.

У меня тоже низкий порог чувствительности, боль очень трудно переношу. Не буду за сколько времени и каким кошмаром стала женщиной. Во время беременности толком осмотреть меня не могли - шарахалась от гинекологических зеркал. Не смотря на все это, родила. Боль, конечно была кошмарная. Прошло несколько лет, и думаю, что не так все было страшно. Сейчас уже и 2-го хочется.

Не хочется - не надо. Вот и весь рецепт Что, 28 лет - это последний срок для родов? Захочется, родите в 30 и 35, не захочется - не рожайте вовсе. Далеко не всем нужны дети, чтобы чувствовать себя состоявшимися. Но хотела бы вас предостеречь от намерения родить только потому, что так принято, что якобы только так семья будет полноценной. Не пытайтесь состояться за счет детей. Если придет день, когда вы почувствуете, что ребенок вам просто нужен как воздух, вот тогда и начинайте попытки.

Anitu, вот такие они, современные женщины. эмансипация, млин.... (ни в коем случае не хочу обидеть автора,даже в мыслях нету.)

Anitu, ну почему? Я в 28 тоже только-только начала задумываться о детях

вот у меня мысли вылезли. как я уже написала - мы планировали -планировали, и до планировались. а надо ли мне оно. ведь есть уже детишка одна. зачем еще? а вдруг что не в порядке будет... блин, сама знаю что де6ильные вопросы задаю, вопросы без ответа... но как то напряглась внезапно... основной момент моих страданий, так скать - это то, что первый ребенок, как и все хорошее в моей жизни пришел внезапно и неожиданно. все хорошее пришло в виде подарка без усилий с моей стороны(как мне кажется) . а тут столько разных забот всвязи с незабеременеванием, и я думать вдруг стала - а мож не не надо... муж говорит - надо, федя, надо(общего ребенка мне тоже очень хочется,но только как сурприз для мужа) . хочу ходить беременной, чтоб муж любил и лелеял, хочу ребенка для мужа. не ругайте сильно, я честоно призналась. может это конечно минутное, но в глубине давно засело...

да,это было минутное. хотя сам факт этих мыслей настораживает. а может это нормально?

Марин а ты сама как к этому относишься? Это просто мимолётная мысль от усталости или нечто большее? и ты уже не раз об этом думаешь?

kozaNostra, знаешь,часто стала себя на этих мыслях ловить. но обьясняю все собственной трусостью и нежеланием смотреть в глаза обстоятельствам. типа эти мысли идут как отмазка, мол не очень то и хотелось. а на самом деле, не знаю как. конечно трудностей опасаюсь, но в этот то раз я не одна, и муж мой не мудила(пардон) как №1. я не этого боюсь чес. говоря, а всяких осложнений у дитятки еще не зачатого. многие знания - многие печали.

Вот видишь это ПМС или монстры уже.Я думаю что нам горы по плечо когда рядом мужское плечо во как сказанула А насчёт отклонений ты раньше времени не заморачивайся а если уж сильно так переживаешь сходи к генетикам они тебе всё расскажут.По моему так они могут если там кровь сдать или чё ещё

kozaNostra, хорошего они не скажут, мы ж кажись обсуждали это, а ихние проценты вероятности могут подальше засунуть, я ваще забер. не могу пока.

Ты знаешь даже если б мне сказали что такой сякой % - и вам нельзя я б ещё 100 раз подумала верить им или нет.(материнский инстинкт) Ну ладно хорош тему засорять не по теме Я думаю что с тобой всё впорядке (в смысле нормальности)и будет хорошо

А я что-то не верю в реальность существования автора. Не верю, что замужняя женщина 28 лет, ни разу не предпринимавшая попыток в этом направлении, не хочет ребенка. И думает беременеть или нет.Бывает и не такое... У меня есть две подруги - одной 30, второй 31 - ни одна еще не хочет ребенка. Мне сейчас 27, второй брак, - только-только начала задумывать над этим. Думаю, через годик будем пытаться с мужем...

INGRIDA, Ну ты где делась-то, загляни-кась, почитай, что девчонки написали. марина г, А у меня подруга еще заморачивается на тему: А не буду ли я второго ребенка любить больше первого? А не булу ли я первого любить больше второго? А смогу ли я второго полюбить ВООБЩЕ? Мне иногда думается, блин, как хреново с головой дружить, все ставишь под сомнение. Да и слишком много думать - очень вредно. Не грузись, когда появится в пузике житель, это будет сюрприз не только для мужа, но и для тебя. А насчет страха за что-то не в порядке, вот если будешь так думать - так и будет. Страхи материализуются. Скажу про себя. У меня у мужа больное сердце, ему даже в детстве порок ставили (потом правда сняли диагноз). Короче, я не могу от свекрови добиться врожденное это или нет. Всю беременность я тряслась за сердце, сейчас я осознаю как глубоко в мозгах это сидело. Я даже на 18 неделе от страха пошла на внеплановое узи, по собственной инициативе. ВСЕ НОРМАЛЬНО. А в 24 недели - аномалия развития, причем НЕ СЕРДЦЕ (чего я так боялась). К чему я веду? К тому что: если мне посчастливится второй раз забеременеть - никаких мысле про что-то не так, ВСЕ ТАК, И ИНАЧЧЕ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ Настрой себя так же И все будет супер.

Я вот тоже думаю - как мне глову подготовить к беременности - как известно от нее все проблемы. Разговаривала со своей подругой близкой недавно (у нее было 2 выкидыша на сроке 9-10 недель). В 3-ю беременность родила девчугу. Она сказала, что говорить и советовать здесь бесполезно - все равно будешь трястись как суслик...Но, все же, надо конечно стараться от себя гнать плохое и вообще стараться не завморачиваться. Главное, что мы здесь все уже наученные и умеем к себе прислушиваться и анализировать свое состояние. а беспокоиться - это бесполезно. Вобщем, девчонки, прорвемся

Честно скжу, что у меня наоборот высокий болевой порог. Все равно я бы сама, если бы решала в этом вопросе, наверняка не решилась бы на беременность никогда. Столько мусора в голове было. Ужасно боялась посещения вообще врачей и гинеколога в частности. Все это жуткую непрязнь вызывает. И я думала, что беременность - сплошное посещение врачей. Потому очень боялсь. Просто когда эта самая беременность уже факт, по другому все начинаешь воспринимать.Для меня было приятной неожиданностью отсутствие тошноты, о коророй мне все уши прожужжали. Потом ближе к 9 му месяцу оказлось, что животне так уж слжно премещать в пространстве и даже не требуется другая одежда. Уже родив я поняла, что можно было вообще без врачей в этом деле обойтись. И если муж наконец захочет второго, то точно на учет пойду становиться в 20 недель, заранее подкоплю денег на домашние роды. Даже если муж будет требовать ехать в роддом, дотяну до последнего, хоть в машине буду рожать.

INGRIDA я тебя понимаю Я семь лет пока была замужем все не хотела, а потом нас как с мужем прорвала. К этому готовится не надо, оно само приходит. Ты как бы понимаешь, что вам еще кто то нужен. Може вам нужно больше время прожить друг с другом. Как я раньше говорила -нам и вдвоем хорошо друг с другом. И не то что нам стало скучно, просто захотелось маааленького, похожего на нас, любить его Так теперь еще хочется И это не зависит от возраста, хотя он рои беременности играет роль

Вы не замечали, что когда у тебя чего-то нет, то ты все про это знаешь? Например, если нет денег, то ясно видишь, что в этом магазине тебе идеально подойдет. Или если нет дома, без труда нафантазируешь шикарный интерьер. Зато когда доходит до дела, встаешь в некий тупик.Лет с 20 я думала о том, что ребенок у меня будет, когда я состоюсь материально. И в тот период я была МОРАЛЬНО ГОТОВА к беременности, потому что знала, что это не сейчас и не вдруг, что на меня не давит ни время, ни обстоятельства.А теперь, когда пришло мое время, я как будто перед фактом необходимости стою, поэтому сложно отвлечься и взглянуть на ситуацию со стороны. Понимаете? Это уже не фантазия, а жизнь. Мы правильные вопросы задаем себе. Слишком много думаем об этом и естественно на каком-то этапе переедаем таких мыслей, в итоге - а оно нам точно надо? Точно, точно, и потом мы убедимся, что все сделали правильно. Это я адресую в основном Марине Г.Но от вопроса INGRIDA я далеко слишком ушла. Дело в том, что в мои 28 лет у меня не было еще планов беременеть. И я не изводила себя вопросами, не пора ли, вдруг поезд уйдет и т.п. Из моих ближайших подруг, институтских, только одна родила в 28 - раньше всех, две другие соответственно в 30 и 31, теперь моя очередь. Так что имхо - ощущения мое время пришло надо дождаться и потом не сомневаться ни в чем. Такая мама - счастье для малыша.Простите за словоблудие. Но с вами так приятно выражать свои мысли)

Девочки Мой совет не думать ни о чем, если хочется иметь ребенка. Хотелось бы конечно, чтобы все было идеаль, но бывает и так как было у меня. Я развелась с мужем, когда моей дочуре было 3 мес. Я со всем справилась при помощи мамы и бабушки. У моей дочери было все, чего она только просила, да и не просила тоже. У меня все получилось А про боль и все такое, то просто не надо об этом думать, нужно наслаждаться беременностью. Я не думала о боли и родила без проблем. Меня в роддом увозили со схватками через 5 мин. В предродовой я, правда, поплакала, но нет от боли, а потому что рядом не было близких и родных мне людей.... Удачи вам и не забивайте себе голову ерундой, хотя знаю как это порой бывает не легко

А я что-то не верю в реальность существования автора. Не верю, что замужняя женщина 28 лет, ни разу не предпринимавшая попыток в этом направлении, не хочет ребенка. И думает беременеть или нет.Ээээ, как мало вы жизнь знаете, в таком случаеСейчас же даже люди в группу по интересу объединяются - чайлд фри, то есть те, кто сознательно и добровольно отказываются от детей. Факт замужества на это никак не влияет, люди просто НЕ ХОТЯТ детей в принципе. Не потому, что не созрели. А просто не хотят вообще.

не могу поверить в то, что люди не хотят детей.. и бывает же такое..

не могу поверить в то, что люди не хотят детей.. и бывает же такое.. Ну почему же сразу? Каждый имеет право решать, что ему в этой жизни нужно, а что нет И лучше, если человек осознанно делает выбор и тщательно предохраняется. А есть такие чадолюбивые женщины, которые сначала годами Бога молят о детках, а потом аборты делают. Вот это точно

Осознание наступившей беременности делит жизнь женщины на две части. Все, что было «до», и все, что наступило «после». Эмоциональная реакция на это известие так же богата, как бесконечно разнообразие человеческих судеб и характеров. Вид двойной красной полоски домашнего теста ставит молодую женщину перед неумолимостью свершившегося: «Ты теперь мама!» И требует быстрого изменения сознания: «Как жить дальше?»

Будущая мама теперь чувствует и знает недоступное, незримое для окружающих: тайну жизни, развивающейся под ее сердцем. И в то же время будущая мама в растерянности перед тем, как жить дальше, как справиться с новыми эмоциями и состоянием. Не меньше нее начинают трепетать сердца ее мужа, друзей и близких: как себя вести, как реагировать, как помогать.

Будущая мама: все очень просто!

Первое, что нужно решить: как прожить время до родов в радости. Уникальность периода беременности - в его скоротечности и неповторимости и для будущей мамы, и для формирования личности ребенка. Психологи и физиологи свидетельствуют: развивающийся младенец переживает те же эмоции, что и мать. Донесем эту мысль до родных: от психологического состояния мамы, носящей под сердцем дитя, зависит так много в его судьбе! Позитивное настроение можно поддерживать многими способами: поменьше слушать выпуски новостей, почаще общаться с приятными людьми, избегать контактов с конфликтными родственниками, читать хорошие книги, купить элегантную одежду для беременных, зайти в храм…
Нужно постараться прожить время до родов в любви и нежности. Дети - плод супружеской любви. Сама она расцветает в родительстве, окрашиваясь оттенками жертвенности, взаимной ответственности и поддержки. Гармоничные отношения с отцом ребенка помогают будущей маме провести беременность в терпении и спокойствии.
Важно как можно эффективнее использовать девять месяцев вынашивания младенца для подготовки к родам и последующей жизни с ним. О способах реализации этой задачи хочется рассказать подробнее.

Будущая мама: основные этапы пути

Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия - физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить, будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных , изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.

Самые очевидные шаги в ожидании появления крохи на свет - это подготовка приданого. Причем как для мамы, так и для ребенка. Упомянем лишь самое необходимое: пеленки и подгузники, слинг для кормления, прогулок и ношения младенца на руках, одежда для кормления грудью, детские наряды для улицы и выходов в свет, аксессуары для купания.
Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия - физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить, будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных, изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.
Беременность вносит в жизнь многие изменения. Например, будущей маме нужно заботиться о собственном здоровье, прислушиваться к малейшим признакам дискомфорта и беспокойства, посещать врача. Для вчерашних молодых девчонок, привыкших красить волосы в красный цвет и носить неудобную обувь, может оказаться непривычным повышенное внимание к качеству белья и поиск комфортной одежды. Для вечно спешащих бизнес-леди испытанием становится потребность в частом отдыхе и диетическом питании. Мамы, уже имеющие ребенка, вынуждены изменить режим заботы о нем.
Также за время беременности будет происходить постепенная смена социальной активности. Малыш требует круглосуточного присмотра вне зависимости от того, будет мама кормить его грудью или нет. Многие мамы после родов страдают от социальной изоляции, от потери прежнего круга общения. Чтобы избежать этого, в период вынашивания крохи постарайтесь изменить образ жизни.

Помимо дружеских контактов важно запастись и другими: узнать заранее телефоны хороших врачей и консультантов по грудному вскармливанию; познакомиться с досуговыми центрами, где общаются мамы и детки до года; присмотреться к разнообразию развивающих занятий для младенцев.

Время беременности - это уникальный период накопления интеллектуального родительского багажа. Сколько всего нужно прочесть, узнать, чтобы постигнуть теорию успешного родительства! Курсы детского массажа и ухода за младенцами, книги, занятия по подготовке к родам, лекции и вебинары на темы кормления грудью или воспитания детей - все это поможет маме заранее выбрать стиль жизни с ребенком.

Будущая мама: дорогу осилит идущий

Каждая беременность уникальна, и каждая беременная женщина тоже. Кого-то тянет вместо общения с другими беременными к уединению, а кто-то в принципе не способен уйти в декрет даже в положенный срок. Все разные, и мир прекрасен в своем многообразии. Главное - успеть полюбить кроху до родов, родить его с любовью и терпением, а потом суметь принять его таким, какой он есть. Все остальное приложится!

Будущая мама: какие еще изменения ждут вас на пути к родам и материнству?

В новую фазу вступают отношения с собственными родителями. Старшее поколение по‑разному может принять появление малыша и переход в разряд бабушек и дедушек. Да, дети выросли. И теперь у них самих рождаются дети. И сами они становятся все более независимыми, самостоятельными, ответственными родителями, принимающими решения и устанавливающими границы во взаимоотношениях.

Очень важно принятие беременной себя в новом качестве. Не случайно малыш «созревает» к родам так долго: это время нужно женщине, чтобы осознать себя в роли будущей мамы, кормилицы и воспитательницы. Процесс перерождения непрост. Но красота нового состояния сравнима с волшебством гусеницы, переродившейся в бабочку!

Ограничение физической активности подготавливает маму к новому режиму после родов. Основная сфера молодой мамы - кормление грудью и уход за младенцем. Поэтому предусмотрите, кто и как будет вести в семье хозяйство. Стоит на время решить: «Или я занимаюсь хозяйством, или я занимаюсь младенцем». Да, частичное совмещение ролей няни, кормилицы и домработницы возможно. Главное, чтобы оно не пошло в ущерб физиологическим и психологическим потребностям малыша и его мамы.