Модель фигуры по параметрам. Как определить свой тип фигуры по параметрам

Здравствуйте, милые дамы. Ну что, готовы узнать все о своей фигуре? Мы очень разные – как и наши представления о Своей Идеальной Фигуре. Кому-то хочется поуже бедра, кому-то менее пышный бюст… Почему же мы выбираем универсальные средства для похудения и как определить тип фигуры?

Медики утверждают: разное телосложение – это разный и разный механизм образования лишнего веса. Значит, для обретения Идеальной Фигуры и воздействовать на стратегические запасы нужно по разному!

Хочешь похудеть? Пройди тест и определи, какой у тебя тип фигуры и выбирай рекомендации, разработанные именно для тебя.

Интересно, а у вас есть представление о том, какая должна быть идеальная женская фигура? Посмотрите , и сравните со своими идеалами.

Тест на определение типа фигуры

Форма вашей фигуры:

1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в анфас .

а) плечи и бедра одинаковой ширины, талия-чуть заметна или вовсе ее нет- В
б) плечи и бедра одинаковой ширины, талия четко обозначена - Б
в) плечи уже бедер, талия тонкая - А
г) широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии - Г

Теперь взгляните на себя в профиль . Начнем с ягодиц:
а) они плоские, втянутые - В и Г
б) более округлые, изогнутые - А и Б

2. Оставайтесь к зеркалу в профиль. Где сконцентрирован вес?

а) спереди: бюст, живот, «запасная покрышка» (жировой пояс над талией) - В и Г
б) сзади, в ягодичной области - А
в) равномерно: спереди и сзади, бюст и ягодицы - Б

3. Встаньте к зеркалу спиной и оглянитесь. Заметны ли у вас «седальные вьюки» (отложения жира в верхних частях бедер)?

а) нет - В и Г
б) да - А и Б

4. Измерьте сантиметром свою талию и бедра в самой широкой части. Ваши бедра:

а) более чем на 25 см шире талии - А и Б
б) менее чем на 25 см шире талии - В и Г

Распределение веса

5. Оставайтесь у зеркала. Оглядите себя анфас, потом в профиль. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:

а) когда вы стоите лицом к зеркалу? Значит, вы становитесь шире- А и Б
б) когда вы стоите боком к зеркалу? Значит, вы увеличиваетесь, скажем так, «вглубь» - В и Г

6. Сначала вы были очень изящной, но потом впервые набрали 3 кг лишнего веса. Где это (было) заметнее всего?

а) в нижней части бедер, немного в области живота - Б
б) в области живота и «запасной покрышки» - В
в) в нижней части бедер - А
г) живот, плечевой пояс, лицо - Г

7. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется?

а) живот, плечевой пояс, руки выше локтя, верхняя часть бедер, т. е. под талией, внутри бедер; однако талия сохраняется - Г
б) в основном в нижней части бедер, меньше в верхней части торса - А
в) всюду: грудь, бедра (там побольше), но талия все равно остается - Б
г) живот, «запасная покрышка», грудь, спина, верхняя часть бедер; от талии, и так еле заметной, ничего не остается - В

8. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнело лицо?

а) да - В и Г
б) нет - А и Б

9. Если бы вы набрали еще 3 кг, у вас бы заметно пополнели руки и ноги?

а) да - Б и В
б) нет - А и Г

Энергия и питание

10. Независимо от детей, работы и прочего, когда вам свойственна наибольшая умственная энергия:

а) я медленно расхожусь, наибольшая творческая энергия обуревает меня к вечеру - В
б) физически я в равной степени энергична весь день, но в творческом смысле - во второй половине дня - А
в) озарения посещают меня по утрам, я рано ложусь спать - Г
г) приливы и отливы творческой энергии на протяжении дня - Б

11. Независимо от окружения и работы (и когда вы не на диете), как правильнее определить вашу привычку питаться:

а) весь день что-то перехватываю - Б
б) питаюсь нерегулярно, как придется, вечером плотно не ем - Г
в) зверский аппетит: начав есть, не могу остановиться-В
г) могу подолгу не есть, редко переедаю - А

Физкультура

12. Насколько спортивной вы были в школьные годы?

а) не жаловала гимнастику и яростные командные игры. Предпочитала теннис и спокойные игры соревнованиям - А
б) была большой энтузиасткой спорта, любила гимнастику, командные
игры, на спартакиадах стремилась участвовать во всех видах - В
в) была спортивной, любила соперничество, но не в командных, а в
индивидуальных видах, теннисе на очки, гимнастике, танцах - Г
г) преуспевала во всем, но больше в командных видах; меня больше прельщало не соревнование, а товарищество в команде - Б

13. Если вам хочется сбросить вес, то вы:

а) садитесь на диету, не увеличивая физическую нагрузку - А
б) садитесь на диету и не возражали бы увеличить физическую наг рузку, но должного энтузиазма в последнем не проявляете - Б
в) выдерживаете диету, регулярно занимаетесь физкультурой и не намерены от нее отказываться-В
г) вы и раньше были спортивны, а теперь дополняете спорт диетой и увеличением нагрузки - Г

14. Если вы активно занимаетесь спортом, то впадете в депрессию? Начинаете ли толстеть, если бросаете занятия?

а) да - В и Г
б) нет - А и Б

Результаты теста

Теперь посчитайте, какую букву вы набрали больше других.

При преобладании в ответах:

«А» — вы принадлежите к категории Груш;
«Б» - Песочных Часов;
«В» - Прямоугольников;
«Г» - Треугольников.

Если у вас не преобладает никакая буква, то ограничьтесь суммированием букв разделов «Форма фигуры» и «Распределение веса» как наиболее показательных.

Эти пояснения подскажут вам, где у женщины того или иного типа обычно сосредоточены жировые отложения.

Тип фигуры Груша, Пирамида, тип «А»

У ГРУШ:

Плечи уже бедер;
- на талии меньше жира, чем на боках;
- всегда присутствует талия, живот плоский;
- бедра изогнуты.

Полнея, поправляетесь в основном в нижней части бедер и в области ягодиц;
- обладаете небольшим в сравнении с бедрами бюстом;
- отличаетесь узкими плечами и тонкой шеей;
- полнея, редко поправляетесь в плечах и на лицо, то вы принадлежите к категории Груша.

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип А, пирамида.

Внешнее впечатление: плечи узкие, таз немного шире; впечатление «тяжелой» нижней части тела – полные ноги и ягодицы.

Как полнеет: тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым, редко полнеет лицо); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает).

Женщину-Грушу отличает своя энергодинамика: ее энергия слабее всего проявляется по утрам и сильнее – вечером.

Ей не очень нравится усиленно заниматься физкультурой, однако она готова выполнять упражнения, способствующие похуданию и придающие фигуре стройность: йога, оздоровительное плавание, и др.

Если женщина с грушевидной фигурой работает сидя, не делает упражнений и довольна жизнью, то у нее замедляются обменные процессы. Однако при эмоциональном всплеске – влюбленности, непривычном ускорении рабочего ритма или неприятной ситуации на службе – обменные процессы у нее могут настолько ускориться, что она всего за неделю потеряет килограмма три-четыре.

Большая физическая активность, ходьба, плавание, зарядка способствуют интенсификации обменных процессов.

Груши лучше всего теряют в весе и чувствуют себя бодрыми и энергичными (а значит, обретают готовность придерживаться строгого режима) при условии следования естественному для них обменному ритму и пищевым предпочтениям.

Вялые с утра Груши довольствуются номинальным завтраком (максимум каким-нибудь фруктом), главный за сутки прием пищи устраивают в обед, а в ужин опять едят мало.

Лучший для них рацион – протеины с низким содержанием жиров (творог, легкая рыба), нерафинированные углеводы (вареный картофель, хлеб из муки грубого помола, темный рис), много листового салата, овощей, фруктов.

Даже не будучи прирожденными спортсменками и не испытывая потребности в физических упражнениях для поддержания формы и хорошего настроения (в отличие от Прямоугольников и Треугольников), Груши не должны забывать, что физкультура поможет любой женщине сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше.

Например, получасовая прогулка быстрым шагом сжигает до 180 калорий; далее обменные процессы ускоряются еще на несколько часов, и калории продолжают усиленно сжигаться. Упражнения повышают тонус мышц, гибкость тела и силу.

Физические упражнения исполняют также неоспоримую функцию улучшения общего состояния.

Если женщина-Груша выполняет упражнения, соответствующие ее телосложению, то это в обязательном порядке поднимает ей настроение, примиряет с собой, с собственным телом; такая женщина вряд ли станет, махнув на себя рукой, поглощать бутерброды ускоренного уличного приготовления и допускать иные излишества.

Плавание дважды в неделю, ежедневный пешеходный поход в магазин или, если это возможно, до работы, преодоление лестницы не в лифте, а бегом – все это поможет Груше сохранить здоровье, хорошее настроение и стройность.

Для ускорения обменных процессов, оздоровления организма и похудения, женщинам этого типа рекомендуется Дуэт фитогелей для похудения «Утро-День», а при большом избыточном весе обрести стройность поможет ТРИО-ЭФФЕКТ. Заметный эффект всего через 3 недели!

Тип фигуры песочные часы- плечи и бедра одинаковой ширины;
- жир поровну распределен в груди и на бедрах;
- при любой полноте сохраняется талия;
- бедра остаются изогнутыми, как бы вы ни похудели.

Полнеете повсюду равномерно, но особенно в нижней части бедер и в области ягодиц;
- имеете округлый бюст и такие же округлые ягодицы;
- никогда не теряете талию;
- отличаетесь более-менее округлыми руками и ногами, то вы принадлежите к категории Песочные Часы.

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип Х.

Внешнее впечатление: Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь.

Как полнеет: жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах; средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

Женщины-Песочные Часы, у которых полнеют бока и бедра, а не талия, обладают некоторыми преимуществами. Они не так подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому интенсивные занятия аэробикой не являются для них обязательными.

Это для них весьма кстати, так как при всей своей природной спортивности Песочные Часы отдают предпочтение теннису, прогулкам, плаванию и танцам, а не серьезному труду в гимнастическом зале.

Для этого типа телосложения также годится йога, так как она позволяет сохранить изящество и укрепляет спину.

Песочным Часам исключительно полезно питаться регулярно, трижды в день, отказавшись от перекусываний, к которым они проявляют сильную склонность, и резко ограничивая себя в стимуляторах, вроде кофе и спиртного.

Лишний вес можно сбросить именно благодаря режиму. Оптимальный рацион Песочных Часов должен быть богат фруктами и сырыми овощами, основные источники белка – рыба, птица, яйца и нежирные молочные продукты.

Завтрак, состоящий из фруктов с мюслями или другим зерновым блюдом, является хорошим прологом нового дня.

Слабость женщин такого телосложения – пристрастие к перекусываниям на протяжении дня; на самом деле после завтрака любая еда должна исключаться до самого обеда, состоящего из большого количества зеленого салата или вареных овощей, с небольшим количеством протеина для поддержания энергии, а также фруктового пудинга.

Песочные Часы часто хорошо готовят; они быстро найдут способы, как из этих элементарных продуктов приготовить вкусные блюда, не опасные для фигуры.

Физические упражнения – другая сфера, где дают плоды равновесие и умеренность. Впрочем, женщинам-Песочным Часам не суждено преуспеть в таких видах спорта, как бег, соревнование по плаванию, художественная гимнастика или аэробика до седьмого пота.

От отчаяния они могут попробовать свои силы и там, решившись на крайние меры, однако им больше по душе танцы, йога и т. д. Такой женщине суждено навсегда остаться крутобедрой, поэтому попытки сделать из себя атлетку с узким тазом приведут только к мукам голода и утрате природной привлекательности.

Представьте себе Венеру Боттичелли, встающую из волн: вот вам и Песочные Часы, женщина с классической фигурой.

Тип фигуры Н, прямоугольник- плечи и бедра одинаковой ширины;
- талия слабо обозначена, даже если похудеете;
- сильное, коренастое тело, часто стройные ноги; —
- прямые бедра, плоские ягодицы.

Отличаетесь худыми ногами и плоскими ягодицами, приобретающими некоторую полноту снизу;
- полнея, поправляетесь в торсе, главным образом в области живота, «запасной покрышки», груди, спины и верхней части бедер;
- полнея, лишаетесь даже намека на талию, существовавшую прежде (из Прямоугольника превращаетесь, скорее, в куб);
- становитесь «глубже», т. е. полнеете спереди;
- обладаете прямыми конечностями, то вы принадлежите к категории Прямоугольник.

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип H.
Внешнее впечатление: широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза.

Как полнеет: тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.

Прямоугольники самой природой наделены сильным телом, но оно требует постоянных интенсивных упражнений. Многие женщины этого типа испытывают депрессию и чувствуют себя вяло, если пренебрегают регулярными тренировками.

Телосложению и темпераменту женщин с таким телосложением более всего подходят аэробика, бег, плавание, сквош, теннис. Разумно поступают Прямоугольники, отдающие физкультуре по полчаса и более трех раз в неделю.

В случае сильной полноты или давнего забвения физкультуры женщине следует сначала посоветоваться с врачом, а потом наращивать нагрузку постепенно, начав с быстрой ходьбы и плавания и только через несколько недель переходя к более интенсивным упражнениям.

Мощной телесной конституции Прямоугольника сопутствует могучий аппетит. Таким женщинам трудно остановиться, когда они набрасываются на еду, поэтому им требуется диета с ограничительными предписаниями. Существует достаточно доказательств того, насколько благоприятно влияет на здоровье и на похудание : не надо потреблять одновременно концентрированные углеводы и концентрированные белки: мясо с салатом и овощами – это хорошо, а мясо с хлебом и картошкой – плохо.

В сжатом виде наилучшая диета для Прямоугольника, поставившего цель вернуть отличавшую в молодости стройность, – это один полноценный прием пищи в день, чтобы не мучиться от голода. «Кроличий» низкобелковый рацион женщина не только не в силах соблюдать – он истощает ее, делает бледной и болезненной на вид. Женщины-Прямоугольники по натуре «совы»: если дети или работа не вынуждают их рано вставать, они склонны поздно приступать к работе, зато долго не ложатся спать. Значит, главный прием пищи должен быть отнесен на вечер.

И обед должны быть легкими, низкобелковыми; на завтрак – фрукты и мюсли, на обед – салат, вареный картофель, хлеб-питта с салатом, помидором и парой кусочков авокадо. Перекусывания на протяжении дня должны быть исключены, зато ужин может включать достаточное количество белков (жареная рыба, бифштекс или курица), овощи и что-нибудь малоуглеводное и нежирное на третье (йогурт, свежие фрукты).

Однако ключ к сохранению стройной юношеской фигуры для Прямоугольника – . Прямоугольнику, как и Треугольнику, необходимы интенсивные занятия аэробного характера не реже трех раз в неделю. Прямоугольник должен взять за правило интенсивно плавать, бегать, заниматься теннисом или аэробикой дважды, а лучше трижды в неделю как минимум по полчаса.

Тип фигуры V, треугольник- плечи шире бедер;
- сужающаяся линия талии и бедер;
- узкий таз и плоские ягодицы;
- худые ноги ниже колен.

Полнея, поправляетесь в области плечевого пояса;
- набираете вес в основном выше таза, т. е. на животе, грудной клетке, лице, «запасной покрышке», руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер;
- обладаете прямыми бедрами, приобретающими при полноте квадратную форму;
- приобретаете мясистую, квадратную спину и грудь, то вы принадлежите к категории

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип T.

Внешнее впечатление: широкие плечи, шире таза.

Как полнеет: жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).

Наилучшая диета для женщин-Треугольников – обезжиренная. Меньше жиров, сахара, побольше клетчатки – вот формула, подкрепляемая последними открытиями в области здорового питания. По итогам проводимого теста выяснилось, что Треугольникам требуется больше белков, чем женщинам иного телосложения, и меньше молочных продуктов.

Женщина-Треугольник обычно относится к «жаворонкам»: наиболее энергична с утра. Следовательно, обменный процесс таков, что ей требуется обильный завтрак, плотный обед и легкий ужин. Возможно, при занятом образе жизни обильно позавтракать затруднительно, зато это поддержит энергию на протяжении дня.
Плотный обед для женщины, работающей вне дома, тоже может превратиться в проблему, которую успешно решит еда, прихваченная из дому или приготовленная в магазине: например, кусок холодной курятины, булочка, сырая морковь или другие салатные овощи.

Треугольник отлично себя чувствует, когда регулярно занимается физкультурой: аэробикой, плаванием на скорость, бегом, велосипедным спортом. Упражнения, повышающие пульс, требуются ей не меньше трех раз в неделю.

Треугольнику присуща хорошая координация, поэтому ей нравятся энергичные танцы: джаз, чечетка. При самых активных занятиях сгорает до 10 калорий в минуту, то есть 300 калорий за полчаса.

Однако упражнения не только устраняют лишние калории; важнее то, что они на несколько часов ускоряют обменные процессы в организме. Физкультура также помогает Треугольникам чувствовать себя ладными, подтянутыми.

Женщинам этого типа присущи упорство и энергия, но им свойственно увлекаться, поэтому они могут перестараться в упражнениях. Если появляются симптомы утомления и боль в мышцах и суставах, необходимо отдохнуть. Интенсивная физкультура с перерывами на отдых – залог длительного здоровья и хорошего настроения.

Надеюсь, после этого теста вы знаете, как определить тип своей фигуры и что нужно делать, чтобы эта самая фигура не расплывалась и всегда была в форме.

А хотите мы раскроем вам самый страшный секрет? Готовы? Неидеальной фигуры не существует. Да-да, мы не ошиблись «не существует». Если вас не устраивает ваш внешний вид, то только по той причине, что вы неправильно подбираете одежду. Ведь для того чтобы выглядеть на миллион достаточно лишь узнать какой тип фигуры вам присущ. Обладая этой информацией, вы легко сможете подобрать наряд, который будет скрывать ваши недостатки и подчеркивать достоинства.
Большое количество модных журналов и не менее модных стилистов советуют: «нужно определить свой тип фигуры для того чтобы потом безошибочно подбирать одежду». Так то оно так, но какой тип фигуры у меня – спросите вы. Основных типов фигур всего пять. Давайте вместе разбираться с каждым по отдельности.

Как определить свой тип фигуры?

Песочные часы (Х-тип)

Это классический тип фигуры: бедра и плечи равны по ширине, благодаря чему верхняя и нижняя часть тела выглядят пропорционально. Талия у «часов» зачастую ярко выражена, иногда даже слишком узка. Когда женщина Х-типа набирает вес, то излишки жира откладываются в первую очередь на груди и бедрах. Плюс ко всему на бедрах появляются так называемые «ушки».

И абсолютно не важно, сколько килограммов вы наберете, талия все равно будет четко видна. И даже если вы сильно похудеете, то ваши бедра все равно будут выглядеть женственно. Одним словом – вам несказанно повезло!

Как узнать тип фигуры «песочные часы»?

• Вы обладаете округлыми формами (большой бюст и ярко выраженные ягодицы).
• Вашу талию можно назвать «осиной». При любом весе вы ее никогда «не теряете».
• У вас округлые плечи и ноги.
• Вы понимаете, что набрали лишних килограммов тогда, когда видите, что ваши бедра и ягодицы слегка увеличились в размере и любимые джинсы надеваются с трудом.

Определить этот тип фигуры по параметрам очень просто: если ваши бедра шире, чем плечи, то вы относитесь к «грушам». В остальном у вас все то же самое, что и у «песочных часов», за исключением широкого низа. Талия у вас узкая и ко всему прочему ярко выраженная и немного заниженная – это происходит из-за того, что ноги у «груши» короче, чем туловище.

Если вы полнеете, то жировые отложения появляются в большей степени на бедрах, ягодицах и боках. И, увы, чем больший вес вы набираете, тем больше становится разница между верхом и низом. Зато когда вы худеете, ваша фигура обретает баланс и выглядит более гармонично. Стоит отметить, что осанка «для женщин-груш» играет очень важную роль – спину нужно всегда держать прямо, в ином случае сутулость будет подчеркивать ваши недостатки. Если грамотно выбирать , то вы будете выглядеть просто безупречно.

Как правильно определить тип фигуры «груша»?

• Ваши бедра шире, чем плечи.
• Если вы набираете пару кило, то на боках откладывается больше жира, чем на талии.
• У вас плоский животик и изящные изогнутые бедра.
• У вас средняя или небольшая грудь.
• Вы имеете красивую тонкую шею и узкие плечи.

Такой тип телосложения у Кейт Уинслет, Кристины Агилеры и поп-дивы Бейонсе. Надо сказать, что многие звезды, обладающие А-типом фигуры, гордятся своими пропорциями и не упускают случая продемонстрировать это.

Треугольник (Y-тип)

Зачастую обладательницы типа фигуры «треугольник» – это спортивные женщины, у которых широкие плечи и довольно узкие бедра. Верхняя часть тела зачастую массивная и немного короче, чем нижняя. Зато ноги у женщин Y-типа очень стройные и длинные, такие, что можно только позавидовать. Талия обычно широкая, невыраженная.

Если вы полнеете, то лишние килограммы в основном откладываются в верхней части тела (спина, руки, грудь), а ножки все время остаются стройными и худенькими. Как подобрать одежду по своему типу фигуры вы можете узнать .

Как определить тип фигуры женщины «треугольник»:

• Ваши плечи заметно шире, чем бедра.
• У вас узкий таз и плоские ягодицы.
• Ноги стройные и худые (особенно ниже колена).
• Кода вы полнеете, то в первую очередь это заметно по области плечевого пояса.

К Y-типу можно отнести Рене Зеллвегер, Деми Мур, Шер и Сиенну Миллер.

Прямоугольник (Н-тип)

У женщины Н-типа одинаковой ширины бедра и плечи. А из-за того, что талия практически не выражена, фигура принимает вид прямоугольника. Девушки с таким типом фигуры, увы, больше всех склонны к полноте.

Когда вы полнеете, ваша фигура становится более похожа на прямоугольник, ко всему прочему и живот выступает. Но, если вы теряете вес, то ваше тело можно назвать совершенным. Напомним, что для «прямоугольника» должна иметь особый крой.

Как определить тип фигуры «прямоугольник»?

• У вас одинаковая ширина бедер и плеч.
• Туловище можно назвать коренастым.
• У вас стройные красивые ноги.
• Ваша талия особо не выделяется.
• Ваши бедра прямые, а ягодицы плоские.
• Вы имеете прямые ноги и руки.

К типу «прямоугольник» можно отнести Камерон Диаз, Милу Йовович, Киру Найтли и Линдси Лохан.

Яблоко (О-тип)

«Яблочный» тип фигуры можно назвать самым диспропорциональным, однако только женщин с такой фигурой воспевал Рубенс.

Средняя часть (талия и живот) у вас самая выдающаяся, хотя ножки сравнительно тонкие, а бедра и ягодицы достаточно худые. Если вы прибавляете в весе, то лишние килограммы распределяются в основном в области талии и живота. Стоит помнить о том, что нужно тщательно подбирать не только по фасону, но и по цвету.

Как узнать свой тип фигуры «яблоко»?

• Ваши плечи и бедра находятся примерно на одной ширине.
• У вас плавные изгибы и линии от плеч до бедер.
• Вы склонны к полноте.
• У вас ровные стройные ноги и худые ягодицы.

Яркие представительницы «яблочного типа» это Алла Пугачева и Келли Осборн.

Как определить тип фигуры (тест)

Если даже после прочтения данной статьи вы сложно себе представляете, к какому типу вы относитесь, то вам нужен тест, который может определить тип фигуры онлайн .

Как часто, выбирая одежду, женщина замечает огромную разницу между тем, как вещь смотрится на манекене и именно на ней. Понравившаяся одежда не обязательно может поселиться в гардеробе, так как она не демонстрирует достоинства фигуры. Знание об особенностях своего силуэта поможет сэкономить время на поиск подходящих вещей, убережет деньги от ненужных трат.

Все виды женских силуэтов стилисты подразделяют на несколько типов. Самыми распространёнными считаются: «груша», «перевернутый треугольник», «песочные часы», «яблоко».

Они имеют свои недостатки и достоинства, отличающие их друг от друга. Зная их, представительница прекрасного пола может достаточно быстро выбирать себе одежду, которая будет демонстрировать ее силуэт в выгодном свете.

Советы специалистов подскажут, как определить тип фигуры женщины. Пройти тест, воспользовавшись сантиметровой лентой и своими наблюдениями, достаточно легко.

Для точного определения вида фигуры, необходимо произвести замеры:

• ширина плеч (расстояние от одного плеча до другого, проводя сантиметровой лентой по выступающим косточкам у шеи);

• полуобъема груди (от середины одной подмышки до середины другой подмышки через самые выступающие точки груди);

• полуобъем талии (измерить талию в самом узком месте, и значение разделить на два);

• полуобъем бедер (измерить окружность бедер, учитывая самые выступающие точки живота и ягодиц).

Если ширина плеч, полуобъем груди, полуобъем бедер примерно одинаковы, а показатели талии намного меньше (талия четко выражена), то обладательница таких параметров имеет вид фигуры «песочные часы».

Такой силуэт считается практически идеальным. Большинство фасонов изумительно смотрятся на ней, особенно, приталенные силуэты. Но, не всегда на такой женщине хорошо смотрится свободная одежда. Ее часто приходится приталивать при помощи пояса.

К сожалению, мало кто обладает такими параметрами. Большинство женщин имеют нестандартные силуэты. Для них очень важно понимать, как определить тип фигуры женщины. Тест с сантиметровой лентой рекомендуется выполнять в нижнем белье, стоя перед зеркалом.

Тем, у кого параметры от ширины плеч до ширины бедер уменьшаются, можно с уверенностью сказать, что у них вид силуэта – «перевернутый треугольник». Выглядят они достаточно спортивно. В одежде им лучше подчеркивать бедра, не делая акценты на верхнюю часть одежды.

Если параметры от полуобъема бедер до ширины плеч уменьшаются, то такие особенности говорят о типе «груша». При выборе одежды важно скрывать объем бедер, выделяя плечи.

Вид «яблоко» легко распознать по невыраженной талии. Показатели всех четырех измерений практически равны. Аксессуары, подчеркивающие талию и силуэты, «делающие» ее, помогут зрительно приблизить параметры к эталону.

Визуальный тест

Кроме измерений, есть еще один способ, как определить тип фигуры женщины. Тест , где нужно просто ответить на вопросы, поможет добавить знаний об особенностях телосложения. Важно не лукавить и честно отвечать на них. Название силуэта, которое при пяти выбранных ответах встретится чаще, и будет являться обладаемым типом телосложения.

1. Как выглядят ягодицы:

а) плоские («перевернутый треугольник», «яблоко»);

б) выпуклые («песочные часы», «груша»).

1. Где больше всего объема сейчас и где чаще всего откладываются лишние килограммы:

а) в талии («груша»);

б) в груди («перевернутый треугольник»);

в) в бедрах («груша»);

г) он распределен равномерно («песочные часы»).

1. Когда лишние килограммы набраны , то это становится заметно, если повернуться к зеркалу:

а) лицом («груша», «песочные часы»);

б) боком («яблоко», «перевернутый треугольник»).

Не важно, какой ответ получился. Главное, понимать, что женщина с любыми показателями объемов может выглядеть роскошно.

Однако, данный или любой другой тест даст возможность определиться с типом вашей фигуры и поможет выбирать подходящую одежду и аксессуары для изящного и красивого стиля одежды.

Всем большой привет! Любая женщина рано или поздно начнет в себе видеть недостатки. Кто-то замечает, что прибавила несколько килограмм и отражение в зеркале совсем не радует, у кого-то изменения в фигуре произошли из-за родов. С возрастом, тело также меняется, все труднее сохранить тонкую талию, ноги и руки начинают полнеть и прибавлять в объеме. Это неизбежно, как бы вы не занимались спортом и , сохранить фигуру 18 летней девушки не удастся.

Другие, несмотря на недостатки, даже не хотят ходить в спортзал и сидеть на диетах. Это дело каждого. Возможно, такие женщины вполне чувствуют себя привлекательно и сексуально именно в таком весе. Но проблема многих заключается в том, что они не могут подобрать себе такую одежду, которая будет подчеркивать достоинства и максимально срывать недостатки.

Ведь подходящая вам одежда способна решить огромное количество проблем. Если у вас полные руки, то определённый фасон блузки скроет это, а если вам нужно сделать акцент на стройные ноги или выделить тонкую талию, то это также достаточно легко сделать благодаря своей одежде, которая подобрана именно под ваш индивидуальный тип фигуры.

Лично для меня эта задача оказалась сложноватой, перечитала множество статей и так и не смогла определить свой тип фигуры, пока на глаза мне не попалась книги с подробным и пошаговым методом. Сейчас я вам расскажу, об этом способе, возможно, он и вам поможет.

Определение вашего типа фигуры – первый шаг организации гардероба. От того, как грамотно вы это сделаете, будет зависеть то, будет ли подходить вам ваша одежда и как вы в целом будете выглядеть. Главная задача вашего гардероба – убрать зрительно недостатки и выделить, подчеркнуть все ваши достоинства. Поэтому начнем прямо сейчас!

Как определить тип фигуры

На сегодняшний день стилисты и дизайнеры выделяют 5 типов фигур:

• круг, его еще называют “яблоком”
• треугольник, то есть “груша”
• перевернутый треугольник – мужской тип
• песочные часы – самый женственный
• прямоугольник

Чтобы выглядеть красиво и привлекательно, необходимо знать свой тип фигуры и составить гардероб так, чтобы вещи подходили вам, создавая идеальный силуэт. Кроме того, цвет выбранных вами вещей далеко немаловажен, но об этом поговорим в следующих статьях.

1. Итак, для начала снимите с себя всю тяжелую одежду и оденьте либо белье либо обтягивающую вещь.
2. Встаньте перед зеркалом. Освещение должно быть достаточно яркое. Сумерки могут скрыть некоторые нюансы.
3. Внимательно рассмотрите себя и свою фигуру. Не приукрашайте правду, мыслите объективно и трезво.
4. Выделите у себя те зоны, которые хотели бы скрыть, а на какие сделать акцент, то есть выделить.
5. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте 3 параметра: объем груди, талии и бедер. Запишите все на бумаге.

Помните, что вы должны правильно выполнить последний шаг. Так, объем груди измеряется по самой выступающей линии спереди и сзади. Объем талии нельзя мерить по линии, где пояс брюк и юбок, прикладывайте сантиметровую ленту по самой тонкой части талии. Объем бедер также мериться по самой широкой части низа и по выступающим точкам. Я делала так: измерила несколько раз, меняя высоту, и выбрала самый большой объем, он и стал для меня подходящей меркой.

По стандартам у женской фигуры разница в сантиметрах между грудью и бедрами составляет около 8 сантиметров и 27 сантиметров между талией и бедрами.

Теперь вы точно знаете параметры и благодаря им и вашим наблюдениям в отражении можно определить свой тип фигуры.

Тип фигуры “круг” или “яблоко”

У женщин “яблочек” объем талии и груди, можно сказать, равен. Могут быть различия, но не значительные. А по форме фигура напоминает окружность. Особенно заметен такой тип у полноватых людей. В худощавом состоянии можно подумать, что тело имеет прямоугольную форму.

Большие объёмы, которые создаются благодаря плечам, груди и животу на самом деле делают силуэт напоминающим яблоко. Женщины с достаточной легкостью полнеют, при этом ноги остаются стройными и красивыми. Шея становиться коротковатой, появляется второй подбородок.

Большинство представительниц прекрасного пола не могут себе подобрать нормальную одежду из-за большого выступающего живота, пиджаки и костюмы просто выглядят нелепо. Остается надеяться на балахоны и трикотажные платья, способные растягиваться до нужного размера.

Достоинством фигуры является грудь и ноги, их и нужно подчеркивать и делать на них акцент.

Выбирайте одежду:

• ту, которая удлинит фигуру визуально, то есть зрительно
• платья, кофты, блузы с V – образным вырезом,
• платья футляры без рюшек, платья, имеющие завышенную талию,
• зауженные юбки по колено или выше,
• прямые брюки, облегающие бедра,
• длинные украшения и бусы,
• обувь с высоким или средним каблучком.

Запрещено носить:

• одежду из тонкого трикотажа, которые облегают фигуру,
• кофты с горловиной,
• пояса и ремешки.

Подробнее о женщинах “яблоках” читайте .

Тип фигуры “треугольник” или груша

Таким женщинам достаточно сложно выбрать платье и некоторые виды брюк/джинс. Так как бедра у них широкие, объемные, а талия узкая. Узкие плечи и широкий низ при выраженной талии визуально напоминает грушу. Бедра на 2 или даже на 3 размера могут быть больше, чем вверх.

Считается, что это чисто женская фигура, которая издавна гласила, что женщина плодовита и способна родить много детей. Ее характеризует красивые руки и аккуратная грудь. Талия тоже достаточно узкая, но низ громоздкий. Полноватые бедра и ноги делают на себе заметный акцент. Такие люди особенно склонны к полноте и часто страдают от .

Лишние килограммы, как назло, имеют свойство откладываться именно на талии, попе и бедрах. А вот верх тела остается практически таким же.

Очень много женщин данного вида телосложения имеют комплексы и совсем недовольны внешним видом. Большая разница в объемах доставляют им большие сложности в выборе костюмов, например брюк и пиджака, так как размеры верха и низа различаются. Таким образом, приходиться обращаться к швеям, чтобы подкорректировать одежду под фигуру или шить вещи под заказ.

Главной задачей женщины имеющей данный тип фигуры – это подчеркнуть красивые ручки, аккуратные плечики с грудью и скрыть достаточно полноватые ноги и бедра. Для этого лучше всего выбирать одежду, учитывая следующие критерии :

• V-образный вырез кофт,
• верх ярких оттенков или с полосками поперек. Таким образом, зрительно верхняя часть туловища увеличится в объёме,
• для скрытия проблемные зоны лучше выбирать темных оттенков них, хорошо будут смотреться юбки – карандаш и узкие или прямого фасона брюки, а также платья с завышенной талией (вещи будут подходящими, если они будет без излишеств, ярких вызывающих украшений и качественной плотной ткани),
• отлично корректируют пропорции шарфы, объемные украшения на шею, такие как платки и рюши, обувь предпочтительно покупать на каблуке.

Не следует одевать:

• светлую одежду длиной по бедра,
• брюки и юбки, то есть низ с карманами,
• широкие ремни и пояса,
• мешковатые футболки и кофты,
• облегающие тонкие платья.

Подробнее о женщинах “грушах” читайте .

Тип фигуры “прямоугольник”

Если у вас грудь и бедра практически одного объема, а талия не ярко выражена и почти сливается с верхом и низом, то, скорее всего вы подходите под данный вид. Разница в сантиметрах между бедер и талии будет не более чем 22, а то и меньше.

Этот тип фигуры неплох. И правильно подободранный гардероб, может подчеркнуть любую часть фигуры, по желанию женщины.

Обычно, плечи, руки и грудь небольшие, не выделяющиеся, бедра без каких-либо округлостей, талия не выражена, ноги стройные.

При наборе веса больше всего страдает талия, спина и плечи и фигура становиться похожа на “яблоко”. В большинстве случаев женщина не испытывает проблем с выбором одежды по размеру.

Выбирайте:

• приталенные жакеты,
• блузы, футболки и кофты с овальным и V-образным вырезом, воротниками,
• брюки прямого кроя или узкие,
• узкие облегающие юбки из плотной качественной ткани,
• платья строгие и классического кроя,
• длинные аксессуары, например, шарфы или бусы,
• яркие украшения,
• обувь можете покупать любую удобную для вас, но только на толстом каблуке.

• одежда с рюшами и объемными декоративными элементами,
• широкие юбки с резинкой на талии,
• слишком обтягивающие вещи, которые подчеркивают отсутствие талии.

Тип фигуры “перевернутый прямоугольник”

Узкие бедра и совсем не выраженная талия с достаточно объемной грудью напоминает мужскую фигуру. Если по объемам бедра уже чем грудь, то вы сто процентов попадаете в данную категорию.

На сегодняшний момент это симвло спортивности и активного образа жизни. Данный тип фигуры характеризуется широким верхом и узким низом. Руки, груди и плечи полноватые, талия и бедра не выраженные, а вот ноги – это красивый акцент.

Полнеют такие дамы сверху поэтому, чем больше у них лишнего веса, тем фигура все больше приобретает форму перевернутого треугольника.

Здесь с выбором одежды возникает такие же проблемы, как и у типа “треугольник”. Разница в объемах низа и верха не дает приобрести полноценный и хорошо сидящий костюм или платье.

Выбор одежды должен преследовать цель подчеркнуть красивые длинные ноги и бедра и сделать на них акцент, а плечи и руки немного скрыть, сделать их худее.

Выбирайте одежду:

• с V-образным вырезом, он зрительно вытягивает фигуру,
• верх спокойных, не броских тонов с цельнокроеным рукавом и простого кроя,
• низ с яркими акцентами, карманами, принтом,
• обувь на высоком или среднем каблуке с острым или слегка тупым носом,
• украшения с острыми углами и элементами.

Не стоит одевать:

• кофты с запахом, рюшами и яркими декоративными элементами и подплечниками,
• объемные аксессуары: платки, шарфы, украшения.

Тип фигуры “песочные часы”

Если разница между объемами талии и бедер составляет более 23 сантиметров, у вас грудь и попа практически одного объема, вы счастливая обладательница самой женственной фигуры.

Женщины данного типа фигуры сексуальны и привлекательны, женственны и могут позволить себе больше чем остальные, можно сказать, практически любой наряд.

Силуэт фигуры округлый и имеет четко выраженные изгибы, красивые плечи, грудь и бедра. Даже набрав лишние килограммы, женщина остается прекрасна. Но появляются так называемые проблемные зоны, например, “ушки по бокам”.

Главной задачей при выборе одежды является подчеркивание линии талии и избежание увеличения непропорционального объема между бедрами и грудью.

Можно носить:

• одежду с различными вырезами: лодочка, круглый и V – образный,
• платья футляры с запахом,
• прямые и облегающие брюки с высокой талией,
• одежду с декоративными элементами, которые подчеркивают линию талии или делают на ней акцент,
• приталенные пиджаки и жакеты,
• юбки – карандаш, трапеция и годе,
• приветствуется ношение ремешков и поясков.

Не желательно одевать:

• слишком мешковатую или обтягивающую одежду,
• объемные аксессуары, типа, шарфов и палантинов,
• слишком широкие ремни и пояски.

Подробнее о женщинах – “песочные часы” читайте .

Вот и подошел к концу наше небольшое исследование. По началу оно может вам показаться сложным. Попросите родных и близких помочь вам, и вы обязательно сделаете правильные выводы.

Статьи, которые стоит прочесть:

Удачи вам и до новых встреч! Подписывайтесь на обновление блога и получайте самые свежие статьи на почту! Пока!

Параметры женского тела – очень переменчивый тренд. Правильные черты лица, здоровые волосы и крепкое здоровье во все времена одинаково ценятся, но рост, вес и идеальные объемы фигуры сменяются с каждой эпохой, а в последние десятилетия и вовсе с головокружительной скоростью. Кажется, недавно мода на спортивную подтянутость сменилась увлечением анорексичной худобой, а затем снова вернулась к более здоровым и женственным параметрам – ну, как определить тип фигуры женщины в таких условиях?! Что хорошо, что плохо, что допустимо и с чем нужно бороться? Типы женской фигуры как будто соперничают за лидерство на обложках журналов!

Тем не менее, идеальные параметры женской фигуры все-таки существуют – но не в том понимании, в котором подают их модные СМИ и элитные стилисты. Существует как минимум три, а в некоторых теориях и намного больше, типов женской фигуры, и для каждого из них справедливы свои характеристики. Поэтому перед тем, как расстраиваться, радоваться и вообще делать какие бы то ни было выводы, необходимо определить тип фигуры женщины. И только затем решать, соответствуют ли ее параметры идеалу. Сделать это нужно хотя бы для того, чтобы выбрать свой путь к идеалу и поддержанию стройности. И первым шагом станет именно определение типа женской фигуры.

Идеальные параметры фигуры и типы телосложения женщин
Антропометрические данные, свои и чужие, невозможно игнорировать, да никто никогда и не пытался. Люди всегда обращали внимание на то, как выглядят окружающие и они сами, но в разные времена по-разному оценивали увиденное. Именно поэтому идеал античной красоты так сильно отличается от изображений современных красоток, а мы с вами еще 10 лет назад стремились не к тем же параметрам, что сегодня. Так есть ли хоть что-то постоянное в понятиях о женской красоте? Разумеется, да, но не так уж много:
Не удивительно, что при таком количестве измеряемых параметров бытует сразу несколько методов определения типа фигуры женщины. Если вы задались целью определить тип своей фигуры, начните с вычисления пропорций. Для этого измерьте поочередно обхват шеи у основания, обхват плеч, обхват груди на уровне сосков, обхват талии и обхват голени. Сложите полученные числа. Отдельно измерьте обхват бедер и разделите его значение на предыдущую сумму параметров. Если частное укладывается в диапазон от 0,54 до 0,62, вас можно поздравить: пропорции вашей фигуры идеальны или очень близки к тому.

Как определить тип фигуры женщины по параметрам?
Как было замечено, женское тело типизируют по разным методикам. Вы вольны самостоятельно выбрать, как именно определять тип фигуры, или использовать сразу несколько способов. На сегодняшний день самой распространенной является «фруктовая» теория, в которой типы женской фигуры сравниваются с типичными очертаниями съедобных плодов. Такая аналогия звучит и выглядит забавно, поэтому легко запоминается:

1. Фигура-яблоко как бы задает вопрос: «Где будем талию делать?». Шутки-шутками, но именно талия – самое проблемное место у обладательниц этого типа фигуры. Женщина-яблоко со спины похожа на мужчину: невыраженный бюст и попа, а ширина пояса ненамного отличается от ширины бедер. Если женщина-яблоко наберет вес, то жировые отложения скопятся вокруг талии и образуют так называемый «спасательный круг» на боках.
   
2. Фигура-груша обладает и талией, и округлыми бедрами. Правда, грудь у женщины-груши зачастую небольшая, а плечи – узкие. В целом это женственный тип фигуры, привлекающий большинство мужчин. Но лишь до тех пор, пока женщина-груша держит себя в форме. Лишний жир откладывается у нее в нижней части тела, на бедрах, ягодицах и ногах, что при некрупной груди выглядит диспропорционально. Кроме того, именно в этих зонах избавиться от жировой клетчатки труднее всего.
   
3. Фигура-морковка – это типичный силуэт манекенщицы: девушки высокого роста, с узкими бедрами, прямыми широкими плечами, длинными руками и ногами. Женщина-морковка не может похвастаться ни соблазнительной попой, ни грудью, ни даже талией, которая не слишком выделяется на общем фоне, хотя и остается тонкой. Зато женщины-морковки не знают проблем с лишним весом и обладают быстрым обменом веществ, из-за чего едят много, но не поправляются.
   
4. Фигура-банан отличается от «морковки» сглаженностью параметров, ее плечи не шире бедер, но и бедра, и талия, и грудь в обхвате почти одинаковы. Главная проблема женщины-банана – это плоская попа и склонность к сутулости. В профиль она выглядит почти плоской, но если поправится, то складки с обоих боков нависнут над поясом джинсов.
   

Как определить тип женской фигуры по размерам?
Если «съедобная» терминология кажется вам чересчур легкомысленной и не вызывает доверия, вы можете обратиться к более строгой классификации, позволяющей определить тип фигуры женщины и обозначить его буквой латинского алфавита:

1. Фигура типа «А» доставляет своей обладательнице немало хлопот при выборе одежды, потому что размеры верха и низа не совпадают. Если речь идет о нижнем белье или купальнике, то верхняя часть S или XS может запросто дополняться трусиками M/L. По сути, это та же «груша», с узкими плечами, небольшой грудью и пышными бедрами.
   
2. Фигура типа «V» - это еще далеко не победа, особенно если ее обладательница ведет малоподвижный образ жизни. Женщины такого телосложения от природы обладают широкими плечами и узкими бедрами и, если не занимаются спортом, их попа становится плоской. Таким женщинам трудно выбирать брюки, а классическое сочетание «белый верх и черный низ» только подчеркивает диспропорцию тела.
   
3. Фигура типа «Н» из-за прямоты и отсутствия заметной разницы между объемами талии, бедер и груди часто называется «мальчишеской». У женщин с такой фигурой обычно длинные и ровные ноги, но при этом плоские ягодицы.
   
4. Фигура типа «О» характеризуется невыраженной талией при небольшом росте и склонности к полноте. Причем лишние килограммы концентрируются преимущественно в поясничной области, на животе и боках.
   
5. Фигура типа «Х» - вариация на тему идеальной женской фигуры с тонкой талией, пышными бедрами и большой грудью. Как ни странно, представительницам этого типа телосложения непросто выбрать размер одежды, потому что выкройки рассчитаны на усредненное большинство, а идеал встречается не так уж часто.
   

Как определить тип фигуры женщины по объемам?
Фитнес-тренеры и медики не размениваются на фрукты и буквы. Для определения типа фигуры женщин они пользуются списком, состоящим из всего лишь трех вариантов, предопределенных генетически:

1. Астенический тип фигуры у тонкокостных женщин. В большинстве случаев они обладают быстрым обменом веществ, поэтому энергичны и не склонны к полноте. У женщин астенического сложения относительно длинная шея, руки и ноги, а толщина запястья в обхвате не превышает 16 см.
   
2. Нормостенический тип фигуры наиболее гармоничен. Представительницы этого типа и полнеют, и худеют с равной скоростью и выглядят гармонично. Обхват их запястья варьируется от 16 до 18,5 см, рост – средний или чуть выше среднего.
   
3. Гиперстенический тип фигуры – это, что называется, «широкая кость». Женщины-гиперстеники бывают разного роста, но они всегда выглядят коренастыми, с широкими плечами, мощной грудной клеткой и крепкими ногами. Обхват их запястья составляет 18,5 см и больше.