Какое упражнение делать новорожденным. Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику

Сон, тепло и правильное питание - это не всё, что нужно для новорожденного ребёнка. Не в меньшей степени важна для него и двигательная активность, ведь благодаря движению малыш растёт, развивается и познаёт окружающий мир.
Известно, что все наши системы жизнедеятельности тесно между собою связаны. Активное движение регулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, развитие получает не только тело, но и психика младенца.

Польза от гимнастики для новорожденных

Гимнастика для младенцев даёт следующие положительные эффекты:

• укрепляет координацию движений и мышечный тонус;
• стимулирует речевые способности, сенсорное восприятие и даже слух, если во время гимнастики мама озвучивает свои действия;
• познание малышом своего тела;
• развитие способностей ползать и ходить;
• расслабляющее и успокаивающее действие.

Правила гимнастики для новорожденных

Главное правило при занятиях гимнастикой - заниматься ею, пока малышу это нравится, ни в коем случае не заставляя его. Во всех упражнениях представлены комбинации движений, при которых в работу вовлекаются несколько групп мышц и минимум пара суставов. Все движения при этом вполне соответствуют естественным (шагам или ползанию). Следует отметить, что в программу гимнастики не включены такие движения, которые направлены только на отдельную группу мышц или один сустав. Дело в том, что на любой внешний раздражитель в этом возрасте малыш инстинктивно реагирует общей двигательной реакцией.

• Если нет противопоказаний, то гимнастикой можно заниматься со второй недели жизни.
• Любые движения нужно делать нежно, медленно, без прикладывания усилий, они должны направляться к центру от периферии.
• При массировании спины область позвоночника нужно обходить, а поглаживая грудь и животик, не сильно давить на области печени и сердца.
• Каждое упражнение нужно повторить 3-5 раз, а весь сеанс гимнастики должен продолжаться не дольше 10 минут.
• Нельзя делать гимнастику после ночного сна или еды, поскольку малыш будет вялым, и эффект от занятия снизится.
• Заниматься нужно в помещении с хорошей вентиляцией, а ещё лучше на свежем воздухе.
• Занятия летом следует приурочивать к утренним либо вечерним часам, чтобы малыш не перегрелся.
• Упражнения нужно чередовать, чтобы не перегружать отдельные группы мышц.
• Малыша перед гимнастикой следует разогреть с помощью лёгкого массажа.
• Если малыш во время гимнастики начинает капризничать и плакать, то её нужно прервать .
• Если у крошки есть серьёзные недуги, препятствующие проведению гимнастики, то вместо них можно применять лёгкие поглаживания, а также максимально часто брать младенца на руки.

Гимнастика для новорожденных

Начиная со второй недели малышу можно поглаживать конечности, животик и спинку, соблюдая следующий порядок движений: от кистей (стоп) к плечам (бёдрам). Гладить спину нужно лёгкими движениями рук в разных направлениях, а живот - по часовой стрелке. Особого внимания требуют промежутки между рёбрами грудной клетки. Ладошки можно гладить, а на стопах рисовать пальцем восьмёрку. Конечности малыша нужно сгибать очень деликатно, без усилий.

У некоторых мам после рождения малыша не оказывается помощников, и им сразу же приходится ломать голову над тем, как не впасть в депрессию и справитьс...

Гимнастика для 1-2-месячных малышей

Повышенный мышечный тонус сохраняется у грудничков до трёх месяцев. Поэтому основой для гимнастики в этот период служат рефлекторные движения, возникающие в ответ на раздражение кожи младенца. Малыша нужно укладывать на живот для того, чтобы он приподнимал голову, для развития хватательных рефлексов к его ручкам нужно прикладывать подходящие предметы. Важнейшей задачей гимнастики для грудничков является частичная координация движений малыша, который ещё не владеет своим телом.

Выкладывание на живот

Простейшее и наиболее распространённое упражнение - выкладывание на живот - можно проводить с крошкой с самых первых его дней. Он при этом инстинктивно поворачивает в сторону голову, поскольку так ему проще дышать. После нескольких (4-5) выкладываний новорожденный сам приподнимает голову и даже способен удерживать её несколько секунд. Данное упражнение укрепляет мышцы шеи, плеч, спины, а также позвоночник. Проводить его следует несколько раз в день. Спустя несколько недель малыш сможет довольно долго удерживать голову.

Разгибание позвоночника

В первый месяц у младенца в ответ на поглаживание начинает проявляться выгибание позвоночника (рефлекс Галанта). Вначале его следует положить набок и, придерживая ножки одной рукой, провести вдоль позвоночника двумя пальцами другой руки сверху вниз две параллельные линии. При этом допустимо слегка нажимать на спину. В ответ на это детская спинка начнёт выгибаться дугой. При выполнении массажа пальцы не должны приближаться к позвоночнику ближе одного сантиметра, чтобы не спровоцировать рефлекс Пареза, связанный с неприятными ощущениями, сильным плачем, иногда даже отхождением стула малыша.

Обучение ползанию

С помощью следующего упражнения тренируется рефлекс Бауэра, проще говоря, умение ползать. Нужно вначале положить на живот новорожденного, согнуть его ноги, разведя коленки в стороны, как у лягушки. После этого прижать ладони к стопам малыша, чтобы он почувствовал опору, или даже слегка его подтолкнуть. Он тогда непременно оттолкнётся и поползёт.

• Упражнение «эмбрион» начинается с того, что крошку нужно положить на спину, после чего сложить его ручки на груди крест-накрест, а ножки подтянуть к животу, широко разведя колени. Голову младенца нужно наклонить к груди и так её поддерживать. С помощью такого упражнения тренируется вестибулярный аппарат, оказывается положительное воздействие на нервную систему.
• При упражнении «ходьба» нужно взять за подмышки малыша (неважно, к себе лицом или от себя), поставить его стопы на ровную поверхность и немного наклонить вперёд. Малыш пойдёт, но нужно не допускать, чтобы он шагал на одних носочках. Вначале это упражнение развивает навык ползания, а после - самостоятельного хождения.

Нерефлекторные упражнения

Аналогично проводится гимнастика для детей на втором месяце, она лишь немного удлиняется по времени.

Пожалуй, каждый родитель мечтает вырастить своего ребенка здоровым. Многие спрашивают, существует ли специальная гимнастика для грудничков 2 месяцев? Да, такие упражнения есть. Именно в этом возрасте рекомендуется начинать делать с малышом общеукрепляющую зарядку.

Что важно знать о малыше 2 месяцев?

Первый год жизни ребенка отличается самыми большими темпами развития. За это время он научится контролировать свои движения, произносить простые слова, сидеть, ползать, ходить и т. д. Именно по тому, как малыш овладевает новыми навыками, педиатр будет оценивать его развитие. Движение – это главный стимулятор роста и формирования детского организма. Новорожденный испытывает огромную потребность в двигательной активности, именно поэтому большинство педиатров рекомендуют с раннего возраста приучать малышей к зарядке.

Следует знать, что навыки у детей развиваются от головы, то есть сначала младенец учиться владеть руками, а затем ногами. Успехи малыша в большей степени зависят от собственной активности. Однако немаловажную роль играет и окружающая среда, усилия родителей по его развитию. Дефицит кожных, слуховых и зрительных раздражителей может привести к отставанию ребенка от сверстников.

Первый и второй месяц жизни малыша являются для него критическими. Он привыкает к внеутробным условиям жизни. Из-за недостаточного развития полосатого тела (один из отделов мозга) у всех детей в этом возрасте наблюдается физиологический гипертонус мышц. Движения грудничка плохо координированные, беспорядочные, его руки и ноги все еще прижаты к туловищу, он сжимает кулачки. К концу второго месяца тонус мышц-сгибателей постепенно снижается, ребенок все чаще разжимает пальчики, отводит ручки в стороны, может их поднять. Если положить его на живот, он поднимает голову на 10-15 см от поверхности и с легкостью удерживает ее в течение 30 секунд.

Что нужно знать о зарядке для новорожденных?

Начинать делать гимнастику для грудничков следует не ранее 40-го дня жизни. Если у ребенка нет противопоказаний, то общеукрепляющие процедуры можно проводить дома самостоятельно. А вот для детей с отклонениями в развитии или при наличии заболеваний упражнения сможет подобрать только специалист.

Зарядка для грудничков в 2 месяца обычно проводится совместно с массажем. Он позволяет разогреть мышцы, ребенок расслабляется, его настроение улучшается. Сеанс массажа улучшает кровообращение, снижает уровень гормона стресса в организме. Это хороший способ установить близкий, доверительный контакт с малышом. При регулярных занятиях двигательные способности ребенка значительно улучшатся, он научится быстрее переворачиваться, ползать, садиться.

Основные правила

При проведении ЛФК очень важно соблюдать температурный режим в комнате, личную гигиену рук, рекомендуемую длительность занятий. На самом деле таких нюансов не очень много, но все их следует знать.

• Помещение перед занятием нужно заранее подготовить: хорошо проветрить, прогреть до 22 градусов. Если упражнения с грудничком проводятся в летний период, то окно можно оставить открытым.
• Место для зарядки необходимо обезопасить, поблизости не должно находиться острых предметов или углов мебели, малыш не должен во время процедуры скатиться или упасть.
• Упражнения и массаж нужно проводить на жесткой поверхности. Лучше всего для этих целей подходит пеленальный столик. На него следует положить свернутое одеяло, а затем застелить поверхность влаговпитывающей пеленкой или же клеенкой и детской простыней.
• Руки перед процедурой следует тщательным образом обработать: обстричь ногти, снять украшения, часы, начисто вымыть с мылом.
• Лучшее время для занятий – раннее утро или день, через час после кормления малыша (и за 30 минут до).
• Общая продолжительность гимнастики вместе с массажем в два месяца не должна превышать 20 минут. На упражнения отводится 6 минут. К полугоду это время можно увеличить вдвое.
• Во время занятий важно разговаривать с малышом, держать контакт. Хорошо, если мама или папа выучат потешки.
• Первое время можно выполнять наиболее простые упражнения, со временем увеличивая их количество и сложность.
• При выполнении массажа нужно избегать контакта с зоной подмышек, родничка, локтей, колен и внутренней части бедер.
• По окончании зарядки грудничка следует завернуть в теплую пеленку и дать ему отдохнуть полчаса.

Двухмесячные дети очень восприимчивы к резким движениям, поэтому старайтесь все манипуляции выполнять плавно. При массаже не стоит сильно надавливать, разминать, стучать по телу малыша.



Показания и противопоказания

Как уже было сказано, при наличии заболеваний у ребенка зарядка и массаж должны проводиться специалистом. В некоторых случаях инструктор может показать упражнения для грудничка родителям.

Итак, при каких патологиях малыши нуждаются в специальных занятиях:

• гипотонус, гипертонус мышц-сгибателей;
• заболевания ЦНС;
• дисплазия тазобедренного сустава;
• пупочная грыжа;
• рахит;
• любые ортопедические проблемы:
• сколиоз;
• деформация грудной клетки;
• запоры.

ЛФК противопоказана ребенку до года, если у него:

• недостаточный вес;
• серьезный порок сердца;
• ущемленная грыжа;
• воспалительные заболевания кожи;
• болезни кровеносной системы;
• ОРВИ;
• повышенная температура тела;
• любая болезнь в острой стадии.



Упражнения

В основе ЛФК для двухмесячных малышей лежат так называемые рефлекторные упражнения, которые проводятся в сочетании с массажем. Начинать и заканчивать занятия нужно легкими поглаживаниями, а также все время следить за реакцией малыша. Если он оказывает сопротивление, плачет, машет ручками или ножками, то гимнастику рекомендуется прервать. Физическое и эмоциональное перенапряжение скорее принесет ему вред, чем пользу.

Массаж

Именно с него начинается зарядка. Сперва нужно помассировать конечности младенца, затем животик, шейку и спинку. Руки перед процедурой необходимо согреть. Для двухмесячного ребенка допустимы легкие поглаживания и едва ощутимые надавливания.

Итак, начнем.

• Положите младенца на спинку, возьмите его кулачок в руку, нежно разожмите, погладьте ладошку. Плавно поднимитесь к предплечью, то же самое проделайте со второй ручкой.
• Теперь возьмите ножку грудничка, погладьте стопу, уделите внимание каждому пальчику. Слегка надавите на середину ступни, легонько пощекочите.
• Кончиками пальцев несколько раз нарисуйте круг вокруг пупка (по часовой стрелке). Заведите ладони за спинку малыша, осторожно проведите и сомкните их внизу живота.
• Переверните младенца на животик, погладьте шейку по направлению к голове.
• Погладьте спинку от поясницы вверх, затем ладонями проведите от позвоночника к бокам. Уделите внимание попке, в этой области движения должны быть направлены к копчику.
• Переверните кроху на бочок, осторожно проведите ладонью по околопозвоночным линиям от поясницы вверх к голове. Теперь выполните переворот в другую сторону и таким же образом погладьте спинку.
• Положите ребенка на спину, погладьте лицо (от середины лба к вискам, подбородку), помассируйте ушки.



Гимнастика

Теперь новорожденный достаточно разогрет, и если он перебывает в хорошем настроении, можно приступать к упражнениям. Так же как и в массаже, все движения выполняются поэтапно.

• Вложите в ладошки малыша свои большие пальцы, остальными обхватите кисти рук. Несколько секунд легонько вращайте кистями ребенка. Плавно поднимите малыша на 15 см над поверхностью, так же медленно опустите.
• Обхватите стопы малыша (прижав свои ладони к ступне) и осторожно наклоните их на себя, от себя, в стороны. Согните ножки в коленях, прижав их к животику малыша, сначала поочередно, а затем две вместе. Разведите полусогнутые в колене ноги в стороны, после сомкните.
• Переверните грудничка на живот. Под грудь положите небольшой плоский валик и привлеките внимание малыша ласковым словом или погремушкой. Он должен как можно дольше удерживать голову.
• Уберите валик, подставьте ладони под подошвы грудничка и слегка надавите. Ребенок должен оттолкнуться от них и немного проползти вперед.
• Теперь подведите обе руки малышу под животик и поднимите примерно на 20 см от поверхности. Его голова и плечи должно непроизвольно отвестись назад.
• Если дома есть фитбол (большой мяч), положите на него младенца спиной вниз. Придерживая одной рукой грудь, а другой ножки малыша, плавно опустите его вниз до упора (ногами вперед). Затем переверните на животик и наклоните мяч так, чтобы голова ребенка слегка коснулась пола.
• Двумя руками обхватите ребенка подмышки (спиной к себе) и «поставьте» на ножки. Позвольте ему отталкиваться от поверхности, подпрыгивать, пританцовывать.
• На заключительном этапе необходимо расслабить грудничка. Положите его на спинку, обхватите кисти рук и легонько встряхните их.

Помните, что слишком интенсивная зарядка может вызвать стресс у ребенка. Соблюдайте закон золотой середины и не настаивайте на упражнениях, если малыш не в духе.

Каждый ребенок индивидуален, одни малыши овладевают упражнениями очень быстро, другим необходимо время. Старайтесь проводить занятия ежедневно, в одни и те же часы. Так младенец быстрее привыкнет к новым для него нагрузкам, и уже через пару недель вы удивитесь, как ловко он научился владеть своим телом.

Здравствуйте, уважаемые мамы и папы! «В здоровом теле - здоровый дух». Кто не слышал этот, уже набивший нам оскомину, лозунг. Вроде бы и банально, но… ведь не поспоришь. Всё верно.

Наверняка, еще во время беременности, общаясь с молодыми мамочками, вы слышали о пользе ежедневной гимнастики для новорожденных. Да и ваши родители придерживаются того мнения, что физические упражнения важны для здоровья крохи.

Как же заниматься с малышом в домашних условиях? Какие упражнения для новорожденных можно выполнять, а какие нежелательно. И вообще, зачем нужна зарядка для новорожденных? На эти вопросы мы и постараемся найти ответ с вами вместе.

Нужна или нет гимнастика для новорожденного?

Если вспомнить не такое уж далекое прошлое, когда мамы туго пеленали своих малышей, то необходимость ежедневной гимнастики для новорожденного становится очевидной.

Только представьте себя на месте крохи, при тугом пеленании он же не имел возможности пошевелиться целые сутки. Вот и занимались мамы развитием и разминанием суставов малыша при помощи специальных упражнений.

Сейчас, все больше мам предпочитают одевать своих малышей в одежду для новорожденных или пеленают детишек свободно. Поэтому, необходимость в гимнастике становится гораздо меньше, ведь кроха целый день может самостоятельно двигать своими ножками и ручками.

Итак, мы понимаем, что зарядка для новорожденного сегодня — это просто один из способов общения родителей с ребенком, тактильный контакт с малышом. Хотя забывать и недооценивать полезные свойства гимнастики для развития малыша также не стоит.

Чем полезна гимнастика для новорожденных?

Занимаясь с крохой, мама нежно касается его тела, что не только является очень приятной процедурой для малыша, но и благотворно влияет на развитие мышечного тонуса ребенка, а кроме этого:

• ребенок познает свое тело;
• развивается координация движений;
• стимулируется сенсорное восприятие, речевые способности, слух, ведь мама озвучивает во время гимнастики все свои действия;
• у малыша развиваются рефлексы ползания, «ходьбы»;
• тоже безусловно, оказывает успокаивающий эффект.

Какие упражнения для новорожденных можно делать самостоятельно?

Что касается упражнений для малыша, которые мама или папа в состоянии проделывать сами, то здесь все очень просто:

• начинать заниматься с крохой можно уже со 2-й недели жизни, при условии, что нет противопоказаний со стороны врачей;
• все движения должны быть медленные, нежные, без применения усилий, как бы поглаживающие, иметь направление от периферии к центру;
• массируя спинку, желательно избегать области позвоночника, поглаживая грудь и животик, не надавливать в области сердца и печени;
• все упражнения делаем по 3-5 раз, общее время гимнастики не более 10 минут.

• разведение в разные стороны и скрещивание ручек на груди;
• поочередное поднятие ручек вверх, напоминает «мельницу»;
• разведение бедер, по очереди делая ножкой полукруг и возвращаясь обратно;
• также хорошо выполнять упражнение «книжечка»: для этого придерживайте согнутые ножки малыша большим пальцем с внутренней стороны и остальными с внешней и разводите в стороны одновременно обе ножки, как будто открываете книгу и возвращайте в исходное положение;
• можно массировать ладошки малыша, для этого аккуратно разожмите кулачок крохи и погладьте ладошку;
• стопы малыша также требуют внимания: большим пальчиком рисуйте на стопе малыша восьмерку от пальчиков к пятке и обратно, малыш будет сжимать и разжимать пальчики ног;
• выкладывание ребеночка на животик, в это время можно погладить спинку движениями сверху вниз;
• поглаживание животика нужно проводить ладонью по часовой стрелке;
• также можно поглаживать ручки и ножки малыша, двигаясь с внешней стороны от пальчиков вверх.

Вот примерно таким образом можно заниматься с любимым карапузом гимнастикой.

Вот долгожданное чудо тихо посапывает в кроватке, и вы не можете поверить, что свершилось то, о чем мечтали. Каждый родитель уже представляет, кем вырастит их малыш, каким будет. Мечты это хорошо, но чтобы они воплотились в жизнь для этого нам взрослым необходимо помочь маленькому человечку достичь цели. Гимнастика для ребенка в 1 месяц жизни станет стартом в его физическом и психологическом развитии.

Многие скажут: как уже гимнастика, ведь он еще такой маленький? Да уважаемые родители страх в сторону и начните заниматься своим чадом. Конечно, не даем нагрузки как для профессионального гимнаста, однако своего рода пассивные гимнастические упражнения помогут работе маленького организма.

Разберем все подробно, чтобы понять весь принцип пользы гимнастики в столь маленьком возрасте.

Для чего нужна гимнастика в 1 месяц жизни

Споры специалистов давно разделяют мнения на две части, одни утверждают, что массаж и гимнастику следует начинать с 1,5 месяца, другие утверждают занятия необходимо начинать сразу после рождения. Скажу одно, зарядка еще никому не была во вред! Сами посудите, мы взрослые не можем находиться в одном положении долгое время, а маленький комочек еще не способный самому менять позиции, каково ему? Конечно, делать большие нагрузки нельзя, но пассивные упражнения помогут малышу в становлении психомоторного статуса.

Гимнастика помогает ребенку в работе многих биохимических процессов организма, улучшает кровоснабжение, лимфооток, иммунитет, положительно влияет на работу всех органов и систем.

Еще великий физиолог Сеченов писал: «Движение – это жизнь!»

Первые месяцы жизни ребенка гимнастика будет длиться недолго из-за короткого периода бодрствования, однако с возрастом этот период увеличивается.

Как делать гимнастику в 1 месяц

Прежде чем вы переборите свою неуверенность, прочтите внимательно статью и подготовьте все необходимое для этого:

• помещение должно быть чистым и проветренным, свежий воздух нужен не только взрослым, а также детскому организму;
• температура воздуха должна составлять +22-+23°С, относительная влажность 50-70% ;
• поверхность, где вы собираетесь делать гимнастические упражнения не должна быть мягкой или чересчур твердой;
• гимнастику лучше проводить в добром расположении духа, как у малыша, так и у мамы;
• общайтесь с малышом во время занятий, это помогает ребенку в развитии психологического статуса, несмотря на свой юный возраст;
• мамы не забывайте о чистоте рук, ведь малыш очень восприимчив к бактериям;
• нельзя делать резких движений;
• гимнастику необходимо делать перед кормлением, однако если малыш поел, дождитесь минут 30 и приступайте к занятиям;
• продолжительность должна составлять несколько минут, больше ребенок может не выдержать;
• лучше выполнять гимнастику в месяц перед купанием, это поможет расслабиться малышу и получить максимум удовольствия от водных процедур.

Что делать нельзя

Для исключения ошибок необходимо знать, чего делать во время гимнастики нельзя.

• Нельзя делать гимнастику, когда малыша что-то беспокоит.
• В случае высокой температуры тела.
• Если ваш малыш страдает стойким судорожным синдромом в остром периоде, гимнастику необходимо отложить.
• Если кроха родилась раньше положенного срока, тогда занятия гимнастикой и массажа переносится на период стабильного состояния, после консультации с врачом.
• Нельзя переохлаждать малыша, известно, что в период первого месяца жизни терморегуляция ребенка еще не совершенна, поэтому очень легко может развиться переохлаждение. Если вы заметили что поменялся цвет кожных покровов, ручки и ножки стали холодными, появилась икота, значит, пора завершать занятия гимнастикой и срочно согреть кроху.
• У детей в этом возрасте сохранен физиологический гипертонус конечностей, поэтому не делайте резких движений, которые могут привести к травме и негативным эмоциям малыша.
• Нельзя малыша оставлять без присмотра даже на несколько секунд!
• Не пропускайте занятия ежедневной гимнастики, 5 минут внесут в жизнь вашего ребенка основу для правильного развития.

Несколько гимнастических упражнений в 1 месяц

Укладываем ребенка на спину, выпрямляем ножки, затем сгибаем аккуратно в коленях и приводим к животу. Разгибаем ноги. Повторяем так 2-3 раза. Такое движение помогает малышу при застое газиков в кишечнике, тем самым снимает болевые ощущения.

Малыш находится лежа на спине, левую ножку выпрямляем, а правую сгибаем в коленке, приводя к животику. Затем повторяем упражнение с другой ноги. Делаем 2-3 раза. Такое гимнастическое упражнение напоминает выполнение больших шагов.

Малыш, лежа на спине, выпрямляем ручки в стороны, затем приводим к груди, слегка скрещивая, движение напоминает «ножницы». Повторяем 2-3 раза.

Упражнение 4

Является разновидностью предыдущего упражнения, разница в том, что руки разводят не в стороны, а правую наверх, левую вниз, меняя движение. Повтор 2-3 раза.

Уложите кроху на живот, правая ножка выпрямлена, левую сгибаем в колене и тазобедренном суставе, затем меняем ножки. Движение напоминает «скалолаза». Повтор 2-3 раза.

По мере взросления детей упражнений становится больше, с различной степенью сложности. Однако спешу вас предупредить, прежде чем вы начнете занятия гимнастическими упражнениями, обсудите этот момент с вашим врачом. Он посоветует, какие движения полезны ребенку, а какие ему делать, пока не следует.

Каждый малыш индивидуален, поэтому подход к его физическому воспитанию должен быть отдельной историей. Просторы всемирной паутины дают массу информации, многие считают, зачем обращаться к специалисту, если самим можно все подобрать.

Не делайте ошибок, маленький организм требует особого внимания и подхода. Ребенок не игрушка! Ответственность за его здоровье и жизнь ложится на вас уважаемые родители. Будьте здоровы!

Гимнастика для новорожденных – что же это, как её грамотно проводить? Родителям надлежит знать основные упражнения для крохи, ведь чем раньше начать заниматься, тем гармоничнее будет развитие.

Польза и противопоказания

Плюсы. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни влияет не только на тело малыша, они подключают психику и способствуют её становлению. В организме всё взаимосвязано и маме нужно это понимать, чтобы обеспечить всестороннее развитие малышу.

Польза гимнастики для новорожденного ребенка:

• развивает мышцы, улучшает двигательную координацию;
• происходит стимуляция чувственного восприятия. При озвучивании действий включается в работу слух, речевые способности;
• способствует ускорению начала ползания и самостоятельной ходьбы;
• у новорожденных со временем появляется представление о своём теле;
• упражнения, сделанные вовремя, дают эффект расслабления и помогают высвободить накопившуюся энергию.

Базовые движения может показать педиатр, если мама совсем не знает, как их выполнять. Для разных периодов имеются свои методы зарядки, подходящие для новорожденных.

Противопоказания. Не всегда гимнастика для новорожденных может быть безвредной, имеется ряд противопоказаний.

Когда стоит повременить:

• порок сердца врождённый;
• гемангиома новорожденных;
• заболевания суставов;
• внутричерепное давление повышено.

Разумеется, детям с противопоказаниями нужна нагрузка, но как правильно её распределять – лучше решать квалифицированному специалисту.

Как делать гимнастику новорожденному?

Родителям непременно хочется узнать, по каким принципам делать упражнения. Главное, чтобы проходило всё легко и без принуждений.

Гимнастика для новорожденных до месяца проводится очень осторожно. Запрещается трясти, хлопать или резко дергать малыша.

Уже с самого крошечного возраста гимнастика превращается в игру. Движения должны максимальным образом соответствовать естественным (как при ползании, при ходьбе), вовлекаются в работу группы мышц и суставы.

Основные правила:

• если нет противопоказаний, целесообразно начинать гимнастику со 2-й недели;
• поверхность подготавливают ровную и удобную. Идеально подойдёт стол для пеленания или в меру жёсткая кровать;
• гимнастика и массаж для новорожденных становится частью распорядка дня, делать её следует ежедневно. В одно и то же время - желательно;
• движения выполняются спокойно, без усилий, от конечностей (периферии) к центру;
• при массаже спины, исключаются любые воздействия на позвоночный столб. Также следует избегать нажимов на область почек и сердца;
• достаточно 3-5 повторений одного упражнения, общая продолжительность гимнастики – не дольше 10 минут;
• проводить зарядку следует в проветренном, но тёплом помещении. Лучше заниматься, когда ребёнок голенький, без подгузников, летом можно на улице;
• нагрузку нужно распределять между разными группами мышц, чтобы не возникало одностороннего развития;
• перед зарядкой хорошо подойдёт разогревающий массаж, для подготовки к предстоящим упражнениям;
• если малыш закапризничал и ему что-то не нравится, то зарядку лучше перенести на подходящее время.

Занятия натощак не рекомендуются, так же, как и сразу после еды, оптимально, когда ребёнок ещё сыт и пока не голоден. Если имеются заболевания и противопоказания, то нужно просто поглаживать малыша и чаще брать на руки, чтобы он чувствовал тепло и заботу.

Виды гимнастики и упражнения

Есть несколько основных вариантов гимнастических занятий. Классический вариант больше напоминает массаж, с дальнейшим подключением упражнений. Есть динамичный вариант, где задействовано большее количество групп мышц. Также, имеется эффективный комплекс зарядки на фитболе. Оптимальный вид упражнений родители могут подобрать сами, либо с помощью педиатра.

Динамичные виды гимнастики получили большое распространение, сейчас имеется масса направлений, отличающихся от всем привычной классики. Что выбирать – зависит только от родителей.

Основные принципы этого вида зарядки заключаются в активных движениях. Используются такие методы, как поднятие крохи за ручки, чтобы он повисел как обезьянка, раскачивание младенца за руки, поднятие ребёнка за ножки вверх, как бы заводя за голову. В этом виде тренировок используются различные раскачивания, поддержки, подъёмы. Важно при этом быть уверенными и чувствовать настроение ребёнка.

Гимнастика на фитболе для новорожденных. Гимнастика для новорожденных на мяче оказывает пользу, особенно покачивания и вибрация. Диаметр фитбола, оптимальный для грудничков – 75 см.

Базовые упражнения заключаются в покачиваниях малыша, лежащего на шаре, на животике. Можно просто делать покачивания, а затем добавлять пружинящие движения, держа младенца за ножки и надавливая на спинку. Можно покружить ребенка, держать за подмышки и поворачивая шар сначала в одну сторону, затем в другую.

Кроме этого, гимнастика новорожденного на фитболе благотворно сказывается на пищеварении, укрепляет мышцы и координацию.

Гимнастика новорожденных от 0 до 3 месяцев

Гимнастика для новорожденных 1 месяц. Что делать, когда ребёнок совсем крошечный, и как правильно воздействовать на детскую кожу, мышцы и крошечные суставы? Упражнения внедряют со 2-й недели, комплекс состоит из поглаживаний. Сначала гладить нужно от кистей рук к плечикам, от стоп к бёдрам, затем гладят спину младенца и живот. Традиционно рекомендуют рисовать пальцем восьмёрки на пятках и проводить простые сгибания-разгибания рук и ног.

Гимнастика для новорожденного 1 месяца жизни основывается на рефлексах. Полезно давать малышу хвататься за пальцы взрослого, это укрепит мышцы спины и рук. Позже ребенок начнёт поднимать головку.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца. В 1-2 месяца ребенок ещё не владеет в достаточной степени своим телом. Его движения по большей части рефлекторны, возникают в ответ на раздражитель. Нередко малыш сам пугается резко вздёрнутых ручек и просыпается при этом.

Основная задача гимнастики для новорожденного 2 месяца – упорядочить движения основанных на врождённых рефлексах.

Основные виды упражнений:

• ползание. Ребёнка переворачивают на живот, сгибают ножки, чтобы колени смотрели по сторонам, и приставляют ладонь к ступням. Новорожденный отталкивается и движется вперёд;
• бокс. Пока ребёнок на спине, мама может делать «боксирующие» движения руками крохи, главное не резко;
• эмбриончик. Ребёнка кладут на спину, «группируют» его, ручки складываются крест-накрест, ножки поджимаются к животу. Голову наклонить по направлению к груди, при этом поддерживать;
• шагание. Следует взять грудничка за подмышки, приподнять, наклонить корпус вперёд, малыш начнёт делать шаги рефлекторно. Шагание ускоряет процесс обучения ползанию и дальнейшей ходьбе.

Многие мамы используют мяч небольших размеров, чтобы ребёнок дотягивал до поверхности, где находится мяч. Крепко придерживая ребёнка, следует развернуть его животиком на мяч, руки оставить свисать, а колени развести в стороны. В такой позе мяч следует покачивать, это способствует нормализации тонуса мышц у новорожденных.

Гимнастика для новорожденных в 3 месяца имеет ряд особенностей. Здесь уже нужно стимулировать ребёнка двигаться самостоятельно.

Упражнение для конечностей:

• ручки сводятся и разводятся на груди;
• проводятся сгибания-разгибания ножек, делаются полукруги ногами;
• упражнение «бабочка» полезно малышу: оба колена разводятся в стороны, ноги при этом согнуты;
• из лежачего состояния приподнимать младенца за руки.

Движения не должны быть резкими, чтобы не навредить маленькому организму. Всё делается легко и аккуратно, если имеются сомнения, то нужно обратиться за советом к педиатру. Все элементы занятия и число повторов проговариваются вслух, так происходит не только физическое развитие у новорожденных, но и стимулируются его психические функции.

Начинать гимнастику для новорожденных в домашних условиях необходимо с небольших нагрузок, постепенно добавляя новые действия и увеличивая количество повторений.