Фитнес

Какое питание поможет твоей коже сохранить гладкость и упругость? Как улучшить эластичность кровеносных сосудов: рациональное питание, лекарственные препараты, средства нетрадиционной медицины, советы и рекомендации.

Большинство представительниц женского пола очень внимательно следит за состоянием кожи своего лица и тела. Но со временем кожа теряет свою эластичность и упругость. Произойти это может в результате несбалансированного питания, воздействия плохой экологии, быстрого похудения, беременности, пересушивания кожи , неправильного ухода за ней. Повысить эластичность кожи можно, включив в ежедневный рацион питания некоторые продукты.

На долгое время сохранить эластичность кожи способно регулярное употребление в пищу гречневой крупы. Причем готовить из нее можно не только кашу, но и другие блюда. В состав этого продукта входит огромное количество рутина, вещества, замедляющего процесс появления морщин. Диетологи не зря называют гречневую крупу антивозрастной.

Отлично сохраняет упругость и

эластичность кожи

кремний. В народе его называют элементом молодости. Кремний в большом количестве содержится в различных крупах, отрубях, некоторых ягодах и фруктах. Присутствует этот чудодейственный элемент и в моркови, капусте, свежей зелени,

А также в проросших семенах злаков.

Неэластичная и бледная кожа свидетельствует, как правило, о нехватке в организме железа. Чтобы восполнить запасы этого важного элемента, чаще следует употреблять в пищу гречневую и овсяную крупу,

мясо и печень, телятину и крольчатину, а также яичный желток. Поддерживающее

эластичность кожи

железо присутствует в курице, свинине и баранине, правда количество его в этих продуктах невелико.

За упругость и гладкость

кожи

отвечает и селен. Те, кто регулярно употребляют в пищу продукты, богатые селеном, за

эластичность

кожи

могут не беспокоиться. Этот

содержится в кокосовых орехах, тунце и сардине, свиной и говяжьей печени, в зернах пшеницы, в яйцах и чесноке.

Не позволит потерять коже упругость и регулярное употребление в пищу продуктов, богатых цинком. К таковым относятся: морепродукты и рыба, пшеничные отруби, телячья печень, тыквенные семечки, какао, дрожжи, грибы и орехи.

Чтобы кожа долго оставалась эластичной, упругой и гладкой, из ежедневного рациона питания рекомендуется исключить жареные, жирные, чересчур сладкие и соленые блюда, а также острые приправы и соусы.

Эластичная и упругая кожа, пожалуй, является мечтой каждой женщины. Ведь благодаря этому, вашей кожи не грозит появление преждевременных морщин и растяжек во время беременности. Но из-за некоторых факторов, таких как курение, длительное пребывание на солнце, употребление спиртных напитков и неправильный уход кожа может потерять свою упругость. Так как же вернуть коже былую эластичность?

Во время неправильного ухода за кожей, а это отказ от увлажняющих и питательных средств, прием горячего душа и частые прогулки на солнце, кожа истончается и теряет определенное количество влаги. Чтобы повысить эластичность и тонус кожи необходимо перейти на контрастный душ и после приема ванны обязательно применяйте увлажняющие средства для тела и лица. Не стоит также забывать про увлажнение ног и рук.

Хорошенько пересмотрите свой рацион и при неправильном питании добавьте в него больше витаминов - овощей и фруктов, содержащих большое количество клетчатки. Данный элемент необходим для поддержания организма в тонусе и питания кожи. Косметику подбирайте в соответствии с возрастом, подходящую для вашего типа кожи.

Не стоит забывать про маски для лица, которые можно приготовить самостоятельно в

домашних условиях

Смешайте одну столовую ложку взбитого яйца с одной столовой ложкой печеного яблока, тщательно разотрите и нанесите на кожу. Подождите, пока маска хорошо подсохнет, после чего смойте ее прохладной водой.

Вернуть эластичность и свежесть коже поможет

апельсиновая

маска. Смешайте одну столовую ложку свежевыжатого апельсинового сока с половиной стакана кипяченой воды. Добавьте в состав овсяную муку, все перемешайте до получения однородной кашицы. Нанесите маску на лицо оставьте на десять минут, смойте теплой водой. Такая маска поможет вернуть вашей коже здоровый вид.

Многим известно о способности персикового масла повышать эластичность кожи и придавать ей здоровый цвет. Для этого, после приема ванны смешайте пять капель персикового масла с лосьоном или кремом для тела, нанесите на кожу. При длительном применении масел (миндальное, персиковое, авокадо, абрикосовое) вы в скором времени увидите положительный эффект – кожа станет молодой, увлажненной и свежей, улучшится цвет лица, разгладятся мелкие морщинки.

Массаж промежности является замечательной профилактикой разрывов во время рождения ребенка. Так как ткани промежности во время прорезывании головки малыша испытывают максимальную нагрузку, роженица наиболее подвержена риску разрывов. Массаж поможет будущей маме повысить эластичность тканей и кожи, она сможет без особых проблем растягиваться во время родов.

Массаж промежности

можно начать на любом

сроке беременности

Если срок еще совсем маленький, тогда достаточно

массаж не чаще одного раза в 7-10 дней. Начиная с 28 недели, проводите массаж один раз в 5-7 дней. С 32-ой недели – раз в 3-5 дней, 36 недель – через день и начиная с 38 недели желательно делать массаж

промежности

ежедневно по два раза.

Самое оптимальное время для данной процедуры – вечер, после приема

или душа. Так как самой неудобно будет его делать из-за размеров живота, желательно привлечь мужа. Если у вас имеется инфекционное заболевание влагалища, будь то

кандидоз

Вагинит или

Массаж следует начинать только после лечения. Иначе есть риск обострить имеющуюся инфекцию.

Для массажа можно

любое натуральное масло: миндальное, ореховое, оливковое, персиковое или масло зародышей пшеницы. Перед этим обязательно постригите ногти и тщательно вымойте руки с мылом. Таким образом, вы обезопасите себя от ранений и инфекций влагалища. Для наибольшей безопасности можете надеть резиновые стерильные перчатки.

Обильно смажьте половые губы и область

промежности

маслом, аккуратно введите смазанный маслом один или два пальца во влагалище, сантиметра на два – три,

не нужно. Начните совершать покачивающие и давящие движения на заднюю стенку, ту, что ближе к кишечнику. Проделывайте эти действия до появления ощущения

покалывания

и натяжения. Подержите так одну минуту, отпустите и повторите спустя несколько секунд. Продолжайте движения в течение 5-7 минут. Хорошо, если это будет делать муж, так как в момент массажа, вы должны быть максимально расслаблены.

Очень часто случается так, что во время

лопаются малые половые губы. Поэтому необходимо заранее позаботиться об их эластичности, чтобы не испытывать подобные затруднения. Для этого смажьте малые губы маслом и слегка массируйте их и потягивайте.

Человеческая кожа неизбежно старится по прошествии определенного времени. При этом существуют достаточно простые методы, а также упражнения, которые позволяют отдалить этот неизбежный процесс.

Займитесь своими мышцами

лица

Чтобы увеличить

упругость кожи

Делайте упражнения. Ведь лицо содержит слой жира, покрывающий мышцы. При этом, если мышцы усыхают, то кожа это обязательно проявляет. Многие морщины образуются из-за того, что какая-то группа мышц очень часто используется, а другая расслаблена. Поэтому расслабленные мышцы могут атрофироваться, и

появляются морщины

Тренируйте все ослабленные мышцы при помощи специальных упражнений для повышения упругости кожи шеи. Сядьте на стул, спину держите прямо. Затем опрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Держите рот закрытым. Затем проделайте жевательные движения. Почувствуйте, как работают ваши мышцы шеи. Это упражнение повторите не менее 20 раз.

Примите исходное положение. Также сидя закиньте назад голову, губы должны быть сомкнутыми, но расслабленными. Медленно начните вытягивать губы в виде

При этом досчитайте до десяти, затем расслабьте мышцы

лица

Повторите пять раз.

Сделайте упражнение для лба. Поднимите пальцы рук и положите их себе на лоб. Затем потяните вниз кожу лба, одновременно не давайте подняться высоко бровям. Поднимите брови наверх, широко раскрывая глаза. Расслабьтесь, а затем повторите упражнение еще 10 раз.

Сделайте упражнение для губ. В положении сидя на стуле, посмотрите перед собой. При этом губы и зубы держите сомкнутыми. Затем улыбнитесь как можно шире, не раскрывая губ, досчитайте до десяти. После этого вытяните губы, досчитайте снова до десяти, издайте звук «и». Расслабьтесь и несколько раз повторите упражнение.

Двигайте мышцами лица . Откройте широко рот и закройте. Повторите упражнение несколько раз. Затем выговаривая каждую букву, медленно проговорите гласные звуки по три раза. Подышите через рот, подвигайте нижней челюстью в разные стороны, затем выдвиньте ее несколько раз вперед и назад.

Шоколадное обертывание способствует выведению излишков жидкости, уменьшает внешние проявления целлюлита, стимулирует синтез коллагена, повышая тем самым эластичность кожи. Примечательно, что эта процедура благоприятно воздействует на любой тип кожи, независимо от ее состояния и возраста. В SPA-салонах обертывание шоколадом – дорогостоящая услуга. Эту процедуру вы сможете провести в домашних условиях.

Вам понадобится

Какао-порошок – 500 г;- корица – 2 ст. ложки;- вода или молоко – 500 мл;- пищевая пленка.

Приготовьте смесь

для обертывания

Смешайте какао-порошок с молотой

Залейте горячей водой или молоком, перемешайте до образования однородной массы. Дайте остыть до температуры 35-40°С. Для усиления антицеллюлитного эффекта шоколадного обертывания добавьте в смесь по 2-3 капли эфирных масел лимона, грейпфрута и герани. Если вы хотите увеличить питательные свойства смеси, дополните ее несколькими каплями масляного раствора витамина Е, эфирного масла лемонграсса, кипариса, тимьяна или лаванды.

Прежде чем делать шоколадное

обертывание

Очистите кожу. Перед душем энергично разотрите тело сухой мочалкой из

или люфы: круговыми движениями массируйте тело, начиная

со ступней

Постепенно поднимайтесь вверх. Примите душ с использованием кофейного скраба. Для его приготовления смешайте спитый кофе с гелем для душа в равных пропорциях. Массируйте им кожу, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Равномерно нанесите приготовленную смесь на кожу. Оберните тело двумя слоями полиэтиленовой пленки. Накройтесь нагретым полотенцем или простыней, лягте под теплое одеяло на 30-40 минут.

Смойте остатки шоколадной смеси теплой водой без мыла и нанесите питательный крем, соответствующий типу вашей кожи.

Обратите внимание

У шоколадных обертываний есть противопоказания. Их не рекомендуют делать беременным, во время менструаций, при варикозном расширении вен, гипертонии, тромбофлебите, травматических повреждениях и заболеваниях кожи. Противопоказаны они также людям, страдающим эндокринными, сердечно-сосудистыми, острыми инфекционными и воспалительными заболеваниями.

Перед применением шоколадного обертывания убедитесь в том, что у вас нет аллергии на компоненты, входящие в состав смеси.

Полезный совет

Шоколадные обертывания следует делать вечером, проводя процедуру не реже двух раз в неделю. Чтобы получить устойчивый результат, необходимо 10-15 процедур.

Связанная статья

Сладкое лакомство: шоколадные маски

как повысить упругость кожи в 2017

Распечатать

Как повысить эластичность кожи

Красота и ЗдоровьеУход за лицом

Эластичность кожи

Наша кожа может потерять упругость и эластичность не только с возрастом, но по другим причинам . Это может быть неправильное питание и уход, пересушивание и обезвоживание кожи, беременность, быстрое похудение, влияние вредной экологии и т.д.

Сегодня достаточно косметики, позволяющей исправить положение, но мы здесь немного расскажем об использовании жирных масел, а также о некоторых продуктах, которые возвращают коже потерянную эластичность, делают её гладкой и упругой.

Масла для эластичности кожи

Жирных растительных масел в природе много – иногда мы даже не подозреваем, что из растения можно добывать масло, способствующее эластичности кожи .

Масла используют отдельно, как основу для масляных смесей, добавляют в домашние кремы, маски для лица и тела, шампуни и мыло. Их ценность объясняется богатым составом: в них много витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других биологически активных веществ. Поэтому растительные масла улучшают общий обмен веществ и стимулируют процессы регенерации в клетках кожи, укрепляют клеточные мембраны и не допускают окисления; помогают коже очищаться и удерживать влагу.

Некоторые масла известны широко, но есть и такие, о действии которых мы знаем мало .

К первой группе относится, например, миндальное масло, очень богатое витаминами – особенно витамином Е, замедляющим процесс старения. Если применять миндальное масло долго, то кожа будет защищена от УФ-излучения, станет увлажнённой, молодой и свежей; цвет лица улучшится, а мелкие морщины разгладятся.

Персиковое масло тоже часто используется для повышения эластичности кожи и придаёт ей здоровый цвет; оно также снимает воспаления, смягчает, тонизирует и увлажняет кожу, осветляет её и омолаживает. Очень полезно это масло для повреждённой и чувствительной кожи, так как заживляет ранки, царапины, улучшает состояние слизистых оболочек. Масло персика часто вводят в состав косметических средств, в том числе и детских, шампуней, бальзамов, масок для кожи и масок для волос.

Примерно так же действует и масло абрикоса – оно подходит для кожи любого типа.

Масло авокадо помогает сделать эластичнее даже увядающую, шелушащуюся сухую кожу: оно увлажняет и питает её; его используют при солнечных ожогах. Особенно полезно это масло для кожи вокруг глаз.

Для того, чтобы улучшить тонус кожи и повысить её эластичность, надо после душа растереть всё тело смесью масла авокадо и 5-6 капель масла розмарина.

При любом типе кожи можно применять масло зародышей пшеницы : оно снимает раздражение, воспаление, отёчность, шелушение и зуд, а эластичность и упругость восстанавливает, так как в нём много витамина Е. Это масло также предупреждает возникновение купероза и уменьшает его проявления.

Отлично восстанавливают эластичность кожи масло грецкого ореха и касторовое масло . Кстати, касторовое масло стоит недорого, и купить его можно легко, поэтому стоит обратить на него внимание и использовать в уходе за кожей.

Некоторые эффективные масла в нашей стране знают меньше, но сегодня, благодаря расцвету торговых отношений, мы можем использовать и их, и получать при этом прекрасные результаты.

Одно из таких масел – кокум, масло гарцинии индийской. Это твёрдое масло добывают из семян плодов дерева, растущего на юго-западе Индии, способом холодного отжима; оно смягчает кожу, стимулирует обновление клеток, защищает от пересушивания, повышает её упругость и эластичность. Часто масло гарцинии применяется в лечебных смесях, при лечении шелушения, трещин и язв.

Рис – культура известная в нашей стране, но о том, что рисовое масло используется в косметологии, знают немногие. Получают это масло из рисовых отрубей; оно смягчает кожу, увлажняет её, предотвращает появление ранних морщин, обладает регенерирующим действием, и особенно рекомендуется женщинам в возрасте 50 лет и старше. В его состав входит сквален, необходимый для нормального обмена веществ в коже, оно впитывается легко и не закрывает поры. Можно использовать его для ухода за кожей маленьких детей и в качестве солнцезащитного средства.

Масло бораго, которое ещё называют маслом бурачника или огуречника, очень богато ненасыщенными жирными кислотами, причём их концентрация очень высока. В нём много и других полезных веществ, поэтому оно применяется при лечении кожных и других заболеваний. Его применяют при экземе, псориазе, дерматитах, аллергиях, кожных воспалениях и даже маститах; включают в состав косметических средств и биодобавок; оно оживляет усталую, увядающую сухую кожу, удерживает в ней влагу, восстанавливает её структуру, повышает защитные свойства и эластичность.

Продукты, повышающие эластичность кожи

Какими бы маслами мы ни пользовались, надо помнить, что эластичность кожи зависит от количества влаги в её тканях . Кожу надо увлажнять, и не только снаружи, но и изнутри – надо пить не только чай или кофе, но и чистую воду. Сравнительно молодым женщинам это очень поможет, а вот тем, кто уже в возрасте, при этом надо пользоваться косметикой, связывающей влагу.

Продуктов питания, важных для эластичности кожи, тоже очень много , и невозможно рассказать здесь обо всех. Большинство из них не относятся к экзотическим, и продаются в обычных магазинах.

Обычная гречневая крупа, если отнестись к ней серьёзно, помогает сохранить кожу эластичной на очень долгое время. Диетологи даже называют эту крупу антивозрастной, хотя гречневую кашу любят далеко не все, а приготовить из гречки другие блюда не догадываются. В гречке много рутина – это флавоноид, который поддерживает эластичность коллагена и замедляет появление морщин, и ненасыщенных жирных кислот – их польза для кожи нам уже известна.

Элементом молодости называют кремний , и продукты, в которых он содержится, отлично сохраняют эластичность и упругость кожи. Кремнием богаты: крупы, отруби, некоторые фрукты и ягоды; капуста, морковь, огурцы и другие овощи; свежая зелень, семечки, проросшие семена злаков и т.д.

Если кожа потеряла эластичность и стала бледной, то это может означать, что ей не хватает железа . Его как раз много в гречке, а также в овсянке, яичном желтке, печени и красном мясе: телятине, мясе кролика; несколько меньше его в свинине, баранине и курице.

За эластичность кожи отвечает и селен – он защищает её от многих агрессивных влияний. Много селена в кокосовых и бразильских орехах, морепродуктах, тунце и сардинах, свиной и говяжьей печени, яйцах, чесноке, коричневом рисе, зёрнах пшеницы. В рыбе и морепродуктах содержится и цинк – он тоже не даёт коже терять упругость; его источником также являются пшеничные отруби, дрожжи, говядина, телячья печень, какао, тыквенные семечки, орехи и грибы.

Если регулярно добавлять к завтраку пророщенные пшеничные зёрна, то кожа долго будет выглядеть молодой и здоровой. Биологически активные вещества, содержащиеся в них, помогают обновляться не только клеткам кожи, но и клеткам всего организма. Особенно богаты зародыши пшеницы витаминами Е и группы В; добавляйте их к йогуртам, кашам, салатам, и к вашей коже вернётся эластичность.

Если же ваша кожа ещё не потеряла своей эластичности, то вам повезло – надо просто продолжать поддерживать её в этом состоянии, соблюдая некоторые правила здорового образа жизни и полноценно питаясь. Не ешьте острых приправ и соусов, жареных, жирных, сладких и солёных блюд – не стоит подвергать опасности свою красоту и молодость. Пусть в вашем питании присутствуют только свежие и натуральные продукты, и готовить пищу старайтесь сами, даже если вам кажется, что на это нет времени. Спите столько, сколько требуется для полноценного отдыха; чаще бывайте на воздухе; правильно выбирайте декоративную косметику.

К сожалению, многие молодые женщины сегодня курят, а ведь курение – это яд для кожи. Если вы считаете, что не можете избавиться от этой привычки, тогда примиритесь с тем, что ваша кожа будет иметь землистый цвет, станет сухой, и на ней появятся ранние морщины, либо она станет слишком жирной, и покроется прыщами и угрями – в общем, о её упругости, эластичности и красоте лучше забыть.

А если красота и молодость для вас важнее, то постарайтесь выполнять хотя бы те несложные рекомендации, которые мы даём в этой статье.

Текст: Ольга Ким

Эластичность кожи - величина непостоянная. Зависит она не только от возраста, но и от множества других факторов, как то - неправильный уход, беременность, резкое изменение веса и массы тела, вредная экология, обезвоживание кожи и неправильное питание. А есть ли способ обеспечить эластичность кожи надолго?

От чего зависит эластичность кожи?

За эластичность кожи отвечают волокна эластина и коллагена . Именно они вырабатывают вещества, создают так называемую буферную зону между мышцами и верхним слоем эпидермиса, не позволяя коже обезвоживаться и проседать. Если работа этих самых волокон не нарушена, то кожа эластична и упруга. Как известно, все процессы в организме отлично работают в молодости, со временем из-за ряда факторов эти процессы могут нарушиться.

На выработку коллагена и эластина влияет окружающая среда, питание и уход за кожей. Токсины и вредные радикалы, содержащиеся в воздухе и ультрафиолете, негативно сказываются на состоянии кожи. Она становится сухой, вялой, что служит хорошим плацдармом для образования морщин . При дефиците витаминов и полезных веществ кожа также становится слабой и не может должным образом противостоять вредным внешним факторам. Неправильный уход или некачественная косметика могут принести коже не только никакого результата, но и ухудшить ее состояние. Эластичность кожи напрямую зависит от ее состояния, поэтому для поддержания нормальных процессов в ней, ухаживать и защищать ее нужно регулярно и тщательно.

Как сохранить эластичность кожи?

В первую очередь, сохранить эластичность кожи помогут растительные масла . Их можно использовать как по отдельности, так и добавляя в ваши обычные косметические средства: крема, лосьоны, шампуни и маски для лица. Ценность для кожи масла несут огромную, в их составе содержится большое количество витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других полезных компонентов. Растительные масла способствуют нормализации обмена веществ в коже и стимулируют процесс обновления в ее клетках. Эластичность кожи невозможна без крепких клеточных мембран и должного увлажнения. Растительные масла следят за этими процессами в коже и стимулируют ее на самостоятельную защиту и укрепление.

Миндальное масло - одно из самых распространенных - содержит в себе обильное количество витаминов, особенно оно богато витамином Е, который в свою очередь служит своеобразным антиоксидантом для кожи и не дает ей стареть. Также миндальное масло защищает кожу от ультрафиолета, увлажняет и делает цвет лица здоровым и свежим.

Масло авокадо подходит даже для увядающей кожи. Результатом его применения является не только эластичность кожи, но и питание, увлажнение и успокаивающий эффект для шелушащейся кожи.

Персиковое и абрикосовое масла часто используются при изготовлении косметических препаратов. Они прекрасно снимают воспаление, придают коже тонус, неся с собой необходимое увлажнение и питание. Такие масла подходят для чувствительной кожи, так как служит как эффективное ранозаживляющее средство.

Если говорить о правильном питании для эластичности кожи, то стоит упомянуть о гречке . Этот продукт часто называют антивозрастным и используют в разных диетах и при изготовлении косметических средств. В гречке в большом количестве находится такой полезный элемент как рутин. Именно он поддерживает эластичность коллагена и не позволяет образовываться морщинам. Также для поддержания эластичности кожи полезные продукты, содержащие кремний. В частности, этот полезный элемент можно найти в крупах, отрубях , огурцах, моркови, капусте, семечках, семенах злаков, свежей зелени и других продуктах.

Ухаживая за кожей и меняя свой рацион в правильное русло, не забывайте о занятиях спортом. Эластичность кожи нуждается в постоянной тренировке и движении. Не забывайте также о восполнении жидкости в организме. Ежедневно необходимо выпивать по 1,5 литра воды, тогда клетки кожи будут получить увлажнение не только извне, но и внутренне.

Эластичность и упругость кожного покрова - основной показатель молодости и красивого вида человека. Больше всего по этому поводу переживают женщины, достигшие возраста 35-40 лет. Тургор кожи показывает ее тонус, то есть внутреннее давление в совокупности с напряжением клеточных мембран. Это показатель способности эпителия сопротивляться механическим воздействиям и уровня водного баланса в организме. Все женщины желают иметь красивую эластичную кожу, чтобы она дольше сохраняла свою упругость. Но к сожалению, с возрастом кожа претерпевает изменения, становится более дряблой, обвисает, покрывается морщинами. Все это происходит, потому что эпидермис труднее удерживать уровень влажности и тургор кожного покрова становится слабее. важно поддерживать кожу с молодости, чем потом восстанавливать ее, если она находится в упущенном состоянии.

Почему кожа теряет упругость и эластичность

Тургор дает коже возможность восстановить свои способности после изменений. Конечно, в этой проблеме некую часть играет гормональный фон. Тонус эпителия на прямую зависит от содержания в организме гормона эстрогена, который отвечает за выработку эластина и коллагена. Эластиновые и коллагеновые волокна помогают коже вернуть первозданную форму после деформации. Когда волокна растягиваются появляется обвислость кожи, складки и морщинки.

Снижается тургор кожного покрова по следующим причинам:

недостаточное увлажнение, снижения гидратации (отвечает за соединение молекулы воды), также неспособности удерживать жидкость в клетках эпителия;
интоксикация организма;
кислородное голодание;
хроническая форма дисбактериоза, сопровождающаяся рвотой и поносом, что влияет на обезвоживание организма;
постоянные стрессы, недосыпания, перегрузки организма, физическое и эмоциональное напряжение;
хронические заболевания почек, эндокринной системы, ЖКТ и печени;
вредные привычки;
диеты и голодание, которые изнуряют и истощают организм.

Как определить тургор кожи

Когда тонус кожи здоровый, она выглядит ровной и гладкой. Даже во время разговора и улыбки кожа быстро разглаживается. Со временем кожный покров теряет естественную эластичность, тургор снижается, к сожалению, процесс этот предотвратить невозможно, но можно замедлить.
Как определить тургор кожного покрова? возьмите кожу на тыльной стороне кисти и соберите в небольшую складу, приподнимите не сильно вверх и резко отпустите. В случае, когда складка разглаживается сразу - это говорит о отличном состоянии кожи. Если потребовалось больше пяти секунд, то уровень тургора снижен, и значит нуждается в срочной реабилитации.

Как восстановить тургор, улучшить его возможности

Обязательно употребляйте не менее 2 литров воды в 24 часа. Не менее важно, удержать влагу в составе клеток кожи. Процесс этот зависит от гиалуроновой кислоты, которая содержится в эпителиальной, соединительной и нервной тканях, а также в жидкости организма. Чтобы уровень воды всегда был стабильным, необходимо насыщать кожу гиалуроновой кислотой. Если снизиться уровень "гиалуронки" в коже, то и влагу невозможно будет удержать. Этот фактор важен для поддержания естественного тургора.

Что нужно делать чтобы сохранить эластичность кожи

Рекомендуется периодически обследовать гормональный фон, выявлять причины хронических и инфекционных недугов, а также лечить их, пока они не навредили организму в маскимальной форме.
Больше проводить время на свежем воздухе, не нервничать, высыпаться, вести здоровый и активный образ жизни. Разнообразно питаться, есть качественные продукты

Проводить должный :

чистить кожу, как это сделать правильно, смотрим здесь http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/ ;
использовать кремы, пилинги, скрабы и маски для повышения тургора кожи с помощью витаминов - А, Е, эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты, коэнзима Q10 и др.;
раз в семь дней проводить массаж лица у косметолога или самостоятельно;
закаливаться, принимать контрастный душ, ванну с травами, обертывание;
посещать косметологов в салонах красоты - делать озонотерапию, мезотерапию, фотолифтинг, миостимуляцию эпителия и криопроцедуры.

Кожный покров человека теряет эластичность и упругость не только от возрастных изменений, но и в последствии неправильного питания, в организме, неправильного ухода, либо его отсутствии, похудении. Как вернуть былую молодость и сохранить ее надолго, вы узнаете из данной статьи.

Как придать коже эластичность

Причин преждевременного старения эпидермиса очень много и за всем уследить не всегда удается. Однако поддерживать свою кожу в состоянии эластичности и упругости вполне возможно. Для начала необходимо пересмотреть свой рацион питания. Включить в него кисломолочные продукты, орешки, свежие овощи и фрукты, в общем, продукты, содержащие полезнейшие и микроэлементы. Также можно просто принимать ежедневно витаминные комплексы, к примеру витамин А, Е, .

Побольше двигаться, заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь, чем вы подвижнее, тем лучше выглядит ваше тело, а также кожный покров. Следует потреблять больше чистой воды, не менее двух литров за день. Ведь если организму не хватает жидкости, то эпидермис становится менее упругим, появляется вялая кожа.

Необходимо как следует ухаживать за своим телом и лицом. Нужно совершать специальные , обертывания, использовать специальную косметику, которая будет напитывать, увлажнять эпидермис. Можно применять различные масла для за кожей: миндальное, персиковое, касторовое, масло грецкого ореха и многие другие. В них довольно много витаминов и нужных организму микроэлементов. Поэтому, используя их, вы даете своему кожному покрову то, что ему необходимо для цветущего и здорового вида.

Масла можно применять в чистом виде или добавлять в свои любимые средства для ухода: шампуни, крема, лосьоны, бальзамы, маски. Также желательно принимать контрастный душ и специальные ванны. При контрастном душе можно использовать специальные мочалки, варежки, либо .

В ванночки можно добавлять эфирные масла, морскую соль, травы. К примеру, можно сделать молочную ванну, для нее потребуется литр нагретого молока смешать с бокалом теплого меда, добавив пару ложечек розового масла. Все это вылить в теплую ванну. Либо можно сделать ванну: отвары и настои можно делать из различных , таких как , ромашка, душица, мелисса, береза.

Также можно делать минеральные процедуры: в ванну залить много нагретой минеральной воды и пролежать в ней минут 20-30. Либо можно сделать ванну с добавлением натуральных из апельсина, лимона, грейпфрута. Из цитрусовых соков и травяных отваров можно замораживать кубики , и совершать ими небольшой массаж.

Маски для эластичности кожи

Чтобы сделать кожный покров эластичным, необходимы не только правильное питание, спорт и много жидкости. Обязательно нужен Одним из прекрасных средств являются маски. Их можно приобрести в магазинах косметики, а также сделать самостоятельно из тех продуктов, что наверняка есть у каждого дома.

Масляная – прекрасно подойдет для любой кожи маска из масла оливы. Необходимо только немного нагреть его, смазать необходимые участки эпидермиса и укутаться теплой одеждой. Минут через 30 смыть масло и смазать кожу кремом.
Медовая – в равных пропорциях смешать молоко кокоса, овсяные хлопья и мед. Нанести на эпидермис на полчаса.
-пилинг – натереть кокосовую мякоть на терке, соединить с ложечкой натурального йогурта без наполнителей, овсяных хлопьев и . Распарить кожный покров, круговыми движениями нанести пилинг и оставить на 15 минут.
Йогуртовая – смешать куриное яйцо, небольшую ложечку жидкого и ложечку натурального йогурта без наполнителей. Держать на коже 20-30 минут.
Сливочная – соединить бокал жирных сливок, сок лимона, 100 мл водки, ложечку глицерина, куриное яйцо. Массу наносить перед сном.
Желатиновая – ложку желатина залить 100 мл жирных сливок, нагреть на слабом огне до растворения. Добавить по ложечку меда и глицерина.
Картофельная – натереть картофель на терке, отжать сок. Также выжать сок из петрушки, после чего соединить оба сока и намазать на кожу.
Яблочная – из одного фрукта сделать пюре, затем добавить желток, 6 г подсолнечного масла, 5 мл яблочного уксуса, 13 мл меда.

Крема для эластичности кожи

Повысить упругость кожного покрова могут не только маски и обертывания, но и , которые можно приобрести в косметических магазинах, либо сделать самим. Покупая средство, необходимо тщательно просматривать упаковку и состав. В кремах должны присутствовать:

эластин;
коллаген;
Д-пантенол ;
зеленый чай;
витамины А, Е, В;
гиалуроновая кислота;

За счет этих составляющих улучшается упругость и эластичность кожного покрова, убираются отеки и воспаления. Влага задерживается в клеточках кожи, эпидермис напитывается и . Чуть ниже вы можете ознакомиться рейтингом из десяти полезных и эффективных кремов.

«Моделирующий силуэт» марки Чистая линия;
«Лифт-фермете » марки Clarins;
Молочко «Интенсивный уход. Упругость» от Garnier;
«Organic Shea Butter Body Cream» марки Planeta Organica;
«Body Desserts Сaramel Cappuccino» от Organic Shop;
«Body Silk» марки Dove;
«Nutriextra» от компании Vichy;
«Фито Линия» от Evelinе ;
«Body Excellence» компании Chanel;
«Spa белита » от Витэкс .

Для изготовления домашнего крема вам потребуется смешать пару ложечек масла миндаля, ложку ромашкового отвара, пару ложечек вазелина, половинку ложки меда и морской соли, желток. Лучше всего наносить перед сном, хранится средство в прохладном месте.

Как сохранить эластичность

Дабы сохранить кожный покров в идеальном упругом и эластичном состоянии необходимо ежедневно заботиться о нем. Не стоит забывать о приеме правильной и полезной пищи, витаминов, жидкости. Больше двигаться – лучше прогуляться до работы пешком, чем ехать на автомобиле. Так вы поднимите себе настроение, а ваше тело почувствует нагрузку.

Также не стоит забывать о физических нагрузках – спорт, йога, фитнес или просто пешие прогулки, либо танцы. О косметических процедурах тоже стоит помнить. Совершайте обертывания, пилинг, массаж, делайте маски, и не забывайте про средства для питания и увлажнения кожного покрова. Заодно следует помнить, что : и до добра не доводят, и очень плохо воздействуют на эпидермис. Поэтому лучше отказаться от них, чтобы сохранить свою молодость и красоту.

Состояние и функционирование сосудистой системы оказывает непосредственное влияние на деятельность отдельных систем и органов человека, а также на общее самочувствие в целом. Ввиду наличия вредных привычек, нерационального питания, ведения малоподвижного образа жизни, а также иных негативных факторов, большинство лиц, возраст которых превысил отметку в пятьдесят лет, страдают различными формами недугов, основной причиной появления которых является снижение эластичности кровеносных сосудов и нарушение процессов кровообращения. И так, как повысить эластичность сосудов…

Для того чтобы улучшить качество жизни, нормализовать общее самочувствие, устранить имеющиеся заболевания и предотвратить возникновение новых, рекомендуется уделить максимальное внимание состоянию сосудистой системы и принять меры, направленные на укрепление и повышение эластичности сосудов. Сделать это можно как при помощи лекарственных препаратов, так и посредством применения народных методов. Поговорим более подробно о том, как повысить эластичность стенок сосудов и нормализовать деятельность сосудистой системы.

Правильное питание – первая ступень на пути к оздоровлению сосудистой системы.
Один из наиболее важных факторов, оказывающих прямое влияние на состояние сосудистой системы –это рацион и режим питания. Прием в пищу некачественных, вредных продуктов и напитков, употребление алкоголя, систематическое переедание, отсутствие режима, пристрастие к жирным и сладким блюдам неизбежно влекут за собой снижение эластичности сосудистых стенок, замедление кровотока и нарушение обменных процессов.

Задумываясь о том, как нормализовать состояние сосудистой системы, следует в первую очередь внести необходимые изменения, касающиеся пищевых привычек и пристрастий. Имея знания о том, какие продукты повышают эластичность сосудов, можно с легкостью сформировать правильный и полезный для организма рацион.

Более подробно относительно правил приготовления и приема пищи расскажет нижеследующая инструкция и видео в этой статье:

Растительные масла. В первую очередь следует заменить привычное подсолнечное масло оливковым или льняным, состав которых обогащен большим количеством витаминов и микроэлементов.
Овощи и фрукты. Регулярное включение в рацион чеснока, брокколи, лука, томатов, моркови, свеклы, красного перца поможет улучшить состояние сосудов, нормализовать пищеварение и обменные процессы.
Бобовые и злаковые культуры. Богаты большим количеством микроэлементов и витаминов, способствующих повышению эластичности сосудистых стенок и выведению холестерина. Лучше употреблять злаки и бобовые в виде молочных каш.
Морепродукты. Особенно важно употреблять в пищу жирную рыбу или рыбий жир. Необходимо обеспечить поступление данного вещества в организм не менее двух раз в течение недели.
Цельное молоко, постное мясо, кисломолочная продукция, пряная зелень, сухофрукты, мед.

Все эти продукты, повышающие эластичность сосудов, рекомендуется употреблять в пищу ежедневно.

А вот от употребления хлебобулочных изделий, сдобы, копченостей, маринадов, солений, в том числе, домашнего приготовления, сахара, полуфабрикатов, колбас и консервов следует отказаться вовсе. Перечисленные продукты не представляют пищевой ценности и несут организму исключительно вред.

Свежевыжатые соки

Богатые витаминами овощные соки помогут повысить эластичность сосудистых стенок.
Наиболее полезное и вкусное средство для повышения эластичности сосудов –это свежевыжатый сок, приготовленный в домашних условиях. Чаще всего для приготовления такого рода напитков используются свежие овощи, но, ввиду неприятных вкусовых качеств вполне допустимо смешивать их с фруктовыми соками.

Для приготовления лечебных коктейлей лучше всего использовать следующие виды овощных культур:

Свекла. Свежеприготовленный свекольный сок отлично повышает эластичность сосудистых тканей, способствует нормализации процессов кровообращения, а также оказывает исключительно благотворное воздействие на органы пищеварительного тракта и стимулирует перистальтику. Для оказания эффективного лечебного действия необходимо употреблять по половине литра сока ежедневно, но начинать его прием следует с небольших, не более половины стакана, количеств. Также необходимо помнить о том, что пить сок следует только после того, как он отстоится в холодильнике в течение двух часов.
Огурцы. Нередко в качестве основных факторов, способствующих снижению эластичности сосудов, выступает их зашлакованность и образование лишнего холестерина. Для выведения токсичных веществ и очищения не только сосудов, но и всего организма, в летний период рекомендуется ежедневно выпивать по два стакана огуречного сока. Использовать для приготовления такого напитка овощи, выращенные в искусственных условиях в зимний период, категорически не допускается.
Киви. Состав приятного на вкус фрукта, именуемого киви, обогащен большим количеством кислот, действие которых способствует повышению эластичности стенок сосудов и снижению давления. Принимать такой напиток можно как отдельно, так и в сочетании со свежевыжатыми овощными соками.
Сельдерей. Состав сельдерея обогащен огромным количеством железа и магния, которые относятся к числу веществ, необходимых для полноценного функционирования кровеносной системы. Регулярное употребления сока, приготовленного из стеблей сельдерея, способствует улучшению состава гемолимфы и повышению эластичности сосудистых тканей.
Шпинат. Достаточно часто люди, перешагнувшие рубеж среднего возраста, страдают столь неприятной патологией, как повышенное давление. Устранить это явление и значительно улучшить самочувствие поможет сок, приготовленный из шпината. Разумеется, для получения положительных результатов пить его следует не только регулярно, но и в течение достаточно длительного периода времени.
Петрушка. Уменьшить хрупкость сосудистых стенок и повысить их эластичность поможет сок петрушки. Более того, регулярное его употребление способствует выведению лишнего холестерина и улучшению обмена веществ. Для получения желаемого эффекта можно как пить свежевыжатый сок петрушки, так и добавлять эту зелень в блюда.
Морковь. Морковный сок по праву занимает лидирующие позиции по количеству содержащихся в нем важных веществ и полезных микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования всех органов и систем, в том числе, кровеносной. Употребление такого напитка позволяет существенно повысить эластичность сосудов и предотвратить развитие заболеваний сосудистой системы. Однако следует помнить о том, что прием данного напитка недопустим при наличии некоторых заболеваний.
Лимоны. Богатые на содержание аскорбиновой кислоты лимоны оказывают исключительно положительное действие на состояние сосудистой системы, повышая эластичность тканей, снижая хрупкость и стимулируя процессы кровообращения. Разумеется, ввиду повышенного содержания кислот, употреблять сок лимона в чистом виде нельзя. Для получения целебного эффекта достаточно выпивать три – четыре столовых ложки этого напитка, предварительно разбавленных в стакане воды. Но и такая мера является допустимой только в том случае, если больной не страдает заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Помимо перечисленных выше овощей и фруктов способствуют повышению эластичности сосудистых стенок у людей старше пятидесяти такие культуры, как боярышник и шиповник. Для оздоровления и укрепления сосудистой системы следует регулярно употреблять отвары и настои, приготовленные на основе этих ягод.

Совет! Прежде чем приступить к лечению, используя для данной цели свежеприготовленные овощные соки, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Наличие некоторых заболеваний является противопоказанием к приему такого рода напитков.

Лечебные коктейли

Как уже было сказано выше, для повышения эластичности сосудистых тканей можно использовать как однокомпонентные соки, так и лечебные коктейли, приготовленные на основе нескольких видов этих напитков. Грамотное сочетание овощных и фруктовых смесей оказывает исключительно положительное влияние не только на состав крови, но и на организм в целом.

Наиболее полезными являются следующие смеси:

Рецепт №1. Для приготовления лечебного коктейля необходимо смешать по половине стакана соков сельдерея, петрушки и шпината, после чего добавить в приготовленную смесь три четверти стакана сока моркови. Принимать этот напиток следует в течение дня небольшими порциями. Как правило, он не вызывает негативных реакций со стороны организма, но при появлении неприятных ощущений, к числу которых относится расстройства тракта пищеварения, прием следует прекратить. При условии нормального самочувствия количество напитка следует постепенно увеличить до одного литра в день.
Рецепт №2. Следует смешать по одной столовой ложке сока киви и свежего огурца, три столовых ложки свекольного сока и десять столовых ложек свежевыжатого сока моркови. Далее необходимо дать настояться полученной смеси в течение трех часов. Употреблять такой напиток следует в количестве трех столовых ложек в течение суток. Постепенно необходимо увеличивать дозировку до тех пор, пока общее количество употребляемого в течение дня сока не достигнет половины стакана.
Для получения эффекта очищения и оздоровления принимать смеси, приготовленные на основе овощных соков следует в течение месяца. Далее необходимо предоставить организму отдых, продолжительность которого не должна быть менее двух месяцев и повторить лечебный курс. Проводить такое лечение следует один раз в течение года.

Совет! На фоне уже появившихся заболеваний кровеносных сосудов любые действия, в том числе, употребление средств, приготовленных в домашних условиях, следует обязательно согласовать с лечащим врачом.

Изменение образа жизни

Всерьез задумавшись над вопросом относительно того, что повышает эластичность сосудов, требуется в корне пересмотреть привычный образ жизни и внести в него необходимые изменения. Если в более молодом возрасте организм обладает достаточно обширными ресурсами, то после пятидесяти лет даже элементарное переутомление и стрессы могут стать причиной развития сосудистых заболеваний.

избегать стрессов, переживаний и волнений;
при необходимости, например, при склонности к появлению бессонницы, допустимо принимать легкие успокаивающие препараты, которые назначит лечащий врач, цена их, как правило, невысока;
для лучшего обеспечения кислородом органов и тканей следует совершать длительные пешие прогулки и больше ходить пешком;
при условии отсутствия противопоказаний допустимы легкие физические нагрузки, например, гимнастика, занятия йогой и другие;
следует соблюдать строгий режим дня, то есть, совершать определенные процедуры, принимать пищу, просыпаться и укладываться спать примерно в одно и то же время;
для повышения эластичности сосудов рекомендуется принимать контрастный душ и теплые ванны на основе травяных отваров, например, ромашки, подорожника, календулы или шалфея;
следует категорически отказаться от любых вредных привычек.

Необходимо знать, что изменение привычного образа жизни является строго обязательным для людей, возраст которых более пятидесяти лет. Следование нездоровым привычкам в данном возрасте является губительным для сосудов.

Избавиться от проблем с сосудами поможет богатая кладезь народных рецептов.
На протяжении многих веков для лечения различного рода заболеваний, укрепления и оздоровления организма люди использовали средства, приготовленные по рецептам народных врачевателей. Разнообразные пользуются немалой актуальностью и по сей день.

Грамотное их применение позволит улучшить состояние сосудистой системы, повысить эластичность сосудов и нормализовать кровоток. Но следует помнить о том, что применять народные методы лечения, даже при условии полной их безопасности, можно только после согласования данной меры с лечащим врачом.

Облепиховое масло

Масло из ягод облепихи можно использовать для внутреннего и наружного применения.
К числу наиболее полезных для сосудистой системы ягод относится облепиха. Масло, приготовленное на основе данного продукта, эффективно очищает сосуды, способствует повышению эластичности стенок и улучшает метаболические процессы. Для получения целебного эффекта следует выпивать по небольшой ложечке масла трижды в день. Делать это следует на протяжении месяца, после чего дать организму отдохнуть в течение двух недель и вновь повторить курс лечения.

Для повышения эффективности способа принимать масло облепихи следует не позднее, чем за полчаса до основных приемов пищи. Этот метод лечения сосудистой системы практически не имеет противопоказаний, и особенно подходит для людей, возраст которых составляет более пятидесяти лет. Однако при наличии заболеваний или патологий печени и желчного пузыря прием масла следует обязательно согласовать со специалистом.

Настой боярышника

Укрепить сосуды помогут ароматные и вкусные ягоды обыкновенного боярышника.
Особенно эффективным действием, направленным на повышение эластичности сосудов, обладают ягоды боярышника. Для оздоровления сосудистой системы можно употреблять плоды этого растения в пищу, добавлять их в сладкие блюда, готовить на их основе компоты и другие напитки.

Но для получения максимальных результатов лучше всего воспользоваться следующим рецептом:

половину стакана высушенных или свежих ягод боярышника залить стаканом очищенной воды;
довести жидкость до кипения, после чего проварить в течение примерно десяти минут и дать средству постоять под крышкой.
После того, как приготовленный напиток полностью остынет, следует процедить его и растворить в нем пару столовых ложек натурального жидкого меда. Употреблять готовое снадобье следует в количестве столовой ложки. Делать это следует каждый раз непосредственно перед основными приемами пищи, также необходимо выпить отвар перед сном.

Отвар зверобоя

Зверобой – простое и скромное растение для лечения множества заболеваний и патологий.
К числу особенно эффективных и, что немаловажно, простых в приготовлении средств, относится отвар зверобоя. Для того чтобы приготовить такое лечебное снадобье, достаточно залить столовую ложку предварительно высушенной травы стаканом крутого кипятка и дать хорошенько настояться.

Полученное количество лекарства следует разделить на три порции и выпить их в течение дня через равные промежутки времени. Последний прием желательно осуществить непосредственно перед сном.

Настой шишек сосны

Для приготовления лечебных снадобий следует брать только молодые сосновые шишки.
Лицам, заинтересованным вопросом относительного того, как повысить эластичность сосудов головного мозга, желательно обратить внимание на обыкновенные сосновые шишки, которые издавна завоевали славу уникального средства.

Регулярное их применение способно излечить все имеющиеся заболевания и предотвратить появление новых. Обусловлено это тем, что состав шишек сосны обогащен огромным количеством полезных веществ, сочетание которых не встречается в иных продуктах или средствах. Однако использовать можно только сырье, собранное в соответствии с определенными правилами.

Осуществлять сбор шишек следует исключительно в весеннее время года. С моментом наступления летнего периода сырье теряет свои полезные свойства и становится непригодным к использованию. Собирать следует только молодые шишки, не поврежденные насекомыми или болезнями.

В зависимости от личных пристрастий ли медицинских показаний, можно приготовить лечебное средство с использованием шишек на основе спирта или воды.

Использовать можно следующие варианты рецептов:

Спиртовая настойка. Для того чтобы приготовить указанное средство, необходимо наполнить обыкновенную литровую банку предварительно ошпаренными кипятком сосновыми шишками, после чего доверху залить емкость медицинским спиртом. Использовать для данной цели водку не рекомендуется. Далее следует настаивать лекарство в течение двух недель, систематически встряхивая емкость с шишками. После того, как средство будет готово, требуется принимать его трижды в сутки. Оптимальное количество лекарства, рассчитанного на разовый прием, составляет всего одну чайную ложку.
Водный отвар. В случае наличия медицинских противопоказаний к приему спиртосодержащего вещества или банального неприятия спиртного, приготовить аналогичное по эффективности средство можно и на основе простой воды. Для этого следует залить пять – шесть крупных сосновых шишек литром крутого кипятка, после чего проварить жидкость в течение минимум получаса и дать настояться. Готовый отвар следует употреблять в количестве одной четверти стакана не менее трех раз в течение дня.
Проводить профилактику сосудистых заболеваний и повышать эластичность тканей сосудов при помощи сосновых шишек следует не чаще одного – двух раз в течение года. Следует помнить о том, что данное средство обладает некоторыми противопоказаниями к употреблению, в связи с чем перед его приемом следует обязательно посетить врача.

Чеснок и лимоны

Лимоны и чеснок – простое, но эффективное сочетание для здоровья сосудов. Невероятное по эффективности средство для укрепления и повышения эластичности сосудистых стенок –это сочетание лимонов и чеснока. Регулярное употребление средства, приготовленного на основе этих компонентов, имеющихся практически в каждом доме, поможет не только укрепить сосуды, но также очистить их от избыточного и весьма вредного холестерина.

Для приготовления такого лекарства необходимо:

три крупные головки чеснока следует тщательно очистить и пропустить через пресс;
отдельно необходимо пропустить через мясорубку два крупных и спелых лимона, предварительно очищенных от косточек;
имеющиеся компоненты следует смешать, поместить в литровую банку и заполнить данную емкость предварительно прокипяченной водой.

После того, как средство настоится в течение минимум суток, можно использовать его для лечения. Для этого необходимо трижды в день выпивать по одной четверти стакана приготовленного настоя. Делать это следует в течение месяца, после чего прервать лечебный курс на три недели и вновь повторить после истечения необходимого количества времени. Необходимо помнить, что принимать такое лекарство не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с органами пищеварительного тракта.

Но как повысить эластичность кровеносных сосудов народными средствами в том случае, если прием их внутрь противопоказан в соответствии с какими-либо причинами? В такой ситуации вполне можно воспользоваться методами, не предусматривающими употребление тех или иных снадобий.

Применение целебных ванн. Провести такую процедуру более чем просто – достаточно добавить в воду отвар листьев подорожника, мать – и - мачехи, крапивы, шалфея или ромашки. Принимать лечебную ванну следует в течение минимум десяти минут.

Массаж. Не менее эффективными свойствами обладает оливковое масло. Для улучшения эластичности стенок сосудов рекомендуется регулярно делать массаж всего тела, используя для этого указанный продукт. Такой способ лечения позволит не только улучшить кровоток и состояние сосудов, но также поможет снять усталость и напряжение.

В целом же стоит помнить, что, задумываясь о том, как повысить эластичность кровеносных сосудов, следует в первую очередь обратить внимание на ведомый образ жизни. Наличие вредных привычек, нездоровый рацион и другие факторы отрицательного характера вполне могут свести к минимуму. результат, получаемый от проведения процедур, основанных использовании методов нетрадиционной медицины. Только при условии соблюдения режима дня и питания, грамотного составления рациона и других аспектов, перечисленных выше, можно добиться положительных результатов и нормализовать состояние кровеносных сосудов.