Как ухаживать за проблемной кожей лица в домашних условиях. Как ухаживать за проблемной кожей? Самые полезные советы

Что такое зависимость? Специалисты считают, что это патологическое – болезненное и ненормальное, пристрастие. Чаще говорят о зависимости по отношению к чему-то, приносящему явный вред: алкоголю, курению, наркотикам, лекарствам, азартным играм или продуктам, разрушающим здоровье .

Однако зависимость может возникнуть от чего угодно. В наше время это легко: все время появляется что-то, без чего мы «непонятно как жили» - например, многие люди не могут обойтись без автомобиля, мобильного телефона или Интернета. Об Интернете здесь и поговорим; точнее, о «компьютерной зависимости» - уже в 80-е годы XX века ее заметили ученые в США. Проявляться эта зависимость может так: человек постоянно стремится сесть за компьютер, теряет интерес к обычной жизни и занятиям, забывает о еде и внешнем виде, практически перестает общаться «в офф-лайне» и т.д.

Признаки компьютерной зависимости

От информации люди зависели всегда: не зря говорят, что знание – это сила и власть. А сегодня именно компьютер стал средоточием любой информации, какую только можно вообразить, и при этом техника стала настолько развитой, что при нахождении за компьютером мы погружаемся в «альтернативную» реальность. Мозгу нравится быстро решать задачи, а компьютер позволяет это делать, и предлагает новые возможности: на эту тему уже написано немало книг и снято немало фильмов.

Действия, выполняемые с помощью компьютера, захватывают нас полностью, и мы ощущаем себя «в другом мире» в котором, в отличие от реального, все (или почти все) получается, а общение становится легким и ни к чему не обязывающим. Для неуверенных и замкнутых людей, имеющих мало друзей и знакомых, сеть стала возможностью самоутверждения, и они постоянно ищут (и находят) убедительное оправдание «сидению в Интернете» чуть ли не до утра. В виртуальности любой человек может «стать суперменом», поставить «крутой» аватар, вести себя с онлайн-собеседниками соответствующим образом (сейчас даже секс бывает виртуальным!), и никто не ткнет его «носом в реальность».

Нередко такое поведение становится причиной неодобрения ближайшего окружения, и конфликты возникают все чаще: в результате человек стремится проводить за ПК еще больше времени, и только так чувствует себя спокойнее, а отношения с окружением фактически разрушаются.

Эмоциональные потрясения и травмы тоже могут стать причиной погружения в виртуальность: это своеобразный способ приглушить страдания и закрыться от проблем.

Так ли страшна компьютерная зависимость

Обычно о зависимости говорят, имея в виду онлайн-игры, в которые чаще играют подростки и молодежь. Особенно опасны игры ролевые: они нередко затягивают взрослых людей, чаще мужчин. Человек идентифицирует себя с игровым персонажем, становится похожим на него в общении, стремится вырабатывать его качества; иногда это грозит тяжелыми психическими расстройствами, от депрессии до стойкой мании.

Но игромания – это не все: зависимые от ПК люди готовы как можно чаще выполнять любые действия, позволяющие им уйти от реального мира – общаться на форумах, в чатах и соцсетях, скачивать картинки и музыку, устанавливать различные дополнения и расширения и т.д.

Всеобщая компьютеризация - настоящий бич 21 века. Эти машины настолько плотно и повсеместно вошли в нашу жизнь, что сюжеты фантастических фильмов про захват мира машинами уже не кажутся такими уж выдуманными. Зависимостью от компьютера на сегодняшний день страдает каждый 3 житель планеты. Как побороть вредную привычку - расскажет эта статья.

Признаки компьютерной зависимости

Виртуальная реальность завоевывает все больше поклонников. Особенно много в их числе подростков. Что особенно опасно, ведь психоэмоциональное развитие ребенка идет полным ходом. Итак, как понять что ваш ребенок страдает компьютерной зависимостью:

• спад физической активности;
• постоянное скверное настроение;
• сильная тревожность и нервозность;
• отсутствие интереса к реальности;
• стремление закончить любые дела как можно скорее и вернуться к гаджету;
• агрессия;
• раздражительность при попытках отвлечь ребенка от игры;
• не может завершить игру во время, проводит за компьютером дни и ночи;
• трата денег на апгрейд техники;
• пропуск приемов пищи, употребление фаст-фуда без отрыва от игры;
• пренебрежение гигиеной;
• во время игр ребенок становится счастливым;
• злоупотребляет кофе и прочими стимуляторами.

К сведению, зависимость от проявляется значительно быстрее, чем алкоголизм или наркомания. Достаточно 4-6 месяцев частого «зависания» в виртуальном мире для того, чтобы тяга сформировалась.

Основные причины проводить время за компьютером:

• общение в социальных сетях;
• игры.

Зависимость от компьютерных игр

Наиболее опасной является зависимость от игр. «Сидение» на сайтах для общения не имеет такой притягательности и губительности, как уход в параллельную реальность.

Чем опасна игромания:

• разрушение социальных связей человека, его деградация в плане общения;
• девиация поведения, агрессивный настрой к окружающему миру;
• снижение мозговой активности, переход на общение короткими фразочками из игры;
• проблемы со здоровьем.

Урон здоровью, наносимый длительным времяпрепровождением за компьютером:

• нарушение режима сна, хроническая усталость;
• недостаток физической активности сказывается на всем организме и в первую очередь недостатком кислорода;
• развитие проблем психологического характера — галлюцинации, начальные стадии шизофрении;
• болезни ЖКТ - гастрит, язва, запор;
• геморрой;
• высыхание слизистой глаза;
• боли в запястье;
• сколиоз и прочие беды с позвоночником;

Компьютерная зависимость у подростков

А что вообще побуждает ребенка сконцентрировать свою жизнь вокруг этой умной машины? «Они все сейчас помешаны на своих телефонах, приставках» скажете вы и будете правы. Потому как даже легкой формой зависимости страдает каждый подросток сегодня. Вызвано это тем, что общение в постепенно вытесняет живой разговор. Виртуальный диалог удобен тем, что:

• не нужно никуда выходить из дома;
• можно совмещать общение со своими личными делами;
• есть время тщательно обдумать ответ и произвести лучшее впечатление, чем в реальности;
• модно общаться через соц. сети.

А вот и факторы, изначально толкающие подростка в цепкие лапы компьютера:

• попытка снять нервное напряжение;
• уход от реальности, в которой есть только постоянные конфликты со всеми окружающими;
• стремление самоутвердиться — в игре гораздо проще чего-то добиться;
• неудовлетворенность своей внешностью, собой в целом;
• потребность в общении и для качественного построения диалога в жизни;
• желание избежать возрастающей ответственности;
• нарушенная система ценностей;
• отдаление от семьи, усиление авторитета сверстников;
• желание вырваться из-под опеки родителей;
• попытка продемонстрировать самостоятельность и независимость;
• попытка найти друзей, когда в жизни отношения со сверстниками не складываются.

Лечение компьютерной зависимости

Терапия этой пагубной привычки строится на демонстрации ребенку красоты обычной жизни, той самой, от которой он стремиться убежать.

Многое в этом деле зависит от родителей, но обойтись без помощи специалистов не получиться. Психотерапевт проведет анализ личности, выявит какие потребности ребенка вынудили уйти в виртуальный мир и подскажет оптимальные методы борьбы.

От родителей требуется:

• уделять подростку достаточное количество времени;
• установить блокировку на нежелательные ресурсы - категория 18+, сцены насилия и прочее;
• демонстрировать абсолютную родительскую любовь, нежелание контролировать и подминать подростка, а именно и переживание;
• организовать ребенку качественный , максимально вселить в него оптимизм и желание жить в реальности;
• обязательно отправьте ребенка в кружок или секцию, это поможет найти ему единомышленников, что уже поставит компьютер на второй план.

Свозите подростка на природу, поиграйте в мяч, сходите с ним на концерт. Научитесь слышать своего ребенка и находить компромиссы.

Профилактика компьютерной зависимости

В качестве профилактики игромании рекомендуется больше времени уделять ребенку. Разумеется, в современном мире работающим родителям это сделать достаточно непросто. Однако, найти хотя бы 10 минут в день и поговорить с ребенком по душам может каждый.

Рекомендуется по возможности ограничить пребывание ребенка с гаджетами в руках. Но не насильно! Найдите ему интересное увлечение в реальной жизни, подберите хобби, которое будет ему действительно интересно. Интересуется стрелялками? Пожалуйста, на уроки стрельбы и в тир. Нравятся игры с драками? А пусть научиться делать эти трюки сам, в любой интересной секции рукопашного боя. Нравятся самолеты или машины? Есть же куча вариантов моделей из различных материалов, которые можно собрать, склеить и раскрасить. Любому человеку можно найти дело по душе, важно только пробудить в нем желание это сделать.

Любите своего ребенка и будьте внимательны к его жизни. Сегодня в интернете очень много различных опасностей - жестокие видео, извращенцы под видом ровесников, пропаганда наркотиков и суицида. Лучший способ предупредить это все - быть своему ребенку другом и иметь прочные доверительные отношения. Быть в курсе всех событий его жизни.

Также важно быть хорошим примером для ребенка. Если ребенку разрешается проводить с гаджетом не более 2 часов в день, значит и взрослые делают тоже самое. Задумайтесь, не обратилось ли чадо к компьютеру по вашему примеру.

Еще сравнительно недавно предположение, что компьютер может стать такой же привычной бытовой техникой, как телевизор или холодильник, вызвало бы дружный смех. Теперь же без персональных компьютеров трудно представить нашу жизнь. Но, наряду с массой преимуществ, эти устройства создают и проблемы. Одна из них – компьютерная зависимость. Пусть она не так опасна, как алкоголизм или наркомания, но причиняет и самому человеку, зараженному ею, и его окружающим большие неприятности. Как же бороться с компьютерной зависимостью?

Каковы признаки компьютерной зависимости

Порой увлечение компьютером может принимать явно чрезмерные формы, когда человек настолько «погружается» в виртуальный мир, что забывает о времени, реальности, своих обязанностях перед родными и близкими. Тут уже речь идет о компьютерной зависимости. Если срочно не принять мер по борьбе с нею, человек вскоре начнет терять интерес к жизни , перестанет следить за своим внешним видом, а на любые попытки отвлечь его от любимого занятия будет реагировать крайне негативно (зачастую агрессивно). Тогда одолеть этот недуг удастся лишь с большим трудом.

В наиболее тяжелых случаях дело доходит до серьезного расстройства здоровья (в том числе по линии психики). Человек может лишиться рассудка. Были случаи, когда человек, погрузившись в виртуальную жизнь, совершал убийства, грабежи и разбои.

Стать жертвой компьютерной зависимости может как подросток, так и взрослый. Человек при компьютерной зависимости может начать страдать бессонницей, потерять аппетит и «вкус» к жизни. Он становится агрессивным, замкнутым.

Как избавляться от компьютерной зависимости

Как правило, в группу риска входят люди, неудовлетворенные жизнью, которые не чувствуют, что их любят и ценят, не имеют возможности заняться любимым делом, реализовать свои желания, увлечения. Для таких людей виртуальный мир – своего рода спасение от реальности, которая их угнетает и раздражает. С помощью компьютера они создают себе вымышленный виртуальный мир, где им хорошо и комфортно, где ими дорожат и где их ценят. Зачастую такие люди неуверенны в себе, застенчивы и очень одиноки.

Так как же бороться с компьютерной зависимостью? Например, некоторые родители пытаются отучить подростков от компьютера путем жестких запретов, наказаний. Но это может лишь усугубить ситуацию. Ни в коем случае не стоит перерезать провода компьютера, ставить пароль на систему или прятать аппарат.

Подросток тогда, как правило, еще сильнее ожесточается, окончательно придя к выводу, что он не нужен родителям, что его не любят. Дело порой доходит до побега из дома, и даже до попыток суицида

Поэтому, хотя недовольство и беспокойство родителей понятно и естественно, им следует проявить терпение и такт, а главное – создать в семье доброжелательную, теплую атмосферу. Тогда рано или поздно подросток поймет, что его не отвергают, что в мире есть хорошее и помимо компьютерных игр, форумов, социальных сетей, а главное – что для отца и матери он по-прежнему самый дорогой и любимый. И это будет первым шагом на пути его избавления от компьютерной зависимости. Постарайтесь заинтересовать ребенка, например, предложите сходить в аквапарк, боулинг.

Однако в наиболее тяжелых случаях не обойтись без комплексной медикаментозной и психиатрической терапии

Ну, а как быть, если компьютерная зависимость у взрослого? Например, муж долгими часами просиживает у компьютера, просматривая видео, играя в игры, полностью отрешившись от всех семейных дел, проблем. Ничего не делает по дому, помощи от него не дождешься. Что делать его жене?

Самый простой способ – помочь мужу получить в реальности то, к чему он стремится в виртуальной жизни. Ему не хватает адреналина? Обеспечьте! Предположим, он обожает компьютерные стрелялки. Жена поступит очень разумно, если подтолкнет его к мысли о занятиях пейнтболом или к участию в ролевых играх с макетами оружия. Если он увлекается играми, где надо преодолевать препятствия – стоит сходить вместе с ним в турпоход повышенной категории сложности, и так далее. Как это лучше делать – ей подскажет ум и интуиция.

Жене не помешает также тщательно проанализировать все аспекты супружеской жизни и собственное поведение. Зачастую такая маниакальная страсть мужа к компьютерным играм свидетельствует о том, что ему не хватает внимания супруги, что он чувствует себя лишним, ненужным. В этом случае его поведение – своеобразный сигнал, который информирует вас том, что с вашей семейной жизнью что-то не так! Следует выяснить, в чем причина, и при необходимости устранить ее.

Очень эффективный, хоть и довольно жесткий метод – «клин клином вышибают». Муж настолько увлекся компьютером, что забыл о своих обязанностях по отношению к семье? Жена может отплатить ему той же монетой. Не готовить супругу еду, не мыть грязную посуду, не гладить его рубашки, не откликаться на его просьбы и т.д. Словом, вести себя так, будто мужа в доме вовсе нет. Как правило, до мужчины очень быстро дойдет ненормальность ситуации. И тут уж он призадумается: не уделять ли компьютеру поменьше времени и сил?

Если же никакие способы не помогают, жене следует серьезно задуматься над неприятным, но естественным вопросом: а нужен ли ей такой муж в виде приложения к компьютеру? Порой единственным разумным выходом из создавшейся ситуации будет только развод.

Компьютер – это одно из самых значимых изобретений человечества.

Во-первых — это мощнейшее вычислительное средство, способное обрабатывать тысячи операций в секунду.

Во-вторых — имея доступ к интернету, компьютер становится замечательным средством для общения.

Третье — имея тот же интернет, мы получаем почти безграничные возможности для обучения, чтения новейших новостей, сведений, повышения уровня своей квалификации и всего такого прочего.

Также это многофункциональное средство развлечения: здесь легко можно просматривать фильмы или слушать музыку, играть или . Можно с уверенностью сказать, что компьютеры намного облегчают нам жизнь. Но наряду с этими такими классными плюсами, есть один огромный, жирный минус.

Всё больше и больше людей, как взрослых, так и детей страдают компьютерной зависимостью.

Что же это такое и с чем его едят? Давайте попробуем разобраться в причинах ее появления. Человек, который постоянно сидит за компьютером, скорее всего:

• Лишен любимого занятия, хобби;
• или напуган ей. И, как следствие испуга, предпочитает жить в виртуальной реальности;
• Имеет проблемы в семье. Не находит общего языка с домочадцами, чувствует себя «изгоем»;
• Не имеет друзей и мнит, что никто его не понимает.

Если вы обнаружите у себя два и более признака компьютерной зависимости, то вам пора принимать меры, иначе в скором времени машина поглотит все ваше время и сведет на нет реальную жизнь. Если больше, то немедленно начинайте избавляться от этой напасти. Советы о том, как избавиться от компьютерной зависимости, прозвучат чуть ниже.

Симптомы компьютерной зависимости

1. Вы не можете оторваться от компьютера, проводите за ним всё свое свободное время. Вас оттягивают от него чуть ли не силой, криками и угрозами, а когда вам всё-таки приходится оторваться, то ваше настроение портится, вы становитесь злы, раздражительны или даже агрессивны.
2. Вы предпочитаете общение с компьютером общению с людьми.
3. Вы неспособны концентрироваться на выполняемом деле, постоянно отвлекаетесь от своих занятий, чтобы проверить почту, прочитать новости или сыграть «один бой» в вашей любимой игре.
4. Вы пренебрегаете домашними делами и стараетесь откладывать их как можно дольше, личной гигиеной и сном в пользу компьютера, а в Вашем холодильнике «мышь повесилась».
5. Основными темами для разговора с людьми является тема компьютера и компьютерных игр.
6. Вы страдаете от недостатка чего-либо в реальной жизни и поэтому пытаетесь получить всё это в виртуальной: общение, внимание к себе, успех и признание, которого у вас нет. Вы пытаетесь заработать в онлайн-играх.

Проанализируйте свои ответы и сделайте выводы. А теперь немного о том, как избавиться от компьютерной зависимости.

Конечно, компьютер – это очень хорошо, но, как говорит истина: «Всего хорошего — по чуть-чуть». Устанавливайте себе цели, добивайтесь их, будьте целеустремленны и коммуникабельны, и вы поймете, что виртуальный мир не стоит того времени, которое вы на него тратите. Живите с пользой.

Изображение: barsen (flickr.com)

Компьютер есть практически в любой семье. С его помощью можно общаться с друзьями, участвовать в развлекательных программах, вести дела, работая удаленно. И дети, и взрослые попадают под власть технического прогресса. Наряду с преимуществами, он несет в себе разрушительную тенденцию – сильное привыкание.

Поэтому актуален вопрос: как избавиться от компьютерной зависимости? Зависимость от компьютера и интернета определяется через комплекс симптомов:

• Свободное время полностью отведено для занятий за компьютером.
• Постоянная потребность проверять электронную почту, общаться через социальные сети, сидеть за компьютерными игрушками и т. д.
• Виртуальному миру придается большое значение. Прогулки с близкими и взаимодействие с реальными людьми сводятся к минимуму.
• Компьютер, игры, всемирная паутина являются основным или единственным стабильным увлечением.
• Отключение интернета или поломка ноутбука вызывает раздражение, злость, приводит к стрессу.

Наличие трех (и более) признаков свидетельствуют о сформированной патологической компьютерной зависимости. Понимание наличия данной проблемы является первым шагом к избавлению от нее.

Возможные причины компьютерной зависимости

Явление зависимости имеет серьезные основания. Ее возникновение связывают с факторами:

Инфантильность и лень

Данные качества характеризуют слабую личность. Индивид не хочет заниматься повседневными делами, реальной работой, брать ответственность за свою жизнь.

Стремление к быстрому и легкому накоплению, которое не реализовывается в реальной жизни, приводит к желанию получать баллы, очки, денежные средства в компьютерных играх.

Интровертизм и одиночество

Замкнутость на внутреннем мире может привести к ограничению внешних контактов, но потребность в общении остается. Происходит гиперкомпенсация этого желания в виртуальной коммуникации с игроками.

Патологическое развитие психики

Предполагает общую тенденцию к зависимостям от людей, явлений, образа действий. Интернет-зависимость – частный вариант.

Понятие компьютерных игрушек

Игромания непосредственно связана с патологическим пристрастием к компьютеру. С медицинской точки зрения, лудомания (зависимость от компьютерных игр) считается болезнью. Необходимо понять, почему развивается компьютерная зависимость у подростков. Одна из причин: у ребенка много свободного времени, нечем заняться, а компьютер – доступное средство развлечь себя.

С другой стороны – может быть сознательный уход от неудовлетворяющей реальности. Игрушки способны дать человеку то, чего он лишен в действительности. Подростки ощущают себя могущественными, значимыми, наделенными талантом и особенными, получают необходимую дозу общения с единомышленниками, когда находятся в игре.

Роль соц. сетей в формировании зависимости

В интернет-зависимости проявляется информационная составляющая: потребность знать последние новости, искать сведения по разным вопросам, получая таким путем различные знания. Пагубная привычка пользоваться социальными сетями имеет сильный эмоциональный элемент.

Общаясь с помощью онлайн-сервисов, взрослый или подросток удовлетворяет свое желание, в первую очередь, во взаимодействии с людьми, эмоциях и чувствах. Именно в виртуальном мире проще получить желаемое и выстроить отношения. На расстоянии это делать удобно и безопасно. Успешная реализация личных потребностей через компьютер и Всемирную паутину подкрепляет и усиливает компьютерную зависимость.

Способы выхода из компьютерной зависимости

Как происходит лечение компьютерной зависимости

Возникнувшая недавно, непрочная компьютерная зависимость легко поддается коррекции. На начальных этапах можно попробовать самостоятельно решить данную проблему, в сложных случаях должен вмешиваться специалист, который имеет опыт и знание того, как лечить компьютерную зависимость. Следующие советы помогут снизить влияние компьютера.

Избавление от зависимостей требует времени, непродуктивно отказываться от компьютера сразу. Но с каждым днем можно постепенно сокращать количество часов, которые человек за ним проводит.

Чтобы выход из состояния зависимости был менее болезненным, нужно уделять внимание другим увлечениям или придумать себе новое хобби. Для компенсации сидячего образа жизни идеально подойдут пешие прогулки, занятие спортом.

Коллективное времяпрепровождение – встречи с друзьями, мероприятия для всей семьи – не только укрепят родственные связи и улучшат психологическую атмосферу дома, но сформируют у ребенка правильные приоритеты.

Техника – это не только компьютер. Информативные передачи можно найти по телевизору, также полезным приобретением станет электронная книга.

В ходе отлучения от виртуального мира нередко отмечается появление негативизма и «ломки». Близким родственникам необходимо пройти через этот сложный этап вместе с зависимым, чтобы вернуть его к нормальной жизни. Здесь помощниками будут не напористость и ответная агрессия, а доброжелательность, участие и искреннее желание разделить с проблему и прийти к ее решению.

Негативные последствия

Особенно опасна компьютерная зависимость у подростков и школьников. Их неокрепшая психика быстро привыкает к новому увлечению, ребенок вскоре «подсаживается», начинает проявляться зависимость.

Выделяют целый спектр отрицательных последствий увлечённости интернетом и компьютерными играми:

• расстройство аппетита (нерегулярное, неправильное питание);
• нарушение режима сна;
• искривление позвоночника;
• снижение остроты зрения;
• головная боль;
• эмоциональные сложности: раздражительность, нервозность, гнев;
• неадекватная оценка реальности, непонимание своего предназначения в мире;
• , дефицит общения с реальными людьми, замкнутость, пассивность;
• ухудшение отношений с родителями и близкими (психологическая атмосфера в семье становится напряженной).