Vitamine per la pelle secca: di quali hai bisogno? Vitamine per la pelle secca.

Il nostro aspetto dipende da molti fattori. È influenzato dallo stile di vita, dalla presenza di cattive abitudini, dall'ecologia e dall'ereditarietà. Naturalmente, l'aspetto è in gran parte determinato dalla presenza o dall'assenza di alcuni problemi di salute. Ha anche un enorme impatto sulla nutrizione. Dopotutto, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie, la giovinezza e la luminosità degli occhi dipendono in gran parte dall'assunzione sufficiente di alcuni nutrienti nel corpo. Quindi cosa manca nel corpo se la pelle secca?

La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. Di conseguenza, qualsiasi esigenza del corpo viene immediatamente visualizzata sulle sue condizioni. Quindi, l'eccessiva secchezza e desquamazione è un sintomo comune di molte malattie della pelle, disturbi dell'attività degli organi interni e, infine, una carenza di una serie di sostanze nutritive. Allo stesso tempo, è semplicemente impossibile far fronte all'eccessiva secchezza della pelle, che si è sviluppata sullo sfondo della mancanza di vitamine o minerali, con l'aiuto di creme e maschere. È necessario identificare ciò che manca al corpo e correggere questo problema.

Che cosa manca?

Una causa abbastanza comune di secchezza della pelle è la carenza di vitamina E. Puoi anche sospettare una mancanza di debolezza muscolare, affaticamento e nervosismo. Inoltre, tale carenza si fa sentire da disturbi nel funzionamento del sistema riproduttivo, diminuzione della libido e compromissione della vista. E sulla pelle secca con carenza di vitamina E, compaiono rapidamente rughe e altre manifestazioni di avvizzimento.

Il consumo quotidiano di latticini grassi, oli vegetali non raffinati, noci varie, cereali germinati, uova e fegato aiuterà a far fronte al problema.

Può darsi che la pelle secca sia un sintomo di un'assunzione insufficiente di vitamina A. In una situazione del genere, compaiono anche rughe sulla pelle, inoltre possono essere coperte da aree di irritazione e screpolature. Anche con una carenza di questa sostanza, il normale stato delle mucose viene disturbato, il che porta a una diminuzione dell'olfatto e ad altri sintomi spiacevoli. La mancanza di vitamina A porta a una naturale diminuzione dell'immunità e frequenti raffreddori, provoca fragilità e caduta dei capelli, forfora, unghie squamose, disturbi della vista (soprattutto la sera). Le migliori fonti di questo elemento sono considerate vari tipi di fegato, latticini grassi, nonché molte verdure, ad esempio spinaci, insalate, prezzemolo, zucca, carote e pomodori.

La pelle può sembrare troppo secca con una mancanza di tiamina, nota anche come vitamina B1. Questo elemento prende parte a molti processi vitali e aiuta a sembrare fresco e giovane. E la sua mancanza provoca affaticamento eccessivo e irritabilità, provoca disturbi del sonno e dimenticanza, provoca freddo, interruzione del normale stato di capelli, pelle e unghie. Il lievito è la migliore fonte di vitamina B1. Ma puoi saturare il corpo con esso con il consumo regolare di grano saraceno e farina d'avena, noci e semi, vari tipi di carne, uova e frattaglie.

A volte la pelle secca è il risultato di un apporto insufficiente di vitamina K. Come sapete, questa sostanza è estremamente importante per una corretta coagulazione del sangue e deve essere fornita al nostro corpo quotidianamente insieme al cibo. Una leggera carenza di vitamina K non può praticamente non farsi sentire, provocando solo pelle secca, capelli e unghie, un po' di affaticamento e irritabilità. Ma con la progressione di tale carenza, aumenta la probabilità di sviluppare sanguinamento di varie localizzazioni - dal naso e dalle gengive, sottocutaneo e gastrico, ecc. Pertanto, al fine di prevenire la carenza di vitamina K, i lettori di "Popular about Health" dovrebbero regolarmente includono verdure a foglia verde, cavoli, pomodori, avena, soia, segale e grano.

La pelle secca può indicare una mancanza di zinco nel corpo. Tale microelemento è importante per il corso di molti processi nel corpo, quindi la sua mancanza influisce rapidamente sul benessere e provoca pelle secca, unghie sottili e fragili, acne, perdita di capelli. Questa carenza porta anche a stanchezza, irritabilità e problemi con il sistema immunitario. Per saturare il corpo con lo zinco, si consiglia di mangiare noci e semi (soprattutto semi di zucca), carne e pesce, frutti di mare, formaggi e legumi, oltre ai funghi.

La pelle secca sul corpo è uno dei segni della mancanza di un numero di vitamine e minerali. Esistono alcuni preparati di questo tipo, progettati per colmare la carenza di componenti nel corpo e fornire le sostanze necessarie all'interno con il massimo assorbimento. Allo stesso tempo, un tratto caratteristico di tali preparati è il marchio "per pelle e capelli", cioè contengono nella massima misura quegli elementi di cui il corpo ha bisogno per mantenere la salute e la bellezza di queste zone. Ma quanto è efficace il retinolo acetato vitamina A e come usarlo, dettagliato

Quali vitamine prendere

La moderna farmacologia e cosmetologia offre molte opzioni per i preparati vitaminici. Possono essere di tipo esterno sotto forma di preparati speciali per uso esterno, nonché sotto forma di preparati per la somministrazione orale e per iniezione. Considerando le unità più popolari, possiamo dire che il tipo orale ed esterno è stato un successo costante tra gli utenti per molti decenni. Ma quali vitamine per la pelle del viso giovane sono le più efficaci e quali sono le recensioni su un tale strumento, questo aiuterà a capire

Aevit

Solo il pigro non sa di questo farmaco. Si presenta sotto forma di capsule con un guscio di gelatina e una composizione oleosa all'interno. Come principi attivi agiscono vitamine come A ed E. Questo farmaco ha un effetto antiossidante e immunostimolante sulla pelle, aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e ha un effetto stimolante sulle cellule del coli e sulla loro divisione.

Tali vitamine sono presentate sotto forma di comode palline.

È interessante notare che le donne hanno iniziato a utilizzare questo rimedio non solo all'interno, ma anche esternamente. Basta mordere la capsula e applicarne il contenuto su aree con grave desquamazione, secchezza. Di conseguenza, la condizione del tegumento nell'area di applicazione migliora, così come l'infiammazione e l'irritazione diminuiscono.

Tale strumento diventa spesso un componente di molte maschere fatte in casa. Possono anche essere integrati con prodotti per la cura della pelle acquistati.

Ma quali vitamine per rafforzare capelli e unghie sono le più efficaci e come usarle, è indicato in dettaglio

Vitasharm

Questo tipo di prodotto è particolarmente efficace per i capelli secchi. Contiene componenti come vitamine del gruppo B, nonché PP e A. La composizione aiuta a migliorare lo stato del flusso sanguigno, aumentare l'afflusso di sangue ai tessuti e la microcircolazione sanguigna.

Questo prodotto può migliorare il tono della pelle.

Lo stesso strumento aiuta ad accelerare e migliorare la formazione di fibre di collagene, elastina e anche a rafforzare i follicoli piliferi. Prodotto sotto forma di compresse. Ma quanto sono efficaci le vitamine Aevit per le rughe e come utilizzare tali prodotti, è indicato in modo molto dettagliato

Revinona

Revinona è un rimedio vitaminico e minerale sotto forma di compresse. Contiene:

• Vitamine:
  • Gruppo B;
• Minerali:
  • Calcio;
  • Selenio;
  • Ferro;
  • Zinco;
  • Rame;
  • Magnesio;
• Estratto di bardana.

Questa composizione aiuta a far fronte alla carenza di vitamine necessarie per la pelle. di conseguenza, la nutrizione del tegumento migliora, la secchezza ei difetti causati da questo sintomo vengono eliminati.

Ma quanto è efficace l'olio di ricino e la vitamina E per il viso si possono trovare andando a

Rivalido

Questo farmaco è una composizione multivitaminica, che viene utilizzata per migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Contiene vitamine B, H, rame, ferro, silicio, zinco, estratti di crusca e chicchi di miglio germinati.

Tali vitamine possono essere utilizzate non solo per la pelle, ma anche per migliorare le condizioni delle unghie e persino dei capelli.

Aiuta a ripristinare la condizione del tegumento, nutrirlo e creare le condizioni per la riparazione dei tessuti e la produzione delle sostanze necessarie. Cioè, il farmaco influenza il metabolismo nei tessuti. Ma come usare correttamente la maschera facciale glicerina e vitamina E, puoi vedere

Perfetto

Questo strumento è anche un complesso vitaminico e minerale. La composizione contiene, oltre alle vitamine del gruppo B, anche D3, C, E, beta-carotene, aminoacidi, cromo, silicio, selenio, iodio, echinacea e estratti di bardana. Il farmaco ha un effetto antiossidante, accelera la guarigione delle ferite e protegge anche la pelle. Vale anche la pena prestare attenzione a quanto sia efficace

Tali vitamine possono fornire molto rapidamente un buon tono e colore della pelle.

Aekol e Menadione

Il primo è un analogo di Aevit, ma è distribuito in forma liquida. Viene utilizzato sia internamente che esternamente. Questa è una soluzione oleosa in cui è presente retinolo con tocoferolo, cioè vitamine A ed E, oltre alla vitamina K. Con l'aiuto del prodotto è possibile eliminare infiammazioni, ferite, crepe, ustioni, tagli, come così come qualsiasi manifestazione di pelle secca. Una caratteristica notevole di questo prodotto è il suo effetto antibatterico sulla pelle. Ma quale vitamina manca quando gli angoli delle labbra si spezzano e cosa si può fare con un tale problema, le informazioni aiuteranno a capire

Lo strumento è in grado di guarire piccole ferite molto rapidamente.

Menadinon è una vitamina K creata sinteticamente. Aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna nella pelle. Con esso, le aree della pelle ferite, screpolate e secche torneranno in vita.

I preparati in forma liquida sono generalmente destinati ad uso interno, ma possono essere facilmente arricchiti in dermocosmetici.

Ma quali sono le migliori vitamine per capelli secchi in fiale, è indicato in modo molto dettagliato

Formula della donna

Questo farmaco combina molti componenti necessari per la bellezza e la salute del corpo femminile in generale e della pelle in particolare. Oltre alle vitamine, contiene anche minerali, estratti vegetali. Questo rimedio è usato abbastanza spesso in presenza di patologie di natura dermatologica, che aiuta a migliorare la condizione, mantenere unghie e capelli.

Lo strumento è molto efficace nel trattare i problemi dermatologici.

Gli utenti hanno notato che la composizione viene utilizzata anche per il ringiovanimento generale. Ha contribuito a rallentare l'invecchiamento. Ma quanto è efficace la maschera per capelli con dimexide e vitamine, è indicata in modo molto dettagliato

Splendore complice

Questo complesso è molto popolare nella lotta contro la pelle secca. Ha un effetto positivo su capelli, unghie, pelle del corpo, viso e aiuta a uniformare la struttura. Di conseguenza, le condizioni generali migliorano, il peeling viene eliminato. Se credi alle recensioni, dopo diversi corsi, le copertine sono piene di bellezza e splendore.

La composizione è il più equilibrata possibile ed è rappresentata sia da vitamine che minerali, estratti vegetali, antiossidanti. Oltre al peeling, questo strumento aiuta a far fronte al gonfiore e a guarire le superfici delle ferite. Distribuito in forma di compresse. Ma quanto è efficace è molto dettagliato nell'articolo al link.

Solgar "Pelle, capelli, unghie"

Un farmaco interessante che ha ricevuto feedback positivi dagli utenti. La composizione contiene vitamina C, una serie di aminoacidi, zolfo, estratto di alghe rosse. Se credi alle recensioni, dopo aver utilizzato il prodotto, il derma è diventato uniformemente idratato e ha acquisito una carnagione uniforme e sana.

Tale strumento è in grado di ripristinare il tono della pelle nel più breve tempo possibile.

Formula della signora

Un altro cocktail di vitamine B, PP, A, D, C, aminoacidi, minerali ed estratti vegetali. È definito un assistente indispensabile nella lotta contro la secchezza e i difetti della pelle. aiuta a migliorare la microcircolazione sanguigna nei tessuti, accelerarne il recupero, ripristinare un aspetto sano e fiorente. Viene utilizzato nel trattamento di patologie dermatologiche, nonché nel derma secco, legato all'età e problematico. Ma cos'è il siero alla vitamina C per il viso e quali sono le recensioni su un tale strumento, è indicato in dettaglio

Nella forma - una descrizione del problema della pelle secca:

Uno dei principali tipi di pelle - pelle secca

informazioni generali

Uno dei principali tipi di pelle - pelle secca- si manifesta come una sensazione di tensione, desquamazione, struttura finemente porosa, tonalità opaca e irritazione facile. Se in gioventù la pelle secca del viso appare sottile, vellutata e delicata, poi con l'età e senza cure adeguate, le sue condizioni si deteriorano rapidamente e portano a rughe premature e sbiadimento. Oggettivamente, il fenomeno della pelle secca è caratterizzato da una violazione del metabolismo idrico e lipidico, dal funzionamento delle ghiandole sudoripare e sebacee, da una reazione del pH leggermente acida (stato acido-base). È molto facile determinare da soli la pelle secca: se i segni non scompaiono a lungo quando si preme sulla pelle con le dita, significa che la pelle è secca e questa informazione è pensata appositamente per te.

Perché la pelle ha bisogno di acqua

Una delle condizioni per il normale funzionamento della pelle e il suo bell'aspetto è un livello sufficiente di idratazione (umidità). L'umidità fornisce nutrimento alle cellule della pelle, la sua elasticità e compattezza. Senza una corretta idratazione, la pelle diventa sottile, secca, sensibile e rugosa.

La pelle secca è aggravata da molti fattori negativi: freddo e vento, aria secca e luce solare, fumo e alcol, acqua clorata e di mare, lozioni alcoliche e saponi alcalini, peeling forti e carenza di vitamine A, E e B.

Il grado di idratazione della pelle è mantenuto da due meccanismi regolatori che forniscono lo scambio di umidità con l'ambiente: lo stato dello strato corneo dell'epidermide e la quantità di sebo. Le cellule cornee dell'epidermide - corneociti e grasso secreto dalle ghiandole sebacee formano uno strato lipidico che protegge la pelle dalla disidratazione (perdita di umidità).

Questo sistema protettivo non solo mantiene il livello di umidità nel derma, ma impedisce anche la penetrazione di agenti estranei che causano l'ipersensibilità della pelle. Il film lipidico non formato apre la strada all'evaporazione dell'umidità e, allo stesso tempo, riduce la barriera protettiva della pelle, rendendola vulnerabile alla penetrazione di tossine, allergeni e microbi patogeni. Pertanto, la pelle secca diventa suscettibile non solo all'invecchiamento precoce, ma anche al verificarsi di processi infiammatori e risposte immunitarie.

La violazione dell'equilibrio idrico della pelle può essere dovuta a una serie di motivi:

Cause della pelle secca

Le caratteristiche individuali e i cambiamenti legati all'età nel corpo, la cura impropria della pelle del viso e del corpo influiscono sul funzionamento delle ghiandole sebacee, che proteggono la pelle dalla perdita di umidità. La regolazione dell'attività delle ghiandole sebacee viene effettuata per via endocrina e in alcuni casi può dipendere dall'influenza di un fattore ereditario. Con l'età, i cambiamenti ormonali nel corpo provocano una diminuzione dell'attività delle ghiandole sebacee e un rallentamento della produzione di sebo. Molte donne, dopo aver superato il traguardo dei quarant'anni, notano un aumento della secchezza della pelle e delle mucose. Ciò è dovuto, prima di tutto, ai cambiamenti dello stato ormonale durante la menopausa.

Il fattore determinante per la bellezza, la giovinezza e la salute della pelle è il livello di equilibrio idrico nel corpo. L'insufficiente assunzione di liquidi dal cibo può causare secchezza della pelle. Per mantenere lo stato di normale idratazione della pelle, i cosmetologi consigliano di bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Un tale volume di fluido consumato non solo reintegra le sue perdite naturali, ma rimuove anche le tossine e i prodotti di decomposizione dal corpo, che a sua volta influisce sulla condizione della pelle.

Secchezza cutanea, desquamazione e sensazione di pelle che tira sono le cause dell'invecchiamento precoce della pelle. La perdita di elasticità della pelle porta alla formazione di una sottile rete di sottili rughe che, in assenza di un sufficiente livello di umidità della pelle, si trasformano rapidamente in solchi profondi. Prima di tutto, le rughe compaiono agli angoli degli occhi e della bocca, così come sul collo, aree con la struttura della pelle più sottile. Fattori climatici sfavorevoli (vento, bassa umidità, luce solare, aria fredda, sbalzi di temperatura) seccano ancora di più la pelle, privandola dell'umidità e della protezione necessarie.

La malnutrizione, la carenza di vitamine e minerali, le malattie del sistema nervoso, il lavoro nei negozi caldi possono portare allo sviluppo della pelle secca. Tutti questi fattori innescano un'intera catena di cambiamenti che si verificano nella pelle. La diminuzione delle barriere protettive della pelle provoca la perdita di umidità. A sua volta, ciò comporta una violazione dei processi di microcircolazione del sangue nei tessuti e del loro trofismo. A causa della malnutrizione, le fibre di collagene soffrono, la compattezza e l'elasticità della pelle diminuiscono. Questi cambiamenti della pelle sono ulteriormente aggravati dalla mancanza di cure adeguate.

La ragione della pelle secca può anche essere la scelta sbagliata di cosmetici e prodotti per la cura, nonché alcune procedure cosmetiche. Con un lavoro insufficiente delle ghiandole sebacee, l'uso di sapone per il lavaggio, lozioni alcoliche, peeling e scrub esfolianti, maschere rassodanti è controindicato. Dalle procedure cosmetiche, si dovrebbe dare la preferenza al peeling enzimatico, che agisce il più delicatamente possibile sullo strato protettivo e idrata intensamente la pelle secca.

La pelle secca ha bisogno di creme nutrienti e fortificanti, maschere nutrienti e tonificanti, tonici analcolici, creme contenenti collagene ed elastina. Tutti questi cosmetici aiuteranno a ripristinare la protezione naturale della pelle. I cosmetici utilizzati devono essere progettati specificamente per la pelle secca e includere un complesso idratante attivo per la pelle.

Un punto importante nella lotta contro la pelle secca è la correzione della nutrizione: l'esclusione dell'alcol, l'arricchimento della dieta con alimenti contenenti vitamine A, E, C.

Metodi di idratazione della pelle

La pelle secca richiede, soprattutto, sufficiente idratazione e protezione dagli agenti irritanti esterni che possono danneggiarla. La composizione delle creme idratanti per la pelle secca include senza dubbio sostanze speciali - umettanti (idratanti), che forniscono un normale livello di umidità. Secondo il meccanismo della loro azione, gli umettanti sono filmogeni e igroscopici.

Gli umettanti filmogeni includono glicerolo, cere, oli minerali e grassi. Formando un film impermeabile sulla superficie della pelle, aiutano a trattenere l'umidità nella pelle e ne prevengono l'evaporazione. Tra gli idranti di questo gruppo si possono distinguere in particolare il glicerolo, un alcol trivalente naturale, il sorbitolo alcol esaidrilico e gli acidi linolenico e linoleico.

Grazie alla sua capacità di trattenere i liquidi, la glicerina è stata utilizzata nelle formulazioni cosmetiche per molti decenni. Non molto tempo fa, gli scienziati americani hanno scoperto un'altra proprietà della glicerina: la capacità di segnalare e stimolare il processo di maturazione delle giovani cellule della pelle. Il rinnovamento cellulare mantiene i normali livelli di idratazione e previene la secchezza della pelle.

Anche il sorbitolo, un alcool esavalente appartenente allo stesso gruppo, ha proprietà igroscopiche. Idrata la pelle e migliora notevolmente anche la consistenza di creme idratanti, maschere e altri prodotti cosmetici, conferendo loro plasticità, morbidezza e vellutata. L'acido linolenico è in grado non solo di formare un film idrofilo sulla superficie della pelle, ma anche di regolare la permeabilità barriera dell'epidermide. L'acido linoleico è necessario sia per creare una barriera lipidica impermeabile sia per regolare l'immunità cutanea locale.

Il gruppo di umettanti igroscopici comprende urea, acido ialuronico, pirrolidonecarbossilico e lattico, collagene. Le molecole di queste sostanze legate alla pelle legano l'acqua e la trattengono nella pelle. Sono in grado di ripristinare il livello del fattore idratante naturale (NMF) nell'epidermide. Tra questo gruppo, l'acido ialuronico ha la più alta igroscopicità, un grammo di cui gelifica un litro d'acqua. L'industria cosmetica utilizza l'acido ialuronico estratto da creste di gallo e pelli di squalo.

Il collagene (greco - sclerogenico), presente nello spazio intercellulare e nelle cellule della pelle, è in grado di assorbire e trattenere una quantità di acqua pari a 30 volte il proprio peso. Nell'industria cosmetica, la capacità del collagene di assorbire l'umidità è ampiamente utilizzata.

Quando si scelgono creme idratanti per la pelle secca, prestare attenzione alla loro composizione e alla presenza degli ingredienti di cui sopra. Il modo migliore per combattere la secchezza della pelle del viso e del corpo è sviluppare un programma idratante completo personalizzato che includa consigli nutrizionali e per la cura della pelle, creme, maschere e trattamenti appropriati. Il problema della pelle secca dovrebbe essere risolto dai dermatocosmetologi, tenendo conto del grado di disidratazione della pelle, della stagionalità, dell'età e di altre caratteristiche individuali. Oggi questo può essere fatto con un buon risultato cosmetico, prolungando la giovinezza e la salute della pelle del viso e del corpo.

• Sintomi di pelle secca
• Panoramica dei fondi

Cosa può causare la pelle secca

La pelle secca può essere determinata geneticamente. Con una produzione insufficiente di sebo, lo strato idrolipidico protettivo della pelle si assottiglia e diventa vulnerabile. È facile danneggiarlo. Di conseguenza, la pelle secca non trattiene bene l'umidità e può essere più sensibile.

Non confondere la pelle secca con la disidratazione. La seconda condizione è temporanea e riparabile. In questo caso, la pelle avverte un'acuta carenza di acqua e inizia a compensare questa carenza con una maggiore produzione di grasso (che è esattamente ciò che manca alla pelle secca).

La pelle disidratata diventa sia a causa di cure improprie sia a causa delle condizioni meteorologiche. La disidratazione può colpire non solo la pelle secca, ma anche la pelle grassa.

Infiammazioni e comedoni sono ospiti rari sulla pelle secca, ma una storia comune per la pelle grassa disidratata.

Sulla pelle secca e disidratata, una rete di rughe sottili appare prematuramente.

Le carenze vitaminiche possono essere identificate dall'aspetto della pelle © iStock

E ora sulle cause della secchezza. Se questo è un sintomo di una malattia (ad esempio dermatite atopica), è necessaria una consultazione con un dermatologo. Parleremo di situazioni di vita più comuni. Ci possono essere diverse spiegazioni.

L'uso di detergenti aggressivi che distruggono lo strato idrolipidico della pelle.

Mancanza di cure idratanti e nutrienti.

Esfoliazione eccessiva. Anche una banale rasatura porta irritazione e secchezza della pelle a causa del danneggiamento del mantello idrolipidico.

Condizioni meteorologiche estreme (caldo, gelo, vento forte).

Umidità ridotta in ambienti con riscaldamento centralizzato. Un problema tipico alle nostre latitudini è quando le batterie funzionano a pieno regime.

Come capire se la tua pelle è carente di vitamine

Una carenza di vitamine può essere "diagnosticata" da alcuni segni esterni della pelle. Ad esempio, con una carenza di vitamine A ed E, agli angoli delle labbra compaiono secchezza e screpolature e la pelle dei gomiti diventa dura e ruvida. Tuttavia, solo un dermatologo può stabilire la vera causa di questi problemi, dopo aver ricevuto i risultati dei relativi test.

Ora è possibile superare i test per la mancanza di vitamine e microelementi in qualsiasi laboratorio, ma uno specialista deve decifrare i risultati e fornire raccomandazioni sull'assunzione aggiuntiva di vitamine.

A proposito, il rischio di carenza vitaminica aumenta se:

seguire una dieta rigorosa;

• abusare di alcol;

  avere malattie del tratto gastrointestinale;

  superato il limite di età di 40 anni.

Le vitamine A, C, E, gruppo B sono utili per la pelle © iStock

Particolarmente utili per la pelle sono le vitamine A, C, E, gruppo B. © iStock

La carenza di alcune sostanze nel corpo può infatti provocare problemi alla pelle. Per evitarli, cerca di bilanciare la dieta in modo che includa gli oligoelementi e le vitamine di cui ha bisogno.

Vitamina C (acido ascorbico)

I benefici della vitamina C sono evidenziati dalla frequenza della sua inclusione nelle formule dei cosmetici. Un potente antiossidante, riduce gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette, migliora l'immunità, stimola la sintesi del collagene, riduce l'infiammazione e la pigmentazione. Campioni di vitamina C sono peperoni dolci, ribes nero, kiwi e agrumi.

Vitamina E (tocoferolo)

È più facile dire cosa questa vitamina non fa per la pelle, perché l'elenco delle sue funzioni è impressionante: combattere i radicali liberi, proteggere dal fotoinvecchiamento, attivare la sintesi di collagene ed elastina, normalizzare le ghiandole sebacee e, infine, aumentare l'idratazione . La principale fonte di tocoferolo sono gli oli vegetali.

Vitamina B5 (pantenolo)

Il pantenolo è noto come rimedio senza problemi per la guarigione di ferite e ustioni, ma non è meno utile per idratare la pelle. La parte migliore: la vitamina B5 non è affatto rara e si trova in molti alimenti, dal tuorlo d'uovo e pane alle noci e al pesce.

Vitamina H (vitamina B7, biotina)

Questa sostanza potrebbe benissimo competere con la vitamina E per il titolo di "vitamina della bellezza". La biotina è essenziale per mantenere l'integrità del mantello idrolipidico. Non appena viene delineata la sua carenza, la protezione si indebolisce: la pelle diventa secca, sottile e opaca, compare un'eruzione cutanea o desquamazione. La via d'uscita è includere nel menu piatti di fegato, funghi, cavolfiore e broccoli.

La mancanza di vitamine nella pelle può essere colmata con i cosmetici © iStock

Prevenzione della pelle secca del corpo

Prima di parlare di prevenzione, rispondi ad alcune domande.

1. 1

   Senti spesso la pelle secca?

2. 2

   La pelle reagisce in modo inadeguato anche all'acqua del rubinetto?

3. 3

   Nessuna crema aiuta con secchezza e desquamazione?

Hai risposto sì a tutte le domande? Ha senso vedere un dottore.

Se la tua secchezza è correlata al tuo tipo di pelle o è una reazione naturale agli irritanti esterni, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti:

1. 1

   installare filtri speciali per l'acqua del rubinetto per addolcirla;

2. 2

   cambia il sapone in crema-gel;

3. 3

   utilizzare più spesso maschere nutrienti e idratanti per viso, collo e décolleté;

4. 4

   proteggi la tua pelle dal vento - mezz'ora prima di uscire, applica una crema nutriente sulle zone esposte del corpo.

Panoramica dei fondi

Per pelli secche

Affinché la pelle sia in ordine, è necessario includere nella dieta quotidiana sia vitamine che microelementi, utilizzandoli nella loro forma pura e includendo nella dieta quotidiana i prodotti in cui sono inclusi. La condizione della pelle ti dirà quali vitamine mancano al corpo.

Se la pelle è diventata ruvido, quindi il corpo è carente di acido nicotinico (vitamina PP). La dieta ha urgente bisogno di includere pane integrale, cereali e fagioli. Si consiglia di assumere regolarmente compresse di lievito. Questa vitamina si trova anche nel pesce magro, nella carne e nei piselli.

Asciutto fragili la pelle con macchie scure e pustole manca di vitamina A (retinolo), provitamina, A (carotene). Questa vitamina è necessaria per mantenere la normale condizione della pelle e delle mucose. In quantità sufficienti è presente in tutti i tipi di fegato, carote, pomodori, albicocche secche. C'è molta di questa vitamina nel tuorlo d'uovo crudo. Quasi tutti i frutti e le bacche di colore giallo brillante o rosso contengono carotene: pomodori, olivello spinoso, rosa canina, zucca, ravanello, albicocche, ecc.

Se la pelle ha perso elasticità e diventa dissolvenza, ha bisogno della vitamina E, chiamata anche la "vitamina della giovinezza". In grandi quantità si trova nell'olio vegetale non raffinato, nelle verdure verdi e nelle carote. Assunzione giornaliera di un cucchiaino di qualsiasi olio vegetale - e il corpo non sperimenterà una mancanza di vitamina E.

A denti e ossa erano in uno stato normale, il corpo ha bisogno di vitamina D (calciferolo). Si trova nell'olio di fegato di merluzzo e nel burro. Nel corpo, questa vitamina si forma a causa dell'azione della luce solare sulla pelle.

Le principali fonti di vitamina C (acido ascorbico) sono il ribes nero, i peperoni rossi, il cavolo, il prezzemolo e gli spinaci. Se le verdure vengono conservate in modo errato o per lungo tempo, la vitamina C viene gradualmente distrutta.

La mancanza di vitamine del gruppo B (1, 2, 6, 12) è indicata da frequenti convulsioni muscoli, veloce fatica mentre si cammina e crepe agli angoli delle labbra. Queste vitamine si trovano nei cereali, nelle noci, negli agrumi e nelle patate. Sono presenti anche in carne e pesce, ricotta e latte, formaggio e fegato.

Gengive sanguinanti indica una carenza di vitamina P e PP. Sulla pelle può comparire un'eruzione cutanea. Sensazione di stanchezza e debolezza per tutto il tempo. La dieta dovrebbe includere carne di tacchino, farina d'avena, noci e legumi.

L'inverno e l'inizio della primavera sono i periodi più affollati per pelle secca. Sembra flaccida e senza vita. I bagni idratanti dovrebbero diventare quasi una routine quotidiana. L'olio di arancia o di pompelmo sciolto nel latte viene aggiunto a un bagno caldo. Per ottenere un effetto più rapido, puoi versare 1 litro di latte intero nella vasca da bagno e aggiungere 1 cucchiaio di miele. Dopo diverse procedure, la pelle inizierà a cambiare davanti ai nostri occhi.

Pelle grassa a causa dell'eccesso di grasso, spesso si infiamma. L'attività delle ghiandole sebacee aumenta, appare una lucentezza indesiderata, accompagnata da varie eruzioni cutanee. Tale pelle ha bisogno di un'accurata pulizia regolare. Puoi preparare varie maschere: ad esempio, mescola 2 cucchiai. cucchiai di kefir, un cucchiaio di farina e il succo di un limone. Applicare la massa risultante sul viso per 15 minuti, i pori saranno puliti, la carnagione migliorerà e la lucentezza oleosa diminuirà.