Lo scandalo dei Pynzaris e Anita Tsoi. Dimensioni del matrimonio dietetico

Sabato 10 settembre. Dopo la nascita del suo secondo figlio, Daria ha dichiarato guerra all'eccesso di peso, accettando di diventare l'eroina del progetto “Wedding Size” sul canale “Domashny”. Insieme a Dasha, prende parte allo spettacolo suo marito Sergei, che ha anche guadagnato chili in più negli anni di matrimonio. La nuova stagione del reality sulla perdita di peso andrà in onda lunedì 24 ottobre.

In un'intervista con un corrispondente della RIA Voronezh, Daria Pynzar ha raccontato quanti sforzi ha dovuto fare per rimettersi in ordine dopo il parto e perché per perdere peso è importante il volume, non il peso.

– Dasha, molti dei tuoi fan sono perplessi: perché il proprietario di una figura già snella ha dovuto partecipare al progetto “Wedding Size”?

- Beh, ora sono più o meno in forma, ma dopo il parto ero così rotonda e rotonda! Volevo davvero perdere peso. Pertanto, non appena ci è stato offerto di partecipare al progetto, abbiamo accettato senza esitazione. In primo luogo, i professionisti lavorano con noi: la nutrizionista Ksenia Selezneva e l'istruttore di fitness Eduard Kanevsky. E in secondo luogo, il progetto ti impone degli obblighi. Io stessa forse ero pigra e avrei trovato mille scuse per non andare in palestra. E poi ti sei assunto la responsabilità di presentarti in finale con nuovi parametri.

– Come ha reagito tuo marito alla vostra decisione di perdere peso insieme?

– All’inizio Seryozha ha detto che stavamo già bene, non eravamo grassi. Anche se entrambi abbiamo guadagnato peso: lui ha preso 10 kg, io un po' meno. Quando la moglie è incinta, molti uomini aumentano di peso: non siamo i soli. Ora mio marito è fiero di me. Dice che gli fa piacere vedere la mia voglia di fare sport. Prima non volevo sentir parlare di nessuno sport. Inoltre, quando mio marito si stava preparando per l'allenamento, ha cominciato a piagnucolare: "Resta a casa con me, mi annoio da sola!" Adesso lo lascio andare con calma in palestra, perché capisco che lo sport serve.

– La televisione è spietata: non esiste Photoshop, e tutti i difetti della tua figura saranno visti da milioni di telespettatori. Pronti per le critiche?

- Pronto. Ma credo che partecipando al progetto farò una cosa utile per tanti. Poche persone raccontano onestamente come sono riuscite a perdere il peso in eccesso, ma io non avevo paura, non ero timida. Dobbiamo parlarne, questo è un processo naturale: ingrassiamo e perdiamo peso. Mi sembra che tutti siano già così stanchi di queste foto glamour, leccate e ritoccate con Photoshop! Vai sui social network e lì l'intero feed è pieno di foto monotone, mentre spesso in realtà le persone non sembrano sempre le stesse.

– Che peso hai dato al progetto e quale era il tuo obiettivo?

– Dopo il parto, il mio peso era di quasi 57 Kg con un’altezza di 165 cm. Durante la mia prima gravidanza, non ho ingrassato molto, e ho perso il peso in eccesso molto velocemente: ho cominciato a pesare anche meno di prima del parto . La seconda gravidanza ha cambiato notevolmente la mia figura, il peso in eccesso quasi non è scomparso dopo il parto. Dato che sto allattando il mio bambino, devo stare più attenta a perdere peso in modo che il latte non scompaia e non danneggi il corpo. Ora ho perso 4 kg e l'obiettivo è 48 kg. In effetti, non è così importante quanto pesi, anche 105 kg. La cosa principale è il volume della figura. Se inizi a fare sport, i muscoli sostituiscono il grasso. E questo è esattamente ciò di cui ho bisogno, perché mi manca la massa muscolare, come si è scoperto durante il progetto. Il mio compito è sostituire un piccolo eccesso di tessuto adiposo con i muscoli. Per questo motivo il mio peso aumenterà, ma allo stesso tempo avrò meno volume.

– A quali cibi preferiti hai dovuto rinunciare dietro consiglio di un nutrizionista?

– Seryozha e io siamo solo fan dei sottaceti, ma abbiamo dovuto rinunciare al sale. Proprio come lo zucchero. Cerchiamo di limitare. Durante il progetto, ho appreso che ho un'allergia a una serie di prodotti che non avevo sospettato in precedenza. Ad esempio, non posso mangiare i pomodori, altrimenti nello stomaco inizia la fermentazione, si produce zucchero e comincio ad ingrassare. Chi l'avrebbe mai detto! Il progetto è interessante perché impari cose che devi sapere per avere un bell'aspetto ed essere in salute. Ora una corretta alimentazione è diventata per noi uno stile di vita, vediamo i risultati, quindi non vogliamo violare le raccomandazioni del nutrizionista.

– Cosa c'è di più difficile nel perdere peso: non mangiare i tuoi cibi preferiti o fare attività fisica?

– La cosa più difficile è iniziare. La perdita di peso è stata ottenuta letteralmente attraverso il sudore e il sangue. Ci furono lacrime e isterismi, e quasi si arrivò alla partenza! Ne avevo uno e Sergei ha litigato con l'allenatore di fitness Eduard Kanevskij. Seryozha semplicemente non ama essere comandato, e ancora una volta non ha potuto sopportarlo e ha perso la pazienza.

– Puoi fare esercizi base per addominali e glutei nella tua camera d’albergo. Ci sarebbe un desiderio! In generale, Seryozha e io cerchiamo di non rifuggire dallo sport. Considerando che sono una madre che allatta, hanno scelto uno sport adatto a me: la boxe. E sai, mi sono lasciato coinvolgere!

– I tuoi amici, guardando i tuoi progressi nel progetto, ti chiedono consigli?

– Tutte le mie amiche hanno perso peso rapidamente dopo il parto. E per coloro che non sanno come perdere peso correttamente, consiglio di guardare "Wedding Size". Il progetto ti dirà a cosa dovresti prestare attenzione prima quando perdi peso. Questo è molto importante perché una dieta povera può influire sulla pelle e sulla salute generale. Di conseguenza, puoi ritrovarti con mal di stomaco e aumento di peso da due a tre volte.

– Prima di “Wedding Size”, hai recitato in un altro progetto di realtà, “Pregnant”. Non è stato spaventoso?

- NO. Al contrario, ho chiesto io stesso questo progetto! Ho visto la prima stagione ed ero semplicemente un fan dello show: è stato interessante guardare Sasha Zvereva, Tutta Larsen e Polina Dibrova. Quando ho saputo che era in preparazione una nuova stagione, ho subito inviato domanda. Ma non mi hanno risposto e Seryozha, Temochka e io siamo volati in Thailandia in vacanza. Poi ho scoperto che l'intera stagione era già stata girata ed era in fase di montaggio. E poi, all'improvviso, i produttori del canale hanno chiamato e hanno detto che erano pronti a filmare la nostra famiglia separatamente. Si è scoperto che tutte le eroine erano state addestrate dal sesto mese di gravidanza e io dal nono. Ecco perché sono il più grande ovunque nell’inquadratura! (ride) Non mi pento affatto di aver accettato di partecipare. E ricordo solo con affetto il tempo trascorso nel progetto. A volte guardo questi episodi e piango. Sono molto felice che un pezzo della mia vita incinta sia stato catturato nel film. Forse Seryozha e io avremo una figlia un giorno, lei sarà interessata a vederla.

– Come è cambiata la tua vita dopo la nascita del tuo secondo figlio?

– Abbiamo cominciato a dormire molto meno. La mancanza di sonno è estenuante, ma sapevamo a cosa stavamo andando incontro. Non è successo nulla di inaspettato (ride). Dato che David è allattato al seno, viaggia con noi. Con la nascita del loro secondo figlio, assunsero una tata per il figlio maggiore. Il soggetto non va all'asilo, ma tutta la sua giornata è piena di attività educative: inglese, disegno, sport. Seryozha non vuole davvero un destino "zingaro" per suo figlio: pubblicità, riprese, tour. Aveva pensato di mandarlo al calcio, ma a Tema il calcio non piace. Non abbiamo insistito. Ha la passione per il disegno: è un tipo diligente, molto attento, scrivere gli viene facilmente.

– Il figlio maggiore non è geloso di suo fratello?

– Era così felice quando lo vide per la prima volta, rimasi scioccata! Tema bacia costantemente il bambino e talvolta mi dice che è il padre di David. Rido: “Come puoi essere papà? Di chi è allora il nostro padre? Lui risponde: "Papà è mio padre e tu sei la nostra madre comune!"

Informazioni dalla RIA Voronezh

Daria Chernykh e Sergei Pynzar si sono incontrati nel progetto Dom-2 nel 2008. Il matrimonio ebbe luogo due anni dopo, mentre partecipavano a uno show televisivo. Nel 2013 la coppia si è sposata. La coppia sta allevando due figli: Artem di 5 anni e David di 3,5 mesi.

Hai notato un errore? Selezionalo con il mouse e premi Ctrl+Invio

Che ne dici del tuo abito da sposa? In caso contrario, può essere risolto. Segui i consigli di Anita Tsoi, Ksenia Selezneva e Daria Pynzar e in sole 8 settimane potrai apparire come nel giorno del tuo matrimonio!

Wedding Size è un programma televisivo che aiuta le coppie a ritrovare la forma fisica che avevano prima del matrimonio. Di norma, nel corso degli anni di matrimonio, la moglie "cresce" molto dall'abito stretto della sposa e il marito diventa troppo grande per l'abito elegante e attillato dello sposo. Ciò porta al fatto che il rapporto tra loro si raffredda, poiché i coniugi non sono soddisfatti né della loro forma fisica né del corpo paffuto del loro partner. Inoltre, l'obesità comincia a distruggere la salute e, quando non c'è una cultura nutrizionale in famiglia, il rischio che i bambini mangino in modo errato fin dalla tenera età aumenta notevolmente.

L'essenza

Nel progetto, la maggior parte del tempo è dedicata allo studio di una corretta alimentazione dietetica. Inoltre, non solo vengono stabilite le regole generali, ma viene discusso attivamente anche il menu giornaliero compilato da un nutrizionista per ciascun eroe del progetto.

In sole 8 settimane nel programma Wedding Size, i partecipanti ottengono risultati incredibili:

1. Cambiano completamente le loro abitudini alimentari, rinunciando a prelibatezze ipercaloriche e sostituendole con cibi sani. Cominciano ad avvicinarsi al cibo in un modo completamente diverso, rendendosi conto che il cibo sano può essere altrettanto gustoso.
2. Capiscono il valore dello sport e rendono il loro stile di vita più attivo.
3. Imparano a sostenersi a vicenda, a motivarsi a vicenda per nuovi traguardi, grazie ai quali la famiglia diventa un'unica squadra.
4. Restaurano la loro relazione “pre-matrimonio”, da cui la loro vita familiare inizia a giocare con nuovi colori.

Come risultato del duro lavoro su se stessi, gli eroi del programma ricevono il premio principale: l'opportunità di indossare i loro abiti da sposa, per tornare al giorno in cui erano giovani, belli, magri e veramente felici.

La presentatrice del progetto, Anita Tsoi, conosce in prima persona il problema dell'eccesso di peso: un tempo la cantante ha perso 54 kg e ora dà veri consigli su come migliorare il proprio corpo. Inoltre, non solo i partecipanti al programma televisivo, ma anche numerosi telespettatori ne approfittano: più di una dieta tratta dal programma "Family Size" ha aiutato molti uomini e donne a perdere peso, restituendo passione alle relazioni e felicità familiare.

Oltre ad Anita Tsoi, Ksenia Selezneva, nutrizionista e gastroenterologa presso il Nutrition Research Institute, nello show televisivo fornisce consigli utili sull'alimentazione sana. E l'istruttore di fitness Eduard Kanevsky ti insegna come allenarti correttamente e comprendere gli aspetti della vita sportiva.

Le diete dei partecipanti

Per riportare il tuo corpo alle dimensioni del matrimonio o, al contrario, per prepararti per un matrimonio, non devi iscriverti allo spettacolo per combattere le tentazioni per 8 settimane sotto la supervisione dei conduttori. Puoi farlo tu stesso con grande successo utilizzando le diete "Wedding Size" dei partecipanti allo spettacolo a casa.

Anita Tsoi

Il metodo nutrizionale di Anita Tsoi si basa sul consumo di alimenti esclusivamente ipocalorici. Ma poiché con il ritmo moderno della vita non è sempre possibile seguire questa e le altre regole riportate di seguito, il cantante organizza periodicamente giorni di digiuno.

La perdita di peso secondo i principi di Anita Tsoi avviene grazie ad una dieta equilibrata e ipocalorica, combinata con una sufficiente attività fisica. Con questo approccio il risultato finale viene mantenuto per molti anni, anche se si tende al sovrappeso.

Essenza e regole

Indipendentemente dalla scelta del menu, il cantante aderisce a diverse regole stabilite:

• consumo giornaliero di 2 o più litri di acqua pulita;
• settimanalmente 1-2 giorni di digiuno;
• ultimo pasto – fino alle ore 20:00;
• allenamento sportivo regolare (2-3 volte a settimana);
• rifiuto di prodotti farinacei, dolci, sottaceti, fritture, ecc.;
• consumo di cibi brucia grassi: pompelmo, tè verde.

La dieta di Anita Tsoi si concentra su verdure, latticini e prodotti a base di acido lattico, uova, carne e pesce dietetici.

Menù di esempio

La conduttrice del programma offre diverse diete “Wedding Size” con diverse composizioni, in una delle quali lei stessa ha perso 54 kg di peso in eccesso. Il contenuto calorico della dieta quotidiana in ciascun caso è di 1100-1300 kcal.

"Meno 54 kg"

Per perdere 50-60 kg in 1 anno, Anita Tsoi consiglia di mangiare solo gli alimenti consentiti sopra elencati e di praticare sport. Un menù approssimativo per ogni giorno potrebbe essere questo:

• colazione – ricotta o macedonia di frutta, tè alle erbe o verde;
• pranzo – yogurt naturale;
• pranzo - zuppa vegetariana di radici, insalata di verdure;
• spuntino pomeridiano – pompelmo;
• cena – carne dietetica, 2 pomodori.

Inoltre, Anita offre diverse diete per lo scarico o una rapida perdita di peso.

Proteina

Esistono molti metodi di perdita di peso proteici: da quelli rigorosi a breve termine a quelli delicati a lungo termine. Ma Anita propone la sua versione molto dura, che consiglia di utilizzare per una giornata di digiuno.

La dieta per tale scarico dovrebbe essere la seguente:

• 7 albumi d'uovo di gallina bolliti vengono consumati a intervalli regolari durante la giornata;
• tra un apporto proteico e l'altro, bevi molto tè verde e acqua pulita.

Dovresti mangiare questo menu una volta alla settimana per purificare il corpo ed eliminare tutti gli eccessi dall'intestino.

Pompelmo

Questa opzione di perdita di peso per il presentatore "Wedding Size" differisce dalla precedente in quanto alle proteine ​​vengono aggiunti pompelmi. Il set giornaliero è composto da 7 proteine ​​e 3 agrumi. Devi mangiare secondo questo schema:

• 08:00 – proteine;
• 09:00 – ½ pompelmo;
• 10:00 – proteine;
• 11:00 – ½ pompelmo;
• 12:00 – proteine;
• 13:00 – ½ pompelmo;
• 14:00 – proteine;
• 15:00 – ½ pompelmo;
• 16:00 – proteine;
• 17:00 – ½ pompelmo;
• 18:00 – proteine;
• 19:00 – ½ pompelmo;
• 20:00 – proteine.

Dopo le 20:00 è consentito bere solo acqua. Durante la giornata, lontano dai pasti, si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua e tisane. Puoi attenersi a questa dieta per 3-5 giorni.

Per ridurre i fianchi

Affinché questa dieta “Wedding Size” inizi a lavorare per ridurre il volume dei fianchi, la cantante suggerisce di escludere le uova dalla dieta precedente. Il numero di pompelmi aumenta a 7 pezzi. La dieta rimane la stessa:

• 07:00 – a stomaco vuoto, 200 ml di acqua con limone;
• 08:00 e poi con una pausa di 1 ora - ½ pompelmo.

La dieta può essere seguita anche per 5 giorni. Di conseguenza, puoi perdere 3-5 kg ​​e fino a 4 cm di volume dei fianchi.

"Dieci d'oro"

Il nome di questa versione della dieta “Wedding Size” di Anita Tsoi corrisponde al numero di giorni del corso. Durante questo periodo, è necessario seguire un rigoroso menu giornaliero:

• 1°: 500 g di cetrioli e 500 ml di kefir sotto forma di insalata o frullato;
• 2°: 5 albumi e pompelmi - mangiare 1 prodotto alternativamente ogni ora;
• 3°: 200 ml di kefir vengono aggiunti alla dieta precedente;
• 4o: 200 ml di acqua con 1 cucchiaino vengono aggiunti alla dieta del secondo giorno. Miele;
• 5: 1,5 kg di cetrioli, tagliati in insalata, mescolati con 2 uova sode;
• 6°: 200 g di fiocchi d'avena, 2 uova, 1 carota, 200 ml di yogurt, 1 pera, 1 agrume, 1 barbabietola - questo set di piatti viene consumato nell'ordine specificato durante il giorno, ogni 2 ore (non sostituito o scambiato) ;
• 7: durante il giorno si può mangiare farina d'avena con l'aggiunta di noci, frutta, carote, carne in umido, pesce;
• 8°: si ripete il menù precedente;
• 9°: 200 g di grano saraceno cotto in acqua e cetrioli;
• 10: 100 g di frittata, 1 mela, 150 g di pesce, 200 g di insalata di verdure, 2 patate bollite alle erbe aromatiche - anche questo set viene consumato nell'ordine specificato durante il giorno.

La dieta di ogni giorno consiste in pasti poco costosi e convenienti. L'intero corso non è difficile da tollerare, poiché è più facile accettare diete rigorose ma diverse rispetto a una dieta monotona di dieci giorni. Inoltre, il menu è selezionato in modo tale che tutte le sostanze necessarie siano presenti in quantità sufficienti, eliminando il verificarsi di problemi di salute. In 1 ciclo dei “Golden Ten” puoi sbarazzarti di 3–5 kg, e in 3 cicli – da 10–15 chili in più.

Lunare

Questo metodo per perdere peso da parte del presentatore di "Wedding Size" si basa sul calendario lunare. Inoltre è progettato per 10 giorni, ma non implica restrizioni troppo rigide. La cosa principale è seguire le regole comuni a tutte le diete dei cantanti, oltre a 3 condizioni aggiuntive:

• ridurre la dieta sulla Luna calante;
• di solito mangia durante la Luna crescente;
• Durante la fase di crescita predisporre 1 giorno di digiuno.

Anita ritiene che il satellite più vicino alla Terra abbia una forte influenza sugli esseri umani e sui processi che si verificano nel corpo. Pertanto, sulla Luna discendente, consiglia di utilizzare diete e digiuni e, durante la sua crescita, non fare nulla e non modificare la dieta abituale. Con questo approccio alla nutrizione, puoi perdere fino a 6-8 chilogrammi in eccesso durante 1 corso.

Cetriolo

Quando una cantante ha urgentemente bisogno di perdere qualche chilogrammo, passa ai cetrioli. Questo tipo di dieta viene utilizzata in 3 varianti.

Prima opzione

In questo caso si tratta di una dieta mono, consigliata per una giornata di digiuno. La sua essenza è la seguente:

1. Durante il giorno consumare 2 kg di cetrioli.
2. Tra una dose e l'altra bere 2 litri di acqua.
3. Prima di andare a letto, assicurati di prendere 200 ml di kefir.

Al mattino, il peso diminuisce di 1-2 kg, la carnagione migliora e nel corpo appare leggerezza.

Seconda opzione

Questa dieta è basata sull'insalata di cetrioli. Per prepararlo, 1,5 kg di cetrioli vengono tagliati a pezzi grandi, vengono aggiunte verdure e kefir come richiesto per il condimento. La quantità risultante viene divisa in 4 porzioni, ciascuna delle quali viene consumata ai seguenti intervalli di tempo:

• 10:00 – 11:00;
• 13:00 – 14:00;
• 16:00 – 17:00;
• 19:00 – 20:00.

Prima di andare a letto puoi fare uno spuntino con una mela. L'insalata può essere consumata con 1 fetta di pane integrale.

Terza opzione

Per questa versione della dieta "Wedding Size", il conduttore dello spettacolo omonimo richiede anche 1,5 kg di cetrioli freschi e altre 2 uova sode. L'alimentatore si presenta così:

• colazione – 300 g di cetrioli;
• pranzo – 300 g di cetrioli;
• pranzo – 300 g di cetrioli, 1 uovo;
• spuntino pomeridiano – 300 g di cetrioli;
• cena – 300 g di cetrioli, 1 uovo.

Se siete allergici o non vi piacciono le uova, potete sostituirle con 2 pomodori. Per varietà, puoi preparare un'insalata condita con succo di limone di cetrioli e uova.

Tutti i tipi di dieta dei cetrioli di Anita Tsoi sono piuttosto rigidi e quindi sono adatti solo a persone completamente sane senza malattie croniche, che amano anche i cetrioli e sono in grado di consumarli in tali quantità.

Dieta espressa

In effetti, questa opzione dietetica è un'altra variante del metodo del cetriolo. Ma si basa sull'uso del frullato di cetriolo e kefir.

Per preparare il piatto principale, è necessario macinare 1 kg di cetrioli in un frullatore, mescolarli con 1,5 litri di kefir magro e mescolare bene. La bevanda risultante deve essere consumata durante il giorno in porzioni uguali a intervalli regolari. Questo sistema nutrizionale può essere seguito per 3 giorni, e vi permetterà di perdere 3 kg di peso in eccesso.

Secondo gli esperti, la dieta rigorosa di Anita Tsoi non può essere utilizzata spesso. Ciò è dovuto non solo alla gravità delle restrizioni dietetiche, ma anche al consumo di alcuni alimenti indesiderabili per il tratto gastrointestinale, ad esempio il pompelmo. Questo agrume in grandi quantità può avere un effetto negativo sullo stomaco e causare anche reazioni allergiche, simili alle uova. È meglio organizzare 1 giorno di digiuno ogni settimana in uno qualsiasi dei menu specificati. E per una perdita di peso completa, usa solo la dieta "Minus 54".

Ksenia Selezneva

La seconda conduttrice dello spettacolo è Ksenia Selezneva, Candidata in Scienze Mediche, nutrizionista e gastroenterologa presso il Nutrition Research Institute. Afferma che la maggior parte delle persone non riesce a perdere peso a causa dell'approccio sbagliato a questo processo e della mancanza di un programma chiaro. Pertanto, suggerisce di seguire alcune regole con le quali puoi facilmente perdere chili in più.

Essenza e regole

• aderenza alla dieta;
• pasti adeguati;
• preparazione competente dei piatti;
• bere molta acqua;
• assumere vitamine;
• mangiare cibi che promuovono la perdita di peso.

Il metodo di perdita di peso di Selezneva non è una dieta, ma uno stile di vita e PP. Se si seguono i suoi principi, il peso corporeo si normalizza naturalmente e non aumenta in futuro.

Rispetto del regime

L'essenza della dieta è che devi mangiare spesso, con una pausa di 2-3 ore. Ciò non consentirà all’appetito incontrollato di dilagare e al metabolismo di rallentare. Selezneva sostiene che le pause tra i pasti superiori a 3 ore impediscono la perdita di peso per due motivi:

1. Un aumento dell'appetito ti costringe a mangiare molte volte di più del necessario per essere soddisfatto.
2. Con una lunga assenza di cibo, il metabolismo rallenta e il corpo immagazzina parte delle calorie ricevute in riserva, “temendo” la fame ripetuta.

Pertanto, la dieta dovrebbe includere 3 pasti principali: colazione, pranzo, cena e 2-3 piccoli spuntini. Ksenia assegna un ruolo molto importante agli spuntini, poiché non permettono di abbuffarsi durante i pasti principali. Se è difficile monitorare la propria dieta a causa di un intenso programma di lavoro, è necessario occuparsi in anticipo degli spuntini e avere sempre con sé un set “di turno”: frutta secca, noci, frutti di bosco, pane integrale, yogurt naturale.

Pasti sani

Secondo la conduttrice ogni pasto della Wedding Size Diet ha un significato specifico:

1. La colazione è molto importante per il corretto funzionamento dell'organismo durante tutta la giornata. Dovrebbe avvenire entro e non oltre 1 ora dal risveglio ed essere abbastanza soddisfacente. A stomaco vuoto, dovresti bere 1-2 bicchieri d'acqua e, dopo 30 minuti, fare colazione con carboidrati complessi per ottenere energia a lungo termine. Le opzioni migliori sono porridge, frittata, piatti a base di ricotta, insalata con una fetta di pane integrale.
2. A pranzo hai bisogno di più proteine ​​​​animali grasse: carne o pesce grasso combinati con verdure fresche ed erbe aromatiche, condite con olio vegetale, preferibilmente semi di lino (per le donne) o zucca (per gli uomini).
3. Per cena, si consiglia di utilizzare cibi il più digeribili possibile: verdure bollite, al forno o in umido con frutti di mare o pesce magro.

Dopo la cena, che dovrebbe avvenire entro le 19:00, è opportuno smettere di mangiare. Se di notte senti una forte fame, puoi bere kefir magro, tisana o decotto di rosa canina.

Preparazione adeguata

Idealmente, tutto dovrebbe essere cotto a vapore utilizzando una doppia caldaia o un multicooker. Ma per diversificare la dieta si possono alternare le cotture, utilizzando tutte le tipologie tranne la frittura in olio bollente. Pertanto è consentito: bollire e cuocere a vapore, cuocere al forno, stufare, grigliare.

Anche patate e pasta, se adeguatamente preparate e consumate nella prima metà della giornata, saranno assolutamente sicure per la vostra linea. Quindi, le patate devono essere cotte e la pasta deve essere selezionata con farina di grano duro, senza aggiungere salse ipercaloriche.

Di particolare importanza per una corretta alimentazione è ridurre al minimo il consumo di sale e zucchero. Per fare ciò, è necessario seguire questi consigli:

1. Non salare le pietanze durante la cottura, ma cospargere un po' di sale direttamente sul piatto.
2. A cena eliminare completamente il sale in modo che i liquidi non rimangano nei tessuti causando edemi e sovrappeso.
3. Dovresti imparare a bere tè e caffè senza zucchero, puoi usare un po' di miele.

Va tenuto presente che anche lo zucchero di canna è zucchero, e anche il sale iodato e marino o la salsa di soia sono sale.

Bevi molti liquidi

L'acqua è una componente importante del corpo umano, occupando il 70% del peso corporeo. Interviene nel metabolismo ed è contenuto in ogni cellula e negli spazi intercellulari. L'efficacia di qualsiasi dieta dipende in gran parte dalla quantità di acqua consumata: per perdere peso, è necessario bere più liquidi liberi: acqua pura, tisana verde o alle erbe senza additivi. La velocità di consumo è determinata individualmente, in media alla velocità di 30 ml per 1 kg di peso.

Va tenuto presente che i piatti liquidi e le varie bevande sono alimenti che richiedono digestione, quindi non sono inclusi nel volume del liquido libero. Il caffè, che ha un effetto diuretico, al contrario, rimuove ulteriore liquido dal corpo, quindi per ogni porzione di caffè che bevi devi aumentare il volume d'acqua richiesto di almeno 200 ml.

Il rispetto del regime di consumo di alcol fornisce una serie di effetti positivi:

• rimozione di tossine, rifiuti;
• miglioramento del metabolismo;
• prevenire l'ispessimento della bile e la formazione di calcoli biliari;
• prevenzione della disidratazione;
• mantenimento del tono della pelle;
• regolazione delle feci;
• normalizzazione della temperatura corporea dovuta alla sudorazione.

Dovresti sempre bere acqua 30 minuti prima e 1 ora dopo i pasti. Non dovresti bere liquidi durante il cibo, poiché ciò diluisce il succo gastrico e rallenta l'assorbimento del cibo.

Assunzione di vitamine

Anche la dieta più nutriente non può fornire al corpo tutte le vitamine necessarie. Pertanto, Ksenia consiglia di scegliere i singoli farmaci e il dosaggio con l'aiuto di un medico.

I complessi vitaminico-minerali non dovrebbero essere assunti come un corso e non solo durante la dieta, ma su base continuativa. Ma non puoi sceglierli tu stesso: questo deve essere fatto da uno specialista.

Prodotti per la perdita di peso

Indipendentemente dalla scelta del programma dietetico, Ksenia Selezneva consiglia di includere nella dieta alimenti che consentano di perdere peso e mantenere il peso normale senza avere fame. Questi includono:

• olio di canapa, ricco di vitamine, fosfolipidi, antiossidanti, acidi grassi polinsaturi, estremamente necessari durante la perdita di peso;
• broccoli – ottimi per preparare insalate, contorni, zuppe di purea, arricchiscono il corpo con una quantità sufficiente di fibre, vitamine e minerali;
• pesce, frutti di mare - proteine ​​leggere e complete che preservano la massa muscolare e forniscono una sensazione di sazietà per lungo tempo;
• Il farro è una fonte di fibre alimentari che favoriscono la pulizia intestinale di alta qualità, la rimozione del colesterolo dannoso e l'accelerazione del metabolismo;
• avocado – mantiene l’elasticità della pelle, prevenendo la comparsa di cedimenti dopo aver perso peso;
• mirtillo rosso – contiene molti antociani, che prevengono l’aumento di peso anche con una dieta ipercalorica.

Includendo questi prodotti nel menu giornaliero, puoi ottenere una perdita di peso naturale senza gravi restrizioni.

Menù di esempio

Seguendo le regole di cui sopra, puoi creare autonomamente un menu salutare per dimagrire, ma gustoso e vario. La conduttrice di “Wedding Size” propone la sua versione del menù, che consiglia di utilizzare in primavera. Le peculiarità del menù primaverile sono dovute al fatto che in questo momento il corpo è indebolito dopo l'inverno e la frutta e la verdura conservate dall'ultimo raccolto contengono già molte meno sostanze nutritive. Ma non vanno esclusi dalla dieta, poiché sono anche una fonte di fibre, che migliorano la digestione e normalizzano il metabolismo.

Per ottenere il massimo beneficio dalla frutta e dalla verdura di cui hai bisogno

1. Usa frutti di diversi colori, che contengono un insieme diversificato di vitamine.
2. Riduci al minimo il consumo di succhi anche appena preparati, poiché nella polpa sono contenute fibre e molte sostanze utili. Pertanto, un frullato sarà molto più sano di un succo filtrato più volte.
3. È necessario prestare particolare attenzione quando si bevono succhi di frutta, perché a causa del loro alto contenuto di zucchero contribuiscono a sbalzi improvvisi dei livelli di glucosio nel sangue, il che è dannoso non solo per la figura, ma anche per la salute. Si consiglia di introdurre nella dieta i succhi di frutta 2 volte a settimana, diluendoli con acqua o preparandoli da una miscela di frutta e verdura.
4. Il succo di carota è considerato uno dei più sani, ma la vitamina A, per la quale è più apprezzata, è liposolubile. Per assimilarlo, aggiungi 1 cucchiaio a un bicchiere di succo. l. panna o panna acida.
5. A causa della carenza vitaminica acuta caratteristica del periodo primaverile, anche la dieta più corretta ed equilibrata non riesce a coprire il fabbisogno vitaminico. Pertanto, è necessario assumere complessi multivitaminici.
6. Ksenia Selezneva considera l'infuso di rosa canina a base di bacche intere la "bevanda energetica" più utile. Devono essere versati in un thermos con acqua bollente raffreddata a 80 °C e lasciati per una notte.

La primavera è la “stagione della perdita di peso generale”. Ma devi combattere i chilogrammi guadagnati durante l'inverno con una corretta alimentazione ed esercizio fisico, non morire di fame e trattare la tua salute e il tuo corpo con rispetto.

Ricette

Ksenia Selezneva condivide anche ricette per piatti semplici, gustosi ed estremamente salutari che ti aiuteranno a perdere peso senza sforzi aggiuntivi.

Per colazione

La colazione è l'inizio della giornata e un pasto importante da cui dipende il funzionamento dell'apparato digerente durante tutta la giornata. In questo momento è meglio mangiare piatti a base di uova e ricotta.

Frittata al vapore

Rompere 2 uova in una ciotola, versare 50 ml di latte, aggiustare di sale. Mescolare accuratamente, quindi sbattere.

Ungere lo stampo con una piccola quantità di burro. Versare il composto e coprire con un coperchio. Vapore. Se lo desideri, puoi aggiungere verdure.

Porridge di semi di lino

Portare a ebollizione ½ tazza di latte, aggiungere 2 cucchiai. l. farina di semi di lino, mescolare bene, far bollire di nuovo, spegnere. Lasciare gonfiare per 2-3 minuti, quindi aggiungere un pizzico di sale, zucchero a piacere, 1 cucchiaino. pinoli o altra frutta secca, 1-2 cucchiai. l. frutta secca tagliata a pezzi. Il porridge di semi di lino va consumato subito dopo la preparazione.

Cheesecake al forno

Mescolare bene 250 g di ricotta magra con 1 uovo e zucchero a piacere. Mescolando costantemente, aggiungere gradualmente ½ tazza di semolino in modo che la massa risultante possa formare delle palline. Ungetevi le mani con olio, arrotolate le cheesecake da 1 cucchiaio. l. prova ciascuno. Appiattiteli un po', dandogli una forma classica. Foderare una teglia con carta da forno, adagiare le cheesecake, cuocere in forno a 180°C per 30 minuti.

Zuppa di verdure

Tritare finemente le carote, le cipolle e una piccola radice di prezzemolo, cuocere a fuoco lento con un po' d'acqua e 1 cucchiaino. olio vegetale. A parte, fate bollire per 10 minuti i pomodori a dadini, le patate e le zucchine. Aggiungere le verdure cotte al vapore, aggiustare di sale e cuocere finché saranno tenere. Cospargere con le erbe prima di servire.

Manzo bollito

Tagliare la carne magra in porzioni, aggiungere acqua fredda, portare a ebollizione e scremare la schiuma. Ridurre il fuoco, aggiungere sale, aggiungere pezzi di carota, radice di prezzemolo, cipolla, alloro. Cuocere fino al termine. Può essere consumato caldo o freddo.

Per cena

È preferibile cenare con verdure trattate termicamente con una piccola quantità di pesce o carne magra. Tutti i piatti di carne e pesce non devono essere fritti nel grasso, non solo a cena, ma anche a qualsiasi altro pasto.

Insalata con calamari

Lessare 500 g di calamari per 7 minuti, mettendoli in acqua bollente salata con le spezie. Lasciare raffreddare, tagliare ad anelli sottili. Aggiungere le cipolle verdi tritate, condire con panna acida a basso contenuto di grassi. Mettere in un'insalatiera, cospargere con aneto e prezzemolo.

Coniglio in pentola

Tagliare il filetto di coniglio a cubetti, aggiungere le verdure tritate: peperone, pomodoro, 2 gambi di sedano, funghi prataioli, un po' di aglio e peperoncino. Mescolare il tutto, metterlo in una pentola, aggiungere l'alloro, versare un po' d'acqua. Cuocere a fuoco basso fino a cottura ultimata.

Merluzzo bollito

Mettere il merluzzo pulito, lavato e porzionato in una padella profonda, aggiungere acqua fredda e dare fuoco. Dopo l'ebollizione, eliminare la schiuma, aggiungere sale a piacere, aggiungere le erbe e portare a fuoco lento fino a cottura.

Per spuntini

Ksenia Selezneva consiglia di consumare cibi diversi come spuntino mattutino e serale:

• a pranzo - frutta fresca, noci, dolci salutari - marmellata, cioccolato, marshmallow;
• per uno spuntino pomeridiano: latticini fermentati, noci, semi di zucca.

Prima di andare a letto, se senti una forte sensazione di fame, puoi bere l'infuso di rosa canina, tisana o kefir magro.

Consiglio a tutti da Ksenia Selezneva: devi sempre dormire a sufficienza! Un sonno adeguato ha un effetto positivo sui processi metabolici. Se non dormi abbastanza, il tuo metabolismo rallenta, il che porta ad un significativo aumento di peso anche senza modificare la tua dieta abituale.

Per dormire bene la notte, è necessario evitare cibi difficili da digerire a cena. Durante il riposo, il corpo spenderà per l'assimilazione l'energia destinata al restauro e alla preparazione per il nuovo giorno. La cena migliore è il pesce con verdure al vapore.

La nutrizione è una componente importante della salute e del normale funzionamento del corpo. Il cibo può diventare medicina o veleno, causando una serie di malattie. Inoltre, non solo gli alimenti come fast food, carne affumicata, cibi grassi e fritti possono essere dannosi, ma anche quelli salutari: verdura, frutta, carne dietetica, cereali consumati in quantità eccessive.

Una cattiva alimentazione può causare calo delle prestazioni, stanchezza cronica, insonnia e molti altri sintomi spiacevoli. Molte persone li attribuiscono erroneamente allo stress, a uno stile di vita frenetico o a un lavoro intenso. Nel frattempo, è sufficiente cambiare le proprie abitudini alimentari perché molti problemi di salute si risolvano da soli. Le raccomandazioni di Ksenia Selezneva mirano proprio a questo.

Daria Pynzar

Dopo aver partecipato allo show televisivo "Dom-2", Daria Pynzar è diventata famosa. Da allora, il suo aspetto e la vita in generale hanno suscitato un crescente interesse tra i fan. Inoltre, Dasha e suo marito hanno partecipato al progetto “Wedding Size” e in breve tempo sono riusciti a liberarsi di 6 kg di peso in eccesso. Ora la sua tecnica di perdita di peso e altri segreti per dimagrire sono molto popolari.

Essenza e regole

La dieta “Wedding Size” di Daria Pynzar si basa sui seguenti principi:

1. Il rifiuto completo del cibo ipercalorico e spazzatura, mangiare solo cibi sani è la regola base per perdere peso.
2. Nella dieta devono essere presenti avocado e verdure grigliate e dal menu sono esclusi alimenti dietetici comuni come pompelmi, ananas e tonno.
3. Devi condurre uno stile di vita attivo: andare in bicicletta, visitare la piscina, fare jogging regolare.

Pertanto, il segreto della perdita di peso di Daria Pynzar è una corretta alimentazione ed esercizio fisico.

Menù di esempio

1. Scegli pesce e carne a basso contenuto di grassi, verdura, frutta, erbe aromatiche, cereali, latticini e prodotti a base di acido lattico a basso contenuto di grassi.
2. Lessare tutti i piatti in acqua o vapore, cuocere al forno o stufare, ma non friggere.
3. Mangia poco e spesso (fino a 6 volte al giorno).
4. Bevi 1,5 litri di acqua minerale senza gas.

Il menù base, seguendo l'esempio di Daria Pynzar, potrebbe essere così:

• colazione – albumi d'uovo al vapore con erbe aromatiche, 150 ml di yogurt;
• seconda colazione - macedonia di frutta;
• pranzo – borscht, pesce, verdure al forno;
• spuntino pomeridiano – succo di verdura;
• cena: carne dietetica, verdure al vapore.

Il menu può essere modificato a tua discrezione, l'importante è seguire i principi fondamentali della nutrizione.

Ricette

La partecipante allo spettacolo prepara piatti secondo le sue ricette, che aiutano a preservare il valore nutrizionale dei prodotti e a renderli il più utili possibile per la perdita di peso.

Frittata proteica

Sbattere qualche albume d'uovo crudo, aggiungere le erbe tritate e un po' di latte e sbattere ancora. Versare il composto preparato nello stampo e cuocere a vapore per 8-10 minuti.

Borsch

Lessare il brodo dal petto di pollo, togliere la carne. Portare a ebollizione, aggiungere le barbabietole e le cipolle tritate, cuocere a fuoco lento per 20 minuti. Aggiungere le patate a cubetti e le carote grattugiate, cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti. Aggiungere il cavolo tritato e il concentrato di pomodoro, mescolare, cuocere fino a quando saranno teneri. Cospargere con le erbe aromatiche prima di spegnere.

Macedonia

Sbucciare la banana, il kiwi, la mela e tagliarli a pezzi. Condire con yogurt naturale. Mescolare immediatamente prima dell'uso.

La più magra Dasha Pynzar condivide non solo il suo menu e le sue ricette, ma consiglia anche come affrontare l'alimentazione, lo sport e la vita in generale.

• Nessun allenamento estenuante.

Dopo la nascita del suo secondo figlio, Daria Pynzar, per ritrovare rapidamente la sua forma precedente, ha aggiunto al suo programma di perdita di peso le visite regolari in palestra. Allo stesso tempo, la ragazza, sebbene non le piaccia lo sport, considerandolo “una sorta di tortura sul corpo”, capisce molto bene che è necessario mantenere il tono muscolare, la flessibilità e una buona condizione della pelle. Tuttavia, senza allenarsi fino all'esaurimento, un esercizio leggero e regolare sarà sufficiente.

• Forte motivazione al raggiungimento dell'obiettivo.

Per Daria la motivazione non sono stati solo i complimenti del marito, ma anche il desiderio di ritrovare la sua “taglia da sposa” per indossare l’abito da sposa. Si è rivelato piuttosto difficile, poiché al momento delle riprese del programma, suo figlio aveva solo 1,5 mesi e Dasha lo allattava al seno.

• Attenzione alle parole e alle valutazioni della persona amata.

Daria non è ingrassata troppo perché suo marito la biasimasse. Tuttavia, afferma che, se ciò accadesse, prenderebbe le misure più drastiche. Se la persona amata decide di parlare di cambiamenti negativi nel tuo corpo, devi ascoltarlo.

• La giusta scelta di vitamine.

Le vitamine devono essere assunte in quantità sufficienti affinché il corpo abbia abbastanza di tutto ciò di cui ha bisogno. Tuttavia, Daria è contraria ai complessi “tutto per tutti”. Prima di acquistare tali farmaci, è necessario sottoporsi a una diagnosi per determinare quali elementi mancano e quindi assumere un farmaco specifico.

• Studiare le informazioni sul prodotto.

Pynzar ammette che durante la partecipazione al programma ha imparato molto sugli alimenti sani, neutri e dannosi. Pertanto, un test di tolleranza alimentare ha dimostrato che Dasha sta migliorando con i pomodori. Le informazioni sugli alimenti consumati regolarmente ti aiutano a capire quali possono aiutarti a perdere peso nel modo più efficace.

• Preparare spuntini salutari a tarda notte.

Daria non è estranea ai viaggi notturni al frigorifero e non è sempre possibile combatterli. Così ha trovato una soluzione interessante: verdure al forno preparate (zucchine, peperoni, cipolle, condite con olio e cotte al cartoccio). Questo piatto è gustoso, nutriente e non danneggia la tua figura.

Considerando l'efficacia con cui Daria Pynzar ha perso peso, la sua dieta "Wedding Size" funziona davvero. Inoltre, è così sicuro che è adatto anche a una madre che allatta, perché Dasha lo ha usato durante questo periodo. I nutrizionisti condividono la stessa opinione, sostenendo che la perdita di peso senza danni alla salute è possibile solo con una corretta alimentazione.

Le diete con il nome generico di “Wedding Size” sono metodi molto diversi per perdere peso, dal più rigoroso a quello completamente bilanciato. Va tenuto presente che molte delle opzioni proposte sono semplicemente le diete dei presentatori e dei partecipanti all'omonimo progetto televisivo. Ma l'essenza stessa di questo programma si riduce al fatto che è necessario mangiare in modo completo e corretto, combinando una dieta sana con attività sportive regolari. Solo allora puoi ridurre in modo completamente sicuro il tuo peso alla normalità e mantenerlo al livello desiderato.

Tra i tanti programmi stupidi che ti fanno venir voglia di buttare via la TV, una sorpresa per me è stato il programma “Wedding Size” - su perdita di peso, sport e uno stile di vita sano - gli argomenti più rilevanti per quasi ogni donna! E a giudicare dallo spettacolo, anche gli uomini sognano di perdere peso!
Puoi guardare questo spettacolo come se fosse una serie interessante e intrigante. Perché, oltre a perdere peso, gli eroi della realtà litigano, poi si sposano, poi vogliono divorziare, poi litigano, a volte anche con i presentatori, tutto questo è in qualche modo messo in scena e messo in scena, come nelle serie in più parti;) Ma Tralasciando questi momenti, lo spettacolo porta anche molte informazioni utili su una sana perdita di peso che può diventare anche una forte motivazione per chi perde peso. Ho evidenziato alcune informazioni per me stesso sull'alimentazione sana e le ho persino applicate nella vita.
Ora è stata rilasciata la seconda stagione di “Wedding Size”.
___

Presentatore dello spettacolo "Wedding Size" - Anita Tsoi, una famosa cantante russa, e i suoi co-conduttori sono una nutrizionista Ksenia Selezneva e istruttore di fitness Eduard Konevskij.

➡ L'essenza dello spettacolo è che vengono al programma uomini e zie sovralimentati, coppie sposate con peso in eccesso acquisito durante il matrimonio.
➡ Una puntata del programma è dedicata a una coppia e solo alla loro storia di dimagrimento o di mancato dimagrimento.
➡ Alle coppie vengono concesse 8 settimane per perdere il peso in eccesso e avvicinarsi il più possibile al peso del loro ex al matrimonio e adattarsi ai loro abiti da sposa alla fine di ogni episodio.
➡ Di conseguenza, marito e moglie devono uscire con l'abito da sposa se hanno perso peso in eccesso o con una vestaglia perché non hanno perso peso e gli abiti da sposa sono troppo piccoli per loro.
➡ Un nutrizionista e un istruttore di fitness aiutano i partecipanti a perdere peso; sotto la loro supervisione e guida, le persone devono cambiare il loro stile di vita e la loro dieta per ottenere i risultati finali desiderati e una bellissima cerimonia in abiti da sposa alla fine.

Il programma coinvolge a volte persone che presentano livelli inimmaginabilmente terribili di sovrappeso e obesità allo stadio avanzato, e osservare il processo di perdita di peso è interessante e istruttivo: come si riprenderanno i partecipanti o prenderà il sopravvento il desiderio di mangiare molto? E dai consigli del nutrizionista c'è qualcosa da trarre anche per te stesso! Dopotutto, lo spettacolo offre un menu dettagliato per chi perde peso.

Anita Tsoi, presentatrice principale di "Wedding Size".

Nello spettacolo, non interpreta solo il ruolo di conduttrice, ma anche di psicologa per i partecipanti, che comprende i problemi familiari dei personaggi, e di motivatrice per raggiungere l'obiettivo di perdere peso. In ogni episodio, Anita racconta ai personaggi come lei stessa ha perso molti chilogrammi e ora conduce uno stile di vita sano, fa esercizi di respirazione, sport e balli, quindi gli spettacoli teatrali di Tsoi sono sempre luminosi e dinamici, grazie al suo fisico formazione.

Anche Anita Tsoi si è dimostrata un'ottima casalinga e cuoca, che sa preparare una tavola sostanziosa, ma sulla quale ci saranno solo piatti sani, genuini e allo stesso tempo dietetici a base di verdure da lei coltivate. Allo stesso tempo, tiene corsi di cucina alle eroine. Guarda e impara!
___

Co-conduttori. Esperti del programma.

Eduard Konevskij, preparatore atletico.

Il suo approccio ai partecipanti può essere caratterizzato dalle sue stesse citazioni:

"Se non ti viene dalla testa, ti verrà dalle gambe. Alleniamoci!"

"Insieme ci siamo ubriacati, insieme dimagriamo"

Ksenia Selezneva. Gastroenterologo, nutrizionista.
Ksenia intelligente e bella con i capelli molto lunghi, che vengono sempre pettinati in modo diverso durante le riprese, intrecciati e acconciati in chignon alla moda. Essendo una persona che ha anche i capelli lunghi, è sempre interessante e piacevole per me guardare prima di tutto lei e le sue opzioni di acconciatura in modo da poterle adottare.

Oltre ai sorprendenti dati esterni, Ksenia chiarisce subito di essere una vera e responsabile specialista nel suo campo di nutrizione e gastroenterologia, gentile ma severa con i suoi incarichi. Il modo di parlare, il tono e il timbro della voce, l'alfabetizzazione della parola ispirano fiducia e costringono i partecipanti ad ascoltare le sue parole quando esprimono i risultati dei test che i partecipanti allo spettacolo devono sostenere. Dopotutto, l'eccesso di peso è irto o talvolta ha già portato i suoi proprietari a problemi di salute, ad esempio il diabete o la gotta - e spetta a Ksenia dare voce alle diagnosi quando i partecipanti vengono per un consulto. Le diagnosi nel programma vengono effettuate sulla base dei risultati di test ed esami. Tenendo conto di questi dati, il nutrizionista delinea i suoi consigli e una dieta completa. Secondo l'analisi, alcuni partecipanti devono già iniziare il trattamento perché si scopre che le malattie sono conseguenze dell'obesità.

Eroi partecipanti.
Tra i partecipanti vengono mostrate diverse tipologie femminili e maschili, si tratta di casalinghe e donne d'affari, giovani madri che hanno ingrassato dopo il parto e semplicemente giovani donne grasse. Tra i partecipanti c'erano anche partecipanti "famosi", come, ad esempio, un sensitivo della battaglia di sensitivi preferita da tutti con TNT o Pynzari di Dur Doma-2, o un presentatore radiofonico molto grasso con la sua giovane moglie.

Tutte le coppie sposate sono accomunate dal grasso in eccesso, dalle pieghe che pendono sopra la vita, dalla pancia sporgente, come quella delle donne incinte che sono incinte; li guardi durante il trasporto e pensi di cedere alla donna incinta oppure è pancia grassa. La maggior parte delle coppie partecipanti sono persone con obesità agli stadi 1-3. Mi ha particolarmente colpito e ricordato l'episodio di una coppia, dove la ragazza pesava 150 kg a soli 25-26 anni...
Per me è sorprendente come gli uomini escano in pubblico e mostrino il loro grasso. Oppure vogliono davvero perdere peso o ricevono benefici monetari per le riprese? Oppure sono attori?

• A volte i partecipanti maschi mostrano una sorta di carattere femminile, non c'è altro modo per descriverlo, carattere e isteria. Inoltre, oltre al loro carattere, hanno un corpo brutto.
• In alcuni episodi, le coppie sposate mettono in mostra i problemi personali della loro famiglia; sembra forzato; inoltre, tali rivelazioni sono strane in un formato simile sulla perdita di peso, ma lo spettacolo dovrebbe essere uno spettacolo, e i litigi attirano l'attenzione.
• Le eroine partecipanti a volte irritano con la loro mancanza di forza di volontà e la riluttanza ad attivare proprio quella volontà per ottenere risultati, come se non fossero loro ad aver bisogno di perdere peso.

"Non mangio nulla, ho un tale metabolismo, quindi non perdo peso."

• L'obesità maschile, espressa sotto forma di pancia “incinta” o, come si dice, “birra”, indica già una serie di problemi associati al carico sugli organi interni, che sono ricoperti da una capsula di grasso.

• Seno pendente maschile - dice che il testosterone diminuisce, gli estrogeni aumentano, questo è irto di impotenza.

• L’eccesso di peso nelle donne provoca infertilità.

• Se sei interessato a sapere come e dove iniziare a perdere peso, condurre uno stile di vita sano o semplicemente ti piace un programma con un risultato imprevedibile alla fine nel formato di trasformazione "Prima e dopo", "Wedding Size" sarà interessante per te guardare.
• Se non hai la forza di volontà per iniziare a perdere peso, lo spettacolo può essere un “calcio” per cambiare le tue abitudini di gusto e combattere la pigrizia. Scopri come in 8 settimane puoi cambiare te stesso internamente ed esternamente, prevenire problemi di salute e iniziare a goderti la vita: guarda e dimagrisci con lo spettacolo “Wedding Size” su Home.

• naturalmente senza stimolazione o con anestesia epidurale (ho anch'io, purtroppo, tragica esperienza di parti del genere);
• nell'ospedale di maternità o a casa in acqua;
• all'estero in un ospedale o in una clinica su un'isola esotica ai tropici.

• Informazioni sulla perdita di peso e sulla nutrizione:

Daria Pynzar ha preso parte alle riprese della prossima stagione del programma "Wedding Size". Pynzar ha spiegato perché ha deciso di prendere parte a un progetto televisivo, l'obiettivo dei cui partecipanti era perdere peso e adattarsi a un abito da sposa: "Non ho salvato l'abito da sposa, ma l'abito da sposa. Ho deciso di adattarmi di nuovo. " Dopo la seconda nascita, ho guadagnato otto chilogrammi e poiché sono piccolo, anche così, a prima vista, in alcuni punti si è depositato un piccolo "sovrappeso" in modo che il grasso diventasse evidente.

SU QUESTO ARGOMENTO

Secondo Daria, considera le sue guance, le braccia e la schiena le sue aree problematiche. "Certo, ero preoccupato per questo. Ho solo 30 anni, quindi volevo rimettermi in forma. Ho provato a seguire una dieta da sola, ma poiché allattavo al seno, avevo paura del male", ha detto Pynzar. .

Una volta sul set, Daria è riuscita a litigare con la conduttrice televisiva Anita Tsoi. "Abbiamo filmato uno degli episodi della serie "Wedding Size" in cucina, dove Anita e io abbiamo avuto un conflitto. Durante la conversazione, le ho ammesso che di solito non cucino. Sono una persona abituata "Dire la verità e fingere di essere un "guru". "di cucina", non vedo il motivo. Ad Anita non è piaciuta la mia affermazione: ha cercato di mettermi al mio posto e ha iniziato a lanciare zucchine," Pynzar detto del conflitto.

Secondo la star di Dom-2, non ha tollerato questo atteggiamento e ha dichiarato che non avrebbe recitato nel programma. "Se qualcuno perde i nervi, allora perché dovrei partecipare a questo?! Sono scoppiato in lacrime, mi sono offeso, perché sono una persona non in conflitto. Mi sono rifiutato di partecipare al progetto. Ma poi Anita e io abbiamo parlato, discusso tutto e ho continuato a lavorare”, – cita Daria Pynzar “programma televisivo”. In conclusione, la bionda ha detto che può cucinare qualsiasi piatto, l'importante è che ci sia “desiderio e necessità”.

Lo scandalo si è quasi trasformato in una rissa Lunedì 24 ottobre, il canale Domashny ha presentato in anteprima la nuova stagione del progetto televisivo "Wedding Size". Le riprese non sono state prive di incidenti. Daria Pynzar (partecipante al reality show “Pregnant”, “Dom-2”) ha innervosito la conduttrice di “Wedding Size” Anita Tsoi. Anita, a sua volta, fece piangere Dasha. Per questo motivo Pynzar ha addirittura deciso di lasciare lo spettacolo, ma […]

Lo scandalo si è quasi trasformato in una rissa

Lunedì 24 ottobre, il canale Domashny presenterà in anteprima la nuova stagione del progetto televisivo "Wedding Size". Le riprese non sono state prive di incidenti. Daria Pynzar (partecipante al reality show “Pregnant”, “Dom-2”) ha innervosito la conduttrice di “Wedding Size” Anita Tsoi. Anita, a sua volta, fece piangere Dasha. Per questo motivo, Pynzar ha deciso addirittura di lasciare lo spettacolo, ma tutto è andato diversamente. Daria ne ha parlato al sito

— Dasha, l'idea dello spettacolo "Wedding Size" è chiara: i partecipanti perdono peso per adattarsi a un abito da sposa. Quanto hai deciso di perdere?

"Non ho salvato l'abito da sposa, ma l'abito da sposa." Ho deciso di adattarmi di nuovo. Dopo la seconda nascita (Dasha ha due figli: il maggiore Artem ha 5 anni, il più giovane David ha 5 mesi) ha guadagnato 8 kg. E poiché è bassa, anche questo apparentemente piccolo "sovrappeso" si è depositato in alcuni punti in modo che il grasso diventasse evidente.

- In quali posti?

— Le mie gambe sono magre, la mia pancia è piatta. Ma le guance, le braccia e la schiena sono aree problematiche. Ovviamente ero preoccupato per questo. Ho solo 30 anni, quindi volevo rimettermi in forma. Ho provato a mettermi a dieta da sola, ma poiché stavo allattando avevo paura del male.

— Quali cose nuove hai imparato perdendo peso nello show con specialisti ed esperti?

— Sulla base di uno speciale esame del sangue, hanno compilato un elenco di alimenti di cui non abuso più. Li ho eliminati completamente per un mese. Si è scoperto che, ad esempio, ingrasso grazie ai pomodori e all'aglio, che adoro e aggiungo al borscht, mi piace mangiare un pezzo di strutto con l'aglio. Il significato semplificato è questo: alcuni alimenti, se una persona li mangia in grandi quantità, provocano un processo di fermentazione nel suo corpo, facendo aumentare i livelli di zucchero nel sangue... Inoltre ho sempre amato mangiare in grandi porzioni: vedo il cibo delizioso, il mio occhio” si accende” e comincia... Mi hanno spiegato che bisogna mangiare in piccole porzioni, masticando bene il cibo. E questo influisce anche sulla corretta digestione, sul metabolismo e, di conseguenza, sulla perdita di peso.

— Beh, dovevi fare sport?

— Odio lo sport. Non sono una delle mamme del fitness. Ma durante “Wedding Size” ho trovato uno sport comodo per me. Chi avrebbe mai pensato che mi sarebbe piaciuta la boxe! Mio marito Sergei si allena da molto tempo e sono andato dall'allenatore con cui si allenava da molto tempo. L'allenamento non è affatto noioso: non sai cosa succederà nel momento successivo, quindi un'ora di lezione vola molto velocemente. Molto dipende dall'allenatore. Alcune persone vanno messe sotto pressione, altre vanno persuase, ma io non posso mettermi a dura prova. È meglio incoraggiarmi: "Dashul, guarda quanto sei bello"... Quindi ora probabilmente posso difendermi se qualcuno decide di offendermi. E non è stato difficile.

— So che hai avuto un conflitto sul progetto con la conduttrice di “Wedding Size” Anita Tsoi. Quello che è successo? Sei riuscito a difenderti in questa situazione?

Abbiamo filmato uno degli episodi della serie “Wedding Size” in cucina, dove io e Anita abbiamo avuto un conflitto. Durante la conversazione le ho ammesso che di solito non cucino. Sono una persona abituata a dire la verità e fingere di essere un “guru della cucina” non vede il punto. Ad Anita non è piaciuta la mia affermazione: ha provato a rimettermi al mio posto e ha iniziato a lanciare zucchine. Non potevo sopportarlo e ho detto che in questo caso non avrei recitato nel programma. Se qualcuno perde i nervi, allora perché dovrei partecipare a tutto questo?! Sono scoppiato in lacrime, mi sono offeso, perché sono una persona non conflittuale. Rifiutato di partecipare al progetto. Ma poi Anita e io abbiamo parlato, discusso di tutto e abbiamo continuato a lavorare.

— Alla fine Anita Tsoi ti ha insegnato a cucinare?

— Posso cucinare qualsiasi piatto. Ma lo faccio solo quando c'è desiderio e necessità.

— Hai superato un test genetico durante il progetto. Cosa utile?

- Molto! Lo hanno fatto per me gratuitamente come parte del progetto. Ma ora non ce ne siamo pentiti e abbiamo speso i soldi per condurre la stessa seria visita medica per nostro marito e i nostri figli. In America lo fanno da molto tempo, ma qui non tutti conoscono questa possibilità. Un test genetico mostra le condizioni del corpo e il suo potenziale. Lo studio mi ha aiutato a scoprire quale vitamina il mio corpo non assorbe e ora compenserò la sua carenza. Avevo paura di prendermi il cancro, l'ho presa duramente. Gentest ha dimostrato che non ho predisposizione a questa malattia. Si è scoperto che ho resistenza allo sprint. L'ho notato a scuola, e poi al college, quando correvo facilmente le distanze più lunghe e non mi stancavo. Attribuiva questa caratteristica al fatto che non fumava.

- Così tu e tuo marito potrete fare escursioni!

"E vado a fare escursioni e pescare con piacere."

— Dasha, hai un'attività e partecipi allo spettacolo. Le tate ti aiutano a gestire i tuoi figli?

— La vita moderna richiede di essere attivi, quindi quando lavoro, una tata sta con i bambini. Questa è la tata di Tema, ora aiuta con il bambino. Il figlio maggiore è andato all'asilo, ma per ora abbiamo deciso di restare a casa. Ho paura dei vari virus che si possono contrarre in giardino, perché abbiamo un bambino a casa. Per ora, quindi, Tema è a casa, ma lo portiamo ai corsi di sviluppo. Tra 2 anni andrò a scuola. Stiamo imparando l'inglese, stiamo già leggendo e contando.

— Quando eri incinta del tuo secondo figlio, hai recitato nel reality show “Pregnant”, ma il tuo figlio maggiore Artem è un figlio di “House-2”. Hai incontrato tuo marito in questo progetto televisivo, ti sei sposata e sei diventata madre per la prima volta. Non hai paura che Theme cresca e affermi il fatto che anche lui ha partecipato al reality show?

- Perché mostrarlo lì? La vita è una cosa del genere: devi sopravvivere in essa. In genere siamo figli degli anni '90, abbiamo dovuto anche rompere gli stereotipi. Posso immaginare che a mio figlio a scuola verrà detto: “Ah! Eri tu a Dom-2. Ah ah! Deve sapersi difendere e io lo aiuterò in tutto. Devi essere in grado di cambiare la situazione a tuo favore. Lo sto imparando e insegnando a mio figlio. Non vedo problemi dove non ce ne sono. Pertanto, ci impegneremo a garantire che le persone si avvicinino al figlio con le parole: “Oh! Questo è lo stesso argomento! Che bravo ragazzo!”

— So che stai completando la costruzione di una grande casa a due piani. Quando è la festa di inaugurazione della casa? Ti trasferisci a Rublyovka?

— Ci stiamo preparando a trasferirci nella Nuova Mosca. Il primo piano della residenza è già pronto, cosa di cui sono incredibilmente felice. Spero che nel nuovo anno ci trasferiremo, termineremo i lavori di ristrutturazione e celebreremo una festa di inaugurazione della casa.

Guarda la versione completa della conversazione con Daria Pynzar nella video intervista.

"Taglia matrimonio" nei giorni feriali

sul canale Domashny alle 23:00