Vitaminok száraz bőrre: melyikre van szükség? Vitaminok száraz bőrre.

A megjelenésünk sok tényezőtől függ. Az életmód, a rossz szokások, az ökológia és az öröklődés befolyásolja. Természetesen a megjelenést nagymértékben meghatározza bármilyen egészségügyi probléma megléte vagy hiánya. A táplálkozás is nagyban befolyásolja. Hiszen a bőr, a haj és a körmök állapota, a fiatalság és a szem ragyogása nagymértékben függ attól, hogy a szervezet megfelelő-e bizonyos tápanyagokkal. Tehát mi hiányzik a szervezetből, ha a bőr száraz?

A bőr az emberi test legnagyobb szerve. Ennek megfelelően a test bármely szükséglete azonnal tükröződik állapotában. Így a túlzott szárazság és hámlás gyakori tünete számos bőrbetegségnek, a belső szervek működési zavarainak és végül számos tápanyag hiányának. Ugyanakkor egyszerűen lehetetlen megbirkózni a túlzott száraz bőrrel, amely a vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya miatt alakult ki, krémek és maszkok segítségével. Meg kell határozni, mi hiányzik a szervezetből, és ki kell javítani ezt a problémát.

Mi hiányzik??

A bőrszárazság meglehetősen gyakori oka az E-vitamin hiánya, de izomgyengeség, fáradtság és idegesség is gyaníthatja a hiányt. Az ilyen hiányosság a reproduktív rendszer működési zavaraiban, a libidó csökkenésében és a látás romlásában is érezhető. A száraz, E-vitamin hiányos bőrön pedig gyorsan megjelennek a ráncok és az öregedés egyéb jelei.

A zsíros tejtermékek, a finomítatlan növényi olajok, a különféle diófélék, a csíráztatott magvak, a tojás és a máj napi fogyasztása segít megbirkózni a problémával.

Könnyen lehet, hogy a bőrszárazság a szervezet elégtelen A-vitamin bevitelének tünete, ilyen helyzetben ráncok is megjelennek a bőrön, ráadásul irritált, repedezett területek borulhatnak be. Még ennek az anyagnak a hiánya esetén is felborul a nyálkahártya normál állapota, ami a szaglás és egyéb kellemetlen tünetek csökkenéséhez vezet. Az A-vitamin hiánya az immunitás természetes csökkenéséhez és gyakori megfázáshoz vezet, törékenységet és hajhullást, korpásodást, réteges körmöket és látásromlást okoz (főleg este). Ennek az elemnek a legjobb forrásának joggal tekinthetők a különféle májfajták, zsíros tejtermékek, valamint sok zöldség, például spenót, saláták, petrezselyem, sütőtök, sárgarépa és paradicsom.

A bőr túl száraznak tűnhet, ha hiányzik a tiamin, más néven B1-vitamin. Ez az elem számos létfontosságú folyamatban vesz részt, és segít frissnek és fiatalnak látszani. Hiánya pedig túlzott fáradtságot és ingerlékenységet vált ki, alvászavarokat és feledékenységet okoz, hidegrázást, a haj, a bőr és a körmök normál állapotának megzavarását. A B1-vitamin legjobb forrása az élesztő. De telítheti vele szervezetét hajdina és zabpehely, diófélék és magvak, különféle húsok, tojás és belsőségek rendszeres fogyasztásával.

A bőr kiszáradása olykor a szervezet elégtelen K-vitamin-bevitelének a következménye, ez az anyag, mint ismeretes, rendkívül fontos a teljes véralvadáshoz, és a táplálékkal együtt naponta be kell juttatni szervezetünkbe. A K-vitamin enyhe hiánya gyakorlatilag semmilyen hatással nem járhat, csak a bőr, a haj és a köröm szárazságát, valamint némi fáradtságot és ingerlékenységet okoz. De ahogy egy ilyen hiány előrehalad, a különböző lokalizációjú vérzések kialakulásának valószínűsége nő - az orrból és az ínyből, a bőr alatti és a gyomorból stb. Ezért a K-vitamin hiányának megelőzése érdekében a Popular Health olvasóinak rendszeresen tartalmazniuk kell a zöld leveles zöldségeket, a káposztát, csipkebogyó és zöldek az étrendjükben: paradicsom, zab, szójabab, rozs és búza.

A száraz bőr a cink hiányát jelezheti a szervezetben. Ez a mikroelem a szervezetben zajló számos folyamat lefolyásában fontos, így hiánya gyorsan befolyásolja a közérzetet, bőrszárazságot, vékony és törékeny körmöket, pattanásokat, hajhullást okoz. Az ilyen hiányosság fáradtsághoz, némi ingerlékenységhez és immunrendszeri problémákhoz is vezet. A szervezet cinkkel való telítéséhez tanácsos diót és magvakat (főleg tökmagot), húst és halat, tenger gyümölcseit, sajtokat és hüvelyeseket, valamint gombát enni.

A test bőrszárazsága számos vitamin és ásványi anyag hiányának egyik jele. Vannak bizonyos ilyen típusú gyógyszerek, amelyeket arra terveztek, hogy kompenzálják az összetevők hiányát a szervezetben, és a szükséges anyagokat maximális emészthetőség mellett szállítsák be. Ezen túlmenően az ilyen készítmények jellemzője a „bőrre és hajra” felirat, vagyis a legnagyobb mértékben tartalmazzák azokat az elemeket, amelyekre a szervezetnek szüksége van e területek egészségének és szépségének megőrzéséhez. De részletesen leírjuk, hogy a retinol-acetát A-vitamin mennyire hatékony és hogyan kell használni

Milyen vitaminokat kell szedni

A modern farmakológia és kozmetológia számos lehetőséget kínál a vitaminkészítményekre. Lehetnek külső típusúak, külső használatra szánt speciális termékek, valamint orális és injekciós beadásra szolgáló készítmények formájában. A legnépszerűbb egységeket tekintve elmondható, hogy az orális és külső típus hosszú évtizedek óta állandó siker a felhasználók körében. De milyen vitaminok a leghatékonyabbak a fiatalos arcbőr számára, és milyen vélemények vannak egy ilyen termékről, ez segít megérteni

Aevit

Csak a lusták nem tudnak erről a gyógyszerről. Kapszulák formájában kapható, zselatin héjjal és olajkompozícióval. Az aktív komponensek az A- és E-vitaminok. Ez a gyógyszer antioxidáns, immunstimuláló hatással bír a bőrre, emellett javítja a vérkeringést, serkenti a coli sejteket és azok osztódását.

Ezeket a vitaminokat kényelmes golyók formájában mutatják be

Figyelemre méltó, hogy a nők nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is elkezdték használni ezt a gyógymódot. Egyszerűen harapja meg a kapszulát, és vigye fel a tartalmát az erősen hámló és kiszáradt területekre. Ennek eredményeként javul a bőr állapota az alkalmazási területen, csökken a gyulladás és az irritáció.

Ez a termék gyakran sok házi készítésű maszk összetevőjévé válik. Használhatók bolti bőrápoló termékek kiegészítésére is.

De melyek a leghatékonyabb vitaminok a haj és a köröm erősítésére, és hogyan használjuk őket?

Vitasharm

Ez a fajta termék különösen hatékony a száraz hajra. Olyan összetevőket tartalmaz, mint a B-vitaminok, valamint a PP és az A. A készítmény javítja a véráramlást, fokozza a szövetek vérellátását és a vér mikrokeringését.

Ez a termék javíthatja a bőr színét

Ugyanez a gyógymód segít felgyorsítani és fokozni a kollagénrostok, az elasztin képződését, és erősíti a szőrtüszőket is. Tabletta formában készül. De azt, hogy az Aevit vitaminok mennyire hatékonyak a ráncok ellen, és hogyan kell használni az ilyen termékeket, nagyon részletesen le van írva

Revinona

A Revinona egy vitamin- és ásványianyag-kiegészítő tabletta formájában. Tartalmaz:

• Vitaminok:
  • B csoport;
• Ásványok:
  • Kalcium;
  • Szelén;
  • Vas;
  • Cink;
  • Réz;
  • Magnézium;
• Bojtorján kivonat.

Ez a készítmény segít megbirkózni a bőr számára szükséges vitaminok hiányával. Ennek megfelelően javul a bőr táplálása, megszűnik az e tünet által okozott szárazság és hibák.

De megtudhatja, hogy a ricinusolaj és az E-vitamin mennyire hatékony az arc számára, ha ellátogat

Érvényes

Ez a gyógyszer egy multivitamin készítmény, amelyet a bőr, a haj és a körmök állapotának javítására használnak. B-, H-vitamint, rezet, vasat, szilíciumot, cinket, korpakivonatokat és csíráztatott kölesszemeket tartalmaz.

Az ilyen vitaminok nemcsak a bőrre, hanem a körmök és még a haj állapotának javítására is használhatók.

Segít helyreállítani a bőrszövet állapotát, táplálja azt, és feltételeket teremt a szövetek helyreállításához és a szükséges anyagok termeléséhez. Vagyis a gyógyszer befolyásolja a szövetek anyagcseréjét. De láthatja, hogyan használják helyesen a glicerint és az E-vitamint egy arcmaszkhoz

Tökéletes

Ez a termék egyben vitamin-ásványi komplex is. A készítmény a B-vitaminokon kívül tartalmaz még D3-, C-, E-, béta-karotint, aminosavakat, krómot, szilíciumot, szelént, jódot, echinacea- és bojtorjánkivonatot. A gyógyszer antioxidáns hatású, segíti a sebgyógyulás felgyorsítását, és védi a bőrt is. Arra is érdemes figyelni, hogy mennyire hatékony

Az ilyen vitaminok nagyon gyorsan biztosítják a bőr jó tónusát és színét.

Aekol és Menadion

Az első az Aevit analógja, de folyékony formában kerül forgalomba. Külsőleg és belsőleg is használható. Ez egy olyan olajos oldat, amely retinolt tartalmaz tokoferollal, azaz A- és E-vitamint, valamint K-vitamint. A termék segítségével gyulladások, sebek, repedések, égések, vágások, ill. a száraz bőr bármilyen megnyilvánulása. A termék figyelemre méltó tulajdonsága a bőrre gyakorolt ​​antibakteriális hatása. De milyen vitamin hiányzik, ha az ajkak sarkai megrepedtek, és mit lehet tenni egy ilyen probléma ellen, segít megérteni

A termék nagyon gyorsan képes begyógyítani a kis sebeket

A menadinon egy szintetikusan előállított K-vitamin. Segít normalizálni a bőr vérkeringését. Segítségével a sérült, repedezett és száraz bőrfelületek életre kelnek.

A folyékony formájú készítményeket általában belső használatra szánják, de könnyen dúsíthatók bőrápoló kozmetikai termékekben.

De melyek a legjobb vitaminok a száraz hajra ampullákban?

Női képlet

Ez a gyógyszer számos olyan összetevőt egyesít, amelyek a női test szépségéhez és egészségéhez általában, és különösen a bőrhöz szükségesek. A vitaminokon kívül ásványi anyagokat és növényi kivonatokat is tartalmaz. Ezt a terméket gyakran használják bőrgyógyászati ​​patológiák jelenlétében, ami elősegíti a körmök és a haj állapotának javítását és karbantartását.

A termék nagyon hatékony a bőrgyógyászati ​​problémák leküzdésében.

A felhasználók megjegyezték, hogy a készítményt általános fiatalításra is használják. Segített lelassítani az életkorral összefüggő változásokat. De azt, hogy mennyire hatékony a dimexiddel és vitaminokkal készült hajmaszk, nagyon részletesen látható

Complivit Radiance

Ez a komplex nagyon népszerű a száraz bőr elleni küzdelemben. Pozitív hatással van a hajra, körmökre, testbőrre, arcra és segít a szerkezet kiigazításában. Ennek eredményeként javul az általános állapot, és megszűnik a hámlás. Ha hiszel a véleményeknek, több kúra után a bőr megtelik szépséggel és ragyogással.

Az összetétel a lehető legkiegyensúlyozottabb, vitaminokat és ásványi anyagokat, növényi kivonatokat és antioxidánsokat egyaránt tartalmaz. A hámlás mellett ez a gyógymód segít megbirkózni a duzzanatokkal és meggyógyítja a sebfelületeket. Tabletta formában forgalmazva. De mennyire hatékony, azt a linken található cikk részletesen jelzi.

Solgar "Bőr, haj, köröm"

Érdekes gyógyszer, amely pozitív visszajelzést kapott a felhasználóktól. A készítmény C-vitamint, számos aminosavat, ként és vörös alga kivonatot tartalmaz. Ha hiszi a véleményeket, akkor a termék használata után a dermis egyenletesen hidratált, és egyenletes és egészséges arcszínt kapott.

Ez a termék a lehető legrövidebb időn belül képes helyreállítani a bőr tónusát.

Lady's Formula

Egy újabb koktél B, PP, A, D, C vitaminokból, aminosavakból, ásványi anyagokból és növényi kivonatokból. Nélkülözhetetlen asszisztensnek nevezik a szárazság és a bőrhibák elleni küzdelemben. javítja a vér mikrocirkulációját a szövetekben, felgyorsítja annak helyreállítását, és visszaadja az egészséges és virágzó megjelenést. Bőrgyógyászati ​​patológiák kezelésére, valamint száraz, életkorral összefüggő, problémás dermisre használják. De mi az a C-vitamin szérum az arc számára, és milyen vélemények vannak az ilyen termékről, azt részletesen megjelöljük

Itt található a száraz bőr problémájának leírása:

Az egyik fő bőrtípus az száraz bőr

Általános információ

Az egyik fő bőrtípus az száraz bőr– szorító érzésként, hámlásként, finoman porózus szerkezetként, tompa árnyalatként és könnyű irritációként nyilvánul meg. Ha fiatalon a száraz arcbőr vékonynak, bársonyosnak és gyengédnek tűnik, akkor az életkorral és megfelelő gondozás nélkül állapota gyorsan romlik, és a ráncok idő előtti megjelenéséhez és elhalványulásához vezet. Objektíven a száraz bőr jelenségét a víz- és lipidanyagcsere, a verejték- és faggyúmirigyek működésének megsértése, valamint az enyhén savas pH-reakció (sav-bázis állapot) jellemzi. Nagyon könnyű saját kezűleg meghatározni a száraz bőrt: ha az ujjaival a bőrön megnyomva a nyomok hosszú ideig nem tűnnek el, az azt jelenti, hogy a bőre száraz, és ez az információ kifejezetten Önnek szól.

Miért van szüksége a bőrnek vízre?

A bőr normál működésének, jó megjelenésének egyik feltétele a megfelelő szintű hidratálás (párásítás). A nedvesség táplálja a bőrsejteket, rugalmassá és feszessé teszi. Megfelelő hidratálás nélkül a bőr vékony, száraz, érzékeny és ráncos lesz.

A száraz bőrt számos negatív tényező súlyosbítja: hideg és szél, száraz levegő és napfény, dohányzás és alkohol, klóros és tengervíz, alkoholos testápolók és lúgos szappanok, erős hámlás és A-, E- és B-vitamin-hiány.

A bőr hidratáltságának mértékét két szabályozó mechanizmus tartja fenn, amelyek biztosítják a nedvességcserét a környezettel: az epidermisz stratum corneum állapota és a faggyú mennyisége. Az epidermisz kanos sejtjei - a korneociták és a faggyúmirigyek által kiválasztott zsír - lipidréteget képeznek, amely megvédi a bőrt a kiszáradástól (nedvességvesztéstől).

Ez a védőrendszer nemcsak a nedvesség szintjét tartja fenn a dermisben, hanem megakadályozza a bőr túlérzékenységét okozó idegen anyagok bejutását is. A kialakulatlan lipidfilm utat nyit a nedvesség elpárolgásának, ugyanakkor csökkenti a bőr védőgátját, sérülékennyé teszi a toxinok, allergének és kórokozók behatolását. Így a száraz bőr nem csak az idő előtti öregedésre, hanem a gyulladásos folyamatok és immunreakciók előfordulására is fogékony lesz.

A bőr vízháztartásának megsértésének számos oka lehet:

A száraz bőr okai

A szervezet egyéni sajátosságai és életkorral összefüggő változásai, az arc és a test bőrének nem megfelelő ápolása befolyásolja a faggyúmirigyek működését, amelyek védik a bőrt a nedvességvesztéstől. A faggyúmirigyek aktivitásának szabályozása endokrin úton történik, és bizonyos esetekben örökletes tényező hatásától függhet. Az életkor előrehaladtával a szervezetben fellépő hormonális változások a faggyúmirigyek aktivitásának csökkenését és a faggyútermelés lelassulását okozzák. Sok nő, miután túllépte a negyvenéves határt, a bőr és a nyálkahártyák fokozott szárazságát észleli. Ez mindenekelőtt a menopauza során a hormonális állapot megváltozásának köszönhető.

A bőr szépségének, fiatalságának és egészségének meghatározó tényezője a szervezet vízháztartásának szintje. Az élelmiszerből származó elégtelen folyadékbevitel bőrszárazságot okozhat. A bőr normál nedvességtartalmának fenntartása érdekében a kozmetikusok napi 1,5-2 liter víz megivását tanácsolják. Ez az elfogyasztott folyadékmennyiség nemcsak a természetes veszteségeket pótolja, hanem a méreganyagokat és a bomlástermékeket is eltávolítja a szervezetből, ami viszont befolyásolja a bőr állapotát.

A bőrszárazság, a hámlás és a feszülő érzés a bőr korai öregedésének okai. A bőr rugalmasságának elvesztése a finom ráncok finom hálózatának kialakulásához vezet, amely a bőr megfelelő hidratáltságának hiányában gyorsan mély barázdákká alakul. Először is, a ráncok a szem és a száj sarkában, valamint a nyakon jelennek meg - a legvékonyabb bőrszerkezetű területeken. A kedvezőtlen éghajlati tényezők (szél, alacsony páratartalom, napsugarak, hideg levegő, hőmérsékletváltozások) még jobban kiszárítják a bőrt, megfosztják a szükséges nedvességtől és védelemtől.

A bőrszárazság kialakulását helytelen táplálkozás, vitamin- és ásványianyag-hiány, idegrendszeri betegségek, meleg bolti munka okozhatja. Mindezek a tényezők a bőrben előforduló változások egész láncolatát váltják ki. A csökkent bőrvédő védőrétegek nedvességvesztést okoznak. Ez viszont a szövetekben a vér mikrocirkulációs folyamatainak és trofizmusának megzavarását vonja maga után. Az elégtelen táplálkozás következtében a kollagénrostok szenvednek, a bőr feszessége és rugalmassága csökken. Ezeket a bőrelváltozásokat tovább súlyosbítja a megfelelő ápolás hiánya.

A bőrszárazságot a kozmetikumok és ápolószerek helytelen megválasztása, valamint bizonyos kozmetikai eljárások is okozhatják. Ha a faggyúmirigyek nem működnek megfelelően, ellenjavallt mosószappan, alkoholos testápolók, hámlasztó hámlasztók és bőrradírok, feszesítő maszkok használata. A kozmetikai eljárások közül előnyben kell részesíteni az enzimes peelinget, amely a legkényesebb hatással van a védőrétegre, és intenzíven hidratálja a száraz bőrt.

A száraz bőrnek szüksége van tápláló és dúsított krémekre, tápláló és tonizáló maszkokra, alkoholmentes tonikokra, kollagént és elasztint tartalmazó krémekre. Mindezek a kozmetikumok segítenek helyreállítani a bőr természetes védelmét. A használt kozmetikumokat kifejezetten száraz bőrre kell tervezni, és aktív bőrhidratáló komplexet kell tartalmazniuk.

A száraz bőr elleni küzdelem fontos pontja a táplálkozási korrekció: az alkohol elhagyása, az étrend gazdagítása A-, E-, C-vitamint tartalmazó élelmiszerekkel.

Bőr hidratáló módszerek

A száraz bőr mindenekelőtt elegendő hidratálást és védelmet igényel a külső irritáló hatásokkal szemben, amelyek károsíthatják. A száraz bőrre készült hidratáló krémeknek speciális anyagokat kell tartalmazniuk - nedvesítőszerek (hidratálószerek), amelyek biztosítják a normál nedvességszintet. Hatásmechanizmusuk szerint a nedvesítőszerek filmképzők és higroszkóposak.

A filmképző nedvesítőszerek közé tartozik a glicerin, viaszok, ásványi olajok és zsírok. Azáltal, hogy vízálló filmet képeznek a bőr felszínén, segítenek megtartani a nedvességet a bőrben és megakadályozzák annak elpárolgását. Az ebbe a csoportba tartozó tűzcsapok közül különösen megkülönböztethető a glicerin - természetes háromértékű alkohol, hexahidroxi-alkohol - szorbit, valamint linolénsav és linolsav.

Folyadékmegtartó képessége miatt a glicerint évtizedek óta használják kozmetikai készítményekben. Nem sokkal ezelőtt az amerikai tudósok felfedezték a glicerin egy másik tulajdonságát - azt a képességet, hogy jelet küldjön és stimulálja a fiatal bőrsejtek érésének folyamatát. A sejtmegújulás fenntartja a normál nedvességszintet és megakadályozza a bőr kiszáradását.

Az ebbe a csoportba tartozó hexahidroxi-alkohol-szorbit is higroszkópos tulajdonságokkal rendelkezik. Hidratálja a bőrt, és jelentősen javítja a hidratáló krémek, maszkok és egyéb kozmetikai termékek állagát is, így plaszticitást, puhaságot és bársonyosságot kölcsönöz nekik. A linolénsav nemcsak hidrofil filmréteget tud kialakítani a bőr felszínén, hanem szabályozza a hámréteg permeabilitását is. A linolsav szükséges mind a vízálló lipidgát kialakításához, mind a bőr helyi immunitásának szabályozásához.

A higroszkópos nedvesítőszerek csoportjába tartozik a karbamid, a hialuron, a pirrolidon-karbonsav és a tejsav, valamint a kollagén. Ezeknek a bőrrel rokon anyagoknak a molekulái megkötik a vizet és visszatartják a bőrben. Képesek visszaállítani a természetes hidratáló faktor (NMF) szintjét az epidermiszben. Ebből a csoportból a higroszkópos a hialuronsav a legmagasabb, amelynek egy grammja egy liter vizet gélszerű állapotúvá alakít. A kozmetikai ipar a kakasfibból és a cápabőrből kivont hialuronsavat használja.

Az intercelluláris térben és a bőrsejtekben jelen lévő kollagén (görögül ragasztó) a saját súlyánál 30-szor nagyobb mennyiségű vizet képes felvenni és megtartani. A kozmetikai ipar széles körben alkalmazza a kollagén nedvességfelvevő képességét.

A száraz bőrre való hidratáló krémek kiválasztásakor ügyeljen azok összetételére és a fent felsorolt ​​​​összetevők jelenlétére. Az arc- és testszárazság elleni küzdelem legjobb módja egy egyéni, átfogó hidratáló program kidolgozása, amely táplálkozási és bőrápolási tanácsokat, megfelelő krémeket, maszkokat és eljárásokat tartalmaz. A bőrszárazság problémáját dermatokozmetológusoknak kell megoldaniuk, figyelembe véve a bőr kiszáradásának mértékét, a szezonalitást, az életkort és egyéb egyéni jellemzőket. Ma ezzel jó kozmetikai eredményeket lehet elérni, meghosszabbítva az arc és a test bőrének fiatalságát és egészségét.

• A száraz testbőr tünetei
• Eszközök áttekintése

Mi okozhat száraz bőrt

A száraz bőr genetikailag meghatározható. Elégtelen faggyútermelés esetén a bőr védő hidrolipid rétege elvékonyodik és sérülékenysé válik. Könnyen megsérülhet. Ennek eredményeként a száraz bőr nem tartja meg jól a nedvességet, és érzékenyebb lehet.

Ne keverje össze a száraz bőrt a kiszáradással. A második feltétel átmeneti és javítható. Ebben az esetben a bőr akut vízhiányt érez, és ezt a hiányt a fokozott zsírtermeléssel kezdi kompenzálni (pontosan ez hiányzik a száraz bőrből).

A bőr kiszárad mind a nem megfelelő ápolás, mind az időjárási viszonyok miatt. Nemcsak a száraz bőr, hanem a zsíros bőr is szenvedhet a kiszáradástól.

A gyulladások és a komedonok ritka vendégek a száraz bőrön, de gyakori történet a vízhiányos, zsíros bőr esetében.

A dehidratált, száraz bőrön idő előtt megjelenik a finom ráncok hálózata.

A vitaminhiányt a bőr megjelenése határozza meg © iStock

És most a szárazság okairól. Ha ez egy betegség (például atópiás dermatitisz) tünete, akkor bőrgyógyász konzultációra van szükség. Szó lesz a gyakoribb élethelyzetekről. Több magyarázat is lehet.

Agresszív tisztítószerek használata, amelyek elpusztítják a bőr hidrolipid rétegét.

A hidratáló és tápláló ápolás hiánya.

Túl gyakori hámlasztás. Még a banális borotválkozás is irritációhoz és száraz bőrhöz vezet a hidrolipid köpeny károsodása miatt.

Extrém időjárási viszonyok (hő, fagy, erős szél).

Alacsony páratartalom a központi fűtéses szobákban. A mi szélességi köreinken tipikus probléma, amikor az akkumulátorok teljes kapacitással működnek.

Hogyan állapítható meg, hogy bőrében hiányzik-e vitamin

A vitaminhiány a bőr bizonyos külső jelei alapján „diagnosztizálható”. Például A- és E-vitamin-hiány esetén az ajkak sarkában szárazság és repedések jelennek meg, a könyök bőre pedig kemény és érdes lesz. A problémák valódi okát azonban csak bőrgyógyász tudja megállapítani, miután megkapta a vonatkozó vizsgálatok eredményeit.

A vitamin- és mikroelemhiány-teszteket ma már bármelyik laboratóriumban elvégezheti – de az eredményeket szakembernek kell megfejteni, és ajánlásokat kell adnia a további vitaminbevitelre.

A vitaminhiány kockázata egyébként megnő, ha:

szigorú étrend betartása;

• alkohollal való visszaélés;

  gyomor-bél traktus betegségei vannak;

  átlépték a 40 éves korhatárt.

Az A, C, E, B csoport vitaminok jót tesznek a bőrnek © iStock

Az A-, C-, E- és B-vitamin különösen jótékony hatással van a bőrre © iStock

Bizonyos anyagok hiánya a szervezetben valóban bőrproblémákat okozhat. Ezek elkerülése érdekében próbálja úgy összeállítani az étrendjét, hogy az tartalmazza a számára szükséges mikroelemeket és vitaminokat.

C-vitamin (aszkorbinsav)

A C-vitamin előnyeit bizonyítja a kozmetikai formulákba való felvételének gyakorisága. Erőteljes antioxidáns, csökkenti az ultraibolya sugárzás negatív hatásait, javítja az immunitást, serkenti a kollagén szintézist, csökkenti a gyulladást és a pigmentációt. A C-vitamin tartalom bajnokai az édes paprika, a fekete ribizli, a kivi és a citrusfélék.

E-vitamin (tokoferol)

Könnyebb megmondani, mit nem tesz ez a vitamin a bőrrel, mert a funkcióinak listája lenyűgöző: harc a szabad gyökök ellen, védelem a fényöregedés ellen, aktiválja a kollagén és elasztin szintézisét, normalizálja a faggyúmirigyek működését és végül , hidratáltság növelése. A tokoferol fő forrása a növényi olajok.

B5-vitamin (panthenol)

A panthenol a sebek és égési sérülések gyógyulásának megbízható gyógymódjaként ismert – de nem kevésbé hasznos a bőr hidratálására. A legjobb rész: a B5-vitamin egyáltalán nem ritka, és számos élelmiszerben megtalálható, a tojássárgájától és a kenyértől a diófélékig és a halakig.

H-vitamin (B7-vitamin, biotin)

Ez az anyag könnyen versenyezhetne az E-vitaminnal a „szépségvitamin” címért. A biotin szükséges a hidrolipid köpeny integritásának biztosításához. Amint hiány van belőle, a védelem gyengül - a bőr kiszárad, elvékonyodik és fénytelen lesz, kiütés vagy hámlás jelentkezik. A megoldás az, hogy májból, gombából, karfiolból és brokkoliból készült ételeket is felveszünk az étlapra.

A bőr vitaminhiányát kozmetikumokkal lehet kompenzálni © iStock

A száraz testbőr megelőzése

Mielőtt a megelőzésről beszélnénk, válaszoljon néhány kérdésre.

1. 1

   Gyakran érzi száraz bőrt?

2. 2

   A bőre még a csapvízre sem reagál megfelelően?

3. 3

   Egy krém sem segít a kiszáradáson és a hámláson?

Minden kérdésre igennel válaszoltál? Érdemes orvoshoz fordulni.

Ha a szárazság problémája az Ön bőrtípusához kapcsolódik, vagy természetes reakció a külső irritáló hatásokra, a következő ajánlások segítenek Önnek:

1. 1

   szereljen fel speciális szűrőket a csapvíz lágyítására;

2. 2

   cserélje ki a szappant krém-gélre;

3. 3

   gyakrabban használjon tápláló és hidratáló maszkokat az arcra, a nyakra és a dekoltázsra;

4. 4

   Védje bőrét a széltől – fél órával azelőtt, hogy kimenne a szabadba, kenje be tápláló krémmel a szabaddá tett testrészeket.

Eszközök áttekintése

Száraz bőrre

A bőr rendben tartása érdekében a vitaminokat és mikroelemeket be kell iktatnia a napi étrendbe, tiszta formában kell fogyasztania, és be kell építenie az ezeket tartalmazó élelmiszereket a napi étrendbe. A bőr állapota megmondja, hogy mely vitaminok hiányoznak a szervezetből.

Ha a bőr lett durva, ami azt jelenti, hogy a szervezetből hiányzik a nikotinsav (PP-vitamin). Sürgősen be kell építeni az étrendbe a teljes kiőrlésű kenyeret, a gabonaféléket és a babot. Az élesztőtabletták rendszeres szedése javasolt. Ez a vitamin megtalálható a sovány halban, húsban és borsóban is.

Száraz pelyhes a sötét foltokkal és pustulákkal rendelkező bőrből hiányzik az A-vitamin (retinol), az A-provitamin (karotin). Ez a vitamin szükséges a bőr és a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához. Megfelelő mennyiségben jelen van minden típusú májban, sárgarépában, paradicsomban, szárított sárgabarackban. Sok ez a vitamin van a nyers tojássárgájában. A karotint szinte minden élénksárga vagy piros színű gyümölcs és bogyó tartalmaz: paradicsom, homoktövis, csipkebogyó, sütőtök, retek, sárgabarack stb.

Ha a bőr elvesztette rugalmasságát és válik áttűnés, szüksége van E-vitaminra, amelyet a „fiatalság vitaminjának” is neveznek. Nagy mennyiségben található finomítatlan növényi olajban, zöld zöldségekben és sárgarépában. Ha naponta elfogyaszt egy teáskanál növényi olajat, az nem okoz E-vitamin hiányt szervezetében.

Nak nek fogak és csontok normál állapotban vannak, a szervezetnek szüksége van D-vitaminra (kalciferol). A tőkehalmájban és a vajban található. Ezt a vitamint a szervezet a napfény hatására termeli a bőrön.

A C-vitamin (aszkorbinsav) fő forrásai a fekete ribizli, a kaliforniai paprika, a káposzta, a petrezselyem és a spenót. Ha a zöldségeket helytelenül vagy hosszú ideig tárolják, a C-vitamin fokozatosan elpusztul.

A B-vitaminok (1, 2, 6, 12) hiányát a gyakori görcsök izom, gyors fáradtság járáskor és repedések az ajkak sarkában. Ezek a vitaminok a gabonafélékben, a diófélékben, a citrusfélékben és a burgonyában találhatók. A húsban és halban, a túróban és a tejben, a sajtban és a májban is megtalálhatók.

Ínyvérzés P- és PP-vitamin hiányára utal. Kiütések jelenhetnek meg a bőrön. Folyamatos fáradtság és gyengeség érzése. Az étrendnek tartalmaznia kell pulykahúst, zabpelyhet, diót és hüvelyeseket.

A tél és a kora tavasz a legproblémásabb időszak száraz bőr. Eredményesnek és élettelennek tűnik. A hidratáló fürdők szinte mindennapos eljárássá kell, hogy váljanak. Meleg fürdőbe adjuk a tejben oldott narancs- vagy grapefruitolajat. A gyorsabb hatás elérése érdekében öntsön 1 liter zsíros tejet a fürdőbe, és adjon hozzá 1 evőkanál mézet. Számos eljárás után a bőr elkezd átalakulni a szeme előtt.

Zsíros bőr zsírfelesleg miatt gyakran begyullad. A faggyúmirigyek aktivitása fokozódik, nem kívánt ragyogás jelenik meg, különféle kiütésekkel. Az ilyen bőr rendszeres alapos tisztítást igényel. Különféle maszkokat készíthet: például keverjen össze 2 evőkanál. kanál kefir, egy kanál liszt és egy citrom leve. Vigye fel a kapott masszát az arcra körülbelül 15 percig, a pórusok kitisztulnak, az arcszín javul, a zsíros fénye csökken.