Pynzariék és Anita Tsoi botránya. Diétás esküvői méret

Szeptember 10-én, szombaton. Második gyermeke születése után Daria háborút hirdetett a túlsúly ellen, és beleegyezett, hogy a „Domashny” csatorna „Wedding Size” projektjének hősnőjévé váljon. Dashával együtt férje, Szergej vesz részt a műsorban, aki a házasság évei alatt plusz kilókat is felszedett. A fogyókúrás valóságsorozat új évada október 24-én, hétfőn kerül adásba.

A RIA Voronezh tudósítójának adott interjújában Daria Pynzar elmondta, mennyi erőfeszítést kellett tennie, hogy rendbe tegye magát a szülés után, és miért fontos a súly, nem pedig a térfogat a fogyásban.

– Dasha, sok rajongód tanácstalan: miért kellett egy amúgy is karcsú alkat tulajdonosának részt vennie a „Wedding Size” projektben?

- Na, most többé-kevésbé formában vagyok, de szülés után már csak olyan gömbölyű voltam! Nagyon szerettem volna fogyni. Ezért, amint felajánlották, hogy részt veszünk a projektben, habozás nélkül beleegyeztünk. Először is szakemberek dolgoznak velünk: Ksenia Selezneva táplálkozási szakértő és Eduard Kanevsky fitneszoktató. Másodszor pedig a projekt kötelezettségeket ró rád. Jómagam lehet, hogy lusta voltam, és ezer ürügyet találtam volna arra, hogy ne menjek el edzőterembe. És akkor magadra vállaltad a felelősséget, hogy új paraméterekkel szerepelj a döntőben.

– Hogyan fogadta a férje a közös fogyás melletti döntésteket?

– Seryozha először azt mondta, hogy már jól vagyunk, nem vagyunk kövérek. Bár mindketten híztunk - ő 10 kg-ot, én kicsit kevesebbet. Amikor egy feleség terhes, sok férfi hízik – nem vagyunk egyedül. Most a férjem büszke rám. Azt mondja, örömmel látja, hogy sportolni vágyom. Korábban hallani sem akartam semmilyen sportról. Sőt, amikor a férjem edzésre készült, nyafogni kezdett: "Maradj otthon velem, unatkozom egyedül!" Most már nyugodtan elengedem konditerembe, mert megértem, hogy sportolni kell.

– A televízió könyörtelen: nincs Photoshop, és az alakod minden hibáját nézők milliói fogják látni. Készen állsz a kritikára?

- Kész. De hiszem, hogy a projektben való részvétellel sokak számára hasznos dolgot teszek. Kevesen mondják el őszintén, hogyan sikerült leadniuk a súlyfelesleget, de én nem féltem, nem voltam szégyenlős. Beszélnünk kell erről, ez egy természetes folyamat - hízunk és fogyunk. Nekem úgy tűnik, hogy már mindenki annyira elege van ezekből az elbűvölő, lenyalt, photoshopolt képekből! Felkeresi a közösségi hálózatokat, és ott az egész hírcsatorna tele van monoton fotókkal, miközben a valóságban az emberek gyakran nem mindig ugyanúgy néznek ki.

– Milyen súlyt vittél a projektbe, és mi volt a célod?

– Szülés után közel 57 kg volt a súlyom 165 cm magasság mellett, az első terhességem alatt nem híztam annyit, a súlyfelesleg pedig nagyon gyorsan fogyott: még a szülés előttinél is kevesebbet kezdtem el hízni. . A második terhesség észrevehetően megváltoztatta az alakomat, a súlyfelesleg szinte nem múlt el a szülés után. Mivel szoptatom a babámat, ezért jobban oda kell figyelnem a fogyásra, hogy ne tűnjön el a tej, nehogy kárt tegyek a szervezetben. Most 4 kg-ot fogytam, a cél pedig 48 kg. Valójában nem olyan fontos, hogy mennyi a súlyod, még 105 kg sem. A lényeg az ábra térfogata. Ha elkezdesz sportolni, az izom helyettesíti a zsírt. És pont erre van szükségem, mert izomtömeghiányom van, ahogy a projekt során kiderült. Az én feladatom a zsírszövet kis feleslegének pótlása izmokkal. Emiatt nő a súlyom, ugyanakkor kisebb leszek a térfogatom.

– Milyen kedvenc ételekről kellett lemondanod egy táplálkozási szakember tanácsára?

– Seryozha és én csak a savanyúság hívei vagyunk, de a sót le kellett mondanunk. Akárcsak a cukor. Igyekszünk korlátozni. A projekt során megtudtam, hogy kiderült, hogy számos termékre allergiás vagyok, amit korábban nem is sejtettem. Például nem tudok paradicsomot enni, különben megindul az erjedés a gyomorban, cukor termelődik, és elkezdek hízni. Ki gondolta volna! A projekt azért érdekes, mert olyan dolgokat tanulsz meg, amelyeket tudnod kell ahhoz, hogy jól nézz ki és egészséges legyél. Mára a helyes táplálkozás életformává vált számunkra, látjuk az eredményt, így nem akarjuk megszegni a táplálkozási szakember ajánlásait.

– Mi a nehezebb a fogyásban: nem eszik meg kedvenc ételeit, vagy nem sportol?

– A nehezebb dolog az indulás. A fogyás szó szerint verejtékkel és vérrel valósult meg. Voltak könnyek és hisztéria, és majdnem eljött a távozás! Nekem volt egy, és Szergej összeveszett Eduard Kanevszkij fitneszedzővel. Serjozsa egyszerűen nem szereti, ha főnökösködnek, és ismét nem bírta elviselni, és elvesztette a türelmét.

– A szállodai szobájában alapvető gyakorlatokat végezhet a has- és a fenekére. Lenne vágy! Általában Seryozha és én igyekszünk nem visszariadni a sporttól. Tekintettel arra, hogy szoptatós anya vagyok, a számomra megfelelő sportot választották - az ökölvívást. És tudod, belekeveredtem!

– A barátaid a projektben elért előrehaladását tekintve kérnek tanácsot?

– Minden barátom gyorsan lefogyott a szülés után. Azok számára pedig, akik nem tudják, hogyan kell megfelelően lefogyni, ajánlom az „Esküvői méret” című filmet. A projekt megmondja, mire kell először figyelnie fogyáskor. Ez nagyon fontos, mert a helytelen táplálkozás hatással lehet bőrére és általános egészségi állapotára. Ennek eredményeként gyomorfájást és kétszer-háromszoros súlygyarapodást okozhat.

– A „Wedding Size” előtt egy másik valóságprojektben, a „Terhes” című filmben szerepeltél. Nem volt ijesztő?

- Nem. Éppen ellenkezőleg, én magam kértem ezt a projektet! Megnéztem az első évadot, és egyszerűen rajongtam a sorozatért: érdekes volt nézni Sasha Zverevát, Tutta Larsent és Polina Dibrovát. Amikor megtudtam, hogy új évad készül, azonnal jelentkeztem. De nem válaszoltak, és Seryozha, Temochka és én Thaiföldre repültünk nyaralni. Aztán rájöttem, hogy az egész évadot már leforgatták, és a vágás szakaszában vagyok. Aztán hirtelen felhívtak a csatorna producerei, és azt mondták, hogy készek külön filmezni a családunkról. Kiderült, hogy az összes hősnőt a terhesség hatodik hónapjától képezték, engem pedig a kilencediktől. Ezért mindenhol én vagyok a legnagyobb a keretben! (nevet) Egyáltalán nem bántam meg, hogy beleegyeztem a részvételbe. És csak szeretettel emlékszem a projektben eltöltött időre. Néha nézem ezeket a részeket és sírok. Nagyon örülök, hogy a várandós életem egy darabja filmre került. Talán Serjozsának és nekem egyszer lesz egy lányunk, kíváncsi lesz rá.

– Hogyan változott meg az életed második gyermeked születése után?

– Sokkal kevesebbet kezdtünk aludni. Az alváshiány fárasztó, de tudtuk, mibe keveredünk. Nem történt semmi váratlan (nevet). Mivel David anyatejes, velünk utazik. Második gyermekük születésével dadát fogadtak legidősebb fiuknak. A tantárgy nem jár óvodába, de az egész napját oktatási tevékenység tölti ki: angol, rajz, sport. Serjozsa nem igazán akar „cigány” sorsot gyermekének: reklámozást, filmezést, túrákat. Arra gondolt, hogy elküldi focizni, de Tema nem szereti a focit. Nem ragaszkodtunk hozzá. Szenvedélye a rajzolás: olyan szorgalmas fickó, nagyon figyelmes, könnyen jön neki az írás.

– A legidősebb fiú nem féltékeny a bátyjára?

– Olyan boldog volt, amikor először meglátta, megdöbbentem! Tema folyamatosan csókolja a babát, és néha azt mondja nekem, hogy ő David apja. Felnevetek: „Hogy lehetsz apa? Akkor kié a mi atyánk? Azt válaszolja: „Apa az én apám, te pedig a közös anyánk vagy!”

Információ a RIA Voronezhtől

Daria Chernykh és Sergei Pynzar 2008-ban találkozott a Dom-2 projektben. Az esküvőre két évvel később került sor, miközben részt vettek egy tévéműsorban. 2013-ban a pár összeházasodott. A pár két fiát nevel - az 5 éves Artemet és a 3,5 hónapos Davidet.

Hibát vett észre? Jelölje ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl+Enter billentyűkombinációt

Mit szólsz az esküvői ruhádhoz? Ha nem, akkor javítható. Kövesse Anita Tsoi, Ksenia Selezneva és Daria Pynzar ajánlásait, és mindössze 8 hét múlva úgy nézhet ki, mint az esküvője napján!

A Wedding Size egy televíziós műsor, amely segít a pároknak visszanyerni az esküvő előtti fizikai formájukat. Általános szabály, hogy a házasság évei alatt a feleség elég sokat „kinő” a menyasszony keskeny ruhájából, a férj pedig túlnő a vőlegény elegáns, szűk öltönyén. Ez oda vezet, hogy kihűl közöttük a kapcsolat, mivel a házastársak nem elégedettek sem fizikai formájukkal, sem partnerük telt testével. Sőt, az elhízás elkezdi tönkretenni az egészséget, és ha a családban nincs táplálkozási kultúra, jelentősen megnő annak a kockázata, hogy a gyerekek kiskoruktól fogva helytelenül étkeznek.

A lényeg

A projektben az idő nagy részét a helyes diétás táplálkozás tanulmányozására fordítják. Sőt, nemcsak az általános szabályokat határozzák meg, hanem aktívan megvitatják a táplálkozási szakértő által a projekt minden egyes hőse számára összeállított napi menüt is.

Mindössze 8 hét alatt a Wedding Size programban a résztvevők hihetetlen eredményeket érnek el:

1. Teljesen megváltoztatják étkezési szokásaikat, felhagynak a kalóriadús finomságokkal és egészséges ételekkel helyettesítik őket. Egészen más módon kezdenek hozzáállni az ételekhez, és rájönnek, hogy az egészséges ételek is lehetnek ugyanolyan ízletesek.
2. Megértik a sport értékét, és aktívabbá teszik életmódjukat.
3. Megtanulják egymást támogatni, motiválni egymást újabb eredményekre, aminek köszönhetően a család egyetlen csapattá válik.
4. Helyreállítják „esküvő előtti” kapcsolatukat, amelytől családi életük új színekkel kezd játszani.

Az önmagukon végzett kemény munka eredményeként a program hősei megkapják a fődíjat - a lehetőséget, hogy viseljék esküvői ruhájukat, hogy visszatérjenek arra a napra, amikor fiatalok, szépek, karcsúak és igazán boldogok voltak.

A projekt előadója, Anita Tsoi első kézből ismeri a túlsúly problémáját - egy időben az énekesnő 54 kg-ot fogyott, most pedig valódi tanácsokat ad, hogyan javíthatja testét. Sőt, nemcsak a TV-műsor résztvevői, hanem számos néző is kihasználja ezt - a „Család mérete” programból több diéta is segített sok férfinak és nőnek a fogyásban, visszaadva a szenvedélyt a kapcsolatokhoz és a családi boldogsághoz.

Tsoi Anita mellett Ksenia Selezneva, a Táplálkozástudományi Kutatóintézet táplálkozási szakértője és gasztroenterológusa ad hasznos ajánlásokat az egészséges táplálkozással kapcsolatban a tévéműsorban. Eduard Kanevsky fitneszoktató pedig megtanítja, hogyan kell helyesen edzeni és megérteni a sportélet szempontjait.

A résztvevők étrendje

Ahhoz, hogy tested visszanyerje esküvői méretét, vagy éppen ellenkezőleg, esküvőre készülj, nem kell bejelentkezned a műsorba, hogy 8 hétig küzdj a kísértésekkel a házigazdák felügyelete mellett. Ezt nagyon sikeresen megteheti saját maga is, ha a show résztvevői otthoni „Esküvői méret” diétáit alkalmazza.

Anita Tsoi

Anita Tsoi táplálkozási módszere kizárólag alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásán alapul. Ám mivel a modern életritmus mellett ezt és az alább megadott többi szabályt sem mindig lehet betartani, az énekes időnként böjti napokat szervez.

Anita Tsoi elvei szerint a fogyás a kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhető, amely elegendő fizikai aktivitással párosul. Ezzel a megközelítéssel a végeredmény hosszú évekig megmarad, még akkor is, ha hajlamos a túlsúlyra.

Lényeg és szabályok

A menüválasztástól függetlenül az énekes betart néhány megállapított szabályt:

• napi 2 vagy több liter tiszta víz fogyasztása;
• heti 1-2 böjtnap;
• utolsó étkezés – 20:00 óráig;
• rendszeres sportedzés (heti 2-3 alkalommal);
• liszttermékek, édességek, savanyúságok, sült ételek stb. visszautasítása;
• zsírégető ételek fogyasztása - grapefruit, zöld tea.

Anita Tsoi étrendje a zöldségekre, a tej- és tejsavtermékekre, a tojásra, a diétás húsra és halra összpontosít.

Minta menü

A program előadója többféle „Esküvői méretű” diétát kínál különböző összetételű, amelyek közül az egyiken ő maga 54 kg súlyfelesleget adott le. A napi étrend kalóriatartalma minden esetben 1100-1300 kcal.

"Mínusz 54 kg"

Az 1 év alatti 50-60 kg-os fogyáshoz Tsoi Anita azt javasolja, hogy csak a fent felsorolt ​​ételeket fogyasszon, és sportoljon. Az egyes napok hozzávetőleges menüje a következő lehet:

• reggeli – túró vagy gyümölcssaláta, gyógynövény- vagy zöld tea;
• ebéd – natúr joghurt;
• ebéd - vegetáriánus gyökérzöldségleves, zöldségsaláta;
• délutáni snack – grapefruit;
• vacsora – diétás hús, 2 paradicsom.

Emellett Anita többféle diétát kínál a kirakodáshoz vagy a gyors fogyáshoz.

Fehérje

Számos fehérje fogyási módszer létezik – a rövid távú szigorútól a hosszú távú kíméletesig. De Anita felajánlja a nagyon kemény változatát, amelyet böjtnapra ajánl.

Az ilyen kirakodás étrendjének a következőnek kell lennie:

• 7 főtt csirke tojásfehérjét rendszeres időközönként elfogyasztanak a nap folyamán;
• fehérjebevitel között igyunk sok zöld teát és tiszta vizet.

Ezt a menüt hetente egyszer kell enni, hogy megtisztítsa a testet és eltávolítsa a felesleget a belekből.

Grapefruit

Az „Esküvői méret” előadónak ez a fogyás lehetősége abban különbözik az előzőtől, hogy grapefruitot adnak a fehérjékhez. A napi készlet 7 fehérjét és 3 citrusfélét tartalmaz. A következő séma szerint kell enni:

• 08:00 – fehérje;
• 09:00 – ½ grapefruit;
• 10:00 – fehérje;
• 11:00 – ½ grapefruit;
• 12:00 – fehérje;
• 13:00 – ½ grapefruit;
• 14:00 – fehérje;
• 15:00 – ½ grapefruit;
• 16:00 – fehérje;
• 17:00 – ½ grapefruit;
• 18:00 – fehérje;
• 19:00 – ½ grapefruit;
• 20:00 – fehérje.

20:00 után csak vizet szabad inni. Napközben, étkezések között legalább 2 liter vizet és teát kell inni. Ezt a diétát 3-5 napig tarthatod.

A csípő csökkentésére

Annak érdekében, hogy ez az „Esküvői méret” diéta elkezdjen csökkenteni a csípő térfogatát, az énekes azt javasolja, hogy a tojást zárják ki az előző étrendből. A grapefruitok száma 7 darabra nő. A diéta változatlan marad:

• 07:00 – éhgyomorra, 200 ml víz citrommal;
• 08:00, majd 1 órás szünettel - ½ grapefruit.

A diéta 5 napig is követhető. Ennek eredményeként 3-5 kg-ot és akár 4 cm-t is elveszíthet a csípőtömegéből.

"Arany Tíz"

Az Anita Tsoi által készített „Esküvői méret” diéta ezen változatának neve megfelel a tanfolyamon eltöltött napok számának. Ebben az időszakban szigorú napi menüt kell követnie:

• 1.: 500 g uborka és 500 ml kefir saláta vagy turmix formájában;
• 2.: 5 tojásfehérje és grapefruit - óránként felváltva egyél 1 terméket;
• 3.: 200 ml kefirt adunk az előző étrendhez;
• 4.: 200 ml vizet 1 teáskanál hozzáadunk a második napi étrendhez. édesem;
• 5.: 1,5 kg uborka salátára vágva, 2 főtt tojással összekeverve;
• 6.: 200 g zabpehely, 2 tojás, 1 sárgarépa, 200 ml joghurt, 1 körte, 1 citrusfélék, 1 cékla - ezt az ételkészletet a megadott sorrendben fogyasztjuk a nap folyamán, 2 óránként (nem cseréljük vagy cseréljük) ;
• 7.: napközben zabpelyhet ehetsz diófélék, gyümölcsök, sárgarépa, párolt hús, hal hozzáadásával;
• 8.: az előző menü ismétlődik;
• 9.: 200 g vízben főtt hajdina és uborka;
• 10.: 100 g omlett, 1 alma, 150 g hal, 200 g zöldségsaláta, 2 főtt burgonya fűszernövényekkel - ezt a készletet is a megadott sorrendben fogyasztjuk egész nap.

Minden napi étrend olcsó, megfizethető ételekből áll. A teljes kúrát nem nehéz elviselni, hiszen a szigorú, de eltérő diétákat könnyebben elfogadni, mint egy monoton tíznapos diétát. Ezenkívül a menüt úgy választják ki, hogy az összes szükséges anyag elegendő mennyiségben legyen jelen, ami kiküszöböli az egészségügyi problémák előfordulását. Az „Arany Tíz” 1 ciklusával 3-5 kg-tól szabadulhat meg, 3 ciklusban pedig 10-15 plusz kilótól.

Hold

Az „Esküvői méret” műsorvezetőjének ez a fogyási módszere a holdnaptáron alapul. 10 napra is tervezték, de nem jelent túl szigorú korlátozásokat. A legfontosabb dolog az összes énekes diétára vonatkozó szabályok betartása, valamint 3 további feltétel:

• csökkentse az étrendet a fogyó Holdon;
• általában a növekvő Holdon esznek;
• A növekedési szakaszban rendezzen be 1 böjtnapot.

Anita úgy véli, hogy a Föld legközelebbi műholdja erős hatással van az emberre és a szervezetben zajló folyamatokra. Ezért a csökkenő Holdon diétát és böjtöt javasol, és növekedése során ne csináljon semmit, és ne változtasson szokásos étrendjén. Ezzel a táplálkozási megközelítéssel akár 6-8 felesleges kilogrammot is leadhatsz 1 kúra alatt.

Uborka

Amikor egy énekesnek sürgősen le kell adnia néhány kilogrammot, uborkára vált. Az étrendjének ezt a típusát 3 változatban használják.

Első lehetőség

Jelen esetben monodiétáról beszélünk, ami böjtnapra ajánlott. A lényege a következő:

1. Napközben fogyassz el 2 kg uborkát.
2. Az adagok között igyon meg 2 liter vizet.
3. Lefekvés előtt feltétlenül vegyen be 200 ml kefirt.

Reggelre a súly 1-2 kg-mal csökken, az arcszín javul, a test könnyedsége jelenik meg.

Második lehetőség

Ez a diéta uborkasalátán alapul. Elkészítéséhez 1,5 kg uborkát nagy darabokra vágunk, zöldeket és kefirt adunk hozzá az öntethez. A kapott mennyiséget 4 adagra osztják, amelyek mindegyikét a következő időközönként fogyasztják el:

• 10:00 – 11:00;
• 13:00 – 14:00;
• 16:00 – 17:00;
• 19:00 – 20:00.

Lefekvés előtt nassolhat egy almát. A salátát 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel fogyaszthatjuk.

Harmadik lehetőség

Az „Esküvői méret” diéta ezen változatához az azonos nevű műsor műsorvezetőjének 1,5 kg friss uborkára és további 2 főtt tojásra is szüksége van. A tápegység így néz ki:

• reggeli - 300 g uborka;
• ebéd - 300 g uborka;
• ebéd - 300 g uborka, 1 tojás;
• délutáni snack - 300 g uborka;
• vacsora – 300 g uborka, 1 tojás.

Ha allergiás vagy nem szereti a tojást, helyettesítheti 2 paradicsommal. A változatosság kedvéért uborkából és tojásból citromlével fűszerezett salátát készíthet.

Anita Tsoi uborka diétája minden típusa meglehetősen szigorú, ezért csak teljesen egészséges, krónikus betegségekben nem szenvedő emberek számára alkalmas, akik szintén szeretik az uborkát és képesek ilyen mennyiségben fogyasztani.

Expressz diéta

Valójában ez a diétás lehetőség az uborka módszerének egy másik változata. De az uborkás-kefires turmixon alapul.

A főétel elkészítéséhez 1 kg uborkát kell turmixgépben ledarálni, össze kell keverni 1,5 liter alacsony zsírtartalmú kefirrel, és jól össze kell keverni. A kapott italt a nap folyamán egyenlő adagokban, rendszeres időközönként kell fogyasztani. Ez a táplálkozási rendszer 3 napig követhető, amivel 3 kg súlyfelesleget tudsz leadni.

A szakértők szerint Anita Tsoi szigorú diétáit nem lehet gyakran alkalmazni. Ez nem csak az étkezési korlátozások súlyosságából adódik, hanem a gyomor-bél traktus számára nemkívánatos élelmiszerek, például a grapefruit fogyasztásából is. Ez a citrus nagy mennyiségben negatívan befolyásolhatja a gyomrot, és a tojáshoz hasonlóan allergiás reakciókat is okozhat. A legjobb, ha minden héten 1 böjtnapot rendezünk a megadott menük bármelyikén. Az alapos fogyáshoz pedig csak a „Mínusz 54” diétát használja.

Ksenia Selezneva

A műsor második házigazdája Ksenia Selezneva, az orvostudományok kandidátusa, a Táplálkozástudományi Kutatóintézet táplálkozási szakértője és gasztroenterológusa. Azt állítja, hogy a legtöbb embernek nem sikerül lefogynia ennek a folyamatnak a helytelen megközelítése és a világos program hiánya miatt. Ezért bizonyos szabályok betartását javasolja, amelyekkel könnyedén leadhatja a felesleges kilókat.

Lényeg és szabályok

• az étrend betartása;
• megfelelő étkezés;
• az ételek hozzáértő elkészítése;
• sok vizet inni;
• vitaminok szedése;
• fogyást elősegítő ételek fogyasztása.

Selezneva súlycsökkentő módszere nem diéta, hanem életmód és PP. Elvei betartása esetén a testtömeg természetesen normalizálódik, és a jövőben nem növekszik.

A rezsimnek való megfelelés

A diéta lényege, hogy gyakran kell enni - 2-3 órás szünettel. Ez nem engedi, hogy az ellenőrizetlen étvágy tomboljon, és az anyagcsere lelassuljon. Selezneva azt állítja, hogy a 3 óránál hosszabb étkezések közötti szünetek két okból akadályozzák meg a fogyást:

1. A megnövekedett étvágy többszörösen több evésre kényszerít, mint amennyi az elégedettséghez szükséges.
2. Hosszú táplálékhiány esetén az anyagcsere lelassul, és a szervezet a kapott kalóriák egy részét tartalékba rakja, „félve” az ismételt éhezéstől.

Így az étrendnek 3 fő étkezést kell tartalmaznia - reggeli, ebéd, vacsora, valamint 2-3 kisebb snack. Ksenia nagyon fontos szerepet tulajdonít a rágcsálnivalóknak, mivel nem teszik lehetővé a túlevést a főétkezések során. Ha a zsúfolt munkarend miatt nehéz figyelemmel kísérni az étrendet, előre gondoskodni kell a rágcsálnivalókról, és mindig legyen nálad egy „ügyeletes” készlet: aszalt gyümölcsök, diófélék, bogyók, teljes kiőrlésű kenyér, natúr joghurt.

Egészséges ételek

Az előadó szerint a Wedding Size Diet során minden étkezésnek sajátos jelentése van:

1. A reggeli nagyon fontos a szervezet megfelelő működéséhez egész nap. Ennek legkésőbb 1 órával az ébredés után meg kell történnie, és elég kielégítőnek kell lennie. Éhgyomorra igyunk meg 1-2 pohár vizet, majd 30 perc után komplex szénhidráttal reggelizünk a hosszú távú energia érdekében. A legjobb lehetőségek a zabkása, omlett, túrós ételek, saláta egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
2. Ebédre több zsíros állati fehérje kell - zsíros hús vagy hal friss zöldségekkel és fűszernövényekkel kombinálva, növényi olajjal fűszerezve, lehetőleg lenmaggal (nőknek) vagy sütőtökkel (férfiaknak).
3. Vacsorára a lehető legkönnyebben emészthető ételeket ajánlatos használni - főtt, sült vagy párolt zöldségeket tenger gyümölcseivel vagy sovány halat.

Vacsora után, amelyet 19:00 előtt kell megtenni, abba kell hagynia az étkezést. Ha éjszaka erős éhséget érez, ihat zsírszegény kefirt, gyógyteát vagy csipkebogyófőzetet.

Megfelelő előkészítés

Ideális esetben mindent dupla kazán vagy multicooker segítségével kell párolni. De az étrend változatosabbá tétele érdekében a főzési módok váltogathatók, minden típust használhatunk, kivéve a forró zsírban sütést. Így a következők megengedettek: forralás és párolás, sütés, párolás, grillezés.

Ha megfelelően elkészítjük és a nap első felében fogyasztjuk, még a burgonya és a tészta is teljesen biztonságos lesz az alakod számára. Tehát a burgonyát sütni kell, a tésztát pedig durumbúzalisztből kell kiválasztani, anélkül, hogy magas kalóriatartalmú szószokat adnának hozzá.

A megfelelő táplálkozás szempontjából különösen fontos a só- és cukorfogyasztás minimalizálása. Ehhez kövesse az alábbi ajánlásokat:

1. Főzés közben ne sózzuk meg az ételeket, hanem szórjunk egy kevés sót közvetlenül a tányérra.
2. Vacsorára teljesen távolítsa el a sót, hogy a folyadék ne maradjon el a szövetekben, ami ödémához és túlsúlyhoz vezet.
3. Meg kell tanulnod inni teát, kávét cukor nélkül, egy kis mézet használhatsz.

Szem előtt kell tartani, hogy a barna cukor is cukor, és a jódozott és a tengeri só vagy a szójaszósz is só.

Igyál sok folyadékot

A víz az emberi test fontos alkotóeleme, a testtömeg 70%-át teszi ki. Részt vesz az anyagcserében, és minden sejtben és az intercelluláris terekben megtalálható. Bármely diéta hatékonysága nagymértékben függ az elfogyasztott víz mennyiségétől: a fogyáshoz több szabad folyadékot kell inni - tiszta vizet, zöld- vagy gyógyteát adalékanyagok nélkül. Az ivási arányt egyénileg határozzák meg - átlagosan 30 ml / 1 kg tömeggel.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a folyékony ételek és a különféle italok olyan ételek, amelyek emésztést igényelnek, ezért nem számítanak bele a szabad folyadék mennyiségébe. A vízhajtó hatású kávé éppen ellenkezőleg, további folyadékot távolít el a szervezetből, ezért minden elfogyasztott kávéhoz legalább 200 ml-rel meg kell növelni a szükséges vízmennyiséget.

Az ivási rendszer betartása számos pozitív hatással jár:

• méreganyagok, salakanyagok eltávolítása;
• az anyagcsere javítása;
• az epe megvastagodásának és az epekövek képződésének megakadályozása;
• a kiszáradás megelőzése;
• a bőr tónusának megőrzése;
• széklet szabályozása;
• a testhőmérséklet normalizálása az izzadás miatt.

Mindig 30 perccel étkezés előtt és 1 órával étkezés után kell vizet inni. Ne igyon folyadékot étellel, mivel ez hígítja a gyomornedvet és lelassítja az étel felszívódását.

Vitaminok szedése

Még a legtáplálóbb étrend sem képes ellátni a szervezetet az összes szükséges vitaminnal. Ezért Ksenia azt javasolja, hogy orvos segítségével válassza ki az egyéni gyógyszereket és az adagolást.

A vitamin-ásványi komplexeket nem szabad kúraszerűen és nem csak a diéta alatt, hanem folyamatosan szedni. De nem választhatja ki őket saját maga - ezt szakembernek kell elvégeznie.

Termékek fogyáshoz

Az étrendi program megválasztásától függetlenül Ksenia Selezneva azt javasolja, hogy a diétába olyan ételeket vegyen be, amelyek lehetővé teszik a fogyást és a normál testsúly fenntartását éhségérzet nélkül. Ezek tartalmazzák:

• vitaminokban, foszfolipidekben, antioxidánsokban, többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag kenderolaj, amelyek rendkívül szükségesek a fogyás során;
• brokkoli – kiváló saláták, köretek, pürélevesek készítéséhez, elegendő mennyiségű rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja a szervezetet;
• hal, tenger gyümölcsei - teljes értékű könnyű fehérje, amely megőrzi az izomtömeget és hosszú ideig teltségérzetet biztosít;
• A tönköly élelmi rostforrás, amely elősegíti a jó minőségű béltisztulást, a káros koleszterin eltávolítását és az anyagcsere felgyorsítását;
• avokádó – megőrzi a bőr rugalmasságát, megakadályozza a megereszkedett fogyást követően;
• áfonya – sok antocianint tartalmaz, amelyek még kalóriadús étrend mellett is megakadályozzák a súlygyarapodást.

Ha ezeket a termékeket felveszi a napi menüjébe, komoly korlátozások nélkül érheti el a természetes fogyást.

Minta menü

A fenti szabályok betartásával önállóan készíthet egy olyan menüt, amely egészséges a fogyás szempontjából, de ízletes és változatos. Az „Esküvői méret” műsorvezetője felajánlja az étlap saját verzióját, amelyet tavasszal ajánl. A tavaszi menü sajátosságai abból adódnak, hogy ilyenkor a szervezet legyengül a tél után, és az utolsó szüretből tárolt gyümölcsök és zöldségek már jóval kevesebb tápanyagot tartalmaznak. De nem szabad kizárni őket az étrendből, mivel egyben rostforrás is, amely javítja az emésztést és normalizálja az anyagcserét.

Ahhoz, hogy a lehető legtöbb hasznot hozhassa a zöldségekből és gyümölcsökből, amire szüksége van

1. Használjon különböző színű gyümölcsöket, amelyek sokféle vitamint tartalmaznak.
2. Minimalizálja a frissen készített gyümölcslevek fogyasztását is, mivel a pép rostokat és sok hasznos anyagot tartalmaz. Ezért egy turmix sokkal egészségesebb lesz, mint a többször átszűrt lé.
3. Gyümölcslevek fogyasztásakor különösen óvatosnak kell lenni, mert magas cukortartalmuk miatt hozzájárulnak a vércukorszint hirtelen megugrásához, ami nem csak az alakodra, de az egészségedre is káros. A gyümölcsleveket hetente 2 alkalommal ajánlott beiktatni az étrendbe, vízzel hígítva vagy zöldség-gyümölcs keverékből készíteni.
4. A sárgarépalevet az egyik legegészségesebbnek tartják, de az A-vitamin, amelyre a legtöbbre becsülik, zsírban oldódik. Az asszimilációhoz adjunk 1 evőkanál egy pohár gyümölcsléhez. l. tejszínt vagy tejfölt.
5. A tavaszi időszakra jellemző akut vitaminhiány miatt a leghelyesebb és legkiegyensúlyozottabb étrend sem tudja fedezni a vitaminszükségletet. Ezért szükséges a multivitamin komplexek szedése.
6. Ksenia Selezneva az egész bogyókból készült csipkebogyó forrázatot tartja a leghasznosabb „energiaitalnak”. 80 °C-ra hűtött forrásban lévő vízzel termoszba kell önteni, és egy éjszakán át hagyni.

A tavasz az „általános fogyás évszaka”. De megfelelő táplálkozással és testmozgással küzdeni kell a télen felszedett kilók ellen, ne éheztesse magát, és tisztelettel bánjon egészségével és testével.

Receptek

Ksenia Selezneva egyszerű, ízletes és rendkívül egészséges ételek receptjeit is megosztja, amelyek extra erőfeszítés nélkül segítenek a fogyásban.

Reggelire

A reggeli a nap kezdete és egy fontos étkezés, amelytől az emésztőrendszer egész napos működése függ. Ilyenkor a legjobb a tojásból és túróból készült ételeket fogyasztani.

Párolt omlett

Törjünk 2 tojást egy tálba, öntsünk hozzá 50 ml tejet, sózzuk ízlés szerint. Alaposan összekeverjük, majd felverjük.

Kenjük ki a formát kis mennyiségű vajjal. Öntsük a keveréket, és fedjük le fedővel. Gőz. Kívánt esetben zöldeket is adhatunk hozzá.

Lenmag zabkása

Forraljon fel ½ csésze tejet, adjon hozzá 2 evőkanál. l. lenmaglisztet, alaposan keverjük össze, hagyjuk újra felforrni, kapcsoljuk ki. Hagyjuk 2-3 percig megduzzadni, majd adjunk hozzá egy csipet sót, ízlés szerint cukrot, 1 tk. fenyő vagy más dió, 1-2 ek. l. szárított gyümölcsök darabokra vágva. A lenmag zabkását az elkészítés után azonnal el kell fogyasztani.

Sajttorta a sütőben

250 g zsírszegény túrót 1 tojással és ízlés szerint cukorral alaposan elkeverünk. Folyamatos keverés mellett fokozatosan adjunk hozzá ½ csésze búzadarát, hogy a kapott masszából golyókat formálhassunk. Kenjük meg a kezünket olajjal, sodorjunk sajttortákat 1 evőkanálból. l. tesztelje mindegyiket. Lapítsd ki őket egy kicsit, így klasszikus formát kapnak. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, rárakjuk a sajttortákat, és 180°C-os sütőben 30 percig sütjük.

Zöldségleves

A sárgarépát, a hagymát és egy kevés petrezselyemgyökeret apróra vágjuk, kevés vízzel és 1 tk. növényi olaj. Külön-külön forraljuk fel a kockára vágott paradicsomot, burgonyát és cukkinit 10 percig. Hozzáadjuk a párolt zöldségeket, megsózzuk és puhára főzzük. Tálalás előtt megszórjuk fűszernövényekkel.

Főtt marhahús

A sovány marhahúst szeletekre vágjuk, felöntjük hideg vízzel, felforraljuk, és leszedjük a habot. Csökkentse a hőt, sózzuk, adjunk hozzá sárgarépát, petrezselyemgyökeret, hagymát, babérlevelet. Készre főzzük. Hidegen vagy melegen fogyasztható.

Vacsorára

A legjobb, ha hőkezelt zöldségekkel vacsorázunk kis mennyiségű sovány hal vagy hús mellett. Minden hús- és halételt nem szabad zsírban sütni, nemcsak vacsorára, hanem más étkezésre sem.

Saláta tintahalral

500 g tintahalat 7 percig forralunk, majd sós, forrásban lévő fűszeres vízbe tesszük. Hagyjuk kihűlni, vékony karikákra vágjuk. Adjuk hozzá az apróra vágott zöldhagymát, ízesítsük zsírszegény tejföllel. Salátástálba tesszük, megszórjuk kaporral és petrezselyemmel.

Nyúl egy edényben

A nyúlfilét vágjuk apró kockákra, adjuk hozzá az apróra vágott zöldségeket - kaliforniai paprikát, paradicsomot, 2 zellerszárat, csiperkegombát, kevés fokhagymát és csípős paprikát. Az egészet összekeverjük, fazékba tesszük, babérlevelet adunk hozzá, felöntjük kevés vízzel. Lassú tűzön készre pároljuk.

Főtt tőkehal

A megtisztított, megmosott, feldarabolt tőkehalat mély serpenyőbe tesszük, hideg vízzel felöntjük és tűzre tesszük. Forrás után leszedjük a habot, ízlés szerint sózzuk, fűszernövényeket adunk hozzá, és lassú tűzön főzzük.

Uzsonnára

Ksenia Selezneva különféle ételek fogyasztását ajánlja reggeli és esti snackként:

• ebédre - friss gyümölcsök, diófélék, egészséges édességek - lekvár, csokoládé, mályvacukor;
• délutáni uzsonnára - fermentált tejtermékek, dió, tökmag.

Lefekvés előtt, ha erős éhségérzetet érez, ihat csipkebogyó forrázatot, gyógyteát vagy zsírszegény kefirt.

Ksenia Selezneva tanácsa mindenkinek – mindig eleget kell aludnia! A megfelelő alvás pozitív hatással van az anyagcsere folyamatokra. Ha nem alszol eleget, lelassul az anyagcseréd, ami a megszokott étrend megváltoztatása nélkül is jelentős súlygyarapodáshoz vezet.

A jó éjszakai alvás érdekében kerülni kell a nehezen emészthető ételeket vacsorára. Pihenés közben a test az asszimilációra fordítja azt az energiát, amely a helyreállításra és az új napra való felkészülésre szolgál. A legjobb vacsora hal párolt zöldségekkel.

A táplálkozás az egészség és a szervezet normális működésének fontos összetevője. Az élelmiszer gyógyszerré vagy méreggé válhat, és számos betegséget okozhat. Sőt, nemcsak a gyorsételek, füstölt húsok, zsíros és sült ételek lehetnek károsak, hanem még az egészségesek is - zöldségek, gyümölcsök, diétás húsok, túlzott mennyiségben fogyasztott gabonafélék.

A helytelen táplálkozás csökkent teljesítményt, krónikus fáradtságot, álmatlanságot és sok más kellemetlen tünetet okozhat. Sokan tévesen a stressznek, a mozgalmas életmódnak vagy az intenzív munkának tulajdonítják őket. Eközben elég csak az étkezési szokásaidon változtatni, hogy sok egészségügyi probléma magától megoldódjon. Ksenia Selezneva ajánlásai pontosan erre irányulnak.

Daria Pynzar

A „Dom-2” tévéműsorban való részvétel után Daria Pynzar széles körben ismertté vált. Azóta megjelenése és általában élete fokozottan érdekli a rajongókat. Ezenkívül Dasha és férje részt vett az „Esküvői méret” projektben, és rövid időn belül 6 kg súlyfeleslegtől tudtak megszabadulni. Most a fogyás módszere és más fogyókúrás titkai nagyon népszerűek.

Lényeg és szabályok

A Daria Pynzar „Esküvői méret” diétája a következő elveken alapul:

1. A magas kalóriatartalmú és gyorsételek teljes elutasítása, a kizárólag egészséges ételek fogyasztása a fogyás alapszabálya.
2. Az étrendnek tartalmaznia kell az avokádót és a grillezett zöldségeket, és az olyan gyakori diétás ételeket, mint a grapefruit, az ananász és a tonhal, ki kell zárni az étlapról.
3. Aktív életmódot kell vezetnie: kerékpározás, medencelátogatás, rendszeres kocogás.

Így Daria Pynzar fogyásának titka a megfelelő táplálkozás és a testmozgás.

Minta menü

1. Válasszon alacsony zsírtartalmú halat és húst, zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket, gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és tejsavtermékeket.
2. Az összes ételt vízben vagy gőzben felforraljuk, sütjük vagy pároljuk, de ne sütjük.
3. Egyél keveset és gyakran (legfeljebb 6-szor naponta).
4. Igyál meg 1,5 liter ásványvizet gáz nélkül.

Az alapmenü Daria Pynzar példáját követve a következő lehet:

• reggeli – párolt tojásfehérje gyógynövényekkel, 150 ml joghurt;
• második reggeli - gyümölcssaláta;
• ebéd – borscht, hal, sült zöldségek;
• délutáni snack – zöldséglé;
• vacsora – diétás hús, párolt zöldségek.

Az étlap saját belátása szerint változtatható, a lényeg a táplálkozás alapelvei betartása.

Receptek

A műsor résztvevője saját receptjei alapján készít ételeket, amelyek segítenek megőrizni a termékek tápértékét, és a lehető leghasznosabbá teszik a fogyás szempontjából.

Fehérje omlett

Felverünk néhány nyers tojásfehérjét, hozzáadjuk az apróra vágott fűszernövényeket és egy kevés tejet, majd újra felverjük. Az elkészített keveréket öntsük a formába, és pároljuk 8-10 percig.

Borscs

Forraljuk fel a húslevest a csirkemellből, vegyük ki a húst. Forraljuk fel, adjuk hozzá az apróra vágott répát és a hagymát, pároljuk 20 percig. Adjuk hozzá a kockára vágott burgonyát és a reszelt sárgarépát, pároljuk további 10 percig. Adjuk hozzá a felaprított káposztát és a paradicsompürét, keverjük össze, főzzük puhára. Kikapcsolás előtt megszórjuk fűszernövényekkel.

Gyümölcssaláta

A banánt, a kivit, az almát meghámozzuk, kockákra vágjuk. Ízesítsük natúr joghurttal. Közvetlenül használat előtt keverje fel.

A vékonyabb Dasha Pynzar nemcsak étlapját és receptjeit osztja meg, hanem tanácsokat ad a táplálkozáshoz, a sporthoz és általában az élethez.

• Nincsenek fárasztó edzések.

Második gyermeke születése után Daria Pynzar, hogy gyorsan visszanyerje korábbi formáját, rendszeres edzőterem-látogatással egészítette ki fogyókúrás programját. Ugyanakkor a lány, bár nem szereti a sportot, „egyfajta kínzásnak” tekintve a testen, nagyon jól megérti, hogy meg kell őrizni az izomtónust, a rugalmasságot és a jó bőrállapotot. A kimerültségig tartó edzés nélkül azonban a rendszeres könnyű testmozgás is elég lesz.

• Erős motiváció a cél eléréséhez.

Daria számára nem csak a férje bókja volt a motiváló tényező, hanem az is, hogy vissza akarja nyerni „esküvői méretét”, hogy felvehesse a menyasszonyi ruháját. Ez meglehetősen nehéznek bizonyult, mivel a programban való forgatás idején a fia csak 1,5 hónapos volt, és Dasha szoptatta.

• Figyelem a szeretett személy szavaira és értékelésére.

Daria nem hízott túl sok súlyfelesleget ahhoz, hogy férje őt hibáztassa ezért. Azt állítja azonban, hogy ha ez megtörténne, a legdrasztikusabb intézkedéseket tenné. Ha a szeretett személy úgy dönt, hogy a testében bekövetkezett negatív változásokról beszél, hallgatnia kell rá.

• A vitaminok helyes megválasztása.

A vitaminokat elegendő mennyiségben kell bevinni, hogy a szervezet mindenből elegendő legyen. Daria azonban ellenzi a „mindent mindenkiért” komplexusokat. Az ilyen gyógyszerek megvásárlása előtt diagnosztikát kell végezni, hogy meghatározzák, mely elemek hiányoznak, majd vegyen be egy adott gyógyszert.

• Termékinformációk tanulmányozása.

Pynzar bevallja, hogy miközben részt vett a programban, sokat tanult az egészséges, semleges és káros ételekről. Így egy ételtűrési teszt kimutatta, hogy Dasha javul a paradicsomtól. A rendszeresen fogyasztott élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek megérteni, hogy melyek segíthetnek a leghatékonyabban a fogyásban.

• Egészséges, késő esti harapnivalók készítése.

Dariának nem idegen az éjszakai hűtőbejárás, és nem mindig lehet velük küzdeni. Így aztán kitalált egy érdekes megoldást - sült zöldségeket készített (cukkini, paprika, hagyma, olajjal meglocsolva és fóliában sütötte). Ez az étel ízletes, tápláló és nem károsítja az alakját.

Figyelembe véve, hogy Daria Pynzar milyen hatékonyan fogyott, a „Wedding Size” diétája valóban működik. Sőt, annyira biztonságos, hogy még szoptató anyák számára is alkalmas, mert Dasha ebben az időszakban használta. A táplálkozástudósok ugyanezen a véleményen vannak, azt állítva, hogy az egészségkárosodás nélküli fogyás csak megfelelő táplálkozással lehetséges.

Az „Esküvői méret” általános elnevezésű diéták a fogyás nagyon különböző módszerei, a legszigorúbbtól a teljesen kiegyensúlyozottig. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a javasolt lehetőségek közül sok egyszerűen az azonos nevű televíziós projekt előadóinak és résztvevőinek étrendje. De ennek a programnak a lényege abban rejlik, hogy teljes mértékben és helyesen kell táplálkoznia, ötvözve az egészséges táplálkozást a rendszeres sporttevékenységekkel. Csak ezután tudja teljesen biztonságosan csökkenteni a súlyát a normál értékre, majd fenntartani a kívánt szinten.

A sok hülye műsor között, amitől az ember eldobja a tévét, számomra meglepetés volt az „Esküvői méret” című műsor - a fogyásról, a sportról és az egészséges életmódról - szinte minden nő számára a legfontosabb téma! És a műsorból ítélve a férfiak is a fogyásról álmodoznak!
Úgy nézheti ezt a műsort, mintha egy érdekes és érdekfeszítő sorozat lenne. Mert a valósághősök a fogyás mellett vagy veszekednek, aztán megházasodnak, aztán el akarnak válni, aztán veszekednek, néha még a műsorvezetőkkel is, mindez valamennyire meg van szcenírozva és színpadra állítva, mint a többrészes sorozatokban;) De ezeket a pillanatokat kihagyva a műsor sok hasznos információt is hoz az egészséges fogyásról is erős motivátorrá válhat a fogyókúra számára. Kiemeltem magamnak néhány információt az egészséges táplálkozásról, és még az életben is alkalmazom.
Most megjelent a „Wedding Size” 2. évada.
___

Az "Esküvői méret" műsor házigazdája - Anita Tsoi, egy jól ismert orosz énekesnő, műsorvezetőtársai pedig táplálkozási szakértők Ksenia Seleznevaés fitnesz edző Eduard Konevszkij.

➡ A műsor lényege, hogy túltáplált férfiak és nénik, házaspárok érkeznek a programra, akiknek házassága során súlyfeleslegük van.
➡ A program egyik epizódja egy párnak szól, és csak a fogyásuk, vagy a nem fogyás történetükről szól.
➡ A párok 8 hetet kapnak, hogy leadják a súlyfelesleget, és a lehető legközelebb kerüljenek exük súlyához az esküvőn, és minden epizód végén beleférjenek az esküvői ruhájukba.
➡ Ebből kifolyólag a férjnek és a feleségnek menyasszonyi öltönyükben/ruhájukban kell kimenniük, ha lefogytak a súlyfeleslegük, vagy köntösben, mert nem fogytak le, és a menyasszonyi ruhák túl kicsik számukra.
➡ Táplálkozási szakértő és fitneszedző segíti a résztvevőket a fogyásban, felügyeletük és irányításuk mellett életmódot és étrendet kell változtatniuk a kívánt végeredmény és a végén menyasszonyi ruhákba bújtatott szép ceremónia érdekében.

A programban időnként olyanok is részt vesznek, akiknél elképzelhetetlenül iszonyatos súlyfelesleg és késői stádiumú elhízás van, és fogyásuk folyamatát figyelni érdekes és tanulságos.Hogyan szedik össze magukat a résztvevők, vagy úrrá lesz a vágy, hogy sokat együnk? A táplálkozási szakember ajánlásaiból pedig van mit elvenni személyesen! Végtére is, a műsor részletes menüt ad a fogyóknak.

Anita Tsoi, az "Esküvői méret" fő műsorvezetője.

A műsorban nem csak a műsorvezető szerepét tölti be, hanem a szereplők családi problémáit megértő pszichológus, a fogyás céljának elérésében motiváló. Anita minden epizódban elmeséli a szereplőknek, hogy ő maga hogyan ment túl sok kilogrammtól, és most egészséges életmódot folytat, légzőgyakorlatokat végez, sportol és táncol, így Tsoi színpadi műsorai mindig fényesek és lendületesek, köszönhetően fizikai állapotának. kiképzés.

Tsoi Anita kiváló háziasszonynak és szakácsnak is megmutatta magát, aki tud egy kiadós asztalt készíteni, de amin csak egészséges, egészséges és egyben diétás ételek lesznek saját termesztésű zöldségekből. Ugyanakkor főzési mesterkurzusokat tart a hősnőknek. Figyelj és tanulj!
___

Társ műsorvezetők. A program szakértői.

Eduard Konevsky, fitneszedző.

A résztvevőkhöz való viszonyulása saját idézeteivel jellemezhető:

"Ha nem a fejeden jön át, akkor a lábadon át fog jönni. Edzünk!"

"Együtt berúgtunk, együtt fogyunk"

Ksenia Selezneva. Gasztroenterológus, táplálkozási szakértő.
Okos és gyönyörű Ksenia nagyon hosszú hajjal, amelyet filmezéshez mindig másképp fésülnek, divatos kontyba fonva és fazonban. Mint akinek szintén hosszú a haja, mindig érdekes és kellemes számomra, hogy először megnézzem őt és a frizura lehetőségeit, hogy örökbe tudjam fogadni őket.

A feltűnő külső adatokon kívül Ksenia azonnal világossá teszi, hogy a táplálkozás és a gasztroenterológia területén valódi és felelősségteljes szakember, aki szelíd, de szigorú a feladataival. A beszédmód, a hang tónusa és hangszíne, a beszéd műveltsége - magabiztosságot ébreszt, és arra kényszeríti a résztvevőket, hogy hallgassanak a szavaira, amikor elmondják a tesztek eredményeit, amelyeket a műsor résztvevőinek meg kell tenniük. Végtére is, a túlsúly tele van, vagy néha már rá is sodorta tulajdonosait egészségügyi problémákra, például cukorbetegségre vagy köszvényre - és Ksenia feladata, hogy elmondja a diagnózist, amikor a résztvevők konzultációra jönnek. A programban a diagnózisok a tesztek és vizsgálatok eredményei alapján készülnek. Ezeket az adatokat figyelembe véve a táplálkozási szakember felvázolja ajánlásait és a teljes értékű étrendet. Az elemzés szerint néhány résztvevőnek már el kell kezdenie a kezelést, mert a betegségeket az elhízás következményeként fedezik fel.

Résztvevő hősök.
A résztvevők között különböző női és férfi típusok láthatók, ezek háziasszonyok és üzletasszonyok, szülés után hízott fiatal anyák és egyszerűen kövér fiatal nők. A résztvevők között voltak olyan „híres” résztvevők is, mint például a mindenki kedvenc Méltóságcsatája a TNT-vel vagy Pynzari a Dur Doma-2-ből, vagy egy nagyon kövér rádiós műsorvezető fiatal feleségével.

Minden házaspárt összeköt a zsírtöbblet, a derék fölé lógó redők, a kiálló hasak, mint a terhes kismamákét, ezeket nézegeted a szállítás közben, és arra gondolsz, hogy megadod a terhes nőt, vagy kövér has. A résztvevő párok többsége 1-3 stádiumú elhízású ember. Különösen megfogott és eszembe jutott egy párról szóló epizód, ahol a lány mindössze 25-26 évesen 150 kg volt...
Elképesztő számomra, ahogy a férfiak kimennek a nyilvánosság elé, és mutogatják a kövérségüket. Vagy tényleg le akarnak fogyni, vagy pénzbeli juttatást kapnak a forgatásért? Vagy ők színészek?

• Néha a férfi résztvevők valamiféle nőiességet mutatnak, ezt nem lehet másképp leírni, karaktert és hisztériát. Sőt, a jellemükön kívül ronda testük van.
• Egyes epizódokban a házaspárok családjuk személyes problémáit helyezik előtérbe, ez erőltetettnek tűnik, ráadásul az efféle leleplezések hasonló formában furcsák a fogyást illetően, de a műsor legyen látványosság, és a civakodás felkelti a figyelmet.
• A résztvevő hősnők olykor az akaraterő hiányával irritálnak, és nem hajlandók éppen ezt az akaratot bekapcsolni az eredmény érdekében, mintha nem nekik kellene fogyniuk.

"Nem eszek semmit, olyan az anyagcserém, hogy nem fogyok."

• A férfi elhízás, amelyet „terhes” vagy, ahogy mondják, „sör” has formájában fejeznek ki, már számos problémát jelez, amelyek a belső szervek terhelésével kapcsolatosak, amelyeket zsírkapszula borít.

• Férfi lógó mellek - azt mondja, hogy csökken a tesztoszteron, nő az ösztrogén, ez tele van impotenciával.

• A nők túlsúlya meddőséghez vezet.

• Ha szeretné megtanulni, hogyan és hol kezdje el a fogyást, az egészséges életmódot, vagy egyszerűen csak szeretne egy programot, amelynek végeredménye kiszámíthatatlan az „Előtte és utána” átalakulási formátumban, az „Esküvői méret” érdekes lesz az Ön számára nézni.
• Ha nincs meg az akaraterőd a fogyáshoz, akkor a műsor „rúgást” jelenthet saját ízlési szokásaid megváltoztatásához és a lustaság elleni küzdelemhez. Tudja meg, hogyan változtathatja meg magát 8 hét alatt külsőleg és belsőleg, hogyan előzheti meg az egészségügyi problémákat és kezdheti el élvezni az életet – nézze meg és fogyjon le az „Esküvői méret” című műsorban a Home oldalon.

• természetesen stimuláció nélkül vagy epidurális érzéstelenítéssel (sajnos nekem is tragikus tapasztalatom van ilyen szülésekről);
• a szülészeti kórházban vagy otthon a vízben;
• külföldön egy kórházban vagy klinikán a trópusok egzotikus szigetén.

• A fogyásról és a táplálkozásról:

Daria Pynzar részt vett az „Esküvői méret” program következő évadának forgatásán. Pynzar elmagyarázta, miért döntött úgy, hogy részt vesz egy televíziós projektben, amelynek résztvevőinek célja a fogyás és menyasszonyi ruhába való illeszkedés volt: „Nem a menyasszonyi ruhát mentettem meg, hanem a menyasszonyi ruhát, úgy döntöttem, hogy újra beleférek. A második szülés után nyolc kilót híztam, és mivel kicsi vagyok, akkor még ilyen is, első ránézésre, néhol lerakódott egy kis „túlsúly”, hogy észrevehetővé vált a zsír.”

EBBEN A TÉMÁBAN

Daria szerint az arcát, a karját és a hátát tekinti problémás területnek. "Persze, aggódtam emiatt. Még csak 30 éves vagyok, ezért szerettem volna újra formába lendülni. Megpróbáltam egyedül diétázni, de mivel szoptattam, féltem a bajtól" - mondta Pynzar. .

A forgatáson Dariának sikerült veszekednie Anita Tsoi tévéshow műsorvezetőjével. "Az Esküvői méret című műsor egyik epizódját a konyhában forgattuk, ahol Anitával konfliktusba keveredtünk. A beszélgetés során bevallottam neki, hogy általában nem főzök. Kihasznált ember vagyok az igazat kimondani és úgy tenni, mintha „guru” lennék. „főzni”, nem látom értelmét. Anitának nem tetszett a kijelentésem: megpróbált a helyemre tenni, és cukkinit kezdett dobálni” – Pynzar – mondta a konfliktusról.

A Dom-2 sztárja szerint nem tűrte ezt a hozzáállást, és kijelentette, hogy nem fog szerepelni a programban. "Ha valakinek elmegy az idege, akkor miért vegyek részt ebben?! Sírva fakadtam, megsértődtem, mert nem konfliktusos ember vagyok. Nem voltam hajlandó részt venni a projektben. De aztán Anitával beszélgettünk, megbeszéltük mindent, és folytassa a munkát” – idézi Daria Pynzar „TV-műsort”. Összegzésként a szőke azt mondta, hogy bármilyen ételt tud főzni, a lényeg az, hogy van „vágy és szükség”.

A botrány majdnem verekedéssé fajult Október 24-én, hétfőn a Domashny csatorna bemutatta a Wedding Size című tévéprojekt új évadát. A forgatás nem volt eseménytelen. Daria Pynzar (a „Terhes”, „Dom-2” valóságshow résztvevője) idegessé tette Anita Tsoi „Esküvői méret” műsorvezetőjét. Anita viszont sírva fakadt Dasháról. Emiatt Pynzar még úgy döntött, hogy elhagyja a show-t, de […]

A botrány majdnem verekedéssé fajult

Október 24-én, hétfőn a Domashny csatorna bemutatja az „Esküvői méret” című tévéprojekt új évadát. A forgatás nem volt eseménytelen. Daria Pynzar (a „Terhes”, „Dom-2” valóságshow résztvevője) idegessé tette Anita Tsoi „Esküvői méret” műsorvezetőjét. Anita viszont sírva fakadt Dasháról. Emiatt Pynzar még úgy döntött, hogy elhagyja a show-t, de minden másképp alakult. Daria mesélt erről az oldalnak

- Dasha, az „Esküvői méret” című műsor ötlete egyértelmű - a résztvevők lefogynak, hogy beleférjenek egy esküvői ruhába. Mennyit döntöttél úgy, hogy elveszíted?

"Nem a menyasszonyi ruhát mentettem meg, hanem a menyasszonyi ruhát." Úgy döntöttem, hogy újra beilleszkedem. A második szülés után (Dashának két fia van - a legidősebb Artem 5 éves, a legfiatalabb David 5 hónapos) 8 kg-ot hízott. És mivel alacsony, még ez a látszólag kicsi "túlsúly" is lerakódott néhol, így a zsír feltűnővé vált.

- Milyen helyeken?

— Vékony a lábam, lapos a hasam. De az arcok, a karok és a hát problémás területek. Természetesen aggódtam emiatt. Még csak 30 éves vagyok, ezért szerettem volna újra formába lendülni. Próbáltam egyedül diétázni, de mivel szoptattam, féltem a bajtól.

— Milyen újdonságokat tanultál a fogyókúra során a szakemberekkel, szakértőkkel?

— Egy speciális vérvétel alapján összeállítottak egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyekkel már nem élek vissza. Egy hónapra teljesen megszüntettem őket. Kiderült, hogy például a paradicsomtól és a fokhagymától hízok, amit imádok, és a borscshoz adok, szeretek enni egy darab disznózsírt fokhagymával. A leegyszerűsített jelentése a következő: egyes ételek, ha az ember nagy mennyiségben fogyasztja, erjedési folyamatot idéznek elő a szervezetében, megemelkedik a vércukorszint... Én is mindig szerettem nagy adagokban enni: finom ételeket látok, a szemem” világít” és elkezdődik... Elmagyarázták, hogy kis adagokban kell enni, alaposan megrágva az ételt. Ez pedig kihat a megfelelő emésztésre, anyagcserére és ennek megfelelően a fogyásra is.

- Nos, muszáj volt sportolni?

- Utálom a sportot. Nem tartozom a fitnesz anyukák közé. De az „Esküvői méret” alatt találtam egy kényelmes sportot magamnak. Ki gondolta volna, hogy szeretek bokszolni! Szergej férjem már régóta jár edzésre, én pedig ahhoz az edzőhöz mentem, akivel ő már régóta edzett. A képzés egyáltalán nem unalmas – nem tudod, mi fog történni a következő pillanatban, így egy óra nagyon gyorsan elrepül. Sok múlik az edzőn. Néhány embert nyomás alá kell helyezni, másokat meggyőzni, de engem nem lehet megerőltetni. Jobb, ha bátorítasz: „Dashul, nézd, milyen szép vagy”... Így most valószínűleg ki tudok állni magamért, ha valaki úgy dönt, hogy megbánt. És nem volt nehéz.

— Tudom, hogy konfliktusod volt a projekttel kapcsolatban az „Esküvői méret” műsorvezetőjével, Anita Tsoi-val. Mi történt? Ki tudtál állni magadért ebben a helyzetben?

Az „Esküvői méret” című műsor egyik epizódját a konyhában forgattuk, ahol Anitával konfliktusba keveredtünk. A beszélgetés során bevallottam neki, hogy általában nem főzök. Olyan ember vagyok, aki megszokta, hogy igazat mond, és nem látja értelmét annak, hogy úgy teszek, mintha „főzőguru” lennék. Anitának nem tetszett a kijelentésem: megpróbált a helyemre tenni, és cukkinit kezdett dobálni. Nem bírtam ki, és azt mondtam, hogy ebben az esetben nem lépek fel a programban. Ha valakinek elmegy az idege, akkor én miért vegyek részt ebben?! Sírva fakadtam, megsértődtem, mert nem konfliktusos ember vagyok. Megtagadta a projektben való részvételt. De aztán Anitával beszélgettünk, mindent megbeszéltünk és tovább dolgoztunk.

— Anita Tsoi végül megtanította főzni?

- Bármilyen ételt meg tudok főzni. De ezt csak akkor teszem, ha van vágy és szükség.

— A projekt során átmentél egy genetikai teszten. Hasznos dolog?

- Nagyon! A projekt részeként ingyen megcsinálták nekem. De most nem bántuk meg, és a pénzt arra költöttük, hogy férjünk és gyermekeink számára is ugyanolyan komoly orvosi vizsgálatot végezzünk. Amerikában már régóta csinálják ezt, de itt nem mindenki tud erről a lehetőségről. A genetikai teszt megmutatja a szervezet állapotát és lehetőségeit. A vizsgálat segített kideríteni, melyik vitamint nem szívja fel a szervezetem, és most pótolni fogom a hiányát. Féltem, hogy rákos leszek, nehezen viseltem. Gentest kimutatta, hogy nincs hajlamom erre a betegségre. Kiderült, hogy van sprint állóképességem. Ezt még az iskolában, majd az egyetemen vettem észre, amikor könnyedén lefutottam a leghosszabb távokat, és nem fáradtam el. Ezt a tulajdonságát annak tulajdonította, hogy nem dohányzott.

- Szóval te és a férjed kirándulhatsz!

"És szívesen járok kirándulni és horgászni."

– Dasha, van egy vállalkozásod, és részt veszel a műsorban. A dadusok segítenek a gyerekeid kezelésében?

— A modern élet megkívánja, hogy aktívak legyünk, így amikor dolgozom, egy dada marad a gyerekekkel. Ő Tema dajkája, most ő segít a babánál. A nagyobbik fiú óvodába járt, de úgy döntöttünk, hogy egyelőre otthon maradunk. Félek a kertben felszedhető különféle vírusoktól, mert van otthon babánk. Egyelőre tehát Tema itthon van, de fejlesztő órákra visszük. 2 év múlva megyek suliba. Angolul tanulunk, már olvasunk és számolunk.

- Amikor terhes volt a második gyermekével, szerepelt a „Terhes” valóságshow-ban, de legidősebb fia, Artem a „Ház-2” gyermeke. Ebben a TV-projektben ismerkedtél meg a férjeddel, férjhez mentél, és először lettél anya. Nem tart attól, hogy Theme felnő, és azt állítja, hogy ő is részt vett a valóságshow-ban?

- Miért mutasd meg ott? Az élet ilyen – túl kell élni benne. Általában a 90-es évek gyerekei vagyunk, a sztereotípiákat is meg kellett törnünk. El tudom képzelni, hogy a gyerekemnek azt mondják az iskolában: „Ah! Te voltál a Dom-2-nél. Ha ha! Meg kell tudnia védeni magát, én pedig mindenben segítek neki. Képesnek kell lennie a helyzetet a maga javára változtatni. Ezt tanulom és tanítom a gyerekemnek. Nem látok problémákat ott, ahol nincsenek. Ezért arra fogunk törekedni, hogy az emberek a következő szavakkal forduljanak fiukhoz: „Ó! Ez ugyanaz a téma! Milyen klassz srác!”

— Tudom, hogy egy nagy, kétszintes ház építését fejezi be. Mikor lesz a házavató? Rubljovkába költözöl?

— Új-Moszkvába készülünk költözni. A sorház első emelete már készen van, aminek hihetetlenül örülök. Remélem az új évben beköltözünk, befejezzük a felújításokat és házavatót ünnepelünk.

Tekintse meg a Daria Pynzarral folytatott beszélgetés teljes verzióját a videóinterjúban.

"Esküvői méret" hétköznapokon

a Domasny csatornán 23:00-kor