ویتامین های پوست خشک: کدام یک مورد نیاز است؟ ویتامین برای پوست خشک

ظاهر ما به عوامل زیادی بستگی دارد. این تحت تأثیر سبک زندگی، عادات بد، اکولوژی و وراثت است. البته ظاهر تا حد زیادی با وجود یا عدم وجود هرگونه مشکل سلامتی تعیین می شود. همچنین به شدت تحت تأثیر تغذیه است. از این گذشته، وضعیت پوست، مو و ناخن، جوانی و درخشش چشم تا حد زیادی به تامین کافی برخی از مواد مغذی برای بدن بستگی دارد. پس اگر پوست خشک باشد چه چیزی در بدن کم می شود؟

پوست بزرگترین عضو بدن انسان است. بر این اساس، هر نیاز بدن بلافاصله در وضعیت آن منعکس می شود. بنابراین، خشکی بیش از حد و پوسته پوسته شدن از علائم رایج بسیاری از بیماری های پوستی، اختلال در عملکرد اندام های داخلی و در نهایت، کمبود تعدادی از مواد مغذی است. در عین حال، مقابله با خشکی بیش از حد پوست، که در پس زمینه کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی ایجاد شده است، با کمک کرم ها و ماسک ها به سادگی غیرممکن است. باید تشخیص داد که بدن چه کمبودی دارد و این مشکل را اصلاح کرد.

چه چیزی کم است؟?

یکی از دلایل نسبتاً رایج خشکی پوست کمبود ویتامین E است. همچنین می‌توان به ضعف عضلانی، خستگی و عصبی بودن آن مشکوک شد. همچنین، چنین کمبودی با اختلال در عملکرد سیستم تولید مثل، کاهش میل جنسی و بدتر شدن بینایی خود را احساس می کند. و در پوست های خشک با کمبود ویتامین E، چین و چروک و سایر علائم پیری به سرعت ظاهر می شود.

مصرف روزانه لبنیات چرب، روغن های گیاهی تصفیه نشده، انواع مغزها، غلات جوانه زده، تخم مرغ و جگر به مقابله با این مشکل کمک می کند.

ممکن است خشکی پوست علامتی از دریافت ناکافی ویتامین A در بدن باشد، در چنین شرایطی چین و چروک هایی نیز روی پوست ظاهر می شود، علاوه بر این، ممکن است با مناطقی از سوزش و ترک پوشیده شود. حتی با کمبود این ماده، وضعیت طبیعی غشاهای مخاطی مختل می شود که منجر به کاهش حس بویایی و سایر علائم ناخوشایند می شود. کمبود ویتامین A منجر به کاهش طبیعی ایمنی و سرماخوردگی مکرر می شود، باعث شکنندگی و ریزش مو، شوره سر، ناخن های لایه لایه و اختلال بینایی (به ویژه در هنگام عصر) می شود. بهترین منابع این عنصر به درستی انواع جگر، لبنیات چرب، و همچنین بسیاری از سبزیجات، به عنوان مثال، اسفناج، سالاد، جعفری، کدو تنبل، هویج و گوجه فرنگی است.

در صورت کمبود تیامین، که به عنوان ویتامین B1 نیز شناخته می شود، پوست ممکن است خیلی خشک به نظر برسد. این عنصر در بسیاری از فرآیندهای حیاتی شرکت می کند و به شما کمک می کند تا شاداب و جوان به نظر برسید. و فقدان آن باعث خستگی مفرط و تحریک پذیری، اختلال در خواب و فراموشی، تحریک سردی، اختلال در وضعیت طبیعی مو، پوست و ناخن می شود. بهترین منابع ویتامین B1 مخمر هستند. اما می توانید بدن خود را با مصرف منظم گندم سیاه و بلغور جو دوسر، مغزها و دانه ها، انواع گوشت، تخم مرغ و کله پاچه اشباع کنید.

گاهی اوقات خشکی پوست در نتیجه دریافت ناکافی ویتامین K به بدن است، همانطور که می دانید این ماده برای لخته شدن کامل خون بسیار مهم است و باید روزانه همراه با غذا به بدن ما برسد. کمبود خفیف ویتامین K ممکن است عملاً هیچ تأثیری نداشته باشد و فقط باعث خشکی پوست، مو و ناخن، کمی خستگی و تحریک پذیری شود. اما با پیشرفت چنین کمبودی، احتمال ابتلا به خونریزی با نقاط مختلف افزایش می یابد - از بینی و لثه، زیر جلدی و معده و غیره. گل رز و سبزیجات در رژیم غذایی آنها گوجه فرنگی، جو، سویا، چاودار و گندم.

خشکی پوست ممکن است نشان دهنده کمبود روی در بدن باشد. این ریز عنصر برای روند بسیاری از فرآیندهای بدن مهم است، بنابراین کمبود آن به سرعت بر سلامتی تأثیر می گذارد و باعث خشکی پوست، ناخن های نازک و شکننده، آکنه و ریزش مو می شود. چنین کمبودی همچنین منجر به خستگی، مقداری تحریک پذیری و مشکلاتی در سیستم ایمنی می شود. برای اشباع بدن با روی، مصرف آجیل و دانه ها (به ویژه تخم کدو)، گوشت و ماهی، غذاهای دریایی، پنیر و حبوبات و همچنین قارچ توصیه می شود.

خشکی پوست بدن یکی از نشانه های کمبود تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. داروهای خاصی از این نوع وجود دارند که برای جبران کمبود اجزای بدن و رساندن مواد لازم به داخل با حداکثر قابلیت هضم طراحی شده اند. علاوه بر این، یک ویژگی مشخصه چنین آماده سازی برچسب "برای پوست و مو" است، یعنی آنها تا حد زیادی حاوی عناصری هستند که بدن برای حفظ سلامت و زیبایی این مناطق به آن نیاز دارد. اما میزان تاثیر رتینول استات ویتامین A و نحوه استفاده از آن به تفصیل شرح داده شده است

چه ویتامین هایی مصرف کنیم

فارماکولوژی و آرایشی مدرن گزینه های زیادی برای آماده سازی ویتامین ها ارائه می دهد. آنها می توانند از نوع خارجی به شکل محصولات ویژه برای استفاده خارجی و همچنین به صورت آماده سازی برای تجویز خوراکی و تزریقی باشند. با نگاهی به محبوب ترین یونیت ها، می توان گفت که نوع دهانی و خارجی چندین دهه است که موفقیت ثابتی در بین کاربران داشته است. اما چه ویتامین هایی برای جوانی پوست صورت موثرتر هستند و چه بررسی هایی در مورد چنین محصولی وجود دارد، این به شما کمک می کند تا متوجه شوید

Aevit

فقط تنبل ها از این دارو اطلاعی ندارند. این به شکل کپسول با پوسته ژلاتینی و ترکیب روغن داخل آن می آید. اجزای فعال آن ویتامین هایی مانند A و E است. این دارو دارای اثر آنتی اکسیدانی، تحریک کننده سیستم ایمنی بر روی پوست است و همچنین به بهبود گردش خون کمک می کند و اثر تحریک کننده بر روی سلول های کلی و تقسیم آن ها دارد.

این ویتامین ها به شکل توپ های راحت ارائه می شوند

قابل توجه است که زنان شروع به استفاده از این دارو نه تنها در داخل، بلکه در خارج کردند. به سادگی کپسول را گاز بگیرید و محتویات آن را در مناطقی که پوسته شدن و خشکی شدید دارند بمالید. در نتیجه وضعیت پوست در ناحیه کاربرد بهبود می یابد و التهاب و سوزش کاهش می یابد.

این محصول اغلب جزء بسیاری از ماسک های خانگی می شود. آنها همچنین می توانند برای مکمل محصولات مراقبت از پوست در فروشگاه استفاده شوند.

اما موثرترین ویتامین ها برای تقویت مو و ناخن کدامند و چگونه از آنها استفاده کنیم؟

ویتاشارم

این نوع محصول به ویژه برای موهای خشک موثر است. این حاوی اجزایی مانند ویتامین های B، و همچنین PP و A است. این ترکیب به بهبود جریان خون، افزایش خون رسانی به بافت ها و میکروسیرکولاسیون خون کمک می کند.

این محصول می تواند رنگ پوست را بهبود بخشد

همین دارو به تسریع و افزایش تشکیل فیبرهای کلاژن، الاستین و همچنین تقویت فولیکول های مو کمک می کند. به صورت قرص تولید می شود. اما اینکه ویتامین Aevit چقدر در برابر چین و چروک موثر است و نحوه استفاده از چنین محصولاتی با جزئیات بسیار نشان داده شده است

ریوینونا

Revinona یک مکمل ویتامین و مواد معدنی به شکل قرص است. حاوی:

• ویتامین ها:
  • گروه B;
• مواد معدنی:
  • کلسیم؛
  • سلنیوم؛
  • اهن؛
  • فلز روی؛
  • فلز مس؛
  • منیزیم؛
• عصاره بیدمشک.

این ترکیب به مقابله با کمبود ویتامین های لازم برای پوست کمک می کند. بر این اساس، تغذیه پوست بهبود می یابد، خشکی و عیوب ناشی از این علامت برطرف می شود.

اما می توانید با مراجعه به آن متوجه شوید روغن کرچک و ویتامین E چقدر برای صورت موثر است

معتبر است

این دارو یک ترکیب مولتی ویتامین است که برای بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن استفاده می شود. حاوی ویتامین های B، H، مس، آهن، سیلیکون، روی، عصاره سبوس و دانه های ارزن جوانه زده است.

چنین ویتامین هایی را می توان نه تنها برای پوست، بلکه برای بهبود وضعیت ناخن ها و حتی موها نیز استفاده کرد.

به بازیابی وضعیت پوست، تغذیه آن و ایجاد شرایط برای ترمیم بافت و تولید مواد لازم کمک می کند. یعنی دارو بر متابولیسم بافت تاثیر می گذارد. اما می توانید ببینید که چگونه گلیسیرین و ویتامین E به درستی برای ماسک صورت استفاده می شود

کامل

این محصول همچنین یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی است. علاوه بر ویتامین های گروه B، این ترکیب همچنین حاوی عصاره های D3، C، E، بتاکاروتن، اسیدهای آمینه، کروم، سیلیکون، سلنیوم، ید، اکیناسه و عصاره بیدمشک است. این دارو دارای اثر آنتی اکسیدانی است، به تسریع بهبود زخم کمک می کند و همچنین از پوست محافظت می کند. همچنین ارزش توجه به میزان تأثیرگذاری را دارد

چنین ویتامین هایی می توانند به سرعت رنگ و رنگ پوست را تضمین کنند.

آکول و منادیون

اولین آنالوگ Aevit است، اما به شکل مایع توزیع می شود. قابل استفاده به صورت داخلی و خارجی. این یک محلول روغنی است که حاوی رتینول با توکوفرول یعنی ویتامین های A و E و همچنین ویتامین K است. با کمک این محصول می توان التهاب، زخم، ترک، سوختگی، بریدگی و همچنین از بین بردن هرگونه تظاهرات خشکی پوست از ویژگی های قابل توجه این محصول اثر ضد باکتریایی آن بر روی پوست است. اما در هنگام ترک خوردن گوشه های لب چه ویتامینی از دست می رود و برای چنین مشکلی چه کاری می توان انجام داد به شما کمک می کند تا متوجه شوید

این محصول می تواند زخم های کوچک را خیلی سریع ترمیم کند

منادینون یک ویتامین K است که به طور مصنوعی ایجاد شده است. این ویتامین به عادی سازی گردش خون در پوست کمک می کند. با کمک آن، نواحی آسیب دیده، ترک خورده و خشک پوست زنده می شوند.

آماده سازی به شکل مایع عموماً برای استفاده داخلی در نظر گرفته شده است، اما به راحتی می توان آنها را در محصولات آرایشی برای پوست غنی کرد.

اما بهترین ویتامین ها برای موهای خشک در آمپول کدامند؟

فرمول زن

این دارو ترکیبی از اجزای زیادی است که برای زیبایی و سلامت بدن زن به طور کلی و پوست به طور خاص ضروری است. علاوه بر ویتامین ها، حاوی مواد معدنی و عصاره های گیاهی نیز می باشد. این محصول اغلب در حضور آسیب شناسی های ماهیت پوستی استفاده می شود که به بهبود وضعیت و حفظ ناخن و مو کمک می کند.

این محصول در مبارزه با مشکلات پوستی بسیار موثر است.

کاربران خاطرنشان کردند که این ترکیب برای جوانسازی عمومی نیز استفاده می شود. به کند کردن تغییرات مرتبط با سن کمک کرد. اما اینکه ماسک مو با دایمکساید و ویتامین چقدر موثر است با جزئیات بسیار مشخص شده است

Complivit Radiance

این مجموعه در مبارزه با خشکی پوست بسیار محبوب است. تاثیر مثبتی روی مو، ناخن، پوست بدن، صورت دارد و به تراز کردن ساختار کمک می کند. در نتیجه وضعیت عمومی بهبود می یابد و لایه برداری از بین می رود. اگر نظرات را باور دارید، پس از چندین دوره، پوست با زیبایی و درخشندگی پر می شود.

این ترکیب تا حد امکان متعادل است و شامل ویتامین ها و مواد معدنی، عصاره های گیاهی و آنتی اکسیدان ها است. این دارو علاوه بر لایه برداری، به مقابله با تورم و بهبود سطوح زخم کمک می کند. به شکل قرص توزیع می شود. اما اینکه چقدر موثر است در مقاله در پیوند با جزئیات بسیار مشخص شده است.

سولگار "پوست، مو، ناخن"

دارویی جالب که بازخورد مثبتی از کاربران دریافت کرد. این ترکیب حاوی ویتامین C، تعدادی اسید آمینه، گوگرد و عصاره جلبک قرمز است. اگر نظرات را باور دارید، پس از استفاده از محصول، درم به طور یکنواخت مرطوب شده و رنگی یکنواخت و سالم به دست آورد.

این محصول می تواند در کمترین زمان ممکن رنگ پوست را بازیابی کند.

فرمول بانوان

یک کوکتل دیگر از ویتامین های B، PP، A، D، C، اسیدهای آمینه، مواد معدنی و عصاره های گیاهی. این یک دستیار ضروری در مبارزه با خشکی و نقص پوست نامیده می شود. به بهبود میکروسیرکولاسیون خون در بافت ها، تسریع بهبودی و بازیابی ظاهری سالم و شکوفه کمک می کند. این در درمان آسیب شناسی های پوستی و همچنین برای درم خشک، مشکل دار مرتبط با سن استفاده می شود. اما اینکه سرم حاوی ویتامین C برای صورت چیست و چه بررسی هایی در مورد چنین محصولی وجود دارد با جزئیات نشان داده شده است.

در اینجا مشکل خشکی پوست توضیح داده شده است:

یکی از انواع اصلی پوست است پوست خشک

اطلاعات کلی

یکی از انواع اصلی پوست است پوست خشک– خود را به صورت احساس سفتی، لایه برداری، ساختار ریز متخلخل، سایه کسل کننده و تحریک آسان نشان می دهد. اگر در جوانی پوست صورت خشک نازک، مخملی و لطیف به نظر می رسد، با افزایش سن و بدون مراقبت مناسب، وضعیت آن به سرعت بدتر می شود و منجر به ظاهر شدن زودرس چین و چروک و محو شدن آن می شود. به طور عینی، پدیده خشکی پوست با نقض متابولیسم آب و چربی، عملکرد غدد عرق و چربی و یک واکنش pH کمی اسیدی (حالت اسید-باز) مشخص می شود. تشخیص خشکی پوست بسیار آسان است: اگر هنگام فشار دادن انگشتان روی پوست، علائم برای مدت طولانی ناپدید نمی شوند، به این معنی است که پوست شما خشک است و این اطلاعات به طور خاص برای شما در نظر گرفته شده است.

چرا پوست به آب نیاز دارد؟

یکی از شرایط عملکرد طبیعی پوست و ظاهر خوب آن، سطح کافی آبرسانی (رطوبت) است. رطوبت باعث تغذیه سلول های پوست، خاصیت ارتجاعی و استحکام آن می شود. بدون آبرسانی مناسب، پوست نازک، خشک، حساس و چروکیده می شود.

خشکی پوست توسط عوامل منفی بسیاری تشدید می شود: سرما و باد، هوای خشک و نور خورشید، سیگار و الکل، آب کلردار و دریا، لوسیون های الکلی و صابون های قلیایی، لایه برداری های قوی و کمبود ویتامین های A، E و B.

درجه هیدراتاسیون پوست توسط دو مکانیسم تنظیمی حفظ می شود که تبادل رطوبت با محیط را تضمین می کند: وضعیت لایه شاخی اپیدرم و میزان سبوم. سلول های شاخی اپیدرم - قرنیه و چربی ترشح شده توسط غدد چربی، یک لایه چربی تشکیل می دهند که از پوست در برابر کم آبی (از دست دادن رطوبت) محافظت می کند.

این سیستم محافظ نه تنها سطح رطوبت را در درم حفظ می کند، بلکه از نفوذ عوامل خارجی که باعث حساسیت پوستی می شوند نیز جلوگیری می کند. لایه لیپیدی تشکیل نشده راه را برای تبخیر رطوبت باز می کند و در عین حال مانع محافظ پوست را کاهش می دهد و آن را در برابر نفوذ سموم، آلرژن ها و عوامل بیماری زا آسیب پذیر می کند. بنابراین، پوست خشک نه تنها به پیری زودرس، بلکه در برابر وقوع فرآیندهای التهابی و واکنش های ایمنی نیز حساس می شود.

نقض تعادل آب پوست می تواند به دلایل مختلفی باشد:

علل خشکی پوست

ویژگی های فردی و تغییرات مربوط به سن در بدن، مراقبت نادرست از پوست صورت و بدن بر عملکرد غدد چربی که از پوست در برابر از دست دادن رطوبت محافظت می کنند، تأثیر می گذارد. تنظیم فعالیت غدد چربی از طریق مسیر غدد درون ریز انجام می شود و در برخی موارد ممکن است به تأثیر یک عامل ارثی بستگی داشته باشد. با افزایش سن، تغییرات هورمونی در بدن باعث کاهش فعالیت غدد چربی و کاهش سرعت تولید سبوم می شود. بسیاری از زنان، پس از گذشتن از مرز چهل سال، متوجه افزایش خشکی پوست و غشاهای مخاطی می شوند. این اول از همه به دلیل تغییرات در وضعیت هورمونی در دوران یائسگی است.

عامل تعیین کننده در زیبایی، جوانی و سلامت پوست، میزان تعادل آب در بدن است. دریافت ناکافی مایعات از غذا می تواند باعث خشکی پوست شود. برای حفظ رطوبت طبیعی پوست، متخصصان زیبایی نوشیدن 1.5 تا 2 لیتر آب در روز را توصیه می کنند. این حجم مایع مصرفی نه تنها ضررهای طبیعی خود را جبران می کند، بلکه سموم و محصولات تجزیه را از بدن خارج می کند که به نوبه خود بر وضعیت پوست تأثیر می گذارد.

خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و احساس سفتی از علل پیری زودرس پوست است. از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست منجر به تشکیل شبکه ظریفی از چین و چروک‌های ظریف می‌شود که در صورت عدم وجود رطوبت کافی پوست، به سرعت به شیارهای عمیق تبدیل می‌شوند. اول از همه، چین و چروک در گوشه چشم و دهان، و همچنین در گردن - نواحی با نازک ترین ساختار پوست ظاهر می شود. عوامل نامساعد اقلیمی (باد، رطوبت کم، اشعه خورشید، هوای سرد، تغییرات دما) پوست را بیش از پیش خشک می کند و رطوبت و محافظت لازم را از آن سلب می کند.

ایجاد خشکی پوست می تواند ناشی از تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، بیماری های سیستم عصبی و کار در مغازه های گرم باشد. همه این عوامل باعث ایجاد یک زنجیره کامل از تغییرات در پوست می شود. کاهش موانع محافظ پوست باعث از دست دادن رطوبت می شود. به نوبه خود، این مستلزم اختلال در فرآیندهای میکروسیرکولاسیون خون در بافت ها و تروفیسم آنها است. در نتیجه تغذیه ناکافی، فیبرهای کلاژن آسیب می بینند و استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد. این تغییرات پوستی با عدم مراقبت مناسب بیشتر تشدید می شود.

خشکی پوست نیز می تواند ناشی از انتخاب نادرست لوازم آرایشی و محصولات مراقبتی و همچنین برخی از روش های آرایشی باشد. اگر غدد چربی به درستی کار نمی کنند، استفاده از صابون برای شستشو، لوسیون های الکلی، لایه بردارها و اسکراب های لایه بردار یا ماسک های سفت کننده منع مصرف دارد. در بین روش های زیبایی، اولویت باید به لایه برداری آنزیمی داده شود که ظریف ترین اثر را بر روی لایه محافظ دارد و به شدت پوست خشک را مرطوب می کند.

پوست خشک به کرم های مغذی و تقویت کننده، ماسک های مغذی و تقویت کننده، تونیک های غیر الکلی، کرم های حاوی کلاژن و الاستین نیاز دارد. همه این لوازم آرایشی به بازیابی محافظت طبیعی پوست کمک می کند. لوازم آرایشی مورد استفاده باید به طور خاص برای پوست خشک طراحی شده و شامل یک مجموعه مرطوب کننده فعال پوست باشد.

نکته مهم در مبارزه با خشکی پوست اصلاح تغذیه است: حذف الکل، غنی سازی رژیم غذایی با غذاهای حاوی ویتامین های A، E، C.

روش های مرطوب کننده پوست

پوست خشک قبل از هر چیز نیاز به آبرسانی کافی و محافظت در برابر عوامل تحریک کننده خارجی دارد که می تواند به آن آسیب برساند. مرطوب کننده های پوست خشک باید حاوی مواد خاصی باشند - مرطوب کننده ها (هیدراتان ها) که سطح نرمال رطوبت را تضمین می کند. با توجه به مکانیسم اثر، مرطوب کننده ها فیلم تشکیل و رطوبت سنجی هستند.

مرطوب کننده های تشکیل دهنده فیلم شامل گلیسیرین، موم ها، روغن های معدنی و چربی ها هستند. آنها با تشکیل یک لایه ضد آب بر روی سطح پوست، به حفظ رطوبت در پوست و جلوگیری از تبخیر آن کمک می کنند. در میان هیدرانت های این گروه، گلیسیرین - یک الکل تری هیدریک طبیعی، سوربیتول الکل هگزا هیدریک و اسیدهای لینولنیک و لینولئیک - را می توان به ویژه متمایز کرد.

گلیسیرین به دلیل توانایی خود در نگهداری مایعات، چندین دهه است که در فرمولاسیون های آرایشی استفاده می شود. چندی پیش، دانشمندان آمریکایی خاصیت دیگری از گلیسیرین را کشف کردند - توانایی ارسال سیگنال و تحریک فرآیند بلوغ سلول های جوان پوست. نوسازی سلولی سطح رطوبت طبیعی را حفظ می کند و از خشکی پوست جلوگیری می کند.

سوربیتول هگزا هیدریک الکل نیز که متعلق به همین گروه است، خاصیت رطوبت سنجی دارد. پوست را مرطوب می کند و همچنین بافت کرم های مرطوب کننده، ماسک ها و سایر محصولات آرایشی را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و به آنها انعطاف پذیری، نرمی و مخملی می بخشد. اسید لینولنیک نه تنها می تواند یک لایه آب دوست بر روی سطح پوست ایجاد کند، بلکه نفوذپذیری مانع اپیدرم را نیز تنظیم می کند. اسید لینولئیک هم برای ایجاد یک سد چربی ضد آب و هم برای تنظیم ایمنی موضعی پوست ضروری است.

گروه مرطوب کننده های رطوبت گیر شامل اوره، اسیدهای هیالورونیک، پیرولیدون کربوکسیلیک و لاکتیک، کلاژن است. مولکول های این مواد مرتبط با پوست، آب را به هم متصل کرده و در پوست نگه می دارند. آنها قادر به بازگرداندن سطح فاکتور مرطوب کننده طبیعی (NMF) در اپیدرم هستند. در بین این گروه اسید هیالورونیک دارای بالاترین رطوبت سنجی است که یک گرم آن یک لیتر آب را به حالت ژل مانند تبدیل می کند. در صنعت آرایشی و بهداشتی از اسید هیالورونیک استخراج شده از شانه خروس و پوست کوسه استفاده می شود.

کلاژن (به یونانی - چسب)، موجود در فضای بین سلولی و سلول های پوست، قادر به جذب و حفظ مقدار آب 30 برابر بیشتر از وزن خود است. صنعت آرایشی و بهداشتی به طور گسترده ای از توانایی کلاژن در جذب رطوبت استفاده می کند.

هنگام انتخاب مرطوب کننده ها برای پوست های خشک، به ترکیب آنها و وجود مواد ذکر شده در بالا توجه کنید. بهترین راه برای مبارزه با خشکی پوست صورت و بدن، ایجاد یک برنامه مرطوب‌کننده فردی و جامع است که شامل نکات تغذیه‌ای و مراقبت از پوست، کرم‌ها، ماسک‌ها و روش‌های مناسب است. مشکل خشکی پوست باید توسط متخصصین پوست و با در نظر گرفتن درجه کم آبی پوست، فصلی بودن، سن و سایر ویژگی های فردی حل شود. امروزه می توان این کار را برای دستیابی به نتایج زیبایی خوب، افزایش جوانی و سلامت پوست صورت و بدن انجام داد.

• علائم خشکی پوست بدن
• بررسی اجمالی ابزارها

چه چیزی می تواند باعث خشکی پوست شود

خشکی پوست را می توان ژنتیکی تعیین کرد. با تولید ناکافی سبوم، لایه هیدرولیپیدی محافظ پوست نازک شده و آسیب پذیر می شود. آسیب زدن به آن آسان است. در نتیجه پوست خشک رطوبت را به خوبی حفظ نمی کند و ممکن است حساس تر باشد.

پوست خشک را با کم آبی اشتباه نگیرید. حالت دوم موقتی و قابل رفع است. در این حالت، پوست کمبود شدید آب را احساس می‌کند و شروع به جبران این کمبود با افزایش تولید چربی می‌کند (که دقیقاً همان چیزی است که پوست خشک فاقد آن است).

پوست هم به دلیل مراقبت نادرست و هم به دلیل شرایط آب و هوایی کم آب می شود. نه تنها پوست های خشک، بلکه پوست های چرب نیز ممکن است دچار کم آبی شوند.

التهاب و کومدون ها مهمان نادری برای پوست خشک هستند، اما یک داستان رایج برای پوست های خشک و چرب است.

شبکه‌ای از چین و چروک‌های ریز روی پوست خشک و کم‌آب به‌طور زودرس ظاهر می‌شوند.

کمبود ویتامین را می توان با ظاهر پوست تعیین کرد © iStock

و اکنون در مورد علل خشکی. اگر این نشانه یک بیماری است (به عنوان مثال، درماتیت آتوپیک)، مشاوره با یک متخصص پوست ضروری است. ما در مورد موقعیت های رایج زندگی صحبت خواهیم کرد. ممکن است چندین توضیح وجود داشته باشد.

استفاده از پاک کننده های تهاجمی که لایه هیدرولیپیدی پوست را از بین می برند.

عدم مراقبت مرطوب کننده و مغذی.

لایه برداری بیش از حد. حتی اصلاح پیش پا افتاده به دلیل آسیب به جبه هیدرولیپیدی منجر به تحریک و خشکی پوست می شود.

شرایط آب و هوایی شدید (گرما، یخبندان، باد شدید).

رطوبت کم در اتاق هایی با گرمایش مرکزی. یک مشکل معمولی در عرض های جغرافیایی ما زمانی است که باتری ها با ظرفیت کامل کار می کنند.

چگونه تشخیص دهیم که آیا پوست شما فاقد ویتامین است؟

کمبود ویتامین را می توان با علائم خارجی خاصی از پوست "تشخیص داد". به عنوان مثال، با کمبود ویتامین A و E، خشکی و ترک در گوشه های لب ظاهر می شود و پوست آرنج ها سفت و زبر می شود. اما تنها متخصص پوست می تواند علت واقعی این مشکلات را پس از دریافت نتایج آزمایشات مربوطه مشخص کند.

اکنون می‌توانید آزمایش‌هایی را برای کمبود ویتامین‌ها و عناصر ریز در هر آزمایشگاهی انجام دهید - اما یک متخصص باید نتایج آنها را رمزگشایی کند و توصیه‌هایی برای دریافت ویتامین اضافی ارائه دهد.

به هر حال، خطر کمبود ویتامین در موارد زیر افزایش می یابد:

پیروی از یک رژیم غذایی سخت؛

• سوء مصرف الکل؛

  بیماری های دستگاه گوارش؛

  از مرز 40 سالگی عبور کرده اند.

ویتامین های A، C، E، گروه B برای پوست مفید هستند © iStock

ویتامین های A، C، E و گروه B به ویژه برای پوست مفید هستند. © iStock

کمبود برخی مواد در بدن در واقع می تواند باعث مشکلات پوستی شود. برای اجتناب از آنها، سعی کنید رژیم غذایی خود را به گونه ای متعادل کنید که شامل ریز عناصر و ویتامین های مورد نیاز او باشد.

ویتامین C (اسید اسکوربیک)

فواید ویتامین C با فراوانی گنجاندن آن در فرمول های آرایشی مشهود است. یک آنتی اکسیدان قوی، اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهد، ایمنی را بهبود می بخشد، سنتز کلاژن را تحریک می کند، التهاب و رنگدانه را کاهش می دهد. قهرمانان محتوای ویتامین C فلفل شیرین، توت سیاه، کیوی و مرکبات هستند.

ویتامین E (توکوفرول)

گفتن اینکه این ویتامین چه کاری برای پوست انجام نمی دهد آسان تر است، زیرا فهرست عملکردهای آن قابل توجه است: مبارزه با رادیکال های آزاد، محافظت در برابر پیری نور، فعال کردن سنتز کلاژن و الاستین، عادی سازی عملکرد غدد چربی و در نهایت ، افزایش هیدراتاسیون منبع اصلی توکوفرول روغن های گیاهی است.

ویتامین B5 (پانتنول)

پانتنول به عنوان یک داروی قابل اعتماد برای التیام زخم ها و سوختگی ها شناخته شده است - اما برای مرطوب کردن پوست کمتر مفید نیست. بهترین بخش: ویتامین B5 اصلا کمیاب نیست و در بسیاری از غذاها از زرده تخم مرغ و نان گرفته تا مغزها و ماهی یافت می شود.

ویتامین H (ویتامین B7، بیوتین)

این ماده می تواند به راحتی با ویتامین E برای عنوان "ویتامین زیبایی" رقابت کند. بیوتین برای اطمینان از یکپارچگی گوشته هیدرولیپیدی ضروری است. به محض کمبود آن، محافظت ضعیف می شود - پوست خشک، نازک و کدر می شود و بثورات یا لایه برداری ظاهر می شود. راه حل این است که غذاهای جگر، قارچ، گل کلم و کلم بروکلی را در منو قرار دهید.

کمبود ویتامین در پوست را می توان با لوازم آرایش جبران کرد © iStock

پیشگیری از خشکی پوست بدن

قبل از اینکه در مورد پیشگیری صحبت کنیم، به چند سوال پاسخ دهید.

1. 1

   آیا اغلب احساس خشکی پوست می کنید؟

2. 2

   آیا پوست شما حتی به آب لوله کشی نیز واکنش ناکافی نشان می دهد؟

3. 3

   هیچ کرمی به خشکی و پوسته پوسته شدن کمک نمی کند؟

آیا به همه سوالات پاسخ مثبت دادید؟ مراجعه به پزشک منطقی است.

اگر مشکل خشکی به نوع پوست شما مربوط می شود یا یک واکنش طبیعی به محرک های خارجی است، توصیه های زیر به شما کمک می کند:

1. 1

   فیلترهای مخصوص آب لوله کشی را نصب کنید تا نرم شود.

2. 2

   تغییر صابون به کرم ژل؛

3. 3

   بیشتر اوقات از ماسک های مغذی و مرطوب کننده برای صورت، گردن و دکلته استفاده کنید.

4. 4

   از پوست خود در برابر باد محافظت کنید - نیم ساعت قبل از بیرون رفتن، کرم مغذی را به نواحی در معرض بدن بمالید.

بررسی اجمالی ابزارها

برای پوست خشک

برای منظم نگه داشتن پوست خود، باید ویتامین ها و ریز عناصر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید، آنها را به شکل خالص مصرف کنید و غذاهای حاوی آنها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. وضعیت پوست به شما می گوید که بدن فاقد کدام ویتامین است.

اگر پوست شده است خشنیعنی بدن فاقد اسید نیکوتین (ویتامین PP) است. ضروری است که نان سبوس دار، غلات و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف قرص مخمر به طور مرتب توصیه می شود. این ویتامین در ماهی بدون چربی، گوشت و نخود نیز یافت می شود.

خشک پوسته پوسته شدنپوست با لکه‌های تیره و پوسچول فاقد ویتامین A (رتینول)، پروویتامین A (کاروتن) است. این ویتامین برای حفظ وضعیت طبیعی پوست و غشاهای مخاطی ضروری است. به مقدار کافی در انواع جگر، هویج، گوجه فرنگی و زردآلو خشک وجود دارد. مقدار زیادی از این ویتامین در زرده تخم مرغ خام وجود دارد. تقریباً در تمام میوه‌ها و توت‌هایی که به رنگ زرد یا قرمز روشن هستند، کاروتن وجود دارد: گوجه‌فرنگی، خولان دریایی، گل رز، کدو تنبل، تربچه، زردآلو و غیره.

اگر پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و تبدیل شده است محو شدناو به ویتامین E نیاز دارد که به آن "ویتامین جوانی" نیز می گویند. به مقدار زیاد در روغن نباتی تصفیه نشده، سبزیجات سبز رنگ و هویج یافت می شود. مصرف روزانه یک قاشق چای خوری از هر روغن گیاهی باعث کمبود ویتامین E در بدن نمی شود.

به دندان ها و استخوان هادر شرایط طبیعی، بدن به ویتامین D (کلسیفرول) نیاز دارد. در جگر ماهی و کره ماهی یافت می شود. این ویتامین با اثر نور خورشید بر روی پوست در بدن تولید می شود.

منابع اصلی ویتامین C (اسید اسکوربیک) توت سیاه، فلفل دلمه ای قرمز، کلم، جعفری و اسفناج هستند. اگر سبزیجات به صورت نادرست یا برای مدت طولانی نگهداری شوند، ویتامین C به تدریج از بین می رود.

کمبود ویتامین های B (1، 2، 6، 12) با مکرر نشان داده می شود تشنجعضله، سریع خستگیهنگام راه رفتن و ترک هادر گوشه های لب این ویتامین ها در غلات، آجیل، مرکبات و سیب زمینی یافت می شوند. آنها همچنین در گوشت و ماهی، پنیر و شیر، پنیر و جگر وجود دارند.

خونریزی لثهنشان دهنده کمبود ویتامین P و PP است. ممکن است راش روی پوست ظاهر شود. مدام احساس خستگی و ضعف می کند. رژیم غذایی باید شامل گوشت بوقلمون، بلغور جو دوسر، گردو و حبوبات باشد.

زمستان و اوایل بهار مشکل‌سازترین زمان‌ها هستند پوست خشک. او شلخته و بی روح به نظر می رسد. حمام های مرطوب کننده باید تقریباً به یک روش روزانه تبدیل شوند. روغن پرتقال یا گریپ فروت حل شده در شیر را به حمام گرم اضافه کنید. برای رسیدن به اثر سریعتر، می توانید 1 لیتر شیر پرچرب را داخل حمام بریزید و 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. پس از چندین عمل، پوست در مقابل چشمان شما شروع به تغییر شکل می کند.

پوست چرببه دلیل چربی اضافی، اغلب ملتهب می شود. فعالیت غدد چربی افزایش می یابد، درخشش ناخواسته ظاهر می شود، همراه با بثورات مختلف. چنین پوستی به پاکسازی منظم و کامل نیاز دارد. می توانید ماسک های مختلفی تهیه کنید: به عنوان مثال، 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. قاشق کفیر، یک قاشق آرد و آب یک لیموترش. جرم حاصل را حدود 15 دقیقه روی صورت بمالید، منافذ پوست پاک می شود، رنگ چهره بهبود می یابد و درخشندگی روغنی آن کاهش می یابد.