Selbstgemachte Gesichtsmasken

Wie du dich und deinen Körper akzeptierst. Wie kann man seinen Körper lieben? Effektive Beratung durch Psychologen

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Den eigenen Körper zu lieben kann gar nicht so einfach sein, vor allem wenn wir tagtäglich in den Medien von allen Seiten mit bildverarbeiteten Körperbildern bombardiert werden. Die Glamourfotos und Models, die wir auf Zeitschriftenseiten und Werbetafeln sehen, stellen eine falsche Darstellung davon dar, wie diese Menschen tatsächlich aussehen, aber irgendwie haben wir leicht das Gefühl, dass wir den präsentierten Standards gerecht werden müssen. Es gibt keinen perfekten Körper, daher ist es unmöglich, ihn zu erreichen. Jeder von uns hat seine eigene einzigartige Form, die akzeptiert und nicht kritisiert werden sollte. Ihr Körper ist Teil dessen, was Ihnen hilft, durchs Leben zu kommen, deshalb verdient er Ihre Liebe.

Schritte

Entwickeln Sie die richtige Denkweise

Vergleiche dich nicht mit anderen. Unsere Schönheitsstandards werden hauptsächlich von den Medien, Hollywood und der Popkultur beeinflusst. Aufgrund dieser Faktoren entwickeln wir negative Urteile über unseren Körper, indem wir uns mit bearbeiteten Fotos und glamourösen Filmstars vergleichen. Diese Bilder werden von Computern erstellt und verändert und stellen keine realistischen Ziele dar, die erreicht werden können. Populäre Medien sind sicherlich schwer zu ignorieren, aber Sie können den Druck der Mehrheitsherrschaft lindern, indem Sie sich dafür entscheiden, Ihren Körper zu lieben, weil er echt ist.

Machen Sie sich selbst Komplimente. Liebe in deinem Leben beginnt damit, dass du dich selbst liebst. Sie müssen auf sich selbst schauen und sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit und Bewunderung behandeln, wie Sie die Person behandeln würden, die Sie lieben. Sie würden den Körper einer anderen Person wahrscheinlich nicht für die gleichen Dinge kritisieren, für die Sie sich selbst kritisieren. Scheuen Sie sich nicht, sich selbst Komplimente zu machen, verurteilen Sie sich nicht wegen Fehlern und verzeihen Sie sich selbst, wenn Sie etwas vermasseln. Hören Sie auf, sich selbst zu hassen, und ersetzen Sie dieses unangenehme Gefühl durch Verständnis und Dankbarkeit.

Übe Dankbarkeit. Schätzen Sie, was Sie haben, und lieben Sie sich selbst. Lassen Sie nicht zu, dass die Zahl auf der Waage oder die Größe Ihrer Hose darüber entscheidet, wer Sie sind oder wozu Sie fähig sind. Wenn du jedes Mal wütend wirst, wenn du dich im Spiegel betrachtest, wird dir das nichts nützen. Hier sind einige Möglichkeiten, Dankbarkeit in Ihrem täglichen Leben zu üben:

Machen Sie eine Liste aller positiven Dinge in Ihrem Leben. Jeder hat seine eigenen Ängste und Zweifel, aber das Wichtigste ist, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen an sich und Ihrem Leben gefällt. Es ist leicht, die negativen Dinge die positiven überwiegen zu lassen, aber wenn Sie eine Liste erstellen, wird es einfacher sein, dies zu verhindern.

Beginnen Sie damit, eine Sache zu finden, die Ihnen an sich gefällt, egal wie klein sie auch sein mag. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihre erste positive Eigenschaft sicherer fühlen, fahren Sie mit der zweiten, dritten usw. fort. Machen Sie eine ganze Liste dessen, was Sie an sich lieben, und wenn Sie hören, dass ein negativer Gedanke in Ihrem Kopf aufgetaucht ist, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit sofort auf die Liste. Letztendlich werden Sie mehr positive als negative Eigenschaften an sich erkennen.

Halte dich von Negativität fern. Halten Sie sich von Menschen fern, die sich ständig schlecht in ihrem Körper fühlen. Ihre Unsicherheiten können sich auf Sie auswirken und Sie fragen sich, welche körperlichen Probleme Sie haben könnten. Das Leben ist zu kostbar, um Zeit damit zu verschwenden, sich selbst zu hassen oder Fehler an seinem Körper zu finden. Außerdem wird Ihre Wahrnehmung von sich selbst in der Regel viel kritischer sein als das, was andere denken.
- Wenn jemand anfängt, seinen eigenen Körper oder sein eigenes Leben zu kritisieren, lassen Sie sich nicht auf diese Negativität ein. Wechseln Sie besser das Thema oder entschuldigen Sie sich und gehen Sie.
Strahlen Sie Selbstbewusstsein aus. Wenn Sie selbstbewusst auftreten, fühlen Sie sich gut. Auch wenn es Ihnen so vorkommt, als ob Ihnen Selbstvertrauen fehlt, täuschen Sie es vor. Ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten, heben Sie Ihr Kinn höher und lächeln Sie. Lächeln ist einer der wichtigsten Faktoren, der Ihnen hilft, sowohl Ihr eigenes Selbstbild als auch die Art und Weise, wie andere Sie sehen, zu verbessern. Wenn Sie selbstbewusst auftreten, wird sich Ihr inneres Selbstvertrauen bald offenbaren.

Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen. Alles in Ihrer Garderobe sollte Ihnen schmeicheln und die besten Eigenschaften Ihrer aktuellen Körperform hervorheben. Sie sollten nicht etwas Unbequemes tragen, nur um andere zu beeindrucken, wenn Sie sich durch die Kleidung unwohl fühlen. Denken Sie daran, dass Sie immer besser aussehen werden, wenn Sie Sie selbst sind.
- Tragen Sie immer saubere Kleidung ohne Löcher oder Risse, um Ihren Körper so zu kleiden, wie er es verdient.
- Kaufen Sie einen BH und ein Höschen in der gleichen Farbe, auch wenn diese nur für Sie sichtbar sind. Dies wird Ihrem inneren Selbst sagen, dass Sie dies nur für sich selbst und für sich selbst tun.
Bleiben Sie bei täglichen Affirmationen. Affirmationen sind positive Aussagen, die wiederholt werden müssen, bis der Geist beginnt, sie als Wahrheit wahrzunehmen. Wenn Sie laut sagen, was Sie an sich mögen, wird sich Ihr Geist besser daran erinnern, als wenn Sie nur still darüber nachgedacht hätten. Sie können Ihre täglichen Affirmationen nach Belieben personalisieren. Stellen Sie jedoch sicher, dass es sich um positive Affirmationen handelt. Hier ist eine tolle Erklärung, die Ihnen den Einstieg erleichtern soll:
- Schauen Sie jeden Tag in den Spiegel und sagen Sie: „Ich bin schön, ich werde geliebt, ich liebe mich selbst so, wie ich bin.“
Balancieren Sie Ihre Ernährung richtig. Versuchen Sie, jeden Tag Obst und Gemüse zu essen, um Ihren Körper zu nähren, und seien Sie dankbar für alles, was er Ihnen gibt. Es verleiht Ihnen nicht nur Glanz und langfristige gesundheitliche Vorteile, sondern lehrt Sie auch, Ihren Körper zu respektieren. Das bedeutet nicht, dass Sie sich an einen strengen Diätplan halten müssen, aber versuchen Sie, Ihren Junk-Food-Verzehr zu minimieren und beginnen Sie, sich gesünder zu ernähren, um Ihren Körper mit gutem Treibstoff zu versorgen.

Olga Kostina

Haben Sie sich selbst aufgegeben und vergessen, was es bedeutet, bewundernde Blicke auf sich zu werfen? Akzeptieren Sie nicht einmal aufrichtige Komplimente? Sicherlich ist die Frage „ Liebst du deinen Körper?„Sie werden scharf antworten: „Warum? " Wir können wetten, dass Sie aufgehört haben, sich um sich selbst zu kümmern, und dass Sie die Gewohnheit verloren haben, sich selbst zu verwöhnen und zu dekorieren.

Dieser Zustand einer grauen Maus (oder eines in die Enge getriebenen Pferdes) ist gefährlich für die weibliche Natur – wir müssen dringend die Einstellung ändern!

Wie denkst du über das Aussehen?

Sie sollten mit der richtigen Einstellung zur körperlichen Schönheit beginnen. Was ist schließlich Aussehen? Nur eine Hülle, hinter der sich Ihre wahre Persönlichkeit verbirgt, und die größte Würde eines jeden Menschen ist seine innere Welt und der Wunsch, anderen Liebe zu schenken.

Sie werden natürlich zustimmen, dass die schöne Frau diejenige ist, die in Frieden und Harmonie mit sich selbst und der Welt ist. Nahestehende Menschen schätzen Sie nicht wegen Ihrer Gesichtszüge und der Rundungen Ihrer Figur, sondern wegen Ihrer Wärme und Fürsorge, Ihrer Fähigkeit, in schwierigen Zeiten zu unterstützen, Ihres freundlichen Charakters und des Lichts, das von innen kommt.

Es gibt einen Ausdruck, dass man die Seele lieben kann, ohne den Körper zu kennen, und Hand aufs Herz, die meisten Männer werden sich diesem anschließen. Selbst wenn Sie also über unvollständige externe Daten verfügen, können und werden Sie im Leben glücklich sein. Wenn Sie sich wegen Ihres Aussehens deprimiert fühlen, erinnern Sie sich öfter an diese allgemeinen Wahrheiten.

Machen Sie sich bereit, schön zu sein

Wie kann man seinen Körper lieben, wenn man sich jeden Tag viele Male selbst kritisiert? Es gibt Mädchen, die wollen nicht einmal in den Spiegel schauen und denken lieber nur aus dringender Notwendigkeit über den Kauf von Kleidung nach – um sich in der Umkleidekabine nicht noch einmal aufzuregen ...

Selbstabneigung ist eine Form psychischer Grausamkeit, und wenn Sie sich selbst wegen Übergewicht oder kleinen Brüsten verurteilen, sind Sie bereits auf halbem Weg zur Depression. Oder hat Sie die Depression vielleicht schon überwältigt?

Schließlich ist eine schlechte Einschätzung der eigenen körperlichen Eigenschaften oft die wahre Ursache für psychische Störungen, aber auch für Misserfolge im Privatleben, mangelnden Erfolg im Beruf und Gott weiß was noch! Beginnen Sie noch heute mit dem Kampf gegen Selbstkritik und Niedergeschlagenheit, sonst wird es jedes Jahr und was auch immer, von Tag zu Tag schwieriger, das Problem des geringen Selbstwertgefühls zu lösen.

Man braucht wirklich eine positive Einstellung. Wie kann man es entwickeln, wenn man es gewohnt ist, deprimiert herumzulaufen und sich nicht mehr daran erinnert, wann man sich im Spiegelbild gemocht hat?

Probieren Sie einige psychologische Techniken selbst aus – sie haben vielen Mädchen geholfen, und Sie werden davon profitieren:

Sagen Sie täglich Affirmationen (kurze Sätze, in denen Sie Ihre Attraktivität, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Ruhe usw. bekräftigen);
Erstellen Sie eine Liste der Ziele nach Aussehen – 2-3 oder mehr konkrete erreichbare Ziele, versprechen Sie sich, diese innerhalb einer bestimmten Zeitspanne zu erreichen;
Führen Sie ein Beauty-Tagebuch – ein Notizbuch, in dem Sie Kurse im Fitnessstudio oder Joggen im Park, Besuche bei einem Masseur (Friseur, Kosmetikerin) und wöchentliche Eingriffe (Masken, Peeling) planen. Auf diese Weise verpassen Sie nichts und können Ihre Erfolge bewerten, und das ist sehr wichtig;
Führen Sie ein Beschwerdeverbot ein – gegenüber Ihrem Mann, Ihren Freundinnen, Kollegen, Ihrer Mutter... Sich in den Augen anderer unter den Sockel zu begeben, ist jetzt verboten! Im Gegenteil, machen Sie sich selbst Komplimente (allein mit sich selbst) und nehmen Sie die Bewunderung anderer (Frisur, Duft, neue Handtasche) dankbar und ohne Streit an;
Ein weiterer Trick: Nennen Sie sich liebevolle Spitznamen, die keine für Sie beleidigenden Nuancen enthalten. Nicht " Äh, ich bin ein Vielfraßschwein", A " Wow, ich fliege heute wie eine Schwalbe!».

Veränderungen fangen im Kleinen an, beeilen Sie sich nicht, es wird zu Zusammenbrüchen, schlechter Laune und Groll kommen ... Die Hauptsache ist, glauben Sie nicht an Ihre schlechten Gedanken, arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen, verbessern Sie sich körperlich, und die Ergebnisse werden nicht von Dauer sein Wartest du!

Ihr Körper ist Ihr Geschäft

Um Ihren Körper schätzen und lieben zu lernen, denken Sie öfter darüber nach, wie er Ihnen treu dient, sich bewegt, funktioniert, sich erneuert und Ihnen zum Erfolg verhilft. Ihr Körper ist der Nächste und Liebste, der jeden Ihrer Befehle gehorsam ausführt.

Wenn Sie traurig und deprimiert sein möchten, wird es schwächer; wenn Sie aufblühen und das Leben genießen möchten, wird es stärker und reagiert dankbar darauf, sich darum zu kümmern.

Aber nicht jeder um uns herum versteht, wie wichtig es ist, den Körper in Form zu halten. Gibt es unter Ihren Freunden starke Raucher oder Freunde, die Sie dazu ermutigen, ein oder zwei Gläser Bier zu trinken, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen? Wir sind unsere Umwelt. Wenn Sie also ständig mit Menschen interagieren, die ihren Körper hassen und ihm schaden, wird sich ihr Lebensstil auf Sie auswirken. Du brauchst es?

Sicherlich gibt es sowohl harmlos aussehende Heuchler als auch aggressive Kritiker, die Ihnen direkt oder indirekt ständig Unattraktivität und mangelnde Willenskraft vorwerfen, Witze über Sie machen, Sie nach und nach demütigen und vergleichen.

Wenn Sie sich selbst lieben und genießen möchten, was die Natur Ihnen gegeben hat, unterbrechen Sie die Kommunikation mit solchen „ Gratulanten„Vor allem, wenn es dazu kam, dass man von der Meinung dieser Menschen abhängig wurde. Du bist von innen und außen schön und niemand hat das Recht, dich davon abzubringen! Und jetzt beginnen wir mit der Arbeit mit kleineren Mängeln.

Liste der „Abneigungen“

Stellen Sie sich wie in beliebten Fernsehsendungen in Unterwäsche vor einen Ganzkörperspiegel und begutachten Sie liebevoll Ihre Figur. Ja, an manchen Orten ist es schlecht, an anderen ist es schlecht, und ich hätte es gerne besser. - Notieren Sie in einem Notizbuch, was korrigiert werden muss. Nehmen Sie sich jetzt eine Stunde Zeit und probieren Sie Ihre Alltags- und Ausgehgarderobe mit Schuhen und Ihren üblichen Accessoires an.

Wieder sehen wir, was nicht stimmt: Wenn der Pullover nicht passt, schreiben wir auf: „ Gehen Sie dringend in den Dessousladen und holen Sie sich einen neuen BH"; Wenn das Kleid nicht gut aussieht, markieren wir es als „ Faulheit. Korrigieren Sie Ihre Haltung!"; und so weiter, in der gesamten Garderobe, auf allen Artikeln.

Hier sind ein paar weibliche Tricks, die Sie als Frau sofort attraktiver und glücklicher machen, wenn Sie ein wenig darauf achten:

Tragen Sie die richtige Unterwäsche (es gibt voluminöse, korrigierende und straffende – wissen Sie, wie sich dadurch Ihr Aussehen verändert, auch wenn Sie Jeans und Pullover tragen?);
Wechseln Sie Ihre Brille zu Kontaktlinsen (bequem, schön, minus 5 Jahre!);
Befreien Sie sich von unbequemen Schuhen, die mit Müdigkeit und einem schlurfenden Gang einhergehen, und versprechen Sie sich, nur bequeme Leisten zu tragen – mit Absätzen, Stilettos oder Halbschuhen;
Frischen Sie Ihre Haarfarbe in einem Schönheitssalon auf, decken Sie eventuell vorhandenes graues Haar ab, machen Sie den natürlichen Farbton gesättigter, betonen Sie ein paar Strähnen mit einem hellen Ton – Ihr Gesicht wird strahlen!;
Stärken Sie Bauch, Rücken und Beine mit Übungen (finden Sie heraus, welche für Sie geeignet sind). Fitness für eine Frau ist ein dringendes Bedürfnis. Machen Sie 1-2 Mal pro Woche Übungen mit Hanteln für diese Muskelgruppen, und Sie werden anfangen, sich wunderbar zu bewegen, zu gehen, Ihren Rücken zu halten, und vielleicht verschwinden einige Probleme mit dem Wohlbefinden (oft). wir haben nicht genug körperliche Aktivität, um Gewicht zu verlieren). Stress);
Schwarze Dinge im Kleiderschrank sollten nicht die Oberhand gewinnen. Lassen Sie ein kleines Schwarzes, eine Lederjacke und ein Paar schwarze Rollkragenpullover übrig und tragen Sie den Rest in femininen Farbtönen (Rosa, Himbeere, Pfirsich, Beige, Burgund, Flieder, Smaragd, Gelb);
Wenn Sie lernen möchten, Ihren Körper zu lieben, geben Sie ihm ein ständiges Gefühl von Frische und Sauberkeit. Alles, was Sie brauchen, ist ein Bad, Deodorant und leichtes Parfüm sowie vorbildliche Sauberkeit;
Befreien Sie sich von ausgestreckter, aus der Form geratener Kleidung, tauschen Sie abgenutzte Hauskleidung rechtzeitig aus – Ihr Körper wird es Ihnen in Form einer fröhlichen Stimmung und eines hervorragenden Tons danken!

Lieben bedeutet, sich um Bedürfnisse zu kümmern

Guter Schlaf, richtige Ernährung, Bewegung – das ist es, was langfristig funktioniert. Du willst ein langes, erfülltes und aktives Leben führen, oder?

Jedes Mädchen denkt mindestens einmal in seinem Leben darüber nach, wie es in den Augen anderer Menschen aussieht, ob es sich so kleidet, so lacht, so geht und redet.

Oft sind die Gedanken über die eigene Unattraktivität so überwältigend, dass das Leben zu einem Dauerstress wird. Wie von Zauberhand folgen Misserfolge nacheinander, mangelndes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zwingt eine Frau unbewusst dazu, sich einzuschränken.

In diesem Artikel werden wir versuchen, diese Situation zu verstehen und die Grundregeln festzulegen, an die sich jede Frau halten und sich immer daran erinnern sollte.

Denken Sie daran, dass die Natur Ihren Körper nur für Sie geschaffen hat. Niemand sonst auf dem Planeten Erde hat die gleichen Gene wie Sie. Ihr Körper ist das Beste, was die Natur speziell für Ihren Körper geschaffen hat.

Glauben Sie es und lieben Sie Ihren Körper, denn Sie sind einzigartig. Denken Sie immer daran, dass sich Ihre Körperform verändern kann, aber vergessen Sie nicht, dass Ihr Körper Misshandlungen in Form von Hungerstreiks, Pillen unbekannter Herkunft, anstrengendem Training usw. nicht toleriert.

Schätzen Sie es und denken Sie daran – alles in Maßen!

Du hast das Beste!

Denn du bist einzigartig, du hast etwas, was kein anderer Mensch hat, du hast deine besten Eigenschaften, deine besten Eigenschaften: wunderschönes Haar, ein Muttermal auf der rechten Wange oder dichte, lange Wimpern.

Jetzt steh auf und geh zum Spiegel. Schauen Sie sich selbst an, schauen Sie genauer hin! Ja Ja! Deine hübsche kleine Nase, hat sonst noch jemand so eine?

Heben Sie es nun höher und behalten Sie Ihre Haltung bei. Gefallen? Weiter so!

Achten Sie auf Ihre Haltung

Wenn man eine Frau von außen betrachtet, kann man ihr Alter und ihren Gemütszustand anhand ihrer Körperhaltung genau erkennen. Darüber hinaus hat eine falsche Haltung sehr schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit und führt zu Krankheiten, die für den weiblichen Körper überhaupt nicht notwendig sind.

Eine sehr nützliche Übung für die Körperhaltung: Nehmen Sie ein großes, dickes Buch aus Ihrer Heimbibliothek, legen Sie es vorsichtig auf Ihren Kopf und versuchen Sie, es auf Ihrem Kopf zu halten. Gehen Sie täglich ein paar Minuten mit einem Buch auf dem Kopf spazieren und verlängern Sie dann die Trainingszeit.

Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass dies immer einfacher wird. Und siehe da! Deine Schultern sind durchgestreckt, dein Rücken ist gerade, dein Blick blickt nach vorne, du erweckst den Eindruck einer selbstbewussten Frau.

Wenn Träume nicht gut sind

Jede Frau träumt davon, ideal zu sein und eine schöne Figur zu haben. Viele sind sich sicher, dass Misserfolge in ihrem Privatleben und ihrer Karriere genau auf die Unzulänglichkeiten des Körpers einer Frau zurückzuführen sind.

Finden Sie die Kraft, zuzugeben, dass die körperlichen Mängel Ihres Körpers nur in Ihrer Vorstellung existieren, und richten Sie Ihre Bemühungen darauf, in der Kommunikation mit anderen, in Ihrer Karriere und Ihrem Privatleben echte Ergebnisse zu erzielen.

Du bist eine Frau wie alle anderen. Lebe das echte Leben, liebe deine Falten in den Augenwinkeln – glaub mir, sie verleihen deinem Image nur Charme. Schließlich sieht die ideale Frau eher wie eine Puppe aus!

Selbstwahrnehmung

Niemand wird Sie zwingen, nicht über Ihre Mängel nachzudenken, und Sie sollten sie nicht vergessen. Aber es lohnt sich, sich mit ihnen auseinanderzusetzen und zu lernen, ruhig und glücklich mit ihnen zu leben. Denken Sie daran, dass Sie eine besondere, einzigartige Frau sind!

Wenn Sie sich mit anderen Menschen vergleichen und immer mehr Mängel bei sich selbst feststellen, verschwenden Sie nur wertvolle Zeit im wirklichen Leben. Liebe dich selbst so, wie du bist.

Verwöhnen Sie sich, Sie haben es verdient!

In der modernen Welt des ständigen Stresses nimmt der Körper einer Frau doppelte Belastungen wahr, daher ist es sehr wichtig zu lernen, wie man sich nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannt. Das erste Mittel zur Entspannung zu Hause ist natürlich ein Bad mit heißem Wasser.

Verwöhnen Sie sich – geben Sie aromatische Öle, Meersalz zum Baden ins Wasser, gönnen Sie nach dem Bad eine entspannende Fußmassage und spüren Sie, wie Glückseligkeit Ihren Körper umhüllt, der Duft der Öle entspannt nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist, reinigt Sie von unnötigen Gedanken und Müdigkeit nach einem Arbeitstag.

Kümmere dich um deinen Körper.

Gesunder Schlaf

Damit sich ein Mensch tagsüber wach und leistungsfähig fühlt, ist ein täglicher Schlaf von mindestens 8 Stunden notwendig. Während dieser Zeit stellt der Körper seine während des Arbeitstages verbrauchten Ressourcen wieder her.

Nach einer guten Erholung fühlt sich eine Frau großartig, sie ist gut gelaunt und hat eine positive Einstellung gegenüber anderen und sich selbst.

Machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag vor 22:00 Uhr zu Bett zu gehen, und wenn Sie dann früh zur Arbeit aufstehen, werden Sie keine negativen Emotionen hervorrufen.

Bewegung ist Leben

Einkaufen ist für eine Frau ein angenehmer Zeitvertreib. Machen Sie den Kauf eines neuen Artikels zu einem nützlichen Ereignis. Gehen Sie beim Anprobieren einer neuen Bluse vor den Spiegel, betrachten Sie sich von allen Seiten, achten Sie darauf, wie Ihnen diese Farbe steht und wie der Ausschnitt der Bluse Ihre Brüste sehr positiv betont.

Tanzen Sie, spüren Sie, wie schön es ist, sich schön zu fühlen. Bewegung fördert zusammen mit positiven Emotionen die Produktion von Endorphinen – Freudenhormonen, die Ihre Stimmung verbessern und das Selbstwertgefühl steigern.

Eine sehr nützliche Aktivität, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern, ist Sport, egal wie abgedroschen es klingt. Sport ist eine echte Chance, Figurfehler zu korrigieren, die Leistung zu verbessern, die Gesundheit zu verbessern und positive Emotionen zu gewinnen.

Jede Frau kann diese Tipps befolgen. Um Ihr Leben zum Besseren zu verändern, Ihre Individualität zu finden, Ihre ungenutzten Talente zu offenbaren und im Einklang mit sich selbst zu sein – dafür sollten Sie versuchen, sich selbst zu lieben.

Wenn Sie selbstbewusster werden und Ihr Selbstwertgefühl steigern möchten, müssen Sie Ihren Körper nicht verändern, um ihn zu lieben. Sie sollten nicht abnehmen, Ihre Arme aufpumpen, sich keine Falten spritzen lassen oder Muskelmasse aufbauen, wenn Sie Ihr Spiegelbild nicht bereits lieben. Was ist der Grund?

Die Liebe zu Ihrem Körper ist genauso wichtig wie die Liebe zu Ihrem Partner, Ihrem Job oder Ihren Entscheidungen. Das ist es, was in einem Menschen verborgen ist.

Es gibt Menschen, die ihren Körper hassen. Jedes Mal, wenn sie in den Spiegel schauen und ein Gefühl des Ekels verspüren, blättern sie voller Abneigung durch ihre Fotos. Sie mögen nicht buchstäblich alles: Bauch, Hüften, Brustgröße, Beine, Arme. Darüber hinaus saugt diese Einstellung die gesamte positive Energie aus.

Den eigenen Körper zu hassen führt niemals zu einer Veränderung zum Besseren. Egal wie sehr Sie es versuchen, wenn Sie ständig von einem geringen Selbstwertgefühl und einer Bewertung Ihres Spiegelbildes heimgesucht werden, kann von positiven Ergebnissen von Diäten oder Übungen keine Rede sein.

Hier sind einige Möglichkeiten, Ihren Körper zu lieben.

Kaufen Sie Kleidung, die Ihnen gefällt

Es ist nicht nötig, in den Laden zu kommen, mir das Kleid anzusehen und mir zu sagen, dass ich es kaufen kann, wenn ich ein paar Pfunde mehr verliere. Laut Psychologen wird dies zu nichts Gutem führen. Die ideale Option wäre, einen Anzug zu wählen, der Mängel verbirgt, Vorteile hervorhebt, Ihnen gefällt und bequem ist. Schauen Sie jetzt in Ihrem Kleiderschrank nach und werfen Sie alles weg, was Ihnen nicht gefällt.

Sie müssen sich nicht jeden Tag wiegen

Denken Sie daran, dass sich die Zahl auf der Waage nicht ändert, je nachdem, wie oft Sie die Waage betreten. Ausgiebige Diäten und ständige körperliche Aktivität ohne Vergnügen werden sich nicht positiv auf Ihren Körper auswirken. Sie müssen verstehen, dass Sie sich zunächst selbst so lieben müssen, wie Sie sind.

Treiben Sie Sport, um gesund zu bleiben

Stundenlanges Training bringt keine Ergebnisse, wenn es Ihnen keinen Spaß macht. Sie sollten nicht nur denken, dass Ihr schlaffer Bauch und Ihre Seiten dadurch schneller verschwinden. Im Gegenteil, Sie können noch mehr Probleme im Zusammenhang mit dem Hormonspiegel bekommen. Spielen Sie Musik, die Ihnen gefällt, machen Sie Übungen, die Sie machen möchten. Das Training wird zum Vergnügen und Sie werden sofort bemerken, dass Sie abnehmen. Sie müssen sich nicht auf Ihr Gewicht konzentrieren.

Denken Sie daran, dass Sie ins Fitnessstudio gehen, um Ihren Körper zu verwöhnen, den Sie bereits lieben.

Machen Sie eine Liste: Was ich an meinem Körper mag

Wenn Sie ständig darüber nachdenken, was Sie tun könnten, wenn Sie dünner oder schlanker wären, wird dies zu nichts Gutem führen. Diese negative Denkweise wird nur noch mehr negative Gedanken hervorrufen. Verändere dich, denke darüber nach, was du tun konntest, weil du diesen Körper hast. Machen Sie eine Liste. Lass das eine Woche dauern. Aber auf diese Weise können Sie alle Ihre Erfolge klar erkennen; lesen Sie es oft noch einmal und fügen Sie neue hinzu.

Sprechen Sie niemals negativ über Ihren Körper

Verpflichten Sie sich, Ihren Körper nie wieder zu misshandeln. Beschweren Sie sich nicht bei Ihren Freunden oder Ihrer Familie über Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel oder Ihre Brüste. Du musst deinen Freund nicht ärgern, denn dieses Kleid lässt dich dick aussehen. Denken Sie daran: Wenn Sie nichts Nettes sagen können, dann sagen Sie überhaupt nichts.

Schlechte Sprache bringt Ihnen absolut keinen Nutzen. Sagen Sie nette Worte zu sich selbst, machen Sie Komplimente, Sie werden spüren, wie Sie in den Augen anderer und in Ihren eigenen Augen attraktiver werden. Positive Gefühle und Emotionen werden Sie verändern.

Dein Körper verdient deine Liebe. Es wird dich noch besser machen. Du wirst leben und tun, was du willst, Kleidung kaufen, die dir gefällt.

Hören Sie sich die oben genannten Tipps an und sehen Sie, wie sie Ihren Körper verändern können. Du schaust in den Spiegel und siehst dort eine wunderschöne Figur.