Женский оргазм – было или нет? Мужские страхи в постели и твои действия, чтобы их побороть.

Склонность постоянно оценивать и критиковать себя и свои действия часто мешает нам получать удовольствие. В сексе это проявляется, как нигде. В выборе сексуального партнера и своем поведении в постели мы регулярно «включаем голову», вместо того чтобы довериться ощущениям тела. Это притупляет способность чувствовать, но абсолютно отказаться от разума все-таки невозможно. Как расслабиться во время секса, но не потерять голову там, где она нужна, разбираются автор «Леди Mail.Ru» и наш эксперт - врач-сексолог и психотерапевт Евгений Кульгавчук.

Думай о хорошем

У неумения раскрепоститься есть причины. Чаще всего это страхи показаться плохой любовницей или на самом деле оказаться такой - растеряться, смутиться, не понравиться. Чтобы застраховаться от этого, мы пускаем в ход все известные средства, пробуем занять подходящие позы, применить эротические техники и вести себя по условным правилам. Это не всегда бесполезные усилия, так как в процессе мы все-таки успеваем и чему-то научиться, и испытать удовольствие. Но мыслительный процесс все равно постоянно «фонит».

Мы можем думать о том, как выглядим, что думает об этом партнер, нравится ли ему то, что мы делаем, или вообще о посторонних вещах - просто, чтобы не думать обо всем этом грустном. Мысли о работе, уборке, о забытом включенном утюге и невключенной сигнализации - тоже из этой отвлекающей категории.

Другие тревоги - от недоверия партнеру и самому процессу. Здесь мешают и социальные установки отношения к сексу, как к чему-то опасному и запретному, и прошлый опыт разочарований в сексе , любви и отношениях, и страх того, что ваши желания и фантазии не будут поддерживать или даже осудят. В действительности же мы осуждаем себя прежде всего сами, отчего и стараемся все держать под контролем.

Комментирует специалист: «Причинами гиперконтроля могут быть психотравмы, недоверие к партнеру, в том числе на уровне интуиции, репрессивное половое воспитание, а также тревожно-мнительные черты характера. Иногда это неготовность к интимным отношениям, поскольку многие современные мужчины, порой насмотревшись порнографии, к сожалению, не отдают себе отчета в том, насколько важна бывает платоническая и эротическая составляющая для женщины. В каждом отдельном случае врач-сексолог разбирает индивидуальную карту проблемы».

Все под контролем

Кроме неприятных медицинских диагнозов, зажатость и желание контролировать свою природную сексуальность могут создавать и другие побочные эффекты:

• со временем секс превращается в повинность и обязанность, ведь надо постоянно думать о том, как все пройдет на этот раз. Спонтанность может исчезнуть вообще или появляться крайне редко;
• те желания и потребности, которым вы не даете выйти на свободу и которые «зажимаете», остаются нереализованными. Они могут накапливаться и требовать разрядки, могут принимать форму злости и раздражения без видимых причин;
• там где плох секс, и отношения вряд ли будут хорошими;
• попытки контролировать одновременно множество факторов приводят к тому, что голова может отключиться в самый неподходящий момент - когда нужно позаботиться о контрацепции, например;
• вы можете так и не узнать своего настоящего сексуального потенциала, поскольку всегда будете пытаться действовать по какой-то чужой или просто придуманной схеме.

Однако важно знать, что стремление подчинить свои эротические порывы разуму может иметь конкретные цели. Умение руководить своими желаниями необходимо, чтобы адаптироваться в окружающем мире, и в сексе оно тоже может пригодиться. Так что, знать, как соблюдать баланс, не менее важно, чем понимать, как расслабиться во время секса.

На сегодняшний день количество разводов превышает более 51% – от всех браков. И большинство из них – на сексуальной почве. Пропало влечение.
Скованность в постели не только не позволяет обоим партнерам получить настоящее удовольствие от секса, но и рождает непонимание. Ведь причину того, что любимая женщина не может расслабиться во время секса, мужчина ищет в себе. Отсюда комплексы, ссоры, отказ от близости.

Есть девушки, называющие свое тело далеким от истинного совершенства. Так возникают проблемы в сексуальной жизни. Как перебороть стеснение в постели, когда с возрастом, либо после родов девичья грудь отвисает, либо появляется нежданный целлюлит с животиком?
Женское тело в подобном виде не может не понравиться мужчине! И это правда! Самым главным интимным органом является… женский головной мозг. Вспомните толстушек, от которых все мужчины в восторге. Разве они идеальны? Нет, они просто принимают себя такими, какие они есть. Относятся к себе легко, шутят над своей фигурой и этим покоряют сердца.
Если наш женский мозг способен дать нам ощущение собственной привлекательности и убрать стеснение, этим надо срочно пользоваться!) Ведь это значит, что отношения станут в десятки раз более страстными и мужчина будет боготворить Вас, одаривать подарками просто так, без повода.

Способ №1
И он же самый простой и эффективный!

Влюбиться в себя, стать уверенной и побороть стеснительность позволит Он помогает от абсолютно всех проблем. Пройти его Вы можете вот по этой
Особый эффект от него будет, если ставить «на ночь» и слушать в полусне. Тогда все позитивные установки будут прямиком закладываться на подсознание и уже на следующее утро вы увидите мощный эффект!

Способ №2
Чуть длиннее

Запишитесь на уроки стрип-пластики. Вы уже слышали этот совет? Вот потому что Вы его не исполнили, вы и читаете сейчас эту статью!:) Когда пойдете записываться, выберете тренера «посексуальнее». Такую, которой Вам самой хочется подражать. Стрип-пластика очень сильно раскрепощает женщину. Вы очень быстро поверите в свою сексуальность, станете гибкой, пластичной и Вам захочется, чтобы ваш мужчина визуально наслаждался Вами. Поверьте, он будет просто в восторге!

Способ №3
Легко и без усилий

Начинайте постепенно: привыкайте спать без одежды, проходя мимо зеркала, осмотрите себя, тренируйтесь принимать выигрышные позы. Приобретите соблазнительное белье, даже два, а лучше 3 комплекта! И чулки! Белые, черные и бежевые! Оденьте на себя всю эту красоту и так и ходите дома, занимайтесь своими делами и наслаждайтесь тем восхищением от себя, своей сексуальности, которое будет усиливаться с каждой минутой. Сначала может быть Вы будете стесняться и Вам будет хотеть снять все это поскорее, Вы будете думать, что это полный бред, что вы маетесь дурью и т.д. Это нормально:) Это процесс освобождения от скованности. Не дайте ей сковать себя обратно!

Способ №4
Самый приятный

Изучите свои эрогенные зоны. Вы должны четко знать, что конкретно доставляет вам удовольствие. Для начала проведите несколько экспериментов в одиночестве. Только так вы сможете указать партнеру на нужные механизмы вашего возбуждения, и в момент наивысшего удовольствия вы однозначно забудете о робости.

Способ №5
Просто засыпай под правильную музыку

Слушайте музыку благого воздействия №2 «Тантрическую» . Эффект музыкотерапии давно известен. Музыка влияет на самые глубокие пласты нашего подсознания, раскрепощая блоки, неуверенность в себе, страхи. Просто прослушивание музыки поможет Вам стать лучшей любовницей на свете! Для этого поставьте диск в машину или закачайте ее на телефон и слушайте фоном как можно чаще. Уже в конце первой недели вы ощутите значительный эффект. А по окончании 21 дня прослушивания, Вы полностью преобразитесь! Блоки и зажимы уйдут, оставив только страсть и радость общения с любимым.
И пусть ваши отношения всегда пылают взаимной любовью, удовольствием и страстью!

С самыми наилучшими пожеланиями,
Ваша Жанна Белозерова

Невероятные факты

Постель –неотъемлемая составляющая часть жизни каждой пары.

Однако, иногда физическая близость не приносит радости, становясь скучной и обыденной рутиной.

Специалисты считают, что ключ к счастливой интимной жизни -это, прежде всего, разнообразие, ну и несколько других вещей, о которых знает не каждая.

Как околдовать мужчину, чтобы он любил и хотел вас?

Наверняка многие женщины задаются вопросом, как сделать так, чтобы мужчина просто терял голову от страсти всякий раз, переступая порог спальни.

Есть несколько простых и сумасшедших вещей, которые заводят любого мужчину, и от которых он сойдет с ума.

Как свести с ума мужчину в постели

1. Энтузиазм женщины

Энтузиазм-это то, что хочет чувствовать каждый мужчина, находясь с женщиной.

Поверьте, когда партнерша воспринимает физическую близость как одолжение, это мало кого заводит.

Занятия любовью должно доставлять удовольствие обоим партнерам, соответственно, и энтузиазм также должен исходить от обоих.

2. Сопутствующие звуки

Абсолютная и полная тишина во время занятий любовью не всегда подразумевает что-то хорошее. Как правило, это значит, что вы не наслаждаетесь обществом партнера или еще хуже, вы просто уснули.

Так что, быть звучным во время близости с любимым человеком, вполне нормальная и закономерная вещь. Ваш голос –это лучший барометр, по которому партнер ориентируется, правильно ли он все делает.

3. Прелюдия

Прелюдия невероятно важна. Без прелюдии близость становится похожей на американские горки без медленного подъема к вершине трека.

Как и везде само ожидание является ключевым моментом любой близости. Не стоит думать, что прелюдия –это сугубо женское желание. Поверьте, мужчинам также нравится этот этап физической близости.

4. Включенный свет

Мужчины любят глазами.

Поэтому большинству из них, конечно же, приятно видеть свою партнершу во время близости, смотреть ей в глаза.

Поэтому не стоит выключать свет, сделайте своему мужчине приятное: позвольте ему наслаждаться вашим телом и лицом.

5. Отдача со стороны партнерши

Никому не хочется выполнять работу в одиночку.

Поэтому вполне логично, что ваш партнер ждет от вас такой же полной отдачи, как и с его стороны. Не стоит считать, что только мужчина должен отдавать себя в постели.

Любовь требует присутствия обоих партнеров.

От чего мужчины теряют голову

6. Комплименты

Вы думаете, мужчины не любят комплименты? Тогда вы ошибаетесь.

Любому мужчине будет приятно услышать о том, какой он мачо, и какой он замечательный любовник. Похвалите его, оцените по достоинству его навыки и умения в любовных делах.

Немного разговоров в постелях никогда не помешают.

7. Общение

Общение имеет решающее значение в понимании партнеров друг друга, а значит, обеспечивает более качественный секс.

Конечно же, это не значит, что вам нужно выкрикивать заученные фразы из пьес или останавливаться в середине процесса, чтобы отпустить несколько комментариев.

Просто помните о том, что ваша прелюдия может быть разбавленной некоторыми словами и фразами.

Общение может включать в себя разговоры, но оно также может быть бессловесным. Ведь понимать друг друга можно и без лишних слов. Порой наши глаза, губы и руки говорят красноречивее любых слов.

8. Разнообразие

Разнообразие особенно важно, когда речь заходит о любовных утехах.

Без него интимная жизнь становится скучной, вяло текущей рутиной. Чтобы ваш мужчина каждый раз терял от вас голову, позаботьтесь о том, чтобы в ваших любовных играх присутствовало хоть какое-то разнообразие.

9. Инициатива

Большинство женщин считают, что первый шаг должен всегда исходить от мужчины.

Инициатива –это прерогатива сугубо сильного пола. Именно так нас учили с детства, и именно это нам прививают многочисленные статьи, учащие построению правильных отношений.

Но иногда есть моменты, когда мужчине хочется, чтобы инициатива исходила именно от партнерши. Это на самом деле, заводит и возбуждает его фантазии.

Огонь желания в глазах женщины, жесткий флирт –всё это сводит мужчину с ума. И даже если вы по своей натуре не лидер, а всего лишь хрупкая милая женщина, постарайтесь хотя бы иногда отступать от собственных правил и проявлять инициативу в спальне.

Ведь если вы не будете этого делать, вашему партнеру может показаться, что вы холодная и неприступная снежная королева.

10. Красивое нижнее белье

В продолжение темы о том, что мужчина любит глазами, следует упомянуть сексуальное женское белье, на которое обращают внимание большинство мужчин.

Поэтому старайтесь, чтобы на вас хотя бы изредка было надето белье, которое непременно ему понравится.

Даже если вам вдруг показалось, что ваш мужчина не обратил абсолютно никакого внимания на то, что у вас под платьем, знайте, ему наверняка понравилось это сексуальное нижнее белье, и он оценил ваши усилия быть для него красивой.

11. Спонтанность

Сейчас многие могут поспорить, дескать, приятно заниматься любовью в красивом месте, с приготовленными свечами и шелковыми простынями.

А что если поддаться страсти и возникшему желанию спонтанно и неожиданно, отойдя от привычного графика, правил и места?

Согласитесь, звучит заманчиво.

Не стоит бояться вносить изменения в привычный распорядок вещей и каждодневную рутину. Ведь рутина и быт убивают всю романтику. Поверьте, некая спонтанность понравится вашему мужчине и заставит его потерять голову, как в первые дни после знакомства.

12. Фантазии и доверие

Фантазии –неотъемлемая часть интимной жизни.

Предложите своему партнеру что-то новое, поделитесь своими фантазиями, поинтересуйтесь, чего хочется вашему мужчине, о чем он фантазирует. Вполне возможно, у вас общие фантазии, которые вы оба хотите реализовать.

Продумайте вместе сценарий, который неплохо было бы разыграть в постели. Так вы не только откроетесь с другой, более интересной стороны для вашего партнера, но и дадите ему понять, что открыты для новых экспериментов, а также полностью и во всем ему доверяете.

Ведь наши мысли и фантазии –это самое сокровенное, что у нас есть.

13. Чувство юмора

Если вы думаете, что в спальне нет места чувству юмора, вы очень сильно ошибаетесь.

Юмор должен присутствовать всегда и везде, и постель не исключение в этом вопросе.

Если что-то вдруг пошло не так, такой момент всегда можно обернуть в шутку. Однако, будьте осторожны. Шутки также должны быть уместными и корректными. Помните о том, что шутки и высмеивание –это разные вещи.

14. Услышать свое имя

Психологи утверждают, ничто не заводит так, как ваше имя, произнесенное любимым человеком.

Свое имя из уст партнера приятно слышать всегда, в том числе и в постели. Используйте эту информацию, не бойтесь произносить имя своего мужчины в процессе занятия любовью.

15. Сон после любви

Многие женщины обижаются, когда мужчина, получив все, что он хотел, сразу же отворачивается к стенке и мирно начинает похрапывать.

Однако, если лучше узнать мужскую физиологию, возможно, претензий у женского пола к своим партнерам сразу поубавиться.

Занятия любовью истощают мужской организм. Ему требуется полное восстановление сил. И сон в этом случае –наилучшее решение. Поэтому позвольте своему мужчине отдохнуть и набраться сил перед новым боем.

Если комплексы существует, это не значит, что на них можно просто не обращать внимания. Они мешают вам быть счастливыми.

Вот 5 самых распространенных женских комплексов и советы о том, как с ними бороться.

Я выгляжу непривлекательно и не возбуждаю его

Если мужчина в постели с женщиной, она уже его возбудила, поверьте. Да, скорее всего, даже если он был пьян (например, это произошло в клубе), он успел ее рассмотреть и понять, что она чем-то его приклекла. Мужчины не рассматривают каждый сантиметр тела и не пытаются высчитать вес потенциальной партнерши. Ваш комплекс основан только на ваших собственных догадках. Если вы в постели — он хочет вас. Вот и все.

Если я не получаю оргазма, он подумает, что я фригидна

Некоторые женщины не испытывают оргазма. И если вы среди них, знайте, что получить его непросто, особенно если вы не слишком хорошо знаете друг друга. Это придет со временем, потому что вам нужно знать эрогенные зоны друг друга, попробовать десятки позиций, игрушек и мест для секса, понять, что вам нравится.

А насчет "он подумает", что ж, опытный и уверенный в себе мужчина знает об особенностях женской психологии и физиологии.

Ему не нравится мое поведение в постели

Почему у людей есть способность говорить? Чтобы ее использовать и обмениваться информацией. "Но кто говорит в постели?" — подумаете вы. Ответ: все нормальные люди. Просто для этого нужно выбрать уместный момент и делать это правильно.

Например, необязательно кричать "Эй, поиграй с вот этим" или "Может быть попробуем это? Это весело", наблюдайте за его реакцией и эмоциями. Если что-то не так, он даст вам знать. В то же время вы не экстрасенс, чтобы угадывать, так что говорите, спрашивайте и показывайте жестами. Общайтесь в постели.

Я боюсь говорить о своих желаниях и фантазиях

И правда, не говорите ему ни о чем из того, что хотите, вдруг подумает, что вы мужчина! Упаси вас Бог!

Теперь серьезно, вы имеете право иметь желание, и не одно. А говорить о своих желаниях не только возможно, но и необходимо. Ролевые игры? Еда? Скажите. Вдруг ему тоже понравится? Доверяйте друг другу в постели.

Я не так опытна и уверена в себе, как он

Не забывайте, вы — женщина. Любящий мужчина повышает уверенность своей партнерши, учит ее, приспосабливается к ней, любит ее. В противном случае зачем вам нужны такие отношения? Он — мужчина, ему нравится быть сильнее и опытнее.

Если вы, наоборот, смущаетесь того, что у вас больше опыта, в этом нет никакой беды. Конечно, нет никакой необходимости рассказывать, где именно и как вы всему научились, зато есть возможность удивить его чем-то новым.

Не случайно женщины намного чаще мужчин страдают сексуальными расстройствами. Представителям сильного пола несвойственны душевные терзания во время полового акта, их больше заботит удовольствие. Мужчина полностью расслабляется во время секса с желанной партнершей. А женщины? Они задумываются о том, красиво ли выглядят в этом белье, не нужно ли втянуть живот, купить завтра молока, готов ли годовой отчет - и все это непосредственно во время прелюдии и сексуальных утех.

Конечно же, здесь о получении максимального удовольствия в виде оргазма не может быть и речи. Как расслабиться во время секса и забыть о подобных переживаниях, если они так и лезут в голову?

Никогда не обсуждайте в постели деловые и бытовые вопросы

Обычно подобная вредная привычка характерна для девушек, но сексуальной гармонии ради попросите своего партнера не выливать на вас груз проблем, лежа в постели. Сексуальное возбуждение не имеет ничего общего с увольнением, дедлайном и выбором обоев. Кстати говоря, здоровый сон после напряженного обсуждения предстоящего ремонта тоже невозможен.

Постель - не место для выяснения отношений и споров. Бурное примирение, столь обожаемое авторами женских изданий, не принесет вам удовлетворения. Остатки обиды, невысказанные претензии и негатив вызывают жгучее желание уколоть мужчину побольнее, а не приласкать и поцеловать.

Прикусить язычок рекомендуется и в столь деликатных вопросах, как личная жизнь подруг и ваши бывшие партнеры. Поставьте себя на место возлюбленного - вам бы захотелось сексуальных утех после рассказа о том, как его друг Миша встречается с тремя девушками сразу? Или, например, новости о звонке бывшей девушки, которая просит начать все сначала? Особенно если у рассказчика горят глаза во время монолога…

Забудьте о перфекционизме. Хотя бы на время

Вы хотите быть лучшей всегда и во всем, и постель не исключение? Что ж, тогда о полноценном оргазме вам придется позабыть. Размышления о том, красиво ли лежат ваши волосы, не порвалось ли кружевное белье, любой порыв страсти сведут на нет.

Непреодолимое желание быть идеальной любовницей характерно для девушек, склонных к перфекционизму. Скорее всего, вы привыкли к регулярной похвале из уст начальства, родителей, друзей. Теперь вы ждете того же самого от любовника, поэтому стремитесь сделать каждую ночь любви незабываемой. Хорошо, если мужчина все-таки выразит свой восторг и признательность. А если нет? Как наркоман, жаждущий дозы, вы будете стремиться достичь желаемого всеми возможными способами. Расслабиться не удастся, ведь каждая ночь для вас - словно важный экзамен.

Передайте инициативу партнеру - пусть он удовлетворяет сегодня ваши желания. Прекратите считать единственной целью сексуального акта удовлетворение мужских желаний - ваш оргазм не менее значим.

Откажитесь от театральных представлений

Прекратите имитировать фальшивый оргазм, иначе вы никогда не сможете получить настоящий. Отдохнуть не получится, если вы во время секса думаете о том, как часто нужно стонать, когда изогнуть спину и сымитировать сокращения влагалища.

Поговорите с партнером по душам. Объясните мужчине, что его вины в отсутствии вашего оргазма нет. В конце концов, лишь 10% девушек могут испытывать вагинальный оргазм в любое время и в любой позе. Остальным же приходится довольствоваться малым. Попросите возлюбленного быть чутким и внимательным - вместе вы сможете найти подходящую позу или ласку.

Первый раз - он трудный самый

Первый сексуальный опыт с новым партнером - волнующий и ответственный момент. Внешне привлекательный мужчина может вызвать у вас неприязнь, и тогда первый секс автоматически станет последним.

Рассмотрим противоположную ситуацию. Мужчина вас возбуждает, прелюдия уже в самом разгаре… Но расслабиться никак не удается. Почему? Потому что вы еще не знаете сексуальных предпочтений партнера, его эрогенные зоны, любимые позы. Мужчина тоже волнуется - он хочет заставить партнершу стонать от блаженства, но пока не знает, как.

Разрядить обстановку помогут теплая ванна, бокал вина и пара хороших шуток. Предложите партнеру легкий эротический массаж. Разомните ему плечи, шею, крестец. Взамен он может помассировать вам ступни и лодыжки. Используйте ароматическое масло. Для столь интимной атмосферы отлично подойдут запахи иланг-иланга, ванили, сандала или нероли.