Снились страшные сны и проснулась. Предпосылки возникновения кошмарных снов

По мнению психологов, кошмарные сновидения в основном являются прерогативой мнительных и пессимистично настроенных на жизнь людей. Кошмарные сны – частые «гости» тех, кто постоянно ожидает каких-либо подвохов от судьбы и окружающих: эти люди смотрят на многие вещи в своей жизни со страхом, неосознанно перенося свою тревогу и беспокойство на будущий сон. Получается некая проекция текущих тревожных событий на подсознание, трансформирующаяся ночью в самые разные и непредсказуемые сны, называемые кошмарами. Недаром древние говорили: «Нет ничего кошмарнее, чем отражение реальных событий».

Пессимизм и негативное отношение к окружающему миру – это наиболее распространенная причина кошмарных сновидений! Таким людям психологи рекомендуют поменять отношение к жизни, сменив уныние и тревогу на радость и жизнелюбие.

Зачастую кошмары являются продуктом эмоциональных переживаний, испытываемых человеком за прошедший день. Психологи выделяют несколько злободневных причин, отражающихся в подсознании человека в виде страшных снов: постоянные заботы о своем финансовом и душевном благополучии; проблемы в профессиональной сфере (трудности в общении с начальством, с коллегами, с людьми); проблемы в личной и интимной жизни; неразрешенные конфликты и т.д. Все это накладывается на определенный фантасмагорический контекст, выливаясь в кошмары. Кстати говоря, в этом смысле кошмарные сны являются защитной реакцией организма и его своеобразной «релаксацией».

Постоянные кошмарные сны – это прямой признак сильного переутомления и истощения нервной системы человека. В этом случае нужно срочно обратиться за помощью к врачу или психологу, пока кошмары не превратились в невроз или депрессию.

Причиной возникновения кошмарных сновидений может быть развитие тех или иных заболеваний. Любопытно, что никаких симптомов человек при этом может не испытывать. Врачи и психологи утверждают, что даже незначительный сбой в организме может вылиться в страшные сны. Поэтому если кошмарные сновидения возникают без видимых причин, необходимо обратиться за помощью специалиста. Нередко страшные сны видят люди, испытывающие тот или иной дискомфорт в быту. К примеру, плохая домашняя обстановка – тому причина! Темная комната, угнетающая атмосфера, постоянно ссорящиеся домочадцы – все это может служить причиной подсознательного страха и, конечно же, кошмарных сновидений.

«Среди размышлений о ночных видениях, когда сон находит на людей, объял меня ужас и трепет и потряс все кости мои». Ветхий Завет. Книга Иова. Глава IV.

По мнению психологов, кошмарные сны могут являться спутниками какого-то переломного момента в жизни людей. Например, человек на рубеже своего детства и отрочества, отрочества и юности, юности и зрелости может видеть нелицеприятные сновидения, свидетельствующие о его вступлении в новый жизненный этап. Психологи говорят, что нередко этим людям снится лабиринт, из которого они пытаются найти выход, но не могут этого сделать. Иногда может присниться погоня, от которой скрывается сновидец, или сражение с каким-либо хищным зверем. Стоит отметить, что основная причина кошмарных сновидений – это все же симбиоз повседневной жизни человека, отражающий в таком «экзотическом» виде тревогу за состояние финансов, за здоровье, за будущее своих детей.

Полноценный сон – непременное условие для крепкого здоровья и хорошего настроения. Однако этому может помешать кошмарный сон. Если ночные кошмары беспокоят постоянно, это весомый аргумент, чтобы задуматься о своем физическом и психическом здоровье. И начнем с понятия данной проблемы.

Понятие ночного кошмара

Если кошмар снится в фазу глубокого сна, то могут возникнуть неприятные симптомы, такие как учащенный пульс, сердцебиение, повышенное потоотделение. После такого пробуждения человек не может понять, что сон, а что реальность. Сюжеты сна могут быть различными, это зависит от фантазии и индивидуальных особенностей человека.

• постоянные головные боли ;
• усталость;
• нервозность.

Причины ночных кошмаров

Существует множество различных причин кошмарных снов. Рассмотрим самые распространенные из них.

• Психологическая травма.
• Стрессовая ситуация (см. также – ).
• Трудности в семье, со здоровьем, на работе.
• Увиденное накануне, которое вызвало сильные негативные эмоции (аварии, катастрофы, смерть и т. п.).
• Ссоры.
• Просмотренный накануне фильм ужасов.
• Переедание на ночь.
• Отмена некоторых лекарств (успокоительных, снотворных).
• Прием алкоголя, наркотических средств, сильнодействующих лекарств.
• Негативные факторы (духота, неудобная постель, посторонние шумы и т. д.).
• Физическое или психическое насилие.

• Сознательное.
• Бессознательное.

Кому снятся кошмары

Дополнительная информация. Кошмары чаще беспокоят слишком эмоциональных людей, творческих личностей, у которых хорошо развита фантазия.

Ночные кошмары у детей

Для начала проанализируйте состояние ребенка во время бодрствования. Насколько он возбудим, активен, раздражителен, проявляет ли агрессию, плохо или хорошо засыпает, повышен или снижен мышечный тонус. При наличии отклонения от нормы, рекомендуется обратиться к неврологу.

Иногда кошмары начинаются при поступлении в детский сад, школу. Это большой стресс для ребенка, особенно для тех, кто сильно привязан к родителям.

В таком случае нужно больше рассказывать ребенку о школе или детском саде, как там весело и интересно. Поговорите с воспитательницей или учительницей, объясните ситуацию, и попросите быть повнимательнее к вашему чаду.

Желательно кормить ребенка за 1-1,5 ч до сна. Лучше перед сном рассказывать малышу сказку или петь песенку, чем включать мультфильм. Дети постарше могут сами почитать.

Ночные страхи и кошмары у детей (видео)

• Хорошо проветрить комнату перед сном.
• Постельное белье должно быть из натуральных тканей, приятное на ощупь. При наличии проблем со спиной, матрас должен быть ортопедическим. Ребенку тоже нужен правильный ортопедический матрас.
• Не наедаться на ночь. Лучше выпить стакан кефира. Он отлично нормализует пищеварение.
• Не смотрите на ночь телевизор с фильмом ужасов, и не играйте в компьютерные игры.
• Если вас сильно беспокоят личные проблемы, можете принимать на ночь легкие успокоительные на основе пустырника и валерьянки.

• Перед сном примите теплую ванну с травами (лаванда, мелисса, валерьяна, мята, ромашка). Для этого пару ст. л. травы залейте литром кипятка и дайте настояться около 15-20 минут. Готовый настой вылить в ванну.
• Засыпайте, думая о приятном. Все заботы и дела оставьте на утро.

К врачу обязательно следует обращаться при наличии следующих обстоятельств, которые повторяются регулярно:

• мучает бессонница (о её причинах мы говорили – );
• постоянные просыпания, каждый период сна не более часа;
• после ночного пробуждения долго не получается заснуть;
• пробуждение в состоянии сильного беспокойства, гнева, раздражительности;
• сновидение о реальном негативном событии, которое постоянно снится.
• пробуждение с тахикардией, головной болью, в поту.

О чем могут рассказать кошмары

Если кошмары о том, что вы попадаете в неловкие ситуации, то это, как правило, свидетельствует о низкой самооценке.

Если вы чаще раза в неделю просыпаетесь от ночных кошмаров, значит у вас есть какая-то нерешенная психологическая проблема. Также наши сны могут сигнализировать о неполадках в организме.

Сновидения приходят к нам в фазе быстрого сна. Их тайны до конца не раскрыты. Специалисты считают, что это явление напрямую связано с нашим мозгом, в котором активные процессы не прекращаются даже в ночное время.

Многие психологи пытаются объяснить, почему снятся страшные сны. Среди причин они называют:

• тревожное состояние человека и эмоциональное переутомление;
• мнительность;
• фиксирование негативной информации в сознании;
• психологические травмы.

Во время сна мозг изо всех сил старается справиться с неприятными впечатлениями и эмоциями, которые человек испытывает в жизни. При засыпании психика накладывает все отложенные в сознании негативные воспоминания на определенный контекст. Таким образом, она рассеивает и разбавляет все страхи и неразрешенные конфликты и пытается освободится от них.

Значение кошмара

Если у вас есть нерешенные проблемы, которые вас пугают, а вы всеми силами избегаете думать о них, не спрашивайте, почему постоянно снятся плохие сны. Это очевидно. На основании сновидений психологи могут даже рассказать вам о том, что вас беспокоит:

• невозможность кричать, говорить, бежать и т.д. – вы не способны выбрать один вариант из нескольких и найти выход из ситуации;
• падение с высоты – неуверенность в своих силах;
• погоня, преследование, нападение – субъекты насилия воплощают «темные» стороны нашей личности;
• страх опоздать — вы должны разобраться в себе и стать уверенней;
• несчастье с близкими – чувство вины по отношению к ним;
• зомби, мутанты, инопланетяне – прекратите смотреть фильмы ужасов.

Таковы психологические аспекты плохих снов.

Ночной кошмар – сигнал болезни

Сны с насилием могут также свидетельствовать об опасных нарушениях работы мозга (деменции и болезни Паркинсона). Причем о таких нарушениях они могут сигнализировать за несколько десятков лет до появления первых серьезных симптомом и постановки диагноза.

Если вас преследуют повторяющиеся кошмары о телесных повреждениях в одном и том же месте, сны с ощущением удушья, сильного сердцебиения, то это может быть проявлением болезни. Ваш организм говорит о назревающей проблеме, даже если и нет клинических проявлений.

Не случайно специалисты считают, что ночной кошмар – это предупредительный знак . Наша психика пытается сказать, что что-то происходит не так. Подсознание старается показать правильное направление, чтобы мы избежали неприятностей в реальной жизни. Не стоит пренебрегать такими подсказками.

Если человеку постоянно снятся кошмары – то это весомый аргумент к тому, чтобы пересмотреть свой образ жизни и личное отношение к ней. Сны давно стали предметом интереса научной сферы, однако о них имеется неполная информация, что позволяет некоторым придавать мистическое значение сновидениям. В этой статье мы рассмотрим обе стороны этого вопроса и узнаем, почему же снятся кошмарные сны и как этого избежать.

Почему снятся кошмары: событийные факторы

Сон является психофизическим продуктом человеческой деятельности. Поэтому нельзя отрицать, что внешняя среда и внутренний эмоциональный настрой влияют на качество и характер снов.

Если человек пережил большую потерю или стресс, то, безусловно, это отражается на его психике, и подсознание «держит» это событие до тех пор, пока человек его психически не уничтожит, изменив отношение или перекрыв его другим более значимым событием.

Даже если во время бодрствования человек не будет задумываться о произошедшем, но будет его помнить как нечто страшное и придавать этому особое значение, то мозг будет воспроизводить в снах эту тематику с помощью реальных или ассоциативных образов. Поэтому очень важно вовремя избавляться от негативного эмоционального балласта, который может создавать регулярные ночные кошмары.

Почему снятся кошмары: нарушение работы организма

Развитие заболеваний тоже может сопровождаться кошмарными сновидениями, даже если ощутимые симптомы еще не проявились. Любая «неполадка» в организме отражается в сновидениях, как и любое другое его состояние, поэтому, если человека часто сопровождают кошмары и вместе с этим накануне не были пережиты эмоциональные потрясения, то это повод отправиться к врачу и обратить внимание на состояние своего здоровья.

Почему снятся кошмары: домашняя атмосфера

Плохие условия для сна, темные помещения, в которых часто находится человек, и общая угнетающая обстановка оказывают негативное влияние на психику. Подсознательная регистрация постоянного дискомфорта или даже страха может вызывать кошмары. Сознательно человек, находясь дома, может не отдавать себе отчет в том, что дома неуютно, темно, холодно и все не располагает к эмоциональному расслаблению. Но подсознание «запоминает» все ощущения, и, безусловно, самые регулярные из них реализуются в снах. Именно поэтому к сновидениям нужно относиться ответственно, т.к. с помощью них можно предотвратить психологическое или даже физическое разрушение организма.

Почему снятся кошмары: незначительные психологические факторы

Даже если человек не пережил серьезное эмоциональное потрясение, он может видеть кошмары по психологическим причинам. Это та ситуация, когда количество перерастает в качество: множество мелких неприятных событий, незначительных раздражителей в совокупности могут привести к регулярным кошмарам. Это, очевидно, самая легкоустранимая причина: все, что необходимо, это убрать раздражители либо успокоиться с помощью тренировок или медикаментов. Некоторые люди замечали, что при употреблении психически стабилизирующих средств их либо не беспокоили сновидения, либо они были нейтрального или даже радостного характера.

К чему снятся кошмары: мистическая сторона вопроса

Итак, мы уже рассмотрели факторы, которые с научной точки зрения могут вызывать кошмары. Теперь узнаем, предсказывают ли они на предстоящие события, являясь сигналом мозга о том, что нужно вести себя более осторожно.

Поскольку подсознательные процессы до конца так и не изучены, а теория о едином информационном поле не подтверждена, мы не можем 100% утверждать, могут ли сны «приходить из будущего». Однако известна уникальная и удивительная способность мозга к анализу и просчету. Исходя из этого, можно предположить, что подсознание, ориентированное на будущее, может «предположить» некоторые варианты развития событий и отобразить их во сне. Если расчет верен, то событие происходит, и человек думает, что это был вещий сон. Кошмары не самая лучшая перспектива для будущего, поэтому можем утешить тех, кто их видит: довольно часто они являются не предвестниками разрушения, а всего лишь желанием этого. Негативно ориентированный человек включает программу саморазрушения и тем самым видит в снах, как на него нападают, он убегает, падает и так далее.

Таким образом, кошмарных снов можно избежать, если обратить особое внимание на свое психоэмоциональное состояние и решить внутренние проблемы. Как мы выяснили, ночные кошмары вовсе не являются предвестниками фатальных событий, а, даже наоборот, являются, скорее всего, плодом тяжелого прошлого.

К чему снятся кошмары?

Кошмары представляют сновидения устрашающего характера. Многие люди испытывают на себе отрицательное влияние кошмаров. Как правило, после таких снов, у человека начинается головная боль, недосып, чувство беспокойства и страха. По версии ученых, страшные сновидения являются продуктом умственной деятельности. Негативные впечатления и эмоции, полученные в течение дня, конфликтные ситуации и прокручиваемые в голове проблемы нейтрализуются во сне в виде ночных ужасов.

К чему снятся кошмары - сонник

Разные сонники трактуют сновидения по-разному. В американских сонниках пишут о том, что если снятся кошмары, это значит, что в реальности человек не может решить проблему. Попробуйте изменить ход сна, проиграйте ситуацию еще раз. Многие образы, увиденные во сне, могут нести важную информацию о психическом и физическом здоровье.

Тяжелый кошмар, в котором одна картинка сменяется другой, означает, что в реальной жизни есть человек, который оказывает сильное влияние. Своим глупым и неосторожным поведением он может серьезно подставить вас.

Например, если видеть во сне пожар, это может означать, что в реальности человек играет с огнем, как в прямом, так и в переносном смысле слова. Апокалипсис обозначает предстоящую угрозу и опасные события.

Умершие обозначают проблемы со здоровьем, а также отрицание реальности сновидцем. Человек неспособен смириться с потерей близкого.

Видеть во сне катастрофу и попасть в беду - в реальности человек не может справиться с проблемой. Лучше всего обратиться за помощью к окружающим.

Кошмары во сне снятся часто перед ответственными событиями. Например, на завтрашний день назначена важная встреча, а во сне вы опаздываете на нее. Скорее всего, в реальной жизни вы ведете очень активный образ жизни, в вашей жизни очень много важных дел. Постоянно переживаете, что не успеете сделать все вовремя, не закончите работу и подведете других. Возможно, стоит задуматься, не слишком много обязанностей и дел вы взвалили на свои плечи?

Сонник страшные Глаза

К чему снятся страшные Глаза во сне по соннику?

Сон, в котором вы видите страшные глаза - ваши негативные мысли отражаются на реальности, делая ее мрачной и серой. Гоните прочь такие раздумья, думайте о приятном и светлом будущем.

К чему снятся кошмары?

Ответы:

КАССИОПЕЯ

Кошмарные сновидения, так или иначе, связаны с проблемами, с ментальным и физическим здоровьем человека.
Поэтому не помешает проанализировать свои сны, которые могут объяснить и подсказать, как изменить жизнь в лучшую сторону.

Джошуа

Это ваши же внутренние страхи проявляются в виде кошмарных сновидений.

Галина Первунина

Просто значит ты либо волновалась, боялась чего-то. Либо ты думала о ужасах. (это ничего страшного если приснились 2-3 ночи подрят а больше, уже стоит волноваться и сходить в церковь)

☜♡☞ Михайловна ☜ღ☞

Кошмар во сне Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на Вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Кошмар: сообщение множества полезной информации о психическом и физическом состоянии сновидца. Нельзя поддаваться страху, необходимо разобраться (смотреть статью «Почему снятся страшные сны и как от них избавиться?») и поблагодарить свое подсознание (высшее «Я») за помощь.

Анастасия Вайткевич

Сонник Кошмар, к чему снится Кошмар во сне видеть ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЙ СОННИК Сонник: Кошмар видеть во сне Кошмар – Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений. Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте, относятся к травматическому опыту рождения, как сообщает сонник - предсказатель. СОННИК XXI ВЕКА К чему снится Кошмар: Кошмар – Кошмары снятся перед неблагоприятными событиями, за которыми следуют неудачи в делах и размолвки с близкими. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование. Если во сне ее мучили кошмары - значит, ей следует заняться укреплением своего здоровья и быть разборчивей в еде. СОННИК ПСИХОЛОГА Г. МИЛЛЕРА К чему снится Кошмар: Кошмар – Видеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей. ВЕДИЧЕСКИЙ СОННИК Сонник: Кошмар видеть во сне Кошмар – Этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте с ними осторожны и внимательны. Скопировано с сайта: http://www.astromeridian.ru/sonnik/

Лёха

Значит, ваше подсознание что-то хочет до вас донести, что-то вам сообщить, а вы "по - хорошему" не хотите это послание воспринимать, потому подсознание и показывает вам кошмар, чтобы хоть как-то привлечь ваше внимание к проблемной области.

AnnaVolchenko

Переживание, страх

К чему снятся очень страшные сны????

Ответы:

Макхидевран

Не беспокойтесь, это всего лишь сон. Сны не воплощаются картинкой, сон-это метафора.

Юфрау

Наоборот вы должны радоваться, что это сон) это просто от напряжения)

Татьяна С-на

Страшные сны, если они не каждую ночь, то это не страшно. Таким образом наш мозг моделирует различные ситуации, чтоб потом случись что то подобное он был готов. Ну например снится пожар и Вы в огне, во сне вы ищите способ избавиться от такого положения. Так. обр. наш мозг уже знает как выйти из подобного в реале. Поэтому страшные сны часто снятся в детстве. Ну а также страшный сон может присниться, чтоб Вы его запомнили, обратили внимание, проснулись и проанализировали т. е. отнеслись серьезно к некой информации, но она не буквальна, так что не бойтесь.

Кошмары

Сонник Кошмары приснилось, к чему снится во сне Кошмары? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Кошмары, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник - Кошмары

Сообщают множество полезной информации, и мы должны быть благодарны им за те послания, которые они несут нам.

Они позволяют нам разбираться с теми неразрешенными проблемами, от которых мы привыкли отворачиваться во время бодрствования и пытаемся не допустить в сознание.

Эти нерешенные проблемы поражают все аспекты нашей жизни, в том числе наносят вред здоровью и взаимоотношениям.

Если вам снится повторяющийся кошмар, постарайтесь вспомнить его днем, возвратиться в кошмар, проигрывая его в воображении по несколько раз, и узнать всю информацию, которую тот несет в себе.

Пытайтесь изменить его исход и некоторые детали.

Это поможет вам исцелить те области вашей души, которые вызывают этот кошмар и его возврат.

Сонник - Кошмары

Сны, вызывающие сильные отрицательные эмоции, после которых вы просыпаетесь в холодном поту и со счастливым чувством облегчения осознаете, что все, увиденное и пережитое вами только, что, нереально, то есть происходило с вами не наяву, – такие сны, естественно, не предвещают ничего хорошего, но в то же время могут служить предостережением, если вы воспримете их именно в таком аспекте.

Сонник - Кошмар

Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний.

Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар.

Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания.

Сонник - Кошмар

Любой кошмар во сне: всегда является следствием нервного перенапряжения и.

Отражением ваших негативных эмоций. похоже, в каких-то вопросах вы смотрите на жизнь слишком мрачно, и этот негатив не дает вам покоя во сне. Попробуйте смотреть на вещи со светлой стороны, и кошмары оставят вас.

Сонник - Кошмар

Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на Вас, означает споры и неудачи в делах.

Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Всем людям снятся сны. Одни могут их не помнить, поэтому говорят, что им ничего не снилось, а другие видят очень яркие грезы и часто запоминают детали. Многое зависит от темперамента и эмоциональности личности. В сновидениях отражается человеческое подсознание, и очень часто оно изливает в сон картину ужасов.

Очень неприятно не знать причины того, почему снятся кошмары, и продолжать страдать от их ежедневного проникновения в расслабляющий и сладкий сон. Кто-то начинает бояться засыпать, некоторые не чувствуют себя выспавшимися и в разбитом состоянии пытаются учиться или работать, срываясь на окружающих.

Вопрос о том, что делать, если снятся кошмары, в современном мире очень актуален. Ведь сон – это способ отдыха, возобновление сил и энергии.

Сложная повседневная жизнь, проблемы и заботы, нервозность и раздражительность, которые накапливаются, но не решаются, выливаются в ужасающие кошмары. И показывают наше психологическое состояние, которое в подобном случае нужно срочно восстанавливать.

Многие думают, что решить эту задачу довольно трудно. Именно поэтому они, вместо поиска причины такого положения дел, пытаются забыть об этом вопросе и надеются, что всё решится само собой. Так что в первую очередь нужно знать врага в лицо и попробовать самостоятельно определить происхождение кошмаров.

Источники жутких сновидений

Если вам часто снятся кошмары, но вы миритесь с ситуацией, то проанализируйте причины их появления, чтобы начать бороться с этой проблемой.

Иначе попытки избавиться от кошмаров могут или ухудшить положение вещей, или вовсе оказаться бесполезными, ведь выбранные средства могут не подойти именно под ваши проблемы.

Кошмары – это нешуточный симптом, который свидетельствует о наличии тревоги и серьёзных трудностей в жизни. Повторяющиеся страшные сны с похожим сценарием указывают на острую проблему, которую нужно решать немедленно.

Внешние источники

1. Заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, которые также могут провоцировать ночное удушье.

2. Электромагнитные поля , которые излучает неисчисляемое количество бытовой техники в доме.

Физики доказали, что эти импульсы могут негативно влиять на спящий мозг. Поэтому желательно перед сном отключать из электросети все приборы.

3. Условия для отдыха . Неудобная кровать, жара и духота в спальне могут стать причинами плохих снов. Проветрите помещение, лягте головой в противоположную сторону спального места или сделайте небольшую перестановку в комнате для комфорта и уюта.

4. Физическая усталость, переутомление также способствуют появлению не особо радостных снов.

5. Такие вредные привычки , как употребление алкоголя, курение перед сном и переедание провоцируют кошмарные грезы, так как мозг не в состоянии расслабиться из-за переизбытка токсических веществ.

Внутренние источники

1. Просмотр в ночное время фильмов жанра «ужасы». Впечатлительные и чувствительные люди будут воспринимать события кинокартины близко к сердцу, постоянно прокручивая сюжет в голове. На ночь глядя им ужастики противопоказаны.

2. Психические и эмоциональные травмы. Они могли возникнуть и в детском возрасте; тогда разобраться с ними будет затруднительнее. Подобными травмами служат смерть родного человека, развод, смертельный диагноз, изнасилование, авария или какое-то другое событие.

3. Стрессовые состояния. Их порождают мощные переживания, что связаны с конфликтами в личной жизни, на работе, многократные ссоры, психологическое давление и натиск.

4. Подавление чувств. Люди стараются скрывать негативные эмоции и показывать (даже через силу) только положительное настроение и добродушие. Поэтому их внутренне напряжение, которое накапливается в течение дня, выбрасывается при помощи ночных кошмаров.

Но чувства человека не разделяются только на хорошие и плохие. Нужно делиться ощущениями и впечатлениями, находиться в одиночестве, когда хочется, и общаться с окружающими, если не хватает общения, а не закрываться от мира.

5. Творческим людям чаще снятся подобные сновидения, так как им более привычно находится в вымышленном ими мире.

Стадии избавления от ночных ужасов

Определившись с тем, почему снятся кошмары, пришло время сказать им «До свидания!». Борьба с кошмарами – это борьба с проблемами в сфере здоровья, неуравновешенным душевным и беспокойным состояниями, разногласия в отношениях с окружающими людьми.

Страшные сновидения присущи и детям, но у них причины появления таких снов отличаются от взрослых. Это связано как с физиологией ребёнка, так и с осознанием себя как личности и ячейки общества. Как же перестать видеть кошмары?

• Поменять мышление. Это больше относится к впечатлительным людям, которые в любых неприятностях видят какие-то знаки, переносят это на магию, верят в гадание и страшатся всего вокруг. Таким образом они лишь накручивают себя и переносят свою фантазию на реальную жизнь, чего делать не стоит.

• Снимите своё кино . Разные техники позволяют правильно осознать и принять сон, избавиться от его дурного влияния на ваш организм и мысли. Прокрутите в голове свой кошмар несколько раз, замените страшные эпизоды на более приемлемые, представьте на месте действующих лиц каких-нибудь актёров, постарайтесь найти смешные и нелепые моменты.

• Сон – это не реальность. Поймите, что ночные грезы не должны влиять на реальную жизнь человека. Они не являются будущим и не могут изменить вашу судьбу.

• Обращение к специалисту. Если каждую ночь снятся кошмары и вам непосильно самим разобраться в причинах и справиться с ужасами, запишитесь к психологу, чтобы он помог вам справиться с этой проблемой.

• Страх – худший помощник. Сновидение – продукт нашего подсознания. Кошмары открывают существующие на данном этапе проблемы, которые нужно решить, и забыть о них. Сразу после этого плохие сны исчезнут.

• Записывайте свои видения. Разбор образов, деталей и действий быстрее поможет решить вопрос с причинами возникновения кошмарных снов.

• Поделитесь. Расскажите о своём сне и беспокойстве близкому человеку. Он сможет заметить какие-то недостатки или комплексы, о которых вы не подозревали.

Правила здорового сна

Когда постоянно снятся кошмары, а вы уверены в своём благополучии и счастье или не находите серьёзных скрытых проблем, самое время просто пересмотреть образ жизни и гигиену сна.

• Пробуйте засыпать и просыпаться в одно время. Не сидите допоздна, так как именно ночью организм начинает восстанавливаться, а вы грузите его работой.
• Гуляйте хотя бы полчаса перед сном. В крайнем случаем хорошо проветрите квартиру, отвлекитесь от компьютера или телевизора.
• Примите горячую ванну с эфирным маслом. В данном случае подходят бергамот, сосна и пихта.
• Выпейте тёплое молоко с мёдом или корицей. Воздержитесь от употребления кофе и какао, чтобы не стимулировать нервную систему.
• Ешьте за полтора часа до сна.
• Не смотрите волнующие передачи, новости и фильмы ужасов перед тем, как пойдёте в постель.
• Если вы кого-то обидели или с кем-то поссорились – постарайтесь уладить конфликт и непонимание до ночи, чтобы это не мучило вас ни во время сна, ни после.
• Постарайтесь не сплетничать и не обсуждать других людей. Так как вместо того, чтобы настроиться на сон, вы начнёте обдумывать полученную информацию и не сможете сосредоточиться на отдыхе.

Особенности детского сна

Не зная причины, почему снятся кошмары их детям, родители начинают себя неправильно вести и выбирают ошибочную тактику. Всё же источники страшных снов отличаются у взрослого и ребёнка.

Мотивы детских кошмаров:

• Родительские ссоры и выяснение отношений.
• Недостаточное количество внимания своим детям, отсутствие с ними эмоционального контакта.
• Чрезмерная опека, суточный контроль над чадом.
• Неправильное воспитание, противоречивость родителей в развитии ребёнка.
• Ребёнку ставят высокие требования и хотят невозможных вещей, которые могут даже не соответствовать его возрасту.
• Мама часто напряжённая, кричит, срывается, тем самым передавая страх сыну или дочке.

Родителям необходимо предпринять следующие меры:

1. Малыш должен засыпать с чувством безопасности и защищенности. Узнайте, как прошёл его день, что нового он узнал, что его беспокоит или радует. Детям очень важна поддержка и понимание родных людей, мамы и папы в первую очередь.
2. Подарите ребёнку игрушку или плюшевого зверя, который станет его охранником перед погружением в царство Морфея.
3. Не уделяйте снам слишком много внимания, иначе это акцентирование может превратиться в манипуляцию ребёнка над взрослыми.
4. Не поддавайтесь панике сами. Бессознательное вашего чада – отрегулированный механизм, который подбрасывает только посильные малышу задачки в виде снов.
5. Увеличьте количество часов для сна. Молодой организм должен отдыхать больше времени.
6. Настройте своё дитя на положительный сон, поднимите ему настроение, прочтите вместе сказку, поиграйте с ним.

Есть ли связь между болезнями и снами?

Учёные доказали, проведя ряд исследований, что определённые события в кошмарном сне могут стать тревожным звоночком, касающегося вашего здоровья. В зависимости от сюжетов страшных снов, организм может сигнализировать о неполадках в теле:

• Драки, насилие, война, перестрелки – повышенная температура тела, неврастения, перевозбуждение.
• Снится страх умереть – патологии сердечной мышцы.
• «Грудная жаба», нехватка воздуха – проблемы с лёгкими.
• Сон про нападение насекомых, укусы, вас кто-то жалит – болезни эпидермиса (кожного покрова).
• Мутное озеро или болото, холодная вода или душ сигнализируют о простудах, гриппе, ангине.

Многие утверждают, что от кошмаров бывает и польза, во что нереально поверить. Кошмары часто указывают на существующие проблемы (в основном, психологические) и предупреждают об их последствиях.

Также через страшные сны проходят и выплёскиваются негативные эмоции, полученные из-за сильного стресса или депрессии. Ещё один плюс подобных видений – личностный рост. Когда в ужасном кошмаре вы боретесь с кем-либо, преодолеваете препятствия, побеждаете сами себя – это говорит о вашем развитии как личности.

Не нужно бояться неизвестности и вымышленных вещей. Сны не только вредны, но и помогают справляться с жизненными трудностями.

Начните налаживать внутрисемейные отношения, займитесь собой, правильно питайтесь и больше отдыхайте, вовремя решайте споры – и тогда приятные сны не заставят себя долго ждать. Автор: Олеся Кульчицкая