Сколько держится загар после моря и как его сохранить. Почему дачный загар держится дольше морского 

Перед тем как переходить к секретам сохранения загара, нужно понимать вследствие чего наша кожа меняет оттенок.

Многие люди не задумываются о том, что УФ-лучи полезны для нашего организма только первые минуты пребывания на солнце. Злоупотребление солнечными ваннами чревато ожогами.

Под воздействием солнечных лучей кожа теряет много влаги, ухудшается ее эластичность, и появляются морщины. Одновременно с этим в организме запускаются процессы выработки меланина, благодаря которому кожа меняет свой оттенок на более темный.

На всех людей солнечные лучи действуют по-разному. К смуглым людям загар «прилипает» легче и держится дольше, а светлокожие страдают от чрезмерного покраснения при минимальном нахождении на солнце.

Многие женщины, попадая на побережье моря, к солнечным процедурам относятся с фанатизмом. Они загорают до того момента, пока не получат ожоги. После того как их кожа покраснела, она со временем темнеет, шелушится и облазит. Таким образом, кожные покровы восстанавливаются, отторгая поврежденные клетки.

В момент, когда облазит кожа, исчезает приобретенный загар, а кожные покровы приобретают свой естественный цвет.

Поэтому для того чтобы загар держался дольше важно не получить ожоги и постоянно увлажнять кожу.

Подготовка тела к загару

В основном все женщины задумывают о сохранении своего , когда загар уже получен. Но это не совсем правильно. Для того чтобы загар дольше держался, нужно подготавливать кожу до того, как вы отправляетесь на пляж.

Речь идет о простых ежедневных процедурах, которые хорошо знакомы каждой из вас. Итак, перед тем как ехать на море нужно:

• Очистить кожу с применением скрабирующих средств не содержащих кислот . Благодаря этому вы избавитесь от ороговевших клеток, загар будет ровно ложиться и продержится дольше. Только помните, что данную процедуру нужно делать за несколько дней до первого выхода на пляж. За это время кожа восстановится после очищающей процедуры.
• Посетите баню или сауну . В бане ваша кожа распаривается и очищается. В этот момент можно провести процедуру пилинга всего тела.
• Примите горячую ванну . Если у вас нет возможности посещать сауну, то прекрасной альтернативой может быть горячая ванна с добавлением морской соли.
• Чаще бывайте на солнце . Для того чтобы быстрее получить желанный загар, постарайтесь до поездки на море начать загорать. Смуглые люди не так быстро сгорают, и они могут дольше находиться на солнце. А это приводит к более интенсивному загару.
• Выпевайте по 1 стакану морковного сока . За неделю до поездки начинайте пить морковный сок. Этот овощ стимулирует процесс выработки меланина, благодаря которому наша кожа приобретает желаемый оттенок.

Подготовка кожи лица к загару

Наше лицо больше всего страдает от солнечных лучей. Наверно каждой женщине знакома ситуация, когда , а после проявления загара они имеют более выраженный коричневый оттенок.

Для того чтобы загар на лицо ложился ровно и держался долго, необходимо сделать легкий пилинг косметическим средством на основе овсянки.

Правила пребывания на солнце и получения загара

Для того чтобы загар остался с вами на протяжении долгих месяцев, необходимо правильно его приобретать. Многие женщины знают, но не придерживаются простых советов нахождения на солнце.

А ведь оттого насколько серьезно вы будете подходить к этому вопросу, зависит не только качество загара, но и ваше здоровье в целом.

Мы составили основные правила, которые помогут минимизировать негативное воздействие агрессивных солнечных лучей.

1. Солнечные ванны лучше не принимать в период с 11.00 до 16.00.
2. Обязательно используйте солнцезащитные средства с SPF-фильтром.
3. В первые несколько дней пребывания на пляже рекомендуется загорать в тени. Таким образом вы загорать будете дольше, но позволите коже адаптироваться и точно не получите ожогов.
4. Первые 3 дня не стоит находиться на открытом солнце белее 30 минут.
5. После того как вы вернетесь с пляжа и примете душ, нанесите на кожу специальные средства после загара.

Средства для загара

Но тем, кто хочет загореть эти методы навряд ли подойдут. Отличной альтернативой майки и зонтика являются солнцезащитные средства. Такие крема и лосьоны в своем составе должны содержать SPF-фактор. Именно он блокирует или отражает лучи.

Разные солнцезащитные средства имеют различную степень защиты. При покупке такого продукта обратите внимание на цифры, стоящие рядом с надписью « ». Они могут быть в промежутке от 2 до 50+. Чем больше значение цифры, тем выше степень защиты.

Мы рекомендуем приобрести 2 солнцезащитных средства. Одно более мощное, а второе послабее. Например, крем с фактором SPF 50 и SPF15. В первые несколько дней пребывания на солнце используйте средство с высокой степенью защиты, а когда кожа приобретет бронзовый загар, менее сильное.

Выбирать средства для загара нужно исходя из вашего . Если вы от природы смуглая, тогда вероятность обгореть у вас не так высока, поэтому в качестве средства с высокой защитой можно выбрать крем с SPF30.

Средства после загара

Помимо кремов, лосьонов и спреев для загара, в вашей косметичке должны быть . Их еще называют пролонгаторами.

Они хорошо увлажняют и питают кожу, делают ее эластичной и упругой. Помимо этого, закрепляют загар.

Отдавайте предпочтение косметическим средствам, содержащим алоэ. Неплохо, если в составе будет присутствовать экстракт арники, гамамелиса или хвоща, а также эфирных масел цитрусовых.

Как сохранить загар после моря

После того как вы вернетесь с отпуска, вам придется приложить усилия, чтобы приобретенный загар не исчез через несколько недель.

Стоит заметить, что морской загар смывается быстрее, чем загар, полученный на берегу речного водоема или на дачном участке. Все из-за того, что отправляясь на море, мы попадаем в непривычный для вас климат. Организм находится в состоянии стресса и перестраивается. После возвращения домой в организме запускаются процессы активного восстановления. Вследствие чего приобретенный загар исчезает, а кожа приобретает свой природный оттенок.

Этот процесс нельзя остановить, но его можно замедлить. Для этого следуйте следующим советам.

1. Ежедневно после принятия душа наносите на кожу увлажняющий лосьон.
2. Принимайте ванны с добавлением морской соли или масла льна.
3. На время откажитесь от посещения бань и саун.
4. При ежедневных гигиенических процедурах не используйте жесткие мочалки.
5. Откажитесь от скрабов.
6. Не используйте косметику, в состав которой входят компоненты, которые отбеливают кожу (огурец, лимон и т. д.).

Как сохранить загар после солярия

Чтобы эффектный бронзовый загар после солярия не исчезал долгое время, необходимо придерживаться следующих правил. А именно:

• Подготавливать кожу к загару, делая щадящий пилинг;
• Использовать солнцезащитные средства, которые подходят именно для загара в солярии;
• После приобретения желаемого оттенка кожи не использовать косметические средства с отбеливающим эффектом.

Как поддерживать интенсивный загар без солнечных лучей

Для того чтобы сохранить приобретенный загар до следующего лета, вам придется регулярно посещать . Это единственный способ, который 100% сохранит полученный вами бронзовый оттенок кожи. Многим людям данные процедуры , поэтому перед посещением солярия мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Если противопоказаний нет, тогда уже через месяц после возвращения с морского побережья можете отправляться в солярий. Для поддержания имеющегося загара вам достаточно будет проводить 1 сеанс в неделю, продолжительностью в 5-6 минут.

Некоторые женщины активно используют косметические средства для автозагара. Это крема, лосьоны или спреи, которые после попадания на кожу меняют цвет кожных покровов.

Как надолго сохранить загар: народные средства

Если у вас нет времени и возможности посещать солярии, тогда на помощь придут народные рецепты по уходу за кожей, которые не менее эффективны, чем солярий.

Горячие ванны

• Сделайте крепкий отвар ромашки, процедите его и вылейте в ванну с водой. После приема такой ванны загар держится дольше, а кожа становится бархатистой.
• Заварите крепкий черный чай и вылейте всю полученную заварку в ванну. Уже через несколько процедур вы заметите, насколько кожа смягчилась и стала более подтянутой.
• Растопите плитку шоколада и смешайте со 100г воды, после чего данную смесь вылейте в ванну с водой. Благодаря этой процедуре кожа омолаживается.
• Отлично увлажняет и насыщает кожу ванны с оливковым маслом. Достаточно просто влить в ванну с водой 0,5 стакана оливкового масла.

Обтирания

• Ежедневно протирайте кожу тампоном, смоченным в заварке черного чая, какао или кофе.
• Протирать лицо можно настоями, например, из череды или ромашки. Для этого возьмите 10 ст.л. травы или соцветий и залейте 1л очень горячей воды. Все настаивать на протяжении 2 часов.
• Умываться можно зеленым чаем или молоком.
• Протирайте кожу сливками.

Пилинг

• Возьмите гущу только что сваренного кофе и наложите ее на лицо. Дождитесь, пока маска высохнет. После этого легкими движениями смойте кофе. Массировать кожу в тот момент пока маска на лице не нужно.

Маски

• Возьмите немного морковного сока и оливкового масла. Смешайте эти 2 ингредиента. Нанесите маску на лицо и через 15 минут смойте прохладной водой.
• 2 спелых томата разомните до образования кашицы и смешайте с 1 ст.л. оливкового масла и 4 ст.л. жирного творога. Данную смесь нанесете на лицо и через 1/3 часа смойте водой.

Большинство составляющих народных средств есть у каждой хозяйки. Тут главное не лениться и регулярно их использовать.

Почему стойкость загара зависит от рациона питания

Под воздействием солнечных лучей, кожа обезвоживается и ее необходимо питать не только косметическими средствами, но и витаминами, аминокислотами и жирами изнутри. Не нужно забывать о рациональном питании. Лето – это пора, когда можно и нужно есть максимальное количество фруктов и овощей. Некоторые дары природы способствуют закреплению загара на нашей коже.

Обратите внимание на продукты:

• Содержащие витамин А – молоко, абрикосы, сыры, яичный желток, говяжья печень и т. д. Данные продукты необходимо употреблять в сочетании с жирами (жирной рыбой, орехами и т. д.). Именно так витамин А усваивается лучше всего.
• Содержащие витамин С – в основном это свежие ягоды, фрукты и овощи (клубника, черная смородина, помидор, перец и т. д.).
• Содержащие витамин Е – растительное масло (кукурузное или подсолнечное), миндаль.
• Содержащие бета-каротин – шпинат, персик, арбуз, морковь, дыня, манго и т. д.

Полезные вещества в данных продуктах являются мощными антиоксидантами. Они способствуют быстрому усвоению селена и ликвидируют последствия негативного воздействия солнечных лучей на организм человека.

1. Ежедневно, перед тем как отправляться на пляж выпевайте 1 стакан абрикосового или морковного сока.
2. Постоянно увлажняйте кожу.
3. Не используйте народные средства, ингредиенты которых могут отбелить кожу (огурец, лимонный сок и т. д.).
4. Забудьте об агрессивных скрабах.
5. Периодически посещайте солярий.
6. Пейте не менее 1,5 литра чистой воды в день.

Отличные народные советы для продления загара надолго.

Заключение

Все представительницы прекрасного пола мечтают о смуглой коже. Но загар не может держаться вечно. Главным условием его сохранение на более длительное время является интенсивное увлажнение кожи и правильный уход.

Регулярные косметические процедуры, правильное питание и солярий – вот что поможет вам всегда быть «шоколадкой»!

Моментальный загар – это относительно новая для России услуга, которая позволяет получить загар разной степени интенсивности после нанесения на кожу специального раствора. Также процедура получения моментального загара сейчас известна под названием «Голливудский загар» или «Sun Spray».

За и против

У такого загара есть целый ряд плюсов, которые делают процедуру все более востребованной.

• Любая глубина и насыщенность цвета загара.

Во время процедуры можно получить загар любой интенсивности от легкого дачного до насыщенного морского.

Оттенок подбирается до процедуры, затем для получения нужного оттенка специалист выбирает нужную концентрацию бронзирующего лосьона.

• Компактное и мобильное оборудование для выполнения.

Выполняться процедура может как в условиях салона, так и на дому у клиента. В салоне установлена специальная кабинка. А на дом к клиенту специалист берет специальную брезентовую палатку, которая исключает разбрызгивание лосьона на мебель, стены и предметы интерьера.

• Безопасность косметики, применяемой для проведения.

В отличие от загара, который можно получить на солнце или в солярии, моментальный автозагар абсолютно безопасен и может использоваться даже при беременности.

Загар, полученный при помощи бронзатора, не вызывает ожогов, развития раковых опухолей на коже, обострения хронических заболеваний.

• Быстрый результат независимо от типа кожи.

Для получения загара, интенсивность которого может быть как после месяца на средиземноморском курорте, достаточно одной процедуры. Не нужно долго привыкать к солнцу, не нужно неделями ходить в солярий. Все, что нужно, это один раз нанести на кожу специальный лосьон и дать ему проявиться.

• Лосьон для автозагара сглаживает цвет лица.

Если выбрать достаточно интенсивный цвет лосьона, который будет темнее родинок и пигментных пятен, то кожа приобретет однородный оттенок. Отличное средство для тех, кто хочет скрыть веснушки и очаги пигментации. Также можно использовать моментальный загар при витилиго, чтобы закрасить светлые пятна на коже.

Видео: Технология Air-Tan

Минусы

• Эффект длится недолго.

Искусственный загар сохраняется на коже в своем первоначальном виде всего несколько дней, а затем постепенно смывается. Фактически, насыщенность цвета уменьшается в процессе отшелушивания верхнего рогового слоя кожи, который постоянно обновляется.

• После процедуры можно «пойти пятнами».

Особенность лосьонов для моментального загара в том, что цвет берется хуже в определенных местах:

• там, где кожа контактирует с одеждой (ремнями, резинками, узкими брюками);
• там, где есть косметика или кожа отличается жирностью (Т-зона на лице может быть светлее щек);
• там, где кожа больше потеет (под коленками, в области подмышек, под грудью).

Потому желательно подготовиться к процедуре правильно, а еще лучше выполнить ее дома. Неравномерный цвет загара получается и по мере отшелушивания кожи. Там, где кожа обновляется быстрее, интенсивность загара будет снижаться.

• Искусственный загар не делает кожу устойчивой к солнечному свету.

Когда мы получаем загар на солнце или в солярии, кожа за счет выработки меланина и увеличения толщины эпидермиса постепенно приспосабливается к действию ультрафиолета. Во время процедуры искусственного загара в коже защитные механизмы не активизируются, потому риск обгореть на пляже сохраняется.

Как это работает

Лосьоны для проведения процедуры имеют сходный состав. Основным средством в них является дигидроксиацетон, который получают из тростникового сахара. Именно дигидроксиацетон при контакте с эпидермисом обеспечивает проявление окраски, напоминающей естественный загар.

За это его иногда еще называют тростниковым загаром. Также в состав средств может входить эриртулоза – сахар, близкий по своему химическому строению к дигидроксиацетону.

Благодаря эритрулозе искусственных загар ложится более равномерно, имеет более натуральный оттенок и держится дольше за счет глубокого увлажнения кожи.

Лосьон распыляется на тело при помощи специального приспособления. После того, как препарат нанесен, он проявляется в течение нескольких часов.

Противопоказания

Единственное противопоказание, которое существует для моментального загара – это наличие аллергии на применяемый лосьон. Но так как лосьонов на косметическом рынке сейчас представлено множество, то можно подобрать себе такое средство, которое не будет вызывать нежелательных реакций.

Если есть сомнения, то можно провести кожную пробу: нанести на участок кожи в области сгиба локтя небольшое количество препарата и оставить его на несколько часов. Если реакции в виде покраснения, жжения, зуда нет, то можно смело обрабатывать подобранным лосьоном все тело.

Как делается процедура

Принципиальных различий в технике проведения процедуры в салоне и дома нет.

• Подготовительный этап.

Перед нанесением бронзатора необходимо принять душ и провести легкий пилинг при помощи жесткой перчатки или скраба для тела. Затем кожу нужно вытереть насухо. Наносить кремы, лосьоны, использовать дезодорант или туалетную воду после душа нельзя.

Крем за счет наличия масел в составе будет препятствовать проникновению лосьона для моментального загара в эпидермис, потому цвет может получиться очень светлым и неравномерным.

Дезодоранты и духи могут прореагировать с компонентами лосьона, что может привести к появлению раздражения или неравномерному загару.

• Собственно нанесение препарата для искусственного загара.

При помощи распылителя лосьон для моментального загара распыляется тонким слоем на кожу лица и тела. Затем минут 10-15 нужно подождать, пока средство высохнет.

• Заключительный этап.

Для полного проявления и закрепления цвета необходимо порядка 10 часов. Все это время необходимо будет соблюдать следующие рекомендации.

Как бы не были убедительны и настойчивы дерматологи, уговаривая нас отказаться от загара, большинство предпочитают провести летний отпуск на морском побережье, а в выходные отправляются к ближайшему водоему, чтобы насладиться свежим воздухом и понежится на солнышке.

Солнце не всегда отвечает на нашу любовь взаимностью. С каждым годом все большее количество людей сталкиваются с неравномерным загаром и после отпуска им приходится не хвастаться бронзовым цветом кожи, а прятать тело, покрытое темными или светлыми пятнами, под макси-юбками, брюками и блузами с длинным рукавом.

Откуда берется загар «под леопарда»
В неравномерном цвете кожи после пребывания на солнце виновен пигмент меланин, который вырабатывают клетки кожи – меланоциты. От количества продуцируемого меланина зависит и оттенок загара, и насколько он будет равномерным: при его избытке в определенных участках кожи появляются темные пятна, при недостатке – светлые.

Прочтите ещё

Конечно, стать обладательницей украшения в виде пятен на коже можно, уснув в шезлонге, прикрыв лицо соломенной шляпкой. Однако такая ситуация – скорее исключение, чем правило.
Чаще всего, загар «под леопарда» получается при сбое в работе органов и систем организма, влияющих на выработку меланина. Это могут быть заболевания щитовидной железы, печени, нарушение гормонального фона и работы нервной системы. Даже прием гормональных лекарственных препаратов, антидепрессантов и антибиотиков может повлиять на равномерность загара, а кроме него – некачественная солнцезащитная и декоративная косметика, использование парфюмов.

На коже под влиянием солнечных лучей могут появляться не только темные, но и белые пятна. Определить причину их появления без дерматолога не удастся, как и избавиться от них.
Светлые пятна чаще всего провоцируют следующие заболевания:
Витилиго вызывает появление белых пятен на коже лица и кистях рук. Природа его до конца не изучена, поэтому чтобы справиться с пятнами на коже, придется пройти полное обследование всего организма.

Цветной лишай обостряется под действием солнца и изначально выглядит как очаги шелушащейся кожи, на месте которых со временем появляются белые пятна. Самостоятельно не излечивается.

Как получить ровный загар
Быть полностью уверенной, что под действием ультрафиолета на коже не появятся белые или темные пятна, нельзя, если только не проходить полное медицинское обследование перед выходом на пляж.

Однако предупредить повышенную «пятнистость», спровоцированную некоторыми причинами вполне можно. Для этого необходимо:

• Перед поездкой к морю сделать легкий пилинг всего тела, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи.
• Находиться под прямыми солнечными лучами до 10.00 и после 16.00.
• В первые дни отпуска использовать крем от загара, начиная с третьего дня – для загара. Не забывать обновлять солнцезащитную косметику после купания.
• Возвращаясь с пляжа, всегда наносить на кожу увлажняющий крем.
• На период, в котором много времени проводите под прямыми солнечными лучами, отказаться от приема гормональных и успокаивающих средств, антибиотиков.

Как выровнять цвет кожи после загара пятнами
Бороться с загаром «под леопарда» можно начинать после консультации с дерматологом.
Из домашних способов устранения неровностей кожи можно попробовать теплые ванны, во время которых тщательно растирать тело мочалкой, чтобы «смыть» загар. Вместо мочалки можно использовать пилинги с абразивными частицами, действие которых направлено на решение той же задачи.

Для отбеливания пятен на лице можно использовать огурец, долькой которого необходимо несколько раз в день протирать кожу, или компрессы с соком лимона и петрушки.
При наличии достаточного количества средств стоит обратиться к лазерной или фототерапии, которые помогают разрушить меланин. Глубокие пилинги, которые качественно отбеливают кожу, лучше отложить до глубокой осени или зимы.

Моя история
Меня, к счастью, проблема неравномерного загара не зацепила всерьез, хотя сказать, что я о ней ничего не знаю будет нечестно. После появления на свет моей малышки-дочки из-за гормонального всплеска в организме под действием солнца на моем лице стала ярко проявляться пигментация, несмотря на использование солнцезащитного крема с высоким spf. Пятна были настолько выразительными, особенно на лбу, что я даже решилась обстричь челку, чтобы немного прикрыть их.

С окончанием лета загар постепенно сошел на нет, а с ним и пятна, не без помощи легких пилингов, конечно.

Наученная горьким опытом, теперь я категорически не отправляюсь на улицы без солнцезащитного крема независимо от сезона за окном. Ну а выход на пляж или открытое солнце после 10-00 и до 16-00 для меня давно табу, которое не нарушается даже, если палящее солнце заслоняют облака. Возможно поэтому, загар на тело всегда ложится ровно и без пятен.

(Visited 9 163 times, 6 visits today)

– это мечта любой девушки. Если в летний период можно загорать на солнце, то зимой этого сделать не получится. Именно поэтому большинство представительниц прекрасного пола посещают солярий.

У большинства из них возникает вопрос: сколько держится загар после солярия? Это напрямую зависит от большого количества факторов.

Загорелое тело выглядит стройнее и ухоженнее

За несколько дней до первого посещения солярия представительнице слабого пола рекомендуется сделать пилинг. С его помощью осуществляется снятие омертвевшего слоя эпидермиса. Благодаря данной процедуре загар очень хорошо закрепится на обновленной коже.

После проведения сеанса в течение четырех часов категорически запрещается проводить водные процедуры. Это объясняется тем, что вода препятствует выработке меланина. Для купания необходимо использовать специальные гели для загоревшей кожи.

Благодаря их уникальному составу производится максимально мягкое очищение кожи с сохранением загара. В перерывах между посещениями солярия рекомендуется применение автозагаров. С помощью данных средств можно сохранить темный оттенок на более длительный период.

Использовать автозагар необходимо максимально осторожно, так как при его неправильном нанесении можно получить неровный тон кожи.

Солярий является уникальной возможностью получения загара в любое время года. С его помощью осуществляется потемнение кожи в максимально короткие сроки. Держится загар после солярия в течение нескольких недель.

Для получения максимально высокого результата и продления загара женщине рекомендуется выполнять правила посещения солярия. Сохранение эффекта загара осуществляется только в том случае, если его посещение регулярное. Но представительницам слабого пола не стоит переусердствовать в этом плане, так как частое посещение солярия негативно сказывается на состоянии здоровья.

Каждому хочется подольше щеголять эффектным загаром, привезенным из теплых краев. Как сделать так, чтобы шоколадный оттенок не «смылся» через неделю и держался как можно дольше, навивая приятные воспоминания и сохраняя летнее настроение?

Можно, конечно, продолжать поджариваться в солярии или латать сходящий загар . Но это навредит и без того иссушенной солнцем коже. Куда полезнее и проще ухаживать за кожей при помощи подручных средств и ввести в рацион «правильные» продукты.

То, насколько стоек ваш загар, зависит как от индивидуальных особенностей кожи, так и от места, где вы загорали. Так, у белокожих людей золотистый оттенок теряет интенсивность намного быстрее, чем у их смуглых соседей по пляжу. «Южный» загар смывается быстрее приобретенного в средней полосе России. Наша кожа, непривычная к жарким лучам солнца юга, пытается быстрее восстановиться и интенсивно отшелушивает «сгоревшие» клетки.

Чтобы загар не «облез» сразу после отпуска, кожу необходимо хорошенько увлажнять. Сильно обезвоженной, ей подойдут активные кремы и лосьоны с приставками «супер» и «ультра» в названии. Хорошо бы чередовать их со специальной «после загара», призванной решить сразу две задачи – увлажнить кожу и закрепить загар.

От бани и сауны лучше воздержаться. Под воздействием пара и высокой температуры из организма выводится большое количество влаги, кожа сходит «килограммами», и загар заметно бледнеет. В то же время, если совсем не отшелушить верхний слой кожи, то загар будет выглядеть неровным. Поэтому принимать или различными растительными маслами очень полезно.

Пока вы бережете загар, откажитесь от . В то числе от косметики и масок с молоком, огурцом, лимоном. Иначе кожа не только поблекнет, но и может «пойти пятнами».

Народный опыт подсказывает, что загар сохранится дольше, если умываться и споласкивать кожу слабо заваренным чаем. Чай помогает остаться коже смуглой, увлажняет кожу и стягивает поры. В качестве пилинга можно использовать кофейную гущу: просто нанесите ее на лицо и подержите 15 минут. Такой скраб хорош для всего тела, так как не только бережет загар, но и .

для стойкого загара
Следите за тем, чтобы в вашем рационе всегда присутствовала заветная тройка: витамины А, С и Е. Они одновременно берегут загар и борются с вредными последствиями от ударных доз ультрафиолета. А еще способствуют усвоению селена – мощного антиоксиданта. Также необходимо увеличить потребление бета-каротина (провитамина А) - он стимулирует выработку меланина и считается одним из самых сильных природных активаторов и закрепителей загара.

▪ Витамин С вы найдете в свежих летних овощах и фруктах. Ешьте их сырыми или пейте свежевыжатые соки – так лучше сохраняются витамины. Летние источники витамина С: клубника, перчик, кресс-салат, помидоры.

▪ Витамин А содержится в таких продуктах, как молоко, яичный желток, абрикосы, шпинат, морковь, говяжья печень, жирные сорта рыбы, сливочное масло, томаты, сыры. Примите во внимание, что витамин А усваивается вместе с жирами, например, морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Также сохранению загара помогают листовой салат, красные и желтые овощи и фрукты.

▪ Чемпионы по бета-каротину во всех группах: манго, абрикос, дыня, морковь, желтый персик, шпинат, кресс-салат, арбуз, гуаява и все красно-оранжевые овощи и фрукты. Именно поэтому любители солнечных ванн приписывают прямо-таки чудодейственные свойства морковному и абрикосовому сокам. Они действительно делают загар более ярким. Но без фанатизма! Во-первых, на морковно-абрикосовой подпитке загар приобретает желтоватый оттенок. Во-вторых, он может придать «леопардовую окраску» вашему телу. Чтобы избежать такого конфуза, соками лучше не злоупотреблять. Вполне достаточно одного стакана в день.

▪ Витамин Е содержат растительные масла, особенно подсолнечное и кукурузное. Также его много в миндале, лесном орехе, свежих овощах.

▪ Селен можно найти в морепродуктах, ракообразных и рыбе. А также в грибах, чесноке, луке и продуктах из цельного зерна.