Режим сна в 1 месяц. Как организовать правильный режим дня ребенка до года

Сразу после рождения ребёнка у молодых родителей возникает множество вопросов, в том числе и о правильном распорядке дня. Надлежащая организация условий, в которых будет находиться малыш в первые месяцы жизни, поможет ему быстрее адаптироваться и хорошо себя чувствовать. Сколько должен спать новорождённый? Есть ли у него определённый режим сна и бодрствования?

Сколько должен спать и бодрствовать младенец

Сон играет в жизни новорождённого ребёнка особую роль. Пока кроха спит, вырабатывается гормон роста. Именно он отвечает за развитие тканей, органов и всего организма, в том числе и за формирование головного мозга.

У новорождённого малыша сон разбит на небольшие отрезки и не зависит от времени суток. Ночной и дневной отдых по продолжительности примерно равны - кроха ещё не различает день и ночь и не имеет понятия о режиме.

В первые недели жизни (или в период новорождённости) ребёнок спит около 20 часов в сутки (варианты нормы из разных источников - 16–23 часа). Длительность сна определяется кормлениями - чаще всего только что родившийся карапуз просыпается именно для этого. К концу периода новорождённости (то есть к концу первого месяца жизни) длительность сна сокращается до 16–19 часов. Индивидуальные различия могут быть существенными, ведь и среди взрослых есть любители поспать и те, кому для восстановления нужно меньше времени.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, период новорождённости составляет 28 дней. Уход за ребёнком и его кормление в это время имеют решающее значение для того, чтобы заложить основы здоровой жизни. Младенца, находящегося на втором месяце жизни (то есть через один месяц после рождения), называют месячным малышом.

Оптимальная поза для сна младенца первого месяца жизни - на боку. Причём правую и левую стороны нужно чередовать для равномерного развития скелета. Класть кроху на спину опасно из-за срыгиваний, поэтому для уверенности в том, что ребёнок не примет это положение, можно подкладывать валик из полотенца или одеяльца. Укладывать малыша спать на живот врачи также не рекомендуют из-за того, что он ещё не умеет управлять мышцами шеи и может уткнуться носиком в матрац или подушку и задохнуться.

Поза лёжа на животе очень полезна для новорождённого ребёнка - она укрепляет мышцы шеи и рук. Но выкладывать кроху на животик нужно днём под контролем родителей.

Часы бодрствования и прогулки

Постепенно перерывы между снами увеличиваются. В литературе они называются временем бодрствования. Если новорождённый малыш может не спать лишь 15–40 минут, то подросший месячный ребёнок бодрствует в течение 1 часа. К режимным моментам помимо сна и еды добавляются купание, массаж, гимнастика, выкладывание на животик. К концу первого месяца жизни крохе понравится рассматривать подвешенные над кроваткой игрушки или лежать на развивающем коврике.

Массаж, гимнастику и купание лучше проводить в одно и то же время. Но определять его нужно с учётом реакции самого ребёнка. Если процедура расслабляет и успокаивает малыша, следует организовывать её перед ночным сном. А если, наоборот, бодрит и возбуждает, то в первой половине дня.

Важное значение для карапуза имеют прогулки на свежем воздухе, которые закаливают кроху и способствуют получению порции витамина Д, столь необходимого для профилактики рахита.

В зависимости от времени года и погоды, врачи и патронажные сёстры смогут посоветовать оптимальный возраст для начала прогулок. При этом необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• летом при отсутствии ветра начинать гулять можно уже через несколько дней после выписки из родильного дома, а зимой - примерно через полторы недели;
• вначале длительность пребывания на улице (особенно в холодный период года) составляет 10–15 минут и постепенно увеличивается до 30 минут по 2 раза в день;
• к концу первого месяца жизни в хорошую погоду можно гулять несколько часов, а в мороз следует уменьшать проведённое на свежем воздухе время до 90 минут, разделив его на 2 части;
• первый раз выходить на улицу лучше около 10 часов утра, второй - около 14–15 после полудня.

Период бодрствования между сном в разном возрасте - таблица

Нужно ли приучать к режиму сна ребёнка первого месяца жизни?

Режим сна нужен в первую очередь родителям. Кроме выполнения домашних дел, молодой маме очень важно отдыхать. Поэтому месячного малыша можно начинать мягко приучать к распорядку сна и бодрствования - для ребёнка это не будет сильным стрессом. Кроме того, режим позволит взрослым лучше понимать причины плача. Часто дети капризничают из-за перевозбуждения, и это как раз тот момент, когда их нужно приласкать и помочь уснуть. Кроха, который ложится спать в разное время, хуже и дольше засыпает. Чтобы помочь ему привыкнуть к определённому графику, можно плавно корректировать время дневного сна.

Врачи считают, что уже к 6–8 неделям ребёнок способен соблюдать определённые ритмы.

Причины нарушения сна и бодрствования

Очень часто маленькие дети имеют проблемы со сном. Иногда причиной этому могут быть неврологические заболевания. Если таких нет, то нарушение режима возможно из-за неправильной организации ухода за крохой.

1. Голод. Если малыша кладут спать голодным или в то время, когда он привык есть, сон будет беспокойным и недолгим.
2. Младенческие колики. Это частое состояние маленьких детей, которое возникает из-за незрелости пищеварительной системы. Оно проходит со временем, а пока помочь карапузу можно с помощью массажа или прикладывания к животику грелки.
3. Злоупотребление некоторыми продуктами кормящей мамой. Мешать спать может употребление женщиной кофе или шоколада. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, возможно, ему не подходит смесь.
4. Физический дискомфорт. Крохе неприятно спать мокрым, поэтому во время сна его нужно обеспечить хорошим подгузником. Швы на одежде должны быть снаружи, чтобы не травмировать нежную кожу.
5. Неправильный микроклимат в комнате. Это касается как слишком низкой, так и слишком высокой температуры. Оптимальные условия - 19–21 0 С.
6. Перевозбуждение. Мнение о том, что чем больше бодрствует малыш, тем крепче будет его сон, в корне ошибочно. Если ребёнок «перегулял», уснуть ему будет сложно. Нужно следить за длительностью времени бодрствования и увеличивать его тогда, когда карапуз будет к этому готов.
7. Напряжённое состояние мамы. Связь крохи с мамой настолько сильна, что он чувствует, когда что-то не так. Любое раздражение женщины сразу считывается и отражается на сне.

Среди причин нарушения сна нет посторонних звуков. Многим деткам, наоборот, нравится «белый шум» - монотонный негромкий звук, под который малыши засыпают быстрее. Это может быть журчание воды или шелест ветра, и даже гул работающих бытовых приборов, например, фена.

Особенности питания новорождённого и месячного ребёнка

Режим питания определяется в первую очередь тем, кормит ли мама малыша грудью. Распорядки естественного и искусственного вскармливания несколько отличаются.

Если ребёнок кормится грудным молоком, то в течение 2 месяцев после родов происходит становление лактации. В этот период особенно важно регулярно прикладывать кроху к груди. В первые недели рекомендуется делать это каждые 2 часа за исключением времени непрерывного ночного сна.

Как наладить грудное вскармливание

Существует два режима грудного вскармливания:

• по требованию;
• по часам.

И у того, и у другого способа есть свои плюсы и минусы. Без сомнения, при кормлении строго по часам у малыша быстрее устанавливается распорядок дня, ведь он учится, что есть нужно в одно и то же время. Мама может запланировать какие-то дела и вернуться к ребёнку вовремя. Кроме того, крохе быстрее удаётся наладить график ночного сна. Но отрицательных сторон при таком методе гораздо больше:

• в разные кормления малыш может сосать грудь с разной интенсивностью и из-за этого получать неодинаковое количество молока, а в результате общий суточный объём окажется меньше, чем необходимо;
• велика вероятность лактостазов, ведь грудь не опустошается вовремя;
• в скором времени молоко может пропасть, ведь оно вырабатывается в ответ на сосание;
  

  Для того чтобы молока было много особенно важны ночные кормления: гормон пролактин, отвечающий за его выработку, более активен ночью.

• с психологической точки зрения, при кормлении по часам получается, что мама игнорирует потребности малыша, если он хочет приложиться к груди в неположенное время.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют проводить грудное вскармливание «по требованию». Это значит, что давать малышу грудь нужно так часто, как он сам этого хочет, а не по часам. Если соблюдать это правило, лактация устанавливается в максимально быстрые сроки: организм женщины подстраивается под ребёнка, вырабатывая столько молока, сколько ему необходимо.

Кормление по требованию, на первый взгляд, может показаться не таким удобным. Женщине нужно будет почти всё время находиться рядом с ребёнком, особенно в первые месяцы. Многие детки любят спать с грудью во рту практически «приковывая» маму к себе. Страдает в этом случае и режим: младенцы чаще просыпаются ночью. Но если кормление по требованию так неудобно, почему современные педиатры советуют именно такой способ?

1. Если малыша кормят по требованию, можно не волноваться о прибавке в весе: он точно получит из маминого организма всё необходимое.
2. Детей, получающих грудь по первому требованию, не нужно допаивать водой. Они реже страдают от коликов - грудное молоко самая лучшая пища для младенцев.
3. Такой способ кормления является отличной профилактикой застоев молока - лактостаза и мастита.
4. Лактация быстро устанавливается (для этого используют термин «зрелая лактация»), а значит, малышу не грозит нехватка молока.
5. Сосательный рефлекс реализуется полноценно, поэтому отпадает необходимость в пустышке, о пользе и вреде которой ведётся много споров.
6. Дети, получавшие грудь по первому требованию, растут более спокойными и уверенными в себе, ведь их потребности не игнорируются мамой.

Объём молока в сутки для ребёнка первых 2-х месяцев жизни, находящегося на грудном вскармливании - таблица

Комаровский о грудном вскармливании - видео

Кормление смесью

Если малыш находится на искусственном вскармливании, то суточный объём выпиваемой им смеси пропорционален весу. Обычно на упаковках с детским питанием даны рекомендации в зависимости от возраста, а также количество смеси на одно кормление.

Учитывая индивидуальные особенности, разные дети могут есть чуть больше или чуть меньше рекомендуемых объёмов. Вопрос кормления очень важен для нормального развития и роста, поэтому при появлении сомнений нужно обратиться к педиатру.

Примерное количество смеси, необходимое ребёнку на искусственном вскармливании - таблица

Примерный распорядок дня новорождённого малыша

Перед тем как выстроить режим дня новорождённого, нужно проследить за его естественными ритмами. Полезно фиксировать время, в которое малыш ест, спит и бодрствует. Для искусственников создать график немного проще, так как кормление происходит примерно раз в три часа, в отличие от грудничков, питающихся по требованию чаще.

Ещё одно существенное отличие искусственников от естественников состоит в том, что при кормлении грудным молоком малыши привыкают засыпать с грудью во рту. Поэтому они едят чаще всего не после пробуждения, а перед засыпанием.

Периоды бодрствования заполняются купанием, гимнастикой, массажем, ношением на руках - в таком порядке, в котором выбрали мама и малыш.

Примерное расписание дня крохи к концу первого и второго месяца жизни - таблица

Естественный режим ребёнка

Многие молодые родители склоняются к тому, что распорядок дня ребёнка нужно строить в зависимости от его индивидуальных склонностей и особенностей. Сторонники естественного режима считают его удобным в первую очередь для самого малыша, ведь в приоритете лежит комфорт карапуза. Основной посыл этого метода таков: задача мамы и папы состоит в удовлетворении нужд крохи, а не принуждении его соответствовать требованиям взрослых.

Для поддержания естественного режима маме нужно удостовериться в том, что все потребности малыша удовлетворяются. В первые месяцы жизни это сон, еда и общение. Важно научиться понимать те сигналы, которые подаёт ребёнок. Например, когда кроха хочет спать, он начинает тереть глазки, а при желании поесть причмокивает.

Естественный режим предполагает постоянное нахождение мамы рядом с малышом. Он включает совместный сон, грудь по первому требованию и ношение на руках. Но если ребёнок сам решил отказаться от какого-то проявления этих правил, то родителям нужно с ним согласиться.

Положительные и отрицательные стороны естественного графика - таблица

Любовь к своему малышу начинается у каждой женщины по разному: кто-то души не чает в ребенке задолго до его рождения, а кому-то нужно увидеть свое отражение в глазах крохи. Любовь есть всегда, а вот с взаимопониманием все немного сложнее.

В один прекрасный и светлый день вы приобрели высокий статус, связанный с ответственностью, постоянными беспокойствами и не менее регулярными радостями, - вы стали мамой. Ушли в прошлое волнения по поводу беременности и родов, пролетели, как один миг, выписка и знакомство малыша с ближайшими родственниками, и наступил день, когда вы остались с ребенком наедине. Именно в этот день к молодым мам приходит осознание того, что они понятия не имеют, как дальше жить, как сплести воедино свои мечты, желания и надежды с потребностями своего ребенка.

Мамочка, давай привыкать друг к другу.

Хочу вас уверить, что процесс этот потребует от вас не так много сил, как рисует ваше воображение, но без усердия, внимания к малышу и чуткости вы не сможете сделать свою семейную жизнь гармоничной. Так с чего же стоит начать? Начните с простого - понаблюдайте за своим малышом.

Шаг первый - наблюдение и анализ увиденного

Большинство новорожденных в первый месяц своей жизни много спят, кушают и часто ходят в туалет. Бодрствование занимает очень маленький промежуток времени - всего 3 - 4 часа в сутки. Почему происходит именно так?

Дело в том, что родившийся малыш не готов к полноценному восприятию и анализу окружающего мира - его нервная система и органы чувств еще незрелые и не функционируют в полную силу. Наиболее развитыми считаются обоняние, вкус и слух. Малыш слышит звуки извне, еще будучи в утробе матери. А что он слышит чаще всего? Правильно - голос своей мамы - ваш голос, поэтому чаще говорите со своим ребенком , даже когда он спит. Такой прием не только стимулирует развитие участков мозга, отвечающего за слух, но и поможет вам в будущем успокаивать кроху колыбельной или тихим шепотом.

Милые мамы, ваш малыш улавливает все перепады вашего настроения. Волноваться и нервничать категорически запрещено!

Запах… Люди не пользуются возможностями своего органа обоняния в полной мере, но ведь новорожденный об этом не знает. Запах матери и грудного молока маленький ребенок чувствует хорошо даже на расстоянии нескольких метров.

Старайтесь в первый месяц жизни вашего ребенка не покидать его надолго и не пользоваться средствами личной гигиены с сильными запахами.

Вдыхая материнский аромат, младенец будет чувствовать себя в безопасности, а значит, и беспокоиться будет реже.

Ребенок учиться различать вкусовые ощущения, еще будучи одним целым со своей матерью. Но самым интенсивным и приятным лакомством для него навсегда останется грудное молоко. Именно кормление успокаивает маленького капризульку лучше любого укачивания.

Хи! Вот он, мой антидепрессант.

Шаг второй - делаем первые выводы

Чтобы ваша совместная с ребенком жизнь текла как спокойная река, а не была похожа на бурную и неизведанную горную речушку, в первый месяц жизни организуйте правильный режим дня.

1 месяц - самый важный в формировании правильного ежедневного ритма. Под словом «правильный» подразумевается совсем не то, что вы подумали. Правильный - не значит общепринятый. Правильный - это режим, соблюдение которого принесет в вашу увеличившуюся семью комфорт и относительный покой.

Долой пережитки прошлого. Режим ребенка должен быть индивидуален.

Стресс у мамы может привести к проблемам со здоровьем у новорожденного.

Дело в том, что в течение первого месяца ребенка необходимо кормить не меньше 10 -12 раз в сутки. Да, это часто, но так будет не всегда. Чаще всего ребенок и сам начинает просить грудь приблизительно каждые 2 - 2,5 часа, поэтому каких-то серьезных мер для его приучения к определенному распорядку применять не надо. Если же малыш требует грудь чаще, задумайтесь - что не так с процессом кормления? Возможно, малыш недоедает? Вот основные причины частого прикладывания к груди:

1. Ребенок неправильно захватывает грудь, что приводит к неэффективному сосанию.
2. Грудничок, «съев» переднее молоко, лениться и не хочет прилагать усилия для «добычи» заднего, более питательного молока.
3. Недостаточное количество молока у мамы.
4. Стрессовое состояние.
5. Начало какого-либо заболевания.

Первые три проблемы легко решаются консультацией специалиста по грудному вскармливанию. Он научит и правильному прикладыванию к груди, подскажет, как научить малыша правильно кушать, и посоветует, что делать для усиления лактации.

Чтобы уберечь ребенка от стрессов, в первые несколько месяцев, старайтесь установить четкое расписание посещений вашего дома друзьями и родственниками, смотрите фильмы и слушайте музыку в более тихом режиме, гуляйте в парках и скверах – подальше от шумных автострад.

Если вышеуказанные приемы не срабатывают, обратитесь к врачу. Возможно, только он сможет увидеть то, что сокрыто от ваших глаз.

Работа мамы самая сложная и самая нужная в мире.

Существует еще один спорный вопрос – ночные кормления. Дорогие мамочки, прошу вас - кормите своих крох ночью не реже 2 раз. Оптимально, чтобы оба эти кормления попадали в промежуток между 00.00 ночи и 4.00. Именно в это время ваш организм программирует тот объем молока, который будет «выдаваться» вашему малышу днем. Нет ночных кормлений - готовьтесь к голодным рыданиям ребенка.

Грудничок в 2 месяца питается реже - каждые 3 часа, но ночные кормления сохраняются в том же объеме.

- явление распространенное. Если вашему ребенку поставили неутешительный диагноз начинать лечение стоит незамедлительно! На ранних стадиях проблема легко разрешима и не требует кардинальных мер.

На какие параметры обратить внимание при выборе подушки для грудничка расскажет .

Шаг третий - сон и бодрствование

Здоровый и сытый ребенок спит около 20 часов в сутки на первом месяце жизни. Такая особенность детей помогает не только им самим не перегружаться огромным количеством новой информации, но и позволяет молодой маме привыкнуть к своей роли и отдохнуть после родов.

Часто ребенок засыпает в конце кормления. Если вы видите, что кроха наелся (по интенсивности сосания и по продолжительности акта кормления), переложите его в кроватку и занимайтесь своими делами.

Не старайтесь успеть переделать все домашние дела, пока малыш спит, лучше сами отдохните или поспите. Ведь ночные кормления нарушают ваш ритм сна, а дневной отдых поможет легче переносить такое нарушение распорядка.

Чтобы сон ребенка был крепче и приносил больше пользы, чаще гуляйте на свежем воздухе. Летом лучше всего совершать прогулки утром и вечером - в это время на улице не так шумно и жарко. Зимой также гуляйте ежедневно, но длительность прогулок сократите до 20-30 мин. А если у вас есть балкон, который не совмещен с основными помещениями, одевайте малыша по погоде и вывозите его туда. Откройте окно и поставьте рядом коляску, но так, чтобы дождь, снег или ветер не попадали на кроху. Сон на балконе с открытым окном ничем не хуже сна на прогулке, а у мамы появится немного свободного времени.

Ежедневные прогулки пойдут на пользу не только малышу, но и помогут маме быть в форме.

Бодрствование малыша приходится на тот период времени, когда ему моют попу, купают и кормят. Эти отрезки времени очень малы и не нуждаются в какой-то особой организации, особенно на первом месяце жизни вашего малыша. На втором месяце детки бодрствуют дольше на 10-15 мин, вот тут пригодятся и погремушки, и мобиль над кроваткой, и «сорока-ворона».

Для каждой мамы эти чистые розовые булочки самые вкусные!

Новорожденному еще неизвестно такое понятие, как «ночь». Но маме-то с папой также нужен отдых! И вот тут появляется еще один вопрос: как приучить малыша спать ночью подольше и реже просить грудь? В вечернее время вас ожидает такое веселое и важное мероприятие, как купание. И тут запомните несколько хитростей:

1. Не кормите ребенка перед купанием. Если малыш сыт, он захочет прикорнуть еще в ванной, а ночью будет вас беспокоить. Так что купаем на голодный желудок - через час после последнего кормления.
2. Перед купанием пусть ваш кроха минут 10 насладиться воздушными ваннами. В это время можно сделать ему легкий массаж.
3. Вода для купания не должна быть горячей. Нормальная температура воды в ванной – 37-39 0 С. В конце купания облейте ребенка водой, температура которой не выше 35-36 0 С.
4. Хорошо и аккуратно разотрите новорожденного, оденьте в чистую одежду для сна и приступайте к кормлению.

Теплая вода, буря эмоций и мягкое полотенце сделают свое дело.

Такая последовательность действий хорошо утомит ребенка и сделает его сон крепче. Если вы будете придерживаться вышеописанного алгоритма, через несколько недель организм крохи начнет настраиваться на сон уже на этапе воздушных ванн и массажа.

- это залог успешного интеллектуального развития ваших детей. Такие игры развивают музыкальные и творческие способности, подпитывают эмоциональную сферу, избавляют малышей от скуки.

Шаг четвертый - формирование режима

Присмотревшись к своему малышу и последовав указанным рекомендациям, вы уже через неделю-другую сможете организовать режим дня не только малышу, но и себе с мужем. Вот как он приблизительно будет выглядеть:

Просто и со вкусом.

8.00 - Подъем и первое кормление.

8.20-8.30 - Замена подгузника и сон у ребенка. У мамы есть время на себя и домашние заботы или можно сходить на первую прогулку

10.30-11.00 - Второе кормление, замена подгузника.

11.00-13.00 - Прогулка на улице или сон на балконе (если очень холодно).

13.00-13.30 - возвращение домой.

13.30-13.50 - Третье кормление, замена подгузника.

14.00-16.30 - Малыш спит дома или на балконе. Мама тоже отдыхает или занимается своими делами.

16.30-17.00 - Четвертое кормление, замена подгузника.

17.00-19.00 – Сон на балконе или вторая прогулка на улице.

После вкусного обеда полагается поспать.

19.00-19.30 - Возвращение домой.

19.30-20.00 - Пятое кормление и замена подгузника.

20.00-21.00 - Ребенок спит на балконе или дома. Родители готовят все необходимое для купания малыша.

21.00-22.00 - Воздушные ванны, массаже, купание, обливание. Ребенка растираете хорошо, тщательно вытираете, осматриваете на наличие опрелостей, одеваете.

22.10-22.30 - Шестое кормление.

22.30-0.30 - Первый ночной сон крохи, мама занимается своими делами или отдыхает.

0.30-1.00 - Седьмое кормление (первое ночное), замена подгузника по потребности.

1.00-4.00 - спят и мама, и малыш.

4.00-4.20 – Восьмое кормление (второе ночное) и замена подгузника (по потребности).

4.30-8.00 - Сон.

Как здорово, когда ничего не мешает.

Данный режим составлялся из расчета на перерыв между кормлениями длительностью 2,5 часа. Эта схема не является обязательной, но она подсказывает маме, как правильно организовать свой день и ребенка.

Кто-то скажет, что остается мало времени на повседневные дела, но не забывайте о том, что теперь на первое место выходит роль женщины, как мамы, а не домохозяйки. Чем старше будет становиться малыш, тем больше времени и внимания он будет требовать. Так что первый-второй месяцы его жизни даны маме для того, что бы она вошла в новый ритм и научилась совмещать ранее несовместимые вещи.

Первый месяц рождения – это адаптационный период, когда малыш привыкает к новым условиям, учится самостоятельно дышать, кушать, ощущать себя отдельно от матери. Этот период нелёгкий и для родителей, и для крохи. Мама и папа стараются создать оптимальные условия для такого беспомощного и крошечного существа, чтобы ему легче было адаптироваться к новой обстановке.

Чтобы день был продуктивным, необходимо составить правильный режим дня новорожденного. Важно вместить в график все необходимые пункты: кормление, сон, бодрствование, купание. Если родители правильно организуют день, то младенец будет ощущать себя хорошо и правильно развиваться. При отлаженном режиме ребёнок спокойный, активный, а мама всё успевает и наслаждается всеми радостями материнства.

Нарушение привычного ритма жизни

Когда младенец только появился на свет, мать готова посвятить ему каждую минуту и секунду. К тому же, многие педиатры рекомендуют прикладывать кроху к груди по первому зову, спать с ним вместе и проводить в его компании весь день. Каждой молодой матери кажется, что так и должно быть. Однако через некоторое время женщина замечает, как в доме увеличивается слой пыли, приготовление пищи превращается в настоящую пытку, а муж постепенно отдаляется.

Тогда обеспокоенные женщины задаются вопросом о том, почему так происходит. Причина в том, что нарушился привычный образ жизни, к которому привыкли супруги. Оставлять всё так как есть не стоит, так как со временем бардак в доме может перерасти в хаос в голове. Женщина рискует впасть в апатию, когда она будет ощущать бессилие и безразличие ко всем и всему окружающему. Чтобы избежать этого состояния, необходимо наладить режим дня.

Режим дня – зачем он нужен

Режим дня – это система распределения периода сна, бодрствования, приёма пищи, гигиенических и оздоровительных процедур. То есть родители будут исполнять определённые действия в зависимости от времени суток.

Режим дня дарит массу возможностей:

Планировать свой день. То есть женщина чётко понимает, во сколько времени ей нужно вести малыша на прогулку, а когда она сможет выделить время на приготовление пищи.

Поддерживать здоровье новорожденного. Если мать начинает кормить младенца по первому зову, а не по графику, то повышается вероятность появления диатеза и других аллергических реакций, перебора веса. При кормлении «по требованию» ребёнок получает такой объём молока, с которым не всегда справляется его пищеварительный тракт. Первый признак перекорма – это покраснение щёк, которое замечают многие неопытные мамочки у своих детей.

Сохранить любовь и тепло с супругом. Рождение ребёнка должно не отдалять, а, наоборот, сближать мужа и жену. Поэтому женщина должна подумать о том, чтобы выделить в своём графике время для любимого человека. Ведь ребёнок должен расти в счастливой и любящей семье.

Таким образом, режим первого месяца новорожденного помогает решать наиболее важные задачи.

Примерный режим дня новорожденного

Первостепенные задачи для младенца в первый месяц жизни – это спать, кушать и контактировать с родителями. После появления на свет ребёнок должен отдыхать не менее 4 раз за 24 часа. Как правило, новорожденный засыпает после приёма пищи и просыпается через 1.5 – 2 часа. Что касается ночного сна, то он должен быть более длительным – не менее 6 часов.

Принимает пищу грудничок от 6 раз и более, интервал между кормлениями составляет 3 – 3.5 часа. Ночной перерыв между кормлениями составляет 6 часов. На прогулку маме с новорожденным следует выходить двукратно (утром и вечером).

Таблица режима новорожденного:

Именно так выглядит режим новорожденного по часам. Многим на первый взгляд может показаться, что купание малыша проводят слишком поздно, ведь детей постарше укладывают спать в 21.00 – 22.00. Столь поздние гигиенические процедуры объясняются тем, что груднички ночью спят не дольше 6 – 7 часов, а потом просыпаются, чтобы покушать. Если же вы положите кроху спать в 9 часов вечера, то он проснётся в 2 – 3 часа ночи, как следствие, мама с папой не выспятся. Если же вся семья отправится спать в 23.30, то и карапуз, и родители нормально отдохнут.

Как утверждают психологи, при соблюдении режима дня дети вырастают дисциплинированными, организованными и уверенными в своих силах.

Сон

Здоровый ребёнок в возрасте до 1 месяца много спит как днём, так и ночью и просыпается только тогда, когда почувствует голод. Общая длительность сна для месячного ребёнка составляет 17 – 18 часов за сутки. Возможно незначительное отклонение в ту или иную сторону.

Сон здорового ребёнка до 1 месяца длится от 6 до 8 часов, при условии, что мать будет кормить по первому требованию. Особенно спокойным и длительным будет сон, если мама буде рядом с ним. Это объясняется тем, что ребёнок слышит её запах, чувствует сердцебиение и тепло. Кроме того, малыш может в любой момент приложится к груди.

Если же новорожденный спит отдельно, то матери придётся располагаться рядом с его кроваткой (особенно 2 недели после родов). В таком случае кормление нужно проводить по часам. По отзывам, если мама с ребёнком находятся раздельно, то сон у грудничка более кратковременный (5 – 6 часов).

Часто грудные дети не различают времени суток, путая день с ночью. Это плохо отражается на состоянии матери, которая не может нормально выспаться. Кроме того, повышается вероятность нарушения лактации. В таком случае просто необходимо наладить режим сна. Для этого нужно мягко, но настойчиво повернуть сон крохи в нужное русло. Не рекомендуется укладывать его слишком рано, оптимальное время для сна – 23.00 или 23.30, возможны отклонения плюс-минус полчаса. Буквально через несколько дней младенец привыкнет к режиму.

Родителям нужно научится замечать признаки усталости у ребёнка, так они смогут подготовить его ко сну заранее, пока он ещё не переутомился. Режим сна новорожденного помогает младенцу привыкнуть к регулярному отдыху и различать конец дня и начало ночи. Со временем кроха сам сможет регулировать продолжительность сна, планировать личные дела и отдых.

Питание

Молодой маме предстоит научится правильно прикладывать младенца к груди. Если кроха неправильно ухватил сосок и женщина ощущает боль, то нужно его аккуратно вынуть. Поверните малыша лицом к себе, погладьте пальцем щеку, чтобы он открыл ротик. Поглубже вложите в него сосок, чтобы ребёнок захватил всю ареолу. После этого он будет сосредоточено глотать молоко. Если же малыш причмокивает, то это говорит о том, что он неправильно взял грудь. Исправьте ситуацию.

Длительность кормления колеблется от 30 до 60 минут, при этом мать не должна прерывать кроху. Ведь этот процесс не только насыщает его, но и успокаивает.

Что касается частоты прикладывания к груди, то здесь всё индивидуально. Большинство родителей отдают предпочтение кормлению по требованию. В таком случае интервал между приёмом пищи ребёнка составляет от 2 до 4 часов, а не стандартные 3 часа.

Режим кормления новорожденного необходим, когда младенец практически не отрывается от груди, капризничает и плачет. В такие дни не стоит по любому поводу давать грудь малышу. Необходимо выяснить причину плача и принять меры по её устранению, а кормление продолжать в обычном режиме. В противном случае ребёнок привыкнет успокаиваться с помощью груди и у матери просто не останется времени на себя. Примерно так же выстраивается режим искусственного вскармливания. Чтобы новорожденный не переедал, выдерживайте интервал между кормлением в 2.5 – 3 часа.

Водные процедуры

Малыши просто обожают купание, поэтому не стоит ограничиваться обтираниями. Сделайте купание в ванной приятной ежедневной традицией. Некоторые родители используют для купания детскую ванну, а другие – большую. Здесь выбор за мамой и папой, главное дезинфицировать ванную перед мытьём ребёнка.

Оптимальная температура для купания младенца - 37°. Если родители решили закалять младенца, то стоит делать это предельно аккуратно. Постепенно понижайте температуру на 2° в неделю.

Первое купание проводят после заживания пупочной ранки, до этого можно обойтись обтиранием. Для этого маме понадобится тёплая кипячёная вода, пеленальный столик, ватные тампоны, детское мыло, пелёнки, крем и присыпки.

Режим купания для месячного ребёнка родители выбирают самостоятельно. Кожа младенца не требует ежедневного купания, но если он любит поплескаться в водичке, то не отказывайте ему в этом удовольствии. Если же кроха боится воды, то достаточно купать его 2 – 3 раза в неделю.

Комплекс обязательных гигиенических процедур состоит из следующих пунктов:

Умывание.

Подмывание.

Очистка глаз, носа, ушей.

Осмотр кожи.

Обработка пупка (при необходимости).

Расчесывание мягкой щёткой

Удаление себорейных корочек.

Стрижка ногтей.

Подробнее о том, как обрабатывать пупочную рану расскажет педиатр.

Прогулки

Режим бодрствования новорожденного – это тоже очень важный пункт. Когда младенец не спит, он находится дома или выходит с мамой на прогулку. Крохе очень полезно гулять на свежем воздухе. Рекомендуется выходить на улицу двукратно (днём и вечером). Солнечные лучи провоцируют выработку витамина D, что является отличной профилактикой рахита. Таким же образом можно избавиться от физиологической желтухи. Не стоит гулять во дворе или на оживлённой улице, намного интереснее крохе будет в парке или сквере.

Рекомендуемая длительность первой прогулки – от 10 до 15 минут. В течение недели увеличьте время до 60 минут за день. Не стоит ограничиваться выходом на балкон, полноценную прогулку на свежем воздухе он не заменит.

Чтобы ребёнку не было холодно или жарко, одевайте на него на 1 слой больше одежды, чем на себе. Проверить насколько ему комфортно можно по спинке. Для этого засуньте палец за ворот, если кожа тёплая, значит ему тепло.

Массаж и гимнастика

Со 2 недели крохе можно выполнять массаж, эта процедура имеет массу плюсов:

Улучшает кровообращение и работу внутренних органов.

Повышает настроение, как следствие, младенец лучше воспринимает мир, быстрее развивается.

Массаж – это отличная профилактика различных заболеваний.

Укрепляет иммунитет.

Облегчает проявления коликов, устраняет запоры.

Благотворно влияет на костно-мышечный аппарат.

Массаж выполняют лёгкими, поглаживающими движениями. Категорически запрещено применять силу во время процедуры!

Сначала массируют ручки, поднимаясь к плечам, потом ноги (от стопы к паху). Затем лёгкими поглаживающими движениями массируют животик по часовой стрелке. Далее массируют грудь, потом переворачивают малыша на живот, воздействуя на мышцы шеи, спины. И наконец необходимо аккуратно промассировать голову (избегая родничка), не забывая об ушках.

Через 14 дней после рождения можно начинать воздушные ванны и закалывание. Подробнее об этих процедурах проконсультирует педиатр.

Многих родителей интересует вопрос о том, как приучить новорожденного к режиму. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

Просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время. Даже если ребёнок ночью беспокойно спал, нежно, но настойчиво разбудите его и умойте.

Выполняйте все действия чётко по расписанию. Составьте график на бумаге и чётко следуйте ему, когда вы выполняете свои ежедневные дела (прогулка, приём пищи, купание и т. д.). Младенец быстро привыкнет к новому распорядку.

Соблюдайте интервал между кормлениями. Если малыш кушал 60 минут назад, но опять, кажется, проголодался, то предложите ему водички.

Приучайте к режиму мягко. Не нервничайте, если что-то пошло не так, в общем на адаптацию может уйти от 1 до 2 недель.

Пользуйтесь ритуалами-подсказками. Купание и музыкальная карусель могут стать сигналом о том, что скоро нужно ложится спать.

Теперь вы знаете, как наладить режим новорожденного, главное запастись терпением и пониманием к крохотному и беззащитному малышу. Ведь этот период тяжёлый не только для вас, но и для него. Именно поэтому нужно действовать решительно, но деликатно.

Инструкция

В течение первых трех месяцев жизни малыша организация режима дня заключается в постоянном времени купания ребенка и укладывания на ночной сон. Новорожденный еще очень мал, чтобы высасывать достаточное количество молока за один прием пищи. Он быстро устает, засыпает. К тому же грудное молоко очень быстро переваривается, оставляя чувство голода. Поэтому педиатры сходятся во мнении, что кормление ребенка должно происходить по его первому требованию.

В первые месяцы не старайтесь выработать равные промежутки между кормлениями малыша. Заставляя ждать положенного часа, вы подталкиваете ребенка к крикам и истерике. Во-первых, это негативно сказывается на психическом состоянии малыша. Во-вторых, после нескольких минут постоянного плача вам будет сложно успокоить реву. В то же время пытаясь накормить ребенка, который еще не проголодался, вы рискуете спровоцировать возникновение колик от переедания.

Начиная с трех-пяти месяцев, следите за активностью своего ребенка. Многие дети помогают маме в организации режима дня: встают примерно в одно и то же время, выравнивают промежутки между кормлениями. Для удобства можно завести табличку и отмечать в ней время пробуждения, кормлений, сна и т.п. Спустя неделю вы заметите определенную последовательность.

Если режим не устанавливается естественным образом, придется родителям взять все в свои руки. Увеличьте порции предлагаемой еды и интервалы между кормлениями. В возрасте 3-6 месяцев ребенок в состоянии выдерживать 3-3,5 часа без еды. Отвлекайте малыша играми, бутылочкой с водой. Если ничего не помогает, и кроха требует еды, покормите его небольшим количеством молока или смеси, оставив большую часть порции на запланированный прием пищи. Старайтесь выходить на прогулки в одно и то же время. Продолжайте соблюдать режим купания и отхода ко сну. Ночью необходимо продолжать кормить ребенка по требованию.

Ближе к полугоду в детский рацион вводится прикорм. По своей калорийности он превосходит грудное молоко, поэтому интервалы между кормлениями можно увеличить до 4 часов. У ребенка появляются завтраки, обеды, ужины и еда перед сном. В промежутках предлагайте малышу соки, воду и компоты. Ночные кормления грудью постепенно можно заменять кефиром.

Чтобы маленький ребенок не путал дневной сон с ночным, покажите ему разницу. Не обязательно выключать звуковой фон от телевизора или радио днем, достаточно всего лишь сделать громкость тише. Также не следует зашторивать окна. Готовясь к ночному сну, необходимо создать тихую и темную обстановку, хорошо проветрить комнату. Помогут выработанные ритуалы, которые повторяются изо дня в день, например, купание – еда – чтение книги – сон.

Вы постоянно боретесь с нежеланием малыша засыпать? Вам трудно угадать время, когда он захочет спать, и из-за этого страдает вся семья? У вас нет времени ни на что, кроме ребенка, и вы не успеваете справляться с необходимыми делами? Возможно, причина этого состоит не в вашей неорганизованности, а в том, что у вашего сына или дочери отсутствует постоянный режим. Стоит его наладить – и материнство перестанет представляться вам такой сложной задачей, как сейчас.

Прививать малышу привычку к режиму желательно еще с первых недель его жизни. Что для этого нужно делать?