Очищение при беременности. Очищение организма во время беременности очищение органов всегда

Admin

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Очищение органов всегда начинается с кишечника.
Кишечник надо содержать в чистоте. Если кишечник работает «правильно» то в туалет вы будете ходить столько раз в день, сколько раз кушаете — 2-3 раза.

Во время беременности используем щадящие методы:

1. Очищение отрубями.
Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей — не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз — питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

2. Семена льна с подсолнечным маслом.
Это народное средство для нормализации деятельности всего желудочно-кишечного тракта. Это даже не столько очистка, сколько именно восстановление.
Рецепт: берёте 100 г льняного семени, перемалываете его на кофемолке. Заливаете 250 г нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.
Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.
Выраженный эффект обычно наступает только с 6-ого дня приема. Но может наступить и позже.
Питание в этот период преимущественно овощное. Из сладкого можно только фрукты и натуральный мед.
ВНИМАНИЕ! При холециститах принимать только во время еды.

Противопоказания: если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или есть желчнокаменная болезнь, то принимать настойку льняного семени на масле нельзя.

Во всех этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку семян льна (семена не размалывать), дать настояться. Через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.

Чистим печень.
Во время беременности используем только щадящие, комфортные методы не столько для очистки, сколько для поддержки печени.
Рекомендуется проводить чистку печени только после того, как полностью освобожден и почищен кишечник. Иначе создается опасность интоксикации крови за счет всасывания шлаков, отходящих из печени.

От здоровья печени зависит наша жизненная активность и настроение.
За одну минуту через печень проходит около полутора литров крови!

1. Печень любит, когда с ней ласково разговаривают.

2. Очень хорошо попить чай из календулы, но прежде подержать его в руках, пожелать печени здоровья, выразить свою благодарность.

3. Еда для восстановления печени:
Сныть – свежая, вареная, добавляйте в любые блюда. Заваривают в чай – один молодой листочек или пол чайной ложки сушеной сныти на стакан кипятка. Настаивают 10 минут. Пить до еды. Курс 10 дней. Один раз в год, можно чаще.

4. Печень чутко реагирует на несвежесть пищи!

5. Хорошо есть свеклу, фасоль, фенхель, капусту броколли.

6. Хорошо очищение чистой, талой водой. Для этого просто пьете утром чистую воду, с просьбой чтобы она помогла очистить печень.

7. Очищение растительным маслом:
одну неделю пить пол чайной ложки утром.
вторую неделю – чайную ложку.
третью неделю – десертную ложку

8. Другой способ 2-3 раза в день полоскать рот столовой ложкой масла.
Утром до еды наберите масла растительного в рот, и полощите им рот около 10 минут. Когда оно изменит свой цвет, консистенцию – можно выплевывать.

9. Смешайте сок половины лимона, сок половины грейпфрута и 2 ст.л. оливкового масла. Пейте такую смесь в течение 5 дней каждое утро натощак за час до завтрака. Это средство поможет разрушить желчные камни и вывести их из организма. Для облегчения данного процесса в течение дня пейте отвар шиповника.

Очищение почек.
1. В сезон кушайте арбузы, огурцы, дыни в умеренных количествах.

2. Метод очищения почек соками предложен доктором Н. Уокером.
По его утверждению, неорганические вещества (главным образом кальций), находящиеся в хлебе и других концентрированных крахмалистых продуктах, образуют зернистые образования в почках. Для очищения и оздоровления почек он рекомендует следующий сок: морковь - 10 (частей),
свекла - 3,
огурец - 3
или же другой вариант:
морковь - 9,
сельдерей - 5,
петрушка - 2.

Кроме того, внутри организма могут образовываться эндогенные токсины – свободные радикалы (под воздействием агрессивного действия окружающей среды) и токсические продукты обмена веществ (в результате развития ряда заболеваний, таких как сахарный диабет, ОРВИ, грипп, онкологические заболевания, гельминтозы).

Детокс: топ-10 антитоксичных продуктов

Вода. Вода является универсальным растворителем в нашем организме, поэтому, благодаря достаточному количеству чистой питьевой воды в рационе, беременная женщина своевременно и полноценно будет избавляться от накопленных токсических веществ путем выведения их вместе с мочой, через кишечник, а также через кожу вместе с потом. Необходимо помнить, что употребление чая, сока, кофе не приравнивается к чистой воде. А чтобы вы могли своевременно пополнить запас жидкости в организме, всегда держите под рукой бутылочку с питьевой водой.

Продукты, богатые хлорофиллом. Очень хорошо выводят токсины из организма разнообразные «зеленые продукты», богатые хлорофиллом (это пигмент, который придает зеленый цвет, характерный для растений). Его еще называют «кровью» растений, и неспроста. Молекулярная структура хлорофилла аналогична гемоглобину, который является важной составной частью человеческой крови. В связи с этим уникальным свойством жидкий хлорофилл выполняет ту же функцию в организме, что и гемоглобин. Кроме того, хлорофилл обладает способностью нейтрализовать токсины благодаря своему антиоксидантному действию. Хлорофилл связывает мутагены и обладает способностью сорбировать токсичные химические вещества, в частности тяжелые металлы (например, ртуть), из организма. Также хлорофилл эффективен в снижении вредного воздействия излучений, а еще помогает выводить пестициды из организма, что способствует детоксикации. Большое количество хлорофилла содержится в шпинате, петрушке, сельдерее, брокколи, кресс-салате.

Зеленый чай. Полезное действие на организм оказывает зеленый – это наименее обработанный вид чая, и, таким образом, он наиболее богат антиоксидантными полифенолами. В частности, сюда относится катехин, а точнее эпигаллокатехин-3-галлат, который при ежедневном употреблении в составе зеленого чая активно связывает и нейтрализует токсины. По данным Национального онкологического института США, лабораторные исследования на животных показали, что этот катехин дезактивирует окислительные токсины прежде, чем они успевают нанести вред клеткам, уменьшает количество и размер опухолей и препятствует росту раковых клеток. При этом известно его защитное действие при таких видах опухолей, как рак легких и молочной железы.

Морская капуста. Способностью инактивировать вредные вещества и выводить их из организма обладает . Ее листья на 5 % состоят из солей альгиновой кислоты (альгинатов), которые получили название «природных утилизаторов вредных веществ». Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов, которые переходят в инертное состояние и уже не могут нанести здоровью никакого вреда.

Фрукты и овощи, богатые пектином, клетчаткой и . Пектины и клетчатка относятся к неперевариваемым углеводам, которые активно поглощают и выводят из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов (свинец, никель, кадмий), пестициды, «плохой» холестерин, а также способны нормализовать уровень сахара. Причем эти полезные вещества содержатся почти во всех фруктах и овощах (особенно волокнистых), таких как яблоки, груши, сливы, абрикосы, капуста, свекла, морковь, кабачки, тыква и др.

Кроме того, в каждом из плодов найдется еще как минимум по одному представителю специфических антиоксидантных веществ, которые помогают бороться с накопленными свободными радикалами. Например, кожица яблока богата антиоксидантом кверцетином, который в сочетании с витамином С нейтрализует вредное действие повреждающих клетки токсинов. В свекле содержатся несколько флавоноидов, которые связывают тяжелые металлы и быстро выводят их из организма, а также нейтрализуют некоторые токсины, которые вырабатываются болезнетворными микробами. А вот в состав груш входит антиоксидант хлорогеновая кислота, которая нормализует антитоксическую функцию печени. В томатах также имеется мощнейший антиоксидант – ликопин, а в кабачках – лютеин, которые активно нейтрализуют действие свободных радикалов, вызывающих многие серьезные заболевания при их накоплении (рак, сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы).

Чеснок. Чеснок должен входить в детокс-меню любой женщины, ведь это – отличный источник минералов и витаминов, необходимых для поддержания антитоксического иммунитета. Его головки являются одним из богатейших источников селена и марганца, которые необходимы для синтеза антиоксидантных ферментов в организме. Чеснок также содержит много флавоноидных антиоксидантов, в том числе бета-каротин и зеаксантин, а также витаминов, включая витамин C, очищающих организм от микробных токсинов и вредоносных свободных радикалов, приводящих к воспалительным процессам.

Употребление в пищу чеснока может способствовать повышению детоксикации благодаря и остропахнущему соединению диаллил дисульфиду, которое особенно активно уничтожает токсины-канцерогены.

Льняное семя. Льняное семя содержит множество антитоксических веществ, но основную пользу приносят лигнаны, клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты.

Лигнаны льна – это биологически активные фитосоединения фенольной природы, которые имеют мощные антитоксические свойства. В семенах льна во много раз больше лигнанов, чем в других растительных продуктах (для сравнения: в 100 г льняных семян содержится 300 000 мкг лигнанов, в семенах кунжута – 29 000 мкг, в зерновых культурах – 7–764 мкг, в красном винограде – 91 мкг).

Благодаря своей антиоксидантной активности лигнаны оказывают не только антитоксическое, но и противоопухолевое действие. В эпидемиологических исследованиях повышенное потребление растительных продуктов, богатых лигнанами, приводило к снижению риска рака молочной железы, толстой кишки, печени, кожи, легких, матки.

Кроме того, пищевые волокна (клетчатка) льна имеют уникальную способность связывать и выводить вредные продукты обмена веществ и являются питательной средой для полезной кишечной микрофлоры.

На 62 % льняные семена состоят из альфа-линоленовой кислоты (из группы омега-3 полиненасыщенных жирных кислот), которая повышает интенсивность обмена веществ и нормализует антитоксический иммунитет.

Помимо этого, в льняном семени содержатся витамины группы В и витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден, кобальт и хром, а еще некоторые полезные ферменты, которые ускоряют процессы метаболизма токсических веществ.

Для достижения эффекта вам нужна чайная ложка семян, которую надо заварить крутым кипятком в объеме одного стакана, настоять около 4–5 часов и выпить перед сном вместе с семечками.

Куркума. Этот вид восточных специй ярко-желтого цвета относится к семейству имбирных. Куркума повышает защитные свойства организма, так как является натуральным антибиотиком и эффективно уничтожает микробные токсины, не подавляя при этом нормальную микрофлору кишечника, в отличие от синтетических антибактериальных средств. Кроме того, куркума обладает мочегонным свойством, что будет способствовать выведению продуктов метаболизма и очищению организма от накопленных токсинов. Параллельно куркума обладает дезинтоксикационным эффектом и выступает мощным антиоксидантом.

Эти полезные свойства обусловлены такими биологически активными веществами, как куркумин (именно он придает желто-оранжевый цвет специи) и эфирными маслами. Кроме того, в состав куркумы входят витамины и минеральные вещества: витамины К, В2, В3, С, кальций, йод, фосфор и железо.

Беременной женщине можно ежедневно добавлять в пищу половину чайной ложки куркумы, которую лучше растворить в стакане теплого молока и пить небольшими глотками. Аккуратно нужно принимать куркуму будущим мамам с желчнокаменной болезнью, поскольку эта специя обладает желчегонным эффектом и может спровоцировать закупорку желчевыводящих путей отходящими камнями.

Отруби. За счет большого содержания в отрубях клетчатки их называют «веником» для кишечника. При добавлении воды отруби сильно разбухают за счет клетчатки, не перевариваемой кишечником, и, увеличивая объем содержимого, стимулируют перистальтику. Это механическое раздражение стенок, вызывающее позывы к опорожнению кишечника, способствует своевременному удалению канцерогенов и пестицидов из кишечника в составе каловых масс. Помимо этого, отруби абсорбируют и выводят продукты жизнедеятельности микробов и токсические химические вещества.

Для защитного действия отруби (лучше всего выбирать овсяные, ржаные, пшеничные) принимают 3 раза в день, примерно за 15 минут до еды по 2 столовые ложки, обильно запивая водой (1–2 стакана).

Молочные продукты. Еще в средние века молоко считали хорошим противоядием. Недаром молочные продукты выдают на вредном производстве. Молоко помогает нейтрализовать негативное воздействие на человека радиации и токсических веществ.

Антитоксическими свойствами молочные продукты обязаны аминокислоте цистину. Эта аминокислота обладает свойством «экранирования», или защиты молекул белка в клетках, которые поражаются при действии радиации и химических загрязнителей. Этой защитной аминокислотой особенно богаты молоко, кефир, простокваша, творог.

Даже при достаточном употреблении продуктов, обладающих антитоксическим действием, стоит построить свой образ жизни так, чтобы ограничить накопление токсинов в организме и усилить их выведение. Этому будут способствовать следующие рекомендации:

• Уменьшите количество продуктов, которые повышают зашлакованность организма, и даже исключите некоторые из них: сахар, конфеты, сладкую выпечку и торты, газированные напитки, копченые, жареные, маринованные продукты, фастфуд.
• Употребляйте питьевую воду высокого качества (артезианскую, бутилированную, очищенную) и старайтесь не пить воду из колодцев (там высокая вероятность наличия нитритов).
• Ведите активный образ жизни с достаточной физической нагрузкой (так называемая очищающая физическая нагрузка). При этом организм естественным образом сам выводит токсины через потоотделение. Например, ежедневные физические упражнения, интенсивная ходьба, плавание являются отличными стимуляторами, только предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний.
• Для поддержания в здоровом состоянии такого органа выделения, как кожа, активно очищайте ее и массируйте с помощью сухой щетки или мочалки. Это необходимо для того, чтобы раскрыть поры и стимулировать приток лимфы, которая помогает выводить токсины из организма. Для уменьшения воздействия на организм химических веществ используйте мыло, шампунь, кондиционер и средства для макияжа из натуральных компонентов с минимальным количеством химических добавок.
• Применяйте для уборки и мытья посуды натуральные растворы, например, уксус, соду, горчицу, а не химические чистящие и отбеливающие вещества.
• И помните, что для повышения антитоксической защиты организма ваше меню должно быть полноценным и содержать минимальное количество промышленно обработанных продуктов (копченых, консервированных, c пищевыми добавками).

Какие органы нейтрализуют токсины?

Основные органы, которые участвуют в метаболизме и своевременном выведении токсинов из организма беременной, – это легкие, кишечник, почки, кожа и печень. И если правильно организовать работу этих органов и поддерживать их здоровое состояние с помощью определенных продуктов, то вредные вещества перестанут накапливаться в вашем организме и вы своевременно защитите себя от интоксикации.

Не секрет, что зашлакованность организма - одна из причин развития многих заболеваний. Поступление вредных веществ происходит, как правило, с пищей.

Благодаря этому человек начинает испытывать чувство переполнения после еды, появление газов, изжоги, отрыжки после приема пищи.

В более запущенных случаях могут наблюдаться боли в области живота. Может беспокоить неприятный запах изо рта при условии соблюдения всех правил гигиены полости рта. Нарушения баланса кишечной микрофлоры могут возникать различные кожные высыпания, особенно на лице.

Для того чтобы избежать развития этих и многих других нежелательных состояний, нужно регулярно производить чистку кишечника. Особенно актуален этот вопрос при беременности и родами, так как от состояния организма матери зависит и здоровье будущего ребенка. К тому же во время вынашивания ребенка, многие женщины испытывают проблемы со стулом, так как кишечная перистальтика снижается, что приводит к возникновению запоров. Методы очищения кишечника направлены на активацию его перистальтических сокращений, что поспособствует устранению многих проблем.

Во время беременности, а особенно перед родами, необходимо тщательно следить за состоянием своего кишечника.
При возникновении запоров с учетом повышения внутрибрюшного давления из-за беременной матки возможно развитие геморроя или выпадения прямой кишки. Следовательно, в данной ситуации просто необходимо очищение кишечника с активацией его перистальтики. Непосредственно перед родами каждой женщине показана очистительная клизма.

Этот метод является наиболее быстрым и эффективным, а также способствует возникновению естественной родовой деятельности.
Но больший практический интерес представляют другие, более щадящие, методы очищения при помощи различных пищевых продуктов. Благодаря таким методам выводятся шлаки и токсины, а полезная микрофлора сохраняется в кишечнике.

Эффективные способы очищения кишечника во время беременности

«Скраб» для кишечника

Этот рецепт идеально подходит для беременных, так как использующиеся в приготовлении продукты содержат массу полезных веществ. 100 гр. овсяных хлопьев залить 200 мл крутого кипятка и дать настояться в течение 20 минут. Затем добавить 1 столовую ложку меда и горсть орешков кешью. Этот полезный завтрак прекрасно воздействует кишечник за счет недоваренных хлопьев, которые, проходя по петлям тонкого кишечника, будут очищать его стенки от шлаковых масс.

Семя льна

Льняное семя имеет массу полезных свойств за счет содержания омега-3 жирных кислот. Оно стимулирует рост волос, регенерацию клеток эпителия, но кроме того оно прекрасно очищает кишечник.

Для того чтобы безопасно и без вреда для ребенка вывести шлаки и токсины во время беременности, необходимо в течение месяца за полчаса перед завтраком съедать 1 чайную ложку льняного семени, запивая стаканом воды. Это средство обладает легким послабляющим действием, но результат от курсового применения не будет нуждаться в лишних комментариях.

Кефир и масло

Кефир богат бифидобактериями, которые составляют основную часть полезной микрофлоры кишечника. К тому же кефир оказывает общее, благотворное действие на организм, что немаловажно в период беременности и родами.

Метод кефирной очистки весьма прост. В 200 мл кефира добавить 20 мл оливкового масла и выпить перед сном. Средство обладает прекрасным мягким действием, сохраняя при этом полезную микрофлору.

Сухофрукты

Курага, чернослив и изюм – настоящая кладезь витаминов. В сушеном виде они потеряли лишнюю влагу, но сохранили все полезные вещества. К тому же они обладают способностью к активации кишечной перистальтики, что делает их незаменимым средством при борьбе с запорами и выведением шлаков.

Для приготовления полезной смеси понадобятся по 200 гр. измельченных кураги, изюма и чернослива, а также 300 мл меда. Все ингредиенты смешать. Принимать по 1 столовой ложке до трех раз в день.

Все вышеперечисленные методы помогут очистить кишечник без применения медикаментозных препаратов, что очень важно в период беременности, а также при подготовке к родам.

При выборе методик подготовки к родам не стоит делать резкое противопоставление: что важнее для развития ребенка – физическое или психологическое состояние беременной женщины. Эти факторы настолько взаимосвязаны, что их, по сути, невозможно разделить. Физические и психологическое состояние человека влияют друг на друга и изменение одного из этих показателей меняет другой. Но надо понимать, что основное влияние на эти факторы оказывает энергетическая составляющая человека. По сути, человек ничего не может сделать, если у него не хватает энергии. А как только она у него появляется, все меняется в нем в лучшую сторону само собой. Поэтому, и очищение организма, и йога, и дыхательные практики, и психологические медитативные практики – все это направленно на усиление и накопление энергетического потенциала у женщины во время беременности. И ни в коем случае не должно быть причиной растраты энергии, не должно приводить к усталости и забирать все силы и все внимание женщины.

В беременность особенно важно не делать очистительные процедуры фанатично, просто слушая чьи-либо рекомендации. Самое полезное для родов и ребенка, если бы ваш организм включил способность осознавать, что ему необходимо. Я предлагаю пробудить естественные здоровые потребности организма. Для этого стоит дать организму возможность выбора, постепенно переключая свои чувства с того, что приносит временные приятные ощущения, на то, что поступательно и стабильно увеличивает здоровье, радость. Ведь наши сенсорные органы сообщают нам не только о чувственных удовольствиях. Они могут и информировать нас и о состоянии здоровья, бодрости, силе, энергетическом потенциале, они могут помогать организму выбрать пищу в соответствие с этими параметрами, если прислушиваться к сенсорным сигналам более внимательно, а не просто отслеживать желания чувственных удовольствий. Развивая свои чувства, важно прививать им хороший вкус. Обучаясь контролю чувств, сонастраивать их с осознанием, разумом. Тогда снимается разлад между тем, “что хочется”, и тем, “что правильно”. Между тем, что вам говорят другие, и тем, что вы бы хотели сами. Вы сможете уже надежно положиться на собственные желания, не опасаясь их, и не прибегая к словам других людей, каким-то нормам, догам, диетам. А ведь в родах очень важно, чтобы женщина уходила от шаблонов и стереотипов навстречу своим ощущениям. Просто следование системе сыроедения, как полезному стилю питания без приятия этого как образа жизни на всех уровнях, без перестройки психики, может дать болезненные роды даже с очищенным организмом. Я такое наблюдала не раз. Ведь для мягких родов нужна гармония, нужно уметь прислушиваться к своим внутренним желаниям, открываться им.

Первые 3 месяца следует немного более осторожно заниматься различными оздоровительными процедурами, так как это время закрепления плода, когда чрезмерные нагрузки могут спровоцировать кровотечения и выкидыш. Баня, закаливание, переход на сыроедение, голодание, йога и другие физические нагрузки полезны многим беременным женщинам, однако, если организм слабоват, то в первый триместр особенно важно делать все это постепенно, бережно к своему организму, внимательно к своему самочувствию. Фанатизм здесь может привести к совершенно нежелательным результатам. Во втором и третьем триместре плод уже хорошо закреплен и можно заниматься йогой, голоданиями, переходом на 100% сыроедение, закаливанием уверенно и более интенсивно.

При переходе на сыроедении, занятиях йогой, дыхательным практикам, голоданиях, не торопитесь, скорость от нас не зависит совсем, она зависит от того, насколько здоровое тело мы имеем, и насколько оно зависимо на момент перехода на здоровый образ жизни. От нас больше зависит ежедневность усилий, несгибаемость намерения. Лучше не корить себя за неудачи, не впадать в депрессию – мы пришли к этому моменту с определенным багажом, и наше дело – лишь двигаться вперед, а не быть на каком-то уровне. Это осознание приятия себя и окружающего мира, доверие тому, что с нами происходит и несгибаемое намерение – лучшее, чего мы можем достичь в жизни, оно выше всяких физических результатов, однако, оно позволяет достичь всего остального.

Все способы очищения организма во время беременности взаимосвязаны между собой. Сыроедение облегчает голодание, голодание помогает перейти на сыроедение, закаливание помогает переносить кризовые состояния во время голодания, хатха-йога очищает организм и способствует корректировке питания, релаксация помогает хатха-йоге, а сыроедение приводит к медитативному состоянию сознания. Баня хорошо переносится с обливаниями и сыроедением. Пение помогает пранаяме, а пранаяма пению. Наглядно взаимосвязи показаны в таблице.

Таблица: Способы очищения организма во время беременности.

ГОЛОДАНИЕ.

В беременность можно голодать. Может быть, это покажется кому-то шокирующим. Особенно тем, у кого нет практики голоданий до беременности. Однако, это очень действенный метод очищения и помощи организму во время беременности, о котором я не могу вам не рассказать. Через голодания в беременность проходили многие женщины, и если взять только женщин, питающихся традиционно, то у голодающих рождаются особенно крепкие дети, отличающиеся хорошей мускулатурой, более выраженной, чем у тех, кто не голодал и тоже питался традиционно. У сыроедов рождаются не менее сильные дети, не важно, голодают ли они или нет. Но голодание помогает перейти на сыроедение и восстановить микрофлору.

Если вы хотите поголодать во время беременности, то получить удачный опыт вам будет гораздо легче, если вы практиковали голодание до зачатия и организм привык к этому. Тогда вы, возможно, спокойно сможете переносить несколько дней без еды и не чувствовать себя плохо, а добирать все необходимые вещества после выхода из голодания. Бывает кому-то трудно голодать в беременность, а кого-то просто подташнивает и тянет ничего не есть сутками, а потом, по мере очищения организма, приходит настоящий аппетит. Бывает, не имея опыта голодания до зачатия, люди начинают это делать в беременность. Это все довольно индивидуально. Во многом, это зависит от привычек женщины, а бывает – и от качества души, которая пришла к вам. Вкусовые пристрастия, а также желание много есть или голодать, часто определяются влияниям желаний ребенка. В этом плане его можно воспитывать уже на стадии внутриутробной жизни, корректируя его пристрастия, направляя его вкус к хорошим привычкам. Однако, в воспитании ничего усилием или давлением не добьешься. В утробе, когда ребенок тесно связан с вами, это особенно ярко проявляется. Ведь мгновенно его желания становятся вашими желаниями, и вам просто поневоле приходится их глубоко уважать. Тут можно поучиться проявлять тактичность и внимание к качествам близкого человека, еще не полностью сформировавшегося или не совсем пришедшего в этот мир. Ребенок в животе ради самосохранения обладает мощным инструментом влияния на ваши чувства. Начав осознанное взаимодействие на этом этапе, вы сможете откорректировать вкусы души, пришедшей в мир, глубоко сформировавшиеся на протяжении прошлых жизней, построите взаимодействия между вами максимально мягкие, тактичные, гармоничные. Тут и вы научите ребенка слушать вас, и сами построите привычку прислушиваться к желаниям ребенка, а также привыкнете к тому, чтобы прежде чем менять что-то в ребенке, исправлять это в себе самой. Речь здесь идет о небольшом усилии над собой, мягком проявлении намерения, на которое не тратятся психические силы, позволяющем сохранить спокойствие и равновесие. Это соответствует принципам йоги. Усилие – это не насилие, оно должно быть приятным, давать вам радость преодоления. Делать вас более здоровой, крепкой, сильной, обновленной.

Не надо расстраиваться, если вы хотели бы голодать в беременность, а не понятно по какой причине это не получается – либо ваша телесная подготовка, либо душа ребенка, вам это не дает. Не пытайтесь при этом заставить себя голодать, найдите другие способы, позволяющие вам осуществлять небольшое усилие по преобразованию своего тела и души. Меняйте питание, занимайтесь йогой, гуляйте, пойте – все, что пойдет вам впрок. Важно найти свою силу, так придет ощущение родового потока.

По голодание же я напишу для тех, у кого организм это требует, но возникают опасения, можно ли это делать, и вопросы, как это сделать правильно. Не призываю, чтобы все голодали в беременность, а просто хочу, чтобы люди знали, что это возможно и даже полезно.

Я пишу про опыт многих женщин, которые голодали в беременность, и они чувствовали себя при этом замечательно. Мне в свое время было очень важно это узнать от моей акушерки, меня это поддержало и придало уверенности, я стала спокойнее. Сама я забеременела после того, как 17 дней проголодала. Сразу после этого на выходе мы зачали ребенка. Голодание восстанавливает репродуктивную функцию организма и его можно использовать в терапии против бесплодия. Так как в мое тело пришел ребенок, который привлекся моим постголодовым состоянием, он стимулировать меня к голоданию всю мою беременность, и я голодала периодически без всяких неприятных ощущений до 5 суток. В среднем же беременные голодают от 1 до 3 суток, это нормально. В первые 3 дня голодания глубокого очищения организма не начинается, и если поверхностные ткани все очищены, то женщина чувствует себя превосходно. А если реакций никаких нет у женщины, то и ребенок не испытывает отравления продуктами распада, ребенку-то идет самое лучшее. Если у женщины есть такие реакции, как рвота, сильные боли в мышцах или внутренних органах, особенно в печени, почках, а также утомление и боль в сердце, и другие ярко выраженные симптомы, то голодать в беременность ей не следует. Лучше проводите разгрузочные дни на свежевыжатых соках и сырых растительных продуктах. Если у вас на голоде наблюдаются всего лишь такие реакции, как жар, озноб, обострение слуха и зрения, расслабление и желание ничего не делать и гулять, плавать, находиться в бане, а также обостренное психическое восприятие без позывов кричать и злиться, то вы можете спокойно голодать, продолжая прислушиваться к себе и ребенку.

Легко и результативно получается голодать в экадаши – на 11 и 26 день луны. Веды говорят о том, что эти лунные дни очень благоприятствуют очищению организма. Голодания и посты традиционно применяются в различных культурах, чтобы организм сам себя очистил - и от шлаков, и от микробов. В процессе голодания время от времени следует делать клизму, например, как только возникает головная боль и прочий дискомфорт. Особенно важно делать клизму тем, чье питание далеко от естественного. Если у вас наблюдаются обострения, то прежде сделайте клизму и посмотрите, не прошло ли. Обострения бывают зачастую не от глубинного внутреннего очищения, а от отравления продуктами распада в кишечнике. Если вам трудно голодать, то можете просто есть в дни экадашей только свежие фрукты и свежевыжатые соки. В эти дни организм будет особенно хорошо очищаться на таком рационе.

В основном сыроедкам с большим стажем дни неедения даются легко, в это время не только не наблюдаются неприятные ощущения, напротив – мощный прилив сил. Организм согревается, повышается двигательная и мыслительная активность. А бывает даже, что ощущается подпитка праной. Потоки праны наполняют тело и ощущаются, как волны любви ко всему окружающему – в таком случае есть вообще не хочется какое-то время, да и похудения не наблюдается. Поэтому, сыроедкам особенно легко и приятно в беременность голодать. Однако, так бывает не у всех сыроедок. Важно, как женщина питалась до сыроедения, принимала ли лекарства, голодала ли, как давно сыроедит. Но важнее всего голодание для перехода на сыроедение.

Голодание на переходной стадии к сыроедению помогает освободиться от желаний вареного, нормализуя гормональный фон, и улучшает усвоение питательных веществ из сырой растительной пищи. Те сыроедки, организм которых не окончательно перестроился на новый рацион до беременности, часто срываются на варёное во время токсикоза. У них возникает обратный эффект – от всего сырого, или же только от сырых овощей, их тошнит. Это происходит из-за гормональной бури в организме. Во время беременности гормоны склоняют женщину к тому, чтобы есть самую привычную для нее пищу – а это то, к чему она привыкла с детства. Иногда, конечно, мать тянет на что-то необычное, но это скорее исключения, объясняемые как нехваткой каких-либо веществ, так и качествами души ребенка, который находится в животе. По большому же счету, гормональный баланс смещается в беременность в такую сторону, что вынуждает женщину находиться в зоне комфорта, в том числе в плане питания. Когда у людей преобладало видовое питание, этот механизм очень эффектно работал, защищая женщину от отравления новыми или незнакомыми продуктами. Вынашивающая ребенка мать ела лишь привычные ей с детства плоды и избегала незнакомые коренья и плоды со специфическими вкусами. Теперь же этот механизм нарушился, ведь привычная нам с детства пища – вареное, мясное. Вот в беременность женщину и тянет не на самое полезное, срабатывает механизм гормонального сохранения равновесия. Другая причина такого явления – это активация очистительных процессов, то есть кризов. Как гормоны в первом триместре, так и сырое питание, активизируют мощной волной очистительные кризы, организм чувствует, что он не справляется с таким мощным очистительным потоком, и интуитивно старается сдержать обороты – отказывается от сырых фруктов, овощей, чтобы смягчить кризовые состояния. Замечены некоторые кризовые состояния, которые очень похожи на токсикозы беременных. Именно стабильная тошнота по утрам и прочие симптомы. Эти токсикозы по несколько недель у сыроедов бывают и после длительных срывов на вареное, как очистительные явления. Женщины-сыроедки даже думают, что забеременели, до того эти состояния похожи.

Бывает, перестраивающийся организм настолько не готов к вынашиванию плода, что осуществляет произвольный выкидыш… Такое происходит не всегда, этому зачастую предшествуют кровотечения, которые предупреждают об опасности, на этой стадии все можно уравновесить. Кроме того, организм мудр – в таких случаях начинает хотеться вареного, причем поедание чего-то простого вареного, типа пресного риса, парных овощей (организм подсказывает, что надо) сразу останавливает криз и равновесие восстанавливается. Желание же сникерса, мяса и прочих извращенных продуктов – это не о том… В случаях кровотечения помогают факторы, которые сдерживают вата-дошу, то есть дошу ветра в Аюрведе. Доша ветра по сути и отвечает за очищение организма. Она усиливается голоданием, сыроедением. Ее надо немного активировать, но не слишком. У кого она сильно активирована, тому и не надо голодать. Надо уменьшить эту дошу. Можно погреться в бане, поесть сладких фруктов, авокадо, а кому-то и вареного нестерпимо захочется. Кто-то при этом попьет парного молока. То есть надо мягко сдержать очищение, а то вы можете очиститься от своего ребенка.

Учитывая все вышесказанное, особенно важно пройти большую часть очистительных процессов до беременности. Кроме того, пока женщина еще не чувствует желания есть только сырую пищу и еще не восстановила свои естественные потребности, ощущения того, что именно ей требуется в данный момент, пока у нее не прошел период жора на переходе, в беременность она не сможет быть достаточно уверенна в своем рационе. Ведь хорошо подготовленная к беременности женщина – это когда все ее интуитивные связи работают слаженно, в том числе и когда она знает, что, когда, сколько есть и внутренне, всеми клеточками знает, чего она хочет. По-настоящему перешедшая на сыроедение женщина, в беременность особенно хочет только свежих плодов.

Это все еще раз напоминает нам, до чего важно прислушиваться к своему телу, развивать интуицию, чувства, пробуждать природную мудрость.

Голодание может в этом очень помочь. Голодание оказывается полезным в случаях, когда сыроедка забеременела на стадии перехода – ускорить и нейтрализовать криз, восстановить аппетит, улучшить усвоение сырой пищи, нормализовать гормональный фон, защититься от выкидыша, раскрыть свои истинные пищевые потребности. В случае, если вашему организму все же продолжает требоваться вареная пища – осознать это, удержаться на той пропорции вареного, какая физиологически необходима вам, не начать переедать, удержаться от откровенно вредного, и лучше усвоить вареную пищу. Во время токсикозов желательно есть лёгкую углеводистую пищу – фрукты, а когда не хочется есть – голодать, чтобы облегчить процесс адаптации организма к новому состоянию.

Голодать в беременность можно не только сыроедкам, при этом важно помнить правило – эту процедуру не стоит сочетать с питанием животной пищей, потому что это способствует чрезмерному росту плода. Если слишком увлекаться голоданием во время беременности, в сочетании с употреблением мясного и молочного между голоданиями, то организм ребёнка начинает запасаться впрок. В итоге – рождаются крупные дети, весом около 4,5 кг – а это не благоприятно для родов и не физиологично, не предусмотрено природой. Разумное же голодание, не более 1 раза в неделю, а лучше просто по экадашам, в сочетании с живой растительной пищей во время дней “еды” очень хорошо и естественно тренирует плод. Такая система предусмотрена самой природой: дети активно двигаются в животе, увеличивая кровообращение, крутятся, добывают себе питательные вещества, их мышцы благодаря этому развиваются, усвоение оптимизируется, ведь органы запасаются необходимым впрок, жировой слой у ребёнка копится. Не случайно у женщин во время 1 триместра возникает токсикоз – это организм переключается на новый режим, очищается для вынашивания плода, женщина испытывает тошноту, ее рацион ограничивается. В это время не надо есть за двоих, можно вообще не есть, если не хочется. Доверьтесь в том своему организму и предоставьте ему выбор – попробуйте поголодать, и посмотрите на результат.

Можно начать голодание в 6 часов вечера, сделать клизму вечером, а утром – голодание на сухую. Так продержаться весть следующий день, выдержать вторую ночь. До следующего утра не так трудно дотянуть, а выйти из голодания можно не сразу с утра, а часов в 12 дня. Таким образом, всего получится 42 часа. За 36 часов вымирает большинство болезнетворных бактерий, а за 42 часа – самые стойкие. Если трудно голодать насухую, то можно поголодать на воде. Но когда пить хочется, или когда становится тяжко, можно и душ принять, таким образом через кожу напиться. Потом облиться, причем лучше самой ледяной водой. Поначалу можно и на воде голодать, но без воды наиболее эффективно. Микрофлора без воды восстанавливается. Сначала она подсыхает без воды - и плохая и хорошая - но болезнетворные бактерии гибнут намного быстрее, чем дружественные. Хорошая микрофлора после голодания быстро восстанавливается на свежих фруктах-овощах. Примерно те же процессы гибели патогенной микрофлоры возникают и при повышении температуры во время болезни, для этого она и поднимается. Но во время беременности неблагоприятно повышение температуры тела, это может неблагоприятно повлиять на развитие плода. Поэтому - повысилась температура в беременность – сразу суточное голодание с клизмой. Можно делать клизму с уриной, если голодание применяется в болезнь, потому что урина очень эффективно борется с патогенной микрофлорой.

Если вам стало плохо во время голодания, то есть несколько способов, чтобы помочь организму вывести продукты распада и быстро улучшить самочувствие. Можно облиться ледяной водой, это улучшит кровообращение, активизирует очищение организма. Можно напротив принять горячий душ (умеренно горячий), не перегревая область живота. Приятно горячая вода расширяет сосуды, помогает вывести из кровотока продукты выделения, и за счет усиления кровообращения быстро придаст вам сил. А лучше всего, воспользоваться контрастом температур – принять контрастный душ, либо сходить в баню. Чем больше я хожу в баню после суточного голодания и во время длительных голоданий, тем больше во мне зреет уверенность, то “баня без голодания – деньги на ветер”, настолько лучше я себя чувствую в бане во время голода, и настолько более эффективно проходит очищение организма. Надо сказать, что это относится только к бане в сочетании с холодными обливаниями. Если вы пойдете в баню на голодании, но не будете обливаться, то вероятнее всего вы получите головную боль, тошноту, головокружение, тепловой удар. Хорошо улучшает самочувствие во время голодания и прогулка на свежем воздухе, особенно если очистительные процедуры вы уже провели. Важно делать очищение языка специальной чистилкой для языка, которые можно купить среди индийских товаров, или просто ложкой.

Все очистительные процедуры, помогающие пережить голод, особенно важно делать по утрам, сразу после сна. Проснувшись после суток голодания, вы можете ощутить резкое ухудшение самочувствие, подташнивание, неприятные ощущения в теле, как после болезни. Следует встать, подойти к открытому окну и сделать несколько глубоких вдохов, потом сразу пойти в ванну, почистить язык, с помощью руки помочь себе вытошнить воздух и слизь из желудка – в этих газах и слизи содержится много токсинов, поскольку желудок во время голодания включается, как очистительный орган, это токсины и являются причиной подташнивание. После этого следует сделать клизму, либо, если не получается клизма, то сделайте мула шодхану (об этом смотрите в следующей теме про клизмы). После этого прогрейтесь и примите контрастный душ. Эти процедуры значительно улучшать вам самочувствие, а если после этого вы еще и позанимаетесь хатха йогой и подышите пранаямы, а потом пойдете погулять на свежем воздухе, то ваше голодание может быть очень эффективным. Если вы хотели провести суточное голодание, то после прогулки вы можете выходить их голода.

Выход из голодания лучше сделать на свежевыжатых соках, какой именно пить – это предоставьте выбрать своему организму. После такого не долгого голодания не обязательно выходить сначала на соке, разбавленном с водой, но если вам это хочется, то можете так и сделать. Выход из голодания – один из важнейших аспектов всего этого очистительного процесса, он может как восстановить микрофлору, дополнительно промыть клетки тела (выход на соке, легких сочных фруктах), как справится с температурой и вирусным заболеванием (выход на капустном соке), так и отравить организм (выход на мясной пище), забить сосуды (выход на жареном), посадить вам поджелудочную железу (выход на сахаросодержащих продуктах, белой муке и прочих рафинированных углеводах). Этот же эффект получает и ваш ребенок. Так что, если вы не решили твердо перестраивать свой рацион питания, не готовы делать правильный выход из голода, то и не начинайте очищение.

На выходе из голодания, можно попить пробиотики. Это не лекарство, а родственные нам бактерии, раньше мы в обилии получали их с немытыми фруктами и овощами, растущими без всякой химии. Они улучшают нашу микрофлору, помогая нашему пищеварению и иммунитету. Можно использовать в качестве пробиотиков водный раствор Ветома – Новосибирские штаммы пробиотиков сенной палочки. Водный раствор не содержит сахара и прочих веществ-основы, а потому наиболее подходит для сыроедов. Пробиотики хорошо помогают во время болезней, в случае жора, а так же после родов во время колик новорожденных. Пробиотики можно применять и в случае голодания во время инфекционной болезни, например, гриппа, прямо во время голодания, пить не менее семи раз в день.

Проголодав сутки сразу после родов, вы защитите себя от маститов и эндометритов, от различных послеродовый воспалений. Если нет специальных показаний, то нет необходимости срочно ехать в больницу – не надо бояться инфекций, эндометритов, маститов, и пр. – достаточно просто проголодать 42 часа и выходить на фруктах, сырой растительной пище. После родов бывают случаи воспаления, они бывают крайне редко, от всех этих осложнений прекрасная профилактика – 42 часовое голодание в сочетании с регулярными обливаниями раз в несколько часов. В период грудного вскармливания голодание увеличивает лактацию, потому что время неедения матери ребёнок активно сосёт, увеличивая запрос молока в груди. Такие голодания в сочетании с питанием растительной пищей восстанавливают микрофлору и помогают от колик новорожденных, позволяя маме безбоязненно питаться пищей, богатой клетчаткой, даже капустой и прочими запрещенными врачами овощами и фруктами, которые очень полезны для растущего организма, но не у всех мам есть возможность эти продукты усваивать качественно.

В процессе суточного отказа от пищи, следует ориентироваться на свое самочувствие (во время беременности) и на поведение ребенка (во время кормления грудью). Для детей 1-2 дневное уменьшение количества молока в груди не проблема, особенно если это способ лечения болезни . Во время болезни аппетит автоматически исчезает, дети часто сами отказываются от груди при повышении температуры, а если и мама голодает, то в составе её молока всё смещается в сторону очищения и борьбы с патогенной микрофлорой, что способствует исцелению. К тому же после выхода улучшается качество молока в груди, особенно если мама смещает благодаря голоданию своё питание в сторону сырой растительной пищи.

Клизма.

Клизмы не обязательны во время беременности, но и утверждение, что они опасны для плода – это миф. Просто так, без особых причин, если вы себя хорошо чувствуете, их делать нет никакой нужды, но они могут оказать значительную помощь во время токсикозов, от запоров, во время голодания.

Чтобы не отравиться продуктами распада, выводящимися через кишечник во время голодания, важно применять клизму. Клизма может очень помочь женщинам, у которых на момент наступления беременности кишечник работает не достаточно хорошо. Если женщина питается естественной пищей – сырой растительной пищей, богатой клетчаткой, то постепенно кишечник начинает работать как часы. Микрофлора кишечника восстанавливается. Такой женщине не нужна клизма. Но если питание далеко от того, что заложено природой, то в беременность с опорожнением кишечника возникают проблемы. В этом случае для перехода на более здоровое питание, женщине могут помочь очистительные мероприятия, одним из которых является клизма.

В первом триместре клизма, высвобождая кишечник от продуктов распада, может оказать существенную поддержку от токсикоза. На поздних сроках беременности, когда кишечник находится в несколько зажатом состоянии, клизма облегчает опорожнение и уменьшает давление на область таза. Перед родами клизма так же освобождает область таза, мягко стимулирует схватки, помогает женщине не испытывать дискомфорта в родах, опасаясь, что содержимое кишечника попадет в воду. По сути, клизма не является стимулятором схваток, а действует через нормализацию функций организма. При этом, если родам действительно пора начаться, она может способствовать началу задержавшихся родов, послужить профилактикой перенашивания. А если срок рожать еще не настал, то клизма даже защищает от угрозы выкидыша, помогая очиститься от токсинов и делая ребенку пребывание в животе более комфортным. В первые дни после родов клизма защищает от запоров, ведь в это время кишечник расслаблен. Клизма помогает очистить кишечник во время голодания, позволяя исключить обратное попадание продуктов распада в кровь.

Если ваше питание на 100% сыроедение, то опорожнение кишечника происходит само собой, и вам не потребуется клизма ни на одном из этапов, ни перед родами, ни во время голодания, ни от запоров. Исключение составляет случай очистительного криза. В криз важно защитить организм от возможного повышения температуры, которое может сказаться на процессах развития ребенка. Вы можете сделать клизму, сутки поголодать – так вы с наибольшей вероятностью защитите себя от обострения и мягко перенесете криз. Кишечник помимо усвоения питательных веществ, выполняет еще и очистительную функцию, и, делая клизму, вы способствуете процессу очищения от токсинов, которые выделяются туда во время криза в повышенном количестве. По сути, в криз еда не усваивается, организму не до потребления питательных веществ, так что в это время можно максимально очистить кишечник и поголодать.

Для улучшения перистальтики кишечника, в сочетании с клизмой можно применять и мягкий, но действенный йоговский способ очищения кишечника и постепенного сокращения его объемов до нормы. Он описан у Свами Сатьянанды Сарасвати в его трехтомнике “Древние тантрические техники йоги и крийи”, в 2 томе, который называется “Мастер курс”. Урок 14, тема: “Мула шодхана”. Я его описывать не буду, тем более что для нашего европейского мышления это является довольно шокирующим методом. Лучше всего он описан в первоисточнике.

Применение клизмы помогает и во время детских болезней, начиная с первого месяца жизни. Стоит повторить, что кишечник – выделительный орган, он не только всасывает питательные вещества, но и во время болезни выделяет токсины из организма. Для детей способ сделать клизму – одеть резиновою насадку на кружку Эсмарха, положить ребёнка животиком на маму в ванной, делать циркулирующую клизму, пока из кишечника не будет выходить чистая или почти чистая вода. Благодаря такой процедуре во время детской болезни быстро спадает высокая температура – проверенный метод. Большое количество жизненной энергии организм тратит на переваривание, а в болезнь не до этого.