Нужно ли поститься беременным? Важно! рамадан для беременной и кормящей.

Христианская вера предусматривает не только следование определённым правилам в поведении и регулярное посещение церкви, но и соблюдение постов.

Они включают в себя духовную составляющую - молитвы и покаяние, а также воздержание от некоторых видов пищи. Но что делать будущим мамам-христианкам? Можно ли поститься, или ограничения в питании негативно скажутся на развитии малыша?

Главное в постах - духовная составляющая

На протяжении года верующие христиане соблюдают четыре больших поста. Многие воспринимают их как своеобразную «диету» или ограничение в питании, которое поможет похудеть и очистить организм. На самом деле пост - это очищение не столько тела человека, сколько души. Он нужен для переосмысления своего поведения, очищения совести и возвышения духа. Один из путей достижения этого - отказ от чревоугодия и ограничение в развлечениях.

Беременной женщине пост особенно важен, ведь она готовится к самой ответственной работе - рождению и воспитанию нового человека.

Ограничения в пище - далеко не самое важное во время поста. Гораздо больше пользы принесёт переосмысление своего поведения и частые молитвы. Необходимо отказаться от спешки и суеты, просыпаться и засыпать с молитвами и благодарностями Богу за предоставленные возможности. Очень важно отказаться от негативных настроев и стараться не допускать «мелких» ежедневных грехов, таких как осуждение, зависть, грубость, сквернословие, обман, нежелание понимать других людей.

Будущие мамы часто неосознанно грешат, преувеличивая степень своего недомогания, требуя повышенного внимания от окружающих и капризничая. Конечно, послать любимого мужа среди ночи за клубникой, солёными огурчиками или другими вкусняшками - одно из преимуществ беременного состояния. Но следует подумать, так ли это нужно в данный момент. Возможно, это не естественная потребность организма, а банальное чревоугодие?

Многие священники говорят, что во время поста главное - не «поедать окружающих», а диета имеет второстепенное значение.

Ограничения в пище - составляющая поста

Пост предусматривает отказ от многих продуктов. Нельзя употреблять мяса и любых изделий из него, молочных продуктов, яиц, жирных сладостей, например тортов и шоколада. Естественно, под запретом алкоголь. Но все знают, что будущим мамам молочные продукты полезны, так как дают много ценных белков и кальция. Сложно и без мяса, так как это источник белка, незамнимых аминокислот и витаминов группы В, которые сложно получить из других продуктов. Что же делать?

Будущей маме следует поговорить на тему поста со священником и с гинекологом. Первый может предложить некоторые послабления. Это не запрещается религией, так как все понимают, насколько полноценное питание важно во время беременности. Второй поможет составить меню, в котором запрещённые продукты будут присутствовать по минимуму.

При планировании рациона будущей маме следует руководствоваться такими советами:

• Употреблять больше растительных продуктов, богатых белком, таких как горох, фасоль и соя.
• Регулярно готовить гречневую и пшенную каши. Это поможет поддерживать в нормальных пределах .
• Использовать больше полезных растительных масел, например, оливкового.
• Каждый день пить свежевыжатые соки, не забывая об овощных, например морковном.
• Когда пост допускает, есть больше рыбы.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы для будущих мам.

Если, несмотря на все принятые меры, женщина страдает от слабости и головокружений или анализ крови показал снижение уровня гемоглобина, необходимо послабить для себя условия поста. Помните, что главное - не чревоугодничать. Если женщина съест немного отварного мяса или творога - это не будет грехом. Намного хуже - сознательно доводить себя до истощения, вредя таким образом будущем малышу. Употребление мясных продуктов беременными во время поста воспринимается как лечение, а не как чревоугодие. Если, конечно, блюда правильно приготовлены.

Пища для беременных во время поста должна быть простой, не содержать много компонентов и вкусовых добавок. Например, свежий творог разрешается, а сладкая творожная запеканка с яйцами и изюмом под запретом.

Очень важный момент в питании беременных - правильное определение необходимых объёмов пищи. Часто будущим мамам рекомендуют «кушать за двоих». Прислушиваясь к таким советам, они съедают больше чем необходимо и фактически предаются чревоугодию. Следует избегать переедания и постоянно контролировать свой вес. Если он увеличивается слишком быстро, надо скорректировать рацион.

Если будущей маме очень хочется соблюдать пост, но здоровье не позволяет, можно придумать компромиссные варианты. Один из лучших - отказ от запрещённых продуктов только в среду и пятницу. В остальные дни в умеренных количествах можно отварное мясо, вареные яйца и молоко (кефир, творог). При этом нельзя забывать о духовной составляющей поста.

• Ограничения в питании во время поста не должны негативно сказываться на здоровье женщины и развитии будущего малыша;
• Пост - это, в первую очередь отказ от вредных продуктов и излишеств, то есть важно отказать от того, что может нанести вред маме и плоду;
• Беременность - не оправдание для неумеренности или распущенности, поэтому переедать, прикрываясь своим состоянием, нельзя.
• Если запрещённый продукт можно заменить разрешённым, и при этом организм не будет страдать, так и следует поступать.

Иногда людям кажется, что пост - это сплошное голодание. На самом деле существует огромное количество вкусных и полезных продуктов, которые разрешены в этот период и помогут будущей маме не голодать и не болеть. К ним относят:

• Любые орехи. Только арахис стоит ограничивать, так как он является сильным аллергеном.
• Растительные масла. Оливковое, льняное, и другие масла помогут соблюсти баланс жиров в рационе и насытят организм витаминами.
• Фрукты и зелень. Не обязательно «сидеть» на капусте, картошке и огурцах, можно употреблять любую растительную пищу. Главное, следить, чтобы сладкие фрукты не превратили еду в чревоугодие.

Когда беременным нельзя поститься

Прежде чем начать пересматривать свой рацион и адаптировать его к требованиям поста, женщине необходимо убедиться, что это ей не противопоказано. Лучше поговорить об этом со своим доктором. Наиболее очевидные причины послабить пост:

• Анемия или пониженный уровень гемоглобина у женщины;
• Низкий вес будущей мамы;
• Слишком медленный набор веса;
• Сопутствующие беременности патологии;
• Сильная тошнота.

Если будущая мама решила поститься, она должна предупредить об этом доктора и регулярно контролировать все показатели. Любые отклонения от норм - повод скорректировать рацион.

Подготовили Мария Асмус, Анна Данилова, Анна Яночкина.

Мы попросили священников и матушек ответить на некоторые вопросы об индивидуальной мере поста, сегодня мы публикуем ответы протоиереев Александра Ильяшенко, Игоря Пчелинцева, многодетных мам – матушки Инны Викторовны Асмус, Ольги Дмитриевны Гетмановой, матушки Елены Карпенко.

Пост – это не направление в больницу!

Протоиерей Александр Ильяшенко, настоятель храма Всемилостивого Спаса в Москве, отец 12 детей, председатель редакционного совета портала «Православие и мир”.

– Отец Александр, один из вопросов, который нам задали читатели таков: часто говорят, что пост матери может благотворно воздействовать на духовную жизнь ребенка. Разве же ребенок станет лучше от несъеденного куска мяса?

Речь идет о том, что пост – это жертва Богу. Если мамочка постится, желая свой посильный пост совершить как жертву Богу, то Ему это угодно и малыш ощутит благодать Божию, как и при посещении храма, как при молитве родителей.

«Мать дала обет Богу: если я останусь живым, то она со мною отправится на благодарственное богомолье к св. Митрофану Воронежскому. И, слава Богу, выздоровел… …Кстати, она “понедельничала” за детей (соблюдала пост в понедельник), но от нас всегда это скрывала. Собственно, она воспитала и обучила всех шестерых детей (троих в высших учебных заведениях, а троих - в средних). Спаси ее Господи!» Митрополит Вениамин Федченков. Промысел Божий в моей жизни

– А в прежние времена строго постились?

Конечно, но тогда была другая экология и другая пища. В одном произведении царской эпохи, маловерный племянник говорил тетушке: «Какая разница – вкушаю ли я постом ветчину или осетровый балык?». Или известен еще случай, когда иностранцу советовали приезжать в Россию Великим постом, когда стол самый изысканный. Ведь постная пища может быть и вкусной и питательной и полезной.

Но мы очень сильно отличаемся от наших предков и здоровьем физическим, и духовным здоровьем, у нас другая экология, темп жизни, перегрузки. Мы другие. Поэтому нельзя буквально перенимать те традиции, которые были естественными даже не так давно, даже еще в начале двадцатого века. Произошла миграция из деревни в города, крестьянство у нас уничтожено, в нашем современном языке нет слова, которым можно назвать земледельца. Жизнь изменилась кардинально. Поэтому сейчас так остро встает вопрос о формах физического поста: раньше у людей был больший запас прочности. Люди по-другому питались: молоко было не из пакета, а из-под коровы, хлеб из печи, вода ключевая, воздух чистый. Крестьянин активно владел 10 000 операциями. Представьте себе – нам предложат запрячь лошадь. Починить плуг, избу сложить. Как потрясающе владели топором!

– А если пост воспринимается даже верующим человеком не как жертва Богу, а просто как ограничение, установленное Церковью – пришло 28 ноября и все, теперь месяц ни мяса, ни молока.

– Конечно, даже если человек относится к посту без должной глубины, но постится из послушания Матери-Церкви, то он оказывает послушание, а послушание – уже само добродетель. И если ты постишься неосознанно, то Господь восполняет и дарует глубокое понимание поста.

– Батюшка, а правильно ли беременным женщинам ограничивать себя в любимой еде, и вкушать менее вкусную, пусть и скоромную пищу? В частности, читатели вспоминают 8 правило св. Тимофея Александрийского: «жене, родившей в четыредесятницу Пасхи, повелевает не соблюдать узаконеного поста, но подкреплять себя насколько можно и употреблением вина, и умеренной пищей, ибо пост придуман для обуздания тела, а когда оно слабо, то не нуждается в обуздании, а в помощи, чтобы оздороветь и собрать прежнюю силу».

В этом правиле все сказано в соответствии с высокой греческой ученостью: подкреплять себя в пище, ограниченно . Если пищу надо вкушать как лекарство – вкушай, или может быть постом и лечиться не нужно? Более того, это правило не отменяет пост, здесь указана и причина по который мы постимся: мы постимся, чтобы уметь ограничивать свои желания. Но болезнь сама по себе – это ограничение.

Конечно, при токсикозе – болезненном состоянии, при плохом самочувствии нужно есть то, что требует организм. Но я хотел бы опереться на достаточно далекий от беременности авторитет: Александра Васильевича Суворова: «плох тот солдат, который не хочет быть генералом. Каждый солдат должен понимать свой маневр».

Для чего ты постишься? Если ты мамочка, твоя задача – родить здорового ребеночка: нужно и питаться правильно, и твое состояние должно быть умиротворенным радостным и оно должно передаваться твоему ребенку. Если плохо себя чувствуешь, то ешь то, что требует организм. А мы начинаем мельчить – а то можно, а это? Так вот либо ты ставишь перед собой задачу родить ребеночка и не одного, или ты превращаешь пост в фарисейское буквоедство. Если твое сердце мирное, радостное, то подвиг правильный, а если же ты относишься к Богу, как к счетоводу, который считает за тобой, что ты съел, то ты ошибаешься. Но при этом человеку очень просто расслабиться и дать себе ненужные послабления. Для этого нужен и самоконтроль, и церковная жизнь, и опора на советы духовника и людей в этой сфере уже имеющих опыт.

– То есть постящемуся нужно пройти между Сциллой и Харибдой того, чтобы и силы не растерять и жертву Богу принести?

– Пост – это не направление в больницу! Надо поститься настолько строго, насколько это реально по силам.

Часто верующие начинают поститься чрезмерно: ревность не по разуму, на мой взгляд, связана с утратой традиций. Ведь вопросы поста, на самом деле, должен решать не столько священник, сколько традиции семьи. В большой патриархальной семье, где постились бабушки, дедушки, дяди, тети, ребенок с детства видел перед собой все виды поста, как постились взрослые, как постились беременные жены старших братьев, постились ли больные.

Ограничить себя, особенно беременным женщинам, надо разумно. Например, ограничить от негативных внешних впечатлений, главным источником которых является телевизор, от привычки осуждать, перемывать друг другу косточки. Апостол Павел говорит «Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите» (1 Сол. 5, 16-18).. Если твое состояние такое, твой пост Богу угоден. Если ты неспособен такую радость хранить, то главную задачу поста ты не выполняешь. Но даже если ты как-то себя ограничиваешь, то Господь это вознаградит, Он и намерение целует.

Поститься не во славу свою, а во славу Божию

Протоиерей Игорь Пчелинцев , священнослужитель Нижегородской епархии.

Мне кажется, что пост зависит от духовных и физических сил самой женщины. Для женщины воцерковленной, вынашивающей, может, и не первого ребенка, живущей в православной семье при нормальном течении беременности, наверное, можно поститься по уставу (но с рассудительностью, которая предполагается у нормально воцерковленного человека).

У людей малоцерковных, не имеющих достаточного опыта христианской жизни, наверное, должна быть другая мера поста. Для начала надо бы подумать об основах – о вере во Христа и о знании Евангелия. А то многие хотят поститься (или не поститься) во славу свою, а не во славу Божию, как говорит Апостол Павел – «ем, во славу Божию ем, не ем – во славу Божию не ем». Не потакать своим желаниям в целом, но и не зашивать себе рот – чувствовать себя и ребеночка.

Не нужно просить благословение как санкцию на пост или на его разрешение. Перед постом попросить благословения у духовника или приходского священника. Просто благословение. Не нужно у духовника утверждать список чего есть, а чего не есть (и в каком количестве) – это просто недостойно нашей церковной жизни.

Из задаваемых вопросов мы видим, что часто проблема поста – это, прежде всего, проблема питания, но (как известно) пост это не только воздержание в еде. Постится ум, постится сердце человека, постится язык. Святоотеческое учение призывает в пост совершать дела милосердия и добра, поучаться от Священного Писания, каяться в грехах, молиться усерднее, чем обычно, посещать богослужения (по возможности), причащаться Св. Таин. И наоборот – удаляться от лишних развлечений, суетности ума, праздных разговоров и прочего зла. Все это важнее гастрономии и гораздо важнее в целом для мамы и ее будущего ребеночка.

Всегда радуйтесь!

Матушка Инна Викторовна Асмус , мать 9 детей, супруга протоиерея Валентина Асмуса

Как говорил преп.Серафим Саровский, ешьте, что хотите, только друг друга не ешьте. Вот это и есть наша главная проблема. Я думаю, что беременным следует питаться по науке и нет ничего зазорного в том, если беременную женщину тянет на какой-то продукт и она его ест. Пост – это сугубо личное дело каждого человека. Не нужно только забывать о словах святого апостола Павла: “Всегда радуйтесь, за все благодарите Бога”, не нужно пытаться превратить христианство в нечто скорбное.

Мера поста – индивидуальна

Ольга Дмитриевна Гетманова , воспитала 9 детей. В 2006 г. награждена Святейшим Патриархом Алексием «Патриаршим знаком материнства». Супруга Романа Николаевича Гетманова – известного акушера-гинеколога.

Пост при беременности – несомненно, индивидуален: хочешь – ешь мясо, не хочешь – не ешь. Если ты не будешь есть мясо полтора месяца – ни с тобой, ни с ребенком ничего не случится. Ты же не весь год будешь поститься. Я сама люблю картошку – мне и с ней хорошо в пост. Если не можешь без шашлыков – ну и ешь их. И молочное если нужно – ешь. Только объедаться не надо.

Я не спрашиваю у духовника, как конкретно мне поститься во время беременности, но знаю, что он разрешает своим прихожанкам во время беременности в пост молочное.

На самом деле, расход белка больше не во время беременности, а во время кормления – вот тогда без молочного туго. Попостишься недельку и чувствуешь, что молока стало ощутимо меньше.

Еще один известный факт: во время блокады Ленинграда у совершенно истощенных женщин рождались полновесные дети. Это значит, что все, что им нужно, они сами берут из организма матери. Это у матери могут потом зубы ломаться и волосы выпадать… (Улыбается)“

Воздерживаться от того, к чему имеешь пристрастие

Матушка Елена Карпенко , мать троих детей, супруга священника Димитрия Карпенко.

Для женщины – беременность и есть ее подвиг, та малая жертва Богу, которую она может принести. Поститься нужно по своим силам, потому как, к сожалению, современные женщины не так крепки физически, да и духовно, думаю, тоже. Если между беременностями был маленький перерыв, поститься очень тяжело, знаю по своему опыту.

Кушать нужно все, что хочется и ограничить себя лишь в том, в чем нет особой необходимости. Каждая женщина должна сама для себя определить свой рацион, найти «золотую середину». Для меня, допустим, таким ограничением стало воздержание от сладкого – признаться, это моя слабость. Знаю случаи, когда женщины постились на протяжении всей беременности, строго соблюдали пост и рожали при этом крепышей. То есть, если чувствуешь в себе силы и здоровье позволяет, то можно поститься.

Пост, это сугубо личное дело каждого… Самое главное не обозлиться на окружающих. Воздерживаться во время беременности нужно не от мяса и йогурта, а от того, к чему имеешь пристрастия. Можно ограничить себя от просмотра телевизора, пустословия. В конце концов, постараться не осуждать, а ведь это гораздо труднее, чем не съесть кусок мяса.

Вопросы о питании во время беременности уместней задавать врачу, у которого наблюдаешься. К духовнику все же стоит ходить на исповедь не с вопросами о еде, а с духовными проблемами и переживаниями.

Снова настало это чудесное время года, когда мусульмане постятся в течение месяца Рамадан.
Если беременная женщина здорова, в состоянии соблюдать пост, и это не влияет на ее плод, то она обязана поститься, потому что она не имеет никакой уважительной причины не делать этого.

Что касается исключений во время поста, то беременная женщина (или кормящая грудью) может не поститься в том случае, если опасается за свое здоровье или здоровье будущего ребенка.

Ученые разошлись во мнениях относительно постановлений о беременных и кормящих грудью матерях, если они не постятся. Есть несколько мнений:
1) Они должны только восполнить пост, когда родят и очистятся от нифаса. Это – мнение имама Абу Ханифы.
2) Если они боятся за себя, они должны только восполнить пост (когда родят и очистятся от нифаса), а, если они боятся за своих детей, тогда они должны восполнить пост и давать фидья за каждый пропущенный день. Это мнение имама Аш-Шафи’и и имама Ахмада.

Тем не менее, некоторые беременные женщины начинают сомневаться: поститься или не поститься, потому что не знают, как это повлияет на их состояние.

Обратите внимание на некоторые аспекты:

• Говорили ли с достоверным врачом мусульманином о вашем состоянии, является ли оно безопасным для соблюдения вами поста и нет ли никаких рискованных условий для вашего организма?
• Необходимо ли вам принимать лекарства, которые влияют на ваше состояние в течение дня?
• Есть ли у вас такой тип диабета, который требует применения инсулина или какая-то другая болезнь, требующая постоянного приема лекарств?
• Предполагают ли у вас врачи угрозу к срыву беременности или роды ранее предполагаемой врачами даты?

Если любой из вышеперечисленных вопросов, возможно, как-то связан с вами, обратитесь к достоверному врачу мусульманину, чтобы получить ответ не влияет ли ваша проблема на соблюдение поста.

Иногда некоторые врачи могут посоветовать не соблюдать пост, по чисто медицинским причинам, касающихся вашего будущего ребенка или вашего собственного здоровья. Хотя, у вас может быть достаточно здоровья и сил, чтобы поститься. В конце концов, беременность это не болезнь или инвалидность. Это всего лишь временное состояние, которое нуждается в дополнительной заботе и внимании, для обеспечения безопасного исхода для матери и ребенка.

Для того, чтобы без осложнений соблюдать пост во время беременности, общее благополучие матери должно быть в лучшем виде. Следующие советы являются полезными как для матери, так и для ребенка, и помогут безопасно соблюдать пост:

• Никогда не пропускайте сахур, если нужно - заведите свой будильник, чтобы не пропустить предрассветный прием пищи.
• Ешьте сбалансированную, питательную еду на сахур. Выбирайте продукты, которые высвобождают энергию медленно, например, сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты и семена, и продукты с высоким содержанием клетчатки, например, бобовые, овощи и сухофрукты. Это будет поддерживать ваш организм во время поста, а также поможет предотвратить запоры.
• Пейте больше воды около 1,5 литров на 2 литра воды или других жидкостей между закатом и рассветом, а также избегать напитков с кофеином, таких как кофе или чай, кола. Кофеин заставляет вас терять больше воды

• Употребляйте все в меру, чтобы сохранить баланс соли и сахара в организме.
• Избегайте много сладких продуктов, которые быстро повысят уровень сахара в крови. Ваш уровень сахара в крови может затем быстро упасть, что может вызвать головокружение.

• Вместо того, чтобы употреблять рафинированные продукты с высоким содержанием жиров, выбирайте здоровые варианты продуктов, такие как картофель или нут.

• Убедитесь, что вы получите достаточное количество белка из бобов, орехов и хорошо приготовленного мяса и яиц. Это поможет вашему ребенку поправиться.

• Отдыхайте и старайтесь избегать напряженной работы.
• Сохраняйте спокойствие в течение дня, для этого можно больше находиться дома.
• Во время разговения, попробуйте есть медленно. Кишечник отдыхал в течение дня, поэтому стоит есть не спеша, чтобы еда не стала «шоком».
• Не переедайте.
• Во время период, когда можно есть, например, на ифтар, делайте частые здоровые закуски, чтобы обеспечить ваш организм суточной дозой питательных веществ.
• Уделите внимание приему фиников при разговении и на сахур. Современные ученые утверждают, что один финик и стакан молока могут обеспечить минимально необходимую потребность человека в питательных веществах. О великой пользе фиников для здоровья человека передано нам от самого Пророка Мухаммада, мир Ему.А «мать верующих» ‘Aиша, жена Пророка Мухаммада, мир Ему и благословение Аллаhа, рекомендовала финики как прекрасное средство против головокружения. Пророк, мир Ему, употреблял любые сорта, но из всех предпочитал ‘аджва - этот сорт содержит больше сахара (фруктозы), что дает организму больше энергетического запаса. Употребление фиников является причиной наполнения силой организма и ограждения от болезней. Известно, что финики облегчают беременность и роды.Аллаh Всевышний сказал (Сура Марьям, Аяты 22-26), что означает: «Когда у нее начались родовые схватки, она увидела пальму и подошла к ней, чтобы опереться о её ствол и укрыться под её тенью. Она представила, как люди будут осуждать её, и желала умереть раньше этого и быть забытой навсегда. Ангел воззвал к ней: «Не печалься, твой Господь создал рядом с тобой ручей. Потряси ствол пальмы и к тебе упадут свежие, спелые финики. Поешь, попей и не тревожься!»Рекомендуется употреблять финики во время приближения родов. Лишь недавно ученые смогли оценить величайшую пользу фиников для облегчения родов, а также для беременных женщин и плода. Доктора настоятельно рекомендуют женщинам накануне и в день родов непременно употреблять продукты, содержащие фруктозу. Дело в том, что фруктоза обеспечивает ослабленному беременностью организму матери энергию и жизненную силу и в то же время запускает целый ряд химических реакций в организме, способствующий началу выработки молочными железами достаточного количества молока, необходимого новорожденному младенцу с первых минут жизни. Кроме того, часто во время родов женщина теряет значительное количество крови, что становится причиной понижения уровня сахара в организме. Поэтому финики важны для поступления в организм необходимого сахара, дабы не допустить снижения давления. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые элементы, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс самих родов, но также уменьшает травматичность матки и срок послеродового кровотечения. Финики содержат и такие элементы, которые обогащают материнское молоко важнейшими витаминами для полноценного развития здорового ребенка, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Учитывая все эти факторы, именно финики, как лучшую еду, рекомендуют диетологи беременным и кормящим женщинам.
• Всегда выбирайте качественную еду.

Во время поста все же необходимо быть на страже таких симптомов:

• Снижение или отсутствие движения вашего будущего ребенка (на том сроке, когда ребенок уже обычно шевелится)
• Стягивание живота
• Тошнота или рвота
• Головокружение или ощущение легкости в голове, потемнение в глазах, затуманенность сознания
• Лихорадка
• Боль в нижней части спины
• Боль при мочеиспускании
• Сильная, не проходящая головная боль
• Сильная слабость

Если вы испытываете любой из этих симптомов, обратитесь за консультацией к достоверному компетентному врачу мусульманину, так как это может быть предупреждающим сигналом развития заболевания.

Мы хотим сказать о том, что беременность не должна быть сдерживающим фактором в соблюдении поста. Тем не менее, будьте всегда на чеку любых сигналов вашего тела, которые могут потребовать медицинской помощи. Если у вас возникли сомнения или вопросы на счет каких-либо возникших симптомов, поговорите с вашим врачом.

По данным некоторых исследований, примерно три четверти (75 %) беременных женщин-мусульманок по всему миру соблюдают пост в месяц Рамадан. Вы должны соблюдать пост, если вы здоровы, и это не влияет на ваш плод. Но, если вы боитесь за свое здоровье во время беременности или за здоровье вашего ребенка, вы можете не поститься, но потом все равно нужно будет возместить долги. Поговорите с достоверным врачом мусульманином и имамом, чтобы помочь вам рассмотреть вашу ситуацию.

Желаю всего самого лучшего на вашем пути соблюдения поста, а так же безопасной беременности. Пусть Бог дарует вам благочестивое и здоровое потомство.

Статья составлена на основе советов малайзийского врача, специалиста в области здравоохранения, здоровья семьи, особенно женского здоровья и инфекционных заболеваний.

Ректор Свято-Филаретовского православно-христианского института, духовный попечитель и основатель Преображенского братства.

1. Пост – это не столько про еду, а про умение сосредоточиться

Обычно поститься начинают с семи-девяти лет. С этого возраста начинают и исповедоваться перед причастием. Это возраст, когда дети могут взывать к своему сознанию, отвечать за свои дела. И самое главное в посте для детей – не пищевые ограничения. Они, безусловно, должны быть, но простые. Например, не есть только мясного, а для желающих, кто поревностнее, может быть, ещё и молочного – ничего другого не надо им предлагать. Но главный смысл поста для детей такой же, как и для взрослых: это, прежде всего, умение сосредоточиться. Важно умение собраться, подумать о том, что есть в твоей жизни суета, а что главное, каково твоё место пред Богом и каково место Бога в твоей жизни. Это самое главное. Умение увидеть свои недостатки, грехи, особенно против ближних, против старших, родителей, учителей, одноклассников; умение попросить прощения, исправиться. Потому что, когда люди этого не делают, это никому никогда на пользу не идёт.

2. Ребенок может и сам захотеть усилить пост, но нужна мера

Это тоже задача – не переходить в крайности любого рода, как в сторону устрожения поста, так и в сторону его смягчения. Я считаю, что для детей до 11-12 лет вполне достаточно ограничения в мясе. В отдельных случаях – и в молочном, если они сами того хотят. Важно с ними советоваться. Но всё равно инициатива должна принадлежать старшим. На детей здесь нельзя опираться как на взрослых – у них ещё нет опыта, они ещё не могут понять, зачем пост, почему именно так, а не иначе. Им можно это потихонечку объяснять, в зависимости от возраста. Дошкольникам разрешается причащаться без исповеди. Так же им надо спокойно разрешать не поститься, во всяком случае, физически. Духовно, может быть, поститься нужно и им, потому что в наше время есть в этом нужда. Это делается для того, чтобы дети не врали, не обижались, не обижали других, чтобы слушались старших, чтобы умели ограничивать себя, чтобы не крали конфеты – да что угодно. Вот такие вещи бывают нужны и маленьким детям. И более того, необходимо ограничивать время их пребывания в интернете, за просмотром мультиков и так далее. Всякого рода дурные привычки нужно обязательно или пресекать, или ограничивать.

3. Ограничения касаются и мультфильмов

Да, надо ограничивать и мультфильмы, и кино, и аттракционы. Человек должен понимать, что он живёт не для собственного удовольствия. Он должен постепенно ставить перед собой вопросы и стараться ответить себе: зачем ты живёшь, чем ты готов жертвовать в жизни, а чем – не готов? Это очень важно для верующего ребенка. Никто не говорит, что день рождения в пост надо отменить. Просто справлять нужно поскромнее. Можно пригласить друзей, но просто не надо проявлять своё веселье слишком шумно и безоглядно. Ограничение в пище может быть, а может и не быть. Это всё надо решать ситуационно. В одних случаях так, в других – по-другому. Разнообразие решений, мне кажется, тоже должно всегда быть возможным.

4. Пост не нужно афишировать, но и стесняться его не надо

Есть родители, которые говорят детям: «Пост – это современно и круто, так и скажи одноклассникам». Мне кажется, это не очень хорошо. Если уж тебя кто-то спросил искренне, то надо ответить по существу. Не нужно кричать о соблюдении поста повсюду. Можно спокойно сказать: да, я пощусь, мне очень это на пользу, мне очень нравится, я хочу, чтобы у меня в жизни было меньше плохого. И всё, этого будет достаточно. Держи себя скромно и покажи всем лучше пост из добрых дел твоих, и всё всеми будет хорошо понято. Можно ответить и более сложно, если ребёнок постарше и если он сам этого захочет. Особенно если спрашивают друзья, близкие.

5. Нужно брать детей на службы, но не злоупотреблять этим

Великопостные службы бывают, к сожалению, длинными. И они выпадают на будние дни. Но можно взять ребенка хотя бы частично на чтение Покаянного канона Андрея Критского или на какую-то другую службу, например, на литургию Преждеосвящённых даров. А что касается субботы и воскресенья, то в пост важно просто почаще молиться и уметь сдерживать свои излишне бурные проявления радости или печали и тем более остерегаться всяческой обиды. Храм – это для детей благодатное место. Они себя чувствуют в храме, как рыбки в воде. Но надо следить, чтобы соблюдался какой-то простейший порядок, конечно. Не надо терять чувство вкуса, меры и такта как взрослым, так и детям. Тогда всё будет хорошо по отношению к храму и богослужению.

6. Лучше молиться меньше, но искренне

И это актуально не только для детей, но и для взрослых. Пусть дети лучше думают над тем, о чём они молятся, как они молятся, обращаются ли они к Богу или просто исполняют номер. Если исполняют номер – то это вообще не молитва. А если им действительно важно пребывание перед лицом Божьим, пребывание в любви, в благодати, в радости, то значит, они действительно хотят молиться, и этому можно только радоваться и способствовать.

7. Не надо навязывать и брать «на слабо»

«Слабо» – это то же самое, что и «круто». Такое можно сказать разве что в шутку. Я против таких аргументов. Потому что это делает пост обычным, почти житейским делом. Но всё-таки пост – святое явление в жизни. Не так много у нас в жизни святости и святынь, и совсем пренебрегать такими возможностями было бы не очень хорошо. Столкнуться с протестом со стороны детей и, особенно, подростков – это нормально. Подросток всегда немножко самоутверждается, противопоставляет себя всем остальным, в том числе родителям и старшим. Только не нужно доводить этот протест до какой-то опасной черты. Через это надо пройти, что-то объяснить, заинтересовать. Надо, чтобы они сами поняли и приняли хорошее решение. Но если подросток категорически против поста сам, то не надо ему ничего навязывать.

8. Ребенок может захотеть оставить пост

Тут надо понять почему, обязательно поговорить с ним. Я бы в таких случаях автоматически решения не принимал, и ребёнку бы не советовал. Мало ли кому чего сегодня хочется, а завтра не хочется – надо быть верным своему слову. Желание поститься – это маленький обет, обещание Богу, и надо его сохранять. Если пообещал – исполни это. Сегодня хочу, завтра не хочу – это как-то некрасиво. Однако нужно пойти навстречу ребёнку, если видно, что у него нет сил, не хватает веры, любви, силы воли, ещё каких-то качеств. То есть если ребёнок внутренне очень слаб, то иногда приходится идти на компромисс, ничего страшного.

9. Некоторым полезнее отказаться от жвачки, нежели от молока

Если у ребёнка есть нездоровая привычка и интерес к газировке, жвачке, сладостям, то иногда действительно лучше ограничить употребление не молочного, а именно этих продуктов. Человек должен уметь себя контролировать и ограничивать. Но важно, чтобы он понимал, зачем ему это надо. Плохо, когда дети исполняют такие требования, но не понимают для чего. Я встречался с такими случаями, особенно из традиционно верующих семей, и это было печально.

10. Беременным важнее не раздражаться, чем отказываться от мяса

Беременные женщины, так же как дети, больные и путешествующие, традиционно входят в «льготную» категорию в отношении порядка проведения поста. Однако если силы и желание поститься есть – пусть постятся без мяса, ничего плохого для течения беременности не будет. Но куда важнее для беременных другое: для них пост скорее должен заключаться в том, чтобы не разражаться, не обижаться, что тебе уделяют мало внимания, не злиться. Если тяжело физически, не ходите на службы с начала до конца, а приходите только на центральную часть. А если в храме кому-то душно – возьмите с собой маленький стульчик и посидите, никто вас не тронет. Возможностей приспособиться много. Но молитва для беременной женщины – это огромное благо, потому что все обиды, раздражения, недоумения, тревоги, страхи – всё это начинает проходить, и это очень и очень ей полезно.

Да, действительно, беременным женщинам и кормящим матерям телесный пост ослабляется.

Мера поста у всех разная, обычно в течение поста разрешены молочные продукты, яйца.

Уделяйте больше внимания посту духовному: чаще бывайте в храме, больше времени уделяйте молитве, исключите во время поста просмотр развлекательных передач и фильмов. Будьте доброй и милосердной к Вашим близким, старайтесь никого не осуждать, ни с кем не ссориться, не раздражаться и благодушно и радостно ждать появления на свет Вашего ребеночка.

Помоги Вам Господи!

Священник Александр Ильяшенко

Скажите, можно ли беременным мясо?

Я бы не стал так ставить вопрос, что беременным обязательно нужно есть мясо или не есть. Смысл поста вообще не в этом. Поэтому беременным православным женщинам как раз это и предстоить осознать. Кушать можно все, что нужно (если это мясо, значит мясо) - и вообще про это лучше не думать. Беременная не должна думать о еде, просто есть все необходимое и все, главное заботиться о том, чтобы сердце было чисто от всякого рода ненужностей. Сыне (в данном случае - дщерь), даждь мне сердце твое, а не желудок

Священник Димитрий Карпенко.

Будьте так добры, расскажите, каким должен быть пост для беременных и кормящих женщин? Читая православную литературу, столкнулась с довольно большим разнообразием "указаний", но все заканчиваются фразой о том, что все изменения и послабления должны производится "по согласованию с духовником"...

С духовником надо советоваться для того, чтобы избежать самочиния в определении меры поста. Самочиние может привести к двум опасным крайностям: пренебрежению к посту по сластолюбию и невоздержанности или к неумеренному посту по гордости, тщеславию и неразумию.

В Москве опытные духовники по совету с православными врачами часто разрешают беременным и кормящим вкушать в посты все, кроме мяса. Это относится и к однодневным, и многодневным постам. Более строго советуют поститься на первой седмице поста и на страстной. В среду и пятницу во время многодневных постов некоторые духовники по возможности советуют избегать и молочной пищи.

Когда беременность осложняется, возможно вкушение в пост и мясной пищи, которая принимается не как пища, а как лекарство.

Болезни, неудобства и труды, связанные с беременностью являются заменой поста. Для кормящих матерей, если молоко есть в избытке, возможен пост в полном объеме. К сожалению, в наше время большинство женщин не может похвастаться отменным здоровьем, и поэтому смягчение поста чаще всего бывает необходимым.

В отношении увлечений (телевизора, кино, других светских увеселений) пост может не смягчаться, а ужесточаться. Частое причащение Святых Таин, усердная молитва, чтение Священного Писания и душеполезных книг, конечно же, во время поста должно быть обязательным для беременных и кормящих. Допустимо не выстаивать всю всенощную или приходить с младенцем не к началу Литургии, часть правила читать дома сидя. С другой стороны, женщина, готовящаяся к рождению ребенка, или мать, начавшая воспитание младенца, должна усерднее молиться, жить чище, ревностней относится к исполнению заповедей, более взыскательно относиться к себе, искоренять страсти, потому что Господь возложил на нее большую ответственность, призвал к высокому служению. Поэтому внутренний пост, при допустимости внешнего послабления, должен быть более строгим.

С любовью о Христе, протоиерей Аркадий Шатов

У меня дочке полтора года, я ее кормлю грудью. Пыталась держать пост, но у меня стали портиться зубы, и сейчас я пост не держу, права ли я?

Пост, установленный Церковью, никто не вправе отменять, даже священник, даже патриарх. Но надо не забывать, что пост заключается не только в пище. Поэтому, в отношении пищи, беременным и кормящим чаще всего священники все разрешают, что требуется, ведь цель поста не здоровье повредить, а победить страсти. В таких случаях пост может заключаться в том, чтобы меньше слушать музыку, меньше смотреть телевизор, и прочие развлечения ограничить. Зато, по возможности, больше читать что-то духовное, творить про себя молитву, удерживать в себе дурные эмоции и нести прочие доступные подвиги. Так что ешьте молочное, это требуется не чревоугодием, а материнством.

Более подробно об этом можно расспросить своего приходского священника.

Помогай Вам Господь! Священник Павел Ильинский