Лимон — источник витамина С — один из самых востребованных продуктов для укрепления иммунитета. Во время беременности, как известно, защитная сила организма ослабевает, поэтому восполнять запас витамина С необходимо. Можно ли есть лимон при беременности и какую пользу он несет?

Полезные свойства лимона при беременности

Некоторых беременных женщин тянет вовсе не на соленое, а на кислое — кислые ягоды, соки, фрукты. Тяга к цитрусовым, в том числе — лимону, вполне объяснима: организм испытывает потребность в дополнительной защите, которую могут обеспечить продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относится лимон.

Польза лимона заключается не только в укреплении иммунитета, но и в поддержании здоровья и эластичности сосудов, соединительной ткани.

Лимонный чай или вода с лимонными дольками выступают в роли легкого мочегонного, поэтому способствуют избавлению от отечности.

Также лимон помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

По количеству витамина С (аскорбиновой кислоты) лимон вовсе не является лидером. Однако неоспоримое преимущества фрукта в том, что его можно употреблять практически в любом виде: есть свежие дольки, добавлять в чай или кофе, смешивать с водой и пить как охлажденный напиток, заправлять салат, мариновать рыбу и мясо, использовать в составе десертов и выпечки. Такое разнообразие помогает выбрать наиболее удобный и подходящий способ употребления лимона, смягчить действие лимонной кислоты и слишком кислый вкус и баловать себя разнообразием блюд.

Небольшое количество свежего лимона помогает справиться с токсикозом, а регулярное употребление этого представителя цитрусовых маленькими порциями защищает от гриппа и ОРВИ.

Кроме витамина С, лимон содержит витамины А, В, Е, Р, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец и медь. Калий принимает активное участие в формировании клеток мозга малыша, а также нервной системы.

Эфирные масла, крема с лимонным соком способствуют улучшению состояния кожи, поэтому часто используются при беременности как косметические средства против целлюлита и растяжек.

Лимон также способствует снижению веса и не дает набрать лишние килограммы.

Можно ли беременным есть лимон:

- на ранних сроках

Первый триметр беременности — время, когда активно закладываются все органы малыша, формируется плацента, и любое негативное вмешательство может пагубно отразиться на здоровье малыша. Именно на ранних сроках встает вопрос, от чего больше риск — от простудных заболеваний или от лимона?

Если у женщины нет никаких проблем с ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока) и склонности к аллергии, небольшая доза лимона нисколько не повредит. К примеру, если, будучи в интересном положении, мама будет начинать утро с чашки лимонного чая, она лишь поддержит работу иммунной системы, защитит себя от возможных гриппа и ОРВИ.

Токсикоз — частый спутник женщин в первом триместре. Пара долек лимона или стакан воды с лимонным соком помогает избавиться от тошноты, газообразования, нормализует процесс пищеварения.

При возможной аллергии (если в прошлом женщина сталкивалась с аллергическими реакциями на любой продукт или вещество), заболеваниях пищеварительной системы от лимона на ранних сроках лучше отказаться.

- во втором триместре

Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.

Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.

Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.

- на поздних сроках

В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.

Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом. Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий. Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.

На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.

Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.

Меры предосторожности

Стоит помнить, что цитрусовые находятся в списке сильных аллергенов. Если женщина в течение жизни хоть раз сталкивалась с аллергическими реакциями на что бы то ни было (продукты, пыльца растений, пыль, бытовая химия), с употреблением лимона при беременности следует быть осторожной. При первой пробе лимона желательно начать с одной дольки, после чего 2-3 дня нужно понаблюдать за реакцией организма. Если появился зуд, покраснение и сыпь на коже, от лимона лучше отказаться.

На поздних сроках аллергия может появиться и у малыша, поэтому нужно внимательно наблюдать и за поведением плода. Если после того, как мама отведала небольшое количество лимона, ребенок стал активно пинаться, толкаться и шевелиться, иными словами, — вести себя беспокойно в утробе, значит, этот продукт ему не по душе, и его следует исключить из рациона.

Чрезмерное употребление любого продукта во время беременности таит опасность и для матери, и для малыша. Рекомендуемая врачами норма — 1 плод в неделю, не больше 2-3 долек в день. При этом допустимое количество может меняться в большую или меньшую сторону: если у женщины крепкое здоровье, беременность протекает легко, нет склонности к аллергии, можно немного превышать дозу. При осложненной беременности разрешено употреблять лишь пару долек лимона 1-2 раза в неделю.

Уменьшить количество потребляемого фрукта следует гипертоникам, поскольку лимон способен повышать артериальное давление.

Подвергаясь термальному воздействию, лимон практически лишается всех своих полезных свойств. Так, лимонный сок в составе рыбных и мясных блюд, долька лимона в горячем чае или кофе и лимонная выпечка не способны восполнить запасы витамина С. Лимон полезно употреблять в свежем виде, в качестве заправки для салата, в разведенном с водой состоянии, а также с теплым чаем.

При заболеваниях горла (ангине, фарингите, тонзиллите) лимонная кислота в свежем виде (свежие дольки плода, свежевыжатый сок) будет раздражать слизистую рта и гортани, усугублять воспалительные процессы, поэтому при болях в горле рекомендуется использовать лимон в другом, более щадящем виде (например, с чаем).

Лимон с зеленым чаем, вопреки всеобщему мнению, не самый полезный напиток. Лучший эффект дает теплый черный чай с небольшой долькой плода.

При заболеваниях зубов, десен и особенно — истонченной эмали — лимон употреблять нельзя. При беременности большая часть минеральных веществ поступает в матку, где активно используется для роста и формирования плода, а матери достаются лишь остатки. Поэтому заболевания зубов, например, кариозный процесс, при негативных факторах (среди которых — воздействие лимонной кислоты) развивается в разы быстрее.

Помогает ли лимон при беременности:

- от изжоги

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

- от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

- от отеков

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

- при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

Существуют ли противопоказания?

Противопоказания к употреблению лимона, как и любого другого продукта при беременности, существуют. Среди них:

• Склонность к аллергии;
• Заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва);
• Нефрит, пиелонефрит и другие заболевания почек;
• Панкреатит;
• Гипертония;
• Кариес и другие заболевания зубов, ослабленная эмаль;
• Воспалительные заболевания горла.

Также не следует употреблять лимон женщинам, которые его не любят, только потому, что он полезен. Во время беременности женщина должна защищать себя от стресса и негативных эмоций, поэтому, делая что-то через силу, она лишь навредит и себе, и малышу.

Лимон — кладезь полезных веществ и один из главных источников витамина С, который так необходимо восполнять при беременности. Употребление лимона не запрещено, если нет противопоказаний, поэтому беременным женщинам этот продукт в умеренных количествах пойдет только на пользу.

Специально для - Ольга Павлова

Беременная женщина нуждается в полноценном питании. Именно поэтому ей необходимо есть как можно больше клетчатки: овощей и фруктов. Но очень часто возникает вопрос, а все ли продукты в «интересном положении» женщина может употреблять? Не принесут ли они вред ребенку? Чаще всего сомнение вызывают цитрусовые, особенно это касается лимона.

Польза лимона при беременности

Если беременной сильно хочется лимон, то скорее всего ее организму не хватает витамина С, поэтому он пытается его восполнить за счет приема этого кислого фрукта. Вообще-то, сам лимон никому сильно не вредил, ведь он очень полезен, у него есть ряд преимуществ перед другими фруктами.

Витамин С, содержащийся в лимоне, отлично помогает в борьбе с инфекциями, он не только повышает сопротивляемость организма к возбудителям разных заболеваний, но и отлично повышает иммунитет. Кроме этого, аскорбиновая кислота уменьшает отеки, несет восстанавливающие и успокаивающие для организма функции. А еще этот цитрус просто необходим при пониженной кислотности желудка.

Фитотерапевты советуют вдыхать запах лимонной цедры – это помогает снять стресс, снижает усталость.

Помимо всего вышеперечисленного, лимон помогает нормализовать пищеварение, он устраняет вздутие живота, благотворно влияет на печень.

На протяжении многих веков лимон применяли при беременности – его использовали против токсикоза и тошноты. Кстати, в переводе с китайского языка «лимон» означает «полезный для матерей». Если вас одолел утренний токсикоз, достаточно съедать по одной дольке лимона сразу же после пробуждения.

Хотите лимон? Пейте чай, добавляя по кусочку кислого фрукта в каждую чашку. Это полезно особенно в осенне-зимний период, ведь аскорбиновая кислота, которая содержится в лимоне – это отличная профилактики простудных заболеваний. Но в горячей воде лимон теряет основную часть своей полезности, поэтому его лучше добавлять в чай, который немного остыл.

Естественно, что все полезно в меру – не стоит забывать об этом и злоупотреблять лимонами!

Каждой женщине стоит помнить, что народная медицина предлагает использовать лимон для того, чтобы задержать или уменьшить менструальный цикл – для этого необходимо съесть утром натощак целый лимон вместе с кожурой. Многие, кто испробовал на себе этот способ, утверждают, что он реально действует! Поэтому часто врачи предостерегают, что лимон вреден при беременности, так как вполне возможно, что он принесет сбой в физиологическом процессе.

Что касается будущей мамы, то ей уж точно не стоит усердствовать и восполнять организм витамином С при помощи лимонов по следующим причинам:

• этот коварный фрукт может вызвать переизбыток аскорбиновой кислоты. Впоследствии придется устранять эту проблему.
• от лимонов может быть аллергия. Это тоже крайне нежелательно, так как у не родившегося малыша может сформироваться повышенная чувствительность ко всем цитрусовым. В итоге, ваш ребенок вообще не сможет их есть.
• от этих фруктов бывает изжога.

Лучше всего также строго ограничить употребление этих фруктов, если у женщины есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как лимон в чистом виде может вызвать сбой в кишечнике, повредив его баланс своей кислотой. Противопоказан лимон для людей, страдающих язвенными болезнями и повышенной кислотностью желудка, гастритом и панкреатитом. Эти фрукты при переизбытке поступления в организм могут спровоцировать тошноту и рвоту.

Не надо употреблять лимон, если в горле в это время протекает какой-то сложный воспалительный процесс, так как сок этого фрукта станет причиной раздражения. Беременные, которые страдают повышенным артериальным давлением, тоже должны помнить о том, что они должны ограничить себя в употреблении лимонов.

Время беременности для женского организма – это особый период, характеризующийся повышенной интенсивностью работы всех систем, значительными гормональными изменениями. Неудивительно, что изменения касаются образа жизни женщины и ее питания. Как в этот период действует на организм лимон и можно ли потреблять его во время беременности?, расскажем в этой статье.

Что полезного во фрукте?

Лимон – это цитрус, который может похвастаться богатством химического состава, поскольку в нем содержится около 300 различных компонентов. Кислый вкус лимона обеспечивают органические кислоты, которых здесь достаточно много. В первую очередь это лимонная кислота. Содержание яблочной, также входящей в состав, в разы меньше.

Характерный аромат фрукту придают эфирные масла и флавоноиды. Имеются в лимоне флавоноиды и глюкозиды. Принято считать, что в лимоне много витамина С, хотя фрукт нельзя назвать чемпионом по его содержанию. Гораздо в большем количестве он имеет в составе витамин Р. Последний нечасто встретишь среди фруктов и овощей, а вот в лимоне, особенно корке, его много.

Кроме того, фрукт включает витамин А, Е, витамины группы В и провитамин бета-каротин. Макро- и микроэлементы представлены калием и магнием, фосфором, кальцием, железом, а также серой, магнием, цинком, медью и т. д.

Также фрукт отличается большим количеством клетчатки и пектинов, а вот глюкозы в лимонах, в отличие от апельсинов, немного. Именно поэтому они и считаются низкокалорийными. Энергетическая ценность составляет около 35 ккал на 100 грамм.

Само по себе подобное витаминно-минеральное богатство весьма полезно, тем более в период ожидания малыша. Лимон позволяет укрепить иммунитет, повышает его устойчивость к влиянию негативных факторов среды, заболеваниям.

Фрукт благотворно воздействует на сердце и сосуды, что обусловлено наличием в его составе калия и магния. Они помогают улучшить проводимость, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм и давление.

Калий избавляет от отечности и выводит лишнюю влагу из организма. Магний же нередко вводится женщинам внутривенно при угрозе выкидыша и при гипертонусе матки. Регулярное потребление лимона позволит снизить вероятность возникновения подобных явлений.

Витамины С и Е, являющиеся антиоксидантами, а также витамин Р снижают ломкость сосудистых стенок за счет повышения их эластичности.

Кроме того, лимон разбивает «плохой» холестерин, снижая тем самым риск появления сосудистых бляшек. Это обеспечивает нормальную циркуляцию крови и достаточное обеспечение внутренних органов питательными элементами.

Подобное воздействие на сердечно-сосудистую систему особенно ценно для беременных женщин, ведь объем циркулируемой крови уже ко второму триместру возрастает почти вдвое, поэтому и сердце получает повышенную нагрузку. Кроме того, в это время женщина нередко страдает от железодефицитной анемии, несущей явную угрозу не только матери, но и плоду. Анемия может стать причиной обвития и гипоксии плоды, выкидышей и преждевременных родов.

Наличие железа позволяет использовать лимон как один из профилактических продуктов, предупреждающих снижение уровня гемоглобина. Кроме того, витамин С в составе улучшает усвоение организмом железа и кальция из других продуктов.

Наличие витамина С позволяет говорить об иммуностимулирующем и противопростудном действии цитруса. Эфирные масла, содержащиеся в нем, помогут уничтожить бактерии и вирусы, витающие в воздухе. Лимонный сок обладает выраженным антисептическим действием, поэтому может оказаться действенным средством при заболеваниях горла и верхних дыхательных путей, способствует отхождению мокроты.

Еще один микроэлемент, в котором организм женщины в положении также нуждается в большей степени – это кальций. Он необходим для сохранения прочности костей и зубов матери, а также нужен для формирования скелета ребенка.

В составе лимона кальций сочетается с аскорбиновой кислотой, что обуславливает лучшее его усвоение.

Комбинация витаминов А и Е способствует продуцированию женских половых гормонов, что важно при вынашивании ребенка. Дефицит таких гормонов априори подставляет под угрозу само дальнейшее существование плода, может привести к выкидышам, преждевременным родам. Витамин А и особенно бета-каротин помогают сохранить остроту зрения и крайне важны для здоровья глаз.

Витамины группы В, имеющиеся в составе лимона, участвуют в метаболических процессах, кроветворении (способствуют выработке эритроцитов, что также позволяет предотвратить развитие анемии), положительно действуют на ЦНС. Лимон укрепляет нервы, помогает бороться с бессонницей.

В сочетании с фосфором, цитрус эффективен для борьбы с хронической усталостью, хандрой, эмоциональном и интеллектуальном перенапряжении.

Среди прочих витаминов группы В – тиамин, пирдоксин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота.

Говоря о пользе лимона, следует указать не только многообразие его состава, но и удачное сочетание его элементов. Так, например, кальций и фосфор принимают участие в укреплении и формировании костной системы. Натрий и хлор регулируют процессы обмена в организме, фтор и молибден необходимы для сохранения зубной эмали, а железо, цинк и медь – для кроветворения.

Сохранить здоровыми кожу, ногти, волосы позволяют витамины В, а также сера. Последняя «отвечает» за синтез белка в организме, который является «стройматериалом» для мышц, необходим для волос, кожи. Сок лимона также имеет свойство отбеливать кожу, поэтому наружно его нередко применяют в борьбе с пигментными пятнами, которые достаточно часто появляются на лице и теле беременных из-за резких изменений гормонального фона.

Органические кислоты, клетчатка и пектины способствуют лучшему перевариванию пищи. Гормональные изменения могут спровоцировать снижение выработки ферментов, а растущая матка сдавливает желудок – все это становится причиной проблем с перевариванием пищи, провоцирует изжогу, тошноту, чувство вздутия.

Кисловатый вкус лимона позволяет снять приступ токсикоза на ранних сроках «интересного положения», а также спасает от изжоги.

Наконец, лимон обладает мощным антиоксидантным действием во многом благодаря наличию флавоноидов в составе. Он способен связывать радионуклиды, что обеспечивает противоопухолевое и противораковое действие фрукта. Это немаловажно при беременности, ведь при определенном изменении синтеза и соотношения гормонов возможно появление в организме «неполноценных» молекул.

Последние мешают работе здоровых клеток, что вызывает появление новообразований. Именно лимон «обезвреживает» подобные молекулы.

Лимон же улучшает моторику кишечника, благодаря клетчатке из него выводятся токсины и шлаки, пища переваривается быстрее и качественнее. Наличие пектина обеспечивает легкое послабляющее действие фрукта – то, что нужно для беременных, поскольку в этот период (особенно на первом и втором триместре) женщина нередко страдает от запоров.

Возможный вред

Противопоказанием к употреблению лимонов является их индивидуальная непереносимость и аллергия на цитрусы. Период вынашивания младенца сопровождается сильнейшими гормональными изменениями, что нередко проявляется аллергией на уже знакомые продукты, в том числе лимоны.

Из-за высокой кислотности фрукт может нанести вред желудочно-кишечному тракту, особенно при пониженной кислотности желудка. Не следует есть его во время обострения язвы, гастрита, при панкреатите и холецистите, тяжелых патологиях печени и почек.

С осторожностью следует употреблять цитрус при стойкой гипертонии, поскольку, несмотря на способность лимона снижать давление, он также повышает тонус сосудов, что может вызвать их спазм и, как следствие, резкий артериальный скачок.

Как употреблять?

Полезнее всего лимон употреблять в свежем виде вместе с коркой, так как она содержит большое количество полезных элементов. По утрам за полчаса до завтрака полезно выпивать стакан теплой воды с долькой лимона и медом (если есть аллергия на мед, то с сахаром). Это позволит разбудить организм, запустит метаболизм и избавит от утренней тошноты. Аналогичный напиток на поздних сроках полезно пить и после еды, поскольку он избавляет от изжоги.

При проблемах с пищеварением и для снятия отечности полезно делать лимонад из воды и лимонного сока, для сладости можно добавить мед или сахар.

Поддержать иммунитет, особенно в осеннее-зимний период, поможет смесь из прокрученного вместе с коркой лимона и сухофруктов, заправленная медом. Состав должен настояться 7-10 дней, после чего его принимают по 1-2 столовых ложки по утрам ежедневно.

Не меньше, чем сам цитрус, полезна его кожура. Из нее можно натереть цедру, которую нужно засушить или заморозить, а затем добавлять в чай или компот. Можно также класть цедру в тесто для выпечки. При запекании она, конечно, растеряет большую часть своих полезных свойств, но придаст тесту приятный желтоватый оттенок и аппетитный цитрусовый аромат.

Цедру, как и лимонный сок, можно добавлять в салаты. Они придадут блюду пикантность и помогут повысить аппетит, что актуально при токсикозе.

Маска на основе сока лимона помогает отбелить кожу и повысить ее тонус. Обычно концентрированный сок разводят водой, добавляя к нему сыпучие или вязкие ингредиенты. Самый простой, но, как говорят отзывы, эффективный состав – смешать лимонный сок с разведенной белой глиной и нанести на кожу. Через 10-15 минут смыть теплой, а затем прохладной водой.

Умеренность – вот один из ключевых советов при потреблении любых продуктов, и лимонов в том числе. При отсутствии противопоказаний разрешено съедать по 1 лимону в неделю, если же женщина страдает сахарным диабетом – половину фрукта. Конечно, эту дозировку следует распределить на несколько дней. Можно в том или ином виде потреблять небольшие дозы цитруса ежедневно.

Нельзя есть лимоны в большом количестве на последних неделях вынашивания плода. Из-за способности усиливать перистальтику кишечника фрукт может спровоцировать появление схваток и преждевременной родовой деятельности.

После поедания лимона лучше ополоснуть рот или почистить зубы. Это поможет защитить зубную эмаль, которая во время беременности и лактации и без того становится уязвимой, от воздействия кислот.

При потреблении лимона следует прислушиваться к своему организму. Если вы постоянно хотите съесть лимон, это может указывать на недостаток в организме аскорбиновой кислоты. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом. Большое количество витамина С содержится в смородине (100 г черных ягод позволяют восполнить почти полностью суточную потребность организма в «аскорбинке»), луке, шиповнике, болгарском перце.

Самый полезный лимон – свежий цитрус с коркой. Витамин С разрушается при длительном контакте с воздухом и при термическом воздействии. По этой причине нельзя заливать дольки кипятком, лучше добавлять цитрус в чай, когда он остынет как минимум до 60 градусов.

Если в качестве подсластителя используется мед, то его также кладут в чуть остывшую жидкость. Свою пользу этот продукт пчеловодства сохраняет лишь при температуре не выше 40 градусов.

О том, можно ли беременным лимон, смотрите в следующем видео.

Многие женщины, беременные особенно в первый раз, теряются от количества новой информации, которая обрушивается на их голову. То нельзя, это нельзя… А порой в разных источниках и информация прямо противоположная! Так кому верить? Даже такой обыденный вопрос, как можно ли лимон при беременности может вызвать пересуды. Попробуем разобраться вместе, что это за фрукт.

Итак, лимон - это цитрусовый фрукт, родиной которого являются территории Индии и Китая. Очевидно, что никакого вреда для беременных женщин он не несёт ввиду своей 100% натуральности. Однако лимон обладает весьма специфическим кислым вкусом, что говорит о наличии в его составе лимонной, яблочной, аскорбиновой кислот (витамин С), а эти компоненты хороши лишь в умеренных количествах. То есть, передозировка может вызвать обратный эффект, а потому так важно во всём соблюдать меру. Помимо указанных кислот лимон содержит в себе кальций, фосфор, железо, магний, цинк, медь и так далее.

Гинеколог не будет против употребления беременной лимонов, при условии нормального течения её беременности. В некоторых случаях будущие мамочки вынуждены сесть на жёсткую диету, ограничивая себя и в потреблении кислого в том числе.

Лимон при беременности на ранних сроках

Первый триместр беременности наиболее опасный из всех трёх, поэтому в этот период надо себя беречь и тщательно наблюдать за своим самочувствием. На ранних сроках беременности происходит «знакомство» материнского организма с новым жильцом, «принятие» его и «притирка» друг к другу. Обеспечение максимального покоя и ограничение себя от стрессовых ситуаций в этот период облегчат этот процесс. В плане питания тоже следует сделать некоторые коррекции, впрочем, потребления лимонов эта коррекция (если иное не предпишет врач) не затронет. Скорее речь идёт о правильном питании, которого следует придерживаться каждой будущей мамочке. Это исключить или минимизировать потребление сладкого, солёного, жареного и копчёного. Отказаться от вредных привычек следовало бы ещё на этапе планирования беременности, но лучше поздно, чем никогда.

А умеренное потребление лимона в первом триместре беременности никоим образом не навредит ни будущей маме, ни крошечному эмбриону (опять же, при отсутствии индивидуальных противопоказаний). Даже напротив, научно доказано, что лимон может избавить от токсикоза и запоров (или хотя бы облегчить состояние), а этим могут страдать беременные женщины на ранних сроках беременности. Впрочем, о полезных свойствах лимона во время беременности поговорим отдельно.

Полезные свойства лимона при беременности

Мы уже выяснили, что лимон - абсолютно натуральный продукт, в состав которого входит куча веществ. Какие же полезные свойства несёт в себе этот цитрус?

1. Хотя лимон и обладает весьма кислым вкусом, он способен снизить кислотность в организме и таким образом избавить от изжоги.
2. Бывает, что отрыжка начинает беспокоить беременных довольно регулярно. Всего несколько долек в день и проблема решена!
3. Редко когда такое неприятное явление как запор обходит беременную женщину стороной. Оно и понятно, матка растёт, давит на внутренние органы, отодвигая их и заставляя их сжиматься. Перильстатика кишечника нарушается, отсюда и запоры. Так вот, лимон - природное слабительное. Добавьте в свой рацион лимонный сок, а лучше, обычную воду с лимоном, и сия проблема вас минует.
4. Отёки. Ещё один недуг, с которым сталкиваются практически все беременные на поздних сроках. Чай с лимоном в этом случае поможет, при регулярном потреблении отёчность значительно спадёт. Кроме упора на лимон следует в принципе подкорректировать диету, исключая из своего рациона копчёное и солёное, а также избегая потребления какой-либо жидкости непосредственно перед сном.
5. Витамин С, которым так богат лимон, играет важнейшую роль в формировании костной системы будущего малыша.
6. Лимон обладает отбеливающим свойством, что немаловажно для беременных, у которых с новым положением появилась склонность к пигментации на лице. Лимонные маски не только избавят от пигментации, но и в целом приведут лицо в тонус, насыщая кожу и увлажняя её.
7. Лимонный сок часто используют для коррекции веса, заправляя им салаты вместо вредного майонеза.
8. При простуде и гриппе лимон оказывает неоценимую помощь беременным женщинам! Поговорим об этом подробней.

Лимон при беременности при простуде

При простуде и гриппе беременным запрещена большая часть лекарственных препаратов. Лимон -прямой источник незаменимого при борьбе с подобными заболеваниями витамина С. С его помощью можно избавиться от неприятных симптомов.

Чай с лимоном при беременности

При первых симптомах болезни все мы бросаемся пить чай с лимоном. Но есть одно заблуждение касаемо того, как именно употреблять лимон при болезнях. Обычно его кидают в горячий чай и пьют вместе с мёдом и имбирём, например. Всё бы ничего, но, оказывается, лимон теряет свои целительные свойства при температуре среды выше +60 градусов по Цельсию! А температура кипятка, как известно, +100! Следовательно, чай с лимоном при простуде во время беременности пить надо так. Заварить его, затем подождать пока он слегка остынет, и лишь после этого добавить в него дольку лимона.

Мёд и лимон при беременности

Мёд по составу схож с плазмой человеческой крови, как бы странно это ни звучало. Мёд как и лимон - это отличное средство для профилактики простуды и гриппа, а также для избавления от неприятных симптомов этих болезней. Слишком горячая среда также губительна для его целительных свойств, а потому в чай его добавлять не следует, отдавая предпочтение мёду вприкуску. Либо мёд и лимон добавлять в заваренный и уже слегка остывший чай.

Помимо противовирусного эффекта мёд обладает рядом других полезных свойств. Он улучшает маточный кровоток, расслабляет мускулатуру матки, сосудов, бронхов. Мёд также помогает при токсикозе. Принимать этот сладкий продукт нельзя только тем, у кого аллергия на него. А таких женщин, к сожалению, на сегодняшний день немало.

Вода с лимоном при беременности

Питьевой режим должна соблюдать каждая женщина, а беременная - в особенности! Норма для каждой индивидуальна, но в среднем это порядка 8-ми стаканов равномерно в течение дня. Во избежание отёков не следует пить любую жидкость непосредственно перед сном.

Потребляемая вода должна быть хорошего качества, ни в коем случае не из-под крана! В идеале это должна быть вода из проверенного источника. Кипятить её ни в коем случае не надо, иначе будут убиты все полезные витамины и минералы, содержащиеся в ней. Добавив в стакан 1-2 дольки лимона или выжав в него сок половинки лимона, мы получим идеальный домашний лимонад, который в отличие от покупного ничего кроме пользы в себе не несёт.

Вода с лимоном имеет приятный вкус, что облегчит задачу такого обширного водопотребления для тех, кто не любит пить воду в чистом виде. О полезных свойствах лимона мы говорили выше. При его добавлении в воду эти свойства нисколько не теряются, потому польза от такого напитка действительно существенна. Таким образом, регулярно потребляя воду с лимоном, будущая мамочка будет получать необходимый витамин С в достаточном количестве. Это хорошая профилактика многих болезней, укрепление ослабленного иммунитета, выведение шлаков и токсинов, очищение кожи и так далее.

Хочется лимона при беременности

Если постоянно хочется лимона при беременности, то, скорей всего, у вас острая нехватка витамина С. Не стоит злоупотреблять лимоном, поскольку его избыток может привести к серьёзным проблемам с зубами (постоянное воздействие кислот на эмаль не пройдёт даром) и нарушению со стороны ЖКТ. А потому лучше максимально обогатить свой рацион другими продуктами, богатыми витамином С. Например, шиповником, зелёными яблоками, киви, томатами, чёрной смородиной и так далее.

Лимон во время беременности: противопоказания

Из написанного выше вытекает сразу два противопоказания:

1. Кариес. Известно, что все будущие мамы должны проходить стоматолога в начале беременности и уже на довольно большом сроке. Дело в том, что даже если при первом осмотре все зубы в полном порядке, бывает и такое, что ко второму их состояние резко ухудшается, появляется кариес. Связано это с тем, что все поступающие полезные вещества в материнский организм, включая кальций, идут в первую очередь к ребёнку. Его маме достаются только остатки. Вот почему так важно сбалансированное питание на протяжении всей беременности. Лимонная кислота, как мы уже говорили, действует угнетающе на зубную эмаль. Потому регулярное и бесконтрольное потребление лимона может значительно обострить и без того существующие проблемы с зубами.
2. Любые проблемы с желудком. Например, постоянное присутствие лимона в рационе в больших количествах может поспособствовать развитию гастрита или его перетеканию в более тяжёлую форму.

Из перечисленного выше вполне очевидно то, что в малых дозах лимон в принципе показан всем! Главное не переусердствовать и не злоупотреблять им!

А знаете ли вы, что…

1. Для того чтобы получить 1 кг лимонного эфирного масла, требуются около 3000 лимонов, вернее, их кожуры.
2. Оказывается, бывают горькие и не горькие лимоны! В наших краях встречаются только горьковатые. Виной является то, что их срывают ещё незрелыми с веток, чтобы лимоны дольше могли не портиться при длительной транспортировке. Дозревают такие лимоны уже по пути к нам. Если бы их срывали уже зрелыми, жёлтыми, не было бы никакой горчинки.
3. Лимонный запах создаёт благоприятную эмоциональную атмосферу. Именно на это и направлены эфирные масла лимона! Потому прекрасный вариант выращивать лимон дома в качестве домашнего растения.
4. Стоит подумать о лимоне, посмотреть на его фотографию или на то, как другой человек его ест… Вы уже почувствовали повышенное слюноотделение? Этот эффект был использован для срыва духового оркестра. В первый ряд посадили ребятишек и раздали им по лимону, чтобы они их ели. В итоге музыканты смотрели на них и не могли играть на своих духовых инструментах- из-за повышенного слюноотделения.
5. На званых обедах если и подают чернику, то только в компании с лимоном. Черника окрашивает губы, зубы и язык в чёрный цвет, а лимон благодаря своим отбеливающим свойствам эту краску снимает.
6. Говорят, что знаменитый композитор Дмитрий Шостакович был приглашён на чай к английской королеве Елизавете II. В конце чаепития композитор достал лимон ложечкой и съел его, что тогда не было принято по этикету. Королева вышла из ситуации, повторив за ним это действие. Деваться было некуда, всем пришлось последовать их примеру. Вскоре по всей стране это стало хорошим обычаем!
7. Необщительным спортсменам французские журналисты присуждают звание «лимона». Так Евгений Кафельников был прозван «лимоном» из-за своей сдержанности и скрытности.

Подведём итоги

Никакого вреда лимон в себе не несёт, если употреблять его в меру и если нет индивидуальных противопоказаний. Если есть сомнения - проконсультируйтесь с врачом, он сможет подсказать как быть в вашей конкретной ситуации. Чем натуральнее продукт и чем меньше в нём химикатов, тем меньше вреда он нанесёт будущей маме и её крохе, тем больше в нём полезных веществ, а, значит, тем меньше вопросов должно быть касаемо их применения! А потому лимон - идеальный продукт для беременных женщин.

Видео «Вода с лимоном для похудения, очищения»

Лимон при беременности: польза и вред на ранних и поздних сроках для беременных

Сегодня лимон можно найти на прилавке любого магазина. Чаепитие с лимоном превращается в приятный медитативный процесс. Бросишь прозрачно-желтую дольку в стакан с ароматным черным или зеленым чаем – и как-то само собой улучшается настроение, проблемы становятся решаемыми, будущее перестает рисоваться в темных тонах.

За способность поднимать жизненный тонус лимон очень уважают будущие мамы: они переживают непростой период, когда нужно менять весь привычный жизненный уклад и полностью перестраиваться. Лимон поможет смягчить некоторые неприятные последствия гормональной перестройки, настроит на позитив. Итак, сегодня на нашем столе – лимон.

Приглашаем «разобраться» с тропическим фруктом подробнее: можно ли его есть беременным и в каком количестве?

• Можно ли беременным лимон
• Польза лимона на ранних сроках
• Особенности употребления на поздних сроках
• Эфирное масло лимона во время беременности
• Польза чая с лимоном для беременных
• Комбинация лимон и имбирь
• Вода с лимоном – ответ тошноте при раннем токсикозе
• Интересные факты

Можно ли беременным лимон

Зачастую начинают употреблять даже те женщины, которые ранее были к нему равнодушны. Причина: он легко снимает .

Большинству будущих матерей знакомы:

• утренняя тошнота;
• рвота;
• отвращение к пище, возникающее в первом триместре.

Один-единственный ломтик лимона, если его положить в рот и медленно разжевывать, быстро облегчит состояние (разумеется, если неприятные явления не очень ярко выражены).

Чтобы сравнить потенциальную пользу и вред лимона, давайте остановимся на его составе. В лимоне присутствуют:

• витамины группы В (способствуют нормализации обмена веществ, улучшают сон, укрепляют нервную систему);
• витамин А (действует как антиоксидант, защищает волосы, кожу, сохраняет зрительные функции);
• витамин С ( , борется с вирусами и бактериями, «будит» собственные защитные силы организма);
• калий и магний (улучшают работу сердечно-сосудистой системы);
• железо (необходимо для кроветворения);
• цитрин (участвует в окислительно-восстановительных процессах).

Если стоит выбор между зеленым и черным чаем, отдайте предпочтение черному. Зеленый чай препятствует всасыванию , которая так необходима во время беременности, особенно в первом триместре.

• улучшает аппетит;
• помогает при метеоризме;
• помогает предотвратить ;
• выводит токсины.

Любите пить чай с медом? Добавьте ломтик лимона и кусочек имбиря. Можно делать это хоть ежедневно, но старайтесь не употреблять оба продукта в больших количествах. И не кладите имбирь в горячий напиток: вода должна быть просто теплой. Иначе имбирь потеряет свои полезные свойства.

Вода с лимоном при беременности

Можно ли беременным воду с лимоном ? Народные рецепты рекомендуют это средство от тошноты. Если кусок лимона вам съесть трудно – все-таки кислый фрукт! – выжмите немного в стакан с водой и выпейте «коктейль» мелкими глотками. Лимон с водой облегчает симптомы токсикоза.

Женщинам «в положении» полезно не только пить лимонную воду или добавлять «кисленького» в чай. Можно также покупать цукаты – корочки и дольки лимона в сахаре. Они прекрасно подойдут вместо вредных конфет, а сладостью им не уступают.

Лимон пришел к нам из далекой Индии. После того, как этот представитель цитрусовых разошелся по Европе, он стал благодаря своему специфическому вкусу символическим фруктом. Так, в Испании он обозначает неразделенную, печальную любовь.

Самая интересная для беременных информация о лимоне связана с …китайцами. Почему? Оказывается, на китайском лимон звучит как «ли мунг», что в переводе означает «полезный для матерей». Так что ешьте лимон, добавляйте в чай и вдыхайте эфирное масло. Пусть заморский фрукт принесет пользу вам и вашему малышу!

Актуальное видео

Можно ли беременным кушать лимон