Можно цитрусовые во время беременности. Можно ли мандарины беременным? Вредны ли цитрусовые для плода? Существуют противопоказания к цитрусовым во время беременности

Будущие мамы понимают, что их образ жизни ощутимо влияет на здоровье малыша, потому они ответственно подходят к составлению своего рациона. Известно, что в меню обязательно должны быть фрукты. Многие любят лакомиться цитрусовыми. Это наиболее актуально зимой, когда выбор свежих фруктов ограничен. Но полезно разобраться, можно ли беременным есть мандарины и апельсины. Ведь даже у полезного продукта могут быть противопоказания.

Женщины, ожидающие ребенка, отмечают, что иногда им очень хочется цитрусовых. Это объясняется тем, что организм стремится восполнить свои запасы полезными элементами, которыми богаты фрукты этой группы. Потому стоит разобраться, чем именно полезны мандарины и апельсины при беременности:

• помогают укреплению иммунитета;
• большое содержание и других витаминов, микроэлементов способствуют нормальному развитию крохи;
• защищают от кишечных инфекций;
• оказывают положительное воздействие на сердечную мышцу, нервную систему;
• помогают выведению токсинов.

Особенно ценны плоды большим содержанием ведь он помогает противостоять простудным заболеваниям.

Известно, что курение пагубно влияет на гестацию и рост крохи. Потому будущие мамочки, которые страдали от такой привычки, стремятся расстаться с ней. Если девушка бросает курить при беременности, то апельсины и мандарины помогут ей в этом. Они помогают очищению легких.

Также считается, что эти яркие плоды могут выступать как антидепрессанты. Подобное свойство является крайне важным для женщины в такой ответственный период.

Ответ на вопрос, можно ли есть апельсины и другие цитрусовые во время беременности, не имеет четкого ответа. Даже такие полезные плоды при определенных условиях могут нанести вред.

Нужно помнить, что эти фрукты являются аллергенами. Причем негативная реакция может развиться и у женщины, и у крохи. Важно знать, сколько мандаринов или апельсинов в день можно съедать беременным. Считается, что 2-3 плода в сутки не повредят ни мамочке, ни малышу. Но если известно, что у женщины есть предрасположенность к аллергии, то ей стоит ограничить употребление фруктов.

Отказаться от лакомства придется, если у девушки имеются заболевания ЖКТ, ведь при подобных проблемах цитрусовые усугубят ситуацию. Можно ли беременным апельсины, мандарины или другие продукты, женщине подробно расскажет врач.

Цитрусовые фрукты очень полезны, в них содержится витамин С. Каждая беременная может спокойно употреблять лимоны, мандарины, помело, лаймы, если нет аллергии. Главное помнить, в некоторых ситуациях цитрусовые могут навредить малышу, поэтому важно соблюдать осторожность.

Польза

В желтых, оранжевых фруктах содержится витамин С, он повышает иммунную систему. Кроме того, цитрусовые богаты на клетчатку, а она полезна для кишечника. Во фруктах содержатся эфирные масла, которые помогают повысить работоспособность, расслабиться, а также снимают стресс, являются хорошим тонизирующим средством для всего организма.

Полезным считается сок фреш, лучше всего его разбавлять водой, чтобы он не был таким концентрированным. Цитрусовый сок избавляет от тошноты в первый период вынашивания малыша.

В небольших количествах можно употреблять , апельсин, лимон. Беременная должна каждое утро выпивать на голодный желудок теплую воду с лимонным соком. С помощью напитка можно очистить пищеварительные органы, нормализовать кислотный, а также щелочной баланс. Чем больше вы употребляете лимонов, тем быстрее организм очищается от токсинов. Фреш из лимона помогает избавиться от изжоги, является лучшей профилактикой запора. Грейпфрут положительно влияет на зубы, скелет будущего малыша, обновляет клетки.

Не менее полезны апельсины, в них содержатся микроэлементы, витамины. Они помогают укрепить иммунную систему, восстановить работу пищеварительных органов. Основным компонентом является фолиевая кислота, которая крайне необходима будущей маме.

Противопоказания

Стоит отказаться от фрукта при таких заболеваниях пищеварительных органов:

• При язве 12-перстной кишки, желудка.
• При гастрите.
• При гепатите.
• При цистите.
• При хронических, острых печеночных патологиях.
• При сахарном диабете.

Когда появляется аллергия?

Многие врачи запрещают употреблять фрукты, потому что они могут привести к аллергической реакции. В большом количестве цитрусовые провоцируют изжогу. Опасными считаются .

На заметку! Во всех цитрусовых фруктах содержится лимонная кислота, она негативно влияет на зубную эмаль. Поэтому так важно после еды сразу же полоскать рот.

А вот грейпфруты нельзя есть при цистите, гепатите. Кроме того, этот вид фрукта ни в коем случае не сочетайте с лекарственными препаратами. Не стоит злоупотреблять соком, который повышает желудочную кислотность.

Особенно опасными, но при этом полезными считаются мандарины. Если у будущей мамы на них аллергия, лучше забыть о фруктах, иначе она появится и у малыша. При употреблении мандаринов улучшается аппетит, восстанавливаются обменные процессы, укрепляется иммунитет, поднимается настроение. Продукт избавляет от отеков, является отличной профилактикой простуды, гриппа, ОРВИ.

За счет того, что в мандаринах содержатся разные микроэлементы, можно укрепить зубы, кости. Вовсе недавно ученые доказали: в мандаринах содержится ресвератрол – надежно защищает от раковых новообразований.

Диетологи ценят лимоны, в них содержится меньше глюкозы, поэтому они сильно кислые. Фрукт можно добавлять в чай, в воду. Лимон богат на витамин С, а он надежно защищает от простуды.

Разрешенное количество фруктов

Чтобы фрукт был полезным, при этом не вредил, необходимо всегда помнить о мере. Для каждого человека своя индивидуальная норма. Известно только, что апельсин в своем составе имеет суточную дозу витамина С. Поэтому при употреблении необходимо соблюдать такие рекомендации:

• Апельсин ешьте до 20 штук в неделю.
• Грейпфрут – достаточно съедать половинку плода за день.
• Мандарин – употребите не более 2 штук в день.

Употреблять можно апельсиновую цедру, сочную мякоть, в которой содержится много витаминов, эфирные масла. Даже в косточках много полезных микроэлементов.

Лимон имеет особое значение в меню беременной. Его можно использовать вместо таблеток от гриппа, простуды. Цитрусовый избавляет от изжоги, запора, отрыжки, снимает отечность, является лучшей профилактикой лишнего веса. Витамин С необходим для укрепления костей малыша. Наружно лимоном можно протирать кожу лица, он избавляет от пигментации кожи.

Чтобы избежать разных опасных реакций организма, необходимо отрезать ломтик лимона и протереть им лицо. Если не возникает красноты, зуда, сыпи, значит, все нормально. Будет вкусно и полезно, если смешать фрукты с творогом, йогуртом, добавить немного орехов, ванили, корицы. Также можно приготовить холодный напиток из грейпфрута, апельсина, воды, лайма, очень полезно добавлять в них мед.

Чем опасны фрукты?

Иногда апельсины, лимоны и другие фрукты могут привести к сильному зуду, красноте, сыпи, экземе. В тяжелом случае появляется насморк, а в дальнейшем развивается конъюнктивит. Особенно опасен , анафилактический шок.

Реакция в данном случае внезапная, иногда угрожает здоровью будущего малыша. В этой ситуации необходимо немедленно ехать в больницу. В дальнейшем лучше вообще отказаться от цитрусовых, также не давать их детям.

Если аллергии до зачатия не было, фрукты вводятся в небольшом количестве, постепенно. Сначала можно съесть несколько долек, затем уже целый плод. Стоит отметить, аллергия не отражается на малыше, потому что его надежно защищает плацента. Но после рождения может появиться сыпь, грудничок будет страдать дерматитами, крапивницей.

Итак, с одной стороны, цитрусовые очень полезны, но с другой — нужно всегда быть осторожным. Женщина должна слушать свой организм, ни в коем случае не увлекаться вредными продуктами. Аллергики должны вообще забыть о фруктах, приводящих к аллергии. Дополнительно можно проконсультироваться с акушером-гинекологом, диетологом.

На протяжении всего срока беременности женщина заботится о будущем ребенке, делает все для его правильного развития, успешного рождения. Прежде всего, она следит за своим питанием. В этот период ей приходится от многого отказаться, что-то новое ввести. Часто возникает вопрос о фруктовой продукции, можно ли беременным цитрусовые, если да, то какие. Всем известно, что они богаты разными витаминами, в то же время, способны спровоцировать аллергическую реакцию. Ниже рассмотрим, что разрешается кушать, не опасаясь последствий.

Источники витамина C

Главными представителями данной группы считаются лимоны, грейпфрукты, апельсины, мандарины. Наиболее безопасным для будущих мам является первый из списка. Если решили кушать цитрусовые, выбирайте лимон. Его можно есть на протяжении всех месяцев, но не переедать, содержит в своем составе большое количество витамина C, каротина, минеральных элементов.

Польза цитрусовых следующая:

1. регуляции пищеварения;
2. мешает образованию газов;
3. оказания помощи работе печени.

Во время токсикоза лимон является преданным помощником. С осторожность следует относиться к этому фрукту гипертоникам, также переедание может привести к изжоге.

На втором месте по своей ценности находится грейпфрукт. Полезные свойства его широко известны:

• в составе находится много фолиевой кислоты, витамина A, B5, калия, лакопина;
• уменьшает воспалительные процессы, проходящие в организме;
• укрепляет соединительные ткани;
• оберегает от аллергических высыпаний.

Апельсин советуют кушать не более одного в сутки, если нет проблем с желудком. Медициной не доказано, что он является аллергеном. Однако злоупотребление им может оказать влияние на здоровье матери, малыша.

Зимой апельсин помогает уберечься от простудных заболеваний. Полезная при беременности фолиевая кислота, содержится в нем в большом количестве. Также этот фрукт знаменит высокой концентрацией витаминов A, B,C, P.

Особое отношение заслуживает мандарин. Кушать его рекомендуют на начальной стадии беременности, когда плод начинает свое развитие. Далее от него следует отказаться.

Польза и вред

Привлекающие глаз цитрусовые, круглый год доступны для покупателя. Наибольшая польза от них зимой, когда другого источника витаминов очень мало.

Она богата клетчаткой, веществом полезным для работы кишечника, помогает преодолеть запоры, распространенное заболевание среди беременных. Сочная мякоть снимает тошнотные позывы на ранних сроках.

Если хочется беременным есть цитрусовые, значит, организму не хватает витамина C. Это не единственное преимущество данной фруктовой продукции.

Есть цитрусовые фрукты полезно из-за содержания в них большого процента фолиевой кислоты. Нужна она для развития нервной системы малыша. Помогают укрепить иммунитет витамины A, E, K, вся группа B, калий, фосфор, кальций, железо. Они снимают отечность, препятствуют возникновению анемии, поддерживают сердечный ритм.

Можно ли есть цитрусовые во время беременности? Да. Но потребление их в больших дозах может оказаться причиной появления изжоги, дискомфортного состояния в области желудка.

Несмотря на огромную пользу, существуют некоторые противопоказания по приему.

Почему беременным нельзя есть цитрусовые фрукты:

• при повышенной кислотности от них необходимо отказаться;
• если страдаете от аллергии, данный вид продукции противопоказан;
• когда болеете сахарным диабетом. Многие сорта содержат в избытке сахар.

Часто доктор, отправляя свою подопечную в родильный дом, советует ей взять с собой лимон. Жидкость, подкисленная этим фруктом, облегчит состояние после родов, особенно, когда родовой этап был нелегким.

Когда в период беременности тянет на мандарины, апельсины, не забывайте, что они смогут спровоцировать аллергическую реакцию. Уже после нескольких штук может проявиться зуд, высыпание. Следовательно, не переедайте! Кушая цитрусовые, слушайте внимательно свой организм. Он подскажет: необходимо остановиться или, возможно, продолжать.

Одной из самых важных составляющих здоровья будущих мам при беременности является питание, поскольку оно прямым образом влияет на здоровье малыша. Следует понимать, что для беременной женщины всегда должна обеспечивать, в первую очередь, нужный уровень поступления энергии и питательных веществ и состоять из гипоаллергенных элементов. Избыток или недостаток любого витамина или микроэлемента могут не лучшим образом отразиться на состоянии женщины и малыша, а в самых тяжелых случаях приводят к врожденной аномалии плода или задержкам в развитии.

К примеру, недостаточное количество фолиевой кислоты, на которую так богаты все цитрусовые, может сильно повлиять на рост плода при беременности. В случае недостатка витамина С возможны частые респираторные заболевания, поскольку иммунитет начинает падать и развивается , из-за невозможности получить железо кишечником, за которое также отвечает витамин С.

В летне-осенний период нужно употреблять только те овощи и , которые распространены в среде проживания будущих мам. Такие продукты обязательно должны составлять основной рацион беременной, поскольку они содержат наибольшее количество витаминов и натуральных микроэлементов, а в остальные периоды времени, весной и зимой, не нужно пренебрегать в полной мере цитрусовыми.

Можно ли беременным кушать цитрусовые?

Специалисты считают, что беременность нельзя называть каким-либо заболеванием, поэтому будущая мама может употреблять все продукты в умеренном количестве, кроме алкоголя и чрезмерно соленых блюд. Цитрусовые – это основной источник фолиевой и бетакаротиновой кислоты, а также витаминов А, В3, В6, С, Е и РР. Также они богаты на антиоксиданты и клетчатку.

Апельсины состоят из воды примерно на 87 процентов, поэтому имеют маленькую калорийность. Также они не содержат жиров, но богаты на витамин С и такое вещество как инозит, которое положительно влияет на функционал кишечника, обмен веществ и работу печени. Будущим мамам, страдающим от болезни сердца, следует регулярно потреблять для нормализации работоспособности сердечной мышцы, а также нервных тканей головного мозга.

Мандарины полезны при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Они содержат в своем составе белок, клетчатку, соли кальция, пектины, не имеют жиров и богаты на витамины А и Е, а также витамины группы В (1, 2 и 6).

Если будущая мама не смогла избавиться от такой плохой привычки как , тогда регулярное потребление апельсинов и мандаринок поможет лучше очистить легкие от неприятной слизи.

Все беременные с гепатитом С, должны обратить свое внимание на грейпфруты, поскольку они значительно замедляют распространение болезни по организму, помогают снизить артериальное давление и даже уровень холестерина.

Чтобы иметь эластичную и упругую кожу, нужно постоянно потреблять один из цитрусовых фруктов – лайм. Для будущих мам это важно, поскольку в этот период значительно повышается риск получения растяжек и дряблой кожи. Также лайм полезен при авитаминозе, нервных расстройствах и отеках.