Макияж

Когда нужно уходить из отношений и менять партнера. Как понять, что пора уволиться

александра савина

В конце недели мы склонны думать не о работе , а о грядущем отдыхе. И всё же выходные - лучшее время, чтобы понять, подходит ли вам то, чем вы занимаетесь, довольны ли вы своей должностью и позицией. Если вам кажется, что выходные - единственный период, когда вы чувствуете себя счастливыми, возможно, пришло время задать себе неприятный вопрос. Рассказываем о признаках, которые указывают на то, что вам стоит задуматься о смене работы.

Вы несчастливы на работе

Иногда все мы считаем минуты до конца рабочего дня - это нормально, пока не становится постоянной практикой. По данным опроса Crunch Accounting, 46 % опрошенных британцев считают привычку с нетерпением смотреть на часы в ожидании конца рабочего дня одним из явных признаков того, что пора менять работу. Конечно, будни редко похожи на ежедневный праздник - но если вы не можете вспомнить, когда в последний раз испытывали радость или удовлетворение от того, что делаете, это повод задуматься. Если вы понимаете, что проводите всё больше времени в соцсетях вместо того, чтобы работать, если вам скучно, если вы уже не знаете, что раньше привлекало вас в нынешней должности, или вам кажется, что вы достигли потолка и рабочие обязанности доведены до автоматизма - пора разобраться с тем, что происходит. Вероятно, будет достаточно поговорить с руководителем о расширении ваших обязанностей, повышении или дополнительном обучении. Если и это не сработает, возможно, пришло время для более радикальных мер.

Ваши навыки не пригождаются вам в работе

Иногда мы вынуждены соглашаться на должность, которая не даёт нам раскрыть все наши навыки и способности - например, чтобы иметь возможность расти и развиваться в перспективной компании и со временем получить работу мечты. Но если вы чувствуете, что ситуация затянулась и вы явно не задействуете весь свой потенциал, стоит задуматься о переменах.

Если вы оказались на этой странице, скорее всего, у вас есть какие-то сомнения по поводу будущего ваших отношений. Сомнения могут присутствовать в любых отношениях, и это нормально, но вполне возможно, что ваши предчувствия говорят о том, что наступило время расстаться. Заканчивать отношения всегда сложно, даже если вы знаете, что поступить так - правильно. Прежде всего, вам нужно быть уверенным в том, что вы принимаете верное решение, а для этого необходимо проверить, есть ли в ваших отношениях признаки того, что все идет не так. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

Шаги

Осознайте свои чувства

Подумайте, есть ли в партнере что-то, что вы не хотите принимать. Хотите ли вы, чтобы он изменился ради вас? Если да, помните о том, что в таких условиях будет справедливым, если и партнер будет ждать от вас изменений. Можно также подумать о том, что вы хотите изменить. Скажите вслух: «Я считаю, что он полный разгильдяй». А теперь спросите себя, какие плюсы в партнере перевешивают этот недостаток? Если в отношениях есть существенные плюсы, попробуйте принять человека таким, какой он есть, и не пытайтесь изменить его.

Если недостаток существенен, вы не можете с ним жить, и человек не хочет ничего менять, вполне возможно, что пришло время прекратить отношения.
Может быть, у вас с партнером разные религиозные убеждения. Если ваш партнер не хочет принять вашу веру, а для вас это важно, вам нужно серьезно поразмышлять над будущим этих отношений.

Подумайте о собственных проблемах. Возможно, вы вдруг поймете, что вы не хотите расставаться, потому что боитесь остаться один на один с какими-то внутренними проблемами, например, со страхом быть брошенным, но ведь эти страхи будут в любых отношениях. Например, вам изменяли в прошлом, и вы хотите расстаться с новым человеком лишь потому, что боитесь привязаться и раскрыться, а потом вновь почувствовать боль. Это не лучшая причина для расставания. Вам нужно разобраться в своих проблемах, а не бежать от них.
- Если вам кажется, что ваши личные проблемы мешают отношениям, поговорите о них со своим партнером, чтобы вы вместе выяснили, можно ли найти какое-то решение.
Подумайте, не поддерживаете ли вы эту связь лишь потому, что не хотите обидеть партнера. Если вы склонны думать о нуждах других людей, то вполне возможно, что вы на самом деле не хотите этих отношений, но боитесь сказать партнеру, что все кончено. Вам нужно понять, что вы не делаете ему ничего хорошего, оставаясь с ним просто из жалости. Почитайте о том, как не быть человеком, который стремиться угодить всем вокруг .
- Если вы знаете, что в этих отношениях нет никакой перспективы для вас, лучше всего закончить их как можно скорее, потому что так вы дадите шанс партнеру быстрее восстановиться после разрыва и найти более подходящую ему пару.
- Лучше всего заканчивать отношения в спокойные времена, однако это не значит, что вам нужно откладывать это из-за дней рождения, свадьбы, Дня святого Валентина, Нового года в кругу семьи и других событий, которые могут сделать разрыв неловким. Все это может тянуться бесконечно, и идеального времени для разрыва нет, хотя, конечно, можно найти более или менее подходящий момент.
Поразмышляйте о том, не продолжаете ли вы отношения лишь потому, что боитесь быть в одиночестве. Переживаете ли вы из-за того, что у вас может не быть пары? Часто люди остаются в отношениях, потому что не хотят быть одни, но быть с кем-то, чтобы использовать его, нечестно не только по отношению к этому человеку, но и к себе, потому что этим вы не даете себе развиваться как личности. Научитесь жить без пары и будьте оптимистом .

Будьте готовы принять тот факт, что вы просто разлюбили партнера или он разлюбил вас. Никто не знает, почему мы влюбляемся в одних людей и равнодушны к другим. Иногда притяжения просто нет, а иногда чувства появляются только у одного в паре. Такое бывает. Это больно, но в этом нет ничьей вины. Нельзя заставить любить себя. Возможно, в какой-то момент вы были безумно влюблены в партнера, но как долго это длилось? Чем раньше вы разберетесь в своих чувствах, тем быстрее вы сможете что-то сделать с ситуацией.
Подумайте, стоит ли спасать эти отношения. Если вы достаточно размышляли над тем, оставаться ли вместе или лучше расстаться, вам стоит обратить внимание и на хорошие стороны отношений. Есть признаки, которые говорят о целостности отношений, даже если над ними нужно серьезно работать:
- У вас общие ценности и убеждения, духовные и моральные установки.
- Вы доверяете друг другу. Вы знаете, что ваш партнер всегда на вашей стороне, и верите, что он будет стремиться к гармонии в союзе вместе с вами.
- На вас обрушились проблемы, которые не позволяют вам обдумать ситуацию. Проблемы со здоровьем, деньгами, психологические травмы, зависимости и депрессия могут окрасить все в темные тона. Дайте время дыму рассеяться и постарайтесь быть друзьями до тех пор, пока все не наладится.
- Вы попали в порочный круг, где негативное поведение вызывает негативную реакцию и, как следствие, негативное поведение. Разорвите круг, научившись контролировать свою реакцию, объявив перемирие или дав время партнеру справиться со своими негативными эмоциями.
- Вы склонны бежать от обязательств при первых признаках проблем. Возьмите паузу и научитесь быть друзьями. Вспомните, что вам нравилось в партнере, и ведите себя так, словно вам не все равно, что будет в итоге. Вам важно понять, можете ли вы преодолевать трудности вместе.
- Вы постепенно отдалились и внезапно осознали, что живете с чужим человеком. Такое часто случается из-за пренебрежения друг другом, поэтому работайте над этим: говорите, слушайте, проводите время и думайте о том, удастся ли вам снова разжечь любовь.

Посоветуйтесь с близкими друзьями и родственниками. Узнайте, как они относятся к вашим отношениям. Но помните, решение остается за вами.
Запишите плюсы и минусы сохранения отношений. Если минусов больше, отношения лучше завершить.
Кто бы ни решил расстаться, уважайте это решение. Если ваш парень уходит от вас лишь потому, что вы не соответствуете его ожиданиям, а вы все время стараетесь ему понравиться, этому нужно положить конец. Поблагодарите его за то, что вы поняли, как важно уделять время себе, а не попыткам нравиться другому человеку. Воспринимайте критику с улыбкой и двигайтесь дальше, сохраняя в памяти приятные воспоминания.

Сидите на работе без дела, листаете ленту соцсетей, разглядываете фотографии в телефоне и вспоминаете отпускные приключения? «Если вы чувствуете себя чересчур расслаблено в офисе после праздников, выходных или длинного отпуска, это нормально. Но что делать, если время идет, а настроение не меняется?» - спрашивает бизнес-тренер Лорен Зандер.

Возможно, с каждым днем вам все больше и больше кажется, что вы переросли эту работу? Или вы чувствуете, что уровень стресса и дискомфорта достиг максимума? Или вы, наконец, осознали, что не должны заниматься именно этой работой? Как правило, мы приходим к этим выводам постепенно. Но в любом случае уволиться - это серьезное решение. Мы можем вынашивать его до тех пор, пока однажды что-то не заставит нас действовать: будь то неожиданное предложение сменить сферу деятельности, чрезвычайные обстоятельства или скандал на работе.

Иногда трудно понять, что не нравится. Но если чувствуете, что застряли, и не знаете, как сдвинуться с мертвой точки, посмотрите на наш список. Если согласитесь хотя бы с одним из пунктов, значит, вам пора задуматься о том, что в вашей жизни идет не так. Возможно, вам действительно пора начать разрабатывать стратегию увольнения.

1. Я ненавижу ходить на работу

Это ощущение гораздо сильнее, чем «понедельник день тяжелый». Если вы с трудом заставляете себя ходить на работу, прислушайтесь к себе и к своим аргументам. Подойдите к этому серьезно и не позвольте мыслям «работа такая ужасная, а сам я ни в чем не виноват» сбить вас с пути. В этом случае вы смените работу, но недовольство останется. Все ли зависит от нас? Наверняка есть то, что мы никогда не сможем изменить.

2. Работа делает меня хуже

Работа - это далеко не все, из чего складывается жизнь. Есть семья, дети, друзья, учеба, приключения, хобби, спорт... Нужно, чтобы времени и энергии хватало на все, оставалось время и желание этим заниматься. Если жертвуете здоровьем, браком, отношениями, личным пространством и эмоциональным благополучием ради работы, пора уделить время своей жизни.

3. Я стою на месте

Рутина, скучное и привычное течение жизни мешают развиваться. Мы растем лишь тогда, когда выходим из зоны комфорта, когда стремимся к чему-то большему. Если вам кажется, что вы застряли (даже несмотря на то, что у вас славная работа, отличное рабочее место или друзья в офисе), пора двигаться дальше. Может быть, вы переросли свою должность? Какой бы ни была причина, не позволяйте себе останавливаться, старайтесь двигаться в выбранном направлении.

4. Я больше ни о чем не мечтаю

Мотивация - это все. Людям, которые любят работу, удается построить более успешную карьеру, чем те, кто мотивирован только деньгами и обстоятельствами. Не верите в будущее компании? Работа кажется вам бесцельной? Возможно, вы больше не видите в ней смысла, или начали мечтать о чем-то другом. Подойдите рационально к этому вопросу, возможно, вам и не стоит сразу бросать хорошо оплачиваемую работу. Но если вам не нравится то, что вы делаете, деньги не спасут ситуацию.

5. Меня зовут новые горизонты

Причина, по которой люди чаще всего остаются на работе, - страх неизвестности, боязнь принять неправильное решение, страх попробовать и провалиться. Строить жизнь заново страшно! Но надо понять, что страх не уйдет, пока мы с ним не разберемся. А разобраться с ним - значит набраться смелости, чтобы выбрать правильный путь. Хотя эти признаки являются явными доказательствами того, что работа нам не подходит, каждый решает сам, оставить все как есть или уйти. Главное, будьте честны с собой.

Совет второй.
Слова этого человека расходятся с делами – и сильно.
– Всем нам порою нужен кто-то, кто воодушевляет нас, и помогает смотреть в будущее с надеждой. И если находящийся с вами рядом человек оказывает на вас совершенно противоположное влияние, если его слова постоянно расходятся с его делами – что ж, видимо, пришло время завершать ваши с ним отношения. И лучше уж быть одному, чем в подобной компании. Истинная – это крепчайший из обетов, молчаливый, неписанный, но нерушимый. Не слишком-то слушайте, что говорят другие люди. Смотрите на то, что они делают. В жизни каждого человека не так-то много настоящих друзей, но рано или поздно вы их отыщете.

Совет третий.
Вы поймали себя на том, что пытаетесь заставить кого-то вас полюбить.
– Запомните раз и навсегда – невозможно заставить кого-то нас полюбить. И мы не должны упрашивать кого-то остаться, если он хочет уйти. Это и есть сущность настоящей любви - свобода. Но с концом любви еще не кончается жизнь. И знайте – хотя любовь порою покидает нас по какой-то причине, она всегда оставляет что-то после себя. И если кто-то действительно вас любит, он никогда не позволит вам в этом усомниться. Любой может войти в вашу жизнь со словами «я тебя люблю», но лишь те, кто говорят правду, готовы остаться в ней, и доказать, как сильно они вас любят. Порою для того, чтобы найти именно этого человека, нам приходится постараться, но оно того стоит. Всегда.

Нам стоит добавить, что поведенческая тенденция, сопровождающаяся тем, что вам приходится «заставлять» любить себя имеет детские корни и так же должна разрешаться с психотерапевтом на консультации, на которую вы можете записаться на сайте сайт.

Обратиться к психологу через интернет - бесплатно

Совет четвертый.
Ваши личные отношения основаны лишь на физической привлекательности.
– Красота – это не только внешний вид, заставляющий людей провожать вас взглядом, или то, как вас воспринимают другие. Это то, ради чего мы живем. То, что нас определяет. То, что сокрыто в глубинах вашего сердца, и то, добавляет нам неповторимости. То, что делает нас теми, кем мы являемся – все эти мелкие особенности и странности. И те, кого привлекло лишь ваше милое лицо или красивое тело, если и останутся рядом, то вряд ли надолго. Зато те, кто разглядит красоту вашей души, не покинут вас никогда.

Совет пятый.
Ваше доверие постоянно предается.

– Любовь – это когда даете кому-то шанс ранить вас прямо в душу, но настолько доверяете, что верите – этот человек так не поступит. И подобное может закончиться лишь одним из двух – либо эти отношения продержатся до конца жизни, или вы запомните этот урок на всю жизнь. Но любой из этих вариантов на самом деле позитивен. Вы или убедитесь в том, что человек, которому вы доверились, достоин этого доверия, или вы получите возможность избавить от него вашу жизнь, и поискать другого. И в итоге вы поймете, кто чего стоит, и кто – тот единственный, готовый ради вас рискнуть всем.

Здесь стоит так же добавить, что человек всегда предрасположен к доверию. Если нет доверия, то возникает напряжение, которые имеет последствия:

постоянные ;
неконтролируемые .

Если доверие потеряно, то научиться доверять в одиночестве невозможно. Доверять можно научиться только в отношениях. Это можно сделать двумя путями:

Стоимость услуг психолога

вступить в новые отношения и позволить себе доверять;
вступить в психотерапевтические отношеният (начать психотерапию), чтобы психотерапевт научил вас доверять себе и своему новому (будущему) партнеру.

Совет шестой.
Вас постоянно недооценивают.
– Знайте себе цену! Когда вы завязываете близкие отношения с кем-то, кто вас не уважает, вы отрываете от себя кусочек души, который уже никогда не отрастет назад. Для всех нас однажды наступает момент, когда нам стоит просто сдаться, и перестать гоняться за некоторыми людьми. Если кто-то захочет, чтобы вы были в его жизни, он найдет способ оставить вас там. Порою вам стоит просто отпустить того человека, за которым вы гоняетесь, и признать, что вам не по душе его отношение к вам. Если он хочет уйти – отпустите. Порою это проще, чем пытаться удержать. Да, мы считаем, что это трудно и больно… до того момента, когда мы это делаем. А затем мы спрашиваем себя «Почему я не сделал этого раньше?»

Совет седьмой.
Вы никогда не говорите по душам.
– Порою ссора может спасти ваши отношения, а молчание – разрушить их. Общайтесь с людьми. Говорите с ними по душам, от чистого сердца, так, чтобы у вас после не было никаких сожалений. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы быть счастливым, но для того, чтобы быть честным, и делиться своим счастьем с другими.

Совет восьмой.
От вас постоянно требуется жертвовать своим счастьем.
– Если вы будете позволять людям брать от вас больше, чем отдавать, ваш баланс станет негативным куда быстрее, чем вы это представляете. Старайтесь понять, когда стоит вырвать из жадных рук кредитную карту вашей жизни. Лучше остаться одному, но сохранить гордость, чем оставаться в отношениях с кем-то, кто постоянно требует жертвовать от вас собственным счастьем и самоуважением.

Консультация психолога - стоимость

Совет девятый.
Вам действительно не нравится ваша нынешняя ситуация, образ жизни, работа, ну и так далее.
– Лучше уж потерпеть неудачу в чем-то, что вам действительно нравится, чем преуспеть в ненавистном деле. Не позвольте кому-то, кто отказался от своей мечты, лишить вас вашей. Лучшее, что вы можете сделать со своей жизнью – идти по ней, повинуясь зову сердца. Рисковать. Не стоит идти по пути наименьшего сопротивления лишь потому, что вы боитесь того, что может случиться. Ибо на этом пути с вами не случится вообще ничего и никогда. Рискуйте, делайте ошибки, учитесь на них – оно того стоит. Да, взбираться на вершину горы непросто, но когда вы там окажетесь, то поймете, что это стоило каждой пролитой капли крови, слез и пота.

Совет десятый.
Вы понимаете, что прошлое никак вас не отпускает, и вы продолжаете им жить.
– Рано или поздно вы забудете о сердечной боли, забудете о том, что вызвало у вас слезу, и тех, кто причинил вам боль. Рано или поздно вы поймете, что ключ к счастью и свободе не во власти, и уж тем более не в мести, но в том, чтобы позволить жизни идти своим чередом, и учиться у нее всему, чему можно. Ведь в конечном итоге наиболее важной главой вашей жизни будет не первая, но последняя, в которой вы поймете, насколько хорошо была написана вся история вашей жизни. И потому отпустите прошлое, освободите себя, и откройте свой разум для возможностей, несущих новые отношения и бесценный опыт.

Единственная вещь, которую вы не должны отпускать ни за что и никогда – надежда. Помните, чего вы заслуживаете, и продолжайте двигаться вперед. Верьте – однажды все фрагменты мозаики сложатся воедино. Ваша жизнь наполнится счастьем и довольством, пусть даже не совсем таким, как вам представлялось. А потом вы оглянетесь на прожитую жизнь, улыбнетесь, и спросите себя: «И как мне все это удалось»?

Затянувшийся кризис в отношениях порой заставляет принять радикальное решение о расставании. Любой разрыв - это травма, которая причинит боль. И стремление защитить себя от негативных переживаний заставляет человека оттягивать неизбежность. Иногда проходят годы, прежде чем свершается давно назревшее расставание. Как осознать бесплодность попыток сохранить союз? Как понять, что пора заканчивать отношения, счастливое будущее которых видится сомнительным? Каждый человек - книга тайн, и что верно в отношении одного может быть совершенно неприменимо к другому. Есть ли признаки, свидетельствующие о том, что партнёр перестал воспринимать вас в качестве спутника, с которым пойдет по жизни вместе? Попробуем разобраться, какие сигналы в поведении женщины и мужчины говорят о проблемах, ведущих к разрыву.

Девушка: притяжения больше нет

Немецкие социологи говорят, что женщины чаще становятся инициаторами разрыва

В девочек с детства закладывают культурную матрицу: ценность женщины определяется наличием рядом мужчины. Страх утратить партнёра, пусть он давно перестал быть любимым, заставляет откладывать болезненное решение. Но поведение порой красноречивее слов.

Типичные признаки проблем в отношениях со стороны девушек:

Уменьшение тактильных контактов: ласковые прикосновения, поцелуи и прочие нежности давно ушли в небытие. Конечно, причиной может быть банальная усталость, трудности на работе или иные переживания. Но женщина по сути своей более чувствительна, для неё эмоции - естественное проявление любви и заботы. И неожиданная прохлада может стать первым звоночком о возникших проблемах.
Потребительское отношение к партнёру. Мужчина, который нужен исключительно как источник материальных ценностей, рано или поздно почувствует обиду и ненужность. Никакой духовной близости в таком партнёрстве нет по определению, так стоит ли его продолжать?
Придирки по мелочам. Влюблённая женщина способна на поистине бесконечное прощение. Но чем меньше любви, тем больше раздражения вызывает мужчина. Постоянное недовольство поведением, внешним видом, реакциями, друзьями, работой избранника - тревожный симптом, который нужно обсудить совместно.
Отказ планировать совместного ребёнка. Готовность мужчины к официальному браку воспринимается как гарант стабильных крепких отношений. Именно уверенность в партнёре ищут женщины, планируя прибавление в семействе. Ситуация, когда замужняя женщина не спешит заводить речь о ребёнке, не являясь убеждённой чайлдфри - повод задуматься. Формальных причин множество: финансовые трудности, неготовность к ответственности, желание пожить в своё удовольствие, карьерный рост, психологическая травма от того, что в детстве приходилось против воли нянчиться с младшими детьми. Сначала стоит набраться терпения и помочь любимой. Но когда трудности позади, а перспектива прибавления остаётся неясной, поговорите откровенно. Возможно, девушка внутренне не рассматривает партнёра в качестве отца будущего ребенка и, умалчивая об истинной причине, выдумывает всё новые отговорки.

Мужчина: сжигая мосты

Мужчин состояние их отношений с любимым человеком волнует не меньше, чем женщин

Мужчины менее склонны притворяться. Преследуя свои цели, они способны поддерживать отношения с девушкой, к которой охладели или не любили вовсе. Типичные признаки в поведении мужчины, отношения с которым дали трещину:

Холостой мужчина никак не позиционирует партнёршу: представляет её по имени, избегая определений «моя девушка», «моя любимая», «моя невеста». Мужчины по сути своей собственники, и нежелание демонстрировать статус своей спутницы свидетельствует о временном характере связи.
Девушка постоянно на вторых ролях: ему нужно помочь маме, встретиться с друзьями, уделить время ребенку от первого брака и тысячи других примеров. Никто не говорит о постоянной зацикленности друг на друге, но главное в паре - он и она. Отношения в любом другом формате таят потенциальную угрозу скорого разрыва.
Избегает разговоров о совместном будущем. Мужчины прекрасно знают, что женщины стремятся к браку. И это их не пугает, если чувства к избраннице сильны. В противном случае любое упоминание о будущем вызывает скуку, отрицание или агрессию.
Сравнение с другими женщинами не в пользу партнёрши. Мама лучше готовит, хотя десять лет он ел сырники жены и причмокивал от удовольствия. Соседка чудо как стройна, а коллега прекрасно одевается и подбирает парфюм. Постоянное принижение достоинств девушки/жены - явный признак нездоровых отношений.

Психологические аспекты разрыва: как понять, что будущего нет и не совершить ошибку

Конфликты - вещь неизбежная в любых отношениях

Собственные переживания и чувства не менее важны для гармоничных отношений. Психологи выделяют характерные для обоих полов признаки внутреннего кризиса:

ощущения себя обиженным, несчастным, неудовлетворённым;
сравнение не в пользу партнера, постоянная критика;
снижение частоты сексуальных контактов;
сознательное или неосознанное стремление реже бывать дома, избегать общения.

Психологи солидарны в одном: решение о временном расставании - своего рода лакмусовая бумажка отношений. Если оба партнера чувствуют облегчение от раздельного существования, если жизнь наполнилась радостью и новыми знакомствами, а холостяцкий быт совершенно не тяготит - шаг был верным. Пора ставить окончательную точку и двигаться дальше. Но если приходит осознание, что вместе было лучше и партнер - неотъемлемая часть вашей жизни, стоит постараться нормализовать отношения. Обращение к семейному психологу послужит началом выхода из тупика.

Отношения в плену быта: способы разнообразить досуг с любимым человеком

Избитая истина о том, что отношения требуют обоюдных усилий, не теряет актуальности. Поговорите откровенно, от чего вы особенно устали. Какие бытовые заботы даются тяжело и какую помощь хотели бы получить. Позвольте себе и партнёру быть немного расслабленным: вместо уборки посмотрите кино, вместо долгой суеты на кухне закажите пиццу, попросите родителей денёк провести с внуками.

5 банальных (но действенных!) способов разнообразить отношения:

ходите на романтические свидания вдвоём. При виде плачущего малыша или жизнерадостной компании друзей романтика предпочитает по-английски незаметно исчезнуть. Поход в ресторан или вылазка на природу, вечерняя прогулка, шопинг, квиз, концерт любимого исполнителя - поводов побыть вместе множество, стоит лишь захотеть.
отправьтесь в путешествие. Смена обстановки способна творить чудеса, заряжая позитивным настроем и оставляя долгое эмоциональное послевкусие. А небольшие сложности, подстерегающие путешественников, лишь укрепят отношения - на кого же еще рассчитывать в незнаком месте, как не на проверенного временем человека?
затейте ремонт, предварительно договорившись о его стоимости и дизайне. Общее дело позволит обновить как обстановку, так и отношения;
придумайте совместное хобби: фитнес, киноклуб, а, может, вам обоим нравится рисовать или фотографировать?
чаще занимайтесь сексом. Правда, неожиданно? Страницы популярных изданий пестрят этим советом и его обязательно нужно принять на вооружение. Поделитесь тайной фантазией и реализуйте её в ближайшее время. Отложите гаджеты, посмотрите эротический фильм и насладитесь обществом друг друга. Секс - мощный объединяющий фактор любых отношений, которым точно не стоит пренебрегать.

Быть честным с самим собой - первое, что необходимо сделать, если отношения стали напряжёнными. Признание проблемы - залог понимания её причин и вариантов решения. Уходить или остаться - любое решение будет правильным, если вы в нём уверены.