Химия, биология и косметология

Как увеличить грудь девушке дома. Как увеличить грудь девушке дома: учебное фото, видео, упражнения

Почему мужчины ищут счастливых женщин? Как мужчине сделать женщину счастливой? Как женщине стать счастливой? Роль SPA-салонов в жизни женщины. Йога. Танцы. Прогулки. Зачем женщине нужно выращивать растения? Поход. Кто должен носить тяжелые сумки? Книжный магазин и книги. Зачем приглашать кого-нибудь на помощь? Кулинарные курсы. Дом - это тонкое тело женщины. План - это ощущение что все происходит, как должно происходить. Праздничный обед. Участие в школьных собраниях. Записаться в театральную студию. Пикник на природе. Как массаж влияет на женщину? Для кого женщина красится? Умение правильно объяснить ситуацию. Как это знание относится к девушкам, которые активно занимаются духовной практикой? Как это знание применять незамужним девушкам?

Запись эфира для начинающих из раздела «Психология» со сложностью восприятия: 3

Длительность: 01:07:45 | качество: mp3 24kB/s 11 Mb | прослушано: 52495 | скачано: 21033 | избрано: 636

Прослушивание и загрузка этого материала без авторизации на сайте не доступны
Чтобы прослушать или скачать эту запись пожалуйста войдите на сайт
Если вы еще не зарегистрировались – просто сделайте это
Как войдёте на сайт, появится плеер, а в боковом меню слева появится пункт «Скачать »

00:00:06 - Здравствуйте, дорогие наши радиослушатели. Мы рады Вас приветствовать и рады сообщить, что сегодня состоится эфир с Русланом Нарушевичем и у нас будет второе практическое занятие, здравствуйте, дорогие радиослушатели, «Как и зачем стать счастливой без помощи мужчин».

00:00:28 - Удивительная лекция для Вас и я думаю, что многие кто сегодня впервые попал на этот эфир, может быть почешут у себя затылочек или где-нибудь ещё призадумаются, но не пугайтесь, все будет замечательно! Первый эфир у нас уже состоялся и Вы можете найти ссылочку на него в разделе «Семейная психология», если мне не изменяет память, там есть занятие №1. Пожалуйста, скачивайте его и слушайте. Ну, а сейчас мы начнем эфир, да, Оксана?

00:01:00 - Да, начем. Так сейчас мы будем открывать скайп с Русланом Нарушевичем. И здороваться с Русланом Нарушевичем. Здравствуйте, Руслан.

00:01:08 [Нарушевич Р.А.]: Здравствуйте, приветствую всех из Вильнюса. Мы сейчас путешествуем, так что у нас радиостанция путешествующая вместе с Вами. И я приветствую всех радиослушателей, Вас Оксана, и Вас Наташа, и теперь всех моих уже по радио коллег. Я столько имен удивительных услышал пока Вы делали анонс, столько лекторов там участвует на Аюроведа-радио. Выражаем своё почтение и . Приятно в такой команде действовать.

00:01:38 Сегодня у нас эфир посвященный теме «Как стать счастливой без помощи мужчин». Мы так назвали экспромтом эту тему, и я вот по голосу Оксаны уже почувствовал, что она уже начинает становиться счастливой. Как-то больше уверенность. Она, по-моему, все-таки сходила либо в массажный салон, либо какую-то часть задания выполнила. Оксана, это правда?

00:01:59 - Рассказывай, рассказывай всю правду.
- Правду расскажу. В массажный салон…
[Нарушевич Р. А.]: Эффект я чувствую точно. Я чувствую, что у Вас уверенность. Вы начинаете себя осознавать диктором, женщиной в эфире.
- Да-да, со мной такое уже происходит потихонечку. Честно признаюсь, на массаж я не ходила, даже цветов не успела себе купить.

00:02:22 [Нарушевич Р. А.]: А что же помогло?
- Только разговаривала с подружками по телефону на той неделе, на этой. Где-то по полчасика может быть успела на это выделить время. Шопинг у меня был.
[Нарушевич Р. А.]:Супер!
- Где наш список?
[Нарушевич Р. А.]:Супер. Женщины, записывайте, пожалуйста.
- Так, сейчас скажу. Ну, частично маникюр.
- [Неразборчиво] Да, мы с Оксанкой болтали.
[Нарушевич Р. А.]:Вы видите, даже частичный маникюр помогает, а что бы было, если бы Вы сделали полный.

00:02:52 - Да. Ой, даже я полчаса одна погуляла.
- И ещё что…
[Нарушевич Р. А.]: Как Вы себя чувствовали после прогулки? Одиноко?
- Нет, очень хорошо.
[Нарушевич Р. А.]: Или наоборот буквально счастливо, самодостаточно?
- Погода была замечательная, и прямо хотелось прогуляться.
[Нарушевич Р. А.]: Где Вы гуляли? Посоветуйте москвичкам, где хорошо гулять.
- У меня была небольшая прогулка от работы с Краснопресненской получается и до, сейчас скажу, как же это называется …
- Забыла.
- Забыла.

00:03:28 [Нарушевич Р. А.]: В любом случае Вы рекомендуете, я так понял, как вариант использовать время движения с работы до дома, да? И в Москве, я конечно же понимаю, что там масштабы совсем другие, нежели, например, у нас в Риге
- Ну да.
[Нарушевич Р. А.]: Если пойдешь пешком домой с работы до дома, то можешь идти до следующей недели, я думаю.
- Нет, я не до дома, конечно, шла, а просто до встречи с одним знакомым - скажем так, до назначенного места.

00:03:55 [Нарушевич Р. А.]:Не ходите, пожалуйста, на встречу с одним знакомым с полуманикюром, пожалуйста.
- Да.
[Нарушевич Р. А.]:Надо сделать полный. Знакомые могут не понять. Как насчет уроков пения?

00:04:08 - Уроков как таковых не было, если не…
[Нарушевич Р. А.]: Друг другу хотя бы с Наташей Вы могли дать в студии хотя бы во время эфира как-то.
- У нас были уроки вдохновения, точнее я делилась с Оксаной вдохновением, которое нужно передавать радиослушателям.
- Да, это было.
- Она была немного шокирована эфирами.
[Нарушевич Р. А.]: У нее получается, я чувствую.
- Когда входит страшновато. Так вот мы делились с ней впечатлениями о том, как нужно быть радостной и спокойной во время ведения эфира. Вот такая беседа у нас была с ней.
- И она мне очень помогла.
- Но мы не пели, мы смеялись.

00:04:48 [Нарушевич Р. А.]: Наташа, теперь Ваша очередь.
- На самом деле по магазинам я гуляла, я даже кое-что себе прикупила. Я даже прозвонила в Москве все ближайшие маникюрные, массажные салоны. Нашла себе массажный салон за полторы тысячи час, массаж любой, какой хотите. Но пока туда не успела записаться. Как-то что-то меня удерживает. Понять не могу что, но что-то страшно. Хотя очень-очень хочется на массаж. Что я ещё сделала? Я решила, что я буду ходить не на йогу, и не на танцы, и не на уроки пения, я хочу ходить в бассейн. И я уже узнала, что для этого нужно и готова последний рывок сделать, чтобы пойти, но опять не знаю что-то меня сдерживает. С подружками болтала. Правда по телефону с подружками болтать не очень люблю, не знаю почему, но мне кажется это не интересным. Больше нравится общение лично. Ну маникюр и прическу, в принципе, я всегда стараюсь выглядеть опрятно, Оксаночка не даст соврать. Ну что еще, ванну тоже не сделала, розовых лепестков не насобирала.

00:06:02 [Нарушевич Р. А.]: Хотя бы ароматные соли какие-нибудь, шарики, в принципе, все есть, это доступно.
- Это доступно, да. Но вот я плохо выполняла домашнее задание.
[Нарушевич Р. А.]: Нет, хорошо выполнили, на самом деле. Думаю, что это слышно. Женщина не может скрыть результат таких действий заботы о себе. Потому что это сразу отражается не только на её внешности – я не вижу Вас, но даже и на её голосе, манере того как она общается, говорит, в эфире это очень хорошо заметно. Я думаю, многие слушатели разницу почувствовали. Хорошо, я не буду ставить Вам оценки в этот раз, поскольку Вы первые кто хоть как-то решились, насколько-то решились это сделать. Я вот не понял только полторы тысячи это хорошая цена в Москве или нет?
- Ну я нашла ещё за 1200 точно такой же массаж, но там уже 90 минут. Но там очередь на запись полтора месяца вперед. Вот такая ситуация, но уже рядом с домом. Поэтому вот думаю.

00:08:50 - Хороший совет.
[Нарушевич Р. А.]: Для того, чтобы делать это вместе.
- Отличная идея.
[Нарушевич Р. А.]: Даже та из вас, кто попробует это сделать, просто позвонит в салон и скажет: «Я могу обеспечить посещаемость на протяжении месяца. Обязательно одного клиента в день могу Вам гарантировать». Для этого нужно всего 30 женщин, которые согласятся ходить один раз в месяц. Это здоровая практика для нашей темы, один раз в месяц согласится ходить на массаж. Если Вы найдете 30 всего лишь таких женщин, с помощью радио это совсем не трудно, то салон будет очень готов Вам пойти на встречу и сделать те скидки, которые будут приемлемы и приятны всем слушательницам. Но знаете что в этом самое замечательное? Что та из вас, кто это сделает, будет испытывать огромное счастье и станет ещё красивее, и ещё привлекательнее, и спокойнее, как женщина. Потому что женское счастье зависит от того насколько дружно, вместе, сплоченно, объединено что-то делается . Достаточно собрать вокруг себя группу каких-то женщин и делать что-то вместе и это уже делает очень счастливой каждую из вас. Поэтому подумайте насчет этого. А Вы напишите, дорогие слушательницы наши и слушатели тоже, что вы об этом думаете.

Почему мужчины ищут счастливых женщин?

00:10:01 Я назвал эту тему спонтанно, как-то так у нас получилось рабочее название «Как стать счастливой без помощи мужчин», но вообще-то говоря, немножко получилось неудачное название. Знаете почему? Потому что для мужчины счастье участвовать в жизни женщины, ему совсем не интересно, если она без его помощи научилась быть счастливой. Но тогда вообще не понятно, зачем мы друг другу нужны. Так мы можем лежать просто, каждый в своем массажном кабинете и быть счастливы друг без друга. На самом деле, очень важно попробовать делать это самой - все эти вещи, о которых мы сегодня будем ещё говорить. Начать их делать самой, потом посмотреть, что с вами начинает твориться после этого, и позже предложить мужчине, своему супругу или своему другу, участвовать в этом, то есть поддержать это. Потому что Вы понимаете, многие из этих занятий требуют все-таки какой-то финансовой поддержки. И знаете, что иногда бывает такая проблема, Вы сталкивались, проблема называется: «Что тебе подарить на день рождения?». Есть в Москве такая проблема или нет? Или Вы всегда знаете, что подарить друг другу на день рождения?

00:11:10 - Я задумалась.
[Нарушевич Р. А.]: Нет, бывает такое, правда? Бывает, что Ваша подруга, близкий человек очень, Вы хотите как-то порадовать, она пригласила на день рождения, или вы знаете, что день рождения. Чаще всего это известная головная боль, что человеку подарить, да?

00:11:29 - Однозначно.
[Нарушевич Р. А.]: Теперь у Вас есть список вещей, которые фактически являются подарком для каждой женщины. Поэтому если Вы подарите одно посещение в салон красоты, который женщина никогда сама себе не купила бы. Подарки особенны тем, что можно подарить то, что человек себе никогда в жизни сам не купит. Знаете такой принцип, да?
- Да.
[Нарушевич Р. А.]: Подарок часто бывает ценен тем, что можно подарить то, что человек сам пожалеет себе купить, просто он сэкономит на себе. Особенно женщин это касается. Женщины экономят на себе, поэтому для женщин подарок - это шанс получить то, что в других обстоятельствах никогда бы не получили. Поэтому подарить абонемент или хотя бы просто одно посещение, карточку подарочную. Не знаю в Москве какая практика. У нас есть подарочные карты на одно посещение или на несколько посещений в салон. Или подарить подарочную карту какого-нибудь большого магазина для того, чтобы все-таки человек решился хотя бы пройтись с этой карточкой, хотя бы раз в жизни немножко доставить себе удовольствие. Просто, как обязанность, ну не выбрасывать же подарок. Знаете, вынудить человека к этому. Для того чтобы подарить, например, несколько занятий, можно оплатить несколько занятий в группе танцев, в группе занятия танцами или даже вокалом. Можно с любым из преподавателей, с любым из салонов договориться о каких-то льготах или каких-то специальных опциях для того чтобы Вы… Можно объяснить это, что: «Вот для своей близкой подруги я хочу сделать такой подарок. Могу ли я оплатить пять занятий у Вас, для того чтобы она могла прийти? Я ей скажу, что они уже оплачены». И разумеется, если она не станет ходить, то она выбросит подарок в мусорник. Получится так, чего мы обычно не делаем, мы дорожим подарками. И поэтому есть способ так, очень ласково и ненавязчиво в то же время побудить женщин делать то, что они как-то не стараются делать, просто потому что считают, что это чрезмерная роскошь, что они не могут себе это позволить, потому что у них нет времени или там потому что ребенку нужно что-то купить. Это одно.

00:13:30 А второе, то что если мужчина видит, что женщина счастлива, используя одну из тех опций, о которых мы уже говорили, то у него появляется идея в этом участвовать. Но самое простое его участие – это поддержать финансово или заехать после массажа, забрать. То есть мужчина чувствует, что ему нравится, какой женщина становится благодаря этому. Поэтому не совсем правильно мы назвали как бы эту тему «Как стать счастливой без помощи мужчин», здесь скорее будет так «Как стать счастливыми самим и потом позволить сделать себя ещё счастливее близкому человеку, мужчине». Потому что мужчине доставляет радость делать женщину счастливей. Мужчины не любят делать из несчастных женщин просто не несчастных – часто так получается из несчастной женщины благодаря моим усилиям, моей работе, моим деньгам, моим покупкам, она превратилась просто в не несчастную. Это не то, о чем мы мечтаем. Мы всегда хотим найти счастливую женщину и потом сделать её ещё счастливее . Поэтому если Вы придете домой после массажа, Оксана, или после шопинга очередного придете домой или на встречу с полным маникюром, и абсолютно сияющая и счастливая, то в следующий раз Вашему спутнику жизни, другу будет проще понять, как Вас порадовать.

Как мужчине сделать женщину счастливой?

00:14:59 Это именно, что нас больше всего волнует – как сделать женщину счастливой? Проблема в том, что у нас очень маленький диапазон, фантазия у нас не богатая, не настолько богатая как у вас, поэтому мы знаем, что это может быть такси к подъезду, это может быть ужин в ресторане, это может быть сходить на хороший фильм, это может быть большущий букет, это может быть громадная коробка шоколадных конфет. То есть есть список какой-то, но он у нас небольшой, честно говоря. Когда мы его исчерпали, мы теряем , потому что нам кажется, что больше уже никаких возможностей нет. Дальше надо уже либо брать в жены, либо расставаться. Даже взяв в жены, мы тоже не понимаем, что дальше делать, как дальше делать счастливой. Мы можем дать квартиру, мы можем дать ещё одну машину в семье, если позволяют финансовые возможности. Но вот если вы сами покажете, что в жизни Вас делает счастливыми и адекватно выразите, так сказать, свои желания поддержки: «Я хочу ходить на плаванье. Меня это делает очень счастливой», предположим, Наташа, скажете Вы. Но сказать мало, важно прийти один раз из бассейна очень счастливой, и когда спросят, что с Вами случилось, сказать: «Я вот наслушалась всякого, у нас на Аюрведа-радио, решила один раз сходить».

00:16:19 Поэтому здесь есть хорошее поле деятельности для сотрудничества мужчин и женщин. Но начинать женщинам придется самим. Если кто-то из тех, кто нас слушает сейчас, скажете, что: «Я не могу себе это позволить. Я живу в таком месте, где нет ни бассейнов, ни массажных кабинетов, то начинайте с того, что у Вас есть. Список большой, мы сегодня его продолжим – я ещё несколько заданий Вам дам. Начинайте с того, что есть: созвониться со своей подругой и поговорить с ней как следует, даже если Вы живете во Владивостоке, а она в Москве, это может сделать вас очень счастливой, тем более, если Вы расстались сразу после школы и дороже человека у Вас нет на свете, самый близкий человек, это вот эта подруга, почему бы и нет. И тогда на день рождения, когда Вас спросят: «А что тебе подарить?», ни на минуту не задумывайтесь и скажите, чтобы подарили карточку для пользования мобильным телефоном с опцией использования междугородних переговоров, плюс подключение, которое позволяет спокойно звонить в любую точку мира – самый хороший подарок. Пусть это будет всего лишь 20 минут разговоров, но это будет уже вклад в то чтобы Вас сделать счастливой. Поэтому одна из проблем почему женщины не чувствуют заботы о себе и почему они не чувствуют себя любимыми – это то, что их желания не исполняются. Почему их желания не исполняются? Не потому что мужчины не хотят исполнять их, а чаще всего потому что женщины сами не знают чего они хотят. И они не знают, чего они хотят, потому что слишком заняты желаниями других людей вокруг себя: желаниями старших, желаниями учителей, желаниями мужа, желаниями детей. В конечном счете, утрачивают полностью понимание, что нужно мне самой. И значит, с этого момента, невозможно сделать Вас счастливыми. Потому что если Вы не знаете, чего Вы хотите, как же мы можем сделать что-то, что сделает Вас счастливой? Поэтому придется экспериментировать, придется просто как в армии по уставу, вот я сейчас начну читать устав. Мы с Вами остановились на каком пункте? Какой был последний? Кто-то помнит?

Как женщине стать счастливой?

00:18:24 - В смысле, на чем мы остановились, что Вы перечисляли?
[Нарушевич Р. А.]: Да перечисляли, какую из деятельности женщин?
- Прогулки с подругами, свежие цветы срезанные для себя и вот у Оксаночки было ещё что-то записано, но она листочек дома забыла.

00:18:41 [Нарушевич Р. А.]: Хорошо, двигаемся дальше. Простите, если какие-то будут не очень адаптированные к тем условиям, в которых Вы живете, но как говорится «мечтать не вредно». Не только не вредно, но даже важно. То есть если Вы по своему финансовому статусу или по обстановке той, в которой Вы живете, может быть в вашем городе нет такого сервиса или таких опций, то, по крайней мере, Вы можете запланировать это как раз в году поездку. Сейчас век туризма, все путешествуют повсюду, даже люди, которые раньше вообще не мечтали выбраться за границу, могут оказаться вдруг в стране, о которой они только в детстве слышали или видели в клубе кинопутешественников в кадре. Поэтому, пожалуйста, не впадайте в излишний скептицизм и пессимизм, что типа: «Ну да, куда уж мне в массажный кабинет, у нас всего тут магазин и автовокзал и один универмаг». Итак, двигаемся дальше.

Роль SPA-салонов в жизни женщины

00:19:42 Очень хорошо, если женщины могут вместе объединиться и посетить, например, то что сейчас очень модно, в Москве тоже распространено, называется SPA – spa-центры, так называемые. И даже провести в этом spa-центре выходные. Здесь тоже есть – не отметайте сейчас эту опцию только из соображений цен. Почему? Потому что там работают такие же живые люди, как и Вы, и у них есть свои проблемы, свои финансовые кризисы, есть мертвый сезон – декабрь, январь, февраль – это время затишья и многие центры готовы на уступки. Если несколько женщин объединятся и зарезервируют на выходные дни несколько номеров в таком центре оздоровительном, как бы его не называли. Раньше это называлось санаторий, дома отдыха. То выходные провести вместе там является деятельностью, которая очень сильно увеличивает , увеличивает её сопротивляемость стрессу, то есть делает её ещё более успешной женой, более успешной матерью.

Йога

00:20:46 Далее, посетите занятия йогой . Вот Вы говорите, что это не будут занятия йогой, для Вас, Наташа, это был бассейн, как начало вашей практики. Но когда мы начинаем исследовать свои желания, когда мы начинаем смело с ними экспериментировать, мы открываем, что оказывается есть какие-то желания, которые, были спрятаны очень глубоко. Например, после бассейна у Вас может вдруг появиться огромное желание заняться вокалом или если это соответствует Вашей природе, или, наоборот, заняться йогой.
- Все возможно.

00:21:21 [Нарушевич Р. А.]: Да, это возможно. Даже после шопинга женщина может почувствовать, что ещё бы и йога была хороша. То есть любая из этих активностей, любое из этих занятий, оно приводит к тому, что мы раскрываем ещё лучше, как бы настройки делаем, чего мы хотим и что нас делает счастливыми. Итак, занятия йогой, я Вам очень рекомендую – каждой женщине. Это не значит, что Вы должны достигнуть каких-то супер-результатов и после пяти занятий стоять час на голове или сидеть сутки в лотосе. Идея идет о совместном общении. Лучше если это группа с преобладанием женщин в ней. И это неплохо, если инструктор женщина – вот это рекомендую. Потому что другие энергии могут быть, если преподает мужчина. Хотя и запрещать это тоже не стану. В любом случае, когда женщину кто-то обучает, или что-то показывает ей, как-то следит за тем, как она себя чувствует и правильно ли она делает, она себя чувствует более счастливой. Это здорово!

Танцы

00:22:18 Далее, класс танцев, наверное, я это упоминал так между прочим не перечисляя эти пункты. Но танцы сейчас в Москве, в Риге, Во Владивостоке, в Куйбышеве, в Челябинске. Да, Куйбышев больше нет такого города – это постсоветский рефлекс. Есть в любом случае центры, есть клубы, есть кружки танцев, они были всегда и, кстати говоря, Россия, на весь мир славится своими танцорами бальных танцев. До сих пор в Америке ведущие места занимают на конкурсах танцев именно русские исполнители. Поэтому у нас есть очень хорошая школа бальных танцев. Сейчас популярны латинские танцы. Очень популярны, я знаю, уже несколько лет подряд танцы живота. Далее есть достаточно сильная школа и она расширяет свою сферу студентов, это школа «Барат нати». Достаточно много преподавателей, которые обучены в классической традиции в школе «Барат нати» в Индии. Даже у нас в Риге есть уже известные достижения в этом плане и прогресс тех людей, которые заняты серьезно этим. То есть очень много направлений танцев, которые могут быть парными и которые могут быть, если женщина не хочет общения лишнего, скажем с мужчинами, поскольку парные танцы предполагают известную степень общения и контакта, то есть очень много сфер, где женщина может реализовать себя в творчестве, красоте, гибкости и пластике не сталкиваясь с такой проблемой как ненужное общение.

Прогулки

00:24:07 Далее, прогулка, вот это то, чем поделилась Оксана. Прогулка, по крайней мере, час в день. Она нужна хотя бы потому чтобы Вы себе дали право на час в день ничего не делать. Час в день ничего не делать – для женщины это важно, остановить себя. И прогулка в любом случае дает возможность немножко больше понять свои чувства, посмотреть, увидеть других людей или как-то по-другому выглядеть для них. Быть среди людей, которые дороги тебе по-своему, потому что они москвичи, но которым ты ничего не должен, это очень важно для женщины, которые от тебя ничего не ждут. Это очень важно бывает для женщины.

Зачем женщине нужно выращивать растения?

00:25:03 Далее, если у Вас есть такая возможность, тоже зависит от условий, конечно, сделать свой маленький сад, пусть даже на подоконнике. Вырастить какие-то несложные, нетребовательные растения, например, просто зелень для того чтобы её использовать. Почему? Потому что все, что связано с овощами и ростом, выращиванием, кормлением, питанием, оно напрямую связанно с этой лунной энергией, с энергией на гормональном уровне, энергией окситоцина. Самого такого сильного гормона, который дает возможность женщине сопротивляться лишениям и испытаниям этого

00:25:47 - Может быть поэтому мне было приятно посадить в горшочек цветок. Я вот за эту неделю успела купить горшок для цветов и землю, и сам цветочек.
- А потом я задавала вопрос: «А приравнивается ли это к тому, что я себе букет купила?»

00:26:04 [Нарушевич Р. А.]: Не приравнивается, нет. Букет – это букет, а вырастить растение – это вырастить растение. Это две разные. Тут не засчитываются очки, очки засчитываются за каждое только отдельное действие, тут никаких замен не будет.
- Значит, всё равно я попала.
[Нарушевич Р. А.]: Да, значит да.
- Горшок, выращивание…
[Нарушевич Р. А.]: Да, теперь надо Оксане купить себе цветы, а, Наташа, Вам надо посадить…
- А я пересадила розу, у меня роза дома есть.

00:26:33 [Нарушевич Р. А.]: Супер, если это будет ещё растение, которое съедобно. Почему? Не просто из каких-то меркантильных соображений – просто все съесть, знаете, из таких коровьих тенденций: все, что растет, то надо съесть. А именно потому, что любые овощи и зелень в том числе, они являются вместилищем лунной энергии. Когда женщина начинает выращивать то, что съедобно, она, во-первых, активизирует вот это настроение кормления, настроение питания, давать в той или иной степени, давать питание другим. Давать как мать дает ребенку молоко, давать как женщина дает нежность, любовь, спокойствие окружающим, то есть питание любовью, питание . Вот эти все энергии активизируются тогда, когда женщина начинает что-то выращивать, когда она заботится, поливает . Если Вы, например, знакомы с ведической традицией и достаточно серьезно заняты практикой духовной, то очень сильным как с эмоциональной точки зрения, так и с духовной, является забота и выращивание дома священного дерева . Это очень необычное растение. Ведические писания говорят, они даже не решаются называть его растением вполне, потому что согласно ведическим трудам Туласи обладает полным реальности. Большинство растений, они находятся в известной степени невежества, то есть они не осознают, например, в такой мере себя, как мы можем осознать, и они не очень осознают эту реальность в силу хотя бы того, что у них нет некоторых органов, которые есть у нас. Поэтому растение – это форма жизни в невежестве . Но Туласи - священное дерево, его ещё ботаники называют Базилик священный. Оно обладает сознанием выше, чем человеческое. То есть с одной стороны это должно нас очень удивлять и восхищать, но с другой стороны налагает определённую ответственность, потому что обращение с ней и уход за ней и даже поклонение ей считается одним из способов духовного очищения, а не просто как цель ощутить счастье. И счастье даже, которое человек испытывает, ухаживая за этим священным растением, оно превосходит все виды материального счастья, поэтому по секрету всему свету могу порекомендовать такое.

00:29:05 Не очень легко Вам будет получить семена этого растения. Во-первых, потому что, если, например, в интернете Вы закажите семена этого растения, Туласи, то Вам, скорее всего, пришлют семена другого совсем растения. Растения, которое является просто одним из видов базилика, они родственники с Туласи. Базилики являются родственниками Туласи. Поэтому только от человека, который сам выращивает, который посвящен в традицию, который знает, который сам получил семена от людей знающих, можно получить такое растение и вырастить его. Или может быть маленький росточек Вам удастся получить. Но точно говорю, что в Москве это возможно. И что вообще на Западе это растение прижилось благодаря людям, занятым всего лишь каких-то может быть 30 лет назад, до сих пор его вообще здесь никто не видел. Только в Индии можно было увидеть это растение. Сейчас Тулуси адаптировалось здесь и готово жить в московских квартирах. Поэтому будьте на связи с Аюрведа-радио, там есть адреса явочных квартир, секретные телефонные номера по которым можно позвонить и узнать насчет этого растения.

00:30:019 Поэтому если есть огород, Вы знаете, что русские женщины привязаны очень сильно к своим дачам и огородам и проводят очень много времени там, иногда даже удивляют своих близких родственников: «Зачем столько сил тратить?». Внимание, да: «Зачем столько сил тратить на какой-то дурацкий огород, если можно перейти дорогу и в ближайшем супермаркете купить там все, причём гораздо дешевле». С учетом билета на электричку, чтобы доехать в Подмосковье на дачу, да? Есть такое, да? Что многие люди скажем молодого поколения, они критикуют своих родителей за то, что «Вы вообще зря тратите время и деньги, все это можно купить в магазине без проблем». Да?
- Да.
[Нарушевич Р. А.]: Но секрет Вы теперь поняли в чем?
- Да.

00:31:05 [Нарушевич Р. А.]: Женщины едут интуитивно просто для того, чтобы увеличить свою женскую природу. Действительно, каждая женщина, которая проводит время на своей даче, на огороде, копаясь в земле, что-то выращивая, она возвращает себе свою женскую природу. То есть она от безумия города как бы выздоравливает. И она возвращает себе те качества женские, ту энергию, которая делает её женщиной. Это то, что касается растений, лунной энергии.

Поход

00:31:33 Далее, если Вы отправитесь в небольшой поход, опять-таки в соответствии с условием времени года, собравшись вместе женской компанией. Или, например, если женщина одинока, она может смело без всяких лишних комплексов присоединиться к компании, в которой основной состав это пары, супружеские пары или просто пары. Женщине не нужно лишней учтивости такой что ли, что «Ну куда я одинокая и без пары, а все с парами, женщины подумают, что я пришла или пошла кого-то отбивать» и так далее. Вот это паранойя называется. То есть женщине очень трудно увеличить лунную энергию, если она не общается с другими женщинами. Но максимальный источник, сильнейший источник лунной энергии, это женщина, которая счастлива, которая сама находится под опекой или которая любима. Поэтому общаться с женщинами, которые любимы, гораздо здоровее, чем общаться с женщинами, которые одиноки . Женщины, должны разрушать свои кружки одиноких женщин, с одной стороны - разрушать. Они должны стараться общаться с теми, кто устроил свою жизнь. Иначе не будет должного обмена, правильного обмена. В особенности важно замужним женщинам и женщинам, которые устроены время от времени общаться между собой без мужчин. Это очень важно, это помогает укрепить семью.

00:33:01 И как ещё один из пунктов, можно было бы назвать, устроить «девчоночий побег», то есть просто взять и собраться в группу и уехать на пару дней, на выходные или может быть вообще на неделю, если позволяет рабочий график, уехать из города куда-то, где вообще никто не будет знать, где Вы были и что Вы делали. Этот проект может показаться Вам довольно рискованным. Может быть, сильно пугать близких не стоит, может быть, какие-то координаты оставить, по крайней мере не выключать мобильный телефон. Но ощущение того, что мы можем общаться, так как мы хотим, и мы можем быть там, где мы хотим, и быть совершенно независимыми от прежнего нашего общения в своем счастье – это дает также очень большую силу женщине.

Кто должен носить тяжелые сумки?

00:33:52 Далее, попросите кого-нибудь понести тяжелые сумки. Просто подойдите к кому-нибудь на улице в Москве. Я понимаю, что у Вас есть в голове уже сценарий готовый, что Вам ответят и как поведут с Вами. Наташа, какой в Москве сценарий? Вы подходите на Калининском проспекте к мужчине и говорите: «Вы знаете у меня очень тяжелые сумки, не могли бы Вы мне их понести до станции метро?». Какой сценарий дальше, что говорит мужчина?
- «О, да, конечно!». Или он говорит: «Ой, простите, я занят». Или он говорит: «Я с удовольствием». Или он говорит: «Ой, извините, я спешу». Варианта, два: либо «да», либо «нет».

00:34:31 [Нарушевич Р. А.]: Да, действительно.
- На самом деле я уже месяца два или три не ношу тяжелые сумки, я сказала: «Хватит, я не лошадь».
[Нарушевич Р. А.]: Кто их носит?
- Теперь иногда по вечерам супруг заходит в магазин покупает то, что я прошу купить его с утра.

00:34:51 [Нарушевич Р. А.]: Неплохое решение, но иногда Вы можете позволить себе от этой программы отклониться и накупить себе полные сумки того, что нужно принести домой и попросить понести или помочь понести их кого-нибудь другого. Потому что любой вид заботы, просто даже такой, так сказать, на уровне человеческой помощи, он женщину сразу делает счастливой и ощущающей себя как более достойной любви и заботы. Вот, в целом по жизни. Даже если этот человек всего лишь прохожий, который 15 минут Вам немножко помог. Не обязательно при этом думать, что этот человек может подумать, у нас тоже есть такие виды легкой шизофрении, что Вы с ним заигрываете, или хотите какое-то НЛП использовать, типа он понесет и тогда можно завязать разговор и так далее. Или ещё что Вы навязываетесь, или что Вы обнаглели. Или что женщине, которой лет 20-25, ещё можно понести тяжелые вещи. Но мне поскольку уже за сорок, то вот как-то наверное мне уже рассчитывать нечего. Из двух вариантов «да» и «нет», мой скорее всего – «нет» или «у меня нет времени». Поэтому не надо ничего додумывать за людей, просто надо подойти и сказать: «Извините, пожалуйста, очень тяжело, вот здесь мы, вон там – станция метро или вон там моя машина на стоянке, могу я Вас попросить?». На самом деле это проще, чем даже кажется. Но кто-то должен начать и все мы сейчас обратили свои виртуальные взоры на кого? На Наташу и Оксану, конечно же, потому что это две центральные сейчас фигуры в этой нашей теме. Так что от Вас Москва и Рига ждут подвигов, дорогие наши ведущие. Далее просто попросить о помощи. Вы готовы, да?
- Да, вперёд на подвиги!

00:36:47 [Нарушевич Р. А.]: Поэтому можете сейчас взять в студии что-то тяжелое, специально в тренировочном порядке, положить в пластиковый пакет и уже на улице поэкспериментировать сразу. Это даже лучше, если это не кризисная ситуация, когда Вы в тренировочном порядке. Возьмите какой-нибудь тяжелый предмет, оглянитесь сейчас в студии, что можно унести и Вы не будете уличены или заподозрены в чем-то. И попросите на улице понести кого-то это один квартал до ближайшего угла. И потом, когда Вы на этом углу заберете у человека пакет, у человека, который Вам помог, остановитесь немножко, сделайте глубокий вдох и прочувствуйте, какое у Вас внутри состояние. Алина покручивает у виска, она говорит состояние: «Что-то тяжелое положила в кулек и заставила человека нести».
- Вы знаете, у меня на самом деле такое состояние возникло. Я сейчас просто это представила. Состояние такое – дальше я не хочу это тяжелое нести, надо чтобы ещё кто-то помог.
[Нарушевич Р. А.]: Да, такая ситуация тоже может сложиться.

Книжный магазин и книги

00:37:58 Далее, следующий пункт. Выделите время на то, чтобы зайти в книжный магазин. Выделите себе время, назначьте время из своего графика для того, чтобы просто там побродить среди полок и посмотреть какие книги вообще вышли, полистать эти книги, разглядеть. Сколько времени может средняя статистическая москвичка выделить на это мероприятие?
- Ну если выходные, то минут тридцать-сорок-час можно погулять при желании.
[Нарушевич Р А.]: А в рабочий день?
- Раньше, если я заходила в магазин книжный купить какую-то определённую книгу, то потом очень долго, наверное, несколько часов, не могла от туда выйти.
[Нарушевич Р. А.]: Вот, да. Но здесь идея состоит даже не в том, чтобы заходить за какой-то специальной книгой, просто зайти, по очереди поснимать с полки разные книги, полистать их, посмотреть их. Это тоже один из видов деятельности, который помогает ощутить свою самодостаточность, свою счастливость.

00:39:04 Далее. Просто прочитать хорошую книгу. Выделить себе время, чтобы почитать хорошую книгу. Я почти уверен, что большинство из слушательниц наших они уже знают, о какой книге речь идет для них именно. На какой бы книге остановился их выбор, какую книгу давно уже хотелось прочитать или какого типа книги, какие темы, но просто нет времени. Поэтому здесь не вопрос желания, здесь вопрос того, что есть слово «надо». Надо читать хорошие книги!

Зачем приглашать кого-нибудь на помощь?

00:39:34 Следующее. Пригласите кого-то в свой дом, кто бы мог помочь Вам. Я понимаю, в Москве немножко другие условия, может быть немного более западные стандарты, но поэкспериментировать можно. Можно пригласить домой кого-то кто бы помог Вам с уборкой, кто помог бы Вам с готовкой, покупкой продуктов и так далее. Это может быть тоже кто-то из знакомых. Иногда люди делают это за деньги, но это уже зависит от финансового уровня. Почему? Потому что есть один фактор, который увеличивает стресс женщины, - это ощущение, что, как бы его правильно оформить, Вы все его хорошо знаете. Да, ощущение типа: «Кто же если не я?». Знакомо такое?
- Да.

00:40:16 [Нарушевич Р. А.]: То есть у Вас маленький ребенок, этому ребенку всего девять месяцев или ему год, полтора года. Не столько сама забота о нем тяготит, не столько она отнимает силы, сколько вот этот психологический прессинг, ощущение такое, что: «если что-то со мной случится, если я вдруг заболею или если я почувствую себя плохо, или очень вдруг устану, или у меня будет очень плохое настроение, то в этом случае никто не сможет меня заменить». Вот эта мысль сама уже отнимает очень много энергии, верно? Есть такое? Это знают все, кто ухаживают за детьми, это знают те женщины, и может быть даже некоторые мужчины, кто ухаживают за стариками, да. За своими родителями, которые полностью неподвижны и полностью зависят от них. Это знают также те, кто ухаживают за людьми, которые болеют. То есть это ощущение круглосуточного чувства , оно выматывает больше всего. И с домашним хозяйством, которое по сути бесконечный процесс, такая же может возникнуть ситуация. Женщина начинает думать, что здесь вообще никому ничего не интересно, она видит, что действительно не особо интересно. «Если я вдруг по той или иной причине выйду из строя, здесь просто начнется хаос. Он здесь просто паутиной зарастут и плесенью, начнется беспорядок». Сама эта идея, что «Кто же если не я?». Идея, что «Я не могу даже расслабиться, не могу никакую паузу сделать, не могу даже почувствовать себя плохо, не могу даже позволить себе заболеть». Это уже сама по себе идея, которая начинает разрушать и психическое и физическое здоровье женщины. Поэтому просить о помощи по дому, оказывается, является очень героическим, и в то же время очень делающим счастливой женщину, поступком. Вы скажете: «Это очень странно, верно? Просить помочь по хозяйству. Ты хозяйка этого дома, ты сама не можешь справляться, значит, ты не хорошая хозяйка – я себя дискредитирую таким образом». Но постарайтесь преодолеть и эту паранойю, и это проявление паранойи и просто попросить вместе что-нибудь приготовить или вместе прибрать. Это сделает Вас более счастливой. Когда Вы будете счастливы, то в ответ на просьбу Вашей подруги помочь ей в следующий раз Вы сможете отозваться безо всяких проблем. И может быть, поможете той, которая совсем уже выбивается из сил, поскольку на руках грудной ребенок или по тем или иным причинам человеку это трудно сделать.

Кулинарные курсы

00:42:55 Далее. Обязательно запишитесь на кулинарные курсы, курсы приготовления пищи. Если Вы считаете, что Вы достаточно хорошо готовите, то запишитесь на курсы приготовления пищи, в той традиции, которая Вам до сих пор не знакома. Например, более экзотические курсы ведической кулинарии , курсы кулинарии вегетарианской. Поскольку это связано с фактором кормления, с фактором приготовления пищи, питания, то сама деятельность, само просто посещение, даже если Вы не особенно достигните больших результатов и высокого мастерства в кулинарном искусстве, и даже если это не присуще Вам по природе - может быть Вы не особенно любительница готовить - так бывает, бывает и такой тип женщин, то Ваша счастливость обеспечена все равно. От одного общения, одного посещения таких курсов женщина чувствует себя красивее, спокойнее и счастливее.

Дом - это тонкое тело женщины

00:43:53 Следующий. Возьмем ещё несколько пунктов сегодня. Если в доме есть, это касается больше замужних женщин, какие-то недоделки, есть что-то, что скрипит, есть что-то, что течет, есть что-то, что отваливается, какой-то кусочек маленький облицовки секции отвалился. Обязательно что-то такое в доме всегда найдется. Мужчины не склонны обращать на эти вещи внимание. Даже после просьбы женщины по одной простой причине. Вовсе не со зла. Просто у нас психика не ориентирована на мелочи, на детали. Мы хотим глобальных решений. Если отвалился кусочек облицовки от секции, то для нас важно дождаться того момента, когда рухнет вся секция для того, чтобы заодно отремонтировать и этот кусочек. Тогда уж оптом все массово или просто взять и удивить жену новой секцией, в конце концов. И мы считаем, что это в общем-то рабочая версия, хороший очень вариант. Но женщина, которая терпела скажем отваливающуюся дверку шкафа на протяжении семи лет, на восьмой год, даже когда увидит новый шкаф или новую секцию, она тем не менее выскажет мужу не слова благодарности за новую секцию, а своё неудовлетворение тем, что «Ты не мог столько лет починить вот это. Неужели это было так трудно?». Мужчина тоже будет разочарован, ему будет обидно, так как он по-своему решил эту проблему. Женщина видела своё решение. Есть очень много мелочей, которые мужчины не имеют большого энтузиазма устранять – эти маленькие проблемы, потому что мы ориентированы на великие подвиги.

00:45:27 Мы хотим больших подвигов. Или, по крайней мере, нам надо, чтобы накопился большой список таких поломок и неполадок и тогда глобально, за одни выходные, устранить их все для того, чтобы жена потом восхищалась мной всю следующую неделю до следующих выходных. Поэтому это наша природа, это не так легко сразу изменить. И вместе с тем, это приводит очень часто ко многим конфликтам и ссорам. Почему? Потому что неисполнение просьб женщина не воспринимает как особенности психики мужчины, она в большей степени видит это как выражение не любви, то есть: «Тебе до меня нет дела, я прошу-прошу тебя. Я прошу тебя – сделай так, чтобы бачок нормально закрывался, чтобы вода не текла» или «Сделай так, чтобы кран не капал. Я тебя просила уже столько раз – ну смажь, пожалуйста, эти петли – дверь скрипит» или «Сделай замочек в этой дверке, чтобы она зарывалась как следует» там в кухонной мебели или ещё где-то. Я думаю, Вы целый список можете таких домашних неполадок привести, которые мужчинам кажутся не значительными, но Вас они могут просто убивать. Потому что говорится, что дом женщины – это её тонкое тело.

00:46:38 женщины распространяется и проникает в каждый замочек, в каждый кранчик, в каждый бачок, в каждую полочку, в каждую дверку. И если что-то во всем этом не работает, что-то скрипит, что-то отваливается, что-то капает, а что-то не закрывается как должно, то женщина чувствует на физическом уровне, так же как мы чувствуем, например, боль большую, когда мы кушаем не на той стороне, когда у нас, например, не очень крепко держится пломба или какие-то другие проблемы. Или когда сильно натерт палец, или ожог на пальце, мы прикасаемся к больному месту – мы чувствуем боль. Я мужчинам перевожу просто, что чувствует женщина, когда в доме что-то не так, что-то не работает. Поэтому одной из практик, чтобы оградить свою семью от ненужных разбирательств, ненужных ссор, это просто однажды взять и пригласить человека.

00:47:32 Я понимаю, что в России есть тяжелые постсоветские рефлексы, на то, чтобы в дом кого-то приглашать по поводу починки, это очень долгая история, да? Помню, как один юморист пошутил, что слово сантехник в России произносят раздельно как Сан Техник. Это, по-моему, Михаилу Задорнову принадлежит эта шутка. Сан Техник, то есть Святой Техник. Но я надеюсь, что дела, ну хоть сколько-то изменились, в Латвии они изменились, надеюсь, что и в России есть свои позитивные изменения в эту сторону. И найти человека, даже если этот человек не из сферы обслуживания, а просто хороший знакомый, друг Вашей семьи или муж Вашей подруги, попросить прийти его для того, чтобы устранить все эти неполадки.

00:48:18 Дело в том, что у людей есть разные типы природы. И не все мужчины по своей природе успешны одинаковы. Мы не можем быть все успешны одинаково в различных видах мастерства. Мужчина, который очень большой интеллектуал, он не всегда может быть хорошим мастером или быть мастером на все руки. Ждать, что муж у меня станет воплощением всех четырех психофизиологических типов, Вы слышали, в разных лекциях, что люди делятся на четыре типа – администраторы, коммерсанты, ученые, священники и ремесленники, люди с золотыми руками. Так вот, наедятся, что в одном человеке воплотятся таланты всех четырех, является совершенно безосновательной и опасной даже идиллией, . Поэтому вместо того, чтобы продолжать ссориться и говорить «Ты хоть бы это сделал, ты хоть бы мне это починил, я тебе уже сколько месяцев говорю, а ты все вот не можешь никак собраться, для тебя это большое дело. За компьютером посидеть можешь, а вот сделать, помочь мне в маленькой мелочи не можешь. Я тебя уже устала просить, я уже сама пыталась сделать, но я не умею, я женщина». То есть начинается скандал, начинаются взаимные обиды просто.

00:49:23 Поэтому гораздо проще пригласить человека, на тех условиях, которые для него приемлемы, просто поблагодарить его и его жену, если это Ваши друзья, хорошим обедом, после такого тотального квартирного маленького ремонта. Или найти человека, который сделает это за деньги, в конце концов. Чтобы просто показать ему все те вещи, которые надо устранить. Чаще всего это проблемы, которые занимают от пяти до двадцати минут. Но в итоге Вы станете здоровее, потому что если в Вашей квартире есть вещи, которые не работают, это сказывается на здоровье женщины, на психическом и даже на физическом.

План - это ощущение что все происходит, как должно происходить

00:49:59 Далее. Составьте план. Одним из источников счастья для женщины является ощущение того, что все происходит так, как должно происходить. Все заранее известно и оно спокойно, оно размерено. Размеренность, спокойствие и осведомленность - это то, что делает женщину счастливой. Поэтому сами можете посвятить какое-то время, каждая из Вас может посвятить какое-то время, чтобы распланировать какие-то виды активности, какие-то мероприятия, события в своей семье. Расписать его по датам или просто распланировать ближайший отпуск – не важно. Составить план, ну скажем для начала план развлечений для семьи. Состоит Ваша семья из Вас, мамы и Вашей сестры или состоит эта семья из Вас, мужа и двоих детей - это не столь важно. Само планирование и сама попытка объединить людей, заблаговременно спланировав совместные действия, во много раз увеличивает счастливость и стрессоустойчивость женщины.

Праздничный обед

00:51:05 Устройте обед по какому-то особенному случаю. Причем этот обед не обязательно должен быть на двадцать или сорок персон, он не обязательно должен состоять из самых роскошных блюд, главное, что должна быть достаточно торжественная обстановка. Возможно, Вы используете самую лучшую посуду, достанете скатерть, которую достаете только на очень большие праздники и сам повод, для того, чтобы устроить такой вот обед, поверьте, каждая из Вас способна найти сама. Абсолютно, в этом нет никаких препятствий. Пригласить людей по какому-либо поводу, это тоже не составляет большой сложности.

Участие в школьных собраниях

00:51:47 Очень хорошо для тех женщин, которые имеют семью, детей, участвовать в мероприятиях, которые связанны с общением учителей и родителей, в школе где учится ребенок. У нас это всегда называлось родительский комитет. Возможно, сейчас есть и какие-то другие формы общения. То есть участие родителей в жизни школы, как раньше это называлось, это не просто нудная обязанность, обычно родители чаще всего избегают посещения родительских собраний, участия в родительских комитетах и так далее. Но если это сделать счастливо и по своему собственному графику, не чувствуя это как давление или как вынужденность, обязанность, то это также увеличивает счастливость женщины и её стрессоустойчивость.

Записаться в театральную студию

00:52:40 Очень хорошо записаться в театральную студию! Я просто настаиваю на этом! Если у Вас есть, вот сейчас меня слышит кто-то из наших слушателей или слушательниц, кто имеет соответствующее образование или ведет такую театральную студию, я Вам должен прямо в эфир сказать: «Вы нам очень нужны, потому что в современном мире психологии скажем так, очень распространена такая практика как драма-терапия». Секрет драма-терапии очень прост – в безопасных условиях пережить те эмоции, которые мы не можем пережить в жизни по тем или иным причинам, в силу той или иной обусловленности. Поэтому способность выразить себя на сцене, в таком драматическом ключе, является способностью, в конечном счете, освободиться от тех негативных эмоций, которые доставляют нам очень много проблем и доставляют проблемы нашим близким: мужьям, детям. Поэтому, дорогие руководители театральных студий, дорогие драма-терапевты, будьте, пожалуйста, милостивы и дайте знать о себе. Дайте знать о себе, дайте знать о тех условиях, на которых Вы работаете, мы готовы учесть Ваши потребности. И мы готовы даже посчитать, сделать нашу калькуляцию расходов на среднею счастливую женщину и договориться, возможно.

Пикник на природе

00:54:12 И, наконец, на сегодня последний пункт, который Вы можете записать в свои записные блокнотики счастливой женщины, – это устроить маленький пикник. Сейчас правда уже не сезон, но для людей, как их называют психологи, проактивных, не бывает никаких препятствий. Устроить пикник вместе со своими друзьями или со своей семьей или с семьей своих друзей, со своей семьей и друзьями – в любых комбинациях. Поскольку это опять-таки связанно с природой – природа является огромным источником лунной энергии сама по себе . И это связанно со свежим воздухом. Свежий воздух, глубокое дыхание является также источником увеличения этой энергии или по крайней мере способствует увеличению этой энергии. И пикник - это событие, где люди вместе что-то едят, обмениваются, угощают друг друга. Как я уже говорил, лунная энергия напрямую связана с питанием, кормлением. В этом случае обычный просто выходной день, проведенный в такой обстановке может сделать женщину по-женски сильнее, и счастливее.

00:55:23 Вот такой список. Такой вот список на сегодня. Это ещё не весь список. На самом деле мы с Вами ещё только добрались до середины. Поэтому, женщины, выбирайте уже то, что Вы могли бы на практике использовать уже завтра или, по крайней мере, уже до следующего эфира.
Есть несколько вопросов, по-моему, да?
- Да, вопросов было прислано достаточно много нашими радиослушателями. Так оживились, мне это очень даже нравится.
- Так что не стесняйтесь, дорогие радиослушатели, присылайте вопросы. Куда, Оксаночка, нужно вопросы присылать?
- Либо в чат на скайп, либо на адрес [email protected].
- Ну вот и отличненько, а сейчас мы начнем зачитывать вопросы. Оксаночка будет да зачитывать?
- Да, могу я зачитать.
- Ей виднее.

Как массаж влияет на женщину?

00:56:09 - Да, вот первый вопрос от Елены: «Можно ли делать массаж самой?».
[Нарушевич Р. А.]: Массаж самой себе, правильно я понял, да?
- Да.
[Нарушевич Р. А.]: Да, без сомнения, конечно. Не только можно…
- То есть это приравнивается к…
[Нарушевич Р. А.]: Те, кто умеют, женщины, которые умеют делать массаж самой себе, они должны его делать и должны, не то, чтобы должны, но не отказывайте другим, в том, чтобы обучиться этому массажу.
- То есть это приравнивается к массажу, когда мы идем к…

00:56:39 [Нарушевич Р. А.]: Нет! Не приравнивается. Это просто помогает понять, как здорово делать массаж и подумать о том: «А как здорово, если бы мне его сделал кто-то другой, а я просто бы лежала». Это не приравнивается. Но это нужно делать. В конце концов, женщина, которая умеет делать сама себе массаж, это означает, что она может: первое, научить другую женщину делать самой себе массаж; а, во-вторых, научившись каждая из них, научившись самой себе делать массаж, они могут однажды собраться и сделать массаж друг другу.
- Угу, понятно.
[Нарушевич Р. А.]: Совершенно бесплатно.
- На самом деле интересный момент. Мне вот по прописали и я сама себе утром делаю масляный массаж, а потом принимаю горячую ванну.
[Нарушевич Р. А.]: Да, это обязательно, это очень здорово.
- Помогает.
[Нарушевич Р. А.]: Масляный массаж - это также балансирует все энергии и увеличивает энергию лунную, женскую энергию.

Для кого женщина красится?

00:57:35 - Ну что, следующий вопрос тогда можно задать. «Руслан, Вы ничего не сказали про макияж – нужно ли его делать? Как мужчины смотрят на это? Нравится ли это мужчинам?»
[Нарушевич Р. А.]: Вот чуть было не сказал: «Да плевать на мужчин!». Вот чуть не сорвалось, честно! Почему Вы так решили? Почему вот такая убежденность есть, что макияж делается для мужчин? Представляете, мужчина может ничего в этом не понимать, он может даже его не заметить. Наша степень внимательности, наша психика, я говорил, не ориентирована на видение деталей. Он просто может видеть общее «красиво». Просто видит: «Что-то ты сегодня как-то выглядишь хорошо». Или он может быть достаточно невоспитан, к сожалению, мужчина может сказать: «Что ты нашпаклевалась шпаклевкой». Знаете есть сленг такой у мужчин, у мужчин такие шутки бывают. Надо сказать: «Я понимаю, что это у тебя такие шутки». То есть не надо обижаться на это.

00:58:29 Скажи «Просто мне захотелось выглядеть хорошо, вот и все». Это не факт, это не способ понравиться мужчинам, поймите. Мужчине женщина нравится тогда, когда она счастлива и спокойна, тогда когда она полна лунной энергии, а не просто тогда, когда у нее на лице много чего намазано, нанесено и так далее. Все женщины это знают. Поэтому, делайте, это пожалуйста, для себя, делайте это так, чтобы понравиться самой себе. Не надо делать это для мужчин. Какая разница как они на это отреагируют? Они могут не заметить, они могут неудачно пошутить, как я уже говорил. Может быть, заметят, это будет здорово, это будет праздник, но не надо на это рассчитывать. Макияж обязателен, его важно делать, нельзя экономить на тех средствах, хороших, качественных, не вредящих коже, средствах, которые увеличивают Вашу привлекательность. Но, ещё раз, это не надо делать для мужчин! Это не надо делать для коллег. Не надо себя чувствовать перед коллегами в офисе, которые сидят все просто некрашеные, нечесаные; вот как дежурная такая причесочка – быстро там плоечкой накрутила и все. А Вы вдруг пришли накрашенная, красивая, одетая в нарядное. Не надо комлексовать. Надо считаться с чувствами людей, чтобы не вызывать чрезмерной зависти, но все-таки полностью ставить себя в зависимость от мнения окружающих – это опасно. Женщина должна себя сделать красивой для самой себя.
- Здорово, да. Вдохновляет очень!

Умение правильно объяснить ситуацию

00:59:50 - Тогда вопросы от Дмитрия, он задал нам, точнее Вам, три вопроса. «Первое, как это знание использовать мужчинам? Можно ли переборщить и с чем нужно быть осторожным?»
[Нарушевич Р. А.]: Переборщить нельзя, просто мужчина должен понять, что женщина старается для него.

01:00:13 Я один вопрос подсмотрел впереди. Женщина спрашивает: «А что делать, если я попросила однажды помочь мужчину с домашними делами и муж, он обиделся, сказав, что «Ты мне не доверяешь». Здесь ни вопрос фактов и событий. Вопрос настроения, отношения женщин. Чаще всего в этом случае можно сказать: «Прости меня, пожалуйста, я просто знаю, что ты очень сильно устаешь на работе, я доверяю тебе, я знаю, что ты хорошо бы справился с этим, просто решила немножко как бы тебе помочь. Но в следующий раз я обязательно попрошу тебя. В следующий раз как только появиться – можно я попрошу тебя? Лучше даже так, не обязательно попрошу тебя как виноватая, Вы не виноваты, Вы ничего плохого не сделали. «А можно в следующий раз я тебя попрошу? Хорошо будет, если я тебя попрошу, если что-то сломается? Просто я знаю, что очень много накопилось и тебе сразу это все будет сделать трудно, поэтому я пригласила человека, он все это починил. Но в следующий раз, если что-то маленькое отвалиться, я тебя попрошу, хорошо?». То есть это вопрос настроения и отношения женщины, это однозначно. Это не вопрос как бы техники внешний.

01:01:18 Поэтому мужчине перестараться, переборщить, я не понимаю здесь, с чем он может. Беседуя с супружескими парами, я видел такую замечательную реакцию мужчин, когда мужчина успокаивал свою напуганную жену, которая слышала этот список и говорила: «Боже мой, да где же мы такие деньги возьмем?». И он так ей спокойно говорит: «Нет, я все рассчитаю, не волнуйся». Он говорит: «Я знаю бизнес, там чем чаще чем-нибудь пользуешься, тем дешевле оно тебе обходится». Очень мудрый подход. То есть мужчина понял, он не испугался, он не закричал «Помогите, караул: цветы, макияжи, парикмахерские, массажные кабинеты – я разорен, я без штанов!». Он не впал в панику от этого. Мужчина просто посмотрел на вещи реально и понял, что, во-первых, он готов заплатить любую цену за то, чтобы любимая женщина была счастлива, любую цену; во-вторых, он понял, что эта цена не такая непомерная – она не убьет его и он не разорится. Просто нужно подойти к этому рационально. Поэтому перестараться здесь не с чем нельзя на мой взгляд.

Как это знание относится к девушкам, которые активно занимаются духовной практикой?

01:02:15 - Второй вопрос от Дмитрия: «Как это знание относится к девушкам, которые активно занимаются духовной практикой?»
[Нарушевич Р. А.]: Оно относится к таким девушкам, это знание. Если девушка считает, что она активно занимается духовной практикой, и вследствие этого уже пять лет забыла что такое маникюр, что такое макияж, что такое прическа, что такое нарядная одежда, или несколько лет. То значит она занята чем угодно, только не духовной практикой. Простите меня за радикальное утверждение такое. Это может Вам показаться мое, субъективное…. Но я убежден в этом – она занята чем угодно, но только не духовной практикой. Духовная практика помогает женщине осознать свою ценность, свою прекрасную природу. Настоящая духовная практика позволяет женщине понять, что она достойна заботы и что её природа духовна. Вот что такое духовная практика? Как только она это понимает, она больше не носит тяжелые сумки, она больше не ходит в блузочке, которая осталась у нее с выпускного вечера уже десятый год подряд, и не перебивает набойки на все те же сапожки седьмой сезон, пытаясь их подкрасить как-то самодельно, аэрозолью дома. Она чувствует себя достойной всего того, о чем я говорю, каждого из пунктов, о котором я говорил. Она достойна общения, она достойна длинных телефонных разговоров, она достойна помощи других, она достойна того, чтобы заботиться о себе и выглядеть привлекательной. Поэтому к девушкам, занятым духовной практикой, это не то, что относится, а в первую очередь относится! Вы можете мерить прогресс в духовной практике девушки по тем пунктам, которые я Вам зачитываю. Чем больше она делает вещей, которые я прочитал, тем более духовно продвинутой Вы можете её считать.

Как это знание применять незамужним девушкам?

01:03:54 - Сейчас третий вопрос: «Как это знание применять незамужним девушкам, которые ещё только проходят фазы отношений?»
[Нарушевич Р. А.]: Незамужним девушкам нужно искать поддержку замужних женщин, искать дружбы, искать поддержку как семью, расширять свою семью. И отдавать себя их заботе, открывая свои желания, доверяя им, отдаваясь их заботе. А замужним женщинам… на каждой замужней женщине лежит определённая обязанность стать счастливой самой и не считать себя после этого эгоисткой, а когда у тебя счастье будет уже из ушей лесть, когда в каждом салоне красоты будут тебя знать как родную, в каждом бассейне и в каждом массажном кабинете, то просто прийти однажды и сказать: «Светочка, у меня вот девочка одна есть, можно её тоже записать на массаж?». То есть ещё одну клиентку, понимаете, в салон. То есть привели ещё одну клиентку в салон. «Девочка… у нее денег не много, я сразу половину оплачу». Все. Вот это обязанность женщины - стать счастливой не для того, чтобы почувствовать себя эгоисткой, а для того, чтобы других женщин сделать счастливыми. Для того чтобы позаботиться о том, кто ещё не замужем, чтобы помочь им раскрыться, расцвести, усилить свою женскую природу и выйти замуж. Для того чтобы потом, опять-таки, делать других счастливыми. Это очень счастливая цепочка, это очень счастливый такой конвейер обмена женской энергией.
- Очень-очень приятно слушать обо всем этом.
[Нарушевич Р. А.]: Делать будет ещё приятнее, поверьте мне.

01:05:22 - Да, было очень приятно обзванивать массажные салоны и с важным голосом либо соглашаться, либо отвергать их условия.
[Нарушевич Р. А.]: Да-да-да, торжественно: «Нет, нас эти условия не устраивают». Я Вам могу обеспечить по крайней мере пятьдесят клиенток, какие Вы нам предложите цены? Мы работаем на радио для женщин, которые хотят быть счастливы». Все, вы говорите: «Какие условия Вашего салона?»
- Да.
[Нарушевич Р. А.]: Это само по себе уже радостно, торжественно.
- Удивительно.
- Можно сразу же с Вашего позволения воспользоваться такой вот минуткой: Дорогие радиослушательницы, если Вы слушаете и Вы проживете в Москве, пожалуйста, пишите на наш мейл [email protected], будем общаться, будем обеспечивать друг друга массажными салонами, будем ходить в один, как вот сказал Руслан за скидкой.
- Так же можно ходить и за маникюром и за прической.
- Да и куда угодно.
- Принцип тот же.
[Нарушевич Р. А.]: Вы понимаете, что если Вы увидите, что Вы желанны и что Вас ценят как клиента, то уже от этого самооценка растет. «Нас тридцать женщин, которые хотят прийти в Ваш салон, Вы цените нас или нет? Дорогой салон, цените ли Вы нас или нет? Если не цените, то мы достойно пойдем в другой салон».
- Угу, возьмем на заметку. И ждем писем.

01:06:38 [Нарушевич Р. А.]: Да, ждем писем. На остальные вопросы я отвечу, постараюсь в следующий эфир ответить. Простите, сегодня уже много времени и здесь, в Литве, нас ждут ещё тоже определённые дела и обязанности. Привет всем из Вильнюса. Всего хорошего. До встречи в эфире.

01:06:53 - Хорошо, спасибо большое, Руслан, что были сегодня с нами!
- Да, спасибо за замечательную передачу.
Наташа: - следующий раз. До новых встреч!
[Нарушевич Р. А.]: Не оставим без внимания ни один.
- Да, хорошо. До свидания, до новых встреч!
- До свидания!
Аюрведа-радио

633

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Красивая подтянутая грудь – мечта любой девушки, однако не всем посчастливилось иметь пышные формы от природы. Чтобы это исправить, не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству по увеличению размера грудных желез, вставлять силиконовые импланты. Сегодня существует несколько эффективных методик о том, как можно увеличить грудь в домашних условиях.

Ученые выделяют несколько факторов, которые могут повлиять на размер груди у женщин:

Индивидуальные особенности и телосложение. Как правило, строение тела разделяют на 2 типа: эктоморфное и эндоморфное. К первому относятся люди, имеющие худосочную фигуру, узкие плечи, а также быстрый обмен веществ и, как следствие, проблемы с набором массы тела. Люди-эндоморфы являются их полной противоположностью, т.е. они склонны к набору излишней жировой массы, имеют крупную фигуру. Данные характеристики даются человеку от рождения и их практически невозможно изменить (только постоянными и тяжелыми тренировками). Зависимо от данной комплекции зависит и размер груди: у худых девушек грудь небольшая, у полных – наоборот.
Режим питания. Рост молочных желез отчасти зависит от наличия достаточного количества витаминов и минералов в организме. Поэтому очень важно питаться регулярно и правильно, особенно в период полового созревания.
Вес, его изменение. Как и в случае с первым пунктом – большое значение для размера груди играет вес. При резком похудении грудь также начинает уменьшаться, и наоборот. Происходит это в связи с тем, что большая часть груди состоит из жировых прослоек.
Физическая активность , в том числе тренировки, нацеленные на развитие молочных желез. Строение груди включает в себя и наличие мышечной массы, благодаря чему правильные упражнения способны увеличить грудь (однако по большей части только визуально) и сделать ее более упругой.
Гормональный фон. Для женского организма, склонного к различным обновлениям (беременность, менопауза и т.д.), нормально периодически менять гормональный фон. Увеличении в организме женского гормона, например, при употреблении гормональных препаратов, начинают расти и молочные железы. Однако, как правило, этот эффект является временным и при нормализации гормонального фона пропадает.
Наследственность. Здесь все просто: форма и размер груди передаются на генетическом уровне, как, например, цвет глаз или рост.

Способы увеличения груди до 1 размера

Для увеличения груди до 1 размера не нужно прикладывать слишком много сил, в основном этого можно добиться с помощью визуализации.

Способы:

Самый простой способ как увеличить грудь в домашних условиях – с помощью правильно подобранной одежды и нижнего белья . К ним относятся пуш-ап бюстгальтеры, одежда с V-образным вырезом, блузки и рубашки с рюшами или другими объемными украшениями в районе груди.
Специальные упражнения. Конечно, они не смогут в прямом смысле наполнить грудь, их действие немного иное. За счет укрепления грудных мышц, бюст приподнимется, станет более упругим. Это приведет к тому, что грудь будет выглядеть больше: в целом способ напоминает работу пуш-ап лифчика, только эффект будет держаться не зависимо от нижнего белья.
Макияж в области декольте. С помощью правильно наложенных света и тени специальными косметическими средствами, можно сделать грудь визуально более полной.

До 2 размера

В этом случае требуются более серьезные меры, которые будут ощущаться физически:

комплексы витаминов;
физические упражнения;

косметические средства по увеличению груди;
контрастный душ;
регулярный половой контакт.

До 3 размера

Здесь потребуются самые кардинальные меры:

массаж молочных желез;
гормональные препараты;
специальная диета.

Также к этому списку можно добавить беременность: не секрет, что во время ношения плода женщины набирают вес, что и приводит к увеличению бюста. Однако не все знают, что часть от набранного веса груди не уйдет с остальной лишней массой тела. Но стоит отметить, что данный способ подходит лишь женщинам, которые планируют в ближайшее время завести ребенка.

Какие продукты способствуют увеличению груди

На вопрос как увеличить грудь в домашних условиях существует два ответа: во-первых, за счет увеличения общей массы тела; во-вторых – за счет продуктов, в которых высокое содержание гормона способствующего росту груди (эстроген).

Среди последней группы можно выделить следующую пищу:

белковые продукты: мясо птицы (особенно курицы и индейки), творог, молоко, сметана;
белокочанная капуста;
солодка, точнее ее корень;
морепродукты и рыба;

Как увеличить грудь? Один из способов — соответствующее питание.

яблоки кислых сортов;
куркума;
смесь меда, грецкого ореха и лимона.

Витамины, способствующие росту молочных желез

Витамин E. Наиболее значимый витамин в организме женщины, влияющий и на рост груди и на состояние тела в целом. Данный элемент имеет мощное антиоксидантное свойство, нейтрализуя воздействие губительных процессов, таких как быстрое старение кожи, окисление и перерождение клеток. Также витамин нормализует гормональный фон, который на прямую связан с ростом молочных желез. Да и сам внешний вид кожного покрова во многом зависит от наличия или отсутствия в организме данного витамина. Наиболее высокое содержание элемента находится в полезных жирах: рыбий жир, растительные масла, орехи.
Витамин А. Он не имеет непосредственного воздействия на размер груди, однако от него зависит ее внешний вид. Со временем эпидермис, подвергаясь различным процессам, становится дряблым, теряет упругость и форму. В связи с этим ткань кожного покрова начинает обвисать под тяжестью молочных желез, делая бюст растянутым и некрасивым. Витамин A способствует нейтрализации данного процесса, помогая сохранить коже ее первоначальные свойства и удержать грудь в необходимой форме. Данный витамин содержит в себе в большом количестве из овощей, ягод и фруктов с оранжевым и желтым пигментом.
Витамин C. Залог роста груди – хорошая циркуляция крови и получение через нее всех необходимых питательных веществ и минералов. Витамин C укрепляет стенки сосудов, нормализуя кровообращение и обеспечивая беспрепятственное поступление крови во все уголки организма. Получить данный витамин можно из любых цитрусовых, ягод кислых сортов, квашенной капусты и репчатого лука.
Витамины группы B. Они отвечают за все обменные процессы, проходящие в организме, что на прямую связано с ростом бюста. Наиболее высокая концентрация данного витамина находится в овощах с зеленым пигментом, в бобовых и в зелени.

Получать все вышеперечисленные витамины можно не только непосредственно из продуктов, но и с помощью приема различных витаминных комплексов. В некотором роде фармакологические препараты даже лучше, так как витамины в них комбинируются таким образом, чтобы организм усваивал их быстрее и в большем количестве.

Стоит отметить, что на сегодняшний день существуют специальные комплексы, которые направлены конкретно на рост груди.

Классический массаж груди для ее увеличения

Отличным средством для увеличения груди может послужить такая процедура как массаж, который можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Работает он следующим образом: давление на грудь способствует приливу к ней крови, а вместе с тем и необходимых витаминов и кислорода, что запускает процессы роста в молочных железах. Также массаж укрепляет мышцы груди, придавая им рельефность.

Сама процедура совершается следующим образом:

Нанести на всю поверхность груди увлажняющий крем или косметическое масло.
З-мя пальцами взяться за область у сосков (сами соски трогать не рекомендуется), и круговыми движениями, слегка надавливая, двигаться к широкой части молочных желез. Проделывать такую операцию необходимо не более З мин.
Затем необходимо выполнить растирание: ладонь положить пальцами вниз, чтобы самый длинный из них едва касался соска и, слегка надавливая, потянуть ее вверх. Те же движения необходимо проделать с остальной площадью груди. В целом данная часть процедуры не должна занимать больше 2 мин.
Кончиками пальцев слегка постукивать по всей площади груди около минуты.
Взяв грудь в обе руки, необходимо ее слегка потрясывать, создавая тем самым вибрацию.
Мягкими, аккуратными движениями погладить грудь.
Проделать пункты 1-5 со второй грудью.

Водный массаж для увеличения груди

Принцип массажа:

Для усиления эффекта можно применить контрастный душ, однако делать это нужно правильно: температура не должна меняться слишком резко, иначе могут обнаружиться неприятные последствия.

Корректирующий массаж

Данный массаж лучше всего применять сразу после горячего душа, когда кровь разогрета и хорошо циркулирует в сосудах.

Делается он так:

Одновременно поместить ладони на обеих грудях таким образом, чтобы центр ладони совпадал с ореолами.
Слегка прижав грудь, начать круговые движения ладонями по направлению к центру туловища, на встречу друг другу. Движение необходимо повторить 9 раз.
Сделав глубокий вдох, на выдохе надавить на груди, прижав их ближе к телу. Повторить 9 раз.
Поочередно проделывать пункты 1 и З в течении 5 мин.

Вакуумный массаж

Данный массаж выполняется с помощью специального вакуумного аппарата. Для правильного его использования специалисты рекомендуют в первый раз обратиться к специалисту, чтобы не получить гематомы или растяжки.

В целом принцип такого массажа достаточно прост:

Намазать грудь косметическим маслом.
Вакуумные насадки плотно приложить к молочным железам и зафиксировать.
Подключить насадки к аппарату и включить.

В первые З раза время воздействия аппарата не должно превышать 5 мин. Максимальное время на остальные процедуры – 15 мин.

Японский массаж

Данный массаж является точечным, то есть процедура проходит посредством давления на различные точки (у каждой из них есть своя симметричная «сестра»).

Местоположение точек для массажа:

Точка Лу 1 находится сразу под каждой из ключиц, на расстоянии около 5 см. от края плеча.
Точка Ст 15. Чтобы ее найти необходимо провести воображаемую прямую линию от соска к ключице. На данном промежутке нащупать место, где проходит 2-е ребро – здесь и находится необходимая точка.
Точка Ст 16 находится там же где и предыдущая, но чуть ниже (между З и 4 ребрами).
Точка Жб 22. Она находится на боковой части тела, разу под спуском руки у подмышки.
Точка Жб 23 располагается сбоку туловища там, где грудь переходит в руку.
Точка Сп 18 находится справа от соска на расстоянии примерно в 1 см.
Точка Сп 17 , пролегает там же, где и предыдущая, но на пол сантиметра ниже.
Точка Ст 18 находится на одной линии с соском (по вертикали), на одно ребро ниже.
Точка Ки 23. Она располагается в крайних нижних частях груди во внутренней стороне.
Точка Св 17 находится на горизонтальной линии с сосками между грудей. Это единственная точка у которой нет точки симметричной ей.

Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью этого массажа можно увидеть в пошаговой инструкции:

Руки разогреть, интенсивно потерев их друг об друга.
Сложить руки в виде «птички». Сложить их поочередно в верхней, нижней и ближе к центру груди и растереть круговыми движениями;
Считая до 5, надавливать на определенную точку, а затем сдавить ее с усилием. Далее, считая от 5 до 1 медленно ослаблять нажим. Спустя З сек. повторить процедуру и так до 5 мин.
Повторить З пункт для каждой точки. Точки на одной плоскости необходимо массировать одновременно.

Упражнения для увеличения груди

Первым делом необходимо сделать растяжку мышц, чтобы разогреть их и не повредить во время тренировки:

«Мостик наоборот». Для его выполнения необходимо:

лечь на пол лицом вниз;
согнуть ноги в коленях и ухватиться за икры руками;
максимально выгнуть спину;
медленно покачиваться взад-вперед (без резких движений);
выполнять 60 сек.

«Оттягивание рук» :

перевернуться на спину;
руки поднять вверх перпендикулярно полу и слегка согнуть в локтях (они должны «смотреть» наружу;
медленно, но с усилием оттягивать руки вниз и в сторону так, чтобы упор был на локти (как будто растягивая упругую резинку);
повторить 10 раз.

Затем необходимо приступить к основной тренировке:

Отжимания:

лечь в планку (вытянутое тело с опорой на пальцы ног и ладони, если отжимания даются тяжело опорой можно сделать колени);
медленно сгибать и разгибать руки в локтях, при этом спина должна оставаться ровной (не колесом);
повторить 10 раз.

Отжимание от стула:

встать спиной к стулу;
опереться о него ладонями, согнув ноги на З0 градусов;
медленно сгибать руки, опуская при этом ягодицы как можно ближе к полу;
повторить 10 раз.

Круговые движения руками на полу:

лечь на пол лицом вверх;
в руках зажать по гантели и вытянуть их вдоль тела ладонью вверх;
медленно вести руки вдоль пола до головы (верхняя часть руки должна оказаться прижатой к уху);
вернуть руки в исходное положение тем же способом;
повторить 10 раз.

Развод рук лежа на полу:

лечь на пол лицом вниз;
руки с гантелями положить перпендикулярно телу таким образом, чтобы они с плечом создавали единую линию;
медленно поднимать их на прямых руках над лицом;
вернуть руки в исходное положение;
повторить 10 раз.

Развод рук:

стоя на полу, слегка согнуть ноги в коленях;
торс согнуть параллельно полу;
руки опустить вниз в прямом состоянии;
медленно поднимать руки так, чтобы они становились перпендикулярны туловищу, а руки с плечами создавали единую линию;

повторить 10 раз.

Со временем, когда мышцы рук и груди окрепнут каждое из упражнений необходимо будет повторять сначала по 2 подхода, затем по З.

Йод для увеличения бюста

Увеличение груди йодом самая простая и быстрая из всех процедур. Для ее выполнения необходимо на чистую грудь (желательно перед сном, чтобы йод успел впитаться) нанести препарат с помощью ватной палочки.

Палочку смочить в растворе йода (не очень обильно).
На груди, не затрагивая ореолов, нарисовать косые параллельные линии по всей площади.
Вторым слоем также нанести параллельные косые линии, но таким образом, чтобы в совокупности с первыми они создавали решетку.
Дождаться пока йод впитается и одеться.
Применять не чаще 1 раза в месяц.

Такой метод не является однозначным: некоторые из девушек говорят, что йод помог им спустя первый месяц, некоторые – что спустя несколько месяцев, а некоторые – что это вовсе безрезультатное занятие.

В любом случае, говоря о том, как увеличить грудь в домашних условиях с помощью йода, главное помнить, что есть у этого способа и противопоказания.

Они следующие:

наличие аллергических реакций;
чрезмерно сухая или чувствительная кожа;
повышенная температура (изначально или как реакция на йод);
послеродовой период;
предрасположенность к злокачественным опухолям.

Компрессы на основе трав и эфирных масел

Рецептов по изготовлению компрессов для увеличения груди из трав и эфирных масел в домашних условиях существует достаточно много, однако принцип приготовления и способы использования являются достаточно схожими.

Рецепт:

в крутой кипяток поместить 15 г. сухой травы, накрыть крышкой и оставить до З0 мин.;
добавить З-4 капли эфирного масла, перемешать.
бинт обильно смочить в полученной смеси и обмотать вокруг грудной клетки в несколько слоев (около Зх).
покрыть бинт чем-нибудь теплым: шарфом, полотенцем и т.д.
оставить на несколько часов. Можно проводить процедуру на ночь.
смыть теплой водой.

Для данной манипуляции подойдут следующие травы:

фенхель;
чертополох;
хмель;
солодка;
чеснок;
липа;
клевер.

К эфирным маслам, с помощью которых можно увеличить грудь в домашних условиях, относят такие как:

льняное;
касторовое;
репейное;
миндальное;
розовое.

Любые из вышеперечисленных средств можно комбинировать между собой, не опасаясь последствий.

Маски для увеличения груди

Увеличить грудь помогут следующие маски:

Применение настоек на основе лечебных трав

По столовой ложке крапивы, липы и сушеной земляники всыпать в кипящую воду. Настоять в течение З0 мин., процедить. Употреблять на пустой желудок не более 1 раза в день по 0,З мл.
0, 5 л. молока вскипятить в чашке, всыпать 1 ст.л. рубленного корня мальвы. Кипятить еще 1З мин, затем остудить и избавиться от мякоти. Принимать внутрь З раза в день по 0,2 л около месяца.
1 ч. л. сухой полыни запарить в кипящей воде на З0 мин. Избавиться от мякоти, добавить З ст.л. меда. Пить 1 раз в день на голодный желудок по 0,З л.

Препараты для увеличения груди в домашних условиях

Наиболее популярными кремами и мазями на рынке косметики являются:

Body Performance Toning Bust;
Pupa;
Фитобюст;
Breast Firming;
Гуам;
Эвиналь;
Буренка.

Среди таблеток особо выделяют:

BreastFast;
Регулон;
Жанин.

Побочные эффекты от гормональных препаратов

Наиболее распространенными побочными эффектами являются:

бессонница;
снижение полового влечения;
перепады давления;
головокружение;
обморок;
отек конечностей.

Увеличить грудь в домашних условиях можно целым рядом способов. Эффективными являются как внешнее, так и внутреннее воздействие на молочные железы. Однако не стоит забывать о том, что как бы ни хотелось побыстрее увеличить бюст, действовать необходимо с осторожностью. В противном случае можно привести свой организм к неприятным последствиям.

Видео об увеличении груди

Советы докторов по увеличению груди:

Способы увеличения груди в домашних условиях:

Домашние средства увеличения груди

1. Жиры – важный элемент для развития груди

Красивая женская грудь на 90% состоит из жиров, она состоит из жировой прослойки и железистой ткани, именно из-за этого зависит размер и форма груди.

Если жировой прослойки больше, то грудь мягче и не такая упругая, если железистой ткани больше, то грудь плотнее и упруже.

Не все одинаковы вредны, поэтому для нормального развития груди включите в свой рацион - грецкие орехи, авакадо, лосось, тунец, минтай, форель, кроме этого жиры вв этих продуктах улучшат внешнее состояние кожи.

2. Белок – основной строительный материал

Белок содержит больше количество аминокислот, употребляя которые в необходимом количестве создаются оптимальные условия для увеличения груди, особенно это важно в процессе полового созревания. Поэтому обязательно принимайте .

3. Пажитажник – стимулирует развитие гормона роста груди

Трава пажитажник согласно научным исследованием, естественным образом влияет на усилении секреции выработки гормонов в организме эстрогена и прогестерона. Кроме этого данная трава стимулирует рост ткани молочной железы, что приведёт к увеличению объёму груди.

Эффективно использование пажитажника в сухом виде в форме порошка, который можно добавлять в масло для тела и использовать для массажа грудной области.

Но есть одно но, не вздумайте использовать пажитажник во время беременности, так как считается что он повышает вероятность выкидыша.

4. Массаж груди для увеличения

Один из лучших способов увеличения груди, он стимулирует кровообращение и заставляет кровь приливать в грудную область, принося необходимые питательные вещества, кислорода и важных гормонов.

Кроме этого регулярный массаж – это возможность поддержать округлость груди, сделать её более упругой и подтянуть первые признаки отвисания.

Часто для этой процедуры используется оливковое масло, оно втирается круговыми движения с внешней стороны вовнутрь, также не забывайте за ежедневное протирание прохладной водой и использование во время купания контрастного душа делая поток воды от тёплого до прохладного.

5. Гимнастические упражнения для груди

Гимнастические упражнения улучшают внешний вид груди, подтягивают мышцы отвечающие за их форму, делая грудь более здоровой и привлекательной, о полном перечне упражнений для груди узнаете – .

6. Витамины, минералы и микроэлементы

Употребление нужного количества , минералов и микроэлементов помогает не только нормальному развитию организма, поддержанию на уровне всех жизненно важных процессов, но и нормальному развитию красивой груди. Особое внимание обратите на употребление фруктов и овощей, так как они богаты на витамины которые играют на развитие груди не последнюю роль – А, В, С, Е, К, а также магний, кальций и так далее.

7. Семена фенхеля

Фенхель – это травянистое растение, используя семена которого усиливается выработка гормона эстрогена, который как известно влияет на рост красивой женской груди. Принимать его стоит не более 1ч. ложки в день, также фенхель помогает снять спазмы при менструальных циклах, а вот беременным его не стоит принимать, так же как и пажитажник.

В данный момент времени, много методик и способов увеличения груди в домашних условиях, но как минимум используйте на практике эту 7-ку простых советов и вы получите результат, главное желание, сила воли, настойчивость и терпение.

Наверное, нет такой женщины, которая не хотела бы иметь красивую и большую грудь. Статистические опросы свидетельствуют, что практически 90% женщин недовольны тем размером и формой груди, которыми обладают на настоящий момент.

При этом многие из них задумываются о том, как же можно увеличить бюст. Конечно, есть способ решить проблему быстро, раз и "навсегда". Но о пластической хирургии груди мы наслышаны, равно как об осложнениях и проблемах, которые вызывает искусственный бюст. Благо, что хирургическое увеличение груди стоит дорого. И его может позволить себе далеко не каждая девушка. Более разумно воспользоваться другими способами.

Портал Woman356 составил список из 5 способов, как можно увеличить грудь в домашних условиях.

Гормональные препараты

Как увеличить бюст в домашних условиях с помощью гормонов, вам может рассказать только врач. Назначение любых гормональных препаратов самой себе недопустимо. Неверные дозы гормонов приводят к крайне нежелательным последствиям: от нарушений цикла до развития опухолей.

Посоветуйтесь со своим гинекологом, как увеличить грудь без операции. Врач проведет несколько исследований и определит, какой препарат и в какой дозировке вам поможет. Особенность данного метода состоит в том, что специалист определяет не дополнительный объем какого-то одного гормона, которого вам не хватает, а возможности для правильного баланса целых четырех гормонов, отвечающих за размер женского бюста (эстроген, ксеноэстроген, пролактин и тестостерон).

Продукты для увеличения груди

Главное правило красивой груди - нет диетам! Любое похудение начинается именно с груди, откуда уходит жировая ткань. Есть также ряд продуктов, которые могут вам помочь.

Молоко и молочные продукты, морепродукты, куриное мясо - ценные источники белка.

Зерновые и злаки: овес, бурый рис, просо, ячмень. Их можно употреблять в виде каш и настоев, рекомендованных для увеличения груди народными средствами.

Продукты с содержанием мононенасыщенных жиров: льняное семя, кунжут, авокадо, оливки, жирная рыба. Эти жиры не откладываются на талии, а служат источником ценнейших жирных кислот Омега-3, 6 и 12, необходимых для женской красоты.

Как увеличить грудь с помощью массажа

Пусть ежедневный массаж груди станет для вас полезной и приятной привычкой. Выполнять его можно в душе, массируя грудь по кругу струей теплой воды. А можно и после банных процедур с использованием жирного крема.

Аккуратно распределите крем по груди круговыми движениями и нежно поглаживайте грудь по направлению от соска к плечам и подмышкам. Не давите и не трите сильно, чтобы не травмировать молочные железы. Выполняйте массажные движения в течение 3-5 минут для каждой груди.

Упражнения для увеличения груди

Физические нагрузки важны и для вашей груди. А правильный комплекс занятий поможет грудным связкам подтянуться, грудным мышцам приобрести выраженный рельеф. И в целом бюст может увеличиться на 2-3 см. Не переживайте, что от чрезмерной нагрузки вы станете похожи на "качка". Сделать что-то подобное с грудными мышцами невозможно: они крайне сложны в укреплении.

Выполняйте хотя бы два самых эффективных упражнения через день.

Отжимания - от 2 до 20 раз. Отжиматься необходимо с ровной спиной, на носках, доставая подбородком до пола;

Сдавливание ладоней. Соедините ладони перед собой, словно молитесь. Локти поднимите до уровня груди. С максимальной силой давите ладонями друг на друга. Продержитесь как можно дольше. Повторите 5 раз.

Визуальное увеличение груди

Бюстгальтер. Ваш вариант - бюстгальтер push-up с объемными вставками в чашечках. Он способен придать минимум один размер самой маленькой груди. Специальная форма белья приподнимает бюст и сдвигает груди. Один недостаток пуш-апов - их нельзя носить часто. Специалисты рекомендуют сократить ношение такого бюстгальтера до двух раз в месяц. Но думается, что один раз в неделю на вечеринку или свидание, будет в самый раз.

Футболки и кофты. Выбирайте одежду с V-образным вырезом или поло. Если футболка сшита из стрейчевой ткани, она должна сидеть в обтяжку, а вырез может быть довольно глубоким. Для одежды из шерсти и хлопка допустим свободный крой.

Блузы. Рюши и жабо - отличная возможность спрятать небольшой бюст. Блузы с таким декором можно легко комбинировать с деловым офисным костюмом, с брюками и юбкой. Цвет блузы может быть классическим белым или в полоску. Желательно выбирать однотонные варианты или с минимальным цветовым контрастом.

Платья. Для вечеринки или коктейля идеальным решением станет платье в стиле ампир. Этот вариант обладает завышенной талией, открывает шею, соблазнительно выделяет область декольте. Если подчеркнуть линию груди широким поясом, ваш бюст будет выглядеть просто роскошно.

Свитера. Уютные и мягкие кашемировые свитера подойдут для прогулки в парке или неформальной встречи с друзьями. Их свободный крой ненавязчиво облегает фигуру, вполне отчетливо обозначая даже скромные формы. В результате грудь кажется больше. Цвет свитера должен быть легким, пастельным lady.obobzrevatel.com .

Жилеты. Хотите выглядеть на все 100%? Надевайте бюстгальтер push-up, а сверху джинсовый или кожаный жилет! Этот потрясающий вариант одежды сделает вас королевой любой вечеринки. В повседневной жизни и в офисе жилеты тоже будут как нельзя кстати. Носите их с блузками, рубашками, юбками и брюками, шортами и брючками-капри.

Как видите, увеличить грудь в домашних условиях - дело несложное и вполне выполнимое. Всего 5 способов, которые легко выполнять.

На самом деле, сложно найти девушек на сто процентов довольных своей внешностью. Практически каждая представительница прекрасного пола хотела бы хоть что-то да изменить в себе, чтобы стать еще красивее и привлекательнее. Кому-то не нравится цвет глаз, кому-то форма носа или структура волос. Кто-то хочет стать чуть ниже, а кому-то хотелось бы немного подрасти. И больше всего доставляет недовольства девушке грудь. И это так, ведь многие считают ее такой же визитной карточкой, как и свое лицо. Поэтому вопрос о том, как увеличить грудь девушке в домашних условиях за неделю является весьма и весьма актуальным. Еще бы, сколько действительно, можно ждать!

На сегодняшний день в сети можно найти множество рецептов, которые уверяют, что увеличить девушке за неделю свое природное богатство не так уж и сложно. Но большинство из них, на самом деле, не имеют под собой никаких научных обоснований. Такие исследования дороги и длительны по времени. Кто в наше время может себе это позволить... Потому раз не доказано, что средство помогает, лучше считать, что оно вредно. И врачи настоятельно не рекомендуют девушкам прибегать к таким опасным затеям. Тем не менее, представительницы прекрасного пола готовы на многое, лишь бы их формы стали более округлыми и притягательными. Существует несколько реальных способов, которые могут помочь сделать побольше вашу грудь в домашних условиях за короткое время. И использовать их для этого нужно комплексно.

Что это за методы ?

1. В домашних условиях грудь можно массировать несколькими способами.
2. Втирать крем.
3. Выполнять специальные упражнения.
4. Применять народные средства.

Ежедневный гидромассаж

Принимая душ, выставьте напор воды средней мощности. Направьте распылитель на грудь. Проводите круговые движения, как бы очерчивая контур бюста, и дождитесь некоторого порозовения кожи. Можете немножко помассировать область около сосков. Но при этом не делайте воду ни слишком горячей, ни слишком холодной. Груди это может сильно навредить.

Гидромассаж тонизирует мышцы и ускоряет обновление клеток. Он подтягивает грудь, благодаря чему она выглядит визуально больше. Тем не менее, стоит отметить, что при наличии любых патологий груди такое воздействие категорически противопоказано.

Корректирующий массаж

Приняв душ, промокните кожу мягким полотенцем и нанесите на кожу небольшое количество крема. Можно применять обыкновенный детский крем или специально приобретенное аптечное средство для увеличения груди. Проводите втирание круговыми движениями, немного надавливая на бюст. При этом уделяйте особенное внимание зоне декольте. Примерно через три-четыре минуты удалите остаток крема салфеткой и наденьте удобное белье.

Кремы для увеличения груди

Такие средства сейчас можно приобрести в любой аптеке. И они действительно дают положительный эффект, так что ваша грудь за неделю после начала использования действительно станет больше. Но, стоит отметить, что такие средства действуют только временно и не подходят для беспрерывного применения. Да и стоимость у них не мала. Так отличный эффект дает использование крема Guam Intenso Breast Enhancer производства Италии.

Да и медики довольно скептически относятся к применению кремов которые обещают за неделю увеличить женские прелести. Ведь в их составе есть гормоны... Грудь увеличить они может и помогут, но никто точно не знает, как такие средства влияют на весь организм. Исследований - то нет, помните мы с этого начинали наш разговор?!

Безопасное увеличение груди упражнениями

А вот специальные упражнения точно способны визуально увеличить за неделю вашу грудь. Нужно понимать, что физические нагрузки никак не повлияют на саму грудь, ведь мышц в молочных железах нет. Но регулярные упражнения помогут подтянуть ее и даже немного изменят форму в лучшую сторону. Ведь нагрузки положительно сказываются на мышцах, расположенных над и под грудью. Если выполнять упражнения ежедневно, то уже через неделю они дадут первые результаты.

Для выполнения одного из самых эффективных упражнений нужно запастись обыкновенным теннисным мячиком. Возьмите его в руки прямо перед грудью и проводите сдавливание мяча ладонями. Вы сможете почувствовать, как напрягаются мышцы над грудью и около нее. Проводите такое сдавливание по пять-семь раз как минимум несколько раз в день. Так вам и удастся увеличить в домашних условиях объем тренируемых мышц без лишних финансовых затрат.

Также отличный эффект дает проведение отжиманий. И лучше всего отжиматься от пола, так нагрузка будет максимальной. При этом, конечно, нужно не забыть надеть хорошее удерживающее белье.

Народные средства

В домашних условиях девушке стремящейся к совершенству, возможно помогут и народные средства. Но нужно отметить, что перед их использованием не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Преобразить за неделю грудь, по советам специалистов народной медицины, можно при помощи такого растения как хмель. Соберите шишки такого растения и измельчите их хорошенько. Столовую ложечку полученного сырья заварите одним стаканом кипятка и оставьте под крышкой примерно на семь часов для настаивания. Процедите готовый настой и пейте его по трети стакана трижды на день. Не стоит продолжать прием дольше трех недель подряд, следует сделать перерыв как минимум на одну неделю.

Также некоторые знахари советуют параллельно применять и масло из шишек хмеля. Его можно приготовить без особенных усилий. Заполните измельченными шишками хмеля литровую банку примерно на треть. После доверху залейте такое сырье растительным маслом (оливковым, миндальным либо кунжутным). Настаивайте смесь в довольно темном месте при комнатной температуре в течение семи-восьми дней. Процедите готовое масло и используйте его для нанесения на кожу декольте и груди (за исключением сосков и ареол). Конечно, целые 7-8 дней нужно ждать своего лекарства, потому возникнет некоторый срыв графика, но вот в следующую неделю девушке таки удастся воспользоваться этим снадобьем.

Почему эти рецепты могут помочь? Да потому что шишки хмеля - гормональное средство по своей сути. Стоит отметить, что они также дают лишь временный эффект. Они действуют лишь столько времени, сколько их используют. После грудь обретает прежние формы.

Для того чтобы поддерживать отличный внешний вид девушке, увеличить упругость груди, стоит ухаживать за ней систематически, а не в течение лишь одной недели. Регулярные упражнения, массажи и водные процедуры способны в домашних условиях увеличить грудь, подтягивая ее, на долгое время.