Как справиться с душевной болью после расставания с любимым человеком? Боль расставания.

Потеря любимого человека - это всегда страдания и переживания. Многие люди чувствуют что-то вроде перерождения, когда прошлая жизнь уходит из-под ног и приходится заново учиться ходить, дышать, улыбаться и так далее. Боль и переживания мешают продолжать жизнь в социальной среде, вновь верить людям и испытывать чувство симпатии к противоположному полу. Постоянное чувство боли так остро, что замещает все сознание и выходит на первый план.

Физическая боль каждым воспринимается по-разному, это зависит от болевого порога. Но перед душевной болью уязвим каждый. Справиться с потерей тяжело даже самому черствому и холодному человеку, причем психологи утверждают, что именно эти люди переживают психологические травмы намного глубже и сильнее. Из этого следует, что не стоит держать переживания внутри, существует масса способов облегчить состояние и избавиться от страданий.

Почему расставаться так больно?

Психология личности построена так, что каждый человек в первую очередь переживает за себя, за свое состояние, за свою репутацию. С этим сложно поспорить, потому что это доказанный факт. Сильную боль в момент расставания испытывает тот, кто строил планы на будущее. Отношения, которые длительное время не приносили радости и эйфории, в принципе не могут расстраивать человека. Все негативные переживания строятся на разочаровании и крушении собственных планов и надежд. Тяжело терять не отношения, а то, что с ними связано в собственном понимании и воображении.

Большинство отношений начинается с трепетности, заботы и романтики. Ожидание очередной встречи, неосторожные, но неслучайные прикосновения и предвкушение - все это очень волнительно и приятно. В какой-то момент легкость и маленькие радости заканчиваются, начинается быт и рутина. В этот момент для поддержания приятной волны человек начинает воображать и представлять себе будущее, где в скором времени все будет еще лучше, но обычно этого не происходит. Со стороны партнера чувствуется все большая отстраненность и желание разорвать эти отношения. В этот момент начинается еще большее противостояние происходящему и нежелание признавать крах в отношении построенных планов.

В случае совместного быта, общего имущества и наличия общих детей, внутри возникает еще и чувство ответственности за происходящее, отчасти появляется чувство вины за невозможность все исправить и вернуть на прежний уровень. Остановиться и трезво оценить ситуацию без постороннего вмешательства практически не удается. С каждым днем, с каждой новой ситуацией, с каждым новым осознанием, что все кончено, боль нарастает и усиливается. Появляются новые проблемы, связанные с разделом имущества, с бытовыми вопросами. Очень тяжело осознавать, что все хорошее и запланированное на будущее так и не произойдет.

Не всегда длительность отношений напрямую влияет на степень потрясения. Большую роль играет психотип личности. Вычурная эмоциональная агрессия и негодование помогают справиться с душевной болью в разы быстрее, чем внешнее спокойствие и отстраненность. В последнем случае человек отрицает произошедшее и боль гложет его изнутри значительно дольше.

Как справиться с душевной болью?

Далеко не каждый готов понять степень потрясения и обратиться к психологу. Кто-то начинает биться в панике и предпринимает безуспешные попытки все вернуть, кто-то замыкается и отстраняется от внешнего мира, но все эти попытки опасны для физического здоровья. Душевная боль может спровоцировать развитие органической патологии, вызвать перебои в работе сердца, нарушить обменные процессы и привести к расстройству личности.

Потеря близкого человека непростая жизненная ситуация, которая требует длительного восстановления. Не стоит переживать, что близкие не поймут или окружающие осудят. Каждый хоть раз в жизни испытывал что-то подобное. Душевная боль быстрее проходит, если относиться к ней как к физической патологии, то есть полноценной болезни. У нее тоже должны быть основные принципы лечения и восстановительный период.

Время погрустить

Нельзя скрывать эмоции и пытаться пережить боль внутри, наедине с самим собой. Сосредоточенность на проблеме только усугубит ее. Появятся новые мысли и надуманные страхи. Первоначально не стоит скрывать агрессии и слез. Речь не идет об истериках и выяснениях отношений. Партнер, будь то супруг, сожитель или же просто парень или девушка, уже сделал свой выбор, и разбитое уже не сделаешь целым. Не стоит тратить на это время, вновь и вновь подвергаясь душевной боли. Эта болезнь вылечивается и после полноценной реабилитации остается только воспоминанием. Этот период должен длиться не более недели, в противном случае он опасен переходом в депрессию.

Существует масса психологических тренингов. по устранению агрессии и внутренней боли. Одни психологи рекомендуют выкинуть все совместные вещи и избавиться от всего, что может напоминать, в том числе от общих знакомых. Другие уверены, что хорошо помогают силовые нагрузки и природа, поход в лес, подъем в горы, сплав на плоту или регулярные пробежки на свежем воздухе. Третьи рекомендуют бить посуду и кричать что есть сил, чтобы высвободить накопившийся негатив. Необходимо найти возможность на время отойти от привычного занятия - например, взять отпуск.

Смена образа жизни

Находясь в отношениях длительно, рано или поздно осознаешь, что выработался определенный алгоритм жизни. В будние дни - работа или учеба, в выходные - домашние дела и в лучшем случае поход в кино или в гости к друзьям. После расставания необходимо все кардинально поменять. Должна произойти перестройка ценностей. Большинство совместных интересов являются общими и однажды навязанными второй половинкой. Наверняка найдется какое-то хобби или увлечение, от которого однажды пришлось отказаться из-за конфликта интересов с партнером.

Самый правильный образ жизни - это здоровый. Рациональное и сбалансированное питание придаст сил и поддержит фигуру в форме. Регулярные прогулки на свежем воздухе улучшат сон, настроят на новый лад и улучшат цвет лица. Соблюдение режима труда и отдыха особенно важно. Перенапряжение на работе усугубит состояние. Здоровый и правильный сон восстанавливает организм и способствует выздоровлению. Нужно принимать витамины и употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. На фоне душевной боли общее здоровье должно быть на высоком уровне, иначе восстановительный период имеет риск затянуться.

Новые интересы и знакомства

Новые интересы неминуемо приведут к знакомствам. Не стоит пренебрегать возможностью завести новые контакты. Общение с людьми со схожими интересами увлекает с большей силой, поэтому пропадает желание возвращаться в старый круг друзей, где все напоминает об утрате. Некоторые общие знакомые могут умышленно причинять боль и провоцировать на контакт. Не нужно подсознательно искать встречи и пытаться поговорить, что-то выяснить и возобновить, такие попытки несут еще большее разочарование и усиление душевной боли.

Увлечение должно быть по душе. Хорошо, если оно связано с работой, это принесет еще и дополнительный заработок. Наряду с походами в фитнес-центры, танцевальные классы, посещением различных секций неплохо было бы ввести традицию выходного дня. Для этого нужно найти несколько друзей по интересам и придумать какое-то общее занятие - посещение спа, бани, ресторанов или кинотеатра во время премьер. Это очень хорошо отвлекает, ведь к таким мероприятиям нужно готовиться заранее, а после них есть что обсудить.

Подумать о будущем

Все построенные на будущее планы были намечены на двоих, в противном случае повода для переживаний не было бы. Надо переориентировать намеченные цели только на себя. Но лучше их полностью пересмотреть и по возможности максимально отказаться от задуманного, приняв что-то новое. С достижением некоторых целей справиться в одиночку значительно легче, особенно если человек привык все делать сам. Не исключено, что задуманное потребует нового напарника и пришло время его поискать, например, среди друзей и близких.

Нельзя думать о будущем одиночестве, пусть воображение не касается темы любви и поиска второй половинки. Стоит посвятить сознание чему-то светлому и яркому, вроде отпуска в теплых странах или путешествию по Европе. Планирование покупки нового гаджета или машины тоже принесет пользу, ведь появится стремление заработать денег, а это тоже прекрасно отвлекает. Нужно составить четкий план по завоеванию мира, выработать стратегию продвижения по карьерной лестнице на работе или что-то еще, пусть даже бредовое, но забавное. Самовнушение хорошо стимулирует на успех.

Время поговорить

Все время бояться переживаний и замалчивать обиды не получится. Нужно найти близкого человека, который сможет успокоить и поможет выговориться. Разговаривать о проблеме надо, не стесняясь раскрыть что-то сокровенное. Проблема кажется глобальной, пока она хранится внутри, как только она озвучена и на ее счет есть другие мнения, становится легче. Накопленные обиды, которые долгое время хранились в тайне, угнетают изнутри. Вылечить душу поможет душевный разговор или даже несколько бесед, но не больше - не стоит погружаться в проблему и делать из нее драму всей жизни, это уже не помощь, а верные шаги в сторону депрессии.

Не всегда в окружении есть люди, которым можно доверять. Порой не очень хочется делиться душевной болью и рассказывать о пережитых ситуациях, беспокоясь за репутацию или не желая доставлять хлопоты родным. Для этого есть множество форумов, где люди готовы обсуждать проблемы друг друга, причем для этого даже не обязательно сообщать свое настоящее имя. Социальные сети в этом плане несколько опаснее - там обычно есть персональные данные, а переписки сохраняются и могут быть использованы против личности.

Взгляд в прошлое

Со временем приходит осознание произошедшего, понимаешь, что человека уже нет в жизни и никогда не будет. Душевная боль постепенно проходит и остается незначительная печаль и легкая грустная улыбка на лице при воспоминаниях. Эти ощущения указывают на возможность трезво оценить произошедшее. Все в жизни способно приносить опыт. Чтобы не допустить прошлых ошибок в новых отношениях, стоит тщательно проанализировать старые и ответить себе на несколько вопросов:

• В какой момент отношения начали меняться и портиться?
• Какие ошибки допускались каждым и почему?
• Что можно было изменить и в какой момент?
• Можно ли в будущем не допускать подобных ошибок?

Ответы на вопросы займут много времени, некоторые из них так и останутся открытыми, ведь неизвестно мнение оппонента, а в любом конфликте всегда виноваты двое.

Время лечит, пусть душевная боль и в разы сильнее физической, но она тоже имеет свойство оставаться в прошлом. Пройдя все этапы эмоционального исцеления, самое время подумать о новых отношениях, ведь одиночество опасно и не приносит столько добра и светлых переживаний, как наличие рядом близкого человека. Какими бы отношения ни были плохими и горькими, это прошлые отношения, они и остались в прошлом. Все люди разные, поэтому нужно обязательно дать шанс достойному кандидату и постараться изначально выстроить правильные взаимоотношения.

Расставания — это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний — это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынести и не знают, как забыть человека, которого любишь.

Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится. Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли. В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь… А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?

Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.

Как пережить боль расставания

Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания, когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее. Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке. Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.

Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.

Как справиться с болью расставания

Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами. Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, "урожай" потом вернётся к вам. Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.

Поплакали, по переживали — и хватит, остановитесь!

Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.

Следующие несколько дней нужно провести под девизом: "Я беру себя в руки". Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее. Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами. Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.

В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.

Спорт сжигает эмоциональную боль

Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника. Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция — это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.

Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30-40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать. Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать — именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя. Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.

Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.

• Техника работы с собственной энергетикой — "Как избавиться от обиды".
• Техника — "Скажи всё как есть".
• Техника — "Написать письмо".
• Дыхание от "душевной боли".
• Техника ТЭС — техника эмоциональной свободы.

Эмоциональную боль рождает наше эго

Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго. Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды. В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.

Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.

Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго — это уже следующий этап работы.

Энергетические связи с человеком

Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах. Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их. Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.

Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.

Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях

• Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.

• Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.

Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать. Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог. Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.

Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам. Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.

Именно там где мы не можем изменить ситуацию,мы призваны измениться сами. Виктор Франкл

Добрый день, мои дорогие читатели!

Немного о печальном

Давайте побудем чуть-чуть реалистами. Мы с вами проживаем свой короткий век на планете Земля. Здесь очень много горя, страданий и бед-это факт. Войны, убийства, природные катаклизмы, болезни, смерть, жестокость. Это все есть, было до нас и будет после. Это факт, который просто нужно принять.

Но у нас есть выбор-жить в страхе, пессимизме и унынии, сделать из своей жизни трагедию.Или понять, что во вселенной ничего не происходит просто так и что любые события, на самом деле БЛАГО для нас, какими бы тяжелыми они не были.Точно также происходит и в личной жизни каждого человека.

Что такое Боль?

Боль-это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители. Душевная боль-это реакция организма на эмоцию. У каждого человека свой болевой порог. Как физический, так и душевный. Некоторые могут выдержать операцию в живую, стоматолога без анестезии. А кто-то порезал палец-и неделю больно. С душою все точно также. Есть люди, которые после смерти близких людей приходят в себя достаточно быстро, продолжают жить, не опускаются и даже сохраняют чувство юмора. А есть те, от которых ушел муж и они в петлю. У каждого есть своя боль, а точнее события, от которых невыносимо тяжело.

Как пережить сильную душевную боль?

Предположим, у вас что-то сучилось. Давайте будем рассматривать на примере: Ушел муж (жена). Вы остались одни с кучей проблем. Что делать?

1 . Дать волю своим чувствам-выпустить эмоции.

Это самое главное, неважно мужчина вы или женщина. Возьмите трехдневный отпуск или больничный. Дайте себе 3 дня пострадать по полной программе. Плачьте, кричите,голодайте или, наоборот, объедайтесь. Если вы мужчина и у вас есть установка, что плакать стыдно значит рычите, кричите, побейте боксерскую грушу, стены в доме, в конце концов. Вообщем делайте все, чтобы выпустить максимум эмоций. Я знаю женщину, у которой двое детей и их муж выгнал на улицу без вещей, в чем они были. Детей отвезла к маме, а сама номер в гостинице сняла на 3 дня. Выпустила пар по полной программе)))

Для чего это нужно сделать? Если вы оставите в себе не прожитые эмоции и обиды, пройдет время и вы начнете болеть. Причем, чем сильнее была боль и обида, тем сильнее заболевание. Кроме этого, при помощи слез очищается сознание, приходит озарение и успокаивается ум. Особенно женщинам важно выплескивать свои эмоции, не на близких конечно. Для этого идеален активный спорт где нужно попотеть: бег, танцы,аэробика.

Если вы не сдерживали себя и разрешили себе пострадать, да-да именно разрешили. Вспомните как в детстве нас учили: «Не плачь, успокойся, надо быть сильной!» А сейчас это забудьте и выкиньте из головы. Так вот, если вы поплакали 3 дня вволю, то поверьте через это время, вы совершенно по-другому посмотрите на ситуацию. И можно переходить к пункту 2.

2. Вам нужно понять и принять, что Боль душевная -это не что-то аномальное, это постоянный спутник нашей жизни.

Это нормально. Будьте готовы, что этот спутник с вами надолго. Не нужно сопротивляться и пытаться бороться с ней. Заглушать, например, выпивкой или искать места, где какое-то время можно о ней забыть. Это бессмысленно и не поможет вам. Нужно признать, прежде всего самому себе, что Боль-это такое же чувство, как и радость и оно имеет право на жизнь в вашем организме))) .Поблагодарите вселенную, что вы способны чувствовать эти эмоции.

Поделюсь с вами выражением, которое я произношу в такие моменты. Лучше перед зеркалом.

« Да, мне очень больно, у меня сильно болит душа. Да, я страдаю. Я признаю это и принимаю. Я благодарю Бога за эту боль, за то, что я жива и я способна чувствовать и проживать эмоции, какие бы они не были. Мой организм-это единое целое, я люблю свое тело и свою душу, а значит я люблю и эту боль и мои душевные терзания.Спасибо Вселенной за этот пережитый опыт!»

Можно на ночь произносить это, можно несколько раз в день. Выбросьте из головы тот бред, что человек рожден для удовольствия и только для позитивных эмоций. Что нужно жить одним днем и успеть все попробовать. Такие принципы в жизни-это путь в никуда, лучший вариант-духовная деградация, худший-алкоголь и наркотики.

Когда вы сможете принять, что наша планета Земля-это «учебка», где каждому чувству есть место, где у каждого своя доля страданий и своя доля счастливых мгновений, что это зависит -от многих факторов: образа жизни, мировоззрения, подсознательных программ, кармы, кармы рода и когда вы перестанете с этим бороться наступит невероятное чувство облегчения, вы перестанете чувствовать эту боль.

Потому что задача каждого человека на этой земле научиться не привязываться и быть счастливым независимо от обстоятельств. Жизнь нас обязательно научит этому: по-хорошему или по-плохому выбирать нам)))

Если человек становится благодарным, управляемым от страхов и претензий-его подсознание очищается и начинается уровень просветления. Когда мы благодарим, идет большая поддержка от вселенной.

3. Человека, обидевшего вас нужно простить.

Чтобы он ни сделал. Простить-это не значит помириться с ним. На внешнем уровне, вы можете даже с ним не здороваться. Важно только то, что внутри вас. Обида-одно из самых разрушающих чувств для каждого человека. Если вы держите обиду на кого-либо,ваше будущее закрыто. Когда обида присутствует-появляются претензии к человеку.

А как только мы предъявляем претензии-помощь от вселенной прекращается.

Есть много способов и методик, как простить человека, я расскажу вам о самом простом, но очень эффективном. Посоветовала моя .

Аффирмация: " Сейчас, во имя Божественной Любви, я прощаю (имя) за все, что он сделал против меня делает или будет делать. Ибо как я прощаю, так и прощена буду сто крат. Аминь."

4.Ну что, думали это и все? Смирились, простили и по домам))) Неееет. Теперь начинается самое интересное. Глубокая работа над собой с внутренним смирением и готовностью принять любую ситуацию. Да, именно над собой. Давайте будем честны друг с другом. Ну вы же сами притянули такую ситуацию, надо сделать все возможное, чтобы больше такого не повторилось.

Как вы думаете, что будет, если вы остановитесь на первом и втором пунктах? Со временем, все пройдет, вы встретите другого человека и ситуация повторится в 90 % случаях. Почему? Да потому что ничего не происходит просто так, жизнь вас хочет научить. Чему? Ну это очень индивидуально. Для того, чтобы точно узнать чему, сходите к ведическому астрологу. Если нет, проанализируйте свою жизнь сами.

Если мы не проходим наши программы, то они нам возвращаются снова и снова!

Может быть вы излишне были болезненно привязаны к человеку, если да, то потеряете его -это 100 процентов. А может вам нужно избавиться от гнева, раздражения, вожделения? А может, положа руку на сердце, вы были не очень хорошей женой, забыли о муже совсем из-за бытовых проблем и заботы о детях? Посидите и подумайте, что такое есть в вас, что могло бы привести к этой ситуации.

И начинайте работать над собой и избавляться от этих качеств. Помните, я уже писала более подробно об этом. Почитайте. Повторю немного, что любое изменение себя начинается с внешних преображений, займитесь спортом, нет возможности,значит вставайте раньше на час и делайте зарядку. Обновите гардероб и измените систему питания и распорядок дня. Вставайте раньше. -вот статья вам в помощь.

Уже после этого, вы почувствуете больше уверенности в себе, уровень энергии начнет повышаться. Потом, конечно интеллектуальный рост. Замените очередной роман или телесериал на познавательную книгу по психологии, например, В вашей ситуации бесценна будет книга Рами Блекта "Как из любого кризиса сделать большую победу ".

Кстати, первому, третьему и пятому человеку, который оставит комментарий к этой статье -эта книга в подарок от меня!

И самое главное, о чем я пишу постоянно и хочу донести до вас, мои уважаемые читатели, что у каждого человека обязательно должно быть свое хобби. Идеально, когда у вас есть очень любимая работа, которая доставляет море удовольствия, приносит вам деньги и заряжает энергией. Если это не так, а я уверена, что у 90 процентов это не так, то вам необходимо хобби. Пишите стихи, романы, изучайте то, что вам интересно. вяжите, готовьте, танцуйте. Вообщем, занимайтесь любимым делом каждую свободную минуту.

Нет времени? Это отговорка, Ваш ум сопротивляется и лень победит в конце концов. Есть масса примеров, доказывающих это. Например, человек работает за станком по 12 часов на ногах и при каждом 15 минутном перерыве не бегает курить, как остальные, а берет лист и начинает писать его мысли, из которых потом получится легендарный сценарий для фильма.

Друг Аяза Шабутдинова (основателя холдинга «Like» и по совместительству нашего российского миллионера) рассказывает, как тот даже на дискотеку брал с собой книгу. И каждую свободную минуту он читал.

Поверьте, если вы находите 30 минут в день для просмотра телевизора, вы найдете и больше для своей реализации. А для чего это нужно? Все дело в том, что вы сможете привлечь достойного спутника в жизни, только тогда кода станете интересны самому себе. Вы должны от себя кайфовать, получать удовольствие от уединения с собой.

Нужно сделать лучшую версию себя, и тогда, поверьте, ваш спутник жизни не уйдет от вас, а если и уйдет, то только для того, чтобы пришел более достойный и любимый. И вы будете ему интересны, так как гармоничная и самодостаточная личность интересна всем,вы уже не будете выносить ему мозг при каждом выходе из дома, а в это время ваш ум будет занят любимым делом. Вы не будете его преследовать смс, потому что у вас в это в это время дела не менее важные, чем у него.

Ну что, боль не проходит? Тогда возвращаемся к первому пункту, и повторяем. Что-то вы упустили.

Чего нельзя делать ни в коем случае?

1. Нельзя пытаться «забыться» при помощи алкоголя и других наркотиков. Потому что, это не поможет, а наоборот, только усугубит боль. Во-вторых, отнимет у вас здоровье физическое. И, самое, главное снизит уровень вашей энергии до предела, а это первая причина тяжелейших заболеваний.
2. Нельзя держать эмоции в себе. Это очень опасно. Мы блокируем выход негативной энергии из тела и просто говоря-она оседает на наших органах. В первую очередь, страдает нервная система, сердце. Постоянным сдерживанием эмоций мы себя убиваем. Особенно это относится к мужчинам, которые привыкли носить маску холодного человека. Последствия -массовые инсульты у молодых мужчин.
3. Нельзя говорить: «За что мне это?» Эта самая большая претензия, которую вы предъявляете Богу. Вы ставите себя в роль жертвы. Вы такой хороший и замечательный и вдруг такое испытание. Будете в этой позиции-ситуация только ухудшится и повторится снова.Надо спрашивать: «А для чего мне эта ситуация дана?» И размышлять об этом. В этом случае,вы даете понять высшей силе, что готовы принять урок и любое развитие событий. Идет помощь от вселенной.
4. Нельзя принимать никаких решений, пока бушуют эмоции. Никаких громких заявлений. Просто страдайте молча. Подождите несколько дней, не рубите с плеча. П о статистике о 98 % решений, принятых в первые 3 дня после стресса, люди очень сожалели. Время в этом случае-ваш союзник. Ждите, вы сами почувствуете, когда наступит подходящий момент для адекватного рассмотрения этой ситуации.

Приведу цитату Рами Блекта:

Если человек внутренне проходит любое развитие событий, готов внутренне принять любые ситуации-то они ему не даются. Мы можем в этом мире обладать всем, чего не боимся потерять.

Да боль бывает разной и не факт, что она пройдет вообще когда-либо. Люди, потерявшие своих близких, говорят, что эта боль в душе присутствует всю жизнь. Года, десятилетия.Но они учатся с ней жить и быть счастливыми несмотря ни на что. И именно любимое дело и любящие рядом люди дают им это счастье.

Один известный на весь мир психолог, астролог, тренер, не буду называть фамилию, много лет назад потерял своего ребенка инвалида. Сейчас этот человек учит весь мир, как выходить из таких ситуаций и помогает людям справится с этим и жить счастливой жизнью. А что бы он мог сделать? Повеситься, спиться, вариантов масса. Но он выбрал служение миру и помощь другим. Выбор всегда за вами.

У меня тоже есть своя боль. И я искренне благодарю Бога за нее. Почему? Что такое кризис и боль для меня?

• лучшее время для духовного роста. За последние лет 5 моей жизни я очень выросла, прежде всего, в своих собственных глазах. Я стала мудрее, добрее и духовнее.
• лучше время для служения людям и добрых дел. Никогда так не хочется кому-то помочь и сделать доброе дело, как в тот момент, когда очень больно. Только тогда ты начинаешь понимать по-настоящему людей. Перестаешь их осуждать.
• лучшее время для саморазвития и интеллектуального роста.

Делайте то, что не хочется

Идите туда, где страшно

Отдавайте то, что жалко.

Ищите служение, потому что счастлив может быть только тот человек, который отдает.

А как вы справляетесь со своей болью? Пишите в комментариях. Я жду)))

С уважением, Оксана Литвинова

Душевная боль может быть несравнимо сильнее физической, и то, что время лечит, - на мой взгляд, красивая метафора. Со временем боль, действительно, притупляется, но не исчезает совсем. Время позволяет боли уйти на глубину и там осесть, изредка напоминая о себе при схожих ситуациях, или спровоцированной запахами, звуками, людьми, обстановкой из травмирующего момента.

Первое, что нужно понять о боли, - это её нужность и важность в данный момент времени. Боль не только позволяет нам чувствовать себя живыми, чувствующими, но и указывает на серьёзные внутренние проблемы. В момент острой боли об этом думать не нужно, нужно просто понимание, что боль пришла нам помочь, и благодарность ей за это. Потом, когда она отпустит, вы сможете вернуться к мысли о необходимости получения какого-то важного опыта или решения какой-то задачи.

В момент, когда больно-больно, нужно эту боль себе позволить. Без страха, зажимов, каких-либо «а вдруг», просто позволить себе её чувствовать столько, сколько нужно. Важный момент – если на фоне чувствования боли мозг работает слишком активно, постоянно подстёгивая и понукая её, важно его утихомирить. Рекомендации - как, я давала в предыдущих статьях. Наша задача – прожить боль полностью, позволить ей выйти и покинуть наше пространство, а не накручивать её и погружаться в роль жертвы. Если пойдут слёзы, пусть идут, со слезами часть боли тоже сможет выйти.

Т.е., идея в том, чтобы боль не ушла на глубину, не обросла там тканью и не саднила затем при неосторожном прикосновении. С энергетической точки зрения, любая спрятанная боль крайне негативно влияет на жизнь, судьбу и здоровье человека. Боль – это низкая вибрация, порождающая и притягивающая новую боль, обиды, осуждение, подсознательную агрессию. Именно из состояния боли мы обижаем людей, проявляем жестокость, холодность, равнодушие, другие черты. Если человек освободится от всей боли – острой и хронической, он неминуемо станет светлым, любящим и милосердным. Боль блокирует эти качества, а также возможность раскрыть и развить их в себе. Поэтому так важно боль отпускать, как бы неприятно и страшно это ни было.

Технически это можно сделать так. В момент, когда вы чувствуете душевную боль, расслабьтесь (серия протяжных, спокойных, глубоких вдохов и выдохов в удобной позе), мысленно опуститесь в центр груди, отключите голову, и дайте себе мысленно позволение чувствовать. Пусть боль проявится во всей полноте, это не так страшно, как кажется, если боль не сопровождается накручиванием мыслями. Мозг не должен участвовать в процессе, область чувств – не его епархия.

По мере чувствования вы будете замечать, что состояние меняется, причём довольно стремительно. Всё индивидуально, и для кого-то это будет 10 минут, для кого-то два часа, но важно дать себе (и боли) это время, чтобы решить задачу раз и навсегда. Если не относиться к боли как к врагу, который пришёл вас истязать, то её чувствование может стать в некоем роде увлекательным путешествием вглубь себя. Попробовав хотя бы раз позволить себе испытывать боль, вы будете удивлены тем, как это будет происходит и чем закончится. В какой-то момент вы почувствуете, что боли больше нет.

Если вы дошли до конца, проведите контрольный тест. Вспомните травмирующую ситуацию, которая породила боль, во всех подробностях, вспомните прямо картинку – как это выглядело, что вы говорили, что вам отвечали, чем пахло, какие были звуки, что вы почувствовали в этот момент. Сделав такой запрос, сконцентрируйтесь на своих ощущениях – какие они сейчас? Может быть, ещё где-то больно или что-то царапает. Погрузитесь в это, пусть тоже выйдет наружу и покинет вашу жизнь.

Больше эта боль не будет на вас влиять, теперь время разобраться, зачем она приходила, о чём хотела вам сказать. Какой ваш вклад в сложившуюся ситуацию? Тут важно быть искренним с собой, не лукавить, не бежать от очевидного. Спокойно, вдумчиво разберите ситуацию, простите всех обидчиков, себя, жизнь, Вселенную, и далее поработайте с качеством или эмоцией, которая стала причиной ситуации. Если самостоятельно не получается, напишите мне, поработаем вместе.

В идеале любая боль, находящаяся в нашем пространстве, должна быть высвобождена и устранена. Делается это через воспоминания. Сформируйте намерение выпустить всю боль, и память обязательно начнёт поднимать на поверхность одну за другой ситуации. Проживайте каждую, как описано выше. Помните, просто отпустить боль – мало. Сама по себе боль – только симптом проблемы. Проблема всегда стоит за болью. Когда устраняете боль, смотрите, что её вызвало. Занимайтесь разбором ситуаций не спеша, задавайте себе правильные вопросы. Смотрите на себя в ситуациях отстранённо, без осуждения или предубеждения. Представьте, что вы разбираете чужую ситуацию. Везде нужно найти свой вклад и увидеть, какими качествами или подсознательными убеждениями были вызваны ваши слова или действия. Очень важная и нужная работа – и для эмоционального состояния, и для физического здоровья. Возможно, она займёт недели или даже месяцы, но оно того стоит. Надеюсь, статья поможет вам серьёзно продвинуться на пути радости и любви к себе).

С верой в ваш успех,
Юлия Соломонова

Человек – существо чувственное, эмоциональное. Все мы время от времени испытываем негативные чувства. Наиболее сильную душевную боль мы можем ощущать после расставания с дорогими людьми или потери чего-то очень важного и значимого. Все мы разные и каждый по-своему переживает подобные обстоятельства. Одни могут быстро восстановить душевное равновесие и забыть о травмирующих событиях другие мучаются длительное время и с трудом находят в себе силы жить дальше. Затяжное переживание способно перерасти в депрессию и тогда человеку будет еще сложнее «вылезти» из подавленного состояния. Исцеление душевных ран иногда требует некоторых усилий и осознанной работы над собой.

Психологи дают несколько эффективных советов, как избавиться от душевной боли самостоятельно. Они могут показаться банальными, но не стоит скептически относиться к рекомендациям. К сожалению, многие ждут чуда, что обстоятельства вдруг резко изменяться в одно мгновенье и на душе полегчает. А есть и такие люди, которые считают, что их обязательно должен спасти другой человек. Но не стоит перекладывать ответственность за свое состояние на других. Как бы ни было сложно и тяжело, нужно приложить все усилия и попытаться помочь себе самостоятельно.

1. Не держите эмоции в себе

Самая большая ошибка, которую совершают многие – попытка подавить в себе все негативные чувства и улыбаться через силу. Уже давно известно, что все подавленные эмоции на самом деле никуда не деваются. Они остаются в теле энергетическими блоками, создавая напряжение, провоцируя болезни и ослабляя нервную систему.

Не пытаетесь строить из себя сильного и невозмутимого человека, когда душа кричит и плачет. Примите свою боль и поймите, что все мы люди и нам свойственно испытывать моменты слабости. Разрешите себе быть иногда слабым, уязвленным человеком. Позвольте эмоциям вырваться наружу.

Не нужно срываться на других людях. А вот позволить себе от души порыдать – дело полезное. Если вы не смогли высказать свою обиду ушедшему человеку, сделайте это другим способом – проговорите все на воду, в подушку или выпишите на бумагу. Не ограничивайте себя в словах и фразах, выразите все, что у вас внутри. Вы сразу почувствуете, как вам полегчало. Конечно, лучше всего делать такие вещи в одиночестве, когда дома никого нет. Если почувствуете потребность, повторите действия.

2. Не замыкайтесь в себе общайтесь с близкими

У каждого человека бывают в жизни моменты, когда не хочется общаться ни с кем, даже с самыми близкими. Но мы рождены в социальном мире и общение нам необходимо. Если у вас есть друзья, родные, или даже просто хорошие приятели – не ограничивайте себя от их поддержки. Необязательно выкладывать другим людям все, что у вас на душе. Хотя, порою – это тоже прекрасный способ снять эмоциональное напряжение и уменьшить боль. Просто не пребывайте в одиночестве. Устройте посиделки с друзьями, сходите в кафе или пообщайтесь с близким человеком на кухне за чашкой чая. Примите поддержку, если кто-то из окружающих захочет помочь вам.

3. Осознайте – ничто ни в этом мире не вечно, в том числе и душевная боль

«Пройдет и это» – такая надпись была на кольце царя Соломона. Как гласит легенда, он получил кольцо в подарок в юном возрасте. Царю пришлось пережить много сложных моментов и надпись на кольце помогала ему осознавать, что даже самые тяжелые периоды не длятся вечно. Жизнь очень текуча, каждую секунду все меняется. Тот человек, что был вчера, уже совсем не такой, как сегодня. Длиться вечно не могут ни радость, ни печаль.

Человеку свойственно продлевать свои страдания, зацикливаясь на прошлом, на воспоминаниях, на своей душевной боли.

Попробуйте вспомнить другие неприятные моменты из своей жизни, которые уже не вызывают у вас никаких эмоций, а раньше вы долго переживали из-за них. Осознайте, что в тот момент вам также казалось, что мир рухнул. Но все прошло и больше не колышет вас. Точно также пройдет и та боль, которую вы испытываете сейчас. Обязательно пройдет.

4. Учитесь контролировать свои мысли

Наш мозг так устроен, что совершенно не различает реальность и фантазию. На все мыслеобразы, которые проплывают в вашем сознании, он реагирует так, будто все происходит на самом деле. Именно поэтому мысли и воображаемые картины могут вызывать в нас самые настоящие чувства и эмоции.

Но плюс в том, что мы способны контролировать мыслительный процесс. Соответственно, нужно стараться держать в своей голове только добрые воспоминания и хорошие мысли. А если негативные мысли и возникают, не стоит заострять на них внимание.

Также отвлечься от болезненных воспоминаний и мыслей помогают физические занятия, непривычные действия, например, прогулка в незнакомой части города или приготовление необычного блюда.

5. Смените обстановку вокруг себя

К сожалению, этот совет подойдет не всем. Не каждый человек живет в условиях, позволяющих менять обстановку. Если ваша душевная боль связана с расставанием с любимым человеком, постарайтесь избавиться от всех вещей, которые больше всего напоминают о нем. Уберите с глаз все фотографии, предметы, сотрите номер телефона и контакты в социальных сетях.

По возможности сделайте в доме перестановку, замените текстиль и предметы интерьера. Если живете на съемной квартире, возможно, стоит переехать в другую.

Не расстраивайтесь, если по той или иной причине не можете поменять пространство вокруг себя. В таком случае старайтесь первой время реже бывать дома – ходите в гости, гуляйте, поживите неделю-другую у друзей или у родственников.

6. Составьте себе план развлечений

В состоянии острой душевной боли ничего не хочется. Исчезает интерес ко многим вещам, нет никакого желания развлекаться и веселиться. Человек просто не может делать этого, когда ему очень плохо эмоционально.

Здесь важно понять, что чем дольше вы будете упиваться горем, тем быстрее будете проваливаться в эту бездну страданий и душевных мук. Нужно попробовать, пусть даже через силу, отвлечь себя.