Как спастись от палящего солнца: врачебные рекомендации. Как спастись от жары: Практические советы

Европа

www.euromag.ru

• В летние месяцы температура воздуха неизбежно повышается, а яркое солнце не только радует глаз, но и может серьезно навредить организму. Иногда этот вред настолько опасен, что несет риск наступления летального исхода.

Но большинству людей очень хочется побыть на солнце, особенно в регионах с умеренным и северным климатом, где оно появляется лишь во время короткого сезона. Как же избежать вредного влияния солнечных лучей?

В чем опасность палящего солнца

Организм человека не приспособлен к экстремальным воздействиям, каким является длительное пребывание под ультрафиолетовым облучением. Существует два вида неблагоприятного влияния солнца – ожоги и общее перегревание. Но поражение кожи, хотя и неприятно, и болезненно, но проходит в короткие сроки, а тепловой удар может поражать внутренние органы и системы человека.

В организме под действием длительной инсоляции происходит следующее:

• повышается давление, что может привести к кровоизлиянию в головной мозг;
• сгущается кровь – это опасно из-за слипания тромбоцитов, что провоцирует инфаркт или инсульт ;
• нарушается активность нервной системы – пострадавший возбуждается, что ведет к хронической бессоннице;
• ухудшается течение хронических заболеваний, в результате им требуется частая госпитализация;
• страдает и качество жизни – подвергшийся тепловому удару становится вялым, теряется работоспособность.

Симптомы, которыми проявляется общее перегревание, могут быть различны. Но чаще это сильное головокружение, головные боли , резкая слабость и затуманенность сознания.

Как уберечься от солнца

Идеальным решением будет отказ от появления на улице, но даже внутри квартиры уровень жары зачастую достигает критических значений. Но находиться на солнце нужно, так как образующийся под влиянием ультрафиолета в коже витамин Д, стимулирует иммунитет и улучшает настроение. Однако есть определенные правила, соблюдение которых позволит не только наслаждаться теплом, но и обеспечить защиту собственного организма.

• Больше выпивать жидкости. Абсолютно любой, кроме той, которая содержит сахар. Лучше всего обычная чистая вода.
• Проветривать помещения по вечерам, так как жара уходит, а свежий воздух очень необходим в квартирах и офисах.
• Использовать кондиционер. Но находиться следует не менее в 2 метрах от него, так как можно получить локальное переохлаждение, приводящее к пневмонии.
• Загорать в тени. Это не так быстро приведет к желанному цвету кожи, но зато полностью безопасно.
• Носить головной убор и одежду светлых тонов. Так лучше отражаются солнечные лучи.
• Избегать очередей и мест скученности людей в ограниченном пространстве. На фоне жары кислорода будет недостаточно.
• Ежедневный теплый душ поможет не только освежиться, но и облегчить кожное дыхание.
• Всем людям старше 45 лет при отсутствии противопоказаний принимать минимальные дозы ацетилсалициловой кислоты, чтобы защититься от инсульта и инфаркта.

Насчитываются более десятка разновидностей жалюзи и роллетов по материалам (деревянные, металлические, тканевые и др.), конструкции (панельные, рулонные, плисе), наличию дистанционного управления (роллеты). Идеально подходят для затенения окон в частных домах и первых этажах многоэтажек.

Основное достоинство заключается в рассеивании солнечных лучей, способности снизить температуру воздуха в помещении. Количество света в комнаты можно регулировать углом наклона ламелей в зависимости от интенсивности солнечного света. Вручную или дистанционно – зависит от выбранной конструкции жалюзи. Закрытое положение ламели полностью прекращает доступ света в помещение. Ламели с перфорацией не препятствуют прохождению воздушных потоков.

Второе достоинство заключается в способности роллет и жалюзи не собирать пыль и легкой чистке по мере необходимости. Третьим достоинством роллеты, установленной снаружи на окно, является функция защиты. Роллеты могут помещения и затрудняют доступ к окнам с улицы.

Рулонные шторы

Изготовляются из светонепроницаемых, светоотражающих и светорассеивающих материалов. Пропитываются пылеотталкивающими составами. По конструкции различают рулонные шторы открытого и закрытого типов. Открытыми считают шторы, обеспеченные валом с тканью, опускаемым и поднимаемым цепочным механизмом. Снабжены балкой для натяжения полотна. Рулонные шторы закрытого типа (кассетного) снабжены коробом и направляющими.

Для затенения деревянных окон, выполненных «под старину», идеально подходят рулонные шторы и термозащитное напыление.

Различают несколько видов тканей в рулонных шторах.
- прозрачные ткани для рассеивания солнечного света, дополняют шторы ;
- dim-out, полупрозрачные, они отражают тепло, частично рассеивают солнечные лучи;
- black-out, многослойные светонепроницаемые ткани, они полностью перекрывают сильный поток солнечных лучей, идеальны для детской, когда спит ребенок, для спален, кинотеатров;
- «день-ночь», в роллетах используется особая ткань, где чередуются непрозрачные для солнечного света и прозрачные полосы, регулирование проводится смещением полос относительно друг друга.

Термозащитное напыление и тонировка окон

Превосходный метод защиты от солнца без ограничения обзора из окон дома. При установке крупных оконных блоков, обеспечивающих прекрасный вид на лес, гору или озеро, оптимальным вариантом будет термозащитное напыление стекол. Комфорт обеспечивается надежной защитой от солнца летом и от ярких бликов от снега зимой. При этом обзор сохраняется полностью. Подойдет термозащитное напыление, если квартира в высотке с окнами на южную сторону.

Более демократичный вариант представляет термозащитная пленка. Она призвана защищать от инфракрасных лучей и препятствует нагреву комнат летом, сохраняя освещенность на прежнем уровне. Это хороший вариант для любителей светлых солнечных комнат. Реализовать эту идею очень просто, достаточно наклеить на чистое стекло пленку. Вариант зеркальной термопленки решит две задачи одновременно. Защитит от лишнего тепла летом и от посторонних взглядов из дома напротив или любителей заглядывать в чужие окна.

Термозащитная пленка убережет от осколков, если стекло . Пленка не даст разлететься осколкам по помещению.

При необходимости метод термозащитного напыления на стекла можно использовать для защиты от перегрева машин. Хорошо смотрится машина с тонированными стеклами, покрытыми термозащитной пленкой. Помимо красоты вы получаете защиту от солнечных лучей в салоне, потребность в постоянной работе кондиционера снижается.

Шторы

Это действительно самый простой способ укрыться от воздействия прямых солнечных лучей, однако его эффективность незначительна. Вешать шторы на окна легко. Выбрать шторы можно на любой вкус. Кроме затенения, шторы традиционно создают дополнительный уют в комнате. Для спальни можно использовать более плотные ткани для штор. Или шторы из ткани блэкаут (Black-out). Она обладает светонепроницаемостью и задерживает проникновение в помещение тепла.

Однако у ткани блэкаут есть несколько недостатков. Она практически полностью перекрывает доступ света в помещение, и ткань сильно притягивает частички пыли. Повесив такие шторы, вы будете находиться в прохладе, но с искусственным освещением.

2-06-2017, 09:05

Жаркие летние месяцы могут стать настоящим испытанием для любого человека. Особенно для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также детей и пожилых людей. Как же пережить изнуряющую жару, если нет возможности на этот период переезжать в другой климатический регион?

Итак, если отменить жару нельзя, то нужно к ней приспособиться. Кондиционер – довольно спорное средство для борьбы с жарой: с одной стороны, он приносит блаженную прохладу, но с другой - стоит недешево, потребляет много электричества, сушит воздух в помещении и требует регулярного обслуживания. Вентилятор в разы дешевле, а если поставить прямо перед ним миску со льдом или ледяной водой, то можно получить даже некоторый эффект кондиционера, правда, ненадолго.

Окна лучше зашторивать плотными занавесками или заклеить пленкой, которая отразит солнечные лучи и не позволит им нагревать комнату. Кстати, открывать окна лучше утром, вечером и ночью, чтобы помещение хорошо охлаждалось. Летом любой источник тепла хочется как-то нейтрализовать, поэтому обычные лампочки лучше заменить на светодиодные – они не только сэкономят электричество, но и куда меньше нагревают воздух. В жару обычно не хочется включать плиту, а тем более, духовку. Хотя, готовить все же приходится, но разогревать еду можно и в микроволновке. Чаще всего летом как-то не тянет на тяжелую плотную пищу, поэтому включайте в свой рацион холодные супы, окрошку, фрукты и салаты. Арбузы, грейпфруты и огурцы насыщают организм, питая его нужными минералами и утоляя жажду. Охлаждающий эффект оказывают зеленые яблоки, бананы и белый виноград.

Лучшее средство для нашего организма, помогающее пережить жару – пить много жидкости. Но это не означает, что пить нужно все подряд. Например, алкогольные и газированные напитки лишь ухудшат положение, а вот минеральная вода с лимоном или морс – самое то! Можно пить простую воду со льдом, но обязательно мелкими глотками, ведь у нас нет цели заработать ангину. Зеленый чай, компот, квас помогут взбодриться и утолить жажду.

Принимать душ нужно несколько раз в день, и, хотя есть соблазн, включить холодную воду, стоит выбрать теплую, после нее кожа будет чувствовать приятную прохладу в комнате, а чуть прохладная вода хорошо освежит и увлажнит кожу. Если в комнате стоит невыносимая жара, можно обернуться мокрой простыней или намочить и надеть майку. Обязательно нужно освежать кожу лица из распылителя, причем, если нет термальной воды – подойдет обычная. Распыляйте ее вокруг себя – увлажненный воздух гораздо приятнее сухого и горячего. Хорошо, если в комнате есть растения с крупными листьями, часто опрыскивая их, Вы улучшаете микроклимат в помещении.

Время для прогулок стоит выбирать до 11 часов утра или после 17 часов вечера. Если предстоит выйти в жаркое время суток, одевайте светлую просторную одежду из натуральных тканей. Откажитесь от макияжа, пусть кожа отдохнет. Обязательно защитите от солнца голову - шляпы, косынки, зонты помогут Вам в этом. Используйте веер и солнцезащитные очки. Чаще протирайте руки и лицо влажной салфеткой или платочком, смоченным в воде. И обязательно возьмите с собой воду в бутылке.

Если при посадке в автомобиль, Вы почувствовали слабость, тошноту, головокружение – лучше выйти, присесть где-нибудь в тени, разуться, выпить воды и немного освежиться. Если голова продолжает кружиться, а перед глазами все плывет, - вызывайте «скорую». Это признаки теплового удара. В автомобиле будьте осторожны при использовании кондиционера, нельзя включать его на полную мощность, направляя поток воздуха на себя. Отрегулируйте температуру воздуха так, чтобы в салоне не было холодно, оптимально температура должна отличаться от уличной на 5-7 градусов.

Не стоит забывать о солнцезащитных шторках и экранах, которые крепятся на окна. Выходя из машины, закрывайте лобовое стекло шторой (имейте в виду, что обычная серебристая более эффективна, чем модные с рисунками). Если в автомобиле закипел двигатель, то нужно немедленно остановиться, только не пытайтесь сразу же поднять капот, дайте ему немного остыть и перед открытием наденьте перчатки. Бачок антифриза будет остывать минут 30. Поэтому даже, собравшись доливать его, дождитесь снижения температуры, ведь антифриз кипит при температуре гораздо больше ста градусов. Можно долить и обычную воду, но потом нужно будет постараться добраться до автосервиса, а, чтобы не допустить повторного перегрева двигателя, нужно включить отопитель, как бы некстати это ни выглядело.

Если в Вашем офисе нет кондиционеров, то придется основательно подготовиться. Опять помогут бутылки с холодной водой – для питья и охлаждения помещения. Влажные салфетки для обтирания лица и рук, веер и пульверизатор. Почаще сбрызгивайте окружающее Вас пространство водой и побольше пейте. При отеках нужно охлаждать ноги, для этого расположите небольшой вентилятор под столом. Старайтесь не есть горячего, чтобы не провоцировать повышение общей температуры тела. И помните: действительно важные дела лучше сделать с утра, пока солнце еще не припекает, и нет мучительной духоты.

Оптимально выезжать за город, к водоему – там любая жара переносится легче. На даче или по пляжу нужно ходить босиком – так лишнее тепло само уходит из организма, и снимаются отеки. Купаясь в жару в водоеме, помните, что существует не только риск обгореть на солнце, пренебрегая головным убором и солнцезащитными кремами, но и получить спазм сосудов, если резко нырнуть в прохладную воду. Берегите себя и тогда Вы научитесь получать от летнего отдыха лишь позитивные впечатления!

Анна Воронина - Корреспондент РИА VistaNews

Лечить солнечный ожог намного труднее, чем предотвратить его. Тем не менее, согласно статистике, люди от 18 до 29 лет получают хотя бы один солнечный ожог кожи за год. Все солнечные ожоги повреждают кожу. Читайте эту статью, и вы узнаете, как максимально быстро избавиться от солнечного ожога и избежать его в будущем .

Шаги

Незамедлительные меры

Уходите из-под солнца, как только почувствуете, что ваша кожа начинает обгорать. Каждая дополнительная секунда пребывания на солнце может усугубить ваше состояние. Лучше всего будет зайти в помещение, либо переместиться в ближайшую тень.

Примите холодный душ или ванну. Вода охладит кожу и поможет уменьшить тяжесть ожога. Постарайтесь не пользоваться мылом, поскольку оно может раздражать и сушить кожу. После душа дайте коже высохнуть на воздухе. Лучше не пользоваться полотенцем, так как оно может повредить кожу.

Нанесите лосьон с экстрактом алоэ вера или увлажняющий крем. Нанесите лосьон на место солнечного ожога, чтобы увлажнить и охладить кожу. Повторяйте процедуру чаще, или хотя бы два раза в день – это поможет уменьшить сухость кожи и позволит избежать шелушения.

Пейте больше воды. Длительное пребывание на солнце приводит к обезвоживанию. Солнечные ожоги также «вытягивают» на поверхность кожи воду из организма. Не забывайте пить больше воды в течение следующих нескольких дней.

• Пейте больше рекомендуемой суточной нормы (норма – восемь стаканов) до тех пор, пока кожа не восстановится. Это особенно важно, если вы много потеете, то есть, если вы, например, продолжаете оставаться на жаре, ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом.

Лечение в домашних условияx

1. Сделайте холодный компресс для кожи и наложите его на место ожога. Заверните несколько кубиков льда во влажное полотенце или кусок ткани. После этого приложите к пораженному месту и слегка прижмите. Накладывайте компресс на 15-20 минут несколько раз в день.

   • Помните, что лед и другие замороженные вещества нельзя прикладывать непосредственно к коже, так как это может стать причиной ожога льдом, и ситуация только усугубится.

2. Примите противовоспалительное средство, например, ибупрофен. Ибупрофен поможет уменьшить красноту и отек, и даже предотвратит долгосрочное повреждение кожи. Примите таблетку ибупрофена сразу же, как сможете, а через 48 часов при необходимости примите еще одну.

   • Парацетамол может облегчить боль при солнечном ожоге, но он не обладает таким же противовоспалительным действием, каким обладает ибупрофен.

3. Носите свободную одежду. Постарайтесь не носить одежду из грубых материалов или материалов, вызывающих зуд. Лучше всего для этого подходит одежда из хлопка.

   • Если вы идете на улицу, постарайтесь одеться так, чтобы место солнечного ожога было закрыто. Надевайте шляпу, берите с собой зонт от солнца и носите одежду из плотных тканей.
   • Кроме этого не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Наносите крем повторно каждые два часа.

4. Закрывайте жалюзи или шторы, чтобы снизить температуру дома. Если у вас есть кондиционер, то включите его. Даже если у вас нет кондиционера, а есть только вентилятор, включите его – даже это поможет значительно снизить температуру тела, особенно если вентилятор дует прямо на место солнечного ожога.

   • Подвальные этажи в здании лучше всего помогают защититься от солнца. Там, как правило, прохладно, и туда проникает очень мало солнечного света.

Натуральные средства

1. Заварите несколько чайных пакетиков в горячей воде. Дождитесь, когда вода остынет (вы можете добавить лед, чтобы ускорить этот процесс). Достаньте пакетики из воды и приложите их на область ожога. Танин, который содержится в чае, помогает уменьшить воспаление. Вы также можете прикладывать к области ожога компресс с холодным чаем.

   Переложите 1 стакан простого йогурта (без добавок) или сметаны в миску. Добавьте 4 стакана воды. Намочите влажный кусок ткани в йогуртовой смеси и наложите его на место солнечного ожога на 15-20 минут. Повторяйте процедуру каждые 2-4 часа.

   Растворите один стакан пищевой соды в ванне с прохладной водой. Погрузитесь в ванну и полежите немного, а после того, как вы выйдете из нее, дайте раствору соды высохнуть на коже. Сода окажет успокаивающий эффект и поможет коже быстрее восстановиться.

2. Убедитесь, что лосьон или гель, который вы собираетесь нанести, не содержит спирт, поскольку спирт сушит кожу.
3. Не используйте сливочное масло, вазелин или другие маслянистые продукты для увлажнения кожи, поскольку они могут закупоривать поры, препятствую выходу тепла, кроме того они могут приводить к инфекциям.
4. Особенно важно, если вы получили солнечный ожог, наносить на кожу солнцезащитный крем с фактором не менее 30 SPF всякий раз, когда вы выходите на улицу. Также надевайте шляпу и одежду с длинными рукавами.
5. Если на месте ожога образовались волдыри, не трогайте их и регулярно очищайте область вокруг волдырей при помощи антибактериального средства.
6. Немаслянистый кокосовый лосьон для тела помогает так же эффективно, как лосьон с алоэ вера.

Предупреждения

• При тяжелыx солнечных ожогах, вам может понадобиться обратиться к врачу. Если у вас поднялась температура или присутствуют другие симптомы, напоминающие грипп, это может быть признаком солнечного удара, который потенциально опасен.
• Обратитесь к врачу, если волдыри появились на достаточно большом участке тела, либо если в них попала инфекция.

Есть разные способы закрыть окна, чтобы уменьшить нагрев помещения от солнца. Использование штор, жалюзи, пленки или наклеек поможет сохранить комфортную температуру.

Чем закрыть окна от солнца в квартире

Для правильного подбора материала нужно учитывать стороны света, этаж, размер, количество окон и назначение самой комнаты. Вот главные моменты:

• Солнечная сторона. Такие окна нуждаются в более плотных защитных материалах. Тут подойдут светлые плотные шторы типа блэкаут, солнцезащитная пленка с высокими параметрами ОЭС (отражение энергии солнца). Они поглощают тепловые лучи, тем самым препятствуют нагреванию воздуха в помещении. Неплохим решением проблемы станет установка жалюзи из плотного материала: металл, дерево.
• Теневая сторона. В эти окна палящие лучи попадают только в определенные временные промежутки. Здесь хорошо помогут рулонные шторы от солнца. Текстура их ткани неплотная, они пропускают много света, но препятствуют проникновению агрессивных лучей. Такие шторы имеют определенный размер и не смогут закрыть большие или нестандартные стеклопакеты. Частично защитить от солнца помогут большие наклейки на стекло, но эта идея подходит только для верхних этажей.
• Первые этажи. Для них подойдут жалюзи, рольставни и шторы. Кроме светоотражающего эффекта эти материалы обеспечат безотказную защиту от посторонних глаз. Жалюзи можно использовать внутренние из пластика, легкого дерева или наружные из металла. Хорошо защитят от солнца шторы типа блэкаут: их ткань полностью препятствует проникновению его лучей.
• Назначение комнаты. Его тоже нужно учитывать при выборе способа защиты от солнечных лучей. На кухню пойдут материалы, которые легко стираются и хорошо высыхают, например, классические легкие занавески в прованском стиле, бамбуковые жалюзи. В гостевой комнате хорошо будут смотреться занавески в разных вариациях, длинные фото-жалюзи. В спальню лучше выбрать плотные занавески типа блэкаут или жалюзи «день-ночь».
• Размер окна. Для панорамных окон с теневой стороны подойдут японские шторы, а светоотражающая пленка хороша для больших стеклопакетов на солнечной.

Шторы

Наклейки

Жалюзи