Салонные процедуры

Как сделать волосы жесткими в домашних условиях. Как вернуть волосам шелковистость и сделать их мягкими в домашних условиях

Гладкие, мягкие, шелковистые и послушные волосы - мечта многих девушек. Однако окружающая среда негативно сказывается на состоянии шевелюры. Локоны становятся жёсткими и не послушными, а посечённые кончики портят настроение прекрасным дамам. Как же сделать волосы мягкими, не прибегая к процедуре ламинирования, кератинового восстановления и ботокса? Попробуем разобраться вместе.

Причины жёсткости волос

индивидуальные особенности;
регулярное воздействие термоприборов;
химическая завивка;
окрашивание хной и аммиачными красками;
жёсткая проточная вода;
генетика;
неправильный рацион;
алкоголь, табак;
недостаток витаминов и минеральных веществ.

Сократите использование фена, утюжка, плойки, бигудей-липучек, термобигудей. В противном случае выставляйте приборы на минимальную температуру, чтобы избежать дополнительной сухости и ломкости волос. Приобретите в профессиональном магазине парикмахерских принадлежностей спрей с функцией термозащиты. Состав покроет волосы невидимой плёнкой, защищая от раскалённых пластин и горячего воздуха.
Если у вас наращенные волосы, им также требуется правильный уход. Выбирайте средства без сульфатов с максимальным содержанием лекарственных растений. Пользуйтесь увлажняющими спреями, делайте питательные маски. Состригайте повреждённые концы, которые загибаются в разные стороны. В таком виде наращенные пряди выглядят не очень привлекательно. Старайтесь сушить волосы только естественным путём, не расчёсывайте их массажной щёткой. Во время принятия ванны нанесите бальзам и пройдитесь по прядям гребнем с широкими зубьями, начиная от кончиков к корням.
Один раз в 3 месяца пропивайте курс витаминов для волос. Желательно посетить трихолога, который подберёт комплекс с учётом ваших особенностей. Купите рыбий или барсучий жир в капсулах, пройдите полный курс.
Не забывайте пользоваться бальзамом после мытья волос. Держите состав не 1-3 минуты, как указано на упаковке, а 7-10 минут. Подобные средства делают волосы не только мягкими и послушными, но и избавляют от электризации.
Обладательницам средних и длинных волос не рекомендуется постоянно ходить с распущенной причёской. Заплетайте не тугую косу или хвост. Не делайте часто утягивающие причёски, откажитесь от железных заколок и крабиков.
Мойте голову по мере необходимости, но не ежедневно. В противном случае отучайте шевелюру от водных процедур постепенно, доходя до 3 раз в неделю. Желательно мыть волосы фильтрованной водой или же ополаскивать отваром из трав после завершения процедуры.
Временно откажитесь от укладочных средств, а именно мусса, пенки и лака. Используйте воск, ухаживающие спреи и гели. Старайтесь красить волосы не чаще 1 раза в 1,5 месяца. Крайне противопоказана смывка, осветление и обесцвечивание.
Мягкость волосам придают увлажняющие комплексы. Вы можете приобрести их как в профессиональном магазине косметики, так и в аптеке. В одной пачке около 12 ампул, содержимое которых нужно втирать в кожу головы и равномерно распределять по волосам. Если этот вариант вам не подходит, приобретите витамины А и Е в ампулах, они дешевле.
Посещайте салон 1 раз в месяц, чтобы мастер состригал посечённые концы. Если есть возможность, выбирайте стрижку горячими ножницами, которые предотвращают ломкость.
Придать мягкости волосам вам помогут шампуни, спреи, бальзамы, ополаскиватели и маски с жидким кератином. Покупайте профессиональную серию без содержания спирта, используйте только одну марку. Меняйте косметические средства 1 раз в 3 месяца.
Избавить шевелюру от жёсткости помогут спреи и сыворотки на маслянистой основе. Стоит обратить внимание и на флюиды для волос, их стоимость варьируется от 500 до 1000 рублей, но маленького флакона хватает на 1-1,5 года. Три капли средства растираются между ладонями, после чего пряди аккуратно обрабатываются руками. Продукт используют профессиональные мастера, волосы становятся мягкими моментально.
Для расчёсывания волос вам подойдёт гребень с редкими и широкими зубцами, массажная щётка из натуральной щетины, а также инструменты из пластика и черепашьего панциря. Ни в коем случае не расчёсывайте мокрые пряди железной щёткой.
В летнее время распыляйте на волосы специальные защитные средства с УФ фильтром. Зимой надевайте тёплую шапку, которая не стягивает голову.
При регулярном посещении сауны, бани или бассейна надевайте соответствующий головной убор. Хорошо промывайте волосы после контакта с хлорированной и морской водой.
Сбалансируйте рацион, включите в меню нежирную рыбу, кушайте больше морепродуктов. Готовьте лёгкие салаты из овощей, добавляйте к ним варёные яйца и курицу.
По мере возможности готовьте отвары из лекарственных растений. Приобретите в аптеке следующие травы: ромашку, шалфей, розмарин, кору берёзы, кору дуба, крапиву, герань, мелиссу.

Домашние рецепты не уступают дорогостоящим салонным процедурам. Все необходимые ингредиенты можно найти в кухонном шкафу или аптечке.

Яйца и яблоки
Смешайте в ёмкости 5 яичных желтков с 50 гр. тростникового сахара. Сделайте маску для волос, тщательно втирая смесь в локоны. Выдержите 1 час. После этого приготовьте яблочный настой. Возьмите 0,7 кг. спелых зелёных яблок, порежьте их на мелкие дольки и залейте 2,6 литрами горячей воды. Поставьте на плиту, варите полчаса. По истечении срока смойте маску обычной водой и ополосните волосы яблочным отваром. Нанесите ваш обычный бальзам или используйте кондиционер. Маску можно делать ежедневно.

Минеральная вода с газом
Соедините в однородную массу 300 мл. газированной минеральной воды, 170 мл. репейного масла и 150 мл. касторового. Влейте 20 мл. глицерина, взбивайте смесь миксером и одновременно вливайте шампунь. Должна получиться объёмная масса с пеной. Помойте волосы полученным составом, хорошо прорабатывайте каждую прядку. Выдержите на голове около 10 минут, смойте и воспользуйтесь бальзамом. Домашним шампунем можно пользоваться каждый день.

Лимон и лук
Возьмите 3 головки белого репчатого лука, удалите шелуху, измельчите в мясорубке. Проделайте то же самое с двумя лимонами, но не срезайте цедру. Соедините ингредиенты в однородную массу, добавьте 10 перепелиных яиц и 50 гр. мёда. Сделайте маску, обмотайте голову плёнкой или наденьте полиэтиленовый пакет. Подождите полчаса, смойте. Приготовьте лимонную воду: выжмите сок из 1 цитруса, влейте 2 литра тёплой воды, ополосните средством пряди и оставьте высыхать естественным путём.

Сделать волосы мягкими возможно, если подойти к вопросу серьёзно. Важно использовать комплексный уход. Минимизируйте горячие укладки, ежедневно делайте маски, пропивайте курс поливитаминов. Выбирайте только увлажняющие средства без примесей и сульфатов, ополаскивайте волосы проточной водой сразу же после посещения бассейна или купания в солёных источниках.

Видео: как сделать волосы мягкими

Мягкие и гладкие локоны – мечта всех девушек, однако жесткая вода и неблагоприятные погодные условия приводят прическу в беспорядок и делают пряди сухими и ломкими. Чтобы привести прическу в должный вид, требуется знать, как сделать волосы мягкими и эластичными, для этого предлагается несколько простых и эффективных рецептов.

Придать локонам эффектный объем, при этом сделать их мягкими и легкими помогут простые и эффективные народные составы из самых обычных продуктов.

Яблочно-яичный рецепт состоит из двух составляющих: сначала требуется произвести обработку прядей свежим яичным желтком, после чего смыть маску обычной теплой водой и ополоснуть их свежеотжатым соком зеленых яблок (для обработки длинных локонов потребуется 2 спелых плода). Ополаскивая пряди яблочным соком, постарайтесь, чтобы как можно больше жидкости осталось в волосах, голову укутайте полиэтиленовой пленкой и оставьте на некоторое время. Завершает процедуру тщательное полоскание локонов обычной теплой водой. Регулярное применение свежих яблок для ухода за волосами насыщает локоны жизненной силой и придает им блеск и шелковистость за счет наличия разных аминокислот.
Газированная сыворотка для восстановления поврежденных локонов делается из обычной газировки, касторового масла и 10 мл шампуня. Берем ½ стакана газировки, который следует перемешать с равным количеством касторового масла при помощи миксера, в полученную смесь добавляют 10 мл привычного для вас шампуня (это помогает смеси пениться), и наносят на локоны, массируя корни волос на протяжении 3-4 минут. Это прекрасное средство, как жесткие волосы сделать мягкими за короткое время, но использовать его на первых порах придется регулярно – не реже 3-4 раз в неделю, курс восстановления составляет от 7 до 14 дней в зависимости от степени повреждения.
Маска из лука и лимона позволяет сделать локоны более мягкими за считанные дни. Понадобится 2 крупные луковицы, их следует измельчить в пюре при помощи терки или миксера, дополнив состав парой столовых ложек лимонного сока, средство наносится на немытые волосы и укутывается пищевой пленкой на четверть часа. После голову следует тщательно вымыть и при желании сполоснуть концентрированной лимонной водой (на ½ литра теплой воды выжать половину лимона). Такая маска укрепляет локоны и стимулирует выработку природного коллагена в организме, из-за чего кудри становятся упругими и блестящими.
Кокосовый крем помогает восстановить шелковистость и блеск у нормальных и сухих волос. Для приготовления состава требуется 100 мл кокосового молока взбить венчиком или блендером с ложкой лимонного сока. Массу необходимо остудить и оставить в холодном месте на 4-5 часов, до образования жирного слоя – непосредственно крема, его следует собрать и хранить в холодильнике. Полученную смесь наносят на волосы и оставляют впитываться на 15-20 минут, после чего смывают обычной водой. Применять такой богатый антиоксидантами и витаминами состав можно максимально часто, поскольку вреда для организма он не приносит абсолютно.

Каждое из перечисленных средств – проверенный вариант, как сделать волосы мягкими, поэтому любой из них принесет массу пользы для ваших кудрей, при этом стоимость такого средства будет значительно ниже магазинных препаратов, а значит, использовать их вы можете очень часто.

Важный совет от редакции!

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Современная парикмахерская химия способна устранить многочисленные проблемы волос, есть масса препаратов, позволяющих изменить структуру локонов, придать им эластичности и мягкости, а также устранить малейшие проявления перхоти, которая также приводит к сухости прядей.

Выберите увлажняющий шампунь, подходящий для вашего типа волос, и используйте его постоянно. Достаточное количество влаги поможет прядям сохранить нежность и легкость, при этом не утяжелит прическу.
Средства с жидким кератином, будь то шампунь, кондиционер или бальзам, помогают разгладить локоны и придают им мягкости и легкости. Для достижения лучшего варианта следует использовать целый комплекс препаратов.
Укладывая локоны при помощи термических приборов, не пренебрегайте средствами защиты, ведь горячий воздух и взаимодействие с раскаленными керамическими пластинами приводят к пересыханию волос, и как следствие, к порче их внешнего вида.
Чтобы сделать кончики волос мягкими, используйте масла и сыворотки. Современные маслянистые средства продаются в виде спреев или флакончиков с дозаторами, что упрощает их применение.

Помимо использования магазинной химии сохранить легкость и мягкость локонов можно, правильно ухаживая за волосами:

старайтесь минимизировать использование фена и плойки, поскольку высокие температуры приводят к пересыханию волос и губительно сказываются на их внешнем виде;
искусственные волосы сделать мягкими поможет правильный уход за накладными прядями и париками. Во-первых, мыть искусственные локоны следует мягкой водой со специальными средствами без спирта. Во-вторых, оптимально будет сушить волосы естественным путем, обойдитесь без фена. В-третьих, не расчесывайте парик, аккуратно разделяйте отдельные пряди гребнем с редкими зубьями;
всегда применяйте кондиционер для волос после мытья головы, он поможет снять статическое напряжение с волос и придает локонам мягкости и блеска.

Жесткие волосы обычно сильные, крепкие, густые. Но при этом нередко возникают трудности с их укладкой, а также с выбором подходящей стрижки. Как же укротить непослушную шевелюру, сделав волосы более податливыми и мягкими? Для этого существуют различные действенные способы смягчения волос.

Смягчение жестких волос: правильное мытье

Уход за волосами начинается с мытья. Водопроводная вода часто бывает жесткой, поскольку она содержит хлор. Поэтому лучше мыть голову очищенной или кипяченой водой. Можно установить на водопроводный кран фильтр. Очень горячая вода пересушивает волосы, а потому ее температура не должна быть выше 40-45°.

Жесткие волосы не стоит мыть слишком часто, достаточно 1-2 раза в неделю

Большое значение имеет и выбор шампуня. Моющее средство сухим волосам подходит не всегда, поскольку жесткие волосы могут быть и нормальными, и жирными. Предпочтительно выбирать шампуни на растительной основе, с наименьшим содержанием агрессивных веществ. Также существуют специальные увлажняющие шампуни с компонентами, которые разглаживают поверхность волос.

Специальные средства для смягчения волос

После мытья головы нужно использовать специальные средства: кондиционеры, бальзамы, ополаскиватели, маски. Они закрывают чешуйки волос и придают блеск прядям. Средства по уходу за жесткими волосами должны содержать ланолин, натуральные масла, лимонную и гиалуроновую кислоту, а также витамины A и E. Их следует наносить на волосы на несколько минут, а затем смывать.

Народные средства для смягчения волос

Среди народных средств для смягчения жестких волос наиболее эффективными являются ополаскивания отварами трав (липы, ромашки) с добавлением яблочного уксуса или сока лимона.

Также очень действенными считаются маски на основе растительных масел: льняного, оливкового, репейного, облепихового и др.

Подогретое (но не горячее) масло следует нанести на всю длину волос - от корней до самых кончиков. Поверх него желательно надеть шапочку для душа, после чего укутать голову полотенцем. Через полчаса-час нужно вымыть голову обычным способом.Также можно добавить в эту маску 1 яичный желток, 1-2 ст.л. меда, 1 ст.л. касторки и 1 ст.л. масла зародышей пшеницы (миндаля, жожоба или др.). Такая маска смягчает, восстанавливает, питает и увлажняет волосы.

Балуйте жесткие волосы смягчающими масками не реже 1 раза в неделю, и ваши локоны станут здоровыми, мягкими и шелковистыми

Если есть такая возможность, желательно делать масляную маску на несколько часов или на всю ночь. При частом использовании этого метода даже очень жесткие волосы станут более мягкими, послушными, будут легко укладываться в прическу.

Можно воспользоваться и другими домашними масками, которые позволят сделать жесткие волосы более мягкими. Например, такими свойствами обладает маска «Травяная витаминная». Возьмите по 1 ст.л. ромашки, липы, крапивы, залейте их 1 стаканом кипящей воды, накройте крышкой и оставьте на 30 минут. После этого процедите, добавьте 1 яйцо и 2-3 капли растворов на основе масла с витаминами В1, В12, А и Е. Полученную смесь нанесите на волосы. Спустя 1 час смойте ее.

Трихологи рекомендуют больше пить чистой воды, чтобы обеспечить свои волосы достаточным количеством влаги, а также оздоровить организм

Смягчить жесткие волосы поможет и маска с голубой или черной косметической глиной. Приобрести ее лучше в аптеке. Разводить глину нужно так, как указано в инструкции, но вместо воды желательно использовать травяной отвар. Глину, разведенную таким отваром до консистенции негустой сметаны, нужно нанести на шевелюру, а также втирать в корни волос. Держать ее следует недолго - всего 5-7 минут. После этого маску тщательно смойте теплой водой.

Рецепт «Медово-масляной» маски также очень прост: смешайте в одинаковых пропорциях мед и оливковое масло.

Полученную смесь нужно нанести на волосы примерно за 20-30 минут до мытья головы

Легко! Рассказываем о том, как сделать волосы мягкими в домашних условиях.

Водный инструктаж

Чтобы перестать задаваться вопросом, как сделать волосы мягкими и блестящими , всегда мойте голову (или хотя бы ополаскивайте в конце мытья) холодной водой. Этот способ не только бодрит дух: в отличие от теплой воды, прохладная закрывает чешуйки волос и предотвращает их ломкость.

Спокойно!

После душа не стоит агрессивно тереть волосы – так они только повредятся и наэлектризуются. Лучше аккуратно промокните пряди полотенцем.

Будет горячо

Как сделать волосы более мягкими? Не злоупотребляйте приборами для стайлинга . Плойка, фен и утюжок – виновники жесткости волос. И это неудивительно, ведь горячий воздух способствует потере влаги и повреждению кутикулы и стержня волоса. Если же совсем отказаться от них не получается, обязательно подготовьте локоны , нанеся на них хороший термозащитный спрей или специальную сыворотку.

Отдать концы

Даже если вы грезите о длинных волосах , это не повод не ходить к парикмахеру. Ведь в первую очередь волосы должны быть здоровыми – так они и отрастят быстрее, и выглядеть будут круче. Так что не запускайте кончики и посещайте стилиста каждые полтора месяца.

Тот еще фрукт

Чтобы сухие пряди не выглядели безжизненно, побалуйте их «гуакамоле» из авокадо . Этот плод богат витаминами и протеинами, которые полезны не только для организма, но и волос. Для этого хорошенько разотрите (чтобы не было комков) авокадо, 2-3 столовые ложки оливкового масла и 2 столовые ложки меда. Нанесите кашицу расческой с широкими зубцами на 10-30 минут и смойте.

Салют, вера!

Оказывается, алоэ вера помогает не только при ожогах. Это растение содержит энзимы, которые способствуют росту здоровых прядей, а также облает смягчающим эффектом. А все потому, что алоэ имеет схожую с кератином (а это основной строительный белок волоса) структуру, поэтому без проблем проникает внутрь локонов, улепляя их. Просто размешайте пару капель геля алоэ вера в теплой воде, расчешите этой смесью пряди, оставьте на 30 минут и смойте. Для этого лучше всего подойдет свежий гель, выжатый из домашнего листа алоэ. Если же садовник из вас никакой, купите такой гель в аптеке, главное, проверьте, чтоб в его составе не было спирта.

Чисто сработано

Как жесткие волосы сделать мягкими, а также тщательно отмыть их от средств для стайлинга и пыли? В этом нелегком деле поможет яблочный уксус. Помимо очищения, этот трюк восстановит PH-баланс прядей и запечатает чешуйки волос. Размешайте четверть стакана яблочного уксуса в одном стакане воды. После того, как промоете волосы шампунем и бальзамом , ополосните локоны этой смесью. Хорошенько вотрите раствор в корни и по длине волос, а затем смойте (конечно же, прохладной водой).

На гребне

Не расчесывайте влажные волосы – так вы их только повреждаете. Пряди должны быть сухими. А для того чтобы кончики оставались мягкими, используйте гребень с редкими зубцами. Разделив волосы на секции, начните расчесывать их у корней, двигая гребень вертикально. Тем же, кто вечно жалуется на чувствительность кожи головы и запутанные пряди, перед расчесыванием советуем нанести на локоны смягчающий leave-in-кондиционер.

Банана репаблик

Супер смягчающую маску можно приготовить собственноручно . Разотрите один банан с двумя ложками йогурта (не ограничивайте себя – выбирайте тот, что пожирнее). А теперь внимание: вотрите готовую пасту в кожу голову, а не съешьте ее (хоть соблазн и велик). Наденьте шапочку. Смойте питательный коктейль с головы через час. Вуаля, волосы станут мягкими и блестящими.

Вовремя смыться

Конечно же, каждый решает для себя сам, как часто ему нужно мыть волосы . Ведь это зависит от типа волос. Например, густые и сухие волосы остаются чистыми дольше, а тонкие и склонные к жирности требуют более частого мытья. Но чем чаще вы будете мыть волосы, тем быстрее они будут загрязняться. Плюс это повреждает пряди, особенно если вы пользуетесь шампунями с содержанием сульфатов и прочих химических веществ. Так что без фанатизма – мойте голову как минимум через день.

Воздушная яма

Когда сушите волосы феном, убедитесь в том, что держите его правильно . Во-первых, не забудьте надеть на него диффузор. Во-вторых, направляйте струю воздуха сверху вниз, тогда волосы останутся мягкими и гладкими. А если будете сушить волосы потоком, направленным вверх, то они тут же распушатся и будут выглядеть небрежно.

Жесткие волосы, как правило, крепкие, сильные, густые. Однако при этом, часто возникают проблемы с укладкой и выбором стрижки. Как же усмирить непослушную шевелюру, как сделать волосы мягкими и податливыми? Качество и тип волос зависит от генетики. Каждый имеет то, что получил по наследству – и с этим придется жить. Но это не значит смириться! Существует немало способов смягчения волос:

Способы смягчения волос

Уход за волосами начинается с мытья. Водопроводная вода содержит хлор, часто бывает жесткой. Поэтому мыть голову лучше кипяченой или очищенной водой. Можно установить на кран фильтр. Слишком горячая вода пересушивает волосы, поэтому ее температура должна быть не выше 40-45 градусов. Жесткие волосы нежелательно мыть часто, лучше – 1-2 раза в неделю.
Большое значение имеет выбор шампуня. Моющее средство для сухих волос годится не всегда, ведь жесткие волосы могут быть и жирными, и нормальными. Лучше выбирать шампуни на растительной основе, с минимальным содержанием агрессивных моющих веществ. Есть специальные шампуни с увлажнителями и компонентами, разглаживающими поверхность волос.
После мытья волос, следует использовать специальные средства (бальзамы, кондиционеры, ополаскиватели). Они закрывают чешуйки волос, придают блеск. Средства по уходу за жесткими волосами должны содержать натуральные масла, ланолин, силикон, гиалуроновую и лимонную кислоту, витамины "A" и "E". Наносят их на волосы на 1-2 мин., а затем смывают.
Как сделать волосы мягкими, если они особенно непослушные, жесткие и вьющиеся? Для такого типа волос разработаны несмываемые бальзамы, флюиды, сыворотки с аминокислотами, протеинами шелка, сои, пшеницы, маслами, растительными экстрактами (ромашки, репейника, липы и др.). Наносятся они на подсушенные полотенцем волосы и не смываются.
Важно соблюдать и правила сушки. Лучше не пользоваться феном, щипцами, утюжком, чтобы не пересушивать волосы. Если отказаться от этих приборов нельзя, используйте самый щадящий режим.
Справиться с непослушной шевелюрой поможет правильный выбор прически. Предпочтительны короткие, или средней длины, стрижки, градуированные или с гладкой укладкой (каре, боб). Если не хочется расставаться с длиной стрижкой – заплетайте косы. Мужчинам (а они страдают от жестких волос не меньше женщин) можно порекомендовать совсем короткие стрижки.
Среди домашних средств наиболее эффективными считаются ополаскивания отварами трав (ромашки, липы) с добавлением сока лимона или яблочного уксуса.

Знают, как жесткие волосы сделать мягкими, и любители средств, приготовленных из простых натуральных продуктов. Наиболее действенными считаются маски на основе масел (оливкового, облепихового, льняного и др.). Подогретое масло нужно нанести на волосы (не на кожу головы), укутать и оставить на 20-30 минут. Затем вымыть голову обычным способом. Улучшить смягчающие свойства масляной маски можно, добавив лимонный сок, яичный желток и мед (прекрасный увлажнитель с массой полезных веществ).

Жесткими и непослушными могут стать и вполне нормальные волосы, при воздействии неблагоприятных факторов. К ним относятся: химическая завивка, частое окрашивание, солнце, морская вода, горячий фен, нехватка полезных веществ и витаминов, особенно при соблюдении жестких диет. Так что, эти советы могут пригодиться многим.