Косметология

Как освежить лицо в домашних условиях? Как освежить лицо в домашних условиях быстро и эффективно.

Каждая женщина хочет выглядеть неотразимой накануне любого события, будь то День рождения, корпоратив, годовщина свадьбы или семейное торжество. Увы, образ жизни, напряженный график работы и недостаток сна – злейшие враги красоты. В итоге за пару дней – в лучшем случае, а то и за пару часов до часа Х мы обнаруживаем, что выглядим, мягко говоря, так себе.

Идеальный внешний вид – гарантия уверенности в себе и хорошего настроения. Разве захочется веселиться, когда понимаешь, что окружающие то и дело, не скрывая любопытство, разглядывают твои мешки под глазами и шелушащуюся кожу? О совместных фото даже речь не идет – кому захочется выглядеть на фото невзрачно?

ЗА НЕДЕЛЮ ДО ТОРЖЕСТВА

Если вы приглашены на праздник, который состоится минимум через неделю, у вас есть время, чтобы неспешно решить проблемы с кожей:

Расширенные и закупоренные поры? Чистка лица у косметолога поможет решить эту проблему. Отечность и покраснения продержатся пару дней, но за неделю как раз сойдут. А эффект от процедуры сохранится. Плюс – для праздничного макияжа будет достаточно тональной основы, без использования маскирующий средств. Если нет возможности посетить косметолога, можно использовать домашнюю маску для очистки пор – на основе активированного угля или косметической глины.

Слишком сухая кожа, которая шелушится? Пейте больше воды, не пренебрегайте увлажняющими кремами.

Если же лицо, особенно область под глазами, часто отекает – наоборот, сократите потребление жидкости, кофеина, соленой пищи. Старайтесь не пить много воды перед сном. А для области вокруг глаз можно сделать серию косметических масок из замороженного зеленого чая.

Топ-5 экспресс-методов освежить лицо перед праздниками

Если до важного мероприятия осталось менее суток, лучше не использовать пилинг или те вещества, которые могут вызвать покраснения и отечность. Вам подойдет один из следующих методов:

Чтобы вернуть коже лица свежесть и сияние, сделайте питательную маску из меда (половина чайной ложки), яйца и молока, можно добавить в нее несколько капель лимонного сока. Нанести маску на лицо, выдержать 15 минут, смыть прохладной водой.

Чтобы придать коже бархатистость, можно сделать маску из мякоти банана. Он закроет поры, напитает кожу полезными веществами, выровняет поверхность перед нанесением макияжа.

Как снять отек с лица за пару часов? Поможет обычная картофелина. Ее нужно очистить от кожуры, тщательно вымыть, натереть на мелкой терке и нанести на очищенную кожу примерно на 20 минут. Крахмал в ее составе хорошо вытянет лишнюю влагу.

Чтобы придать коже свежесть, можно сделать маску из желтка (1 шт.), растительного масла, меда и коньяка или спиртовой настройки календулы (по 1 ч. л. жидких ингредиентов). Эта маска универсальна для любой кожи, кроме той, которая склонна к аллергии на мед. Средство одновременно подсушивает воспаления, очищает, питает и увлажняет. Маску выдержать 15 минут. После смывания идеально будет протереть кожу косметическим льдом на основе отвара трав.

Хотите разгладить мелкие морщинки? Поможет маска из кофе. Чайную ложку кофейной гущи или молотого кофе смешать с чайной ложкой молотой овсянки, добавить немного воды и столовую ложку сметаны. Нанести на лицо и помассировать. Сметаны вполне достаточно, чтобы получить нужную консистенцию. Но кофеин, который повышает упругость кожи, растворяется в воде – поэтому она в составе необходима.

Зная основные проблемы своей кожи (сухость или жирность, склонность к воспалению или морщины, отечность или расширенные поры), заранее подберите пару подходящих именно вам методов, которые помогут быстро «подкорректировать» внешний вид. А также стоит подобрать пару вариантов макияжа, которые помогут замаскировать несовершенства.

Свежее лицо всегда выглядит привлекательно и красиво . Чтобы его добиться первое , что нужно сделать это устранить сухость и выполнить еще 6 советов .

Как освежить лицо от усталости

Устрани сухость кожи:

Чтобы избавиться от стянутости и шелушений, сделай питательную маску из банана. Рецепт: разомни один средний банан, добавь 1 ч. л. питательного крема, 1 ч. л. оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.

Избавься от «мешков» под глазами, отеков и синяков:

Долой отеки под глазами. Натри на мелкой терке сырую картофелину. Затем полученную кашицу наложи на глаза и подержи 20 минут. Это средство отлично «вытягивает» лишнюю жидкость с век.

Прочь синяки. Чтобы освежить взгляд, завари 2 чайных пакетика – черного или зеленого – на твое усмотрение, подожди, пока остынут. Наложи на глаза и полежи с ними минут 15-20. Как вариант, 2 ватных диска смочи в молоке и оставь на глазах 15 мин.

Успокой раздраженную кожу:

Чтобы снять усталость и вернуть красоту коже лица свежесть, сделай кефирную маску. Рецепт: тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира. В течение 15-20 минут несколько раз смазывай лицо кефиром, затем умойся теплой водой.

Придай тонус коже:

Для жирной кожи. Смешай яичный белок, ложку оливкового масла и несколько капель лимона, и нанеси на кожу.

Для сухой кожи. Смешай творог со сметаной или сливками, разотри до однородной массы и нанеси на лицо.

Для нормальной кожи. Разомни очищенный банан, добавь ложку свежевыжатого сока грейпфрута. И нанеси полученную кашицу на лицо.

Выровняй цвет лица, устрани бледность:

В этом тебе помогут питательные маски из ярких овощей и ягод.

Для сухой кожи. 2 средних моркови натри на мелкой терке, смешай одним яичным желтком и нанеси на кожу лицо. Подержи 10-15 минут. Смой теплой водой.

Для нормальной и комбинированной кожи. Яичный белок смешай с 2-3 ст. л. сока калины и наноси смесь на лицо на 10-15 минут. Затем смой теплой водой.

Убери жирный блеск:

Если у тебя жирная кожа и обычно «блеск» портит настроение и макияж, тебе поможет секрет косметолога. Смешай в баночке немного воды и белого уксуса, смочи в этой смеси ватный тампон и протри лицо. Уксус удалит сало и загрязнения в порах. Делай эту процедуру перед нанесением вечернего макияжа – и он будет держаться дольше.

Сделай кожу упругой, щечки – румяными:

Умойся кубиком льда. Можешь использовать лед на основе отвара ромашки или сока калины.

Учти: прикосновения льдом должны быть легкие, задерживать кубик льда можно не более 1-2 секунд, чтобы не повредить кожу.

Если бы мне всегда удавалось много спать, питаться только натуральной здоровой пищей, пить исключительно чистую воду и дышать лишь горным воздухом, у меня бы, скорее всего, реже возникал вопрос о том, как привести себя в порядок. Но я живу в современном мегаполисе, в вечной спешке, при электрическом свете, я мало сплю и пью много кофе, я перекусываю разогретым бизнес-ланчем, и на улицах моего города - пыль. Поэтому мне приходится изрядно потрудиться, чтобы моя кожа выглядела свежей и здоровой.

Конечно же, проще всего исключить все неблагоприятные факторы, которые делают мою кожу уставшей, а меня - нервной. Это: искусственное освещение, неправильное питание, злоупотребление кофе, никотин, недостаток сна и стресс. Но для этого мне придется бросить работу и уехать на Бали, чего я себе пока еще позволить не могу. Приходится выкручиваться.

Сухая кожа

Самый главный враг кожи - кондиционеры и батареи центрального отопления. Они иссушивают ее зимой и летом, днем и ночью, и от них нет, кажется, никакого спасения. А на улице на кожу оседает пыль, она раздражает ее (и меня). Вода в кране течет жесткая, и после умывания ею лицо будто горит все. Обезвоживание кожи - это, не боюсь преувеличений, настоящий бич современных женщин. Что с этим делать? Ну, конечно же, нужно много пить. Я стараюсь минимизировать употребление кофе, который выводит из организма воду, и заменить его чистой негазированной водой и зеленым чаем. Пока получается так себе - отказаться от утренней чашки кофе я на данный момент не в состоянии. Но в течение дня я стараюсь постоянно пить чистую воду - каждые полчаса делаю несколько глотков.

Чтобы привести в порядок обезвоженную кожу, я умываюсь только средством без мыла - мне нравятся тайские средства для умывания с алоэ, чайным деревом или натуральными маслами. Отлично подходит для умывания и мицеллярная вода.

Иногда делаю легкий массах льдом - лед у меня с секретом ! Я замораживаю сок алоэ и эфирные масла мяты, шалфея, миндаля. Такие процедуры улучшают кровообращение, а значит, и питание кожи.

Скрабы я использую только с фруктовыми кислотами - механический пилинг травмирует кожу и способствует выходу из нее воды (как и механические чистки кожи лица). Дважды в день я наношу на влажную кожу увлажняющий крем для лица. В офисе (и дома в зимний период, когда работает отопление) пользуюсь термальной водой - она же спасает меня и в самолетах.

Экспресс-средство против обезвоживания - марлевый компресс с отваром ромашки или календулы или зеленым чаем на 15 минут, затем - легкий массаж кончиками пальцев и увлажняющий крем.

Отеки

С обезвоживанием, вроде, все понятно, а что с отеками делать? Рыбки соленой вечером поела - с утра в зеркало не помещаюсь. Тут просто - надо много пить. Я пью зеленый чай с шиповником. Литрами. Пока вся вода не выйдет. Еще хорошо помогают содовые ванны (для всего тела) и содовые компрессы (для лица). Очень хороший эффект - после такой ванны и компресса выходит до 1,5 л жидкости.

Цвет лица

Еще одна проблема, с которой мне приходится бороться - цвет кожи. Кофе, мало сна, много стресса, резко-континентальный климат, дождливое лето, зима, когда ночь занимает 2/3 суток - это все приводит к тому, что кожа моя порой приобретает цвет, который неприлично иметь коже женщины в самом расцвете лет. Приходится бороться.

Витамин для цвета кожи - это бета-каротин (витамин А) .

Содержится бета-каротин во всех растительных продуктах оранжевого цвета:

морковке,
тыкве,
цитрусах,
облепихе и т.д.

В организме он превращается в витамин А, который растворяется в жирах, а они доставляют его в кожу.

Чтобы был хороший цвет лица, я потребляю литрами свежевыжатый морковный сок, а из кашицы, которая осталась в микроволновке, делаю морковно-сметанные маски с маслом алоэ или чайного дерева.

Если мне нужно выровнять цвет лица (например, при неровном загаре или обилии веснушек), я протираю его соком лимона дважды в день. Питательные кремы, само собой, и постоянные прогулки на свежем воздухе также необходимы.Экспресс-метод - маска из йогурта, облепихового масла и масла мяты на 10 минут.

_ Питание

Кожу нужно питать, иначе она будет выглядеть плохо и делать меня старой, а я этого не хочу. Питать кожу лучше всего масками и кремами. Кремы я покупаю в аптеке. Маски готовлю сама. Лучшие продукты для масок - йогурт, свежие фрукты и ягоды, а также овощи, эфирные масла (выбрала несколько любимых и теперь всегда использую только их), сок алоэ, натуральное мумие, мед, яйца, пшеничные проростки и овсянка, а также косметическая глина. Маски делаю каждые 3-4 дня, иногда курсами, иногда разово. При сильной усталости делаю внепланово компресс из зеленого чая и натуральных масел . Пью комплекс витаминов группы В и витаминов А и Е с цинком, магнием, медью, кальцием и серой.

Будьте здоровы и счастливы, ведь красота начинается изнутри!

Каждая женщина следит за состоянием своей кожи, так как отчётливо понимает, что несоблюдение простейших правил приводит к преждевременному старению, появлению морщинок и дряблости. Однако иногда обойтись обычным умыванием и использованием любимого крема недостаточно, так как на внешний вид кожных покровов сказывается неблагоприятная экологическая обстановка, болезни, в особенности желудка, некачественная еда, недостаточное употребление воды, влияние центрального отопления и т. д. Исправить ситуацию могут освежающие домашние маски для лица, приготовленные из натуральных продуктов. В домашних условиях сделать такую чудо-кашицу можно своими руками. При этом после зимы предпочтение всего отдать натуральным освежающим маскам.

Правила использования освежающих масок

Если вас интересуют эффективные маски для лица, помните о том, что только натуральная смесь может обогатить кожу витаминами, глубоко увлажнить её и оказать на мягкое воздействие. Такое средство идеально подходит после бессонной ночи, перед праздником, в жару или же когда нужно освежить лицо перед вечеринкой или обновить лицо. Нанести её дома можно в любое удобное для вас время: утром, днём или вечером. Но учтите, очень важно перед этим сделать очищения кожных покровов, применяя специальный гель для умывания, пенку или же какой-то другой продукт.

При этом рецепт освежающей маски для лица должен подходить под ваш тип, в результате чего к выбору нужно отнестись ответственно, подбирая то средство, в составе которого есть те компоненты, которые вам ближе. Только в этом случае быстрая маска оправдает ваши надежды и принесёт отличный результат.

Маска для освежения кожи лица наносится не чаще, чем три раза в неделю. Для усиления эффекта кожу распарьте. После нанесения средства очень важно лечь в удобную позу и расслабиться. Держать чудодейственную смесь больше указанного времени нельзя, это не улучшит эффект, может навредить вашей кожи.

Лучшие рецепты домашних освежающих масок для лица

Итак, давайте же посмотрим, как освежить лицо в домашних условиях.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Освежающая и подтягивающая маска

Результат: маска освежает, бодрит и тонизирует, результат вы заметите сразу же после применения.

Ингредиенты:

зелёный чай – три пакетика;
вода – пятьдесят грамм;
желток – одна штука;
майонез – шесть ложек.

Освежающая и очищающая маска

Результат: такая маска идеально подойдёт для тех, кто хочет немного подтянуть свою кожу, освежить и придать ей здоровый вид. Эта маска рекомендуется и тем людям, которые длительное время болели, так как она быстро восстановит кожу.

Ингредиенты:

сливки (можно заменить йогуртом) – четыре ложки;
глицерин – одна ложка;
эфирное масло (используйте лимонное, кедровое или ромашковое) – несколько капель.

Приготовление: в глицерино-сливочную массу добавьте эфирное масло и нанесите его на двадцать минут.

Освежающая маска для сухой кожи лица

Результат: сухая кожа нуждается не только в освежении, но и в усиленном увлажнении, в противном случае процессы старения запускаются в ней намного раньше.

Ингредиенты:

творог – одна ложка;
сметана – одна ложка;
мёд – две ложки;
молоко – одна ложка.

Приготовление: жидкий мёд смешиваем со сметаной и молоком, после чего добавляем творог. Держать маску нужно двадцать минут, а использовать не меньше двух раз в неделю.

Освежающая маска для жирной кожи лица

Результат: кожа становится более красивой, подтянутой, вы избавитесь от жирного блеска, мелких морщин и предотвратите появление прыщей.

Ингредиенты:

клубника – несколько ягод;
малина – несколько ягод;
сок лимона – одна ложка;
мёд – одна ложка.

Приготовление: ягоды измельчить, чтобы получилась кашка, затем введите в неё жидкий мёд и сок лимона. Держим десять минут.

Освежающая маска из мёда

Ингредиенты:

оливковое масло – одна ложка;
гранат – 0,5 плода;
мёд – три ложки.

Приготовление: из граната выжмите сок, разведите с оливковым маслом и добавьте жидкий мёд. Применять можно ежедневно, выдерживая чудодейственную смесь на лице около двадцати минут.

Видео-рецепт: Маска с медом и йогуртом для освежения кожи

Освежающая маска из огурца

Результат: маска отлично освежает и восстанавливает липидно-водный баланс, убирает первые признаки старения.

class="eliadunit">

Ингредиенты:

огурец – одна штука;
помидор – 0,5 штуки;
желток – одна штука;
овсянка – одна ложка.

Приготовление: овсянку запарьте кипятком, через несколько минут добавьте желток, сок помидора и тёртый огурец. Смесь наносим на пятнадцать минут.

Освежающая маска из овсянки

Результат: тем, кого интересуют маски, приготовленные в домашних условиях из овсянки, рекомендуем обратить внимание на этот рецепт. Он отлично подходит для молодой кожи, которая нуждается в увлажнении, питании и освежении.

Ингредиенты:

ягоды (лучше всего использовать смесь чёрной смородины и малины) – две ложки измельчённой кашицы;
овсянка – одна ложка.

Применение: овсянку запарьте водой и добавьте к ней ягодное пюре. Держим на лице тридцать минут.

Освежающая маска из желтка

Результат: яичная маска увлажняет, питает и восстанавливает кожу. Рецепт идеально подходит для кожи жирного типа.

Ингредиенты:

желток – одна штука;
кофе (используем исключительно натуральный молотый продукт) – одна ложка;
растительное масло – одна ложка;
мёд – одна ложка.

Применение: мёд и растительное масло нагреваем до пятидесяти градусов, добавляем кофе и желток. Смесь держим двадцать минут. Противопоказана она той категории людей, которые имеют проблемы с лицом, а именно расширение кровеносных сосудов.

Освежающая маска из банана

Результат: многие народные рецепты содержат в своём составе банан. Этот ингредиент известный своими питательными свойствами. Плюс ко всему в его составе много витамин, что насыщают кожу и препятствуют преждевременному старению. Такая освежающая маска подходит всем.

Ингредиенты:

клубника – несколько ягод;
банан – 1 штука;
мёд – одна ложка.

Применение: клубнику и банан перетрите, сделав из них кашицу, нанесите на кожу. Смывать через тридцать минут чистой водой, лучше всего использовать отвар из лекарственных трав.

Освежающая маска из картофеля

Результат: подходит для увядающей кожи. Отлично подтягивает, тонизирует и очищает.

Ингредиенты:

картофель – одна штука;
молоко – одна ложка;
персик – 0,5 штуки;
петрушка – пучок.

Применение: из петрушки выдавите сок, предварительно её измельчив. Картофель натрите на тёрке вместе с персиком. Смешайте жидкости, добавив в общую ёмкость молоко. Наносите средство на десять минут.

Освежающая маска из глины

Результат такой маски во многом зависит от того, какую именно глину вы будете использовать: синюю, чёрную, серую, белую или какую-то другую. Однако каждая из них выводит вредные вещества из кожи, омолаживает её улучшает внешний вид.

Ингредиенты:

глина – одна ложка;
капуста – ложка сока;
кефир – одна ложка.

Применение: из капусты выдавите сок и добавьте к вышеуказанным ингредиентам. Нанести «лекарство» на пятнадцать минут.

Освежающая маска из лимона

Результат: лимон освежает, осветляет кожу, помогает избавиться от пигментации, мелких морщин и «серого» цвета.

Ингредиенты:

лимон – 0,5 плода;
виноград – 1 ложка сока;
ягоды (можно использовать любые: вишню , клубнику , малину , в том числе и замороженную) – одна ложка сока;
сыр – две ложки.

Применение: отожмите с плодов сок и смешайте ингредиенты. Держать десять минут.

Видео-рецепт: Домашняя освежающая маска для кожи лица с морковью и яблоком

ПОДЕЛИЛОСЬ

Рецепты красоты и молодости: как освежить лицо за 15 минут! Освежить лицо за 15 минут в домашних условиях – это очень просто, невероятно быстро, совсем не дорого и так же эффективно, как в салоне красоты. Даже в 40 можно выглядеть на 30, если намазать лицо…

Показатели свежей и здоровой кожи

упругость;
отсутствие матовости;
бархатистость;
эластичность;
природный блеск.

С возрастом все эти критерии меняются и… появляются первые морщины. Отчаиваться не стоит, ведь для поддержания жизненного тонуса достаточно ежедневно в домашних условиях проводить определенную 15-минутную косметическую процедуру. Узнайте рецепты красоты и молодости, как освежить лицо за 15 минут

Необходимо выровнять цвет и устранить следы бледности? Отлично помогают питательные маски из свежих овощей, ягод и фруктов.
Желаете избавиться от жирного блеска? Водный раствор белого уксуса избавит от загрязнений в порах, удалит сальный налет.
Мечтаете о румяных щечках и упругой коже? Умывание ледяными кубиками приблизит к мечте.
Стремитесь придать дерме тонус? Белковая, творожная маски и состав из банана и ложки свежевыжатого грейпфрутового сока – лучшие рецепты для достижения цели.
Кожа раздражена? Успокоить ее под силу жирному кефиру, которым достаточно смазывать лицо на протяжении 15 минут.
Комплексуете из-за мешков под глазами? Маска из тертого свежего картофеля, наложенная на глаза, уберет отечность век.

Устрани сухость кожи

Избавься от «мешков» под глазами, отеков и синяков

Успокой раздраженную кожу

Рецепты, освежающие кожу

Множество рецептов масок, спреев, лосьонов на любой вкус и из любых ингредиентов - доступный способ самостоятельно в домашних условиях проводить процедуры по омоложению, питанию, тонизированию и увлажнению дермы.

Спрей для лица «Вода + зеленый чай»

Залейте пакетик чая зеленого четвертью стакана кипятка. Остудите заваренный чай. Добавьте пол-огурца и ложку лепестков роз. Все содержимое измельчите до однородности с помощью блендера. Распыляйте спрей на кожу.

Спрей «Розовый»

Достичь увлажнения, омоложения и придать коже приятный легкий аромат под силу лепесткам роз. Расположите лепестки роз на дне кастрюли Залейте их водой. Поставьте кастрюлю на слабый огонь. «Томите» лепестки до тех пор, пока они не утратят свой цвет. Остудите, освежайте кожу полученным спреем.

Маска «Творожная»

Подходит для сухого и нормального типа кожи. Освежает кожу, улучшает ее цвет. Смешайте творог (1 ст. л.) и сметану (2 ст. л.). Разотрите молочные продукты. В полученный состав всыпьте 5 грамм поваренной соли. Нанесите маску на кожу лица. Смойте остатки средства вначале теплой, а после - холодной водой.

Маска «Чайная»

Листья зеленого чая смешайте с 75 г майонеза (по возможности майонез должен быть домашним). Образованную массу уложите ровным слоем. Выдержите время. Остатки массы смойте теплой водой. Обработайте кожу тоником без спирта.

Маска «Белковая»

Взбейте белок куриного яйца. Смешайте его с 3 ст. л. сметаны и 100 г творога (домашние молочные продукты – идеальные средства для достижения красоты и свежести лица). Нанесите состав на кожу. Когда процедура завершена, умойтесь теплой водой.

Маска «Кофейная»

Чайную ложку кофе – натурального молотого – смешайте с растительным маслом, молоком, медом, толокном в равном количественном соотношении (например, по 1 столовой ложке). Мед предварительно нагрейте до температуры 500. Полученной маской смазывайте кожу (для лучшего эффекта кожа должна быть очищена). Уберите остатки средства смоченным в теплой воде ватным тампоном.

«Скраб для кишечника» для свежести кожи лица

Чтобы улучшить цвет лица, вам придется завтракать по утрам в течение месяца очень полезным «скрабиком». Через месяц в зеркале вы увидите результат: цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер, а жир на животике «растает».
Побочных эффектов никаких!

Ингредиенты

5 — ст. ложек овсяных хлопьев;
5 — ст. ложек воды;
1 — ст. ложка молока
(или 1 — ч. ложку сливок);
1 — ч. ложку меда;
5 — орешков

Приготовление

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».