Как избавиться от надоедливой подруги.

Переизбыток общения может существенно отравлять вам жизнь, даже в том случае, если речь идет о вашей лучшей подруге. Каждый человек иногда хочет побыть в одиночестве или заняться собственными делами, а если навязчивая подруга считает своим долгом пользоваться вашим обществом с утра до глубокой ночи, то избавиться от нее бывает довольно непросто, хотя и необходимо. Но зачастую ложно понимаемая скромность и опасение обидеть человека не дают нам возможности установить то, что в психологии называется личностными границами. Даже если дистанция вашего общения и очень мала, присутствовать она должна в любом случае, иначе у вас просто не останется времени на свою личную жизнь, а это, безусловно, неправильно. И только вы имеете право устанавливать эти самые границы.

Не будьте жертвой

Наверняка, если вы подумаете, то поймете, что такое назойливое поведение у вашей подруги стало проявляться не вдруг и не случайно. И наверняка, вы вспомните, что сами позволяли ей себя вести, провоцируя ее и изъявляя постоянную готовность оказаться к ее услугам в любое время дня и ночи. И неважно, какого рода были эти услуги – сами вы мчались ей на помощь или же она могла появиться у вас без предупреждения, чтобы использовать вас в качестве жилетки для своих неприятностей. Вполне вероятно, что вам это даже нравилось, поскольку вы чувствовали в такие моменты собственную необходимость.

Ничего удивительного, что в какой-то момент вы просто устали от подобного режима, или же у вас просто могли измениться жизненные обстоятельства, чего ваша навязчивая подруга просто не желает замечать. Если вы действительно хотите от нее избавиться, то вам необходимо научиться говорить «нет», не опасаясь, что после этого ваша дружба прекратится.

Да и дружба ли это была, в самом деле? Ведь фактически вас откровенно используют в собственных целях. Так что не следует продолжать и дальше играть роль жертвы подобных домогательств.

Если же у вас не хватает решимости или твердости, вам необходимо поднимать собственную самооценку. Проводите больше времени с остальными друзьями или, в конце концов, просто займитесь благотворительностью. По крайней мере, сумеете получить моральное удовлетворение.

Проявите разумный эгоизм

Если вы не знаете, как избавиться от назойливой подруги, попытайтесь стать эгоисткой. Не реагируйте на ее жалобы, не поддерживайте разговора, пропускайте мимо ушей ее высказывания. Наоборот, при встречах начинайте разговор о собственных проблемах и неприятностях. Каждый раз, когда ваша подруга заговорит о чем-то, дослушайте ее тираду максимум до середины, а затем перебивайте и начинайте говорить о своем.

Вряд ли ваша подружка долго выдержит подобный стиль общения, ведь весь ее интерес как раз и заключается в том, чтобы вы помогали ей в решении ее вопросов. Как только это прекратится, у нее не будет ни одной причины продолжать столь частое общение с вами.

А есть еще один прекрасный способ. Начинайте читать ей мораль и нравоучения, наденьте на себя маску эдакой святоши, раскаявшейся в собственном неправедном образе жизни и поставившей своей целью наставить свою грешную подругу на путь истинный. Никто не любит, когда вместо сочувствия и поддакивания, его начинают воспитывать. Так что вы можете ожидать, что ваша подружка сократит свои визиты до минимума.

В конце концов, для того, чтобы избавиться от навязчивой особы, вы всегда можете прямо сказать ей, что у вас изменилась ситуация и вы не сможете уже уделять ей так много времени как прежде, потому что… Причину можно придумать какую угодно, вплоть до того, что ваш новый парень запрещает вам общаться. И даже если она обидится на вас, много вы не потеряете, это уж точно.

Дружеское общение играет огромную роль в социальной жизни человека. Друзья - это единомышленники, которым мы доверяем и к которым обращаемся за советом и поддержкой в трудные моменты жизни. На протяжении долгих лет они радуются всем нашим победам и грустят вместе с нами в период неудач.

С возрастом человек меняется и развивается, изменяются и его дружеские отношения. К сожалению, не всегда в лучшую сторону. Иногда подруга уже не дарит того позитива, как раньше, а порой вызывает только негативные эмоции.

И вы понимаете, что ваши дороги разошлись, и желаете прекратить общение. Но как избавиться от подруги тактично, без истерик и скандалов? В этой статье вы сможете прочитать о том, когда нужно расставаться с человеком. И что сделать, чтобы процесс прошел безболезненно для всех сторон.

Токсичная дружба

Всем девушкам, которые задумываются о том, как избавиться от подруги, следует познакомиться с термином «токсичная дружба». Под этим словосочетанием принято понимать такой формат отношений, при которых вы поддерживаете дружескую связь с человеком, но при этом что-то в общении вас не устраивает. Первый признак «токсичной дружбы» - отсутствие удовольствия от совместного времяпровождения.

Вся трагедия таких «ядовитых» связей в том, что их нелегко разорвать. Если обманула или наговорила гадостей, то порвать с ней легко. Но что делать, если ничего такого не было, но после каждой встречи у вас упадок сил и снижается самооценка? То есть осознание того, что в ваших отношениях присутствуют негативные моменты, есть, но что с этим делать - неизвестно.

Когда пора расставаться?

1. Меняют ли меня эти отношения в худшую сторону?
2. Это временный этап отношений или подобное происходило всегда, но я каждый раз закрывала глаза?
3. Есть ощущение того, что подруга наслаждается моими неудачами и проблемами?
4. Мной пользуются?
5. Есть ощущение, что я постоянно решаю чужие проблемы?
6. Теряла ли я друзей из-за этого человека?

Если на все вопросы ответ утвердительный, то следует задуматься о том, как избавиться от плохой подруги. Для этого есть несколько хороших способов.

Поэтапное уменьшение общения

Как избавиться от подруги тактично и без скандала? Один из самых лучших методов - это постепенное уменьшение общения. Процесс длительный, но наименее болезненный. И не следует путать его с полным игнорированием подруги - это вызовет бурную реакцию с ее стороны.

При поэтапном уменьшении вы меньше проводите времени вместе: если раньше встречи были ежедневными, сведите их количество до 1-2 раз в неделю, потом до пары раз в месяц, а затем и совсем пропадите из ее жизни. Чтобы не было обид, ссылайтесь на сильнейшую занятость и не забудьте придумать правдоподобную легенду. Но лучше всего действительно занять себя работой, новым хобби или заняться спортом. В общем, «извини дорогая, но времени на тебя нет!»

Эта методика хороша тем, что с уменьшением количества встреч часто пропадает злость и раздражение, и вы понимаете, что этого человека было в вашей жизни ну очень много. Но когда встречи стали более редкими, у вас вновь наладилось общение. Вот как избавиться от надоедливой подруги и не потерять при этом человека навсегда!

Откровенный разговор

Вас связывает слишком много личного? Вы дружите много лет? Вы не представляете себя без этого человека, но продолжать «токсичные» отношения не хотите?

Если говорить о том, как избавиться от лучшей подруги, то наилучшим выходом будет откровенный разговор. Обдумайте его заранее. Набросайте на бумаге все то, что вас не устраивает. И выскажите все прямо в лицо - спокойно, без оскорблений и негативных эмоций.

Если подруга начнет оправдываться, ее стоит выслушать. Это хороший шанс начать конструктивный диалог и понять, что вам делать дальше. В результате беседы вам придется выслушать о себе массу неприятного - ведь у вашей лучшей подруги наверняка накопились свои обиды, так как никто не идеален.

После такого разговора возможен новый виток дружбы - обновленный, без старых обид. Или же окончательный разрыв.

Здесь важно не попасть в ловушку: в одной из форм «токсичной» дружбы такие разговоры ведутся регулярно, эмоционально и до полного истощения сил. Если вы неоднократно выясняли отношения с лучшей подругой, то лучше найти иной способ устроить разрыв.

Провокация

Как избавиться от подруги так, чтобы она была инициатором разрыва? На самом деле это довольно опасный, хотя и действенный метод. Здесь важно не перегнуть палку и не надавить на слишком больное место, чтобы не оказаться негодяйкой в глазах не только бывшей подруги, но и ближайшего окружения.

Что делаем? Активно критикуем подругу, но мягко: отмечаем неудачную прическу, макияж, выбор одежды и т. д. Не забываем говорить о том, что она неправа - всегда и везде. Выбалтываем «случайно» неловкий секретик - небольшой скелет из шкафа, а что-то мелкое, но постыдное. Потом извиняемся!

В общем, ведем себя как настоящая «токсичная» подружка, и совсем скоро от вас сами захотят избавиться.

Полностью прекращаем общение

Чаще всего девушек волнует вопрос о том, как избавиться от назойливой подруги. По-настоящему надоедливой, которая не признает за вами право тратить свое личное время и на других людей тоже. Ее отличительные черты - избыток свободного времени и отсутствие личной жизни, которую она компенсирует, слушая рассказы о ваших любовных отношениях. Она часто болтлива и не имеет других друзей, чтобы реализовать свою потребность в общении. Так что весь удар принимаете вы.

На самом деле такие люди часто несчастны. И некоторые только из жалости продолжают общение, по сути, смиряясь с постоянным присутствием в своей жизни постороннего человека. Но не все готовы на такое самопожертвование.

Иногда с надоедливыми подругами работает метод поэтапного снижения общения - до приемлемого уровня, после чего они становятся вполне приятными и желанными гостями в вашем доме.

Но иногда такие люди не способны вести себя тактично: они врываются к вам, независимо от того, заняты вы или нет, не слушают ваши слова о том, что у вас нет времени, и буквально преследуют вас везде и всюду. Они давят на жалость, при этом обижаются на проигнорированные звонки и сообщения. У таких людей отсутствует понятие о личных границах. Это настоящие энергетические вампиры.

Как избавиться от навязчивой подруги такого типа? Вот здесь придется применить тактику полного игнора и маскировки. Вас теперь нет дома, вы не можете отвечать на звонки, на работу вам отныне звонить строго запрещено, а дома мешают общаться новый бойфренд и любимые хомячки. При случайных личных встречах ссылайтесь на занятость, деспота-мужа, детей, отнимающих все силы, и выматывающую работу.

Со временем этот человек найдет другую жертву-донора, и уже ей придется выслушивать все, что волнует этого человека в каждую секунду времени.

Общение после расставания

Как избавиться от подруги, все приблизительно представляют. Но не каждый человек догадывается, что это лишь первый этап грамотного расставания. Второй - общение после разрыва и реакция на расспросы ближайшего окружения.

У бывшей подруги может быть с вами один круг общения, или вы коллеги, или учились вместе, так что встречаться придется. Можно даже случайно столкнуться на улице. Поэтому учимся реагировать на такие встречи правильно: следует улыбнуться, поздороваться, перекинутся парой банальных фраз и разойтись. Никаких глубоких личных разговоров и долгих бесед!

При расспросах о причине разрыва следует быть тактичной и не поливать бывшую подругу грязью, даже если она делает это в отношении вас. Вы - скала, кремень, наконец, просто хороший человек и выше всех этих разборок!

В жизни многих женщин часто появляются навязчивые подружки. На них уходит не только много времени, они усложняют жизнь, портят отношения с близкими, не понимают намеков.

Прежде чем понять, как избавиться от надоедливой (назойливой, навязчивой) подруги, стоит подумать, а почему вы терпели ее все это время и только сейчас решились что-то делать? Не бывает так, что резко в один момент рядом с нами появился назойливый человек. Как правило, мы сами провоцируем такое поведение. Желание казаться нужным, что-то понимающим и способным оказать помощь, быть для кого-то значимым и боязнь сказать «нет» — причины такой назойливости.

Однако подобные отношения надоедают нам в определенный момент. Как раз сейчас и нужно разобраться в том, почему же до этого такое поведение было для вас приемлемым.

Метод «сонного эгоиста»

В разговоре нужно проявлять пассивность, черты флегматика, и очень важно – практически не реагировать на всяческие высказывания назойливой подруги. Стоит говорить лишь о себе, о ваших ожиданиях и проблемах. Вы должны быть невыносимым собеседником для подруги, перебивать ее, можно даже другим именем называть, не слушать до конца, а свои реплики тщательно продумывать. Скажите, что у вас есть некая назойливая подруга, что она вас уже достала, и вы хотите от нее избавиться. Тяжело придумать более прямой намек. Если и это не даст результатов, то стоит попробовать следующий метод.

Техника «упертого фанатика»

Подруга должна подумать, что вы увлеклись сектантским учением. Говорите ей, что, за все ее плохие поступки, она будет испытывать страшные муки ада. Такой подход способен быстро испортить отношения. В конце концов, подружке надоест постоянное чтение моралей, и она просто уйдет.

Сразу хочу отметить, что речь в этой статье пойдёт не об интересе «мужчина-женщина» сексуального и семейного характера. Я хочу поговорить об отношениях человек-человек и о том, почему очень часто в этом взаимодействии нарушаются границы друг друга.

Наша свобода воли - это то, чем нас наградила Вселенная безусловно. В такое время живём и в таком месте. Мы вправе выбирать, с кем дружить, с кем строить интимные отношения, с кем заводить семью, и это огромный подарок (могло бы быть и иначе, правда?). Однако даже в такой прекрасной ситуации находятся люди, способные навязать свою волю другому, нарушить границы жизни ближнего своего. Им интересно, как и чем вы живёте, они задают слишком личные вопросы, они контролируют вашу жизнь и каждый шаг, просматривают ваши страницы в социальных сетях и, конечно, активно набиваются в друзья, часто даже черезчур. Таких людей часто называют навязчивыми, для них придумывают разные отговорки и причины, что иногда выливается в ответную агрессию.

Итак, рассмотрим 3 типа навязчивости.

Корыстная навязчивость

Вы будете удивлены, но это самый безобидный тип. Они вторгаются в вашу жизнь скорее всего, потому что вы успешен, богат, умён, всё, за что ни возьметесь - ладится, деньги сами идут в руки и любой проект выстреливает. Другим же не удаётся так легко совершать финансовые манёвры, но хочется. И единственный вариант, который они отчётливо видят - сделать свою жизнь успешной за счёт других. Такие навязчивые чаще всего осознанно вторгаются в ваше пространство и нарушают его границы. Они знают и видят свою цель, надеясь на ваше воспитание и неспособность отказать.

Однажды участница семинара рассказала такой случай. Молодая успешная предпринимательница постоянно страдала от навязчивой подруги, которая не уживалась ни на одной работе, уходя отовсюду со скандалами. Решив, что именно подруга-предпринимательница её единственный шанс, скандалистка начала просто вымаливать для себя рабочее место. После полугода ежедневных звонков и просьб, место нашлось, да и не самое плохое. А вот закончилось печально, как и предполагала молодая предпринимательница: подруга начала делать всё, чтобы занять высокую должность в компании, пренебрегая чувствами и желаниями других людей. В итоге и дружбы нет, и нескольких сотрудников.

Что произошло в этой ситуации? Какие выводы будут правильными?

Навязчивость со стороны близких людей опасна: отказав им, мы боимся взгромоздить на себя необъятное чувство вины, что смогли так поступить с близким человеком. Да и близкий навязчивый друг будет то и дело припоминать вам ваш отказ. На навязчивых людей почти не действуют аргументы. Поэтому если чувствуете, что границы ваших желаний нарушены, не бойтесь говорить об этом вслух. Просите человека не давить на вас, поясните, что не сторонник совмещать работу и дружбу, приведите пример из горького опыта других людей. Скорее всего ваши аргументы не услышат, но вы избавите себя раз и навсегда от чувства вины, ведь эти аргументы вы, скорее, проговорите для себя.

Эмоциональная навязчивость

Такой тип людей - это более серьёзная задача. Почему? Потому что при появлении такого человека в вашей жизни появится постоянная дилемма и ещё большее чувство вины. При эмоциональной навязчивости жертва выбирается самая достойная: у неё/у него успех в обществе, толпы поклонников (не обязательно звезда, просто магнетичная личность), притягательная внешность, правильное отношение к жизни и другим людям, мудрость, приветливость.

Жертва таких людей словно светится изнутри и очаровывает всех вокруг. Наблюдая за ней, навязчивый человек хочет подобраться поближе, узнать свою жертву, понять, чем она живёт, чем дышит, откуда берёт силы для вдохновения, как ей удаётся оставаться честной и мудрой. Навязчивый начинает маленькими шажками подбираться к объекту интереса (не путать с отношениями м+ж!), дарить подарки, говорить тёплые слова, добавляться везде в друзья, писать комментарии. Как только жертва впустила эти шажки в свою жизнь, она может считать, что обратной дороги нет.

Дальше начинаются звонки, смс, потом просьбы о встрече. Потом навязчивый начинает караулить: нет, ничего плохого! Он просто хотел вручить вам очередной подарок. Опасности физической от такого человека нет, однако моральная более чем реальна. Будьте готовы к тому, что через полгода-год вся ваша жизнь будет под тотальным контролем навязчивого, потом он переключится на ваших родственников и друзей.

Если вы начнёте его игнорировать (а это будет, рано или поздно вы устанете), навязчивый будет приезжать к вам домой. А закончится вся история банально - вы разозлитесь, что ваше пространство нарушают, за что получите агрессию со стороны навязчивого. Будьте готовы, что ещё очень долго вы будете получать тонны негатива о себе за спиной. Навязчивый удовлетворился тем, что узнал о вас максимально много, а если он ещё нашёл в вас какие-то изъяны, он будет попрекать вас ими постоянно. Его месть за ваш отказ от его вторжения будет долгой и жестокой.

Я в своей жизни прошла через эту ситуацию, она длилась 4 года. И я пишу эту статью уже с огромным опытом прохождения этого и с балластом собственных ошибок. У меня однажды появилась такая случайная приятельница, котоаря заботилась, называла себя сестрой - я спасовала и максимально открылась человеку. Редко когда человек с холодным сердцем отнесётся к подаркам, вниманию… Но когда девушка перешла все границы моего существования, начала ездить к моим родственникам, звонить моим друзьям, когда все начали на неё жаловаться, я поняла, что нужно разрубать этот кармический узел. В течение дня меня брали «на контроль»: десятки смс-сок навязчивой подруги выуживали информацию: куда я поехала и с кем, чем занималась вчера и чем буду сегодня… Пришлось обрубать. С болью, с упрёками и обвинениями.

И эти обвинения длятся по сей день, сопровождённые не самыми приятными словами. Я хочу всех вас уберечь от такой участи: помните, мои хорошие, что если человек переступает границы вашего пространства с добром, потом он точно так же их переступит не с миром. Здоровая дружба и общение - это когда нет нарушений границ, когда людям свободно и легко друг с другом.

Энергетическая навязчивость

Этот тип навязчивых может стать опасен для вас и вашего здоровья. Здесь вступают в силу уже не только эмоции, но и забор энергии. Был ли когда-нибудь в вашей жизни человек, приходил или звонил, чтобы пожаловаться на свои беды, обсудить злого начальника или коллег, потосковать, что у других всё лучше?

Он не менее навязчив, чем первые два типа. Потому что он питается вашей жизненной силой. Вы ведь не просто слушаете его стоны, вы даёте совет, вы строжитесь на него и просите взять себя в руки, вы стараетесь помочь человеку. А ему не нужна ваша помощь, ведь правда? Ведь он не следует вашим советам? Конечно нет. Ведь если он им последует - его жизнь наладится, а он не готов себе этого позволить, да и энергию будет негде брать. Он звонит вам, чтобы насладиться энергией вашего позитива, счастья, забрать ваши жизненные силы. И вы их незаметно отдаёте, хотя стабильно через 2-3 дня чувствуете себя разбито. Ну ведь так?

Недавно на индивидуальной работе девочка рассказала о своей подруге и просила совета. Полненькая подружка, у которой нет любимого человека и которая боится отношений, частенько звонит пожаловаться. Сетуя на свою фигуру неудачную, на личную жизнь нестабильную, подружка просит из раза в раз совета. Ей его дают, поддерживают, утешают. Но ничего не меняется. В спортзал она до сих пор не записалась, себя не полюбила. Я спросила у своей собеседницы: «Сколько раз ты искренне пыталась помочь человеку?», на что получила ответ: «Теперь уже сложно сосчитать. Но мне всегда плохо после её звонков… серо и тошно, хотя до звонка всё было хорошо».

Помогать человеку нужно три раза. Три попытки делать. Если он готов услышать ваши советы, он услышит их с первого. Если нет - перед вами типичный навязчивый вампир, его пища - это ваши жизненные силы. Совет болезненный, но единственно верный: отрывать с корнем из жизни.

Общайтесь с позитивными людьми. Цените свои границы. Навязчивые люди всегда будут обвинять вас в циничности, нежелании быть проще, жизни в «своём мирке».

Я запрещаю вам испытывать чувство вины перед такими людьми.

У вас есть личное пространство и вы впускаете туда только того, кого захотите вы сами. Нарушать его - это нарушать законы Мироздания. И каждый нарушивший ответит за свои поступки.

А вы не держите в памяти тех, кто не уважал ваших личных границ: откройте сердце тем, кто любит вас бережно и любите в ответ.

Меня никто не любит, все предают, на друзей положиться нельзя – такие мысли частенько крутятся в голове у потенциальной «жертвы». В психологии даже есть специальное понятие, характеризующее таких людей, - синдром жертвы. Причины его довольно глубоки и не так просты, как может казаться на первый взгляд. Жизнь человеку такой синдром может испортить довольно легко.

Синдром жертвы уходит своими корнями в детство человека. Причем страдать от него могут в равных условиях и мужчины, и женщины. Причиной может служить недолюбленность, когда дети чувствовали себя не нужными родителям, были вторым или третьим ребенком после или сестры, которым практически не доставалось особых благ. Из-за этого с самого детства у них формируется ощущение собственной второсортности и появляется убеждение в том, что они не достойны чего-то большего. Причем эта мысль так плотно сидит в их подсознании, что, кажется, сама жизнь предлагает им постоянно ситуации, которые проигрываются не в пользу «жертв».

Для синдрома жертвы характерно безразличие самого человека к происходящему в его жизни. Он попросту смиряется с тем, что его бросают любимые и близкие люди, друзья только пользуются, когда им нужно, на работе не уважают.

Зачастую «жертв» характеризуют как неярких и скучных людей, не выделяющихся из толпы, разговаривающих тихо, не имеющих выраженной жестикуляции и извиняющихся даже в тех ситуациях, когда правы именно они. Их неспособность постоять за себя и становится причиной использования «жертв» другими людьми в своих целях.

Обвинять родителей и считать, что они испортили жизнь, - для жертвы это крайне свойственно. Причем в большинстве случаев людей, страдающих данным синдромом, все устраивает. Ведь так не нужно трудиться над собой, чтобы все исправить.

Если же вам надоело все время быть мальчиком для битья, и вы решили начать новую жизнь, в которой не будет места синдрому жертвы, придется взять волю в кулак.

В первую очередь присмотритесь к себе и обратите внимание на свои успехи. Обязательно запишите их все в блокнот. Обличенные в письмо мысли выглядят более монументально, да и к тому же вы сможете более наглядно оценить все, чего смогли достичь. Обязательно фиксируйте и все имеющиеся у вас положительные черты. А вот на негативном не зацикливайтесь – оно разрушает, и вы уже достаточно сильно бичевали себя сознанием собственной ничтожности.

Включите в свой ежедневный график и аутотренинг. Обязательно говорите себе ежедневно, что вы отличный человек, который достоин всяческих благ, и с вашим мнением должны считаться.

Далее самое сложное – научитесь отказывать в тех ситуациях, когда вы не хотите что-то делать, а на вас давят. Это сложно, но можно. Помните, что первое время люди будут недоумевать – ведь они привыкли, что вы безотказны, а ломка стереотипов – довольно сложный процесс. Поэтому можете для начала потренироваться на малознакомых людях. Например, на коллегах из отдела, с которыми вы встречаетесь редко, и от них в вашей работе ничего не меняется.

Специалисты утверждают, что достаточно 15-20 дней выполнять такие рекомендации, чтобы сознание человека-жертвы начало меняться. Естественно, по истечении этого периода не стоит забрасывать практику. И довольно скоро вы почувствуете как ваш тип поведения меняется, жертвенность уходит, вы начинаете общаться с людьми на равных.

В случае, если самостоятельно избавиться от синдрома жертвы не выходит, обратитесь к врачу. Значит, причины кроются глубже и докопаться до них может только профессионал.

Все домашние мыши являются весьма трусливыми существами. Они боятся человека и всех, кто крупнее их. Они всеядны и довольно неприхотливы. Стоит отметить, что мыши и крысы в доме могут являться переносчиками опасных инфекционных заболеваний, таких как чума, тиф, бешенство, туляремия, сальмонеллез и др. Если в частном доме, квартире или на участке завелись мыши, нужно срочно принимать меры по их уничтожению!

Постоянные бытовые проблемы, неприятности на работе и в личной жизни иногда просто сводят с ума. В голове постоянно крутятся навязчивые негативные мысли, которые неизбежно приводят к стрессам и пагубно сказываются на здоровье. Вот несколько упражнений, которые помогут отогнать от себя грустные думы буквально за несколько минут и поднять настроение.

Физические упражнения

Всего за пять минут можно избавиться от навязчивых мыслей. В тяжелую минуту стоит просто встать и сделать несколько приседаний или отжиманий. Физическая активность помогает переключить ваш мозг. Для этого не нужно идти в тренажерный зал, просто приучите себя в моменты депрессии делать простые физические упражнения. Со временем вы заметите, что в процессе этих тренировок вы внезапно начинаете осознавать, что ваша проблема не такая уж и сложная, как казалась раньше.

Медитация

Регулярные занятия медитацией также помогают избавиться от стресса и привести мысли в порядок. Попробуйте регулярно медитировать, эти упражнения помогают избавиться от тяжелых размышлений о текущих проблемах.

Водные процедуры

Если становится тяжело на душе, примите ванну или душ, а если есть такая возможность, то лучше сходите в баню. Водные процедуры улучшат настроение и помогут отвлечься от плохих мыслей.

Полная тишина

Нужно научиться отключаться от окружающей действительности. В этом поможет полная тишина. Посторонние звуки – это стресс для организма, особенно если вы живете в большом городе, где никогда не бывает тишины. Беруши помогут на 5-7 минут прекратить постоянное воздействие постороннего шума и привести ваши мысли в порядок.

Видео по теме

Нужно знать "врага" в лицо. Правда, к сожалению, российских исследований по прилипчивым мелодиям не проводилось, но на Западе ученые составили их хит-парад. В списке авторов "ушных червей" первые места занимают, например, The Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Рианна, ABBA. Если исполнитель вам не нравится, но при этом вы замечали, что его мелодии застревают у вас в голове, старайтесь избегать их. Просто формируйте свой трек-лист сами вместо того, чтобы слушать радио или смотреть музыкальные телеканалы.

Замечено, что чаще всего в голове крутятся песни, из которых мы знаем только какой-либо фрагмент. Поэтому еще один способ прогнать надоедливого "ушного червя" - хорошенько послушать песню несколько раз и выучить ее полностью. Тогда мозг перестанет напоминать вам о незаконченном деле.

Любовь хороша только тогда, когда она взаимна. На самом деле любовь - это понятие двустороннее. Если один человек любит, а другой не отвечает взаимностью, то это скорее не любовь, а зависимость. Однако от этой зависимости все-таки нужно избавляться, так как она схожа с наркотической и алкогольной зависимостью.

Избавление от такой любви очень трудное и займет немало времени. В первую очередь нужно свести на нет любые встречи с предметом воздыхания. Также нужно постараться прекратить думать о нем. Не нужно подогревать свои страдания просмотром мелодрам, чтением романов о неудачной любви или прослушиванием песен, которые напоминают вам о второй половинке.

Вспомните о недостатках возлюбленного. Не думайте о том, что это единственный человек, который мог сделать вас счастливым.

Для того чтобы еще быстрее избавиться и забыть бывшего возлюбленного, нужно развеяться, сменить обстановку, съездить в путешествие, найти себе хобби. Смена обстановки может помочь завести новые интересные знакомства.

Посещения разных народных целителей и гадалок лучше всего избегать, так как вряд ли они вам помогут в вопросах любви, а деньги за консультацию возьмут немалые. Единственный человек, который действительно профессионально может помочь в этом деле, - это психолог. Но никакой психолог не сможет вам помочь, если вы сами не будете твердо и решительно бороться с этой зависимостью.

Избавиться от любви, в том числе несчастной или безответной, можно лишь с помощью времени и советов, которые были проведены выше.

Видео по теме