Как быстро загореть на солнце до шоколадного цвета? В какое время лучше загорать? Как правильно загореть в домашних условиях? Влияние продуктов питания на оттенок загара. Защитные средства - только из аптеки

Каждая девушка, мечтающая о равномерном загаре бронзового оттенка, конечно же, хочет не только насладиться его наличием, но и постараться сохранить его как можно дольше. Ведь многие предметы летнего гардероба смотрятся выигрышнее именно на загорелой коже.

Для того чтобы получить красивый, насыщенный, но в то же время безвредный для кожи загар и сохранить бронзовый оттенок в течение всего сезона, необходимо знать определенные секреты. В первую очередь необходимо понять принцип того, как загар ложится на кожу. После чего предпринять все меры по подготовке кожи и организма к солнечным ваннам.

Бронзового оттенка можно достичь лишь в том случае, когда кожа вырабатывает меланин. Этот фермент образуется под воздействием солнечных лучей на кожу. Для эффективности его производительности требуется подготовка кожи и обогащение организма необходимы питательными веществами.

Подготовка кожи перед отпуском

Если вы хотите обрести насыщенный и равномерный загар без изнурительных и продолжительных солнечных ванн, следует знать, что лучше всего он ложится на обновленный слой кожи. За несколько дней до первого выхода на пляж необходимо заняться ее подготовкой. Для этого необходимо приобрести качественные средства по уходу за кожей. Прежде всего, следует удалить с ее верхнего слоя омертвевшие клетки. В этом помогут процедуры пилинга и скрабирования.

Выбирать косметические средства необходимо с учетом типа кожи. Предпочтение отдавать рекомендуется тем гигиеническим продуктам, основными компонентами которых являются натуральные вещества. Эффективными для удаления ороговевших клеток эпидермиса являются косметические средства, содержащие гранулы кофейных зерен, абрикосовых и миндальных косточек.

Благодаря салонным или домашним процедурам пилинга кожа обновится и станет более восприимчивой к загару. Такую нехитрую работу по подготовке кожи тела и лица стоит произвести перед началом пляжного сезона. Омоложение кожи поможет не только обрести ровный и красивый загар, но и сделает ее более открытой для проникновения питательных веществ морской воды.

Перед поездкой на отдых каждая девушка заботится об удалении ненужной растительности на теле. От вида эпиляции и даты ее проведения зависит то, когда можно начинать принимать солнечные ванные. После удаления волос с помощью лазера загорать можно не раньше чем через две недели после процедуры. Если вы отдаете предпочтение восковой эпиляции, выходить на солнце можно через сутки после сеанса.

Важным условием при принятии солнечных ванн является полное отсутствие на теле декоративной косметики и парфюмерии. Наличие на коже дезодорантов или духов достаточно опасно, так эти средства могут вызвать появление ожогов и пигментных пятен.

Особенности загара во время отпуска

В первые дни загорания следует применять крем, солнцезащитный фактор которого – не ниже 25, со временем понижая его до 10. Защитные средства необходимо держать в холодном месте, так их действие станет более эффективным. Соблюдая эти условия, вы сможете ограничить свою кожу от ожогов, обгорания и шелушения. Это позволит сохранить загар в течение долгого времени.

Чтобы оградить кожу от обгорания и достичь насыщенного оттенка, нужно смазывать кожу маслами зародышей пшеницы, грецкого ореха, авокадо. Они стимулируют образование меланина кожными покровами. Ведь именно этот фермент, вступая в реакцию с ультрафиолетом, способствует окрашиванию кожи в темный оттенок. Масляные составы следует применять перед каждым походом на пляж. Эта несложная процедура позволит усилить эффективность загара.

Эффективным средством, помогающим достичь бронзового загара во время отпуска, является принятие специальной ванны. Температура воды должна быть около 36 градусов. Подготовив ванну, нужно добавить в воду по 200 мл оливкового масла, молока и морской соли. Для того чтобы кожа быстрее достигла желаемого оттенка, принимать ванну следует ежедневно. Длительность косметической процедуры составляет 7 минут.

Правила равномерного загара

Перед выходом на солнце стоит убедиться, что на теле нет никаких косметических средств. Исключение составляют солнцезащитные кремы или масла. Кожа должны быть очищенной и от спиртосодержащих средств, особенно парфюмерных, так как они спровоцируют появление темных пятен на коже.

Если загорать только лежа, о равномерном загаре можно забыть. Совершая прибрежные прогулки, плавая и двигаясь, вы сможете обрести равномерный и красивый загар. После выхода из воды необходимо насухо вытирать тело, так как капли воды усиливают влияние солнечных лучей на кожу. Это также может стать причиной пятнистого загара.

Наиболее безопасными являются сеансы солнечных ванн до 10 часов утра и после 4 часов вечера. В остальное время солнечные лучи оказывают вредное воздействие на кожу. Влияние ультрафиолета может вызвать нарушение в пигментации кожи. Длительно пребывание на солнце ускоряет процессы старения кожи лица, области шеи и декольте. Кроме того, дневные солнечные ванны могут вызвать появление ожогов на коже. Самыми опасными последствиями влияния ультрафиолета является то, что продолжительные солнечные ванны увеличивают риск появления онкологических заболеваний в несколько раз.

Влияние продуктов питания на оттенок загара

Ровный и красивый загар достигается не только применением различных процедур и косметических средств, но и употреблением определенных продуктов питания. Утром рекомендуется выпивать два стакана воды с лимоном. Непосредственно перед выходом на пляж стоит пить морковный сок. Ведь именно он ускоряет образование меланина, что позволит коже загореть быстрее.

Для предотвращения процессов увядания кожи под влиянием солнечных лучей, необходимо следить за тем, чтобы в состав рациона входили продукты богатые витамином Е и жирными кислотами. Во время пребывания на солнце нужно употреблять как можно больше жидкости, так как под воздействием солнца водные запасы организма быстро истощаются. Лишенная влаги кожа потеряет упругость и эластичность. После пребывания на солнце, приняв душ, необходимо нанести на кожу увлажняющие масла или крема, что не позволит ей шелушиться и даст возможность сохранить загар.

Некоторые продукты питания способны стимулировать выработку меланина, что сохранит бронзовый оттенок на долгое время. Продукты, насыщенные бета-каротином, аминокислотами и витамином Е, помогают придать коже темный оттенок и надолго сохранить его.

Наибольшая концентрация бета-каротина содержится в моркови. Этот продукт можно употреблять в виде сока или салата. Однако следует помнить, что переедание моркови приведет к окрашиванию кожи в оранжевый оттенок.

Витамины группы В, фосфор, железо и бета-каротин содержат абрикосы. Их употребление в количестве 200 г в день не только ускорит потемнение кожи, но и защитит ее от вредного воздействия солнца. Способствуют образованию меланина в организме персики. Содержание в них железа и калия защищает кожу от ожогов, обеспечивая равномерный загар.

Различными витаминами и аскорбиновой кислотой насыщен виноград, предотвращающий кожные заболевания и позволяющий сохранять природный водный баланс в организме. Кроме того, употребление винограда стимулирует укрепление иммунитета.

От риска заболевания раком кожи под воздействием ультрафиолета защищает спаржа, насыщенная витамином А. Продуктом, ускоряющим появление загара и придания интенсивности его оттенку, является дыня, богатая витаминами С и В. Для того чтобы эффект был ощутимым, в дневном рационе должно быть около 300 г дыни.

Для обеспечения равномерного яркого загара рекомендуется выпивать один стакан томатного сока ежедневно. Так как помидоры, насыщенные витаминами группы В и минералами, не только обеспечивают интенсивный загар, но и параллельно защищают кожу.

Мечтая о соблазнительном бронзовом оттенке загара, стоит помнить о том, что пребывание на солнце достаточно вредно для кожи. Никакая красота не сможет вернуть утраченное здоровье. Принимая солнечные ванны, следует оберегать кожу, регулярно увлажняя и питая ее. Необходимо учитывать и то, что в тени или в воде кожа все равно загорает. Поэтому при попытках достичь интенсивного загара важно – не обгореть, иначе о бронзовом загаре придется забыть, так как он мгновенно сойдет с кожи.

Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.

Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.

5. Защитные средства - только из аптеки

В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

4. На пляж - утром и вечером

Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, - под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон - кожа будет сиять, а загар - проявляться интенсивнее.

2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты

Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

1. В хамам - за очищением и расслаблением

Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню - хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!

С того времени, когда Коко Шанель впервые сфотографировалась с красивым загаром, многие люди начали пытаться подражать ее виду. К сожалению, ровный шоколадный цвет кожи требует достаточно интенсивного облучения ультрафиолетовыми (УФ) лучами на солнце или в солярии, что может увеличить риск развития некоторых заболеваний. Поэтому многих людей интересует, как получить красивый загар, не подвергая себя этой опасности.

Люди любят загорать, так как считают, что хороший загар улучшает их привлекательность. Кроме этого, под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается серотонин (вещество, обладающее успокаивающими свойствами) и витамин Д (полезен для здоровья костей, зубов и кожи). С другой стороны, загорать нужно безопасно, так как чрезмерное воздействие УФ-лучей может стать причиной преждевременного старения и рака кожи. Следующие советы помогут получить безопасный и привлекательный загар:

1. Следует избегать соляриев. Не следует верить салонам красоты, предлагающим «здоровый» загар с помощью солярия. В нем применяются огромное количество УФ-лучей из спектра А, что может увеличить риск рака кожи на 75%. Выработку витамина Д в организме стимулируют УФ-лучи спектра В.
2. Необходимо использовать подходящий солнцезащитный крем. Нельзя просто полагаться на величину SPF. На бутылочке с кремом нужно искать информацию о том, что крем хорошо защищает кожу от УФ-лучей спектра А. Лучше покупать средство с SPF30, которое фильтрует 97% УФ-лучей, а не с SPF50, которое фильтрует 98% УФ-лучей. Это объясняется тем, что человек, использующий более сильный крем, может иметь ложное чувство безопасности и не использовать его повторно каждые 2 часа, как необходимо. Если кто-то хочет получить очень сильный загар, достаточно использовать крем с SPF15.
3. Важно соблюдать время загара. Кожа человека имеет определенную степень загара, после которой она физически не может вырабатывать меланин – пигмент, придающий ей темный цвет. Поэтому бессмысленно (да и небезопасно) проводить на море целый день. Обычно для достижения этой степени загара нужно не более 2 – 3 часов, у людей со светлой кожей – намного меньше.
4. Увеличивать время пребывания на солнце нужно постепенно.
5. Важно употреблять большое количество жидкости, что помогает поддерживать влажность кожи.
6. Защита глаз. УФ-лучи могут повреждать глаза.
7. Необходима тень. Перерывы в загорании, проведенные в тени, уменьшают интенсивность ультрафиолетового облучения и снижают риск солнечных ожогов. Это значит, что загар нанесет меньший вред организму и будет иметь более продолжительный эффект.
8. Нужно обменять крем, ускоряющий загар, на бета-каротин. Никакой крем, нанесенный на кожу, не может улучшить выработку меланина, тогда как бета-каротин может. Это не значит, что не надо использовать солнцезащитный крем. Тем не менее, бета-каротин может усилить естественную защиту кожи от УФ-лучей, улучшая тем самым загар.
9. Нужно правильное питание. Некоторые продукты питания содержат ликопен – естественную защиту от УФ-лучей. Это антиоксидант, содержащийся в помидорах, а также в других красных овощах или фруктах, который может повысить защиту от солнца на целых 33%. Кроме ликопена, полезными являются также антиоксиданты из группы полифенолов, содержащиеся в зеленом чае. Черный шоколад богат флавоноидами, которые помогают защитить от солнечных ожогов. Также считается, что кофеин уменьшает риск развития рака кожи, поэтому перед походом на пляж можно выпить чашечку эспрессо.
10. Имитация загара. Нужно помнить, что средства для искусственного загара не обладают свойством защиты от УФ-лучей. Однако они могут чисто психологически прекратить панику от наличия бледной кожи в первый день на пляже, что уменьшит количество солнечных ожогов. Для этого в домашних условиях следует нанести средство для искусственного загара на кожу, а только потом идти на пляж.
11. Пилинг кожи. Для улучшения загара можно провести пилинг кожи, во время которого удаляются отмершие клетки из эпидермиса.

Здравствуйте наши дорогие читатели! Лето в самом разгаре и сегодняшняя статья как нельзя лучше поможет Вам разобраться в вопросе, как правильно получить красивый загар на море, а в другое время можно воспользоваться услугами спа — салонов.

Несомненно, загорелая, бронзового цвета кожа притягивает взор окружающих. Но загар нужно получать правильно. Неверное купание в солнечных ваннах может привлечь серьезные негативные последствия для организма. Принцип загара распространяется как на естественные солнечные лучи, так и на процедуру в соляриях.

Красивый ровный загар

Предлагаем изучить 10 основных советов, которые помогут получить красивый ровный загар.

1. Главным правилом является избежание периода солнечной активности в дневное время. Даже неопытные в этом вопросе люди знают о том, что подвергаться приему ультрафиолета можно в период утром с 9-30 до 10-30 и после полудня, в 16-18 часов. Если это первое пребывание на солнце, то лучше максимально сократить время приема солнечных ванн.

2. Обозначьте для себя график пребывания на солнце. Чередуйте принятие ультрафиолетовых процедур с двадцатиминутным нахождением в тени. Особенно, если кожа более светлая, то ожог можно получить запросто. Следует увеличивать время приема загара постепенно.

3. Недопустимо применять крема на минеральных жирах перед тем, как выйти на пляж. Это прямой путь к ожогам. Духи и эфирные масла также не рекомендовано применять.

4. Верным способом обрести красивый золотистый оттенок поможет крем или мусс, с защитой от солнца.

5. Плотно кушать перед процедурой загара или же наоборот натощак принимать солнечные ванны не желательно. Избавьте свой организм от дискомфортных ощущений во время загара, чтобы достичь положительного эффекта.

6. Закрывайте глаза очками от солнца, а на голову надевайте головные уборы. Морщины и перегрев Вам ник чему.

7. Максимальное телесное расслабление, приводит к лучшему результату.

Не стоит напрягать зрение просмотром фильмов, чтением, потому как на солнце глаза и так сильно напряжены.

8. Улучшите кровообращение с помощью предмета под головой, если положение, выбрано лежа.

9. Не следует после загара сразу окунаться в море, лучше побыть некоторый период времени в теневой местности. Не подвергайте организм резким контрастным стрессам.

10. Контролируйте время пребывания на солнцепеке. Не стоит засыпать на пляже, во избежание получить сильные ожоги.

Средства усиливающие загар

Косметология большими шагами движется вперед и вот уже средствам для получения ровного загара приходят на помощь средства усиливающие загар, эффект от которых просто потрясающий. Помощниками в достижении бронзовых оттенков выступают специальные кремовые и муссовые средства.
Они делятся на два типа: защитные и усиливающие загар.

В данном желании вам помогут косметологические крема с содержанием DHA процентного соотношения от5 до 16% или крема с тингл- эффектом. Специфика этих средств такова, результат необходимого оттенка достигается крайне быстро, но так же стремительно смывается.

Необходимое предостережение: обязательно прибегните к рекомендациям дерматологов и косметологов при выборе средств этой направленности.

Продукты, усиливающие загар

Стоит обратить внимание на питание, некоторые виды продуктов также имеют влияние на усиление загара. Поэтому перед походом на пляж налегайте на морковь, дыни, арбузы, абрикосы, помидоры, сыр, болгарский перец красного и оранжевого цвета, рыбу (предпочтительно семейства лососевых) и т.д. Вообщем натуральными природными красителями являются продукты и овощи содержащие антиоксиданты, бета-каротин, всевозможные витамины особенно группы В и жирные кислоты.

В завершении уважаемые читатели хочется от всей души пожелать приятного времяпровождения на море, солнце и достижении потрясающего бронзового загара. Удачи Вам!!!

Отправляясь в отпуск на море или к любому другому водоему, где можно купаться и загорать весь день, мы обычно представляем себе, как возвращаемся обратно в город отдохнувшими и загорелыми. А все окружающие смотрят на нас с завистью, понимая, что отпуск прошел прекрасно, о чем и свидетельствует ровный бронзовый загар на всем теле.

Но не всегда все получается так, как нам это представлялось. Иногда домой приходится возвращаться с солнечными ожогами по всему телу, испорченным настроением и опухшими от бессонных ночей глазами, потому что спать, когда горит вся кожа, тоже совсем некомфортно. Почему так происходит? Нет, это не хроническое невезение и не проведение, а просто слишком легкомысленное отношение к солнечным лучам.

Поэтому, перед тем, как выйти на солнце, необходимо помнить несколько очень простых правил. Никогда не пытайтесь глазами заметить тот момент, когда кожа начала обгорать. Это просто невозможно, особенно если перед этим вы использовали какие-либо которые не спасают вас от ожогов и не позволяют и вовремя разглядеть покрасневшую кожу.

Ориентируйтесь лучше с помощью часов. Первый день на солнце не рекомендуется проводить больше времени, чем один час. Если вы раньше почувствуете небольшое жжение на плечах или спине, то лучше сразу уйти в тень. С каждым днем это время можно увеличивать на 20-30 минут в зависимости от того, насколько светлой ваша кожа являлась изначально.

Предварительный легкий может помочь вашей коже лучше воспринимать прямые солнечные лучи. Но не стоит рассчитывать на то, что он поможет вам полностью избежать ожогов. Поэтому все-таки не стоит забывать о предосторожности и надо обязательно всегда использовать защитные крема с защитным фильтром для вашей кожи.

Такие крема помогут вам не только защитить себя от ожогов, но и увлажнить кожу, которая очень нуждается в увлажнении после воздействия на нее солнечного излучения.

Ну и, конечно, у каждого человека кожа имеет свой природный оттенок, который у некоторых людей слегка красноватый, у других - желтоватый, а соответственно, такого же цвета будет и загар. Поэтому для того, чтобы добиться по-настоящему бронзового загара, можно использовать защитные крема с тонерами, которые придадут вашему загару определенный оттенок, которого вы хотите добиться.

Внимательно стоит отнестись к такому натуральному тонирующему средству, как каротин, который, безусловно, очень полезен для кожи и придает красивый тон загару. Но он же при чрезмерном использовании и длительном нахождении на солнце может придать вашей коже цвет спелой морковки.

Нельзя не заметить, что в профессиональных центрах лазерной эпиляции в Санкт-Петербурге делают эпиляцию для мужчин на самом высоком уровне и по доступным ценам. Но об этом позже, а пока почитайте о том, насколько важна и ног в жизни истинной леди.