Хлопок или синтетика на самом. Хлопок VS синтетика: какие спортивные леггинсы выбрать? Особенности натуральных тканей

Ученые посмотрели футбол…

Сотрудники Амстердамского университета просмотрели все серии послематчевых пенальти , которые случались на чемпионатах мира по футболу, начиная с 1982 года, чтобы понять: можно ли предсказать, в какую сторону сиганет голкипер в надежде отбить мяч.

…и вывели закономерность

Когда 11-метровые отбивает проигрывающая команда, велика вероятность, что вратарь прыгнет за мячом в правую (от себя) сторону. Выводы ученых подтверждаются данными наблюдений за поведением людей вообще: когда человек нацелен на то, чтобы не проиграть ни в коем случае, и ограничен во времени, его движения устремлены вправо. Так что, играешь ли ты в забитых до отказа «Лужниках» или на глазах у двух с половиной дворовых собак, новая тактика должна сработать: лупи в правый угол!

P.S. Звезда бразильского футбола Сократес (1954–2011) был знаменит еще и тем, что умел забивать пенальти без разбега.

Как забить пенальти без шансов для вратаря

Поверьте, это возможно! По идее, в противостоянии между вратарем и бьющим игроком шансы на стороне у бьющего. Приблизительно 80 на 20 %, но есть вариант, при котором у вратаря нет никаких шансов. Даже теоретических. Спасибо ливерпульским ученым за то, что им не лень было вывести формулу 100%-го пенальти.

1-ое правило для бьющего игрока. Нужно придать мячу скорость 104, 6 кмч. Игрок, который не в первый раз видит мячик, способен ударить его с приблизительной силой. Чтобы иметь точку отсчета сравнивайте себя с Роберто Карлосом. Мяч после его удара летит со скоростью чуть превышающую 150 кмч. Ориентир есть, пробуйте!
2-ое правило. Главное следить за разбегом . Вспомните, как бьет по мячу Кришти (Роналду). отходит на 5-6 шагов и ахает по кожаной сфере. Также и с пенальти. Отходим на 5-6 шагов. Движение по направлению к мячу, попробуйте рассчитать, должно быть не менее 30 градусов от оси мяча и центра ворот.

3-е правило. Удар! Самая важная часть! Внимание! Мяч должен лететь в верхний угол ворот, то есть в самую “девять”. Мертвая точка для голкипера – полметра от штанги и перекладины.100% у кипера шансов нет. Смотрите картинку и учитесь бить пенальти.

Эх, знали бы футболисты про такую формулу, то с легкостью поражали бы ворота с 11-метровой. Хотя с другой стороны, выявить победителя при пробитии серии 11 метровых было бы довольно проблематично.

Иногда игра доходит до одного действия. Если у вас есть возможность отправить мяч в сетку с пенальти, значит вы в хорошем игровом состоянии. К сожалению, большинство нереализованных пенальти не результат вратарской игры, а плохого удара мимо ворот. Не дайте этому случиться. Изучите, как бить пенальти с высокой точностью и практикуйтесь в правильном направлении, чтобы ваша команда рассчитывала на вас, когда это важно.

Шаги

Часть 1

Установите самостоятельно мяч. Не позволяйте судье, вратарю или другим игрокам устанавливать вам мяч. Вы делаете удар, так что вы должны устанавливать мяч на точку. Рукой потеребите траву, чтобы убрать какие-либо комки, камни и палки, а затем устанавливайте мяч как можно выше на траве.

• В идеале, мяч должен быть на слегка взбитой траве, что дает вам отличный шанс для хорошего удара. Если точка вытоптана, не переживайте сильно. В любом случае, удар по земле высоковероятный шанс забить. Просто убедитесь в высоте постановки мяча при подходе.

1. Сделайте три или четыре шага назад. Установите мяч, затем отсчитайте три шага назад и сделайте один шаг в сторону вашей неударной ноги. Не нужно далеко отходить для удара по мячу, большинству игроков хватает одного шага приблизиться и одного шага для установки, чтобы получить достаточно силы для того, чтобы забить пенальти. Более того, обычно это ненужные шаги, но это дает чувство комфорта. Тренируйте различные разбеги и выясните, какие лучше для вас.

   • Некоторые игроки думают, что, делая разбег с середины поля, дает им больше силы при ударе. Хоть это и выглядит пугающим, правда в том, что вам придется замедлиться перед приближением к мячу, чтобы убедиться, что вы подстроились под ту ногу. Делая пятьдесят шагов для удара пенальти ничего не дает, только утомляет вас.

2. Выиграйте сначала психологическую игру. Не смотрите на вратаря, не слушайте о чем болтают оппоненты и не обращайте внимание на то, что кто-то говорит. Успокойтесь, посмотрите на мяч и подумайте о том, что вы делаете. Ничего другого сейчас не имеет значение кроме того как положить мяч в сетку. Вратарь, вероятно, будет прыгать, махать руками и действовать уверенно. Это потому, что вратарь знает, что вы собираетесь забить. Сосредоточьтесь, сохраняйте спокойствие, и вы будете гораздо ближе к цели.

   • В качестве альтернативы, если вы чувствуете себя уверенно, уставьтесь на вратаря, будто вы достойны всего. Прожгите глазами дыру в сетке. Запугивайте вашего противника
   • По статистике, больше пенальти бьются мимо, чем отбиваются. Самый большой соперник при пенальти не вратарь, а вы сами. Помните это.

3. Выберите цель, чтобы прицелиться и придерживайтесь ее. Лучшая точка для удара пенальти? Любая, которая наиболее удобна для вас. Пенальти это удар с высокой вероятностью положить мяч в сетку, но думать слишком сложно для многих игроков в это время, поэтому они меняют свое решение в последнюю минуту. Не собирайтесь увидеть что-то в доли секунд до удара, что поможет изменить ваше мнение. Выберите точку и будьте уверенны, что это правильно.

   Расслабьтесь и дышите. Когда вы установили мяч и решили куда бить, просто расслабьтесь. Чувствуйте себя уверенно. Более 70 процентов пенальти заканчиваются голами. Сосредоточьтесь на задаче, механике удара и ждите свистка арбитра. Скажите себе, что собираетесь забить.

   • Не смотрите на место, куда вы собираетесь бить, визуализируйте удар, проходящий мимо вратаря в сетку. Визуализируйте, что вы подошли к мячу, пробили чисто и забили мяч для своей команды.
   • Когда слышите свисток арбитра, лучше идти как можно быстрей и не дать себе слишком много времени, чтобы подумать об этом и принять плохое решение. Вам больше не нужно давить психологически на вратаря. Время пришло.

4. Бейте по мячу с подъема. Поставьте свою неударную ногу в нескольких дюймах в стороне от мяча и бейте его с подъема ударной ногой. Это предполагает лучший контроль над мячом, позволяя отправить его в точку, которую вы выбрали, и затем в сетку. Завершите свое ударное движение, ведя ногу вверх и указывая носком, куда хотите послать мяч.

   • Некоторые игроки любят использовать удар шнуровкой, чтобы бить по мячу с большей силой, что также является прекрасным способом для удара. Это, как правило, предполагает меньшую точность, но большую силу удара.
   • если вы хотите, чтобы мяч полетел высоко, заводите свою ногу позади мяча и обопритесь на нее, чтобы ударить под низ и попасть под перекладину. Вы должны сделать это, если хотите попасть в верхний угол.
   • Если хотите, чтобы мяч остался на земле, используйте подъем и сильно ударьте по мячу. Не пытайтесь фантазировать со своей целью. Мяч не должен отлететь от штанги, просто должен попасть в сетку.

5. Пусть ваши товарищи по команде ловят отскок, если он будет. Если вы можете промазать, будьте осторожны перед своей очередью и дайте другому игроку ударить. Другой игрок, будь то соперник или товарищ по команде, должен коснуться, прежде чем вы это сделаете. Если голкипер отбил мяч, но мяч отскочил, бегите к мячу как можно быстрей и постарайтесь забить его в сетку. Если вы попали в штангу, другой игрок должен коснуться его первым, либо вам дадут фол.

   Часть 2

   Тренировка пенальти

   1. Разработайте репертуар ударов. Вы должны иметь не более трех вариантов ударов в любое время, когда станете на точку, чтобы ударить пенальти в футболе. Не затрудняйте себя этим. Тренируйте три разных направлений пенальти и назовите это репертуаром ударов. Усовершенствуйте каждый из них, чтобы вы знали, что сможете забить в любое из трех мест, когда настанет время, и вы примите это решение. Когда есть самые удобные, вероятные удары, тренируйте их и не беспокойтесь о каких-либо других вариантах.

      Бейте пенальти, когда вы устали. Любой может вогнать мяч в сетку ворот несколько раз, но как на счет когда вы трудитесь на поле уже полчаса, боретесь за мячи, подаете угловые. Ваши ноги устанут, вы будете мокрый и измотаны, и вдруг все взоры будут на вас. Ваши ноги будут свинцовыми, но вы должны пройти это с блестящим голом, который поведет твою команду вперед. Тренируйте правильный вариант. Бейте пенальти, когда вы устали и научитесь замедляться и успокаиваться, сосредоточившись на механике и движениях, чтобы помочь себе забить.

      Измеряйте свои разбеги и практикуйте различные шаги. Для некоторых игроков двух шагового разбега будет много, чтобы получить силу, которые они хотят. Другим, возможно, потребуется различное количество шагов или может они хотят психологически поиграть с вратарем с помощью разных разбегов и необычной работой ног. Это хорошо. Тренируйте разбег своего удара с разными шагами и решите, что будет наиболее комфортным для вас.

      • Некоторым игрокам нравится сделать еще несколько шагов назад, чтобы принудительно замедлить шаг, делая несколько маленьких быстрых движений перед ударом мяча. Это помогает выиграть время у вратаря и принуждает вратаря прыгать раньше, это означает, что вы можете бить в пустые ворота.

   2. Тренируйтесь с раздражителями. Опять же, просто забить мяч в пустые ворота. Тренируйтесь с вратарем, который говорит всякую дрянь. Тренируйтесь, когда ваш младший брат смеется с вас сзади, говоря, что вы промажете. Тренируйтесь, когда играет громкая музыка, ненормальный орет и идет дождь. Тренируйтесь в худших условиях, и вы будете готовы ко всему.

   3. Практика делает совершенным – удачи.
   4. Вам не нужно убивать мяч – тренируйте легкие удары сначала, и как только вы почувствуете мяч, потихоньку бейте сильнее.
   5. Всегда тренируйте удары с того же места снова и снова.

Пробитие пенальти в футболе является одним из самых давящих и напряженных моментов в футбольном матче. Это настолько же игра ума, насколько и физическое напряжение, и является важным элементом, который нужно понять и иметь в виду, когда вы пробиваете штрафной. Во-первых, это способ не быть самонадеянным, но, и возможность заранее понять свою силу и тактику. Во-вторых, это способ не играть в игры с психологией вратаря, который, скорее всего, будет хорошо знать о том, на что вы готовы. И последнее, но не менее важное - очень важно не выдать игру своими глазами и движениями.

Все это легче сказать, чем сделать, хотя следующие шаги направлены на оказание помощи вам, как эффективному стрелку и, возможно, спасению своей команды.

Для начала нужно понять, что такое пенальти. Хотя пенальти и обычный штрафной удар схожи по характеру, они разные и пробиваются по собственным правилам, в зависимости от игры. (В любом случае, эта статья относится к обоим типам пробития по воротам, так как стратегии и тактики могут применяться в обоих случаях.)

• Пенальти пробивается во время игры. Делается это в соответствии с правилами пробития №14. Пенальти - это один из видов штрафных ударов, который пробивается с 11 метров от ворот, и только вратарь защищающейся команды находится между мячом и целью.
• Серия одиннадцатиметровых проводится в конце игры во время турнира. Удары не считаются штрафными. Это метод определения того, какая команда переходит на следующий этап конкретного турнира. Это происходит только в конце игры, когда она заканчивается вничью. Хотя процедура похожа на пенальти, удары с одиннадцатиметровой отметки не подчиняются правилам пробития пенальти № 14, но их процедура изложена в дополнениях к правилам. Серию пенальти в народе называют "штрафными".

  Практикуйте фокусировку и методы самообладания, как часть своего регулярного обучения. Еще до того, как вы оказались в положении, когда нужно поразить цель, часть вашего обучения должна быть направлена на методы поддержки себя в спокойном состоянии под давлением.

  • Узнайте, как оставаться сосредоточенным.
  • Практикуйте быть спокойно в стрессовой ситуации, не думая о том, что что-то может пойти не так. Ежедневная внимательность может помочь вам оставаться знающим и внимательным в настоящий момент, не будучи неустойчивым или эмоционально расстроенным.
  • Визуализируйте положительный результат.

    Знайте свои сильные стороны при исполнении пенальти. Перед тем, как приступать к пробиванию пенальти, важно потратить много времени, тренируя эти удары. Вы должны знать заранее ваши лучшие стратегии и практиковать их. Когда под давлением вы будете возвращаться к тому, что вы знаете, всегда легче, если вы уже практиковали пенальти, как часть вашего обучения. Вы будете чувствовать свое второе я, когда будете пробивать их на самом деле.

    • Голкипер уже знает вашу манеру игры и знает, как вы пробиваете пенальти, учитывая опыт предыдущих игр. Тем не менее, он все равно будет искать варианты перед ударом. Это означает, что вы должны думать о своем взгляде и ногах, потому что вратарь будет наблюдать очень тщательно за всеми этими сигналами.
    • Если вратарь подходит поговорить перед ударом, не обращайте внимания. Имейте в виду, что он пытается вас отвлечь.
    • Избегайте смотреть на вратаря, который что-то делает. Он вас отвлекает и это умышленная тактика направлена на то, чтобы вас поколебать (например, «шаткий танец» в исполнении Брюса Гроббелаара в Чемпионате Европы 1984 года).
    • Не пытайтесь пробить по мячу, уставившись в противоположном направлении. Хороший вратарь знает смысл этой уловки, и вы не добьетесь успеха, если это ваша единственная стратегия.
    • Поймите, что вратарь проверяет все движения ваших ног, чтобы предугадать ваши дальнейшие действия. Крис Джонс говорит, что острые углы подхода к мячу образуют острый угол для игрока, значит мяч полетит в правый от вратаря угол (игрок бьет через свой корпус), в то время как более прямой пробег подход означает, что игрок будет бить вправо от себя.

Профессиональный футбол может казаться развлечением для зрителей со стороны, но для футболистов это серьезный труд. Кроме того, что им приходится полтора часа без устали бегать по полю, стараясь при этом превзойти своих противников по всем показателям, им также нужно помнить еще немало правил, которые являются крайне важными в данной игре. В действительности правил существует более сотни, и к ним постоянно делаются различные поправки, направленные на повышение справедливости. В данной статье будет рассмотрен один из самых распространенных моментов в данном виде спорта - штрафной удар. В футболе это удар, который назначается для той команды, против которой было совершено нарушение правил. И здесь есть свои мелочи, особенности и детали, о которых всегда нужно помнить. Сейчас вы узнаете все о том, что такое штрафной удар в свободный удар, чем они отличаются и какие у них особенности.

Штрафной удар

Штрафной удар в футболе очень распространен - он является самым частым наказанием за нарушение правил против игроков. Самое главное, что вам следует знать о данном ударе - то, что его также называют прямым. Что это означает? Это означает, что если игрок пробьет со штрафного прямо по воротам и забьет гол, то этот гол будет засчитан. Однако стоит обратить внимание, что если мяч попадет в свои ворота, то гол засчитан не будет, а вместо этого игроки противоположной команды получат право на угловой. Вероятность того, что подобная ситуация произойдет в реальном матче, крайне мала, однако правила должны охватывать абсолютно все возможности, поэтому и существует подобное уточнение. Что ж, теперь вы знаете, что такое штрафной удар в футболе. Пора разобраться с тем, что представляет собой свободный удар.

Свободный удар

Когда вы изучаете технику того, как бить штрафные, вам в первую очередь будут сообщать о том, что в случае свободного удара вам ни в коем случае нельзя бить по воротам. В этом и заключается главное различие между этими двумя ударами. Штрафной удар является прямым, то есть вы можете сразу же пробить с целью забить гол, в то время как свободный удар - непрямой, и непосредственно по воротам бить можно лишь со второго касания. При этом второе касание обязательно должен выполнить другой игрок. Вы можете научиться тому, как бить штрафные удары невероятно точно и посылать мяч по удивительной траектории, но базовые знания о различиях между штрафным и свободным ударами у вас должны стоять на первом месте.

Удар из-за пределов штрафной

Независимо от того, был назначен штрафной или свободный удар, если место совершения нарушения правил находится вне штрафной площади, ход действий четко описывают правила футбола. Кратко - штрафной или свободный удары должны исполняться с того места, где был совершен фол. Игроки противоположной команды могут выстроить так называемую «стеночку», которая должна воспрепятствовать прямому полету мяча, усложняя задачу бьющего. Но эта «стеночка», как и любые другие одиночные игроки противоположной команды, не могут находиться на расстоянии менее девяти метров от мяча до того момента, как бьющий (или пасующий) игрок дотронется до мяча. За что дают штрафной? За удары по ногам, толчки, грубую игру и так далее. В зависимости от жесткости фола, нарушающий правила игрок может получить устное предупреждение, желтую или даже красную карточку, которая приведет к его удалению с поля. Чтобы узнать больше, вам придется гораздо более активно изучать правила футбола. Кратко же вся информация описывается в данной статье, и вы с помощью нее сможете получить базовое представление о данном аспекте этого вида спорта.

Удар из собственной штрафной

Штрафной и свободный удары могут также назначаться и в своей штрафной площади - эти удары даются за так называемый фол в атаке, то есть когда игрок атаки противника нарушает правила против вашего защитника или даже вратаря. По большому счету, в данных условиях практически ничего не меняется по сравнению с предыдущим пунктом - противники не могут приближаться к мячу ближе чем на девять метров до удара, при этом они не должны находиться в пределах штрафной площади. Главным отличием является тот факт, что голкипер, который чаще всего выполняет в данному случае удары, или любой другой игрок команды имеют право нанести удар из любой точки штрафной площади, а не конкретно там, где было совершено нарушение правил. В остальном действуют точно такие же условия, которые были уже описаны выше.

Удар в пределах штрафной площади

Особым случаем является нарушение правил защитниками в пределах собственной штрафной площади - за это назначается особый штрафной удар, который имеет собственное название: пенальти. Пенальти - это одиннадцатиметровый штрафной удар, который исполняется по особым правилам. Он представляет собой дуэль между бьющим и голкипером, так как все остальные игроки обязаны находиться за пределами штрафной площади до момента совершения удара - а голкипер не должен пересекать линию ворот и вообще двигаться с места, пока бьющий не совершит касание мяча. В данном случае запрещено отдавать пасы - игрок должен обязательно нанести прямой удар по воротам с одиннадцатиметровой отметки. За большинство нарушений в пределах штрафной площади назначается именно пенальти, однако имеются некоторые нарушения, за которые нельзя назначить одиннадцатиметровый удар в соответствии с правилами. Что же делать в таком случае?

Свободный удар в пределах штрафной площади

Итак, как вы уже поняли, если игрок защиты нарушит правила в собственной штрафной площади по отношению к игроку атаки противоположной команды, будет назначен пенальти, то есть одиннадцатиметровый штрафной удар. Однако штрафные назначаются только в том случае, если имелся факт нарушения правил игроком одной команды по отношению к игроку другой. Бывают же совсем другие ситуации, в которых участие принимают только игроки одной команды - обороняющейся. Например, голкипер имеет право держать мяч в руках только определенное количество времени. Что происходит, когда это время истекает, а голкипер так и не опустил мяч на землю? Или же, к примеру, вратарь не имеет права брать мяч в руки, если он был отпасован ему ногой игрока его же команды. Головой, грудью, бедром - можно, но именно ногой запрещено правилами? Что тогда? Ведь в нарушении правил принимали участие игроки только одной команды. В этом случае назначается не пенальти, а свободный удар. Он совершается не с одиннадцатиметровой отметки, а с места нарушения правил, и здесь действуют все те же правила свободного удара, как и в других частях поля - игроки противника должны находиться на расстоянии не менее девяти метров от мяча, запрещено совершать прямой удар по воротам, можно бить только после второго касания, совершенного другим игроком.

Способы пробития по мячу в футболе

Красота полета мяча, точность и сила удара – это результат длительных тренировок. Добиться правильной техники в работе с мячом вполне достижимо. Изучив и освоив основные типы ударов по мячу, каждый сможет повысить свою роль в футбольной команде самого различного соревновательного уровня.

Основным качеством футболиста является его профессионализм. Он определяется, как сточки зрения командных действий, так и индивидуальных. Для того, чтобы сделать точный пас, метко и точно пробить штрафной или пенальти, необходимо знать, как правильно бить по мячу в различных игровых ситуациях.

Как правильно бить по мячу?

В футболе различают два типа ударов по мячу: с земли и с лета. При этом выполняются как по неподвижно лежащему мячу, так и по катящемуся или летящему. Выполняются удары с места и в движении, с разворота, в прыжке и в падении.

Любой прием с мячом состоит из трех этапов:

1 этап – разбег. Скорость и длина разбега – вещи индивидуальные, зависящие от конкретного игрового момента.

2 этап – процесс замаха ударной ноги с одновременной постановкой опорной. Сила зависит от разгибания бедра и сгибания голени ноги, производящей движение. Правильное выполнение замаха осуществляется удлинением последнего шага при разбеге.

3 этап – это удар по мячу. Он считается правильным, если тот, кто бьет, в процессе, видит свою бьющую ногу.

В процессе определяется положение опорной и бьющей ноги, а также наклон тела. Главным условием выполнения точного и сильного удара является правильное положение опорной ноги. Даже незначительная неточная ее постановка относительно мяча, существенно изменит силу удара и траекторию полета кожаного снаряда. Опорная нога – это указатель направления мяча. Она определяет и высоту полета снаряда, в зависимости от ее положения (впереди, сзади или параллельно мячу). Произведя удар правой ногой, выставляется в сторону левая рука, поддерживая равновесие тела. При выполнении аналогичного действия левой ногой, отводится вбок правая рука. Высоту полета мяча задает и степень отклонения корпуса тела.

Сила, исходящая от бедра, зависит от степени замаха. Иногда бьющий берет солидный разгон, делает внушительный замах, а удар получается недостаточно сильным из-за перенапряжения мышц. Всякому действию есть разумный предел.

Виды и особенности технических приемов

Шлифовке совершенства футбольного мастерства нет предела. Упорными тренировками достигаются в совершенстве основные технические приемы по мячу:

С подъема;

Щечкой;

Шведкой;

С подкруткой;

Навесной удар;

Носком (пыром);

С подсечкой;

Пяткой.

Прием с подъема осуществляется центральной частью стопы. Сила пропорциональна площади соприкосновения стопы и мяча. Метод наиболее часто применим при ударе по летящему мячу. Особенностью такого приема является невысокая точность поражения цели.

Техника щечкой (внутренней стороной стопы) является самым точным в футболе, хотя проигрывает в силе ввиду малой амплитуды замаха. Применяется при пасах, а также пробитии 11-метровых ударов.

Удар шведкой (внешней стороны стопы) обуславливается поворотом стопы вовнутрь. При этом траектория полета мяча бывает совершенно непредсказуема. При достаточной тренировке такой удар достигает значительной силы.

Прием с подкруткой – это прием настоящего мастера. Закрутка мяча осуществляется внешней и внутренней стороной бутсы . Выполняя внутреннюю закрутку, удар наносится местом расположения большого пальца ноги. Нюансом является автоматическое продление движение ноги после совершенного действия. Внешняя закрутка – это разнообразие приема шведкой. При этом опорная нога ставится дальше линии мяча. Бьющая нога продолжает движение мяча, поворачивая стопу вовнутрь.

Навесной наиболее часто применим при подачах мяча в чужую штрафную площадь с угловых ударов, а также при спешном выносе кожаного снаряда от своих ворот. При этом ударом снизу задается мячу самая высокая траектория полета.

Пыром (с носка) выполняется на силу. Это прием дворового футбола. При этом осуществляется удар в среднюю часть мяча, и он, обретя значительное ускорение, часто летит не по заданной траектории. Иногда таким приемом выполняют пенальти, осуществляя сильнейший удар. При этом стопа опорной ноги всегда повернута вперед.

Подсечка мяча производится под мяч с резкой остановкой ноги. Удар осуществляется нижней частью подъема ступни.

Удар пяткой обычно производится в динамических ситуациях, когда по-другому ударить нельзя. Пи этом должны быть направлены вперед носки обеих ног. Бьют в нижнюю часть мяча. Выступ одной ноги вперед даст возможность корректировать его направление.

Есть ли универсальные приемы? Вряд ли. Скорее это индивидуальная техника футболистов мирового уровня. Это и штрафные с подкруткой мяча внутренней стороной стопы в исполнении Д.Бекхема, и знаменитая чехословацкая «паненка» при пробитии 11-метрового штрафного удара методом легкой подсечки под низ мяча. Многие помнят сильнейший удар со штрафного способом внешней закрутки мяча Р. Карлосом и выстрел с носка И. Беланова.

Футбол – игра скоростная. Высоко ценится умение игроков вести игру на больших скоростях. При этом выполняются удары по мячу в процессе бега. Это может быть навесной или подача, удар-подсечка над вратарем, прием щечкой, шведкой, с носка. Здесь главное – принять оптимальное решение.

Азы первых тренировочных занятий

Удар в футболе по мячу – важнейший компонент игры. Но все виды технических приемов мяча мало что стоят без проведения регулярных тренировочных занятий, способствующих постоянному совершенству футбольного мастерства.

Любой футболист приступает к тренировочным занятиям после результатов медицинского осмотра и разрешения на их посещение, выданного врачом.

Начинающий спортсмен проходит занятия по овладению азами футбольного мастерства:

Техники ударов;

Основных технических приемов;

Точности дальности и силы;

Техники владения мячом в движении.

Параллельно проводятся соревновательные элементы, а также индивидуальные занятия, где имеется возможность для приобретения правильных навыков и устранения технических и иных недостатков. Частота тренировок зависит от физического здоровья, способностей самого футболиста, начальных задатков. Оптимальная начальная периодичность -1-2 раза в неделю. В начальной стадии занятий происходит естественное незначительное растяжение мышц всего организма. При достижении хорошей физической формы интенсивность и частота тренировок может быть увеличена.

Любая работа с мячом предусматривает наличие двух важных элементов – физической формы и базовых навыков. Хороший футболист – это не тот, кто сильно бьет по мячу и быстро бегает, а тот, кто способен овладевать одновременно основными навыками: правильному обращению с мячом (умению принять, обработать, отдать своевременный пас, пробить штрафной, использовать дриблинг). Ну а главное – он должен понимать тактическую и стратегическую задачу футбольной игры.

Достигайте спортивных успехов в качественной футбольной экипирировке от магазина Спорт стиль