Что нельзя делать беременной? Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя.

Беременность – это особенная пора, когда ожидание и надежда, соединившись вместе, бьются робким маленьким комочком прямо под сердцем женщины. Каждый день приносит будущей маме новые радости и сюрпризы. Малыш растет, а по мере его развития в материнской утробе у женщины увеличивается объем живота. Это обстоятельство немного омрачает настроение, потому что с каждым днем ей все труднее становится выполнять элементарную работу по дому.

Особенно катастрофическая ситуация складывается на последних месяцах беременности. И тут у будущих мамочек, настроенных на созидательную деятельность, возникает вполне справедливый вопрос — можно ли им в таком «интересном» положении заниматься генеральной уборкой? Конечно, вопрос очень актуальный, поскольку любая женщина предпочитает мыть полы и выполнять другую домашнюю работу самостоятельно. Что по этому поводу думают специалисты, расскажем в этой статье.

Что разрешается беременным

Все медики единодушно соглашаются, что во время беременности женщина не должна сидеть со сложенными руками. Поэтому она посильную работу может выполнять собственными силами. Главное – надо «слышать» свой организм. Если самочувствие удовлетворительное, можно заняться наведением порядка в доме. Но мытье полов все-таки связано с определенными рисками. Поэтому желательно, чтобы эту функцию взял на себя кто-то из родственников.

Если положение безвыходное и некому подставить плечо, а пол нуждается в уборке, тогда при выполнении этой гигиенической процедуры следует придерживаться нескольких элементарных правил.

1. Беременная женщина при мытье пола должна использовать удобную швабру.
2. Мыть пол без инвентаря, то есть в наклонном положении, недопустимо в принципе. Дело в том, что в такой позиции создается колоссальная нагрузка на брюшные мышцы. Матка тоже подвергается давлению, а это чревато кровотечением на раннем сроке беременности. На поздних сроках мытье пола «бабушкиным» методом может привести к сокращению маточного места.
3. Также недопустимо при обработке поверхности пола передвигать предметы мебели. Если в такой перестановке возникла необходимость, надо привлечь к процессу супруга. Совместная работа намного результативней. А еще общее дело всегда сближает людей.
4. Ведро с водой для мытья пола тоже должно иметь вес не более 5 кг.
5. Важно рационально распределить силы. Не стоит пытаться сделать одновременно уборку на большой площади, лучше разделить этот процесс на несколько этапов.
6. Выполнять уборку надо, не отвлекаясь на посторонние дела, а передвигаться следует аккуратно, чтобы случайно не задеть животом предметы мебели. Особенную осторожность надо проявлять на поздних сроках беременности.
7. При появлении головокружения или ухудшении самочувствия, работу следует сразу же прекратить. Хороший отдых поможет восстановить силы.
8. При выполнении уборки движения должны быть размеренными.

Все эти рекомендации применимы на любом сроке вынашивания ребенка. Конечно, вначале беременности будущая мама менее ограничена в движениях. Но даже в этот период не стоит в суматохе бегать по дому или проводить уборку, танцуя под любимую мелодию. Надо всегда помнить об ответственности за жизнь маленького человечка, который должен вскоре появиться на свет.

Дополнительный совет! Если врач на приеме диагностировал повышенный тонус матки, следует на время отказаться от уборки квартиры и мытья пола. В экстренных случаях можно смахнуть тряпкой пыль при помощи швабры.

Средства для уборки

Во время беременности повышается чувствительность к различным средствам бытовой химии. Поэтому для мытья пола лучше использовать те составы, которые не вызовут аллергии и спазма легких. В числе безопасных для здоровья будущей мамы средств:

• шампунь;
• уксус;
• соль;
• сода;
• лимон;
• жидкое мыло.

Все перечисленные в списке компоненты есть в каждом доме. Эти средства полностью натуральные и не причинят вреда женщине. Химические составы, выпускаемые промышленностью, выделяют токсичные пары и могут вызвать сильное раздражение дыхательных путей и носоглотки. Последствия контакта с такими веществами могут быть плачевными: кровотечение и госпитализация. Исключив применение мощных средств уборки, можно сэкономить семейный бюджет и сохранить здоровье.

Зная правила грамотной уборки, будущая мама легко справится с любой домашней работой. Причем сделает она это быстро и качественно. Но, если общее самочувствие оставляет желать лучшего, а пол нуждается в уборке, разумней попросить помощи у мужа. Ведь это самый близкий для женщины человек, который с таким же нетерпением ждет появления на свет крепкого и здорового малыша.

Что нельзя делать и есть беременным - вопрос, которым интересуются не только будущие мамы, но и их ближайшее окружение. На самом деле, мифов, примет и просто распространенных запретов для женщин «в интересном положении» - огромное количество. Некоторые из них имеют реальное научное объяснение, другие относятся к народным советам, правильность которых проверена несколькими поколениями. О том, что нельзя беременным и почему, мы расскажем в этой статье.

Что запрещено беременным: реальные риски

Беременность сопровождается большими переменами в организме, самочувствии и состоянии женщины в целом. Нередко она становится настоящим стрессом, поскольку на сохранение и развитие малыша влияет множество факторов. Итак, чего нельзя делать при беременности?

Вредные привычки

Однозначное табу - курение. Эту вредную привычку необходимо исключить еще на этапе планирования, в крайнем случае - сразу после положительного теста на беременность. Напряжение, вызванное отказом от никотина, несоизмеримо с последствиями, которые может нанести ребенку курение. Неврологические проблемы, пороки развития, отклонения в сердечно-сосудистой системе, более высокий риск синдрома внезапной детской смерти - только часть проблем, которые провоцируют никотин и балластные вещества в сигаретах. Что касается алкоголя, то от крепких спиртных напитков однозначно стоит отказаться. 1 бокал красного вина или качественного пива в неделю не навредит ни ребенку, ни матери.

Вредные привычки опасны и для женщины, и для ребенка

Нагрузки

Активный образ жизни во время беременности имеет массу преимуществ, особенно если и до зачатия женщина занималась спортом. Тем не менее в период вынашивания ребенка любые нагрузки должны быть умеренными. Необходимо убрать из плана тренировок упражнения на пресс, тяжелую атлетику, интенсивные интервальные занятия, словом, все, что может вызвать чрезмерное напряжение. Это же касается и бытовых дел - поднимать тяжести, носить большие сумки с продуктами и выполнять тяжелую физическую работу беременным не рекомендуется. На ранних сроках высокие нагрузки могут спровоцировать отслойку плодного яйца, а на более поздних - гипертонус, повышающий риск преждевременных родов.

Почему нельзя мыть окна беременной?

Тем, кто интересуется, можно ли мыть окна беременной, стоит понимать, что само по себе это занятие не опасно. Необходимо соблюдать меры безопасность, следить, чтобы у женщины не закружилась голова, использовать перчатки, которые защитят руки от бытовой химии, и избегать попадания спреев в дыхательные пути. Есть мнение, что беременной нельзя поднимать руки вверх, в частности - при мытье окон и уборке, так как из-за этого возникает обвитие пуповиной. Действительности длительная работа с поднятыми руками никак не связана с пуповиной, но может вызвать тонус на больших сроках.

Почему беременным нельзя мыть окна?

Долгое сидение

Сидячую работу в принципе нельзя назвать полезной, но многие будущие мамы вынуждены до декретного отпуска много времени проводить за компьютером. Если беременная женщина подолгу сидит, не устраивая себе разминки и отдых хотя бы раз в час, образуется застой жидкости в области таза, нарушается нормальная циркуляция крови, которая в свою очередь чревата проблемами с питанием плода. Малоподвижный образ жизни также может стать причиной нарушений пищеварений и запоров, геморроя и отеков, боли в пояснице и плечевом отделе. Чтобы избежать всех этих неприятностей, нужно раз в 40-60 минут вставать, двигаться, делать небольшую разминку. Во время работы необходимо держать спину ровно, по возможности стоит использовать подставку для ног. Кресло или стул должны иметь эргономичный дизайн с качественной поддержкой позвоночника и рук, высоту сиденья нужно отрегулировать так, чтобы локти лежали на столе, а плечи при этом не приподнимались.

При сидячей работе нужно разминаться хотя бы раз в час

Сон на спине

При беременности нельзя спать на спине - с этим ограничением соглашаются даже доктора. Такой запрет связан с особенностями кровеносной системы - вдоль позвоночника к тазу тянется большая полая вена, по ней значительный объем крови поступает к нижней части тела, конечностям, а также в матке. Начиная со второго триместра, матка стремительно увеличивается в объеме и весе. Если женщина спит на спине, то матка передавливает большую полую вену, из-за чего нарушается нормальное кровообращение. В результате появляются головные боли и онемения конечностей, развивается хроническая усталость, так как ухудшается качество сна. Если сдавливание этого кровеносного сосуда происходит часто, повышаются риски нарушения питания плода и отставания его развития. Принять удобную позу для сна будущей маме поможет специальная подушка для беременных: он снимет напряжение с позвоночника, рук и ног, обеспечит правильную поддержку поясницы и головы и позволит избежать передавливания большой полой вены.

Спать на спине беременным действительно нельзя

Горячая ванна с солью

Отдых в ванне помогает расслабиться, в воде вес тела уменьшается, а вместе с ним снижаются нагрузки на позвоночник и суставы. Именно поэтому для многих будущих мам купание - особое удовольствие. Почему беременным нельзя принимать горячую ванну? Все дело в высокой температуре, которая так или иначе сказывается на температуре тела, тонусе мышцы и состоянии мягких тканей. Такое воздействие при наличии малейших угроз для сохранения и развития плода может вызвать ряд проблем. Усугубляет положение использование соли. Во-первых, магазинные средства этого типа часто содержат опасную для здоровья «химию», а во-вторых, сама соль оказывает влияние на слизистые покровы и может на поздних сроках вызвать раннее отхождение слизистой пробки, закрывающей канал шейки матки и защищающей ребенка. Принимать ванну и посещать бассейн беременной можно, главное - чтобы воды не была горячей или чрезмерно холодной.

С горячими ваннами нужно быть осторожной

Почему беременным нельзя менять кошачий туалет

Народные приметы одним кажутся предрассудками, а другим - непреложными законами. Некоторые запреты во время беременности не имею медицинского обоснования, но бытуют столетиям. Прислушиваться к таким советам или нет - вопрос личных убеждений, в любом случае такие приметы не ухудшают качество жизни будущей мамы и не мешают ее близким.

Какие приметы нужно знать беременным?

Шить, вязать, плести

В старину, когда у женщины начинались роды, близкие развязывали на себе все узлы, расстегивали застежки, в доме открывались окна, открывались мешки с припасами, сама роженица обязательно расплетала волосы. Считается, что такая мера помогала избежать обвития пуповиной, которое в прошлом было равносильно гибели матери и ребенка. Страх этого трансформировался в народную примету, что беременной нельзя шить, вязать, плести - словом, заниматься рукоделием, которое связано с созданием узелков. Статистические и медицинские данные такую примету не подтверждают, но для душевного спокойствия вполне можно ее соблюдать.

Стричься

Из глубины веков идет еще одно поверье о том, что сила женщины - в ее волосах. Именно поэтому в народных произведениях воспевались косы, а при смотринах невесты обязательно обращали внимание на состояние и красоту ее волос. В древние времена считалось, что, если обрезать волосы женщины, можно лишить силы не только ее саму, но также мужа и детей. Это же суеверие распространяется и на беременных, которым нельзя стричь волосы. Считается, что так ребенок теряет энергию, может погибнуть еще до родов и появиться на свет болезненным и слабым, а стрижка волос сократит его жизнь. Тем не менее научного подтверждения взаимосвязи длины волос и особенностей внутриутробного развития нет, а неухоженная прическа и секущиеся концы могут в течение 9 месяцев омрачать настроение будущей мамы.

Стрижка никак не влияет на течение беременности

Сидеть на пороге

Еще один старинный запрет при беременности - сидение на пороге. По поверьям, порог был границей не только между домашним и уличным пространством, но и границей между миром живых и мертвых. Засиживаясь на пороге и крыльце, будущая мать рисковала столкнуться с кознями духов и нечисти. Так это или нет, но сидячий образ жизни не полезен никому, поэтому следовать этой примете будет несложно. К слову, у данного суеверия есть разумное обоснование - на порогах часто сквозит, женщину может продуть, а переохлаждение часто провоцирует боли в мышцах и спине, а также может стать причиной заболеваний почек.

Смотреть на некрасивое

То, что окружает человека, во многом влияет на его самочувствие. Очевидно, на этом факте основывается запрет при беременности, согласно которому будущей матери нельзя смотреть на некрасивое - людей с увечьями, больных и т.д. По этой же причине женщине в положении в принципе лучше беречься от стрессов и нервных потрясений: они могут не только испортить настроение, но и вызвать реальные физиологические проблемы вроде повышенного тонуса матки.

Беременным необходимы положительные эмоции

Заранее и самостоятельно заниматься приданым

Согласно народным поверьям, беременным нельзя раньше родов готовить приданое - покупать детскую мебель, одежду, игрушки и другие вещи, так как из-за этого можно «накликать беду» или пострадать от чужого дурного глаза. Считалось, что «счастье любит тишину», и будущей маме не стоит говорить посторонним о своем положении, пока округлившийся живот не оставит у них поводов для сомнений и вопросов. Это ограничение - не более чем суеверие, которое тем не менее может сделать период вынашивания ребенка более спокойным и комфортным. В том, чтобы заранее подготовить дом к встрече нового члена семьи, нет ничего опасного, к тому же будущей маме не придется переживать из-за того, что без нее купят не те средства гигиены, вещи и предметы обихода, которые она сама хотела.

Беременность – нормальное физиологическое состояние женщины. Многие сами говорят про себя, что они не больны, а беременны. Поэтому не стоит ограждать их от всего, но позаботиться о дозировании физических нагрузок все-таки стоит.

Почти все работающие женщины продолжают это делать до срока в 7 месяцев, после которого они по закону уходят в декретный отпуск. Но дома, так или иначе, продолжают заниматься домашними делами, среди которых уборка помещения стоит на одном из первых мест.

Поскольку организм будущей мамы теперь несет удвоенную нагрузку, то привычный образ жизни неизбежно меняется. На ранних сроках даже у здоровой женщины происходит адаптация к новому положению. В этот период, если женщина не испытывает никакого неудобства, то домашнюю работу выполняет своими руками.

Допустимость физических нагрузок: можно ли помыть полы самой

Чем же может занять себя беременная без риска для здоровья?

Таких вещей много:

• рукоделие – вязание, шитье, вышивка и другое;
• прогулки на свежем воздухе;
• плавание – если нет противопоказаний;
• специальная зарядка для беременных – йога.

Но, в этот особый период жизни будущей мамочки есть не только приятные мелочи, но и такие, без которых в повседневной жизни трудно обойтись:

• приготовление пищи;
• стирка;
• глажка;
• уборка, в том числе мытье полов.

Некоторым молодым женщинам очень хотелось бы знать, можно ли беременным мыть полы? Если срок еще совсем маленький, нет токсикоза и неприятных ощущений, то влажную уборку нужно делать ежедневно. При этом обращать внимание на недопустимость перегрузок.

Правила мытья полов во время беременности

Долго находиться в одной позе нельзя, даже если женщина просто сидит. Необходимо каждый час менять положение тела, желательно делать легкую гимнастику, возможно пройтись .

Во время беременности меняется состав соединительной ткани. Она делается хрупкой, а значит более уязвимой.

Именно поэтому исключены большие физические нагрузки в любом триместре беременности. Нельзя подвергать свой организм и жизнь будущего ребенка опасности. В это время лучше отказаться от поднятия грузов, мытья окон, не надо передвигать тяжелые предметы.

Как мыть полы при беременности, чтобы не болела спина? В последнее время приспособлений для мытья полов очень много. В хозяйственном магазине можно приобрести швабру или тряпку из современных материалов, которые значительно облегчат этот нелегкий труд.

Во время всего периода беременности при влажной уборке и мытье полов нужно пользоваться перчатками. Это предотвратит попадание химических моющих средств на кожу.

Но лучше всего совсем отказаться от их использования. Запах и испарения могут вызвать головную боль и обморок.

Если женщина не хочет этого делать, то можно воспользоваться маской или респиратором. Современные моющие средства очень разнообразны и при желании выбрать экологически чистое, без примесей и посторонних запахов.

У многих женщин во время беременности происходит обострение хронических заболеваний, а также возникновение новых. Тяжелые физические нагрузки, в том числе и мытье полов, могут этому способствовать. Если есть хоть малейшая возможность не заниматься этой работой, ею надо воспользоваться.

Вывод

Стремление к чистоте не должно отражаться на здоровье, как самой будущей мамы, так и ее еще не родившегося малыша. Мыть или не мыть полы во время беременности вопрос хоть и не простой, но решаемый.

Видео в этой статье расскажет о том, как помыть пол без вреда для здоровья.

С наступлением беременности жизнь женщины меняется. Изменяется внешность, эмоциональное состояние, предпочтения в еде, стиль в одежде. И если с этим женщина легко справляется, то выполнение некоторых обязанностей становится для нее затруднительным.

Современная жизнь вносит свои коррективы и в образ жизни беременных. Следуя лозунгу «беременность – это не болезнь», будущие мамы ведут активный образ жизни до момента родов. Они работают, занимаются спортом, выполняют работу по дому, не обращая внимания на свое положение. Но правильно ли это и насколько безопасным для ребенка будет излишняя активность мамы?

Не все нагрузки для беременных безопасны. Поэтому женщина в положении должна соблюдать осторожность, и по возможности избегать переутомления. А от некоторых домашних дел желательно вообще отказаться до родов:

• Поднятие тяжестей — полное ведро с водой, передвижение мебели, сумки из магазина, отнести тяжелые коробки в другую комнату, заносить крупную собаку в ванну для мытья лап и т.п. Тяжести — это любой вес, при котором вам нужно напрягаться. У каждой девушки этот показатель свой, так что ориентируйтесь на свои силы и способности.
• Избегайте резких движений — эти движения встречаются не только во время домашних дел, но и в повседневной жизни. Грозит это смещением позвонков, которые становятся очень подвижными в этот период.
• Наклоны — особенно на поздних сроках, когда появляется животик. Если что-то нужно понять, необходимо присесть с прямой спиной на корточки и так поднять. Иначе может закружиться голова.
• Избегайте работы с химией — едкие пары могут случайно попасть в дыхательные пути, что очень вредно для здоровья. Если вынуждены работать — обязательно используйте защитную маску для лица и перчатки.
• Работа на высоте — протереть гардины, вытереть пыль с верхних полок или снять вещи с антрисоли. Любая работа, для которой нужно встать на стул или другую возвышенность, потенциально опасна для беременной женщины. Центр тяжести смещается и бывает сложно удержать равновесие, а падение может закончится очень печально.
• Мытье окон — подобная опасность, только с более серьезными последствиями, подстерегает и при мытье окон. Наружу лучше совсем не высовываться, а внутри мыть специальной «шваброй со скребком». Тогда вам не придется задирать руки.

Помните, что даже если «беременность не болезнь» и подруга так 100 раз делала, каждая беременность проходит по разному и нет резона рисковать малышом и своим здоровьем ради идеальной чистоты! Относитесь к своему состоянию со всей серьезностью, особенно если врачи высказывают какие-то опасения!

Как правильно выполнять работу по дому

Мытье полов. Даже такое обычное занятие, как мытье полов, на поздних сроках может повредить, если делать это неправильно. В последнем триместре возрастает нагрузка на позвоночник и суставы беременной, поэтому резкие движения и нагрузки могут привести к микротравмам. Чтобы избежать нагрузки на позвоночник при длительном нахождении в согнутом положении, мыть полы следует либо шваброй с удлиненной ручкой, либо на коленях. От поднятия ведер с водой тоже нужно отказаться. Лучше постепенно переливать воду ковшом.

Будущей маме нужно уметь правильно наклоняться. Для распределения массы тела нужно сначала немного присесть, а потом уже наклониться вперед.

Уборка в доме тоже имеет свои ограничения. Беременная должна избегать подъема тяжестей, резких движений. Выбивание ковров и подметание пола на время лучше заменить пылесосом или поручить другим членам семьи. Это касается и наведения порядка на верхних полках. Будущие мамы должны помнить о безопасности и отказаться от подъема на стремянки и табуреты. Кроме этого, при уборке следует минимизировать количество агрессивных моющих средств. Аэрозоли необходимо исключить полностью, а при использовании жидких средств, даже самых щадящих, обязательно надевать резиновые перчатки.

Стирку во время беременности ощутимо облегчают современные стиральные машины. Но если необходимо стирать руками, то обязательно в удобном положении и желательно средствами для стирки детского белья, так как они содержат минимальное количество вредных веществ. Развешивать белье для сушки на веревки, расположенные высоко, лучше попросить мужа, ведь беременным нельзя тянуться вверх, да и мокрые вещи довольно тяжелые. Гладить вещи желательно сидя, чтобы уменьшить нагрузку на ноги и позвоночник.

Работа на кухне тоже занимает время и требует довольно много сил. Поэтому во время приготовления пищи все подготовительные процессы в виде чистки и нарезки желательно делать, сидя за столом. А если требуется продолжительное нахождение возле плиты, то можно подвинуть стул и ставить на него поочередно ногу, согнутую в колене, что значительно снизит нагрузку на позвоночник.

Уход за домашними животными требует особой осторожности. Ведь даже домашние питомцы могут быть переносчиками опасных инфекций. Наибольшую опасность представляют кошки, как переносчики токсоплазмоза – заболевания, которое приводит к отклонениям в развитии ребенка. Поэтому после общения с домашними любимцами и ухода за ними обязательно мыть руки с мылом. А от уборки кошачьего туалета нужно вообще отказаться или выполнять в маске и перчатках.

Рукоделие — одно из любимых занятий будущих мам. Здесь тоже есть ограничения. Прежде всего нужно заниматься им в комфортном положении. Спина обязательно должна иметь под собой опору в виде спинки стула или дивана, под поясницу желательно положить подушку. Ноги ни в коем случае не скрещивать – это нарушает кровообращение. Если ноги отекают, желательно занять положение полулежа. При занятии сидячей работой обязательно на 10 минут каждый час прерываться для хождения.

Отказаться от домашней работы, конечно, нельзя. Однако беременным нужно помнить, что все успеть невозможно. Поэтому желательно заранее составить осуществимый план дел на день и не забыть включить в него время для отдыха и прогулки на свежем воздухе.

Постарайтесь чаще привлекать в домашним делам своих домочадцев — мужа, старших детей, родителей или свекровь. Если позволяют финансы, не скупитесь приглашать один раз в неделю уборщицу, чтобы она тщательно промыла всю квартиру. Вам останется только поддерживать порядок, что намного проще и безопасней для здоровья.