Маникюр и педикюр

Что мне сделать чтобы развеселиться. Как развеселить подругу: безотказные способы поднять настроение

Абсолютно всем людям периодически бывает грустно. Во многих случаях печаль является нормальной человеческой реакцией на различные жизненные изменения и события. К счастью, каждый человек может без труда воспользоваться определенным набором приемов, которые позволят ему увидеть в любой грустной ситуации нечто хорошее, чтобы почувствовать себя лучше и счастливее.

Шаги

Поиск причин для радости

Записывайте собственные чувства. Подумайте о том, чтобы начать вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства. Зачастую ведение дневника помогает привести собственные мысли в порядок и лучше понять причину грусти. Дневник позволит вам достичь более глубокого самопознания и "настроить" себя на хорошее.

Улыбайтесь и смейтесь. Исследования показали, что улыбка способна поднять человеку настроение и сделать его счастливее. Более того, во время смеха высвобождаются эндорфины, которые воздействуют на мозг и улучшают настроение.

Попробуйте выплакаться. Даже если вам не хочется плакать, и вы желаете развеселиться, порой именно плач может поднять вам настроение. Если же у вас на глаза уже наворачиваются слезы, не сдерживайтесь, позвольте себе выплакаться. Плач способен облегчить ваше состояние и снять напряжение, так как после него создается ощущение того, что вы "сняли со своей груди груз печали".

Постарайтесь посмотреть на сложившуюся ситуацию шире. Что еще есть ценного в вашей жизни? Попробуйте вспомнить все, что вы цените, например, друзей, семью, здоровье, и вы поймете, что, вероятнее всего, у вас больше причин для радости и благодарности за то, что вы имеете, несмотря на то, что в настоящее время вам грустно. Многочисленные исследования показали, что чувство благодарности глубоко связано ощущением счастья.

Отвлеките себя. Порой во время грусти трудно начать думать о чем-то другом. Тем не менее, зацикленность на собственной грусти может нанести больше вреда, чем пользы, и усилить ощущение беспомощности и бессилия. Приятный повод отвлечься поможет вам сконцентрироваться на чем-то другом, а не на своей грусти, что позволит снизить стресс. Этим вы не будете пытаться убежать от собственных проблем, а просто займетесь тем, что позволит вам забыть о месте и времени. Далее приведены примеры того, чем можно заняться, чтобы отвлечься.

Начните читать. Погрузитесь в другой вымышленный мир или в мир прошлого. Книги способны переносить людей из настоящей реальности в те места, где они никогда не были, места, полные приключений и романтики. Читаете ли вы исторический или бурный любовный роман, погружение в другой мир поможет вам расслабиться и сконцентрироваться на отвлеченных мыслях. Уже 6 минут чтения способны снизить уровень стресса на две трети.

Оценка собственной грусти

Поймите свою грусть. Грусть является составляющей частью горя. Эта болезненная эмоция обычно носит временный характер и вызывается внешними факторами, например, разлукой, ссорой или разногласием с близким другом, переездом в далекое от родного дома место или потерей любимого человека. Грусть представляет собой нормальную эмоциональную реакцию на определенные события в жизни, периодически возникающую у большинства людей.

Поймите разницу между грустью и депрессией. Очень важно уметь отличать простую грусть от депрессии, так как меры борьбы с ними отличаются. В отличие от грусти, депрессия обычно не имеет явной внешней причины, она лишь является состоянием человека. Если сравнивать депрессию с печалью, то она представляет собой более серьезную проблему, вызывающую дурное настроение, слишком короткий или длительный сон, потерю или набор веса, повышенный или сниженный аппетит, нехватку сил, потерю интереса к окружающему миру, избегание социального общения, плохую концентрацию и ощущение собственной бесполезности.

Поразмышляйте о своих чувствах. Произошло ли в вашей жизни что-то такое, что объясняет ваше состояние? Например, вы могли расстаться с любимым человеком или потерять близкого родственника. Выявление причины грусти поможет вам лучше понять ее и быстрее преодолеть. Наличие внешних факторов появления грусти также подтвердит то, что у вас наблюдается нормальная реакция организма на грустные события, а не беспричинная хроническая депрессия.
- Кроме того, понимание причины печали поможет вам подобрать подходящие методы борьбы с ней. Например, грусть от расставания с парнем, с которым вы встречались 3 месяца, достаточно сильно отличается от грусти после утраты мужа, с которым вы прожили в браке 10 лет.
- Если вы перенесли большую утрату или травму, будет полезно обратиться к психотерапевту для выработки стратегии преодоления печали и горя. По данным stress.org , большинство стрессовых событий, которые негативно сказываются на психическом состоянии здоровья человека, включают в себя утрату супруга, развод и утрату близкого члена семьи. В тех случаях, когда грусть носит особо выраженный характер, в сочетании с психотерапией могут быть использованы указанные далее приемы.

Интересные занятия

Обеспечьте себя физической нагрузкой. Ходите на прогулки, бегайте или катайтесь на велосипеде . Займитесь командным видом спорта. Делайте то, что поднимет вас и заставит двигаться. Физическая нагрузка на тело приведет к выработке эндорфинов, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, повысят настроение и будут противостоять испытываемому вами стрессу.

Съешьте что-нибудь полезное. Ученые подтвердили, что на настроение людей влияет употребляемая ими пища. Если вам грустно, попробуйте съесть что-то нежирное с низким содержанием белка, но богатое углеводами, например, пирожок с повидлом. При употреблении углеводной пищи отдельно от белков и жиров происходит выработка воздействующей на мозг аминокислоты под названием триптофан. Всего за 30 минут она трансформируется в нейромедиатор серотонин, который повышает настроение.

Сделайте что-нибудь спонтанное. Порой людей заставляет себя плохо чувствовать постоянная и скучная рутина жизни. Сделайте что-нибудь незапланированное (но не поспешное и необдуманное). Навестите друга или посетите музей, удивите маму приготовленным обедом или отправьтесь на неделю за город. Небольшая спонтанность может вернуть к жизни ваши любимые увлечения.

Займитесь хобби. Перенаправьте негативные или волнующие эмоции на другой вид деятельности. Займитесь тем, что вам нравится и помогает расслабиться, например, рисованием, фотографированием, стихосложением или лепкой. Найдите такой род занятий, который заставит вас почувствовать умиротворение и "отстраниться" от насущных трудностей. Это не означает, что вы должны "убежать" от собственной грусти, но это подразумевает получение возможности лучше контролировать ее посредством выделения времени на занятие тем, что приносит вам удовольствие.
- Вы также можете заняться чем-то новым. Возможно, вы всегда хотели заняться йогой, но у вас не было такой возможности. Займитесь новым делом и придайте своей жизни новую движущую силу. Кроме того, новые занятия и хобби предоставляют отличный шанс знакомства с другими людьми, которым нравятся те же увлечения.
Примите душ или ванну. Вы удивитесь тому, какое облегчение может принести вам прием душа. Сделайте душ несколько более прохладным, чем тот, к которому вы привыкли. Холодный душ обладает полезными целебными свойствами. По данным исследований, он способен улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение, а также поднять настроение. Холод способствует выделению в кровь и попаданию в мозг эндорфинов, вызывающих чувство бодрости и позитивные эмоции.

Редкий мужчина не испытывает волнения перед встречей с девушкой, особенно если она нравится ему. В такие моменты у него в голове крутится не один десяток стратегий, способствующих покорению ее сердца. Но все они будут обречены на провал, если его избранница заскучает или ее настроение будет слишком плохим. Именно поэтому все мужчины так страстно желают узнать, как рассмешить девушку.

Многие уверены, что чувство юмора - это врожденный талант, но они совершенно неправы. Каждый здравомыслящий мужчина может развить в себе этот навык, нужно лишь приложить немного усилий. И тогда вопрос, как можно рассмешить девушку, больше не будет тревожить его. Итак, мужчины, вот вам небольшая инструкция, способная помочь в общении с женщинами.

Юмор - дело тонкое

Давайте поговорим о том, что такое юмор. И не стоит причитать, что подобные вопросы отводят от основной темы. Нет, как раз таки проблема многих людей заключается именно в том, что они не понимают элементарных правил юмора. А это приводит к тому, что их шутки становятся слишком плоскими или же вовсе оскорбительными.

Три золотых правила юмора:

Шутки должны быть понятны всем, а для этого следует научиться слушать других. Внимательно наблюдайте за окружающими, особенно за тем, что вызывает у них улыбку.
Юмор не должен оскорблять других, по крайней мере, это правило действует в отношении незнакомых людей. Естественно, если люди общались длительные время, их шутки могут быть более раскрепощенными, но при этом они не должны задевать за живое.
Не повторяйтесь. Если анекдот или прикол получился на славу, это еще не значит, что его следует регулярно повторять. В противном случае успех может обернуться против вас.

Умение балансировать

Порой случается такое, что мужчина настолько зацикливается на том, как рассмешить девушку, что поневоле превращается в шута. А ведь женщинам совершено не нравятся люди, которые принижают свое достоинство. И что самое печальное - изменить их мнение после такого конфуза будет практически невозможно.

Поэтому следует тщательно подбирать моменты для шуток. Самым верным шагом будет чередовать юмор с серьезным разговором. Ведь существует огромное количество свободных тем, способных скрасить любую беседу.

Но стоит заметить, что и здесь не следует фокусироваться на чем-то конкретном. Так, одна тема для разговора должна плавно перетекать в другую. Например, не нужно весь вечер говорить только о работе или о том, как весело вы провели отпуск. Во всем должна быть гармония, а иначе девушка быстро заскучает, и развеселить ее уже вряд ли получится.

Как подбирать шутки и приколы, чтобы рассмешить девушку?

Придется огорчить вас, но универсального совета здесь нет. Все дело в том, что каждая женщина - это личность, следовательно, у нее есть собственные вкусы, предпочтения и взгляды на жизнь. Поэтому придется немного попотеть, дабы узнать все ее предпочтения.

Итак, как рассмешить девушку в том случае, если мужчина с ней незнаком? В действительности все очень просто, нужно лишь помнить несколько простых советов:

Наблюдайте за ее реакцией. В ходе разговора можно уловить те моменты, которые вызывают у нее улыбку. Это и есть те рычаги, на которые следует давить в первую очередь.
Попросите ее рассказать какую-нибудь забавную историю или, скажем, анекдот. Благодаря этому можно понять, на какие темы можно шутить и насколько вольно она может себя вести.
Также можно многое узнать, задавая вопросы с подвохом. Например, можно спросить: «Как ты думаешь, над чем в этом мире нельзя шутить?» Или же: «Кто твой самый любимый комедийный герой?» Таким образом можно с легкостью узнать о ее вкусах, но при этом выглядеть вполне естественно.

Чему учат пикаперы?

Сейчас в Сети существует огромное количество курсов, посвященных мастерству пикапа. Кто не знает, пикап - это искусство обольщения женщин. Все "гуру" как один утверждают, что их методика лучшая и дает 100 % результат.

Вот только порой их советы могут навредить, особенно тем, кто плохо разбирается в отношениях между парнем и девушкой. В частности, некоторые пикаперы утверждают, что рассмешить девушку можно, непрерывно подкалывая ее. Согласно их теории, такая методика не только позабавит избранницу, но и покажет ей, что парень не боится потерять ее.

Вот только беда в том, что зачастую девушки отвечают на подобные ухаживания той же монетой. Да и сами посудите: кому понравится, что его пытаются поставить ниже себя? Поэтому не всегда следует слепо верить советам пикаперов, особенно если речь заходит о том, как рассмешить девушку.

Запретные темы

Давайте продолжим разговор о том, что может навредить общению с женщиной. Итак, как говорилось ранее, нет универсальных советов касательно того, как рассмешить девушку. Но есть шутки, которые категорически запрещено использовать, особенно на первых свиданиях.

Как не попасть в черный список к милым дочерям Евы?

Никаких шуток касательно телосложения, одежды или характера понравившейся вам особы. Даже если девушка и критикует себя, ей это нужно для того, чтобы получить поддержку. И если углубиться в эту тему еще сильнее, то ваша избранница, скорее всего, обидится.
На первых порах не следует шутить на тему родственников. Кто знает, в каких отношениях она с ними и какие драмы там спрятаны.
Не стоит использовать пошлые шутки, покуда не узнаете друг друга лучше. Иначе девушка может подумать, что ее кавалер - малость извращенец.
Также минуйте стороной юмор, который затрагивает инвалидов и несостоявшихся людей. Подобные шутки позиционируют мужчину как черствую и жестокую личность.

Общение в социальных сетях и по телефону

Учитывая те тенденции, что преподносит нам XXI век, нельзя обходить стороной тему электронного общения. Ведь все больше людей разговаривают друг с другом посредством компьютера или мобильного телефона. Поэтому вполне уместно поговорить о том, как рассмешить девушку по переписке.

Какие плюсы электронного общения? На самом деле их очень много, но среди всех прочих есть один самый значимый - время. А точнее, тот промежуток времени, что есть у мужчины для того, чтобы подготовить достойный ответ. Например, можно подыскать хорошую шутку или же просто немного поразмыслить над своими словами. Главное - сильно не затягивать, иначе она может подумать, что причиной столь длительной паузы является отсутствие интереса к ней.

Неплохой идеей будет регулярно присылать девушке свежие шутки из пабликов, веселые песни или интригующие статьи. Так можно показать, что она не безразлична, и при этом поднять ей настроение.

Как рассмешить девушку на прогулке?

Но гораздо проще рассмешить женщину в живом общении. Ведь в этом случае мужчина может использовать весь арсенал своих умений, в том числе и язык тела.

Итак, как рассмешить девушку на улице? Примеры:

Используйте окружение. На улице всегда что-то происходит, нужно только уметь подмечать это. Также используйте местность в своих целях, например, взобравшись на бордюр, можно показать чудеса эквилибристики.
Если вокруг нет посторонних, побудьте игривым. Прикоснитесь к ней головой, мурлыкните, как кот, и загадочно улыбнитесь. Такая картина заставит улыбнуться кого угодно.
Многие девушки боятся щекотки, поэтому можно использовать это в своих целях. Главное - не переусердствовать.
На улице всегда можно встретить маленьких детей, и это главное оружие. Когда будете проходить мимо очередного малыша, сделайте смешную рожицу - это вызовет улыбку как на лице у карапуза, так и у девушки.

На чем строится любое общение?

И напоследок хочется поговорить о том, на чем строится любые отношения, а именно об уважении. Разрабатывая очередную идею, помните, что она не должна унижать достоинства других. А иначе у девушки сложится дурное мнение о вас.

То же правило работает и в обратную сторону. Нельзя в своих шутках унижать себя и слишком уж сильно критиковать свои поступки. Есть одна простая истина: женщина должна смеяться вместе с мужчиной, а не над ним. Так что будьте веселы, но не переходите черту, и тогда ее сердце склонится в нужную сторону.

1. сходить в кино (особенно на ужасы: вот так обнимешься и боишься вместе)
2. поиграть в снежки и слепить бабу
3. сходить на каток
4. поучить играть в бильярд
5. картинг (прокатится - получить адреналин)
6. городские квесты
7. гулять в центре, в парках (не баян, а классика)
8. погудеть в каком-нибудь баре, клубе
9. дача/прогулка по лесу (камин, банька, шашлыки, гитара...)
10. боулинг (азартно и весело)
11. прогулка верхом
12. прыгнуть с парашютом
13. чайная церемония (можно раскрасится под японцев и устроить дома чаепитие)
14. устроить съемки любительского фильма (сразу куча развлечений - написание сценария, съемка, монтаж, заливка на YouTube, спам контакт листа в асе, флуд на форумах с торжественным вручением линка на фильм, поездка в канны за призом на лучшее любительское видео (или на конкурс «золотой член», смотря в каком жанре получится фильм)
15. аквапарк
16. выставки и музеи (есть очень необычные)
17. поездка в другой город
18. наручники, плетка
19. бросить девушку (экстрим)
20. изучение уравнения Шредингера
21. записаться вместе на курсы айкидо, латинских танцев, китайского языка

22. сходить на митинг коммуняк
23. сыграть в крестики-нолики
24. привести дамой и показать театр теней
25. сходить в зоопарк
26. в библиотеку (в тихом дальнем уголке...)
27. керлинг
28. паб с дартсом
29. концерт треш-группы
30. покататься на лодке/поход на байдарках
31. караоке
32. кафе с кальяном
33. посидеть с бутылочкой вина на крыше высотки
34. сыграть в дурачка (преферанс, на раздевание)
35. жениться
36. ужин при свечах
37. бои лазерными мечами
38. взять на прокат велосипеды и поездить (ролики, лыжи)
39. сауна
40. антишопинг (прошвырнуться по магазинам и ничего не купить)
41. накупить лотерейных билетов

42. цирк (можно и самим устроить)
43. заняться установкой Linux (пропатчить кде2 под фрюху)
44. опера, балет, театр
45. диггерство (по канализации полазить)
46. тихий вечер у телевизора
47. посадить вместе дерево
48. посмотреть спутники Юпитера, но потребуется подзорная труба (если глаза вашей девушки загорятся как звезды, то пришло время расчехлять телескоп)
49. прокатится на детской железной дороге
50. поехать с девушкой на экскурсию в любой город
51. предложить девушке посвятить день фотографированию
52. заняться сексом
53. а потом ещё разок
54. предложить заняться сексом с 2-я ее подружками, если начнет тебя бить, то сказать что пошутил
55. купить пазл и вместе собирать
56. почитать друг - другу книги вслух
57. обидеться, разойтись по разным комнатам, и начать перекидываться смсками
58. заняться чем-нибудь оккульным - например погадать на картах, рунах. Для экстремалов - повязывать духов в полночь
59. поиграть в доверие: кому-то одному завязываются глаза или надеваются черные непрозрачные очки, а второй должен провести его «до остановки/до дому/по парку» или просто привести к красивому месту
60. сделать массаж и уложить спатки

В настоящее время все реже молодые люди знакомятся на улице, в кино или библиотеке, предпочитая делать это посредством интернета. Конечно же, виртуальное общение - это очень удобно, в первую очередь потому, что если парень стесняется признаться в своих чувствах девушке при личной встрече, то ему гораздо проще написать ей о них.

Однако огромное количество представителей сильного пола не имеет ни малейшего представления не только о том, как написать барышне о любви, но и о том, в переписке. Тем не менее самоуверенность молодых людей растет, а параллельно с этим девушки не спешат знакомиться с теми, кто использует стандартные приемы. В частности, если первая фраза ловеласа в социальных сетях: «Привет! Как дела?» - такой шаблон сработает в одном случае из десяти.

Именно поэтому молодым людям будет полезно узнать о том, как развеселить девушку в переписке так, чтобы она просто места себе не находила, если вдруг ее собеседник не появился в сети. Возможно ли такое? Безусловно, да. Существует несколько эффективных способов, посредством которых вы сможете решить вопрос: «Как развеселить девушку в переписке»? Рассмотрим их более детально.

Интрига

Если вы не знаете, в переписке, то запомните главное правило: вы должны с первой же фразы заинтриговать собеседницу. Однако даже если вам это не удалось, не следует тут же впадать в панику и расстраиваться. Не исключено, что вы просто не герой ее романа, и она уже давно влюблена. Также не следует злиться на нее и грубить. Вы должны допускать вариант, что девушка в настоящий момент не хочет продолжать с вами общение в силу того, что у нее семейные проблемы или неурядицы на работе. Она не против того, чтобы переписываться с вами, но просто сейчас не самое подходящее для этого время.

Оригинальность

Естественно, огромное количество молодых людей ломает голову над тем: «Как развеселить девушку в "ВК"»?

Как уже подчеркивалось выше, избегайте избитых фраз типа «ты красавица» или «чем занимаешься». Будьте оригинальным. Не стоит пугаться того, что ваши слова покажутся ей смешными или нелепыми. Поверьте, что юмор - это самое эффективное оружие в знакомстве с противоположным полом. Самый простой вариант продемонстрировать собеседнице, что вы имеете чувство юмора, - это отослать ей смайлик. Конечно же, и в шутках нужно знать меру, иначе она может не захотеть с вами в дальнейшем общаться.

Не нужно саморекламы

Поверьте, что никому не нравится, когда человек хвастается, а девушки этого не любят вдвойне. Если же будете без устали повторять о том, что вы самый большой оригинал и у вас масса достоинств, то вряд ли сможете рассчитывать на ее благосклонность. Предоставьте ей возможность самой делать выводы о вашей персоне. Лучше задавайте как можно больше вопросов, касающихся ее жизни.

Докажите, что вы разносторонняя личность

Девушкам нравятся парни, у которых разносторонние интересы.

Продемонстрируйте ей, что у вас широкий кругозор. Хорошо будет, если сделаете вы это в ненавязчивой форме, чтобы девушка не подумала: «Ну вот, очередной хвастун!»

Эффект неожиданности

У девушки положительное впечатление о парне может вызвать эффект неожиданности. Когда она знакомится с молодым человеком, которого все считают душой компании и без которого был бы скучен и неинтересен любой праздник. Естественно, девушка может составить первое впечатление о новом знакомом только на основании того, что о нем думает его окружение. Она также думает, что он балагур и массовик-затейник. При этом, когда они знакомятся ближе, вдруг выясняется, что ее собеседник может не только смешить, но и сочинять трогательные стихи. И после этого интерес девушки к молодому человеку удваивается, у них появляются новые темы для разговора.

Медиафайлы

Общение молодых людей в социальных сетях можно разнообразить при помощи обмена фотографиями, аудио- и видеофайлами и пр. Таким способом вы сможете более детально узнать о сфере интересов собеседника и продемонстрировать свои собственные. Кроме того, отправка девушке романтической музыки может быть неким приглашением на свидание.

Общность интересов

Общение должно доставлять удовольствие и радость собеседникам и ни в коем случае не быть тягостным.

Обязательно нужно найти общие чтобы они были интересны и Напишите новой знакомой небольшой анекдот или смешной случай из вашей собственной жизни, спросите у нее о том, что ей интересно, где она любит отдыхать, нравится ли ей ходить в кино, читать книги, заниматься спортом и так далее.

Недосказанность

Общаясь с барышней, используйте следующий принцип: держитесь то ближе, то дальше. В частности, после двух дней усиленной переписки с девушкой внезапно пропадите на одни сутки, но позже объясните свое отсутствие уважительной причиной (например, отключили интернет, или ездил в гости к родственникам).

Помните, что ваша конечная цель - сделать так, чтобы девушка думала о вас постоянно и не допускала мысли о разлуке с вами!

Огромное количество молодых людей волнует вопрос о том, как развеселить девушку по телефону. Самый популярный способ - это разыграть ее. Например, голосом с кавказским акцентом попросить ее о помощи. Вариантов здесь много, нужно лишь проявить творческую фантазию. Однако помните о том, что ваш розыгрыш должен быть безобидным.

Некоторых заботит вопрос о том, как развеселить грустную девушку. Ответ до банальности прост. Подарите ей букет цветов, и она обязательно улыбнется вам.

Многие молодые люди не имеют ни малейшего представления о том, как развеселить девушку на прогулке. Что можно им посоветовать?

Отправляясь на свидание, самое главное - быть тем, кто вы есть на самом деле, и не стараться надевать на себя маску другого человека. Если парень - далеко не романтик, то и нет смысла доказывать девушке обратное. Представительницы слабого пола всегда чувствуют, когда кавалер шутит по собственной инициативе, а когда рассказывает анекдот по необходимости. Поэтому юмористическая байка не всегда может вызвать у девушки смех.

Если молодой человек - не весельчак, то ему не следует примерять на себя эту роль. Ему лучше поговорить с девушкой о детстве, отдыхе, увлечениях. Поверьте, барышням нравятся искренние молодые люди.

Ну и, конечно же, огромную часть мужской аудитории интересует вопрос о том, как развеселить девушку словами. Опять же, самое банальное - это рассказать анекдот. Но попробуйте проявить смекалку, чтобы было действительно весело и интересно. В качестве альтернативы можно заранее запастись воздушными шарами с гелием и, использовав их, рассказать девушке какую-нибудь смешную историю. Согласитесь, это будет оригинально и необычно!

Не перебивайте человека. Если только пауза не предполагает какой-то ответной реакции, говорите только "да-да" или "понимаю", иначе вы покажетесь невежливым, а говорящему от этого станет только хуже.
Старайтесь проявить интерес к проблеме, даже если вам все равно или если эта проблема вам непонятна. Чем больше вы интересуетесь сложившейся ситуацией, тем больше человек чувствует ваш интерес к нему , а разве не в этом состоит цель разговора? Люди хотят, чтобы другие заботились о них и проявляли к ним интерес. Попробуйте дать говорящему то, что ему нужно.
Ведите себя так, чтобы человек не чувствовал себя обузой. Нередко люди не решаются рассказать другим о своих проблемах, потому что не хотят, чтобы тот, кто будет слушать, считал, что он обязан как-то помочь. Если возникнет такая необходимость, скажите человеку, что вы с радостью готовы выслушать его и помочь советом.

Задавайте говорящему вопросы. Вопросы – это лучший способ поддержать беседу, особенно если они касаются чувств говорящего. Однако вопросы должны быть уместными. Если вы станете спрашивать о чем-то отвлеченным, человек смутится и не сможет раскрыться.
- Ниже мы приводим примеры вопросов, которые можно задавать. Вполне возможно, что они помогут человеку начать говорить о своих чувствах:
  - "Что ты чувствуешь из-за этого?"
  - "С тобой случалось такое раньше?"
  - "Есть ли у тебя человек, к которому ты мог бы обратиться за помощью?"
  - "Что ты намерен делать, когда придет время действовать?"
  - "Могу ли я чем-то помочь?" (Вы должны действительно быть готовы это сделать!)
Приведите в пример свой опыт, но не перетягивайте на себя все внимание. Не переводите разговор на себя – просто поделитесь похожей историей из своей жизни и выводами, которые вы сделали для себя. Любой личный опыт может пригодиться, даже если ваши обстоятельства были совсем другими.
- Такой прием важен не тем, что вы говорите, а тем, как вы это делаете. Если кто-то говорит вам, что у его отца нашли рак, не стоит говорить следующее: "Если тебе от этого станет легче, могу сказать, что у моего дедушки недавно тоже нашли рак". Лучше сформулировать мысль так: "Я знаю, как тебе трудно сейчас. Моему дедушке поставили такой же диагноз прошлой весной, и мне было безумно сложно пережить это. Представляю, что ты сейчас чувствуешь".
После того как вы выслушаете человека, дайте ему совет , если он просит об этом. Выяснив, в чем заключается проблема, подумайте, какой выход из этой ситуации был бы наилучшим. Расскажите человеку, какие вы видите пути решения проблемы. Если вы не можете ничего придумать, так и скажите – врать не стоит. Порекомендуйте говорящему человека, который смог бы помочь.
- Помните, что чаще всего единственно правильного решения не бывает. Предложите человеку один вариант и напомните, что всегда есть и другие пути. Можно сопровождать свою речь словами "возможно", "может быть", "вероятно". Так человек не будет чувствовать себя виноватым, если решит не следовать вашему совету.
- Будьте честны с этим человеком. Худшее, что можно сделать человеку, оказавшемуся в сложной ситуации, – это солгать ему. Если речь идет о вещах с серьезными последствиями, скажите правду, даже если она будет горькой. Но если ваша подруга просит совета в отношении парня, который бросил ее, не стесняйтесь в выражениях в адрес этого парня, даже если он вполне порядочный человек. В этом случае спокойствие подруги гораздо важнее, чем правда.
- Не давайте советов, если вас об этом не просят. Человек может не хотеть выслушивать рекомендации, а если он решит следовать вашим советам, но все обернется для него провалом (не по вашей вине), он может начать обвинять во всех неудачах вас.
Общайтесь лично. Технологии существенно улучшают нашу жизнь, однако они же могут все усложнять. Вам может захотеться послать приятное сообщение другу, но лучше не делать этого. Если вам действительно важен этот человек, покажите ему это. Слишком много времени проходит за мониторами, поэтому личная встреча всегда ценится.
- Обычная почта уже считается романтикой, потому что такие послания выражают заботу. Можно послать открытку по электронной почте, но если вы действительно хотите порадовать человека, отправьте ему настоящую открытку обычной почтой – он точно не будет ее ожидать!
Проявите свои чувства
1. Сделайте человеку подарок. Помните ли вы, когда вы в последний раз делали подарок без повода? Вспомните это приятное ощущение внутренней теплоты. Подарив подарок, вы можете сделать чей-то день лучше, и человек обязательно поймет, что сам жест гораздо важнее, чем то, что было подарено.
  - Подарок не должен стоить дорого или быть чем-то осязаемым, чтобы порадовать человека. Покажите человеку секретное место, где вы любите побыть наедине с собой, или научите его делать журавликов из бумаги. Такие незначительные поступки на самом деле бесценны и не сравнятся с тем, что можно купить в магазине.
  - Подарите человеку какую-нибудь старую вещь, которая вам дорога. Вещь, которая досталась вам по наследству, всегда вызывает сильные эмоции, потому что она принадлежала вам долгое время, и вы дорожили ей. Старые вещи также служат символами того, что жизнь продолжается, даже если нам кажется, что это невозможно.
2. Постарайтесь вызвать улыбку на лице своего друга. Напомните, как сильно вы любите его, и улыбайтесь сами. Можете даже пощекотать человека, если уверены, что он это хорошо воспримет.
  
  Рассмешите человека . Шутки и забавные истории помогают разрядить обстановку, если вы долгое время говорили о проблеме. Шутка может и не быть очень смешной, но если она будет произнесена в нужный момент, польза от нее будет огромной.
  - Не бойтесь посмеяться над собой. Не стоит подшучивать над человеком, которого вы пытаетесь утешить, а вот над собой посмеяться можно. Расскажите о моментах, когда вы опозорились, сделали что-то очень глупое или оказались в невероятной ситуации. Ваш друг оценит юмор.
3. Удивите друга. Подарки на Новый год, день рождения, открытки на День святого Валентина и на прочие праздники всегда желанны, но ожидаемы. Гораздо интереснее поздравить друга с 34-м четвергом года. Вряд ли он будет ожидать чего-то такого! Если человек не ждет подарка, он произведет на него сильное впечатление.
  - Вспомните, что этот человек любит больше всего в мире, и подумайте, можете ли вы удивить его чем-то похожим. Если человек обожает кулинарию, угостите его ужином или подарите сертификат на занятия в кулинарной школе. Возможно, ему нравятся фильмы или мюзиклы – тогда пригласите его в кино или подарите билеты на музыкальное представление.
4. Постарайтесь отвлечь друга от проблемы. Выслушав человека, дав ему совет и протянув руку помощи, попробуйте сделать что-то, что заставит его отвлечься от трудностей. Не стоит просто говорить, что все пройдет и что он скоро все забудет, потому что это перечеркнет все ваши усилия. Лучше дайте время человеку перевести дух, а потом предложите рассказать ему забавную историю и посмотрите на его реакцию.
  - Научитесь понимать, когда вам можно действовать. Если человек практически плачет, нет смысла рассказывать ему о том, как прошел ваш день. Но если он только что поругался с родителями и немного отошел от произошедшего, постарайтесь расшевелить его. Важно правильно подобрать момент.
5. Смените обстановку. Очень часто мы обращаем внимание на окружающие нас вещи и позволяем им влиять на наше настроение. Если вам нужно развеселить кого-то, вам следует вытянуть его из дома. Новая обстановка заставит человека думать по-другому, а это всегда хорошо.
  - Нет необходимости идти в бар или клуб, потому что общение с другими помогает не всегда. Попробуйте просто сходить на выставку собак, и вы увидите, что все эти милые щенки отвлекут вашего товарища от грустных мыслей. Делайте все, что может помочь, потому что вашему другу это необходимо, даже если он решит провести весь день в пижаме.
Делайте все возможное
1. Крепко обнимите человека, если он не возражает. Некоторые люди не любят, чтобы их трогали, когда они расстроены, и такое поведение вполне нормально. Однако для других дружеские объятия – отличный способ сделать мрачный день немного лучше.
2. Используйте свои сильные стороны. Не все из нас могут считаться гениями, но практически все мы умеем делать что-то хорошо. Используйте это для того, чтобы развеселить друга. Умеете готовить лазанью? Отлично! Приготовьте ужин. Придумываете шутки на лету? Можете нарисовать потрясающую картинку? Прекрасно! Эти способности помогут вам поднять другу настроение.
  - Воспользуйтесь своей креативностью и изобретательностью. Спойте другу песню, возьмите с собой в поход, посадите на него своего котенка. Что вы умеете? Получайте удовольствие от процесса.
3. Будьте оптимистом. Старайтесь видеть в жизни хорошее. Помните, что стакан наполовину полон, а не пуст. Оптимизм – это жизненная философия, и он заразителен, если им пользоваться правильно. Ищите интересные, неожиданные и вдохновляющие возможности, которые ваш друг мог упустить, пока грустил.
  - Практически в каждой ситуации можно найти плюсы, просто иногда мы не хотим их искать. Ниже вы приводим несколько способов посмотреть на проблему под другим углом и ответных реплик:
    - Мой партнер решил расстаться со мной . "Не переживай из-за человека, который не смог тебя оценить. Если он не понимает твоей ценности, он не заслуживает быть рядом с тобой. В мире много людей, которые смогут увидеть в тебе прекрасную личность".
    - Кто-то из близких людей умер . "Смерть – это естественный процесс. Вернуть человека нельзя, но ты можешь подумать о том, как сильно он повлиял на твою жизнь, и о том, как ты был важен для него. Будь благодарен за то время, что вы смогли провести вместе".
    - Я потерял работу . "Работа – это не единственное, что у тебя есть. Подумай об уроках, которые преподнесла тебе твоя прежняя работа, и попытайся использовать их на будущей работе. Чтобы найти работу, нужно трудиться усерднее других. Старайся показать работодателям, что твоя квалификация выше квалификации других людей".
    - Я не верю в свои силы . "У тебя есть множество поводов чувствовать уверенность в себе. У всех есть сильные и слабые стороны, и это именно то, что делает каждого человека уникальным и по-своему прекрасным. Я не вижу причин, по которым ты мог бы недооценивать себя".
    - Я не знаю, что случилось, мне просто плохо . "Грустить совершенно нормально для человека. Счастливые моменты кажутся ярче именно благодаря тому, что есть и сложные ситуации. Не пытайся заставить себя перестать грустить. Подумай о том, что многие люди могли бы тебе позавидовать. Мне это всегда помогает".
4. Не грустите сами. Если вы сами расстроены, чем вы сможете помочь своему другу? Найдите золотую середину между беспокойством по поводу проблем друга (вы же хотите, чтобы друг знал, что вы расстроены из-за того, что у него не все в порядке) и оптимизмом (думайте о хорошем и напоминайте себе о наполовину полном стакане). Это потребует от вас определенных усилий, и в эмоциональном плане вам может быть тяжело, но чего не сделаешь ради друга?
  - Помогайте другу и делайте для него все возможное, чтобы он понимал, что кому-то не все равно, что с ним происходит. Это укрепит доверие. Человек поймет, что он может положиться на вас. Всегда помогайте другу с улыбкой.
  - Предлагайте отвлечь внимание друга каким-нибудь занятием, например, походом в кино, в поход, плаванием или компьютерными играми. Если человек не хочет этого, не донимайте его. Невозможно насильно помочь людям, которые не хотят помогать себе самостоятельно. Радуйтесь жизни, будьте верны другу и будьте готовы всегда быть рядом до тех пор, пока друг не разрешит проблему либо не решит забыть о ней.